Bolesť v krku a rukách spôsobená pľúcami. Krk bolí po strese
Príčiny a metódy liečby bolesti hlavy v zadnej časti hlavy
Rôzne choroby môžu spôsobiť bolesti hlavy v zadnej časti hlavy. Typicky je toto:
Bolesť môže byť sprevádzaná tachykardiou, nevoľnosťou, človek cíti slabosť a závrat. Zvyčajne sa takéto príznaky vyskytujú ráno.
Pri neuralgii dochádza k paroxysmálnej bolesti pri streľbe. Môže vyžarovať buď do uší a hornej čeľuste alebo do chrbta. Akýkoľvek náhly pohyb spôsobuje bolesť.
Keď sa štruktúra medzistavcových diskov zmení, objaví sa ochorenie, ako je osteochondróza. Ochorenie môže sprevádzať nepretržitá bolesť v zadnej časti hlavy, vyžarujúca do krku. Tiež je narušená koordinácia osoby, v očiach sa objavuje tinitus, nevoľnosť a tma. Náhle pohyby hlavy môžu viesť k strate schopnosti pohybu, hoci je človek pri vedomí.
Môže sa vyskytnúť ako dôsledok cervikálnej osteochondrózy. Prejavuje sa ako záchvaty okcipitálnej bolesti, ktorá vyžaruje do spánkov alebo nadočnicových hrebeňov. Počas záchvatu môže pacient pocítiť nevoľnosť, vracanie, tmavé videnie a hluk v ušiach. Medzi ďalšie príznaky patrí strata pamäti, fotofóbia, strach z hluku a v závažných prípadoch aj strata vedomia. Útoky môžu trvať až sedemdesiatdva hodín.
Môže sa vyskytnúť na pozadí osteochondrózy. Okrem bolesti v zadnej časti hlavy sa pozorujú vestibulárne poruchy, pohyby sa stávajú zle koordinované, objavujú sa závraty, hučanie v ušiach a rozmazané videnie. Pacient má bledú pokožku, vracanie a nevoľnosť.
Príčinou ochorenia sú kostné výrastky, ktoré sa objavujú na chrbtici a negatívne ovplyvňujú pohyblivosť krku. Choroba je sprevádzaná neustálou bolesťou v zadnej časti hlavy. Pohyby ho môžu zintenzívniť. Choroba môže vyvolať nespavosť.
Keď sa zvyšuje intrakraniálny tlak. Pacient vyvíja bolestivú bolesť v zadnej časti hlavy, nevoľnosť a ťažkosť v hlave. Jasné svetlo môže spôsobiť bolesť v očiach.
V dôsledku tohto dôvodu pacient pociťuje tupú bolestivú bolesť v zadnej časti hlavy. Väčšinou sa to večer zhoršuje. Takéto útoky môžu trvať niekoľko dní za sebou.
Známkou cervikálnej myozitídy je bolesť v zadnej časti hlavy, vyžarujúca do oblasti lopatiek, ktorá je výraznejšia na jednej strane. Príčiny tohto ochorenia môžu byť hypotermia.
Vyskytuje sa v zadnej časti hlavy po tom, čo bol človek dlhší čas v jednej polohe. Ide o chorobu z povolania, ktorá postihuje kancelárskych pracovníkov, vodičov a krajčírky, ktoré trávia dlhý čas na jednej pozícii. Bolesť sa môže vyskytnúť pri fyzickom aj psychickom strese.
Bolesť sa vyskytuje v dôsledku predchádzajúcich zranení, modrín alebo otrasov mozgu. Novotvary v mozgu môžu tiež vyvolať bolesti hlavy, ktoré vyžarujú do zadnej časti hlavy.
Príčinou bolesti hlavy v zadnej časti hlavy môže byť stres. Na tento typ bolesti hlavy sú náchylnejšie ženy, no niekedy trpia aj muži. Pravdepodobnosť bolesti v zadnej časti hlavy v dôsledku stresu sa zvyšuje do tridsiatky.
Bolesť v zadnej časti hlavy sa vyskytuje v dôsledku kŕčov tepien. Človek pociťuje bolesť, ak sa začne hýbať, pri ležaní väčšinou ustúpi. Bolesť sa zintenzívňuje pri fyzickej aktivite a okrem nej sa pod kožou objavuje pocit mravčenia.
3 Lieky a metódy prevencie
Ak vás začne bolieť hlava v zadnej časti hlavy:
- Potrebujete vetrať miestnosť alebo ísť von na čerstvý vzduch.
- Masírujte si krk.
- Upokojte sa a relaxujte.
- Urobte nejaké fyzické cvičenia pre krčnú chrbticu.
Ak to nepomôže, užívajte lieky proti bolesti, ako sú:
Bude tiež účinné užívať kombinované lieky, ktoré zmierňujú bolesť, zmierňujú kŕče a tonizujú krvné cievy:
Určite si zmerajte krvný tlak. Ak je zvýšená, užívanie liekov by sa malo dohodnúť s lekárom.
Ak sa bolesť v zadnej časti hlavy vyskytuje často a nie je možné sa jej zbaviť bez liekov proti bolesti, určite by ste sa mali poradiť s lekárom.
Stále je pre vás ťažké prekonať bolesti hlavy?
Prestaňte to znášať, už nemôžete dlhšie čakať a odďaľovať liečbu. Prečítajte si, čo radí Elena Malysheva a zistite, ako sa týchto problémov zbaviť.
Psychosomatika krku (bolesť krku, svalové napätie v krku)
Psychosomatika krku (bolesť šije, záchvaty osteochondrózy)
S psychosomatikou bolesti krčnej chrbtice som sa stretol už niekoľkokrát a poviem vám o nich.
Ako som už písal v článkoch o kĺboch, základom problémov artritídy a artrózy je silný nedostatok dôvery v seba samého, svoje činy, myšlienky a vnútorný úsudok, že úloha je ťažko splniteľná. Po vyriešení konfliktu sa začína fáza zotavovania (silná bolesť krku), teda pominuli obavy, že niečo nevyjde.
Každá časť tela má spojenie s určitými emóciami. A ak sa napríklad môže stať zdrvujúca starosť, že všetko je zle zorganizované, potom príde na krk starosť, že to človek nezvláda intelektuálne, nedokáže niečo vymyslieť.
Ak sa matka dlho obáva, ako nájsť potrebnú liečbu / tútora / opatrovateľku pre svoje dieťa, po skončení starostí príde záchvat osteochondrózy. Navyše, čím dlhšia je skúsenosť, tým dlhšia je fáza zotavenia. Skutočné uvedomenie si súvislosti medzi stresom a bolesťou však vždy urýchli proces hojenia.
Vznikol zaujímavý príbeh o dlhodobej bolesti v krku, ktorá sa skončila šťastne. Bolesť krku ženy trvala dlhé roky. Dočasne pomohli návštevy masážnych terapeutov, chiropraktika a osteopata. Po jednom alebo dvoch týždňoch sa bolesť vrátila. Hneď na začiatku práce som požiadal o opísanie bolesti niekoľkými slovami. Výsledky boli: pokrivenosť, šťastie (úžasné! schopnosť pomenovať stav, ktorý nemá v jazyku definíciu), plazenie, prepletanie, drvenie, trápenie. Ďalej bolo zvolené slovo, ktoré najviac zodpovedá nepríjemným pocitom – drvenie. Požiadal som ho, aby sa zastavil pri tomto slove a pocítil ten zdrvujúci pocit. A potom si žena spomenula. Spomenula si, kedy začala jej bolesť a čo vtedy zažila.
Pracovala vo firme a bola tam úplne stratená. Dobrý plat, ale pre jej talent nebola žiadna žiadosť (potom sa našťastie žena našla a zorganizovala si vlastný podnik), čo manažéri cítili a o rok neskôr požiadali ženu, aby opustila svoju pozíciu. Krk ju začal bolieť ešte počas práce v tej firme, no hlavná rana prišla, keď ju vyhodili. Táto pochybnosť uviaznutá v tele, ktorá sa začala touto prácou, bola príčinou bolesti krku. Dokonca aj počas diskusie o tejto situácii žena cítila, ako sa jej krčné svaly začínajú uvoľňovať.
Psychosomatika stuhnutosti, upnutie krčných svalov
Ak hovoríme o krku, tak ten sa zasekáva vo fáze zotavovania po neschopnosti otočiť hlavu smerom, ktorým sa chcel otočiť.
To znamená, že ak existuje obmedzenie niekde hľadať - môže sa to týkať rozvoja vzťahov, rozvoja podnikania, nových vyhliadok - vo fáze zotavenia sa krk zasekne.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte to so svojimi priateľmi!
Psychosomatika Krk (bolesť šije, záchvaty osteochondrózy) S psychosomatikou krčnej bolesti som sa stretol už niekoľkokrát a poviem vám o nich. Ako som už písal v článkoch o kĺboch, základom problémov artritídy a artrózy je silný nedostatok dôvery v seba samého, svoje činy, myšlienky a vnútorný úsudok, že úloha je ťažko splniteľná. Po vyriešení konfliktu sa začína fáza zotavovania (silná bolesť krku), teda pominuli obavy, že niečo nevyjde. Každá časť tela je s nimi spojená Pokračovať v čítaní
Ešte viac zaujímavostí na blogu
- Psychosomatika angíny
- Psychosomatika vaječníkov (cysta, polycystické ochorenie, rakovina vaječníkov)
- Psychosomatika vitiliga
- Psychosomatika alergií
- 1. Rozpustite psychiku
- 2. Uvoľnite svaly
- Nesprávna poloha tela v noci. Toto je najčastejšia príčina nepohodlia ráno. To znamená, že spánok bol nepríjemný, pacient neprirodzene ležal, tým sa narušil krvný obeh. Povaha bolesti: kŕče, tupé alebo ťahavé.
- Zápalový proces. Pri zápale a opuchu svalové tkanivo tlačí na nervové zakončenia, čo spôsobuje bolesť. Ale nie vždy to bolí pre zapálené svaly, príčinou je zápal nervov.
- Infekcia. Infekčné choroby tiež spôsobujú nepohodlie a bolesť. V tomto prípade je potrebné správne diagnostikovať chorobu a odstrániť jej zdroj pomocou liekov predpísaných lekárom.
- Onkológia. Príčinou bolesti môže byť malígny novotvar v krčnej oblasti pacienta. Keď nádor rastie, mäkké tkanivá a nervové zakončenia sú stlačené. To všetko vyvoláva bolesť.
- Ak vás po spánku bolí krk, príčinou sú často problémy s krvným obehom. Spôsobujú tiež bolesť. Symptómy sú zvyčajne spojené s patológiami nervového systému. Bolesť sa v tomto prípade šíri nielen v krčnej oblasti, ale postihuje aj hlavu, ramenný pletenec a vyžaruje do nôh. Menej často je prívod krvi do krku narušený v dôsledku tlaku na cievy. Potom ráno pacientove svaly napučiavajú, zvyšuje sa ich napätie a tonus.
- Ak má pacient patológiu chrbtice, liečba sa vykonáva pomocou liekov alebo fyzioterapie. Lieky používané na liečbu majú protizápalové a analgetické účinky. Odstraňujú opuch mäkkých tkanív a odstraňujú bolesť v krku. Fyzioterapia zahŕňa masáže, cvičebnú terapiu, manuálnu terapiu a akupunktúru. Zlepšujú krvný obeh a obnovujú metabolické procesy.
- Pri rôznych patológiách chrbtice dobre pomáhajú jednotlivé gymnastické komplexy vyvinuté inštruktorom fyzikálnej terapie alebo ošetrujúcim lekárom.
- V prípade onkológie lekári používajú lieky zamerané na zmiernenie bolesti. Po takejto liečbe sa vykonáva chemoterapia alebo chirurgický zákrok. Ak lekár zachytí rakovinu v počiatočnom štádiu, potom po operácii a chemoterapii je menšia šanca na vznik metastáz v tele.
- Pri absencii chorôb a patológií by ste mali venovať pozornosť veľkosti a tvrdosti vankúša. Spanie na vankúši by malo byť pohodlné a ráno by vás nemala bolieť krčná chrbtica. Úroveň chrbtice a hlavy by mala byť rovnaká. Chrbtica či hlava by nemali klesnúť, zaujať neprirodzenú polohu ani sa prehnúť. Pri nesprávnom výbere vankúša dochádza k zvieraniu tepien a ciev, čo spôsobuje zvieranie ciev a dochádza k opuchu. Prívod krvi do tkanív je narušený, to všetko vedie k ochoreniam chrbtice.
- Nezabúdajte, že vaša hlava váži približne 9 kilogramov, preto je dôležité, aby si svaly krku oddýchli. Vo voľnom čase by ste si mali viac ľahnúť na pohodlný vankúš.
- Na zmiernenie bolesti možno použiť ľadové obklady. Dôležité: aplikácia ľadu na boľavé miesta môže niekedy problémy zhoršiť. Ak sa bolesť zhoršuje a zhoršuje, odstráňte ľad.
- Môžete ľahko masírovať krk bez náhlych pohybov.
- Aplikácia teplého, vlhkého froté uteráka. Uterák sa zahrieva pomocou mikrovlnnej rúry. Tento postup zlepší prekrvenie tkanív. Kompresia je najúčinnejšia pri kŕčovitých bolestiach. Túto metódu nemožno použiť, keď teplota stúpa. Ak sa to zhorší, odstráňte obklad.
- Na rýchlu úľavu od bolesti použite aspirín, acetaminofén alebo ibuprofén. Ako správne užívať lieky, je napísané v návode na použitie.
- Natiahnite si krčné svaly horúcou sprchou alebo zahriatím tkanív horúcim obkladom.
- Ak vás po spánku začne bolieť krk, sadnite si na stoličku, vyrovnajte chrbát, narovnajte ramená a hlavu držte rovno. Namáhame krčné svaly a cez odpor nakláňame hlavu dopredu, dozadu a do strán. Počas nádychu držíme napätie 6-7 sekúnd, zadržíme dych a 10 sekúnd relaxujeme. Cvik opakujeme 5-6 krát.
- Sadneme si na stoličku, nadýchneme sa a dlaňami stlačíme zadnú časť hlavy. Svaly napíname tak, aby dlane kládli odpor. Hlava by nemala klesnúť. V tejto polohe zostaneme 7 sekúnd. Vydýchnite, uvoľnite sa. Cvičenie sa opakuje 5-krát.
- Nadýchnite sa, zatlačte rukami na spánky tak, aby bol odpor, uvoľnite sa, odpočívajte 7-10 sekúnd. Zmeňte stranu tlaku. Opakujte päťkrát na každú stranu.
- Ohýbame sa dopredu a dozadu, tlačíme na zadnú časť hlavy, bradu pritláčame k hrudníku. Potom položíme ruky na krk a cez odpor zakloníme hlavu dozadu. Urobíme 5 predklonov a 5x vzad. Medzi ohybmi odpočívajte 10 sekúnd.
- Nadýchnite sa a otočte hlavu na ľavú stranu, napnite svaly. Pozerajte sa v smere zákruty. Vydýchnite a uvoľnite sa na osem sekúnd. Otočte hlavu v každom smere 5-krát.
- Položte si hlavu na hruď a uvoľnite krčné svaly čo najviac. Pohybujeme hlavami ako kyvadlo, postupne hlavu spúšťame a siahame po kľúčne kosti. Počet cvičení: 8-10 krát.
- Uvoľnite sa čo najviac a nakloňte krk. Robíme pohyby podobné kyvadlu, opatrne siahajúc hlavou k ramenám. Opakujte 8-10 krát.
- Sklopíme ramená, nadýchneme sa a natiahneme vrch hlavy nahor, pričom natiahneme krk. Otočíme hlavu doľava a doprava. Strečing robíme 5-6 krát.
- Mali by ste sedieť čo najrovnejšie a masírovať si krk alebo cvičiť každých 60 minút,
- neprehýbajte spodnú časť chrbta v sede. Pod kríže si môžete dať malý vankúš, mal by mať hrúbku do 15 cm,
- Je vhodné držať hlavu rovno a nenaťahovať krk. Aby ste ho uvoľnili, mali by ste ho z času na čas potiahnuť čo najviac dozadu, zafixovať polohu na 5 sekúnd a potom relaxovať,
- urobte to isté cvičenie, len vytiahnite hlavu čo najviac dopredu,
- Pre pohodlný spánok by ste si mali vybrať dobrý vankúš. Mala by úplne vyplniť medzeru medzi hlavou a posteľou. V tomto prípade by chrbtica mala byť vodorovná, nie zakrivená. Najpohodlnejšie je spať na boku, pričom si pod brucho položíte plochý vankúš. Môžete si ho dať aj medzi kolená.
- Položte si dlane na ramená a pomaly tlačte silnejšie a silnejšie,
- ľavou rukou držte čelo pacienta, pravou rukou zhora nadol jemne masírujte svaly na zadnej strane krku,
- Jemne a nie veľmi intenzívne stláčajte palcom jamku na lebečnej kosti, posúvajte sa smerom ku koreňu krku a druhou rukou urobte podobný pohyb na zadnej strane krku,
- Oboma rukami pomaly tlačte na svaly medzi lopatkami na oboch stranách chrbtice, môžete tlačiť, kým sa neobjaví nepohodlie,
- Na uvoľnenie rúk si niekoľkokrát rýchlo premasírujte svaly rúk zhora nadol.
- poranenia krku;
- rôzne patológie krčnej chrbtice;
- stav dlhotrvajúceho emočného stresu, nedostatok správneho odpočinku;
- problémy v obehovom systéme;
- infekčné choroby.
- V každom čase má bolesť krku jeden z desiatich dospelých.
- Bolesť krku je zvyčajne spôsobená poškodením medzistavcových kĺbov a o niečo menej často medzistavcových platničiek.
- Najčastejšie sú postihnuté medzistavcové platničky dolnej krčnej chrbtice, väčšinou sa vyskytujú jednostranné bolesti krku a poruchy citlivosti v paži na postihnutej strane.
- Prevalencia osteochondrózy a artrózy sa zvyšuje s vekom. Rádiologické príznaky osteochondrózy krčnej chrbtice sa teda nachádzajú u 50% ľudí starších ako 50 rokov a u 75% ľudí starších ako 65 rokov.
- Podľa výsledkov štúdie uskutočnenej v Spojenom kráľovstve sa rádiologické príznaky osteochondrózy nachádzajú u 40 % mužov a 28 % žien vo veku 55 – 64 rokov.
- Whiplash poranenie chrbtice je charakterizované poškodením väzov medzistavcových kĺbov a zlomeninami kĺbových procesov stavcov. Tieto zranenia sú často nediagnostikované a môžu spôsobiť dlhodobú bolesť krku.
- Osteofyty pri osteochondróze môžu stláčať miechové korene (radikulopatia) a miechu (myelopatia).
- Hlavnými príčinami radikulopatie sú herniované platničky, lézie zaberajúce priestor a osteofyty.
- Bolesť krku sa často zhoršuje trasením, napríklad počas jazdy autom.
- Vyšetrenie krčnej chrbtice začína identifikáciou anatomických orientačných bodov - tŕňových výbežkov stavcov C2, C6 a C7.
- Hlavnou metódou fyzikálneho vyšetrenia bolesti krku je starostlivá (ale jemná) palpácia.
- Vo väčšine prípadov bolesť krku trvá 2-10 dní a do mesiaca u 70% pacientov ustúpi.
- Pri degeneratívnych ochoreniach chrbtice je hlavnou vecou obnovenie pohyblivosti kĺbov.
- Ak nie je žiadny nádor, zranenie alebo radikulopatia, potom najefektívnejšími metódami bolesti krku sú manuálna terapia a fyzikálna terapia.
- Neznalosť toho, aká bežná je osteochondróza krčnej chrbtice.
- Neznalosť skutočnosti, že keď sa objaví herniovaný disk, je ovplyvnený iba jeden miechový koreň; ak je postihnutých niekoľko koreňov naraz, potom treba mať podozrenie na malígny novotvar (metastázy do chrbtice, lymfóm atď.).
- Neskorá diagnostika myelopatie: je charakterizovaná postupným nástupom, čo vedie k diagnostickým chybám; myelopatia sa pozoruje aj pri reumatoidnej artritíde, osteochondróze a osteoartritíde chrbtice.
- Ukážte miesto najväčšej bolesti.
- Je bolesť skoro ráno? Budíte sa od bolesti?
- Vyskytuje sa bolesť, keď hodíte hlavu dozadu?
- Je pre vás ľahké otočiť hlavu?
- Boli nejaké poranenia hlavy alebo krku?
- Existujú nejaké obmedzenia v pohyboch hlavy, dochádza pri pohyboch k chrumkavosti?
- Máte bolesti hlavy alebo závraty?
- Je bolesť paroxysmálna alebo konštantná?
- Máte nejaké bolesti, brnenie, necitlivosť alebo slabosť vo vašich rukách?
- Zhoršuje sa bolesť pohybom?
- Bolia ťa ramená?
- reprodukovať symptómy
- určiť stupeň poškodenia,
- určiť príčinu bolesti.
- dobrovoľné pohyby v krčnej chrbtici,
- poloha ramena,
- poloha hlavy,
- obrysy krku pri pohľade zboku.
- tŕňový výbežok stavca C2 sa prehmatá bezprostredne pod zadnou časťou hlavy,
- v dôsledku krčnej lordózy sú tŕňové výbežky stavcov C3, C4 a C5 ťažko hmatateľné, ich lokalizácia sa odhaduje približne (obr. 2),
- tŕňový výbežok stavca C6 je prístupný pohmatom iba vtedy, keď je krk ohnutý,
- Tŕňový výbežok stavca C7 je najväčší a najvýraznejší, nachádza sa v spodnej časti krku.
- projekcie kĺbových procesov sú umiestnené na rovnakej línii 2-3 cm laterálne od zadnej stredovej čiary,
- Palpácia sa vykonáva zhora nadol palcami proti sebe.
- Palpácia lymfatických uzlín, štítnej žľazy, krčných svalov.
- ohýbanie - 45 0,
- predĺženie - 50 0,
- ohýbanie do strán (abdukcia a addukcia) - 45 0 v každom smere,
- rotácia (krútenie) - 75 0 v každom smere.
- bolesť a parestézia v oblasti jej inervácie,
- zmyslové poruchy,
- znížená svalová sila,
- hyporeflexia.
- všeobecný rozbor krvi,
- štúdia ESR,
- krvný test na reumatoidný faktor,
- stanovenie HLA B27,
- rádiografia chrbtice,
- CT vyšetrenie chrbtice,
- CT vyšetrenie s myelografiou (pred operáciou herniovaného disku),
- scintigrafia kostí,
- MRI chrbtice.
- osteochondróza krčnej chrbtice, komplikovaná radikulopatiou alebo myelopatiou,
- polymyalgia reumatica,
- subluxácia atlantoaxiálneho kĺbu pri reumatoidnej artritíde,
- metastatické nádory chrbtice,
- rakovina pancoastu,
- absces alebo nádor hltana alebo retrofaryngeálneho priestoru.
- bolesť v krku,
- obmedzenie pohybu hlavy,
- bolesť hlavy, vrátane migrény,
- bolesť tváre,
- bolesť v ramene (referenčná a radikulárna),
- myelopatia (prejavujúca sa motorickými a zmyslovými poruchami v rukách a nohách),
- zhoršená citlivosť pokožky hlavy na postihnutej strane,
- bolesť ucha,
- bolesť v oblasti lopatky,
- bolesť v hornej hrudnej stene,
- torticollis,
- závraty,
- zrakové postihnutie.
- tupá (menej často akútna) bolesť v krku, často ráno, po spánku v nepohodlnej polohe (pacienti často hovoria, že sú „fúkaní“),
- ožarovanie bolesti do zadnej časti hlavy, ucha, tváre a spánku (ak je postihnutá horná krčná chrbtica) alebo do ramena, najmä v supraskapulárnej oblasti (ak je postihnutá dolná krčná chrbtica),
- bolesť sa zvyšuje pri pohybe a znižuje sa v pokoji,
- obmedzenie pohybov hlavy (najčastejšie obmedzené otáčky) a napätie v krčných svaloch,
- jednostranná bolesť pri palpácii v projekcii postihnutého kĺbu,
- žiadne zmeny na röntgenových snímkach.
- sedieť vzpriamene pri čítaní, písaní, práci na počítači,
- daj si pozor na svoj postoj,
- spať na malom elastickom alebo špeciálnom ortopedickom vankúši,
- spať na strane porazených,
- Natierajte si krk krémom s analgetikami 3-krát denne: teplo a masáž zmierňujú bolesť.
- hodiť hlavu späť na dlhú dobu,
- často otáčajte hlavu v smere bolesti,
- pri zdvíhaní závažia nakláňajte hlavu,
- čítať alebo písať dlhý čas pri zohnutí sa,
- nosiť golierovú dlahu po dlhú dobu,
- spať na vysokom vankúši.
- antidepresíva,
- transkutánna nervová stimulácia, najmä v prípade liekovej intolerancie,
- vodoliečba,
- akupunktúra,
- injekcie kortikosteroidov do medzistavcových kĺbov (po CT alebo MRI),
- denervácia medzistavcových kĺbov.
- Tupá, boľavá, často jednostranná bolesť tesne pod zátylkom (obr. 6), ktorá pacientov často budí aj ráno.
- Obmedzenie pohybov hlavy.
- Zvýšená bolesť v dopoludňajších hodinách, s ostrým ohybom alebo predĺžením krku, ako aj pri dlhotrvajúcom konštantnom namáhaní krčnej chrbtice, napríklad pri oprave auta alebo maľovaní stropu.
- Znížte bolesť v teple, napríklad počas teplej sprchy.
- Vyžarovanie bolesti do hlavy, lopatky alebo ramena.
- Parestézia v rukách.
- Závraty.
- Pri vyšetrení obmedzenie a bolestivosť pohybov v krčnej chrbtici, najmä otočky a úklony do strany, bolesti medzistavcových kĺbov pri palpácii.
- RTG ukazuje pokles výšky medzistavcových platničiek, osteofytov, degeneratívne zmeny medzistavcových kĺbov.
- Jednostranná alebo obojstranná radikulopatia.
- Myelopatia.
- Psychologická podpora, edukácia pacienta.
- Fyzioterapia vrátane hydroterapie.
- Analgetiká, ako je paracetamol.
- NSAID po dobu 3 týždňov (potom posúdiť ich účinnosť a potrebu ďalšieho použitia).
- Špeciálny súbor fyzických cvičení.
- Manuálna terapia.
- Odporúčania pre každodenné aktivity, spánok atď. atď.
- * Hlava je naklonená a mierne otočená v smere proti bolesti.
- * Bolesť je zvyčajne lokalizovaná v krku a nevyžaruje
- * Bolesť sa najčastejšie vyskytuje ráno, po spánku.
- *Obmedzené predĺženie hlavy.
- * Zvyčajne nie sú žiadne neurologické príznaky.
- * Pacientovi je vysvetlená podstata metódy a zdôraznené, že nebude bolieť.
- * Najprv opatrne otočte hlavu pacienta v smere lézie. Ak sa objaví bolesť, okamžite prestaňte.
- * Položte jednu ruku na hlavu pacienta na strane protiľahlej k bolesti a druhou rukou zafixujte krk na úrovni lézie chrbtice (zvyčajne úroveň C3-C4).
- * Pacient je vyzvaný, aby otočil hlavu opačným smerom ako bolesť, čím prekonal odpor ruky lekára, pričom dôjde k izometrickému napätiu krčných svalov (obr. 7a). Hlavnou podmienkou v tomto štádiu nie je otáčať hlavu pacienta, ale len brániť jeho pohybu.
- * Po 5-10 sekundách je pacient požiadaný, aby sa uvoľnil. Potom mu opatrne otočte hlavu v smere bolesti (obr. 7b) – zaznamená sa zväčšenie rozsahu pohybov.
- * Postup sa opakuje 3-5 krát, kým sa rozsah pohybu úplne neobnoví.
- * Nasledujúci deň sa postup opakuje, aj keď torticollis už nemusí byť prítomný.
- Vytvorte dôverný vzťah s pacientom a poskytnite mu potrebnú psychologickú podporu.
- Vysvetlite pacientovi mechanizmus poranenia.
- Zdôrazňuje sa, že po úraze môžu byť niekoľko (zvyčajne dva) týždne pozorované zmeny nálady – podráždenosť, depresia.
- Odporúča sa odpočívať a nosiť golierovú dlahu 2 dni.
- Predpísané sú analgetiká, ako je paracetamol. Narkotické analgetiká sa nepoužívajú.
- NSAID a malé dávky trankvilizérov sú predpísané až na 2 týždne.
- Pacient je konzultovaný s fyzioterapeutom (pri poraneniach krčnej chrbtice sú účinné tepelné procedúry a masáže).
- Čo najskôr začnite s terapeutickým cvičením (špeciálny súbor cvičení pre svaly krku).
- Pacient je konzultovaný odborníkom na manuálnu terapiu - mobilizácia sa vykonáva, manipulácie sa nepoužívajú.
- Somatické povrchové naznačujú poškodenie svalového a kostrového systému.
- Somatická hlboká - že sú zranené dôležité vnútorné orgány.
- Postihnuté sú nervové bunky na periférii – neuropatické.
- Ak je bolesť spojená s centrálnym nervovým systémom, je centrálna.
- Rozvoj nesprávneho držania tela. Pri sedení za stolom alebo na pohovke so sedavým spôsobom života dochádza k zakriveniu chrbtice. Chybu je ľahké identifikovať, na to je potrebné dieťa postaviť k stene a posúdiť, či má chrbtica dostatočné vychýlenie alebo nie.
- Drobné zranenia pri hrách, behaní alebo páde z výšky vyžadujú vyšetrenie lekárom.
- Svalový kŕč pri pokuse o otočenie hlavy vedie k silnej bolesti. Takáto menšia nepríjemnosť, ku ktorej dochádza po dlhej nepohodlnej polohe sedenia alebo ležania, vedie ku komplikáciám a zápalom.
- Dvíhať závažia. Taška, taška alebo aktovka, ktoré majú veľkú váhu, zaťažujú krčné svaly dieťaťa. Potom sa v tejto oblasti pozoruje dotieravá bolesť.
- Zápal lymfatických uzlín. Náhla ostrá bolesť, vyžarujúca do ucha, charakterizuje ochorenie. V závažných prípadoch sa pridáva zvýšenie teploty.
- Meningitída. Zvlášť nebezpečné pre deti. Príznaky: teplota nad 38 stupňov, vracanie, strata vedomia, kŕče.
- Torticollis. Patologický stav, pri ktorom krčné stavce nemôžu zaujať správnu polohu. Defekt je potrebné liečiť do 9-10 roku života, inak bude tvár asymetrická.
- hypertenzná kríza;
- mozgové nádory;
- mŕtvice (poruchy cirkulácie mozgu);
- subarachnoidálne krvácanie.
- angínu;
- faryngitída;
- zápal mandlí;
- myozitída;
- lymfadenitídu;
- lymfangitída;
- cervikálna cysta.
- Natiahnuté alebo studené svaly, fyzická záťaž, drobné zranenia.
- Cervikálna osteochondróza. Je diagnostikovaná bolesťou vyžarujúcou do zadnej časti hlavy a chrbtice.
- Thyroiditis. Okrem všetkých vymenovaných príznakov sa pridáva vysoká horúčka, letargia, opuch krku v oblasti štítnej žľazy. Často sa bolesť stále rozširuje do ucha.
- terapeut;
- neurológ;
- reumatológ;
- traumatológ;
- ortopéd;
- osteopat.
- Robte gymnastiku s inštruktorom alebo podľa špeciálne navrhnutého programu bez preťaženia krku.
- V chladnom počasí noste šatku a vyhýbajte sa prievanu, aby ste neprechladli alebo neochoreli.
- Prestaňte fajčiť, poškodzuje to cievy a zásobovanie krvou.
- Na spanie si vyberte pohodlný vankúš a pevný matrac.
- Nerobte náhle pohyby.
- Nebuď nervózny.
- Počas záchvatu užívajte antispazmodiká.
- Študujte ľudové lieky, ako sú obklady a odvar, ale používajte len po konzultácii s lekárom.
- viscerálny - odráža sa od vnútorných orgánov;
- somatické povrchové - vyskytuje sa na koži v dôsledku zranení;
- hlboké - prúdiace hlboko do tkanív.
- svalové napätie;
- degeneratívne-dystrofické prejavy;
- zápal kĺbov;
- vrodené anomálie;
- zranenie;
- ochorenia vnútorných orgánov.
- patológie krčnej chrbtice a svalov;
- vysoký krvný tlak;
- neuralgia;
- hypertenzia;
- migréna.
- svalové kŕče;
- osteochondróza;
- poškodenie cervikálnej artérie;
- mozgový nádor;
- zranenie;
- novotvary krčnej chrbtice.
- osteochondróza;
- spondylóza;
- intervertebrálna hernia;
- myalgia;
- dystónia;
- meningitída;
- zranenia a mnohé iné.
- necitlivosť prstov;
- tachykardia;
- potenie;
- pocit nedostatku vzduchu;
- bradykardia.
- zvýšené potenie;
- ťažké dýchanie;
- zvracať;
- silná slabosť;
- bolestivé pocity v čeľusti a rukách.
- infekčné procesy;
- nádory;
- vrodené anomálie;
- abscesy;
- zhubný nádor chrbtice.
- rádiografia;
- všeobecná analýza krvi;
- tomografia;
- ultrasonografia.
- užívanie liekov;
- používanie ortopedických štruktúr;
- kurzy fyzikálnej terapie;
- fyzioterapeutické techniky.
- analgetiká a protizápalové látky;
- glukokortikoidné hormóny;
- svalové relaxanciá;
- chondroprotektory.
- levanduľa;
- listy ríbezlí;
- rozchodnica;
- bazy čiernej
- nakláňa sa striedavo vo všetkých smeroch;
- otáča telo hádzaním rúk dopredu;
- kruhové pohyby v rôznych smeroch;
- mávnite rukami.
Navigácia príspevku
Zdravá chrbtica
Najčastejšou príčinou bolesti krku je takzvaný syndróm napätého krku. Jeho príznakmi sú slabosť, nehybnosť, necitlivosť, niekedy závraty a bolesti krčných svalov. Často sa súčasne vyskytujú tenzné bolesti hlavy. Symptómy sa zvyčajne zhoršujú počas práce, keď svaly zostávajú stiahnuté, najmä ak práca zahŕňa stres a termíny.
Riziko bolesti krku môže byť vyššie, ak vaša práca vyžaduje, aby ste držali krk v jednej polohe po dlhú dobu, napríklad pri práci na počítači alebo pri šoférovaní. Ďalším rizikovým a spúšťacím faktorom sú zmeny hladín estrogénu počas menopauzy, stres alebo chronické preťaženie v práci alebo doma, príliš veľa alebo príliš málo spánku a zneužívanie alkoholu alebo drog.
Mnoho svalov v tele sa úplne uvoľní, keď sa nepoužívajú. Niektoré svaly musia byť po celý čas do určitej miery stiahnuté, aby sa udržala požadovaná poloha tela. Krčné svaly by mali byť vždy napnuté, inak by vám hlava pri sedení alebo státí padala dopredu. Keď sme nervózni alebo v strese, sťahujeme svaly ešte viac, čo môže spôsobiť bolesti krku alebo tenzné bolesti hlavy.
Bolesť krčka maternice a stuhnutosť šije môžu byť spôsobené zlým držaním tela pri sedení alebo státí. Ak je váš stôl alebo monitor počítača umiestnený príliš nízko, vaša hlava je vždy naklonená nadol a svaly sú neustále natiahnuté, čo spôsobuje bolesť. Stôl by mal byť vo výške, v ktorej nemusíte ďalej naťahovať krk. Doma by vankúše a posteľ nemali byť príliš mäkké.
Problémy s napätím krku môžu byť diagnostikované počas vyšetrenia lekárom a zvyčajne nevyžadujú ďalšie špeciálne testy. Vyšetrenie ukazuje, že krčná chrbtica je pohyblivá, no krčné svaly sú zapálené. Röntgen, CT alebo magnetická rezonancia zvyčajne ukážu len narovnanie krčnej chrbtice v dôsledku zvýšeného svalového napätia. MRI skenery sa zvyčajne používajú iba vtedy, ak má lekár podozrenie na zovretý nerv.
Vlastné úsilie stačí na zmiernenie bolesti krku v priebehu niekoľkých dní. Je možné použiť komerčne dostupné lieky proti bolesti. Gély na zmiernenie bolesti je možné vtierať priamo do citlivej oblasti. Niektoré masti a oleje majú hrejivý a relaxačný účinok.
Veľmi pomáha jemná domáca masáž krčných svalov. Stres môže bolesť krku zhoršiť. Učenie sa relaxačných techník pre krčné svaly je zvyčajne užitočné. Relax a cvičenie sú potrebné v správnom čase. Navzájom sa dopĺňajú.
Prvá pomoc pozostáva z protizápalových liekov a problémy sa zvyčajne zmierňujú tepelnou liečbou, masážou a relaxačnou fyzikálnou terapiou. Mierne príznaky sa dajú liečiť doma cvičením krku a ramien a použitím studených alebo teplých obkladov. Zvyčajne v takýchto prípadoch bolesť krku zmizne.
Ak sú príznaky závažné, cvičenie môže bolesť zhoršiť. Cvičenie proti bolestiam krku by nemalo zvyšovať svalové napätie v akútnej fáze. Posilňovanie svalov a dobrý celkový stav sú najdôležitejšie dlhodobé prostriedky a možno ich začať ihneď po odznení akútnej fázy bolesti.
Ak konvenčná liečba nepomôže, je potrebný dôkladnejší rozbor. V takom prípade môže byť potrebné skontrolovať polohu tela počas práce a ďalšie ergonomické faktory, úroveň stresu, stav svalov, koníčky a vankúše používané na spánok.
Nosenie okuliarov môže spôsobiť opakované kývanie hlavou, čo môže spôsobiť zápal krčných svalov. V tomto prípade sa musíte poradiť s oftalmológom.
Veľmi často sú tí, ktorí trpia napätím krku, od prírody perfekcionisti. Zmeniť svoju osobnosť je ťažké, ale vždy je užitočné mať dlhodobý plán starostlivosti o seba.
Ak je napätie krku spojené s celkovou nervozitou, stojí za to zvážiť techniky uvoľnenia svalov, ako je biofeedback a hypnóza. Tieto metódy vám pomôžu pozorovať, ako sa svaly napínajú a ako sa toto napätie uvoľňuje. Pomáha to napríklad nastavenie výšky a polohy stolov a stoličiek v kancelárii.
Ľudia, ktorí trpia napätím krku, môžu mať záľuby, ktoré zaťažujú krčné svaly. Možným problémom môže byť pletenie a počas pletenia je potrebné robiť krátke prestávky, oprieť sa lakťami o povrch a znížiť počet hodín strávených pletením.
Plávanie s prsiami, pri ktorom musíte držať hlavu nad vodou, nie je tou najlepšou aktivitou pre tých, ktorí trpia napätím krku. Odporúča sa plávať s tvárou vo vode a mať rovný a uvoľnený krk. Zmena plaveckých štýlov a používanie kraul a prsia môže byť prospešné. Po plávaní je vhodné ponaťahovať si krčné svaly.
Bolesť krku a dobrý spánok nejdú vždy dokopy. Skontrolujte, aké vankúše používate, ak vás v noci alebo ráno bolí krk. Keď spíte na bruchu, vaša chrbtica má tendenciu byť stlačená v polohe, ktorá môže spôsobiť bolesť. Nech spíte v akejkoľvek polohe, krk by mal byť rovný a podopretý. Existuje veľa ortopedických vankúšov, ktoré môžu pomôcť dosiahnuť tento efekt, ale nie vždy problém vyriešia. Počas spánku veľakrát meníme polohy a preto nezostávame v ideálnej polohe.
Na samoliečbu je možné niekoľko dní použiť voľnopredajné protizápalové lieky. Pri bolestiach svalov sa môžu použiť masti. Ak je bolesť nová a silná, pomôže studený obklad. Po niekoľkých dňoch môže tepelné ošetrenie zmierniť príznaky.
Zvyčajne pomáhajú jemné cvičenia, ako je naťahovanie krku a ramien, pohyb krku tam a späť a napínanie a uvoľňovanie krčných svalov.
Kým bolesť neustúpi, treba sa vyhýbať namáhavejšiemu cvičeniu. Pomáha aj vzpieranie a iné cvičenia zamerané na zvýšenie svalovej sily a vytrvalosti.
Pri práci v kancelárii by sa malo používať správne držanie tela a doma sa treba vyhýbať chronickému namáhaniu krku. Urobte si niekoľko krátkych prestávok počas dňa a počas týchto prestávok si robte malé cvičenia na krk a ramená.
Tí, ktorí pracujú na počítači, by mali dbať na to, aby bolo pred klávesnicou dostatok miesta na opretie rúk a aby monitor nebol umiestnený príliš vysoko. Musíte sedieť čelom k počítaču a opierať sa o spodnú časť chrbta.
Vyhnite sa vykonávaniu práce po dlhú dobu bez prestávky, ako aj jazde po dlhú dobu bez zastavenia. Počas jazdy držte spodnú časť volantu a uvoľnite ramená.
Počas práce pravidelne kontrolujte, či sú vaše svaly napäté a snažte sa ich uvoľniť. Ak máte tendenciu nakláňať hlavu dopredu, kontrolujte a opravujte svoju polohu niekoľkokrát denne.
Ak vás bolí krk, vyberajte si vankúše starostlivo. Hlavným účelom je podpora krku počas spánku. Nie je to jednoduché, ak spíte v rôznych polohách, niekedy na chrbte, niekedy na boku a niekedy na bruchu. Vankúše by mali byť vysoké, ak spíte na boku, aby vám pomohli udržať krk rovný. Ak spíte na chrbte alebo na bruchu, vyhnite sa príliš vysokým vankúšom.
Cvičte, keď sú vaše svaly príliš napäté alebo uvoľnené a starajte sa o svoje celkové zdravie. Najdôležitejší je dostatočný odpočinok.
sovetydoktorov.ru
Bolesť krku a stres: aká je súvislosť?
Náš krk a ramená slúžia ako akýsi indikátor úrovne napätia v tele. A to nie je prekvapujúce! Práve v krčnej chrbtici sa nachádza plexus dôležitých nervov vrátane nervu akcesorického, ktorý aktívne pracuje pri strese. Tvrdou prácou, prepätím, strachom a úzkosťou nevedome vťahujeme hlavy a dvíhame ramená, čím sa zoskupujeme a chránime sa pred nebezpečenstvom. Pri chronických problémoch a zážitkoch dochádza k neustálemu preťažovaniu svalov, ktoré časom strácajú svoju elasticitu a zostávajú stuhnuté aj v pokoji. Stláčajú nervy a cievy, čím bránia normálnemu krvnému obehu a výžive tkanív. Takto vzniká nepohodlie a potom bolesť.
Ak sa objavia nepríjemné príznaky, je dôležité čo najskôr konzultovať s lekárom, ktorý vykoná diagnózu, vylúči patológie, ako je kýla chrbtice alebo výčnelok stavcov, a zvolí liečbu.
Bohužiaľ, mnohí z nás praktizujú samoliečbu a začínajú aktívne používať masti, tablety a dokonca aj tradičnú medicínu. V dôsledku toho idú k lekárovi s vážnymi problémami (bolesti hlavy, migrény, poruchy zraku, priškripnuté miechové nervy a pod.) Preto je veľmi dôležité neexperimentovať so svojím zdravím a urýchlene vyhľadať pomoc kompetentného odborníka .
Prvá vec, ktorú lekár v takejto situácii predpíše, sú samozrejme lieky proti bolesti a protizápalové lieky. Najčastejšie sa rozhodne pre NSAID, teda nesteroidné protizápalové lieky. Áno, takéto lieky sú dosť účinné, ale majú aj množstvo kontraindikácií a vedľajších účinkov, najmä pri dlhom priebehu liečby.
Preto pri bolestiach krku a ramien môžete ísť inou cestou a venovať pozornosť rovnako účinným, no zároveň bezpečným kombinovaným liekom, napríklad Capsicumovej masti. Liečivo obsahuje 5 aktívnych zložiek, ktoré zlepšujú výživu a prekrvenie svalov, majú analgetický a protizápalový účinok. Masť sa aplikuje na kožu pomocou aplikátora, ktorý je súčasťou súpravy a pôsobí analgeticky po dobu 8 hodín. Odporúča sa odstrániť liek vatovým tampónom navlhčeným v rastlinnom oleji. Nezmývajte vodou, to len zvýši hrejivý účinok a pocit pálenia.
Okrem užívania liekov má gymnastika veľký význam pri liečbe a prevencii cervikálneho nepohodlia. Stačí pár minút jednoduchých cvikov 2-3x denne a na svalové napätie môžete zabudnúť. Odporúča sa začať od ramien: pri pomalom nádychu natiahnite ramená nahor, zamrznite v maximálnom bode a vydýchnite. Potom násilne spustite ramená nadol a zamrznite v tejto polohe na 5 sekúnd. Opakujte niekoľkokrát. Potom zopakujte zdvihy ramena, ale iba diagonálne: pravé rameno sa natiahne nahor a ľavé rameno dole a naopak. Aby ste si uvoľnili krk, keď sedíte na stoličke, zopnite si ruky za hlavou a pri nádychu začnite tlačiť zadnú časť hlavy do dlaní a pri výdychu bradu smerom k hrudníku.
Okrem gymnastiky sú veľmi dôležité masážne kurzy, ktoré uvoľňujú napätie, uvoľňujú svaly a zlepšujú ich elasticitu. Dôležitým bodom je boj so stresom: skupinové alebo individuálne sedenia u psychológa, sedatíva, relaxačné kúpele s levanduľovým alebo šalviovým aromatickým olejom, prechádzky na čerstvom vzduchu či stretnutia s priateľmi.
Bolesť krku je teda neviditeľným spoločníkom moderného človeka trpiaceho stresom a rýchlym životným tempom. Pomocou jednoduchých metód prevencie a účinných liekov na liečbu sa však môžete zbaviť nepríjemných pocitov a voľne narovnať ramená.
xn--80aaxgcnrq.xn--p1ai
Psychosomatika krku (bolesť krku, svalové napätie v krku)
Psychosomatika krku (bolesť krku, záchvaty „osteochondrózy“)
Každá časť tela má spojenie s určitými emóciami. A ak sa dá napríklad „naložiť“ do rúk starosť, že všetko je zle zorganizované, tak sa mu zmocní starosť, že to človek intelektuálne nezvládne, nevie na niečo myslieť.
Napríklad študenta, ktorý sa obáva zloženia skúšok, môže začať hneď po skúške bolieť krk.
Ak sa matka dlho obáva, ako nájsť potrebnú liečbu / tútora / opatrovateľku pre svoje dieťa, po skončení starostí dostane záchvat „osteochondrózy“. Navyše, čím dlhšia je skúsenosť, tým dlhšia je fáza zotavenia. Skutočné uvedomenie si súvislosti medzi stresom a bolesťou však vždy urýchli proces hojenia.
Vznikol zaujímavý príbeh o dlhodobej bolesti v krku, ktorá sa skončila šťastne. Bolesť krku ženy trvala dlhé roky. Dočasne pomohli návštevy masážnych terapeutov, chiropraktika a osteopata. Po jednom alebo dvoch týždňoch sa bolesť vrátila. Hneď na začiatku práce som požiadal o opísanie bolesti niekoľkými slovami. Výsledky boli: „krivosť“, „ududachesvto“ (úžasná! schopnosť pomenovať stav, ktorý nemá žiadnu definíciu v jazyku), „plazenie“, „rany okolo“, „drvenie“, „mučenie“. Ďalej bolo vybrané slovo, ktoré najviac zodpovedá nepríjemným pocitom - „drvenie“. Požiadal som, aby som sa zastavil pri tomto slove a pocítil „drvenie“. A potom si žena spomenula. Spomenula si, kedy začala jej bolesť a čo vtedy zažila.
Pracovala vo firme a bola tam úplne stratená. Dobrý plat, ale pre jej talent nebola žiadna žiadosť (potom sa našťastie žena našla a zorganizovala si vlastný podnik), čo manažéri cítili a o rok neskôr požiadali ženu, aby opustila svoju pozíciu. Krk ju začal bolieť ešte počas práce v tej firme, no hlavná rana prišla, keď ju vyhodili. Táto sebaistota „uviaznutá“ v tele, ktorá začala s touto prácou, bola príčinou bolesti krku. Dokonca aj počas diskusie o tejto situácii žena cítila, ako sa jej krčné svaly začínajú uvoľňovať.
To však nebol koniec spolupráce. Nedostatok sebavedomia v jej úsudkoch a činoch bol neustále prítomný v živote ženy (inak by bolesť netrvala dlhšie ako 10 rokov). A práve tá príhoda s prácou bola bodom, kedy telo už nevydržalo stres a premenilo stres na chorobu. Preto sme pracovali na tom, aby sa žena presťahovala do nového stavu integrity, dôvery, mieru a pokoja.
Psychosomatika stuhnutosti, „zvieranie“ krčných svalov
Keď máme čo do činenia so svalmi, musíme si uvedomiť, že konflikt je tam iný. Toto nie je neistota alebo sebaznehodnocovanie kĺbov a kostí. Ide o nejaké utrpenie spojené s nemožnosťou pohybu.
Ak sa bavíme o krku, tak ten sa „zasekáva“ vo fáze zotavovania po neschopnosti otočiť hlavu smerom, kam sa chcel otočiť.
Napríklad na oddelenie príde nový zamestnanec. Vedúci oddelenia ju má rád, ale je to vzorný rodinný muž a, samozrejme, vedome sa snaží neotáčať hlavu smerom k novému zamestnancovi. Dievčatko však preložia na iné oddelenie, posadnutosť ustúpi a vo fáze zotavovania nemôže muž nejaký čas otáčať hlavou.
To znamená, že ak existuje obmedzenie pri hľadaní niekde - môže sa to týkať rozvoja vzťahov, rozvoja podnikania, nových vyhliadok - krk sa „zasekne“ vo fáze zotavenia.
Ako liečiť psychosomatické ochorenia
Aby ste psychosomatické ochorenie zvládli a rýchlo ho lokalizovali, potrebujete nájsť svoj čin alebo svoj pocit, t.j. čo sa deje pred nástupom choroby.
Ak vás napríklad bolí hrdlo, pretože ste zjedli 2 kg zmrzliny a práve ste prechladli alebo ste prechladli v metre, tak vlastne nemáte na výber, budete musieť ochorieť – med s čaj a tabletky pomôžu, ale ak vás začne bolieť hrdlo zo stresu atď. napr. Ide o psychosomatické ochorenie, potom máte na výber: ak chcete ochorieť, ochoriete, ak nechcete, tak nemusíte ochorieť, t.j. na vašu žiadosť.
Tento článok je o tom, ako liečiť psychosomatiku chorôb, ak nemáte čas ochorieť alebo nechcete, vo všeobecnosti pre tých, ktorých voľba je „neochorieť“.
1) Napríklad príznakom psychosomatického ochorenia je pre mňa to, že ma vždy začne bolieť hrdlo na pravej strane pravej mandle, ospravedlňujem sa za detaily, ale sú dôležité pre pochopenie toho, ako to funguje, aby ste mohli identifikovať svoje znamenia v sebe. mám toto psychosomatika hrdla ochorie.
2) To, že začína “falošná” nádcha, t.j. nádchu nespôsobujú vírusy ani zmrzlina, ale nervy, pomáhajú mi pochopiť moje pocity v tele.
Kladieme si otázku: čo sa stalo predtým, ako vás začalo bolieť hrdlo? Boli tam 2 kg zmrzliny? Nie Možno v metre fúkalo? Tiež nie. Možno kvôli nervom a silnému stresu? Možno.
Ako chápete, že bolo veľa stresu a že ste boli nervózni?
Spomeňte si na posledných pár prípadov, kedy ste boli chorí. Minule som mal také a také pocity a potom som ochorel. Predminulý čas som mal také a také pocity a potom som ochorel. A potom som mal také a také pocity a potom choroby.
Sakra, zakaždým tie isté pocity a potom choroba. Tieto pocity sú znameniami, ktoré objasňujú, že „sakra, teraz som v strese a potom, ako obvykle, budem dva týždne chorý“.
Dokážem pochopiť, že som práve teraz pod silným stresom, ak na svojom správaní a pocitoch spozorujem nasledujúce znaky: úzkosť, náhle trhavé pohyby, zrýchľuje sa mi reč, zrýchľuje sa mi dýchanie, cítim napätie v očiach, mám nespavosť – tieto sú moje známky stresu, vy máte iné príznaky.
Venujte pozornosť dôležitému bodu: keď je človek pod silným stresom, nerozumie tomu alebo si to neuvedomuje, je vo vnútri tohto procesu a nevidí sa zvonku. Úlohou je naučiť sa rýchlo rozpoznať, že ste momentálne v strese alebo ste to práve zažili.
Teraz popíšte svoje príznaky stresu čo najpodrobnejšie na kus papiera. Popíšte svoje pocity v tele: kde presne to cítite a ako sa to konkrétne prejavuje v telesných pocitoch. Omyl - cítim sa deprimovaný, hodnota takejto informácie je pre teba nulová. Správny popis môže byť, len ako príklad sa mi pretáčajú ramená dopredu, začínam plytko dýchať, cítim hrču v krku atď. Napíšte svoje pocity na kúsok papiera.
Pozrite sa na tieto príznaky stresu a zamyslite sa nad tým, ktorým z nich rozumiete: ak mám tento príznak teraz, znamená to, že som teraz pod silným stresom.
Je to potrebné, aby ste v období stresu vedeli vedome určiť prítomnosť stresu v sebe na základe tohto znamenia a rýchlo ho lokalizovať pred nástupom psychosomatiky.
Znakom toho, že mám teraz veľký stres, je úzkosť, náhle trhavé pohyby, zrýchľuje sa mi reč, zrýchľuje sa mi dýchanie, cítim napätie v očiach.
Pre mňa je najpozoruhodnejšie napätie v očiach a náhle trhavé pohyby, to si jasne uvedomujem a všímam si to aj vo chvíľach silného stresu.
A znakom toho, že som práve zažil silný stres, je pocit, že ma začína bolieť hrdlo, teda pravá mandľa. Pre mňa toto znamenie označuje začiatok psychosomatiky.
Z podvedomia príde do mozgu príkaz ochorieť, mozog vyšle príkaz do svalov hrdla, aby sa určitým spôsobom stiahli, simulovali ochorenie hrdla, to spúšťa ďalšie procesy v tele, nádcha, kašeľ, strata sily začína, takto to u mňa funguje. Psychika takto chráni telo, prechladnutie vám dáva možnosť oddýchnuť si doma a na pár týždňov sa chrániť pred iným stresom.
Keď som si všimol tieto príznaky stresu a že ma bolí hrdlo, môžem vedome zmeniť ďalší priebeh udalostí, t.j. nedovoľte telu „zapnúť“ chorobu na odpočinok, ale lokalizujte stres a vyliečte svoje psychosomatické ochorenie, v tomto príklade je to prechladnutie.
Lokalizácia psychosomatiky v komplexe „kvetu“ sú dve jednoduché cvičenia, ktoré sú popísané nižšie v tomto článku.
Lokalizácia psychosomatických ochorení
Akonáhle zbadám známky stresu a náznak podvedomej stratégie „keď ochorieš, oddýchneš si“, bolesť hrdla, večer pred spaním sa pohodlne usadím s prekríženými nohami a dýcham variabilne 10. -20 minút, po ktorých mi hneď odíde hrdlo, pretože ma začne bolieť hrdlo nie z prechladnutia alebo prechladnutia, ale preto, že svaly simulujú chorobu, sťahujú sa rovnako ako pri chorobe a to všetko spúšťa inak a variabilným dýchaním uvoľňujem svaly hrdla a odstraňujem stres.
Potom, čo som zmenil dýchanie, cvičím baltajské cvičenie, čo je 5-10 minút pohupovania sa pri klasickej hudbe tempom, ktoré mi vyhovuje.
A týmto zmizne všetka psychosomatika choroby, takže teraz potrebujem 20 minút na zotavenie a nie 2 týždne, ako to bolo predtým.
Som si istý, že bude veľmi ťažké zmeniť scenár „ochorieť a oddýchnuť si“ zabudovaný do podvedomia životnými okolnosťami alebo nejakým iným scenárom, ale našiel som spôsob, ako to zachytiť ešte predtým, ako vôbec začal a nahradiť ho iným scenárom, ktorý Potrebujem to robiť vedome.
Podľa mojich skúseností vyliečiť psychosomatiku t.j. Choroba môže byť lokalizovaná v ten istý deň, keď bol stres a objavili sa príznaky psychosomatiky. Ak v ten istý deň nič nerobíte a spíte s tým, potom sa na druhý deň šanca na lokalizáciu choroby výrazne zníži.
Toto je dobrý spôsob bez tabletiek.
Keď ste zažili nejaký silný stres alebo náhle nočný záchvat paniky, vaše nervy a svaly sú zovreté v päsť, musíte ich uvoľniť.
Konkrétne používam slovo uvoľniť a neuvoľniť sa, pretože uvoľnenie prstov zovretých v päsť bude päsťou s uvoľnenými prstami a stačí len uvoľniť prsty, otvoriť päsť.
Potrebujete uvoľniť aj psychiku aj telo (svaly).
Ako rozpustiť psychiku
Na uvoľnenie psychiky je vhodné variabilné dýchanie. Cvičenie je veľmi jednoduché, ide o pomalé dýchanie po dobu 10 minút.
Na zem si položte vankúš alebo koberček, posaďte sa s prekríženými nohami tak, aby vám to bolo príjemné (môžete si len tak sadnúť na stoličku, hlavné je, aby ste sa cítili pohodlne).
Počas prvých 10 sekúnd sa pomaly nadýchnite, počas druhých 10 sekúnd pomaly vydýchnite. Pri tomto cviku nie sú vôbec žiadne zadržiavania dychu. Takto dýchame 10 minút. Pomaly sa nadýchnite, pomaly vydýchnite, pomaly sa nadýchnite, pomaly vydýchnite a tak ďalej 10 minút. Musíte sa nadýchnuť nosom; môžete vydychovať nosom alebo ústami, bez ohľadu na to, čo je pohodlnejšie.
Dostanete 3 nádychy a 3 výdychy za minútu. Ak je pre vás 10 sekúnd stále veľa, začnite s 5 sekundami, potom postupne zvyšujte, lepšie je položiť pred seba stopky alebo smartfón s nejakou aplikáciou časovača.
Pamätajte si, že variabilné dýchanie je účinné, ak sa nadýchnete a vydýchnete aspoň 10 sekúnd a ak takto dýchate aspoň 10 minút denne (10 minút denne stačí na prevenciu stresu).
Zo začiatku môže byť pre vás ťažké takto dýchať, ale predstavte si, že sa nadýchnete slamkou a vydýchnete, ako keby vzduch vychádzal so syčaním z balóna s malým otvorom.
Aby ste zvládli tento druh dýchania, stačí sa uistiť, že pri nádychu postupne nasávate malý prúd vzduchu a pri výdychu pomaly rovnomerne vytláčate vzduch a podarí sa vám to.
Dýchajte bruchom - začnite sa nadýchnuť, začnite postupne nafukovať brucho, keď už je žalúdok nafúknutý, zdvihnite dych vyššie, potom vyššie po hrudník a vyššie v hrdle, t.j. pri nádychu sa postupne nafukujete a pri výdychu v opačnom poradí vydýchnete najskôr hrdlom, potom hrudníkom a potom žalúdkom.
Teraz ako toto cvičenie funguje a prečo sa nazýva variabilné dýchanie.
Variabilita sa z latinčiny prekladá ako premenlivosť.
Keď je človek v kľudnom stave, nič ho netrápi, je pokojný a zdravý, vtedy mu srdce bije premenlivo.
Robí to 60 úderov za minútu a tieto údery nie sú 1 úder každú sekundu, ale potom jeden úder, potom dva, potom znova 1, potom 1 a potom 1 a potom 2 a potom znova 1, takže sa kumuluje 60 úderov za minútu. , teda srdce bije, ako Boh na dušu kladie, tak bije.
To je taká malá srdcová arytmia, ktorú špeciálne navrhla sama príroda a má ju každý človek a to je normálne, tomu sa hovorí premenlivá.
Keď je človek v strese, jeho srdce robí tiež rovnakých 60 úderov za minútu, ale zároveň bije 1 úder za sekundu, ako švajčiarske hodinky bez zmien a bez arytmie, to znamená, že neexistujú žiadne zmeny, žiadna variabilita .
Aby sme teda odbúrali stres, musíme vrátiť tep do premenlivého stavu, akonáhle to urobíme a srdce začne premenlivo biť, stresové hormóny sa zničia, stres sa odstráni, psychika sa upokojí ( o premenlivom tepe a o tom, ako pomáha posilňovať psychiku a rozvíjať vašu Vôľu nájdete podrobnejšie v knihe "Sila vôle. Ako sa rozvíjať a posilňovať.").
Návrat k premenlivému tlkotu srdca a eliminácia stresu vďaka tomu sa dá dosiahnuť jednoduchým cvičením – musíte pomaly dýchať 10 minút, ako je vidieť vyššie.
Toto isté cvičenie je odpoveďou na otázku kedy zlý sen, čo robiť, len 10 minút variabilného dýchania pred spaním.
Ako uvoľniť svaly.
Aby ste uvoľnili svaly, musíte sa hýbať, uvoľniť svalové napätie a zmierniť svalovú necitlivosť. Dá sa to urobiť rôznymi spôsobmi, tu sú dva jednoduché a efektívne príklady:
1. Len zúrite jednu minútu (nastavte si časovač, ktorý na konci minúty zapípa).
Počas tejto minúty sa vybláznite, aktívne tancujte, robte veľa pohybov, kývajte rukami a nohami do rôznych strán, skáčte, bavte sa celkovo, hýbte sa ako pri tanci v kmeni Umba-Yumba (sám netuším ako sa tam pohybujú, ale v mojom podaní to vyzerá veľmi zábavne a vtipne, páči sa mi to a presne tento efekt potrebujete, aby vám to prinášalo potešenie a vaše svaly sa uvoľnili a uvoľnili). Počas tohto divokého tanca si môžete pohmkať pieseň „Pieseň nám pomáha budovať a žiť...“ (ak vás popis cvičenia pobavil, som rád).
Toto isté cvičenie vám radím každé ráno ako cvičenie, a ak ho budete robiť skoro ráno, odporúčam ho robiť v kuchyni, inak vaše radostné dupanie zobudí susedov zo spodného poschodia a prídu nadávať .
2. Urobte 5 cvikov metódy Key, alebo aspoň jedno z piatich, zaberie vám to 5 minút času.
Odporúčam tiež cvičiť týchto 5 cvičení každé ráno hneď po prebudení ako cvičenie a cvičiť ich ako sedatívum každý večer pred spaním. Prečo sa používajú rovnaké cviky a cviky a sedatíva a ako ich robiť je podrobne uvedené v tomto videu, no v skratke tieto cviky harmonizujú a synchronizujú s týmto rytmom ako vašu psychiku, tak aj telo.
Bolesť hlavy je výsledkom podráždenia rôznych receptorov a následného prenosu informácií z nich do mozgu. Receptory nachádzajúce sa v pokožke hlavy, svaloch, cievach a membránach mozgu, ktorých podráždenie je vnímané rôznymi druhmi bolesti, spôsobujú rôzne typy bolestí hlavy. Príčiny bolesti hlavy môžu byť veľmi rôznorodé. Mechanické (trauma alebo šok), vysoká telesná teplota, fyziologické, toxické a iné účinky na telo môžu vyvolať otázku: "Prečo ma bolí hlava?". Bolesti hlavy sa často vyskytujú v dôsledku neurologických ochorení (osteochondróza), chorôb kardiovaskulárneho systému, infekcií a toxikózy, zvýšeného duševného stresu a únavy, silného dymu a hluku, silného zápachu a mnohých ďalších okolností. Všetok rýchlo sa zvyšujúci stres každý deň výrazne znižuje fyzický a emocionálny stav človeka, spôsobuje množstvo chorôb a tiež sa stáva príčinou bolestí hlavy.
Bolesti hlavy zo stresu.
Bolesť hlavy, ktorá sa vyvíja a zosilňuje pod vplyvom rôznych stresových faktorov (stres v práci, stres doma atď.), je zvyčajne dôsledkom úzkosti, rôznych typov depresií a je pomerne častá. Príčinou tejto bolesti je nadmerné napätie svalov pripojených k lebke. Veková skupina 25 rokov a viac má väčšiu pravdepodobnosť výskytu týchto typov stresových bolestí hlavy. Okrem toho je intenzita ochorenia spravidla na rovnakej úrovni, bez zvýšenia fyzickej aktivity. Bolesť hlavy zo stresu sa prejavuje pocitmi bolesti sústredenými v okcipitálnej, temporálnej alebo čelnej oblasti a má sťahujúci alebo tlakový charakter („akoby nosenie prilby“) bez iných vedľajších syndrómov. Bolesť hlavy zo stresučasto spôsobuje zvýšenú citlivosť svalov hlavy a krku. Tento druh bolesti môže trvať niekoľko hodín až niekoľko dní a môže sa stať chronickým, spôsobeným dlhodobým stresom, patológiami krčnej chrbtice alebo temporomandibulárneho kĺbu, ako aj zneužívaním analgetík a kofeínu.
Ako zmierniť stresové bolesti hlavy?
Ak sú bolesti hlavy epizodické, potom musíte začať prehodnotením svojej každodennej rutiny. Trávte viac času na čerstvom vzduchu, zvýšte fyzickú aktivitu, sledujte stravu a spánok. Ak pociťujete časté prepracovanie a vysoký psychický stres, užívajte vitamínové komplexy, ktoré dodajú výživu mozgu a zvýšia celkový tonus tela. Vitamínový komplex Apitonus P, ktorého unikátne prírodné zloženie umožňuje zvýšiť odolnosť voči stresu, náladu a imunitu, zlepšiť krvný obeh vďaka antioxidačnému komplexu: dihydroquecetín (prírodný antioxidant, ktorý je štandardom), vitamín C a vitamín E. Včelí peľ a materská kašička obsiahnuté v Apitonus P dodajú telu kompletnú výživu so všetkými pre telo dôležitými makro- a mikroprvkami, esenciálnymi a neesenciálnymi aminokyselinami a väčšinou skupín vitamínov. Včelí peľ, ktorý je prírodným proteínovým koncentrátom, teda obsahuje 20 aminokyselín a 28 skupín mikroelementov a včelia materská kašička obsahuje asi 120 užitočných látok. Zbavte sa stresových bolestí hlavy možné odstránením vplyvu emočného stresu. Aby ste to dosiahli, nemali by ste sa uchyľovať k antidepresívam alebo trankvilizérom, ktoré sú návykové a závislé.
V týchto prípadoch vykazujú vysokú účinnosť bylinné prípravky na báze sedatív: valeriána P, materina dúška P, biologicky aktívny komplex Nervo-Vit na báze modrej cyanózy s prídavkom valeriány lekárskej, ktorá tlmí centrálny nervový systém, znižuje jeho excitabilitu a svalové kŕče, materina dúška a medovka liečivá, vyrábaná vo vhodnej tabletovej forme, pomocou unikátnej technológie kryo-mletia pri ultranízkych teplotách, pri zachovaní všetkých liečivých hodnôt liečivých bylín, stratených pri varení alebo výrobe extraktov. Vitamín C, ktorý je súčasťou týchto bylinných sedatív, pomáha znižovať účinok voľných radikálov, ktoré sa tvoria a napádajú bunky tela počas stresu. Pomocou bylinných prípravkov sa môžete zbaviť nielen následkov stresu, ale aj jeho následkov, ako sú bolesti hlavy, nespavosť a depresia. Na zmiernenie bolesti hlavy počas stresu je užitočné použiť relaxačné techniky na boj proti stresu: sedenia psycho-emocionálnej úľavy, meditácie, masáže hlavy, vrátane užitočnej na zvládnutie akupresúrnej samomasáže hlavy, ktorej technika je dostupná každému. Pri zvýšenej psychickej záťaži, ktorá je stresom aj pre telo a spôsobuje bolesti hlavy, by ste sa mali starať o mozgovú cirkuláciu, ktorej narušenie ovplyvňuje mozgovú činnosť vrátane pamäte. Na tento účel si vezmite vitamíny na pamäť - Memo-Vit. Skladá sa z homogenátu trubcovitého plodu - včelieho produktu bohatého na makro- a mikroelementy, aminokyseliny, významný počet skupín enzýmov a pohánkovej trávy s červenými stonkami, ktorá obsahuje vápnik, železo, fosfor, vitamíny B, hlavnú skupinu biologicky aktívnych látok. látky, v ktorých sú zastúpené flavonoidy vrátane rutínu, uznávaného ako vitamín pre mozog. Šípkový máj ako súčasť Memo-Vit, hlavného zdroja vitamínu C, spolu s rutinou dokáže spevniť steny ciev, znížiť ich krehkosť a priepustnosť kapilár.
www.valeriana.ru
Ako sa zbaviť bolesti krku po spánku
Bolesť krku po spánku je príznakom porúch v nervovom tkanive, svaloch a štruktúre kostí. Príčinou môže byť nepohodlná poloha počas spánku, osteochondróza, problémy s prekrvením a infekciami. Liečbu v týchto prípadoch predpisuje lekár, ale najprv by sa mala zistiť príčina nepohodlia.
Bolesť v krku ráno sa vyskytuje v dôsledku nasledujúcich faktorov:
Všetky príčiny bolesti v krčnej chrbtici sú rozdelené na vnútorné a vonkajšie faktory. Ak sa však bolesť vyskytuje pravidelne a opakuje sa, pacient by sa mal poradiť s lekárom na diagnostiku a vyšetrenie.
Vzhľadom na to, že bolesť v krčnej chrbtici sa vyskytuje z rôznych dôvodov, lekári používajú rôzne metódy liečby.
Ak chcete zistiť, prečo krk bolí po spánku, je dôležité konzultovať s lekárom včas, pretože len s pomocou špecialistov môžete identifikovať príčinu patológie a vyliečiť chorobu. Pacient absolvuje potrebné vyšetrenia (krvný test, tomografia atď.). Po stanovení diagnózy by sa mala začať liečba.
Čo robiť, ak sa objaví bolesť? Ak nemáte patológie alebo vážne chronické ochorenia, potom môžete tieto metódy použiť na rýchlu úľavu od bolesti, ktorá sa vyskytuje ráno.
pozvonochnik.guru
Čo robiť, ak vás bolí krk?
Bolesť pri otáčaní krku, opuchnuté lymfatické uzliny
Bolesť v krku, ramene a zadnej časti hlavy - môže to byť osteochondróza
Hlavným dôvodom rozvoja osteochondrózy je sedavý životný štýl. Bolesť v hlave a zadnej časti hlavy je vysvetlená skutočnosťou, že prívod krvi do mozgového tkaniva sa zhoršuje. Niekedy bolesť „vystrelí“ do ruky.
Účinnými metódami liečby cervikálnej osteochondrózy sú fyzikálna terapia, naťahovanie krčnej chrbtice pomocou špeciálnych zariadení, manuálna terapia, užívanie nesteroidných protizápalových liekov a svalových relaxancií.
Svaly bolia - je to nafúknuté
Môžete si vyrobiť obklad s vodkou alebo tinktúrou nechtíka. Tinktúra by sa mala trikrát zriediť vodou, inak alkohol spáli pokožku. Na látku navlhčenú alkoholom priložte celofánovú pásku a potom si okolo krku omotajte teplý šál.
Zvyčajne takáto bolesť, aj bez akejkoľvek liečby, ustúpi do 2 až 7 dní. Ak vás po týždni bolí krk, musíte navštíviť lekára.
Bolí ma krk a hlava – môže to byť hypertenzia?
1. Ak vás ráno bolí zadná časť hlavy a krku, môže to byť príznakom hypertenzie.
2. Tento príznak je často znakom chronického stresu. Psychický stres často spôsobuje bolesti hlavy, krku a ramien. Častejšie sa takéto javy pozorujú u predstaviteľov nežného pohlavia starších ako 30 rokov.
3. Intelektuálne alebo fyzické prepätie, ktoré sa často objavuje pri dlhšej práci v nepohodlnej polohe. Tento jav je typický pre vodičov, ale aj kancelárskych pracovníkov.
4. Mnohé ochorenia krčnej chrbtice spôsobujú bolesť v krku a zadnej časti hlavy. V takýchto prípadoch sa bolesť objavuje častejšie pri pohybe hlavy. Vyvrtnutia, spondylitída, osteochondróza, subluxácie medzistavcových kĺbov - to je neúplný zoznam všetkých chorôb.
5. Veľmi silné bolesti v oblasti krku a zadnej časti hlavy sú spôsobené rastom osteofytov - kostných výrastkov na tele stavca. Toto ochorenie sa nazýva spondylóza. Niektorí veria, že ide o ukladanie prebytočných solí. Toto je však falošná viera. V skutočnosti je choroba spôsobená zmenou kvality elastických tkanív. Spondylóza zvyčajne postihuje starších ľudí, ale môže sa vyvinúť aj u mladších ľudí s nízkou úrovňou fyzickej aktivity.
6. Myogelóza - s touto chorobou sa svalové tkanivo stáva hustejším. Príznaky sú pozorované po prievane, pri nesprávnom držaní tela alebo pri dlhodobom vystavení nepohodlnej polohe ( napríklad po spánku), po strese. Myogelóza sa prejavuje bolesťami v krku, ramenách, závratmi, bolesťami v zadnej časti hlavy.
7. Occipitálna neuralgia – často spôsobuje bolesť v krku a zadnej časti hlavy, uší, chrbta a dolnej čeľuste. Bolesť prepichne pri kašli, otáčaní hlavy, kýchaní. Takíto pacienti sa snažia menej otáčať hlavou, aby znížili bolesť.
To sa často stáva aj tým, ktorí sú zvyknutí nosiť ťažkú tašku na jednom ramene. Svaly sa spazmujú a pohyby sú obmedzené, pretože spôsobujú bolesť.
Tašku je lepšie zmeniť na batoh, ktorý rovnomerne zaťažuje obe ramená a nedeformuje postavu.
Krk a rameno bolia aj po nárazovom zaťažení počas tréningu. Svaly treba uvoľniť a pri prvom náznaku stresu ho ihneď odstrániť. Všetky strečingové cvičenia sú veľmi užitočné.
Ak sa vaše dieťa sťažuje na bolesť krku už dlho, nemali by ste sa snažiť problém vyriešiť sami. Možno konzultácia s pediatrom pomôže rýchlo odhaliť chorobu a odstrániť ju.
Bolesť pri prehĺtaní a horúčka
Ak je ochorenie zhubné, vyvíja sa veľmi pomaly a vo väčšine prípadov vedie odstránenie žľazy k úplnému vyliečeniu rakoviny.
Jedným z prejavov VSD je bolesť chrbta, krku, rúk a necitlivosť prstov. Ošetrenie masážou prináša na chvíľu úľavu, no čoskoro sa nepohodlie vráti.
Akého lekára by som mal kontaktovať v prípade bolesti?
2. Užívajte lieky proti bolesti. Nemali by ste ich užívať nalačno, pretože všetky lieky proti bolesti majú negatívny vplyv na sliznicu žalúdka.
3. Potierajte obzvlášť bolestivé miesta. To pomôže zmierniť svalové napätie. Mali by ste použiť tlak na najbolestivejšie miesta, stlačiť a držať prsty niekoľko minút.
4. Vyberajte si len stoličky s vysokým operadlom a oprite sa o ne pevne celým chrbtom.
5. Aplikujte studené obklady ( ľad zabalený v uteráku) alebo naopak potierať hrejivými masťami. Je to vec vkusu. Niekomu pomáha ľad, inému teplý obklad na noc.
6. Pri bolestiach krku by ste mali jesť mastné morské ryby a tiež 1 polievkovú lyžicu ľanového oleja. Tieto produkty obsahujú veľa nenasýtených mastných kyselín, zmierňujú zápaly a bolesti. Samozrejme, nemali by ste očakávať zázrak a bolesť nezmizne hneď po jedle, ale po určitom čase to bude určite jednoduchšie.
7. Vŕbová kôra - uvoľňuje svalové kŕče, zmierňuje zápaly a bolesti. Vŕbová kôra obsahuje prírodný analóg aspirínu. Pomôže aj valeriána lekárska – úžasne uvoľňuje.
8. Ak vás krk bolí kvôli artróze, mali by ste použiť glukozamín. Produkuje sa v ľudskom tele, no u starších ľudí jeho množstvo klesá. Preto je vhodné regulovať jeho hladinu umelo.
9. Pre normálne fungovanie krčných stavcov by ste mali držať hlavu rovno: koruna by mala smerovať nahor. Ani pri práci by ste nemali spúšťať bradu.
2. Situácia je rovnaká. Hladko a pomaly posúvajte hlavu čo najviac dozadu, pohľad smeruje dopredu, bradu si môžete podložiť rukou a udávať smer.
3. Poloha – sed, hlava vzad. Odhoďte ho čo najďalej, opatrne ho v tejto polohe otočte doľava a doprava a držte ho v koncovom bode.
4. Poloha – ležanie na rovnej posteli. Zatlačte zadnú časť hlavy do postele a pozerajte sa na strop. Upevnite polohu a uvoľnite sa.
5. Poloha – ľah na chrbte, na posteli, horná časť tela ( hlava a ramená) visiace z postele. Dlaň pod zátylkom, sklopte hlavu čo najďalej od postele, opatrne ju otočte na ľavú a pravú stranu.
6. Poloha - sedenie na stoličke. Otočte hlavu doprava, potom doľava, otáčajte sa len smerom, ktorý bolí. Môžete jemne zatlačiť na hlavu a pomôcť jej.
2. Nasekajte žihľavu a aplikujte na boľavý povrch krku každý deň v noci.
3. Pripravte si teplé pleťové vody s harmančekom, prasličkou a bazou. Parená zelenina sa môže použiť aj na pleťové vody.
4. Vezmite 100 gr. lila púčiky a 0,5 litra alkoholu alebo vodky. Nalejte alkohol do púčikov a nechajte na tmavom mieste 14–21 dní. Aplikujte pleťové vody na boľavé miesto s liekom, môžete tiež urobiť masáž.
5. Kúpte si bobkový olej hotový v lekárni. Zmiešajte 1 liter zohriatej vody a 10 kvapiek oleja. Ponorte handričku do prípravku a vytvorte obklad na 20 minút. Rýchlo zmierňuje bolesť krku.
6. Vezmite mladý koreň lopúcha, jemne nakrájajte na 1 polievkovú lyžičku. suroviny, vezmite 200 ml vriacej vody, nechajte stáť 2 hodiny. Vypite 100 ml. 3-krát denne po jedle počas 14 dní.
Bolesť krku môže byť znakom zlomeniny krčných stavcov. Ale ak je obeti poskytnutá prvá pomoc správne, zotaví sa a bude zdravý. Ale ak je pomoc poskytnutá nesprávne, miecha môže prasknúť, čo môže viesť k paralýze. Pri najmenšom podozrení na poranenie krku alebo chrbtice by ste postihnutého nemali posúvať a nie je vhodné ani hýbať hlavou. Nesprávny pohyb môže človeku spôsobiť smrť.
Ak osoba nestratila vedomie, mali by ste sa ho opýtať: je v končatinách pocit letargie a brnenia, či sa pohybujú.
Potom je samozrejme potrebné urýchlene vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc.
Prečo ma bolí krk a bolesť vyžaruje do zadnej časti hlavy?
Ak ich niečo bolí, ľudia berú lieky proti bolesti a myslia si, že všetko prejde a sú zdraví. Ale môže im uniknúť vážne neurologické ochorenie. Ak vás bolí krk a zároveň vyžaruje do hlavy, potom je to znakom vážneho problému. Samoliečba nie je potrebná, ak sa pri otáčaní hlavy vyskytne záchvat bolesti, ak je bolesť lokalizovaná vpravo alebo vľavo alebo vyžaruje do ucha. Odkladanie návštevy špecialistu je nebezpečné.
Kto má tento problém častejšie?
Riziková skupina zahŕňa starších ľudí v dôsledku problémov súvisiacich s vekom v kardiovaskulárnom a muskuloskeletálnom systéme. Ohrozené sú aj dve opačné skupiny ľudí. Prvý je spôsobený sedavým životným štýlom a sedavým zamestnaním. Keď ľudia veľa sedia v nesprávnej polohe pred počítačom alebo počas jazdy autom, vznikajú problémy s chrbticou. Druhá skupina ľudí sú profesionálni športovci. Patria sem predovšetkým akrobati, gymnasti a krasokorčuliari, ohrození sú vzpierači a bojoví umelci.
Hlavnými príčinami sú osteochondróza alebo neuralgické ochorenia. V každej situácii stojí za to dohodnúť si stretnutie s neurológom, určí presnú príčinu. Na tento účel zvyčajne postačuje anamnéza a röntgen.
Najčastejšie bolí krk a hlava vľavo alebo vpravo súčasne v dôsledku nasledujúcich patológií:
Pri každom probléme môže byť bolesť rozložená rovnomerne po zadnej časti hlavy a úplne pokrývať krk. Môže mať aj špecifické umiestnenie: vpravo alebo vľavo, za alebo pri korune. Pozrime sa na každý z dôvodov.
Útok napravo alebo naľavo môže nastať ihneď po poranení, alebo sa nemusí objaviť mesiace či roky. Zároveň je znateľné posunutie alebo poškodenie stavcov a diskov v dôsledku dlhodobého stresu alebo ťažkej fyzickej námahy. Poranenia spôsobujúce bolesť môžu byť lokalizované v chrbtici, svaloch alebo väzoch. V takom prípade musíte okamžite kontaktovať ordináciu lekára.
Patológie chrbtice
Častejšie ide o získané degeneratívne procesy alebo osteochondrózu. Hlavným príznakom je nekonzistentnosť bolesti. Vyskytuje sa po náhlych pohyboch alebo silnom strese. Pri náhlych pohyboch sprava doľava alebo zľava doprava môže krk prasknúť. Zároveň hlava bolí v zadnej časti, v okcipitálnej oblasti. Útok netrvá večne, časom prechádza.
Príčinou je tiež často Cervikálna spondylóza. Toto chronické degeneratívne ochorenie vzniká v dôsledku poškodenia medzistavcových platničiek na krku. Postupom času sa stenčujú a nakoniec vzniká medzistavcová kýla. Bolí krk a hlava, záchvat je akútny, veľmi silný, lokalizovaný vpravo alebo vľavo.
Duševná únava
Stres a napätie vplývajú nielen na psychiku, ale aj na telo. Dlhodobý stres spôsobuje napnutie svalov tela a krku. Neustále napätie vedie k únave, objavuje sa neurčitá bolesť alebo nepohodlie. Ľudia sa častejšie sťažujú na bolestivé pocity, ktoré „obklopujú hlavu prstencom“. Bolí to neustále, počas dňa, od rána do večera. Zaujímavá vlastnosť: lieky proti bolesti síce nepomôžu, ale záchvat pri užívaní antidepresív zmizne.
Existuje typ patológie krčných svalov - myogelóza. Tento stav sa vyskytuje v dôsledku dlhotrvajúceho nadmerného svalového napätia, zvyčajne v dôsledku chronického stresu alebo nesprávneho držania tela. V tomto prípade svaly tak zhustnú, že tlačia na neuróny tiahnuce sa k hlave. V tomto prípade bolí krk vpravo alebo vľavo, ramená, zátylok, stuhnutosť ramenného pletenca a krčnej oblasti, dochádza k závratom.
Poruchy krvného obehu
Najčastejšie je dôvodom obyčajná hypertenzia. Zároveň bolí krk a hlava v chrbte, zadnej časti hlavy. Bolesť je pulzujúca, objavuje sa bez príčiny a potom zmizne. Riziko ochorenia stúpa s vekom, ako aj s nezdravým životným štýlom: fajčením, pitím alkoholu alebo zlým stravovaním.
Ďalším typom je bolesť v krku pri otáčaní hlavy, ako aj tmavnutie v očiach. Takéto príznaky majú patológia vertebrálnej artérie. Kostné a chrupavkové patologické prvky môžu tlačiť na tepnu. Cez tepny sa krv dostáva do mozgu, ak dôjde k poruche krvného obehu, záchvat pokrýva krk vpravo alebo vľavo, menej často sa vyskytuje na oboch stranách. V dôsledku nedostatočného prekrvenia mozgu dochádza k stmavnutiu očí a slabosti.
Infekčné choroby
Toto je jedna z najvzácnejších príčin záchvatov v krku alebo hlave. Je to spôsobené tým, že infekčné ochorenia, ktoré spôsobujú bolesť krku, sú zriedkavé. Patrí medzi ne úplavica, týfus a bolesť krku sa vyskytuje v dôsledku reaktívnej artritídy. Chrbtica, krk a akékoľvek iné kosti bolia kvôli tuberkulóze, brucelóze, osteomyelitíde, ovplyvňujú samotný pohybový aparát. Pri akejkoľvek infekčnej chorobe bude bolesť sprevádzaná ďalšími príznakmi charakteristickými pre patológiu.
Psychosomatika krku (bolesť krku, svalové napätie v krku)
Psychosomatika krku (bolesť krku, záchvaty „osteochondrózy“)
S psychosomatikou bolesti krčnej chrbtice som sa stretol už niekoľkokrát a poviem vám o nich.
Ako som už písal v článkoch o kĺboch, základom problémov artritídy a artrózy je silný nedostatok dôvery v seba samého, svoje činy, myšlienky a vnútorný úsudok, že úloha je ťažko splniteľná. Po vyriešení konfliktu sa začína fáza zotavovania (silná bolesť krku), teda pominuli obavy, že niečo nevyjde.
Každá časť tela má spojenie s určitými emóciami. A ak sa dá napríklad „naložiť“ do rúk starosť, že všetko je zle zorganizované, tak sa mu zmocní starosť, že to človek intelektuálne nezvládne, nevie na niečo myslieť.
Napríklad študenta, ktorý sa obáva zloženia skúšok, môže začať hneď po skúške bolieť krk.
Ak sa matka dlho obáva, ako nájsť potrebnú liečbu / tútora / opatrovateľku pre svoje dieťa, po skončení starostí dostane záchvat „osteochondrózy“. Navyše, čím dlhšia je skúsenosť, tým dlhšia je fáza zotavenia. Skutočné uvedomenie si súvislosti medzi stresom a bolesťou však vždy urýchli proces hojenia.
Vznikol zaujímavý príbeh o dlhodobej bolesti v krku, ktorá sa skončila šťastne. Bolesť krku ženy trvala dlhé roky. Dočasne pomohli návštevy masážnych terapeutov, chiropraktika a osteopata. Po jednom alebo dvoch týždňoch sa bolesť vrátila. Hneď na začiatku práce som požiadal o opísanie bolesti niekoľkými slovami. Výsledky boli: „krivosť“, „ududachesvto“ (úžasná! schopnosť pomenovať stav, ktorý nemá žiadnu definíciu v jazyku), „plazenie“, „rany okolo“, „drvenie“, „mučenie“. Ďalej bolo vybrané slovo, ktoré najviac zodpovedá nepríjemným pocitom - „drvenie“. Požiadal som, aby som sa zastavil pri tomto slove a pocítil „drvenie“. A potom si žena spomenula. Spomenula si, kedy začala jej bolesť a čo vtedy zažila.
Pracovala vo firme a bola tam úplne stratená. Dobrý plat, ale pre jej talent nebola žiadna žiadosť (potom sa našťastie žena našla a zorganizovala si vlastný podnik), čo manažéri cítili a o rok neskôr požiadali ženu, aby opustila svoju pozíciu. Krk ju začal bolieť ešte počas práce v tej firme, no hlavná rana prišla, keď ju vyhodili. Táto sebaistota „uviaznutá“ v tele, ktorá začala s touto prácou, bola príčinou bolesti krku. Dokonca aj počas diskusie o tejto situácii žena cítila, ako sa jej krčné svaly začínajú uvoľňovať.
To však nebol koniec spolupráce. Nedostatok sebavedomia v jej úsudkoch a činoch bol neustále prítomný v živote ženy (inak by bolesť netrvala dlhšie ako 10 rokov). A práve tá príhoda s prácou bola bodom, kedy telo už nevydržalo stres a premenilo stres na chorobu. Preto sme pracovali na tom, aby sa žena presťahovala do nového stavu integrity, dôvery, mieru a pokoja.
Psychosomatika stuhnutosti, „zvieranie“ krčných svalov
Keď máme čo do činenia so svalmi, musíme si uvedomiť, že konflikt je tam iný. Toto nie je neistota alebo sebaznehodnocovanie kĺbov a kostí. Ide o nejaké utrpenie spojené s nemožnosťou pohybu.
Ak sa bavíme o krku, tak ten sa „zasekáva“ vo fáze zotavovania po neschopnosti otočiť hlavu smerom, kam sa chcel otočiť.
Napríklad na oddelenie príde nový zamestnanec. Vedúci oddelenia ju má rád, ale je to vzorný rodinný muž a, samozrejme, vedome sa snaží neotáčať hlavu smerom k novému zamestnancovi. Dievčatko však preložia na iné oddelenie, posadnutosť ustúpi a vo fáze zotavovania nemôže muž nejaký čas otáčať hlavou.
To znamená, že ak existuje obmedzenie pri hľadaní niekde - môže sa to týkať rozvoja vzťahov, rozvoja podnikania, nových vyhliadok - vo fáze zotavenia sa krk „zasekne“.
Bolesť krku je veľmi častá sťažnosť. Vyskytuje sa v akomkoľvek veku u mužov aj žien. Jeho hlavnými príčinami sú osteochondróza a osteoartróza krčnej chrbtice. Zdrojom bolesti pri týchto ochoreniach môžu byť medzistavcové kĺby a platničky, ale aj väzy chrbtice a chrbtové svaly (obr. 1).
Ryža. 1. Štruktúra krčnej chrbtice
Bolesť je zvyčajne lokalizovaná v zadnej časti krku a môže vyžarovať do hlavy, ramien a hrudnej steny. Osteochondróza a artróza chrbtice sa okrem bolesti prejavujú napätím krčných svalov a obmedzením pohybov hlavy. Ďalšie podrobnosti o príčinách bolesti krku sú uvedené v tabuľke. 1.
|
||||
Základné informácie
Diagnostika
Diferenciálna diagnostika bolesti krku je uvedená v tabuľke. 2.
|
||||
S najväčšou pravdepodobnosťou dôvod
Hlavnými príčinami bolesti krku sú osteochondróza a artróza krčnej chrbtice, ako aj poškodenie krčných svalov a väzov chrbtice. Prevalencia spinálnej osteoartrózy sa zvyšuje s vekom. Hlavným zdrojom bolesti pri artróze sú medzistavcové kĺby. Predpokladá sa, že poškodenie medzistavcových kĺbov je príčinou myofasciálnej bolesti a akútnej torticollis. Herniované platničky sa zvyčajne vyskytujú v dolnej krčnej chrbtici: zvyčajne sú postihnuté medzistavcové platničky C5-C6 a C6-C7.
Najnebezpečnejšie choroby
Bolesť krku a obmedzenie pohybu hlavy sa pozorujú pri meningitíde, subarachnoidálnom krvácaní, mozgových nádoroch a retrofaryngeálnom abscese. Ak je bolesť lokalizovaná pozdĺž predného povrchu krku, je vylúčené ochorenie koronárnych artérií (ICHS) - angina pectoris a infarkt myokardu.
Nádory krčnej chrbtice sú zvyčajne metastatické. Nádor by sa mal vylúčiť, ak existuje dlhotrvajúca, konštantná bolesť, ktorá obťažuje pacienta vo dne iv noci. Metastázy z malígnych novotvarov v 5-10% prípadov sú lokalizované v chrbtici, zatiaľ čo poškodenie krčnej chrbtice sa pozoruje v 15% prípadov. Rakovina prsníka, prostaty a pľúc najčastejšie metastázuje do chrbtice, o niečo menej časté sú melanóm, rakovina obličiek a rakovina štítnej žľazy.
Zdroje nesprávnej diagnózy
Ťažkosti najčastejšie vznikajú pri diagnostike reumatoidnej artritídy a spondyloartropatií, najmä ankylozujúcej spondylitídy, psoriatickej artritídy a artritídy pri zápalových ochoreniach čriev. Bolesť v dolnej časti krku možno pozorovať pri polymyalgii reumatica, hoci mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že pri tejto chorobe je bolesť lokalizovaná iba v ramenách.
Pri fibromyalgii sa pozoruje difúzna bolesť krku. Pri vyšetrovaní pacienta s fibromyalgiou sa identifikujú bolestivé body určitej lokalizácie. Choroba sa ťažko lieči.
Príčiny chýb
Sedem hlavných uchádzačov
Medzi predstieranými chorobami je hlavnou príčinou bolesti krku osteochondróza krčnej chrbtice. Pri akútnej tyroiditíde sa pozoruje aj silná bolesť krku. Akútna tyroiditída je zriedkavé ochorenie, môže byť hnisavá, pozoruje sa aj pri syfilise. Pri subakútnej granulomatóznej tyroiditíde sa pozoruje menej intenzívna bolesť, zväčšenie štítnej žľazy a dysfágia. Príčinou bolesti krku môže byť aj depresia.
Duševné poruchy a simulovanie
Po úraze sa krk veľmi často stáva zónou psychickej fixácie. Depresia, úzkosť a poruchy konverzie a simulovanie môžu byť príčinou aj dôsledkom bolesti krku. Konštantná bolesť krku, napríklad po bičovaní alebo osteochondróze, často vyvoláva depresiu.
Prieskum
Anamnéza
Pri odbere anamnézy sa podrobne objasňuje charakter bolesti, okolnosti jej vzniku, lokalizácia a ožarovanie a sprievodné príznaky. Pri diagnostike zohrávajú dôležitú úlohu informácie o dennom rytme bolesti.
Hlavné otázky
Fyzikálne vyšetrenie
Štúdia sa uskutočňuje v nasledujúcom poradí - kontrola, palpácia, hodnotenie aktívnych pohybov (vrátane merania ich objemu), fyzické testy. Ciele výskumu:
Pri radikulárnej bolesti, poruchách citlivosti a hybnosti paží, ako aj pri bolestiach paže pod úrovňou lakťa je indikované neurologické vyšetrenie.
Inšpekcia
Počas vyšetrenia by mal pacient sedieť na gauči s rukami v bok. sadzba:
Pri akútnej torticollis je hlava naklonená na stranu a mierne otočená v smere proti bolesti. Po poranení krčnej chrbtice a pri ťažkej osteochondróze je hlava fixovaná a nehybná: keď je potrebné otočiť hlavu, pacient otočí celé telo.
Palpácia
V prvom rade sú určené hlavné anatomické orientačné body. Pri palpácii pacient leží na bruchu, ramená má uvoľnené, čelo na dlaniach, hlavu mierne zaklonenú.
Palpácia tŕňových výbežkov:
Ryža. 2. Krčná chrbtica: bočný pohľad
Palpácia sa vykonáva palcami oboch rúk. Prsty sú umiestnené oproti sebe pozdĺž stredovej čiary, palpácia sa vykonáva zhora nadol - od stavca C2 po stavec C7. Počas palpácie by ste mali držať ruky rovno. Položte prsty na tŕňový výbežok a zatlačte naň 3-4 krát; Týmto spôsobom sú identifikované bolesti a spúšťacie body.
Palpácia kĺbových procesov:
Hodnotenie aktívnych pohybov
Počas vyšetrenia pacient sedí na gauči. Rozsah pohybu v krčnej chrbtici je normálny:
Ak nedôjde k obmedzeniu pohybu a bolesti, potom sa na konci každého aktívneho pohybu aplikuje krátkodobé dodatočné úsilie v rovnakom smere a opýta sa, či sa objavila bolesť. Na základe výsledkov štúdie vyplňte formulár (obr. 3).
Ryža. 3. Rozsah pohybu v krčnej chrbtici: prečiarknuté čiary znamenajú obmedzenie a bolesť pri záklone a otáčaní hlavy doprava
Neurologické vyšetrenie
Neurologické vyšetrenie sa robí na bolesť, parestézie, poruchy hybnosti a citlivosti v ruke, t.j. v oblasti inervácie koreňov C5-Th1. Medzi príznaky kompresie miechového koreňa patria:
Príznaky kompresie jednotlivých koreňov sú uvedené v tabuľke. 3. Musia byť známe, aby bolo možné presne určiť úroveň poškodenia.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kožná inervácia z krčných a horných hrudných segmentov miechy je znázornená na obr. 4.
Ryža. 4. Kožná inervácia hlavy, krku a paže
Laboratórne a inštrumentálne štúdie
Na objasnenie príčiny bolesti krku a vylúčenie organických ochorení chrbtice sa používajú ďalšie metódy výskumu.
Predpis CT musí byť odôvodnený. CT vyšetrenie by sa nemalo robiť pri bolesti krku u každého. CT je teda absolútne indikované pred neurochirurgickou operáciou a pri podozrení na organické ochorenie chrbtice, ktoré sa nezistí rádiografiou.
Pri bolestiach krku sa používajú tieto výskumné metódy:
Bolesť krku u detí
U detí a dospievajúcich sú bolesti šije a obmedzenie pohybu hlavy často prejavom krčnej lymfadenitídy (komplikácie angíny).
Stuhnutý krk sa vyskytuje pri meningitíde a iných závažných infekciách, ako je zápal pľúc (meningizmus). Poliomyelitídu, v súčasnosti zriedkavé ochorenie, môže sprevádzať aj bolesť krku.
Niektoré príčiny bolesti krku u detí sú rovnaké ako u dospelých: intrakraniálne krvácanie, abscesy a nádory. U detí sa navyše často pozoruje akútna torticollis (pozri nižšie). Bolesť krku môže byť tiež príznakom juvenilnej reumatoidnej artritídy.
Bolesť krku u starších ľudí
Ak máte bolesti krku u starších ľudí, mali by ste najprv podozrievať z nasledujúcich chorôb:
Hlavnými príčinami bolesti krku u starších ľudí sú osteochondróza a artróza chrbtice. Bolesť krku sa pozoruje aj pri poškodení mozgu a jeho membrán, reumatoidnej artritíde a spondyloartropatii, ako je ankylozujúca spondylitída.
U starších ľudí sa často vyskytuje akútna torticollis, ktorá je častejšie spôsobená poškodením medzistavcových kĺbov a menej často herniou platničky.
Herniovaný disk sa zvyčajne prejavuje radikulárnou bolesťou. Radikulárna bolesť sa vyskytuje aj pri artróze chrbtice v dôsledku kompresie miechových nervov v medzistavcových otvoroch.
Klinický obraz lézií krčnej chrbtice
Keď je postihnutá krčná chrbtica, možno pozorovať nasledovné:
Na obr. Obrázok 5 ukazuje možnú lokalizáciu uvedenej bolesti pri ochoreniach krčnej chrbtice. Treba poznamenať, že bolesť pri ochoreniach krčnej chrbtice sa často vyskytuje v ramene a paži.
Ryža. 5. Odporúčaná bolesť pri ochoreniach krčnej chrbtice
Mikropoškodenia medzistavcových kĺbov a artróza krčnej chrbtice
Poškodenie medzistavcových kĺbov chrbtice je hlavnou príčinou bolesti krku. Mikropoškodenia týchto kĺbov sa vyskytujú v každom veku, časté mikropoškodenia vedú k artróze v starobe.
Poškodenie medzistavcových kĺbov môže byť primárne, alebo môže vzniknúť v dôsledku poškodenia medzistavcových platničiek, v dôsledku jednorazového poranenia, akým je úder do hlavy, alebo drobných, ale častých poranení, napríklad pri natieraní strop alebo zápasenie.
Medzistavcové kĺby sú bohato inervované, takže ich poškodenie takmer vždy spôsobuje bolesť, často je táto bolesť myofasciálnej povahy. Poškodenie medzistavcových kĺbov je charakterizované nasledujúcimi príznakmi:
Ožarovanie bolesti do paží nie je typické pre mikropoškodenia medzistavcových kĺbov.
Liečba
Príčiny jeho choroby sú pacientovi vysvetlené a zdôrazňuje sa, že ak budete dodržiavať odporúčania lekára, dôjde k úplnému uzdraveniu.
Pacient je pravidelne vyšetrovaný.
Stav sa zvyčajne zlepšuje pomaly, takže vyhodnotenie účinnosti liečby nejaký čas trvá.
Predpísané sú analgetiká, ako je paracetamol.
Hneď ako bolesť ustúpi, začnú sa fyzikálne cvičenia. Jeho kombinácia s manuálnou terapiou (poslednú by mal vykonávať špecialista) je veľmi účinná.
Pri dlhotrvajúcej bolesti navyše použite:
Osteochondróza krčnej chrbtice
Osteochondróza krčnej chrbtice je oveľa bežnejšia ako bedrová. Zvyčajne sú postihnuté medzistavcové platničky C5-C6 a C6-C7. Degenerácia medzistavcových platničiek spôsobuje sekundárne zmeny v medzistavcových kĺboch, čo následne vedie k zúženiu medzistavcových otvorov a kompresii miechových koreňov (zvyčajne C6 a C7).
Osteochondróza je chronické ochorenie s periodickými exacerbáciami, ktoré však môže zostať dlho asymptomatické. U niektorých pacientov s osteochondrózou sa všetky prejavy znižujú s vekom, keď sú pohyby v chrbtici obmedzené.
Klinický obraz
Ryža. 6. Osteochondróza krčnej chrbtice: lokalizácia bolesti a výsledky štúdií aktívnych pohybov
Komplikácie
Liečba
Akútna torticollis
Torticollis je deformita krku, prejavujúca sa odklonom hlavy od strednej čiary. Torticollis sa často vyskytuje v dôsledku kŕčov krčných svalov pri ochoreniach chrbtice a je zvyčajne krátkodobý a sprevádzaný bolesťami krku. Najčastejšie sa akútna torticollis vyskytuje vo veku od 12 do 30 rokov.
Príčiny akútnej torticollis nie sú úplne známe. Predpokladá sa, že je to spôsobené mikropoškodením medzistavcových platničiek a najmä medzistavcových kĺbov. Úroveň poškodenia môže byť ľubovoľná, ale najčastejšie je to C2-C3, C3-C4 a C4-C5.
Klinický obraz
Liečba
Manuálna terapia vrátane postizometrickej relaxácie je veľmi účinná.
Postizometrická relaxácia
Postizometrická relaxačná metóda je založená na tom, že pri kontrakcii svalu dochádza k reflexnej relaxácii jeho antagonistov. Na liečbu torticollis post-izometrickou relaxačnou metódou by mala byť hlava naklonená a otočená v smere opačnom k bolesti.
Pacient môže byť vyškolený na nezávislé vykonávanie postizometrickej relaxácie.
Ryža. 7. Postizometrická relaxácia pre ľavostrannú akútnu torticollis:
a) fáza izometrickej kontrakcie,
b) relaxačná fáza
Šľahnutie
Whiplash sa zvyčajne vyskytuje pri dopravných nehodách. Pri náraze zozadu dochádza k náhlej hyperextenzii krku, po ktorej nasleduje prudká flexia, pri čelnom náraze k náhlej flexii a následne k extenzii. Whiplash poškodzuje svaly a väzy, miechové korene, sympatický trup, medzistavcové kĺby a platničky. Postihnuté sú najmä medzistavcové kĺby, dokonca sú možné aj mikrofraktúry (nepozorovateľné na röntgenových snímkach).
Symptómy sa zvyčajne objavujú v prvých 6 hodinách, menej často - 1-4 dni po poranení, ich závažnosť sa môže líšiť.
Whiplash zvyčajne sprevádza bolesť a obmedzený pohyb hlavy. Bolesť je lokalizovaná v krku a ramenách a môže vyžarovať do zadnej časti hlavy, medzilopatkovej oblasti a paží. V prvom rade je obmedzená flexia, potom extenzia hlavy.
Keď dôjde k poraneniu krčnej chrbtice, bolesti hlavy sú tiež bežné a môžu trvať mesiace. Bolesť je zvyčajne lokalizovaná v zadnej časti hlavy, ale môže vyžarovať do spánku a očnej jamky. Pozorujú sa aj závraty a nevoľnosť. Poškodenie nervových koreňov pri úraze alebo ich stlačenie herniovaným medzistavcovým diskom je sprevádzané radikulárnou bolesťou. Ďalším prejavom poranenia krčnej chrbtice sú zmeny nálady (úzkosť, depresia).
Komplikácie krčnej chrbtice sú uvedené v tabuľke. 4.
V prípade poranenia krčnej chrbtice je potrebný röntgenový snímok chrbtice.
Liečba
Cieľom liečby je čo najskôr obnoviť schopnosť pracovať, prestať nosiť golierovú dlahu a dosiahnuť úplné obnovenie rozsahu pohybu v krčnej chrbtici. V procese liečby sa využívajú metódy fyzického aj psychického ovplyvňovania.
Obsah
Bolesť krku alebo cervikalgia nepostihujú ani mladých, ani starších ľudí. Nevoľnosť sa môže vyskytnúť z úplne iných dôvodov: nadmerná pohyblivosť alebo obmedzený pohyb pri sedavom zamestnaní. Niekedy je tento príznak dôsledkom vážneho ochorenia a vyžaduje návštevu lekára.
Prečo ma bolí krk?
Krk ako jeden z úsekov stavcov je najkratší a preto náchylnejší na poškodenie. Ak máte cervikalgiu, nemali by ste okamžite konzultovať s lekárom. Najprv musíte určiť povahu bolesti a jej frekvenciu. Ak sa príznaky bolesti v krčnej oblasti prejavia v pokoji aj počas cvičenia, je lepšie nechať sa vyšetriť na možné ochorenia krku v lekárskej inštitúcii.
V závislosti od miesta existuje klasifikácia:
V závislosti od miesta poškodenia nervového systému:
Dôvod často spočíva v detských ochoreniach, ktoré boli asymptomatické, bez lekárskeho dohľadu. Je obzvlášť dôležité venovať pozornosť tomuto znaku u dieťaťa, aby sa predišlo problémom v budúcnosti. Príčiny ochorenia krku u detí môžu byť:
vzadu
Ak chcete odpovedať na otázku: prečo bolí zadná časť krku, musíte pozorovať pocity. Periodická bolesť v zadnej časti hlavy, v spodnej časti lebky, necitlivosť pri ostrom otáčaní naznačuje pravdepodobnosť spondylózy. S touto chorobou sa v kostnom tkanive tvoria osteofyty (výrastky). Nervové korene sú stlačené a dochádza k bolesti. Rovnaké príznaky sa pozorujú pri spondylolistéze.
Predné
Predná časť bolí v prípadoch, keď je lokálny zápal lymfatických uzlín pod čeľusťou. K tomu dochádza pri tonzilitíde a zápale stredného ucha. Bolesť vpredu je často nepretržitá, otravná a intenzívna. Okrem toho sa prejavujú aj zápalové ochorenia štítnej žľazy – akútna tyreoiditída. Bolesť vpredu, ktorá neustupuje po užití liekov proti bolesti, svedčí o problémoch so srdcom, čím sa prejavuje angina pectoris.
Svaly zo strany
Bolestivosť v bočných svaloch krku nastáva, ak dôjde k hypotermii alebo zápalu lymfatických uzlín na boku. Keď bolí strana krku, často sa pridáva nepohodlie, ktoré vyžaruje do ruky alebo hrudníka. Takáto bolesť môže viesť k závratom, zvýšenému krvnému tlaku a mdlobám. Symptóm je charakteristický pre posun vertebrálnych diskov.
Otočiť hlavu doľava bolí
Otáčanie hlavy môže spôsobiť bolesť v krčnej oblasti. To naznačuje svalové napätie. Použitie hrejivých mastí s anestetickou zložkou alebo paprikovou náplasťou blokuje silnú bolesť, ale ak vás bolí otáčanie hlavy na ľavú stranu dlhšie ako dva dni, malo by to byť dôvodom na kontaktovanie špecialistu na ďalšiu konzultáciu.
Pri záklone hlavy dozadu
Dôsledkom malátnosti pri hádzaní hlavy dozadu sú poranenia krčnej chrbtice s prasklinami a zlomeninami. Okrem toho bolesť je dôkazom patologických zmien v štruktúre chrbtice, ktoré sa objavujú u pacientov s nadváhou. Ak vás neustále bolí nakloniť hlavu dozadu, lekári uvádzajú ako možné príčiny nasledujúce choroby:
Vľavo alebo vpravo vzadu
Lekári nazývajú fibromyalgiu príčinou bolesti krku na zadnej ľavej strane. Pri tomto ochorení sa šľachy, svaly a tkanivá stávajú citlivejšími a reagujú nepríjemnými pocitmi pri ohýbaní a otáčaní hlavy. Príčinou ochorenia môže byť prechladnutie, úrazy a nesprávna poloha počas spánku, náhla fyzická aktivita pri športe. Spinálna stenóza a artritída sa prejavujú rovnakými príznakmi.
V prípadoch, keď krčná chrbtica bolí vzadu vpravo, musíte venovať pozornosť typu činnosti vykonávanej deň predtým. Niekedy tento znak naznačuje jednoduché svalové napätie spôsobené nepríjemným spánkom alebo dlhým sedením s hlavou naklonenou doprava. Aj tento dôvod môže viesť k patologickým stavom. Konštantná silná bolesť na pravej strane bez dôvodu je však príznakom intervertebrálnej hernie alebo osteochondrózy.
Vpredu vľavo
Akékoľvek bolesti v prednej časti krčnej chrbtice sú spojené so zápalom orgánov nachádzajúcich sa v tejto oblasti. Ide o štítnu žľazu, hrtan, priedušnicu. Krk bolí na prednej ľavej strane v prípadoch, keď existujú choroby s ľavostrannou lokalizáciou:
V oblasti krku a ramien
Výskyt súčasných nepríjemných pocitov v dolných krčných a ramenných oblastiach nielen obmedzuje aktivitu, ale slúži aj ako dôvod na naliehavú lekársku pomoc. Okrem zjavných príčin bolesti v krku a ramenách, ako je nadmerná fyzická námaha, lekári pomenúvajú nebezpečné ochorenia. Patria sem: artritída, artróza ramenného kĺbu, myalgia, plexitída, glenohumerálna periartritída.
Symptómy - príčiny
Niekedy pacient nemôže určiť, kde presne je bolesť najviac znepokojujúca, ale je sústredená v krčnej oblasti alebo blízko nej. Takáto bolesť v oblasti krku je ešte nebezpečnejšia, je potrebné okamžité vyšetrenie pomocou moderných zariadení: MRI, rádiografia, ultrazvuk. Vo väčšine prípadov sa choroby nepotvrdia, ale niekedy sa zistia závažné ochorenia: artróza, radikulopatia, osteochondróza.
Ťahá
Oddelenie je zodpovedné za časť chrbtice, svalov, lymfatických uzlín a nervových zakončení. Často svaly bolia a ťahajú kvôli poškodeniu jedného alebo viacerých orgánov. Pocit ťahania je spôsobený:
Ťažkosti
Hypertenzia, neuróza, angina pectoris a iné ochorenia spojené s vegetatívno-vaskulárnym a srdcovým systémom vedú k ťažkostiam v krku. Na vine je často všadeprítomná osteochondróza, ktorá postihuje väčšinu populácie. Ak je tento príznak kombinovaný s nevoľnosťou, závratmi, točením hlavy, vysokým/nízkym krvným tlakom, je lepšie nechať sa otestovať a dohodnúť si stretnutie s terapeutom alebo osteopatom.
Popáleniny zozadu
Bolesť, ktorá spôsobuje pálenie v chrbte, je veľmi nebezpečná. Ak horí zadná časť krku, vyžaruje do hlavy, ide o komplikáciu spinálnej stenózy. Vedie k stlačeniu miechy a výskytu cervikálnej myelopatie. Je to spôsobené zhrubnutím miechových väzov, vypuklých platničiek a kostných tŕňov. V niektorých prípadoch bolesť úplne chýba a zostáva len nepríjemný pocit pálenia.
Akútna bolesť
Tento typ cervikalgie naznačuje, že choroba sa ešte nestala chronickou. Môže sa objaviť na krátky čas a odísť, ale aj to by malo človeka upozorniť. Príčiny: poranenia, zovreté nervy, spondylóza, ankylozujúca spondylitída, herniované platničky, meningitída. Ak sa akútna bolesť na krku opakuje každý deň po práci, stojí za to premýšľať o tom, ako organizovať prácu, aby krčná chrbtica nezažila napätie.
Bolí to neustále
Konštantná bolesť po dobu 3 mesiacov alebo viac je klasifikovaná ako nezávislé ochorenie. Môžu pokračovať dlhú dobu a ak pacient nie je vyšetrený a pokračuje v potláčaní záchvatov antispazmickými tabletami a krémami, skôr alebo neskôr sa stanú chronickými. Akákoľvek choroba prechádza do tejto formy a nedá sa liečiť, existujú však lieky, ktoré stav zmierňujú na dlhé obdobie.
Ostrá bolesť
Ostrá alebo vystreľujúca bolesť nastáva náhle, je krátkodobá, rýchlo sa na ňu zabudne, no je predzvesťou mnohých chorôb. Tu si treba dať pozor na to, kde dochádza k návratu. Nepríjemné pocity vyžarujúce do ramena naznačujú, že musíte byť vyšetrený na cervikálnu radikulitídu a osteochondrózu. Choroby sú podobné v príznakoch, pretože druhé často nasleduje po prvom. Keď dôjde k ožiareniu v ruke alebo hrudníku, hovoríme o akútnom svalovom kŕči alebo cervicagu (lumbago).
Lomit
Bolesti a necitlivosť v krčnej oblasti sú charakteristické pre všetky formy osteochondrózy. Ak sa vyskytnú príznaky, môžete skúsiť samomasáž, veľmi to pomáha. Avšak v prípade recidívy, výskytu bolesti hlavy alebo návratu do oblasti srdca, keď bolí krk, musíte naliehavo zavolať lekára. Toto je jeden z príznakov srdcového infarktu a o tejto chorobe sa nemá žartovať.
Silná bolesť
Stupeň bolesti si určuje každý pacient individuálne, v žiadnom prípade nemožno tolerovať silnú bolesť v krku. Tieto príznaky naznačujú pravdepodobnosť ochorení: ankylozujúca spondylitída, reumatoidná artritída, reumatoidná polymyalgia (ohniská v ramenách). Ak je krk stále opuchnutý, musíte vykonať vyšetrenie, aby ste zistili, či sú v krčnej chrbtici nejaké nádory. Sú potvrdené extrémne zriedkavo, ale musíte o nich vedieť. Najjednoduchším spôsobom je urobiť krvný test v rozšírenej forme.
Kňučanie zozadu
Bolestivé pocity, ktorým často nechcete venovať pozornosť, nie sú také bezpečné. Sú dôvodom na obavy. Príčinou môže byť nástup exacerbácie chronického ochorenia, alebo nervová záťaž. Druhý faktor začína po akejkoľvek skúsenosti. Keď vás bolí zátylok, vo väčšine prípadov je lepšie uvoľniť sa, dať si ľahkú masáž a dať si sedatívum.
Ako sa zbaviť problému
Veľké množstvo chorôb, ktoré spôsobujú takéto pocity, viedlo k vzniku mnohých spôsobov, ako s nimi bojovať. Aby ste pochopili, ako zmierniť bolesť krku, musíte najskôr prejsť vyšetrením alebo aspoň ísť k lekárovi. Špecialisti zaoberajúci sa ochoreniami krčka maternice:
Nie je potrebné prejsť všetkými lekármi naraz, oveľa dôležitejšie je správne popísať pocity, ktoré vás trápia. Často je možné zmierniť bolesť po dodržaní niektorých lekárskych odporúčaní doma:
V niektorých prípadoch je potrebná operácia, hoci bolesť krku sa častejšie lieči fyzikálnou terapiou, akupunktúrou a masážou. Pre každý typ existuje iná diagnostika s vybavením alebo bez neho. CT, MRI, digitálny röntgen krčnej chrbtice teda určujú komplexné zápalové ochorenia a ich koncentráciu. Vďaka tomu sa liečba začína už v ranom štádiu.
Bolesť krku sa môže vyskytnúť v dôsledku patológií tejto časti tela, ako aj mnohých ďalších orgánov a štruktúr, pretože cez ňu prechádza veľa nervových zakončení a krvných ciev. Preto je veľmi dôležité neignorovať existujúci problém, ale okamžite sa poradiť s lekárom, aby ste zistili príčinu a predpísali liečbu.
Bolesť sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov a často je spojená s nadmernou námahou alebo zlým držaním tela. Niekedy sa bolesť môže vyskytnúť po zranení alebo športe.
Najčastejšie sa môžete zbaviť bolestivých pocitov za pár dní. Vážne zranenia či choroby si však vyžadujú okamžité vyšetrenie odborníkom.
Vlastnosti bolesti
Pravdepodobne každý človek aspoň raz v živote zažil bolesť krku. Spočiatku sa môže objaviť v zadnej časti a postupne sa šíri na pravú alebo ľavú stranu. Pri silnom nepohodlie môže byť ťažké otočiť hlavu, pretože to spôsobuje ostrú bolesť alebo dokonca kŕč. Bolestivé pocity sa prejavujú úplne odlišnými spôsobmi. Preto existuje klasifikácia podľa určitých kritérií. V prvom rade ide o lokalizáciu, kde sa presne prejavuje nepohodlie. V závislosti od toho sa rozlišujú tieto typy bolesti:
V prípade poškodenia nervového systému sa rozlišujú centrálne bolestivé pocity, ako aj neuropatické. V závislosti od povahy bolesti môže byť akútna alebo chronická. V závislosti od miesta nepohodlia, jeho intenzity, ako aj závažnosti jeho výskytu je možné určiť, čo presne ho spustilo.
Bolestivé pocity v ramenách
Pomerne často dochádza k súčasnému poškodeniu ramenného pletenca. To je dôvod, prečo sa bolesť v krku a ramenách môže vyskytnúť v dôsledku patológie svalov, ako aj kostných a chrupavkových útvarov. V niektorých prípadoch sú poruchy prítomné iba v oblasti krku a bolesť vyžaruje do horných končatín. Medzi hlavné dôvody patria tieto:
Bolesť v krku a ramenách sa môže objaviť aj v dôsledku nesprávneho držania tela pri práci. Bolestivý syndróm sa eliminuje pomocou ortopedického vankúša a matraca. Okrem toho môžu byť potrebné otepľovacie gély a masti.
Bolestivé pocity v zadnej časti hlavy
Mnoho krčných svalov je pripojených k tylovej kosti, čo je dôvod, prečo porucha môže viesť k značnému nepohodliu v zadnej časti hlavy. Okrem toho sa u niektorých môže prejaviť bolesť v zadnej časti krku. Medzi hlavné dôvody jeho výskytu patria:
Princíp terapie do značnej miery závisí od základnej patológie. Preto musíte najskôr podstúpiť vyšetrenie na identifikáciu provokujúceho faktora.
Bolesť pri pohybe hlavy
Aby ste pochopili, čo to spôsobuje, musíte presne pochopiť, aké štruktúry sa podieľajú na tomto pohybe. Výskyt bolestivých pocitov naznačuje, že príčinou je určitý mechanický účinok na tieto štruktúry. Medzi hlavné dôvody patria tieto:
V podstate bolesť pri otáčaní krku nastáva úplne náhle a je charakterizovaná intenzitou. Môže veľmi rýchlo ustúpiť alebo nejaký čas zostať. Ak sú bolestivé pocity spojené so stláčaním nervových zakončení, potom je možné súčasne pozorovať pocit necitlivosti.
V závislosti od príčiny nepohodlia sa vyberie vhodná liečba zameraná na elimináciu provokujúceho faktora. Ak sú vertebrálne tepny zovreté alebo existujú nádory, liečba môže byť chirurgická. Vo všetkých ostatných prípadoch sa používajú lieky.
Príčiny
Existuje mnoho príčin bolesti krku, vrátane:
Najčastejšie sa bolestivé pocity vyskytujú pri osteochondróze. Svalové kŕče vyvolávajú výskyt dystrofických zmien na platničkách spájajúcich krčné stavce a vedú k treniu medzi nimi. Neschopnosť stenčeného disku plne vykonávať svoje funkcie vedie k zovretiu nervových zakončení prechádzajúcich medzi stavcami, čo vyvoláva intenzívnu bolesť. V podstate je bolesť bolestivá alebo ostrá a jej intenzita sa zvyšuje s pohybmi hlavy alebo krku. V niektorých prípadoch môže vyžarovať do lopatky alebo paže.
Bolesť krku sa môže vyskytnúť v dôsledku herniovaného disku. Deformovaný disk sa pod vplyvom zaťaženia susedných stavcov umiestnených v blízkosti postupne začína posúvať a potom vláknitý krúžok vyčnieva a praskne. Keď sa táto patológia objaví, pozoruje sa bolesť v krku a chrbte, svaly paží sa oslabujú a dochádza k závratom.
Spondylóza je charakterizovaná degeneratívnymi procesmi v medzistavcových platničkách, čo postupne vedie k tvorbe osteofytov. Prebytok kostného tkaniva mení pôvodnú štruktúru krčných stavcov, čo vyvoláva zovretie nervových zakončení. To má za následok bolesť v krku a hlave a môže tiež spôsobiť závraty, rozmazané videnie a tinitus.
Posunutie stavcov v krčnej oblasti môže vyvolať bolestivé pocity. Dokonca aj malá trauma v tejto oblasti môže viesť k subluxácii alebo posunutiu stavcov. Táto patológia môže byť určená napätím svalov krku alebo slabosťou rúk. Okrem toho sa pozorujú bolesti hlavy a závraty. Zvyčajne sú všetky tieto príznaky kombinované s poruchami spánku, podráždenosťou a depresiou.
Medzi príčiny bolesti krku patrí okcipitálna neuralgia. Keď je táto oblasť podchladená, kĺby sú zapálené alebo nervové zakončenia sú zovreté, pozorujú sa pretrvávajúce bolestivé pocity. Môžu byť sprevádzané lumbago na chrbte, spodnej časti tváre a očí.
Mnoho ľudí trávi svoj pracovný deň v rovnakej pozícii. Ak vo voľnom čase nie je zaťaženie svalov kompenzované športovaním, dochádza k prepätiu svalov. V dôsledku kŕčov dochádza k bolestiam v oblasti krku a ramenného pletenca.
Sedavý životný štýl a hypotermia vedú k bolestiam a neschopnosti otočiť hlavu. Bolesť vyžaruje do čela a spánkov. V priebehu niektorých ochorení sa lymfatické uzliny zväčšujú a vyvolávajú bolestivé prejavy v krčnej oblasti vpredu.
Bolesť v krku sa môže vyskytnúť v prítomnosti vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Okrem toho znaky ako:
Bolesť krku na ľavej strane môže byť príznakom srdcového infarktu. Zvyčajne sa objavuje spolu s ďalšími príznakmi, ako sú:
Ak sa vyskytnú tieto príznaky, určite by ste mali okamžite zavolať sanitku. Ak má pacient meningitídu, potom sa spolu s bolesťou hlavy a horúčkou objaví bolesť v krku. Toto je dosť nebezpečné ochorenie, ktoré môže viesť k smrti. Ak máte takéto príznaky, určite by ste mali vyhľadať pomoc lekára. V niektorých prípadoch sa bolesť krku môže vyskytnúť v dôsledku:
Jeden z dôvodov možno identifikovať ako psychogénne faktory. Neustály stres, únava a nervozita vyvolávajú svalové kŕče a akútne bolesti krčných svalov. Ak sa objavia nepríjemné pocity, mali by ste sa poradiť s lekárom o diagnóze a liečbe.
Vykonávanie diagnostiky
Bolesť krku by mal liečiť iba kvalifikovaný lekár. Prijímanie opatrení na nezávislé odstránenie nepohodlia bez ohľadu na miesto je prísne zakázané, pretože to môže spôsobiť zhoršenie pohody. Pred začatím liečby môže lekár predpísať testy, ako napríklad:
Na vylúčenie onkologického procesu môže byť potrebný krvný test na nádorové markery. Diagnóza je veľmi dôležitá etapa, ktorá pomáha určiť hlavnú príčinu patologického procesu.
Vlastnosti liečby
Ak bolesť v krčnej oblasti nie je spôsobená nebezpečnými patologiami, potom fyzická aktivita pomôže znížiť alebo odstrániť. Je dôležité nielen odstrániť nepohodlie, ale aj liečiť patológiu, ktorá vyvolala takýto stav. Existujú všeobecné princípy terapie, ktoré môžu zmierniť bolesť v krku vpravo, späť alebo vľavo a ovplyvniť príčinu jej vzniku. Medzi podobné metódy patrí:
Chirurgická intervencia sa vykonáva podľa veľmi prísnych indikácií. Bez ohľadu na príčinu bolesti je nevyhnutné vykonať včasnú liečbu, aby nedošlo k rozvoju komplikácií.
Ak sa vyskytne akútna bolesť a vyžaruje do krku, potom ju musíte veľmi rýchlo a efektívne zastaviť. K tomu sú predpísané lieky, ktoré pomáhajú eliminovať nepríjemné symptómy. Najmä môžete použiť lieky, ako sú:
Medzi protizápalovými liekmi je potrebné zdôrazniť napríklad „Analgin“, „Diclofenac“, „Ketorol“, „Meloxicam“, „Baralgin“. Svalové relaxanciá pomáhajú zmierniť svalové kŕče. Používajú sa najmä produkty ako „Mydocalm“, „Tizalud“, „Sirdalud“.
Na blokovanie krčnej chrbtice sa používajú anestetiká a glukokortikoidné hormóny. Používajú sa vtedy, keď podávanie liekov proti bolesti neprináša požadovaný výsledok. Medzi takéto lieky patria Kenalog, Novocain, Diprospan. Ako dodatočné terapeutické opatrenia sa používajú chondroprotektory. Na regeneráciu chrupavkového tkaniva je potrebné ich používať v dlhých kurzoch. Pomáhajú zastaviť postup jeho ničenia. Medzi takéto produkty patria „Structum“, „Dona“, „Teraflex“.
Uistite sa, že predpisujete lieky na normalizáciu krvného obehu. Okrem toho sú potrebné antikonvulzíva a dekongestanty. Pri chronickej bolesti sú predpísané antidepresíva a vitamínové komplexy. Krčná blokáda pomôže rýchlo a komplexne odstrániť bolestivé prejavy. Po odstránení akútnej bolesti môžete prejsť na súbor cvičení, masáže a fyzikálnej terapie.
Fyzioterapeutické techniky
Dobrý účinok majú fyzioterapeutické metódy, ktoré zahŕňajú laserovú terapiu a elektroliečbu. Expozícia laserom je účinná fyzioterapeutická metóda, ktorá umožňuje pomocou svetelného toku znížiť alebo úplne odstrániť bolesť v rôznych oblastiach krku.
Elektroliečba je použitie pulzného prúdu, ktorý má vazodilatačný účinok. Tento liek pomáha stimulovať telo a eliminovať slabosť svalového systému.
Ľudové prostriedky
Tradičná medicína vám pomôže rýchlo a efektívne zbaviť sa bolestivých pocitov. Môžete použiť odvar z liečivých bylín, ktorý sa používa denne namiesto čaju 2-3 krát denne. Na prípravu lieku musíte brať v rovnakých pomeroch:
Namiesto čaju alebo kávy môžete konzumovať nálev z čakanky. Echinaceová tinktúra sa považuje za univerzálny liek. Má sa užívať 10 kvapiek 4-krát denne.
Môžete konzumovať zeleninové šťavy, ktoré pomáhajú normalizovať vaše celkové zdravie. Používajú sa najmä šťavy z repy a mrkvy. Denne musíte vypiť 100 ml tohto nápoja.
Môžete si vyrobiť obklady pomocou infúzie mäty. Modriny môžeme potrieť olivovým olejom. Prvých pár dní aplikujte na postihnuté miesto studený obklad. Ihneď potom musíte použiť horúci obklad alebo sa osprchovať.
Kompresia vyrobená z listov kapusty pomôže odstrániť bolestivé pocity. Aby ste to dosiahli, musíte skombinovať mydlo a sódu bikarbónu a výsledný produkt potom aplikovať na list kapusty. Obklad môže byť ponechaný na krku cez noc. Namiesto mydla a sódy môžete použiť prírodný med, ak naň nie je žiadna alergická reakcia.
Zemiaky sa považujú za veľmi dobrý prostriedok proti bolesti. Ak chcete pripraviť obklad, musíte v plášti uvariť niekoľko malých zemiakov. Potom vezmite gázu alebo látku a zložte ju do niekoľkých vrstiev. Zemiaky roztlačte a priložte na postihnuté miesto ako obklad, potom ich zabaľte do teplého šálu. Keď zemiaky začnú chladnúť, vrstvy kompresie by sa mali postupne odstraňovať. Po ukončení procedúry musíte trieť krk alkoholom.
Stojí za zmienku, že všetky tieto metódy neumožňujú eliminovať bolestivé pocity na krku, ak sú spôsobené vážnymi patologiami. Pred použitím ľudových prostriedkov a techník by ste sa mali určite poradiť so svojím lekárom, aby ste nevyvolali komplikácie.
Fyzioterapia
Fyzikálna terapia je v terapii veľmi dôležitá. Preto musíte pravidelne vykonávať niekoľko špeciálnych cvičení na krk a zahriať sa. Gymnastický komplex zahŕňa najmä:
Takéto zahriatie pomôže nielen odstrániť a zabrániť bolesti v krku, ale aj normalizovať vašu pohodu.
Počas práce sa musíte snažiť držať monitor na úrovni očí, musíte sedieť rovno, mať rovný chrbát. Hlavu by ste nemali znižovať príliš nízko. Počas šoférovania by ste sa mali snažiť urobiť si krátku prestávku, aby sa krčné stavce neposunuli príliš dopredu. Správny strečing pomôže zmierniť bolesť.
Manuálna terapia
Pomerne dobré výsledky možno dosiahnuť použitím techník manuálnej terapie. Jej techniky môžu byť veľmi odlišné. Sú zamerané na zlepšenie držania tela a obnovenie fungovania pohybového aparátu. Veľmi dobrý účinok má masáž, ktorá pomáha odstraňovať aj chronické bolesti.
Hirudoterapia je široko používaná. Počas procedúry pijavice uvoľňujú do krvi aktívne zložky, z ktorých najúčinnejší je hirudín. Pomáha zbaviť sa zápalov, opuchov a tiež posilniť steny krvných ciev.
Kamenná terapia a osteopatia sú veľmi vhodné na liečbu porúch spojených s patologickými procesmi v kĺboch a svaloch. Akupunktúra sa často používa na odstránenie bolesti, zmiernenie zápalu a uvoľnenie kŕčovitých svalov.
Chirurgická intervencia
Operácia sa vykonáva len podľa prísnych indikácií. K chirurgickej intervencii sa uchyľuje najmä v prípadoch komplikácií ochorení chrbtice, ako aj v prítomnosti chronických bolestivých pocitov, ktoré nemožno eliminovať pomocou konzervatívnych techník.
Stojí za zmienku, že vykonávanie operácie na krčných stavcoch je veľmi vysoké riziko. Preto musíte najskôr vyskúšať všetky dostupné konzervatívne metódy boja proti tejto chorobe.
Vykonávanie prevencie
Je veľmi dôležité urýchlene zabrániť vzniku bolesti v krčnej chrbtici. Ak dodržiavate preventívne opatrenia, musíte udržiavať správne držanie tela, ako aj pohodlnú polohu pri práci a spánku. Odborníci odporúčajú držať hlavu tak, aby temeno hlavy vyzeralo hore a brada bola vo vyvýšenej polohe.
Ak máte problémy s chrbticou, potom je najlepšie opustiť tašku a kúpiť si batoh, pretože to vám umožní rovnomerne rozložiť zaťaženie na obe ramená. Jóga, fitness a plávanie vám pomôžu posilniť svaly krku.
