Prečo máte menštruáciu menej často ako zvyčajne? Príčiny slabej a krátkej menštruácie

Nevoľnosť ako symptóm je po bolesti na druhom mieste v prevalencii. Aby sme boli úplne presní, je to zahrnuté v koncepte „emetického syndrómu“, ktorý kombinuje nutkanie na vracanie, dávivý reflex a samotné zvracanie. Ak je žene ráno alebo po jedle zle, nie je vôbec nutné, aby bola tehotná. Nevoľnosť sprevádza gastrointestinálne, kardiovaskulárne, endokrinné a iné závažné ochorenia. To je dôvod, prečo je častá a dlhotrvajúca nevoľnosť dôvodom na vážne obavy. Najmä ak je sprevádzané vracaním, bolesťou, závratmi a inými príznakmi.

Vnútorné a vonkajšie príčiny nevoľnosti

V každej situácii, s výnimkou niekoľkých prvých mesiacov tehotenstva, je potrebné zistiť príčinu častej nevoľnosti. Môže mať vnútorný pôvod, to znamená byť dôsledkom choroby. Alebo môže mať vonkajšiu príčinu – otravu, nesprávnu výživu, úpal, stres alebo nervové zrútenie, náhly pohyb alebo zmena polohy tela.

Choroby, ktorých inherentnými príznakmi sú ranná nevoľnosť, sú veľmi vážne. To môže byť:

Ak je nevoľnosť kombinovaná so závratmi a bolesťou hlavy, ktorá sa časom zhoršuje, môže to znamenať nádor na mozgu. Rastie a čím ďalej tým viac jeho oblastí trpí.

Dôležité! Pri ťažkej nevoľnosti a vracaní je narušená autonómna aktivita. Vracanie môže byť sprevádzané zvýšenou srdcovou frekvenciou, studeným potom a bledou pokožkou.

Prečo ti je ráno zle?

Existuje mnoho dôvodov, prečo môže byť ženám ráno nevoľno. Ak si je istá, že nie je tehotná, tak treba venovať pozornosť sprievodným príznakom. A môžu byť nasledovné:

Takéto príznaky prinášajú nepohodlie, najmä ak sa objavujú neustále. Vyžadujú starostlivé vyšetrenie a liečbu.

Príčiny nevoľnosti počas dňa

Ranná nevoľnosť zvyčajne nesúvisí s príjmom potravy. Ale počas dňa sa tento nepríjemný pocit môže objaviť viackrát. Aké sú príčiny nevoľnosti u žien po jedle? Niektoré z už uvedených chorôb môžu spôsobiť nevoľnosť a zvracanie nielen ráno, ale aj počas dňa. Ide o migrénu, cholecystitídu, črevnú infekciu.

Ak je nevoľnosť sprevádzaná nezrozumiteľnou rečou, bolesťou hlavy a poruchami zmyslového vnímania, môžu to byť prvé príznaky mŕtvice. Hmla pred očami a bolesť v okcipitálnej oblasti, nevoľnosť je sprevádzaná prudkým poklesom krvného tlaku. Tieto záchvaty nesúvisia s jedlom, ale môžu sa objaviť kedykoľvek počas dňa.

Niektoré kombinácie symptómov môžu jasne naznačovať prítomnosť ochorenia. Samozrejme, nie je možné diagnostikovať sami seba, ale mali by upozorniť každú osobu.

Nevoľnosť a bolesť brucha

Všetky tieto situácie vyžadujú pohotovostnú lekársku starostlivosť.

Nevoľnosť a slabosť

Tieto príznaky môžu byť tiež sprevádzané ospalosťou pri nasledujúcich chorobách a stavoch:

Nevoľnosť, závraty a slabosť

Niektoré ochorenia vnútorného a stredného ucha môžu spôsobiť také silné závraty a nevoľnosť, že človek je pri záchvate nútený ľahnúť si, aby nestratil rovnováhu. Takže sa napríklad prejavuje Meniérova choroba.

Vírusová alebo mikrobiálna infekcia, keď postihuje nervový systém, vždy spôsobuje nevoľnosť a závraty. Takto funguje vírus chrípky alebo toxoplazma. Podobné príznaky sa objavujú po tom, čo človek zje jedlo otrávené toxínmi z mikroorganizmov v jedle (napríklad smotana do pečiva), chemikáliami a metylalkoholom.

Psychogénna nevoľnosť

Je to reakcia na silné emócie alebo stres. Môže sprevádzať záchvat paniky a stav zvýšenej úzkosti. Hysterická reakcia môže viesť aj k emetickému syndrómu. Takéto stavy, ak sa často opakujú, dehydrujú organizmus a vyplavujú z neho draslík.

Hematogénno-toxický

Ďalší typ nevoľnosti - hematogénno-toxický - je spôsobený otravou tela. A to nielen toxíny, ktoré prišli zvonku, ale aj tie, ktoré telo produkuje v dôsledku choroby. To môže zahŕňať závažné ochorenie obličiek, stav ketoacidózy v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi, účinky liekov (napríklad chemoterapie) alebo otravu hubami.

Odkiaľ pochádza nevoľnosť vo večerných hodinách?

Večerná nevoľnosť je charakteristická pre niektoré choroby a môže byť dôsledkom nekvalitného jedla zjedeného počas dňa – ťažkého, mastného alebo vyprážaného. Emetický syndróm je sprevádzaný pocitom ťažkosti, plnosti žalúdka. Vo večerných hodinách je pre cholecystitídu charakteristická nevoľnosť. Často dokonca spôsobuje zvracanie. Je to spôsobené biliárnou dyskinézou a zápalom samotného žlčníka.

Nevoľnosť môže byť dôsledkom večerného prejedania sa, keď sa jedlo prijíma tesne pred spaním.

Ku ktorému lekárovi mám ísť?

V prvom rade musí žena zistiť, či je tehotná. Ak nie, potom najčastejšie ženy chodia k terapeutovi s takýmito príznakmi. Ale je lepšie ušetriť čas a obrátiť sa na gastroenterológ, ak je nevoľnosť sprevádzaná porušením stolice, bolesťou brucha. Závraty v kombinácii s nevoľnosťou a tachykardiou môžu naznačovať neurologické alebo endokrinné ochorenie.

Nevoľnosť môže spôsobiť konzumácia nekvalitných potravín a množstvo chorôb. Mnohí často, najmä v prvom trimestri. Dojemní, nervózni ľudia tiež často pociťujú nevoľnosť. Najprv je potrebné zistiť príčinu častých záchvatov nevoľnosti. Nevoľnosť je v mnohých prípadoch jedným z príznakov ochorení žalúdka a dvanástnika. Môže sa vyskytnúť nielen na prázdny žalúdok, ale aj po jedle. Často súčasne s nevoľnosťou človek pociťuje horiacu, praskajúcu bolesť v hornej časti.

Choroby žlčníka a pečene sú tiež často sprevádzané nevoľnosťou. Pridružené príznaky: bolesť brucha, zožltnutie kože a očných bielok, kovová chuť v ústach.

V každom prípade musíte kontaktovať gastroenterológ a podrobiť sa vyšetreniu. Lekár môže predpísať gastroskopiu, ultrazvukové vyšetrenie žalúdka, ako aj biochemický krvný test. Po diagnostikovaní spolu s liečbou drogami je potrebné prísne dodržiavať diétu. Zo stravy by sa mali vylúčiť ťažké, mastné a korenené jedlá, alkoholické nápoje, minimalizovať konzumácia vyprážaných potravín (nahradiť ich varenými a dusenými jedlami).

Ak sú záchvaty nevoľnosti spojené so zvýšenou excitabilitou a úzkosťou, je potrebné uchýliť sa k auto-tréningu a vyhnúť sa stresovým situáciám. Okrem toho, ako predpisuje lekár, sedatíva a kúpele s výťažkami z borovice.

Nevoľnosť je jedným z najčastejších príznakov migrény. Bohužiaľ je takmer nemožné predpovedať, kedy záchvat migrény začne. Preto ľudia trpiaci migrénou musia mať vždy pri sebe lieky, ktoré zmierňujú jej príznaky.

Ako už bolo spomenuté, mnohé tehotné ženy pociťujú časté záchvaty nevoľnosti. Tento jav sa nazýva „toxikóza tehotenstva“. Toxikóza spravidla zmizne v druhom trimestri. Ak sa nevoľnosť sprevádzaná silným vracaním vyskytuje často (až 20-krát denne alebo aj častejšie), určite by ste sa mali poradiť s lekárom!

Ako sa zbaviť nevoľnosti

V prípadoch, keď je príčina nevoľnosti nejasná, je možné použiť antiemetické lieky podľa predpisu lekára. Okrem toho je potrebné jesť len ľahké, rýchlo stráviteľné jedlá, v malých porciách, ale často. Mali by ste sa vyhýbať tučným jedlám, rýchlemu občerstveniu,

Každý pozná pocit nevoľnosti. Môže mu predchádzať mierna zimnica, zvýšené potenie a slinenie, prudký nárast krvného tlaku a zvýšenie teploty.

Nepohodlie sa vyskytuje v oblasti hrudníka a v ústnej dutine.Prirodzenou túžbou ukončiť tento jav je zvracanie. Ale stane sa, že sa objaví pocit nevoľnosti, ale nezvracia.

Príčiny nevoľnosti

Je potrebné zistiť zdroje tohto problému.

Je ich niekoľko:

• Vedľajšie účinky niektorých liekov v dôsledku vstupu toxínov do tela.
• Následkom psychického stavu, ktorý sa prejavuje v podobe úzkosti, pocitov strachu, straty spánku, prepracovanosti, hystérie.
• Pri morskej chorobe, inak nazývanej kinetóza.
• Jesť veľa potravín s nadmerným obsahom tuku.
• Prejedanie sa sladkých jedál na prázdny žalúdok.

Veľké množstvo sladkostí je pre žalúdok ťažko stráviteľné a môže spôsobiť nevoľnosť

• Počas záchvatov migrény.
• V dôsledku otrasu mozgu dochádza k závratom a pacientovi je neustále zle.
• Na samom začiatku tehotenstva sa vyskytuje u väčšiny žien, v neskorších štádiách nevoľnosť ustupuje. Nepríjemný pocit nevoľnosti ráno môže byť príznakom tehotenstva.
• Nástup alebo počas menštruácie sa zvyčajne vyskytuje, keď je cyklus narušený. Počas tohto obdobia obsahuje telo zvýšené množstvo tekutiny, čo ovplyvňuje intrakraniálny tlak.
• Zápach toxických látok, dymu, horenia.

Zápach horiaceho alebo topiaceho sa plastu môže spôsobiť nevoľnosť.

• V dôsledku úpalu.
• Pri dodržiavaní diéty, pretože nesprávne vybrané produkty obsahujúce makro- a mikroprvky ovplyvňujú metabolizmus, najmä tráviace orgány.
• Poruchy vestibulárneho aparátu. Náhla zmena polohy tela spôsobuje závraty, pred očami sa objavujú škvrny, je narušená rovnováha.
• Pri otrave, keď sa toxické látky dostávajú do tela po 2-3 hodinách, nastupuje pocit nevoľnosti, ktorý môže vyústiť až do zvracania.

Ak nepríjemný pocit nevoľnosti nie je príznakom choroby, potom sa nemusíte obávať, ale urobte potrebné opatrenia na zmiernenie tohto nepohodlia. Existuje množstvo závažných ochorení, ktorých prvým príznakom je nevoľnosť a zvracanie.

Pocit nevoľnosti môže byť príznakom choroby, stresu alebo reakcie na vonkajšie podnety.

V tomto prípade musíte pozorne počúvať svoje telo, aby ste nepremeškali nástup choroby.

Dôvody, ktoré spôsobujú nevoľnosť, možno rozdeliť do skupín:

1. Metabolický - objavuje sa v dôsledku metabolických porúch, v dôsledku rôznych diét, pôstu, nesprávnej výživy, cukrovky.
2. Jedovatý. Objavuje sa po otrave tela jedlom alebo vystavením toxickým látkam.
3. Reflex, ktorý vzniká v dôsledku zápalu žalúdočnej sliznice. Príčinou môže byť jedlo.
4. Mozog, spojený so zmenami krvného alebo intrakraniálneho tlaku.
5. Vestibulárny, vyskytuje sa v súvislosti s neurózami. Zvyčajne sa vyskytuje u tehotných žien alebo žien počas menopauzy.

Vlastnosti nevoľnosti pri rôznych chorobách

Pocit nevoľnosti môže byť pociťovaný rôzne v závislosti od ochorenia, ktorého je príznakom.

Gastritída, vred

Napríklad, keď sa často dostaví pocit nevoľnosti, no nezvracia, ide o klasický príznak zápalu žalúdka alebo o prejav peptického vredu. Nervové zakončenia, ktoré sa nachádzajú v poškodenej žalúdočnej sliznici, sa snažia odovzdať „správu“, že žalúdok potrebuje vyprázdniť.

Nevoľnosť môže byť príznakom gastritídy

Zvyčajne sa takéto javy vyskytujú ráno, na prázdny žalúdok alebo po raňajkách. Súčasne sa v brušnej oblasti cíti bolesť alebo pálenie.

Pri takýchto príznakoch sa určite odporúča vykonať vyšetrenie: ultrazvuk, kompletný krvný test a ďalšie potrebné postupy. Počas exacerbácie gastritídy môže tehotná žena pociťovať záchvaty nevoľnosti na konci druhého a celého tretieho trimestra v dôsledku toho, že maternica rastie a tlačí do oblasti solárneho plexu.

Pacient s pankreatitídou často pociťuje nevoľnosť a horkú chuť v ústach, ktorá sa zvyčajne objavuje po jedle.

Nevoľnosť môže byť príznakom pankeratitídy

Okrem nevoľnosti s pankreatitídou sa v správnom hypochondriu cíti nepohodlie, v oblasti žalúdka sa objavuje hnačka a je možné zníženie telesnej hmotnosti.

Bolestivé pocity môžu mať povahu mravčenia

Pankreatitída sa musí liečiť v počiatočnom štádiu, aby sa zabránilo jej chronickej forme. Najlepším receptom je hlad, zima a aktívny životný štýl.

Žlčník

Keď je žlčník zapálený, človek zažíva pocit nevoľnosti, ale necíti sa chorý. To sa zvyčajne objavuje počas jedenia, v ústach je cítiť kovovú chuť, objavuje sa tupá bolesť na pravej strane v podrebrí, tvorba plynu, zlá tolerancia pachov jedla, napríklad zápachu cesnaku, môže spôsobiť nepríjemný pocit horná časť žalúdka.

Zápal slepého čreva

Pri apendicitíde sa môže objaviť nevoľnosť bez ohľadu na príjem potravy a niekedy môže vyústiť až do zvracania. Súčasne dochádza k silnej bolesti v dolnej časti brucha, pozoruje sa zvýšenie teploty.

Bolesť na pravej strane je jedným z prvých príznakov apendicitídy

Je dôležité vedieť! Ak dôjde k záchvatom apendicitídy, je potrebná naliehavá lekárska pomoc, pretože táto choroba je život ohrozujúca.

Krvný tlak a srdce

Nevoľnosť je sprevádzaná záchvatmi hypertenzie, k tomu dochádza v dôsledku narušenia krvného obehu v mozgu. To sa často stáva ráno, čo spôsobuje bolesti hlavy a závraty.

Ak záchvaty nevoľnosti trvajú niekoľko dní, je potrebná konzultácia s kardiológom.

Počas infarktu myokardu sa okrem bolesti určitý čas pred záchvatom objavuje pocit nevoľnosti, ale nie je žiadna nevoľnosť. Ak tento stav trvá niekoľko dní, môže ísť o príznak vážneho ochorenia.

Hypotyreóza

Hypotyreóza – Keď telo produkuje príliš veľa hormónov, jedným z príznakov je neustála nevoľnosť.

Únava, ospalosť sú príznakmi hypotyreózy

Chorý človek neustále zažíva ospalosť a únavu. Jedným z príznakov hypotyreózy je zvýšenie telesnej hmotnosti a strata chuti do jedla.

Obličky

Pri ochoreniach obličiek dochádza k poruche močenia, je možný vzostup teploty, objavujú sa bolesti bedrového kĺbu a objavuje sa nepríjemný pocit neustálej nevoľnosti, ktorý sa objaví, ale nepociťuje nevoľnosť.. Ťažkosti vznikajú pri močení, bolesti pri močení sú možné.

Meningitída

Meningitída je charakterizovaná vysokou horúčkou, fotofóbiou a bolesťou v zadnej časti hlavy a záchvatmi nevoľnosti. Ide o veľmi závažné ochorenie, preto je potrebná okamžitá lekárska pomoc.

Vlastnosti nevoľnosti podľa dennej doby

Ak sa cítite chorý kedykoľvek počas dňa a súčasne je bolesť v okcipitálnej oblasti a pocit pulzácie, potom musíte kontrolovať krvný tlak, ktorý ovplyvňuje krvné cievy. Pri vysokom krvnom tlaku pomôžu spazmolytiká. Ak je málo, použite stimulanty s kofeínom, tinktúru z Eleutherococcus, citrónovník čínsky.

Ďalším dôvodom nevoľnosti kedykoľvek počas dňa môže byť reakcia vegetatívno-cievneho systému na stres alebo strach. Na zmiernenie nepríjemného pocitu môžete zjesť niečo kyslé.. Pomôže silné zatlačenie na malíčky alebo na priehlbinu medzi spodnou perou a bradou.

Často je pocit nevoľnosti alebo nevoľnosti, ale nie vždy nevoľnosť ráno. Môžete pociťovať mierny závrat.

Dôvody sú nasledovné:

• Intrakraniálny tlak. Ultrazvuk mozgu pomôže určiť diagnózu. Pri intrakraniálnom tlaku pomáhajú diuretiká.

Útok intrakraniálneho tlaku môže spôsobiť nevoľnosť

Nočné pitie kefíru alebo zeleného jablka, ktoré dokáže odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, vám pomôže vrátiť krvný tlak do normálu. Môžete použiť ľudové diuretiká.

• Môže dôjsť k porušeniu rovnováhy voda-soľ, v tomto prípade by mali byť zo stravy vylúčené solené a údené jedlá, najmä v noci.
• Lieky užívané na prázdny žalúdok.
• Jeden z prvých príznakov možného tehotenstva.

Ak sa po jedle cítite zle, potom je potrebné zistiť, čo by mohlo byť faktorom tohto stavu:

• Mastné alebo vyprážané jedlá, prejedanie sa.
• Požitie toxických látok do tela v dôsledku otravy, nevoľnosť sa objaví po 2 hodinách.
• Aktívna motorická aktivita ihneď po jedle, v tomto okamihu žalúdok vyvíja tlak na bránicu.

Pred behom nejedzte veľké jedlo, nájdite si na to čas vopred.

• Nežiaduca reakcia po užití určitých liekov (zvyčajne je to uvedené v pokynoch).
• Počas tehotenstva.
• Zlyhanie vo fungovaní vestibulárneho aparátu, nesúvisiace s chorobou, s náhlou zmenou polohy tela.
• Zamorenie červami.

Toto sú dôvody, keď sa po jedle objaví pocit nevoľnosti, ktorý však nie je nepríjemný a nie je spojený s chorobou. Človek sa s tým dokáže vyrovnať sám, bez liekov. Ale tento nepríjemný jav môže byť príznakom nástupu vážneho ochorenia.

Tie obsahujú:

• zápal slepého čreva;
• infekčné ochorenie spôsobené Escherichia coli, nevoľnosť sa objavuje 1,5–2 hodiny po jedle. To zvyčajne končí vracaním, vysokou horúčkou;

Vysoká teplota môže byť príznakom infekcie

• hypertenzia, často sa objavuje nevoľnosť po jedle ráno;
• hypotyreóza, strata chuti do jedla a prírastok hmotnosti;
• rozvoj infarktu myokardu, ak je vám po dlhom jedle zle.

Poznámka! Všetky tieto príznaky nemožno ignorovať. Je potrebné poradiť sa s lekárom a začať liečbu včas.

V noci môžete pociťovať nevoľnosť

Počas spánku zostáva telo dlho nehybné, uvoľnené a v dôsledku toho sa hromadí nepohodlie. Preto, ak má človek patologické dôvody, potom po prebudení môže cítiť pocit ťažkej nevoľnosti, ale necíti sa chorý.

Čo môže ovplyvniť výskyt záchvatov nevoľnosti večer a v noci:

• Jedlo, ktoré bolo prijaté pred spaním, by malo byť vylúčené z vyprážaných a mastných jedál a neprejedajte sa.

Tučné a vyprážané jedlá môžu spôsobiť nevoľnosť

• Biliárna dyskinéza je, keď je narušený normálny proces odtoku žlče, čo má za následok nepohodlie v pravej hornej časti brucha a horkú chuť v ústach.
• Tehotná žena zažíva v noci nevoľnosť, ak mala večer ťažkú ​​večeru.
• Nočná nevoľnosť môže byť alarmujúcim signálom začínajúcej hypertenznej krízy u ľudí náchylných na hypertenziu.
• U pacientov s cukrovkou sa hladina cukru v krvi mení v noci v dôsledku metabolických procesov. To všetko môže spôsobiť nevoľnosť.
• Psychický stav, stres môže viesť k stavu nevoľnosti. Stáva sa to preto, že človek, ktorý je v stresovom stave psychicky, sa pred spaním zameriava na problémy, čo má za následok nepríjemný stav.

Silný stres je často sprevádzaný pocitom nevoľnosti

• Ak je vám zle večer pred spaním, je to zriedkavý jav a vyžaduje si starostlivú pozornosť tomuto problému. To môže naznačovať vážnu chirurgickú situáciu.

Prostriedky na zmiernenie nevoľnosti

Ak pocítite náhly pocit nevoľnosti, ale zároveň sa necítite chorý a nie je to spojené s chorobou, potom môžete použiť ľudové prostriedky.

Je ich niekoľko:

• dýchať výpary čpavku alebo cmúľať mätový cukrík;
• počas tehotenstva musíte jesť častejšie v malých porciách, piť vodu s citrónom;
• zelený čaj nie je sladký;

Pocit nevoľnosti zbaví zelený čaj

• plátok koreňa zázvoru pod jazyk a rozpustite, kým sa nevoľnosť nezastaví;
• pred jedlom vezmite 0,25-0,5 lyžice zemiakovej šťavy;
• v prípade otravy uvarte lyžicu kôpru pohárom vriacej vody; Na vyvolanie zvracania môžete piť slabý roztok manganistanu draselného.

Ak sa náhle objaví nevoľnosť, netreba prepadať panike. Mali by ste piť vodu a upokojiť sa. Pri otrave alkoholom pomôže aktívne uhlie. Tehotné ženy môžu jesť sušienky so soľou alebo suchým chlebom. V ostatných prípadoch je potrebná konzultácia s odborníkom.

Ak dôjde k záchvatu nevoľnosti, potom mali by ste venovať pozornosť tomu, v ktorú dennú dobu sa nepríjemný pocit vyskytuje. Niekedy môže byť daný pocit vyvolaný užívaním antibiotík alebo iných liekov. Okrem toho sa nevoľnosť vyskytuje na pozadí rôznych chorôb.

Lekár urobí diagnózu a predpíše liečbu, čo znamená, že problém s pocitom nevoľnosti vás už nebude obťažovať

Preto je nevyhnutné konzultovať s odborníkom a podrobiť sa úplnému vyšetreniu, aby ste včas zistili príčinu a začali liečbu.

Nevoľnosť: príčiny, symptómy, možné ohniská ochorenia a liečba. Pozrite si video príbeh špecialistov:

Pretrvávajúca a dlhotrvajúca nevoľnosť môže byť príznakom vážneho ochorenia. Podrobnosti vo videu:

Čo robiť, ak sa prejedáte sladkosťami a pociťujete nevoľnosť? Zistite to z tohto užitočného videa:

Keď si ľahnete, žalúdočná kyselina môže stúpať do pažeráka, čo zvyšuje pocity nevoľnosti a nepohodlia. Z tohto dôvodu sa neodporúča ľahnúť si ihneď po jedle, najmä ak trpíte refluxom kyseliny. Snažte sa tiež nestláčať brušné svaly, aby ste si nestlačili žalúdok. Ak pociťujete nevoľnosť, sadnite si a hýbte sa čo najmenej.

2. Otvorte okno alebo si sadnite pred ventilátor

Takto zo seba odstránite nepríjemné pachy a rozptýlite sa. Čerstvý vzduch zmierňuje nevoľnosť. Preto tí, ktorí sa snažia vykloniť sa z okna.

3. Priložte studený obklad

Nevoľnosť môže spôsobiť horúčku. Umiestnite studený obklad na zadnú časť krku na niekoľko minút. To pomôže znížiť teplotu a upokojiť nevoľnosť.

4. Zhlboka dýchajte

To je obzvlášť užitočné, ak je nevoľnosť spôsobená stresom alebo úzkosťou. Zhlboka sa nadýchnite nosom, zadržte dych na tri sekundy a pomaly vydýchnite. Opakujte niekoľkokrát.

5. Dajte si pauzu

Čím viac myslíte na nevoľnosť, tým horšie sa cítite. Skúste sa rozptýliť knihou alebo filmom. Ak ste v práci, párkrát sa zhlboka nadýchnite a potom urobte niečo, čo ste odkladali, napríklad písanie správy.

6. Pite viac tekutín

Nevoľnosť môže byť príznakom dehydratácie, ale vypitie veľkého množstva tekutín naraz len zhorší nepohodlie. Pite po malých dúškoch počas dňa. Ak nechcete piť obyčajnú vodu, pite vodu s kúskami ovocia alebo čaj bez kofeínu.

7. Pite harmančekový čaj

Harmanček je známy ľudový liek na nevoľnosť. Navyše upokojuje a pomáha zaspať. Lyžicu kvetov rumančeka zalejte pohárom vriacej vody, nechajte päť minút vylúhovať a vypite.

8. Privoňajte k citrónu

Citróny obsahujú kyselinu citrónovú, ktorá je prospešná pre trávenie. Ak je nevoľnosť spôsobená zápchou, teplá voda s citrónovou šťavou pomôže stimulovať črevá. Len to nepreháňajte – príliš veľa kyseliny citrónovej môže zvýšiť nevoľnosť.

Dokonca aj vôňa citrónov pomáha zmierniť nevoľnosť Vplyv citrónovej inhalačnej aromaterapie na nevoľnosť a zvracanie v tehotenstve.. Privoňajte k esenciálnemu oleju alebo len k čerstvo nakrájanému citrónu.

9. Zjedzte kúsok zázvoru

Zázvor má antiemetické vlastnosti Zázvor v prevencii nevoľnosti a vracania: Prehľad.. Ak pociťujete nevoľnosť, zjedzte malý kúsok čerstvého alebo kandizovaného zázvoru alebo k nemu vypite čaj.

10. Uvarte mätu

Užívajte mätové kapsuly alebo pite mätový čaj. Nevoľnosti môže pomôcť zmierniť aj vôňa esenciálneho oleja alebo čerstvých lístkov mäty. Skúmanie účinnosti aromaterapie mäty piepornej na nevoľnosť u žien po cisárskom reze..

11. Nepite sýtené nápoje

Plyny v takýchto nápojoch môžu tiež spôsobiť kyslé grganie. A množstvo cukru v nich len zvýši nevoľnosť. Ak nie je nič iné ako sýtený nápoj, počkajte, kým z neho vyjdú plyny a až potom pite.

12. Nejedzte nezdravé jedlo

Zvyčajne sa na zotavenie z nevoľnosti odporúča jesť banány, ryžu a jablkový pretlak. Môžete tiež jesť nejaké cestoviny bez omáčky, zemiakovú kašu a varené vajcia. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, mliečnym výrobkom, mäsu a jedlám bohatým na vlákninu, kým nevoľnosť neustúpi.

Ak nevoľnosť sprevádza ďalšie príznaky, poraďte sa so svojím lekárom. Napríklad nevoľnosť a bolesť na hrudníku môžu byť príznakom srdcového infarktu. A nevoľnosť a silné bolesti hlavy alebo závraty môžu naznačovať problémy s nervovým systémom.

Určite sa poraďte s lekárom, ak nevoľnosť do mesiaca neustúpi alebo ak ju sprevádza neznámy úbytok hmotnosti.