Pozitívny prístup na tento deň. Dobré ráno náladu na dobrý deň

Je dobre známe, že kvalita našej nálady (radostná alebo pochmúrna) a postoj k sebe a svetu okolo nás (optimistický, tolerantný, láskavý alebo naopak pesimistický, nezávistlivý, závistlivý, mrzutý) určuje naše fyzické zdravie. A často je príčinou negatívnej nálady a postoja k sebe a svetu okolo nás a je príčinou mnohých chorôb. Preto je pozitívny prístup pre zdravie tela veľmi dôležitý.

Pozitívne myšlienky vytvárajú rovnaké myšlienky v ľuďoch okolo vás a priťahujú ich k vám, zatiaľ čo negatívne myšlienky pôsobia opačne a odtláčajú ich od vás. Je pre vás príjemnejšie a užitočnejšie byť atraktívnym, preto rozvíjajte iba pozitívne príťažlivé myšlienky, ktoré vám spolu s vaším pozitívnym magnetizmom poskytnú väčší vplyv na ľudí.
Vykoreniť všetky negatívne myšlienky spojené s nenávisťou, strachom, smútkom, hnevom, nespokojnosťou, odporom, závisťou, nedôverou atď. a nahradiť ich pozitívnymi myšlienkami spojenými s láskou, odvahou, radosťou, pokojom, spokojnosťou, dobrou vôľou atď. d.

Keď ty myslíš na druhých, ostatní myslia na teba. Spôsob, akým o sebe premýšľate, je spôsob, akým si o vás myslí vaše okolie. Myslite preto na seba a ostatných len pozitívne.

Nemáš rád iných alebo si myslíš, že ostatní ťa nemajú radi a nebudú ťa milovať. Bojíte sa všetkých a všetkého a budete zastrašovaní. Neveríte v seba a oni vám nebudú veriť. Nikomu nepraješ dobre a on to nebude priať tebe. Myšlienky ľudí okolo vás sa snažia splniť každú vašu myšlienku a zvýšiť silu vašich myšlienok. Nikdy si nemysli: "Nemôžem." Každý si bude myslieť, že to nedokážeš. Vždy si myslite: „Môžem, chcem a dosiahnem to, čo chcem“ - a naozaj budete môcť urobiť všetko.

Veľkí ľudia sa stávajú veľkými, pretože takými byť chceli, no boli rovnakí ako vy: každý sa rodí ako „malí“ ľudia.
Nezabúdajte, že myšlienky ovplyvňujú vás – vášho ducha i telo. Aké sú myšlienky - taký je človek. Sú prípady, keď sa z tých zanietených a neúnavne čítajúcich kriminálne romány neskôr stali zločinci. Vyhnite sa preto knihám plným negatívnych myšlienok.

Negatívne myšlienky sú duchovný jed a pozitívne myšlienky sú protijed. Myšlienky nenávisti, závisti, strachu, smútku atď. vzbudzujú v našom tele nebezpečné fyziologické procesy, ktoré majú škodlivý, nanajvýš škodlivý vplyv na naše zdravie. Naopak, myšlienky na lásku, dobrú vôľu, radosť a pod. zlepšujú psychický stav a blahodarne pôsobia na organizmus.
Následne negatívne myšlienky otrávia telo, pozitívne liečia. Preto by sme mali milovať svojho blížneho ako seba samého, pretože v podstate tým, že milujeme iných, milujeme sami seba, prajeme si dobro a dobro. Rozvíjaním pozitívnych myšlienok v sebe rozvíjate rovnaký magnetizmus a dobrú vôľu, pretože predtým, ako budete môcť dobre myslieť, musíte chcieť.

Pri pozitívnom myslení sa teda rozvíjajú všetky 3 aspekty silného vplyvu na ľudí: magnetizmus, sila myšlienky a sila dobrej vôle.

Terapeutický účinok:
posilňuje nervový systém;

Zdravá nálada pred a po spánku

Druhá sviatosť (prvá sviatosť je jedenie) by mala byť prípravou na lôžko a vstup do spánku. To je dôležité pre fyzický aj psychický stav človeka.

Počas spánku sa naše „ja“ nachádza v takom duchovnom (astrálnom) svete, ktorý zodpovedá našej nálade pred spánkom, a vracia sa „preniknuté“ svojím špecifickým mentálnym prvkom, ktorý dodáva telu silu alebo slabosť, pohodu alebo poruchy. Postoj znepokojenia, nevrlosti a závisti prispieva k prítomnosti „ja“ v oblasti záujmu; po prebudení sa táto obava zintenzívni. Postoj k chorobe (myšlienky na chorobu) prináša „ja“ do sveta utrpenia a to zvyšuje utrpenie v dennom živote. Preto by mal pacient pred spaním myslieť na zdravie, mal by opakovať:
„Poškodený je len nástroj, ktorý používam. Som to, čo si o sebe myslím.

Moje duchovné ja je zdravé a počas spánku prinesie uzdravenie môjmu telu.“
Toto sa musí opakovať každý večer, ak výsledok neovplyvní okamžite, potom musíte premýšľať o zmene štýlu myslenia na pozitívny. Nálada pre stav mladosti a sily smeruje „ja“ do zodpovedajúcich sfér astrálneho sveta; po ukončení spánku sa telo a dôvera v stav sily a mladosti posilňujú.

Na objasnenie vyššie uvedeného je potrebné určité objasnenie. Podľa jogínov sa človek okrem „ja“ skladá z tiel: fyzické telo, éterické telo, astrálne telo (telo túžob), mentálne telo (telo myšlienok), telo kauzality (kauzálne telo).

Energia každého tela sa kvalitou líši od ostatných a každé telo akoby preniká do seba, je jemnejšie, hrubšie.

Fyzické telo sa skladá z obrovského množstva buniek, z ktorých každá plní dve úlohy – udržiava svoju vlastnú existenciu a časť sa venuje udržiavaniu celého organizmu ako celku (špecializácia buniek). Komplex homogénnych buniek je zabudovaný do tkaniva alebo dokonca do celého organizmu. Do všetkých orgánov preniká skupina kontrolných buniek, buniek, ktoré zabezpečujú dýchaciu alebo nutričnú funkciu. Každá bunka žije určité obdobie života, potom buď zomrie, ako krvinky, alebo sa rozdelí.
Napriek tomu všetkému si telo neustále udržiava svoj tvar a štruktúru. Tento proces uchovávania vykonáva éterické telo.

Éterické telo je presnou kópiou fyzického tela; zdá sa, že obsahuje trvalú formu tela. V éterickom tele je astrál, alebo telo emócií a túžob.

Mentálne telo buduje plán našich aktivít počas celého nášho života, rozumnú štruktúru správania. V mentálnom tele je telo príčin.
Počas spánku naše astrálne telo opúšťa fyzické a začína cestovať v neviditeľnom priestore, pričom plní tie túžby, ktoré sa počas dňa nerealizovali, a tým sa oslobodzuje od vnútorného energetického napätia.

Vo sne ovládajú človeka túžby (najmä túžby, ktoré sa zmocňujú človeka pred spaním) a nálada. Zároveň vidí udalosti, ale nemôže ich ovplyvniť.

Z vyššie uvedeného je jasné, že pred spaním sa treba vyhnúť nepríjemným a drobným rozhovorom, zúčtovaniu a smutným myšlienkam. Naopak, potrebujete všetky dostupné prostriedky – prechádzku pred spaním, relax (obyčajný relax s optimistickou autohypnózou vo forme autogénneho tréningu), počúvanie krásnej život potvrdzujúcej hudby, spomienky na krásne a šťastné chvíle vo vašom živote, krátky rozhovor s dobrým človekom, s ktorým máte obojstranné spojenie sympatie – nalaďte sa na to, aby ste sa cítili ako človek a človek v zásade šťastný, dostatočne silný a mladý (napriek akémukoľvek veku).

A keď sa zobudíte, musíte pripojiť svoje vedomie k jedinému životu Vesmíru a požiadať o svoj podiel na všetkom živom zo Svetovej Mysle. Vo vesmíre sú všetky živé veci jedno (stromy, oblaky, oceány, vtáky, hviezdy, slnko), všetko má energiu.

Naša duša má v určitom rozpoložení (najmä ráno) schopnosť pritiahnuť časť tejto živej sily a udržať si ju počas dňa. Slovná forma žiadosti je ľubovoľná, hlavnou vecou je význam. A počas vášho každodenného života musíte túto požiadavku opakovať 1-2 minúty, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. Výsledné sily nielen tonizujú a omladzujú telo, ale umožňujú aj nášmu „ja“ preniknúť vo sne čo najhlbšie do astrálneho sveta. Čím ďalej „ja“ preniká do astrálneho sveta, tým rafinovanejšie emócie so sebou „ja“ prináša, zušľachťujúce telo i dušu (ak, samozrejme, bola pred spaním pozitívna nálada).

Ak nemôžete hneď zaspať:

Urobte 5-7 plných jogových nádychov (po odstránení vankúša tak, aby trup a hlava boli v jednej priamke);
predstavte si, že pri nádychu prána prechádza cez dýchacie orgány do solárneho plexu (Ma-nipura čakra) a tam sa hromadí;
spolu s výdychom sa uvoľňuje každá bunka tela a zároveň prána smeruje zo solar plexu do každej bunky, aby sa posilnila jej vitalita a pomohla ju očistiť od toxínov;
potom uvoľnite celé telo a mozog (oslobodte sa od myšlienok); to sa dá urobiť pomocou Shav-asany.
Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém;
prebúdza obranyschopnosť organizmu.

Postoj z detstva

Mnoho ľudí, ktorí sa dopustili činov, ktoré sú nepríjemné pre nich samotných a pre ich okolie, alebo urobili vážne nesprávne výpočty v jednej alebo druhej oblasti života, si na dlhú dobu neskôr pamätajú a zažívajú všetky nuansy týchto činov, nesprávnych výpočtov a chyby.

A napriek tomu, že sa to všetko dialo v minulosti, zatemňuje to súčasný život, pochmúrne myšlienky zasahujú do života, znižujú úroveň pozitívneho myslenia v prítomnosti. Samozrejme, ako sa hovorí, z chýb sa učíte a musíte svoje chyby analyzovať, ale musíte to urobiť iba raz a potom sa pokúsiť zabudnúť na nepríjemnú váhu vo svojom živote a užívať si život, samotný proces života, ako deti vedia robiť. Povedz si:
„Stačí, že to nepríjemné sa v prostredí neustále pripomína. Prečo si budem vážiť a pestovať v sebe to nepríjemné? Odlož všetky nepríjemné veci v minulosti a súčasnosti, užívam si život, samotný proces života.“
Niekedy človek, ktorý sa sťažuje na množstvo starostí vo svojom živote, na mnohé nepríjemné stránky svojho života, zvolá: „Ach, keby som sa tak mohol znova stať dieťaťom! Toto je sen mnohých ľudí. Nechcú sa ani tak oslobodiť od svojich mnohých starostí, ale skôr cítiť radosť zo života, pretože každodenné starosti zabudli, ako si ľudia môžu užívať život a cítiť sa šťastní.
Špeciálna meditácia, ktorú možno nazvať „Radosť zo života“, pomáha dospelému vrátiť sa k úžasným svetonázorom z detstva a naučiť sa znovu si užívať život.
Meditácia „Radosť zo života“ sa vykonáva nasledovne.
Východisková poloha: stojace, ruky pozdĺž tela.
Výkon:
Predstavte si slnečnú, jasne modrú oblohu. Je koniec mája a práve pršalo. Vzduch je čistý a svieži.
S radosťou hľadíme na krásnu oblohu, na konáre stromov s mladými listami. Na kvetoch stále visia kvapky dažďa. Dotýkame sa týchto kvapiek perami a cítime ich chuť. Ako chceš rozpažiť ruky, zahodiť hlavu a odraziť sa od zeme so smiechom radosti a šťastia preletieť nad mokrou lúkou.
Poďme vzlietnuť! A kúpeme sa v jemnom svetle slnka. Pristávame. Postavíme sa rovno. Nad nami je kondenzujúce sa slnečné svetlo, oblak iskrivej zlatej slnečnej energie, veľmi jemný, jemný, láskavý. Nechajte nad hlavou ešte viac zhustnúť.
Otvorme sa jej! Túžme s ňou splynúť celou svojou bytosťou, dovoľme jej naplniť naše telo. Cítime, ako zhora prúdi do hlavy.
Terapeutický účinok:
tónuje obranyschopnosť tela;
posilňuje nervový systém;
zvyšuje vitalitu.

Vytváranie pozitívnych charakterových vlastností

Myšlienky, pocity a činy človeka sú vzájomne prepojené: fyzickú činnosť sprevádzajú určité emócie a myšlienky a naopak, myšlienky a emócie spôsobujú určité činy alebo zodpovedajúcu polohu tela a výraz tváre.

Nezávislý vzhľad, narovnané ramená vedú k pozdvihnutiu ducha a elánu, depresívny vzhľad a ovisnuté ramená vedú k depresívnemu stavu. Ak chcete opraviť svoju postavu, musíte nielen robiť špeciálne cvičenia - meditovať, ale ako predbežné opatrenia pred začatím meditácie tiež harmonizovať myšlienky, emócie a činy a nasmerovať ich na konkrétny cieľ.
Povedzme, že máte slabú vôľu a ste bojazliví. Vaším prvým krokom bude nasmerovať svoje činy, pocity a myšlienky k jednému cieľu.
Akcia:
zdvihni hlavu,
narovnať ramená
hovoriť nahlas, jasne, pomaly,
pozri sa do očí svojho partnera. Pocity:
snažte sa cítiť silne a odhodlane.
Myšlienky:
Predstavte si seba ako odhodlaného, ​​energického a sebavedomého človeka.
Sebavedomé gestá vyvolajú zodpovedajúce emócie, ktoré následne ovplyvnia priebeh myšlienok. Obsah myšlienok bude zase posilnený emóciami, ktoré ovplyvnia činy, činy a zmeny vzhľad.
Každý prvok reťazca akcií je teda rozhodujúci a sebavedomý.
K myšlienkovej práci pridávame vplyv emócií a činov, berúc do úvahy vzťah reťazca myšlienok - emócií - činov:
súčasne s vyslovovaním fráz si v duchu predstavujeme, čo chceme (predstavujeme si, že už máme požadovanú kvalitu);
potom v procese vyslovovania fráz dávame mentálnemu obrazu emocionálne zafarbenie (snažíme sa v sebe vyvolať pocit, ktorý prežíva človek s príslušnou kvalitou).
Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;

Zbaviť sa návyku negatívneho myslenia a pestovať si optimizmus

Buďte optimistickí a vyhýbajte sa pochmúrnym myšlienkam, pamätajte na to, že aké sú naše myšlienky, taká je aj naša pozícia v tomto svete. Pochmúrne negatívne myšlienky k nám priťahujú ľudí s rovnakými myšlienkami a priťahujú zodpovedajúce okolnosti.
Ľudia, ktorí majú vo zvyku chmúrne myslieť, sa odvolávajú na obavy o svoju bezpečnosť a bezpečnosť svojich blízkych, o svoju finančnú situáciu.
Čo sa týka vašej bezpečnosti, musíte si povedať nasledovné:
"Dôverujem svojmu vyššiemu ja, nielenže ma vedie po ceste duchovného rastu, ale poskytuje mi aj úplnú istotu v tomto živote."
A v skutočnosti, keď sa človek miluje a v stave vnútornej slobody sa otvára radosti, pokoju, uzdravovaniu, životné okolnosti sa vyvíjajú tak, že opísané situácie sú vylúčené.
Ak sa bojíte, že budete nezamestnaní alebo bez domova, pripomeňte si, že akékoľvek negatívne okolnosti sú pre vás spôsobené vašimi negatívnymi vnútornými presvedčeniami.
Je vo vašich silách nahradiť negatívne presvedčenia pozitívnymi a v tomto prípade sa okolnosti vyvinú tak, že nezostanete bez práce a bez domova.
Ak sa obávate o problém vašej finančnej podpory, musíte si povedať, že tento problém sa dá vyriešiť. Musíte si dovoliť vpustiť do svojho života bohatstvo pomocou pozitívnych výrokov ako:
"Každý deň sa môj príjem zvyšuje a zvyšuje."
Aby ste sa zbavili návyku negatívneho myslenia, vyberte si akýkoľvek obrázok, ktorý vás poteší, ktorým môžete negatívne myšlienky kedykoľvek nahradiť. Môže to byť krásna krajina, kytica kvetov, výhľad na krásne jazero atď.
Keď sa objaví temná negatívna myšlienka, povedzte si:
"Na toto už nebudem myslieť. Je pre mňa príjemnejšie myslieť na kyticu kvetov, na krásnu krajinu“ - a nechať spomínaný obraz objaviť sa pred vašim vnútorným pohľadom.
Nebojte sa, že zostarnete. A v starobe sa človek bude cítiť výborne, ak odstráni negatívne postoje (a najmä negatívne postoje k tomu, že starobu nevyhnutne sprevádza slabosť, slabosť, choroba) a nahradí ich pozitívnymi výrokmi a bude sa mať rád.
Neboj sa smrti:
po prvé, smrť nemusí nastať v nejakom bolestivom stave v súlade s pozitívnym svetonázorom človeka (pozitívny prístup k sebe a iným ľuďom);
po druhé, týmto životom na Zemi naša existencia nekončí a pri ďalšej reinkarnácii sa opäť objavíme na tejto planéte.
posilňuje nervový systém; mobilizuje obranyschopnosť organizmu.

Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje obranyschopnosť;
posilňuje nervový systém.

Prejaviť láskavosť, jemnosť a toleranciu voči sebe

Láskavosť, jemnosť a tolerancia voči sebe sú obzvlášť potrebné počas obdobia vášho života, keď sa učíte nové metódy alebo systémy liečenia, ktoré zahŕňajú taký faktor, ako je zmena seba samého.

A zmeniť sa pre človeka nie je také jednoduché. Väčšina ľudí verí, že zmena je jednoduchá, tým myslí ostatných, ale keď začnú meniť seba pomocou akéhokoľvek liečebného systému, často sa na nejaký čas ocitnú v stave, ktorý možno nazvať prechodným, keď človek váha, ponáhľa sa medzi starými a nové.
Niekedy počas tohto obdobia môžete počuť, ako človek ospravedlňuje svoj zhon od toho, čo bolo, k tomu, čo by malo byť:
„Stále rozmýšľam, či mi tento systém priniesol úžitok. Koniec koncov, existuje už dlho a nevidím veľa ľudí, ktorí by to robili."
S najväčšou pravdepodobnosťou chápe, že ak nejaký systém existuje už dlho, neznamená to, že by doňho malo byť zapojených veľa ľudí (človek musí byť na tento systém pripravený, musí dospieť k poznaniu, že tento systém potrebuje).

Len sa snaží nájsť trik, ako trochu natiahnuť prechodné obdobie (najdôležitejšie je, že toto naťahovanie nie je dlhé).
A to je úplne normálny a prirodzený proces, charakteristický pre učenie sa niečoho nového alebo zmenu seba samého. Preto sa nekarhajte, prejavte si v tomto prechodnom období láskavosť a jemnosť – každopádne, ak máte chuť na zmenu, po krátkom prechodnom období sa začnete meniť.

Preukážte nielen toleranciu voči sebe, ale aj určitú trpezlivosť potrebnú pri používaní prostriedkov na prácu na sebe.
Ak z tohto hľadiska uvažujeme o pozitívnych výrokoch, musíme v prvom rade upozorniť, že pozitívne výroky nebudú mať efekt, ak sa vyslovia 2-3 krát. To nestačí, pretože každá zmena si vyžaduje dlhé a často nepretržité (rozumej periodické s tým či oným časovým odstupom) pôsobenie určitej metódy. Pozitívne afirmácie je potrebné vyslovovať dlhodobo.
Po druhé, dôležité je aj to, čo robíte medzi opakovaniami pozitívnych výrokov a v týchto intervaloch si musíte udržiavať určitú pozitívnu vnútornú atmosféru – musíte sa pochváliť za najmenšie úspechy v procese zmeny.
Terapeutický účinok:
posilňuje obranyschopnosť;
lieči nervový systém;
zvyšuje vitalitu.

Hudba

Vyberte si melodickú, krásnu hudbu. Zapnite magnetofón. Ľahnite si na podlahu, relaxujte.
Dýchajte rytmicky (úplný jogínsky nádych a plný jogínsky výdych s rovnakou dobou trvania, povedzme, každý s 8 pulzmi a dĺžka trvania zadržania dychu po nádychu a výdychu je polovičná ako
trvanie nádychu a výdychu, to znamená 4 pulzy každý). Najlepšie je zaujať rovnakú polohu tela ako pri Savasane a relaxovať rovnako ako pri Savasane. Nesnažte sa hudbe rozumieť, vnímajte ju celým telom a dušou, prijímajte ju úplne, bezpodmienečne, dovoľte jej voľne preniknúť do svojho vnútra; skús mu podľahnúť a splynúť s ním, postupne sa rozplývať v jeho zvuku. Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém.

Komunikácia s prírodou

Trávte čo najviac času v prírode. Najlepšie je, ak sa to stane každý deň, aspoň na pár minút (v lese, v parku alebo aspoň na verejnej záhrade). Zároveň sa snažte odhaliť svoju citlivosť na život okolo vás, snažte sa vnútorne pochopiť, prečo a ako sa kvety otvárajú, vtáky spievajú, hmyz lieta a lezie, stromy sa hojdajú, podieľajte sa na tom všetkom takpovediac prehlbovaním a sústredenie myšlienok. Takýto pokojný pobyt na čerstvom vzduchu zlepší nielen váš fyzický vzhľad, ale postupne vo vás rozvinie vnútornú silu, pokoj a rovnováhu.

Keď si osvojíte toto meditačné cvičenie (nezaberie veľa – 3-4 vychádzky do prírody), budete pripravení zvládnuť ďalšie cvičenie, nádherné cvičenie, ktoré veľmi presvetlí a obohatí váš život. Nazvime toto cvičenie „Láska k živlom“. Naučí vás milovať, užívať si, naplno cítiť každú náladu živlov – byť k nim vnímavý a uvedomovať si ich; čo znamená, že zvýši radosť zo života na tomto svete.

Technika je rovnaká ako v prvom cvičení, to znamená, že po výbere jedného z prvkov (napríklad dážď) upriamime všetku svoju pozornosť iba na tento prvok. Myslite len na dážď, premýšľajte o tom, prečo sa objavil a prečo je potrebný, a potom si pomyslite, že ak ho potrebuje príroda, potrebujete ho aj vy. Tento dážď, bez ohľadu na to, aký je (teplý alebo studený), je pre vás príjemný a dodáva vám nával sily. Toto cvičenie zvyšuje našu energiu a obohacuje dušu (to je skutočnosť, ktorú uznávajú mnohí talentovaní umelci, ktorí sa inštinktívne obrátili k živlom, dokonca aj k búrke, aby obnovili a doplnili svoju duchovnú silu).

Terapeutický účinok:
posilňuje nervový systém
lieči kardiovaskulárny systém.

Krásny vzhľad

Dobrý vzhľad (dobrý stav vlasov a pokožky, ako aj krásne oblečenie) a pozitívne myslenie sú pre väčšinu ľudí na Zemi prepojené. Dobrá nálada a pozitívne myšlienky zlepšujú stav vlasov a pokožky tela, podnecujú túžbu potešiť ľudí a krásne sa obliekať. A naopak, krásne oblečenie a dobrá telesná kondícia vám zdvihnú náladu, často sviatočnosť a zvýšia úroveň pozitívneho myslenia. Preto je také dôležité za akýchkoľvek podmienok a za každých okolností života sa nevzdávať, ale snažiť sa neustále dobre obliekať a udržiavať si dobrý stav vlasov a pokožky tváre. To odďaľuje starnutie a má omladzujúci účinok prostredníctvom udržiavania pozitívneho myslenia (okrem toho, že krásne oblečenie a produkty na udržanie dobrého stavu vlasov a pokožky tváre človeka priamo, takpovediac vizuálne omladzujú).

Najprv o oblečení. Beys zažívajú pocit morálneho a duchovného povznesenia tým, že sa obliekajú do módnych a krásnych šiat - úžasný zvyk, ktorý by sa mal neustále udržiavať (ak sú na to, samozrejme, podmienky). Osoba, ktorá nosí krásne oblečenie, mení držanie tela (chrbtica má tendenciu sa narovnávať) a chôdzu. Objaví sa nielen ľahkosť pohybu, ale aj sebavedomie.

Je vhodné nenosiť staré oblečenie. Oblečenie absorbuje prvky našej mentálnej emanácie a časom sa nimi nasýti. Kto nosí staré šaty, vstupuje do atmosféry vyžarovania, ktorá bola kedysi absorbovaná týmto oblečením, a cíti ozveny starých nálad a smútku, starostí a problémov. Nové oblečenie oslobodzuje našu psychiku a dodáva jej ľahkosť. Je ako čerstvá schránka nášho tela, ešte nenasiaknutá mentálnou emanáciou mnohých dní. Nemali by ste si nechať ani oblečenie, ktoré ste mali na sebe počas šťastného obdobia. Nosiť staré oblečenie, aby ste ušetrili peniaze, znamená obliecť si staré zastarané časti minulosti a plytvať energiou neproduktívne. Ani hady z „ekonomiky“ nevliezajú do starej kože. Príroda nepozná staré oblečenie, nešetrí perím, kožušinami a farbami.

Intuícia núti ľudí nosiť určité oblečenie pri určitých príležitostiach, pričom každodenné myšlienky nechávajú doma s každodenným oblečením. Každé povolanie by malo mať svoje špeciálne elegantné šaty, v ktorých by ľudia mali náladu vhodnú pre toto povolanie bez zbytočného výdaja energie. Vo všetkých náboženstvách kňaz nosí špeciálne kňazské rúcho určené na konkrétnu službu a inokedy ho nenosí, aby si chránil svoju „auru“ pred zlými myšlienkami. Ak by ho kňaz neustále nosil, potom by do posvätného rúcha prenikli všetky zlé nálady a starosti jeho každodenného života.

Väčšina ľudí v ranej mladosti zanedbáva toaletu, obliekajú sa do tmavého a nemoderného oblečenia. Toto je začiatok umierania. Títo ľudia sa morálne vzdávajú a rýchlo vstupujú do staroby.

Každý zažije pocit mravného a duchovného povznesenia, keď nosí módne a krásne oblečenie. Zvyk nosiť módne a krásne oblečenie je úžasný (ak sú na to, samozrejme, podmienky), pretože ovplyvňuje nielen morálne a duchovne, ale robí človeka krásnym; držanie tela a chôdza sa stávajú krásnymi a sebavedomými v súlade s oblečenie.

Staroveké pokyny jogy na starostlivosť o pleť zahŕňajú nasledujúci postup:
„Citrón rozrežte na dve polovice a v pohodlnej polohe s prekríženými nohami si ich potrite na lakťoch, čím sa odstráni drsnosť pokožky. Opláchnite a
potrite ich rastlinným olejom. Urobte to isté s kolenami a krkom. Narovnajte polovicu citróna a votrite ho pod bradu pohybom nahor a nadol. Potom telo potrieme rastlinným olejom.“
Potieranie rastlinným olejom (tento postup môžete nazvať „oplachovanie“, pretože rastlinný olej pokožku dobre čistí; nie nadarmo rastlinný olej dokonca odstraňuje farbu z pokožky) je najlepšie vykonať po teplom kúpeli alebo sprche, keď sa póry koža otvorená. Olej sa štedro rozotrie (zahreje, ale nie do horúceho stavu) a trenie sa skončí, keď sa úplne uvoľní. Môžete použiť akýkoľvek rastlinný olej, ale najlepší je olivový.
Masky musíte robiť pravidelne (raz za 2-3 týždne). Masky nie sú vynálezom modernej kozmetiky. Pred mnohými tisíckami rokov si egyptské a grécke ženy nanášali na tvár rôzne masky, aby ich pleť zostala mladá a svieža. Účinok masky spočíva v tom, že spôsobuje zvýšený prietok krvi do kožných tkanív, po ktorých sa stanú elastickými, svaly sa stanú elastickými, póry začnú intenzívne vylučovať produkty kožných žliaz, pokožka sa stáva svieža a mladá.

Najlepší efekt dosiahnete aplikáciou masky večer pred spaním. Nenechávajte ju cez noc, po určitom čase treba masku zmyť. Pred aplikáciou masky dôkladne očistite pokožku od prachu a potu, najlepšie pomocou obkladov striedajúcich teplú a studenú vodu. Pokožku so zvýšenou citlivosťou pred tým namažte bohatým krémom. Priložte masku na tvár, pohodlne si ľahnite a relaxujte. Je to potrebné, aj keď máte veľmi málo času. Nebude to mať žiadny efekt, ak si nasadíte masku a budete chodiť po byte a robiť domáce práce. Mali by ste používať určitú masku, pokiaľ má dobrý účinok. Vo všeobecnosti sa odporúča z času na čas zmeniť zloženie masiek. Tu je niekoľko receptov na masky, ktoré by ste mali použiť.
Maska z jedného veľkého zemiaka uvareného v malom množstve mlieka okamžite odstraňuje známky únavy na tvári a vyhladzuje vrásky. Keď sa výsledná tekutá kaša ochladí, mala by sa aplikovať na tvár.
Uhorková maska ​​lieči pokožku, vyhladzuje ju, zužuje rozšírené póry a bieli; Odporúča sa pre starnúcu a unavenú pleť. Nastrúhajte šťavnatú uhorku, dužinu položte na kúsok gázy a zakryte si ňou tvár.
Mrkvová maska ​​je obzvlášť účinná pre bledú, starnúcu pleť, ako aj pre mastnú pleť pokrytú akné. Nastrúhajte veľkú šťavnatú mrkvu, dužinu položte na gázu a naneste na tvár.

Pozitívny prístup a pozitívne myslenie v pracovnom procese
Stav tela závisí od štýlu práce, od postoja k práci a od vnútorného stavu počas práce; pretože práca vykonávaná bez záujmu, bez lásky spôsobuje u človeka fyzickú a psychickú únavu a nespokojnosť.

Každá práca môže byť zaujímavá. Po prvé, môžete použiť prvky tréningu hrania rolí: hrajte nejakú úlohu pri práci. Predstavte si seba ako vynálezcu, ktorý uvádza do praxe svoj vynález, alebo si predstavte, čo sa robí
objednávka pre blízkeho a pod.
Po druhé, pri svojej práci môžete použiť meditačnú metódu.

Technika vykonávania práce ako meditácie je nasledovná:
Vykonajte plné jogové dýchanie po dobu 3-5 minút. Predstavte si, že s výdychom zahadzujete všetky svoje pochmúrne myšlienky o živote aj práci;
pocítite úľavu - a pustite sa do práce;
zahoďte všetky ostatné myšlienky a zamerajte svoju pozornosť na potešenie, ktoré práca môže a prináša. A postupne bude toto potešenie rásť a nakoniec sa stane zvykom.

Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém.

Nahradenie negatívnych myšlienok pozitívnymi

V prvom rade sa musíte naučiť ovládať túžby svojho tela. Nenechajte negatívne túžby vášho tela ovplyvniť a zmiasť vašu myseľ. Ak si naozaj myslíte, že túžba vášho tela (chtíč, túžba po jedle, lenivosť atď.) je momentálne negatívna a uspokojovanie tejto túžby vám uškodí, zahoďte túto túžbu. Telo je hlúpe a zároveň tvárne na vedenie z mozgu. Nechajte teda svoju myseľ diktovať svoje rozhodnutia vášmu telu, inak sa stane opak: vaše telo bude ovládať vašu myseľ – a potom sa váš život bude skladať z chorôb a otroctva.Keď sa naučíte ovládať túžby svojho tela, bude pre vás jednoduchšie prejsť k ovládaniu svojich myšlienok, konkrétne k nahradeniu negatívnych myšlienok pozitívnymi. Akonáhle vám prídu do hlavy negatívne myšlienky (želanie niekomu zlé, myšlienky spojené s úzkosťou, strachom, závisťou atď.), okamžite ich nahraďte pozitívnymi opačného charakteru.

Musíme pevne pochopiť a pamätať si, že negatívne myšlienky sú deštruktívne myšlienky, ktoré ochromujú a otravujú myseľ a dušu, čo vedie k vnútornej morálnej prázdnote a zlyhaniam v živote. Navyše negatívne myšlienky spojené s dlhotrvajúcou úzkosťou pomaly, ale stabilne vedú k „intoxikácii“ tela a negatívne myšlienky spojené so strachom a hnevom rýchlo vedú k intoxikácii. V oboch prípadoch, v zodpovedajúcom pomere, človek dostane zdravotnú poruchu alebo chorobu.

Po určitom čase, keď ste už získali stabilnú zručnosť nahrádzať negatívne myšlienky pozitívnymi, negatívnych myšlienok bude vznikať čoraz menej a pozitívne sa budú objavovať čoraz častejšie. Tomuto procesu výrazne napomáha pozitívny každodenný prístup, ktorý je sám o sebe veľmi dôležitý: pozitívne tonizuje psychiku a dodáva dobrú náladu. Každé ráno, hneď ako sa zobudíte, sa inšpirujte, že ste šťastní, sebavedomí, šťastní a svet okolo vás je krásny; ľudia okolo teba sú dobrí a plní cností. Ste pripravení odpustiť ich nedostatky a ste pripravení ich milovať.

Terapeutický účinok:
lieči všetky telesné systémy.

Vnútorný úsmev

Ráno si treba vybrať čas na pozitívny postoj na celý deň. Pred ranným súborom cvičení musíte vstúpiť do stavu vnútorného úsmevu.

Toto sa vykonáva takto:
pohodlne sa posaďte, uvoľnite spodnú čeľusť a mierne otvorte ústa;
začnite dýchať, ale nie zhlboka. Nechajte telo dýchať, potom bude dýchanie plytké. Keď máte pocit, že sa vaše dýchanie stalo plytkým, vaše telo sa hlboko uvoľní;
v tejto chvíli sa snažte cítiť úsmev, ale nie na tvári, ale vo vnútri. Toto nie je úsmev, ktorý hrá na perách, ale vnútorný úsmev, úsmev, ktorý vás preniká zvnútra.

Vyskúšajte a presvedčte sa sami, pretože sa to nedá vysvetliť. Akoby ste sa usmievali nie ústami, ale žalúdkom, úsmev bude jemný, sotva postrehnuteľný, ako kvet ruže rozkvitnutý vo vašom žalúdku a vyžarujúci svoju vôňu do celého tela.

Akonáhle zažijete tento úsmev, budete môcť zostať šťastní po celý deň.
Počas dňa, keď cítite, že príjemný pocit úsmevu a s ním aj dobrá nálada odchádza, skúste tento vnútorný úsmev opäť zachytiť.
Predtým, ako odídete z domu do práce, musíte sa nastaviť na pokojnú, meranú aktivitu počas celého dňa. Zároveň si ešte raz zapamätajte základné pravidlá správania pri vykonávaní akejkoľvek práce:
neponáhľajte sa - spěch má škodlivý vplyv na výsledky práce aj na psychiku;
dôsledne robiť jednu vec za druhou. Terapeutický účinok:
zlepšuje náladu;
posilňuje nervový systém.

Energizujúce myšlienky a úsmev

Každý deň, už od rána, by mal náš mozog dostávať impulzy v podobe myšlienok, ktoré dokážu ovplyvniť naše vnútorné rozpoloženie a tonus našej duševnej a tvorivej činnosti počas celého dňa. Od nálady totiž do značnej miery závisí povaha priebehu všetkých našich neuropsychických procesov a čo je veľmi dôležité, optimálna úroveň našich emočných reakcií na rôzne podnety. Charakter nášho správania v rodine, v kolektíve, v sociálnom prostredí do značnej miery závisí od prevládajúceho myšlienkovo-emocionálneho rozpoloženia v našom vedomí.

Musíte mať určitý súbor tonických myšlienok. Súbor slov sa môže pre rôznych ľudí líšiť, ale význam by mal byť rovnaký:
optimizmus,
šťastie,
sebavedomie.
Napríklad možno použiť nasledujúci súbor tonických myšlienok:
"Som šťastný. Akékoľvek ťažkosti čelím s úsmevom. Počas dňa budem bdelý a plný energie."

Čas na pozitívne tonické naladenie sú prvé minúty po prebudení zo spánku.

Úsmev sa používa ako pozitívny postoj. Ak je vaša tvár bez úsmevu a bez úsmevu sa stalo zvykom, mali by ste si každé ráno nacvičiť úsmev pred zrkadlom, čím vytvoríte priateľský výraz tváre, pretože priateľský výraz tváre vzrušuje centrá pozitívnych emócií a dodáva vám dobrú náladu. Človek s prirodzeným, priateľským úsmevom sám získava elán a veselosť a zlepšuje náladu okoliu.

Treba si dávať pozor na výraz tváre a nedovoliť si na tvári nudný, pochmúrny, nespokojný výraz, keďže taký výraz nie je až taký neškodný: ľudia s nespokojnou tvárou sú ako sito – všetky javy života sú preosiate cez ich vedomie, dobré veci prekĺznu bez prestania, ale to zlé zostáva a je fixované a naďalej vytvára hašterivý charakter.
V každodennom živote úsmev spravidla vyvoláva úsmev a zodpovedajúcu náladu medzi ostatnými a vytvára atmosféru pre priateľskú alebo obchodnú komunikáciu. Žiarivý úsmev láskavo pomáha
zaobchádzajte s ľuďmi, s ktorými komunikujete, a vyhýbajte sa kritickým situáciám, ktoré vám môžu pokaziť náladu.

Úsmev je spúšťačom pocitu radosti, radostného postoja a radosť je zasa pozadím, ktoré ladí psychiku život potvrdzujúcim spôsobom. Radostne disponovaný človek je premenený. Jeho srdce znie veselšie, z jeho očí vyžaruje láskavosť, jeho pohyby sú výraznejšie a jeho myšlienkový prúd sa stáva usmernenejším. Vnímanie umenia a krásy prírody takýmto človekom sa stáva akútnejšie, vzťahy s ostatnými sa zlepšujú a tvorivá činnosť sa stáva plodnejšou.

Vlastnosti myslenia priamo ovplyvňujú náš život a udalosti, ktoré sa v ňom dejú. Priatelia, práve tento faktor je v našom živote rozhodujúci a čo odlišuje bohatých od chudobných, šťastných od nešťastných, chorých od zdravých. Práve zvláštnosti nášho myslenia.

Teraz veľa ľudí píše a hovorí o dôležitosti pozitívneho prístupu. Pretože to, na čo neustále myslíme, je to, čím sme. Rysy myslenia alebo skôr naše myšlienky nás vytvárajú. Sú hlavným faktorom určujúcim náš osud.

Človek je to, na čo počas dňa myslí.

Najväčším problémom, s ktorým sa človek v živote stretáva, je naučiť sa dávať svojim myšlienkam správny smer.

Inými slovami, ako sa môžete naučiť vytvárať pozitívny prístup?

Pretože ak to urobíte, môžete byť na ceste k vyriešeniu všetkých svojich problémov. A to nie sú prázdne slová! Rozumieť:

Náš život je taký, ako si o ňom myslíme!

Keď sú vaše myšlienky naplnené šťastím, budete šťastní. Ale ak sú vaše myšlienky plné závisti, strachu a podráždenia, budete sa cítiť nešťastní a nespokojní so životom.

Kladný postoj– to je jeden z hlavných faktorov vášho zdravia. Ak stále myslíte na choroby, hovoríte o chorobách, potom sa nečudujte, keď sami ochoriete. Ak sa neustále ľutujete a ste so sebou nespokojní, tak sa vám budú všetci vyhýbať atď.

Nie ste to, čo si myslíte, že ste, ste to, čo si myslíte!

Nehovorím, že pozitívny prístup vyrieši všetky vaše problémy. Ale verím, že je to veľmi dôležité, ak chcete žiť v súlade s týmto svetom a nestarať sa o maličkosti.

DÔLEŽITÁ INFORMÁCIA

Vytvorenie pozitívneho postoja je veľmi jednoduché, ak ste šťastní zvnútra. Druhý deň o tom, ako sa stať šťastným človekom? Prečítajte si to a mnohé vám bude jasné. Som si istý, že po implementácii informácií z tohto článku bude pre vás veľmi ľahké vytvoriť presne tú náladu, ktorú potrebujete!

Uhol pozornosti rozhoduje...

Áno, každý má problémy, ale hlavné je, ako sa pri týchto problémoch cítite.

Pracujete na ich riešení alebo sa viac trápite a preháňate negatívnymi myšlienkami? Môžete sa popasovať s vážnymi problémami, no zároveň byť v dobrej nálade a chodiť po ulici so vztýčenou hlavou.

Snažte sa vždy myslieť pozitívne a nenechajte sa poraziť neúspechom.

Akýkoľvek problém alebo zlyhanie je len nejaká epizóda vášho života, môžete to nazvať prípravou alebo tréningom, aby ste sa v budúcnosti stali ešte silnejšími, sebavedomejšími a mohli dosiahnuť väčší úspech!

Koniec koncov, všetko, čo sa robí, sa robí k lepšiemu. Tieto slová si často opakujem. Verte mi, toto veľmi pomáha.

Veľmi často si všímam, že naša fyzická sila závisí od zvláštností nášho myslenia.

Keď športovcom v hypnóze povedali, že sú veľmi slabí, ich fyzické ukazovatele sa znížili oveľa menej ako zvyčajne a naopak, keď im povedali, že sú veľmi silní, ich ukazovatele sa zdvojnásobili.

Tento experiment uskutočnil anglický psychiater a dokázal, že ak je podvedomie človeka naplnené pozitívnymi myšlienkami, napríklad o fyzickej sile, skutočná sila sa zvýši takmer o 50%.

To je to, čo znamená náš vnútorný pozitívny postoj!

DÔLEŽITÁ INFORMÁCIA

A je tiež veľmi pekné, keď máte plán toho, čo musíte urobiť, aby ste boli neustále v dobrej nálade a na vysokej úrovni. Hovorím o tom, ako urobiť z pozitívneho myslenia základ vášho života. Nezabudnite si ju prečítať, aby ste sa uistili, že môžete byť šťastní a pozitívni! A nielen to, pre toto ste sa narodili na tento svet!

Som si istý, že náš pokoj v duši a pozitívne vnímanie sveta nezávisia úplne od toho, čo máme, kto sme alebo kde sa práve nachádzame.

Všetko závisí od nášho myslenia, od nálady našich myšlienok.

Ľudský mozog je jeho vlastný svet, schopný zmeniť peklo na raj alebo nebo na priepasť.

Šťastie je hľadanie každého z nás!

Ani taký veľký veliteľ ako Napoleon, ktorý mal všetko: slávu, bohatstvo, moc, sa nemohol stať šťastným.

Na ostrove Svätá Helena napísal, že za celý život nezažil ani šesť šťastných dní...

A napríklad americká spisovateľka Elena Keller, ktorá vo veku jeden a pol roka stratila sluch a zrak, napísala, že život je neskutočne krásny.

Napísala desiatky kníh a ukázala bohatstvo ľudského myslenia, vieru v seba a v Boha.

Nič nemôže priniesť pokoj do tvojej duše okrem teba samého!

Dokonca aj starí grécki filozofi verili, že musíme viac odstraňovať zlé myšlienky z našej mysle, aby sme sa neskôr nemuseli zaoberať odstraňovaním vriedkov a nádorov. Pretože väčšina našich chorôb je z veľkej časti dôsledkom emočného napätia a stresu.

Je to jednoduché – všetky choroby sú dôsledkom zlej adaptácie na problémy a celkovo na život.

Človek netrpí ani tak tým, čo sa mu stalo, ale skôr tým, čo si o tom myslí on sám!

Keď som prvýkrát počul túto frázu, pomyslel som si, ako presne to bolo povedané, toto je určite o mne. A asi 90% všetkých ľudí na Zemi. Hlavná vec je pochopiť, že to, čo si myslíme o akejkoľvek záležitosti, závisí výlučne od nás.

Veľmi dobre chápem, že keď máte vážne problémy a máte nervy na dne, je ťažké vytvoriť si pozitívny prístup a mať dobrú náladu. Ale to je presne to, čo musíte urobiť alebo sa naučiť robiť!

Šťastie sa treba naučiť!

Školenie Reality Constructor je presne to, čo vám môže pomôcť navždy zmeniť váš život a naučiť sa byť šťastným človekom už za 21 dní.

Mimochodom, môj priateľ tiež absolvoval toto školenie od Michaila Gavrilova, ak mu to nebude vadiť, požiadam ho, aby pre vás nahral videorecenziu, ale povedal mi o tom veľmi silné slová.

Jeho textová recenzia je na stránke školenia - Sergey Bondarchuk. Stačí ich nájsť pomocou vyhľadávania.

Chcem vám povedať jednoduché tajomstvo, ako s trochou úsilia môžete zmeniť negatívne myslenie na pozitívne.

Jedným slovom vytvorte pozitívny postoj.

Verí sa, že všetky naše činy robíme na základe našich pocitov a nálady, ale v skutočnosti sú naše činy (akcie) a pocity jeden celok, sú simultánne!

Svoje činy môžeme ovládať silou vôle a tým nepriamo ovládať svoje pocity.

To znamená, že nemôžete zmeniť svoju náladu v okamihu, ALE ste schopní zmeniť smer a povahu svojich činov. Týmto spôsobom zmeníte svoje emocionálne rozpoloženie.

Všetko je celkom jednoduché.

Aby ste opäť začali myslieť pozitívne a nadobudli dobrú náladu, musíte sa porozprávať a správať sa tak, akoby už bolo s vami všetko v poriadku.

Viem, že sa to na prvý pohľad zdá veľmi ťažké, ale verte mi, je to vec zvyku a práce na sebe.

Skúste to sami.

Praktická úloha

Práve teraz sa zoširoka usmejte, vzpriamte sa, narovnajte ramená, zhlboka sa nadýchnite a myslite na niečo dobré, na niečo, čo vám trochu zrýchli tep, naplní vás teplo, radosť, alebo si zapnite svoju obľúbenú pesničku.

Veď aj hudba je veľmi dobrá pri vytváraní pozitívnej nálady.

Veľmi skoro si uvedomíte, že fyzicky jednoducho nemôžete byť v depresii, pretože sa správate ako šťastný človek.

Verte mi, že je lepšie minúť všetku svoju energiu na to, aby ste boli šťastným človekom, a nemíňať ju na udržiavanie si vlastnej horkosti a nešťastia.

Mám tu ďalší zaujímavý článok. Prečítajte si ju, aby ste pochopili a objavili tému šťastia ešte hlbšie!

Samozrejme, musíme priznať, že to vyžaduje značné úsilie, ale stojí to za to.

Teraz je veľa prípadov, keď sa človek, ktorému diagnostikovali nie viac ako mesiac života, vylieči a prekoná svoju chorobu jednoduchou zmenou myslenia. Dal svojmu telu šancu uzdraviť sa a zároveň vytvoriť pozitívny prístup!

Preto mám na vás len jednu otázku: „Ak človek dokáže zmeniť svoje myslenie na pozitívne a len si tým zachráni život, prečo by si mal aspoň jeden znášať svoje negatívne myslenie, zlú náladu alebo depresiu? minútu?"

Ako vnímaš svet, ktorý ťa obklopuje?

Prečo napĺňať svoju myseľ zlými myšlienkami a zároveň zhoršovať život sebe a svojmu okoliu, ak máte skutočnú príležitosť vytvoriť si šťastie, a na to stačí zmeniť svoju vnútornú náladu a začať sa cítiť radostne.

Akonáhle zmeníte svoj postoj k okolitému svetu, on zmení svoj postoj k vám. Zmeňte svoje myslenie a uvidíte, ako rýchlo to zmení materiálne podmienky vášho života.

Človek k sebe nepriťahuje to, čo chce, ale to, čím skutočne je.

Preto si svoj osud formujete sami!

A všetko, čo ste dosiahli, je výsledkom vášho myslenia.

Nerobím si srandu…

Stačí začať myslieť inak a budete mať úplne iné výsledky!

Svoje ciele môžete dosiahnuť iba vtedy, ak sú vaše myšlienky povýšené na úroveň úloh, ktoré ste si stanovili.

Ak však na svojom myslení nezapracujete, zostanete chorým, slabým a nešťastným človekom, ktorý vždy zo všetkého obviňuje ostatných, pričom si neuvedomuje, že všetko, čo sa mu stane, je niečo, čo urobil.

Pretože to chcel a vesmír mu to dal.

Pozitívny prístup môže zmeniť vašu myseľ, čo zase vedie k skutočným zázrakom vo vašom živote!

Zapamätaj si to...

Ak možeme vytvoriť pozitívny postoj každý deň, dosiahneme úžasné výsledky! Poďme zistiť pozitívny postoj – čo to je, ako byť pozitívny a nastaviť sa na to. Musíme si sami vytvoriť pozitívny postoj, na rozdiel od pesimistického, ktorý má vo zvyku vytvárať sa automaticky v našej mysli.

Pozitívny postoj – čo to je a ako sa tvorí?

Naše prikazujú našim myšlienkam a potom nášmu telu konať určitým spôsobom. Vďaka nim vnímame svet okolo nás z určitého uhla pohľadu. Výsledkom je, že celý náš úspech v živote závisí od toho, z akého uhla pohľadu sa rozhodneme pozerať na tento svet.

Pozitívny postoj je stav, keď je človek presvedčený o pozitívnom výsledku akejkoľvek záležitosti alebo udalosti.

Naše presvedčenia sú tak zakorenené v našom vedomí, že ich zmena je dosť dlhý a namáhavý proces práce na sebe, na rozdiel od zmeny nálady. Ak ste o niečom presvedčení, potom budete konať v súlade so svojím presvedčením. Ak ste presvedčení, že cieľ je pre vás skutočný, že si ho zaslúžite, tak ho zaručene dosiahnete.

Ako byť pozitívny každý deň?

Mnohých z vás zaujíma, ako byť vždy pozitívny. Poďme zistiť, ako to urobiť.

Každodenný pozitívny prístup nám pomôže vytvoriť a hlboko vtlačiť pozitívne presvedčenia, dá nám vieru v naše silné stránky, v dosiahnuteľnosť plánov a zámerov. Negatíva, ktorá sa nám v detstve vryla do mysle kvôli bolesti alebo negatívnym zážitkom, sa dá nahradiť pozitívnymi. Aby ste to dosiahli, musíte sa každý deň prinútiť, aby ste tomu uverili všetky svoje plány máte na dosah!

Veriť vo svoju silu, vo svoje schopnosti a schopnosť dosiahnuť to, čo chcete, znamená pre dosiahnutie úspechu oveľa viac ako šťastie, okolnosti, konzultácie s koučom dokopy. Pozitívna viera, že v každej situácii existuje východisko, vás núti hľadať možnosti, apeluje na podvedomie, intuíciu, pamäť, čím aktivujete váš nervový systém a posúvate ho zo svojej komfortnej zóny na novú úroveň.

Pamätajte: „Nech sa vám stane podľa vašej viery!“?

Verte v seba! Buď pozitívny!

Ak sa chcete stať úspešným človekom, myslite pozitívne a verte si. To, ako sa vidíte, ako sa hodnotíte, ako hodnotíte svoje nadanie, ľudské vlastnosti, vedomosti a skúsenosti, svoju osobnosť – to všetko určuje vaše správanie, a teda výsledky vašej práce, a teda aj úspech v živote. Dôvera a časté opakovanie myšlienok, napríklad „som dobrý obchodník“, „som skvelý organizátor“, majú silný vplyv na naše podvedomie, potom na činy a nakoniec na výsledky.

Existuje veľmi dobrý príklad vplyvu nášho presvedčenia na človeka. Predstavte si ľadovec plávajúci v oceáne. Vrcholom ľadovca je naše správanie a jeho podmorskou skrytou súčasťou sú naše presvedčenia, ktoré nie sú viditeľné a ktorých váha nás unáša určitým smerom. Okrem toho existuje priamy vzťah: čím hlbšie je naše presvedčenie zakorenené, tým silnejší je jeho vplyv na naše podvedomie.

Ako byť pozitívny deň čo deň? Je len na vás, či si vštepíte pozitívne myšlienky, sebavedomie alebo necháte všetko voľný priebeh. Len nezabudnite, že presvedčenia majú vo zvyku nečakane sa naplniť. Preto bude lepšie, ak budú presvedčenia nasmerované správnym smerom, smerom, ktorý potrebujeme, pričom nám pomôžu dosiahnuť naše ciele v krátkom čase a bez veľkého úsilia.

Ľudia majú tendenciu hľadať potvrdenie svojich presvedčení. Len sa zamysli, ak si o sebe myslíš zle, tak si sám vytvoríš situácie, kde ukážeš svoju zlú stránku!!! A čím viac zmyslových zážitkov, ktoré potvrdzujú naše presvedčenie, máme, tým silnejšie sa toto presvedčenie stáva.

Ako porozumieť sebe?

Ak chcete pochopiť, ktorým smerom by ste sa mali vydať a čo je potrebné zmeniť, postupujte podľa týchto krokov:

• Jasne definujte svoje základné presvedčenie.
• Analyzujte svoje presvedčenia jeden po druhom. Do akej miery vám vaše presvedčenie pomáha dosiahnuť vaše ciele?
• Analyzujte, aké rysy správania zahŕňajú zvolené presvedčenia.
• Ak sa vaše presvedčenia zdajú negatívne, nahraďte ich pozitívnymi, ktoré sú najviac v súlade s vašimi cieľmi.

Aby ste mohli identifikovať svoje vlastné negatívne presvedčenia a vytvoriť si pozitívny postoj pre každý deň, musíte si na papier zapísať všetky akcie, ktoré ste počas dňa vykonali. Potom sa zamyslite nad tým, čo vás podnietilo k spáchaniu týchto činov a pamätajte si, na čo ste v tej chvíli mysleli – aký vnútorný dialóg ste počuli. Všetko si zapíšte na papier.

Na druhý deň si svoje činy opäť zapíšte. Analyzujte ich. Opakujte ešte niekoľko dní.

Po chvíli si všimnete, že vaše presvedčenia sa opakujú a spôsobujú podobné činy. Presvedčenia môžu byť rôzne, napr.

• “Necítim sa dobre v spoločnostiach s množstvom ľudí”
• "Trpím svojou osamelosťou."
• "Mám zlú pamäť"
• "Mám veľké problémy so sústredením"
• „Nikdy nebudem povýšený“
• "Nerozumiem matematike, pretože som humanista"
• "Robím všetko pomaly"
• "Nikdy neuspejem ako moji rodičia"
• "Vždy som neskoro."

Teraz si položte otázku, či sú vaše presvedčenia v súlade s vašimi životnými cieľmi? Ak nie, potom musíte súrne zmeniť svoj postoj na pozitívny, inak budú vaše presvedčenia stále viac ovplyvňovať vašu vôľu a oslabovať ju deň za dňom.

Teraz pomocou nasledujúceho cvičenia premeňme negatívne vyhlásenie oslabujúce vôľu na pozitívne.

Náhradné cvičenie viery

1. Začneme tým, že sa rozhodneme, na akom presvedčení budeme pracovať a čo presne vám bráni dosiahnuť váš cieľ.
2. Príďte s novým pozitívnym presvedčením, ktoré nahradí to predchádzajúce. Opýtajte sa svojho vnútorného hlasu, či je to to, čo naozaj chcete? Výpis uveďte v dynamickej forme, t.j. skôr formou akcie (študujem, predávam, schudnem...), než vyjadrením.
3. Vezmite 6 listov papiera A4 a na každý z nich napíšte jeden riadok: 1 – súčasné presvedčenie, 2 – pripravené na kritiku, 3 – múzeum zastaraných presvedčení, 4 – žiaduce presvedčenia (aké presvedčenia sú potrebné), 5 – pripravené prijať nové presvedčenia (životné lekcie), 6-posvätné (vysoký význam).
4. Položte listy na podlahu proti smeru hodinových ručičiek.
5. Keď budete šliapať na každý papier, skúste si spomenúť na svoje zážitky v každej z týchto situácií.
6. Keď sa pozriete na list „aktuálne presvedčenie“, zamyslite sa nad tým, ako presne toto presvedčenie oslabuje vašu vôľu.
7. Prejdite na hárok „Pripravený na kritiku“ a vyhľadajte aspoň 3 kritické komentáre týkajúce sa vášho súčasného presvedčenia.
8. Choďte do „múzea zastaraných presvedčení“ a predstavte si, ako sa vaše presvedčenie prenesie do múzea. Teraz je to už minulosť.
9. Prejdite na hárok „Žiaduce presvedčenia“. Zamyslite sa nad tým, aké by malo byť vaše presvedčenie. Teraz si predstavte, že máte túto vieru.
10. Teraz prejdite na list „pripravený prijať novú vieru“ a predstavte si, že ste pripravení na zmeny v živote v dôsledku zmeny viery.
11. Potom prejdite na „posvätný“ list a premýšľajte o tom, aké dôležité a zmysluplné je pre vás nové presvedčenie.
12. Teraz sa vráťte na hárok „aktuálne presvedčenia“ a poznačte si zmeny, ktoré sa vám udiali.

Toto cvičenie je obzvlášť účinné, ak ste boli schopní cítiť silné emócie. Dá sa použiť na zmenu akýchkoľvek presvedčení, a to ako individuálne, tak aj v skupinách.

Bolo by skvelé, ako v detstve, zobudiť sa a byť šťastný len tak, bez akéhokoľvek dobrého dôvodu! Bohužiaľ, ako starneme, stále viac hľadáme dôvody a dôvody na radosť, pričom zabúdame, že šťastie je blízko, je v našich mysliach. Musíte na to prísť a pochopiť, aké „hlboké bane“ zadržiavajú dobré myšlienky vo vnútri a ako sa nastaviť na pozitívnosť a šťastie, napriek okolitej realite.

Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok

Nepriatelia vnútornej pozitivity

Psychológovia hovoria: ak ste svoj deň prežili rovnako ako včera, niečo vo vašom živote treba zmeniť. Za takmer úhlavného nepriateľa veselej a veselej nálady považujú rutinu. V takýchto prípadoch si treba položiť otázku: čo môžem zajtra urobiť lepšie ako dnes? Áno, čokoľvek! Podávajte každodenný stôl slávnostne, varte ryžu nie ako obvykle - so zeleninou, ale s morskými plodmi. Stručne povedané, odbočte z vychodených chodníkov na novú cestu.

Novosť a tvorivosť podfarbená kreativitou zaručene zvýši vitalitu.

Je vhodné okamžite podporiť myšlienky akciou: vytvorte a strihajte chvosty. Kvôli nerozhodnosti či chronickej zaneprázdnenosti si takmer všetci nesieme bremeno nedokončených záležitostí či nesplnených sľubov. Navyše si nemusíme neustále pamätať na „uviaznuté“ záležitosti, ale na úrovni nevedomia „chvosty“ nikde nezmiznú - visia, ťahajú sa k zemi a tajne otravujú život. Vo všeobecnosti, ak už dlho sľubujete, že vezmete svoje deti do zoo, musíte všetko nechať a svoj sľub splniť.

Existujú ešte dvaja odvekí nepriatelia vnútornej pozitivity, ktorým by sme sa mali vyhýbať: skľúčenosť a závisť. Tupí a vždy nespokojní ľudia rýchlo strácajú energiu a čoskoro ju začnú kradnúť iným. So závisťou - to isté.

Je dôležité naučiť sa radovať zo šťastia alebo získania niekoho iného - pozícia znásobovania radosti vás robí šťastnými a úspešnými.

Vo všeobecnosti má každý svoje vlastné pozitívne a negatívne ovládače, existujú však aj univerzálne. Neustále hľadanie vinníka, túžba mať všetko pod kontrolou, zvyk žiť v budúcnosti (dostavme dom, splácajme pôžičky, vychovávajme deti, čakajme vnúčatá – potom budeme žiť!) a nesplnené sny. „pomôže“ rýchlo zmeniť skvelú náladu na mizernú. V skutočnosti nepotrebujete veľký talent, aby ste upadli do blues - vždy budú existovať dôvody. Ale ak si ako hudobník každé ráno naladíte svoj nástroj (náladu) tým správnym spôsobom, môžete dosiahnuť pôsobivé výsledky. Skúste ísť von s postojom: všímajte si len radostné, príjemné detaily a sledujte, ako sa deň vyvinie – určite v ňom bude viac dobrého ako zlého.

Traja pochybní spojenci šťastia

V snahe o radosť a potešenie sa často uchyľujeme k pomoci antidepresív dostupných pre každého. Ukazuje sa však, že to bolo márne.

Káva

Pocit inšpirácie po vašej prvej rannej šálke prichádza asi za 20 minút. Kofeín rozpustený v krvi znižuje pocit únavy a zvyšuje koncentráciu neurotransmiteru dopamínu, ktorý poskytuje pocit radosti a šťastia. Ale vášeň pre kávu (viac ako dve alebo tri šálky denne) je ako pôžička v banke – potešenie získate hneď, ale potom ešte musíte platiť úroky. Veľké ranné dávky povzbudzujúceho nápoja môžu večer vyvolať úzkosť, podráždenosť a stratu energie.

Alkohol

V prvom štádiu intoxikácie človek skutočne pociťuje nával inšpirácie a radosti, uvoľňuje napätie a rozväzuje jazyk. Ale už v druhom štádiu sa citlivosť a reakcie stávajú otupenými, reč sa stáva nezrozumiteľnou a zábavu nahrádzajú záchvaty smútku. Tretia etapa poskytuje bolesť hlavy, bledý vzhľad a nechutnú náladu nasledujúce ráno.

Internet

Očakávanie pripojenia k sociálnej sieti je podobné čakaniu na doručenie vášho obľúbeného jedla. Kulinárska asociácia sa dá vysledovať ďalej: predávkovanie správami a komunikáciou na internete spôsobuje rovnaké vnútorné ustrnutie ako prejedanie sa alebo závislosť na rýchlom občerstvení. Takže súbežne s pôstmi na džúsoch alebo kefíre je užitočné zariadiť obdobia bez sociálnych sietí a správ.

Zostaňme pozitívni!

Medzitým je možné dostať sa z hibernácie a naplniť svoj život energiou a pozitivitou bez akýchkoľvek pochybností. Takže do toho!

• Vstávajme skoro

Aj keby to malo byť len 30 minút! Polhodina nedostatku spánku telu neuškodí, ranným prípravám však prospeje. Malé množstvo času vám umožní robiť ľahké cvičenia, ktoré vám pomôžu usporiadať myšlienky, venovať čas príprave raňajok a priniesť krásu. A oveľa viac! Ráno bez rozruchu a zhonu dá pozitívny impulz na celý deň.

• Urobme niečo nezvyčajné

Namiesto výťahu choďte dolu schodmi, môžete prejsť aj jeden let dozadu. Pri odpovedaní na telefón spievajte „Dobré ráno!“ Cestou do práce zaželajte ľuďom, ktorých poznáte a nepoznáte (sused, predavač, ochranka atď.), dobrý deň. A v práci dajte každému kolegovi kompliment. A radosť sa okamžite usadí vo vašej duši!

• Upratujeme

Keď máme zlú náladu, dráždi nás každá maličkosť, akákoľvek porucha, aj malá. Pozdvihnutie vitality vám pomôže vyčistiť papierové zvyšky na vašom stole alebo vytriediť veci v skrini doma. Uvidíte, akonáhle sa zbavíte všetkého nadbytočného a nepotrebného, ​​život bude ľahší a radostnejší! alebo len sebavyjadrenie. Kreslete, píšte poéziu, vyšívajte, skladajte puzzle – všetka kreativita je vítaná. Máte chuť na niečo energickejšie? Potom tanec: orientálny, latinskoamerický, spoločenský – aj pri sporáku s naberačkou. Všetko, čo sa vám páči, vám zdvihne náladu a dá vám závan čerstvého vzduchu pre nové myšlienky a nápady.

• Zažeňme to zlé!

Negatívne emócie musia vyjsť von – nie ste pre ne škatuľka. Ale jednoducho ich neobracajte na svoje okolie. Vyjadrite problémy do priestoru, ak je to potrebné, kričte. Je ľahšie písať - písať. Napríklad porozprávajte sa o všetkých udalostiach dňa v sprche a potom, keď ste premýšľali o dobrom, okamžite „rozdeľte“ vďačnosť tým, ktorí vám poskytli príjemné chvíle komunikácie, pomohli alebo sa jednoducho usmiali.

• Smiať sa sami sebe

K vlastným nedostatkom, chybám a všemožným zlyhaniam pristupujte s humorom – a to vám podľa psychológov pomôže ľahšie riešiť problémy, prekonávať ťažkosti a byť vždy pozitívne naladení. Okrem toho sa odborníci domnievajú, že ľudia, ktorí si zo seba dokážu urobiť srandu, dokážu rozumne posúdiť nielen svoje nedostatky, ale aj svoje prednosti; Bezbolestnejšie znášajú nelichotivé poznámky a kritiku a tiež sa tešia dobrému zdraviu.

Čo pomáha človeku zvládať ťažké životné situácie a prežívať neúspechy s menším emocionálnym zmätkom? Prečo si myslíte, že akékoľvek prekážky, ktoré sa na ceste objavia, sú uskutočniteľné a ľahko prekonateľné? Čo vyčarí úsmev na tvári človeka, ktorý zostane aj v ťažkých chvíľach jeho života? Pozitívny prístup, pozitívna nálada – to je odpoveď na tieto otázky.

Pozitívna nálada sa prejavuje v hlbokom sebavedomí, v dôvere, že nás šťastie neopustí, že nech je prekážka akákoľvek, aj tak ju prekonáme.

Optimistická nálada má veľa pozitívnych stránok! Kladný postoj zlepšuje výkon a ovplyvňuje fyzickú aj psychickú pohodu človeka. Pozitívna nálada vytvára sebavedomie(avšak a naopak, vysoké sebavedomie nás pozitívne naladí - začarovaný kruh)). Iných priťahujú pozitívne zmýšľajúci ľudia.

Ak chcete vytvoriť a udržať pozitívnu náladu v akýchkoľvek životných situáciách, vykonajte nasledujúce cvičenia:

1. Prvé cvičenie na vytvorenie pozitívneho postoja zahŕňa neustále spomínanie na pozitívne momenty vo vašom živote. Spomienky, životné epizódy, premýšľanie o tom, čo vám vyčarí úsmev na tvári, by ste mali mať vždy po ruke. Keď vás opustí pozitívna nálada, keď sa vám bude zdať, že celý svet je proti vám, spomeňte si na tieto príjemné chvíle a srdečne sa zasmejte.
2. Hľadaj dobro aj tam, kde by sa zdalo, že nemôže byť, zmeň svoje postoj k neúspechu. Aj z tých najťažších a nepríjemných situácií vyťažte pozitívne momenty. Napríklad riešením vzniknutého problému sa učíte, získavate vedomosti a životné skúsenosti. A ak sa podobná situácia vyskytne v budúcnosti, vyrovnáte sa s ňou efektívnejšie. Tým, že v krízových situáciách nestrácame sebakontrolu, budujeme charakter. Príslovie: „Za jedného zbitého dávajú dvoch neporazených“ je presne to, čo hovorí.
3. Vo chvíľach slabosti, keď vás opustí pozitívny prístup, vás komunikácia s veselým, veselým človekom vráti správnym smerom. A naopak, ak vo vašom prostredí (v pracovnom kolektíve, medzi priateľmi, v rodine) nastane napätá situácia, šikovne ju rozrieďte pozitivitou, pretože vaša dobrá nálada závisí nielen od vašej osobnej pohody, ale aj od nálady všetkých okolo vás.
4. Pochváľte sa za prácu, ktorú ste vykonali. Chvála by nemala byť prázdna, mala by byť opodstatnená. Tým, ktorí si vedú denník, možno odporučiť, aby si doň zapisovali svoje víťazstvá a úspechy a vo chvíľach pochybností a vznikajúcej neistoty nahliadli dovnútra. Je to skvelý spôsob, ako sa s tým vysporiadať nízke sebavedomie, a rozveselte sa.
5. Obrovský nával energie a pozitívnej nálady nastáva po ranných cvičeniach. Ak ste sotva vstali a zobudili ste sa pri stole až popoludní, potom je ťažké počítať s pozitívnym prístupom. Vykonajte ranné cvičenia, dajte si kontrastnú sprchu a choďte na krátke behanie.
6. Usmievajte sa častejšie. Aj keď sa prinútite usmievať, zažijete nával pozitívnej nálady. Úprimný úsmev podporuje tvorbu endorfínu (hormónu radosti), ktorý vám umožňuje zvládať stres a pesimistické nálady.
7. Pozitívna nálada často vzniká pri kontemplácii pohľadov na prírodu okolo nás: užívajte si pohyb mrakov, šušťanie stromov, východ slnka, dúhu, príboj...

Problémy sa prirodzene nedajú vyriešiť len pozitívnym prístupom a týmto článkom nechcem povedať, že by sme mali mať stále ružové okuliare. No aj keď svet okolo nás nežije podľa zákonitostí našej pozitívnej nálady (tu by sa dalo polemizovať, ale čo tak sila myšlienky, vizualizácie a pod.), predsa táto nálada ovplyvňuje nás a náš životný úspech.