Tajomstvo krásneho úsmevu. Ako urobiť svoj úsmev očarujúcim? Hollywoodsky úsmev

Mnohí pri pohľade na nové číslo ženského magazínu videli známe osobnosti, ktorých úsmevy vyzerali krásne a úprimne. Je možné naučiť sa usmievať tak krásne a žiarivo?

Prečo je také dôležité vedieť sa krásne usmievať a ako sa to naučiť? Aká je úloha zubných lekárov pri plnení tohto sna?

Úsmev - je to krásne a módne

Krásny úsmev je dôležitý, je dôležitý v komunikácii, pomáha prelomiť ľady a upokojiť situáciu medzi účastníkmi rozhovoru.

Nie každý sa ale vie krásne usmievať a niektorí sú obviňovaní z neúprimných a predstieraných úsmevov. Ako byť?

Krásny úsmev je skutočne ťažký, ale dosiahnuteľný pre každého človeka. Je to komplikované, pretože zahŕňa niekoľko rôznych vecí.

Potrebné:

• denný tréning a jednoduché cvičenia;
• riešiť zubné problémy a iné kozmetické a terapeutické problémy;
• pochopiť, čo je psychológia krásneho a úprimného úsmevu;
• podstúpiť kozmetické procedúry.

Cvičenia na každý deň

Dôležitou požiadavkou pre atraktívny úsmev je symetria, takže budete musieť cvičiť. Vedci tvrdia, že keď sa usmievate, aktivuje sa asi 20 tvárových svalov a keď sa usmievate široko a úprimne, aktivuje sa všetkých 40.

Môžete skúsiť nasledovné: choďte k zrkadlu a usmejte sa. Všetky deformácie a akýkoľvek nedostatok symetrie budú viditeľné voľným okom.

Treba experimentovať, skúšať rôzne možnosti, proporcie, kým nenájdete dokonalý úsmev. Keď sa to podarí, mali by ste zatlačiť na konce pier a niekoľko sekúnd tlačiť prstami. Potom napočítajte do sedem a uvoľnite, potom tento postup niekoľkokrát zopakujte. Toto sa nazýva svalová fixácia.

Ak niečo nefunguje, musíte to skúsiť znova, kým nenájdete perfektné možnosti. Potom by ste mali zavrieť oči a pokračovať v úsmeve. Počítajte do tridsať a potom otvorte oči. Musíte si udržať úsmev, potom sa môžete naučiť krásne usmievať.

Iné zdroje odporúčajú rôzne cvičenia, ktoré pomôžu rozšíriť schopnosti vašich tvárových svalov:

1. Napríklad, usmievaj sa čo najširšie a v tomto stave na niekoľko sekúnd zmraziť. To vám umožní používať všetky svaly tváre a trénovať ich.
2. Ďalším cvičením je zatvorte pery a natiahnite ich dopredu. Potom skúste urobiť osmičku s perami vo vzduchu. Nepôjde to hneď, ale treba pokračovať v tréningu.

Stojí za to pochopiť, prečo to musíte urobiť; nie je to len šaškovanie pred zrkadlom, ale jednoduché cvičenia, ktoré vám umožnia používať rôzne svaly a dokonca pomôžu zabrániť vzniku skorých vrások na tvári.

Ak máte široké ústa, potom na prirodzený úsmev postačí ich mierny náznak.

Musíte sa usmievať očami!

Často sa hovorí, že milý a úprimný človek sa usmieva očami. Veľa ľudí si všimne, že keď sa človek krásne a veselo usmieva, oči sa mu akosi prižmúria a pri nich sa objavia lúče úsmevu a drobné vrásky.

Aký úsmev môže existovať bez zdravých a krásnych zubov?

Stojí za to pochopiť, že krásny úsmev je zložitý pojem a že ak máte symetrický úsmev, ale aj iné , potom to bude nevábny pohľad.

Aby ste mali nielen krásny, ale aj zdravý úsmev, musíte v prípade potreby navštíviť zubára. Lekár pomôže av prípade potreby vykoná úplné vyšetrenie.

Nezabudnite tiež dodržiavať osobnú hygienu. Mimochodom, stojí za to pochopiť, že musíte systematicky navštevovať zubára, aspoň raz ročne, a to nielen vtedy, keď sa všetko zhoršuje.

Takže svieži dych a biele rovné zuby sú súčasťou krásneho a atraktívneho úsmevu.

Ak človek vie, že s tým má problémy, tak sa prirodzene a úprimne usmievať evidentne nebude. Vy sami sa budete cítiť nepríjemne a hanblivo. Krásny úsmev treba urobiť!

Psychologický aspekt

Mali by ste pochopiť, že sa nebudete môcť usmievať len preto, že musíte. Takéto výrazy tváre sa vám budú zdať nútené a nútené, preto je dôležité nezabúdať na svoje vnútorné rozpoloženie.

Niektorí psychológovia radia hneď po prebudení sa usmievať na seba, na celý svet a myslieť si, že vás čaká niečo dobré a príjemné.

Tréning môžete robiť aj vo svojej mysli: keď potrebujete dať svojej tvári príjemný a usmievavý stav, mali by ste si spomenúť na niečo dobré, napríklad na dovolenku, narodenie dieťaťa alebo niečo podobné.

Kozmetická záležitosť

Pre atraktívny úsmev sú dôležité veci ako správny make-up, zdravé pery a zdravá pleť. Je jasné, že úsmev od ucha k uchu na pozadí zvláštneho make-upu či nezdravej pleti bude vyzerať zvláštne.

Pery a pokožka by nemali byť suché, šupinaté alebo červené. Môžete použiť špeciálne ochranné rúže, balzamy a inú kozmetiku.

Zamrznutý moment vo vašom živote

Veľa ľudí sa nerado fotí a jedným z dôvodov je aj to, že sa nevedia krásne usmievať do fotoaparátu. Ale to nie je ťažké sa naučiť.

Dôležité je správať sa prirodzene, skúšať rôzne mimiky a nezamrznúť kŕčom v tvári. Správajte sa, ako keby ste flirtovali fotoaparát a potom sa na fotke objavíte prirodzene a s krásnou a príťažlivou tvárou.

Stojí za to pracovať na symetrii vášho úsmevu, ktoré vám pomôžu jednoduché každodenné cvičenia, ale musíte to urobiť úprimne a zo srdca.

Široko sa usmievajúci človek odhaľuje očiam okolo seba zuby, čo znamená, že by mali byť bez kozmetických problémov.

Okrem toho treba pamätať na to, že správanie a úsmev musia zodpovedať situácii, čo znamená, že pre šéfa je lepšie nerobiť oči tak provokatívne ako váš priateľ alebo manžel – možno vám nebude rozumieť. Úsmev by mal byť primeraný, úprimný a zdravý.

Krásny úsmev je cesta k úspechu. Ak má klient na výber, akého konzultanta osloví, určite si vyberie priateľského človeka. Je tiež pravdepodobné, že si za partnera vezmú niekoho, kto má pozitívny vzťah k ostatným.

Keď viete, ako sa naučiť usmievať na ľudí, môžete si vybudovať úspešnú kariéru, nájsť si dobrých priateľov a správnych ľudí a rýchlo nájsť svoju spriaznenú dušu.

Usmievať sa dá rôznymi spôsobmi – zubami, iba očami, dopĺňať mimiku gestami... Ako zvládnuť potrebnú techniku, aby ste si získali ľudí a cítili sa slobodne?

Cvičenie pre úsmev

Ako sa naučiť krásne sa usmievať a smiať?

1. Najprv sa pery vtiahnu do trubice - ako keby sa hrali s deťmi, znázorňujúce ňufák prasaťa. Deti ho volajú "nyufik". "Nyuficom" musíte niekoľkokrát obkresliť osmičku vo vzduchu.
2. Ďalej musíte vyplaziť jazyk a pevne ho zakryť perami - pohyb musí byť automatický.
3. Ďalej sa musíte naučiť, ako vytvoriť zdanie úsmevu zo zatvorených pier.
4. Dychové cvičenia. Vzduch je vydychovaný striedavo cez natiahnuté, zatvorené pery a cez „nyufik“, pričom sa to snaží robiť potichu.
5. Pred zrkadlom sa snažia usmiať a jazykom si niekoľkokrát prejsť po sliznici – v smere a proti smeru hodinových ručičiek.
6. Pred zrkadlom tvoria pery úsmev a snažia sa dosiahnuť automatiku. V tomto prípade musíte vybrať možnosť, ktorá vyzerá najkrajšie.

Hlavným cieľom cvikov je naučiť sa ovládať svoje svaly a symetricky sa usmievať. Bohužiaľ, nie vždy to vyjde. Krivý úsmev pôsobí ironicky a často vyzerá ako grimasa.

Ako sa naučiť usmievať očami?

Aby ste sa naučili krásne sa usmievať očami, potrebujete:

• zrkadlo;
• dôvera, že všetko bude fungovať;
• trpezlivosť.

Nie je potrebné stáť pred zrkadlom - je lepšie si sadnúť. Uľahčíte si tak relax. Musíte mierne nakloniť hlavu, znížiť bradu na hrudník a spomenúť si na niečo zábavné - príhodu zo života alebo anekdotu.

Akonáhle sa objaví správna nálada, okamžite zdvihnú hlavu a pozrú sa do zrkadla, snažiac sa zapamätať si výraz svojich očí. Ako žmúria, ako sú viečka zdvihnuté, koľko malých záhybov a vrások je vo vonkajších kútikoch.

Ďalej by ste mali zafixovať oči v tejto polohe a pokúsiť sa zopakovať výrazy tváre bez prípravy. Celý ten čas sa môžete perami usmievať, no aj tak sa ich musíte snažiť menej od seba odďaľovať. Ďalšou fázou je úplné zopakovanie pohybu tvárových svalov očí bez pomoci pier. Musíte zdokonaliť svoje schopnosti na tých, ktorí sú okolo vás. Hneď ako všetko začne fungovať samo, bude to okamžite jasné - každý ľahko vstúpi do komunikácie.

Malé tajomstvo: ak trochu prižmúrite oči, naskytne sa vám priateľský, vysmiaty pohľad.

Aby sa vaše oči zdali väčšie, musíte nakloniť hlavu tak, aby vaše mihalnice zakrývali horné viečko.

Stačí trochu nadvihnúť kútiky pier. Fotografia vám pomôže vybrať uhol krásneho úsmevu.

Ako sa naučiť krásne usmievať zubami?

Úsmev so zubami vyzerá otvorenejšie. Dá sa to demonštrovať, aj keď zuby majú ďaleko od dokonalosti – v tomto prípade ich stačí mierne zakryť perami.

Najprv sa vyvinie tvar úsmevu. Musíte si zapamätať „nufik“ a pokúsiť sa ním dosiahnuť prst, ktorý je zdvihnutý k perám, ale nedotýkajte sa ich - odložte o 2-3 cm.Po každom „nufiku“ sa svaly tváre uvoľnia. Možno vás to prekvapí, ale úsmev vytvoria samy.

Pri uvoľnení pier musíte mierne otvoriť ústa. Toto je prvý krok k úsmevu so zubami.

Pri otváraní úst sa musíte uistiť, že ďasná nie sú odhalené.

Aby ste sa správne a krásne usmievali, budete musieť cvičiť pred zrkadlom viac ako jeden deň. Netreba skepticky krčiť plecami – hollywoodske hviezdy tomuto cvičeniu venovali veľa hodín.

Okrem toho trávili veľa času aj v zubárskom kresle, opravovali zhryz, odstraňovali defekty a bielili sklovinu. Len málokto sa môže pochváliť darom od prírody – snehovo bielymi, rovnomernými zubami a zmyselnými, jemnými perami.

Posledná vec – pery, ktoré sa v spoločnosti nehanbia usmievať – je výsledkom práce kozmetičky a vizážistky. Tí, ktorí nepovažujú za potrebné meniť tvar pier, by si mali zvoliť správny make-up.

Ako sa naučiť usmievať a užívať si život?

Pochopiť, ako si užívať život, je oveľa ťažšie ako naučiť sa, ako natiahnuť ústa do mechanického úsmevu a vytvoriť tak príjemný výraz tváre.

Len úsmev nestačí, úsmev musí byť úprimný, inak bude vyzerať ako grimasa.

Žiadny úsmev nedokáže rozjasniť večne napätú tvár. Nemali by ste zabúdať na oči - nahnevaný alebo prázdny pohľad a všetko úsilie - a cvičenie pier pred zrkadlom - sa ukáže ako zbytočné. Ak nemôžete prepínať, musíte sa naučiť zatvárať očné viečka.

V žiadnom prípade neodvracajte oči a vyhýbajte sa priamemu očnému kontaktu. V kombinácii s úsmevom to bude vyzerať, akoby ste sa vysmievali svojmu náprotivku.

Aby sa ľudia okolo vás cítili pozitívne, musíte sa naučiť brať život ľahšie. Neučte nikoho robiť správnu vec, netrápte sa, ak niekto pred vašimi očami urobí chyby, nevyčítajte si svoje vlastné chyby.

Krásny úsmev je nevyhnutnou súčasťou imidžu zdravého a úspešného človeka. Ak ste sa rozhodli a nosili ste ich viac ako rok, dokonale chápete dôležitosť krásneho úsmevu pre stúpanie po kariérnom rebríčku a organizáciu osobného života. Ako sa však naučiť usmievať po strojčeku, ak mať rovné zuby je povinná, no zďaleka nie jediná zložka príjemného úsmevu. vaša cesta k tomuto cieľu ešte len začína.

Po náprave zubných problémov sa veľa ľudí zvyčajne hanbí široko sa usmievať. Preto, aby ste dosiahli krásny úsmev, musíte trénovať. Úsmev zahŕňa prácu dvoch tuctov tvárových svalov, ktoré si musia zvyknúť konať inak ako zvyčajne.

Ako sa naučiť krásne sa usmievať: cvičenia

Každodenným cvičením sa rýchlo naučíte usmievať. Pri cvičení pamätajte na očarujúci úsmev vášho obľúbeného herca alebo herečky. Verte mi, svojho času trénovali úplne rovnako.

8 cvičení, ktoré vám pomôžu získať očarujúci úsmev:

1. Natiahnite zatvorené pery do trubice a skúste nakresliť číslo osem vo vzduchu. Uvoľnite sa a pohyb niekoľkokrát zopakujte.
2. Vystrčte jazyk, obtočte ho perami a podržte ho tam niekoľko sekúnd. Cvičenie opakujte, kým sa neunavíte, ale vyhnite sa nadmernému zaťaženiu svalov.
3. Končekmi prstov zatlačte na kútiky pier. Opakujte päť až desaťkrát.
4. Zatvorte pery, roztiahnite ich a skúste otvoriť ústa.
5. Vdýchnite čo najviac vzduchu a uvoľnite ho cez tesne uzavreté pery.
6. To isté, ale vydýchnite cez pery so slamkou, ako keby ste sa pokúšali sfúknuť sviečky na torte.
7. Usmievajte sa, pootvorte ústa a prejdite jazykom po spodných a potom po horných zuboch.
8. Postavte sa pred zrkadlo a roztiahnite pery čo najširšie. Opakujte aspoň desaťkrát.

Ôsmy cvik je dôležitý nielen na precvičenie tvárových svalov, naučí vás symetricky sa usmievať. Symetria je dôležitou podmienkou krásneho úsmevu, pretože krivý, pohŕdavý úsmev nie je to, čo hľadáte.

Ďalšou častou chybou je príliš široké otvorenie úst pri úsmeve. K tejto chybe dochádza najmä pri fotografovaní. Nie je potrebné zatínať zuby, kým neškrípu, ale ani na ostatných by ste nemali vyplazovať jazyk.

Ako sa naučiť správne usmievať: svetlo zvnútra

Keď máte pocit, že máte lepšiu kontrolu nad svojou mimikou, môžete prejsť do ďalšej fázy. Váš úsmev by mal byť nielen krásny, ale aj prirodzený a nákazlivý pre partnera.

Pamätajte si, ako sa usmievajú ľudia, ktorých máte radi, a začnite hľadať svoj vlastný individuálny úsmev. Dajte voľnú ruku svojim emóciám, prehrajte si v hlave príjemné udalosti, ktoré sa vám nedávno stali. Vo všeobecnosti platí, že schopnosť vyvolať v sebe pozitívne emócie prostredníctvom spomienok vám dá silnú výhodu počas rande a obchodných stretnutí.

Odfoťte sa, ako sa usmievate, namiesto toho, aby ste sa usmievali špeciálne na selfie. Takto si zapamätáte svoj prirodzený úsmev a budete ho môcť reprodukovať.

Pamätajte: nie je nič zlé na tom, keď sa pokúsite naučiť sa usmievať naschvál. Postupom času sa budete cítiť sebavedomejšie a váš úsmev už nebude nútený a na partnera začne pôsobiť fantastickým dojmom.

Je vhodné dodať, že okrem krásnych zubov kvalitu vášho úsmevu vo veľkej miere ovplyvňuje aj stav pokožky tváre. Pupienky, hlboké vrásky a čierne bodky okolo pier sú rovnako nepríjemné ako zlé zuby.

Pamätajte, že ľudia sú vždy radi, že majú usmievavých partnerov. Ako sa naučiť usmievať? Usmievajte sa vždy, keď je to možné!

Vaša známka:

Všimli ste si niekedy, aké ťažké je vybrať dobrú fotografiu zo všetkých, na ktorých ste zachytení? A to všetko preto, že váš úsmev často vyzerá nútene a neprirodzene. Niektorí ľudia sa na fotografiách rozhodnú neusmievať sa, čo spôsobuje, že ich tváre vyzerajú pochmúrne a prísne. Ukazuje sa, že sa môžete naučiť krásne usmievať. Využite niektoré z našich tipov a nikto nebude môcť spustiť oči z vašej rozžiarenej tváre na fotke.

Ak sa chcete naučiť, ako sa na fotkách prirodzene usmievať, musíte pred pózovaním uvoľniť svaly tváre. A aby ste uvoľnili svaly v oblasti úst, zatiaľ čo sa nikto nepozerá, vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát: presuňte špičku jazyka za predné zuby.

Ak si všimnete, že slovo „syr“ vyslovené počas fotenia nedáva požadovaný efekt a váš úsmev na fotke sa vám zdá príliš nútený, nahraďte toto slovo iným slovom s pretiahnutým zvukom „e“.

Pred začatím fotenia sa duševne rozosmejte. Spomeňte si na najzábavnejšiu epizódu vo svojom živote a váš úsmev bude určite vyzerať prirodzene.

Čo tvorí predstavu o človeku?

Ľudia sa radi usmievajú nielen na fotografiách. V bežnom živote je usmievavý, šarmantný človek ústretový ku komunikácii, je otvorený voči iným ľuďom a má úspechy v medziľudských vzťahoch. Pri pohľade na cudzinca si ľudia všímajú, ako je oblečený, vo svojej fantázii kreslia psychologický portrét, prekladajú posunkovú reč a posudzujú vzdelanie a výchovu podľa spôsobu a štýlu dialógu.

Pozitívny imidž však môže okamžite pokaziť škaredý úsmev. Veď v spoločnosti je dôležité nielen dobre vyzerať a mať slušné spôsoby, ale vedieť sa aj krásne usmievať. Úsmev je teda považovaný za najdôležitejší a posledný dotyk pri vytváraní sebaobrazu.

Ako skryť chyby vzhľadu?

Aby ste s istotou vedeli, čo si o vás myslia ostatní, usmejte sa a pozorne si prezrite svoj úsmev v zrkadle. Ak si všimnete, že sa vám príliš ukazujú ďasná, neotvárajte ústa príliš široko. Naučte sa usmievať z kútikov úst, mierne otvorte horné zuby. Verte, že šírka úsmevu nie vždy naznačuje úprimnosť jeho majiteľa. Nenaťahujte ústa úplne, aj keď máte veľké zuby alebo veľké ústa. Nechajte svoj úsmev mať jemný odtieň tajomnej dobrej vôle.

Príroda neobdarila všetkých ľudí symetrickými črtami tváre. Ak teda vo svojom usmievavom odraze spozorujete skreslenie v kútikoch úst, nacvičte si niekoľko variácií úsmevu a v tých najúspešnejších prípadoch si zapamätajte polohu pier. V opačnom prípade si ľudia môžu myslieť, že sa sarkasticky usmievate s ústami mierne stočenými nabok.

Úsmev trénuje mimiku

Čím častejšie sa budete pred zrkadlom usmievať, tým pohyblivejšie budú vaše tvárové svaly. Navyše vám toto cvičenie dodá sebavedomie a dobrú náladu na celý deň.

Opravte chyby zubov

A samozrejme, aby ste sa krásne usmievali, musíte mať neoceniteľný arzenál pozostávajúci z dvoch radov rovných a bielych zubov. Krivé zuby sa dajú korigovať strojčekmi a žltosť sa dá upraviť špeciálnou diétou, bieliacimi gélmi, pásikmi alebo táckami. Ak nie ste spokojní so stavom svojich zubov, navštívte kvalifikovaného zubára, ktorý vyberie účinnú metódu korekcie a bielenia. Pomoc špecialistu si samozrejme vyžiada nemalé finančné výdavky, no investície do vlastného zdravia a krásy sa vám v budúcnosti bohato oplatia.

Stav pier, make-up

Krásny úsmev neznamená šupinaté, suché a popraskané pery. Nezabudnite na pravidelné hydratačné, hygienické výrobky, masky a výživné balzamy. Muži môžu problémové pery jednoducho namazať krémom. Hydratácia pier je obzvlášť dôležitá počas mrazivého a veterného obdobia.

Ak má žena prirodzene tenké pery, bude sa musieť vzdať svetlého rúžu. V tomto prípade úsmev vizuálne rozdeľuje ústa na dva tenké prúžky, čo nie je príliš krásne. Preto dámy s tenkými perami musia používať prirodzené odtiene rúžu alebo trblietavého lesku. Môžete tiež použiť malý trik: použite kontúrovaciu ceruzku o 2 odtiene tmavšiu ako hlavná, posuňte horný aj dolný okraj pier o 2-3 milimetre.

Pojem „hollywoodsky úsmev“ zaviedol v 30. rokoch minulého storočia americký zubár. Odvtedy si toto slovné spojenie spájame s úplne rovnomerným a.

Ale je to naozaj také jednoduché? V skutočnosti sa krásny úsmev skladá z mnohých komponentov.

1. Línie horných zubov a spodnej pery sa navzájom opakujú

Čiara vedúca pozdĺž okraja horných zubov by sa mala zhodovať s krivkou spodnej pery.

2. Úsmev neprezrádza viac ako 10 zubov.

Je dobré mať široký úsmev, ale všetko má svoje hranice: ľudia okolo vás nemusia vidieť všetky vaše zuby. Bude stačiť desať.

A samozrejme, zuby by mali byť dokonale biele a rovné. Našťastie v modernej stomatológii môžete zuby vybieliť do oslnivého lesku za pár hodín. Alebo sa to dá urobiť doma za pár týždňov.

3. Pery takmer úplne zakrývajú ďasná

Keď sa usmievate, vaše ďasná by nemali byť obzvlášť viditeľné. Ak vyčnievajú viac ako 3–4 mm, úsmev sa nazýva „gumovitý“ a zvyčajne ho upraví zubár.

4. Línie tváre prebiehajú paralelne

V ideálnom prípade by línia úsmevu (prebiehajúca medzi kútikmi úst) mala byť rovnobežná s líniou očí (medzi zreničkami).

5. Línia hornej pery prebieha rovnobežne s líniou horných zubov

Krásny úsmev pozostáva z paralelných línií: línia od kútika ku kútiku pier, línia horných očných zubov, línia horných rezákov.

6. Stredová línia tváre prebieha medzi stredovými rezákmi

Medzi hornými rezákmi by mala prechádzať čiara nakreslená v strede tváre. Nie je potrebné sa zhodovať s nižšími.

7. Váš úsmev vyzerá symetricky.

Základom krásneho úsmevu je symetria, to znamená, že jedna polovica pier by mala byť symetrická k druhej. Pri úsmeve pracuje asi 40 rôznych tvárových svalov, ale všetky sú trénované inak, a preto sa úsmev často ukáže ako asymetrický.