Nájdite v sebe bod podpory. Psychologické citáty a výroky

„Byť, existovať v tomto svete už znamená mať s ním vzťah. A tak, ako máme vzťah k svetu vo všeobecnosti, máme vzťah ku všetkému, čo nás obklopuje. Koniec koncov, rodičia, ľudia známi aj neznámi a všetky predmety a zvieratá sú súčasťou sveta. Ale záležitosť sa neobmedzuje len na existenciu za daných okolností. Vzťahy so svetom sú v prvom rade o pochopení pravidiel hry zvanej život.

Prekvapivo až Martin Heidegger rozvinul túto tému vo filozofii na začiatku dvadsiateho storočia*. Takéto pravidlá opísal tak, že ich nazval „existenciálnymi“. Toto sú podmienky, za ktorých existujeme vo svete, „danosti našej existencie“. Veď sa dostávame do situácie, ktorú sme si nevybrali. Pohlavie a vek, rodičia a národnosť, sociálna vrstva a dokonca napríklad aj mesto, v ktorom žijeme – nič z toho si nevyberáme. Preto je našou úlohou prijať tieto danosti. A aj keď sa plánujeme presťahovať do iného mesta alebo chceme preniknúť do inej spoločenskej vrstvy či dokonca zmeniť pohlavie – najprv musíme akceptovať, že teraz žijeme v tomto meste, narodili sme sa ako muž alebo žena... Potom môžeme pochopte, že nám to nevyhovuje a skúste to zmeniť, ale všetko to začína prijatím. Heidegger videl podstatu prijatia v tom, že sa prestane báť svojich okolností a naučí sa na ne pozerať pokojne.

Naše vzťahy so svetom sa formujú v prvých siedmich rokoch života. Druhých sedem rokov je venovaných našim vzťahom s inými ľuďmi. V treťom budujeme vzťahy sami so sebou. Po prvé, dieťa objavuje svet a učí sa s ním komunikovať. Vzorom takejto interakcie je jeho vzťah s matkou: pre dieťa je matka svetom. Po jeden a pol roku vstupujú do hry aj ďalšie faktory: dôvera vo svet nevzniká len vďaka rodičom. V konečnom dôsledku je vzťah s ním osobným rozhodnutím každého z nás. Máme slobodu dôverovať svetu.

Slovo „dôvera“ sa tu používa z nejakého dôvodu. Spomeňte si, ako malé dieťa prežíva realitu. Buď sa pritulí k matke, alebo sa uistí, že je v bezpečí, a vydá sa spoznávať svet. A vzdialenosť týchto „kyvadlových expedícií“ sa zakaždým zvyšuje. Dieťa sa naučí, že zem je tvrdá a dá sa po nej chodiť, že susedov pes je láskavý a nehryzie, že hojdačka na dvore je pevná a nerozbije sa. Učí sa dôverovať: matke, prírode, ľuďom a vlastnej sile.

Ako sa prejavuje základná dôvera? Takto: Časť svojich problémov som položil na niečo alebo niekoho, na nejaký druh podpory – a podpora stála! Navyše tam nie je povinná láska a radosť, existuje len prežívanie vzťahov s ľuďmi, ktorí ma prijali. Takže môžem byť a oni ma nechajú byť!

Celý náš život, náš vzťah k svetu je hľadaním a vytváraním opôr, na ktoré môžeme klásť časť bremena nášho života. Nájdeme si priateľov, učíme sa povolanie, zakladáme si rodinu. Oporou môže byť štruktúra, v ktorej pracujeme, vzťahy s kolegami, naše schopnosti a záujmy, ľudia a skupiny ľudí... Jednou z najdôležitejších opôr je naše vlastné telo. Cítime sa dobre zakorenení, keď máme veľa opôr.

Rozhodnutie dôverovať súvisí aj s realizmom nášho vnímania. Čím bližšie k realite je naše hodnotenie tej či onej podpory, tým menšie sklamanie a tým väčšia dôvera v ľudí a v seba samých. Supporty väčšinou zlyhávajú u tých, ktorí nesúhlasia s prijatím reality, ktorí si ju chcú prerobiť podľa vlastného uváženia a nevnímajú to, čo nespĺňa ich očakávania. Svet vôbec nezapadá do schém a teórií. (Jediné spoľahlivé tvrdenie o ňom je, že nikomu z nás nič neručí.) Zachrániť môže len otvorená pozícia dôverčivej zvedavosti.

Mimochodom, príbehy o krivdách, ktoré sa dajú prekonať a prekonať odpustením, sú vždy príbehmi o podpore, ktorá nenaplnila očakávania. A jedna z praktík odpustenia má pomôcť človeku pochopiť: mohol niekto, kto sa ukázal ako nespoľahlivá opora, vydržať záťaž, ktorá je naňho kladená? Vďačnosť je naopak zážitok spojený s tým, že ma moja podpora nesklamala. Komukoľvek z nás sa môže stať čokoľvek – to je jedno z hlavných pravidiel hry. A to je najväčšia skúška našich vzťahov so svetom. Keď padnú všetky podpery, zostane niečo? Ako potom môžem byť pokojný? A môžem byť? Alebo padnem do tejto priepasti hrôzy a zúfalstva, pretože už niet podpory?

V existenciálnej analýze existuje pojem „základ bytia“. Hovoríme o skúsenosti, ktorá má spravidla korene v predchádzajúcej skúsenosti. Skúsenosť, že aj keď sa zrútia všetky podpery, niečo predsa len zostane. Táto veľmi zložitá filozofická konštrukcia je však intuitívne pochopiteľná pre každého, kto sa uspokojí s frázou: „Takto sa to nikdy nestalo. Toto je základ našej existencie.

Veľmi sa mi páči obraz sveta ako trampolína natiahnutá nad priepasťou. S hrôzou sa môžete pozrieť cez pletivo do priepasti. Alebo môžete zamerať svoj pohľad na vlákna tejto mriežky samotnej, uvedomujúc si, že nám odolala viac ako raz. Áno, zvracala nás – tak, že sme na ňu nemotorne spadli. Ale vydržala. A opäť to vydrží. Človek s takýmto zameraním vízie, s takýmto postojom k svetu je v živote dobre etablovaný – bez ohľadu na všetko ostatné. Tento konečný zážitok dôvery ľudia často nazývajú Bohom. Ale to nie je vec viery v konkrétnych bohov. Toto je otázka nášho vzťahu so svetom."

* M. Heidegger „Bytie a čas“ (Akademický projekt, 2013).

Ak máte pocit, že všetko nejde podľa vášho scenára a ide vo víchrici... gratulujeme – toto je obdobie zmien! V takých chvíľach sa človeku stávajú všelijaké trápenia. Prenasledujú ho zlyhania: vo vzťahu sa objavuje „mráz“, hoci ešte včera bolo všetko báječné, v práci sa všetko „elektrizuje“, jeho zdravie začína zlyhávať, pociťuje nedostatok sily, objavuje sa apatia a chce sadni si a len plač. Zdá sa, že svet sa rúca.

Všetky tieto udalosti vôbec nie sú koncom sveta! Toto je znamenie, že ste sa stratili a vydali sa nesprávnou cestou a váš život sa teraz sám prispôsobuje, aby ste sa zastavili, premýšľali a našli silu byť v harmónii so sebou a so svetom okolo vás. Toto sú chvíle, kedy vám život dáva šancu všetko napraviť, rozobrať, odhodiť všetko, čo vás ťahá dole a nedovoľuje vám sa rozvíjať. Pravdepodobne ste sa tak zamotali do svojich záležitostí, že ste zabudli na svoj vnútorný svet, svoje skutočné túžby a sny a žili ste, aby ste realizovali ciele iných ľudí.

Stop

Toto sa stalo aj mne. Dlho som sa nevedel rozlúčiť s minulosťou, a keď som sa rozhodol bodovať všetky body a riešiť nevyriešené problémy, ktoré sa nahromadili počas dlhého obdobia, dal som výpoveď v práci, ktorá mi už nedovolil rozvíjať sa, ale obrátil som sa do rutiny. Vedel som presne, čo chcem, a to: nájsť si prácu, ktorú milujem, cestovať po svete. A hneď ako som sa pevne rozhodol - "Áno!", vo vnútri sa objavili pochybnosti, neistota a strach. A ja som sa vážne zranil a zlomil som si nohu. Nemohla som chodiť, ležala som, priberala a postupne strácala chuť do života. Nevedela som sa dať dokopy. Nechcel som, aby ma niekto videl takú bezmocnú, a pomaly som strácal kontakt s okolitým svetom. Tak som sa stal rukojemníkom svojich obáv. Niečo sa vo mne zlomilo a nebol som na to pripravený.

Epiphany

A nakoniec som našiel silu ísť von, prejsť sa o barlách, pomaly som kráčal a obzeral sa okolo, obzerajúc okoloidúcich. Išli ku mne dvaja usmievaví dedkovia s paličkami. Jeden z nich prišiel ku mne bližšie a povedal: "Tak mladý a o barlách!" Ako to? Som starý dedko! A tu je taká mladá! Musíš byť zdravý." Usmial som sa a dedkovia išli ďalej, už sa medzi sebou rozprávali. -"Vieš, prečo je o barlách?" A poviem ti toto! Je to len oporný bod.“

A pomyslel som si, toto je ono! Stratil som oporu v živote, keď som dal výpoveď v práci, zanechal som za sebou veľa vecí v minulosti, ktoré ma ťahali za nitky, aby som sa posunul do nového života, no zároveň som sa tak bál zmeny, že som sa doslova zrútil. Nastal okamih pravdy. Bolo pre mňa oveľa jednoduchšie byť bábkou v niečích rukách, ako prevziať zodpovednosť za svoj život.

Aby ste nespadli do priepasti nepríjemných náhod, musíte sa vedieť počúvať, zastaviť sa a neutekať bezhlavo za šťastím, peniazmi, úspechom! Toto je ten istý oporný bod! Toto je viera v seba, bez ohľadu na to, čo sa v živote stane! Toto je nádej na šťastnú budúcnosť a vďačnosť za každý okamih!

Našiel som oporu – toto som ja!

„Bože, chráň, aby ste žili vo veku zmien“ (čínska múdrosť).

Kríza, znepokojujúce správy v televízii, rastúce napätie vo svete... Ťažké obdobie, kedy je ľahké stratiť stabilitu. Zvýšený stres vedie k zvýšenej miere úzkosti a agresivity, poruchám spánku, psychosomatickým ochoreniam, konfliktom s blízkymi... Ako sa nestratiť v tomto chaose? Aká je naša psychická podpora a ako ju rozvíjať?

Zmena nie je vždy len na nás, či už k lepšiemu alebo k horšiemu. Nemáme kontrolu nad mnohými okolnosťami. Každú chvíľu vám môže spod nôh zmiznúť zaužívaný systém vonkajších podpier. A potom sa musíte spoliehať len na seba a vnútorné opory.

Čo je to interná podpora?

Podpora je niečo, čo dáva pocit stability, spoľahlivosti, a teda aj bezpečia. Základ, symbolická „pevnosť zeme“. Náš vonkajší systém podpory sú predovšetkým blízki ľudia, o ktorých sa „opierame“, teda cítime ich podporu. Aj keď nie sú nablízku, vieme, že sú v našich životoch, a to nám uľahčuje. Ale milovaná osoba vás môže dobrovoľne alebo nevedomky sklamať: v ťažkých časoch vás môže zradiť alebo jednoducho nedokáže prísť na pomoc. To sa môže stať skutočnou tragédiou, ak je vnútorný podporný systém nedostatočný.

Naša vnútorná podpora je schopnosť nájsť oporu v sebe. Spoľahnite sa na seba a svoje zdroje. Práve to vám umožňuje nestratiť sa v najťažších situáciách počas štádií zmien. Pamätáte si na hračku „Vanka-Vstanka“? Správne umiestnené ťažisko pomáha hračke vyrovnať bez ohľadu na to, čo sa stane. Toto je dobrá metafora pre našu vnútornú odolnosť: ak je vonkajší stres nadmerný, môže nás premôcť. Najdôležitejšie je vyrovnať sa neskôr, a to sa dá dosiahnuť vnútornou rovnováhou.

Sú ľudia, ktorí sa primárne spoliehajú na externú podporu, teda na niekoho iného. A niekto sa spolieha v prvom rade na seba.
Samozrejme, pre dospelého je správnejšie spoliehať sa na seba. Ale aj to sa stáva problémom, ak sa spoliehate len na seba. Potrebujeme rovnováhu: postaviť sa na vlastné nohy, ale aj vedieť v prípade potreby požiadať o pomoc.

Ako a kedy vzniká naša podpora.

Náš vnútorný systém podpory, sebestačnosti sa formuje ako odraz vonkajšej podpory. To sa deje v detstve a dospievaní. Najprv je tu vonkajšia postava, na ktorú sa dieťa spolieha. V prvom rade sú to rodičia, ale aj iní dospelí rodinní príslušníci, učitelia, potom priatelia... Dochádza k symbolickému „pohlcovaniu“ tohto podporného systému. Na svoj obraz a podobu sa už v dospelosti formuje systém sebapodpory: tak ako bolo o dieťa postarané, tak sa o seba stará aj v budúcnosti.

Aká bola vonkajšia podpora, taká bude aj vnútorná.

Porušenia.

Ak by bolo prostredie stredne podporujúce a starostlivé, tak sa ako dospelí môžeme spoľahnúť sami na seba.
Prehnaná starostlivosť infantilizuje: takýto človek sa bude naďalej spoliehať len na druhých.

Nedostatok starostlivosti a podpory v detstve vedie k dvom extrémom: buď k infantilite a bezmocnosti, ako v predchádzajúcom príklade. Alebo k nesprávnej, prílišnej nezávislosti: taký človek sa spolieha len sám na seba, no zároveň sa nevie o seba postarať.

Porušenie vonkajšej podpory v detstve zabraňuje vytvoreniu vnútornej podpory.

Ako rozvíjať svoj podporný systém.

Je dôležité rozvíjať schopnosť spoľahnúť sa na seba a udržiavať vnútornú stabilitu.

Ak je externá podpora nepredvídateľná, vnútorná podpora je vždy s nami. Preto musí dospelý človek v prvom rade rozvíjať sebestačnosť.

Ponúkame niekoľko cvičení z psychoterapie orientovanej na telo zameraných na rozvoj vnútornej podpory. Pomôžu vám, podobne ako hračka roly-poly, vyrovnať sa aj v stresových situáciách.

1 "Magnet". Počas vykonávania tohto cvičenia sa prechádzajte po miestnosti, najlepšie naboso. Predstavte si, že ste doslova magnetizovaní k podlahe. Pomaly musíte zdvihnúť nohu, kotúľate ju po podlahe. Potom sa silno zatlačí na podlahu. Cítiť stabilitu zeme, jej spoľahlivosť. Napite sa tohto pocitu. Snažte sa čo najviac cítiť nohy. Čas dokončenia: približne 10 minút. 2 "os". Pevne sa postavte. Predstavte si, že cez vašu chrbticu, priamo cez stred vášho tela, vedie os. Začína to hore, nad vašou hlavou a potom ide do zeme. Toto je vaše symbolické vnútorné jadro. Podpora, ktorá je vždy s vami. Začnite sa otáčať okolo tejto osi, pomaly, v smere aj proti smeru hodinových ručičiek, v rôznych smeroch. Udržujte imidž tyče, o ktorú sa opierate a okolo ktorej sa otáčate. Cíťte, ako sa upokojujete. Cvičenie robte asi 10 minút. 3 "Vaňka-vstanka." Stojte s nohami približne na šírku ramien, mäkké a stabilné, udržujte si ich silu ako labky pantera. Položte si ruky na podbruško – tam je naše ťažisko a rovnováha. Predstavte si to ako druh lopty. Začnite pomaly kývať celým telom a opatrne zvyšujte amplitúdu. Vašou úlohou je cítiť vašu loptu, ako pomáha vášmu telu zostať stabilné napriek kývaniu. Poskytuje zarovnanie. V ťažkých situáciách sa potom môžete vrátiť k obrazu tejto gule v podbrušku a pomôže vám to udržať psychickú rovnováhu. Čas cvičenia: 5-7 minút. 4 "Predstav si svoju kostru." Toto cvičenie sa vykonáva v ľahu na chrbte vo voľnej otvorenej polohe: ruky a nohy sú voľne roztiahnuté. Predstavte si, že sa na seba pozeráte zvonku magickým röntgenovým videním a vidíte svoju kostru vo svojom tele. Starostlivo zvážte, aký je stabilný a jednotný, všetky jeho časti sú navzájom prepojené. Toto je vaša podpora, ktorá je vždy s vami. Teraz to cíťte vo svojom tele. Ak z nejakého dôvodu nie je obraz, ktorý vznikol, úplný a v niektorých častiach tela cítite menej svojej kostry, stále sa snažte, aby bola úplná, aby ste cítili celé telo. Čas: asi 10 minút. 5 "Prirodenie."Ľahnite si na chrbát, ruky si položte na spodnú časť brucha. Predstavte si tam ťažisko, ťažisko ako akúsi loptičku. Akú má farbu? Akú farbu si spájate s podporou a rovnováhou? A teraz si predstavte, ako sa táto farba šíri z klbka po celom vašom tele. Vyživuje ho, napĺňa ho podporou a stabilitou. Cíťte, ako sa vaše telo uvoľňuje. Cvičenie trvá približne 15 minút. 6 "Korene." Pevne sa postavte. Predstavte si, že ste výhonok rastúci do zeme. Korene idú z vašich nôh do zeme, čo vám umožňuje byť odolnou rastlinou, byť nasýtený šťavami zeme, rásť nahor. Dobre si vizualizujte korene vychádzajúce z každej nohy. Ak sa vám obrázok nepáči (napríklad korene sú slabé), transformujte ho silou aktívnej predstavivosti. Pokúste sa priniesť svoj imidž na optimálny pre seba. Užite si pocit stability. Asi 15 minút. 7 "Had". Do pozadia môžete dať rytmickú hudbu. Posaďte sa pevne, najlepšie je to v turečtine (ak je to pre vás pohodlné). Predstavte si, že vaša chrbtica je had. A had tancuje: krúti sa. Pohybujte sa chrbtom k hudbe a opakujte plynulé pohyby tohto „hada“. Zhora nadol zapojte do tanca celý chrbát. Cíťte svoju chrbticu pružnú, silnú, zdravú. Užívate si jeho tanec.

Pravidelné vykonávanie týchto cvičení pomáha zlepšiť sebareguláciu, zvyšuje adaptabilitu a rozvíja vnútorný podporný systém.

Ak sa bližšie pozriete na aktivitu ľudí v tomto svete, zistíte, že väčšina z nich bez toho, aby o tom vedeli, neustále hľadá podporu. Ale v skutočnosti ju ľudia takmer nikdy nenájdu, pretože vo vonkajšom svete nemôže existovať skutočná vnútorná podpora. Peter Zorin

Keď sa vnútorne zameriame na objektívnu realitu, naše šťastie začne závisieť od vonkajšieho sveta. A potom je vonkajší svet nútený naďalej nám poskytovať podporu: materiálnu, emocionálnu, finančnú, fyzickú, súvisiacu so vzťahmi. Ak náhle dôjde k výpadku a dodávka sa zastaví, prežívame hlbokú krízu. Peter Zorin

Ľudia, ktorí nemajú vnútornú podporu, niekedy predpokladajú, že ju možno nájsť v inej osobe. Nečakané správanie milovanej osoby sa potom považuje za zrútenie všetkých opôr. Pokus kompenzovať si týmto spôsobom nedostatok vlastnej vnútornej podpory nebol nikdy u nikoho úspešný.

Ak ste unavení z namáhania, stratili ste vieru v seba, to, čo chcete, sa už nezdá také lákavé - všetky tieto činy neboli spojené s vnútornou podporou.

Aby človek dosiahol zrelosť, potrebuje prekonať svoju túžbu získať podporu z vonkajšieho sveta a nájsť v sebe nové zdroje podpory.

Zrelosť alebo duševné zdravie je schopnosť prejsť od spoliehania sa na prostredie a od regulácie okolím k spoliehaniu sa na seba a sebaregulácii. Frederick Perls

Hlavnou podmienkou pre sebadôveru a sebareguláciu je stav rovnováhy. Podmienkou dosiahnutia tejto rovnováhy je uvedomenie si svojich potrieb, rozlišovanie medzi hlavnými a vedľajšími.

Schopnosť spoľahnúť sa na seba rastie a silnie v čase, keď získate schopnosť robiť to, čo považujete za potrebné. Robte to bez ohľadu na to, čo si o tom myslí vaše okolie. Vy sami by ste mali mať pocit dôležitosti toho, čo robíte.

Dospievanie, čiže zrelosť, nastáva vtedy, keď človek zmobilizuje svoje sily a schopnosti na prekonanie depresie, úzkosti, sklamania, zúfalstva a strachu, ktoré vznikajú z nedostatku podpory zo strany druhých.

Situáciu, v ktorej človek nemôže využiť podporu druhých a spoľahnúť sa sám na seba, nazývame slepou uličkou. Zrelosť je o riskovaní, aby ste sa dostali zo slepej uličky.

Hľadanie vinníkov či chuť manipulovať pripravujú človeka o oporu. Prijatie svojej zodpovednosti otvára more príležitostí, slobody a výberu.

Keď máme oporu v sebe, uvedomíme si, že zdroj šťastia, stability a spoľahlivosti je v nás, dáva nám silu čeliť rôznym situáciám pokojne, s múdrosťou a odvahou.

Sebadôvera je láska vedená vnútornou múdrosťou a nezávisí od výsledkov získaných zvonku. Nie je poháňaný strachom, nie je založený na tituloch, názoroch, majetku, peniazoch, konkrétnej osobe alebo akejkoľvek vonkajšej činnosti. Davidji

Najmocnejšou oporou na svete je láska, najsilnejšou oporou v živote je vnútorné jadro. Juliana Wilsonová

Ľudia, ktorí majú skutočnú vnútornú podporu, sú sebestační. Nepotrebujú, aby ich niekto podporoval, dokazoval im pravdu alebo ich utešoval. Jednou z veľmi dôležitých vlastností takýchto ľudí je ich vnútorná úprimnosť k sebe. Peter Zorin

Akékoľvek vonkajšie zmeny začínajú v nás, so zmenou zamerania nášho vnímania. Keď sa nájdeme a uveríme v seba, mnohé z našich problémov, ktoré sa zdali neriešiteľné, zmiznú. Človek, ktorý sa chce stať kanálom univerzálnej moci, sa musí naučiť prijať sám seba a spoľahnúť sa sám na seba.

Keď človek v sebe nájde oporu, mentálne stereotypy okolia prestávajú pre neho hrať rozhodujúcu úlohu. Neakceptuje názory iných ľudí ako nespochybniteľnú autoritu. Pred zvykmi a tradíciami neplačí. Neakceptuje zmysel pre povinnosť, ktorý je mu uložený. Bez toho, aby cítil potrebu ísť do konfliktu s ľuďmi, bude vnútorne oslobodený od ich konvencií. Z tohto dôvodu je ťažké zviesť alebo zastrašiť človeka, ktorý si verí. Nie je vhodné na nátlak alebo manipuláciu.

Takýto človek verí sám sebe, a nie svojim názorom a názorom – a preto pre neho nebude ťažké zmeniť svoj pohľad, keď to bude potrebné. Cení si pravdu viac ako konkrétnu formuláciu pravdy.

Pestovanie vôle, odvahy, spravodlivosti a čestnosti mení vzťah človeka k vonkajšiemu svetu a vedie k dozrievaniu jednotlivca. Existujú aj spätnoväzbové spojenia, ktoré pri kultivácii vyššie spomínaných štyroch vonkajších prejavov vnútorného ducha otvárajú ľudské srdce a tým odhaľujú jeho ducha.

Keď sa nájde oporný bod, človek cíti túžbu konať, realizovať svoje schopnosti, stanoviť si ciele, ísť k nim a rozvíjať sa. A keď človek myslí a koná, jednoducho nemá čas na utrpenie spojené so stavom vonkajšej podpory.

Cieľom človeka spoliehajúceho sa na seba je túžba po sebarealizácii svojho osudu na Zemi. Vybral si pre seba cestu, ktorá nemá konca, na ktorej budú uspokojené jeho túžby po nekonečnej dokonalosti. Vonkajší svet, v ktorom žijú všetci ostatní ľudia, mu zároveň poslúži ako škola, v ktorej mu všetky udalosti poslúžia ako lekcie na jeho ceste k nekonečnej dokonalosti a zároveň mu bude vonkajšia realita základ jeho fyzickej existencie v budúcnosti.Zem. Peter Zorin

A len srdce môže povedať každému človeku, či naozaj potrebuje ísť tam, kam ide, a môže sa ukázať, že aj keď tam potrebuje ísť zvyšok obyvateľstva Zeme, on je jediný, koho cesta by mala ležať iným smerom. A tento smer je smerom harmonizácie vlastného bytia. Enmerkar

Keď sa vo všetkom spoliehame na seba, veríme, že sme božským sebavyjadrením vesmíru a že naše slová, myšlienky a činy odrážajú božské. Davidji

Oporný bod je stav, v ktorom nás nič neovplyvňuje a my sami sa vieme vrátiť do stavu, v ktorom situáciu ovplyvňujeme tým správnym spôsobom, harmonicky sa prejavujeme.

Buďte sami pre seba lampou
Buďte vlastnou oporou
Držte sa svojej vlastnej pravdy
ako jediné svetlo. Erich Fromm

Nájdite v sebe bod podpory. Dospievanie a zrelosť jedinca. Psychologické citáty a výroky.

5 Hodnotenie 5,00 (1 hlas)

Podpory môžu byť vonkajšie a vnútorné. Vynikajúcou externou podporou je napríklad úspešná práca, obľúbená činnosť – vo všeobecnosti niečo, čo dáva spokojnosť, finančnú istotu a dôveru v budúcnosť.

Oporou je aj úzka rodina a starostlivé prostredie. Podľa mnohých štúdií sú ľudia, ktorí majú silné spojenie s rodinou, blízkymi a priateľmi, oveľa šťastnejší a zdravší ako tí, ktorí neudržiavajú vrúcne vzťahy s príbuznými. Porozumenie a podpora v rodine nás chránia pred životnými nepriazňami a pomáhajú nám zvládať rany osudu s menšími stratami.

Náboženstvo môže pôsobiť aj ako podpora, často poskytuje útechu a hovorí nám, ako sa máme správať.

Vnútorná tyč

Externá podpora je však často nespoľahlivá: ľudia okolo nás a naša obľúbená práca nám nemôžu vždy poskytnúť to, čo chceme. Preto musí mať človek vnútorné opory. A potom, v ťažkých podmienkach, bude môcť nielen požiadať o pomoc, ale aj samostatne sa podporovať.

Jedným z týchto silných vnútorných pilierov sú naše hodnoty. Postoj k zásadným veciam v živote, predstavy o morálke, naše vnútorné záväzky voči sebe samým. Jasný a silný hodnotový systém vám pomáha prežiť, keď sa veci pokazia. Pre človeka, ktorý žije v harmónii so sebou samým, je ľahšie nasledovať svoj vnútorný hlas, bez toho, aby sa snažil naplniť očakávania iných alebo zapadnúť do sociálneho rámca. Preto takíto ľudia ľahšie prežívajú akékoľvek zlyhania ako tí, ktorí sú odkázaní na názory iných.

Zdroj energie

Ideálnou možnosťou je, keď sa môžete spoľahnúť na seba aj na iných ľudí. Stále sa však musíte viac spoliehať na seba, pretože tí, na ktorých sa spoliehate, nemusia byť sami v najlepšej forme a nebudú vás vedieť podporovať.

Sebadôvera je váš osobný magický zdroj, ktorý vyživuje sebaúctu a dáva vám odolnosť voči ťažkostiam. Sebavedomý človek málo závisí od druhých – od ich dobrej vôle, nálady, sľubov. Toto je sila. Pomáha vám necítiť sa bezmocný zoči-voči akýmkoľvek výzvam a zároveň k vám priťahuje ľudí a robí z vás lídra.

Niekedy však dochádza k zámene medzi pojmami „spoliehanie sa na seba“ a „zásadné odmietnutie pomoci iných“. Sebadôvera znamená, že neočakávate, že sa o vás niekto postará, vyrieši vaše problémy a premení život na čisté potešenie a oslavu. Znamená to, že svoje problémy môžete vyriešiť sami, ako aj užívať si život a zároveň zostať v kontakte s inými ľuďmi, zdieľať s nimi radosti, obrátiť sa na nich o podporu, ak máte pocit, že vaše vlastné zdroje stále nestačia.

Prvý čitateľ

Natalya Zemtsova, herečka:

"Zdá sa mi, že som ešte nenašiel svoju psychologickú podporu v živote." Vždy som však chcel, aby na mňa bola moja rodina hrdá. Možno ma to prinúti vstať z pohovky. Slová „aj tak ťa milujeme“ mi nesedia. Chcem sa stať najlepším, aby môj syn hrdo povedal: "Toto je moja matka!"