Liečba porúch príjmu potravy a cesta k uzdraveniu. Porucha príjmu potravy (ED)

„Vnútorné hlasy“ anorexie a bulímie našepkávajú, že kým neschudnete, nikdy nebudete šťastní a najdôležitejšou vecou vo vašom živote je chudnutie. Ale pravdou je, že šťastie a sebaúcta pochádzajú len z toho, že sa budete milovať takí, akí ste.

Rýchly prechod:

Kde začať s liečbou poruchy príjmu potravy

Cesta k uzdraveniu z poruchy príjmu potravy začína zistením, že existuje problém. Priznanie je ťažké, najmä ak si stále myslíte – aj v hĺbke duše – že schudnúť je kľúčom k šťastiu, sebavedomiu a úspechu. Dokonca aj vtedy, keď si začnete uvedomovať, že to tak nie je, bude ťažké prekonať staré zvyky, a to nielen na psycho-emocionálnej úrovni, ale aj na fyziologickej úrovni.

Dobrou správou je, že poruchy príjmu potravy sú liečiteľné. Všetko to začína túžbou požiadať a prijať pomoc. Liečba porúch príjmu potravy však vo veľkej miere zahŕňa odstránenie nezdravej stravy alebo jej nedostatku. Zahŕňa to aj predefinovanie toho, kto ste, bez ohľadu na vaše stravovacie návyky, váhu alebo vzhľad.

Skutočné zotavenie z anorexie a bulímie zahŕňa učenie sa:

• Počúvajte svoje telo.
• Počúvajte svoje vlastné pocity.
• Verte si.
• Prijmite sa.
• Miluj seba.
• Užite si život znova.

Liečba porúch príjmu potravy

Spôsob liečby poruchy príjmu potravy sa môže líšiť v závislosti od osoby, príčin, ktoré chorobu vyvolali, fyzického zdravotného stavu a psychickej vôle. Preto je veľmi dôležité, aby kvalifikovaný odborník vypracoval plán liečby.

Požiadať o pomoc. Človek sa môže báť alebo hanbiť požiadať o pomoc s poruchou príjmu potravy blízkeho priateľa, člena rodiny, učiteľa náboženstva, školského poradcu alebo kolegu z práce. Toto je však prvý krok k oživeniu. Na druhej strane, veľa ľudí sa neobráti so žiadosťou o pomoc na špecialistov, pretože problém nepovažujú za dostatočne závažný.

Bez ohľadu na to, s kým sa rozhodnete diskutovať o svojom probléme, urobte to lepšie na tichom, pokojnom, pohodlnom a odľahlom mieste. Nezabudnite, že táto správa môže šokovať vášho partnera, najmä ak mu poviete o podrobnostiach vašej poruchy príjmu potravy. Môžu byť nahnevaní alebo zmätení, pretože nevedia, čo presne majú robiť, aby vám pomohli. Neponáhľajte sa a povedzte svojmu partnerovi, čo prežívate a akú pomoc od neho očakávate.

Čím konkrétnejšie informácie svojmu partnerovi poskytnete, tým ľahšie im porozumie a tiež sa bude môcť rozhodnúť, ako môže vo vašej situácii pomôcť.

Váš plán konverzácie by mal obsahovať odpovede na nasledujúce otázky:

• Kedy ste začali meniť názor na jedlo, váhu alebo cvičenie? Aké boli vaše myšlienky?
• Kedy sa zmenilo tvoje správanie? Čo to presne bolo a aký konkrétny cieľ ste sledovali (schudnutie vlastnej hmotnosti, získanie kontroly nad niečím, získanie niekoho pozornosti)?
• Všimli ste si nejaké fyzické následky (únava, vypadávanie vlasov, tráviace problémy, zastavenie menštruačného cyklu, zrýchlený tep a pod.)? alebo emocionálne následky?
• Aký je váš aktuálny fyzický stav? Emocionálne? Ste pripravení prestať a zmeniť svoje stravovacie návyky?
• Ako vám môžu pomôcť alebo podporiť vaši blízki? Chcete, aby sledovali vaše správanie a výživu?
• Chcete, aby sa pýtali na vaše úspechy a pohodu, alebo sa radšej o všetkom rozprávate sami?

Kontaktujte špecialistu. Liečba poruchy príjmu potravy je oveľa jednoduchšia, ak máte v blízkosti skúsených a starostlivých odborníkov. Dôležité je nájsť lekára, ktorý sa špecializuje špeciálne na anorexiu alebo bulímiu.

Venujte pozornosť zdravotným problémom. Anorexia a bulímia môžu byť smrteľné – nielen v dôsledku nadmerného chudnutia. Vaše zdravie môže byť ohrozené. Nič nemôže byť dôležitejšie ako život a zdravie. Ak problém nedokážete prekonať sami, okamžite sa poraďte s lekárom.

Ak nedokážete zvládnuť svoje zdravotné problémy sami, váš lekár vám môže vypracovať dlhodobý liečebný plán.

Plán liečby porúch príjmu potravy môže zahŕňať:

Existuje veľa možností liečby anorexie a bulímie, je však veľmi dôležité vybrať si metódu alebo kombináciu rôznych metód, ktorá je pre vás najúčinnejšia.

Terapia porúch príjmu potravy. Terapia je rozhodujúca pri liečbe anorexie a bulímie. Existuje veľa možností liečby, ktoré si váš lekár môže vybrať, aby vám pomohol vyrovnať sa s pocitmi hanby a osamelosti spôsobenými vašou poruchou príjmu potravy. Rôzni lekári majú rôzne metódy liečby, preto je veľmi dôležité s ním prediskutovať hlavný cieľ liečby.

Najbežnejšou liečbou porúch príjmu potravy je kognitívno-behaviorálna terapia. Je zameraná na boj s negatívnymi, nerealistickými myšlienkami, ktoré podporujú vašu túžbu po abnormálnej a nezdravej štíhlosti. Vaším hlavným cieľom je pochopiť, ako používate jedlo (odmietanie alebo nadmerná závislosť) v boji proti svojim emóciám. Psychológ vám pomôže identifikovať emocionálne nutkania a naučí sa, ako sa im vyhnúť a ako sa s nimi vysporiadať. Kognitívno behaviorálna psychoterapia porúch príjmu potravy zahŕňa aj štúdium zásad zdravého stravovania, udržiavania normálnej hmotnosti a relaxačných techník.

Okrem terapie u psychológa možno budete potrebovať aj pomoc odborníka na výživu. Cieľom odborníka na výživu je pomôcť vám osvojiť si zdravé stravovacie návyky a naučiť vás ich dodržiavať v každodennom živote. Výživový poradca nemôže zmeniť vaše návyky zo dňa na deň, ale postupom času sa postupne naučíte vytvoriť si zdravý vzťah k jedlu, ktoré jete.

Okrem práce s kvalifikovanými odborníkmi je užitočné poskytnúť si vonkajšiu podporu medzi terapeutickými sedeniami. Aj keď možno máte okolo seba priateľov a rodinu, ktorí sú ochotní pomôcť, možno stojí za to pridať sa aj do skupiny, kde ľudia spolupracujú, aby sa naučili prekonávať poruchy príjmu potravy. Prostredie v takýchto skupinách je priaznivé pre slobodnú komunikáciu o osobných problémoch spojených s poruchami príjmu potravy. Môžete si nechať poradiť aj od ľudí, ktorí už podobný problém riešili.

Ak vo vašom okolí neexistujú podporné skupiny pre ľudí s poruchami príjmu potravy, nezabudnite, že žijeme v dobe internetu. Na internete je veľa podobných virtuálnych skupín, kde nájdete porozumenie a podporu, ktorú potrebujete.

Pomáhame sami sebe

Keď hovoríme o anorexii a bulímii, stojí za to pochopiť, že v skutočnosti nehovoríme absolútne o jedle, tón nie je len o ňom. V týchto prípadoch jedlo funguje ako spôsob, ako sa vyrovnať s emocionálnymi zážitkami, ako je hnev, sebanenávisť, zraniteľnosť a strach. Porucha príjmu potravy funguje ako mechanizmus zvládania – bez ohľadu na to, či ste na jedle závislý, alebo ho naopak konzumujete v nadmernom množstve. Môžete sa však naučiť vyrovnať sa so svojimi negatívnymi emóciami inak, bez toho, aby ste si ublížili na zdraví.

Kde začať so sebakontrolou, ak sa chcete prejedať alebo sa zbaviť toho, čo ste zjedli:

Čomu povedať „áno“ a čomu povedať „nie“.

• Dovoľte si byť zraniteľní voči ľuďom, ktorým dôverujete.
• Precíťte všetky emócie naplno.
• Buďte otvorení a akceptujte svoje emócie.
• Pamätajte, že požiadať o pomoc nie je ponižovanie.
• Prijmite a uvoľnite emócie s ľahkosťou, bez strachu.

• Robiť vidí, že všetko je v poriadku, keď je úplne zle.
• Dovoliť ľuďom, aby vás zahanbili alebo šikanovali kvôli pocitom, ktoré cítite.
• Vyhnite sa pocitom, pretože vo vás vyvolávajú nepríjemné pocity.
• Neustále premýšľajte o svojich obsedantných pocitoch.
• Ak pociťujete emocionálnu bolesť, zamerajte sa na jedlo.

Ak si myslíte, že vzhľad je hlavná vec, ignorujete všetky svoje ostatné vlastnosti, úspechy a schopnosti, ktoré vás robia krásnou. Myslite na svojich príbuzných a priateľov. Milujú ťa takú, aká si? Možno vás vôbec nemilujú kvôli vášmu vzhľadu a vy k nim pravdepodobne cítite to isté. Prečo sa teda pre vás stal hlavným kritériom vzhľad?

Nadmerná pozornosť a posadnutosť vzhľadom vedú k nízkej sebaúcte a neistote. Môžete sa však naučiť pozerať sa na seba pozitívnym, normálnym spôsobom:

• Urobte si zoznam svojich vlastností, ktoré vás oslovujú. Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktoré sa vám na sebe páčia. Ste chytrí? Máš dobrý zmysel pre humor? Ste láskavý a veľkorysý? Vždy pripravený pomôcť druhým v ťažkých situáciách? Čo by ostatní povedali o vašich pozitívnych vlastnostiach? Zahrňte svoj talent, zručnosti a úspechy. Zamyslite sa nad zlými vlastnosťami, ktoré nemáte.
• Zamerajte sa na to, čo máte na svojom tele radi. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na nedostatky, zamerajte sa na to, čo sa vám na vašej postave páči. Pamätajte, že ideálni ľudia neexistujú.
• Nehovorte o sebe v zlom svetle. Zakaždým, keď sa pristihnete pri negatívnych myšlienkach o svojej postave, prinútiť sa zastaviť. Opýtajte sa sami seba, je to naozaj také zlé? Samotná viera v ideál ešte neznamená, že existuje.

Vypracovanie plánu zdravého stravovania

• Dodržiavajte dôslednú stravu. Možno ste zvyknutí vynechávať niektoré jedlá, no tým vyčerpáte svoje telo a jedlo sa stane jedinou vecou, ​​na ktorú môžete myslieť. Aby ste tomu zabránili, naplánujte si jedlo a držte sa tohto stravovacieho režimu.
• Bojujte proti prísnym pravidlám, ktoré ste si sami stanovili. Napríklad, ak ste mali jasné pravidlo: „žiadne dezerty“, vyberte si dezerty, ktoré prospievajú vášmu telu a neprispievajú k nadmernému priberaniu.
• Prestaňte držať diétu. Zdravé stravovanie – nie diéta – je kľúčom k tomu, aby ste opäť zabránili priberaniu. Namiesto premýšľania o tom, čo by ste nemali jesť, myslite na zdravé potraviny, ktoré udržia vaše telo nabité energiou a zdravé. Keď pociťujete hlad, najedzte sa; zadržiavanie jedla na dlhý čas môže vyvolať chuť na prejedanie.

Venujte pozornosť varovným signálom. Ak spozorujete tieto príznaky, musíte byť k sebe úprimní. Pamätajte, že poruchy príjmu potravy môžu mať život ohrozujúce komplikácie. Nepodceňujte závažnosť poruchy príjmu potravy. Tiež si nemyslite, že to zvládnete sami bez cudzej pomoci. Nepreceňujte svoje sily. Medzi hlavné varovné signály, na ktoré si treba dávať pozor, patria:

• Máte podváhu (menej ako 85 % všeobecne akceptovanej normy pre váš vek a výšku)
• Ste v zlom zdravotnom stave. Všimnete si, že sa vám často tvoria modriny, ste vyčerpaní, máte bledú alebo žltkastú pleť a matné a suché vlasy.
• Točí sa vám hlava, je vám zima častejšie ako ostatným (dôsledok zlého obehu), máte suché oči, opuchnutý jazyk, krvácajú ďasná a telo zadržiava tekutiny.
• Ak ste žena, váš menštruačný cyklus mešká tri mesiace alebo viac.
• Bulímia je charakterizovaná ďalšími príznakmi, ako sú škrabance na jednom alebo viacerých prstoch, nevoľnosť, hnačka, zápcha, opuchy kĺbov atď.

Venujte pozornosť zmenám v správaní. Okrem fyzických symptómov sú poruchy príjmu potravy spojené aj s emočnými zmenami a zmenami správania. Tie obsahujú:

• Ak vám niekto povie, že máte podváhu, budete voči takémuto tvrdeniu skeptický a urobíte všetko pre to, aby ste daného človeka presvedčili o opaku; neradi hovoríte o podváhe.
• Nosíte voľné, voľné oblečenie, aby ste skryli náhly alebo výrazný úbytok hmotnosti.
• Ospravedlňujete sa, že nie ste prítomní počas jedla, alebo nájdete spôsoby, ako jesť veľmi málo, skrývať jedlo alebo vyvolávať zvracanie po jedle.
• Ste posadnutý diétou. Všetky rozhovory smerujú k téme diéty. Snažíte sa jesť čo najmenej.
• Prenasleduje vás strach, že sa stanete tučným; agresívne sa staviate proti svojej postave a váhe.
• Vystavujete svoje telo vyčerpávajúcemu a silnému fyzickému stresu.
• Vyhýbate sa komunikácii s inými ľuďmi a snažíte sa nevychádzať von.

Porozprávajte sa s lekárom, ktorý sa špecializuje na liečbu porúch príjmu potravy. Kvalifikovaný odborník vám môže pomôcť vysporiadať sa s pocitmi a myšlienkami, ktoré vás motivujú k diéte alebo prejedaniu. Ak sa cítite trápne s niekým o tom hovoriť, buďte si istí, že ak sa porozprávate s lekárom, ktorý sa špecializuje na liečbu porúch príjmu potravy, nebudete sa hanbiť. Títo lekári zasvätili svoj profesionálny život pomoci pacientom prekonať tento problém. Vedia, čím prechádzate, rozumejú skutočným príčinám tohto stavu a môžu vám pomôcť vyrovnať sa s nimi.

Zistite dôvody, ktoré vás viedli k tomuto stavu. Svojej liečbe môžete pomôcť vykonaním sebaanalýzy o tom, prečo cítite potrebu pokračovať v chudnutí a čo spôsobuje opotrebovanie vášho tela. Prostredníctvom sebaanalýzy budete schopní identifikovať dôvody, ktoré viedli k vašej poruche príjmu potravy. Možno sa snažíte vyrovnať s rodinným konfliktom, prežívate nedostatok lásky alebo dobrej nálady.

Veďte si denník jedla. Týmto spôsobom dosiahnete dva ciele. Prvým, praktickejším cieľom je vytvorenie zdravých stravovacích návykov. Okrem toho budete môcť vy a váš terapeut jasnejšie vidieť, aké potraviny jete, koľko a v akom čase. Druhým, subjektívnejším účelom denníka je zaznamenávať vaše myšlienky, pocity a skúsenosti súvisiace s vašimi stravovacími návykmi. Môžete si tiež zapísať všetky svoje strachy do denníka (to vám pomôže s nimi bojovať) a sny (budete si môcť stanoviť ciele a pracovať na ich dosiahnutí). Tu je niekoľko otázok na sebareflexiu, na ktoré môžete odpovedať vo svojom denníku:

• Napíšte, čo musíte prekonať. Porovnávaš sa s cover modelkami? Ste pod veľkým stresom (škola/vysoká škola/práca, rodinné problémy, tlak rovesníkov)?
• Napíšte si, aký rituál jedla dodržiavate a ako ho prežíva vaše telo.
• Opíšte pocity, ktoré zažívate, keď sa snažíte kontrolovať svoje stravovacie návyky.
• Ak úmyselne zavádzate ľudí a skrývate svoje správanie, aký máte z toho pocit? Zamyslite sa nad touto otázkou vo svojom denníku.
• Urobte si zoznam svojich úspechov. Tento zoznam vám pomôže lepšie porozumieť tomu, čo ste už vo svojom živote dosiahli, a budete mať o svojich úspechoch väčšiu istotu.

Hľadajte podporu od priateľa alebo člena rodiny. Porozprávajte sa s ním o tom, čo sa vám deje. S najväčšou pravdepodobnosťou sa váš blízky obáva vášho problému a bude sa snažiť, aby vám pomohol vyrovnať sa s problémom.

• Naučte sa vyjadrovať svoje pocity nahlas a pokojne sa s nimi vysporiadajte. Byť istí. Neznamená to byť arogantný alebo sebecký, znamená to dať ostatným najavo, že si zaslúžite, aby vás ocenili.
• Jedným z kľúčových faktorov, ktorý je základom poruchy príjmu potravy, je neochota alebo neschopnosť postaviť sa za seba alebo plne prejaviť svoje pocity a preferencie. Akonáhle sa to stane zvykom, stratíte sebadôveru, budete sa cítiť menej dôležití, nebudete schopní vyrovnať sa s konfliktmi a nešťastím; vaša frustrácia sa stáva akousi výhovorkou, ktorá „kontroluje“ vaše okolnosti (aj keď nesprávnym spôsobom).

Nájdite iné spôsoby, ako sa vyrovnať so svojimi emóciami. Nájdite príležitosti na relax a odpočinok po náročnom dni. Urobte si čas pre seba. Napríklad počúvajte hudbu, choďte na prechádzku, sledujte západ slnka alebo si píšte do denníka. Možnosti sú nekonečné; Nájdite si niečo, čo robíte radi, čo vám pomôže uvoľniť sa a vyrovnať sa s negatívnymi emóciami alebo stresom.

Skúste sa dať dokopy, keď máte pocit, že strácate kontrolu. Zavolajte niekomu, dotknite sa rúk napríklad stola, stola, plyšovej hračky, steny alebo objímte niekoho, s kým sa cítite bezpečne. To vám uľahčí opätovné spojenie s realitou.

• Dobre sa vyspite. Postarajte sa o zdravý a úplný spánok. Spánok má pozitívny vplyv na vnímanie okolitého sveta a obnovuje silu. Ak pravidelne nespíte kvôli stresu a úzkosti, nájdite spôsoby, ako zlepšiť kvalitu spánku.

• Sledujte svoju váhu pomocou oblečenia. Vyberte si svoje obľúbené položky v rámci zdravej hmotnosti a nechajte svoje oblečenie indikátorom toho, ako skvele vyzeráte a ako sa cítite.

Choďte k svojmu cieľu postupne. Zvážte každú malú zmenu smerom k zdravšiemu životnému štýlu ako významný krok vo vašom procese obnovy. Postupne zvyšujte porcie jedla, ktoré jete, a znižujte množstvo tréningu. Rýchle zmeny nielenže negatívne ovplyvnia váš emocionálny stav, ale môžu spôsobiť aj iné zdravotné problémy. Preto sa odporúča, aby ste to robili pod dohľadom odborníka, akým je váš primár, ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy.

• Ak je vaše telo vážne vyčerpané, je nepravdepodobné, že budete môcť urobiť čo i len menšie zmeny. V takom prípade vás s najväčšou pravdepodobnosťou hospitalizujú a nasadíte diétu, aby vaše telo dostalo všetky potrebné živiny.

Z článku sa dozviete, aké sú hlavné príčiny porúch príjmu potravy? Čo najčastejšie vedie k anorexii a bulímii? Kto je ohrozený rozvojom porúch príjmu potravy? Trpia poruchami príjmu potravy muži, alebo je to výlučne ženský údel?

Presná príčina porúch príjmu potravy nie je známa. Mnohí lekári sa však domnievajú, že k rozvoju poruchy príjmu potravy môže prispieť kombinácia genetických, fyzických, psychologických a sociálnych faktorov.

Poďme sa teda na všetky tieto faktory pozrieť bližšie.

genetika

Niektoré gény môžu zvýšiť náchylnosť človeka na rozvoj poruchy príjmu potravy. Ľudia, ktorí majú blízkych rodinných príslušníkov s poruchou príjmu potravy, ju pravdepodobne budú mať tiež.

Chémia mozgu

Vedecký výskum naznačuje, že stravovacie návyky môže byť ovplyvnené serotonínom. Serotonín je prirodzená mozgová chemikália, ktorá navyše dokáže regulovať náladu, kvalitu spánku, pamäť a schopnosť učiť sa.

Psychologické zdravie

Nasledujúce psychické alebo duševné problémy môžu viesť k poruchám príjmu potravy:

• nízke sebavedomie
• obsesívno kompulzívna porucha
• vzťahové problémy
• impulzívne správanie
• starosti, úzkosť.

Spoločnosť

V modernej spoločnosti sa úspech a prosperita často spájajú s fyzickou krásou a štíhlou postavou. Tento jav je bežný najmä v západnej kultúre. Túžba uspieť alebo cítiť sa akceptovaný v tejto spoločnosti môže viesť k abnormálnemu stravovaciemu správaniu.

Aké rizikové faktory sú spojené s poruchou príjmu potravy?

Určité genetické a sociálne faktory môžu zvýšiť riziko vzniku poruchy príjmu potravy. Tu sú niektoré z týchto faktorov:

Poschodie

Poruchy príjmu potravy majú častejšie ženy ako muži.

Vek

Poruchy príjmu potravy sú najčastejšie u dospievajúcich a mladých dospelých vo veku 20-25 rokov, môžu sa však vyskytnúť v akomkoľvek veku.

Rodinný život

Nedostatok správnych stravovacích návykov v rodine alebo zložité rodinné vzťahy, prípadne oboje, môžu negatívne ovplyvniť stravovacie návyky.

Diéta

Veľmi často sa práve diéta stáva impulzom pre rozvoj porúch príjmu potravy. Keď sa z dodržiavania diéty dosiahne určitý výsledok, môže sa objaviť silná túžba výsledok konsolidovať a v dôsledku toho prejsť na prísnejšie diéty a pôst, čo môže časom viesť k poruche príjmu potravy.

Emocionálne poruchy

Ľudia, ktorí sú depresívni, neustále úzkostliví alebo trpia obsedantno-kompulzívnou poruchou, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku porúch príjmu potravy.

Životné situácie

Určité životné zmeny a udalosti môžu spôsobiť emocionálny stres a úzkosť, čo môže spôsobiť, že človek bude náchylnejší na poruchy príjmu potravy. Platí to najmä pre ľudí, ktorí v minulosti bojovali s poruchou príjmu potravy. Emocionálne utrpenie môže byť spôsobené napríklad presťahovaním, zmenou zamestnania, rozpadom vzťahu alebo smrťou blízkej osoby. Zneužívanie, sexuálne zneužívanie a incest (incest) môžu tiež spôsobiť poruchy príjmu potravy.

Odborná činnosť

Ohrození sú ľudia, ktorí sú súčasťou športových tímov a umeleckých skupín. To isté platí pre každú komunitu, v ktorej je vzhľad symbolom spoločenského postavenia. Do tejto rizikovej oblasti patria športovci, herci, tanečníci, modelky a televízni moderátori. Diéta, podpora chudnutia trénermi, stylistami atď. môže prispieť k poruchám príjmu potravy.

Anorexia a bulímia

Ľudia s poruchou príjmu potravy môžu jesť príliš málo alebo naopak jesť neprirodzene veľké množstvo jedla. Môžu byť tiež mimoriadne znepokojení tvarom tela alebo hmotnosťou.

Poruchy príjmu potravy môžu postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku. Náchylnejšie na ich rozvoj sú však ženy, najmä v mladom veku.

Existujú štyri hlavné typy porúch príjmu potravy.

Anorexia

Anorexia je vážna porucha príjmu potravy, ktorá postihuje najmä dospievajúce dievčatá a mladé ženy. Táto duševná choroba je charakterizovaná patologickým strachom z priberania, čo spôsobuje, že trpiaci hladujú a používajú iné metódy, ako je zvracanie alebo preháňadlá, na vyvolanie chudnutia. Sú motivovaní falošným vnímaním svojho tela, veria, že sú tuční, hoci v skutočnosti sú patologicky chudí. Následky choroby sú veľmi vážne – nejde len o duševnú poruchu a neplodnosť, ide o dysfunkciu všetkých orgánov a systémov tela, niekedy až smrť z vyčerpania.

Bulímia

Bulímia sa vyznačuje sklonom k ​​prejedaniu sa a stratou kontroly nad množstvom skonzumovaného jedla. Pacienti s bulímiou trpia náhlymi záchvatmi extrémneho hladu, v dôsledku čoho sa za krátky čas zje obrovské množstvo jedla. S progresiou ochorenia sa spontánne záchvaty obžerstva môžu rozvinúť do chronického prejedania sa, kedy pacienti začnú pociťovať nutkanie neustále jesť, niekedy dokonca aj v noci.

Ľudia s bulímiou sa veľmi zameriavajú na jedlo, kalórie v potravinách, ktoré jedia, tvar tela a hmotnosť. Uvedomujúc si svoje excesy vo výžive, často sa cítia vinní a majú nízke sebavedomie.

Bulímia sa môže vyskytnúť dvoma spôsobmi:

- záchvaty prejedania sa striedajú s očistou tráviaceho traktu (vyvolanie zvracania, užívanie preháňadiel, podanie klystíru);

- pacienti pravidelne dodržiavajú diéty, organizujú dni pôstu, používajú tabletky na chudnutie a pôst;

Ľudia s bulímiou sa často vyčerpávajú fyzickým cvičením.

Títo pacienti majú spravidla normálnu telesnú hmotnosť alebo blízku normálu, hoci v ťažkom štádiu ochorenia môže ich hmotnosť prudko kolísať v rozmedzí 5-10 kg.

Kompulzívne prejedanie

Niektorí odborníci sa domnievajú, že záchvatové prejedanie je miernejšou formou bulímie, iní zas tvrdia, že ide o samostatný typ poruchy príjmu potravy.

Rovnako ako bulímia, nutkavá porucha prejedania sa vyznačuje periodickými nekontrolovateľnými záchvatmi prejedania sa bez pocitu sýtosti. Ľudia s týmto typom poruchy sa prejedajú, no na rozdiel od bulímie sa nečistí a nehladujú. Ďalším rozdielom medzi záchvatovým prejedaním a bulímiou je, že bulimičky majú tendenciu mať normálnu alebo miernu nadváhu, zatiaľ čo ľudia s poruchou prejedania majú vo všeobecnosti nadváhu alebo obezitu.

Na rozdiel od anorexie a bulímie sa nutkavé prejedanie vyskytuje rovnako často u mužov aj žien a pozoruje sa nielen u mladých ľudí, ale aj u ľudí v strednom a staršom veku.

EDNOS

EDNOS (porucha príjmu potravy inak nešpecifikovaná) znamená „porucha príjmu potravy inak nešpecifikovaná“ a je diagnostikovaná približne v 50 % všetkých prípadov porúch príjmu potravy.

Táto kategória zahŕňa ľudí, ktorí spĺňajú niektoré, ale nie všetky, diagnostické kritériá pre anorexiu, bulímiu alebo poruchu prejedania. Napríklad dievča, ktoré vykazuje takmer všetky príznaky anorexie, ale stále má normálny menštruačný cyklus a/alebo index telesnej hmotnosti, môže byť diagnostikované s EDNOS. Do kategórie EDNOS možno zaradiť pacienta, ktorý sa obmedzuje v jedle a má väčšinu príznakov anorexie, no zároveň má náhodné epizódy prejedania sa bez následných kompenzačných akcií (vyvolanie zvracania a pod.). Alebo iný príklad: pacient môže pociťovať záchvaty nekontrolovateľného hladu a obžerstva, po ktorých nasleduje očista, no nestáva sa mu to tak často, aby mu bola zaručená diagnóza bulímie.

Trpia muži poruchami príjmu potravy?

Poruchou príjmu potravy častejšie trpia ženy, no výnimkou nie sú ani muži. Napríklad podľa výskumu Harvardskej univerzity (v Spojených štátoch sa problematike porúch príjmu potravy venuje osobitná pozornosť) 20 – 25 % Američanov s anorexiou alebo bulímiou a 40 % s kompulzívnou poruchou prejedania tvoria muži.

Muži sú zriedkavo diagnostikovaní s poruchou príjmu potravy, aj keď majú veľmi podobné alebo rovnaké príznaky ako ženy.

Presný dôvod, prečo majú muži menšiu pravdepodobnosť diagnostikovania porúch príjmu potravy, nie je známy. Nedávna štúdia publikovaná Ministerstvom zdravotníctva a sociálnych služieb USA však tvrdí, že veľa mladých ľudí s poruchami príjmu potravy nevyhľadáva liečbu, pretože sa hanbia za to, že majú „stereotypickú ženskú poruchu“. Rovnaká štúdia naznačuje, že poruchy príjmu potravy môžu u mladých ľudí zostať neodhalené, pretože prejedajúcim sa mladým mužom sa venuje menej pozornosti ako prejedajúcim sa mladým ženám.

Tento text sme prevzali od našich priateľov, z megapopulárnej stránky factroom.ru. Jeho tvorcami sú inteligentní, pokročilí a cool ľudia: Selena Parfenová a Alexander Taranov. Na factrum zverejňujú najzaujímavejšie fakty, novinky a všelijaké užitočné veci. Prihlásiť sa na odber.

O poruchách príjmu potravy ako anorexia či bulímia ste už určite počuli, no spravidla sa tieto choroby neberú vážne a považujú sa za niečo ako neškodné „vrtochy“, ktorými trpia dievčatá posadnuté vzorovými ideálmi krásy. Nemali by sme to však brať na ľahkú váhu: odborníci už dlho trvajú na tom, že poruchy príjmu potravy sú závažné duševné poruchy, ktoré môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia človeka a dokonca spôsobiť smrť.

1. Poruchy príjmu potravy nie sú len hladovky a „dva prsty v ústach“

Mnohí veria, že podstatou anorexie je, že človek zomrie od hladu, zatiaľ čo bulímia je, keď zje obrovské množstvo jedla a potom sa snaží vyvolať zvracanie. Vo všeobecnosti to možno považovať za správne, existujú však určité nuansy - napríklad pri bulímii nie je nevoľnosť vždy umelo vyvolaná, na vyprázdnenie obsahu žalúdka sa používajú aj iné metódy.

Jedna z pacientok, ktoré zažívajú záchvaty bulímie, laxatíva a diuretiká jej podľa Sarah pomáhajú efektívne zbaviť sa nadmerného množstva skonzumovaného jedla, problémom však je, že sedenia takéhoto „očistenia“ od nadbytočných kalórií sa na rozdiel od nich takmer nedajú kontrolovať. úmyselne spôsobené záchvatmi zvracania.

Tí, ktorým takéto metódy nevyhovujú, možno budú chcieť zvážiť prípad Christine, ženy, ktorá rovnako ako Sarah trpí bulímiou, no vyrovnáva sa s ňou po svojom. Predtým Christine konzumovala veľké množstvo tabletiek na chudnutie, ktoré urýchľujú metabolizmus, no okrem odstraňovania kalórií z tela tieto lieky preťažujú kardiovaskulárny systém, čo môže spôsobiť vážne zdravotné problémy a dokonca byť smrteľné. Christine sa po porade so svojím lekárom rozhodla vzdať liekov v prospech fyzického cvičenia, ktoré je zdraviu oveľa menej nebezpečné a zároveň umožňuje efektívne sa zbaviť tekutín a kalórií. Žena musí cvičiť niekoľkokrát denne, pričom každé sedenie trvá aspoň dve hodiny – inak pociťuje ťažkú ​​psychickú nepohodu.

2. Poruchy príjmu potravy nie sú túžbou „chudnúť na leto“

Rozdiel medzi skutočnou poruchou príjmu potravy a túžbou dostať sa do formy je približne rovnaký ako medzi klinickou depresiou a miernym smútkom, hoci ľudia najčastejšie nechápu rozdiel medzi pacientom s poruchou príjmu potravy a človekom, ktorý chce byť zdravý. a fit. Podľa odborných výskumov asi 97 % prípadov porúch príjmu potravy spúšťajú psychické problémy, ako sú depresia, úzkostná porucha alebo zneužívanie návykových látok. Takmer všetci ľudia trpiaci bulímiou alebo anorexiou majú teda vážne duševné a psychické problémy, no mnohí sa prikláňajú k názoru, že ľudia, ktorí pravidelne vyvolávajú záchvaty zvracania, sú úplne zdraví a „chcú sa len zbaviť nadbytočných kilogramov“.

Táto rozšírená mylná predstava je mimoriadne nebezpečná, pretože spôsobuje, že ľudia vnímajú poruchy príjmu potravy ako niečo celkom bežné, čo sa vyskytuje u mnohých normálnych ľudí. Je prekvapujúce, že samotné slovo „anorektička“ sa považuje takmer za urážku, a nie za termín, ktorý lekári používajú na označenie prítomnosti určitých problémov s prijímaním potravy u pacienta.

Sarah prirovnáva poruchy príjmu potravy k neustálemu šikanovaniu človeka na sebe a Kristin jej dáva za pravdu - podľa nej máva aj v noci také silné záchvaty, že musí ísť do fitka a po čakaní na otvorenie intenzívne „upratovať“. “ jej telo na niekoľko hodín: „Musím to urobiť, aby som sa upokojila.“ Porucha príjmu potravy je podobná drogovej závislosti či posadnutosti a podľa vedcov sú mechanizmy týchto psychických javov takmer totožné. V poslednej dobe neustále rastie počet ľudí trpiacich poruchami príjmu potravy; odborníci sa domnievajú, že je to spôsobené „hollywoodskymi“ štandardmi krásy vštepovanými médiami. Zároveň presviedčať tých, ktorí trpia bulímiou alebo anorexiou, že ich prirodzená krása je lepšia ako umelo vnútené ideály, je to isté, ako pýtať sa pacienta s depresiou: „Snažil si sa nebyť smutný?“

3. Prítomnosť poruchy príjmu potravy nemožno diagnostikovať „okom“

Existuje názor, že ľudia trpiaci bulímiou musia mať určite nadváhu a tí s anorexiou vždy vyzerajú ako kostry, ale v skutočnosti väčšina ľudí s takýmito psychickými problémami nevyzerá nijako inak ako zdraví ľudia. Už spomínaná Christine si pri liečbe bulímie všimla, že takmer všetci pacienti s poruchami príjmu potravy vyzerajú absolútne normálne.

Telo si s nadmerným množstvom kalórií poradí, či už človek používa rôzne „očistné“ metódy alebo nie. Z tohto dôvodu počet kalórií spotrebovaných pacientom často nepresahuje normu.

Navyše mnohí ľudia s poruchami príjmu potravy vedia svoje psychické problémy výborne skrývať – Sarah napríklad tvrdí, že sa z nej stala skutočná majsterka vo vymýšľaní rôznych výhovoriek na záchvaty bulímie. Žena priznáva, že sa môže celý deň oddávať bezuzdnému obžerstvu a večer ísť s priateľmi do reštaurácie a objednať si obrovské množstvo jedál, pričom svojich spoločníkov uisťuje, že „celý deň som nič nejedol“. Predtým, aby sa Sarah vyhla podozreniu z bulímie, musela si, ako sa hovorí, „dať dva prsty do úst“ na rôznych miestach: v sprche, v kríkoch pri ceste, vo svojej spálni – hlavná vec je, že tam neboli nablízku žiadni priatelia a príbuzní, ktorí by určite začali mať podozrenie, že niečo nie je v poriadku, ak človek neustále odchádza na toaletu a zároveň vydáva zvuky, ktoré jasne naznačujú záchvaty nevoľnosti. Pomocou takýchto trikov sa jej darilo skrývať chorobu asi rok a pol, no nakoniec bola žena nútená svoje tajomstvo prezradiť.

4. Poruchy príjmu potravy ovplyvňujú nielen zdravie pacienta, ale aj jeho vrecká.

Christine sa smeje, keď si spomenie na článok, ktorý čítala na populárnom blogu s názvom „5 dôvodov, prečo by ste mali chodiť s dievčatami s poruchami príjmu potravy“. Autor materiálu okrem iného tvrdí, že dievčatá, ktoré hladujú, sú pre chlapov lacnejšie ako ostatné, pretože priateľ nemusí míňať veľa peňazí na jedlo. Napriek všetkej logike tohto tvrdenia stojí za zmienku, že v skutočnosti je situácia najčastejšie presne opačná.

Po prvé, tí, ktorí sú posadnutí zbaviť sa nadbytočných kilogramov, sú pripravení minúť obrovské sumy na nákup laxatív a diuretík, ako aj rôznych „zázračných tabletiek“ na chudnutie.

Po druhé, ľudia s poruchami príjmu potravy často pociťujú neodolateľnú túžbu tráviť hodiny cvičením v posilňovniach a členstvo zvyčajne nie je lacné.

Po tretie, počas záchvatov bulímie môže veľa pacientov ľahko vyprázdniť chladničku zásobou jedla na týždeň – to sa len ťažko dá nazvať šetrením. Po štvrté, niektoré diéty, ktoré vám „pomáhajú“ schudnúť, zahŕňajú šialene drahé exotické potraviny, čo opäť výrazne zvyšuje náklady na jedlo. Nemusíte ani spomínať iné, nekonvenčné metódy, ku ktorým sa uchyľujú pacienti, ktorí sa zúfalo snažia zbaviť „kil navyše“ – a je jasné, že len bohatí ľudia si môžu dovoliť pokúšať sa schudnúť.

Ak si myslíte, že po niekoľkých mesiacoch diét, liečebných kurzov a pravidelných fitness hodinách chudnúci človek upustí od svojej predstavy a bude žiť normálny život, ste na omyle. Ako už bolo spomenuté, poruchy príjmu potravy sú podobné drogovej závislosti – človek sa s ňou málokedy dokáže vyrovnať sám. Existujú rehabilitačné programy pre pacientov s bulímiou a anorexiou, ale nečakajte, že odborníci rýchlo a lacno zbavia vašu polovičku duševnej poruchy – priemerné náklady na mesačnú kúru takejto liečby sú asi 30-tisíc dolárov.

5. Liečba porúch príjmu potravy nie je dovolenka v sanatóriu.

Každý vie, že užívanie alkoholu, tabaku a drog je zdraviu škodlivé a môže spôsobiť predčasnú smrť. Poruchy príjmu potravy v tomto smere nie sú o nič lepšie ako závislosti – existuje veľa prípadov, keď ľudia zomierajú na anorexiu alebo bulímiu.

„Stane sa súčasťou vašej osobnosti,“ hovorí Sarah a vysvetľuje, že choroba zanecháva odtlačok na životnom štýle, výdavkoch a spôsobe myslenia človeka. Žena vie, o čom hovorí – počas exacerbácie poruchy utrpela mdloby a zástavu srdca, no ani oni ju nedokázali prinútiť vyhľadať kvalifikovanú pomoc.

Zbaviť sa bolestivej túžby po jedle alebo túžby hladovať je často ťažšie ako vyrovnať sa so závislosťou od alkoholu alebo drog, pretože človek môže žiť bez alkoholu a psychoaktívnych drog, no s úplným odmietnutím jedla na seba smrť nenechá dlho čakať. , takže pacient musí jesť. Každé jedlo sa zároveň mení na stres a vyprovokuje človeka s poruchou príjmu potravy k ďalšiemu pôstu alebo prepuknutiu obžerstva.

Okrem psychologických faktorov, ktoré sťažujú boj s týmto druhom poruchy, existujú aj fyziologické faktory - napríklad, keď bola Sarah na rehabilitácii, bola kŕmená šesťkrát denne, na čo si tráviaci trakt „nezvykol“. diéta, „reagovala“ kŕčmi, nadúvaním a zápchou. Mala zakázané užívať preháňadlá, inak by benefity liečby vyšli nazmar.

Aj po odznení menších tráviacich ťažkostí zostáva metabolizmus pacienta, ktorý je alebo nedávno absolvoval rehabilitáciu, narušený. Neustále hladovky, prejedanie sa a užívanie liekov núti telo tvrdo pracovať, čo zvyšuje riziko ďalších zdravotných problémov.

5 spôsobov, ako sa vyrovnať s myšlienkami, ktoré udržiavajú poruchy príjmu potravy

Tí, ktorí trpia poruchami príjmu potravy, vrátane mentálnej anorexie, bulímie, záchvatového prejedania a iných špecifických porúch príjmu potravy, majú tendenciu byť prenasledovaní rovnakými (často veľmi nepríjemnými) myšlienkami a presvedčeniami o jedle, tvare tela a hmotnosti, napríklad:

“Ak budem jesť, budem sa cítiť lepšie”
"Ak zjem šišku, priberiem"
"Ak si prestanem dávať pozor na stravu, moja váha vyletí hore."
"Mal by som jesť len vtedy, keď som naozaj hladný."

Každý deň nás navštívia tisíce myšlienok. Mnoho ľudí sa nám v hlave točí automaticky, zvyčajne ani nepremýšľame o tom, či sú pravdivé alebo či sú vôbec potrebné. Dysfunkčné myšlienky (nesprávne a deštruktívne) prispievajú k udržiavaniu a posilňovaniu zlých návykov, ako je obmedzenie stravovania, prejedanie sa, očista po jedle a zneužívanie cvičenia. Kognitívno-behaviorálna terapia, popredný prístup v liečbe porúch príjmu potravy, a psychoterapie tretej vlny, ako je terapia akceptovania a záväzku (ACT), môžu pomôcť pri riešení škodlivých myšlienok.

Uveďme si niekoľko metód, ktoré sa používajú v rámci najbežnejších prístupov, ako sa zbaviť dysfunkčných myšlienok a pomôcť blokovať poruchy príjmu potravy.

1. Uznajte svoje myšlienky a zmiernite ich.

Nemusíte hneď vnímať myšlienky ako návod k činom, najprv ich uznajte. Napríklad, ak ste si mysleli: „Nemôžem jesť šišku“, označte túto myšlienku ako „myšlienka na poruchu príjmu potravy“ a preformulujte ju: „Moja porucha príjmu potravy mi bráni zjesť šišku“. Keď túto myšlienku odzbrojíte, bude ľahšie vybrať si, čo robiť ďalej. Môžete sa vzoprieť svojej poruche príjmu potravy: „Ďakujem, porucha, ale nebudem ťa počúvať. Nechcem trpieť vlastnou mysľou." Ide o metódu psychoterapie prijatia a zodpovednosti.

2. Opýtajte sa myšlienky. Položte si tieto otázky v ľubovoľnej kombinácii:

Čo dokazuje opodstatnenosť tejto myšlienky? Napríklad: "Ak zjem šišku, priberiem 2 kilogramy." Neexistuje žiadny dôkaz: neexistuje spôsob, ako môže jedna šiška obsahovať dostatok kalórií na pribratie 2 kilogramov.
Existujú alternatívne presvedčenia? Napríklad: „Mal by som jesť len vtedy, keď som skutočne hladný.“ Alternatívna viera: „Keďže rád jedávam s rodinou, občas potrebujem vyhovieť aj ostatným. To znamená, že musím jesť, keď je čas sadnúť si k stolu, aj keď nie som hladný."
K čomu táto myšlienka povedie? Napríklad: „Už som prišiel o rozum, teraz dokončím túto krabicu sušienok a zajtra budem držať diétu.“ Táto myšlienka vedie k prejedaniu, ktoré to len zhoršuje, pretože nakoniec zjem viac, ako by som zjedol, keby som len prijal fakt, že som zjedol nejaké sušienky.
Spochybňovanie dysfunkčných myšlienok a ich nahradenie faktami môže pomôcť zmierniť stres a vyvinúť zdravšie návyky, ktoré urýchlia zotavenie. Ide o metódu kognitívno behaviorálnej psychoterapie. Obsedantno-kompulzívny stav dokonale blokuje.

3. Vytvorte karty na prekonávanie myšlienok.

Vezmite si kartu a zapíšte si automatickú alebo problematickú myšlienku na jednu stranu a racionálnu odpoveď na druhú. Je to skvelá metóda na prácu s myšlienkami, ktoré sa neustále vracajú. Je užitočné denne kontrolovať karty a nosiť ich so sebou v peňaženke. Môžete ich vytiahnuť, keď vám hlavou víri automatická myšlienka. Bežnou problematickou myšlienkou je napríklad: „Nudím sa. Keď budem jesť, budem sa cítiť lepšie." Na zadnú stranu kartičky napíšte: „Ak budem jesť, keď sa nudím, budem sa cítiť horšie.“ Toto je rýchlejšia verzia metódy č. 2 opísanej vyššie. Metóda je vypožičaná z knihy Judith Beckovej Kognitívna terapia.

4. Neprijímajte príkazy od vašej poruchy príjmu potravy.

Vezmite list papiera a vytvorte dva stĺpce. Do jedného stĺpca napíšte: „Porucha nariaďuje...“, do druhého: „Na uzdravenie potrebujete...“ Potom do každého stĺpca napíšte zoznam: čo vám hovorí vaša porucha a do príslušných riadkov v opačnom stĺpci napíšte presne ako neposlúchnete tieto príkazy. Napríklad:
"Frustrácia mi hovorí, že sa mám zaobísť bez raňajok." - "Aby ste sa zotavili, musíte sa naraňajkovať."
"Frustrácia nám hovorí, že máme dnes tréning." "Aby ste sa dnes zotavili, musíte si oddýchnuť."
Táto metóda je založená na informáciách od Jenni Schaefer v Life Without Ed, Thom Rutledge a naratívnej psychoterapii. Zabraňuje poruchám príjmu potravy, čo bolo experimentálne potvrdené.

5. Vykonajte behaviorálny experiment.

Urobte predpoveď: „Ak si doprajem dezert 4 noci za sebou, priberiem 2 kilogramy“ a vykonajte experiment, aby ste to otestovali. Odvážte sa na začiatku a na konci týždňa. Jedzte dezert štyri noci za sebou. Splnila sa predpoveď? Po čase uvidíte, že mnohé tvrdenia sú nepravdivé. Je to tiež metóda kognitívno behaviorálnej psychoterapie.

Je dôležité poznamenať, že samotná kognitívna terapia zvyčajne nevyrieši poruchy príjmu potravy. A predsa môžu byť pre mnohých pacientov dôležitou pomocou. Odborníci a pacienti často poznamenávajú, že kognitívne symptómy porúch príjmu potravy sú často posledné, ktoré je potrebné vyriešiť, a zmeny správania sú zvyčajne potrebné na zotavenie, aj keď je postihnutý sužovaný škodlivými myšlienkami.

Existuje viac článkov na tému porúch príjmu potravy? Veľmi užitočné informácie! Neustále sa nadávam za každú chutnú maškrtu, ktorú zjem. Ďakujeme, že pomáhate bojovať proti tomu. Pre mňa je to relevantnejšie ako kedykoľvek predtým. Eh, kedy sa začne tento šťastný život bez RPP?

Neviem, či mám poruchu príjmu potravy, ale v časoch stresu cítim divoký, neukojiteľný hlad. V mojej hlave nie sú žiadne frázy, len všeobjímajúci pocit hladu, ktorý nezmizne, ani keď sa prejedám. Povedzte, stalo sa to už niekomu? Ako sa volá?

Kompulzívne prejedanie. Ak jete a nemôžete sa nasýtiť, no vedome nejete, aby ste vyvolali zvracanie, ide presne o prejedanie sa. Stále sa to dá zamieňať s bulímiou, ale konkrétne na základe vašich príznakov ide o prejedanie sa.

Trpím nízkym krvným tlakom a príliš rýchlym metabolizmom. Ľudia radi strkajú nos, ako, že veľa ješ, nie si tehotná? A to sa deje v každom tíme a takmer vždy. Áno, som montážna linka na výrobu detí, len si ich nevšimnete. Presýtení. Ak nebudem jesť, omdliem, najmä v horúčave, alebo sa aspoň stanem neschopným. Tiež potrebujem veľa spať, v noci spím 10 hodín, inak, čítaj vyššie, som neschopný. Cez deň si rád pospím, najmä po ťažkom obede, denné zdriemnutia mi dokonale doplnia sily. Ľudia si myslia, že som lenivý flákač. Prestaňte spať počas dňa! Je to škoda, pretože tomu nerozumejú.

Buď kvôli zníženému hemoglobínu, alebo kvôli niečomu inému si musíte každé dve až tri hodiny dať výdatné občerstvenie, bez ohľadu na to, čo sa okolo vás deje, hoci aj koniec sveta. Ak je situácia taká, že pokojne nejem viac ako 4 hodiny, dostaví sa podráždenosť a moja sila zmizne. Môžem len tak sedieť na asfalte a čo chceš, nemám silu. Ak ma v takejto chvíli nakŕmite aspoň banánom, už mi zostáva 20 minút do cieľa. Situáciu komplikuje starostlivý výber jedla, teda napríklad cheburek, ktorý cestou nechytím. Sláva banánom. Neustále sa hanbím pred ostatnými za svoje "Potrebujeme jesť, máš niečo? Ideme do obchodu?" A vysvetľovať každému situáciu, že telá každého sú iné, je ako ospravedlňovať sa. Mám z toho depresiu.

A prejedám sa večer, keďže cez deň sa nie vždy dá normálne najesť alebo nie je vôbec príležitosť. Ďakujem za článok! Pred viac ako rokom som si prvýkrát uvedomil svoju poruchu príjmu potravy a skončil som s posilňovňami a diétami. Šesť mesiacov som trpela priberaním (naozaj som pribrala rýchlosťou svetla), ale uprednostnila som duševnú rovnováhu. Postupom času som sa začal vážiť čoraz menej. A dnes som sa odvážil - za tri mesiace sa moja váha nepohla ani o uncu! Toto je šťastie! Áno, vážim viac ako kedykoľvek predtým, ale „nesledujem“ to, čo jem, postupne sa učím jesť intuitívne a vedome, bez priberania a v duchu mám pokoj a pohodu. A keď som prvýkrát v živote vstúpil na váhu a videl som, že moja váha je stabilná, nechcel som si povedať (ako to bolo pri všetkých týchto diétach): „Výborne, zaslúžim si jeden deň jedenia chutných vecí!“ Zvyčajne boli tieto dni nezastaviteľné a vtedy som s pocitom viny a nabratými kilami nastupovala na váhu. Teraz to tak nie je. Len som s radosťou poznamenala, že si nemusím tak často upravovať oblečenie, že nie som nervózna a robím to, čo ma baví – tanec a pilates. To je presne to, čo som sa snažil dosiahnuť diétami. Dosiahol som to bez diéty, keď som mal o 20 kg viac. Ale som zdravý, šťastný, rád si kupujem nové oblečenie a vyzerám skvele.
Ďakujem za článok! Môj boj stále pokračuje, zradné myšlienky sa vkrádajú, no tvoje články si nechávam pre seba a zachraňujú ma. Predtým, keď som sa nevedela zmestiť do šiat, hovorila som si tučná. Teraz si spomínam na vaše články a hovorím, že to nie je o mne, ale o šatách, len potrebujem inú veľkosť. Tento článok mi tiež veľmi pomôže.

Oh, to je o mne. Keď som nervózna, jem nekontrolovateľne. No, ešte jeden „bonus“ - žlčník bol odstránený (mimochodom kvôli diéte a liekom na chudnutie). To znamená, že ak nejete viac ako štyri až päť hodín, začnú kŕče a zvracanie. Toto ma znervózňuje... Skrátka jem. Myslel som, že mám bulímiu, ale nie, je to prejedanie sa.

Ďakujem za článok, veľmi užitočný. Pamätám si, že keď som mala poruchu príjmu potravy, bola som si úplne istá, že tie povestné dva kilogramy priberiem z toho, že som vo vlaku raňajkovala kašu s mliekom... Ako by som si priala, aby médiá prestali zapĺňať hlavy žien a všetci si mohli pochutnať na plný život!

Čo je to sakra za RPP? A aká som unavená z rozprávania o diétach a o tom, ako potrebujem schudnúť. Áno, trochu viac (a nevadí, že som schudol asi 8-10 kg, čo mi nebolo veľmi príjemné, ale bol tam aj stres). Nikdy nebudem dosť štíhla.
Kto čítate, prosím, nekazte svojim deťom, priateľkám, príbuzným náladu a stravovacie návyky rozprávaním o diétach, výžive, zdravom životnom štýle (keď už ide o ortorexiu), pretože to všetko ovplyvňuje.
A potom sedíte a premýšľate: zdá sa, že mentálna anorexia už neexistuje, obžerstvo sa zastaví a s ním aj pokračovanie, ktoré je mnohým známe. Ale nie je to tak, zistíte, že máte ortorexiu, strach z jedla, ktorý musíte pri PP vylúčiť a úplne zabudnúť. Telo predsa nie je smeti, načo potrebuje zemiaky a napríklad cestoviny sú všeobecne zbytočné.
Intuitívne jedenie, samozrejme, pomáha, ale jeho používanie je stále trochu ťažké. Chudnutie sa rozbehlo!

Panny, čo mám robiť, ak mi brat chce nasilu vštepovať RPP? Zakazuje mi jesť, keď chcem, zakazuje mi jesť, čo chcem, on sám je taký frajer (bojovník za práva mužov vo svete matriarchátu), ale z domu sa nepohnem. na ďalší rok. Čítal som príklady správania s toxickými príbuznými, ale to sú slová a keď vám vytrhnú jedlo z rúk alebo vás zbijú. Okrem toho, ako môžeme prekonať obžerstvo od nudy? Cez deň jem málo, len z nudy, no v noci sa dostaví hlad a trochu môžem, ale môžem. Už som si podkopal sebalásku tým, že som cez leto pribral 2 kg.

To, čo mi pomohlo zbaviť sa bulímie, bolo zaobstaranie si psa. Sníval som o nej niekoľko rokov, odkedy som začal žiť sám. A teraz sa sen stal skutočnosťou a liečba porúch príjmu potravy sa stala ďalším úžasným bonusom, ktorý som nikdy neočakával. V tom čase som bol chorý 5 rokov a už som sa zmieril so svojím stavom. Nepamätal som si, aké to je, len jesť a nebáť sa, že vyvolám ďalší „záujem“ na niekoľko dní. Toto bola moja osobná vetva pekla. Nezostáva mi síl pokúšať sa čokoľvek ovládať, bojím sa lekárov, dala som výpoveď (= utiekla), pretože som nemala peniaze a nie je jasné, ako získať pomoc od psychológa. Situácia sa mi skrátka zdala beznádejná. A potom sa objaví tento malý nadýchaný zázrak, môj narodeninový darček. Teraz si predstavte, mám poruchu, jem všelijaké odpadky a pravidelne obraciam žalúdok naruby, posledná vec, ktorú chcem, je vyliezť na ulicu. Ale pes potrebuje ísť na prechádzku, kňučí a pozerá na mňa oddaným, vyčkávajúcim pohľadom. Občas to bolo otravné, kričala som na neho, no zakaždým sa po pár minútach vrátil a neodišiel, kým som sa nevzchopila a nešla s ním na dvor. Často práve tieto prechádzky ma priviedli k rozumu a keď som sa vrátil, už som nemal chuť ďalej sa týrať. Dennú dávku pozitivity som získal aj prostredníctvom objatí, túlení a hry. Nie hneď, trvalo to asi rok, ale bulímia akosi nebadane ustúpila. Nasledujúce 4 roky až doteraz bol môj vzťah k jedlu menej ako ideálny. Môžem sa občas trochu prejedať, vr. Cítim sa nepríjemne; Chuť mám hlavne na kávu s chutnými maškrtami a pre normálne fungovanie organizmu potrebujem pestrejší jedálny lístok atď. V porovnaní s tým, aké to bolo, to bolo celkom znesiteľné a zdá sa, že to zvládam. Tu je príbeh: pomoc sa niekedy objaví tam, kde ju nečakáte. Dúfam, že každý, kto momentálne trpí poruchou príjmu potravy, si nájde svoju vlastnú cestu k uzdraveniu.

Vytrhnúť z neho jedlo a zrkadlové správanie je možnosťou. Neboj sa byť agresívny, bojuješ sám za seba. Ak bývaš s rodičmi a oni si kupujú jedlo, tak tu vôbec nemá volebné právo. Ak investujete do jedla, tak ešte viac. Ak potrebuje, aby ste boli anorektička, je to jeho sexuálny problém!

Ak sa budem správať rovnako, rodičia ma môžu tiež zbiť. Brat je odo mňa starší, má už cez 30. Rodičia ho plne podporujú. Vo všeobecnosti mám zvláštnu rodinu. Je to ako keby ma chceli mŕtveho.

Občas sa mi stane, že neviem prísť na to, či som naozaj hladný, alebo chcem len niečo zjesť, lebo som naštvaný. Ach áno, aby som bol naozaj hladný, to je riadny trik, dávam si pozor, aby mi začalo trochu škvŕkať v žalúdku a môžem jesť aj jedlo bez chuti, hlavné je, že je zdravé a zasýti telo všetko, čo potrebuje... A obžerstvo sa deje, aj keď nie preto, že teraz, už som stratil rozum a objavila sa myšlienka „prečo sa neopiť“ a je to, mozog sa vypne a jedáva bez prestávky, kým sa necítite zle ) ale závidím kamarátom, keď som im o tom povedal, divne sa na mňa pozerajú a hovoria, že také sračky nemajú) no, ale tiež vždy schudnú.

Aj mne raz povedali „takto môžeš spať celý život“ a „ale my sa pôjdeme opiť!“ Kámo, tvoj život nie je natoľko zaujímavý, aby si sa ním trápil. Ale mám rád svoje s dennými spánok, každý deň už roky... 10!

Otázka je, proti čomu bude účinnejšie bojovať. Ak je boj s rodinou život ohrozujúci (bitie, vyhrážky), tak bojujte so sociálnou fóbiou a nájdite si aspoň 1 kamaráta. Strávte 80 % mimo domu, vráťte sa domov spať a pracovať a študovať. Práve teraz sa snažte nájsť adekvátnych ľudí cez podobné zdroje ako je tento vo vašom meste a zoznámte sa s nimi cez sociálne siete. Vysvetlite situáciu, ponúknite výmenu práce: nájdete si miesto na jedenie a na oplátku urobíte niečo. Takto si nájdu priateľov, navzájom si pomáhajú.Po roku rýchlo vypadnite z domu. Váš život je cennejší! Už máte bipolárnu poruchu!

Bohužiaľ poznám svoje „mesto“ s počtom obyvateľov 5 tisíc ľudí a všetkých mojich rovesníkov, pretože študovali alebo študujú so mnou. Poviem, že ľudia sú veľmi spúšťači (nikto nepodporuje moje nápady. A aby som mohla ísť von, moji rodičia musia vedieť, s kým idem, pretože už bol škandál, keď som len utiekol z domu ísť von s kamarát a potom som dostal domáci trest.Úprimne, už som si uvedomil, že moja otázka je rétorická a musím ju len prijať a počkať na koniec školského roka.

Malá rada o tom, ako vám brat vytrhol jedlo z rúk. S najväčšou pravdepodobnosťou sa mu páči vaša emocionálna reakcia: krik, plač, rozhorčenie atď. Tu nepomôže zrkadlenie, pretože ide o rovnakú emocionálnu reakciu, ktorú očakáva a z ktorej sa živí. Jediný spôsob, ako to zastaviť, je úplne to ignorovať. Pokojne odovzdajte jedlo, pokrčte ramenami, ako: "Nevadí mi to, jedz, brat, potrebuješ to viac." Táto metóda tiež pomáha vyrovnať sa s inými typmi trollingu a šikanovania; mučitelia jednoducho stratia záujem bez toho, aby dostali požadovanú emóciu.

A jedna skupina mi teraz pomáha v boji proti poruchám príjmu potravy, kde jedno dievča publikuje články na túto tému a píše o negatívnom vplyve prostredia na zotavovanie sa z porúch.
Och, čítam o tých, ktorým niečo pomohlo, a som len rád. Som rád, že sa to niekomu podarilo prekonať. Bohužiaľ, za posledné 4 roky mi nič nepomohlo vyrovnať sa s prejedaním sa a vyvolávaním zvracania. Naozaj to chcem prekonať sám, ale z nejakého dôvodu mi nepomáhajú žiadne články ani rady, ani neviem, čo mám robiť.

A jednoducho milujem jedlo. Rád varím a jem. Nie nadarmo nám príroda nadelila chuťové poháriky. Ale niekedy som naozaj chtivý jedla. Niekedy sa vôbec nemôžem pozerať na jedlo. Z pohľadu a vône mi je zle. niekedy možno dlho nejem, lebo mi je nevoľno a je mi hnusne. niekedy zhora „útočia“. Vo všeobecnosti je to nuda.

Oh. 1,5-2 roky som trpel vážnym RPP, v 16 rokoch sa mi objavil mozog, sám som sa z toho snažil dostať, potom boli pár rokov ozveny, ale pomaly, postupne som sa dostal k jedlu, ktoré napr. ukazuje sa, že sa nazýva intuitívne.
A zdá sa, že je všetko v poriadku, no vonkajšie prejavy sú malým zlomkom odtlačku, ktorý RPP zanecháva v tele a v živote.
Kvôli tomuto zdanlivo malému obdobiu v mojom živote sa u mňa vyvinula chronická hormonálna nerovnováha, ktorá, napodiv, viedla k hrozným psychickým problémom, ktoré znemožňovali viesť normálny, plnohodnotný život, študovať, komunikovať so zaujímavými ľuďmi... O telesný odtlačok a vznik iných chronických ochorení, vo všeobecnosti mlčím. A len nedávno, 5 rokov po skončení viditeľnej poruchy, som si uvedomil celý rozsah skazy, ktorú som si spôsobil. A tu sa opäť snažím pomôcť si, aby som mohol začať normálne žiť.
Miluj seba!

Och, je ťažké takto žiť. Trpím, keď jem, cítim sa previnilo, aj keď som hladný, aj keď som veľmi hladný. Nie práve nenávisť alebo hnev, ale strašná vina, ako keby som niekoho alebo niečo zradil. Samozrejme, je strašidelné žiť v mnohých aspektoch. A je tu aj strach z váhy, strach, že ak priberiete pár kilogramov, váš život sa skončí. Alebo ak zjete koláč, získate gramy navyše, ktoré vás nikdy neopustia. Tak žijeme. Ďakujem za článok!