Znížte bolesť počas kontrakcií. Ako zmierniť bolesť pri pôrode a pôrode - užitočné tipy a triky

V tomto článku:

Mnohé ženy si pôrod predstavujú ako vyčerpávajúci proces, no už tradične nikto nepochybuje o tom, že všetko môže byť aj inak. Často sa spoliehame na modernú medicínu, ktorá je vyzbrojená obrovským množstvom liekov proti bolesti. Bohužiaľ, nie všetko je také jednoduché. Úľava od bolesti pomocou liekov má veľa negatívnych dôsledkov pre budúcu matku a dieťa. Nie je teda žena pri pôrode odsúdená na utrpenie? Rozhodne nie.

Ukazuje sa, že príroda poskytla ženám lieky proti bolesti, ktoré potrebovali pri pôrode. Pri pôrode sa v ženskom tele uvoľňuje množstvo hormónov slasti a radosti – endorfínov, ktoré dokážu tlmiť nepríjemné fyzické pocity, uľaviť od bolesti, pomáhajú uvoľniť sa a dodávajú jedinečný pocit radostnej eufórie.

Ak žena pred pôrodom pociťuje hrôzu, obavy a úzkosť, zvyšuje sa svalové napätie. Aby ste vedeli, ako uľaviť od bolesti pri kontrakciách, stačí sa naučiť relaxovať. Celá záhada však spočíva v tom, že uvoľnenie svalov ženského tela je bez uvoľneného stavu vedomia nereálne.

Začiatok kontrakcií

Prvé kontrakcie sú krátkodobé a opakujú sa takmer každých dvadsať minút. Ich trvanie je 20-25 sekúnd a kontrakcie sú ľahko tolerované. Fyziologický význam kontrakcií je taký, že sa otvára maternica. V tomto čase sa hlienová zátka „pretlačí“ a postupne odteká plodová voda (niekedy s prímesou krvi). Os maternice sa otvára približne od 2 do 12 hodín. Po dokončení dilatácie začnú kontrakcie, ktoré trvajú jednu minútu každé tri minúty. Počas kontrakcií sa maternica otvorí o 6-8 centimetrov a dieťa sa dostane hlbšie do pôrodných ciest.

Úľava od bolesti počas kontrakcií

Existujú pózy, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly.

1. Musíte si drepnúť a roztiahnuť kolená do strán;
2. Môžete sedieť na okraji stoličky smerom k chrbtu a klásť dôraz na chrbát s lakťami;
3. Posaďte sa na podlahu alebo posteľ s kolenami široko od seba. Ale, mali by ste si pamätať! Že počas pôrodu nemôžete sedieť na zadočku, pretože môže dôjsť k poškodeniu hlavičky dieťaťa.

Správne dýchanie na zmiernenie bolesti

Bolesť pri pôrode môžete znížiť, ak sa naučíte správne dýchať. Nezáleží na tom, ktoré lieky majú nepriaznivý vplyv na dieťa v tej či onej miere. Tým, že sa naučíte správne dýchať, môžete sa vyhnúť ich realizácii, alebo aspoň skrátiť čas jeho používania na minimum.

V prvej (skrytej alebo latentnej) fáze pôrodu kontrakcie ešte nie sú veľmi bolestivé. Mnohé budúce mamičky sa v tomto období môžu pokojne venovať domácim prácam. Zvyčajne nie je potrebné špeciálne dýchanie. V tomto čase sa krčok maternice pripravuje na pôrod a začína sa pomaly otvárať.

Na konci prvej fázy sa kontrakcie stávajú častejšie a zosilňujú. V tejto fáze je možné použiť dýchanie potláčajúce bolesť. Vykonáva sa týmto spôsobom: musíte sa nadýchnuť nosom na počítanie: jedna-dva-tri-štyri, výdych ústami na počítanie: jedna-dva-tri-štyri-päť-šesť, ako môžete pozri, nádych je kratší ako výdych. Tento systém sa nazýva hlboké dýchanie. S tým všetkým dostane dieťa dostatok kyslíka a žena je rozptýlená od bolestivých pocitov, pretože sa zameriava na počítanie.

Keď kontrakcie zosilnejú, rodiaca žena začne cítiť, že pomalé, hlboké dýchanie už nepomáha uľaviť od bolesti. Tu musíte prejsť na časté dýchanie. Na začiatku kontrakcií musíte použiť pomalé, hlboké dýchanie a keď sa bolesť začne zintenzívňovať. Na konci kontrakcie sa opäť musíte vrátiť k pomalému, hlbokému dýchaniu.

Pôrodníci, gynekológovia a psychológovia odporúčajú akceptovať pocit pôrodnej bolesti ako neoddeliteľnú súčasť normálneho pôrodu. Na bolestivé pocity sa po narodení dieťaťa čoskoro zabudne. Pri pôrode je teda hlavná pohoda, pretože nablízku sú profesionáli, ktorí deti dodávajú každý deň. A endorfíny (hormóny radosti) sa pri pôrode aktívne uvoľňujú do krvi. Úlohou ženy nie je zasahovať do lekárov, ale pomáhať im so správnym a pokojným správaním.

Video o neliekových metódach úľavy od bolesti pri pôrode

Pôrodná bolesť pri kontrakciách a tlačení je prirodzený jav. To, koľko bolesti žena pri pôrode pociťuje, závisí od jej individuálneho prahu bolesti. Ak rodiaca žena pociťuje veľmi silnú a neznesiteľnú bolesť, má to vplyv na samotný proces pôrodu, pretože kvôli vzrušeniu a niekedy aj panike sa nemôže normálne sústrediť, čo môže spomaliť otváranie maternice. Preto je veľmi dôležité vedieť správne dýchať a relaxovať pri kontrakciách a tlačení.

Lekári, ktorí podporujú prirodzený pôrod, veria, že pôrod môže prebiehať na úrovni nepohodlia. A čím je žena pokojnejšia a psychicky pripravená, tým ľahšie idú. Preto sa pred prvým pôrodom odporúča, aby ste sa namiesto strašných príbehov kamarátok o pôrode spojených s „divokými bolesťami“ zúčastnili nejakého seminára pre tehotné ženy. A tam zistíte, že keby bola bolesť pri pôrode taká neznesiteľná, ženy by si len ťažko trúfli na druhé a tretie dieťa. Ale robia.

Áno, absolútne bezbolestný pôrod neexistuje. Príroda sa tak rozhodla. Ale pri správnom postoji k pôrodným bolestiam sa dá bezpečne zažiť všetko.

V tomto článku si popíšeme niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesť pri pôrode a kontrakcie počas pôrodu.

Prvé kontrakcie

Začnime tým hlavným. Ak začnú kontrakcie, znamená to, že všetko ide podľa plánu. Netreba prepadať panike. Lekári varujú, že v stave strachu a paniky naše svaly atrofujú a stávajú sa oveľa menej poddajnými. Pamätajte si, že keď ste vnútorne napätí, ako „kamenisté“ sa stávajú svaly vašich ramien a krku. Podobne na strach a paniku reagujú aj svaly maternice. To je dôvod, prečo rodiace matky neúnavne opakujú: pôrodná bolesť je pre nás celkom prirodzená a mala by sa s ňou zaobchádzať rovnako ako s každou inou. Okrem toho je medzi kontrakciami čas na odpočinok. A v tomto čase je mimoriadne dôležité vedieť sa uvoľniť.

Kontrakcie pokračujú

Existuje mnoho osvedčených metód, ako uľahčiť znášanie pôrodných bolestí.

1. Po prvé, musíte sa nejako odvrátiť od bolesti, prepnúť svoju pozornosť na niečo cudzie alebo príjemné.
2. Po druhé, alebo ešte dôležitejšie, je lepšie neležať, ale hýbať sa. Spravidla sa v tejto fáze každá žena intuitívne snaží nájsť polohu, v ktorej kontrakcie ľahšie znáša. Môžete sa ohnúť, oprieť sa o čelo postele alebo tyče na stene. Môžete sa hrbiť, opierať sa o všetky štyri body alebo tlačiť kolená k hrudníku. Môžete robiť rotačné pohyby v bedrovej oblasti.

Niekedy nemocnica dokonca navrhuje použiť veľkú cvičebnú loptu, aby sa uľahčilo udržanie polohy v „polosede“ a zároveň sa znížila záťaž v driekovej oblasti. Heslom tejto etapy by mal byť pohyb. Masáž bolestivých bodov v oblasti kostrče a kľúčnej kosti, chôdza, ohýbanie - to všetko pomáha aspoň mierne znížiť bolestivý syndróm.

Opäť stojí za to pripomenúť, že kontrakcie prebiehajú cyklicky a do určitého bodu, keď sa interval medzi nimi skráti, máte čas sa nadýchnuť a pripraviť sa na ďalšiu kontrakciu.

Napätie v driekovej oblasti je možné uvoľniť masážou krížovej oblasti a masážou po stranách brucha. Ak sa rozhodnete pre partnerský pôrod, túto masáž môže urobiť váš manžel. Masáž bradaviek a podobne aj masáž bodov na oboch stranách kľúčnej kosti - v priehlbine na ramene - pomáhajú stimulovať činnosť maternice a zmierňujú bolesti z kontrakcií.

Ako zmierniť bolesť počas kontrakcií

Je dokázané, že pohyb uľahčuje znášanie prvých kontrakcií, pôrodníci ženám radia, aby počas kontrakcií chodili a čo najviac sa hýbali. To pomôže nielen matke vydržať bolesť, ale uľahčí to aj príchod dieťaťa na svet. Keďže keď je rodiaca žena vo vzpriamenej polohe, plod je správne uložený v maternici.
Pohyb a masáž tela podporuje krvný obeh, čo pomáha znižovať bolesť pri kontrakciách.

V mnohých pôrodniciach môže byť žene ponúknutá gymnastická lopta. V sede na lopte by mala žena vykonávať plynulé krúživé pohyby panvou a manžel alebo pôrodník môže masírovať krížovú kosť, čo žene tiež pomôže uvoľniť sa.

Ďalším spôsobom, ktorý pomôže výrazne zmierniť bolesť, je, keď žena stojí predklonená a o niečo sa opiera. Oporným bodom môže byť čelo postele, stena, parapet alebo aj manžel.

Je veľmi dôležité sa nielen hýbať, ale aj správne dýchať, nestratiť rytmus, dýchanie by malo byť rovnomerné a hlboké.

Dychové cvičenie.

Žena by si mala kľaknúť na posteľ, oprieť sa o stenu, alebo položiť ruky manželovi na ramená a sústrediť sa na dýchanie, malo by byť plytké, ale rytmické. Toto cvičenie má veľmi dobrý vplyv na plod, nasýti ho kyslíkom a tiež znižuje bolesť u ženy.
Pre ženy, ktoré tancujú, je pôrod oveľa jednoduchší. Platí to najmä pre orientálne tance, pre ktoré sú charakteristické pohyby brucha a bokov.
Táto prax sa používa aj pri pôrode. Počas kontrakcií jemné kývanie bokmi v stoji pomáha otvárať a uvoľňovať maternicu.

Ako správne dýchať pri pôrode

V prvej dobe pôrodnej, keď nastanú kontrakcie, je dôležité správne relaxovať. Dá sa to aj správnym dýchaním. V tomto prípade by mal byť nádych kratší ako výdych. To znamená, že dýchame do počtu 1,2,3,4 a vydýchneme do počtu 1,2,3,4,5,6. A ideálne by mal byť výdych dvakrát dlhší ako nádych.
V druhej dobe pôrodnej by malo byť dýchanie časté a plytké, ako po behu. To pomáha nasýtiť krv kyslíkom, a tým zmierniť bolesť a zbaviť dieťa hladovania kyslíkom. V tejto fáze bude musieť dieťa prejsť pôrodnými cestami a matka ho vytlačí pomocou svalov. Je dôležité mať na pamäti, že každá kontrakcia, bez ohľadu na to, ako dlho môže trvať, sa musí zastaviť. A bude možnosť nadýchnuť sa a dočasne uvoľniť svaly panvového dna, aby ste mali silu prežiť ďalšiu kontrakciu. To isté sa deje v momente zatlačenia.

Pôrod do vody

Výhodou tejto metódy je, že telo pri pôrode nepociťuje tiaže a voda navyše pomáha rodiacej žene relaxovať. Teplo vody prehrieva svaly a tiež zlepšuje krvný obeh, čím znižuje bolesť. Ale výhoda pôrodu do vody nie je dostupná vo všetkých pôrodniciach.

Polohy na sedenie

Niektoré ženy veľmi dobre znášajú kontrakcie v sede. Pózy, ktoré možno považovať za efektívne, sú: na stoličke so široko rozkročenými nohami, v podrepe alebo na všetkých štyroch.
Niektoré pôrodnice vám môžu ponúknuť visiacu polohu, aby ste vydržali kontrakcie. Žena zavesená na lane alebo hrazde úplne uvoľňuje spodnú časť tela. Táto poloha pomáha vytiahnuť plod von.

Obdobie tlačenia

V období, keď žena privádza na svet bábätko, je dôležitá aj poloha. V domácich pôrodniciach si už dávno osvojili prax pôrodov vo východných krajinách – v sede, na špeciálnej stoličke s otvorom. No vo väčšine pôrodníc stále zostáva tradíciou tlačiť v ľahu na gauči.

Na uľahčenie znášania bolesti v ktorejkoľvek fáze pôrodu lekári odporúčajú, aby žena nebola nervózna a pokojná, na priebeh pôrodu má vplyv aj morálka. Podpora od niekoho blízkeho pri pôrode pôsobí na ženu veľmi pozitívne. Manžel, ktorý je prítomný pri pôrode, môže pomôcť nielen morálne, ale aj fyzicky, masírovať, pomáhať vstávať, podávať vodu atď.

Lekárske metódy úľavy od bolesti pri pôrode4

Samozrejme, existujú aj bežné spôsoby úľavy od bolesti. A niektoré ženy hneď žiadajú úľavu od pôrodných bolestí. K tradičným metódam patrí epidurálna anestézia (spodná časť tela je znecitlivená, ale jej účinok končí druhou dobou pôrodnou), použitie oxidu dusného a kyslíka (to mierne znižuje bolesť, ale stále zostáva). Tieto metódy sa považujú za bezpečné pre zdravie dieťaťa. Injekcia promedolu môže tiež zmierniť bolesť z kontrakcií, ale hovoria, že môže negatívne ovplyvniť rozšírenie pľúc dieťaťa. Droga tiež účinkuje do dvoch až troch hodín.

Je na rozhodnutí ženy, či ich použije alebo nie. Musíme si však uvedomiť, že neexistujú takmer žiadne bezpečné lieky. A k takejto úľave od bolesti sa uchyľujte len v núdzových prípadoch, keď sa žena nedokáže uvoľniť a bolesť prijať.

Hlavná vec na zapamätanie je, že toto všetko musí skončiť narodením dieťaťa. Vaša vyrovnanosť a postoj sú jedno pre oboch. Narodenie bábätka tiež nie je jednoduché. A keď prvýkrát pocítite jeho váhu na bruchu, všetko utrpenie ustúpi do pozadia. A tretia fáza pôrodu bude bezbolestná. Hlavná vec sa stala.

Pri výbere pôrodnice sa pýtajte, aké prístroje má táto inštitúcia pre rodiacu ženu. Je možné v pôrodnici užívať lieky na zmiernenie bolesti? Absolvujte aj špeciálne kurzy, ktoré vám pomôžu pri pôrode.

Video o tom, ako zmierniť bolesť počas pôrodu a kontrakcií

Ženy často hľadajú spôsoby, ako zmierniť bolesť pri kontrakciách, keď sú tehotné s prvým dieťaťom, pretože sa veľmi boja pôrodu. Rodiacej žene nehrozia žiadne bolesti a jej prítomnosť je dôležitým faktorom pre normálny pôrod bábätka. V procese vypudzovania plodu ženské telo produkuje veľké množstvo hormónov, ktoré výrazne znižujú citlivosť.

- Ide o svalovú námahu, s ktorou reprodukčné orgány pomáhajú plodu prejsť pôrodnými cestami. Tento proces je pomerne dlhý a je rozdelený do niekoľkých období. Počas tehotenstva sa žena, ktorá čaká dieťa, potrebuje naučiť cítiť svoje telo, aby mohla určiť, čo sa s ňou deje v každej fáze pôrodu. Potom sa bude môcť uvoľniť a bolesť ju poteší.

Nie je potrebné hľadať spôsoby, ako znížiť bolesť počas kontrakcií. Pomáha pochopiť, že všetky procesy prebiehajú normálne. Oveľa horšie je, keď bolesť náhle ustúpi a dieťatko zamrzne ešte pred narodením. To znamená, že telo nezvládlo svoju úlohu a plod čelí smrti na prahu narodenia.

Prečo vzniká bolesť?

Ak chcete porodiť dieťa, endokrinný systém začne produkovať špeciálne hormóny. Ide o účinné látky, ktoré spúšťajú proces pôrodu. Nútia svaly krčka maternice a pôrodných ciest, ktorými musí bábätko prejsť, aby sa uvoľnili. Svalové bunky maternice sa začnú aktívne sťahovať kvôli objaveniu sa špeciálnych hormónov v nich.

Mechanizmus vypudzovania plodu je zložitý. Vlna vzrušenia sa šíri po dne maternice a ako odpoveď sa zvyšok tela začne sťahovať. Tieto striedavé pohyby pripomínajú hojdaciu hojdačku. Čím viac sa spodná časť sťahuje, tým aktívnejšie bude horná časť reagovať. Takéto vypudzujúce sily sa nazývali kontrakcie. Vznikajú v dôsledku premeny energie biochemických látok na mechanickú činnosť svalov.

Prostaglandíny začínajú pôrod. Tie ustúpia oxytocínu a pod jeho vplyvom sa svalové bunky maternice začnú čoraz rytmickejšie sťahovať a intervaly medzi kontrakciami sa skracujú. Práca svalov je sprevádzaná bolesťou.

Sťahovanie maternice je bolestivé, pretože jej vlákna v momente vypudenia plodu majú tendenciu nielen sťahovať sa. Aktívne sa krútia okolo svojej osi a navzájom sa prepletajú, čím zvyšujú kompresnú silu. Ako každá svalová námaha, aj rytmické kontrakcie svalových buniek sú sprevádzané bolesťou. Čím sú svaly slabšie, tým bude žena pri ich kontrakciách bolestivejšia. Toto pravidlo platí pre všetky svalové tkanivá, ktoré má človek.

Ak rodiaca žena pochopí, čo sa deje v jej tele a potláča strach myšlienkami, že všetko sa čoskoro skončí, jej pozitívna nálada začne uvoľňovať hormóny šťastia. Endorfíny zvyšujú uvoľňovanie oxytocínu a proces pôrodu je aktívny. V čase, keď sa žena ľutuje, bojí sa bolesti, prežíva stresovú situáciu. Depresívna nálada vedie k zvýšeniu hladiny adrenalínu v krvi. Tento stresový hormón potláča produkciu oxytocínu a pôrodný proces sa bude ťahať donekonečna.

Intenzita kompresnej sily a bolesti závisí od mnohých faktorov. Význam je:

• vek ženy;
• vlastnosti fungovania orgánov vnútornej sekrécie;
• genetika;
• prah bolesti.

Každá žena je individuálny organizmus a sviatosť narodenia pre každého prebieha podľa osobného scenára. Nízky prah bolesti vyžaduje špeciálne školenie a možnosť povinnej anestézie. Vysoká – umožňuje vám cítiť bolesť ako bezvýznamnú. Lekár bude vždy schopný zmierniť stav pacienta silnými pocitmi, v prípade potreby pomocou liekov proti bolesti.

Čo robia lekári pre uľahčenie pôrodu

Žena, ktorá neprešla psychologickým výcvikom, môže kvôli svojim falošným obavám v očakávaní neľudskej bolesti viesť k zlyhaniu pôrodu, čo predĺži čas narodenia bábätka. Normálny pôrod trvá od 8 do 10 hodín. Niektoré ženy môžu rodiť až 24 hodín alebo viac. Lekársky zásah do prirodzeného procesu prebieha ako špecializovaná starostlivosť počas pôrodu. Počas slabého pôrodu začne pôrodník naliehavo konať, ak vidí, že dieťa môže zomrieť.

V normálne prebiehajúcom procese lekár nezasahuje do tajomstva prírody, ale pozoruje priebeh udalostí a bolestivé pocity ženy mu v tom pomáhajú. Pôrodník môže podaním oxytocínu urýchliť priebeh pôrodu bábätka až o 1-3 hodiny, no radšej to robí v núdzových prípadoch. Injekcia hormónu vedie k silnej bolesti. Dôvodom je to, že oxytocín sa aktívne hromadí v bunkách a z nadmerného množstva sa silne stláčajú a krútia. Potom je potrebné podať nejaké spazmolytikum alebo analgetikum na čiastočné zmiernenie bolesti. Úplná úľava od bolesti je nemožná, pretože absencia bolesti zabráni lekárovi určiť, čo sa s ženou deje.

Vyvolávanie pôrodu sa používa zriedkavo, pretože zdravá žena, ktorá donosila svoje dieťa do termínu, môže porodiť sama. Cisársky rez sa vykonáva len vtedy, keď je to indikované. Strach z bolesti by nemal byť hlavným dôvodom, prečo mať dieťa po operácii.

Aby svaly rýchlejšie vypudili plod, lekári navrhujú zvýšiť fyzickú aktivitu pred pôrodom. Potom sa ďalšie svaly nachádzajúce sa v panvovej dutine pripájajú k svalovým bunkám maternice a pôrod sa zrýchľuje. Na dosiahnutie tohto účinku pôrodníci odporúčajú používať:

• fitlopta;
• drep;
• chôdza po chodbe;
• rytmické dýchanie;
• napätie a uvoľnenie brušných svalov.

Niektoré ženy uprednostňujú rušivé procedúry. Masáž alebo voda odvádza pozornosť od bolesti, ktorú kontrakcie prinášajú. Niektoré pôrodnice využívajú aromaterapiu. Predpokladá sa, že ružový olej znižuje bolesť počas pôrodu.

Čo môže žena urobiť, aby sa jej uľavilo?

Aký bolestivý pôrod bude do značnej miery závisí od samotnej ženy. Pre správne nakonfigurovanú nastávajúcu mamičku pôrod prebieha podľa priaznivého scenára, ak jej endokrinný systém funguje normálne. Rodiaca žena, ktorá má slabé svaly, bude počas pôrodu pociťovať väčšiu bolesť ako tá, ktorá viedla aktívny životný štýl až do konca tehotenstva. Pomocou fyzického cvičenia si budúca mamička ľahko poradí s problémom, ako zmierniť bolesť pri kontrakciách a pripraviť svoje telo na narodenie zdravého bábätka.

Ženy, ktoré rodia prvýkrát, by sa nemali vnímať ako mučeníčky. Toto je nesprávna poloha. Musia si zapamätať, že svaly maternice, ktoré po prvý raz prechádzajú pôrodným procesom, môžu na účinky hormónov reagovať pomalšie. V dôsledku toho bude pôrod prebiehať rôznymi rýchlosťami. Môže sa na chvíľu zrýchliť a spomaliť. Toto je špeciálny proces, ktorý sa musí skončiť, keď príde čas.

Na zníženie bolesti je potrebné svaly a psychiku trénovať vopred.

Žena na tom môže pracovať, kým je tehotná. Musíte sa naučiť počúvať svoje telo a pochopiť, čo sa v ňom deje. Joga a meditácia vám pomôžu získať túto zručnosť. Schopnosť precítiť všetky zmeny na tele, uvoľniť sa a napnúť sa včas pri pôrode pomáha porodiť zdravé bábätko aj v tých najťažších situáciách.

Narodenie veľkých detí je oveľa jednoduchšie, ak žena dokáže cítiť rytmus kontrakcií a včas ich oznámiť lekárovi. Táto zručnosť je veľmi dôležitá, ak plod náhle uviazne v pôrodných cestách.

V situáciách, keď je priemer ramena bábätka väčší ako priemer hlavičky, bolesť pomáha žene pomôcť tímu pôrodníkov a lekárov vytlačiť ho. Existujú špeciálne techniky, ktoré vám to pomôžu urobiť bez použitia klieští na hlavu dieťaťa. K tomu stačí informovať lekára o začiatku a konci kontrakcií a zvyšok už urobí sám.

Východné techniky tvrdia, že zvuk „om“ počas kontrakcie výrazne znižuje bolesť. Mnoho žien, ktoré kričia počas pôrodu, znižuje svoje utrpenie hlasným krikom.

Žena sa nemusí báť bolesti. Jej telo má mechanizmy na to, aby bolo tolerantné. Hlavná vec pri pôrode je, že dieťa je bezpečne vypudené maternicou. Musí prejsť pôrodnými cestami a svaly reprodukčných orgánov ho bezpečne vytlačia von. Bolestivé pocity len naznačujú, že proces prebieha dobre.

Pôrod je náročný proces, počas ktorého žena pociťuje bolesť. Bolesť je pri pôrode normálna. Ale ženy, najmä tie, ktoré rodia prvýkrát, sa toho obávajú. Tak si myslia ako uľahčiť prácu a prácu.

Bolesť počas pôrodu a pôrodu

Keď žena začne rodiť, jej maternica sa stiahne, krčok maternice sa otvorí a dieťa sa pohybuje pôrodnými cestami. Bolesť počas kontrakcií sa vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

1. svaly a väzy sú natiahnuté;
2. krčka maternice sa rozširuje;
3. tlak na maternicu sa zvyšuje.

Pri premýšľaní o tom, ako zmierniť kontrakcie pred pôrodom, ako prežiť pôrod, sa žena začína ešte viac obávať, čo nerobiť. V momente kontrakcie maternice by ste sa mali pokúsiť uvoľniť, uľahčí to pohyb dieťaťa.

Ak je tehotná žena v pokojnom stave, potom jej telo produkuje hormón oxytocín, ktorý vyvoláva pôrod. V stave paniky, prežívania strachu, sa produkuje adrenalín, z ktorého sú svaly napäté, kontrakcia krčka maternice sa zastaví a pôrod sa oneskorí. Pociťujúc bolesť, budúca mamička panikári ešte viac, a tak sa dávka adrenalínu zvyšuje. Z tohto dôvodu je dôležitý relax.

Ako zmierniť prenatálne stavy

Ale ako si uľahčiť prácu a prácu? Prispieva k tomu samotná príroda. Počas pôrodu sa v tele vytvárajú rôzne účinné látky, ktoré chránia ženu pred stresom, zmierňujú bolesť, podporujú relaxáciu. Čo iné by však mala rodiaca žena robiť? Ako si sama uľahčiť pôrod a kontrakcie?

Na začiatok by sa žena mala uvoľniť, nastaviť sa na to najlepšie, správne dýchať a cítiť podporu blízkych. Okrem toho by ste mali dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Nezávislý postoj. Narodenie dieťaťa je dôležitou udalosťou v živote ženy. Akúkoľvek bolesť prekryje radosť a úsmev novorodenca. Lekári preto radia sústrediť sa nie na vlastné bolestivé pocity, ale na stav bábätka, ktoré to má tiež ťažké, pretože si musí prejsť náročnou cestou pôrodu.
2. Žena by sa mala vyzbrojiť informáciami o procese pôrodu dieťaťa.. Musí pochopiť, čo sú to pravé a tréningové kontrakcie. Ak pochopí, čo sa deje s telom, bolesť sa trochu zníži.
3. Oddych. Relaxácia môže pomôcť zmierniť stav počas pôrodu. Medzi kontrakciami sa odporúča odpočívať, aby ste neplytvali energiou, ktorá sa ešte bude hodiť. Niektorým ľuďom pomáha hudba alebo video.
4. Dych. Žena v tejto polohe by mala vedieť správne dýchať. , dýchanie by malo byť pomalé, jemne sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami, pričom zachovávajte jednotný rytmus.
5. Masáž. Na zníženie bolesti sa odporúča masírovať oblasť krku a krížov. Tento postup sa vykonáva samostatne alebo s pomocou vášho manžela.
6. Voda. Stav môžete zmierniť vodou. Aby ste to urobili, mali by ste si vziať teplú sprchu, ktorá zníži bolesť. Voda vás dokáže upokojiť.
7. Blízka osoba. Nejedna žena si všimla, že podpora manžela, príbuzného, ​​či matky ju pred pôrodom upokojí. Dieťa sa narodí rýchlo a ľahko, ak je v blízkosti cítiť prítomnosť milovanej osoby.

Sú polohy, ktoré uľahčujú pôrod. Záleží na každej žene. Budúca matka by si mala nájsť pohodlnú polohu, ktorá znižuje bolesť.

Ak stojíte, proces pôrodu sa zrýchľuje. Póza na všetkých štyroch znižuje bolesť chrbta.

Napriek tomu, že narodenie dieťaťa je prirodzený proces, spôsobuje matke neskutočné utrpenie. Intenzívna pôrodná bolesť sa pozoruje počas kontrakcií, ktoré môžu trvať pomerne dlho, a počas obdobia tlačenia.

Dá sa porodiť bez bolesti? Ako môžem zmierniť kontrakcie a znášať ich pokojnejšie? Je možné podať anestéziu, keď je veľa bolesti? Čo robiť, ak sa bojíte porodiť?

Je možný prirodzený pôrod bez bolesti?

Prirodzený pôrod vždy sprevádzajú silné bolesti. Ich intenzitu určujú vlastnosti rodiacej ženy, jej prah bolesti a zdravotný stav. Dôležitý je aj stupeň pripravenosti svalov na proces pôrodu.

Pôrod je rozdelený do troch fáz:

• Kontrakcie. Počas nich sa otvára krčok maternice, ktorý má veľké množstvo receptorov. Maternica sa začína sťahovať, čím sa postupne skracuje časový interval medzi kontrakciami. Väzy maternice sa napínajú a zvyšuje sa tlak v pobrušnici. Bolesť je pociťovaná v celej oblasti brucha, siahajúca až do dolnej časti chrbta.
• Pokusy. Bábätko sa pohybuje po pôrodných cestách a naťahuje ho. Bolesť sa presúva do vagíny, konečníka a perinea. Je ostrý a má presnú lokalizáciu.
• Pôrod placenty alebo miesto dieťaťa. Spravidla je úplne bezbolestné.

Náchylnosť na bolesť sa môže zvýšiť, ak na to rodiaca žena nie je psychicky pripravená. Negatívny vplyv má stav paniky a strachu – uvoľnenie stresových a strachových hormónov adrenalínu a kortizolu zvyšuje kŕče, čím sa sťahy ťažšie znášajú.

Objektívne môže byť bolesť veľmi silná v prípade predčasného pôrodu, pôrodu veľkého dieťaťa, predĺženého pôrodu, stimulácie pôrodu oxytocínom a tiež vtedy, ak žena mala pred tehotenstvom bolestivú menštruáciu.

Ako si uľahčiť priebeh pôrodu?

Vážený čitateľ!

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich problémov, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete vedieť, ako vyriešiť váš konkrétny problém, položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Hoci sa bolesť nedá úplne odstrániť, dá sa znížiť. Na pomoc prichádzajú nielen moderné lieky, ale aj metódy našich predkov.

Žena by sa mala vopred zaoberať otázkou, ako uľahčiť pôrod a kontrakcie. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesť pri pôrode, o ktorých sa tehotná žena dozvie na kurzoch pre nastávajúcich rodičov.

Žene pomáha samotná príroda: jej telo produkuje celý komplex hormónov, ktoré pôsobia ako liek proti bolesti. Správne správanie a dýchanie robia zázraky. Rodiaca žena sa už toľko nesústredí na kontrakcie, vyruší ju z nepríjemných pocitov. V prípade ťažkého pôrodu sú v blízkosti zdravotníci, ktorí v prípade potreby zmiernia stav ženy liekmi. Ako sa správať pri kontrakciách a pokusoch o ich ľahšie znášanie a menej bolesti?

Kladný postoj

Pamätajte, že pôrod je normálny proces narodenia človeka, netreba sa ho báť. Mali by ste sa však dôkladne pripraviť na dôležitú udalosť:

• Zbaľte si tašku do pôrodnice vopred. V prípade skorého pôrodu sa nebudete musieť ponáhľať po dome a hľadať doklady a veci.
• Vyberte si pôrodnicu a pôrodníka. Najneskôr mesiac pred blížiacim sa pôrodom treba ísť do pôrodnice a porozprávať sa s lekárom.
• Rozhodnite sa, či váš manžel bude prítomný pri narodení dieťaťa. Ak áno, potom musí absolvovať aj psychologický výcvik (a urobiť potrebné testy včas). Nie všetci muži sú mentálne pripravení byť so ženou pri pôrode, takže sa musíte o tejto otázke rozhodnúť čo najskôr. Za partnera si môžete vziať mamu alebo blízkeho priateľa.

Ako si môžete pomôcť byť pozitívny? V škole pre tehotné poradia, ako zmierniť bolesť pri kontrakciách a naladiť ju optimisticky. Naozaj, veľmi skoro bude môcť pritlačiť dlho očakávané dieťa k hrudi, čo môže byť krajšie? S takými pozitívnymi myšlienkami a emóciami treba ísť do pôrodu.

Je dokázané, že nervové vypätie a strach negatívne ovplyvňujú dilatáciu krčka maternice. Zdĺhavý proces spôsobuje rodiacej žene neznesiteľné utrpenie a predlžuje pôrod. Mnohé ženy považujú toto obdobie v porovnaní s tlačením za náročnejšie, pretože prechádzajú oveľa rýchlejšie. Uvoľnenie, pokoj a sebadôvera vám umožnia prežívať kontrakcie menej bolestivo.

Ak tehotnú ženu prenasleduje strach a nevie si s ním poradiť sama, má zmysel navštíviť psychológa. Špecialista je spravidla videný v prenatálnej klinike. Povie vám, ako pochopiť príčinu úzkosti a pripraviť pôrodnú ženu na dobré emócie.

Príprava svalov na pôrod v poslednom trimestri (cvičenie, masáže, diéta)

Na pôrod musí byť pripravená nielen myseľ, ale aj telo, pretože ho čoskoro čaká ťažká práca. Počas tehotenstva sa žene odporúča sledovať svoje fyzické zdravie.

Pomôžte ľahko porodiť:

• Denný súbor cvičení. Jeho cieľom je posilniť svaly a zabrániť slzám. Najznámejšie sú Kegelove cviky na perineálne svaly. Je dokázané, že znižujú riziko poškodenia tejto oblasti a pomáhajú rýchlejšiemu zotaveniu maternice po pôrode.
• Vaginálna masáž prírodným olejom. Zlepšuje elasticitu tkanív, výrazne sa znižuje pravdepodobnosť poranenia pri pôrode.
• Diéta. V poslednom mesiaci tehotenstva musíte prísne dodržiavať špeciálnu diétu. Odporúča sa vzdať sa mäsa, rýb a vajec, obmedziť konzumáciu mliečnych výrobkov, znížiť príjem soli. Nezabudnite jesť rastlinné oleje (olivový, ľanový). Toto menu podporuje dobré rozťahovanie tkaniva a ľahký prechod dieťaťa pôrodnými cestami.

Pohodlné polohy pri kontrakciách

Počas kontrakcií musí žena počúvať svoje telo a zaujať polohu, ktorá jej umožní vydržať bolesť. Niekomu vyhovuje stáť na všetkých štyroch s vyklenutým chrbtom, pre iných je jednoduchšie drepovať. Môžete ležať na ľavom boku a ohýbať nohy pod sebou.

Len počas kontrakcií si žena bude môcť vybrať polohu, ktorá je pre ňu pohodlná. Je potrebné vylúčiť tlak na brucho, vo všetkých ostatných ohľadoch nie je rodiaca žena obmedzená.

Sprcha, masáž, pohyby

Teplá sprcha vás uvoľní a odvedie od utrpenia. Niektorí pôrodníci radia sedieť vo vani naplnenej teplou vodou, čo do určitej miery zmierni bolesť. Toto by sa však nemalo robiť, ak vám praskla voda.

Blízki ľudia môžu dať nastávajúcej matke masáž dolnej časti chrbta. Práve v tejto oblasti vyžaruje silná bolesť. Počas kurzu sa váš partner naučí, ako robiť relaxačnú masáž rodiacej žene, ktorá sa vám pri pôrode určite bude hodiť.

Pohyb medzi kontrakciami urýchli dilatáciu krčka maternice. Môžete jednoducho chodiť, liezť po schodoch alebo sa hojdať na fitlopte. Musíte sa zastaviť iba počas trvania kontrakcií a nezabudnite počítať intervaly medzi nimi.

Hudba a aromaterapia

Hudba a aromaterapia sú skvelým doplnkom všetkých vyššie popísaných metód. Pomôžu vám upokojiť sa a uvoľniť sa, a to je kľúč k ľahkému pôrodu. Odborníci poznamenávajú, že počúvanie vašich obľúbených pesničiek má pozitívny vplyv na priebeh pôrodu.

Aromaterapiu môžete použiť ako rozptýlenie od bolesti. Verí sa, že jazmínový olej urýchľuje pôrod, zatiaľ čo levanduľový a bergamotový olej upokojuje. Ružový esenciálny olej tlmí bolesť, k tomu stačí nakvapkať pár kvapiek látky do aromalampy.

Všetko pre fitball!

Ide o veľkú loptu, o ktorú sa môžete pri kontrakciách oprieť lakťami, ľahnúť si na ňu (odporúčame prečítať:). Keď kontrakcia ustúpi, môžete sa na fitlopte hojdať alebo dokonca skákať. Dobre uvoľňuje stres z chrbtice a odvádza pozornosť matky od bolesti.

Fitball je dnes dostupný takmer vo všetkých pôrodniciach. Ak to nie je zabezpečené, môžete si loptu priniesť so sebou, určite sa vám to bude hodiť. Fitlopta by mala byť mäkká, mierne vyfúknutá a mala by byť vybraná s ohľadom na vašu výšku.

Správne dýchanie a...spev!

Správne dýchanie hrá dôležitú úlohu v procese pôrodu. V závislosti od štádia pôrodu sa metóda dýchania tiež líši:

Neprimerané užívanie liekov proti bolesti má negatívny dopad na dieťa. Bez ohľadu na to, ako veľmi chcete bolesť odstrániť, je lepšie to vydržať, ako neskôr liečiť dieťa.