Liečba masážou prstov. Čínska masáž prstov: Čo ukazuje na masáž pri rôznych chorobách

Obrovské množstvo citlivých receptorov je sústredených v oblasti prstov, najmä veľa z nich sa nachádza na podložkách. Napríklad pri koreni palca je hustota aktívnych bodov asi 100 na 1 štvorcový centimeter kože. Vďaka tejto štruktúre je zabezpečená výrazná schopnosť dotyku a človek môže vykonávať manipuláciu s predmetmi.

Okrem toho pri pohyboch a aktívnom pôsobení ruky dochádza k prirodzenej stimulácii vnútorných orgánov a imunitného systému. Pod vplyvom množstva faktorov, vonkajších alebo vnútorných, sa však počet a citlivosť receptorov mení, čo môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie človeka. V tomto prípade masáž prstov pomôže telu obnoviť rovnováhu a zmierniť nahromadenú únavu.

Terapia bez liekov

Akupunktúrnu metódu vplyvu objavili svetu orientálni liečitelia, ktorí odpradávna liečili rôzne choroby stimuláciou aktívnych bodov. Jednoduchá technika akupresúry zahŕňa ľahký tlak a rotačné pohyby v požadovanej oblasti. Aby ste zvládli svoju pohodu a vyliečili sa z chorôb, odborníci odporúčajú samomasáž dlaní a prstov.

V palci sú sústredené body, ktoré odrážajú stav dýchacieho traktu. Masáž je užitočná pre ľudí trpiacich bronchopulmonálnymi ochoreniami, alergickou a vazomotorickou nádchou, chronickou tonzilitídou a laryngitídou. Dopad na túto zónu zmierni stav so zápalom mandlí, ako aj pri záchvate bronchiálnej astmy.

Na ukazováku sú dva body, ktorých dopad pomôže zmierniť bolesť zubov - v ľavom rohu nechtu a na základni. Na ruke sú ešte dva aktívne body, ktoré môžu zmierniť stav – na dlani, medzi tretím a štvrtým prstom a na vnútornej strane zápästia.

Ukazovák je spojený s tráviacim systémom. Jeho masírovaním môžete dosiahnuť úľavu od príznakov dyspepsie, zmierniť psycho-emocionálne reakcie a zvýšiť odolnosť voči stresu. Masáž prinesie úľavu od bolesti zubov, uvoľní bolesť a napätie v rukách a prstoch.

Stredný prst odráža stav kardiovaskulárneho systému. Masážou reflexných bodov je možné zlepšiť stav pri neurocirkulačnej dystónii, ktorá prebieha podľa hypotonického typu. Včas vykonaná masáž môže dokonca zabrániť vaskulárnej kríze.

Masáž prstenníka sa odporúča pri nervových poruchách, prepracovanosti a poklese krvného tlaku. Po vystavení aktívnym bodom klesá stuhnutosť a bolestivosť kĺbov s artritídou, artrózou a inými ochoreniami.

Práca tenkého čreva a nervového systému je spojená s malým prstom. Masáž malíčka bude prospešná pri neuralgii, bolestiach v oblasti srdca a pomôže zlepšiť trávenie. Pôsobením na určité body môžete normalizovať sluch.

Frekvencia a dĺžka masáží nie je obmedzená, ruky si môžete masírovať kedykoľvek. Takáto gymnastika je obzvlášť užitočná pre unavené končatiny po ťažkej fyzickej práci, keď sa cítia nepohodlie a necitlivosť.

Cvičenie by sa malo ukončiť stlačením na takzvaný „bod aktivity“, ktorý sa nachádza v strede dlane. To prispieva k návratu živosti a dobrej nálady, normalizuje srdcovú frekvenciu a odstraňuje únavu.

Ak často nosíte ťažké tašky, môžu vás bolieť a znecitlivieť ruky: masáž, ktorá si nevyžaduje špeciálne zručnosti, vám pomôže vyrovnať sa s nepohodou

Základné techniky masáže štetcom

Jednou z nesporných výhod ručnej masáže je možnosť vykonávať ju kdekoľvek – v sede pri stole, v aute, doma alebo v práci. Ak profesionálne povinnosti zahŕňajú vykonávanie činností, ktoré silne zaťažujú ruky, potom bude mať masáž rúk a prstov relaxačný účinok a vráti tón do napätých svalov.

Najprv by sa kefy mali predhriať trením dlaní a „mydlovými“ pohybmi. Potom sa kĺby zahrejú - kefa sa prudko zovrie v päsť a pomaly sa uvoľní; a naopak, päsť sa pomaly zatvára a potom rýchlo uvoľňuje, zatiaľ čo prsty sú roztiahnuté čo najširšie, ako keby sa roztáčal ventilátor.

Ak chcete správne vykonať masáž, musíte trieť každý prst zhora nadol, od podložky po základňu. Ak existujú bolestivé body zodpovedajúce problematickým orgánom, potom sa im venuje osobitná pozornosť.

Všetky pohyby sa vykonávajú tromi prstami - palcom, indexom a stredom. Začnite hladkaním, potom prejdite na trenie a miesenie.

Na zlepšenie toku lymfy a natiahnutie šliach použite techniku, ktorá pripomína kliešte alebo pinzetu. Prvé dva prsty fungujú ako pinzeta, ktorá sa najprv obtočí okolo špičky prsta (stlačenie-pauza) a potom postupne klesá k základni.

Stlačením a miesením konkrétneho bodu môžete ovplyvniť prácu problémového orgánu

Najprv sa prst upne „pinzetou“ zhora a zdola, potom sa svorka vytvorí zo strán toho istého prsta. Technika je pomerne jednoduchá - stlačiť a okamžite uvoľniť.

Natiahnutie šliach spočíva v pritiahnutí každého prsta smerom k sebe, pričom v tejto polohe zotrváme niekoľko sekúnd.

Pomocou masáže môžete zvýšiť duševnú výkonnosť a zlepšiť pamäť. Na tento účel sa vykonáva nasledujúci komplex:

• podložka palca ľavej ruky je postupne pritlačená na koniec každého prsta pravej ruky, zatiaľ čo sa spojené prsty ohýbajú od dlane;
• špičkou palca ľavej ruky zatlačte na základy prstov pravej ruky;
• palmárna plocha je miesená v smere od prstov k zápästiu;
• zápästia sa masírujú kruhovými, obalovými pohybmi;
• Na záver štetce pretrieme, ideálne výživným krémom alebo olejom, aby pokožka získala žiarivý a upravený vzhľad.

Najlepší čas na masáž je ráno, najlepšie pred raňajkami. Trvanie relácie zvyčajne nepresiahne 10 minút.

Technika su-jok

Liečebná technika Su-jok je založená na princípoch východnej filozofie, podľa ktorej existujú reflexné body na rukách a nohách. Ovplyvnením určitých zón je možné ovplyvňovať jednotlivé orgány a časti tela. Jedným z nástrojov tejto techniky je masážny krúžok, určený špeciálne na masáž prstov. Spravidla sa takéto krúžky predávajú v súprave pozostávajúcej z dvoch krúžkov a lopty. Pomocou pružinovej gule sa masírujú dlane a chodidlá.

Krúžky Su-jok sú vyrobené z nehrdzavejúcej ocele v tvare pružiny a majú svoj vlastný rozsah veľkostí. Po vybratí pružinového krúžku správnej veľkosti si môžete masírovať aj prsty na nohách.

Reflexné body sa stávajú bolestivými, keď orgány nefungujú správne, takže niektoré oblasti je potrebné vypracovať obzvlášť opatrne.

Samozrejme, robiť masáž pomocou špeciálnych prístrojov je oveľa jednoduchšie, stačí nasadiť krúžok a pohybovať ním hore a dole. Kotúľanie lopty v dlaniach alebo na chodidlách je tiež jednoduché a zdravotné benefity sú zrejmé.

Musíte si však uvedomiť, že masážne krúžky nemôžete nosiť stále. Nemasírujte ani pri poškodení pokožky, aby ste nevyvolali zápal.

Hmatová gymnastika s loptou ježka sa úspešne využíva na aktiváciu aktivity utlmených detí a naopak na upokojenie hyperaktívnych. Masáže pomáhajú rozvíjať jemnú motoriku detských prstov, rečové schopnosti a prispievajú aj k celkovému spevneniu tela.

Masáž rúk je prospešná pre ľudí všetkých vekových kategórií, vrátane malých detí. Táto metóda je nielen príjemná, ale aj vysoko efektívna, cenovo dostupná a absolútne bezpečná.

Veľa sme sa rozprávali o kráse našich rúk a nechtov, no úplne sme zabudli ešte na jednu vlastnosť našich prstov. Faktom je, že prsty obsahujú veľké množstvo receptorov, ktoré môžu stimulovať normálne fungovanie vnútorných orgánov. Táto schopnosť sa dosahuje vďaka impulzom v centrálnom nervovom systéme. Nie každý vie, ale masáž prstov môže zmierniť únavu a dokonca aj rozveseliť.

V každom voľnom čase je vhodné masírovať ruky a každý prst jednotlivo. Každý prst má vzťah s konkrétnym orgánom, takže masáž celej ruky ovplyvňuje hojenie tela ako celku.

Palec je zodpovedný za priedušky, pľúca a pečeň. Jeho masírovaním si uľavíte od stavu pri kašli. Odporúča sa ľahko zatlačiť na okraj otvoru na spodnej časti nechtovej platničky.

Receptory ukazováka ovplyvňujú ľudský tráviaci systém, počnúc zubami. Aby ste sa zbavili bolesti zubov alebo iných bolestivých pocitov v ústnej dutine, môžete použiť tlak na bod pod nechtom. Stred ukazováka stimuluje činnosť žalúdka, pečene a žlčníka. Ak potrebujete pôsobiť na hrubé črevo, masírujte spodnú časť ukazováka a oblasť medzi ukazovákom a palcom.

Stredný prst je zodpovedný za obehový systém. Masážou tohto prsta môžete normalizovať krvný tlak a mať tonizujúci účinok na mozog.

Prstenník je úzko spojený s nervovým systémom. Masírovať ju treba pri zvýšenom nervovom vypätí, strese a len tak v hnusnej nálade.

Malý prst sa stane vaším neoceniteľným pomocníkom, keď potrebujete normalizovať prácu srdca a tenkého čreva. Jemný tlak na bod pri koreni nechtu vám pomôže zbaviť sa chronickej zápchy.

Bod umiestnený v strede dlane ovplyvňuje tón celého organizmu ako celku. Masáž tohto bodu pomôže rozveseliť, zbaviť sa únavy a zvýšenej srdcovej frekvencie.

Masáž kefou je oveľa dostupnejšia ako iné druhy, pretože ju môžete vykonávať sami, v akejkoľvek polohe a v akejkoľvek voľnej chvíli.

Je lepšie začať s celkovou masážou ruky, len aby sa prsty trochu zahriali a zabezpečili potrebné prekrvenie. Ďalej sa odporúča vykonať silové cvičenie na stlačenie prstov do päste. Ak to chcete urobiť, rýchlo stlačte prsty a pomaly ich uvoľnite. Potom urobíme opak – prsty pomaly zovrieme v päsť a rýchlym pohybom ich uvoľníme. Toto cvičenie pomáha dobre pretiahnuť kĺby.

Potom musíte masírovať každý prst samostatne. Pohyb by mal smerovať od spodnej časti prsta po špičku. Ďalej vykonávame lisovacie pohyby na všetkých stranách prsta. Ak je potrebný zásah na konkrétny orgán, vykonáme na to potrebné lisovanie. Masáž sa vykonáva na prstoch oboch rúk.

Krúživým pohybom miesime zápästia, pričom osobitnú pozornosť venujeme bolestivým bodom.
Masáž musí skončiť trením.

Po masáži rúk nezabudnite použiť výživný krém na ruky. Na konci masážnej procedúry bude účinok akéhokoľvek krému prospešnejší.

Samomasáž nezaberie veľa času. Navyše vám to neprinesie žiadne materiálne náklady, no zároveň vás zbaví miernej indispozície.

MASÁŽ PRSTOV.

V každodennom zhone často nevenujeme pozornosť neustálemu napätiu a únave. Najzákladnejšia masáž prstov nám však môže vrátiť nielen veselosť, ale aj náladu! Skúste si teraz nájsť pár minút pre seba.

Prsty, podobne ako ruky, sa odporúčajú masírovať v každej voľnej chvíli a najmä ak sú ruky studené alebo spotené. Faktom je, že podľa tibetskej medicíny sú zóny prstov a dlaní akési okná zdravia. Každý prst je zodpovedný za svoj orgán a vďaka takejto masáži dochádza k ozdraveniu celého organizmu.

Palec odráža stav pľúc, priedušiek (má priame energetické prepojenie s bronchopulmonálnym systémom, a preto je masáž tohto prsta užitočná pri zápalových a alergických ochoreniach tohto systému, ako sú tonzilitída, vazomotorická nádcha, bronchiálna astma) a pečene . Jeho masírovaním môžete zjemniť a dokonca zmierniť prípadné záchvaty kašľa.

Ukazovák priamo vysiela signály do oblasti celého tráviaceho traktu. Masáž ukazováka umožňuje zastaviť funkčné poruchy tráviaceho traktu, ako je zápcha, zlepšuje emocionálny stav, zmierňuje stresové reakcie, pôsobí analgeticky pri bolestiach prstov a ruky, dokonca aj pri bolestiach zubov.

Stredný prst je v dialógu s celým obehovým systémom. Masáž stredného prsta zlepšuje stav s hypotonickou neurocirkulačnou dystóniou, uľahčuje a niekedy zabraňuje výskytu hyperadrenálnych paroxyzmov charakteristických pre toto ochorenie.

Masáž prstenníka pomáha prekonávať nervové poruchy, stres a zlú náladu. Je dobré ho užívať pri kŕčoch ciev, vzostupe krvného tlaku, strate sily, zrakovej únave, bolestiach kĺbov.

Malý prst je spojený s tenkým črevom. Jeho trením sa môžete zbaviť chronickej zápchy. Masáž malíčka sa využíva pri prejavoch funkčných porúch srdcovej činnosti - kardialgia, palpitácie neurotického pôvodu, s neuralgiou, poruchou sluchu, dysfunkciou tenkého čreva.

V samom strede dlane je bod činnosti. Stlačením na ňu môžete odstrániť silný tlkot srdca a únavu, obnoviť elán a veselú náladu.

Masáž štetcom je dobrá, pretože sa dá vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek. Sedieť pri počítači alebo ležať na gauči. Kúpať sa alebo čítať noviny.

Najprv stačí kefky krúživými pohybmi minútu trieť, akoby ste ich napenili. Teplota pokožky sa zvýši, ruky sa zahrejú. Potom by ste mali kĺby energicky natiahnuť.

Prudko a rýchlo zatnite prsty v päsť a pomaly 10-krát uvoľnite.

Pomaly stlačte napäté prsty v päsť a rýchlo ich 10-krát rozviňte.

Potom sa každý prst masíruje od špičky k základni zo všetkých strán. Osobitná pozornosť by sa mala venovať oblastiam orgánov, ktoré vyvolávajú obavy.

Masáž prstov by sa mala vykonávať palcom, ukazovákom a prostredníkom druhej ruky v smere od nechtu k ruke, pomocou hladenia a potom trenia a hnetenia, kým sa masírovaný prst dobre nezahreje a dosiahne sa tým požadovaný účinok. postup sa dosiahne.

Na zvýšenie duševnej výkonnosti a posilnenie pamäte sa odporúča vykonať nasledujúci súbor cvičení: palec jednej ruky a ukazovák druhej ruky priložte k špičkám a silou ich pritlačte k sebe a ohnite smerom von. To isté sa robí postupne pre zostávajúce prsty každej ruky. Potom špičkou palca silne tlačia na základňu všetkých ostatných v poradí. Tento komplex sa opakuje 20-krát.

Dlaň sa miesi a masíruje pozdĺž troch masážnych línií: od vnútorného okraja po základňu, od vonkajšieho okraja po stred dlane a pozdĺž strednej čiary od prstov po zápästie.

Potom sa zápästia miesia prstami a krúživými pohybmi. A masáž končí trením kefiek, môžete ju potrieť výživným krémom. Do pokožky prehriatej masážou sa dokonale vstrebáva.

Celková doba masáže nepresiahne 7-10 minút. Môžete to opakovať až 5-krát denne. Najefektívnejšia je však ranná masáž, pred raňajkami.

A na záver vyskúšajte inú metódu riešenia depresie – masáž bodov v podkolennej jamke. Vykonáva sa v sede, pričom sa masírujú body na oboch nohách. Masáž sa vykonáva ľahkými krúživými pohybmi ukazováka. Trvanie procedúry je až 5 minút.

Na okamžitú úľavu od niektorých typov bolesti môžete vyskúšať jednoduché svojpomocné techniky:

1. STUDENÝ

Na zmiernenie príznakov prechladnutia alebo sennej nádchy nájdite „boľavý bod“, ktorý sa nachádza na dlani medzi koreňmi prostredníka a prstenníka. Palcom druhej ruky dobre masírujte tento bod dve minúty krúživými pohybmi v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Táto masáž funguje obzvlášť dobre, ak vás bolí hlava okolo očí a nosa v dôsledku sinusitídy. Ak chcete vyčistiť upchatý nos, na niekoľko sekúnd pevne stlačte končeky všetkých prstov k sebe a potom ich uvoľnite. Opakujte pohyb 5-6 krát.

2. BOLESTI CHRBTA

Palcom pravej ruky silným tlakom prejdite pozdĺž celého palca ľavej ruky, začnite úplne od základne a končiac špičkou nechtu. Táto časť ruky zodpovedá chrbtici. Jeho masírovaním pomáhate uvoľniť napätie a uvoľniť svaly, ktoré podopierajú chrbticu. Na druhej strane na oboch rukách niekoľkokrát masírujte toto oddelenie, nájdite bod solárneho plexu (pozri všeobecný diagram) a jemne ho masírujte. To pomôže uvoľniť napätie z chrbta a celého tela.

3. BOLESTI RAMENA

Nájdite „bod ramena“ v dlani na spodnej časti prstenníka a malíčka. Masírujte bod špičkou palca minútu na každej ruke. Bolesť ramena je najčastejšie spojená so zlým držaním tela, preto je prvým krokom zistiť, čo vám bolesť spôsobuje. Ak máte podozrenie, že dôvodom je nepohodlie na pracovisku, pokúste sa pevne sedieť na stoličke tak, aby chrbát dobre podopieral spodnú časť chrbta. Ak pevne sediaci na stoličke stále nedočiahnete na chrbát, položte si pod chrbát hrubý vankúš.

4. STRES

Často, keď sme nervózni, sa niečoho dotýkame rukami – je to prirodzená reakcia. Aby ste sa zbavili stresu, pod vplyvom ktorého sa nachádzame v ťažkej chvíli, masírujte si dlane, ako je znázornené na fotografii. Masírujte aj bod solar plexus umiestnený v strede dlane (pozri všeobecný diagram). Masírujte tento bod špičkou palca krúživými pohybmi dve až tri minúty.

5. BOLESTI HLAVY

Aby ste pocítili okamžitú úľavu, urobte si takú jednoduchú masáž – prehmatajte si konček palca a určte jeho najcitlivejší bod, potom toto miesto masírujte sebavedomým pohybom druhého palca. Opakujte to isté s druhou rukou. Ak bolesť hlavy neustupuje, tak jej príčinou sú pravdepodobne problémy s chrbtom – zlé držanie tela, napätie v chrbte. Ak často trpíte bolesťami hlavy, je najlepšie poradiť sa s lekárom, aby ste zistili skutočnú príčinu problému.

6. Syndróm dráždivého čreva

Stimulujte body, ktoré ovplyvňujú trávenie, nakreslením zakrivenej čiary pozdĺž obrysu dlane od spodnej časti palca po malíček. Masírujte 2 minúty, potom to isté opakujte s druhou rukou. Ďalším účinným spôsobom, ako sa zbaviť tráviacich ťažkostí, je stimulácia zodpovedajúcich bodov na chodidlách. Ak to chcete urobiť, položte tenisovú loptičku na podlahu, stúpnite na ňu stredom nohy a otáčajte ju v kruhoch po dobu 3 minút.

7. ZÁPCHA

Masírujte dlaň diagonálne od spodnej časti palca po malíček - tu sú „črevné body“. Jednu dlaň masírujte jednu minútu, to isté opakujte s druhou dlaňou.

Pomocou týchto jednoduchých masážnych techník môžete doplniť pokladnicu samoregulačných metód pre vaše zdravie. A využite liečivú silu svojich rúk vo svoj prospech.

ANTISTRESS.

Pár jednoduchých pohybov prstami a váš život sa rozžiari novými farbami! Ako ručne odstránené!

Jemne zatlačte palec ľavej ruky do stredu pravej dlane a minútu ňou otáčajte v kruhu. Urobte to isté s pravým palcom na ľavej dlani. To zmierni napätie v oblasti krku a prepne vašu pozornosť.

NÁPLŇ SILY.

Silno na seba ťuknite končekmi prstov oboch rúk. Potom končekmi palca a ukazováka pravej ruky stlačte ľavý palec a ťahajte ich od základne po špičku. Urobte to isté s pravým palcom.

ŠTART MOZG

Ukazovákom a prostredníkom pravej ruky zľahka stlačte palec ľavej ruky (ako kliešte) a „zaskrutkujte“ ich do tejto svorky od špičky po základňu. Urobte to isté so správnym veľkým. Táto masáž zlepšuje prekrvenie mozgu.

Pri vytváraní človeka mu príroda obozretne dala ruky - pohodlný funkčný nástroj, ktorý pomáha žiť, rozvíjať sa, študovať a transformovať svet okolo neho. Odvtedy nepoznajú odpočinok: každú minútu prenášajú jemné signály z vonkajšieho prostredia do ľudského mozgu a vykonávajú príkazy reakcie vo forme presne koordinovaných pohybov. Vďaka takejto usilovnej práci dokážeme automaticky vykonávať milióny známych úkonov: umývanie zubov, zapínanie gombíkov, kreslenie.

Bohužiaľ, nadmerné zaťaženie spôsobuje kŕče vo svaloch, opotrebovanie väzov, patologické zmeny v štruktúre kĺbov, zhoršenie stavu kože. Masáž rúk sa v tomto prípade stáva spásou, univerzálnym prostriedkom starostlivosti, spôsobom, ako zmierniť únavu, napätie či bolesť.

Je úžasné, aký globálny účinok má na ľudský organizmus obyčajné trenie dlaní alebo miesenie falangov prstov. Ako výsledok:

Dokonca aj čínsky filozof Han Xiang-tzu povedal, že procedúra, ktorá prináša také úžasné výsledky, sa odporúča každému zdravému človeku ako relaxačný, upokojujúci, kozmetický alebo profylaktický prostriedok. Masáž je prínosom najmä pre tie kategórie ľudí, ktorých činnosti sú spojené s dlhou záťažou rúk: administratívni pracovníci, učitelia, stavitelia, športovci, hudobníci, lekári, inžinieri, umelci, školáci. A v niektorých prípadoch sa takáto expozícia stáva nevyhnutnosťou a používa sa ako účinný liek. Indikácie pre masáž zápästia, dlaní a prstov sú:

Procedúra je predpísaná aj pre novorodencov na posilnenie svalov, zvýšenie pohyblivosti kĺbov, rozvoj jemnej motoriky, stimuláciu rečových centier mozgu, trénovanie pamäti a rečových schopností.

Kontraindikácie

Ako každá iná medicínska procedúra, aj masáž rúk má množstvo zákazov či obmedzení. Najzávažnejšie z nich:

Keďže dlane a prsty sú aktívnou reflexnou zónou, ich masírovanie môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie človeka pri ochoreniach srdca, žalúdka, čriev, urogenitálneho alebo nervového systému. Pred prvým sedením je potrebná konzultácia s lekárom.

Trochu anatómie

Aby sa zvýšila účinnosť procedúry bez poškodenia pacienta, každý masážny terapeut musí pamätať na to, že ruka je komplexná anatomická jednotka pozostávajúca z troch častí:

1. Zápästia, ktorých štruktúra zahŕňa 8 malých kostí, ktoré tvoria dva rady: proximálny a distálny.
2. Metacarpus, tvorený zložitou kostrou 5 rúrkových kostí rôznych veľkostí.
3. Prsty, z ktorých ten veľký má vo svojej štruktúre 2 falangy a zvyšné štyri - každý tri: distálny, proximálny, stredný.

Všetky tieto oddelenia sú navzájom spojené pomocou veľkého zápästného kĺbu, ako aj množstva malých pohyblivých kĺbov: stredný karpálny, karpometakarpálny, metakarpofalangeálny, interfalangeálny.

Schopnosť pohybovať rukou je vykonávaná tromi skupinami svalov, ktoré sú umiestnené v niekoľkých vrstvách na dlani a tvoria jej reliéf:

1. Prvý - poskytuje pohyb palca, tvorí vyvýšenie nazývané tenar.
2. Druhý - znižuje-rozťahuje prsty, kontroluje ich ohyb v kĺboch.
3. Tretí - tvorí tuberkulózu v dlani - hypothenar, je zodpovedný za pohyby malého prsta.

Foto: anatomická stavba ruky

Početné oblúkové, radiálne, priečne väzy vďaka vysokej elasticite vlákien držia kĺby, kontrolujú amplitúdu ich pohybu a chránia pred zraneniami. Šľachy idú z predlaktia do ruky - veľmi husté svalové vlákna, ktorými sú svaly pripevnené ku kostiam, a tiež sa vykonáva flexia-predĺženie prstov. Pred trením ich chránia synoviálne plášte umiestnené na vnútornej a vonkajšej strane dlane.

Krvné cievy prenikajú do všetkých štruktúr ruky a tvoria jednu sieť. Sú napájané radiálnymi a ulnárnymi tepnami, ktoré tvoria dva oblúky: hlboký a povrchový. Inerváciu vykonávajú lakťové, radiálne a stredné nervy, ktoré prechádzajú celou rukou a končia mnohými receptormi na končekoch prstov. Sú zodpovedné za hmatovú citlivosť.

Koža chráni hlboké štruktúry a tiež reguluje vnútornú teplotu. Na dlaniach je hrubší, na chrbte - jemný. Jeho elasticita závisí od úrovne obsahu kolagénu, ktorého nedostatok vyvoláva výskyt vrások, prasklín, olupovania.

Druhy kefovej masáže

Za 5000 rokov svojej existencie táto populárna procedúra nazhromaždila celý arzenál rozmanitých masážnych techník a techník. Sú kombinované v závislosti od problému a individuálnych charakteristík pacienta. To vysvetľuje rozmanitosť typov takejto masáže.

Tematický materiál:

Relaxačné

Účelom procedúry je zmierniť únavu, svalové napätie, poskytnúť odpočinok rukám po intenzívnej fyzickej námahe alebo dlhých monotónnych pohyboch a upokojiť nervový systém. Najčastejšie sa tento postup vykonáva počas manikúry. Pacient sedí, pod vystretú pažu sa dá valec alebo zložený uterák. Relaxačný účinok sa dosiahne pomocou nasledujúcich techník:

K relaxačným masážnym technikám patrí aj trasenie rúk pri držaní pacienta za končeky prstov.

Stimulujúce

Tieto intenzívnejšie procedúry sa používajú na zlepšenie krvného obehu a toku lymfy, normalizáciu svalového tonusu a zvýšenie elasticity epidermis. Stimulačné masážne pohyby zahŕňajú: trenie tlakom, rôzne druhy miesenia, vibrácie, ľahké štípanie.

Schéma masáže

Z kurzu anatómie vieme, že svaly zodpovedné za ohybové a extenzné pohyby prstov sa nachádzajú v predlaktí. Preto začneme stimulovať masáž z tejto zóny:

1. Striedavo dlaňami ľahko pohladíme časť ruky od základne prstov po lakťový kĺb, pričom zakryjeme prednú a bočnú plochu.
2. Prevádzame kliešťovité miesenie oblasti predlaktia, pričom sa pohybujeme pozdĺž toku lymfy.
3. Krúživými pohybmi vankúšikov palcov vypracujeme zónu lakťovej kosti a rádiusu.
4. Mierne zdvihnutie ruky, jej zovretie, vykonávame kliky - ľahký tlak, snažíme sa pacientovi neublížiť.
5. Robíme viacsmerné naťahovanie štetca.
6. Krúživým pohybom mačte zadnú časť dlaní, pohybujte sa smerom nahor od zápästia, snažte sa nepoškodiť jemnú pokožku tejto oblasti.
7. Špirálovými pohybmi vypracujeme každé puzdro šľachy.
8. Kruhovým miesením masírujeme kĺby a falangy prstov, pričom sa pohybujeme z proximálnej do distálnej oblasti.
9. Brúsnymi pohybmi prechádzame malými kĺbmi ruky.
10. Masírujeme dlaňovú časť pomocou miesenia a štípania hypotenárneho, tenárneho a stredného svalu.
11. Viacsmernými krúživými pohybmi palcov hnetieme zápästie.
12. Masáž ukončíme ľahkými ťahmi.

Dobrý stimulačný účinok dáva výkon takzvaných pasívnych pohybov. Vyzvite pacienta, aby si položil ruku na lakeť. Odmietnutím dlane ju zľahka zatlačte zhora. Vykonajte rovnaké manipulácie v opačnom smere. Toto cvičenie vám umožňuje natiahnuť svalové vlákna a väzy ruky, zvyšuje pohyblivosť kĺbov.

bod (su-jok)

Tvorcom tejto unikátnej liečebnej techniky je juhokórejský profesor Pak Jae-woo. Podarilo sa mu spojiť skúsenosti starých liečiteľov z východu s výdobytkami modernej lekárskej vedy. Vznikol teda jednoduchý, cenovo dostupný a čo je najdôležitejšie, veľmi efektívny zdravotný systém, ktorý si získal uznanie po celom svete.

Vychádza z doktríny, že každý orgán ľudského tela má svoj vlastný reflexný odraz na rukách alebo nohách. Odtiaľ pochádza jednoduchý a priestranný názov techniky: „su“ sa prekladá z kórejčiny ako štetec a „jok“ je noha. Okrem toho je telo korelované:

• Pomocou štetca: hlava sa premieta na palec, ruky - na ukazovák a malíček, nohy - na prostredník a prstenník.
• Jediným prstom: oblasť nechtov sa považuje za hlavu, centrálna oblasť za hrudník a základňa za brucho.
• Pri každej falange sa opakujú hlavné projekcie ruky.

Po zovretí ruky v päsť a preskúmaní vonkajšieho povrchu (jang) nachádzajú línie symetrie - obsahujú reflexné zóny rôznych častí chrbtice.

Pomocou týchto orientačných bodov a poznania polohy aktívnych bodov môžete pomôcť akémukoľvek postihnutému vnútornému orgánu bez liekov. Na to stačí špeciálnym spôsobom stimulovať reflexnú zónu na ruke:

• prerušovaný tlak jedným alebo viacerými prstami;
• intenzívne trenie s malou amplitúdou;
• zvieranie kože a držanie, kým sa neobjaví mierne začervenanie;
• rotačné pohyby v smere hodinových ručičiek s tlakom.

Body sa vypracúvajú 1-3 minúty, kým sa neobjavia bolestivé pocity. Potom ich jemne vmasírujte 7-krát v smere hodinových ručičiek av rovnakom množstve proti.

Su-jok ponúka ďalšiu metódu akupunktúrnej masáže – terapiu semenami. Dá sa použiť doma. Na to stačí, aby ste medzi dlaňami silou rozotreli niekoľko zŕn prosa alebo pohánky, hrachu, fazule, jablka alebo tekvice. Jedna podmienka - musia byť životaschopné. Maséri tvrdia, že energia rastlín sa prenáša do chorého orgánu a lieči ho. Viac o technike sa môžete dozvedieť z lekcií:

perkusie

Táto liečebná technika je založená na poklepaní na problémovú oblasť, ktoré sa vykonáva cez dlaň masážneho terapeuta.

Za to on:

1. Položí ruku pacienta na koleno.
2. Bezpečne ho fixuje jednou rukou, aby sa eliminovalo riziko poranenia a opuchu.
3. Druhý bezbolestne udiera končekmi prstov alebo hranou dlane, pričom postupne zvyšuje ich silu a intenzitu.

Tento postup je veľmi nápomocný pri ochoreniach kĺbov, prispieva k zničeniu usadenín soli a výrastkov. Úľava prichádza už po prvých procedúrach. Takúto masáž nemôžete robiť príliš často: postačí jedno sedenie každé dva týždne.

Bohužiaľ nie je možné vykonávať perkusie na rukách sami. V tomto prípade je nahradené nabíjaním v podobe nepretržitého poklepkávania prstami po tvrdom povrchu.

Samomasáž

Starostlivosť o ruky by sa nemala obmedzovať na hygienické postupy. Nezabudnite na samomasáž - cenovo dostupný a veľmi účinný spôsob, ako udržať zdravie končatín a zlepšiť pokožku. Na jeho implementáciu je potrebné:

Oblasti, v ktorých sa objavujú bolestivé pocity, by sa mali vykonávať dlho, ale opatrne, postupne zvyšovať silu nárazu. Ráno je lepšie urobiť krátku, ale intenzívnu masáž, ktorá pomáha rozveseliť, a večer - relaxačné ľahké triky pomalým tempom.

O ďalších technikách samomasáže sa môžete dozvedieť z videa:

Liečivé vlastnosti

Je vedecky dokázané, že dlaň a prsty sú najsilnejšie reflexné zóny. Ich stimulácia prebúdza skrytý potenciál tela, schopného bojovať s mnohými chorobami.

Po mŕtvici

V medicíne sa mŕtvica nazýva akútna patológia, ktorej príčinou je porušenie krvného obehu v častiach mozgu alebo priľahlých štruktúr. Ischemická forma patológie sa vyskytuje v dôsledku porušenia zásobovania tkanív kyslíkom a živinami. Príčinou hemoragickej mŕtvice je prasknutie cievy, ako aj únik krvi do štruktúr mozgu, ktorý je plný nebezpečných následkov až po invaliditu alebo smrť. Obzvlášť často sú postihnuté končatiny pacienta. Masáž štetcom je v týchto prípadoch predpísaná:

• stabilizovať krvný obeh v postihnutej končatine a v celom tele;
• obnoviť pohyblivosť rúk;
• znížiť kŕče;
• zabrániť vzniku kontraktúr;
• zlepšiť fungovanie svalových vlákien;
• zmierniť bolesť.

Postup je predpísaný ihneď po stabilizácii stavu pacienta. Pri ischemickej forme cievnej mozgovej príhody sa to zvyčajne deje už 2. až 4. deň a pri hemoragickej patológii o niečo neskôr.

Masáž by mal vykonávať iba špecialista. Výber techník, trvanie a intenzita expozície sa vždy vyberá s prihliadnutím na stav každého jednotlivého pacienta.

Aj keď existuje niekoľko pravidiel, ktoré by sa mali v každom prípade zvážiť:

• Pacient by mal sedieť, ležať na boku alebo na chrbte.
• Masáž začína zdravou končatinou.
• Dodržiavajú určitý algoritmus akcií, individuálne predpísaný pre každého pacienta v liečebnom protokole.
• Manipulácie sa vykonávajú opatrne, aby sa predišlo kŕčom.
• Na stimuláciu atrofovaných svalov sa intenzita expozície mierne zvyšuje.
• Začnite s 3-5 minútami, postupne zvyšujte čas relácie.

Poškodenie ľavej hemisféry je často sprevádzané zlyhaním fungovania rečových centier. Masážou rúk je možné reflexne ovplyvniť tieto oblasti mozgu, aktivovať prenos citlivých impulzov, úplne alebo čiastočne obnoviť schopnosť reči.

So zápalom šliach

S touto chorobou sa šľachy v rukách zapália. Príčinou jeho rozvoja je nadmerná fyzická aktivita, dlhodobo sa opakujúce pohyby, zranenia alebo jednorazový priamy silový účinok napríklad pri zdvíhaní závažia. Symptómy sa postupne zvyšujú: mravčenie, necitlivosť alebo slabosť v ruke sú nahradené bolesťou, opuchom a obmedzenou pohyblivosťou. Aby ste zabránili rozvoju degeneratívnych procesov v šľachách a svaloch ruky, mali by ste sa pokúsiť okamžite odstrániť zápal.

Aby ste to urobili, obmedzte zaťaženie, zabezpečte nehybnosť končatiny, užívajte nesteroidné lieky. Až keď prejde akútne obdobie, lekár predpíše masáž na zlepšenie prietoku krvi a obnovenie poškodených štruktúr. Účinok sa vykonáva v etapách:

Všetky pohyby sa vykonávajú bez nadmerného tlaku, pomaly, aby nedošlo k vzniku zápalu a opuchu. Celá relácia trvá približne 10-15 minút.

Na artrózu a artritídu

Bolesť v rukách môže byť spôsobená chorobami, ako je artritída a artróza.

Artritída

Ide o zápal synoviálnej membrány kĺbu, sprevádzaný uvoľňovaním veľkého množstva tekutiny (exsudátu). V dôsledku toho kĺbové štruktúry a periartikulárne mäkké tkanivá napučiavajú, zväčšujú sa a na povrchu synoviálnej membrány sa tvoria výrastky. Chrupavka samotná zostáva najskôr nedotknutá a neskôr v chronickom štádiu ochorenia dochádza k jej rozpadu.

Po prechode akútneho štádia je predpísaná masáž: bolesť ustúpi, opuch a začervenanie zmizne. Postup sa vykonáva v etapách:

Účelom zákroku je urýchliť tok lymfy, odstrániť prebytočnú tekutinu nahromadenú v intersticiálnom priestore. Terapeutický efekt umocňujú pasívne cvičenia: flexia-extenzia, addukcia-abdukcia, rotácia ruky a prstov. Ľudové prostriedky fungujú dobre: ​​kúpele, trenie, obklady.

Artróza

Táto patológia je sprevádzaná deformáciou a deštrukciou tkaniva chrupavky, ktorej príčinou sú zmeny alebo zranenia súvisiace s vekom. Na okrajoch kĺbov sa objavujú kostné výrastky, ktoré spôsobujú bolesť, zhoršenú pohyblivosť a deformujú prsty, nápadne zhrubnú kĺby alebo ich ohýbajú.

Masáž pri artróze je zameraná na obnovenie pohyblivosti a zníženie deformácie kĺbov. K základným terapeutickým technikám sa pridáva perkusná masáž, o ktorej sme hovorili vyššie. Pomáha zbaviť sa osteofytov, uľahčuje pohyb, odstraňuje nepohodlie a opuchy.

Keď je zovretý nerv

Trauma, dlhotrvajúca kompresia, niektoré infekčné ochorenia môžu spôsobiť neuropatiu - porušenie ulnárneho, radiálneho alebo stredného nervu, ktoré poskytuje senzorické a motorické reakcie v ruke. Najčastejšie trpí radiálny nerv, pretože sa nachádza obzvlášť blízko povrchu. V dôsledku toho sú funkcie flexorov a extenzorov prstov narušené, objavuje sa bolesť, ruka visí, znecitlivie, imobilizuje. Pacient stráca schopnosť vykonávať pronáciu a supináciu (rotácia dlane nahor a nadol), narovnať prsty, silou zaťať päsť.

95% všetkých prípadov neuropatie sa lieči konzervatívne. Neodmysliteľnou súčasťou takejto terapie je masáž, pri ktorej sa pôsobí na celú ruku a dokonca aj na chrbticu, keďže tam vystupujú uzlíkové nervy, ktoré sú zodpovedné za citlivosť horných končatín. Mal by ho vykonávať iba manuálny terapeut. Akákoľvek expozícia v akútnom období je kontraindikovaná.

Pri zlomenine

Zlomenina zápästia a falangov prstov je bežným javom. V tomto prípade sa pacientovi nasadí sadra, ktorá zabezpečí správnu fúziu postihnutej končatiny. Liečba trvá pomerne dlho, pričom v imobilizovaných štruktúrach dochádza k atrofickým zmenám: je narušené prekrvenie, nervové vedenie, ochabuje svalstvo, zmenšuje sa objem.

Masáž zabraňuje vzniku takýchto príznakov, preto je predpísaná v najskorších štádiách rehabilitácie. Postihujú zóny ležiace v bezprostrednej blízkosti sadrového obväzu, ako aj krčnú golierovú chrbticu, ktorá je zodpovedná za inerváciu horných končatín. Ošetrenie je založené na klasických masážnych technikách:

• hladenie;
• trenie, ľahké a zaťažené;
• kruhové, priečne, pozdĺžne miesenie končekmi prstov;
• vibrácie.

Po odstránení sadry sa pridá ľahké hladenie postihnutého povrchu. Všetky pohyby sa vykonávajú hladko, pomaly, po dobu 10 minút. Keď sa objaví bolesť, postup sa okamžite zastaví. K rozvoju štetca po zlomenine pomôže aj kotúľanie loptičiek v dlani či klopkanie prstami po doske stola, napodobňujúce hru na klavíri.

Foto: Skvelé cvičenie do mestskej premávky.

Po zranení

Často v dôsledku úderu alebo pádu sú mäkké tkanivá rúk zranené, zatiaľ čo kosti a koža zostávajú nedotknuté. Masážou je možné dosiahnuť rýchle zotavenie poškodených štruktúr, pretože procedúra urýchľuje krvný obeh, zlepšuje metabolizmus, odstraňuje prebytočnú tekutinu, uľahčuje resorpciu infiltrátov, aktivuje svalové kontrakcie, bráni rozvoju atrofie.

Ak nie sú postihnuté veľké cievy a svaly, masáž sa môže vykonať už 2-3 dni po poranení. To sa stáva:

• prípravný- vykonáva sa v oblastiach ležiacich nad léziou. Vykonáva sa základnými technikami, ktoré podporujú odtok lymfy a venóznej krvi z miesta poranenia.
• Hlavnou je priama masáž postihnutej oblasti. Vykonáva sa, keď opuch a bolesť úplne zmiznú. K tomu použite hladenie, štípanie, potľapkanie, ľahký tlak.

Stratenú pohyblivosť obnovujú kruhové rotácie rukami, stláčanie a uvoľňovanie prstov, kotúľanie lopty dlaňou, cvičenie s činkami, používanie masážnych prístrojov, zbieranie drobných predmetov: gombíky, mince, zápalky.

Materiály na masáž iných častí tela:

Masáž dlaní a prstov u dojčiat

Vizuálne a sluchové analyzátory novorodenca, ako aj jeho motorická aktivita, sú nedokonalé. Preto 80% informácií o svete okolo seba prijíma pomocou hmatových vnemov cez citlivé receptory umiestnené na končekoch prstov a dlaní. Úlohou rodičov je pomôcť bábätku prekonať vrodenú hypertonicitu, uvoľniť päsť, zabezpečiť vysokú hmatovú aktivitu, posilniť svaly rúk, pripraviť ich na uchopenie a držanie predmetov a potom na presné koordinované pohyby. Okrem toho je dôležité posilniť telo dieťaťa, aktivovať prácu vnútorných orgánov.

Foto: masáž potrebujú aj malé ručičky bábätka

Robia to masážou.

• V prvých dňoch života je to napriamenie prstov, ľahké hladenie dlane a jej chrbta.
• Od 3-4 mesiaca sa pohyby zintenzívňujú, pridáva sa technika stláčania a ľahké kruhové trenie povrchu.
• O niečo neskôr sa používa miesenie, mäkké štipnutie, potľapkanie, trasenie rukami.

Každá mamička by sa mala naučiť masírovať detské ručičky a prsty. Pomáhajú jej video materiály, ale aj náučná literatúra.

Stimuláciou nervových zakončení na malých rukách a prstoch prispievame k rozvoju rečových schopností, nakoľko reflexne pôsobíme na centrá reči v mozgu, ktoré sa takmer zhodujú s oblasťami zodpovednými za jemnú motoriku. Je dokázané, že dieťa, ktoré ovláda vlastné ruky, si lepšie pamätá, má väčšiu slovnú zásobu a dokáže logicky uvažovať.

To, že masáž má veľmi priaznivý vplyv na ľudské zdravie, nikto nepoprie. Klasická klasická masáž je odpradávna súčasťou našich životov a má široké využitie. Ale jeho ďalšia odroda - masáž dlaní a prstov nie je taká populárna, ale márne!

Už dávno je dokázané, že ak si masírujete prsty, môžete ovplyvniť všetky vnútorné orgány človeka a dokonca.

Tak čo, máš záujem? Na to, aby mala naozaj dobrý efekt, je ale potrebné vedieť, ako sa takáto masáž správne robí a ktorý prst na ruke či bod na dlani zodpovedá za ktorý orgán. Po prečítaní tohto článku až do konca nie je ťažké si to zapamätať!

Ako správne masírovať prsty - videonávody a užitočné tipy

Prsty na rukách sa masírujú vždy v smere od nechtu k spodnej časti prsta. Takáto masáž by sa mala vykonávať pomaly, bez zhonu, opatrne a jemne miesiť prsty.

Môžete použiť kruhové pohyby, špirálu a tiež tlačiť priamo na nechtovú platničku.

Za čo je zodpovedný palec?

Za čo je zodpovedný malíček?

No a dostali sme sa k tomu najmenšiemu prstu, no veľmi dôležitému z pohľadu alternatívnej medicíny.

Malíček priamo súvisí s úzkosťou, nervozitou a prepracovanosťou. Masíruje sa pri problémoch so srdcom, obličkami, pri ťažkých nervových poruchách.

Navyše masírovaním malíčka sa môžete zbaviť pocitu strachu. Dôkladná masáž malíčka je užitočná vykonávať denne. Výrazne posilňuje cievny tonus, normalizuje činnosť srdca a má pozitívny vplyv na endokrinný systém.

V dôsledku masáže malíčka začína človek pokojnejšie reagovať na stresové a konfliktné situácie.

Okrem toho masáž malíčka pomáha, zlepšuje krvný obeh v nohách, zmierňuje únavu nahromadenú počas dňa. Veľmi nápomocná je aj masáž kĺbov na nohách. To pomáha vysporiadať sa s a.

Ak sa počas masáže náhle objaví bolesť v ktorejkoľvek časti prsta, je to priamy signál, že máte poruchu v príslušnom orgáne. Tomuto prstu treba venovať zvýšenú pozornosť a masírovať ho čo najčastejšie, kým bolesť nezmizne.

Masáž dlaní

Na dlaniach človeka sú tiež biologicky aktívne body, ktorých zručný vplyv ovplyvňuje ľudské zdravie. Napríklad bod v samom strede dlane je podľa východných liečiteľov energetickým centrom celého ľudského tela.

Skúste na to silno zatlačiť. Ak vás prepichne ostrá bolesť, potom je to zlý signál, že vaše telo má problémy.

Ak cítite bolesť stlačením tuberkulózy medzi stredným a ukazovákom, potom s najväčšou pravdepodobnosťou máte ochorenia spojené s urogenitálnou oblasťou.

Pozorne si preštudujte tento diagram, má všetky biologicky aktívne body umiestnené v dlani človeka. Pôsobením na ne môžete ovplyvniť určité orgány.

Masáž dlaní sa vykonáva v 3 líniách:

1. od vnútorného okraja dlane k jej základni
2. od vonkajšieho okraja dlane po jej stred
3. stredová čiara od prstov po zápästie

Samozrejme, masáž dlaní a prstov u nás nie je taká bežná ako napríklad v Číne, ale prečo to neskúsiť? Možno sa vám bude páčiť a prídete na chuť? Nie je to isté napchávať si telo tabletkami?

Napísanie 1 článku trvá v priemere 3-4 hodiny. Zdieľaním článku na sociálnych sieťach vyjadrujete vďaku autorom blogu za ich prácu!!!