Hypochondria - neurologická patológia alebo psychologická porucha? Hypochondria.

Je bežné, že každý človek sa stará o svoje zdravie. Najdôležitejšie je zdravé fyzické telo, ktoré umožňuje človeku plnohodnotne fungovať. Extrémnou mierou obáv o vlastné zdravie je však hypochondria. Má jasné príznaky a jasné príčiny. Liečba sa niekedy stáva povinným.

Hypochondria je klasifikovaná ako neurotická porucha, pri ktorej sa človek nadmerne obáva o svoje zdravie. Často sa to dá pozorovať u starších ľudí, ktorí sa neustále starajú o svoje zdravie. Jedna vec je, keď je človek skutočne chorý a lieči sa na skutočnú chorobu. Iná vec je, keď sa človek obáva, že by mohol ochorieť, je mu už zle, ale príznaky sa nedostavujú, neustále navštevuje rôznych lekárov a vyžaduje, aby ho ošetrili.

Hypochonder sa prehnane obáva o svoje zdravie, fungovanie orgánu alebo svoje duševné schopnosti. Jeho stálymi spoločníkmi sú úzkosť a... Ak chcete identifikovať hypochondriu, musíte byť diagnostikovaní psychológom. Možno budete musieť konzultovať aj s terapeutom, aby ste vylúčili prítomnosť skutočných chorôb, a s psychiatrom, aby ste identifikovali alebo vylúčili duševné poruchy.

Hypochondria sa stáva bežnou súčasťou mnohých moderných ľudí, pretože dnes prekvitá kult zdravia, mladosti a krásy. Odvšadiaľ prichádzajú informácie o epidémiách, rôznych chorobách, faktoroch, z ktorých je človek chorý. Do toho všetkého sa pletú lekári, ktorí chcú zarobiť, robia pacientom falošné alebo smiešne diagnózy, aby sa mohli liečiť.

Človek sa musí starať o svoje zdravie. Keď to však dospeje k absurdnosti a posadnutosti, vtedy výrazne zasahuje do života. Ak potrebujete predbežnú konzultáciu alebo pomoc, môžete kontaktovať špecialistov na webovej stránke psychologickej pomoci.

Čo je hypochondria?

Hypochondria má dva hlavné pojmy:

1. Smutný a pochmúrny postoj k životu.
2. Obsedantná predstava, že človek má vážnu alebo nevyliečiteľnú chorobu. V tomto prípade človek v skutočnosti nie je chorý, ale trpí duševnými poruchami.

Pomerne často je hypochonder podozrivý človek. Dotknutá porucha je klasifikovaná ako choroba, ktorá si vyžaduje liečbu. V stave hypochondrickej poruchy človek vníma svoje vlastné pocity ako abnormálne a bolestivé. Všetko v tele vníma ako znak prítomnosti nejakého druhu choroby. Navyše hypochonder vie presne pomenovať, ktorou chorobou trpí. Je natoľko presvedčený o správnosti svojich predpokladov, že ho žiadne dôkazy nedokážu vyvrátiť.

Ľudia náchylní k hypochondrii sú tí, ktorí vykazujú:

• Podozrievavosť.
• Depresia.
• Úzkosť.

Človek si natoľko verí, až je chorý, že čoskoro sa u neho skutočne začnú prejavovať rôzne choroby. Lekári poznamenávajú, že hypochondria môže byť vyliečená, to znamená, že ak chcete odstrániť duševnú poruchu, môžete získať požadovaný výsledok.

V súvislosti s akými systémami si hypochondri často myslia, že sú chorí?

1. Mozog.
2. Pohlavné orgány. To platí najmä pre ochorenie HIV.
3. Srdce.

Hypochondria výrazne ovplyvňuje život človeka. Od okamihu, keď sa choroba objaví, človek prestane myslieť na čokoľvek okrem toho, ako potvrdiť svoju chorobu a vyliečiť sa. Osobná, profesijná a vzdelávacia oblasť trpia. Zdravie môže dokonca trpieť tým, že sa človek začne samoliečiť rôznymi liekmi, ktoré mu ublížia.

Hypochondria sa nazýva strach z choroby. Človek je tak fixovaný na svoje vlastné pocity, že ktorýkoľvek z nich sa zdá byť predzvesťou choroby. Všetky diagnostické vyvrátenia lekárov pacient ignoruje. Naďalej hľadá tých lekárov, ktorí ho budú liečiť.

Príčiny hypochondrie

Nie je možné dať jasné odpovede, z akých dôvodov sa hypochondria vyvíja. V prvom rade ide o poškodenie mozgovej kôry, ktorá nesprávne vníma vnemy vznikajúce v ľudskom tele. Jedinec podľa svojich pocitov skutočne pociťuje bolesť, pálenie a iné príznaky, ktoré sú vlastné rôznym chorobám.

Dôležitým dôvodom rozvoja hypochondrie je vplyv médií. Podozriví a sugestibilní ľudia často podľahnú rôznym propagandám, ale aj poplašným správam. Počas epidémie, o ktorej sa môže hovoriť v správach, sa človek zameria na svoje vlastné pocity. Akékoľvek kýchanie alebo mierne upchatie nosa bude vnímané ako predzvesť rozvoja chrípky alebo bronchitídy.

Hypochonderov poznajú všetci lekári kliník a nemocníc, v blízkosti ktorých žijú. Osoba neustále prechádza vyšetreniami. Táto porucha postihuje študentov medicíny, dospievajúcich a starších ľudí:

• Študent neustále študuje rôzne choroby a môže si všimnúť určité príznaky. Čoskoro sa to zmení na obsedantné myšlienky.
• Starším ľuďom nezáleží na ničom inom ako na vlastnom zdraví. Zaobchádzajú s tým, čo naozaj majú, aj s tým, čo si myslia, že majú. Akékoľvek pocity sú vnímané ako bolestivé znaky naznačujúce rôzne choroby.
• Tínedžeri sú náchylnejší. Dajú si záležať nielen na svojom zdraví, ale aj na kráse svojho tela.

Hypochondri sú často dobre čitateľní ľudia. Hlavná literatúra a programy, ktoré sledujú, sa týkajú lekárskych tém. Ako vedci vysvetľujú vývoj hypochondrie?

1. Niektorí to spájajú s pocitom hnevu, podráždenia, závislosti, depresie a nízkej sebaúcty.
2. Iní to vysvetľujú zvýšenou citlivosťou na bolesť, ktorá vyvoláva myšlienky o prítomnosti choroby.
3. Ďalší poukazujú na túžbu hypochonderov získať sociálnu podporu.

Fóbie, depresia a stres tiež ovplyvňujú stav človeka. Hypochondria môže byť dôsledkom vážneho ochorenia, kedy bol človek naozaj na pokraji smrti. Potom pociťuje neustály pocit strachu, že opäť ochorie.

Vzdelávanie rodičov tiež ovplyvňuje vývoj ochorenia. Ak sa rodičia neustále zaujímali o zdravie dieťaťa, učí sa neustále sledovať svoje vlastné pocity a pripisovať ich rôznym chorobám.

Ako sa prejavuje hypochondria?

Hypochondria má jasné príznaky, ktorými sa u človeka prejavuje. Niekedy si každý začne myslieť, že je vážne chorý, čo spôsobuje úzkosť. Skutoční hypochondri sa však neustále obávajú o svoje zdravie. Možno ich identifikovať podľa nasledujúcich znakov:

1. Pocity strachu a obáv.
2. Nie je možné presvedčiť osobu predložením dôkazov o jej zdraví.
3. Somatické príznaky, ako je silné potenie, búšenie srdca a zadržiavanie dychu.

Hypochondria sa prejavuje v 3 formách:

1. Obsedantná forma, ktorá sa prejavuje:

• Podozrievavosť.
• Obavy o zdravie.
• Úzkosť.
• Neustále sledovanie a analýza všetkých procesov, ktoré sa vyskytujú v tele.
• Prísť s hroznou diagnózou pre seba.
• Panika, ak sa choroba neprejavuje žiadnymi príznakmi, pretože sa objavuje myšlienka na najhorší možný scenár.
• Výskyt hypochondrie po zhliadnutí reklamy alebo nejednoznačnosť v slovách lekára.

1. Nadhodnotená forma sa prejavuje:

• Akútna reakcia na nepohodlie alebo fyzické defekty.
• Zveličovanie významu akéhokoľvek symptómu alebo choroby.
• Uchyľovanie sa k diétam, otužovaniu, doplnkom stravy, liekom, vitamínom.
• Neustále sa hádajú s lekármi, ktorí, ako sa im zdá, s nimi zaobchádzajú nesprávne.
• Možný vývoj psychopatie alebo schizofrénie.

1. , čo sa prejavuje:

• Viera, že máte vážnu chorobu.
• Ignorovanie argumentov lekárov, ktorí hovoria, že človek je zdravý.
• Možná samovražda, depresia.

Hypochondria sú často zamieňaní s ufňukancami, ktorí tiež prejavujú melanchóliu, melanchóliu, smútok a prázdne utrpenie v miernej forme. Ako rozlíšiť fňukača od hypochondera?

Fňukanec sa nemusí cítiť zle, aby chcel pozornosť. Akonáhle sú mu predpísané diagnostické postupy, okamžite sa zotaví. Po čase však opäť ochorie. Hypochonder skutočne prežíva utrpenie, strach zo smrti a bezmocnosť. Túži sa liečiť.

Ako diagnostikovať hypochondriu?

Hypochondria sa diagnostikuje vylúčením. Ak pacient hovorí o prítomnosti chorôb, potom sú predpísané všetky diagnostické postupy, ktoré potvrdzujú alebo vyvracajú túto chorobu. toto:

1. röntgen.
2. Analýza stolice alebo moču.
3. Rozbor krvi. Atď.

Ak sa potvrdí prítomnosť hypochondrie a absencia akejkoľvek choroby, potom je pacient odoslaný k neuropsychiatrovi, psychoterapeutovi alebo psychiatrovi. Často to však robia príbuzní a priatelia, a nie samotní hypochondri.

Ako liečiť hypochondriu?

Fyziologická príčina hypochondrie je liečená liekmi iba lekárom. Normalizujú spojenie medzi vnemami a ich vnímaním mozgom. Liečia sa aj časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za zmyslové vnímanie.

Ľahká forma hypochondrie sa dá odstrániť tým, že si uvedomíte, že máte problém. Nemali by ste sa báť chorôb. Lekárom treba dôverovať. A tiež mať rozumný prístup k riešeniu rôznych problémov.

Ak je hypochondria sprevádzaná neurotickými stavmi, potom sú predpísané trankvilizéry a antipsychotiká. Medzi predpísanými antidepresívami sú trazodon, amitriptylín, sertralín, fluoxetín, klomipramín.

Tiež by ste sa mali vyhýbať sledovaniu rôznych programov s medicínskou tematikou a reklamám, ktoré hovoria o chorobách. Mali by ste sa prestať biť. Dôležitá je aj pomoc blízkych, ktorí človeka podporia v túžbe byť zdravý, no len na základe opodstatnených argumentov.

Spodná čiara

Hypochondria nepomáha, ale brzdí život človeka. Neustále preteky o zdravie vedú k posadnutostiam a činom. Výsledok závisí od toho, ako často človek myslí na svoje zdravie a či akceptuje dôkazy od lekárov.

Existujú dva extrémy: niektorí svoje choroby ignorujú, nechcú ísť k lekárom, iní si, naopak, choroby vymýšľajú, „terorizujú“ ich návštevami u lekárov. V oboch prípadoch si človek ublíži, ak nedostane správnu liečbu a pomoc. Samoliečba tu môže byť neúčinná, pretože človek je podriadený svojim emóciám a predstavám.

Hypochondria a jej črty sa prejavujú v tom, že človek je na rozdiel od záverov lekárov fixovaný na zdravie a považuje sa za chorého.

Ľudia majú tendenciu sa obávať o svoje zdravie. Nikto z nás nechce ochorieť a ak sa chorobe nedá vyhnúť, usilujeme sa o rýchle zlepšenie. Sú však ľudia, ktorí sa príliš starajú o svoje blaho a neustále sa bez zjavného dôvodu sťažujú, že sa necítia dobre. V bežnom živote je zvykom nazývať takého človeka hypochonderom a jeho fňukanie pripisovať osobnostným črtám či výchove. Z medicínskeho hľadiska je však hypochondria diagnózou.

Ako rozlíšiť zdravú úzkosť o svoje zdravie od duševnej poruchy a ako pomôcť človeku sa s ňou vyrovnať?

Toto ochorenie predstavuje neprimeranú obavu človeka o jeho fyzické zdravie. Hypochonder je prenasledovaný, pretože má vážnu nevyliečiteľnú chorobu. Na základe informácií zo špeciálnej lekárskej literatúry alebo internetu človek hľadá prejavy jednej alebo viacerých chorôb a prispôsobuje svoje pocity ich príznakom a znakom. Verí napríklad, že jeho bolesť hlavy je spôsobená nádorom na mozgu.

Takíto ľudia vedia živo opísať príznaky „svojej“ vážnej choroby (ochorenia vnútorných orgánov, rakovina, HIV), ale pri vyšetrení sa nenašli žiadne dôkazy. Výsledkom je, že mnohí hypochondri začnú žalovať lekárov a nemocnice a snažia sa dokázať, že sa s nimi zaobchádza nesprávne. Iní vnímajú pokusy lekára odradiť ich ako bezmocnosť medicíny proti ich „nevyliečiteľnej chorobe“.

Hypochondria je somatoformná porucha. To znamená, že je reverzibilné a psychosomatické. Telo teda pod vplyvom autohypnózy naozaj začne zle fungovať.

Muži a ženy sú rovnako náchylní na túto poruchu. Často sú hypochondri tínedžeri s nestabilnou psychikou alebo starší ľudia: podozriví a ľahko sugestibilní ľudia. K rozvoju tejto poruchy predisponujú ťažké choroby utrpené v detstve; fyzické alebo psychické násilie; nedostatok sebavedomia a sklon k depresii; vážna choroba milovanej osoby; lakomosť pri vyjadrovaní emócií; dedičný sklon k neurózam. Porucha môže byť spôsobená silným stresom.

Hypochondria môže byť nezávislá porucha pozorovaná na začiatku schizofrénie alebo môže sprevádzať exacerbáciu psychopatie. Predpokladá sa, že výskyt hypochondrických myšlienok je spôsobený poruchami fungovania mozgovej kôry alebo jej interakciou s vnútornými orgánmi alebo nervovým systémom.

Ako rozlíšiť pacienta od simulanta

Pravdepodobne sa mnohí museli vysporiadať s ľuďmi, ktorí sa neustále sťažujú na svoje blaho. Ale nie všetci sú hypochondri - existujú obyčajní ufňukaní a podvodníci. Charakteristickým rysom fňukača je, že sťažovanie sa na to, že sa necíti dobre, je spôsob, ako upútať pozornosť a získať podporu od ostatných. Zvyčajne sú takíto ľudia neistí a potrebujú pomoc od blízkych.

Hypochondria a jej vlastnosti spôsobujú, že chorý človek trpí strachom z bolesti, bezmocnosti a smrti. Jeho život sa sústreďuje na jeho zdravotné problémy a rád by sa oslobodil od svojich „chorobov“. Nasledujúce príznaky naznačujú skutočného hypochondra:

• Jeho rozhovory a myšlienky sa scvrkávali na chorobu a liečbu. Človek neustále počúva svoje telo a zdá sa, že nachádza nové príznaky. To vyvoláva nový záchvat úzkosti.
• Nedôveruje lekárom, pretože sa obáva, že je liečený nesprávne. Ani výsledky početných vyšetrení ho nedokážu presvedčiť, že je zdravý. No zároveň často navštevuje ambulancie a podstupuje opakované vyšetrenia.
• Človek zistí, že má vážne alebo nevyliečiteľné ochorenie (predinfarkt, rakovina, HIV atď.). Ak má nejaké zdravotné problémy, situácia sa komplikuje. Kvôli neustálej úzkosti môže hypochonder pociťovať dýchavičnosť, zrýchlený tep (príznaky strachu), kŕče a zápchu.
• Osoba považuje svoju depresívnu náladu za jeden zo znakov svojej „hroznej choroby“.
• Hypochonderi sa často liečia sami: užívajú veľa liekov, vitamínov a doplnkov stravy a sami si vymýšľajú diéty.

Keďže k tejto poruche majú predispozíciu podozrievaví, nerozhodní a hysterickí ľudia, majú ťažkosti vo vzťahoch s ostatnými. Ale často tieto ťažkosti pripisujú aj neexistujúcemu ochoreniu.

Čitateľské otázky

18. októbra 2013, 17:25 Ahoj. Mám otázku, moja matka sa dlhé roky snažila dať svojich príbuzných do psychiatrickej liečebne. Najprv žiadala o pomoc, ale bola odmietnutá, o pár rokov neskôr sa pokúsila poslať svojho umierajúceho starého otca, svojho otca, no opäť neúspešne, a napokon aj mňa. A vo všeobecnosti je veľmi škandalózna, ľahostajná, komunikuje so mnou, akoby som tam nebol, pila alkohol od 40 do 55 rokov, potom prestala, teraz má 62 rokov, je na dôchodku a trápi ju pravidelné bolesti hlavy. Môžete mi povedať, či má duševnú chorobu?

Opýtať sa otázku

Ako sa to lieči

Ak výsledky vyšetrení a testov preukážu, že nie je dôvod na obavy o fyzické zdravie, no pretrvávajú obsedantné úzkostné myšlienky, pacienta lieči psychoterapeut a psychiater s podporou priateľov a rodiny pacienta.

Liečba zahŕňa nápravu abnormalít v mozgovej kôre a vytvorenie správneho spojenia medzi autonómnym nervovým systémom a mozgovou kôrou. Pacient sám potrebuje prijať svoj stav, naučiť sa prejsť na koníčky, pozitívne vzorce autohypnózy a nechať sa rozptyľovať vonkajším svetom (príroda, okolití ľudia, zvieratá).

Hypochondria, ktorá sprevádza neurotické poruchy, sa lieči antipsychotikami a trankvilizérmi. Ak je porucha depresívnej povahy, potom sú predpísané antidepresíva a anxiolytické lieky. Záchvat hypochondrie pri schizofrénii sa lieči silnými antipsychotikami a často si vyžaduje hospitalizáciu.

Aby bola liečba úspešná, pacienti musia prestať sledovať programy a reklamy na lekárske témy, ako aj navštevovať špecializované webové stránky.

Hypochondria nie je len strach z vymyslenej choroby, ale aj somato-fyzická porucha. Patrí do skupiny silných neuróz.

Hypochondria sa prejavuje pocitom bezdôvodného strachu o vlastné zdravie a vierou v prítomnosť vážneho ochorenia. Úzkostné pocity zostávajú mimo kontroly osoby, ktorá ich napriek ubezpečeniu o dobrom zdravotnom stave nie je schopná ovládať.

Čo trápi hypochondera

Slovo "hypochonder" opisuje ľudí príliš starajú o svoje zdravie. Spravidla sa vyslovuje blahosklonne alebo neznášanlivo. Pritom hypochondria je porucha zo skupiny silných neuróz a môže byť pre ľudí príčinou obrovského utrpenia.

Početné ochorenia, na ktoré sa pacienti sťažujú, sa môžu niekedy zmeniť alebo mať krátkodobý charakter. Existujú však také sťažnosti, ktoré sú veľmi silné a utkvejú v mysli pacienta. Hypochondria je jedným z dôkazov interakcie medzi mysľou a telom.

Hypochondrická neuróza– prejavuje sa dôverou v pocit bolesti, lokalizovaný v rôznych častiach tela, ktorý nie je spojený so žiadnym fyzickým ochorením. Často sa stáva, že hypochondria má charakter úniku do choroby spôsobenej neúspechmi alebo nespokojnosťou so životom.

Toto neurotická porucha zriedka nájdený sám. Často ho sprevádzajú ďalšie psychické problémy, napríklad depresia. Diagnostikovať hypochondriu je dosť ťažké. Predchádza tomu množstvo výskumov, ktoré vedú k vzniku špecifického začarovaného kruhu.

Lekár, aby našiel zdroj bolesti vnímanej pacientom, vykonáva podrobné štúdie. Výsledkom je, že pacient, ktorý berie na vedomie starostlivosť lekára, je presvedčený, že je v skutočnosti vážne chorý. Toto správanie vedie ku konsolidácii hypochondrie ako iatrogénnej poruchy, teda spôsobenej liečbou.

Pacienti s hypochondriou sa považujú za ťažko chorých. Lekári, vediac, že ​​ľuďom s takouto neurózou nedokážu pomôcť, ich sťažnosti podceňujú. Stáva sa tiež, že zdravotnícky personál je jednoducho unavený neustálymi neopodstatnenými sťažnosťami. V takejto situácii hrozí vynechanie nejakej skutočnej choroby.

Príčiny hypochondrie

Príznaky neurózy nie vždy vyzerajú rovnako. V súčasnosti existuje mnoho rôznych typov diagnostiky: typy neuróz.

Keď sa objavia príznaky neurózy sprevádzané hypochondriou, hovoria o hypochondrickej neuróze. U pacienta s týmto typom neurózy sa vyvinú somatické ťažkosti, ktoré nemajú organický základ.

Aj keď lekári tvrdia, že pacient je fyzicky zdravý, vyžaduje si následné štúdie, ktoré poskytnú informácie o príčinách ochorenia. Treba dodať, že nepohodlie, ktoré pacient zažíva, nie je len výplodom jeho fantázie.

Výskyt hypochondrie ovplyvňujú nasledujúce faktory:

• poruchy vnímania tela napríklad počas puberty a menopauzy (niekedy sú poruchy telesného obrazu výsledkom prílišnej koncentrácie na vlastné telo v detstve);
• výhody, ktoré vyplývajú z choroby– akceptovanie role pacienta môže slúžiť ako štít pred zlyhaniami, pretože blízki začnú venovať väčšiu pozornosť a starostlivosť: pacienti si tieto mechanizmy spravidla neuvedomujú;
• vyhýbavá porucha osobnosti– choroby môžu byť spôsobom podvedomého trestu za chyby;
• somatické ochorenie.

Hypochondria sa môže zhoršiť, keď lekári príliš starostlivo hľadajú príčinu choroby, ako aj keď ignorujú pacientove problémy.

Príznaky neurózy majú tendenciu byť intenzívnejšie, keď človek čelí obvineniam z predstierania choroby.

Príznaky hypochondrie

Príznaky hypochondrickej neurózy sú tieto štáty:

• úzkosť alebo strach;
• bolestivé príznaky;
• nadmerný záujem o fungovanie tela;
• pocit choroby.

Hypochondri milujú...

Na jednej strane hypochonder pociťuje strach z choroby a na druhej má neustály pocit, že je chorý. Pri pomyslení na vážnu chorobu prežíva úzkosť. Nedostatok konkrétnych informácií o tom, čo mu je, núti hypochondera za každú cenu vysvetliť príčinu svojej choroby. Diagnóza choroby sa pre neho stáva cieľom akéhokoľvek konania. Niekedy strach z choroby má povahu fóbie, napríklad strach z toho, že dostane AIDS.

Hypochondrické ochorenia sa objavujú na krátky čas na rôznych miestach. Málokedy sa stane, že majú spojitosť so skutočnými poruchami orgánov, ale bolesť môže byť veľmi silná. Čím dlhšie pacient nepozná príčinu svojho ochorenia, tým väčší strach prežíva. Potom je jeho koncentrácia na telo stále väčšia. Pacient začína pozorovať pohyby čriev, počúvať prácu srdca a tiež premýšľať o tom, akú škodu mu spôsobí jedlo, ktoré zje.

Liečba hypochondrie

Stále nie je možné nainštalovať špecifické príčiny hypochondrie. Predpokladá sa, že môže ísť o dôsledok odpútania pozornosti od vonkajšieho sveta a jej nasmerovania na vlastné telo.

Hypochondria môže byť aj prejavom viny a potreby trestu alebo nenaplnenej potreby lásky. Medzi príčiny hypochondrie patria aj psychické otrasy v detstve, v dôsledku predčasného úmrtia alebo vážneho ochorenia v rodine.

Hlavná vec je odvrátiť pozornosť pacienta od jeho choroby. Prostredníctvom rozhovoru na iné témy môže lekár lepšie pochopiť pacienta a možné príčiny jeho ochorenia. Niekedy je potrebné dôkladné fyzické vyšetrenie. Aj keď pacienti lieky dostávajú, niektorí ich neužívajú kvôli strachu z vedľajších účinkov.

Hypochondriálna neuróza je ochorenie, ktoré môže spôsobiť značné nepohodlie v živote pacienta. Pociťuje nielen bolestivé príznaky, ale ani nerozumie, akým ochorením trpí. Hypochonderi sa často stretávajú s nepochopením okolia a lekárov.

Na druhej strane im choroba umožňuje uniknúť od problémov každodenného života a účinne vyvolať súcit druhých. Uvedomenie si mechanizmov, ktoré vedú hypochondra, je nevyhnutné, aby sa z tohto ochorenia dostal.

Liečbe hypochondrie bránia dve hlavné veci. Po prvé, pacient je hlboko presvedčený, že choroby vznikajú v dôsledku choroby v tele, a preto neakceptuje odporúčania lekára o potrebe psychoterapie alebo rozhovoru s psychiatrom. Po druhé, hypochondrické správanie, hoci je spoločensky neprijateľné, môže pacientovi pomôcť udržať si určitý druh duševnej rovnováhy. Pokusy odstrániť príčiny jeho choroby sú vnímané ako pokus o narušenie tejto rovnováhy.

Vyjadrený účinky liečby hypochondrie zaznamenané pri užívaní antidepresív. Častejšie však hypochondri podstupujú kognitívno behaviorálnu psychoterapiu. Behaviorálna terapia predpokladá, že neurotické správanie je podmienený reflex a musí sa liečiť metódami založenými na mechanizmoch učenia. Terapeutické opatrenia sú zamerané na to, aby sa u pacienta vytvoril nový prístup k chorobe a reakcia na ňu.

„Pravdepodobne mám zápal žalúdka, pretože sa mi niečo krútilo v žalúdku. Alebo možno nie gastritída, ale vred? Treba sa objednať ku gastroenterológovi!“ – niečo podobné napadne človeka, ktorý trpí hypochondriou. Nie som psychológ, ale človek, ktorý sa s tým stretol. A chcem vám povedať o svojich postrehoch a o tom, ako sa zbaviť hypochondrie sami bez psychiatrickej liečby alebo tabletiek.

Ak takéto informácie hľadáte na internete, tak ste už blízko k riešeniu. Nechcem dať hypochondrii meno ako „choroba“. Nech je to úloha, ktorú na vás život postaví, alebo nanajvýš frustrácia, porucha. Výsledok závisí od toho, aký postoj k nej máte.

Aké sú príznaky hypochondrie

Nazval by som to zákernou poruchou, keďže človek si neuvedomuje, že riešenie nie je na fyzickej úrovni, ale na emocionálnej, psychickej. O typickom obraze hypochondera sme si už niečo málo povedali a možno sa v ňom mnohí videli.

Je tiež dôležité poznamenať, že hypochonder si všimne zmeny na fyzickej úrovni a je veľmi prekvapený a nahnevaný, keď ľudia hovoria, že si vymýšľa. Hlavným príznakom alebo znakom hypochondrie sú úzkostné myšlienky o zdravotných problémoch, ktoré sa opakujú a každým opakovaním sa len posilňujú, ktoré len zhoršujú fyzický a psychický stav. Človek sa stáva letargickým, fyzicky slabým, nič ho nemotivuje. V hlave má jednu úlohu – zotaviť sa z toho, čo ho v tej chvíli trápi. Hypochondria je cesta cez bolestivé pocity.

Všetko môže začať celkom neškodne a vyrásť v monštrum. Ale na začiatku nemôžeme predpokladať, že by sa to mohlo stať a vstupujeme do nerovného boja. Vôbec som nerozumel ľuďom, ktorí môžu trpieť psychickými poruchami. Zdalo sa mi, že akúkoľvek skľúčenosť alebo obavy z choroby možno vyriešiť lusknutím prstov (jednoduchými slovami „zabiť“). Sám som však tomuto prepadol trik mysle.

S hypochondriou môžete zažiť celú škálu zážitkov. Fyzické vnemy sú zosilnené emocionálnymi. To všetko môže prerásť do šialenstva. Hlavný rozdiel medzi hypochondriou a OCD (obsedantno-kompulzívna porucha) je ten, že pri OCD sa človek bojí ochorieť, no pri hypochondrii verí, že už je chorý.

Ak chodíte od jedného lekára k druhému a hľadáte potvrdenie svojich „hypotéz“, ale lekári vám povedia, že ste zdravý, možno je čas o tom premýšľať? Hypochondria je to, čo ľudia nechcem priznať. Radšej pripustia, že majú smrteľnú chorobu ako len duševnú poruchu a ich správanie je nerozumné.

Hypochonder sa snaží svojimi emóciami alebo správaním ovplyvniť fungovanie orgánov. V dôsledku toho dochádza k poruchám vo fungovaní tela, ktoré využíva pri opise príznakov ochorenia lekárovi. Najčastejšie sa obavy týkajú Gastrointestinálny trakt, srdce, pohlavné orgány a mozog, ale môžu tam byť aj iné veci.

Ak jeden z lekárov nepotvrdí odhady, potom by sa dalo prestať, ale nie. Hľadá sa nový dôvod:

• možno lekár nie je dostatočne skúsený;
• možno laboratórium vykonalo analýzu zle;
• Možno mám niečo iné a mal by som navštíviť lekára inej špecializácie alebo hľadať iné informácie na internete;
• možno som zvolil nesprávnu stratégiu, musím ju zmeniť;
• atď.

Takéto úvahy môžu pokračovať donekonečna. Takže hlavné príznaky hypochondrie sú:

• strach, že je človek chorý;
• neustále hľadanie príčiny a riešenia problému;
• opakovanie myšlienok o chorobe a fyzické vnemy, ktoré sa len zintenzívňujú.

Názov poruchy pochádza zo starogréckeho ὑποχόνδριον - hypochondrium. Verilo sa, že práve v tejto oblasti sa prejavil bolestivý zdroj tohto stavu. S týmto absolútne súhlasím a odporúčam venovať tomu pozornosť, ale bez fanatizmu. Môžu to byť kŕče, ťažkosť, bolesť atď.

Časom sa človek stáva pasívnym a má málo energie na prácu. Nie je tam žiadna chuť niečo robiť, žiadna túžba po opačnom pohlaví, žiadne emócie. Ak analyzujete, človek pochopí, že dlho nezažil radosť ani sa nezasmial. Dá sa to nazvať depresiou, ale je to psychické vyčerpanie, keďže všetku svoju energiu vynakladá na boj s neviditeľnou a neexistujúcou chorobou.

Príznaky sú veľmi individuálne a závisia od osoby. Je dôležité pozorovať sa a triezvo posúdiť, čo sa deje.

Aké sú príčiny tohto stavu

Po prvé, ľudia s hypochondriou sú náchylní na náchylný k úzkosti, podozrievavosť a depresia. Už dávno som nestretol ľudí, ktorí by si všetko zjednodušili a nepodľahli skľúčenosti, trpiaci týmto stavom. Kedysi sme dostali na výber a urobili sme chybu, keď sme sa riadili svojimi emóciami.

Sledujte celý svoj život a možno nájdete prejav tohto stavu v detstve. Hlavným dôvodom sú samozrejme emócie. Takto máme vzťah k tomu, čo sa deje, ako reagujeme. Takéto emócie sa nazývajú aj deštruktívne a hlavná deštruktívna emócia je strach. Je to on, kto umožňuje, aby hypochondria silneli.

Bojíme sa o svoje zdravie, bojíme sa smrti, snažíme sa nájsť riešenie, namáhame svoju psychiku až na hranicu, ktorá to nakoniec nemusí vydržať.

Sebaľútosť- ďalší dôvod tohto stavu. Tento pocit môže žiť v nás alebo môže byť v nás vnuknutý.

Zvyk ovládať všetko- je tiež jedným z dôvodov. Pravdepodobne ste zažili chvíle úplnej harmónie a pohodlia, ale keď sa tento pocit z nejakého dôvodu stratí, naša myseľ sa pokúša vrátiť do tohto stavu. Nemôžete ovládať všetko, opustite túto myšlienku. Možno by bolo jednoduchšie vzdať sa a naučiť sa cítiť pohodlne v každej situácii a nasmerovať svoje myšlienky správnym smerom? Pokiaľ ide o pohodlie, je lepšie pozrieť sa na príklad. Povedzme, že začnete pociťovať nepohodlie v oblasti žalúdka, nepoznáte dôvod, ale už premýšľate o tom, ako sa týchto nepríjemných pocitov zbaviť.

Postupom času sa táto podráždenosť a nepochopenie toho, čo sa deje, zvýši. Snažíme sa ovládať svoje telo, myšlienky, no je to len horšie. Prestaňte sa ovládať alebo sa snažiť eliminovať nepohodlie vo svojom tele svojimi myšlienkami.

Podráždenosť je tiež dôvodom. Človeka môže rozčuľovať prostredie, v ktorom sa nachádza, životné podmienky, práca, situácia a pod. Je to reakcia na podráždenie, ktorá vás núti niečo urobiť. Čo ak sa tento zdroj podráždenia objavuje čoraz častejšie?

Rovnako ako príznaky, dôvody ich výskytu sú čisto individuálne - neexistuje všeobecný obraz. U niektorých je príčinou dlhotrvajúca depresia, zatiaľ čo iní sa už od detstva obávajú ochorenia alebo infekcie. Napríklad, ako dieťa som si veľmi často umýval ruky, čo viedlo k suchej pokožke. Nepamätám si presne, čo ma vtedy motivovalo, ale zdá sa mi, že mám strach niečo chytiť a nie túžbu vyčistiť si ruky.

Zvyk myslieť. Tento zvyk máme možno už od detstva. Zameriavame svoju pozornosť na niektoré minulé momenty, diskutujeme o nich sami so sebou, namotávame ich a riešime problémy. To všetko nám berie veľa energie a fyzicky nás spomaľuje. Nemôžeme situáciu jednoducho vziať a nechať ísť, ale naopak, pevne sa jej držíme. A niekedy je lepšie vziať to a nechať to tak.

Nezmyselnosť života. Presne takto sa vám to môže niekedy v živote zdať. A ak je toto obdobie dlhé, vaša pozornosť a myšlienky začnú blúdiť a možno sa v určitom bode zastaví na vašom vlastnom tele.

Lenivosť. Príčinou hypochondrie môže byť stav, ako je lenivosť a neochota niečo robiť. Pamätajte, že svoj život môžete zmeniť iba skutkami.

Nadmerná sebaobsesia. Hypochondria sa s najväčšou pravdepodobnosťou prejaví u človeka, ktorý je príliš zameraný na seba.

Metódy boja proti hypochondrii

Prvým krokom k liečbe hypochondrie je uznať, že ju máte. Pochopenie, prečo sa to deje a ako to funguje. Presunieme sa ale do momentu, kedy možno o existencii hypochondrie vôbec neviete a vaša hlava ani nepomyslí na to, že by sa to mohlo stať práve vám. Naozaj si myslíš, že si chorý a potrebuješ sa vyliečiť.

Je to veľmi jednoduché - poraďte sa s lekárom. Ak sú vaše obavy oprávnené a choroba sa nájde, jednoducho začnite liečbu. Existuje však možnosť, že lekári nájdu nejaké abnormality a vy si vydýchnete, radi, že vaša „bolesť hlavy“ konečne pominie. A ak sa po liečbe vráti rovnaký známy stav, je to znamenie, že je potrebné zmeniť stratégiu vášho konania.

Je nemožné zbaviť sa hypochondrie snahou vôle, zmenou prostredia, prácou, ak si neuvedomujete, čo sa s vami deje a ako sa k tomu postaviť. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je akceptovať, že máte túto poruchu. Vedomie, že je to len pasca mysle a že nejde o nič vážne a že na to nikto nezomrie, by malo byť závanom úľavy. Nech sme kdekoľvek, vždy si so sebou nesieme myšlienky a pozornosť smerujúcu k fungovaniu tela. To je to, s čím musíte pracovať, aby ste sa zbavili tohto obsedantného stavu.

Máte na výber (my to máme vždy): navštívte psychiatra alebo si problém vyriešte sami. Osobne, berúc do úvahy moje skúsenosti s chodením k lekárom, som sa rozhodol spoliehať len na vlastné sily. Nikto ťa nemôže poznať lepšie ako ty sám. A preto vám nikto nemôže pomôcť lepšie ako vy sami. Ste lekár aj pacient v jednej osobe – študujte sa.

Uvedomte si, že si vytvárate problémy tým, že hľadáte problém. Prestaňte pátrať po príčine tohto stavu, netreba nič komplikovať. Len si niekde ochorel. Keď sa to stane prvýkrát, potom sa samozrejme poraďte s lekárom. Ale keď je diagnóza „zdravá“, nechajte to tak a pokračujte vo svojom živote.

Neľutujte sa. Tým len prilievate olej do ohňa. Buďte pokojní v tom, čo sa deje. Je veľmi ľahké pokaziť všetko tým, že dáte voľný priechod niektorým svojim emóciám.

Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s touto poruchou, je nebojovať. Zlyhal som, keď som sa snažil uplatniť vôľu (ktorá je účinná len počas určitého časového obdobia), ovládať emócie alebo správanie – akákoľvek kontrola je neúčinná. Všetky metódy, ktoré vyžadovali úsilie, zlyhali. Nech používam akúkoľvek metódu, na podvedomej úrovni I sa chcel zbaviť z týchto nepríjemných pocitov. Prítomnosť tejto túžby dostať sa preč od pocitov, vyhnúť sa nepohodliu je dôvodom tohto zdanlivo nekonečného cyklu „dobrého a zlého“. A bolo to horšie a horšie.

Čo vám bráni raz a navždy zabudnúť na tento stav? Myšlienky a pozornosť, ktoré sú neustále smerované k fungovaniu orgánov. Poďme sa teda pozrieť na metódy, ktoré môžu tieto faktory ovplyvniť.

Meditácia

Teoreticky veľmi účinná metóda, ktorá pomáha rozvíjať schopnosť kontrolovať pozornosť a myšlienky. Cvičil som meditáciu asi týždeň. Pocity sa zmenili, no nakoniec som sa predsa len vrátil. Nehovorím, že táto metóda nie je účinná, len mne to nefunguje. Je v poriadku, keď vám nefunguje pracovná metóda niekoho iného.

Na meditáciu si vyhraďte 10-15 minút denne, najlepšie ráno. Zaujmite pohodlnú polohu, zatvorte oči a sledujte svoj dych, vnútorný pohľad obráťte na miesto pod nosom, kde vzduch vstupuje a vystupuje. Toto nie je ezoterická prax, je to prax, ktorej prínos na mozog bol vedecky dokázaný. Zlepšuje sa vaša kontrola pozornosti, zvyšuje sa vaša vôľa a vaše myšlienky sú jasnejšie. Nezanedbávajte túto metódu, nebuďte mnou.

Tu a teraz

Každý počul o tomto momente „tu a teraz“, ale len málo ľudí vie, ako v ňom zostať. Hovorí sa tomu aj „vedome žiť“, čo znamená vážiť si každý okamih svojho života, byť v aktuálnom okamihu, kde neexistuje žiadna budúcnosť ani minulosť. Všetko to znie super, ale ako to rýchlo uplatniť v živote? Predstavme si človeka, ktorý leží na posteli a niekde z internetu alebo knihy mu povedia: „Buď tu a teraz!“ Čo si myslíte, že sa mu stane? Ostane ležať na pohovke a premýšľať o svojich vymyslených neduhoch, zdá sa mi. Budeme o tom hovoriť, ale v iných článkoch.

Našou úlohou je odpútať našu pozornosť od vnútorných vnemov a prestať ich ovplyvňovať. Ako už bolo spomenuté vyššie, jednou z príčin hypochondrie je podozrievavosť a zvyk premýšľať. Keď premýšľame, spomalíme. Pamätám si časy, keď som bol aktívny nielen na fyzickej, ale aj na psychickej úrovni. Ale každý rok to bolo pomalšie a pomalšie, pretože život prináša stále viac a viac tém na zamyslenie a zamyslenie. Naša generácia je generáciou mysliteľov. To nám však bráni skutočne zmeniť životy naše a ľudí okolo nás. Keď premýšľame, prestávame konať – je to veľmi jednoduché. A len nasledovné vám pomôže dostať sa z hypochondrie: akcie- myšlienky tu nepomôžu.

Musíte zmeniť svoj život, a to si vyžaduje konanie a správny postoj. Odveďte svoju pozornosť od vnútorných vnemov skutočne zaujímavými aktivitami. Prestaňte hľadať zmysel života. Zmyslom života je šťastie a šťastie závisí len od vnútornej harmónie, a nie od vonkajších okolností. Táto vnútorná harmónia pomáha vyrovnať sa s akýmikoľvek okolnosťami. Žiť, prežívať túto harmóniu je pre mňa moment „tu a teraz“.

Čo sa týka spôsobu rýchleho presunu pozornosti, môžem odporučiť nasledovné: upriamte svoju pozornosť a pozerajte sa na okolité predmety, ale bez toho, aby ste sa na nich dlho zdržiavali, a v duchu vyslovujte iba názvy predmetov. To by vám malo poskytnúť pochopenie toho, ako rozptýlenie ovplyvňuje stav. Napríklad: telefónna búdka, električka, muž v čiernych topánkach atď. Podstatou tejto metódy je naučiť sa rýchlo presúvať pozornosť a nezdržiavať sa niečím konkrétnym. Keď má totiž človek stav hypochondrie, jeho pozornosť je dlhodobo nasmerovaná na niektorú z častí tela.

Možno v mojom prípade meditácia nebola taká účinná, pretože moja pozornosť bola opäť nasmerovaná do môjho vnútra.

Experimentujte, nájdite slabé miesta vo svojom stave. Využite skúsenosti iných a uspejete. Tento stav si nemusíte neustále pripomínať, nemusíte zvyšovať jeho význam - to mu dáva silu a naopak silnie. Rozhodnite sa rýchlo a neodkladajte. Pamätajte – myšlienky vás z tohto stavu nedostanú.

Niekedy sme príliš vážni. Kedy ste sa naposledy ľahko pustili zo situácie bez toho, aby ste o nej premýšľali zo všetkých strán? Pozrite sa, ako žijú ľudia, ktorí sa vedia vzdať všetkého? Chodia naštvaní a namosúrení? Nie! Je to veľmi jemná zručnosť skórovať. A musíme sa to naučiť aj my. To neznamená, že sa musíte vzdať všetkého. Ale na nepodstatné veci, ktoré sú nafúknuté našou mysľou a emóciami, treba bez váhania zabudnúť. Určite si spomeniete na moment, keď vás to prestane zaujímať a situáciu jednoducho pustíte z hlavy. Nenechajte sa vo všetkom viesť rozumom – len plní svoju funkciu a je jedno, že sa v tejto chvíli môžete zblázniť. Veriť netreba všetko, čo sa myslí a cíti. Prevezmite plnú zodpovednosť za svoj život. Všímajte si momenty, kedy začnete opäť premýšľať o tom, ako sa cítite, a zamerajte svoju pozornosť na niečo iné. Nech je to duševná facka sama sebe.

Myseľ rada dáva pokyny: „Dávajte si na to pozor. Venujte tomu pozornosť." Nepočúvajte ho vo všetkom, vedzte, ako ho ignorovať. Vyžaduje si to prax a pochopenie všetkých myšlienkových procesov.

Nemusíte sa so sebou rozprávať ako s obeťou, inak sa to stane. Zdá sa mi, že takéto testy sú skvelou príležitosťou, ktorá sa človeku dáva, aby poznal všetky svoje slabosti a stal sa lepším. Tak sa rozveselte a začnite už meniť svoj život.

Zbaviť sa stavu hypochondrie je komplexná práca na vašej osobnosti. Športovaním sa nič nezmení bez práce na myšlienkach a dostatočnej schopnosti kontrolovať svoju pozornosť. Musíte nabrať odvahu a urobiť jasné rozhodnutie, že v tomto stave už viac nebudete žiť, že od tohto momentu sa váš život zmení a len čo sa tento stav začne vracať, pripomeňte si to. Zamestnávajte svoju pozornosť zaujímavými vecami, ale nerobte to preto, aby ste sa odpútali od myšlienok o svojom zdraví, pretože túto myšlienku budete mať vo svojej mysli. Netreba klesať na duchu, len čo sa vaše myšlienky stanú silnejšími a vaše telo silnejšie.

Zaujímavé sú skúsenosti ľudí, ktorí takýto stav zažívajú alebo už na jeho existenciu zabudli. Podeľte sa o svoje skúsenosti, pýtajte sa!

Každá osoba si potrebuje otvoriť lekársku príručku, aby našla celý rad chorôb na základe symptómov, ktoré sú tam uvedené. Ale ak zdravý človek pravdepodobne zabudne na to, čo čítal, hypochonder si bude istý, že ich určite má a treba ich liečiť!

Hypochondria - falošná alebo vážna choroba?

Hypochondria je duševná porucha podobná mánii. Človek trpiaci hypochondriou si sám nájde a diagnostikuje svoje choroby a napriek presvedčeniu lekárov je v ich neprítomnosti vždy presvedčený, že je vážne chorý.

Ako sa zbaviť hypochondrie, alebo ste sa stali jej rukojemníkom alebo je váš príbuzný náchylný na útoky?

Najprv musíte určiť dôvody, ktoré spôsobili tento stav. Hypochondria zvyčajne postihuje podozrievavých ľudí, náchylných k melanchólii, vysoko emocionálnych a neurastenických ľudí. Neuróza môže tiež spôsobiť hypochondriu. A ak nasmerujete všetko úsilie na vyliečenie týchto chorôb, ktoré sa môžu prejaviť týmto spôsobom, samotný pacient sa bude cítiť oveľa lepšie a zabudne na svoje sťažnosti.

Hypochondria môže byť spôsobená:

• nedostatok pozornosti voči osobe, opustenosť a pokusy týmto spôsobom získať chýbajúcu lásku a starostlivosť;
• minulé zranenia, zložité choroby a obavy, že sa môžu vrátiť;
• vedľajší účinok závažných duševných porúch.

V každom prípade povedať hypochonderovi, že je zdravý a nepotrebuje sa pretvarovať, je zbytočné. Pretože takéto pokusy budú vnímané ako „nátlak“, „nedorozumenie“ a nedostatok sympatií.

Ani tá najproduktívnejšia liečba hypochondrie nemusí priniesť výsledky, ak ňou trpiaci človek nie je naklonený adekvátne vnímať svoj stav a nechce ho prekonať.

Ako sa vysporiadať s hypochondriou? Mám si to liečiť sám alebo ešte navštíviť lekára?

V prvom rade by ste sa mali poradiť s lekárom a podrobiť sa vyšetreniu, aby ste sa uistili, že nemáte žiadne skutočné choroby a že chorý stav je spôsobený hypochondrickou neurózou.

Podozriví ľudia často nepočúvajú rady svojich príbuzných a považujú ich za svojich nepriateľov, ktorí s nimi nesúcitia a chcú im len ublížiť. Neuróza spôsobuje, že majú ďalší syndróm – podozrievavosť. Najlepšou možnosťou by preto bolo kontaktovať psychológa a podstúpiť priebeh liečby, ktorý pomôže lepšie identifikovať problém a vyriešiť ho s pomocou skúseného odborníka. Samozrejme, ak si to pacient ešte chce priznať.

Skúsený psychológ dokáže pomocou dôverného rozhovoru, špeciálnych autohypnóznych cvičení a hypnózy vyviesť pacienta z „diery“, do ktorej sa sám zahnal, pretože neustály stres spôsobený neurózou v konečnom dôsledku povedie k skutočné choroby.

Ak sa hypochondrická neuróza zhoršuje duševnými poruchami, nemožno sa vyhnúť liečbe drogami a liečba v tomto prípade sa vykonáva u psychiatra, doma alebo v nemocnici.

Hypochondrická neuróza. Prečo je nebezpečný?

- nie veta, ale z nejakého dôvodu mnohí ľudia vnímajú takého človeka ako obyčajného „fňukača“ a veria, že jeho pripisovanie mnohých chorôb je len vlastnosťou jeho charakteru. Podporujú ich, považujú ich za slaboduchých ľudí, o ktorých sa treba postarať, čo len zhoršuje ich stav. Mnoho hypochonderov je teda v zajatí svojich strachov a mánií na celý život.

Zvláštne nebezpečenstvo tejto diagnózy spočíva v tom, že hypochonder si nielen diagnostikuje chorobu, ale môže začať nekontrolovane brať aj lieky, ktoré vážne poškodzujú jeho zdravie a spôsobujú ťažké ochorenia filtrov nášho tela – obličiek a pečene.

Ako si pomôcť pri liečbe hypochondrie?

Vášnivý človek jednoducho nemá čas byť chorý alebo sa na niečo sťažovať. Liečba hypochondrie sa môže vykonávať nezávisle, ak si jednoducho zaobstaráte obľúbeného domáceho maznáčika, ktorý vám bude robiť radosť, alebo koníčka, prejavte sa v kreativite, robte prácu v záhrade, upravte kvetinovú záhradu pod oknom, začnite si viesť denník , alebo len kresliť. Pre ženy môžeme odporučiť vyšívanie - vyšívanie, decoupage, výrobu šperkov a podobné druhy kreativity. Navyše dnes môžete ľahko nájsť niečo, čo vyhovuje každému vkusu! Rozlievanie emócií týmto smerom pomôže zmierniť napätie a nestrácať čas hľadaním nových chorôb v lekárskej príručke.

S hypochondriou veľmi dobre pomôže prechádzka v parku, cvičenie v posilňovni a komunikácia s ľuďmi podobných záujmov. Týmto spôsobom môžete nielen liečiť neurózu, ale aj zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, zlepšiť náladu, a teda zmeniť svoje životné postoje.

Nemali by sme zabúdať, že za neurózu a s ňou aj hypochondrický syndróm môže priveľká pracovná záťaž a neustály nedostatok spánku. Dobrý spánok a denný režim vrátia elán a silu a s nimi odíde aj obvyklá chronická únava a bolestivý stav.

Zapíšte si svoj denný režim. Skús to dodržiavať a užívaj viac vitamínov. Len sa na seba usmejte každé ráno pred zrkadlom a budete cítiť, ako sa svet okolo vás mení!

Aby sa život nestal sériou šedého každodenného života, v ktorom sa hypochondrický syndróm stal jeho jedinou dôležitou súčasťou, musíte k nemu pridať viac jasných farieb - ísť do divadla, kina a na výstavy. Alebo si dokonca pozrite zaujímavý film s priateľmi alebo milovanou osobou alebo urobte párty. Ak ste neustále v strese, najlepším spôsobom by bolo robiť jogu, počúvať pokojnú hudbu a meditovať.

Dobre pomáhajú aj odvary z upokojujúcich bylín: harmanček a mäta, bylinky z materskej dúšky. Echinaceová tinktúra sa môže použiť aj ako tonikum. Zaviesť - ranné oblievanie studenou vodou.

Všetci príbuzní, ktorí majú v rodine hypochondera, potrebujú navodiť pokojnú, priateľskú atmosféru, odložiť všetku lekársku literatúru a viac s ním komunikovať na abstraktnejšie témy, podporovať jeho záujmy, prípadne sa ho snažiť zaujať novými zaujímavými aktivitami. A čo je najdôležitejšie, buďte trpezliví. Hypochondriálny syndróm je choroba, ktorú nemožno v krátkom čase prekonať!