Video k téme. Aké nápoje sa môžu a mali piť v chladnom počasí?

V našom živote sú také hrozné situácie, keď ľudia pri čakaní na pomoc zamrznú v autách alebo dostanú vážne omrzliny.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa môžete dostať do takýchto problémov: auto môže zastaviť z technických príčin na opustenej diaľnici alebo naopak v dôsledku živlov uviaznete v dlhšej zápche, auto nemusí naštartovať v silnom mraze v najnevhodnejšom okamihu, v aute Kachle sa môžu pokaziť a mobilná komunikácia tiež nemusí byť k dispozícii.

Aj v meste môžete zmrznúť, nedávno v Moskve, počas novoročných sviatkov v roku 2016, zamrzol taxikár. Podľa vyšetrovania sa zrejme po zmene rozhodol odpočívať, ľahol si na zadné sedadlo s vypnutým zapaľovaním, no nedokázal sa zobudiť.

Ďalšia tragická udalosť, ktorá sa stala prednedávnom, husté sneženie, v noci na 3. januára 2016 ochromilo úsek diaľnice do Orenburgu. Živly zajali asi 50 áut a viac ako 80 vodičov a cestujúcich. Ľudia čakali na pomoc asi 15 hodín (podľa niektorých zdrojov aj viac), jeden muž zamrzol, zrejme sa rozhodol prejsť k iným autám, zišiel z cesty, no pre zlú viditeľnosť stratil orientáciu. Telo objavili 4. januára pri uvoľňovaní cesty 20 metrov od krajnice. Mnohí účastníci snehového zajatia dostali omrzliny rôznej závažnosti, jednému mužovi amputovali ruku.

Čo by ste mali mať v aute v zime, aby nezamrzlo?

Na nepredvídané okolnosti sa treba vopred pripraviť. Zoznam vecí na zimné obdobie, ktoré odporúčame nosiť so sebou:

1. Teplá deka(najlepšie fleece), deka nebude nikdy zbytočná. Niektorí odporúčajú vziať si so sebou teplé spacie vaky.

2. Extra teplé oblečenie a topánky- skvelý spôsob, ako zostať v teple. Kvalitné, spoľahlivé, teplé oblečenie je podľa nášho názoru vhodnejšie ako staré, nepotrebné, hodené do kufra. Ale druhá možnosť je lepšia ako nič.

3. Lopata— sapér, alebo ešte lepšie lopata na odhŕňanie snehu.

4. Sekera(píla) - ak musíte urobiť oheň.

5. Zápasy alebo prostriedky na založenie ohňa. Čo by sa nikdy nemalo zanedbávať.

6. Vykurovacie prostriedky- sem môžete zahrnúť rôzne horáky, obyčajnú sviečku, termoidy (autonómne zdroje tepla).

7. Termoska— s horúcim nápojom (čaj, káva, kakao).

8. Široká papierová páska- pomôže eliminovať prievan v aute.

9. Palivové drevo- istú zásobu suchého palivového dreva, s ktorým môžete urobiť oheň aj v priestoroch, kde sa v okolí nenachádzajú žiadne stromy . Na internete nájdete veľa príbehov o účinnosti tejto metódy.

10. Jedlo a vodou- bude sa hodiť, ak čakáte na pomoc.

Niekoľko všeobecných tipov pre vodičov na zimu:

1. Udržujte palivovú nádrž plnú.

2. Palivo prepravované v rezerve v kanistri tiež nebude zbytočné.

3. Vopred sa starajte o zdravie batérie a auta ako celku, nepoužívajte batériu, ktorá vyvoláva pochybnosti o jej spoľahlivosti.

4. Izolujte sedadlá, na stoličku môžete použiť kožušinový plášť.

5. Neriediť nemrznúcu zmes vodou!

6. Noste svorky batérie alebo núdzové štartovacie zariadenie.

Spôsoby, ako zostať v teple, ak sa ocitnete v problémoch!

Ak uviaznete, ale motor auta beží a kúrenie tiež, vnútri auta bude dostatočne teplo na to, aby ste zostali v aute a čakali na pomoc. Ak sa však motor zastaví, po určitom čase (pomerne rýchlo) zostane málo tepla, pretože materiály, z ktorých je auto vyrobené, majú vysokú tepelnú vodivosť.

Čo môžete urobiť, aby ste sa udržali v teple? Okamžite si urobme rezerváciu, že vaše konanie bude do značnej miery závisieť od konkrétnej situácie; v blízkosti môžu byť uviaznutí iní alebo nemusí byť nikto. Diaľnica, na ktorej k udalosti došlo, môže byť frekventovaná a na vašu záchranu môžu prilákať okoloidúce autá alebo oproti nebudú žiadne autá. Možno uviaznete niekde na ťažko dostupných miestach, kde nie je spojenie a nie je možné zavolať záchrannú službu na číslo 112.

Poskytujeme len všeobecné rady, ktoré vám môžu pomôcť zostať v teple, no ich použitie, ako aj vaše prežitie, bude závisieť predovšetkým od vás a vašich rozhodnutí. Počasie bude tiež hrať významnú úlohu, pretože v podmienkach veľmi zlej viditeľnosti, napríklad pri hľadaní palivového dreva, sa môžete jednoducho stratiť a stratiť všetku orientáciu. Alebo naopak, veľa ľudí mrzlo pri sedení v studených autách, pričom veľmi blízko bol les, kde si mohli ísť narúbať drevo, neďaleko zapáliť a postaviť si prístrešok pred vetrom. V iných oblastiach nie sú žiadne lesy ani stromy. Je tiež dôležité, ako ďaleko ste od obývaných oblastí; nebolo by rozumnejšie opustiť auto? Alebo ako dlho budete musieť čakať na pomoc!

1. Zahrejte sa. Zahrejte sa, oblečte si extra teplé oblečenie, čokoľvek máte. Pozor si treba dať najmä na odstávajúce časti tela (prsty, nos, uši a pod.), ktoré sú náchylnejšie na omrzliny. Použite papier, môžete si ho dať do topánok, má dobré tepelno-izolačné vlastnosti.

2. Izolácia auta. Ak ste v aute, utesnite miesta, z ktorých môže fúkať, na tieto prostriedky sa môže hodiť papierová páska. Ktoré potrebujú lepiť škáry a spoje medzi dverami auta. Môžete použiť aj iné materiály, ktoré máte po ruke, napríklad elektrickú pásku, lepiacu pásku a sadrovú pásku z lekárničky. Pomocou papiera alebo nejakého druhu tkaného materiálu izolujte sklo, cez ktoré dochádza k najväčším tepelným stratám. Okrem toho môžete použiť sneh a lopatu. Snehový násyp okolo vášho vozidla musíte utesniť aspoň po úroveň podlahy, ochráni ho tak pred vetrom a nebude už zospodu prefukovať.

3. Vykurovanie auta pomocou horákov a ohrievačov. Možno máte so sebou plynový horák, sviečky, liehový horák alebo ste ho možno postavili z benzínu. Položte ohrievač na podlahu (ale dávajte pozor, aby ste nespôsobili požiar). Interiér tak môžete do určitej miery zohriať, nesmieme však zabúdať na vetranie, vetrať budete musieť buď periodicky, alebo na tieto účely nechať v skle medzeru, čím sa zvýšia tepelné straty.

4. Udržujte sa navzájom v teple. Zahriať sa môžete tak, že sa zabalíte do teplého oblečenia, koberčekov a prikrývok, túlite sa k sebe. V takýchto situáciách, samozrejme, nemôžete myslieť len na seba, takže dávajte pozor na tých, ktorí sú vedľa vás, možno niekto potrebuje viac teplo, ale ak je to možné, nezabúdajte na seba, stále budete potrební aby ste boli všetci spolu prežili a neomrzli!

5. Pohyb je život. Pohyb! Aj keď sedíte v aute, snažte sa hýbať. Ak sa v aute nemôžete pohybovať, vystúpte z neho a cvičte. Pohybujte prstami na rukách a nohách, snažte sa rozptýliť krv po celom tele.

6. Založte oheň. Ak sa nemôžete zohriať v aute a už po hodine nečinnosti motora tam bude s najväčšou pravdepodobnosťou chladnejšie ako vonku, najmä ak nič nerobíte. Založte oheň! V aute by ste si nemali zakladať oheň, je lepšie ho založiť vonku. Presuňte sa do lesa, kde je oveľa menej veterno (netreba však zabúdať, že čakáte na pomoc a nemôžete minúť okoloidúce auto, preto niektorí vodiči, ktorí zišli z cesty, odporúčajú zhodiť ťažné lano z auto na trať takmer cez cestu, takže okoloidúce auto som si všimol, že potrebujete pomoc.) V lese, alebo neďaleko od auta (hoci na diaľnici je oveľa veternejšie), si urobte oheň. A vybaviť nejaký druh improvizovaného úkrytu pred zlým počasím a vetrom. Posedieť pred rozpáleným ohňom môže byť oveľa príjemnejšie ako túliť sa v zamrznutom aute.

7. Život a zdravie sú cennejšie! Ak je situácia dostatočne vážna, nešetrite vozidlá, využite všetko, čo sa dá, aby ste si zachránili život. Ak v okolí nie sú žiadne stromy, oheň môžete založiť od pneumatík, počnúc, samozrejme, rezervnou pneumatikou, môžete spáliť všetko, čo horí, najmä to, čo sa nedá použiť ako oblečenie a prikrývky.

Súvisiace video:

© SURVIVE.RU

Zobrazenia príspevku: 3 072

Ak robíte rozhovory s mnohými batohmi, väčšina z nich pripúšťa, že sú mrazivými ľuďmi. Chcem ísť na turistiku, ale byť chladno nie je veľmi príjemné. Turista potrebuje pohodlne spať, aby sa cítil energický a pripravený zdolať priesmyky a stúpať. Zle vyspatý turista je letargický, nepozorný a podráždený. Aby ste v spacáku nezamrzli, musíte dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel.

1. Spací vak by mal byť vybraný tak, aby udržal teplotu o päť až desať stupňov nižšiu, ako sa očakáva. Idete napríklad na túru a viete, že v noci bude do +5, v tom prípade potrebujete spacák s komfortnou teplotou 0 stupňov. Hneď si povedzme, že nie je možné nezmraziť v spacáku, ktorý má komfortnú teplotu +15 stupňov, pri teplote vzduchu +5. Pokiaľ nemáte ďalšie zdroje tepla.

2. Okrem teplotného režimu je veľmi dôležitý výber spacieho vaku vo veľkosti. Príliš veľký spací vak nebude dobre hriať kvôli vzduchovým vreckám. A ak je napätie príliš nízke, izolácia bude stlačená a bude sa horšie zahrievať.

3. Najlepšie je spať v samostatnej súprave termoprádla, ktoré vás udrží v suchu. Oblečenie, v ktorom sa počas dňa nasťahujete, pohltí vašu vlhkosť a spôsobí zvýšené tepelné straty. Pred spaním je tiež vhodné sa trochu ponaťahovať, aby ste sa do spacáku nedostali stuhnutí.

4. Ak váš spací vak nemá látkový chránič krku, oblečte si šál, bufík alebo iné oblečenie. To vás ochráni pred chladom vonku a zabráni úniku teplého vzduchu cez otvory pri krku.

5. Nebudete môcť dýchať do spacieho vaku. Držte ústa a nos vonku. Áno, človek vydýcha teplý vzduch, no zároveň sa vo vnútri spacieho vaku zvyšuje vlhkosť, čím sa zvyšujú tepelné straty.

6. Nie je potrebné zipsovať spacie vaky so svojím stanovačom. Áno, spoločný priestor poskytne viac tepla, ale zvýšia sa aj tepelné straty. A keď sa otočíte, teplý vzduch rýchlo vytečie von.

7. Dobrú večeru, pite veľa čaju – nebojte sa, že budete musieť ísť na toaletu. A ak tam predsa len chcete ísť, stačí opustiť stan a prejsť asi dvadsať metrov k najbližším stromom. Nemali by ste čakať do rána, pretože rýchlejšie zamrznete.

8. Nemusíte mať na sebe všetko oblečenie, ktoré máte. Je lepšie sa ním prikryť, ak je zima. Ale môžete si dať klobúk alebo buff - hlava zamrzne najrýchlejšie. A neublížia ani vlnené ponožky.

9. Pred chladom vás ochráni nielen spacák, ale aj stan a kempingová karimatka. Podložka by mala byť dostatočne hrubá. Lacné koberce zo supermarketu sú vhodné len na letné túry na Kryme. Najlepšie je vziať si stan s vonkajšou markízou, ochráni vás pred kondenzáciou.

Prvé chladné dni už klopú na okno a nútia vás prehodnotiť šatník a upraviť plány na stretnutia a vychádzky. Rozhodujúcim faktorom pri výbere voľného času a dĺžky pobytu vonku je, ako veľmi premrznete a ako úspešne sa s tým dokážete vysporiadať.

Ako zostať v teple v mraze

Zmena teploty prichádza nečakane. Aj pri znalosti predpovede počasia sa ženy a dievčatá často ocitnú v situácii, keď je sukňa príliš krátka a šatka pokojne leží doma na poličke a čaká v krídlach. V takýchto chvíľach je dôležité poznať metódy prvej pomoci na sebazahrievanie, aby ste si udržali zdravie a dobrú náladu.

1. V prvom rade – hýbte sa! Tancujte, behajte z obchodu do obchodu alebo sa aktívne prejdite jednu zastávku, ak ste na ceste do práce. Ak je to možné, aktívne mávajte rukami – robte kruhové rotácie tam a späť. Tým sa zvýši krvný obeh v hornej časti tela. A nezabúdajte, že najúčinnejší spôsob, ako sa zahriať, je len trochu poskakovať!

2. Trenie. Najprv si dôkladne premasírujte dlane, kým medzi nimi nepocítite teplo. Potom si teplými rukami aktívne potierajte líca, nos a uši, ak sa ocitnete bez klobúka.

3. Myslite na niečo príjemné. Napodiv, autohypnóza a príjemné spomienky vám môžu pomôcť zahriať sa. Samozrejme, platí to pre relatívne mierny mráz alebo mierny chlad, keď ste mimo sezónu oblečení. Prečo to funguje? Pozitívne spomienky prispievajú k produkcii hormónov potešenia, ktoré následne zvyšujú krvný obeh a zlepšujú výmenu tepla v tele. Takmer na rovnakom princípe funguje aj rozcvička od hanby či hanby. Ale tu je, bohužiaľ, málo príjemného.

4. Horúci čaj. Po ceste je malá kaviareň alebo kiosk, kde si môžete kúpiť horúci čaj - skvelé! Okamžite si vezmite pohár a vypite. Teplý žalúdok zaisťuje, že sa teplo rýchlo šíri po celom tele.

5. Dychové cvičenia. Zhlboka sa nadýchnite a ostrými progresívnymi bodmi uvoľnite vzduch z pľúc, pričom výdych rozdeľte na päť častí. Opakujte túto akciu niekoľkokrát. Výsledkom je zrýchlenie krvného obehu.

6. Gymnastika pre prsty na rukách a nohách. Aby ste zabránili omrznutiu nôh a rúk, aktívne pracujte s prstami, napínajte a uvoľňujte ich, rozťahujte, stláčajte a pod.

Aké nápoje sa môžu a mali piť v chladnom počasí?

Na rozdiel od stereotypných predstáv, že alkohol vás môže zahriať, je dôležité upozorniť na neúčinnosť tejto metódy. Nápoje s obsahom alkoholu totiž najprv rozširujú cievy, čo vyvoláva krátkodobý efekt prekrvenia kožných tkanív a prehrievanie organizmu, no potom ich opäť zužujú, bránia prenosu tepla a spôsobujú zrýchlené zamŕzanie. Okrem toho môžu alkoholické nápoje vyvolať vývoj prechladnutia a množstvo ďalších abnormalít, ktoré sa už v chladnom období zhoršujú.

V mrazivých dňoch, keď vaše oblečenie ešte nezodpovedá počasiu a chcete sa rýchlo zahriať, dajte prednosť horúcim zahrievacím nápojom. Bežný čaj poslúži v každej situácii. Ak máte možnosť ochutnať zázvorový nápoj citrónom, zvážte, že spolu s návalom tepla prijmete opatrenia na prevenciu chrípky a krčných chorôb. Na zahriatie sú skvelé aj iné podobné nápoje. Napríklad čaj so škoricou, zázvorový čaj s medom a korením, káva s korením. Pre tých, ktorí majú chuť na sladké, sa môžete rozhodnúť pre horkú čokoládu alebo kakao s mliekom.

Ak ste náchylní na prechladnutie a nedávno ste si všimli slabosť imunitného systému, pite teplé ovocné nápoje z brusníc, brusníc, rakytníka, čerešňových sliviek a sliviek. V boji s prechladnutím môžu dôkladne pomôcť aj šťavy z tekvice, mrkvy, pomarančov, grapefruitov a jahôd, ktoré obsahujú veľa karoténu a vitamínu C.

Horúce varené víno s mierou a grog priaznivo vplývajú na zlepšenie krvného obehu. Tieto nápoje sú ideálne, ak ste v skupine a večer sa musíte dostať domov cez studené ulice.

Správne sa oblečte a udržujte v teple, ako nezmrznúť v mraze

Oblečenie a obuv zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní tepla a tepla vonku! Pri výbere šatníka na chladné obdobie je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

• topánky by nemali sťahovať nohu a najmä prsty, aby krv mohla voľne poskytovať teplo tejto oblasti;
• pohodlie nôh v zime je základom vášho pohodlného stavu v chladnom počasí;
• vzdať sa syntetických ponožiek v prospech prirodzeného úpletu, to isté platí pre spodnú bielizeň;
• v obzvlášť chladnom počasí používajte termoprádlo - je ľahké, pomáha tvarovať siluetu a chráni vaše zdravie;
• vrchné oblečenie môže byť vyrobené z akejkoľvek tkaniny, ktorá je príjemná pre telo, ale musí byť impregnovaná špeciálnym prostriedkom alebo mať vhodnú hustotu, aby dovnútra nemohla preniknúť vlhkosť a vietor;
• rukavice, čiapku a šál vyberajte hlavne z prírodných tkanín;
• V extrémnych mrazoch je lepšie dať prednosť palčiakom.

Keď sa obliekate, pamätajte, že udržiavanie tepla nie je o hrúbke vrstiev oblečenia, ktoré nosíte, ale o tom, ako tieto vrstvy udržujú vašu telesnú teplotu. Pocit pohodlia vzniká vďaka vzduchovej medzere medzi vašou pokožkou a šatníkom. Ak je tkanina vyfúknutá, nebude udržiavať teplo, čo ju robí v chladnej sezóne absolútne zbytočnou.

So správnymi vecami môžete nosiť veľmi málo a stále sa cítiť dobre po celý čas, keď ste vonku.

Veci, ktoré môžete použiť na rýchle zahriatie vonku:

• dlhý šál alebo štóla z vlny, kašmíru alebo polovice vlny a hodvábu;
• voľné palčiaky vyrobené z vlny, hrubého bavlneného džerseja alebo fleece;
• malý rukávnik;
• voľný klobúk alebo baret, ktorý sa ľahko zmestí do vlasov a ktorého okraj vám zakryje uši.

V núdzových situáciách možno šatku alebo štólu použiť ako pokrývku hlavy, ako šatku, ako doplnkovú bundu a ako izolačný opasok, ak máte na sebe príliš krátku blúzku a pod bundu fúka vietor.

Ako sa vyhnúť prechladnutiu počas dlhej prechádzky

1. Naplánujte si trasu. Okamžite sa postarajte o to, ako sa dostanete a vrátite domov, najmä ak spiatočná cesta pripadá na neskorý večer. Čakanie navyše je výhodou v prospech zmrazenia.

2. Pred odchodom sa poriadne najedzte a vypite horúci čaj, ale neprejedajte sa. V jedálnom lístku používajte tučné mliečne výrobky, hovädzie mäso alebo tučné ryby, vajcia, maslo. Pridajte do čaju trochu škorice alebo zázvoru. To vás nabije energiou na celú dobu prechádzky.

3. Oblečte sa podľa počasia. Najdôležitejšia je vhodná obuv, rukavice, šál a čiapka. Pomôžu vám udržať sa v teple, aj keď máte na sebe demi-sezónnu ľahkú bundu alebo bundu. Dávajte si pozor najmä na vietor. Mimo sezóny síce teplota ešte neklesne na +10°C, ale vietor už bude ľadový a rýchlo vás oľutuje, že ste sa neobliekli teplejšie.

4. Ak je to možné, vezmite si so sebou malú termosku s horúcim čajom a tabuľku tmavej čokolády. Tieto produkty rýchlo obnovia výmenu tepla a poskytnú vám ďalší náskok, aby ste sa bezpečne dostali domov.

5. Choďte na prechádzku, ak sa prechádzate. V chladnom počasí je lepšie nestáť na mieste, takže ak idete von na prechádzku, tak sa prechádzajte, behajte, tancujte, ale nestojte ani neseďte v mraze v parku, aby ste úplne nezmrzli.

Starajte sa o svoje zdravie a nemrznite!

Počas chladného počasia je najzrejmejšou túžbou zabaliť sa do príjemnej prikrývky a neukazovať nos mimo krbu. Každodenná realita nás však stále núti ísť von do náručia mrazu. Zdalo by sa, že teplé oblečenie by nás malo ochrániť pred prenikavou zimou, no aj tak každý deň mrzneme, prechladneme a zvykáme si na upchatý nos. Tieto tipy vám pomôžu v boji proti chladu a nauč sa vonku nemrznúť. Tieto tipy budú užitočné najmä pre tých, ktorí sú z vôle osudu nútení stráviť dlhé hodiny v mrazivom vzduchu.

Pred odchodom von

1. Poveternostné podmienky

Pred odchodom z domu analyzovať situáciu na ulici a skontrolujte predpoveď počasia. Stojí za to venovať pozornosť nie tak teplote vzduchu, ale na zrážky. Vlhký vzduch má totiž väčšiu tepelnú vodivosť ako suchý, čo znamená, že počas sneženia alebo dažďa stratíte viac tepla ako za jasného počasia. Ak sa teda očakávajú zrážky a silný vietor, aby sa vonku neochladilo, treba sa pripraviť opatrnejšie.

Fakt . Vedci dokázali, že za minútu pobytu vonku v sychravom počasí človek stratí 10-krát menej tepla ako v podobnej situácii počas sneženia alebo fujavice.

2. Jedlo

Človek je teplokrvný tvor, a 90% energie, ktorá k nám prichádza s jedlom, ide na zahriatie tela a v zime potrebujeme viac energie, čo znamená viac jedla. Preto prvá vec, ktorú treba mať na pamäti, je Pred odchodom von do náručia mrazu sa treba poriadne najesť. Zamerajte sa na potraviny s vysokým obsahom tuku a bielkovín: mäso, ryby, mlieko, cereálie a chlieb. Nezbavujte sa zemiakov a zeleru so špenátom – tieto produkty sú bohaté na draslík, ktorý urýchľuje krvný obeh, čím zvyšuje prenos tepla v tele a zvyšuje odolnosť voči chladu.

3. Voda

Počas mrazivého obdobia telo nestráca oveľa menej vlhkosti ako v horúcich dňoch, ale Nedostatok tekutín zhoršuje krvný obeh, čo spôsobuje rýchlejšie zamrznutie tela. Preto, ak chcete, aby teplo zostalo v tele dlhšie, okrem polievok a nápojov, Pred odchodom von vypite navyše pohár teplej vody, a ešte lepšie, zelený čaj so zázvorom - táto koreňová zelenina má okrem početných liečivých vlastností aj hrejivý a tonizujúci účinok.

Mimochodom. V zime je vhodné minimalizovať konzumáciu čierneho čaju a kávy a bezprostredne pred odchodom von do mrazu ho radšej nepiť vôbec – tieto nápoje vysušujú sliznice, čím sa znižujú ochranné vlastnosti organizmu pred prechladnutím. Okrem toho kofeín, ktorý je bohatý v čiernom čaji aj v káve, blokuje receptory, ktoré spôsobujú stiahnutie stien krvných ciev pri vystavení chladu.

4. Zvyknúť si na chlad

Prudká zmena okolitej teploty je pre telo vážnym stresom, takže by ste sa nemali okamžite vrhnúť z tepla vášho bytu do chladu vonku. Prispôsobujte sa postupne– pred odchodom von sa zdržte minútu alebo dve na odpočívadle alebo vo vchode a až potom sa vydajte na mrazivú cestu.

Ako sa obliecť, aby ste zostali v teple

Zdá sa, že v tomto ohľade je všetko jednoduché - čím chladnejšie je vonku, tým teplejšie sa musíte obliecť. Existujú však niektoré nuansy, vďaka ktorým môžete efektívnejšie udržiavať teplo.

1. Oblečenie

Odevy, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás chránili pred chladom, by mali byť voľné a nepriliehavé, inak nezohreje, ale skôr zmrazí telo. Všetko je to o vzduchovej vrstve, ktorá sa tvorí medzi látkou a telom – tento vzduch zadržiava teplo vytvorené telom a zabraňuje jeho zamrznutiu. Na základe tohto princípu je zrejmé, že čím viac vrstiev oblečenia si v mrazivom počasí oblečiete, tým vám bude teplejšie. Napríklad dva svetre vás ochránia pred chladom lepšie ako jeden hrubý sveter.

2. Topánky

Aby ste mali nohy v teple, Mali by ste sa vzdať úzkych a tesných topánok: po prvé, v takejto obuvi nebude vrstva vzduchu, o ktorej sme hovorili vyššie, a po druhé, tesné topánky stlačia cievy, čím narušia krvný obeh, ktorý spolu so všetkým ostatným dodáva nohám teplo. Tiež stojí za to venovať pozornosť podrážke– čím je hrubšia, tým menej tepla stratí noha z blízkosti mrazivého asfaltu.

3. Ruky

Keďže cievy v rukách sú veľmi malé, najrýchlejšie znecitlivia dlane a prsty. Urobte si preto pre seba pravidlo, že nevychádzať v chladnom počasí bez rukavíc. A ak je mráz naozaj silný, potom lepšie nosiť palčiaky– na rozdiel od rukavíc sa prsty v palčiakoch navzájom dotýkajú, čo znamená, že medzi nimi dochádza k výmene tepla a ruky sa tak lepšie zahrejú.

Čo robiť na ulici, aby ste nezomreli

1. Dýchanie

Predpokladá sa, že človek stráca väčšinu tepla cez hlavu a mnohí veria, že nosením klobúka minimalizujú tepelné straty. Nie je to však celkom pravda. Človek naozaj Väčšina tepla produkovaného telom sa stráca cez hlavu, nie však cez temeno hlavy, ale cez ústa a nos – pri dýchaní. Preto, aby sa minimalizovali tepelné straty, skúste dýchať iba nosom– týmto spôsobom udržíte vo vnútri viac tepla a znížite množstvo studeného vzduchu, ktorý sa dostáva do pľúc.

• Ak nemôžete dýchať nosom (kvôli nádche alebo dýchavičnosti), pritlačte jazyk na strechu úst– poslúži ako akási bariéra pre studený vzduch, ktorý ho ohrieva na ceste do pľúc.

2. Tvár

Nechránené líca a nos v mraze veľmi rýchlo zmrznú, pretože koža na týchto miestach je dosť tenká. Preto by ste mali tieto miesta chrániť šatkou, ktorá ju vytiahne vyššie. Dýchanie ústami je zároveň dvojnásobne zakázané, keďže vydýchaná para zostane na šatke a zmení sa na malé kúsky ľadu, vďaka ktorým zamrznete oveľa rýchlejšie.

3. Pohyb

Ak ste nútení čakať v mraze na niekoho alebo niečo, nestojte na mieste. Pohybujte sa, ak nechcete zamrznúť: Kráčajte tam a späť, tancujte, naťahujte ruky alebo robte drepy bez toho, aby ste sa hanbili vyzerať hlúpo – takáto aktivita pomôže prekrviť telo a ochráni pred chladom.

Fakt . Alkohol vám nepomôže udržať sa v teple. Pocit tepla, ktorý sa objaví po vynechanom nápoji, je dôsledkom prudkého rozšírenia krvných ciev, v dôsledku čoho teplo rýchlo opúšťa telo. teda alkohol spôsobuje, že telo viac zamrzne, nie kúrenie. Svedčí o tom aj smutná štatistika: 85 % omrzlín vzniká v opitosti.

4. Útočisko

Ak musíte počas mrazov stráviť dlhý čas vonku, majte na pamäti: každú hodinu musíte ísť do teplého prístrešku(obchod alebo kaviareň) a zohriať sa tam aspoň 15 minút. Inak zomrieš.

5. Nervy

Výskum ukázal, že čím je človek nervóznejší, tým je pre telo ťažšie adaptovať sa na chlad, čo znamená, že zamrzne rýchlejšie. Preto, keď idete von do chladu, mali by ste sa snažiť zbaviť sa negatívnych myšlienok a na ulici je pomalé a hlboké dýchanie upokojujúce. Konzumácia čokolády tiež nezaškodí, pretože v tele zvýši množstvo endorfínu – hormónu radosti.

Triky, ktoré vám pomôžu zostať v teple v treskúcom mraze

1. Horčica alebo korenie

Ak vás čaká dlhá cesta v mraze alebo dlhé státie na jednom mieste, tak pred odchodom von do každej ponožky nasypte trochu korenia alebo suchej horčice. Tieto koreniny zahrejú vaše nohy a urýchlia krvný obeh. To isté by ste mali urobiť aj s palčiakmi na zahriatie rúk. Tento trik vám umožní zohrievať končatiny až 12 hodín.

2. Papier

Papier je dobrý tepelnoizolačný materiál, takže ho možno použiť v boji proti chladu a to rôznymi spôsobmi.

• Zabaľte si nohy do novín alebo iného papiera cez ponožky, potom si nohy zabaľte do igelitového vrecka – takto sa rybári zachraňujú pred chladom pri zimnom rybolove.
• Papier pomôže aj vtedy, ak zrazu nemáte teplé vložky – namiesto toho vložte do topánky niekoľko vrstiev papiera.
• Noviny sú užitočné aj na zahriatie tela. Ak sa náhodou ocitnete vonku nepripravení na mráz, kúpte si v najbližšom stánku akúkoľvek tlačenú publikáciu a každú roztrhanú stranu „vyžmýkajte“ do malej hrudky. Mali by ste skončiť s 10-15 papierovými guličkami, ktoré musíte rovnomerne rozložiť pod sveter alebo bundu po celej ploche tela: vpredu, po bokoch a vzadu. Vytvoríte tak ďalšiu vrstvu vzduchu, ktorá vás zahreje.

3. Mníchove zručnosti

Je známe, že niektorí tibetskí mnísi sú pomocou špeciálnych techník schopní zostať polonahí v zasnežených horách po dlhú dobu a vôbec tým netrpia. Samozrejme, takéto schopnosti sa získavajú dlhým tréningom niektoré techniky si môžeme osvojiť aj my, obyčajných smrteľníkov.

• Dýchanie jednou nosovou dierkou. Metóda je veľmi jednoduchá: musíte vdychovať mrazivý vzduch nosom a vydychovať iba jednou nosovou dierkou a druhú zavrieť prstom. Zrejme sa tak v tele zadrží viac tepla.
• Tummo. Predpokladá sa, že pomocou tejto techniky dokážu tibetskí mnísi v chladnom počasí vysušiť mokrý uterák na nahom tele. Počas meditácie si vo svojom žalúdku predstavujú malé svetlo veľkosti zápalkovej hlavičky, ktoré mentálne nútia rásť a zväčšovať sa, až kým vnútorný oheň neprekročí hranice tela. Samozrejme, nemusíme sušiť mokré uteráky, ale celkom sa vieme zahriať, predstavujem si teplo v nás. Takáto meditácia minimálne upokojí vaše nervy a odvráti vaše myšlienky od chladu.

1. Nevychádzajte z domu bez jedla

Prvé prikázanie zmrazenia: nikdy neodíďte z domu bez toho, aby ste zjedli ovsené vločky! Alebo pohánka. Alebo čokoľvek iné. Jedlo je energia a väčšina (až 75 %) sa použije na zahriatie vášho blízkeho. Mimochodom, v chladnom období môžete denne zjesť o 400 kalórií viac.

Druhé prikázanie: zelenina je dobrá, ale kuracie a jahňacie mäso nie je menej potrebné v zime. Ak budete pokračovať v jedle, ako keby bolo leto, môžete skončiť s chronickým únavovým syndrómom. A ak je vám často zima, prejdite na „teplé“ jedlá: mäso, ryby, orechy, zemiaky, syr, tekvica, sušené marhule, banány, hrozno. Pomáha aj cibuľa a chren, ale to nie je pre každého. A čo je najdôležitejšie, nezabudnite na koreniny: zázvor, škoricu, kari, korenie, rasca a cesnak – tie vás zahrejú takmer okamžite, radí Cosmopolitan.

2. Sledujte stupeň (nápoja)

Bol tam tento sovietsky plagát: chlapík v saku mávne rukou preč od natiahnutého pohára vodky. Je čas zavesiť ho na stenu. Faktom je, že alkohol v chlade vás dokáže zahriať len na krátky čas a potom telo začne rýchlo strácať teplo. Mimochodom, káva sa tiež nezohrieva. Je lepšie piť bylinkový čaj, čaj so zázvorom alebo citrónovou trávou, ako aj horúcu čokoládu (obľúbený nápoj mnohých horolezcov). Tiež si všimnite tento recept: pridajte pol lyžičky škorice do pohára jablkového džúsu. Priveďte do varu a vypite.

3. Rozvíjajte bruško

Tibetskí mnísi sú schopní počas zimnej noci sušiť mokré uteráky na svojich nahých telách. Sú zdatní v nácviku tummo. Je založená na metóde vizualizácie: mních si sediac na snehu predstavuje, ako v jeho tele vzniká plameň veľký ako vlas, vzplanie a začne napĺňať telo. Nakoniec vybuchne vnútorné teplo. Toto nie je len legenda. Účinnosť tummo bola dokázaná výskumníkmi.

4. Masírujte si ruky a nohy

Viete, kedy sa objaví myšlienka na chlad? Keď vám mrznú ruky alebo nohy. Aby ste svoje končatiny rýchlo zachránili pred chladom, masírujte ich. Ak máte čas, dohodnite si aromaterapeutické sedenie: do akéhokoľvek krému na nohy alebo ruky pridajte esenciálne oleje – 4 kvapky šalvie, 3 kvapky feniklu a 2 kvapky zázvoru. Oleje spôsobia rýchly nával tepla a zahalia telo arómou. Pred odchodom von a po návrate do tepla si môžete urobiť masáž. Ďalší recept: votrite kvapku tymianového alebo klinčekového oleja do ohybu lakťa. Bude teplejšie.

5. Správne dýchať

"Naše pľúca nás môžu udržať v teple!" – navrhol biofyzik Karl Trincher pred polstoročím. Jeho nadšení nasledovníci zistili, že v zime sa treba pomaly a nie veľmi zhlboka nadýchnuť, upokojí to nervový systém a rýchlo sa prispôsobí chladu. Ak máte pocit, že „ešte päť minút a úplne zamrznem“, použite metódu už spomínaných mníchov: nadýchnite sa oboma nosnými dierkami a vydýchnite jednou nosnou dierkou, druhú držte.

6. Buďte informovaní o novinkách (veda)

USB rukavice boli vyvinuté špeciálne pre kancelárske omrzliny. Vyzerajú ako obyčajné pletené rukavice bez prstov, no vychádza z nich drôt s konektorom, ako z flash disku. Pripojíte ho k počítaču a po piatich minútach sa rukavice zahrejú na 46 stupňov! Mimochodom, existujú aj USB papuče podobného dizajnu. Mikrovlnná vyhrievacia podložka (Cozy Cuddles) vyzerá ako plyšová hračka. Po dvoch minútach v mikrovlnke udrží teplo celé hodiny a zdieľa ho so svojím majiteľom. Termálny balíček je možnosťou na dlhé prechádzky. Dajte si ho do bundy pre extra teplo.

7. Zabudnite na samotu

Vedci zistili, že človek, ktorý sa cíti osamelý, rýchlejšie zamrzne. Existuje aj inverzný vzťah: ak sa pozriete na fotografiu svojho milovaného, ​​predstavíte si svoju rodinu alebo priateľov na hrudi, okamžite pocítite nával tepla. Ešte efektívnejšie sú objatia. Sme teplokrvní a produkujeme teplo. Túliť sa k milovanej osobe častejšie.

8. Umiernite sa, zachráni vás to

Neobhajujem skákanie do ľadovej diery. Otužovať sa môžete aj doma. Mokrý uterák vložte na pol hodiny do mrazničky a potom naň pár minút dupajte. Po zákroku si ihneď oblečte teplé ponožky. Ak to budete robiť každý večer, vaše nohy si zvyknú a budú menej citlivé na chlad.

9. Snažte sa nebyť nervózny

Stres pôsobí na naše telo rovnako ako mráz. Počas silného emočného šoku krv odteká z končatín a „ponáhľa“ sa do mozgu, aby sa človek mohol správne rozhodnúť. Keď sa stretne zima a stres, zvyšuje sa šanca, že zamrznete! Naučte sa relaxovať. Dobré cvičenie je toto: na chvíľu napnite všetky svaly a potom ich prudko uvoľnite.