V minulých vzťahoch zažil psychickú traumu a bojí sa zblížiť so ženou, uspokojí sa len s povrchnými kontaktmi.

Nenávisť sa u človeka často prejavuje v dôsledku mnohých faktorov, ale Ako, málokto vie. V stave rozhorčenia nie je možné robiť vedomé rozhodnutia, správne myslieť a užívať si život. Netreba sa však rozčuľovať, keďže psychológovia prišli na hlavnú podstatu priestupku a dnes sa o to s vami podelia.

Čo cítiš

Komu vyrovnať sa s odporom a hnevom Najprv musíte zhodnotiť, čo teraz cítite a cítite. Zášť je dôsledkom oklamaných pocitov a emócií, takže jednoduchým posúdením problému ho môžete okamžite vyriešiť. Preštudujte si svoju postavu, možno máte sklony k urážke, je to váš zvyk, s ktorým sa môžete ľahko vysporiadať, ak chcete.

Dôsledky osamelosti

Psychológovia a vedci prišli na to, že zášti sa môžete zbaviť komunikáciou s dobrými ľuďmi. Keď nás totiž urazí náš priateľ, priateľka, kamarát, zostaneme úplne sami a potrebujeme komunikáciu a radosť. Pre každého by bolo ideálnou možnosťou úplne prestať urážať a nájsť v ľuďoch pozitívne stránky, ktoré potrebujete. Je múdrejšie vyriešiť problém okamžite, ako zostať prilepený. dlho osamelý.

Nevedomá zášť

V podstate chceme vyrovnať sa s odporom a hnevom, ale ukáže sa to úplne nevedome a nespravodlivo. Všetci ľudia majú pocity a emócie, no niekedy ich treba obmedziť a ovládať, čo pomôže vám aj vášmu okoliu. Ak máte tendenciu sa pravidelne urážať, zmeňte spôsob myslenia a myslite viac na dobré okolnosti. Vedci tiež navrhujú, aby sme v každom človeku hľadali len to dobré a pozitívne, takto sa nikdy neurazíme a nikoho sa nechystáme uraziť. Ale o to by sa mal snažiť každý človek, a potom sa svet stane oveľa krajším. Koniec koncov, aby ste sa vyrovnali s odporom, nepotrebujete veľa času a úsilia; stačí zmeniť svoje stereotypy a názory, ktoré sú neopodstatnené a nevedomé.

Keď si urazený

Aby ste sa vyrovnali s urážkou, nemusí všetko súvisieť s tým, že ste to boli vy, kto bol urazený; tiež sa stáva, že vás urazili celkom vážne. Najprv si musíte zapamätať celú situáciu od začiatku do konca a pochopiť, či ste urobili správnu vec, či ste za takúto situáciu vinní. Netreba klamať samých seba a tvrdiť, že máte pravdu, najskôr si situáciu rozoberte. Potom môžete zistiť, či ste urobili niečo zlé, urazili svojho priateľa alebo či ste ho urazili nevedome a neoprávnene. Podľa štatistík psychológov sa vo väčšine prípadov všetky výčitky prejavujú nevedome a neoprávnene. Keď to pochopíte, môžete sa stať múdrejšími, než je situácia, a jednoducho zlepšiť svoj vzťah s osobou, aby ste sa už navzájom neurazili. Život je príliš krátky na to, aby sme strácali čas takýmito maličkosťami.

Urážky a ponižovanie

V hodnotení zostavovanom psychológmi sú príčinou nevôle aj urážky a ponižovanie. Takéto prípady sú spojené s nefiktívnymi sťažnosťami. Je to skôr veľmi nespravodlivá a vážna zášť, ktorá v človeku zostáva niekoľko rokov. Koniec koncov, neustále ponižovanie nie je spravodlivé, že každý človek nemusí prejaviť odpor, ale stále zostane v srdci na dlhú dobu. Ak ste boli urazení a ponížení, musíte sa okamžite ospravedlniť a začať meniť svoj charakter. V tomto prípade sa budete môcť stať silnejšími a úspešnejšími, pretože poníženie je dôsledkom slabého charakteru a nepomôže vám vyrovnať sa s odporom.

Staraj sa o svoje zdravie

Biblia tiež hovorí, že je to potrebné vedieť odpustiť, ktorá má pozitívny vplyv na zdravie. Nemá zmysel sa urážať, človeku nič nedokážete, zbytočne stratíte veľa času a námahy a v dôsledku negatívnych emócií a úzkosti sa vám zhorší zdravotný stav. Urobte niečo dobré a rozhorčenie zmizne. Musíme sa starať o svoje zdravie, pretože nám ho nikto nedá na narodeniny alebo Nový rok. Vy rozhodujete, čo robiť, ale je lepšie byť úspešný, šťastný a hlavne zdravý.

Rob čo miluješ

Všetci vedci a psychológovia nás neprestávajú presviedčať, že najúčinnejšou možnosťou, ako prekonať odpor a iné zbytočné maličkosti, je robiť prácu, ktorú milujete. Dokázali to mnohé štúdie a reálne príklady úspešných ľudí. Povedali, že sa stali úspešnými a šťastnými, pretože začali robiť to, čo milovali. Prevezmite iniciatívu a nájdite si svoje miesto v spoločnosti, potom sa rozhorčenie a iné problémy stratia a nahradí ich šťastie a úspech.

Zbavte sa komplexov

Komu prestaň sa urážať, potrebujete sa zbaviť rôznych zbytočných komplexov. Ukázalo sa, že najškodlivejší komplex, ktorý vám môže prekážať, je ten, s ktorým sa môžete vysporiadať práve teraz. Ide o úplne zbytočný komplex, ktorý sa prejavuje úplne inak, ako si myslíte. Človek s takýmto komplexom neprejavuje plachosť, obmedzenosť a strach, naopak, snaží sa to skryť, ukázať, že tento komplex nemá. Prejavy sú rôzne, napríklad zvýšený hlas, zbytočné vedenie, neopodstatnená kritika a ponižovanie ľudí, ktorí sa správajú pokojnejšie ako ostatní.

Nemysli na to

Najprefíkanejšia a najmúdrejšia rada od psychológa je jednoducho prestať myslieť na taký pocit, ako je odpor. Zabudnite na jeho existenciu, naplňte svoj život len ​​pozitivitou a radosťou a výsledok si všimnete len vy. Ak máte ďalšie otázky, opýtajte sa ich v komentároch, určite na ne odpovieme.

psycho- olog. ru

Vo všeobecnosti nie som zástancom pomoci ľuďom vyrovnať sa s pocitmi alebo sa ich zbaviť, ale keď sa ma opýtajú “ ako sa vysporiadať s odporom“, reagujem inak ako v iných prípadoch. Zvyčajne pomáham ľuďom prijať a naučiť sa vyjadrovať svoje pocity.

Pocit odporu sa však odlišuje od všetkých ostatných pocitov. Jeho hlavný rozdiel je pre mňa v tom, že je zameraný na samotného človeka a je deštruktívny. Je veľmi ťažké premeniť pocit odporu na zdroj (ako to môžete urobiť s takmer akýmkoľvek iným pocitom). Zakaždým, keď sa človek urazí, premárni svoju životnú silu bez toho, aby ju čímkoľvek doplnil.

Preto je podľa mňa potrebné vyrovnať sa s pocitom odporu.

V prvej časti článku „ Zášť “ hovorilo sa o vzniku a formovaní pocitu odporu a reakcii, ktorá po ňom nasleduje. Od detstva tento pocit prechádza do dospelého života človeka. Vo všeobecnosti sa nič nemení.

Dospelý sa urazí, ak:

• situáciu vníma ako nespravodlivú
• nemá prostriedky na vyriešenie problému konštruktívnym spôsobom
• nevedome používa odpor ako pocit, ktorý potláča nejaký iný pocit
• výhody (tým, že sa urazí, môže manipulovať správanie iných ľudí)

Ako sa teda vysporiadať s rozhorčením?

Je ťažké poskytnúť jednu všeobecnú schému na riešenie problému pre všetkých ľudí, ale pre počiatočný nezávislý výskum vyskúšajte nasledujúce body:

1. Odpovedzte na otázky

Prečo vás zaujíma otázka, ako sa vyrovnať s odporom? Prečo by ste sa chceli zbaviť tohto pocitu? Ako ťa to trápi? Ak vo vašom živote už nie je zášť, ako to zmení?

2. Skúste si spomenúť na všetky „zakázané“ pocity z detstva

Môžu vám prísť na um frázy ako „dobré deti sa nehnevajú“, „nenávisť je zlá“, „nemôžeš závidieť“. Kto ti ich zakázal?

Ako sa teraz vyrovnávate s týmito pocitmi? Sú pre vás stále „zakázané“? A čo ostatní ľudia?

Ak si pamätáte tieto frázy, môžete tieto „pravdy“ prehodnotiť. Doteraz boli tak hlboko v podvedomí, že spochybnenie ich správnosti ani nevzniklo. A teraz môžete formulovať svoje pravdy, napríklad „dobrota dieťaťa nemá nič spoločné s pocitmi, ktoré zažíva“, „neexistujú žiadne zlé alebo dobré pocity“ atď.

"Keby som mohol mať nejaký pocit, čo by som zažil v tejto situácii?"

Prečo je tento „zakázaný“ pocit pre vás teraz taký strašidelný? (Ak v detstve existoval strach zo straty lásky významných dospelých, teraz je to...?)

Ak dokážete prísť na to, prečo sa tak bojíte dať priechod svojim pocitom, potom tým, že sa vysporiadate s týmito strachmi, môžete začať prežívať celú škálu pocitov a nie odpor, ktorý ich nahrádza, čo vás určite prinúti šťastnejší človek.

4. Dokážete identifikovať skupinu ľudí (alebo situácie), s ktorými (v ktorých) najčastejšie prežívate pocity odporu?

Koho z detstva vám títo ľudia pripomínajú? Čím sú tieto situácie výnimočné?

Ak dokážete nakresliť paralely s konkrétnymi ľuďmi z detstva, bude to znamenať, že sa stále cítite ako dieťa, ktorým ste boli.

Čo robiť s týmto porozumením? Práca s Vnútorným dieťaťom je veľmi náročná a bez pomoci psychológa to možno nezvládnete. Ale podstatou riešenia problému je „vyrásť“ vaše Vnútorné dieťa, pomôcť mu prekonať závislosť.

5. Máte nejaký prospech z toho, že ste urazený?

Pokúste sa objektívne posúdiť, ako iní ľudia reagujú, keď sa cítite zranení, a správajte sa, ako keby ste boli zranení.

Ak vo svojom hneve vidíte výhodu, potom najprv zvážte: „Čo je pre vás cennejšie: získať túto výhodu alebo vyrovnať sa s odporom?“ Ak je prínos hodnotnejší, potom už nemôžete robiť nič, pretože to bude zbytočné (žiadne množstvo práce na sebe neprinesie výsledky). Ak sa ukáže, že riešenie priestupku je prioritou, potom 1) musíte uznať a prijať skutočnosť, že je pre vás výhodné byť urazený, 2) hľadať spôsoby, ako získať to, čo chcete, inými spôsobmi.

6. O spravodlivosti

Čo si o tom myslíš? Odpovedzte si na otázky, ktoré odzneli v prvej časti (tu ich zopakujem):

• Ako si vedel, že tam je?
• Sľúbil ti to niekto? SZO? Kedy?
• Ako možno na základe predpokladu spravodlivosti vysvetliť, že niekto sa narodí bohatý a zdravý, zatiaľ čo iný sa narodí chudobný a chorý?
• Prečo „nespravodlivosť“ pretrváva po stáročia? Je to "spravodlivé"?
• Akú funkciu pre vás plní viera v spravodlivosť? Ako ti pomáha? Na aké otázky odpovedá?

Toto sú len prvé kroky k vyriešeniu problému“ ako sa vysporiadať s rozhorčením" Na mnohé otázky je ťažké odpovedať sami. Niekedy však stačí vážne premýšľať o probléme a začať ho študovať a mnohé sa vyjasní. Keď dôjde k porozumeniu, objaví sa schopnosť ovládať predtým nekontrolovateľné situácie.

Mnoho ľudí môže žiť svoj život plný krivdy. Pocit odporu je neoddeliteľne spojený s psychologickými aspektmi jeho výskytu. Sťažnosti môžu byť veľmi rôznorodé, môžu pochádzať z detstva, môžu sa objaviť nové a získať nové ďalšie aspekty.

Samotné slovo naznačuje zameranie sa na minulosť, alebo skôr zlé udalosti.

Tento pocit vlastne človeku škodí. Tento pocit vám umožňuje manipulovať s inou osobou.

Niekedy môžu byť ľudia úmyselne urazení, aby ovládli akúkoľvek osobu, aby získali niečo pre seba. Takíto ľudia chápu, že pomocou urážok môžu dosiahnuť veľa od správnej osoby.

Dôsledky častých sťažností

Zášť- to je emócia, ktorá vám neumožňuje cítiť radosť zo sveta okolo vás. Existujú také akútne sťažnosti, že ľudia sa nezaobídu bez špecialistu, ktorý im pomôže zbaviť sa. Iba psychológ vám môže pomôcť pochopiť príčinu tejto emócie a zabrániť jej degenerácii do choroby.

Niektorí vedci tvrdia, že krivdy môžu podkopávať aj zdravie. Dokonca sa objavila teória, že zášť môže spôsobiť rakovinu, keďže takýto človek nevie odpustiť a hlodá ho to zvnútra. Nikto nemôže zmeniť svoj minulý život

Ak človek nie je pripravený na nejakú udalosť alebo ju neakceptuje, potom vzniká pocit odporu. Častým opakovaním sa vyvinie chronická forma, ktorá sa nazýva zášť. Dospelí sú celkom schopní ovládať emócie a vyrovnať sa s odporom, ale pre dieťa je to veľmi ťažké. Zášť, ak sa vyskytuje zriedkavo, raz, je úplne prirodzená emócia, ale stojí za to zbaviť sa dotyku.

Osoba môže prejaviť odpor rôznymi spôsobmi

Niektorí ľudia prestanú s páchateľom komunikovať, iní sa naňho sťažujú, ďalší plačú a mlčia. A to sú len niektoré príklady. Ale bez ohľadu na to, čo robíte, životné prostredie sa nezmení, je to rovnaké ako snažiť sa zmeniť dnešné daždivé počasie. Páchateľovi nezáleží na tom, ako sa človek cíti, a tiež si vie nájsť veľa výhovoriek.

Ďalší dôležitý bod: ak človek zažije akútny odpor, potom sa táto situácia môže páchateľovi zdať úplne triviálna. Možno nie ste pre takého človeka veľmi významný, alebo možno tento človek sám očakáva viac. Nie všetci ľudia sú benevolentní a šľachetní, no veľa ľudí je priateľských a nápomocných a nie každý oceňuje ich dobré vlastnosti.

Ako prekonať nespravodlivo spôsobený smútok

Aby ste tento pocit prekonali, musíte na sebe pracovať. Vyrovnaný človek, zrelá osobnosť, adekvátne reaguje na urážky, takíto ľudia sa riadia rozumom, nie citmi. Súperovi môžete jednoducho povedať, že vás jeho slová rania na duši. Potom páchateľ vysvetlí svoje stanovisko rozumnými argumentmi. Bude mať výčitky svedomia a hanby. Požiada o odpustenie.

Určite stojí za to zistiť príčiny smútku. Zrelý človek sa o to bude snažiť. Dôvod treba hľadať nielen v súperovi, ale aj v sebe samom. Povedzte nielen „vy ste na vine“, ale premýšľajte aj o tom, „prečo som urazený“.

Veľmi často sa ľudia snažia nahradiť odpor radostnou náladou, ale potom sa dostane do bezvedomia. Tento prístup určite v budúcnosti spôsobí depresiu, pretože nevôľa neodišla, nehovorilo sa o nej. Najmúdrejšie je vysloviť ich, zistiť pôvodný zdroj prehrešku.

Nezabudnite, že musíte správne uraziť aj iných ľudí. Nemali by ste urážať osobu, musíte poskytnúť vysvetlenie súčasnej situácie, vysvetliť, čo spôsobilo priestupok. Oponent sa opýta, čo urobil a ako výsledok dialógu sa problém vyrieši.

Nemôžete skrývať svoje pocity

Tento prístup vám umožní lepšie porozumieť ostatným a sebe a odstrániť urážlivé momenty z vašich myšlienok. Keď sú vyjadrené pocity, dôvod urážky sa stáva jasnejším. Preto by ste sa nemali hanbiť za svoje zážitky, emócie, ani o nich rozprávať. Vďaka tejto metóde je ľahké sa vysporiadať s krivdami a nevyvinú sa z nich zášť.

Stojí za to pripomenúť si hlavné pravidlo: nemôžete podriadiť životy ľudí sebe a svojim požiadavkám. Je veľmi dôležité naučiť sa hľadať dôvody v sebe a nehádzať vinu na iných ľudí. Nikto nie je nikomu nič dlžný. Ak vezmete túto pozíciu do svojho arzenálu, bude ľahké zažiť krivdy.

No sú ľudia, ktorí sa človeka zámerne dotýkajú, hľadajú v ňom slabé miesta a úmyselne ho urážajú. V tomto prípade by ste nemali reagovať násilne, uraziť sa ani kričať. Nech je táto situácia poučením vnímať úmyselné urážky ako zvuk vetra.

Mnohí psychológovia odporúčajú rôzne metódy na prácu so sťažnosťami. Jedným zo zaujímavých je napísanie listu svojmu páchateľovi. Musíte to napísať sami, vysypať všetky svoje skúsenosti a myšlienky, možno aj urážky, na list papiera. Po takomto cvičení sa človek určite bude cítiť lepšie.

Video. Prečo nemôžeš byť urazený rodičmi.

Je veľmi ťažké žiť s neustálym pocitom odporu. Tento stav je deprimujúci a bráni vám naplno si užívať život. Musíme páchateľom odpustiť, ospravedlniť ich a pochopiť ich. Takto sa človek sám stáva oveľa lepším.

Poradenstvo psychológa: ako sa vyrovnať s rozhorčením?

Ako sme už povedali, odpor je ťažký, deštruktívny pocit, ktorý nás drží v minulosti, zbavuje nás sily a možnosti radovať sa a žiť ďalej. Ak chceme žiť a byť šťastní, potom je dôležité opustiť tento neproduktívny pocit a zbaviť sa odporu. Ako to však oživiť, ak sa vnútri rozlieva niečo horúce a lepkavé a zdá sa, že všetko vo vnútri sa zrúti od bezmocnosti? Skúsme sa predsa vyrovnať s odporom a naše pokusy určite prinesú ovocie.

Vytvorte zoznam alternatívnych vysvetlení, prečo k rozchodu došlo.

Ak ste sa v minulosti rozišli a muž alebo žena jednoducho zmizli, nesnažte sa dať do súladu všetky ich činy a činy výlučne s vašou osobnosťou, skúste nájsť alternatívne možnosti, veľmi to pomáha.

Ak vás trápi myšlienka: „Odišiel, pretože som zlá a nie som dosť pekná,“ „Opustila ma, pretože nie som dosť dobrý“, potom sa zamyslite nad vytvorením zoznamu alternatívnych myšlienok.

Môžu byť napríklad takéto:

Nedokončila svoj predchádzajúci vzťah, takže nebola pripravená na nový.

V minulých vzťahoch zažil psychickú traumu a bojí sa zblížiť so ženou, uspokojí sa len s povrchnými kontaktmi.

Má pocit, že sa na rodinný život pozeráme inak, a preto nevidí budúcnosť nášho vzťahu.

Jeho vzťahovým štýlom je očarovať ženy. Toto je jeho spôsob, ako zvýšiť sebaúctu, nie je pripravený na zrelý vzťah.

Po prečítaní všetkých možností je to jednoduchšie, pretože oblasť zodpovednosti za zlyhanie, ako sa ukázalo, neleží úplne na vás. Musíte akceptovať, že niektoré udalosti v živote nezávisia od vás. Ľudia, ktorí prežívajú odlúčenie najťažšie, sú tí, ktorí chcú ovládať všetko a všetkých, bez ohľadu na to, či je to muž alebo žena. Potom sú rozchody ešte bolestivejšie, najmä pre narcistických jedincov. Sú viac znepokojení a urazení nie kvôli strate vzťahu, ale preto, že sa s nimi zaobchádzalo nespravodlivo. Hlavným posolstvom takéhoto človeka je: „Toto nerobia niekomu, ako som ja. Toto presvedčenie doslova paralyzuje narcistu a spôsobuje v ňom veľmi negatívne a agresívne emócie. Inklinuje k plánom pomsty a k ďalším partnerom sa často správa so skrytým nepriateľstvom, následne sa môže spontánne rozísť, aby zabránil tomu druhému prerušiť vzťah s prvým. Preto sa bude snažiť vyhnúť tomu, aby sa cítil opustený.

Cvičenie "Expozícia filmu"

Jedno jednoduché cvičenie pomáha efektívne sa zbaviť odporu. Urobte si zoznam faktov a vlastností, ktoré ste si všimli u svojich partnerov, no snažili sa vytlačiť zo svojej pozornosti. Toto by mali byť presne tie momenty, ktoré sa vám na nich naozaj nepáčili. Pozorne sa pozerajte na tieto vlastnosti a nesnažte sa pre ne hľadať výhovorky ani ich vytláčať z dohľadu.

Cvičenie „Reakcia na negatívne emócie“

Všetky naše pocity žijú v našom tele, prenikajú do našich svalov ako hustý rám. Aby ste sa od nich oslobodili, je vhodné na tieto emócie reagovať, vyviesť ich zo zamrznutého stavu. Čím menej toho navonok prežívame, tým viac naše svaly ukladajú neprejavené negatívne pocity. V skorších dobách mohli ľudia oveľa slobodnejšie vyjadrovať svoje pocity, či už to bol hnev alebo hnev, strach alebo hanba. Dnes sme nútení skrývať svoje pocity, najmä ak sú spoločnosťou vnímané ako „negatívne“. Ale to sa deje len na povrchnej úrovni a všetky naše skúsenosti sú vnútorné. Všetky naše konflikty a emocionálne traumy ukrývame vo svojom tele.

Sústreďte sa na svoje telo. Skúste sa uvoľniť, ľahnite si, zatvorte oči a počúvajte svoje telo. Nájdite niečo viac ako len pocit, niečo vo vnútri, čo vám bráni žiť slobodne. Dýchajte rovnomerne a pokojne, vnímajte pauzy medzi nádychom a výdychom, skúste si formou obrazu predstaviť svoj pocit odporu, ktorý je zakorenený a ukrýva sa niekde v tele.

Môže to vyzerať úplne inak. Skúste sa s týmto obrázkom spriateliť, opýtajte sa, prečo tam je, požiadajte, aby vás pustil, a pustite ho sami. Vezmite si papier, farebné ceruzky alebo farby na kreslenie prstami, pokúste sa vyjadriť svoj pocit na papieri. Je to úžasná arteterapeutická technika, ktorá nám umožňuje vytiahnuť z vnútra našej osobnosti to, čo je často skryté. Môžete nakresliť pocit viac ako raz, môžete prekresliť a doplniť tento odpor s jasnejšími farbami. Keď máte pocit, že ste to zvládli a vyjadrili sa naplno, roztrhajte svoje kresby a spáľte ich. To vám pomôže zbaviť sa odporu, začne postupne odchádzať.

Túto otázku si pravidelne kladie väčšina z nás. Od útleho detstva nás učili, že je nesprávne urážať ľudí okolo nás. Ale z nejakého dôvodu zriedka hovorili o tom, že byť urazený je škodlivé pre našu harmonickú existenciu a rozvoj. Či si na krivdy pamätáte alebo nie, je vaša vec, ale zamyslime sa nad tým, či z toho plynie nejaký úžitok.

Je škodlivé dlho spomínať na krivdy?

Od prírody som skôr temperamentný, ale rýchlo vychádzajúci človek. Napriek tomu som si pred časom mohol ešte veľmi dlho v hlave rolovať myšlienky o neférovom zaobchádzaní so mnou. Napríklad ako: urazený, nedocenený, zradený, zabudnutý a pod.

Ak sa nad tým zamyslíte, koľko času sme ochotní stráviť rozmýšľaním o kom? prečo? a za čo? Nesprával sa k nám tak, ako sme od neho očakávali. Som si úplne istý, že všetky myšlienky uložené a uložené v našich hlavách o tom, akí nešťastní sme sa stali kvôli škaredému činu inej osoby, vedú v konečnom dôsledku k nedostatočnému, nízkemu sebavedomiu.

V dôsledku toho vedie k poruchám vo fungovaní nášho nervového systému, hnevu a zníženiu sebavedomia. No a potom sa zvyčajne začínajú známe choroby, nervové zrútenia, zlyhania a sklamania... Vo všeobecnosti všetko, k čomu vedú zakorenené výčitky voči iným ľuďom.

Ako sa prestať urážať a zbaviť sa odporu?

Celkovo je zášť stav, keď obviňujete ostatných, že voči vám urobili niečo zlé, že sa správali akosi nespravodlivo. V skutočnosti je tento uhol od samého začiatku stratový, pretože od ostatných očakávate, že sa k vám budú správať určitým spôsobom, ako keby vám ľudia niečo „dlžili“. A nakoniec, po tom, čo ten či onen nesplní vaše očakávania, nastúpi nevôľa.

A samozrejme, najčastejšie nemyslíme na to, prečo sa k nám niekto správal tak, ako sa správal. Ste zranení, ohováraní, ste nešťastní. Emócie zatemňujú myseľ. To všetko je pomerne výhodná poloha - poloha obete. Áno, niekedy sa k nám ľudia správajú nepekne a áno, niekedy to robia aj naši najbližší. Je to zlá správa.

Ale nájdu sa aj dobré. Nezabudnite, že vo vašom arzenáli existujú rôzne možnosti vnímania situácie: odpustite, analyzujte tento nepríjemný konflikt alebo pustite situáciu aj osobu, ak je váš páchateľ jednoducho zlý človek.

Žiaľ, pre mnohých je najpohodlnejšou možnosťou obviňovať ostatných z neférového zaobchádzania, meniť jedno prostredie za druhé. Toto je právo každého a nemyslím si, že je ľahké povzbudiť dospelého človeka s takýmto vzorcom správania, ktorý sa udomácnil počas jeho života, aby si myslel, že za svoje sklamania môže on sám.

Ale vráťme sa k otázke: „ ako sa prestať urážať?“, pamätajme, že všetci sme primárne fixovaní na seba. Starajme sa o seba, svojich blízkych, pretože naše dlhodobé sťažnosti vedú k našim chorobám, k negatívnemu životnému naladeniu a v konečnom dôsledku k osamelosti. Preto si práve teraz, keď si ešte raz prelistujete hlavou všetkých, ktorí sa k vám nesprávali tak, ako ste chceli, povedzte: „Áno, stalo sa to. A áno, bolo to pre mňa nepríjemné." Teraz sa ponorte na ďalších päť minút a zostaňte v tomto stave. A po piatich minútach si povedzte: "To je ono, dosť urážok!"

Koniec koncov, váš život prebieha už dlho, ľudia prichádzajú a odchádzajú zo života a váš darček je teraz len vo vašich úžasných rukách, od samého začiatku, s čistým štítom! Preto preč s odporom a „nenávisťou“ a vpred do svojho krásneho života, plného najúžasnejších ľudí a udalostí! 🙂

Ako sa naučiť nenechať sa urážať ľuďmi?

Na záver by som rád uviedol niekoľko jednoduchých, ale účinných odporúčaní, ako sa menej uraziť.

• Pamätajte: byť urazený nie je konštruktívne. Urazený človek sa často dostáva do stavu ignorovania páchateľa, čo neprispieva k riešeniu problémov, ktoré priestupok spôsobili.
• Športujte a veďte zdravý životný štýl: v pomerne rýchlom čase týmto spôsobom výrazne posilníte svoj nervový systém, čím sa vyhladia také negatívne črty, ako je podráždenosť, odpor, neistota atď.
• Buď realistický. Nežite vo svete ilúzií a vysokých očakávaní. Zášť často začína, keď vás život náhle privedie späť na zem.

Dúfam, že tieto jednoduché tipy vám umožnia vyrovnať sa s odporom a pokračovať vo svojej životnej ceste v harmónii so sebou samým a s ostatnými. Všetko najlepšie! Vaše pripomienky sú veľmi vítané, poďme diskutovať na túto tému. 🙂