Hodinky rodinného lekára Anatolija Efimoviča Alekseeva. A.E. Alekseev

Televízna relácia „Pomôž si“ zhromažďuje na televíznych obrazovkách miliónové publikum. Jeho hostiteľ Anatolij Alekseev poskytuje neoceniteľné rady, ktoré už pomohli a naďalej pomáhajú tým, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Pre ľudí s nadváhou vyvinul doktor Alekseev špeciálnu diétu, ktorá pomôže schudnúť aj zlepšiť zdravie tela vyčerpaného nadváhou.

Anatolij Alekseev je televízny novinár, moderátor a riaditeľ programu „Pomôž si“, akademik Ruskej akadémie prírodných vied. Základom programu sú myšlienky Dr. Alekseeva, že ľudské telo je systém, ktorý nemožno narušiť, aby sa predišlo následkom. Jedným zlyhaním sa začína reťaz porušení, ktoré v konečnom dôsledku vyústia do akútnych a chronických ochorení, letargie, nedostatku energie, náchylnosti na stres a depresie. Samotné ľudské telo vie, čo je pre neho užitočné a čo škodlivé, preto už dávno pred exacerbáciou choroby signalizuje možnú hrozbu. Anatoly Alekseev vás naučí rozpoznať tieto signály a rýchlo konať. Na základe dlhoročných skúseností lekárov a tradičných liečiteľov vytvoril akademik vlastný program liečenia a pomoci telu, ktorý vychádza predovšetkým z ľudových prostriedkov.

Doktor Alekseev nazýva diéty dočasným opatrením, ktorého cieľom je pomôcť telu získať späť zdravie. Telo zaťažené nadváhou je nezdravé, preto ho treba liečiť diétou. Alekseev striktne odmieta pôst. Podľa jeho názoru môžete jesť absolútne akékoľvek jedlo, hlavnou vecou je robiť to múdro. Diéty vypracované akademikom sú skôr odporúčaniami pre diétu a voľné úpravy jedálnička.

Tu sú niektoré z pravidiel, ktoré Alekseev odporúča dodržiavať pri akejkoľvek diéte:

1. Nepodceňujte výhody surovej zeleniny. Spracovaním čerstvá zelenina stráca väčšinu svojich prospešných vlastností, preto ju jedzte čo najčastejšie surovú. Rozmanitosť nespracovanej zeleniny vo vašom jedálnom lístku je tajomstvom mladosti, krásy, sily a štíhlosti.
2. Zaraďte do svojho jedálnička celozrnné obilniny bohaté na vitamíny A, E, D a celú skupinu vitamínov B. V kombinácii s múkou a fermentovanými mliečnymi výrobkami (kefír, jogurt, fermentované pečené mlieko) sa zmes obilnín premení na špeciálnu hmotu ktorý naplní telo energiou a silou. Bez energie sa vám v živote nepodarí naozaj ani jedna úloha, vrátane úspešnej diéty.
3. Anatolij Alekseev odporúča vypiť aspoň 2,5 litra tekutín denne. Dodržiavaním tohto pravidla si zabezpečíte neustálu očistu tela a spomalíte starnutie telesných buniek. Mala by to byť obyčajná čistená voda. Príroda totiž ešte nevymyslela zdravší produkt pre ľudský organizmus, ktorý pozostáva z dvoch tretín z tekutiny. Alekseev odporúča roztopenú vodu. Pitnú vodu jednoducho zmrazte, potom rozmrazte a vypite.

Výhody pohánkovej stravy podľa Anatolija Alekseeva

Výhody stravy sú určené výhodami pohánky - hlavného produktu Alekseevovho systému chudnutia.

1. Pohánka je bohatá na vitamíny skupiny B a vitamín P. Obsahuje minerály a stopové prvky ako železo, vápnik, horčík, zinok, fosfor, jód, meď.
2. Zo všetkých obilnín je pohánka lídrom v obsahu bielkovín, čo jej umožňuje pôsobiť ako náhrada mäsa. Obsahuje ale menej sacharidov ako iné obilniny. Veľké množstvo vlákniny zabezpečí správne fungovanie tráviaceho systému.
3. Pohánka pomáha telu čistiť sa od odpadu a toxínov a priaznivo ovplyvňuje metabolické procesy.
4. V detstve je pohánka kvôli obsahu vitamínov a mikroelementov indikovaná na správny duševný a fyzický vývoj. Pre starších ľudí je táto obilnina prevenciou aterosklerózy a hypertenzie.
5. Pohánka nemá žiadne kontraindikácie, čo z nej robí skutočnú „kráľovnú obilnín“, ktorá prináša ľudskému telu iba výhody.

Ako schudnúť? Pohánková diéta od Anatolija Alekseeva

Trvanie diéty je 2 týždne. Ak máte silnú nadváhu, môžete v tomto období schudnúť až 12 kg. Diétne menu obsahuje 2 hlavné produkty - pohánka a kefír s 1% obsahom tuku. Môžete pridať ďalšie potraviny, o ktorých sa dozviete z pravidiel stravovania.

Pravidlá pohánkovej stravy od Anatolija Efimoviča Alekseeva:

1. Zo stravy sú úplne vylúčené: soľ, korenie, cukor, omáčky. Pohánková kaša sa pripravuje len s vodou.
2. Aby obilnina nestratila väčšinu svojich prospešných vlastností, nevarte ju, ale cez noc zalejte vriacou vodou v pomere 1:2. Ak v panvici ráno zostane voda, mala by sa vypustiť.
3. Pohánky môžete jesť koľko chcete. Prvé 3 dni diéty bude váš jedálny lístok pozostávať výlučne z pohánkovej kaše. Na 4. deň môžete pridať kefír a zeleninu.
4. Pite kefír s 1% tuku oddelene od pohánky alebo ho kombinujte s kašou. Denná norma je 1 liter nápoja. Ak máte akútny pocit hladu, môžete si pred spaním vypiť pohár kefíru.
5. Jedzte čerstvú, nespracovanú zeleninu. Skombinujte ich s kašou alebo ich jedzte samostatne. Alekseev odporúča do diéty najmä repku, reďkovku, petržlenovú vňať a sezam.
6. Vypite aspoň 2 litre tekutín denne. Môže to byť čistá pitná voda, neperlivá minerálna voda alebo akýkoľvek druh čaju bez cukru.

Pohánková diéta podľa Alekseeva - varovania

Ak od začiatku diéty pociťujete slabosť, zmeny v trávení, tak diétu ukončite.

Jurij Gordejev Dámy a páni! Zamerajte sa na našu správu, ktorá je adresovaná práve vám, nebuďte ľahostajní, neprechádzajte!
Sme nadácia Náš a váš šťastný svet, ktorej deti nutne potrebujú vašu pomoc a podporu.
Charitatívna nadácia Happy World bola založená v roku 2005. Hlavným cieľom nadácie je pomáhať deťom, ktoré trpia vážnymi chorobami.
Vážení dobrodinci!
Píšeme vám s veľkou žiadosťou o pomoc pri zaplatení liečby pre Egorovu Kaťušu.
Egorova Kaťuša
8 rokov, Omsk. Dôsledky perinatálnych infekčných lézií centrálneho nervového systému. Symptomatická epilepsia, ľavostranná hemiparéza, deformácia ľavej nohy.
Z listu od Katyinej matky: „Všetky základné antikonvulzíva boli vyskúšané, ale ani jeden liek nedokázal úplne zastaviť útoky, iba Keppra trochu pomohla, kvôli častým útokom si KATYUSHA začala krútiť nohu. Vďaka nadácii PREDANIE a fóru Ladoshka vyzbierali darcovia peniaze na aparát na nohy pre Káťu. Na radu ortopéda z Ruskej detskej klinickej nemocnice sme sa obrátili na ORTO-KOSMOS, v júli 2010 sme leteli do Koroleva, ale premárnili sme čas a vyčerpaní horúčavou sa vrátili domov, prístroj nevedeli vyrobiť na nám kvôli technickým problémom a našej komplexnej opcii boli peniaze vrátené Fond TRADING pokračoval v zbere, ale tentoraz na vyšetrenie epilepsie na nemeckej klinike. V dňoch 22. až 26. novembra sme absolvovali vyšetrenie na nemeckej klinike VOGTEROIT, podľa ktorého nám boli odporučené 2 neurochirurgické operácie - odstránenie ohniska epiaktivity v cene 98 tis.830,-. eur, ortopedický stojí 57-tisíc 881 eur. Nasa rodina taku sumu nema, ja som lekar, manzel je sofer, vsetky peniaze co zarobime ide na zaplatenie liecby a sluzby opatrovatelky.Bývame v meste Omsk v malom 2-izbovom byte, na okraji mesta. Napriek útokom sa KATENKA vyvíja, no s veľkým oneskorením. Pozná zvieratá, hmyz, tvary, farby, čísla. Kaťuša chodí s oporou, sama sedí a plazí sa. Kaťuša má šancu prekonať epilepsiu a začať sama chodiť. Prosím, pomôžte nám získať peniaze na operácie, je to naše jediné dieťa a pre ďalší vývoj našej dcérky sú operácie jednoducho životne dôležité.“
Zoznámte sa s Kaťušou na našej webovej stránke kliknutím na odkaz:
Tu sa môžete podrobne zoznámiť s anamnézou Katyushy, jej lekárskymi dokumentmi a poskytnúť dievčaťu všetku možnú pomoc. Ďakujem!
Prosíme Vás, aby ste otázky o platbách, práci fondu a pod. posielali na adresu, na ktorú sa pokúsime rýchlo odpovedať.

Http://www.hworldfund.ru/ru/im-nuzhna-pomosch/egorova-katya

V poslednej dobe sa našli rôzne spôsoby očisty tela. Každá osoba si pred výberom optimálneho postupu pre seba musí zabezpečiť dobré zdravie a naučiť sa základné princípy odstraňovania odpadu a toxínov.

Byť jedným z najpopulárnejších v týchto dňoch.

Každý človek si musí pamätať: telo je samoregulačný systém, preto je možné odhaliť hrozbu rozvoja ochorenia a prijať ochranné opatrenia.

Pravidelný príjem vitamínov, mikro-, makroprvkov s výživou vám umožňuje spustiť metabolické procesy na samoliečbu. Špeciálne bunky sú zodpovedné za udržateľnú funkčnosť buniek, orgánov a systémov.

Voda je základom života

Čo je potrebné na udržanie ideálneho stavu tela

1. Gastrointestinálne cesta by mala fungovať správne a plne.
2. Toxíny a odpad musia byť odstránené z tela včas.
3. Povinné správne fungovanie cievneho systému osoba. Obzvlášť dôležitú úlohu zohrávajú mikrocievy a kapiláry. Ak je cievny a kapilárny systém v dobrom stave, orgány a mozog dostanú optimálne množstvo živín a kyslíka. Krv musí byť tekutá, bez odpadových a toxických látok.
4. Povinné Je potrebné udržiavať čistú nielen krv, ale aj lymfu, medzibunkové tekutiny.

Poznámka: vo väčšine prípadov sa choroby vyvíjajú pod vplyvom nerovnováhy v nutričnom a vylučovacom systéme. Všetky tekutiny slúžia na čistenie toxínov a odpadu.

Pri zohľadnení základných pravidiel čistenia tela a charakteristík života je možné vybrať najvhodnejšiu schému na zlepšenie zdravia.

Ako sa očistiť

Ak budete postupovať podľa metódy Alekseev Anatolij Efimovič, očista tela bude úspešná iba vtedy, ak budete starostlivo kontrolovať spotrebu čistej vody, ktorý je prírodný alebo napustený kremíkom, zeolitmi, šungitom (do 2 hodín). Anatoly Efimovich pripravuje vodu pomocou čistiaceho filtra vytvoreného pomocou pásovej membrány.

Zároveň je potrebné nielen správne čistiť vodu, ale aj poznať normy spotreby. Ak chcete zistiť presnú normu pre seba, odporúča sa použiť špeciálnu schému.

1. Hmotnosť 10 – 20 kilogramov – 0,5 litra za deň.
2. 20 – 30 kilogramov – 1 – 1,5 litra.
3. 30 – 40 kilogramov – 1,5 – 2 litre.
4. 40 - 60 kilogramov – 2 – 2,5 litra.
5. Od 60 kilogramov – 2,5 – 3 litre.

Zároveň musíte pochopiť, že optimálny objem sa zvyšuje pre aktívnych ľudí, vodičov a počas horúcej sezóny.

Vodu je vhodné piť po malých dúškoch. V tomto prípade je zaručená prevencia edému a úspešný prechod vody cez črevá. Ak máte problémy so srdcom alebo obličkami, je najlepšie dočasne sa vyhnúť soli, ktorá dokáže zadržiavať tekutiny v tele.

Nedostatok vody v tele

Podľa vyššie uvedenej schémy Všetky metabolické procesy v tele sa začínajú reštrukturalizovať, zlepšuje sa výkonnosť gastrointestinálneho traktu, normalizuje sa acidobázická rovnováha.

Pre úspech sa odporúča najskôr vyčistiť črevá, zbaviť sa hnilobnej mikroflóry. Na tento účel sa odporúča použiť horečnatú soľ - síran horečnatý pomocou špeciálnej techniky. Alekseev Anatoly Efimovich zahŕňa čistenie tela, založené na krok za krokom, integrovanom prístupe, v dôsledku čoho sa dosiahnuté výsledky zachovajú po dlhú dobu.

Dôležité je z času na čas podstúpiť procedúru na očistenie čriev od odpadu a toxínov.

Prvý deň musíte vypiť pohár čistej vody a vynechať raňajky. Vo vode rozpustite dvadsať gramov horečnatých solí. Ráno roztok vypite a potom každých 15 minút po dobu jednej hodiny vypite pohár nesolenej vody. Telo sa potom snaží soli zbaviť a zároveň sa krv čistí od toxínov a iných toxických produktov. Výstupom sa stávajú črevá.

Po troch hodinách sa musí postup zopakovať, a jesť je zakázané a výnimku majú len diabetici, ktorí môžu zjesť krajec chleba. Upozorňujeme, že síran horečnatý vedie k zníženiu krvného tlaku, preto by hypotonici mali 30 minút pred zákrokom zapiť vodou 30-40 kvapiek citrónovníka čínskeho, zlatého koreňa alebo eleuterokoka.

Dve hodiny po druhej procedúre musíte užiť „ Polifit-M" Odporúča sa užiť lyžičku Polyfit-M a lyžicu vody.

Po dvoch hodinách môžete jesť kvas alebo piť šťavu. Podľa metódy Anatolija Efimoviča Alekseeva sa telo čistí pomocou nápojov pripravených na základe upravených proporcií.

1. Šťava z jedného citróna, grapefruitu, pomaranča.
2. Slivková a jablková šťava (každá 75 gramov), čerešňová šťava - 50 gramov.
3. 50 gramov repnej a mrkvovej šťavy, 100 gramov čistej, ale nie prevarenej vody.

Citrónová šťava

30 minút pred spaním môžete znova jesť kvas.

Okrem toho si musíte pripraviť dva litre nápoja z vody a šťavy z citrusových plodov. Pamätajte, že zmes sa musí pripravovať pravidelne počas siedmich dní. Nápoj obsahuje štyristo gramov pomarančovej a grapefruitovej šťavy, dvesto gramov citrónovej šťavy a liter čistej vody. Ak ste alergický na citrusové plody, použite 400 gramov jablkovej a slivkovej šťavy, 200 gramov čerešňovej šťavy.

Na druhý a tretí deň je potrebné pomaly piť pripravenú ovocnú zmes. Ráno a večer vypite čajovú lyžičku Polyfit-M.

V dňoch 4-7 očistite sorbentmi raz denne pred spaním. Mali by ste však užívať jeden a pol dávky dennej dávky. Pite sorbenty veľkoryso, aby ste sa uistili, že nebudú žiadne problémy so stolicou. Ak dôjde k retencii stolice, odporúčajú sa mikroklystíry.

Alekseev Anatoly Efimovich vynašiel čistenie tela, ktoré zahŕňa nielen absolvovanie vyššie opísanej schémy, ale aj správnu výživu.

Ako sa stravovať

Alekseev je presvedčený, že zdraví ľudia potrebujú čerstvú zeleninu, ktorá obsahuje užitočné zložky na samoreguláciu tela. V opačnom prípade človek trpí rôznymi chorobami a črevnými poruchami.

Ráno je vhodné zjesť šalát, ktorý obsahuje zeleninu, ktorá je bohatá na mikroelementy a prispieva k efektívnej očiste od toxínov. Aké produkty sa teda odporúčajú?

1. Repa, známy ako črevný stimulant, zdroj čistenia krvi.
2. Petržlenčo vám umožní posilniť kĺby.
3. Zeler. Výhodou sú jeho baktericídne vlastnosti a schopnosť zbaviť sa solí v tele.
4. Jeruzalemský artičok odporúča sa na posilnenie endokrinného systému.
5. Biela kapusta stimuluje trávenie potravy a zlepšuje zdravie pri bytových a komunálnych chorobách.

Pred raňajkami stačí zjesť len dve lyžice šalátu. Pre maximálne výsledky musíte použiť ďalšiu zeleninu na vytvorenie kompletného šalátu.

Poznámka: biela kapusta, repa, mrkva a topinambur sú základné druhy zeleniny, preto by mali byť zahrnuté v rovnakých pomeroch (napríklad 50 gramov). Druhú skupinu predstavuje čierna reďkovka a zemiaky, ktoré treba započítať do objemu 25 gramov. Ak chcete vyčistiť telo od karcinogénov, musíte do šalátu pridať 10 gramov šalátu.

Zelenina sa musí umyť, ale nemala by sa šúpať. Zeleninu môžete nastrúhať alebo spracovať na mäsovom mlynčeku.

Pre chuť môžete pridať bylinky, cibuľu, cesnak, rastlinný olej alebo nízkotučnú kyslou smotanou.

V každom prípade hrajú raňajky pre človeka najdôležitejšiu úlohu, pretože práve ony naštartujú metabolické procesy a zaručia udržanie dobrého zdravia.

Alekseev Anatoly Efimovich ponúka očistu tela pomocou unikátnej metódy, ktorý sa odporúča každému človeku, ktorý sa snaží byť aktívny a zdravý.

Postarajte sa o seba a buďte zdraví!

ideales.ru
Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (16.12.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (16.12.2017, 2. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alekseev (12.9.2017, 1. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alekseev (09.12.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (2.12.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (12.2.2017, 2. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alekseev (25.11.2017, 1. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alekseev (25.11.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (18.11.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (18.11.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (11.11.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (11.11.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (04.11.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (04.11.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (28.10.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (28.10.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (21.10.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (21.10.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (14.10.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (14.10.2017, časť 2). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (10.7.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (10.7.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (23.09.2017, 1. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alekseev (23.09.2017, 2. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alekseev (16. 9. 2017, 1. časť). Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alekseev (16. 9. 2017, 1. časť). Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (09.09.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (09.09.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (02. 09.2017, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (2.9.2017, 2. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alexejev (22. júla 2017, 1. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alexejev (22. júla 2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (15.7.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (15.7.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (07.08.2017, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (07.08.2017, časť 2). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alexejev odpovedá na otázky divákov (24.06.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alexejev odpovedá na otázky divákov (24.06.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (17.06.2017, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (17.06.2017, časť 2). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (10.06.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (10.06.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (6. 3. 2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (3.6.2017, 2. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alexejev (27.05.2017, 1. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alexejev (27.05.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (20.5.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (20.5.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (13.05.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (13.05.2017, časť 2). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (6.5.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (6.5.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (29.4.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (29.4.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (22.4.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (22. 4. 2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (15. 04.2017, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (15. 4. 2017, časť 2). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (4.8.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (04.08.2017, časť 2). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (1.4.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (1.4.2017, 1. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alekseev (25.3.2017, 1. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alekseev (25.3.2017, 2. časť). Zdravie. Na otázky divákov odpovedá rodinný lekár Anatolij Alekseev (18. marca 2017, 1. časť). Zdravie Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (18. marca 2017, 2. časť). Zdravie Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (11. marca 2017, 1. časť). Zdravie Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (11.3.2017, 2. časť). Zdravie Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (4. 3. 2017, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (4.3.2017, časť 2). Zdravie. Wellness program rodinného lekára „Pomôžte si“ (25.2.2017, 1. časť). Zdravie. Wellness program rodinného lekára „Pomôžte si“ (25.2.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (18.2.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (18.2.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (4. 2. 2017, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (2.4.2017, časť 2). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (28.1.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (28.1.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (21.1.2017, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (21.1.2017, 2. časť). Zdravie. Wellness program rodinného lekára „Pomôž si sám“ (14.1.2017, 1. časť). Zdravie. Wellness program rodinného lekára „Pomôž si sám“ (14.1.2017, 2. časť). Zdravie. Wellness program rodinného lekára „Pomôžte si“ (1.7.2017, 1. časť). Zdravie. Wellness program rodinného lekára „Pomôž si sám“ (01.07.2017, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (31.12.2016, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Wellness program „Pomôž si sám“ (31. 12.2016, časť 2). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (24.12.2016, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (24.12.2016, časť 2). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (17.12.2016, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (17.12.2016, časť 2). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (12.10.2016, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (12.10.2016, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (12.3.2016, 1. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (12.3.2016, 2. časť). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (26.11.2016, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (26.11.2016, časť 2). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (19.11.2016, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (19.11.2016, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (11.12.2016, časť 1). Zdravie. Rodinný lekár Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (12.11.2016, časť 2). Zdravie. Rodinný doktor

www.youtube.com

Wellness program Video

Akademik Ruskej akadémie prírodných vied a EAEN - Alekseev Anatoly Efimovich - autor a moderátor televízneho programu Help Yourself. Dnes v televízii neexistujú obdoby programu Pomôž si.

Alekseevov zdravotný program „Cesta k sebe“ bol vytvorený na základe výsledkov dlhoročných skúseností, ktoré vznikli v priebehu práce v spojení s najzaujímavejšími liečiteľmi, zdravotníkmi a tými, ktorí navrhované techniky a techniky používali na svoje účely. zotavenie.

Sami viete, čo z toho vzišlo... toto je miliónová sledovanosť televíznych divákov programu „Pomôž si“.

Stará známa pravda hovorí: „Chorobu porazí, ak sa pacient a lekár spoja. Neexistuje samostatné ochorenie srdca, kĺbov, pľúc či pečene... Existuje choré telo. A za túto chorobu môže ľudská nevedomosť.“

Ani ten najtalentovanejší lekár nedokáže vrátiť stratené zdravie človeka, ak mu nijakým spôsobom nepomôže. Ak osoba sama nechápe, že lekár len pomáha osobe získať späť svoje zdravie. Nelieči, pomáha... A nič iné!

Program „Cesta k sebe“ je celý harmonický systém, program na fyziologickú očistu tela, rehabilitáciu a obnovu zdravia.

Záznam priameho prenosu z 28.05.2016

Anatolij Alekseev odpovedá na otázky divákov (19. 11. 2016, 1. časť). Zdravie. Rodinný doktor

samidoktora.ru

Rodinný lekár Alekseev A.E. vyvinul špeciálny program, ktorý má pomôcť zlepšiť zdravie tela a výrazne zlepšiť kvalitu života. Jeho technika pomohla mnohým ľuďom zlepšiť ich zdravotný stav a predchádzať recidívam choroby.

Dôvody na vytvorenie metódy

Rodinný lekár Anatolij Efimovič Alekseev je členom Ruskej akadémie prírodných vied, autorom a moderátorom populárneho televízneho programu „Pomôž si sám“. Okrem toho je tvorcom unikátnej metódy liečenia tela, prezentovanej formou špeciálneho programu.

Alekseev trpel vážnou chorobou obličiek a vyžadoval operáciu. To ho prinútilo hľadať netradičné spôsoby riešenia problému. Absolvoval kurz u doktora Hasana Mukhamedoviča Alijeva, ktorý sa preslávil vďaka ním vyvinutej metodike riadenej sebaregulácie. Potom už nebola potrebná operácia obličiek.

Nájdenie správneho riešenia

Keď sa rodinný lekár Alekseev cítil lepšie, začal hľadať spôsoby, metódy, techniky, ktoré by mohli pomôcť zlepšiť jeho zdravotný stav. Ako hlavnú myšlienku prijal vyhlásenie I. P. Pavlova, že telo je samoregulačný systém a skutočnosť, že práca akéhokoľvek mechanizmu je založená na prepojení všetkých procesov, ktoré sa v ňom vyskytujú. To mu umožnilo dospieť k záveru, že odstránenie symptómu a liečba jedného konkrétneho orgánu je nesprávne. Hlavným cieľom by malo byť obnovenie správneho fungovania celého tela.

V dôsledku svojho výskumu Alekseev vyvinul špeciálny program, ktorý môže pomôcť obyčajnému človeku zlepšiť jeho zdravie v jeho obvyklých podmienkach. Môžu ho užívať takmer všetci ľudia, vrátane tých, ktorí prekonali závažné ochorenia (mŕtvica, srdcový infarkt, onkológia s následnou chemoterapiou). Program je zameraný na prevenciu vytvárania podmienok vedúcich k obnoveniu patologického procesu. Pomáha tiež predchádzať recidíve predchádzajúcich ochorení.

Alekseev svoju metodológiu rozvíjal 15 rokov, analyzoval, vybral najvhodnejšie oblasti a venoval pozornosť výhodám a nevýhodám každej z nich. Práca imunológa B. B. Pershina urobila osobitný dojem na jeho vývoj. Zlepšenie 4000 pracovníkov závodu Oskol sa mu podarilo dosiahnuť len pomocou 3 zložiek: aktívneho zinku, eleuterokoka a komplexu vitamínov, pri povinnom dodržiavaní pitného režimu. V dôsledku toho bol vyvinutý špeciálny program.

Základy programu Alekseev

Jeho hlavným princípom je spustenie samoregulačných mechanizmov tela, čo je možné po prejdení nasledujúcich etáp:

Pri vedení tohto kurzu by sa mala venovať osobitná pozornosť obdobiam exacerbácií, ktorými musí prejsť každý človek.

Úloha vody v systéme

Rodinný lekár Alekseev považuje za prvý krok k uzdraveniu vypitie určitého množstva vody na obnovenie rovnováhy v tele. V priebehu niekoľkých týždňov budú viditeľné zmeny: stav pokožky sa zmení k lepšiemu, zlepší sa fungovanie čriev a pľúc a dokonca je možné schudnúť, pretože toxíny a soli sú odstránené z tela. . Krv sa tiež riedi a stáva sa tekutejšou, čo zlepšuje prekrvenie všetkých orgánov.

Voda musí mať určitú kvalitu. Akákoľvek kvapalina nebude fungovať. Je neprijateľné brať destilovanú, prevarenú a balenú vodu. Najlepšia voda je roztopená voda alebo prejdená cez čistiaci filter, ktorý funguje na princípe bunkovej membrány. Ak nie je možné ho získať, je prípustné použiť obyčajnú vodu z vodovodu, ktorá sa musí najskôr nechať usadiť z chloridových zlúčenín. Potom by sa malo zahriať na teplotu tesne nad 40 stupňov Celzia, ale nie priviesť do varu.

Pitný režim

Množstvo vody, ktoré denne vypijete, závisí od vašej telesnej hmotnosti. Pre dospelého človeka je obvyklé množstvo 2–2,5 litra.

Ak človek predtým konzumoval málo tekutín, nemal by od prvého dňa piť také veľké množstvo vody. Začať treba postupne, najlepšie 2-3 pohármi denne. Odporúča sa piť po malých dúškoch počas dňa. Každý deň môžete pridať ďalší pohár a postupne ho priviesť na požadovanú normu:

• s telesnou hmotnosťou 10–20 kg – 0,5 litra;
• 20–30 kg – 1–1,5 l;
• 30–40 kg – 1,5–2 l;
• 40–60 kg – 2–2,5 l;
• nad 60 – 2,5–3 l.

Pôst na squashi podľa rodinného lekára Alekseeva

Kvasha je zmes vločiek zo štyroch rôznych obilnín, poliata kefírom, s prídavkom čerstvých byliniek a medu. Tento produkt má neoceniteľné výhody, pretože obsahuje komplex cenných prvkov a vitamínov.

Kvasha je takmer úplne absorbovaný telom, stimuluje sekréciu potravinových štiav, reguluje kyslosť, odstraňuje dysbakteriózu a pomáha obnoviť gastrointestinálnu sliznicu.

Na prípravu kvasha musíte vziať 2-3 lyžice. lyžice rôznych obilnín, ktorých doba varenia by mala byť viac ako 3 minúty. Môžete pridať lyžičku mletej pohánky a prosa, rovnaké množstvo medu, jemne nasekanú petržlenovú vňať a kôpor. To všetko nalejte kefírom, jogurtom alebo fermentovaným pečeným mliekom, dôkladne premiešajte. Je lepšie pripraviť kyslú kapustu večer, nechať ju cez noc pri izbovej teplote a prikryť ju čistým obrúskom. Ráno bude pripravený k jedlu.

Zásady zdravého stravovania

Rodinný lekár Anatolij Alekseev považuje črevá za jeden z hlavných orgánov ľudského tela. Od toho závisí fungovanie tela ako celku. Ak to nefunguje dostatočne dobre, proces trávenia neprebieha správne. V dôsledku toho je narušená absorpcia užitočných látok a potrebných biologických zlúčenín: enzýmy, bielkoviny, sacharidy, všetky druhy kyselín, zásad atď. robiť s gastrointestinálnym traktom. Z nedostatočného prísunu užitočných látok začínajú dystrofické zmeny, ktoré dokonca ovplyvňujú štruktúru kostí. Preto Alekseev odporúča v prvom rade zaviesť správnu výživu.

Základom zdravej výživy by podľa akademika mala byť zelenina a je lepšie ju nešúpať, ale jednoducho dobre opláchnuť. Je to spôsobené tým, že šupka obsahuje veľa užitočných látok. Ich množstvo je často oveľa vyššie ako v samotnej koreňovej zelenine. Varenie zeleniny by malo byť tiež jemné. Odporúča sa ich nastrúhať alebo prejsť cez mlynček na mäso.

Najlepší základ pre váš každodenný jedálniček

Podľa rodinného lekára Alekseeva sú najužitočnejšie tieto druhy zeleniny:

1. Repa. Výborne stimuluje črevá a je zdrojom prečistenia krvi.
2. Biela kapusta. Priaznivo pôsobí na gastrointestinálny trakt, zlepšuje jeho stav pri rôznych ochoreniach a stimuluje proces trávenia potravy.
3. Jeruzalemský artičok. Pozitívne ovplyvňuje endokrinný systém.
4. Petržlen. Pomáha posilňovať kĺby.
5. Zeler. Má silné baktericídne vlastnosti a pomáha odstraňovať soli z tela.

Z týchto ingrediencií stačí pripraviť šalát a zjesť ho na raňajky, ochutený rastlinným olejom alebo nízkotučnou kyslou smotanou. To zabezpečí spustenie metabolických procesov a v budúcnosti zaručí zachovanie zdravia.

Rodinný lekár Alekseev o pohánkovej diéte

Pre rýchle a bezpečné chudnutie akademik odporúča používať pohánku. Obsahuje veľké množstvo užitočných látok, dobre zasýti a pomáha zlepšovať zdravie organizmu. Aj v dôsledku toho, že táto diéta čistí telo od toxínov a odpadov, zlepšuje sa trávenie, ale aj stav vlasov, pokožky a nechtov.

Pohánkovú diétu od Anatolija Efimoviča Alekseeva musíte dodržiavať dva týždne, počas ktorých môžete stratiť až 12 kilogramov navyše. Základné pravidlá pre tento typ chudnutia sú nasledovné:

• pohánková kaša sa musí variť vo vode a konzumovať bez pridania soli, cukru alebo korenia;
• Počas dňa môžete jesť koľko chcete, ale 4 hodiny pred spaním nejedzte nič, môžete vypiť iba pohár kefíru;
• Musíte vypiť aspoň 2 litre vody denne;
• okrem pohánky môžete vypiť až 1 liter nízkotučného kefíru;
• do konca prvého týždňa môžete do stravy dodatočne zaviesť jablká, zeleninu, sušené ovocie a med v primeraných množstvách.

Existuje veľa nadšených recenzií o rodinnom lekárovi Anatolijovi Alekseevovi. Zdravie je neoceniteľný dar, ktorý si treba chrániť. Akademikova metóda pomohla mnohým ľuďom vrátiť sa do plnohodnotného života.

E. vyvinul špeciálny program, ktorý má pomôcť zlepšiť zdravie organizmu a výrazne zlepšiť kvalitu života. Jeho technika pomohla mnohým ľuďom zlepšiť ich zdravotný stav a predchádzať recidívam choroby.

Dôvody na vytvorenie metódy

Rodinný lekár Anatolij Efimovič Alekseev je členom autora a moderátora populárneho televízneho programu „Pomôž si sám“. Okrem toho je tvorcom unikátnej metódy liečenia tela, prezentovanej formou špeciálneho programu.

Alekseev trpel vážnou chorobou obličiek a vyžadoval operáciu. To ho prinútilo hľadať netradičné spôsoby riešenia problému. Absolvoval kurz u doktora Hasana Mukhamedoviča Alijeva, ktorý sa preslávil vďaka ním vyvinutej metodike riadenej sebaregulácie. Potom už nebola potrebná operácia obličiek.

Nájdenie správneho riešenia

Keď sa rodinný lekár Alekseev cítil lepšie, začal hľadať spôsoby, metódy, techniky, ktoré by mohli pomôcť zlepšiť jeho zdravotný stav. Ako hlavnú myšlienku prijal vyhlásenie I. P. Pavlova, že telo je samoregulačný systém a skutočnosť, že práca akéhokoľvek mechanizmu je založená na prepojení všetkých procesov, ktoré sa v ňom vyskytujú. To mu umožnilo dospieť k záveru, že odstránenie symptómu a liečba jedného konkrétneho orgánu je nesprávne. Hlavným cieľom by malo byť obnovenie správneho fungovania celého tela.

V dôsledku svojho výskumu Alekseev vyvinul špeciálny program, ktorý môže pomôcť obyčajnému človeku zlepšiť jeho zdravie v jeho obvyklých podmienkach. Môžu ho užívať takmer všetci ľudia, vrátane tých, ktorí prekonali závažné ochorenia (mŕtvica, srdcový infarkt, onkológia s následnou chemoterapiou). Program je zameraný na prevenciu vytvárania podmienok vedúcich k obnoveniu patologického procesu. Pomáha tiež predchádzať recidíve predchádzajúcich ochorení.

Alekseev svoju metodológiu rozvíjal 15 rokov, analyzoval, vybral najvhodnejšie oblasti a venoval pozornosť výhodám a nevýhodám každej z nich. Práca imunológa B. B. Pershina urobila osobitný dojem na jeho vývoj. Zlepšenie 4000 pracovníkov závodu Oskol sa mu podarilo dosiahnuť len pomocou 3 zložiek: aktívneho zinku, eleuterokoka a komplexu vitamínov, pri povinnom dodržiavaní pitného režimu. V dôsledku toho bol vyvinutý špeciálny program.

Základy programu Alekseev

Jeho hlavným princípom je spustenie samoregulačných mechanizmov tela, čo je možné po prejdení nasledujúcich etáp:

Pri vedení tohto kurzu by sa mala venovať osobitná pozornosť obdobiam exacerbácií, ktorými musí prejsť každý človek.

Úloha vody v systéme

Rodinný lekár Alekseev považuje za prvý krok k uzdraveniu vypitie určitého množstva vody na obnovenie rovnováhy v tele. V priebehu niekoľkých týždňov budú viditeľné zmeny: stav pokožky sa zmení k lepšiemu, zlepší sa fungovanie čriev a pľúc a dokonca je možné schudnúť, pretože toxíny a soli sú odstránené z tela. . Krv sa tiež riedi a stáva sa tekutejšou, čo zlepšuje prekrvenie všetkých orgánov.

Voda musí mať určitú kvalitu. Akákoľvek kvapalina nebude fungovať. Je neprijateľné brať destilovanú, prevarenú a balenú vodu. Najlepšia voda je roztopená voda alebo prejdená cez čistiaci filter, ktorý funguje na princípe bunkovej membrány. Ak nie je možné ho získať, je prípustné použiť obyčajnú vodu z vodovodu, ktorá sa musí najskôr nechať usadiť z chloridových zlúčenín. Potom by sa malo zahriať na teplotu tesne nad 40 stupňov Celzia, ale nie priviesť do varu.

Pitný režim

Množstvo vody, ktoré denne vypijete, závisí od vašej telesnej hmotnosti. Pre dospelého je obvyklá norma 2-2,5 litra.

Ak človek predtým konzumoval málo tekutín, nemal by od prvého dňa piť také veľké množstvo vody. Začať treba postupne, najlepšie 2-3 pohármi denne. Odporúča sa piť po malých dúškoch počas dňa. Každý deň môžete pridať ďalší pohár a postupne ho priviesť na požadovanú normu:

• s telesnou hmotnosťou 10-20 kg - 0,5 litra;
• 20-30 kg - 1-1,5 l;
• 30-40 kg - 1,5-2 l;
• 40-60 kg - 2-2,5 l;
• nad 60 - 2,5-3 l.

Pôst na squashi podľa rodinného lekára Alekseeva

Kvasha je zmes vločiek zo štyroch rôznych obilnín, poliata kefírom, s prídavkom čerstvých byliniek a medu. Tento produkt má neoceniteľné výhody, pretože obsahuje komplex cenných prvkov a vitamínov.

Kvasha je takmer úplne absorbovaný telom, stimuluje sekréciu potravinových štiav, reguluje kyslosť, odstraňuje dysbakteriózu a pomáha obnoviť gastrointestinálnu sliznicu.

Ak chcete pripraviť kvas, musíte si vziať 2-3 lyžice. lyžice rôznych obilnín, ktorých doba varenia by mala byť viac ako 3 minúty. Môžete pridať lyžičku mletej pohánky a prosa, rovnaké množstvo medu, jemne nasekanú petržlenovú vňať a kôpor. To všetko nalejte kefírom, jogurtom alebo fermentovaným pečeným mliekom, dôkladne premiešajte. Je lepšie pripraviť kyslú kapustu večer, nechať ju cez noc pri izbovej teplote a prikryť ju čistým obrúskom. Ráno bude pripravený k jedlu.

Zásady zdravého stravovania

Rodinný lekár Anatolij Alekseev považuje črevá za jeden z hlavných orgánov ľudského tela. Od toho závisí fungovanie tela ako celku. Ak to nefunguje dostatočne dobre, proces trávenia neprebieha správne. V dôsledku toho je narušená absorpcia užitočných látok a potrebných biologických zlúčenín: enzýmy, bielkoviny, sacharidy, všetky druhy kyselín, zásad atď. robiť s gastrointestinálnym traktom. Z nedostatočného prísunu užitočných látok začínajú dystrofické zmeny, ktoré dokonca ovplyvňujú štruktúru kostí. Preto Alekseev odporúča v prvom rade zaviesť správnu výživu.

Základom zdravej výživy by podľa akademika mala byť zelenina a je lepšie ju nešúpať, ale jednoducho dobre opláchnuť. Je to spôsobené tým, že šupka obsahuje veľa užitočných látok. Ich množstvo je často oveľa vyššie ako v samotnej koreňovej zelenine. Varenie zeleniny by malo byť tiež jemné. Odporúča sa ich nastrúhať alebo prejsť cez mlynček na mäso.

Najlepší základ pre váš každodenný jedálniček

Podľa rodinného lekára Alekseeva sú najužitočnejšie tieto druhy zeleniny:

1. Repa. Výborne stimuluje črevá a je zdrojom prečistenia krvi.
2. Biela kapusta. Priaznivo pôsobí na gastrointestinálny trakt, zlepšuje jeho stav pri rôznych ochoreniach a stimuluje proces trávenia potravy.
3. Jeruzalemský artičok. Pozitívne ovplyvňuje endokrinný systém.
4. Petržlen. Pomáha posilňovať kĺby.
5. Zeler. Má silné baktericídne vlastnosti a pomáha odstraňovať soli z tela.

Z týchto ingrediencií stačí pripraviť šalát a zjesť ho na raňajky, ochutený rastlinným olejom alebo nízkotučnou kyslou smotanou. To zabezpečí spustenie metabolických procesov a v budúcnosti zaručí zachovanie zdravia.

Rodinný lekár Alekseev o pohánkovej diéte

Pre rýchle a bezpečné chudnutie akademik odporúča používať pohánku. Obsahuje veľké množstvo užitočných látok, dobre zasýti a pomáha zlepšovať zdravie organizmu. Aj v dôsledku toho, že táto diéta čistí telo od toxínov a odpadov, zlepšuje sa trávenie, ale aj stav vlasov, pokožky a nechtov.

Pohánkovú diétu od Anatolija Efimoviča Alekseeva musíte dodržiavať dva týždne, počas ktorých môžete stratiť až 12 kilogramov navyše. Základné pravidlá pre tento typ chudnutia sú nasledovné:

• pohánková kaša sa musí variť vo vode a konzumovať bez pridania soli, cukru alebo korenia;
• Počas dňa môžete jesť koľko chcete, ale 4 hodiny pred spaním nejedzte nič, môžete vypiť iba pohár kefíru;
• Musíte vypiť aspoň 2 litre vody denne;
• okrem pohánky môžete vypiť až 1 liter nízkotučného kefíru;
• do konca prvého týždňa môžete do stravy dodatočne zaviesť jablká, zeleninu, sušené ovocie a med v primeraných množstvách.

Existuje veľa nadšených recenzií o rodinnom lekárovi Anatolijovi Alekseevovi. Zdravie je neoceniteľný dar, ktorý si treba chrániť. Akademikova metóda pomohla mnohým ľuďom vrátiť sa do plnohodnotného života.