Ako prežiť ťažké obdobie života. Prekonávanie ťažkostí v živote: jedna dobrá rada

Život nie je jednoduchý a spravodlivý – nie je na nás, aby sme vám o tom hovorili.

"Zastihla ju búrka a keď vietor fúkal opačným smerom, prispôsobila si plachty."

Elizabeth Edwards

Elizabeth Edwardsovej nie sú cudzie životné zápasy: bojovala s rakovinou prsníka, trpela neverou svojho manžela (John Edwards, kandidát na viceprezidenta v roku 2004) a čelila opakovanému obťažovaniu zo strany tlače. Napriek tomu všetkému sa držala a zachovala si tvár.

Elizabeth Edwardsová preukázala nepopierateľnú pravdu: všetci zažívame vnútorné boje a v niektorých prípadoch môžu byť strašne ťažké.

Všetci sme ľudia a učíme sa na vlastných chybách, ale len do určitej miery.

Akákoľvek ťažkosť na ceste nás môže niečo naučiť a Elizabeth Edwardsová to pochopila aj vo svojich posledných dňoch.

Štúdium Harvardskej univerzity

Štúdia Harvardskej univerzity o formovaní a rozvoji osobnosti je považovaná za jednu z najdlhších štúdií v histórii: trvala až 75 rokov. Vedci sa snažili nájsť odpoveď na otázku: Aké je tajomstvo šťastného a úspešného života? (Tip: nie je to moc ani peniaze).

George Vaillant, psychiater, ktorý štúdiu viedol posledných 30 rokov, dokázal na základe obrovského množstva dôkazov dospieť ku konečnému záveru: najšťastnejší ľudia sú tí, ktorí dokážu vidieť dobro aj v tých najhorších situáciách.

Schopnosť prijať negatívne veci, ktoré nám život prináša, má výrazný vplyv na sociálnu podporu a celkovú pohodu.

Majte „testovací zápisník“

Na základe výskumu Vaillant každému odporúča, aby si viedol poznámkový blok, do ktorého si zapisoval všetky skúšky a ťažkosti, s ktorými ste sa stretli. Navyše, pán Vaillant tvrdí, že tí najšťastnejší ľudia si vždy kladú určité otázky, keď im život stavia ťažkosti.

Tu sú 4 otázky, ktoré si môžete položiť v akejkoľvek zložitej situácii:

1. Čo ma to môže naučiť?

Najľahšie je vnímať akúkoľvek ťažkosť ako v najlepšom prípade mrzutosť a v horšom prípade ako niečo, čo vás môže zlomiť. Potom, čo prekonáme ďalšiu ťažkosť alebo vyriešime problém, je dôležité položiť si otázku: Čo ma táto situácia môže naučiť?

A nie, odpoveď „nič“ sa neprijíma. Bez ohľadu na to, aká je situácia, vždy vás môže naučiť niečo nové.

Predstavme si, že vás vyhodili z práce. Opýtajte sa sami seba: "Je to to, o čom som sníval?", "Bolo to moje povolanie?", "Čo môžem nabudúce urobiť lepšie?"

Stačí úprimne odpovedať. Možno prekvapíte sami seba.

1. Posilnilo ma to?

Pokúste sa vnímať ťažkosti na vašej ceste ako nové príležitosti. Či si to uvedomujete alebo nie, životné výzvy vás posilnia. Ak to dokážeme rozpoznať, dokážeme sa nielen vyrovnať s ťažkosťami, ale aj objaviť v sebe skryté sily a schopnosti, o ktorých sme ani netušili.

1. Ako môže byť táto situácia pre mňa výhodná?

Životné výzvy vám môžu poskytnúť neoceniteľné príležitosti na osobný rozvoj.

Predstavme si inú situáciu: vaše deti prvýkrát v živote opustia rodičovské hniezdo, idú študovať alebo niekam ďaleko od domova. Bude ti smutno? Určite áno. Milujete svoje deti a vždy budú vašou súčasťou.

Ale ak sa pozriete na situáciu z druhej strany, pochopíte, aké je to krásne. Vaše deti majú prvýkrát v živote skvelú príležitosť vidieť svet okolo seba a nájsť nové dobrodružstvá. Budete mať viac voľného času, ktorý môžete venovať tomu, čo máte naozaj radi.

1. Ako môžem využiť svoje skúsenosti na pomoc iným?

Tu je ďalší príklad: vojenské manželky, ktoré zažívajú dlhé odlúčenie od svojich manželov.

Ženy, ktorých manželia slúžia v armáde, námorníctve alebo námornej pechote, využívajú svoje skúsenosti na pomoc druhým, hovoria im, ako zvládnuť dlhé odlúčenie od milovanej osoby a čo môžu očakávať.

Opäť platí, že situácia, ktorá sa na prvý pohľad zdala ťažká a srdcervúca, sa môže stať priaznivou.

Ak ste neprešli konkrétnou výzvou, nebudete môcť pomôcť ostatným vyrovnať sa s podobnými situáciami.

Byť vytrvalý neznamená byť ľahostajný. Prejdete týmto testom, zažijete určité pocity, zlyháte a zažijete bolesť. Spadneš, no napriek tomu nájdeš silu vstať a ísť ďalej.

Každý človek zažíva krízy v rôznych oblastiach života. U niektorých sa periodicky opakujú, zatiaľ čo iní sa dokážu poučiť zo životných ťažkostí a už nie sú pod vplyvom zlého osudu. Dnes sa naučíte, ako prekonať ťažkosti v živote pomocou metód, ktoré má každý z nás k dispozícii.

Najmúdrejšia vec, ktorú musíte urobiť, je vedieť vopred, čo robiť, ak sa časy zhoršia. Môže sa stať čokoľvek: rozvod v rodine alebo zrada blízkej osoby, zhoršenie zdravia až smrteľné choroby, zničenie podniku alebo strata veľkého množstva peňazí, sklamanie z akéhokoľvek učenia alebo učiteľa a oveľa viac. Ktorákoľvek z týchto udalostí môže človeka zlomiť a to sa často stáva.

Prečo vznikajú v živote ťažkosti?

V našom živote sa nič nedeje pre nič za nič a všetko má svoj význam. Akékoľvek udalosti, ktoré sa nám stanú, o niečom hovoria.

Po prvé, musíte to vedieť ťažkosti vznikajú pod vplyvom nášho vlastného osudu. To znamená, že my a len my sme dôvodom toho, čo sa nám deje. Z toho vyplýva, že ak sa na niekoho hneváte, tak len na seba. Ale je lepšie vyvodiť závery a začať žiť iný život, ktorý nevytvorí zlý osud, ale lepšie povedie k východisku z vplyvu osudu.

po druhé, životná kríza je signálom potreby zmeny. Osud nám hovorí, že sa musíme zmeniť a teraz je na to ten správny čas. To, ako sme žili pred krízou, už nemôže byť základom života. Musíme zistiť, kde robíme chybu a neopakovať to.

Najrozumnejšie pochopiť zmysel života. Položte si otázky: „Kto vlastne som? Prečo žijem? Čo sa stane po smrti fyzického tela? a pokúsiť sa na ne nájsť odpovede. Veď ako môžeme prekonať ťažkosti v živote, keď nerozumieme, prečo človek žije a ako všetko vo vesmíre funguje?

Moderný svet je plný „slepých“ ľudí, ktorí nevidia nič iné ako spôsoby, ako uspokojiť svoje nenásytné pocity. Osud ich bije znova a znova, no oni tvrdohlavo odmietajú čokoľvek pochopiť a pokračujú v degradácii. Ale ak ste rozumný človek, potom možno chápete, že akékoľvek udalosti v živote niečo znamenajú a o niečom hovoria.

Prečo teda nevyužiť výzvy v živote ako východiskový bod pre uskutočnenie dramatických a pozitívnych zmien vo vašom živote?

Dva spôsoby, ako sa vysporiadať so životnou krízou

Najprv sa musíte naučiť o dvoch základných spôsoboch riešenia zložitých životných situácií:

• Počkajte, kým čas prenesie všetky problémy do minulosti;
• Konajte a ovplyvňujte situáciu tu a teraz.

Čas lieči, ale nie tak rýchlo a efektívne, ako by sme chceli. Môže trvať roky alebo dokonca desaťročia, kým bolesť z minulých ťažkostí prejde a zabudne. A tí, ktorí nechcú konať a volia tento prístup, by o tom mali vedieť.

Najrozumnejšie je začať niečo robiť, aby kríza prešla jemnejšie a rýchlejšie, aby ste sa vo výsledku stali harmonickejším človekom a osobnostne rástli. Toto je celkom reálne. Stačí si naštudovať nižšie uvedené odporúčania a začať ich implementovať do svojho života.

Ako prekonať ťažkosti v živote s čo najväčším prínosom pre seba?

Takže teraz o konkrétnych krokoch. Mali by ste ich používať vo svojom živote neustále, pretože vám nielen pomáhajú dostať sa z krízy, ale aj rozvíjajú človeka, robia ho šťastnejším, zdravším a úspešnejším.

• Analyzujte, prečo kríza nastala

Pokúste sa zistiť, prečo sa určité udalosti v živote stali. Zvlášť dôležité je myslieť na príčinu krízy, ak sa podobné situácie v živote periodicky opakujú. Rovnaký problém vzniká napríklad v podnikaní. To znamená, že vám na niečo poukazujú zhora, ale ešte nevidíte, čo presne.

• Buďte v prírode čo najčastejšie

V žiadnom prípade neužívajte lieky, ako sú antidepresíva: situáciu ešte zhoršujú. Je lepšie ísť do prírody každý deň: v parku alebo lese, na brehu rieky alebo jazera, pri mori alebo v horách. Príroda vás prirodzene upokojí a dodá vám silu. Príroda je najlepším liečiteľom a bezodným darcom energie a inšpirácie. Účinok stresu sa oslabí, ak sa budete v prírode prechádzať každý deň 1-2 hodiny a viac.

• Vyhýbajte sa silným a ťažkým jedlám

Cez jedlo vstupuje do nášho osudu veľa negativity či pozitivity. Jedlo, ktoré sa dostane na stôl násilím (mäso, ryby, vajcia a bohužiaľ aj mliečne výrobky z obchodov), zhoršuje osud a prehlbuje krízu. Ak chcete znížiť vplyv stresu a znížiť negatívne vlastnosti vo vašej postave, musíte sa takéhoto jedla postupne vzdať. V strave je tiež lepšie obmedziť ťažké jedlá (huby, majonéza, biela múka a pod.), aby vám ostalo viac energie na zvládanie krízy a stresu.

• Vysaďte akékoľvek drogy

Alkohol, tabak, čierny čaj, káva atď. sú omamné látky, ktoré jednoducho nie sú schopné prospieť človeku. Neexistujú žiadne možnosti stať sa skutočne šťastným človekom, ak je v živote miesto pre tieto jedy, najmä alkohol, tabak a podobne. Ak sa človek snaží pomocou týchto liekov zbaviť stresu, ktorý vznikol v dôsledku životných ťažkostí, tak si ho len zaháňa do podvedomia. Stáva sa z neho aj obyčajný narkoman, ktorý potrebuje periodické dávky týchto drog.

Pitie alkoholu, fajčenie, šnupanie práškov a injekčné užívanie iných druhov drog je pomerne primitívna životná úroveň, ktorá ničí fyzické a duševné zdravie, oslabuje myseľ a spôsobuje nepokoj. Výsledkom je životná úroveň na úrovni zvierat a ešte nižšia, ktorá spočíva v uspokojovaní vlastných pocitov a túžob.

• Cvičenie

Dlhodobé aeróbne cvičenie a telesné cvičenie vo všeobecnosti sú skvelé na zníženie depresie a zahodenie vašej negativity. V momente krízy môže nastať apatický stav, v ktorom sa vám nechce nič robiť. Treba sa však premôcť a prinútiť sa ísť si zabehať alebo ísť do fitka. Po tréningu už nikdy nebudete ľutovať, že ste sa k nemu prinútili.

• Komunikujte so zdrojovými ľuďmi

Komunikácia s človekom, ktorý je múdry, rozumný a chápe, ako všetko na tomto svete funguje, môže upokojiť myseľ, navrhnúť správne kroky, dať odpovede na vznikajúce otázky a oveľa viac. Správna komunikácia je veľmi silným nástrojom na zmenu osudu a prekonávanie ťažkostí v živote.

Kde takých ľudí hľadať? Môžu byť všade: môžu to byť mnísi, kňazi, psychológovia, lektori, aktívne sa rozvíjajúci ľudia a dokonca aj vaši susedia. Pred krízou ste možno takýmto ľuďom nevenovali pozornosť, no teraz sa pre vás môžu stať majákom spásy. Ak nemôžete nájsť vynaliezavých ľudí, môžete počúvať prednášky múdrych jednotlivcov a čítať inteligentné knihy. Toto je tiež typ komunikácie. Existuje však podmienka: je dôležité, aby sa lektori a spisovatelia, ktorých materiály budete študovať, vážne duchovne rozvíjali a navyše správne. Tento článok vám môže pomôcť zistiť to:

• Denne sa modlite alebo recitujte mantry

V tomto svete je vo všetkom zvuk, vo všetkom sú zvukové vibrácie. Preto zmenu osudu prostredníctvom zvuku treba brať veľmi vážne. Určité zvukové vibrácie dokážu úplne zmeniť náš život a samozrejme pomáhajú prekonávať životné krízy.

Modlitby a mantry, ktoré obsahujú mená Boha alebo Jeho predstaviteľov (oddaných), sa musia čítať každý deň. Takto budete môcť ovplyvňovať seba, svoj osud a okolitý priestor. Začnite s 5-10 minútami každé ráno a postupne zvyšujte svoju dlhú modlitebnú prax. Učitelia hovoria, že každodenné opakovanie svätých Božích mien postupne zbavuje človeka vplyvu osudu a žiadne krízy ho nemôžu vyviesť z rovnováhy.

Podrobný videonávod, ako sa dostať z ťažkej životnej situácie

Vyššie uvedené odporúčania sú dostatočné na postupné prekonanie ťažkostí v živote. Musíte byť len trpezliví a vytrvalí pri ich vykonávaní. Ak vám to ale nestačí a chcete získať ďalšie poznatky a odporúčania, potom sú ešte dve možnosti.

Prvá a najlepšia vec je prihlásiť sa. Táto metóda znamená osobný prístup a možnosť porozumieť svojej konkrétnej životnej situácii. Podľa mňa je to najvhodnejšia možnosť na pokrok a zlepšenie v živote. Sergej Jurjev 2018-11-08 05:00:14 2018-10-29 12:11:04 Ako prekonať ťažkosti v živote: 7 pracovných odporúčaní na prekonanie krízy

Ak vás zaujíma, ako prekonať ťažkosti v živote, potom ste už na správnej ceste. Akékoľvek, dokonca aj tie najzložitejšie problémy sa dajú vyriešiť, ak si stanovíte za cieľ ich vyriešiť.

Najjednoduchší spôsob, ako sa dostať zo slepej uličky života, je prestať bojovať s ťažkosťami a začať sa sústrediť na svoje ciele. Podrobne opíšte svoj vysnívaný život, napíšte na papier alebo do súboru v počítači, ako chcete vidieť seba a svoju realitu o rok, päť, desať rokov. Všetci skutočne úspešní ľudia na svete sa uchyľujú k tejto technike, pretože umenie úspechu je umenie stanovovania cieľov a plánovania.

Keď si napíšete všetky svoje ciele na papier, začnite k nim smerovať. Napíšte si plán základných úkonov, ktoré môžete vykonávať denne a ktoré vás aspoň o krok priblížia k životu vašich snov. Žite niekoľko mesiacov v intenzívnom a vzrušujúcom pohybe smerom k naplneniu svojich snov a uvidíte, že otázka „ako prekonať ťažkosti v živote“ vás začala opúšťať. Koniec koncov, keď je celý život človeka postavený na jeho cieľoch, všetko zbytočné začne opadávať a rozptýliť sa.

Ťažkosti zvyčajne vznikajú, keď je v hlave človeka chaos, keď nie je konzistentnosť myšlienok, nie je vybudovaná hierarchia hodnôt, nie sú stanovené ciele a nie sú definované životné priority. Pozrite sa na obraz svojej reality a pri dôkladnej analýze budete môcť vidieť, že váš život je zrkadlom vašej mysle a stavu vašej nepokojnej duše.

Môžete si prečítať desiatky a stovky článkov o tom, čo presne robiť v danej situácii. Ale pravdou je, že všetko dobré v tomto živote vždy začína prácou na sebe, osobným rastom a vnútorným zlepšovaním.

Akékoľvek ťažkosti treba prijímať s vďakou. Ak sme veci pokazili alebo k nám dokonca prišiel problém bez našich priamych akcií, znamená to len jedno: že situácia nám bola daná na vnútorný rast a rozvoj. Všetky situácie nás vedú k naplneniu našich túžob. To znamená, že my sami si podvedome budujeme vektor svojho správania tak, aby sme sa rýchlejšie a ľahšie dostali do cieľa. Ak sa na chvíľu obzriete do minulosti, zistíte, že mnohé situácie, ktoré sa kedysi zdali ako tragédia, vás v skutočnosti priviedli k veľmi pozitívnym dôsledkom. Možno vás váš milovaný opustil, no potom sa ukázalo, že bol narkoman, sukničkár a alkoholik a následne ste sa vydali za veľmi hodného muža. Alebo vás možno neprijali a potom sa ukázalo, že táto práca nesplnila vaše očakávania, spoločnosť sa zatvorila a skrachovala, našli ste si perspektívnejšiu prácu, naučili ste sa po čínsky, zmenili šatník a prihlásili ste sa do fitness centra , sa venoval psychológii komunikácie a zdokonaľovaniu svojej profesie, aby ste zvýšili svoje šance na získanie dôstojnej práce.

Niektorí ľudia majú tendenciu robiť si starosti so všetkým a doslova si z krtincov robia hory. Pamätajte, že akýkoľvek problém nie je problém, ale úloha. A ak je problém, potom existuje prijateľné riešenie. Hľadajte všetky možné riešenia. Najjednoduchšie by bolo napísať ich na samostatný papier.

Ďalšou účinnou technikou na prekonávanie ťažkostí je zobrať situáciu, ktorá vám nedovoľuje žiť v pokoji a spísať si všetky najnegatívnejšie scenáre jej vývoja, aké si viete predstaviť. Zmierte sa so všetkými týmito možnosťami a hneď sa budete cítiť lepšie.

Vždy si pamätajte, že starosti nielenže nič nenapravia, ale aj vás zaženú do ešte väčšej bažiny. Nech sa stane čokoľvek, radujte sa napriek okolnostiam a uvidíte, ako rýchlo sa život začne meniť pozitívnym smerom.

Aby ste efektívne prekonali ťažkosti, zapamätajte si všetky životné situácie, keď ste sa z ťažkej situácie brilantne dostali. Môžete si tak zvýšiť sebavedomie a posilniť vieru, že dokážete čokoľvek.

Vytvorili ste si akúkoľvek situáciu. Keď človek neustále rastie a rozvíja sa ako človek, problémy nezmiznú okamžite, ale postupne sa život stáva ľahším a ľahším a problémy dosahujú novú úroveň. Ako sa hovorí, život je ľahký a ak je pre vás ťažké žiť, znamená to, že robíte niečo zlé.

Najjednoduchší spôsob, ako zlepšiť svoju vitalitu a zlepšiť svoj život, je bližšie sa pozrieť na svoje zdravie a energiu. Zdravé a energické telo dáva úplne inú úroveň života a umožňuje vám zvládať aktuálne úlohy bez podráždenia a stresu. Jedzte len zdravé jedlá a cvičte. Fyzická aktivita pomáha zbaviť sa prebytočnej energie a vyčistiť myseľ. Aby ste to dosiahli, telesná výchova musí byť dosť intenzívna, ako tanec alebo basketbal, alebo hlboko precvičiť telo, ako joga. Fungovanie tela na novej úrovni má priamy vplyv na fungovanie mozgu.

Ak momentálne nemôžete ísť do posilňovne, urobte si doma hĺbkové čistenie.

Výborným odbúravačom stresu sú rôzne dýchacie techniky a cvičenia. Najjednoduchšou možnosťou je hlboké a intenzívne dýchanie ústami počas pomerne dlhého časového obdobia. Táto technika dokonale vyčistí myseľ a pri pravidelnom používaní posunie vašu myseľ a telo na novú úroveň.

Stiahnite si tento materiál:

(zatiaľ žiadne hodnotenia)

O prekonávaní životných ťažkostí sa dá donekonečna žartovať: veď toto je soľ života samého; Bez problémov a ťažkostí nie je mysliteľný sebarozvoj. Nezabúdajme však na filozofiu. Aspoň tu. Tu - len jedným zo spôsobov, ako si uľahčiť prekonávanie rôznych ťažkých životných situácií.

Napriek tomu musíme urobiť krátky úvod. Metóda takpovediac vychádza z toho, že všetky naše problémy a ťažkosti majú dve strany, dva aspekty. Po prvé, sú to objektívne okolnosti, ktoré človeku nejakým spôsobom bránia v dosiahnutí jeho cieľov. Myslím, že každý chápe, čo je „objektívna okolnosť“, ale pre každý prípad to vysvetlím. Ak sedíte v horiacom dome, potom oheň spaľujúci vaše oblečenie je veľmi špecifická a objektívna okolnosť.

Druhou stránkou sú naše vnútorné, psychické problémy: fóbie, predsudky, stereotypy atď. Ak má napríklad človek, ktorý sedí v horiacom dome, aj patologický strach z ohňa (stať sa môže čokoľvek), potom bude zvládanie problému – teda dostať sa von z horiacej budovy – oveľa ťažšie.

Prirodzene, neexistuje univerzálny spôsob, ako riešiť vonkajšiu, objektívnu stránku problému. Ale je celkom možné odstrániť vnútorné obmedzenia.

Ako na to?

Hlavná vec je pochopiť, že takmer pri akejkoľvek obtiažnosti existujú tieto vnútorné brzdy. Môžu byť veľmi rôznorodé, môžu mať tie najbizarnejšie formy, neobmedzujúce sa na štandardné komplexy dôvery - sebaúcty -. Všetko nemusí byť také globálne, no napriek tomu má silný vplyv na naše životy a osobnú efektivitu.

Tu je príklad z najbežnejšieho života, bez extrémnych situácií (aby ste nenadobudli dojem, že vnútorné obmedzovače môžu zasahovať len v extrémnych prípadoch). Pred nejakým časom som sa začal zaoberať problémom poistenia mojej vzácnej kože proti nehodám. Mimochodom, táto služba je stále veľmi nepopulárna - je zvykom starať sa viac o auto alebo byt ako o svoje telo (jeden z mojich priateľov o tejto situácii dobre píše vo svojom blogu o poistení). Takže. Navštívil som tucet a pol rôznych poisťovní, nikdy som nenašiel ľudské podmienky. Niekde na mňa pozerali ako na ovcu na novú bránu, nechápali, prečo sa nechcem starať o auto. Niekde ponúkali smiešnu poistnú sumu – no ja som si akosi zvykla vážiť si svoju kožu draho.

Potom, čo som sa takto potuloval pár dní, ja - pozor! — nejako vnútorne som sa rozčaroval zo samotnej myšlienky, trochu som sa pre túto záležitosť nadchol a opustil som ju. Tu sú vnútorné brzdy s takmer úplnou absenciou vonkajších. Áno, vonkajšie okolnosti mi nijako neprekážali. V piatok som si skontroloval plán na týždeň, pozrel nesplnenú položku “kúpiť si politiku” a... A jednoducho som si vybral tú najlepšiu zo všetkých možností, triezvo som sa na situáciu pozrel (trvalo to 3 minúty). Potom som išiel do ich kancelárie - ešte 40 minút a bolo hotovo. A pred dvoma dňami sa tento hlúpo jednoduchý postup zdal takmer nedosiahnuteľný. Preto som prokrastinoval – len kvôli vnútorným brzdám! Taká je sila sklamania!

V súlade s tým je možné poskytnúť radu týkajúcu sa prekonania ťažkostí „zaobchádzať s vnútornými obmedzovačmi“.

Samotná rada je jednoduchá a takmer zrejmá, ale to nestačí. Ako presne s nimi zaobchádzať?

Môžem ponúknuť niekoľko metód, ktoré som osobne vyskúšal. Možno vo vašom prípade budú lepšie fungovať úplne iné, toto je individuálna záležitosť, takže uvediem príklad:

• Oddýchnite si od konkrétnej situácie, zabudnite na ňu a riešte problém abstraktne, na papieri: práve človek N (nie ja! Ani ho nepoznám!) sa ocitol v takej a takej situácii. Čo má robiť?
• Porozprávajte sa sami so sebou (a je pekné porozprávať sa s dobrým človekom :)) a poraďte si ako outsider - vždy je ľahšie prekonať problémy iných ľudí.
• Opýtajte sa sami seba: aké slabé stránky môžem zlepšiť riešením tohto problému? Aké vlastnosti budem potrebovať? (V tomto prípade sa obmedzenia neodstraňujú, ale dokonca používajú: veľmi často môže človek zo strachu napriek tomu konať správne a rozhodne presne).

Ďalšie moje články nájdete

█ Jedného dňa prišla dcéra, mladá žena, k svojmu otcovi a smutne povedala:- Oci, som zo všetkého taký unavený, mám neustále ťažkosti v práci aj v osobnom živote, jednoducho už nemám silu... Ako sa s tým všetkým vyrovnať?
█ █ Neúspech neznamená, že som neúspešný;Znamená to, že úspech ešte len príde.Neúspech neznamená, že som nič nedosiahol;Znamená to, že som sa niečo naučil.

Posaďte sa, relaxujte. Obráťte sa na svoj dych, dôverujte mu bez toho, aby ste sa ho snažili ovládať. Musíme vyriešiť niekoľko zložitých problémov a je dôležité, aby ste sa cítili pohodlne...

█ █ Venujte pozornosť akejkoľvek príležitosti (aj veľmi malej), ktorá vám umožní cítiť potešenie. Používajte kladné vety.

█ █ Prichádzajú, keď ste zablúdili natoľko, že svetlo na konci tunela bolo sotva viditeľné.

█ █ Žila raz jedna malá duša, ktorá raz povedala Bohu:- Ja viem, kto som!

█ █ Hovoril som so svojím vnútorným milencom a spýtal som sa: prečo taký zhon? Koniec koncov, cítime, že existuje nejaká duchovná sila, ktorá miluje vtáky, zvieratá a hmyz.

█ █ Jedného dňa sa v kukle objavila malá medzera a okoloidúci človek stál dlhé hodiny a pozoroval motýľa, ktorý sa snažil vyjsť cez túto malú medzeru. Prešlo veľa času, zdalo sa, že motýľ svoje úsilie vzdal a medzera zostala rovnako malá.

█ █ Ako som vytvoril túto situáciu? - pýtate sa z pozície vlastníka. "Preberám zodpovednosť za situáciu, ktorú som vytvoril."

█ █ Keď si dáme druhú šancu a dostaneme malú pomoc, veľmi často nám to vyjde!

█ █ Charakteristickým rysom najšťastnejších ľudí je schopnosť... prekonávať tie najvážnejšie prekážky.A šťastní ľudia sú prepustení z práce, tiež skrachujú, ochorejú a upadajú do depresie!Ako všetci ostatní, aj oni majú veľa problémov.Ale majú mentálnu silu sústrediť sa nie na problémy, ale na ich riešenie.

█ █ "PREČO ja?" "Prečo teraz?""Prečo ma nechala v chlade?"Táto otázka môže každého priviesť k šialenstvu.

KNIHY O ŤAŽKOSTIACH:

██ ██ Kniha dystopického žánru od moderného spisovateľa. zaujímavé)Vo svete, kde žije hlavná hrdinka Celestina North, existujú určité pravidlá, za ktorých porušenie môže človek dostať stigmu.Za nesprávne rozhodnutie - stigma na chráme.Za klamstvá – na jazyk.Za pokus okradnúť spoločnosť - na pravej dlani.Za zradu proti Tribunálu - Značka na hrudi, kde je srdce.Za to, že nedržíme krok so spoločnosťou – na chodidle pravej nohy.Ak teda človek nechce byť značkový, tak by mal viesť slušnú životosprávu, strážiť si výzor a prejav, neodporovať Tribunálu, veď on je zákon, vo všeobecnosti by mal byť vo všetkom ideálny...

CITÁTY O ŤAŽKOSTIACH:

Ak sa cítite zle alebo ťažko, nájdite si niekoho, kto je horší a ťažší ako vy a pomôžte mu.

Ak je váš život bojom s protivetrom, prestaňte s touto nezmyselnou činnosťou a využite čas na rozhovor so sebou samým, zamyslenie sa nad vlastným životom. Potom možno budete prekvapení, keď zistíte, že vietor zmenil smer.

Luule Viilma

Nemám rád ťažkosti...
Milujem sladkosti!

V žiadnom prípade by ste nemali strácať nádej. Pocit zúfalstva je skutočnou príčinou zlyhania. Pamätajte: môžete prekonať akékoľvek ťažkosti. Buďte pokojní, aj keď sa ocitnete v ťažkej a mätúcej situácii: bude to mať na vás malý vplyv, ak bude vaša myseľ pokojná. Naopak, ak vám myseľ dovolí hnevať sa, stratíte pokoj, aj keď je svet okolo vás pokojný a pohodlný.

Ak spadnete, skúste niečo zdvihnúť z podlahy, kým ležíte.

škótske príslovie

Náročnosť je dobrá vec. Keď je všetko pohodlné, ľahké - no, nudné, pretože to chcete ešte jemnejšie a máte pocit, že ak sa vás vôbec nedotknete, už nemôžete robiť vôbec nič. Ťažkosti preto musíme vnímať ako liek, ako spásonosné dielo, ako požehnanie. Petra Mamonova

Z času na čas sa dostaneme do problémov. Viete prečo prichádzajú? Prichádzajú, aby vás upozornili na to dobré, čo máte. Robí život živším. Akceptovať to.

Sri Sri Ravi Shankar

Nikdy nič neľutuj: niekedy sa problémy stanú navždy a sny sa neplnia k lepšiemu.

Všetko má svoj dôvod. Všetko sa robí za určitým účelom a každý neúspech nesie ponaučenie. Uvedomil som si, že straty - osobné, profesionálne a dokonca aj duchovné - môžu výrazne rozšíriť obzory človeka. Vedú k vnútornému rastu a poskytujú celý rad duchovných ziskov. Nikdy neľutuj minulosť. Správajte sa k nemu lepšie ako k dobrému učiteľovi. Robin Sharma

TESTY NÁS ZLEPŠUJEME

Mnohí veria, že skúšky tohto života sú určite odplatou za minulé hriechy. Ale zahrieva sa kov v vyhni, pretože zhrešil a musí byť potrestaný? Nerobí sa to preto, aby sa zlepšili vlastnosti materiálu?

Ak máte zlú náladu, ak ste sa urazili alebo naštvali, použite silu úsmevu. Aj keď vás nikto nevidí, skúste sa usmiať, aby ste ukázali, že ste nad všetkými ťažkosťami. Mysli si, že si nezraniteľný, nesmrteľný, večný. Darujte si úsmev, ako to niekedy robíte, keď prechádzate okolo zrkadla. Aj keď je váš úsmev trochu nútený, stále pomôže. Hneď ako sa usmejete, budete mať lepšiu náladu. A v dobrej nálade sa vám budú ľahšie riešiť vaše problémy.Nemáte ani potuchy, koľko dobrého môže urobiť obyčajný úsmev pre vás a ľudí okolo vás. Keď dostanete ďalšiu ranu od života, povedzte si: „Všetko mohlo byť oveľa horšie“ – a usmejte sa...

Matka Tereza

Premeňte problémy na silu

prispieva k vášmu duchovnému rozvoju.

Ak si zapamätáte výhody problémov a použijete ich v praxi transformácie vášho myslenia, stanú sa pre vás žiaducimi. Zo škodlivých sa menia na láskavé a užitočné.

Niektoré situácie zvládnete, iné musíte vydržať. Napríklad nezáleží na tom, ako veľmi ste naštvaní, že váš dom nie je zo zlata, stále nemôžete premeniť svoje tehly na zlato. Bez ohľadu na to, ako veľmi ste naštvaný, že zem nie je nebo, nemôžete zmeniť zem na nebo. A trápiť sa takýmito vecami nemá zmysel. Bez ohľadu na to, ako veľmi vás trápia vaše problémy alebo ako ste podráždení kvôli maličkostiam o iných ľuďoch, nie je absolútne žiadny dôvod na obavy.

Láma Zopa

Prosil som o silu – a Boh mi poslal skúšky, aby ma posilnil.
Požiadal som o múdrosť - a Boh mi poslal problémy, aby som si ich lámal.
Požiadal som o odvahu – a Boh mi zoslal nebezpečenstvo.
Prosil som o lásku – a Boh poslal nešťastníkov, ktorí potrebujú moju pomoc.
Prosil som o požehnanie – a Boh mi dal príležitosti.
Nedostal som nič, čo som chcel, ale dostal som všetko, čo som potreboval!
Boh vyslyšal moje modlitby...

Matka Tereza.

Pozrite sa na svoje problémy širšie. Ak vás niekto z niečoho obviňuje, nereagujte urážaním: predstavte si, že toto obvinenie uvoľňuje putá vášho narcizmu, a preto posilňuje vašu schopnosť starať sa o druhých.Táto metóda je veľmi náročná na použitie, ale ak bude úspešná, prinesie veľa výhod.

Dalai lama

Život vám dáva len tie skúsenosti, ktoré najlepšie prispievajú k vývoju vášho vedomia. Ako viete, aký druh skúseností potrebujete? Veľmi jednoducho – ten, ktorý práve žijete.

Eckhart Tolle

Najlepším ukazovateľom úrovne vedomia je schopnosť pokojne sa vžiť do životných ťažkostí.
Ťahajú človeka v bezvedomí dole, zatiaľ čo vedomý človek stále viac stúpa.

Eckhart Tolle

Keď sa pýtaš Boha na svoj problém, nedávaj Mu pokyny, len Mu o tom povedz...