Koľko spánku by mala žena otehotnieť. Musím mať sex často, aby som rýchlo otehotnela? Ako sa určuje pohlavie dieťaťa?

Tehotenstvo je pre väčšinu párov radostná udalosť. Bohužiaľ, v posledných rokoch sa lekári čoraz viac stretávajú s patológiami v reprodukčnej sfére, a to u mužov aj žien. To vedie k tomu, že napriek intenzívnemu sexuálnemu životu nedôjde k počatiu. Choroba však nie je vždy príčinou.

Koncepcia

Koncepcia je oplodnenie vajíčka spermiou, v dôsledku čoho sa materské a otcovské sady chromozómov spájajú a začína sa vyvíjať nový organizmus. Postupne prechádza štádiami fetálneho vajíčka, embrya, plodu. Všetky tieto zmeny nastávajú počas deviatich mesiacov tehotenstva a vyvrcholia narodením dieťaťa.

Ak nedôjde k počatiu do 2 rokov od nechráneného pohlavného styku, lekári stanovia diagnózu neplodného manželstva. Niekedy však treba zazvoniť na poplach až po roku neúspešných pokusov.

Niekedy sa však stáva, že ani dôkladné vyšetrenie neodhalí patológiu. A lekári pokrčia plecami. Aké dôvody to môžu vysvetliť?

Nie všetci partneri si dobre uvedomujú prácu svojej sexuálnej sféry - menštruačný cyklus u ženy a spermatogenézu u muža. A sexuálny život v dňoch nepriaznivých pre úspešné počatie sa môže ľahko zmeniť na nevysvetliteľnú neplodnosť.

Menštruačný cyklus

Menštruačný cyklus (MC) trvá približne mesiac, zvyčajne 28-35 dní. U niektorých žien je dlhší, u iných kratší. To však neznamená, že žena môže otehotnieť každý deň. V celej MC sa rozlišuje iba jedno krátke obdobie, ktoré možno nazvať priaznivým pre úspešné oplodnenie vajíčka.

Ako často mať sex, aby ste rýchlo otehotneli? Najlepší čas na tento účel je, keď vajíčko dozreje a opustí vaječník. Normálne ženská reprodukčná bunka žije a zachováva si schopnosť oplodnenia nie dlhšie ako jeden deň. To znamená, že práve počas týchto 24 hodín by sa k nej mali dostať spermie.

Zrelé vajíčko ovuluje (opúšťa vaječník) uprostred cyklu. Spravidla je to 14-16 dní. Je potrebné počítať obdobie od prvého dňa menštruačného krvácania. Sex po ovulácii je najvýhodnejšou možnosťou počatia.

Niekedy však žena tvrdí, že bola sexuálne aktívna iba v prvej polovici cyklu, a napriek tomu došlo k tehotenstvu. Áno, aj toto je možné.

Sex pred ovuláciou

Na rozdiel od vajíčka môžu spermie v tele ženy žiť oveľa dlhšie. Niektorí vedci tvrdia, že ani týždeň nie je pre nich limitom. Väčšina si tiež zachováva schopnosť oplodnenia počas tohto obdobia.

To znamená, že sexom bezprostredne po menštruácii sa môžete ľahko zmeniť na budúcich rodičov. To platí najmä pre ženy s dlhou menštruáciou - 7-8 dní. O týždeň majú veľkú pravdepodobnosť ovulácie a ak bol sex hneď po menštruácii, môže to viesť k úspešnému počatiu. Čím bližšie k stredu cyklu pohlavného styku, tým väčšia šanca partneriek otehotnieť.

Okrem toho existuje zaujímavý lekársky postreh týkajúci sa vzťahu pohlavia dieťaťa a ovulácie. Bolo pozorované, že sex pred uvoľnením vajíčka má väčšiu pravdepodobnosť, že sa narodia chlapci. Mužské deti sa rodia asi v 70-80% prípadov. Je to kvôli zvláštnostiam spermií nesúcich sadu mužských chromozómov - Y-chromozóm.

Ukázalo sa, že sú odolnejšie a dlhšie si zachovali schopnosť oplodniť vajíčko. Naproti tomu spermie s chromozómom X odumierali rýchlejšie, takže šanca mať dcéru v takomto páre nie je väčšia ako 20–25 %.

Má zmysel mať sex po ovulácii?

sex po ovulácii

Keď vajíčko opustí vaječník, záleží len na jeho životaschopnosti. To znamená, že iba pohlavný styk, ku ktorému došlo v priebehu nasledujúcich 24 hodín, môže viesť k počatiu. Ale keďže toto obdobie je priemerná hodnota, gynekológovia sa zhodujú, že najpriaznivejšie obdobie pre tehotenstvo je 48 hodín po ovulácii. A práve v tomto období potrebujete sexovať najintenzívnejšie.

Okrem toho sexuálny život po uvoľnení vajíčka prispieva k narodeniu dievčat. Napriek tomu, že spermie s chromozómom X nie sú také odolné a životaschopné ako ich „mužské“ náprotivky, v prvý alebo druhý deň života vykazujú oveľa väčšiu aktivitu pri oplodnení vajíčka. Pravdepodobnosť mať dievča v tomto prípade je 70-80%.

Nie všetky ženy však cítia uvoľnenie vajíčka a vedia presne určiť, kedy sa tak stalo. Ako byť v takejto situácii? Ako mať sex, aby ste otehotneli určite?

V tomto prípade príde na záchranu metóda kalendára. Ovulácia sa počíta približne - na 14-16 deň od začiatku menštruácie pri štandardnej MC. A pridáva sa niekoľko dní pred a po polovici cyklu, berúc do úvahy možné skoré alebo neskoré uvoľnenie vajíčka.

Ak chcú partneri zvýšiť šance na úspech, gynekológ im môže odporučiť teplomer alebo špeciálny test.

Termometria

Jednou zo známych metód na určenie presného dátumu ovulácie je bazálna, čiže rektálna termometria. Mechanizmus jeho práce je jednoduchý. V prvej polovici cyklu prevládajú v metabolizme ženy estrogénové hormóny. Telesná teplota sa udržiava pod 37 °.

K ovulácii dochádza na pozadí zvýšenia hladiny progesterónu, čo spôsobuje zvýšenie teploty na 37,2–37,5 °. Ide o rektálne meranie, kedy sa teplomer zavádza do konečníka. Dátum ovulácie sa považuje za deň prudkého skoku teploty.

Táto metóda je celkom spoľahlivá a testovaná mnohými pacientmi. V praxi gynekológov sa používa už dlhé roky. Na získanie spoľahlivých výsledkov je však potrebné splniť nasledujúce podmienky:

1. Počas celého menštruačného cyklu si denne merajte teplotu v konečníku.
2. Zadajte údaje do špeciálnej tabuľky.
3. Urobte to ráno bez toho, aby ste vstali z postele, hneď po spánku.

Metóda stanovenia ovulácie meraním bazálnej teploty však nie je bez nevýhod. Ovplyvňujú ho vonkajšie faktory – napríklad ochorenie s horúčkou. Navyše nie je vhodný pre všetky ženy kvôli jeho trvaniu a rutine. A vynechanie v tabuľke termometra môže výrazne skresliť ukazovatele.

Ak chcete získať spoľahlivé výsledky, je lepšie použiť ovulačný test.

Ovulačný test

Určenie ovulácie touto metódou je podobné ako pri tehotenskom teste. Používajú sa aj špeciálne indikátory, ktoré sa aplikujú na papierový pásik (pásové testy). Existujú aj drahšie možnosti:

• prúdové;
• tableta;
• elektronické.

Možná ovulácia sa určuje do piatich dní, zvyčajne dvakrát - ráno a večer. Niektoré testy však vyžadujú len ranné stanovenie.

Predpokladaný dátum uvoľnenia vajíčka sa vypočítava podmienene na základe dlhého menštruačného cyklu. Ak je nepravidelná, berie sa do úvahy najkratšia doba trvania.

Takže s MC v 28. dni nastane očakávaná ovulácia dva týždne po začiatku menštruácie. A test treba používať od 11. dňa.

Je dôležité správne interpretovať výsledky. Ovulácia je potvrdená objavením sa druhého prúžku, ktorý sa z hľadiska závažnosti a jasu zhoduje s kontrolným. V tento deň môžete bezpečne mať sex, pretože pravdepodobnosť otehotnenia pre ženu je najvyššia.

Ak sa objavil druhý pás, ale zároveň nie je jasne viditeľný, matný alebo rozmazaný, potom je ovulácia stále pred nami. Aktívny intímny život v tomto období však tiež nezaškodí. Šanca na úspešné počatie je však oveľa nižšia.

Okrem toho by sa pri výpočte dátumu najúspešnejšieho sexu pre tehotenstvo nemalo zabúdať na jeho frekvenciu.

Sexuálna frekvencia

Ako často by ste mali mať sex, aby ste si boli istí, že ste tehotná? Túto otázku kladú gynekológom snáď všetky páry, ktoré sa sťažovali na neplodnosť. A mnohí z nich sú prekvapení, keď zistia, že frekvencia a intenzita sexuálnej aktivity ani v najmenšom nezvyšuje šance na úspešné počatie.

Na oplodnenie a zrodenie nového života je potrebná len jedna spermia a jedno vajíčko. A to znamená, že na začiatok tehotenstva stačí jeden jediný pohlavný styk. Hlavná vec je, že sa to stane v správnom čase.

Ale lekári nie vždy varujú pacientov pred možnými nevýhodami intenzívneho sexuálneho života.

Aby ste pochopili, prečo veľa sexu škodí počatiu, musíte pochopiť základy spermatogenézy.

spermatogenéza

Tvorba spermií - spermatogenéza - prebieha v semenníkoch muža nepretržite od obdobia puberty - puberty. V priemere jeden cyklus trvá asi 75 dní. Ale keďže procesy delenia a tvorby spermií prebiehajú v semenníkoch paralelne, vždy sú tam súčasne prítomné zrelé aj nezrelé formy mužských zárodočných buniek.

Znamená to, že intenzívny intímny život môže znížiť pravdepodobnosť úspešného počatia? Čiastočne áno. U muža, ktorý má sex 3-4 krát denne, nevyhnutne klesá počet zrelých zárodočných buniek schopných pohybu a oplodnenia. A tým sa znižuje pravdepodobnosť otehotnenia. Obnovenie normálnej koncentrácie spermií zvyčajne trvá nejaký čas, zvyčajne 2-3 dni. Preto mnohí lekári radia mať sex v období zhruba zodpovedajúcom ovulácii, minimálne však každý druhý deň.

Okrem toho by sa malo pamätať na to, že normálna spermatogenéza sa môže vyskytnúť iba pri teplote nie vyššej ako 34 °. Preto sex po kúpeli alebo saune neprinesie výsledky. V niektorých krajinách sa predtým používala metóda horúceho sediaceho kúpeľa na dočasnú sterilizáciu mužov.

Niektoré páry pri návšteve lekára sa zaujímajú o to, či je možné po počatí pokračovať v sexuálnej aktivite.

Sex po počatí

Je možné mať sex po počatí? Neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie, ak sa žena cíti dobre a nevšimne si takéto príznaky:

• Ostré, kŕčovité bolesti v podbrušku.
• Bolesť v pravej alebo ľavej iliačnej oblasti.
• Krvavý výtok z genitálneho traktu.

V praxi počas prvých dvoch týždňov nie je možné určiť, či došlo k počatiu. Ani krvný test v ranom štádiu neukáže presný výsledok, a preto možno možné tehotenstvo len predpokladať.

Navyše oplodnené vajíčko v tomto období nie je také citlivé na pôsobenie vonkajších faktorov ako vyvíjajúce sa embryo. Aj keď partneri predpokladajú, že došlo k počatiu, môžu pokračovať v sexe ako zvyčajne. Prirodzene, nehovoríme o extrémnom sexe alebo nejakých excesoch. Vo všetkom je žiaduce dodržiavať primeranú mieru, aj keď ide o intímny život.

Ako často mať sex, je súkromná záležitosť partnerov. Pre dlho očakávaný nástup tehotenstva niekedy stačí vypočítať najpriaznivejšie dni. A pamätajte, že množstvo sexu hrá oveľa menej dôležitú úlohu ako jeho aktuálnosť.

Niekedy u absolútne zdravého páru nedochádza k počatiu po dlhú dobu. Dôvod sa na prvý pohľad môže zdať zvláštny. S najväčšou pravdepodobnosťou manželia jednoducho nevedia, ako často potrebujú mať sex, aby otehotneli. Pravidelnosť intímnych vzťahov je dôležitým bodom pri plánovaní tehotenstva. Frekvencia pohlavného styku, držanie tela a správanie po sexe nepriamo ovplyvňujú počatie. Okrem toho, čas od času pohlavný styk čiastočne závisí od toho, kto sa narodí - chlapec alebo dievča.

Počet sexuálnych stykov hrá dôležitú úlohu v procese plánovania tehotenstva. Ak máte sex raz týždenne, pravdepodobnosť úspechu bude mať tendenciu k nule. Samozrejme, pár môže náhodne uhádnuť a trafiť plodný deň. Nie každému sa to však podarí. Pokúsme sa zistiť, aký častý by mal byť sex pri plánovaní tehotenstva. Aby došlo k počatiu, sú potrebné tri podmienky: ovulácia, vysoká aktivita spermií a nechránený styk.

Rozhodujúcu úlohu zohráva dozrievanie a uvoľnenie vajíčka z vaječníka. Bez toho nemôže dôjsť k oplodneniu. Na rozdiel od muža je žena pripravená na plodenie len 24 hodín v menštruačnom cykle: toľko žije vajíčko po opustení vaječníka. Preto pre úspešné počatie by mal byť sex v deň ovulácie alebo v dňoch, ktoré sú jej blízke. Môžete určiť plodné obdobie ženského tela pomocou rôznych metód. Ide o ultrazvuk, test, teplotný graf, sledovanie konzistencie cervikálneho hlienu a polohy krčka maternice.

Druhým dôležitým kritériom, ktoré určuje šance na oplodnenie, je aktivita spermií. Početné experimenty ukázali, že mužské zárodočné bunky môžu zostať v tele ženy aj niekoľko dní. Podľa niektorých správ sa pri dobrej aktivite spermií toto obdobie zvyšuje na 10 dní. Ukazuje sa, že žena môže otehotnieť nie jeden deň v cykle, ale do 7-10 dní.

Ak máte niekoľko sexuálnych kontaktov za 24 hodín, kvantitatívne a kvalitatívne charakteristiky spermií sa znížia. Preto nemá zmysel pravidelne a každú hodinu vykonávať manželskú povinnosť: ráno aj večer, každý deň.

Reproduktológovia sa domnievajú, že šance na tehotenstvo u párov, ktoré majú sex každý deň, nie sú vyššie ako u tých, ktoré majú 2-3 kontakty týždenne.

Treťou podmienkou, ktorá rozhoduje o úspešnom počatí, je nechránený styk. Aby ste otehotneli, nemali by ste mať sex každý deň a nie niekoľkokrát. Optimálne je mať aktívny sexuálny život počas plodného obdobia. Pre zdravého muža môžete zvyšok času mať sex, kedykoľvek chcete.

Biologické procesy v tele partnera vytvárajú najpriaznivejšie podmienky na počatie ráno. Šanca, že pohlavný styk po prebudení povedie k tehotenstvu, je preto vyššia. Je to kvôli psychologickému vyloženiu, ku ktorému došlo v noci, a aktívnej produkcii testosterónu ráno.

Ak má partner poruchy, ktoré sa odzrkadľujú na spermiograme, potom na otehotnenie musí byť sex vykonaný správne. Sexuálny život sa odporúča nie každý deň, ale s pravidelnou abstinenciou.

Ako dlho by mal muž pred počatím abstinovať?

Abstinencia pred počatím zvyšuje šance na úspech. Proces tvorby spermií, nazývaný spermatogenéza, nastáva do 75 dní. Toľko spermií zo sermatogónia degeneruje do zrelej bunky. Tento proces trvá nepretržite, takže muž je vždy plodný a nie jeden deň zo 75 dní. V semenníkoch sú základy zárodočných buniek a už zrelé spermie, ktoré nesú genetickú sadu pripravenú na oplodnenie.

Abstinencia u mužov pred počatím je nevyhnutná, aby bola koncentrácia spermií vyššia. Čím viac buniek v ejakuláte, tým je pravdepodobnejšie, že jedna z nich dosiahne svoj cieľ. Je potrebné zdržať sa pohlavného styku 1-2 dni pred plodným obdobím ženy.

Počas nasledujúcich dní, keď pravdepodobnosť počatia dosiahne maximum, je lepšie mať styk každý druhý deň. Ak je muž s nízkou pohyblivosťou alebo nízkou koncentráciou spermií vylúčený z abstinencie pred počatím, potom budú šance na úspech nižšie.

Pri problémoch s kvantitatívnymi a kvalitatívnymi ukazovateľmi spermií je lepšie poradiť sa s urológom alebo andrológom a individuálne určiť, aké je optimálne obdobie na abstinenciu.

Abstinencia a pohlavie dieťaťa

Pri počatí chlapca alebo dievčaťa hrá hlavnú úlohu spermie. Vo vnútri vajíčka sa nachádza polovica sady chromozómov, druhá časť pochádza od otca nenarodeného dieťaťa. Spermia môže niesť chromozóm X (dievča) alebo Y (chlapec). Zdá sa, že okamih ovulácie nemá vplyv na pohlavie nenarodeného dieťaťa. Vedci však dokázali, že dĺžka prestávky medzi pohlavným stykom a uvoľnením vajíčka z vaječníka ovplyvňuje pohlavie dieťaťa.

Pri abstinencii u muža sa zvyšuje koncentrácia spermií. Tento proces môže byť sprevádzaný tvorbou protilátok, ktoré sú agresívnejšie voči chromozómom Y. Ukazuje sa, že pravdepodobnosť, že bude mať dievča, sa zvyšuje. Existuje ďalší predpoklad.

Spermie nesúce chromozóm Y sú aktívnejšie, ľahšie a pohyblivejšie. Dosiahnu svoj cieľ rýchlejšie, ale majú krátku životnosť. Spermie s chromozómom X sú naopak ťažké a menej aktívne. V dutine ženského tela však môžu existovať dlhšie. Preto sex v plodných dňoch cyklu, čo najbližšie k času ovulácie, zvyšuje pravdepodobnosť, že sa narodí chlapec. Ak dôjde k pohlavnému styku dlho pred ovuláciou (4-5 dní), s najväčšou pravdepodobnosťou to bude dievča.

Obdobie života spermií, ich aktivita a vlastnosti ešte neboli dôkladne študované. Preto je nemožné plánovať pohlavie dieťaťa s vysokou presnosťou týmto spôsobom.

Ďalšie dôležité faktory

Páry, ktoré majú ťažkosti s oplodnením, berú do úvahy všetky faktory, ktoré môžu tento proces ovplyvniť. Ak chcete počať dieťa, mali by ste venovať pozornosť malým bodom, ktoré môžu zvýšiť aj znížiť pravdepodobnosť úspechu.

Cyklistický deň žien

Priemerná žena má menštruačný cyklus 28 dní. Uvoľnenie zrelého vajíčka nastáva 14-16 deň. Priaznivým časom na počatie bude obdobie od 10. do 16.

Nie je odchýlkou, ak sa cyklus ženy mení jedným alebo druhým smerom až 7 dní. Zároveň sa posúva aj plodné obdobie. Je dôležité, aby k pohlavnému styku došlo v období ovulácie alebo čo najbližšie k nej.

Póza

U zdravého páru nemá poloha pri pohlavnom styku vplyv na proces počatia.

Ak má žena zadný ohyb maternice, potom bude optimálna poloha „muž vzadu“. Keď je maternica naklonená dopredu, mali by ste mať sex v misionárskej polohe. Ak sú splnené podmienky, objem spermií prenikajúcich do krčka maternice bude maximálny.

Mazivá

Pri plánovaní tehotenstva sa neodporúča používať lubrikant. Predpokladá sa, že všetky lubrikanty majú negatívny vplyv na spermie. Niektoré sú deštruktívnejšie, iné menej. Tak či onak, nestojí za to riskovať. Ak sa partnerom dlhodobo nedarí počať dieťa, tak používanie lubrikantov určite nepomôže. Existujú tiež dôkazy, že lubrikanty môžu deformovať DNA spermií.

Ako sa správať po PA?

Predpokladá sa, že po sexe musí žena zostať vo vodorovnej polohe aspoň pol hodiny. V tomto čase spermie skvapalnia a pohlavné bunky sa ponáhľajú k svojmu cieľu. Pre zvýšenie pravdepodobnosti úspešného počatia niektoré zdroje odporúčajú umiestniť vankúš pod panvu resp.

Gynekológovia sú k takýmto metódam skeptickí. Samozrejme, ak si po sexe ľahnete, nebude to v žiadnom prípade bolieť, ale tiež to trochu zvýši pravdepodobnosť úspechu. Spermia pozostáva z tekutej frakcie a spermií. Po penetrácii do vagíny mužské bunky využívajú cervikálny hlien ako transportný kanál. Trvanie uchovávania tekutej frakcie vo vagíne preto pre nich nehrá rozhodujúcu úlohu.

Mnoho mužov a žien, ktorí sa rozhodli počať dieťa, má niečo ako sexuálny rozvrh. Jeden pár má plány na denný erotický tréning, „pre istotu!“, ako sa hovorí. Ďalší pár sa rozhodne striedať noc lásky s troj- alebo štvordňovým výpadkom – hromadí spermie a „ustojí“. Najviac kalkulujú pokročilejšie páry, ktoré plánujú rodinu plodné dni a zariadiť si v tomto období sexuálny maratón. Kto má pravdu Kto dosiahne vytúžený cieľ - dva prúžky na teste - rýchlejšie?!

Musíte vedieť: existuje obdobie, ktoré je najpriaznivejšie pre nástup tehotenstva, nazýva sa to plodné obdobie. Jeho trvanie je len 6 dní: päť dní pred ním a jeden deň po ňom. V týchto dňoch sa teda musíte v spálni poriadne snažiť. Aj keď miesto hrá v otázkach počatia ďaleko od prvých huslí.

Dlho existoval názor: spermie potrebujú čas na akumuláciu a „dozrievanie“. Inými slovami, muž by sa mal zdržať sexu a masturbácie niekoľko dní predtým, ako bude jeho partnerka plodná, aby mohol zhromaždiť viac semennej tekutiny.

Tento uhol pohľadu je len čiastočne správny. Štúdie ukazujú, že čím častejšie muž ejakuluje, tým menej spermií má. Ale v takom prípade, akým je oplodnenie vajíčka, nezáleží ani tak na množstve spermií, ako na ich kvalite. Sperma vhodná na počatie musí spĺňať také ukazovatele ako: dostatočný počet spermií, ich vysoká pohyblivosť, dobré morfologické vlastnosti spermií, nízky počet a typy nezrelých buniek spermatogenézy, ako aj počet a typy leukocytov atď.

Z častého pohlavného styku sa teda u muža množstvo spermií znižuje a ich kvalita, „hnojivá“ vlastnosť sa naopak len zlepšuje. Inými slovami, čím viac ejakulácií, tým lepší je hlavný ukazovateľ pre počatie - pohyblivosť spermií. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by mal počet pohyblivých spermií u plodného muža dosiahnuť 50 % a viac.

Výskum v tejto oblasti uskutočnil austrálsky vedec David Grinig. Na jeho pokusoch sa zúčastnilo 118 mužských dobrovoľníkov. Závery sú pre fanúšikov častého sexu najoptimistickejšie: pri každodennej ejakulácii sa objem a koncentrácia spermií mierne znižuje a kvalita spermií sa zlepšuje - zvyšuje sa pohyblivosť spermií, zmenšuje sa objem poškodenej DNA. Podobné vedecké experimenty sa uskutočnili aj v Spojenom kráľovstve: Dr. Carol Cooper a Ian Banks dospeli k podobným záverom – sex musíte mať často a pravidelne, mužské spermie sú tak zdravé.

Ale je dôležité to nepreháňať. Niekoľko ejakulácií denne má negatívny vplyv na spermie - koncentrácia spermií je výrazne znížená.

Ukazuje sa, že aby ste zvýšili svoje šance na skoré počatie, musíte sa milovať v plodnom období každý deň? Nie je to potrebné.

Výskum ukázal, že páry, ktoré majú sex počas svojho plodného obdobia každý druhý deň, majú približne rovnakú pravdepodobnosť otehotnenia ako páry, ktoré to robia každý deň. Ak dôjde k sexu iba raz týždenne, šanca na otehotnenie je polovičná.

Takže, ak má žena priemerné trvanie menštruačného cyklu, konkrétne 26–30 dní, a ovulácia nastane uprostred cyklu, potom je najlepšie dodržiavať nasledujúcu schému: od 10. dňa menštruačného cyklu , zvádzajte sa každý druhý deň; dodržať frekvenciu sexu do 18. dňa. V neplodných dňoch si bez dobrého dôvodu nezariaďujte dlhé prestávky.

Nezabúdajte, že kvalitu a množstvo spermií ovplyvňuje nielen pravidelnosť mužskej ejakulácie. Negatívne ovplyvňujú plodnosť muža: konzumácia alkoholických nápojov a drog, fajčenie, návšteva kúpeľa, sauny alebo horúceho kúpeľa - prehriatie znižuje pohyblivosť spermií. Sedavý spôsob života, prekonané choroby a stres nebudú mať pozitívny vplyv na spermie. Priliehavá spodná bielizeň pre mužov (nie „rodinné šortky“) pôsobí veľmi eroticky, ale znižuje prekrvenie semenníkov, prispieva k ich zahrievaniu a v dôsledku toho znižuje kvalitu spermií. Niektorí vedci tvrdia, že sliny majú negatívny vplyv na spermie, a navrhujú dočasne sa zdržať orálneho sexu, aby sa sliny nedostali na pohlavné orgány. Mobilný telefón vo vrecku pánskych nohavíc (oblasť pri genitáliách) podľa niektorých vedcov negatívne ovplyvňuje kvalitu spermií.

Vyvážená strava, aktívny životný štýl, dlhý spánok, prechádzky vonku môžu mať pozitívny vplyv na kvalitu a množstvo spermií.

Ak sa snažíte otehotnieť, sexujte pravidelne. Nezabúdajte na intimitu v „bezpečných dňoch“, neurážajte partnera odmietaním v období, keď nie je ovulácia. To môže negatívne ovplyvniť váš vzťah. Je dôležité zachovať vášeň; sex nie je len prostriedkom rozmnožovania, je to potešenie. Uvoľnite sa a počúvajte seba, svoje túžby – len milujte a buďte milovaní.

Text: Denise Mann, Louise Chung

Neviete ako rýchlo otehotnieť? Hoci ste už dlho pripravená stať sa matkou a správate sa k tomu s rovnakou horlivosťou, ako ste to robili vo svojej kariére? Bohužiaľ, je tu jedno varovanie - musíte čakať a neviete s istotou, ako dlho.

7 tipov, ktoré vám pomôžu otehotnieť

Aby toto čakanie bolo čo najkratšie, využite rady odborníkov – gynekológov.

• 1 Absolvujte lekársku prehliadku Predtým, ako sa oficiálne začnete „snažiť“, prejdite lekárskou prehliadkou. Opýtajte sa svojho lekára na prenatálne vitamíny s obsahom kyseliny listovej, ktoré znížia riziko defektov neurálnej trubice u plodu. Pred začatím pokusu o otehotnenie vypite kúru vitamínov. Ak máte nejaké zdravotné problémy, mali by byť až do tehotenstva pod dohľadom lekára. Zároveň sa poobzerajte u zubára, lekárne, kníhkupectva a posilňovne.
• 2 držať sa cyklu Ženy by mali poznať svoj cyklus a priaznivé dni na tehotenstvo. Ovulácia je optimálny čas na oplodnenie. Toto je najlepší čas sústrediť sa na sex. Využiť môžete aj špeciálne lekárske súpravy na domáce použitie, ktoré vás presne informujú o nástupe ovulácie. Zvážte toto: prvý deň vašej menštruácie je dňom číslo jedna. Začnite testovať od deviatej a pokračujte, kým nedosiahnete pozitívny výsledok.
  Ženy s 28-dňovým cyklom zvyčajne ovulujú na 14. deň, existujú však individuálne rozdiely, preto nemožno poskytnúť 100% záruku.
  Používanie antikoncepcie zohráva úlohu pri kontrole pôrodnosti. Ženy strávia polovicu svojho života snahou neotehotnieť pomocou všemožných antikoncepčných piluliek alebo iných antikoncepčných metód, takže nie je nič zvláštne na tom, že neotehotniete hneď po vysadení týchto liekov. Pred niekoľkými rokmi existoval názor, že po ukončení užívania antikoncepcie by mal uplynúť nejaký čas, ale teraz tento názor už neplatí. Možno sa pýtate, ako otehotnieť ihneď po vysadení antikoncepcie. Jediným problémom je, že môže byť pre vás ťažké sledovať proces ovulácie prvýkrát.
• 3 Nestrácajte čas výberom „správnych“ póz O správnych polohách na rýchle oplodnenie kolujú mýty, no v skutočnosti neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by misionárska poloha bola na počatie lepšia ako poloha, v ktorej je žena hore. Ak uvažujete teoreticky, je lepšie nezabudnúť na gravitačný zákon, ktorý funguje v určitých polohách a spomaľuje tok spermií.
• 4 Po sexe si ľahnite Túto radu, ako rýchlejšie otehotnieť, ste už určite počuli – hovorí sa, že po sexe si musíte ľahnúť do postele s nohami hore? nie je to správne. Dobrou radou je ľahnúť si na 10 až 15 minút, no nie je potrebné dvíhať nohy. Poloha panvy sa pri týchto akrobatických kúskoch nemení. ale ak zostanete v polohe na bruchu 10-15 minút, potom sa spermie pravdepodobne dostanú do krčka maternice.
• 4 Neprežeň to Neustály sex v čase ovulácie nemusí nevyhnutne zvýšiť vaše šance na otehotnenie. Hodnota mužských spermií s častou ejakuláciou klesá. vo všeobecnosti sex každú noc, keď ovulujete, zdvojnásobuje vaše šance, pretože spermie môžu zostať aktívne až 72 hodín. Ak však chcete mať sex častejšie, váš partner môže po niekoľkých ejakuláciách urobiť analýzu spermií. Test pomôže určiť úroveň aktivity spermií.
  Keď už hovoríme o dobrej plodnosti spermií, odborníci odporúčajú nenosiť tesné oblečenie, nechodiť príliš často do sauny a nenosiť v oblasti genitálií mobil. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Fertility and Infertility zistila, že muži, ktorí používali hands-free zariadenie, pričom telefón nechali vo vrecku nohavíc v oblasti rozkroku, mali zníženú kvalitu spermií.
• 5 Pokúste sa zbaviť stresu Stresujúci stav spojený so snahou počať dieťa môže ovplyvniť ovuláciu. U mužov môže spôsobiť aj sexuálnu dysfunkciu a strach zo zlyhania. Použite akékoľvek zdravé možnosti, ktoré vám pomôžu relaxovať.
• 6 Viesť zdravý životný štýl Pravidelné cvičenie je dobré, ale nadmerné cvičenie môže viesť k nedostatku ovulácie. Aj keď je táto hranica do značnej miery individuálna, odborníci sa domnievajú, že cvičenie sedem dní v týždni po 45 až 50 minút denne môže viesť k problémom s ovuláciou. To neznamená, že sa musíte vzdať fyzickej aktivity, musíte len znížiť úroveň intenzity.
  • Ak máte veľa cvičenia, môže to ovplyvniť druhú polovicu menštruačného cyklu.
  • 30-minútová aeróbna aktivita, ako je chôdza, je najlepšou voľbou pre zdravý životný štýl a správna strava a správna strava vám pomôžu počať dieťa rýchlejšie.
  • Prestať fajčiť. Nikotín okrem všetkých známych negatívnych vplyvov znižuje aj plodnosť. Cigarety ovplyvňujú hladinu estrogénu a ovuláciu.

  85% žien môže otehotnieť v priebehu prvého roku pokusu. Ak prešiel rok a vy ste ešte stále nezačali nakupovať detské oblečenie, navštívte svojho lekára. Ženám nad 35 rokov sa odporúča navštíviť lekára po šiestich mesiacoch neúspešných pokusov.