Zbavte sa bolesti počas menštruácie. O syndróme bolesti rôznej závažnosti

Každá žena pozná príznaky, ktoré sprevádzajú menštruáciu: depresívnu náladu, podráždenosť, nepríjemné pocity na hrudníku, kŕče a bolesti brucha. Niekedy je bolesť v dolnej časti brucha taká silná, že je narušený obvyklý spôsob života. Lekári tento stav nazývajú dysmenorea.

Mnohé ženy sa s bolesťami počas menštruácie zmierili. Takýto postoj k takémuto delikátnemu problému je však nesprávny, pretože bolesť nemusí byť len prirodzeným ochorením, ale môže tiež naznačovať prítomnosť vážneho ochorenia. Silná bolesť počas menštruácie by sa nemala ignorovať.

Menštruácia je proces, ktorým sa ženské telo zbavuje nepotrebných odpadových látok.

Je regulovaná nervovými impulzmi, takže mierne nepohodlie a bolesť nemôžu byť patológiou. Veľmi silná bolesť naznačuje problémy v ženskom reprodukčnom systéme.

Zvyčajne sa bolesť začína cítiť niekoľko hodín pred začiatkom menštruácie a trvá až dva dni. Od prírody to môže byť kŕče, bodanie, bolesť a možno ho nájsť nielen v dolnej časti brucha, ale aj v krížoch a krížoch.

Odborníci klasifikujú menštruačné bolesti podľa nasledujúcich kritérií:

1. Bolesť je mierna, nie sú žiadne nepríjemné pocity. Je možná mierna nevoľnosť, ospalosť a únava. 40 % žien trpí touto formou dysmenorey už od prvého menštruačného cyklu. U 25 % žien sa tento stav rozvinie počas života. Lekári neodporúčajú na tieto bolesti nič robiť, ak sa nezväčšujú a nenarúšajú váš bežný životný štýl.
2. Priemernou formou dysmenorey je algomenorea sprevádzaná zimnicou, silnými bolesťami brucha, stmavnutím očí, tinnitom a niekedy mdlobou pred začiatkom menštruačného krvácania. Aktivita ženy v tomto čase je výrazne znížená. Mnohé sa uchyľujú k pomoci silných liekov proti bolesti a spazmolytiká už v prvý deň menštruácie, no tabletky len tlmia bolesť a problém neriešia. Odporúča sa konzultovať s gynekológom a zistiť príčiny tohto stavu.
3. Tretia forma dysmenorey je veľmi závažná. Vyššie opísané príznaky algomenorey sú doplnené arytmiou, bolesťou srdca, vracaním a celkovým zlým zdravotným stavom. Analgetiká nie vždy poskytujú požadovaný výsledok. Je potrebné urýchlene konzultovať s lekárom.

Veľmi silná bolesť pred a počas menštruácie sa môže vyskytnúť na pozadí hormonálnych porúch, gynekologických patológií, poranení pohlavných orgánov a môže spôsobiť duševné choroby, depresívny syndróm a dokonca aj neplodnosť.

Príčiny

Ťažká menštruačná bolesť môže byť spôsobená nasledujúcimi dôvodmi:

• zápalové procesy v panvových orgánoch;
• polypy v maternici;
• endometrióza;
• proces lepenia;
• syndróm polycystických vaječníkov;
• benígny novotvar - fibróm;
• spontánny potrat počas menštruácie;
• hormonálne poruchy, zvýšená činnosť štítnej žľazy;
• prítomnosť vnútromaternicového zariadenia;
• atypické umiestnenie reprodukčného orgánu;
• sexuálne infekcie;
• zvýšená excitabilita nervového systému;
• genetická predispozícia;
• nedostatok horčíka a vápnika v tele;
• nedávny umelý potrat alebo pôrod;
• pasívny životný štýl;
• zlá výživa.

Ak je menštruačná bolesť krátkodobá a bolesť nie je taká silná, aby narúšala obvyklý spôsob života, potom je všetko v normálnych medziach, netreba nič robiť.

Diagnostika

Vyšetrenie bolestivých menštruácií by malo byť komplexné. Lekár vyšetrí pacientku na gynekologickom kresle a prehmatá prsné žľazy.

Najdôležitejšia je história sťažností, pomocou ktorých môžete identifikovať možné príčiny dysmenorey.

Po rozhovore a vyšetrení pacienta môže odborník navrhnúť nasledujúce diagnostické vyšetrenia v závislosti od podozrenia na príčinu ochorenia:

• Ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov;
• stanovenie hormonálneho stavu;
• cytologická analýza na pohlavne prenosné choroby;
• hysteroskopia na vylúčenie vnútromaternicových abnormalít;
• laparoskopia na posúdenie stavu brušných orgánov;
• konzultácie úzkych odborníkov: endokrinológ, chirurg, psychiater.

Liečba

Pri výbere adekvátnej konzervatívnej terapie odborník berie do úvahy formu dysmenorey (mierna, stredná alebo ťažká), povahu bolestivého syndrómu, jeho príčiny a individuálne charakteristiky pacienta. Chirurgická intervencia je indikovaná iba v prípadoch ťažkej dysmenorey, ktorá je sprevádzaná patológiami reprodukčného systému (nádory, adhézie atď.).

• vzdať sa zlých návykov: alkohol, fajčenie, kofeín;
• normalizácia podmienok práce a odpočinku;
• vylúčenie stresových faktorov;
• dobrý spánok;
• zdravá strava, s výnimkou mastných, vyprážaných a ťažko stráviteľných jedál;
• normalizácia hmotnosti (je dokázané, že obézne ženy častejšie ako iné trpia bolestivou menštruáciou);
• mierne športy, vodné procedúry.

Nemedikamentózna terapia je zameraná na zníženie intenzity bolesti počas menštruácie a zníženie potreby tela na lieky proti bolesti. V závislosti od patogenézy dysmenorey zahŕňa nasledujúce metódy ovplyvnenia:

• akupunktúra;
• elektroforéza;
• manuálna terapia;
• dychové cvičenia;
• psychologická pomoc;
• auto-tréning.

Medikamentózna liečba dysmenorey je založená na použití niekoľkých skupín liekov, ktoré sa líšia mechanizmom účinku:

• gestagény;
• perorálne kontraceptíva (COC);
• nesteroidné protizápalové lieky (NSAID).

Gestagény ovplyvňujú sekrečné zmeny v endometriu, ale neovplyvňujú ovulačnú funkciu vaječníkov. Aktívne sa používa progesterón a jeho deriváty, ako aj testosterón. Kvalitatívne znižujú kontraktilnú aktivitu maternice, potláčajú produkciu prostaglandínov. Znižujú tiež excitabilitu nervových vlákien lokalizovaných vo svalovej vrstve maternice.

Perorálna antikoncepcia má priaznivý vplyv na hormonálnu hladinu ženy a normalizuje menštruačný cyklus. Znižujú stratu krvi počas menštruácie tým, že potláčajú proces ovulácie. Antikoncepčné tabletky tiež znižujú nervovú dráždivosť a kontraktilnú aktivitu maternice, a preto sa výrazne znižuje bolesť, ktorá predchádza užívaniu COC.

Nesteroidné protizápalové lieky sa predpisujú pacientom, ktorí z akéhokoľvek dôvodu nechcú užívať perorálnu antikoncepciu. Účinnosť NSAID je spôsobená ich analgetickými vlastnosťami, ktoré sú spojené so znížením produkcie prostaglandínov.

Hlavnou nevýhodou týchto liekov je ich krátky účinok - od 2 do 6 hodín. Výhoda spočíva skôr v občasnom než neustálom užívaní liekov, ako je to v prípade COC a gestagénov. Nesteroidné protizápalové lieky na napätie stačí užívať pred nástupom menštruácie a v jej prvý deň, teda až v čase, keď je to naozaj nevyhnutné. Lieky v tejto skupine sú Ketoprofen, Diclofenac, Nimesil, Mig.

Vyššie uvedené skupiny liekov môžu byť podľa uváženia odborníka doplnené liekmi, ako sú antispazmodiká, trankvilizéry, antioxidanty, ako aj vitamínové komplexy, bylinné prípravky a homeopatia.

Tradičná medicína na bolestivé obdobia

Netreba sa zakaždým spoliehať na vážne lieky proti bolesti, ak je bolesť počas menštruácie tolerovateľná. Tradičné recepty pomôžu upokojiť aj veľmi ťažké neduhy v prvý deň menštruácie.

Tradičné recepty:

1. Bylinné odvary na báze prasličky a medvedích uší pôsobia močopudne a úspešne uvoľňujú dotieravé bolesti v oblasti brucha pred menštruáciou.
2. Pred menštruáciou a počas nej sa odporúča piť čaj s harmančekom, malinou, mätou a kocúrnikom. Tieto nápoje, známe svojimi upokojujúcimi vlastnosťami, pomáhajú uvoľniť svaly maternice.
3. Infúzia oregana zmierňuje bolesti pri menštruácii a kŕče v črevách, ktoré sa u ženy často vyskytujú v prvý deň krvácania. Na prípravu infúzie nalejte lyžicu byliniek do pohára vriacej vody. Po infúzii produktu ho pite pred jedlom trikrát denne.
4. Život počas menštruácie uľahčuje aj odvar z kôry kaliny. Na prípravu odvaru nasypte štyri čajové lyžičky kôry do pohára vody, odvar povarte 30 minút a prefiltrujte. Pred jedlom by ste mali vypiť polievkovú lyžicu.
5. Ak žena v prvý deň menštruácie trpí bolesťou hlavy, môžete si pripraviť infúziu z malinových listov. Tri čajové lyžičky listov sa zalejú pohárom vriacej vody, vylúhujú sa a pijú sa počas dňa pred jedlom po malých dúškoch.
6. Jednoduchý spôsob, ako zmierniť bolesť, je chlad. Ľadový obklad možno krátkodobo pred menštruáciou a počas nej priložiť na podbruško. Bolesť a kŕče ustúpia, pretože krvné cievy sa pod vplyvom nízkej teploty zúžia. Ale musíte byť opatrní, aby ste neochladili panvové orgány.
7. Teplo môže tiež pomôcť vyrovnať sa s bolesťou počas menštruácie. Niekoľkokrát denne sa na brucho krátkodobo prikladá teplý nahrievací vankúšik. Nesmieme však zabúdať, že táto metóda môže zvýšiť krvácanie, preto je dôležité to nepreháňať.

Prevencia

Preventívne opatrenia na predchádzanie prejavom dysmenorey netreba podceňovať, no mnohé ženy jej z nejakého dôvodu nepripisujú náležitú dôležitosť.

Žena by mala pravidelne, aspoň raz ročne, navštevovať ambulanciu gynekológa. Prvá návšteva by sa mala uskutočniť po zavedenej menštruácii, najneskôr však vo veku 16 rokov a za predpokladu, že pacient nemá žiadne sťažnosti.

Akékoľvek zápalové procesy, ktoré sa vyskytujú v oblasti genitálií, by sa mali okamžite liečiť, aby sa eliminovali možné komplikácie. Táto taktika vám pomôže vyhnúť sa menštruačným nepravidelnostiam a bolestivej menštruácii.

Dievčatám, ktoré nerodili, sa neodporúča používať vnútromaternicové teliesko ako prostriedok antikoncepcie. Niektorí odborníci odrádzajú svojich pacientov od jej používania v budúcnosti, aby sa eliminovala pravdepodobnosť vzniku zápalových javov v panve a vyhli sa bolestivým obdobiam, pretože špirála má práve túto bočnú vlastnosť.

Aby ste zabránili nechcenému tehotenstvu, používajte spoľahlivú antikoncepciu. Pretože potrat vedie k mechanickému poraneniu sliznice maternice a negatívne ovplyvňuje hormonálne pozadie ženy a jej menštruačný cyklus.

Je tiež dôležité predchádzať bolestivej menštruácii, aby sa predišlo takým závažným komplikáciám, ako je neplodnosť, rozvoj neuróz a psychóz na pozadí pravidelnej bolesti.

Ak sú kritické dni ženy sprevádzané silnou bolesťou, nemala by sa samoliečiť. Čo najskôr by ste mali kontaktovať gynekológa. Pomocou jednoduchého vyšetrenia odborník zistí príčiny bolesti a predpíše adekvátnu liečbu.

Užitočné video o menštruačných bolestiach

Mám rád!

Normálne menštruácie prichádzajú pravidelne a trvajú 3-5 dní. V týchto dňoch sa žena rýchlo unaví a necíti sa dobre. To však nespôsobuje príliš veľa nepohodlia a nezasahuje do obvyklého spôsobu života. Niektorí ľudia však pociťujú silnú bolesť brucha. Niekedy je to také bolestivé, že žena je nútená všetko opustiť, zostať doma, užívať lieky proti bolesti. Takáto bolesť počas menštruácie je znakom patológie. Príčinou môžu byť choroby a hormonálna nerovnováha. Nedá sa vydržať a dúfať, že malátnosť prejde sama. Musíme ísť k lekárovi.

Obsah:

Keď sa bolesť počas menštruácie považuje za patológiu

Výstelka maternice (endometrium) sa pravidelne obnovuje, čo má za následok menštruáciu. Odstránenie mŕtveho epitelu z maternice sa vykonáva stiahnutím jej svalov. V tomto prípade dochádza k stlačeniu nervových zakončení a stlačeniu krvných ciev, čo spôsobuje bolesť v dolnej časti brucha. Bolesť vyžaruje do krížovej kosti a krížov. Zvyčajne sa objavujú v predvečer menštruácie a v prvých 2 dňoch po ich príchode.

Bolestivá menštruácia (dysmenorea) je patológia. Okrem bolesti v podbrušku a chrbte sa objavujú sprievodné ochorenia rôznej závažnosti. Ak má žena pravidelný cyklus, povaha jej menštruácií zodpovedá norme, potom nepríjemné príznaky rýchlo prechádzajú bez toho, aby jej spôsobili veľa utrpenia. V závažných prípadoch je potrebná vážna liečba.

Typy dysmenorey

Existujú dva typy dysmenorey:

1. Primárne (funkčné), nie sú spojené so žiadnymi chorobami. Zvyčajne sa menštruácia stáva bolestivou 1,5-2 roky po nástupe puberty, keď sa cyklus normalizuje, ovulácia sa vyskytuje pravidelne. Často bolesť počas menštruácie výrazne oslabuje po prvom pôrode.
2. Sekundárne (získané), spojené s patologickými zmenami v pohlavných orgánoch a rôznymi chorobami. Vyskytuje sa najčastejšie u žien nad 30 rokov. Zvyčajne sprevádzané vegetatívno-vaskulárnymi poruchami (závraty, nadmerné potenie a iné), ako aj tachykardia a srdcová arytmia.

Ak v priebehu rokov intenzita bolesti počas menštruácie zostáva konštantná, potom sa takáto dysmenorea nazýva kompenzovaná. Ak sa bolesť počas menštruácie každým rokom stáva silnejšou, potom sa nazýva dekompenzovaná.

Stupne dysmenorey

Existujú 4 stupne dysmenorey, ktoré sa líšia intenzitou bolesti.

0 stupňov. Bolesť brucha je mierna, lieky proti bolesti nie sú potrebné.

1. stupeň. Bolesť je mierna a celkom tolerovateľná. Prirodzenými sprievodnými príznakmi sú mierna depresia, bolesti hlavy a poruchy trávenia. Nevoľnosť sa dá úplne odstrániť užívaním lieku proti bolesti.

2. stupeň. Bolesť počas menštruácie je silná, sprevádzaná príznakmi ako nevoľnosť, závraty, triaška, celková slabosť, migréna, podráždenosť. Trvanie choroby sa zvyšuje. Lieky proti bolesti a sedatíva vám pomôžu cítiť sa lepšie.

3. stupeň. Silná bolesť brucha sa u ženy objavuje 2-3 dni pred začiatkom menštruácie a pokračuje až do jej konca. Zároveň stúpa teplota, hlava veľmi bolí (až na zvracanie), dochádza k tachykardii a bolestiam v srdci. Môžu sa vyskytnúť mdloby. Žena je úplne neschopná. Konvenčnými prostriedkami nie je možné stav zlepšiť.

Doplnenie: Bolesť počas menštruácie môže mať rôzny charakter (kŕče, ťahanie, bolesť, bodanie), vyžarujúce do dolnej časti chrbta a bokov.

Príčiny bolestivej menštruácie

Funkčná bolesť počas menštruácie sa môže vyskytnúť v dôsledku patologického umiestnenia maternice, tvorby zrastov a jaziev po potrate, zvýšenej citlivosti ženského tela na zmeny, ktoré sa v ňom vyskytujú, a emocionálnej excitability. Dôležitú úlohu zohráva dedičnosť. Výskyt bolesti môže byť spôsobený nedostatkom vitamínov a nedostatkom horčíka a vápnika v tele. Sedavý životný štýl je tiež príčinou progresívnej dysmenorey. K výskytu bolesti počas menštruácie prispieva aj taký faktor, ako sú hormonálne poruchy v tele. Nadbytok hormónu prostaglandínu spôsobuje zvýšené sťahy maternice a sťahovanie krvných ciev.

Výskyt primárnej dysmenorey je uľahčený použitím vnútromaternicového zariadenia. Sekundárna dysmenorea sa môže objaviť v dôsledku patológií, ako je endometrióza, maternicové fibroidy, mimomaternicové tehotenstvo, zápalové ochorenia panvových orgánov. Silná bolesť počas menštruácie sa vyskytuje v dôsledku tvorby polypov a cýst v maternici.

Video: Aké sú príčiny bolestivých menštruácií

Ako znížiť menštruačné bolesti

Ak je bolesť mierna, cyklus je pravidelný, menštruácia má normálny objem a trvanie, potom pomocou určitých techník môžete bolesť zmierniť.

Odporúčanie: V prípade silnej bolesti sa odporúča navštíviť lekára a uistiť sa, že neexistujú žiadne asymptomatické ochorenia. V niektorých prípadoch sa chronické zápalové ochorenia a dokonca ani nádory nemusia nijako prejaviť. Príznak bolesti môže byť jediným signálom problémov.

Ak sa po gynekologickom vyšetrení u ženy nezistia žiadne choroby, potom doma môžete zmierniť stav nasledujúcimi spôsobmi:

1. Masírujte brušné svaly v smere hodinových ručičiek, čo pomôže uvoľniť ich napätie a zmierniť kŕče. Dobré je tiež masírovať kríže.
2. Dajte si teplú sprchu, ktorá pomáha uvoľniť svaly a rozširovať cievy.
3. Ľahnite si na bok s nohami pritiahnutými k bruchu (poloha plodu).
4. Užívajte no-shpa na odstránenie kŕčov v maternici, ketonal alebo ibuprofén (má silný analgetický účinok), valeriána lekárska (ako sedatívum).
5. Robte ľahké fyzické cvičenia (ohýbanie, rotácia tela). Joga pomáha pri menštruačných bolestiach.
6. Obklady s morskou soľou aplikujte na podbruško počas menštruácie. Pred a po menštruácii je užitočné urobiť si relaxačné krátke (15-20 minútové) kúpele s prídavkom tejto soli.
7. Pite upokojujúci harmančekový a mätový čaj (do 1 pohára čaju pridajte 1-2 lyžičky medu). Je užitočné vziať infúziu petržlenu a jahôd.
8. Ak nie ste alergik, esenciálny olej si môžete votrieť do pokožky v oblasti krížov a podbruška. Procedúra sa vykonáva 2-krát denne, 2 dni pred menštruáciou a prvé 2-3 dni po ich nástupe. Zmes obsahujúca 50 ml ľubovníkového oleja, 5 kvapiek rebríkového a šalviového oleja pomáha zmierniť silné bolesti pri menštruácii.
9. V prípade bolesti a silného krvácania treba na 15 minút priložiť ľad na podbruško (na vrch odevu, vložiť do vrecka).

Odporúča sa plávanie. Pri plávaní sa uvoľňujú svaly a uvoľňuje sa nervové napätie. Telo intenzívne produkuje endorfíny (tzv. hormóny radosti, látky tlmiace bolesť).

Video: Cvičenie proti menštruačným bolestiam

Kedy navštíviť lekára

Jasné príznaky závažných patológií sú najčastejšie silná bolesť, ktorá trvá dlho (viac ako 2 dni). Navyše, bolestivé pocity sú také silné, že žena je nútená odložiť všetky svoje záležitosti a zostať doma. Bolesť brucha je sprevádzaná hnačkou, nevoľnosťou a vracaním. Závraty, bolesť hlavy a bodavá bolesť v bruchu môžu byť príznakmi nadmernej straty krvi a anémie.

Pri mimomaternicovom tehotenstve sa vyskytuje silná kŕčovitá bolesť v bruchu. V tomto prípade žena vyžaduje naliehavú operáciu.

Keď lieky proti bolesti a no-spa nepomáhajú, bolesť a objem výtoku sa zintenzívňujú, konzultácia s lekárom je jednoducho nevyhnutná. Ak sa náhle objaví silná bolesť počas menštruácie na pozadí poruchy cyklu alebo straty hmotnosti, môže to byť príznakom nádoru. Naliehavo vás musí vyšetriť gynekológ.

Lieky predpísané na dysmenoreu

Na odstránenie patologickej bolesti počas menštruácie lekár predpisuje nesteroidné protizápalové lieky spolu s antispazmodikami. Sú schopné potlačiť produkciu prostaglandínov, čím znižujú kontraktilitu maternice.

Na liečbu dysmenorey sa široko používajú perorálne kontraceptíva - nízkodávkové hormonálne lieky, ktoré zabraňujú tvorbe nadbytočných prostaglandínov. Používajú sa aj bylinné prípravky na báze fytoestrogénov, ktoré pomáhajú zlepšiť hormonálnu hladinu, ako aj homeopatiká s nehormonálnym účinkom (menalgin). Postupne sa hromadia v tele, pomáhajú regulovať menštruačný cyklus, znižujú bolesť a zlepšujú stav nervovej sústavy.

Predpísané sú komplexné prípravky obsahujúce vitamíny, vápnik, železo, horčík, ako aj rastlinné extrakty (napríklad časový faktor). Odporúča sa začať užívať lieky v predstihu, pred začiatkom menštruácie. Potom, kým sa vyskytnú, sa v tele nahromadí potrebná dávka a liek pôsobí efektívnejšie.

Fyzioterapeutické metódy - UHF a elektroforéza - pomáhajú znižovať bolesť počas menštruácie. V tomto prípade sa postup vykonáva vopred. Pred začiatkom menštruácie sa do žalúdka aplikujú špeciálne roztoky (novokaín, bromid sodný) a vykoná sa vystavenie ultrazvuku alebo elektrickým impulzom. Nastáva otepľovanie a úľava od bolesti.

Prevencia dysmenorey

Aby bola menštruácia menej bolestivá, odporúča sa prestať piť počas menštruácie alkohol, vyhýbať sa stresu, vyhýbať sa prechladnutiu, viac sa hýbať a venovať sa joge. V týchto dňoch je potrebné obmedziť konzumáciu cukru a potravín, ktoré spôsobujú nafukovanie. Je užitočné jesť čokoládu, ktorá stimuluje produkciu endorfínov, ako aj potraviny obsahujúce vápnik a horčík.

Video: Kurzy jogy počas menštruácie

Bolesť brucha počas menštruácie môže viesť niektoré ženy k úplnej neschopnosti v priebehu niekoľkých hodín. Komplexný pohľad na problém však dnes môže väčšine z nich pomôcť.

Ako sa zbaviť bolesti počas menštruácie? Tento problém trápi viac ako 40 % všetkých žien v plodnom veku. Pre jedného stačí vypiť pár pohárov lahodného moku. Iní musia podstúpiť dlhú a náročnú liečbu. Čo by sme však mali naozaj robiť?

Príznaky menštruačnej bolesti

Nepríjemné pocity v pobrušnici môžu začať už 5-8 dní predtým, ako sa začne objavovať výstelka maternice. Spočiatku sa v oblasti vaječníkov pociťuje zriedkavé slabé „ťahanie“, ku ktorému sa časom pridávajú ostré ťahavé bolesti po celej výške maternice.

Priamo príznaky menštruačnej bolesti:

• kŕče a krútenie kŕčov maternice
• pocit cudzieho telesa v bruchu
• ťahanie, stláčanie bolesti v maternici, šírenie do čriev a krížov, črevné kŕče
• vystreľujúce bolesti do vaječníkov, obličiek, po celej dĺžke chrbtice, do hlavy

Príčina bolesti počas menštruácie

Hlavným „vinníkom“ bolesti počas menštruácie sú hormónom podobné látky prostaglandíny. Dráždia nervové zakončenia tkanív, v ktorých vznikajú, čo spôsobuje sťahy maternice a uvoľnenie endometria so sekrétmi a krvou.

Ďalší spoločný príčina bolesti počas menštruácie- endometrióza. Rovnaké endometriálne bunky maternice, ktoré by mali vychádzať počas menštruácie, rastú do okolitého tkaniva pobrušnice alebo stúpajú do vaječníkov. Aktívna syntéza prostaglandínov spôsobuje, že sa odlupujú, napučiavajú a kolabujú v rovnakom čase ako všetci ostatní.

Niektoré dospievajúce dievčatá sa nestihnú úplne fyziologicky rozvinúť pred začiatkom prvej menštruácie. To platí ako pre stavbu samotného tela, tak aj pre rovnováhu hormónov zodpovedných za cyklus.

Prečo tínedžeri pociťujú počas menštruácie silnú bolesť?

Ide len o to, že nedostatočne vyvinutá alebo nesprávne umiestnená maternica neumožňuje voľný tok menštruačnej krvi. Pri kontrakcii doslova vyvíja tlak na okolité orgány a dráždi bilióny vysoko citlivých receptorov bolesti. Dospievajúce estrogén-progesterónové pozadie „prilieva olej do ohňa“.

Najčastejšie je nepríjemný pocit v bedrovej oblasti počas menštruácie spôsobený opuchom a nadmerným zaťažením, ako aj vyžarovaním bolesti.

Procesy stavcov sa zarývajú do opuchnutých chrbtových svalov a zrania ich. A reflexné mechanizmy šírenia nervových vzruchov vám spôsobujú menštruačné bolesti doslova po celom tele.

Prečo ma počas menštruácie tak bolia kríže?

K tomuto nepríjemnému javu môžu prispieť aj existujúce ochorenia:

• fibróm
• cervikálna dysplázia
• endometrióza
• syndróm polycystických vaječníkov

Prečo veľmi bolí chrbát počas menštruácie u žien, ktoré porodili?

Maternica ženy, ktorá nosí dieťa, sa síce vráti do normálu, no predsa len nadobúda trochu iné rozmery. Počas menštruácie tento „extra“ objem stačí na to, aby narušil nervové zakončenia malej panvy, stlačil cievy a zhoršil mikrocirkuláciu krvi v krížoch.

Prečo veľmi bolí chrbát počas menštruácie u žien, ktoré porodili?
Ženská maternica sa môže zväčšiť nielen počas tehotenstva, ale aj pod vplyvom progresie nešpecifických popôrodných ochorení:

• myómy
• hyperplázia endometria
• prolaps panvového orgánu

DÔLEŽITÉ: Všetky takéto gynekologické defekty postihujú chrbát s vyžarujúcou (odrazenou) bolesťou.

Ako zmierniť bolesť počas menštruácie?

Nasledujúce môže pomôcť výrazne znížiť bolestivé príznaky pred alebo počas menštruácie:

1. Výživa obohatená o draslík a vápnik. Nedostatok týchto prvkov výrazne zvyšuje frekvenciu a silu kontrakcií maternice
2. Chirurgia alebo špeciálna gynekologická liečba funkčných problémov maternice
3. Komplexná hormonálna liečba na obnovenie potrebnej rovnováhy biologicky aktívnych látok pôsobiacich na maternicu
4. Lieky a podporné farmaceutické lieky
5. Tradičná medicína a cvičenie

Ako zmierniť bolesť počas menštruácie?

Určite by ste sa mali starať o svoje zdravie a správne sa stravovať. Lekárne a jednoduché gestá vám pomôžu vyrovnať sa so zostávajúcimi problémami.

Tablety a lieky na bolesť počas menštruácie

Aby sa zbavili nepríjemných pocitov, lekári odporúčajú antispazmodiká, komplexné analgetiká a nesteroidné protizápalové lieky. Medzi najobľúbenejšie patria okrem iného:

• no-shpa
• papaverín
• tempalgin
• spazmalgon
• baralgin
• ibuprofén

Ak vyššie uvedené tabletky a lieky proti bolesti pri menstruacii nie sú vhodné (poskytujú neprijateľné vedľajšie účinky), potom možno použiť paracetamol. Na dosiahnutie kvalitnej úľavy od bolesti by sa mal užívať v dávke 3-4 tablety každých 6-8 hodín. Oficiálne pokyny pre liek však naznačujú možné nebezpečenstvo takejto samoliečby.

Čo pomáha pri silných bolestiach počas menštruácie?

Pre niektoré ženy je menštruácia mimoriadne bolestivá: pocity počas kontrakcií maternice sú svojou silou porovnateľné s pôrodnými kontrakciami. V tomto prípade sa spazmus „presunie“ aj do čriev, čo spôsobuje bolestivé trojdňové hnačky.

V takýchto situáciách šetria ketanov a tamipul (2 tablety každých 12 hodín). Prvý sa však predáva na predpis. Obe liečivá pôsobia veľmi šetrne na orgánové systémy a nespôsobujú prakticky žiadne vedľajšie účinky.

Čo ešte pomáha pri silných bolestiach počas menštruácie? V extrémnych prípadoch môžete použiť analgín a solpadeín.
Je však dosť ťažké predpovedať silu a rozsah vedľajších účinkov týchto liekov na nervový systém. Aj pri treťom a ďalších termínoch.

Ľudové lieky na menštruačné bolesti

Popri bylinkových odvaroch z prasličky, vňate, lúčnej a oregana sa sladká paprika považuje za mimoriadne účinný prostriedok proti bolestiam pri menštruácii. Zároveň sa používa ako základ šalátu alebo čerstvo vylisovaná šťava.

Iný ľud lieky na menštruačné bolesti:

• tablety asparkam (zvyčajne používané na iné účely)
• sušené a čerstvé marhule, hrozno, banány
• tekvicové, sezamové a slnečnicové semienka
• pšeničné otruby a pšeničné klíčky

Liečba silnej bolesti počas menštruácie

Nie veľa cvikov dokáže zmierniť bolesti brucha počas menštruácie, no existujú! Napríklad:

• treba si sadnúť na fitloptu / nohy rozkročiť a rozkročiť, panvou robte krúživé pohyby striedavo oboma smermi
• Je potrebné čo najviac času zaujať polohu „mama umýva podlahu“ zo stojacej polohy, pri predklone je vhodné dotýkať sa chodidiel rukami.
• potrebné striedavo sedieť alebo ležať stočený v rôznych polohách otáčania

Liečba silnej bolesti počas menštruácie fyzickou aktivitou iné typy sú kontraindikované kvôli možnosti silného krvácania. Mimochodom, na ich reguláciu pomôže hotová tinktúra z vodného korenia.

PRESKÚMANIE: Strašne trpím prvé tri dni po začiatku menštruácie. Šetrím sa sedalginom alebo ibuprofenom. Zdá sa mi, že nič iné ako tabletky alebo injekcie nedokáže uľaviť od tejto strašnej bolesti!!!

PRESKÚMANIE: Bože chráň, aby ste sa liečili analgínom! Teraz už viem, ako sa cítia drogovo závislí, keď sú vysoko. Možno. Gynekológ povedal, že to má tento účinok na veľa ľudí. Dievčatá! Buď opatrný!

PRESKÚMANIE: Raz mi z dačoho priniesli celé vedro sladkej papriky. Týždeň som ho používala do šalátov a zabila. Do týždňa mi začala menštruácia. A moment ich nástupu som vôbec nevnímal. Odvtedy jem papriku pri každej príležitosti. Čo vám odporúčam.

PRESKÚMANIE: Naproxen zmierňuje moje silné menštruačné bolesti. Kamarát to odporučil. A gynekológ trvá na užívaní hormonálnej antikoncepcie. Zatiaľ odmietam. Bojím sa rôznych vedľajších účinkov.

PRESKÚMANIE: A poradili mi indometacínové čípky. Veľmi pomohli. Ale teraz ma bolí brucho a nič to nedokáže vyliečiť. V jeden deň plánujem ísť k lekárovi.

PRESKÚMANIE: Prvý deň menštruácie začína injekciou zmesi analgínu, papaverínu a difenhydramínu. Inak vyleziem na stenu alebo stratím vedomie.

Joge sa venujem dva roky. Už po štyroch mesiacoch tréningu som si začal všímať, že intenzita mesačných bolestí postupne klesá. Dnes lieky takmer neužívam. A to aj napriek tomu, že predtým sa Ketanova bez injekcií nezaobišla.

Ako zmierniť menštruačné bolesti:tipy a recenzie ukazujú, že samoliečba drogami je vysoko vážená. Najprv berieme lieky a potom konzultujeme s odborníkmi. Koniec koncov, musíte začať z iného konca!

Video: Bolestivé menštruácie (desmenorea)

Video: Všetko, čo potrebujete vedieť o menštruácii

Video: Bolestivá menštruácia. Ženské choroby

Je normálne cítiť bolesť počas menštruácie? Oficiálna a tradičná medicína dáva jasnú odpoveď: NIE. Bolesti počas menštruácie sa nazývajú dysmenorea a tento nepríjemný proces netreba nechávať na náhodu, najmä preto, že ho často sprevádzajú nepravidelnosti menštruačného cyklu!

Bolesť počas menštruácie (dysmenorea) možno pozorovať deň pred objavením sa krvavého výtoku z pošvy a trvať s rôznou intenzitou v nasledujúcich 3-4 dňoch. Okrem toho je zoznam príznakov pre väčšinu žien zvyčajne rovnaký: silné ťahanie, praskavá bolesť v dolnej časti brucha, tiaže v bedrovej oblasti, závraty, bolesti hlavy, nevoľnosť, vracanie, zvýšená telesná teplota, slabosť, podráždenosť.

Podľa lekárskych výskumov je bolesť pri menštruácii (menštruácii) – dysmenorea typická pre viac ako polovicu žien vo fertilnom veku.

Bolesť počas menštruácie (dysmenorea) sa zvyčajne delí na dva typy: primárne a sekundárne.

• Primárna dysmenorea. Príčiny primárnej dysmenorey nie sú úplne pochopené, ale je známe, že nesúvisí s patologickými zmenami v ženských reprodukčných orgánoch. Tento typ dysmenorey sa nazýva funkčná a súvisí s nadmernou produkciou hormónom podobných látok – prostaglandínov, charakteristických pre toto obdobie menštruačného cyklu, ktoré zvyšujú kontrakcie maternice. Tento typ dysmenorey je typický pre ženy do 30-34 rokov.

Tradičná liečba primárnej dysmenorey pozostáva z liečby nesteroidnými protizápalovými liekmi (ibuprofén, diklofenak atď.), perorálnymi kontraceptívami, liekmi obsahujúcimi paracetamol, ako aj ľudovými prostriedkami.

• Sekundárna dysmenorea. Príčiny sekundárnej dysmenorey sú zmeny v panvových orgánoch spôsobené mechanickým poškodením, zápalovými procesmi, novotvarmi, ako aj poruchami obehu panvy. Tento typ dysmenorey je typický pre ženy po 30. roku života.

Tradičná liečba sekundárnej dysmenorey závisí od toho, aké patologické zmeny sú identifikované v panvových orgánoch. Lekári často odporúčajú doplniť predpísanú terapiu ľudovými prostriedkami.

Pozor!!! Čo NEROBIŤ na zmiernenie menštruačnej bolesti:

1. Priložte vyhrievaciu podložku na spodnú časť brucha (zahrievanie môže prinajmenšom zvýšiť krvácanie!);
2. Naneste ľad na spodnú časť brucha (môžete prechladnúť!);
3. Pite alkohol, najmä silný alkohol;
4. Zneužívajte silné antispazmodiká (lieky proti bolesti);
5. Ignorujte príznaky dysmenorey.

Na určenie príčin bolesti počas menštruácie sa určite poraďte s lekárom!

Ako účinne zmierniť bolesť počas menštruácie: ľudové prostriedky

bolesť (bolesť) počas menštruácie, chýbajúce menštruácie, príčiny oneskorenej menštruácie, krvácanie z maternice, menštruácia, menštruácia, ženy, dysmenorea

1. Liek na zmiernenie bolesti pri menštruácii a poruchách cyklu

Ingrediencie: lipový kvet (drvené kvety) - 1/2 lyžičky. lyžice, bylina ľubovníka bodkovaného (drvená) - štipka, kvety harmančeka - 1 lyžička. lyžica, 0,5 litra vriacej vody.

Bylinky zmiešajte, vložte do sklenenej alebo keramickej misky, zalejte vriacou vodou, zabaľte, nechajte vychladnúť a pite ako čaj počas dňa.

2. Liek na zmiernenie bolesti počas menštruácie (najmä ak je krvácanie silné)

Ingrediencie: praslička tráva (nasekaná) - 1 polievková lyžica. lyžica, bylina ľubovníka bodkovaného (nasekaná) - 1 polievková lyžica. lyžica, tinktúra valeriány alebo motherwort, dubová kôra (drvená) - 1 polievková lyžica. lyžica, 0,8 litra vriacej vody.

Bylinky zmiešame, dáme do sklenenej alebo keramickej misky, zalejeme vriacou vodou, zabalíme, necháme vychladnúť a pijeme 3-4x denne ako čaj, pričom do 1 pohára pridáme 5-6 kvapiek tinktúry materinej dúšky alebo 3-4 kvapiek tinktúry valeriány. čaju.
Priebeh liečby je 1-2 dni pred začiatkom očakávanej menštruácie (menštruácie) a nasledujúce 4 dni.

Postavte sa na všetky štyri, znížte hlavu a ramená čo najnižšie a robte pomalé krúživé pohyby panvou, 2-3 v každom smere. Vykonajte 5 minút.

3. Liek na zmiernenie bolesti pri menštruácii (účinný aj pre ženy v menopauze)

Ingrediencie: kvety sedmokrásky (drvené) - 1 polievková lyžica. lyžica, bylina ľubovníka bodkovaného (nasekaná) - 1 polievková lyžica. lyžica, kvety nechtíka (nasekané) - 1 polievková lyžica. lyžica, tinktúra motherwort, 0,5 litra vriacej vody.

Bylinky zmiešame, dáme do sklenenej alebo keramickej misky, zalejeme vriacou vodou, zabalíme, necháme vychladnúť a pijeme 3-4x denne ako čaj, pričom do 1 pohára čaju pridáme 10 kvapiek tinktúry materinej dúšky.

Priebeh liečby:
Pre ženy pred menopauzou (menopauza)- 1-2 dni pred začiatkom očakávanej menštruácie (obdobie) a nasledujúce 4 dni.
Pre ženy na začiatku menopauzy (menopauza)- od prvého dňa začiatku krvácania a ďalšie 4 dni alebo počas obdobia, kedy by sa mala dostaviť menštruácia.

Cvičenie na zmiernenie menštruačnej bolesti:
Posaďte sa so skríženými nohami na zem, dajte nohy k sebe, držte ich rukami a rýchlo zdvíhajte a spúšťajte kolená (mávajte nimi ako krídlami). Vykonajte 5-10 minút.

4. Liek na zmiernenie bolesti počas menštruácie (najmä ak je krvácanie silné)

Ingrediencie: koreň elecampanu (nasekaný) - 1 lyžička. lyžica, bylina ľubovníka bodkovaného (nasekaná) - 1 polievková lyžica. lyžica, kvety harmančeka - 1 lyžička. lyžica, dubová kôra (drvená) - 1 polievková lyžica. lyžica, 0,8 litra vriacej vody.

Bylinky zmiešame, dáme do sklenenej alebo keramickej misky, zalejeme vriacou vodou, zabalíme, necháme vychladnúť a pijeme 3-4x denne ako čaj.
Priebeh liečby je 1-2 dni pred začiatkom očakávanej menštruácie (menštruácie) a nasledujúce 4 dni.

5. Liek proti silnému krvácaniu z maternice (aj počas menštruácie)

Ingrediencie: stopka vodnej papriky (knotweed paprika), nasekaná - 1 polievková lyžica. lyžica, rebríček - 2 výhonky, 8-10 cm dlhé (najlepšie nasekané nie kovovým nožom), 0,8 litra studenej vody.

Vložte bylinky do smaltovanej misky, pridajte vodu a zapálte. Po uvarení znížte teplotu, prikryte a duste 3-5 minút. Odstráňte riad z ohňa, zabaľte a nechajte, kým výrazne nevychladne (asi 40 minút). Potom premiešajte, preceďte a nalejte do sklenenej nádoby.
Vezmite 1/4 lyžice. až 4x denne s odstupom minimálne 3 hodín! Ak sa množstvo výtoku zníži, prestaňte ho užívať!

Cvičenie na zmiernenie menštruačnej bolesti:
Posaďte sa na podlahu s nohami pod zadkom a držte ruky na podlahe a nakloňte svoje telo všetkými smermi okrem chrbta. Nezaťažujte brušné svaly! Vykonajte 5-7 minút.

6. Liek na zníženie krvácania počas menštruácie (menštruácia)

Ingrediencie: listy lesných jahôd (drvené) - pol pohára, 1 liter vody.

Vložte jahodové listy do smaltovanej misky, pridajte vodu a zapálte. Po varení znížte teplotu na minimum, prikryte a duste asi 1,5-2 hodiny.
Odstráňte riad z ohňa, zabaľte a nechajte vychladnúť. Potom premiešajte, sceďte, objem tekutiny doplňte na 2 litre a vypite pol pohára 1-2 krát denne. Ak sa množstvo výtoku zníži, prestaňte ho užívať!

Zdravie pre vás, ženy!

Ženy by sa mali zaradiť do radov masochistov. Pravidelne podrobujú svoje telo testom: trhajú si obočie, odstraňujú prebytočné chĺpky na nohách epilátormi alebo voskom a dostávajú „injekcie krásy“. Ale ani tieto nepríjemné pocity sa nedajú porovnať s bolesťou počas menštruácie, ktorá vás núti liezť na stenu alebo predstierať, že ste mŕtva, kým menštruácia neskončí.

Núdzové opatrenia

Hlavnou príčinou pekelných múk sú kŕče. Teplo na krátky čas zbaví utrpenia.

1. Noste na nohách vlnené ponožky a hrubé nohavice s voľnou gumou, aby vás netlačili do podbruška.
2. Na problémové miesto položte vyhrievaciu podložku alebo fľašu s teplou vodou. Prístroj bude stimulovať dilatáciu krvných ciev. Vydržte maximálne 20 minút, aby ste nevyprovokovali krvácanie.
3. Zabaľte sa do prikrývky alebo prikrývky, akoby do kukly, pričom si kolená pritiahnite k brade.
4. Namiesto nahrievacej podložky si môžete na podbruško položiť suchý uterák, ktorý vás zahreje a uľaví od bolestivých prejavov.

Niekedy sa menštruačná bolesť vyskytuje v dôsledku dehydratácie tela alebo zápalových procesov v prílohách. V takýchto prípadoch by ste si mali pripraviť veľkú šálku harmančekového alebo mätového čaju. Byliny upokojujú a zmierňujú zápal. Lyžica medu by nezaškodila.

Niektorým ženám pomáha ľahká fyzická aktivita:

• drepy;
• predklonenie;
• joga;
• prechádzky v parku.

Je škodlivé celé dni ležať na pohovke alebo v posteli. V dôsledku horizontálnej polohy dochádza k stagnácii krvi v panvových orgánoch a nepohodlie sa môže zintenzívniť. Prvé kroky a zákruty budú musieť byť urobené so zubami zaťatými bolesťou, ale postupne budú nepríjemné pocity menej závažné.

Špeciálne cvičenia

1. Presuňte sa na podlahu a ľahnite si na chrbát. Ruky pritlačte rovno k telu a nohy ohnite v kolenách. Pomaly zdvíhajte a spúšťajte brucho bez toho, aby ste zdvíhali zadok z rovného povrchu. Trvanie cvičenia je 2 minúty, ale môže sa skrátiť, ak sa bolesť len zintenzívni.
2. Zaujmite polohu „na všetkých štyroch“. Skloňte hlavu a pokúste sa dotknúť brady hrudníka. Môžete trochu vyklenúť kríž, ale nie veľmi. Zostaňte v tejto polohe aspoň 2 minúty.
3. V ľahu na chrbte sa posuňte smerom k stene a oprite sa pätami o ňu. Vaše nohy by sa mali ohýbať v kolenách, ale nie v pravom uhle. Zostaňte v polohe „breza“ 5–10 minút, kým nepohodlie nezmizne alebo nezmizne.

Pomoc s liekmi
Sprevádza vašu menštruáciu zvýšená podráždenosť, depresívne myšlienky alebo nekontrolovateľná nervozita? Tableta „Valerian“, „Relanium“, „Glycised“ alebo „Trioxazin“ vás zachráni.

Ak je jediným problémom bolesť, mali by ste užívať No-shpu, Papaverine, Butadion alebo Nise. Neprekračujte dávkovanie a nechajte sa uniesť tabletkami. Negatívne ovplyvňujú fungovanie nervového systému a tráviacich orgánov.

Pár slov o hormónoch
Dievčatám trpiacim bolestivou menštruáciou a nepravidelnosťou cyklu môže gynekológ predpísať perorálnu antikoncepciu. Vykonávajú funkciu antikoncepcie a normalizujú hladinu hormónov v tele. Lieky sú predpísané až po ultrazvukových a krvných testoch.

Dôležité: Hormonálne tabletky by ste nemali užívať sami, aj keď zmierňujú bolesť. Nekontrolované používanie takýchto liekov je plné vážnych problémov vrátane neplodnosti a onkológie.

Mali by ste darovať krv na biochémiu, aby ste zistili hladinu vitamínov a minerálov v tele. Ak nie je dostatok vápnika alebo horčíka, B6 alebo tokoferolu, lekár môže predpísať špeciálne komplexy. Obnovia rovnováhu vitamínov a minerálov a zmiernia bolestivú menštruáciu.

Samomasáž
Dlane by mali byť teplé. Vyzbrojiť by ste sa mali masážnym olejom, do ktorého môžete pridať 5-10 kvapiek esenciálneho: borievky, fenikel, hroznové semiačka alebo šalvia. Zaujmite pohodlnú polohu na chrbte a naneste trochu zmesi na žalúdok. Ľahkými ťahmi rozotrite oleje. Dlane by sa mali pohybovať v smere hodinových ručičiek.

Cvičenie a žiadny stres

Ženám s bolestivou menštruáciou sa v prvej polovici cyklu odporúča aktívne venovať joge alebo bodyflexingu. Vďaka fyzickej aktivite sa zlepšuje krvný obeh v maternici a príveskoch a celé telo zostáva v dobrej kondícii. Niektorým pomáhajú Kegelove cviky, ktoré sú určené na precvičenie vaginálnych svalov. Budú užitočné pri hormonálnych poruchách a zápalových procesoch, posilňujú krvné cievy v maternici, zabraňujú kŕčovým žilám v panvových orgánoch.

Pred začiatkom menštruácie by ste mali menej často navštevovať telocvičňu a znížiť množstvo sexu. Dajte prednosť joge alebo meditácii.

Nervy a bolesť
Pravidelný stres má negatívny vplyv na pohodu ženy a môže spôsobiť nepohodlie počas menštruácie. Na ochranu nervového systému a vlastného zdravia sa odporúča ovládať niekoľko techník, ako sa zbaviť podráždenosti a napätia.

1. Zapíšte si negatívne emócie na prázdny list papiera a spálite ich, predstavte si, že oheň ničí podráždenie a dáva pokoj.
2. Zásobte sa špeciálnymi omaľovánkami určenými na boj proti stresu.
3. Nezaháľajte v práci a určite si vezmite deň voľna. Choďte na návštevu alebo do kina, prejdite sa v parku.

Pre zdravý životný štýl

Nikotín je nepriateľom ženského tela. Živice vstupujúce do tela upchávajú krvné cievy, čím bránia normálnemu krvnému obehu. Preto - kŕče, pekelné bolesti a zlé zdravie. Dievčatá by sa mali vzdať cigariet alebo sa obmedziť na 1-2 cigarety denne počas menštruácie.

Alkohol dehydruje telo, preto by ste sa nemali nechať unášať nápojmi vysokej intenzity, dokonca ani vínom. Výbušná zmes alkoholu a nikotínu. Niektorí môžu mať pocit, že vodka alebo koňak zmierňujú bolesť, pretože dočasne „zmrazia“ nervové zakončenia. Keď však účinok alkoholu pominie, nepohodlie sa vráti, a je pravdepodobné, že s pomstou.

O správnej výžive

Jedlo ovplyvňuje zdravie a pohodu ženy. Bol zostavený zoznam potravín, ktoré by sa nemali konzumovať počas menštruácie:

• klobása, červené mäso;
• vyprážané jedlá;
• živočíšny tuk;
• margarín a maslo;
• majonéza;
• pekáreň;
• marinády;
• slané ryby;
• čerstvé ovocie, ale pečené jablká sú v poriadku;
• sóda a nápoje obsahujúce kofeín;
• šaláty zo surovej zeleniny;
• vajcia v akejkoľvek forme.

Namiesto potravín, ktoré sú zakázané, by mala byť strava obohatená o zdravé potraviny:

• orechy akejkoľvek odrody, ktoré znižujú bolesť;
• diétne mäso, ako napríklad kuracie prsia alebo morčacie mäso;
• nízkotučné dusené alebo varené ryby;
• kaše, ale nemôžete do nich pridať cukor ani veľa soli;
• dusená alebo varená zelenina, dusené mäso a iné jedlá;
• fermentované mliečne výrobky, ktoré zmierňujú brušné ťažkosti a obohacujú telo vápnikom.

Dôležité: Diéta by mala obsahovať hovädziu pečeň a pohánkovú kašu. Tieto jedlá obsahujú železo, ktoré telu počas menštruácie chýba.

Niektoré dievčatá sú zvyknuté jesť podráždenie a bolesť s čokoládou. Odporúča sa prejsť na bylinkové čaje s medom, prípadne dať prednosť mliečnej či bielej odrode, ktorá má menej kofeínu. Východné ženy pijú ananásovú šťavu počas menštruácie na zmiernenie nepríjemných symptómov.

Ľudové spôsoby riešenia problému

1. 20 g prasličky vylúhujte 300 ml vriacej vody. Precedený odvar užívajte každú hodinu, 50 ml, kým bolesť neustúpi.
2. Pomáhajú aj listy lesných jahôd. Budete potrebovať lyžicu surovín a pohár studenej vody. Komponenty musia stáť 8 hodín, aby sa prospešné látky z zelene preniesli do vody. Naraz vypite 100 ml výsledného nápoja, opakujte po 24 hodinách.
3. Alternatívou sú malinové listy. Uvarte 60 g surovín s 250 ml vriacej vody. Nechajte 15–20 minút, pite pomaly, po malých dúškoch.
4. 15 g koreňa valeriány a mäty piepornej plus 30 g harmančeka. Zmiešajte a uvarte lyžicu suroviny s pohárom vriacej vody. Počkajte 30 minút, preceďte a pite 50–60 ml nápoja trikrát denne.
5. Koreň elecampanu pomáha pri bolestiach. Na pohár vriacej vody budete potrebovať lyžičku zložky. Odvar treba lúhovať aspoň hodinu. Trikrát denne polievková lyžica.
6. 60 g kalinovej kôry varte pol hodiny v pohári vody. Precedený a vychladený nápoj pite 3x denne. Pred sedením na obed alebo raňajky stačí polievková lyžica.
7. Odporúčame vyskúšať oregano: pridajte lyžičku bylinky do šálky horúcej vody. Nechajte 20 minút, pridajte lyžicu medu a vypite.

Tradičné metódy

Ženám, ktoré porodili a neplánujú mať deti, môže byť ponúknuté hormonálne vnútromaternicové teliesko. Neprekáža pri milovaní, chráni pred nechceným otehotnením, znižuje bolesti pri menštruácii.

Bezdetné dievčatá, ktoré práve plánujú rodinu, by mali venovať pozornosť elektroforéze alebo hirudoterapii. V prvom prípade sa slaboprúdové výboje aplikujú do oblasti solárneho plexu. Postup je prakticky bezbolestný, pretože lekár ošetruje pokožku novokainom, ktorý zmrazí nervové zakončenia. Bude potrebných približne 6–8 procedúr.

V druhom prípade sa používajú liečivé pijavice. Zlepšujú krvný obeh v panve a liečia niektoré ochorenia vaječníkov a maternice. Môžete skúsiť akupunktúru alebo akupresúru.

Všetky metódy by sa mali prediskutovať s lekárom a vyhľadať pomoc od certifikovaných odborníkov, ktorí vykonávajú manipuláciu v sterilných miestnostiach. Alternatívou je Kuznecovov aplikátor, ktorý sa aplikuje na spodnú časť chrbta na 10–15 minút.

Ak nebolo možné zbaviť sa menštruačnej bolesti pomocou ľudových prostriedkov alebo liekov, vnútromaternicové teliesko alebo perorálna antikoncepcia sa ukázali ako bezmocné, oplatí sa podrobne vyšetriť gynekológom, endokrinológom a ďalšími odborníkmi. Príčinou nepohodlia, ktoré je sprevádzané tachykardiou, závratmi až stratou vedomia, môže byť endometrióza, zrasty alebo zhubný nádor.

Video: cvičenia na zníženie bolesti počas menštruačného cyklu