Bolesti hlavy, zhoršenie zraku a pamäti, nespavosť, depresia, obezita, cukrovka a dokonca rakovina - existuje názor, že jedna alebo niekoľko z týchto ťažkostí vás pomaly, ale nevyhnutne dobiehajú a príčina je v modrom spektre vyžarovanie vašich zobrazovacích zariadení, dokonca aj smartfónu, dokonca aj PC. Na ochranu používateľov čoraz viac výrobcov zabudováva do svojho softvéru filtre modrého svetla. Poďme zistiť, či ide o marketingový trik alebo či filtre skutočne pomáhajú, či sú gadgety nebezpečné pre spánok a zdravie, a ak áno, ako ďalej žiť.

Modré žiarenie: čo to je a je zdraviu škodlivé?

Svetlo je svojou podstatou elektromagnetické žiarenie, ktorého viditeľný rozsah je charakterizovaný vlnovou dĺžkou od 380 nm (hranica s ultrafialovým žiarením) do 780 nm (resp. hranica s infračerveným žiarením).

Prečo práve modré svetlo vyvoláva medzi vedcami a lekármi najväčšie obavy? Poďme si to rozobrať bod po bode.

Znížená jasnosť obrazu. Modré svetlo sa vyznačuje relatívne krátkou vlnovou dĺžkou a vysokou frekvenciou vibrácií. Na rozdiel napríklad od zelenej a červenej sa modré vlny dostávajú do očného pozadia, kde sa nachádzajú receptory, len čiastočne. Zvyšok sa v polovici rozptýli, čím sa obraz stáva menej jasným, a preto spôsobuje väčšie namáhanie očí. Výsledkom je, že pri nadbytku modrej farby sa nám zvyšuje očný tlak, únava a bolesti hlavy.

Negatívny vplyv na sietnicu. Energia fotónov je nepriamo úmerná dĺžke elektromagnetickej vlny, čo znamená, že krátkovlnné fialové a modré žiarenie má viac energie ako ktorékoľvek iné. Keď sa dostane do receptorov, vyvolá chemickú reakciu s uvoľnením produktov látkovej premeny, ktoré nedokáže úplne využiť povrchové tkanivo sietnice – epitel. Časom to môže vážne poškodiť sietnicu a spôsobiť zhoršenie zraku a dokonca aj slepotu.

Porucha spánku. Evolúcia dobre vycvičila ľudské telo: stmieva sa - chcete spať, svitá - je čas vstať. Tento cyklus sa nazýva cirkadiánny rytmus a za jeho správne fungovanie je zodpovedný hormón melatonín, ktorého tvorba zabezpečuje zdravý a zdravý spánok. Jasné svetlo, a to aj z displeja, narúša produkciu tohto „spánkového hormónu“ a aj keď sa cítime unavení, nemôžeme spať – melatonínu je málo. A pravidelné nočné bdenie pred obrazovkou môže dokonca viesť k chronickej nespavosti.

Mimochodom, aj tu má vplyv farba a intenzita žiarenia. Súhlasíte, spíme oveľa pohodlnejšie v slabom svetle žltého nočného svetla ako pod jasnou žiarivkou (a bolo by to lepšie, samozrejme, v úplnej tme). Z rovnakého dôvodu je extrémne zriedkavé, že diódové indikátory v televízoroch a inej elektronike sú modré – samy o sebe sú oveľa jasnejšie ako červené a zelené a periférne videnie je na ne oveľa citlivejšie.

Iné nebezpečenstvá. Vyššie uvedené dôsledky sa teraz považujú za preukázané desaťročiami nezávislého výskumu v tejto oblasti. Vedci však pokračujú v skúmaní účinkov modrého svetla na ľudské telo a dostávajú neuspokojivé výsledky. Je pravdepodobné, že narušenie cirkadiánneho rytmu výrazne zvyšuje hladinu cukru v krvi a môže viesť k cukrovke. Hormón leptín, ktorý je zodpovedný za pocit sýtosti, naopak klesá a v dôsledku toho človek zažije pocit hladu, aj keď telo jedlo nepotrebuje.

Pravidelné používanie pomôcok v noci teda môže vyvolať obezitu a cukrovku – kvôli väčšiemu množstvu skonzumovaného jedla v spojení s narušeným spánkovým cyklom. Ale to nie je všetko. Harvard Medical School naznačuje, že striedanie cyklov a pravidelné vystavovanie sa svetlu v noci výrazne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a dokonca aj rakoviny.

Koho sa to týka a je modré svetlo škodlivé?

Je dobre známe, že s pribúdajúcim vekom sa očná šošovka zakaľuje, a preto prepúšťa menej svetla, vrátane modrého svetla – viditeľné spektrum sa v priebehu rokov pomaly posúva z krátkovlnného spektra na dlhovlnné. Najväčšiu priepustnosť modrého svetla má v očiach desaťročné dieťa, ktoré už aktívne vychytávky používa, no ešte nemá vyvinuté prirodzené filtre. Presne z rovnakého dôvodu sú najviac ohrození pravidelní používatelia gadgetov so zvýšenou citlivosťou na svetlo alebo s umelou šošovkou bez filtra modrého svetla.

V súčasnosti neexistuje jednoznačná odpoveď na to, ktoré modré žiarenie je škodlivé a ktoré nie. Niektoré štúdie tvrdia, že najškodlivejšie spektrum je od 415 do 455 nm, iné zase poukazujú na nebezpečenstvo vĺn do 510 nm. Aby ste znížili riziká spojené s modrým svetlom, je najlepšie sa čo najviac chrániť pred celým viditeľným spektrom krátkovlnnej dĺžky.

Ako znížiť škody spôsobené modrým žiarením

Pauza pred spaním. Lekári odporúčajú zdržať sa používania akýchkoľvek zariadení s obrazovkou najmenej dve hodiny pred spaním: smartfóny, tablety, televízory atď. Tento čas stačí na to, aby telo vyprodukovalo dostatočné množstvo melatonínu a vy môžete pokojne zaspať. Ideálnou možnosťou je ísť na prechádzku, no pre deti je niekoľko hodín denne na čerstvom vzduchu priam nevyhnutné.

Modré blokátory. V rokoch 1980-1990, v časoch rozkvetu osobných počítačov, bolo hlavným problémom monitorov žiarenie z katódových trubíc. Ale už vtedy vedci skúmali vlastnosti vplyvu modrého svetla na ľudské telo. V dôsledku toho sa objavil trh pre takzvané blokátory modrej - šošovky alebo okuliare, ktoré filtrujú modré žiarenie.

Najdostupnejšou možnosťou sú okuliare so žltými alebo oranžovými šošovkami, ktoré sa dajú kúpiť za pár stoviek rubľov. Ale ak chcete, môžete si vybrať drahšie blokátory, ktoré s väčšou účinnosťou (filtrovanie až 100% ultrafialového žiarenia a až 98% škodlivých krátkych vĺn) neskreslia ostatné farby.

softvér. Nedávno vývojári OS a firmvéru začali do niektorých z nich zabudovať softvérové ​​obmedzovače modrého svetla pre displeje. Na rôznych zariadeniach sa nazývajú rôzne: Night Shift v iOS (a počítačoch macOS), Night Mode v Cyanogen OS, Blue Light Filter v Samsung zariadeniach, Eye Care Mode v EMUI, Reading Mode v MIUI a tak ďalej.

Tieto režimy nebudú všeliekom, najmä pre tých, ktorí radi ponocujú sledovaním sociálnych sietí, no napriek tomu dokážu znížiť škodlivé účinky na oči. Ak táto možnosť nie je na vašom zariadení dostupná, odporúčame vám nainštalovať príslušnú aplikáciu: f.lux pre rootované zariadenia so systémom Android alebo Night Filter pre nerootované miniaplikácie. Rovnaký f.lux je možné stiahnuť a nainštalovať do počítačov a notebookov so systémom Windows – má množstvo predvolieb, ako aj možnosť prispôsobiť si rozvrh podľa vlastného uváženia.

závery

Nočné bdenie pred obrazovkou smartfónu alebo televízora sa do zdravého životného štýlu vôbec nehodí, no práve modré spektrum žiarenia situáciu výrazne zhoršuje. Jeho účinky určite vedú k únave a rozmazanému videniu. Navyše narúša spánkový cyklus a prípadne vedie k obezite a cukrovke. Možnosť zvýšeného rizika kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny v dôsledku vystavenia svetlu si vyžaduje ďalšie štúdium. Existujú teda všetky dôvody na to, aby ste niekoľko hodín pred spaním odmietli používať akékoľvek pomôcky alebo aspoň zapli softvérové ​​filtre, ktoré väčšina dnešných vývojárov predinštaluje do svojho softvéru. Horšie to už určite nebude.

1. Prečo modré svetlo? LED epidémia.

2. Zvláštnosti vnímania modrého svetla.

3. Negatívne účinky modrého svetla.

4. Pozitívne účinky modrého svetla.

Ryža. 2. Spektrálne zloženie žiarenia z elektronických zariadení (A) a svetelné zdroje (b):

1 - Galaxy S; 2 – iPad; 3 - počítač; 4 – displej s katódovou trubicou; 5 - LED energeticky úsporné žiarovky; 6 - žiarivky; 7 - žiarovky

Prevalencia modrého svetla je vysoká. Je to spôsobené rozšírením diód. Modré svetlo je veľmi výrazné vo svetelnom spektre akejkoľvek LED. Aj v bielych odtieňoch sú v spektre vždy modré čiary. LED diódy nás obklopujú všade: v priemyselnom osvetlení, LED indikátoroch, obrazovkách atď.Tu je to, čo nám povedal jeden majiteľ rozbočovača USB s modrým LED indikátorom: „Vždy, keď sa toto zariadenie objavilo, mal som pocit, ako keby ma ostrá ihla bodla do oka. Stalo sa to aj v prípadoch, keď bolo zariadenie umiestnené na boku a modré svetlo z neho vychádzajúce bolo vnímané výlučne periférnym videním. Nakoniec ma to omrzelo a nešťastnú LED som prelakoval čiernou farbou.“ Mnoho dizajnérov a konštruktérov je jednoducho posadnutých myšlienkou prekvapiť progresívne ľudstvo očarujúcou modrou žiarou. Podľa prieskumov mnohých kupujúcich elektronických zariadení tak rozčuľujú jasné modré LED diódy, že ich ľudia radšej prelepia páskou alebo dokonca prestrihnú drôty, ktoré k nim vedú.

Zvláštnosti vnímania.

1. Purkyňovho efektu

Modré svetlo sa javí jasnejšie pri slabom osvetlení, napríklad v noci alebo v tmavej miestnosti. Tento jav sa nazýva Purkyňov efekt a vzniká vďaka tomu, že tyčinky (citlivé prvky sietnice, ktoré vnímajú slabé svetlo v monochromatickom režime) sú najcitlivejšie na žiarenie v modrozelenej časti viditeľného spektra. V praxi to vedie k tomu, že modré indikátory alebo efektné podsvietenie zariadenia (napríklad televízora) bežne vnímame pri jasnom svetle – napríklad keď si v showroome supermarketu vyberáme vhodný model. Rovnaký indikátor v slabo osvetlenej miestnosti však oveľa viac odvádza pozornosť od obrazu na obrazovke, čo spôsobuje vážne podráždenie.

Purkyňov efekt nastáva aj vtedy, keď je zdroj svetla v zóne periférneho videnia. V miernych až slabých svetelných podmienkach je naše periférne videnie najcitlivejšie na odtiene modrej a zelenej. Z fyziologického hľadiska to má úplne logické vysvetlenie: faktom je, že oveľa viac tyčiniek je sústredených v okrajových oblastiach sietnice ako v jej strede. Modré svetlo teda môže pôsobiť rušivo, aj keď pohľad nie je momentálne zameraný na jeho zdroj.

Prítomnosť modrých LED na paneloch monitorov, televízorov a iných zariadení, ktoré sa používajú v zatemnených miestnostiach, je teda vážnou konštrukčnou chybou. Z roka na rok však vývojári väčšiny spoločností túto chybu opakujú.

2. Funkcia zaostrovania v modrej farbe

Moderné ľudské oko dokáže rozlíšiť najjemnejšie detaily v zelenej a červenej časti viditeľného spektra. Ale aj keby sme chceli, nie sme schopní tak jasne rozlíšiť modré predmety. Naše oči jednoducho nedokážu správne zaostriť na modré predmety. V skutočnosti človek nevidí samotný objekt, ale iba rozmazané halo jasne modrého svetla. Je to preto, že modré svetlo má kratšiu vlnovú dĺžku ako zelené svetlo (na ktoré sú naše oči „optimalizované“). V dôsledku lomu pozorovaného pri prechode sklovcom oka sa svetlo premietané na sietnicu rozkladá na spektrálne zložky, ktoré sú v dôsledku rozdielu vlnovej dĺžky zaostrené v rôznych bodoch.

Keďže oko sa najlepšie sústreďuje na zelenú časť viditeľného spektra, modrá časť je zaostrená nie na sietnicu, ale v určitej vzdialenosti pred ňou – v dôsledku toho vnímame modré predmety ako trochu rozmazané (rozmazané). Okrem toho je modré svetlo vďaka svojej kratšej vlnovej dĺžke náchylnejšie na rozptyl pri prechode sklovcom, čo tiež prispieva k vzniku halo okolo modrých predmetov.

Aby ste videli detaily objektu osvetleného výlučne modrým svetlom, budete musieť silne namáhať očné svaly. Pri dlhodobom vykonávaní takýchto „cvičení“ dochádza k silnej bolesti hlavy. Každý majiteľ mobilného telefónu vybaveného modro podsvietenou klávesnicou si to môže overiť z vlastnej skúsenosti. V tme je oveľa ťažšie rozlíšiť symboly na tlačidlách takéhoto zariadenia ako na slúchadlách vybavených zeleným alebo žltým podsvietením.

Lekári zistili, že centrálna oblasť sietnice má zníženú citlivosť na modrú časť spektra. Vedci sa domnievajú, že týmto spôsobom príroda vylepšila naše videnie. Mimochodom, poľovníci a profesionálni vojaci sú si vedomí tejto vlastnosti zraku: napríklad na zvýšenie ostrosti videnia počas dňa ostreľovači niekedy nosia okuliare so žltými sklami, ktoré odfiltrujú modrú zložku.

3. Stimulačný účinok.

Svetelné rytmy. Ako som písal v predchádzajúcom článku, výsledky mnohých experimentov naznačujú, že modré svetlo potláča syntézu melatonínu, a preto je schopné zmeniť chod vnútorných biologických hodín človeka, čo spôsobuje poruchy spánku.

Retina. Nadbytočné modré svetlo (celkové) je pre sietnicu nebezpečné. Podľa výsledkov tejto štúdie je za rovnakých experimentálnych podmienok modré svetlo 15-krát nebezpečnejšie pre sietnicu ako celý zostávajúci rozsah viditeľného spektra.Medzinárodná organizácia pre normalizáciu (ISO) označila v ISO 13666 rozsah vlnových dĺžok modrého svetla so stredom pri 440 nm ako rozsah funkčného rizika pre sietnicu. Práve tieto vlnové dĺžky modrého svetla vedú k fotoretinopatii a AMD.

Na upútanie pozornosti. Modré výklady, modré svetlá, nápisy, názvy kaviarní a obchodov zohrávajú nielen informačnú úlohu, ale aj svetelnú obdobu hlasitého hluku a to všetko naozaj funguje. Modré svetlá na tanečných parketoch držia ľudí preč.

Výhody modrého svetla.

1. Vystavenie človeka modrému svetlu zvyšuje bdelosť a výkonnosť! Pre vodičov alebo prácu v nočných zmenách, priestory a priechody, kde je potrebná pozornosť! Zdroje modrého svetla nedobrovoľne priťahujú pozornosť, aj keď spadajú na perifériu.

2. Štúdie ukázali, že modré svetlo zvyšuje pozornosť počas noci a tento efekt sa rozširuje aj cez deň. Podľa výsledkov dlhodobé vystavenie modrému svetlu zvyšuje bdelosť počas celého dňa. Počas štúdie sa vedci snažili zistiť vplyv svetla rôznych vlnových dĺžok na bdelosť a výkonnosť. Účastníci hodnotili, ako sa cítia ospalí, lekári merali ich reakčné časy a špeciálne elektródy boli použité na meranie aktivity rôznych častí mozgu počas vystavenia svetlu. Zistili, že ľudia vystavení modrému svetlu sa cítili menej ospalí, vykazovali rýchlejšie reakcie a mali lepšie výsledky v testoch ako tí, ktorí boli vystavení zelenému svetlu.

3. Okrem toho analýza mozgovej aktivity ukázala, že modré svetlo spôsobilo väčšiu bdelosť a bdelosť, tento objav môže zlepšiť výkon a efektivitu ľudí pracujúcich cez deň aj v noci.

Zdroje:

Za posledných 15 rokov sme boli svedkami technologickej revolúcie v technológii umelého osvetlenia. Tradičné žiarovky v dizajne Edison-Lodygin v domácnostiach, na verejných miestach a v priemyselných priestoroch ustúpili v súčasnosti konvenčným a kompaktným žiarivkám, halogénovým a metalhalogenidovým výbojkám, viacfarebným a luminoformným LED diódam. Mnohé krajiny, vrátane Ruska, prijali zákony, ktoré podporujú používanie moderných energeticky úsporných svetelných zdrojov namiesto tradičných vysokovýkonných žiaroviek. Napríklad federálny zákon Ruskej federácie č. 261 „O úsporách energie a zvyšovaní energetickej účinnosti“ od roku 2009 zaviedol zákaz dovozu, výroby a predaja žiaroviek s výkonom 100 wattov a viac a pre obecné a štátne podniky - zákaz nákupu akýchkoľvek žiaroviek na osvetlenie.

Zmena základne prvkov nastala aj vo všetkých typoch zariadení s obrazovkami z tekutých kryštálov. Podsvietenie obrazovky na báze mikrofluorescenčných výbojok bolo nahradené aj polovodičovými svetelnými zdrojmi – LED diódami, ktoré sa stali štandardným riešením v smartfónoch, tabletoch, notebookoch, monitoroch a televíznych paneloch. Technologická revolúcia viedla k radikálnej zmene namáhania očí: väčšina ľudí dnes nečíta a nehľadá informácie na dobre osvetlenom papieri, ale na LED displejoch vyžarujúcich svetlo.

Priemerní spotrebitelia si rýchlo všimli rozdiel medzi svetelným prostredím vytvoreným tradičnými žiarovkami a high-tech svetelnými zdrojmi, ako sú LED diódy. V niektorých prípadoch pobyt v umelo osvetlenom prostredí na novej technologickej báze začal viesť k zníženiu produktivity, zvýšenej únave a podráždenosti, únave, poruchám spánku, očným chorobám a poruchám zraku. Vyskytli sa aj prípady zhoršenia stavu ľudí trpiacich chronickými ochoreniami, ako sú epilepsia, migréna, ochorenia sietnice, chronická aktinická dermatitída a solárna žihľavka.

Obavy o zdravie sa začali objavovať, pretože LED diódy, podobne ako iné novšie generácie svetelných zdrojov, boli vyvinuté a vyrobené v čase, keď priemyselné bezpečnostné normy neboli normou. Výskum uskutočnený za posledné desaťročie ukázal, že nie všetky typy a špecifické modely moderných high-tech svetelných zdrojov (LED, žiarivky) môžu byť bezpečné pre ľudské zdravie. Formálne, z hľadiska existujúcich noriem pre fotobiologickú bezpečnosť svetelných zdrojov (európska EN 62471, IEC 62471, CIE S009 a ruská GOST R IEC 62471 „Fotobiologická bezpečnosť svietidiel a svetelných systémov“), prevažná väčšina svetelných zdrojov v domácnostiach , za predpokladu správnej inštalácie a používania, patria do kategórie „bezpečné na použitie“ („voľná skupina“ GOST R IEC 62471) a len niektoré do kategórie „malé riziko“. Bezpečnostné normy posudzujú nasledujúce riziká vystavenia sa svetelným zdrojom:

1. Nebezpečenstvo ultrafialového žiarenia pre oči a pokožku.

2. Nebezpečenstvo UVA žiarenia pre oči.

3. Nebezpečenstvo žiarenia modrého spektra pre sietnicu

4. Tepelné nebezpečenstvo poškodenia sietnice.

5. Infračervené nebezpečenstvo pre oči.

Energia žiarenia zo zdrojov svetla môže spôsobiť poškodenie tkanív ľudského tela tromi hlavnými mechanizmami, z ktorých prvé dva nezávisia od spektrálneho zloženia svetla a sú charakteristické pre vystavenie žiareniu vo viditeľnom, infračervenom a ultrafialovom spektre. :

• Fotomechanické - s predĺženou absorpciou veľkého množstva energie, čo vedie k poškodeniu buniek.
• Fototermický - v dôsledku krátkej (100 ms -10 s) absorpcie intenzívneho svetla, čo vedie k prehriatiu buniek.
• Fotochemické - v dôsledku vystavenia svetlu určitej vlnovej dĺžky dochádza v bunkách k špecifickým fyziologickým zmenám, ktoré vedú k narušeniu ich činnosti alebo smrti. Tento typ poškodenia je typický pre sietnicu oka pri absorpcii modrého spektra svetla s vlnovou dĺžkou v rozsahu 400-490 nm vyžarovaného LED diódami

Ilustrácia č.1. Modré spektrum LED žiarenia je doteraz neznámou a vážnou hrozbou pre zdravie ľudskej sietnice. (Ak čítate článok na LCD monitore, stačí držať pohľad na obrázku nižšie a počúvať svoje pocity).

V reálnom živote môže nebezpečenstvo poškodenia kože, očí alebo sietnice fotomechanickými a fototermálnymi mechanizmami vzniknúť len pri porušení bezpečnostných pravidiel: vizuálny kontakt s výkonným svetelným zdrojom, z krátkej vzdialenosti alebo na dlhú dobu. V tomto prípade je tepelné a silné svetelné žiarenie zvyčajne jasne rozlíšiteľné a človek na jeho vplyv reaguje ochrannými nepodmienenými reflexmi a behaviorálnymi reakciami, ktoré prerušujú kontakt so zdrojmi škodlivého svetelného žiarenia. Nahromadený účinok tepelného žiarenia počas celého života človeka na očnú šošovku vedie k denaturácii bielkovín v jej zložení, čo vedie k žltnutiu a zakaleniu šošovky – vzniku šedého zákalu. Aby ste predišli sivému zákalu, mali by ste si chrániť oči pred vystavením akémukoľvek jasnému svetlu (najmä slnečnému žiareniu) a nepozerať sa na elektrický oblúk pri zváraní, oheň v ohni, kachle alebo krbe.

Významné nebezpečenstvo pre zdravie očí predstavuje vystavenie ultrafialovému žiareniu (žiarivky a halogénové žiarovky) a modrej časti spektra svetelného žiarenia LED, ktoré ľudia vo všeobecnom spektre svetelného žiarenia subjektívne nevnímajú, a účinky ktoré nemožno ovládať nepodmienenými alebo podmienenými reflexmi.

Mnoho typov umelých svetelných zdrojov pri prevádzke vyžaruje malé množstvo ultrafialového žiarenia: kremenné halogénové žiarovky, lineárne alebo kompaktné žiarivky a žiarovky. Najväčšie množstvo UV žiarenia produkujú žiarivky s jednou vrstvou izolácie pracovného prostredia (napríklad lineárne žiarivky inštalované bez polykarbonátových difúzorov alebo kompaktné žiarivky bez prídavného plastového difúzora). Ale ani pri najhoršom scenári použitia lámp s najvyšším vyžarovaním ultrafialového žiarenia nepresiahne erytémová dávka, ktorú človek dostane za rok, dávku, ktorú dostane počas týždňovej letnej dovolenky v Stredozemnom mori. Isté nebezpečenstvo však predstavujú výbojky, ktoré vyžarujú ultrafialové žiarenie v podrozsahu UV-C, ktoré je v prírode takmer úplne pohltené zemskou atmosférou a nedosiahne zemskú kôru. Žiarenie v tomto spektre nie je pre ľudské telo prirodzené a môže predstavovať určité nebezpečenstvo, teoreticky zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože o 10 % a viac. Neustále vystavenie človeka ultrafialovému žiareniu môže tiež predstavovať nebezpečenstvo pri mnohých chronických ochoreniach (ochorenia sietnice, solárna žihľavka, chronická dermatitída) a viesť k šedému zákalu (zakaleniu očnej šošovky).

Ilustrácia č.2. Štandardné škodlivé účinky svetelného žiarenia na oči v závislosti od vlnovej dĺžky.

Oveľa väčším, no stále nedostatočne prebádaným nebezpečenstvom pre zdravie očí a sietnice môže byť vyžarovanie modrej časti viditeľného spektra v rozsahu od 400 do 490 nm bieleho svetla vyžarovaného LED diódami.

Ilustrácia č.3. Porovnanie výkonu emisného spektra štandardných LED diód s bielym svetlom, fluorescenčných (žiaroviek) a tradičných žiaroviek.

Vyššie uvedená ilustrácia ukazuje porovnanie spektrálneho zloženia svetla z rôznych zdrojov: biele svetlo LED, žiarivky (luminiscenčné) a tradičné žiarovky. Hoci svetlo zo všetkých zdrojov je subjektívne vnímané ako biele, spektrálne zloženie žiarenia je zásadne odlišné. Vrchol modrého spektra LED je spôsobený ich dizajnom: biele LED pozostávajú z diódy vyžarujúcej prúd modrého svetla prechádzajúceho modrým žltým fosforom, ktorý u ľudí vytvára vnímanie bieleho svetla. Maximálny vyžarovací výkon LED diód s bielym svetlom sa vyskytuje v modrej časti spektra (400-490 nm). Experimentálne štúdie ukazujú, že vystavenie modrému svetlu v rozsahu 400-460 nm je najnebezpečnejšie, čo vedie k fotochemickému poškodeniu buniek sietnice a ich smrti. Modré svetlo v rozsahu 470-490 nm môže byť pre oči menej škodlivé. Z grafov je zrejmé, že aj žiarivky vyžarujú svetlo v škodlivej oblasti, ale intenzita žiarenia je 2-3 krát menšia ako u LED s bielym svetlom.

Postupom času sa fosfor v bielych LED diódach degraduje a intenzita žiarenia modrého spektra sa zvyšuje. To isté sa deje aj v elektronických prístrojoch: čím je obrazovka alebo monitor s LED podsvietením starší, tým intenzívnejšie je vyžarovanie modrej časti spektra. Patologický účinok modrého spektra na sietnicu oka sa v tme zvyšuje. Na škodlivé účinky sú najviac náchylné deti do 10 rokov (kvôli lepšej priepustnosti očných štruktúr) a starší ľudia nad 60 rokov (kvôli akumulácii lipofuscínového pigmentu v bunkách sietnice, ktorý aktívne absorbuje modré spektrum svetla). modrého spektra.

Ilustrácia č.4. Porovnanie výkonu emisného spektra rôznych umelých svetelných zdrojov s denným slnečným žiarením.

Škodlivý účinok modrej časti svetelného spektra LED sa realizuje prostredníctvom fotochemických mechanizmov: modré svetlo spôsobuje hromadenie lipofuscínového pigmentu v bunkách sietnice (ktorého sa vekom tvorí viac) vo forme granúl. Lipofuscínové granule intenzívne absorbujú modré spektrum svetelného žiarenia, výsledkom čoho je vznik mnohých voľných kyslíkových radikálov (reaktívna kyslíková forma), ktoré poškodzujú štruktúry buniek sietnice a spôsobujú ich smrť.

Okrem škodlivého účinku môže modré svetlo s vlnovou dĺžkou 460 nm, vyžarované bielym svetlom LED a fluorescenčnými (fluorescenčnými) lampami, ovplyvniť syntézu fotopigmentu melanopsínu, ktorý reguluje cirkadiánne rytmy a spánkové mechanizmy potlačením aktivity hormón melatonín. Modré svetlo tejto vlnovej dĺžky je schopné posunúť cirkadiánne rytmy človeka pri chronickej expozícii, čo na jednej strane pri kontrolovanej expozícii možno použiť na liečbu porúch spánku a na druhej strane pri nekontrolovanej expozícii, vrátane noci, môže viesť k posunu cirkadiánnych rytmov človeka, čo vedie k poruchám spánku.

Znížené spektrálne zloženie svetla zo žiariviek a LED diód nepriamo znižuje regeneračné schopnosti (schopnosť obnovy) očného tkaniva. Faktom je, že viditeľný červený a blízky infračervený rozsah (IR-A) prirodzeného slnečného žiarenia a žiaroviek spôsobuje určité zahrievanie tkanív, stimuluje zásobovanie krvou a výživu tkanív, zlepšuje produkciu energie v bunkách. Svetlu z high-tech zariadení prakticky chýba táto prirodzená „liečivá“ časť spektra.

Nebezpečenstvo modrého spektra viditeľného žiarenia vyžarovaného bielymi svetelnými diódami LED potvrdili mnohé pokusy na zvieratách. Francúzska agentúra pre potraviny, životné prostredie a bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (ANSES) zverejnila v roku 2010 správu „Systémy osvetlenia LED: treba brať do úvahy zdravotné dôsledky“, v ktorej sa uvádza: Modré svetlo... je považované za škodlivé a nebezpečné pre sietnicu v dôsledku bunkového oxidačného stresu, ktorý spôsobuje" Modré spektrum LED svetla spôsobuje fotochemické poškodenie očí, ktorého rozsah závisí od akumulovanej dávky modrého svetla vyplývajúcej z kombinácie intenzity a osvetlenia a trvania expozície. Agentúra identifikuje tri hlavné rizikové skupiny: deti, fotosenzitívni ľudia a pracovníci, ktorí trávia veľa času v umelom svetle.

Svoje stanovisko k zdravotným rizikám LED osvetlenia zverejnila v roku 2012 aj Vedecká komisia Európskej únie pre vznikajúce a znovu vznikajúce zdravotné riziká (SCENIHR), ktorá potvrdila, že modré spektrum LED svetla spôsobuje fotochemické poškodenie buniek sietnice v oboch intenzívnych (viac ako 10 W/m2) ) krátkodobá expozícia (>1,5 hodiny) a dlhodobá expozícia s nízkou intenzitou.

Závery:

1. Vplyv špičkových svetelných zdrojov na ľudské telo nebol úplne preskúmaný. V súčasnosti nie je možné vyvodiť definitívne závery ani o bezpečnosti, ani o nebezpečenstve vystavenia ľudského tela iným zdrojom svetla, ako sú klasické žiarovky.
2. V súčasnosti nie je možné určiť bezpečnostné normy pre typy svetelných zdrojov z dôvodu výrazných rozdielov vo vnútorných konštrukčných parametroch v závislosti od konkrétneho výrobcu a konkrétnej šarže tovaru.
3. Na základe spektrálneho zloženia žiarenia sú najbezpečnejšími zdrojmi svetla pre ľudské zdravie tradičné žiarovky a niektoré halogénové žiarovky. Odporúčajú sa na použitie v spálňach, detských izbách a na osvetlenie pracovísk (najmä miest na prácu v tme). Je lepšie vyhnúť sa používaniu LED na miestach, kde ľudia trávia dlhý čas (najmä v tme).
4. Na zníženie vyžarovania ultrafialového žiarenia sa odporúča buď upustiť od používania žiariviek (žiarivky), alebo použiť žiarivky s dvojitým plášťom a inštaláciou za polymérové ​​difúzory. Žiarivky nemôžete používať vo vzdialenosti menšej ako 20 cm od ľudského tela. Významným zdrojom UV žiarenia môžu byť aj halogénové žiarovky.
5. Ak chcete znížiť možnosť poškodenia sietnice modrým svetlom vyžarovaným studenými bielymi LED diódami a v menšej miere kompaktnými žiarivkami, mali by ste: použiť na osvetlenie iný typ svetelného zdroja alebo použiť teplé biele LED diódy. Pri práci v noci pri umelom osvetlení LED alebo žiarivkami sa odporúča používať okuliare, ktoré blokujú modré spektrum svetelného žiarenia.
6. Pri práci so zariadeniami, ktoré majú LCD obrazovky s LED podsvietením, sa odporúča skrátiť čas práce s takýmito zariadeniami, odpočívať oči každých 20 minút používania, prestať pracovať aspoň dve hodiny pred spaním a vyhýbať sa práci v noci. Pri nastavovaní teploty farieb monitorov a obrazoviek by ste mali dať prednosť teplým farbám. Na vystavenie modrému spektru sú obzvlášť náchylné deti do 10 rokov a starší ľudia nad 60 rokov. Pri práci v noci v podmienkach umelého osvetlenia sa odporúča nosiť okuliare, ktoré blokujú najmä modré spektrum svetelného žiarenia. Neustále nosenie okuliarov, ktoré blokujú modré spektrum počas dňa, môže viesť k narušeniu syntézy hormónu melanopsínu a následným poruchám spánku a ďalším ochoreniam spojeným s poruchami cirkadiánneho rytmu (vrátane rakoviny prsníka, kardiovaskulárnych a gastrointestinálnych ochorení).
7. Pri jazde v noci sa odporúča nosiť okuliare so žltými filtrami, ktoré blokujú modré spektrum protiidúcich LED svetlometov a zlepšujú čistotu obrazu.

Bibliografia:

1. Účinky umelého svetla na zdravie. Vedecký výbor pre vznikajúce a novoidentifikované zdravotné riziká (SCENIHR), 2012.
2. Systèmes d'éclairage utilisant des électroluminescentes: des effets sanitaires à prendre en compte. ANSES, 2010.
3. Gianluca T. Účinky modrého svetla na cirkadiánny systém a fyziológiu oka Mol Vis. 2016; 22: 61-72.
4. Lougheed T. Skryté modré nebezpečenstvo? LED osvetlenie a poškodenie sietnice u potkanov. Environ Health Perspect, 2014. Vol.122:A81
5. Yu-Man Sh. a kol. Diódy vyžarujúce biele svetlo (LED) pri domácom osvetlení a poranení sietnice u potkanieho modelu Environ Health Perspect, 2014, Vol.122.

Zdravý životný štýl, starostlivosť o prírodu a šetrenie prírodných zdrojov sú v móde po celom svete. Moderné technológie sa už snažia držať krok s požiadavkami spoločnosti av snahe šetriť energiu a našu víziu vyrába priemysel stále viac nových typov lámp.

Napríklad gazdiné spotrebujú niekoľkonásobne menej elektriny a lepšie slúžia, no v poslednej dobe sa začalo diskutovať o ich vplyve na zrak, hoci sa ukázalo, že ak neprinášajú žiaden úžitok, tak z nich prakticky nie je žiadna škoda.

Aké by malo byť zdravé osvetlenie v domácnosti, v obchodoch a v práci? Lustre a lampy by ste nemali vyberať iba podľa technických charakteristík. Svetlo ovplyvňuje nielen vzhľad interiéru, ale aj vaše vnímanie sveta a zrakovú ostrosť.

Správne zvolené svetlo v spálni dáva pokoj a pocit pokoja, keď si potrebujete oddýchnuť. V miestnosti, kde pracujete, by osvetlenie nemalo unavovať vaše oči. Zaveste do nej kaskádové lustre s pomerne jasnými, ale nie oslepujúcimi žiarovkami.

Pri výbere svietidla je potrebné vziať do úvahy veľkosť a výšku miestnosti. A ak je miestnosť malá, potom má zmysel zavesiť na steny okrem lustra aj svietniky, okrem toho lekári hovoria, že takéto svetlo je užitočnejšie.

Predtým boli najčastejšie žiarovky. Ich spektrum je veľmi odlišné od prirodzeného, ​​pretože v ňom dominuje červená a žltá farba. V žiarovkách zároveň chýba potrebné ultrafialové svetlo.

Neskôr vyvinuté luminiscenčné svetelné zdroje pomohli vyriešiť problém svetelného hladovania. Ich účinnosť je oveľa vyššia ako u žiaroviek a ich životnosť je dlhšia. Lekári odporúčajú používať stropné svietidlá so žiarivkami, ktorých svetlo je oveľa zdravšie ako klasické svietidlá.

V súčasnosti si LED svietidlá získavajú na popularite, no stále nie je jasné, či sú pre zrak prospešné alebo škodlivé. Niektoré konštrukcie LED lámp používajú modrú LED, ktorá vyžaruje vlny s vlastnosťami podobnými ultrafialovému svetlu. Toto žiarenie môže mať negatívny vplyv na sietnicu oka.

O tejto otázke sa však stále vedú diskusie a s istotou môžeme povedať, že účinnosť takýchto svietidiel je mnohonásobne vyššia ako klasické osvetlenie. Aj keď sú rozbité, LED diódy nepredstavujú nebezpečenstvo pre ľudí, pretože neobsahujú toxické látky. Okrem toho tieto lampy neohrievajú vzduch, čo znamená, že faktor nebezpečenstva požiaru je úplne eliminovaný.

Sú LED žiarovky zdraviu škodlivé? Recenzie od odborníkov

Masívny výskyt LED svietidiel na pultoch železiarstiev, ktoré vizuálne pripomínajú žiarovku (pätica E14, E27), viedol k ďalším otázkam medzi obyvateľstvom o vhodnosti ich použitia.

Výskumné centrá zasa predkladajú teórie a prezentujú fakty naznačujúce nebezpečenstvo LED lámp. Ako ďaleko došli svetelné technológie a čo skrýva druhá strana mince s názvom „LED osvetlenie“.

Čo je pravda a čo fikcia

Niekoľkoročné používanie LED svietidiel umožnilo vedcom vyvodiť prvé závery o ich skutočnej účinnosti a bezpečnosti. Ukázalo sa, že také jasné svetelné zdroje ako LED lampy majú aj svoje „temné stránky“.

Pri hľadaní kompromisného riešenia sa budete musieť bližšie zoznámiť s LED svietidlami. Dizajn obsahuje škodlivé látky. Aby ste sa uistili, že LED svietidlo je šetrné k životnému prostrediu, stačí si spomenúť, z akých častí sa skladá.

Jeho telo je vyrobené z plastu a oceľovej základne. Vo výkonných vzorkách je po obvode umiestnený radiátor vyrobený z hliníkovej zliatiny. Pod žiarovkou je upevnená doska plošných spojov so svetelnými diódami a rádiovými budičmi.

Na rozdiel od energeticky úsporných žiariviek nie je žiarovka s LED utesnená ani naplnená plynom. Na základe prítomnosti škodlivých látok možno LED svietidlá zaradiť do rovnakej kategórie ako väčšina elektronických zariadení bez batérií.

Bezpečná prevádzka je významnou výhodou inovatívnych svetelných zdrojov.

Biele LED svetlo je škodlivé pre váš zrak

Pri nákupe LED svietidiel musíte venovať pozornosť teplote farieb. Čím je vyššia, tým väčšia je intenzita žiarenia v modrom a azúrovom spektre.

Sietnica oka je najcitlivejšia na modré svetlo, ktoré pri dlhšom opakovanom ožiarení vedie k jej degradácii. Studené biele svetlo škodí najmä detským očiam, ktorých štruktúra sa ešte len vyvíja.

Na zníženie podráždenia zraku sa odporúča zaradiť do svietidiel s dvoma alebo viacerými päticami žiarovky s nízkym výkonom (40 - 60 W), ako aj použiť LED svietidlá, ktoré vyžarujú teplé biele svetlo.

Silne blikať

Poškodenie pulzácií z akéhokoľvek umelého zdroja svetla je už dlho dokázané. Blikanie s frekvenciou 8 až 300 Hz negatívne ovplyvňuje nervový systém. Viditeľné aj neviditeľné pulzácie prenikajú cez orgány zraku do mozgu a prispievajú k zhoršeniu zdravia.

LED lampy nie sú výnimkou. Nie je to však všetko zlé. Ak výstupné napätie budiča dodatočne prejde vysokokvalitným filtrovaním, čím sa zbaví variabilnej zložky, potom hodnota zvlnenia nepresiahne 1%.

Koeficient zvlnenia (Kp) svietidiel, ktoré majú zabudovaný spínaný zdroj, nepresahuje 10 %, čo spĺňa hygienické normy. Cena osvetľovacieho zariadenia s kvalitným ovládačom nemôže byť nízka a jeho výrobcom musí byť známa značka.

Potlačiť sekréciu melatonínu

Melatonín je hormón zodpovedný za frekvenciu spánku a reguláciu cirkadiánneho rytmu. V zdravom organizme sa jeho koncentrácia s nástupom tmy zvyšuje a spôsobuje ospalosť.

Pri práci v noci je človek vystavený rôznym škodlivým faktorom vrátane osvetlenia.

Výsledkom opakovaných štúdií bol dokázaný negatívny vplyv nočného LED svetla na ľudské videnie. S nástupom tmy by ste sa preto najmä v spálňach mali vyhýbať jasnému LED žiareniu.

Nedostatok spánku po dlhšom sledovaní LED TV (monitoru) sa vysvetľuje aj znížením produkcie melatonínu. Systematické vystavovanie sa modrému spektru v noci vyvoláva nespavosť.

Okrem regulácie spánku melatonín neutralizuje oxidačné procesy, čo znamená, že spomaľuje starnutie.

Vyžaruje veľa svetla v infračervenej a ultrafialovej oblasti

Aby ste pochopili toto tvrdenie, musíte analyzovať dva spôsoby vytvárania bieleho svetla založeného na LED diódach. Prvá metóda zahŕňa umiestnenie troch kryštálov do jedného puzdra - modrého, zeleného a červeného.

Vlnová dĺžka, ktorú vyžarujú, nepresahuje viditeľné spektrum. V dôsledku toho takéto LED negenerujú svetelný tok v infračervenej a ultrafialovej oblasti.

Na získanie bieleho svetla druhým spôsobom sa na povrch modrej LED nanesie fosfor, ktorý generuje svetelný tok s prevládajúcim žltým spektrom. V dôsledku ich zmiešania môžete získať rôzne odtiene bielej.

Prítomnosť UV žiarenia v tejto technológii je zanedbateľná a pre človeka bezpečná. Intenzita IR žiarenia na začiatku rozsahu dlhých vĺn nepresahuje 15 %, čo je pri rovnakej hodnote pre žiarovku neúmerne málo.

Reči o aplikácii fosforu na ultrafialovú LED namiesto modrej LED nie sú neopodstatnené. Ale zatiaľ je výroba bieleho svetla pomocou tejto metódy drahá, má nízku účinnosť a veľa technologických problémov. Preto biele lampy na báze UV ​​LED ešte nedosiahli priemyselné rozmery.

Mať škodlivé elektromagnetické žiarenie

Vysokofrekvenčný budiaci modul je najsilnejším zdrojom elektromagnetického žiarenia v LED lampe. RF impulzy vysielané vodičom môžu ovplyvniť činnosť a znehodnotiť vysielaný signál rádiových prijímačov a WIFI vysielačov umiestnených v tesnej blízkosti.

Škody spôsobené elektromagnetickým tokom LED lampy pre človeka sú však o niekoľko rádov menšie ako škody spôsobené mobilným telefónom, mikrovlnnou rúrou alebo WIFI routerom. Vplyv elektromagnetického žiarenia z LED svietidiel s impulzným budičom preto možno zanedbať.

Lacné čínske žiarovky sú zdravotne nezávadné

Čo sa týka čínskych LED lámp, všeobecne sa uznáva, že lacné znamená zlú kvalitu. A bohužiaľ je to pravda. Pri analýze produktu v obchodoch je možné poznamenať, že všetky LED svietidlá, ktorých náklady sú minimálne, majú modul na konverziu napätia nízkej kvality.

Vo vnútri takýchto svietidiel je namiesto vodiča inštalovaná beztransformátorová napájacia jednotka (BP) s polárnym kondenzátorom na neutralizáciu striedavého komponentu. Kondenzátor sa vzhľadom na svoju malú kapacitu vyrovnáva s pridelenou funkciou len čiastočne. V dôsledku toho môže pulzačný koeficient dosiahnuť až 60%, čo môže negatívne ovplyvniť zrak a zdravie človeka vo všeobecnosti.

Existujú dva spôsoby, ako minimalizovať poškodenie z takýchto LED lámp. Prvá zahŕňa nahradenie elektrolytu analógom s kapacitou asi 470 uF (ak to umožňuje voľný priestor vo vnútri puzdra).

Takéto svietidlá je možné použiť na chodbe, toalete a iných miestnostiach s nízkym vizuálnym namáhaním. Druhý je drahší a zahŕňa výmenu nekvalitného napájacieho zdroja za ovládač s pulzným meničom. Ale v každom prípade pre osvetlenie obývacích izieb a pracovísk je lepšie nekupovať lacné výrobky z Číny.

V 80. rokoch dvadsiateho storočia, keď sa osobné počítače ešte len začali vo veľkom používať, bolo hlavným problémom silné žiarenie. Prvé monitory vystrekovali celú záplavu röntgenových lúčov, elektromagnetických polí nízkych a vysokých frekvencií. Na pozadí všeobecnej paniky nás rodičia neprestali obmedzovať v práci na PC, motivovali nás rovnakým vyžarovaním, aké sa výrobcom podarilo vyriešiť už dávno. Dokonca bolo dokázané, že moderné počítače nie sú o nič nebezpečnejšie ako televízia. Merania ukázali, že bežný elektrický kábel v blízkosti pracovnej plochy produkuje viac žiarenia ako monitor.
S príchodom LCD/TFT monitorov si všetci unisono vydýchli – žiadne žiarenie, všetci boli spokojní a mohli pokojne vysvetliť rodičom, že sa už netreba báť.
Moderné monitory, telefóny a iné domáce a osvetľovacie zariadenia však nie sú o nič menej nebezpečné a už nevyžarujú elektromagnetické polia, ale lúče viditeľného spektra. Pre oči je najškodlivejšia fialovo-modrá oblasť lúčov (krátka vlnová dĺžka). Mnohohodinový pobyt za počítačom každý deň spôsobuje rozvoj očných chorôb, únavu očí, bolesti hlavy, poruchy spánku a následne psychické poruchy práve z dôvodu neustáleho vystavovania sa kvantám fialového a modrého žiarenia, keďže sú bližšie k ultrafialovému časť spektra.
Nakamurov sen

V súčasnosti sú modré LED diódy všade okolo nás. Prvé funkčné modré LED diódy vyvinul japonský vedec Shuji Nakamura, ktorý v tomto smere študoval prácu iných ľudí (uzavretá ako slepá ulička).

Nakamura vytvoril novú techniku ​​​​na výrobu LED, namiesto použitia pokročilých procesov, ktoré sa už používajú pre červené a zelené LED.
Počiatočné štádiá vytvárania LED diód teda vyžadovali veľmi nákladný výrobný proces.

Keď sa vo výrobkoch začali objavovať modré LED diódy, rýchlo si získali obľubu v priemyselnom dizajne. Každý dizajnér chcel použiť modrú LED, pretože to bola úplne nová, „čerstvá“ farba, ktorá dodávala výrobkom high-tech vzhľad. Neskôr „Blue Light“ zlacnelo a pretekanie produktov o pozornosť kupujúcich sa znížilo na minimum a na trh vstúpila hra zvýšenej intenzity efektu modrého svetla.

Môžete sa opýtať, aký je rozdiel? svetlo je len svetlo a nezáleží na jeho farbe.

V skutočnosti modré svetlo spôsobuje väčšie namáhanie očí a únavu ako iné farby. Je to oveľa náročnejšie pre ľudské oko, sťažuje sústredenie a vrhá viac oslnenia a oslnivých efektov. Ovplyvňuje aj vnútorné biologické hodiny človeka a následne poruchy spánku. Mnohí vedci sa domnievajú, že aj veľmi nízke hladiny modrého svetla počas spánku môžu oslabiť imunitný systém a mať negatívne účinky na zdravie.
Naše oči a mozog majú veľa problémov s modrým svetlom

Tieto problémy sú jednoducho vedľajšími účinkami evolúcie, ktorá nás prispôsobila prirodzenému prostrediu našej planéty.
Modrá je v tme jasnejšia

Okrem toho, že samotná modrá LED je 20-krát jasnejšia ako červená alebo zelená, v noci sa nám javí ešte jasnejšia a vytvára ilúziu menej jasného okolitého svetla okolo zdroja, takzvaný Purkyňov fenomén (Shift). ku ktorému dochádza v dôsledku zvýšenej citlivosti čapíkov v našich očiach na modrozelené svetlo.

Praktickým príkladom Purkyňovho fenoménu by bolo:
Chladné modré svetlo napájania na televízore môže upútať vašu pozornosť a umožní vám kúpiť si konkrétny televízor. Keď si ho však prinesiete domov a v noci zapnete svoj obľúbený kanál, rovnaké svetlo napájania bude pre vás nepríjemne jasné a prekáža vám pri sledovaní. Alebo obyčajný hudobný reproduktor stojaci blízko monitora.
Modrá je jasnejšia v periférnom videní

Purkyňov posun je badateľný aj v našom periférnom videní pri slabom osvetlení, pretože na okraji sietnice je oveľa viac čapíkov ako v strede.
Modrá narúša jasnosť videnia

Stáva sa to preto, že fialovo-modré (krátkovlnné) lúče nedosiahnu sietnicu v plnom rozsahu - sú jednoducho rozptýlené vo vzduchu. V zrenici sa úplne lámu len žlté a zelené (dlhovlnné) lúče. V dôsledku tejto nerovnosti obraz zaostrený na sietnicu čiastočne stráca svoju jasnosť.

Dilema je, že v súčasnosti neexistujú žiadne spôsoby, ako zbaviť oči takého stresu:
Na jednej strane neexistujú prostriedky na úplné odstránenie krátkovlnnej časti spektra z dráhy svetelného toku z monitora do očí, čo by zlepšilo čistotu obrazu a znížilo únavu očí znížením rozptylu svetla.

Na druhej strane, eliminácia fialového a modrého žiarenia zbaví viditeľný obraz plnej farby, čo tiež zvyšuje únavu očí.
V modrom svetle sme napoly slepí.

Oči moderného človeka sú navrhnuté tak, aby jasne rozlíšili malé detaily, predovšetkým zelené alebo červené. Stáva sa to preto, že sme slabí v jasnom rozlišovaní detailov v modrých farbách, alebo sa o to naše oči jednoducho nepokúšajú.

Najcitlivejším bodom na sietnici je centrálny výklenok, ktorý nemá žiadne tyčinky na detekciu modrého svetla. Áno, všetci sme farboslepí v najcitlivejšej časti našich očí.

Okrem toho v centrálnej časti sietnice škvrna (makula) filtruje modré svetlo, aby zaostrila naše videnie.

Ostreľovači a športovci často používajú okuliare s tónovanými žltými sklami, aby eliminovali rušivé modré svetlo a mali jasnejší výhľad na svoje okolie.
Modré oslnenie narúša videnie

Odlesky a odrazy zo zdroja modrého svetla spôsobujú dvojnásobnú záťaž pre oči. Napriek tomu, že sietnica oka modrú farbu nespracováva, nikto nehovorí, že sa o to ostatné orgány oka nesnažia.

Ak chceme vidieť drobné detaily na modrom pozadí, namáhame svaly a prižmúrime oči, snažíme sa zvýrazniť modrú farbu a sústrediť pozornosť na detaily. Skúste to robiť veľmi dlho a pravdepodobne vás rozbolí hlava. Toto sa nestane na žiadnom inom farebnom pozadí, pretože ostatné farby v spektre poskytujú lepšie detaily pre rôzne prvky.

Oslepujúca bolesť v očiach

Intenzívne modré svetlo môže spôsobiť dlhodobé fotochemické poškodenie sietnice. Nikto nebude namietať, že kvôli hodinám sledovania rozsvietenej modrej LED diódy zo vzdialenosti niekoľkých milimetrov pravdepodobne utrpíte tento typ zranenia. Bolo však naznačené, že to môže byť evolučný hnací motor – okamžitý pocit bolesti z jasného svetla s veľmi silnou modrou zložkou. Inštinktívna reakcia nášho tela je znížiť modré svetlo vstupujúce do očí zatvorením zrenice. Príkladom môže byť neschopnosť rozlíšiť farby nejaký čas po blesku fotoaparátu.
Modré svetlo a poruchy spánku

Svetlo v modrej časti spektra potláča hladinu melatonínu v tele. Melatonín, niekedy nazývaný spánkový hormón, hrá kľúčovú úlohu pri regulácii cyklu spánku a bdenia. Keď je teda hladina melatonínu v tele vysoká, spíme, keď je nízka, prebúdzame sa.

Modré svetlo je akýmsi prirodzeným budíkom, ktorý zobudí všetko živé, len čo sa obloha po východe slnka zmení na modrú. Na potlačenie hladín melatonínu stačí aj jedno jasné modré LED svetlo.

Mnoho ľudí si začalo uvedomovať, že zle spia práve kvôli indikátorom osvetlenia na televíznom paneli a na iných domácich spotrebičoch a zariadeniach. Zasiahnuté boli aj horiace monitory a žiarivky.

Dôvod, prečo sa LED diódy považujú za potenciálne nebezpečenstvo spánku, je ten, že si našli cestu do spální, ionizátorov vzduchu, nabíjačiek a iných rôznych krytov. V niektorých "remeselných" produktoch sú oveľa jasnejšie, ako by mali byť. Na rozdiel od klasických žiaroviek sú zdrojom takéhoto škodlivého svetla aj žiarivky.
Priemyselný dizajn

Pred niekoľkými rokmi si týmto problémom lámalo hlavu mnoho spoločností a jednou z prvých spoločností, ktoré na tento problém zareagovali, bola spoločnosť Logitech, ktorá prisľúbila, že čo najskôr prerobí svoje produkty.
Iné menej uvedomelé spoločnosti vo výrobných krajinách, ako je Čína, nechcú ani počuť o možných problémoch používateľov z obľúbených modrých LED diód. Výrobcovia PC skríň naďalej označujú skrinky modrým podsvietením na základe vysokého dopytu a neobťažujú sa písaním upozornení na možné problémy alebo ponúkaním iných farieb osvetlenia.
Vo vyšetrovacej väzbe

Niekoľko tipov:
Podľa vyhlášky Ministerstva zdravotníctva a lekárskeho priemyslu Ruskej federácie sa od ľudí so zrakovým postihnutím pri uchádzaní sa o prácu zahŕňajúcu používanie počítačového vybavenia vyžaduje úplné oftalmologické vyšetrenie.

Ak ešte nenosíte okuliare a váš zrak je v poriadku, neváhajte sa starať o svoje zdravie a vezmite si okuliare na počítač, vaše okolie sa môže smiať, no v konečnom dôsledku budete zdravší vy.