Reflexná masáž - masáž reflexných zón tela a chodidiel. Aktívne body na chodidlách, zodpovedné za ľudské orgány

Kapitola 5 CHOROBY VNÚTORNÝCH ORGÁNOV Strata vlasov, spôsobená dlhotrvajúcimi a ťažkými chorobami, je veľmi významná a vedie k silnému rednutiu vlasovej línie. Vlasy, ktoré vyrastajú, sú oveľa tenšie. Charakteristický prolaps

Choroby vnútorných orgánov Pri obličkách, pečeni, pankrease, ateroskleróze, obezite, po malých dávkach ožarovania (radioterapia), chemoterapii užívať aktívne uhlie 1/2 čajovej lyžičky dvakrát až trikrát denne. Priebeh liečby je 2 týždne. Urýchliť

Zlepšenie vnútorných orgánov Som Duch Boží, Duch je mocný, gigantický, chránim svoje fyzické telo, poskytujem všetkým vnútorným orgánom, všetkým štruktúram fyzického tela mladý, prvotne hrdinsky silný zdravý radostný život, poskytujem Bohu

Od staroveku ľudia vedeli o terapeutickom účinku vystavenia sa "akupunktúrnym mikrosystémom" - mikrosystémom ucha, pokožky hlavy, ruky, nohy. Východní liečitelia si zachovali a stáročiami preniesli jedinečné poznatky o prítomnosti každého z týchto mikrosystémov v presne definovaných zónach priamych reflexných spojení s takmer všetkými orgánmi a systémami tela. Teraz tieto techniky aktívne používajú liečitelia po celom svete.

Ponúkame vám zvládnutie niekoľkých účinných manipulácií s nohami, ktoré vám pomôžu udržať a zlepšiť vaše zdravie. Dávame do pozornosti odporúčania na akupresúru podľa metódy rakúskeho lekára Alfreda Biracha.

Zóny chodidiel je možné masírovať niekoľkokrát denne. Väčšinou ale stačí len pár kliknutí na určitú oblasť na pár sekúnd. Ak sa chcete zbaviť akútnej bolesti, stačí zatlačiť palcom na naznačený bod chodidla a držať ho 2 minúty. Je veľmi dôležité mať na pamäti, že počas postupu by pacient nemal pociťovať nepohodlie.

Ak sa objavia nepohodlie a bolesť, búšenie srdca, hojné potenie, masáž by sa mala zastaviť. V prípade, že masáž prináša úľavu, mala by sa vykonávať pravidelne. Najčastejšie v tomto prípade osoba čoskoro zabudne na lieky.

Masáž reflexných zón chodidiel sa vykonáva tlakom na podkožné tkanivá. Bez posúvania kože v pozdĺžnych smeroch stláčajú palec na určité body chodidla. Niekedy sa lisovanie vykonáva štyrmi prstami.

Masáž sa vykonáva palcom. Predĺžený palec by ste mali pripevniť k zodpovedajúcej zóne chodidla, potom ho nechať stlačený, ohnúť ho tak, aby prvá a druhá falanga zvierali uhol 75 °, potom opäť narovnať palec a znova ho ohnúť pod rovnakým uhlom. Takéto rytmické hladiace pohyby s lisovaním sa vykonávajú v celej oblasti vplyvu.

Mnoho ľudí dostane po reflexnej masáži obrovskú dávku energie. Tento stav nemusí nastať okamžite, ale až niekoľko hodín po masáži. Preto sa masáž pred spaním neodporúča. Niekedy sa pri masáži potia ruky, nohy, potí sa celé telo alebo určité oblasti pokožky. Niektorí ľudia môžu dokonca pociťovať mierne zimomriavky. V takýchto prípadoch by sa mala masáž zastaviť a trochu si ľahnúť. V každom prípade je vhodné po masáži si v pokoji a pohode ľahnúť, dobre prikrytý.

Pri masáži chodidiel sa netreba báť dostať tam, kde to nie je potrebné: reflexné zóny rôznych orgánov, najmä na chodidlách, sa nachádzajú v tesnej blízkosti. Nič zlé sa nestane, ak sa pri masáži určitej časti chodidla, ktorá je zodpovedná napríklad za hrudnú chrbticu, dostanete do krčnej alebo driekovej oblasti. Nebude na škodu, ak pri masáži určitej zóny zatlačíte na susednú reflexnú zónu.

Pre masáž je potrebné vytvoriť priaznivé podmienky. Miestnosť by mala byť pohodlná, nie studená a nie horúca, mali by ste zaujať pohodlnú polohu - sadnite si alebo ľahnite, použitie aromatického oleja na masáž je vítané, ruky by mali byť dobre zahriate, s nakrátko ostrihanými nechtami, bez prsteňov. Môžete si zapnúť relaxačnú hudbu.

Pri samomasáži reflexných zón chodidiel je potrebné priložiť masírovanú nohu na stehno druhej nohy.

Pred začatím masáže chodidiel uvoľnite všetky tesné miesta oblečenia: golier, opasok, podprsenka.

Olej, vazelínu a akékoľvek iné lubrikanty je potrebné najskôr zohriať v dlaniach a až potom aplikovať na pokožku. Prvý kontakt rúk s telom by mal priniesť potešenie. Počas masáže je lepšie nerozprávať.

Nikdy nevykonávajte masáž pri akútnom ochorení. V týchto prípadoch okamžite kontaktujte svojho lekára!

Reflexné zóny a ich význam
Napriek tomu. že existuje viac ako 60 reflexných zón, zapamätať si ich nie je také ťažké, pretože existuje určitý vzor ich umiestnenia na chodidle. Vďaka dlhoročným skúsenostiam s praktickými pozorovaniami bola stanovená poloha každej zóny. Na vysvetlenie otázky umiestnenia reflexných zón použijeme nižšie uvedený diagram.

Ak dáte dve nohy k sebe, stanú sa ako človek sediaci na stoličke. Veľké prsty zodpovedajú hlave. Predná časť chodidiel zodpovedá hornej časti ľudského tela, hrudnej oblasti (pľúca, srdce). Vonkajšia časť chodidla predstavuje rameno, lakeť, koleno atď. Stredná časť chodidla je spojená s bruchom, žalúdkom, črevami, pankreasom, pečeňou, žlčníkom (pravá noha), slezinou (ľavá noha), obličkami a ďalšími orgánmi. Päty zodpovedajú panvovej oblasti, reprodukčnému systému (maternica, vaječníky, prostata), močovému mechúru, močovodom, vagíne, konečníku. Vzostup vnútornej časti chodidla po celej dĺžke predstavuje chrbticu (krčnú, hrudnú, driekovú a bedrovú).

Vyššie opísaná schéma poskytuje iba všeobecnú predstavu o predmete. Nižšie vám predstavíme každú reflexnú zónu v súlade s postupnosťou masáže týchto zón. Toto vysvetlenie bude dostatočne podrobné, aby sa zabezpečila presná asimilácia materiálu. Opis umiestnenia reflexných zón bude uvedený pomocou štandardnej anatomickej terminológie.
Zadná časť chodidla sa označuje ako vrch a podošva ako spodok, prsty ako predná časť a päta ako zadná časť.

Použitie reflexných zón na chodidlách na detekciu a diagnostiku chorôb

1. Prečo môže zdravie nôh pomôcť identifikovať a diagnostikovať ochorenie.
Už bolo povedané, že na nohách človeka je veľa reflexných zón prepojených s vnútornými orgánmi tela. Keď sa v ktoromkoľvek vnútornom orgáne alebo časti tela vyskytnú patologické zmeny alebo funkčné odchýlky, objavia sa symptómy patológie v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom. Pri vyšetrovaní a sondovaní reflexných zón na chodidlách sa dajú zistiť príznaky patológií, príznaky patologických zmien alebo funkčná nedostatočnosť vnútorných orgánov a odtiaľ sa dá zistiť základná lokalizácia miesta ochorenia alebo jeho prekurzora, napr. ako aj patológiu.

2. Patologické príznaky v reflexných zónach chodidiel.
Keď sa v ktoromkoľvek vnútornom orgáne vyskytnú patologické zmeny alebo funkčné abnormality, v reflexných zónach spojených s týmito vnútornými orgánmi sa môžu objaviť niektoré z nasledujúcich príznakov ochorenia:

Citlivosť na bolesť na tlak.
Pri ľahkej ručnej masáži reflexných zón na chodidlách v reflexných zónach zodpovedajúcich zdravým orgánom nevzniká bolesť a v problémových partiách sa môže objaviť pomerne zreteľný pocit bolesti so stupňom citlivosti na bolesť, ktorý je zreteľne vyšší ako v susedných zónach. Toto slúži ako celkom zjavný znak na rozlíšenie medzi zdravými a chorými orgánmi a funkciami.
Pri identifikácii choroby podľa bolesti pri stlačení je kľúčovým problémom zvládnutie aplikovanej sily stláčania.

Pri príliš malom tlaku nevzniká bolesť v žiadnych reflexných zónach; pri príliš silnom stlačení vzniká bolesť v ktorejkoľvek z reflexných zón: pri stlačení nerovnakou silou tam, kde by mala bolieť, bolesť nie je cítiť a tam, kde by mala byť cítiť, chýba. V oboch prípadoch nebudú identifikované problematické reflexné zóny. V dôsledku toho sa diagnóza nevykoná alebo poskytne chybné výsledky. Preto je potrebné správne zvládnuť aplikovanú lisovaciu silu. Prítlačná sila je však tiež relatívna hodnota. Táto relativita vo vzťahu k ľuďom spočíva v nerovnakej citlivosti. Niektorí ľudia sú veľmi citliví a pociťujú bolesť aj pri jemnom tlaku, zatiaľ čo iní necítia bolesť vôbec ani pri veľmi silnom tlaku. Takáto relativita vo vzťahu k tlakovým bodom je taká, že v bodoch s tenkou vrstvou kože a podkožného tuku nie je potrebný silný tlak a v bodoch s drsnou kožou a hrubou vrstvou svalového tkaniva je potrebný silnejší tlak, pretože napr. rozdiely nemožno použiť metódu lisovania.s rovnakou pevnosťou. Vyžaduje sa zvládnutie techniky aplikácie rôznych prítlačných síl v závislosti od osoby a bodu na tele. V praxi sa to dosiahne prechodom zo slabého nárazu na silný, s postupným zvyšovaním prítlačnej sily. Väčšinou už pri miernom tlaku na problematické reflexné zóny vzniká pocit bolesti. Je teda ľahké rozlíšiť choré miesta od zdravých.

Vonkajšie zmeny.
1) Rozdiely vo farbe: farba kože nohy u zdravého človeka je zvyčajne biela s červenou vo vnútri. V miestach patologicky zmenených reflexných zón sa však niekedy objaví nezvyčajná farba. Napríklad výskyt tmavo fialovej farby na palci nohy (horná reflexná zóna) môže naznačovať patologické zmeny v cievach mozgu, môže slúžiť ako varovanie pred možnosťou cerebrálnej trombózy alebo intracerebrálneho krvácania.

Podobne aj výskyt malých bodových krvácaní pod kožou v reflexných zónach, orchideovo fialových škvŕn krvnej stagnácie alebo sfarbenia pavučiny často naznačuje možné poškodenie alebo vnútorné krvácanie vo vnútorných orgánoch spojených s týmito reflexnými zónami.

2) Jamky: po chirurgickom odstránení niektorých vnútorných orgánov v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom možno pozorovať zreteľné priehlbiny, a to najmä zreteľne tam, kde bola koža predtým celkom rovná (reflexné zóny mliečnych žliaz, maternice, vaječníkov atď. .). Keď sú funkcie niektorých vnútorných orgánov znížené, vyčerpané alebo atrofované, v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom,
chodidlá, možno pozorovať javy poklesu a kontrakcie svalového tkaniva (napríklad obličiek, mozočku, veľkého mozgu atď.).

3) Opuch: napríklad u pacientov s anurézou alebo hyperpláziou prostaty (keďže predstojná žľaza je na výstupe z močového mechúra, hyperplázia prostaty môže viesť k ťažkostiam s močením a anuréze), možno pozorovať opuch v reflexných zónach zodpovedajúcich prostate. žľazy a močového mechúra.

4) Kutikula epidermy (kalosita): často sa to nazýva kurie oká na chodidlách, klinovité kurie oká. Kalosity sa často tvoria v dôsledku trenia chodidiel počas dlhej chôdze. Niekedy však môže ísť o prejav nejakých patologických zmien. Napríklad hrubý kalus v reflexnej zóne ramena môže naznačovať periférny zápal ramena; mozole na nohách v reflexných zónach pľúc a priedušiek často naznačujú chronické ochorenia týchto orgánov (napríklad chronická bronchitída, bronchiálna astma atď.); mozole v reflexných zónach pečene môžu byť aj odtlačkom prítomnosti chronických ochorení pečene.

3. Zmeny v podkožných tkanivách.
Pri patologických zmenách vnútorných orgánov sa môžu objaviť aj niektoré patologické zmeny v podkoží v zodpovedajúcich reflexných zónach, napríklad proliferácia spojivového tkaniva, zmeny v tukovom tkanive atď. Pri sondovaní rúk do hlbokých podkožných vrstiev v reflexných zónach môžete cítiť prítomnosť niektorých nezvyčajných javov, napríklad prítomnosť granúl, bičíkov, tvrdnutia, bublín alebo vnútorných vôd. Tieto nezvyčajné javy (súhrnne označované ako „pozitívna reakcia“) často poukazujú na prítomnosť patologických zmien alebo abnormálnej funkcie vnútorných orgánov zodpovedajúcich príslušným reflexným zónam a môžu slúžiť ako vodítko pri zisťovaní a diagnostike chorôb.
Únava
Reflexné zóny na chodidle: prištítne telieska (5), nadobličky (9), hlava (1)

Masáž proti únave
Fóbie a strachy
Reflexné zóny na chodidle: nadobličky (9), hlava (1), pľúca a priedušky (6)

Masáž proti úzkosti.
Obezita
Reflexné zóny na chodidle: prištítne telieska (5), štítna žľaza (4), obličky (10), nadobličky (9)

Masáž pri obezite
Frigidita
Reflexné zóny na chodidle: hlava (1) (obr. 93), vaječníky (24), maternica (27)

Akupresúrna alebo akupunktúrna masáž si získala popularitu vďaka minimálnemu zoznamu kontraindikácií, jednoduchosti a účinnosti. Môžete dokonca viesť stretnutia doma - polohu požadovaného bodu môžete nájsť pomocou jedného z atlasov alebo akupunktúrnych máp. Reflexné body chodidla sú spojené s mnohými vnútornými orgánmi a systémami a štúdium umožňuje nielen zlepšiť náladu a pohodu, ale aj spustiť prirodzené regeneračné procesy.

Čínska tradičná medicína je založená na akupresúre na určitých miestach alebo bodoch. Vplyv nárazu sa vysvetľuje vzťahom na nervovej a energetickej úrovni medzi bodom a určitým orgánom.

Obľúbenosť akupresúry chodidiel spočíva v tom, že na chodidle je viac ako 7 000 nervových zakončení. Cvičenie vám umožňuje získať komplexný účinok a ovplyvňuje takmer všetky systémy tela. Akupunktúra, akupunktúra a iné reflexné praktiky sú súčasťou filozofie a metódy ovplyvňovania organizmu pomocou špeciálnych ihiel. Klasická akupresúra nôh sa vykonáva iba rukami.

Ľavá noha odráža orgány umiestnené na ľavej strane tela. Pravý je spojený s príslušnými orgánmi jeho strany. Body na chodidle zodpovedné za orgány sú spárované, umiestnené symetricky navzájom.

Prsty na nohách sú spojené s hlavou:

• Centrálna časť palcov - s prácou mozgu. Táto oblasť je miestom koncentrácie veľkého počtu bodov a pri expozícii sa aktivuje hypofýza;
• Končeky prstov sú spojené s paranazálnymi dutinami, takže keď sa nohy ochladia alebo namočia, objaví sa nádcha;
• Základom ukazováka a prstenníka je projekcia očí;
• Základom prostredníka a malíčka je projekcia ušnice a sluchových orgánov.

Centrálna časť päty je projekcia vaječníkov a pohlavných žliaz. Pri výskyte bolesti na tomto mieste môžeme hovoriť o zápalových procesoch v reprodukčných orgánoch. Na vonkajšej strane päty sú body zodpovedné za ischiatický nerv.

Projekcia srdca zodpovedá oblasti umiestnenej pred klenbou ľavej nohy. Mierne ľavostranné krívanie a bolestivosť tohto miesta môže byť predzvesťou infarktu. Na klenbe chodidla je projekcia chrbtice. Silné trenie oblasti znižuje únavu a bolesť chrbta.

Aké sú body

Akupunktúrne masážne body na chodidlách sú rozmiestnené pozdĺž 14 meridiánov. Na každom z nich leží jeden bod 3 rôznych typov:

• Bod vzrušenia. Keď sa masíruje, zlepšuje sa práca kardiovaskulárneho systému;
• Pokojný bod. So správnym dopadom prichádza pokoj a relaxácia, zlepšuje sa emocionálny stav, eliminuje sa neuropsychický stres;
• Za stav orgánov súvisiacich s meridiánom sú zodpovedné balančné body na chodidlách alebo body harmonizácie.
• Masáž vyrovnávacích bodov by sa mala vykonávať opatrne a miernym tlakom, inak môže dôjsť k nepohodliu. Ak dôjde k bolesti, relácia sa zastaví.

Ako robiť akupunktúrnu masáž chodidiel

Indikácie a kontraindikácie

Akupresúra sa aplikuje aj na chodidlá. Dovoľuje:

• Zlepšiť krvný obeh a metabolické procesy;
• Zlepšiť fungovanie všetkých systémov a orgánov;
• Odstráňte stres, depresiu, nervové napätie;
• Posilniť organizmus, zlepšiť fungovanie imunitného systému.

Akupunktúra pomáha zbaviť sa mnohých chorôb alebo znížiť ich prejav. S jeho pomocou sa liečia bolesti hlavy, hypertenzia, choroby reprodukčného systému a gastrointestinálneho traktu, nervové poruchy atď.

Kontraindikácie relácie sú:

• nádory;
• Zápal kĺbov;
• Infekčné choroby;
• Kŕčové žily;
• tuberkulóza;
• Prítomnosť plesňovej infekcie na koži, bradavice alebo veľké krtky;
• Akútna fáza duševných porúch.

Počas tehotenstva a laktácie sa musíte najskôr poradiť so svojím lekárom o možnosti zúčastniť sa sedenia.

Príprava na reláciu

Prípravný proces zohráva dôležitú úlohu a pomáha klientovi uvoľniť sa a dôverovať pánovi. Vytvárajú príjemnú atmosféru v miestnosti: stlmte svetlá, zapáľte aromatickú lampu alebo sviečky, zapnite meditatívnu hudbu. Pred začatím procedúry sa nohy naparia v kúpeli s liečivými bylinnými odvarmi a olejmi, potom sa na pokožku nanesie trocha krému alebo liečivého mlieka a urobí sa klasická masáž chodidiel.

klasická technika

Štúdia začína masážou najaktívnejších bodov na chodidle, ktoré sa nachádzajú na prstoch. Každá z nich má 3 reflexné zóny: základňu, oblasť stredného kĺbu, oblasť začiatku nechtovej platničky. Tlak sa aplikuje striedavo na každú zónu počnúc oblasťou nechtov na palci. Pohyby sa opakujú 5-9 krát. Potom prejdú k vypracovaniu 4 bodov umiestnených na stredovej čiare chodidla. Potom začína práca s 3 reflexnými bodmi ležiacimi na vnútornej a vonkajšej strane päty. Akupunktúra chodidiel má dôležité body na Achillovej šľache. Náraz na ne je povinný, ale mal by byť mäkký, aby nedošlo k zraneniu.

Potom prejdite dlaňou pozdĺž vonkajšieho povrchu chodidla od spodnej časti prstov k dolnej časti nohy. Pohyb by mal byť pomalý a hlboký, opakujte ho 7 až 12-krát. Relácia je ukončená masážou bodov nachádzajúcich sa v oblasti spojenia chodidla a dolnej časti nohy.

Technika pätovej ostrohy

Masáž pätovou ostrohou doma sa odporúča ráno - zníži sa tým bolesť a obnoví sa pohyblivosť chodidla. Vykonajte reláciu podľa určitej schémy:

• Po klasickom hladení sa vykonávajú pozdĺž päty tlakom zhora nadol a späť;
• V kruhových pohyboch prejdite pozdĺž päty po dobu 1-2 minút;
• Krúživým pohybom (rebrá palcov) miesime pätu asi 2 minúty;
• Masírujte pätu prstami a pohybujte sa pohybom;
• Niekoľko minút intenzívneho hladenia.

Relácia je ukončená jemnými hladiacimi pohybmi na dolnej časti nohy a na celom povrchu chodidla. Po masáži sa odporúča obliecť si na pár minút teplú ponožku a relaxovať.

Technika pre hallux valgus

S nepríjemným neduhom sa môžete vyrovnať pomocou pravidelnej masáže. Stretnutia môžete vykonávať ráno a večer a na prevenciu je vhodné použiť túto techniku ​​na zdravé nohy. Na masáž potrebujete trochu zvlhčovača. Štúdiu začnite otáčaním palca v smere a proti smeru hodinových ručičiek po dobu 1-2 minút. Potom palcami striedavo tlačte na oblasť medzi prstami na nohách. Pracovný čas pre každú nohu je asi 3 minúty. Potom sa masírujú väzy a svaly palca.

Potom sa noha spustí na podlahu a zdvihnú sa 4 prsty: veľký by mal tesne priliehať k podlahe. Cvičenie sa opakuje asi 15 krát. Ďalšie cvičenie: posuňte palec na stranu bez pomoci rúk.

Uchopte palec dlaňou a jemne ho nadvihnite. Vydržte v tejto polohe asi 3 sekundy s maximálnym svalovým napätím. Uvoľnite tlak. Masáž kostí na palci je ukončená jemným a intenzívnym hladením chodidla a všetkých prstov. Každý príjem sa vykonáva od 2 do 4 minút so zvyšujúcou sa intenzitou.

Samomasáž

Masáž chodidiel sa môže vykonávať doma kedykoľvek s dobrým zdravotným stavom a bez kontraindikácií. Pred akupunktúrou je vhodné dať si horúci kúpeľ alebo napariť si nohy v kúpeli a následne namazať pokožku teplým krémom alebo olejom.

Masáž chodidiel začína intenzívnym trením chodidla: smer pohybu je od päty k prstom a pracovný čas je do 2 minút. Potom si krúživými pohybmi premasírujte prsty. Potom použite techniku ​​mäkkej trakcie.

Prechádzajú na trenie bočného povrchu a mierne krútenie chodidla. Tieto techniky uvoľňujú kŕčovité svaly, zlepšujú pohyblivosť kĺbov a uvoľňujú tkanivá. Pri vykonávaní recepcie je vzhľad bolesti neprijateľný. Pri práci s nohou sa využíva striedanie hladenia, trenia, brnenia. Ak sa počas štúdie objavia bolestivé body, musia sa opatrne stlačiť s uvoľnením tlaku, kým nepohodlie nezmizne.

Na zlepšenie fungovania dýchacieho systému masírujte končeky prstov energetickým krúživým trením. Smer pohybu je v smere hodinových ručičiek. Práca močového systému sa zlepšuje masírovaním centrálnej časti klenby chodidla v smere hodinových ručičiek. Na normalizáciu práce čriev sa oblasť spojenia oblúka a päty umyje. A aby sa vyrovnali s bolesťou hlavy, zlepšili koncentráciu a zvýšili emočnú stabilitu, tlačia na bolestivé body na vonkajšej strane chodidla, medzi kosťami 4. a 5. prsta.

Teória masáže chodidiel a stáročné skúsenosti naznačujú, že každý vnútorný ľudský orgán má zodpovedajúcu reflexnú zónu na chodidle. V dôsledku aktivácie týchto zón pomocou masáže je možné regulovať funkciu všetkých telesných systémov a tým vykonávať prevenciu a liečbu mnohých chorôb.

Tu musíme venovať pozornosť nasledovnému:

• Predpokladom pre vznik masáže chodidiel je poznanie skutočnosti, že na nohách a rukách sú objektívne reflexné zóny, ktoré zodpovedajú určitým častiam ľudského tela. V tomto prípade zdôrazňujeme, že hovoríme o zónach (a nie o bodoch), ktoré sa nachádzajú na celom chodidle (spodná, horná, vonkajšia a vnútorná časť) a na predkolení. Masáž chodidiel teda znamená masáž všetkých reflexných zón.
• Stimulácia týchto reflexných zón je čisto fyzická metóda (hlavne masáž rôznymi tlakmi ruky a prstov).
• Výsledkom masáže chodidiel je výskyt fyziologických zmien v ľudskom tele. Masáž postupne uvoľňuje napätie, obnovuje rovnováhu a navracia schopnosť normálneho fungovania vnútorných systémov. V tomto ohľade má takáto masáž terapeutický a preventívny účinok.
• Reflexné zóny sa nachádzajú na nohách aj na rukách. V praxi je však účinok masáže reflexných zón rúk oveľa nižší ako masáž chodidiel. Preto je obzvlášť dôležité venovať pozornosť štúdiu a zvládnutiu metód masáže reflexných zón chodidla. Len vo výnimočných situáciách má zmysel obrátiť sa na masáž rúk, o ktorej bude reč nižšie.

Požiadavky na výučbu metódy liečebnej masáže reflexných zón chodidla

Kúzlo spočíva len v metóde, ktorú ešte nemáte zvládnutú. Naučiť sa a zvládnuť túto metódu nie je veľmi ťažké. Bežný človek to zvládne za krátky čas tréningu. Iba v prípade márnomyseľného štúdia alebo nedostatku praxe nebude výsledok. Avšak aj pri nekompetentnosti masážneho terapeuta nevznikajú negatívne dôsledky. Naším cieľom pri šírení týchto poznatkov je umožniť ľuďom užívať si plnosť zdravia a zlepšiť zdravie celej populácie. Dúfame tiež, že všetci, ktorí sa o túto metódu zaujímajú, sa zoznámia s filozofiou, ktorá sa za ňou skrýva.
Každý, kto študuje metódu masáže reflexných zón na chodidle, musí spĺňať nasledujúce požiadavky:

Pre samoukov a začiatočníkov

• Zlepšite svoje zdravie a predchádzajte chorobám.
• Včasné zistenie choroby alebo anomálie akejkoľvek funkcie tela na ich liečbu alebo prevenciu.
• Účinne liečiť niektoré chronické ochorenia

Pre zdravotníckych pracovníkov a špecialistov

• Musíte mať túžbu pomáhať ľuďom. Pri masáži si treba uvedomiť, aká dôležitá a zodpovedná je manipulácia. V žiadnom prípade by ste nemali zaobchádzať s masážou nôh ako s povolaním, ktoré je ponižujúce a nehodné kvalifikovaného odborníka. Pri práci s pacientom by sa mal dosiahnuť pocit pohodlia a dôvery, pokoja a uvoľnenia.
• Na štúdium masérstva je potrebné základné medicínske vzdelanie. Okrem znalostí anatómie, fyziológie, patogenézy chorôb sú potrebné znalosti základov psychológie, dietoterapie, štúdia tradičnej čínskej medicíny a jej diagnostických metód. V procese práce by ste mali analyzovať svoje skúsenosti, zdieľať skúsenosti s kolegami, zlepšovať techniku ​​a techniku ​​masáže.
• Dôležité je pripraviť sa fyzicky. Niekedy musíte masírovať niekoľko pacientov za sebou, stretnúť sa s takzvanými oceľovými nohami (nohy, ktorých svaly sú veľmi zotročené). A v týchto prípadoch, ak sila nestačí, potom nie je možné dosiahnuť požadovaný výsledok. V tomto ohľade je potrebné denne trénovať, venovať pozornosť rukám od ramena po lakeť, sile prstov.

Reflexné zóny a ich význam

Napriek tomu. že existuje viac ako 60 reflexných zón, zapamätať si ich nie je také ťažké, pretože existuje určitý vzor ich umiestnenia na chodidle. Vďaka dlhoročným skúsenostiam s praktickými pozorovaniami bola stanovená poloha každej zóny. Na vysvetlenie otázky umiestnenia reflexných zón použijeme nižšie uvedený diagram.

Ak dáte dve nohy k sebe, stanú sa ako človek sediaci na stoličke. Veľké prsty zodpovedajú hlave. Predná časť chodidiel zodpovedá hornej časti ľudského tela, hrudnej oblasti (pľúca, srdce). Vonkajšia časť chodidla predstavuje rameno, lakeť, koleno atď. Stredná časť chodidla je spojená s bruchom, žalúdkom, črevami, pankreasom, pečeňou, žlčníkom (pravá noha), slezinou (ľavá noha), obličkami a ďalšími orgánmi. Päty zodpovedajú panvovej oblasti, reprodukčnému systému (maternica, vaječníky, prostata), močovému mechúru, močovodom, vagíne, konečníku. Vzostup vnútornej časti chodidla po celej dĺžke predstavuje chrbticu (krčnú, hrudnú, driekovú a bedrovú).

Vyššie opísaná schéma poskytuje iba všeobecnú predstavu o predmete. Nižšie vám predstavíme každú reflexnú zónu v súlade s postupnosťou masáže týchto zón. Toto vysvetlenie bude dostatočne podrobné, aby sa zabezpečila presná asimilácia materiálu. Opis umiestnenia reflexných zón bude uvedený pomocou štandardnej anatomickej terminológie.
Zadná časť chodidla sa označuje ako vrch a podošva ako spodok, prsty ako predná časť a päta ako zadná časť.

Použitie reflexných zón na chodidlách na detekciu a diagnostiku chorôb

1. Prečo môže zdravie nôh pomôcť identifikovať a diagnostikovať ochorenie.
Už bolo povedané, že na nohách človeka je veľa reflexných zón prepojených s vnútornými orgánmi tela. Keď sa v ktoromkoľvek vnútornom orgáne alebo časti tela vyskytnú patologické zmeny alebo funkčné odchýlky, objavia sa symptómy patológie v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom. Pri vyšetrovaní a sondovaní reflexných zón na chodidlách sa dajú zistiť príznaky patológií, príznaky patologických zmien alebo funkčná nedostatočnosť vnútorných orgánov a odtiaľ sa dá zistiť základná lokalizácia miesta ochorenia alebo jeho prekurzora, napr. ako aj patológiu.

2. Patologické príznaky v reflexných zónach chodidiel.
Keď sa v ktoromkoľvek vnútornom orgáne vyskytnú patologické zmeny alebo funkčné abnormality, v reflexných zónach spojených s týmito vnútornými orgánmi sa môžu objaviť niektoré z nasledujúcich príznakov ochorenia:

Citlivosť na bolesť na tlak.
Pri ľahkej ručnej masáži reflexných zón na chodidlách v reflexných zónach zodpovedajúcich zdravým orgánom nevzniká bolesť a v problémových partiách sa môže objaviť pomerne zreteľný pocit bolesti so stupňom citlivosti na bolesť, ktorý je zreteľne vyšší ako v susedných zónach. Toto slúži ako celkom zjavný znak na rozlíšenie medzi zdravými a chorými orgánmi a funkciami.
Pri identifikácii choroby podľa bolesti pri stlačení je kľúčovým problémom zvládnutie aplikovanej sily stláčania.

Pri príliš malom tlaku nevzniká bolesť v žiadnych reflexných zónach; pri príliš silnom stlačení vzniká bolesť v ktorejkoľvek z reflexných zón: pri stlačení nerovnakou silou tam, kde by mala bolieť, bolesť nie je cítiť a tam, kde by mala byť cítiť, chýba. V oboch prípadoch nebudú identifikované problematické reflexné zóny. V dôsledku toho sa diagnóza nevykoná alebo poskytne chybné výsledky. Preto je potrebné správne zvládnuť aplikovanú lisovaciu silu. Prítlačná sila je však tiež relatívna hodnota. Táto relativita vo vzťahu k ľuďom spočíva v nerovnakej citlivosti. Niektorí ľudia sú veľmi citliví a pociťujú bolesť aj pri jemnom tlaku, zatiaľ čo iní necítia bolesť vôbec ani pri veľmi silnom tlaku. Takáto relativita vo vzťahu k tlakovým bodom je taká, že v bodoch s tenkou vrstvou kože a podkožného tuku nie je potrebný silný tlak a v bodoch s drsnou kožou a hrubou vrstvou svalového tkaniva je potrebný silnejší tlak, pretože napr. rozdiely nemožno použiť metódu lisovania.s rovnakou pevnosťou. Vyžaduje sa zvládnutie techniky aplikácie rôznych prítlačných síl v závislosti od osoby a bodu na tele. V praxi sa to dosiahne prechodom zo slabého nárazu na silný, s postupným zvyšovaním prítlačnej sily. Väčšinou už pri miernom tlaku na problematické reflexné zóny vzniká pocit bolesti. Je teda ľahké rozlíšiť choré miesta od zdravých.

Vonkajšie zmeny.
1) Rozdiely vo farbe: farba kože nohy u zdravého človeka je zvyčajne biela s červenou vo vnútri. V miestach patologicky zmenených reflexných zón sa však niekedy objaví nezvyčajná farba. Napríklad výskyt tmavo fialovej farby na palci nohy (horná reflexná zóna) môže naznačovať patologické zmeny v cievach mozgu, môže slúžiť ako varovanie pred možnosťou cerebrálnej trombózy alebo intracerebrálneho krvácania.

Podobne aj výskyt malých bodových krvácaní pod kožou v reflexných zónach, orchideovo fialových škvŕn krvnej stagnácie alebo sfarbenia pavučiny často naznačuje možné poškodenie alebo vnútorné krvácanie vo vnútorných orgánoch spojených s týmito reflexnými zónami.

2) Jamky: po chirurgickom odstránení niektorých vnútorných orgánov v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom možno pozorovať zreteľné priehlbiny, a to najmä zreteľne tam, kde bola koža predtým celkom rovná (reflexné zóny mliečnych žliaz, maternice, vaječníkov atď. .). Keď sú funkcie niektorých vnútorných orgánov znížené, vyčerpané alebo atrofované, v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom,
chodidlá, možno pozorovať javy poklesu a kontrakcie svalového tkaniva (napríklad obličiek, mozočku, veľkého mozgu atď.).

3) Opuch: napríklad u pacientov s anurézou alebo hyperpláziou prostaty (keďže predstojná žľaza je na výstupe z močového mechúra, hyperplázia prostaty môže viesť k ťažkostiam s močením a anuréze), možno pozorovať opuch v reflexných zónach zodpovedajúcich prostate. žľazy a močového mechúra.

4) Kutikula epidermy (kalosita): často sa to nazýva kurie oká na chodidlách, klinovité kurie oká. Kalosity sa často tvoria v dôsledku trenia chodidiel počas dlhej chôdze. Niekedy však môže ísť o prejav nejakých patologických zmien. Napríklad hrubý kalus v reflexnej zóne ramena môže naznačovať periférny zápal ramena; mozole na nohách v reflexných zónach pľúc a priedušiek často naznačujú chronické ochorenia týchto orgánov (napríklad chronická bronchitída, bronchiálna astma atď.); mozole v reflexných zónach pečene môžu byť aj odtlačkom prítomnosti chronických ochorení pečene.

3. Zmeny v podkožných tkanivách.
Pri patologických zmenách vnútorných orgánov sa môžu objaviť aj niektoré patologické zmeny v podkoží v zodpovedajúcich reflexných zónach, napríklad proliferácia spojivového tkaniva, zmeny v tukovom tkanive atď. Pri sondovaní rúk do hlbokých podkožných vrstiev v reflexných zónach môžete cítiť prítomnosť niektorých nezvyčajných javov, napríklad prítomnosť granúl, bičíkov, tvrdnutia, bublín alebo vnútorných vôd. Tieto nezvyčajné javy (súhrnne označované ako „pozitívna reakcia“) často poukazujú na prítomnosť patologických zmien alebo abnormálnej funkcie vnútorných orgánov zodpovedajúcich príslušným reflexným zónam a môžu slúžiť ako vodítko pri zisťovaní a diagnostike chorôb.

4. Výhody a obmedzenia metódy zisťovania a diagnostiky chorôb masírovaním reflexných zón na hrboch nôh.

Vyššie sme uviedli jeden príklad toho, ako možno masáž chodidiel použiť na zistenie a diagnostiku chorôb. Táto metóda masáže chodidiel je známa už od staroveku a nazývala sa „metóda skúmania prstov“. Táto metóda, zefektívnená modernou medicínou a kombinovaná s metódami čínskej a západnej medicíny na odhaľovanie a diagnostikovanie chorôb, sa stáva ešte efektívnejšou. Výhody tejto metódy sú nasledovné:

V prvom rade umožňuje spočiatku oddeliť problematické a zdravé partie, stať sa vodiacou niťou pre ďalšiu diagnostiku chorôb. To znižuje obchádzky, šetrí čas a peniaze.

Po druhé, keďže diagnostická metóda masáže chodidiel nevyžaduje žiadne vybavenie, možno ju použiť na núdzovú diagnostiku na túre alebo pochode, v odľahlých oblastiach a v podmienkach nedostatku vybavenia a vybavenia.

Po tretie, proces premeny zdravého človeka na chorého zvyčajne trvá určitý čas. Tento proces sa musí do určitej miery rozvinúť, kým sa dá odhaliť pomocou nástrojov a zariadení a niektoré choroby možno diagnostikovať iba v nemocničnom prostredí. Často, kým k tomu dôjde, je čas už stratený, čo zvyšuje utrpenie pacienta a ovplyvňuje prognózu priebehu ochorenia. Metóda zisťovania chorôb STOP masážou umožňuje odhaliť chorobu, keď ešte neprešla do choroby. keď sa abnormalita funkcií len objaví. To vám umožňuje prijať včasné opatrenia na prevenciu a odstránenie choroby v zárodku, aby sa zabránilo rozvoju choroby na chorobu. To je veľmi dôležitá výhoda metódy zisťovania chorôb masírovaním reflexných zón chodidiel.

Obmedzenia metódy diagnostiky krokov:

• Môže len naznačovať prítomnosť alebo neprítomnosť ochorenia akéhokoľvek vnútorného orgánu alebo časti tela, prípadne abnormalitu niektorej funkcie, ale nedokáže presne určiť ochorenie a konkrétne boľavé miesto.
• Môže poskytnúť iba kvalitatívny výsledok (existuje alebo neexistuje odchýlka a jej závažnosť), ale neposkytuje kvantitatívne odhady.
• Pozitívna reakcia sa líši od pacienta k pacientovi, takže presnosť diagnostiky krokov závisí vo veľkej miere od citlivosti a skúseností osoby, ktorá ju vykonáva, takže je ťažké dosiahnuť 100% presnosť.

Dobrý deň, milí čitatelia!

Čo by sa podľa vás malo robiť, ak rameno bolí? Uhádli ste? Váš vysloboditeľ žije v päte!

Reflexná masáž chodidiel, o výhodách ktorej budeme hovoriť, pomôže nielen vyliečiť rameno, ale aj vnútorné orgány.

Je to vynikajúca prevencia na mnoho rokov. Naše choroby totiž začínajú nohou! Masáž nôh doma by sa mala stať len naším životným štýlom. Keby ľudia venovali pozornosť celej jej vážnosti, možno by bolo medzi nami oveľa menej pacientov.

Osobne to robím každý deň už mnoho rokov pomocou masážnych prístrojov na nohy.

Reflexná masáž chodidiel: výhody

Tento unikátny objav urobili pred tromi tisíckami rokov starí čínski vedci. Výhody masáže chodidiel poznali už prvé civilizácie Indie, Číny, starovekého Egypta a už vtedy sa liečilo mnoho chorôb.

Od pradávna ľudia chodili naboso, masírovali si chodidlá, cvičili a posilňovali svoje telo.

A tomu dnes v Singapure prikladajú veľmi vážny význam, takže aj v parkoch stavali cestičky a cestičky z malých kamienkov. Ľudia prichádzajúci do parku si vyzujú topánky a chodia po týchto chodníkoch bosí.

Na našom chodidle je veľa reflexných bodov spojených so všetkými ľudskými orgánmi. Pri masáži dochádza k podráždeniu všetkých bodov chodidla, čím sa aktivuje práca všetkých orgánov.

Reflexná masáž chodidiel nahrádza vnútornú masáž príslušného orgánu, čo je nemožné, ako viete.

V novinách "ZOZH" za rok 2003 som čítal taký zaujímavý príbeh.

Desaťročné dieťa malo také silné bolesti v krku, že vykrútilo hlavu nabok. Lekárom predpísané sedatíva a odporúčania nedráždiť dieťa nepomáhali.

Ale zdravotná sestra prišla na pomoc a ponúkla masáž reflexných bodov chodidla. Takmer od prvých minút chlapcova grimasa bolesti zmizla a po sedení sa jeho hlava vrátila na svoje miesto. A čo je najdôležitejšie – pár sedení problém úplne odstránilo.

Pri reflexnej masáži chodidiel sa dejú mnohé zázraky:

• Bolesť v chrbtici zmizne
• Zvyšuje imunitu
• Krvný obeh je obnovený
• Opuch nôh ustúpi
• Zbavte sa bolesti srdca
• Zlepšuje činnosť pľúc, pečene, žalúdka
• Reguluje hladinu cukru v krvi
• Dokonca dochádza k zlepšeniu zraku
• A tak ďalej a tak ďalej...

Ako masírovať body na chodidle

Nasledujúci diagram zobrazuje všetky reflexné zóny na chodidle a ich vzťah k rôznym orgánom.

obrázok 1

Masážou zodpovedajúceho bodu môžete stimulovať prácu konkrétneho orgánu a zmierniť bolesť.

Tu je niekoľko príkladov.

Takže, ak vás bolí rameno, pozrite sa na obrázok 2.

obrázok 2

Body 1 a 2 označujú zóny krčnej a hrudnej chrbtice na klenbe nohy.

Tieto body masírujeme prstami hladko, jemne, ale vytrvalo. Potrebujete cítiť príjemné víriace teplo. Potom pohladíme boľavé rameno, tak sa to upokojilo.

A ráno, keď to robím, hnietim si rameno a chrbát.Vynikajúca prevencia osteochondrózy, sklerózy a elánu na celý deň!

Boľavé kolená? Ako šťastie, v noci nemôžete ani zaspať?

Opäť sa otočíme na nohu. Najprv si však urobíme ľahkú masáž stehien a môže sa miesiť celá predkolenie. A potom nájdeme bod 3 na chodidle a vypracujeme ho. A musíte to urobiť súčasne na dvoch nohách. Nebojte sa tlačiť viac.

Masáž ukončíme hladkaním kolien.

Zmizla bolesť? Tu sú dobrí chlapci! Mohli by ste to urobiť sami!

Reflexná masáž chodidiel sa dá robiť aj pri bolestiach pečene alebo pri chorobe žalúdka. Na chodidle nájdeme body 5, 6 a 7 (obrázok 3), postupne ich všetky masírujeme, pretože všetky orgány sú vedľa seba a jeden bez druhého nemôžu žiť.

Upokojený žalúdok nezabudnite jemne pohladiť.

obrázok 3

Masáž chodidiel doma s masérom

Zodpovedajúce zóny môžete samozrejme miesiť rukami, ale je pohodlnejšie robiť masáž nôh pomocou maséra doma.

Navyše body nemusia byť známe.

Je užitočné masírovať celé chodidlo a chorý orgán sa ohlási bolesťou v tej či onej oblasti chodidla, ktorá pravidelným cvičením postupne zmizne.

V súčasnosti je k dispozícii veľa rôznych masážnych prístrojov: ako vo forme valčekov, tak aj vo forme koberčekov s hrotmi a magnetických vložiek.

masážne valčeky

Masážne valčeky používam už dlho, pravdepodobne viac ako 20 rokov.

Pri masáži valčekmi sa miesia citlivé body svalov chodidiel, ktoré majú reflexné spojenie s vnútornými orgánmi.

Ak je činnosť niektorého orgánu narušená, potom sa v zodpovedajúcej reflexnej zóne vytvorí bolestivé stvrdnutie. Možno si to ani neuvedomujete. Pri masáži valčekmi v tejto oblasti sa cíti bolesť. Môžete tak dokonca zabrániť vzniku ochorenia.

Masážou príslušnej časti chodidla je možné zničiť bolestivé indurácie a dosiahnuť obnovenie krvného obehu a funkcie vnútorných orgánov.

Teraz vyrábajú pohodlné masážne valčeky pre prácu s oboma nohami naraz.

Mám valčeky starého dizajnu, musím masírovať najprv jednu nohu, potom druhú.

Táto masáž chodidiel je veľmi účinná pri plochých chodidlách a celkovo pri prevencii akéhokoľvek zdravia.

Zaraďte to do svojej rannej rutiny.

Magnetické vložky

Ďalším skvelým vynálezom sú magnetické vložky. Na ich povrchu sú umiestnené elastické hroty, vnútri sú zabudované terapeutické magnetické guľôčky.

Pri nosení takýchto vložiek dostávajú aktívne body chodidla magnetickú a fyziologickú masáž.

Teraz máme málo možností chodiť naboso, ako v dávnych dobách, všetci chodíme v topánkach, práve magnetické vložky môžu pomôcť dosiahnuť rovnaký efekt ako pri chôdzi naboso.

Začnite masáž s vložkami od 5-10 minút. Dáme im len papuče, obujeme ich na bosé nohy a prechádzame sa po izbe.

Zo zvyku budú, samozrejme, bolestivé pocity. Ale rýchlo prejdú a časom si na to zvyknete a tieto vložky ani nebudete cítiť.

Postupne zvyšujte čas cvičenia na 15 minút.

Používam ich už pomerne dlho, kúpila som si ich súčasne so spolupracovníkmi. Všetci sú veľmi šťastní, najmä tí, ktorí majú choré nohy, dobre reagujú, oveľa ľahšie sa chodí a bolesť zmizla.

Tieto vložky si môžete kúpiť v lekárni alebo online.

masážne podložky

Na masáž reflexných zón sú vhodné aj masážne podložky s hrotmi.

Položia ich na zem, vstanú s bosými nohami a 15 minút denne prešľapujú.

Len na začiatku je nepravdepodobné, že bude možné stáť na hrotoch dlhšie ako pol minúty. Ak však tento postup opakujete deň po dni, po týždni alebo dvoch, môžete čas predĺžiť na dve až päť minút a potom ešte viac.

Kamienkový koberec

Alternatívou k zakúpeným masérom je kamienkový koberec - najjednoduchší a bezplatný simulátor na samomasáž chodidiel. Okrem toho je táto metóda najúčinnejšia.

Takýto koberec je ako stvorený do kúpeľne, v ktorej sa naň chtiac-nechtiac postaví každý člen rodiny a dostane aspoň nejakú tú masáž chodidiel.

Na výrobu kúpeľňovej predložky sa hladké kamienky nalepia na gumu alebo iný základný materiál.

No na vytvorenie simulátora potrebujeme akúkoľvek krabicu tejto veľkosti, aby v nej stála oboma nohami.

Nasypeme do nej malé kamienky - drvený kameň. Je pravda, že lekári odporúčajú na masáž chodidiel vziať hladké kamene alebo fazuľu a hrášok.

Ale skôr, keď chodili bosí, nerozoznali, po ktorých kameňoch kráčajú. Drvený kameň s ostrými hranami oveľa lepšie láme všetky mozole a mozole, prehrieva krv. Nemali by sa používať iba kamene s príliš ostrými a ihličkovitými výčnelkami.

Takže naplníme škatuľu kameňmi, zapneme hudbu alebo televízor so zaujímavým programom, aby sme odviedli pozornosť od bolesti, ktorú budete spočiatku prežívať. 🙂

Pomaly prechádzame z nohy na nohu, zvykáme si. Oddýchli sme si a opäť kráčame na mieste. Teraz je to jednoduchšie. Po piatom pokuse už budete rýchlo pohybovať nohami po kameňoch ako jogíni alebo kúzelníci.

A trik je v reflexnej masáži chodidiel, pri ktorej každý večer po dobu 10 minút sa zbavíte všetkých chorôb a nebudete získavať nové! A podpätky budú mäkké a krásne, čo je dôležité!

Takouto masážou na kamienkoch sa dá veľmi rýchlo vyliečiť pätová ostroha a na prevenciu je to výborný postup! Prečítajte si o mojich skúsenostiach s liečbou

Pri vykonávaní masáže chodidiel musíte dodržiavať aj niektoré pravidlá. Je to veľmi dôležité!

1. Denná masáž by nemala presiahnuť 15 minút, aby nedošlo k pretrénovaniu, už to môže byť zdraviu škodlivé.
2. Masáž by sa mala začať najmenej pol hodiny pred jedlom. A rovnaké množstvo času by malo prejsť po procedúre, pred jedlom. Je to potrebné, aby žalúdok, aktivovaný tlakom na body chodidla, preťažený jedlom, nedal nestrávenú potravu do čriev alebo pažeráka.
3. Po každom sedení reflexnej terapie nezabudnite vypiť pohár vody. Pri masáži totiž aktivované orgány začnú uvoľňovať nahromadené toxíny do krvi a lymfy a voda ich pomáha vyplavovať z tela. Nepiť vodu po masáži je ako pozametať doma podlahu a nevyniesť smeti.
4. Bezprostredne po masáži je prísne zakázané fajčiť. V tomto čase sa toxíny absorbujú mnohonásobne silnejšie a jedna vyfajčená cigareta sa môže smrteľnou silou rovnať celému baleniu.

A ešte jedna kuriózna rada od mongolského lekára Thomasa Tsenga.

V reflexnej terapii je rovnako dôležité nielen stimulovanie zón na chodidlách masážou, ale aj teplé kúpele nôh, ktoré zvyšujú krvný obeh pred spaním. Práve počas spánku sa naše telo zbavuje toxínov nahromadených počas dňa a teplé kúpele pomáhajú tento očistný proces posilniť. Okrem toho sú takéto kúpele vynikajúcim liekom na osteochondrózu.

Teplota vody v kúpeli by sa mala udržiavať na 40-50 stupňoch.

Chodidlá po členky sú ponorené do misky s vodou a držané 15-30 minút.

A ráno určite potrebujete z tela vyplaviť všetky toxíny.

Masáž chodidiel, ktorej výhody sú zrejmé a overené už dávno, je vynikajúcou starodávnou a zároveň modernou metódou prevencie a liečby, jednoduchou a cenovo dostupnou.

Preto každému odporúčam, aby si zakúpil špeciálne masérky alebo si vyrobil kamienkový koberec a ráno vykonal reflexnú masáž chodidiel.