Prečo chcete kyslé - jednoduchý spôsob, ako dať telu signál o blížiacej sa búrke. Chcem tuk – to, čo telu chýba

Chcem sladkosti - nedostatok horčíka. Pikolinát chrómu.
Chcem slede - nedostatok správnych tukov (sleď a iné morské mastné ryby majú veľa užitočných omega 6.
Chcem chlieb - opäť je tu málo tuku (telo vie, že si zvyčajne niečo natrieš na chlieb - a ono túži: na - namazať.
Večer chcem piť čaj so sušičkami - sušienky - počas dňa nedostali správne sacharidy (nedostatok vitamínov B atď.).
Chcem sušené marhule - nedostatok vitamínu A.

Chcem banány - nedostatok draslíka alebo piť veľa kávy, preto nedostatok draslíka.
Chcem čokoládu: nedostatok horčíka. Nachádza sa v: Nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.
Chcem chlieb: nedostatok dusíka. Nachádza sa v: potravinách s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy, fazuľa.
Chcem žuť ľad: nedostatok železa. Obsiahnuté v: mäso, ryby, hydina, morské riasy, bylinky, čerešne.
Chcem sladkosti: 1. nedostatok chrómu. Nachádza sa v: brokolici, hrozne, syre, kuracine, teľacej pečeni.
2. nedostatok uhlíka. Nachádza sa v čerstvom ovocí. 3. nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny. 4. nedostatok síry. Nachádza sa v: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel. 5. nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín. Nachádza sa v: syre, pečeni, jahňacom mäse, hrozienkach, sladkých zemiakoch, špenáte.
Chcem tučné jedlá: nedostatok vápnika. Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semienka.
Chcem kávu alebo čaj: 1. nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny. 2. nedostatok síry. Nachádza sa v: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel. 3. nedostatok sodíka (soľ. Nachádza sa v: morská soľ, jablčný ocot (dochucujte tento šalát. 4. nedostatok železa. Nachádza sa v: červenom mäse, rybách, hydine, morských riasach, zelenej zelenine, čerešniach.
Chcem spálené jedlo: nedostatok uhlíka. Nachádza sa v: čerstvé ovocie.
Chcem sýtené nápoje: nedostatok vápnika. Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semienka.
Chcem slané: nedostatok chloridov. Obsiahnuté v: nevarené kozie mlieko, ryby, nerafinovaná morská soľ.
Chcem kyslé: nedostatok horčíka. Nachádza sa v: Nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.
Chcete tekuté jedlo: nedostatok vody. Vypite 8-10 pohárov vody denne s citrónovou alebo limetkovou šťavou.
Chcete pevné jedlo: nedostatok vody. Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Vypite 8-10 pohárov vody denne s citrónovou alebo limetkovou šťavou.
Chcem studené nápoje: nedostatok mangánu. Nachádza sa v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.
Zhor v predvečer kritických dní:
Nedostatok: zinok.
Nachádza sa v: červenom mäse (najmä v mäse z orgánov), morských plodoch, listovej zelenine, koreňovej zelenine.
Všeobecný neporaziteľný zhor zaútočil:
1. nedostatok kremíka.

2. nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín.
Nachádza sa v: syre, pečeni, jahňacom mäse, hrozienkach, sladkých zemiakoch, špenáte.
3. nedostatok tyrozínu (aminokyselina.

Chuť do jedla úplne zmizla:
1. nedostatok vitamínu B 1.
Obsahuje: orechy, semená, strukoviny, pečeň a iné vnútorné orgány zvierat.
2. nedostatok vitamínu B 2.
Nachádza sa v: tuniak, halibut, hovädzie, kuracie, morčacie, bravčové mäso, semená, strukoviny a strukoviny.
3. nedostatok mangánu.
Nachádza sa v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.
Chcete fajčiť:
1. nedostatok kremíka.
Obsahuje: orechy, semená; vyhýbajte sa rafinovaným škrobovým potravinám.
2. nedostatok tyrozínu (aminokyselina.
Nachádza sa v: doplnkoch vitamínu C alebo oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.
Chcieť niečo...
Arašidy, arašidové maslo.
Túžba hrýzť arašidy je podľa vedcov vlastná predovšetkým obyvateľom megacities. Len v prípade, že zažijete vášeň pre arašidy, ale aj strukoviny, znamená to, že vaše telo nedostáva dostatok vitamínov B.
Banány.
Pozor! Iba ak strácate hlavu pri vôni zrelých banánov, potom potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne nachádzajú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové prípravky, ktoré „požierajú“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina dennej potreby dospelého človeka. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Iba ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami.
Slanina.
Vášeň pre slaninu a iné údeniny zvyčajne prekoná ľudí, ktorí držia diétu. Obmedzenie potravín s obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú práve produktom, v ktorom je nasýtených tukov najviac. Nechcte znížiť účinok diéty na nič - nenechajte sa zlákať.
Melón.
Melóny obsahujú veľa draslíka, vápnika, fosforu, horčíka, ale aj vitamínov a a c. ľudia so slabým nervovým a kardiovaskulárnym systémom pociťujú osobitnú potrebu. Mimochodom, polovica priemerného melónu obsahuje nie viac ako 100 kcal, takže sa nebojíte ďalších kilogramov.
Kyslé ovocie a bobule.
Túžba po citrónoch, brusniciach atď. sa pozoruje pri prechladnutí, keď oslabené telo pociťuje zvýšenú potrebu vitamínu C a draselných solí. Kreslí na kyslé a tých, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčníkom.
Farby, omietka, zemina, krieda.
Túžba žuť toto všetko sa zvyčajne vyskytuje u bábätiek, dospievajúcich a tehotných žien. Poukazuje na nedostatok vápnika a vitamínu D, ktorý sa vyskytuje v období intenzívneho rastu u detí a tvorby kostrového systému plodu počas tehotenstva. Pridajte do stravy mliečne výrobky, vajcia, maslo a ryby - situáciu môžete jednoducho napraviť.
Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny.
Akútnu potrebu korenia spravidla pociťujú ľudia, ktorí majú problémy s dýchacím systémom. Len v prípade, že človeka to ťahá k cesnaku a cibuli a namiesto džemu si natrie chlieb horčicou - možno je na nose nejaké ochorenie dýchacích ciest. Zrejme sa týmto spôsobom – pomocou fytoncídov – snaží telo chrániť pred infekciou.
Mlieko a mliečne výrobky.
Fanúšikovia fermentovaných mliečnych výrobkov, najmä tvarohu, sú najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku môže vzniknúť aj z nedostatku esenciálnych aminokyselín – tryptofánu, lyzínu a leucínu.
Zmrzlina.
Zmrzlina, podobne ako iné mliečne výrobky, je dobrým zdrojom vápnika. Ale zvláštnu lásku k nemu prežívajú ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov, trpiaci hypoglykémiou alebo diabetes mellitus. Psychológovia v láske k zmrzline vidia prejav túžby po detstve.
Morské plody.
Pri nedostatku jódu sa pozoruje neustála chuť na morské plody, najmä mušle a morské riasy. Takíto ľudia si musia kúpiť jódovanú soľ.
Olivy a olivy.
Láska k olivám a olivám (ako aj k nálevom a marinádam) vzniká z nedostatku sodných solí. Okrem toho sa u ľudí s dysfunkciou štítnej žľazy vyskytuje závislosť na slanom.
Syr.
Zbožňujú ho tí, ktorí potrebujú vápnik a fosfor. Skúste nahradiť syr brokolicovou kapustou – tá obsahuje týchto látok oveľa viac, navyše neobsahuje takmer žiadne kalórie.
Maslo.
Túžbu po ňom možno pozorovať u vegetariánov, ktorých strava má nízky obsah tuku, a u severanov, ktorí majú nedostatok vitamínu D.
Slnečnicové semienka.
Túžba papať semienka sa najčastejšie objavuje u fajčiarov, ktorí súrne potrebujú vitamíny – antioxidanty, ktoré sú bohaté na slnečnicové semienka.
Čokoláda.
Láska k čokoláde je univerzálna. Prívrženci kofeínu a tí, ktorých mozog potrebuje najmä glukózu, však milujú čokoládu viac ako ostatní.
Sladké. Možno pracujete až do vyčerpania a už ste si podráždili nervy. Glukóza sa aktívne podieľa na tvorbe stresového hormónu – adrenalínu. Preto sa pri nervovom a duševnom prepätí cukor spotrebuje rýchlejšie a telo si neustále vyžaduje viac a viac porcií.
Rozmaznávať sa sladkosťami v takejto situácii nie je hriech. Je však lepšie nehltať kúsky bohatých koláčov (majú veľa ťažkých sacharidov), ale obmedziť sa na čokoládu alebo marshmallow.
Slaný. Iba v prípade, že sa vrhnete na kyslé uhorky - paradajky a sleď ako zver, ak sa vám jedlo po celý čas zdá, že nie je solené, môžeme hovoriť o exacerbácii chronického zápalu alebo objavení sa nového ohniska infekcie v tele. .
Prax ukazuje, že najčastejšie sú tieto problémy spojené s urogenitálnym systémom - cystitída, prostatitída, zápal príveskov atď.
Kyslé. Často je to signál nízkej žalúdočnej kyseliny. Stáva sa to pri gastritíde s nedostatočnou sekrečnou funkciou, kedy sa tvorí málo žalúdočnej šťavy. Dá sa to overiť gastroskopiou.
Jedlo s kyslou chuťou má tiež chladivé, sťahujúce vlastnosti, pomáha pri nádche a horúčke a povzbudzuje chuť do jedla.
Horký. Možno je to signál intoxikácie tela po neliečenej chorobe alebo troske tráviaceho systému.
Ak často chcete niečo s horkou chuťou, má zmysel usporiadať dni pôstu, robiť čistiace procedúry.
Pálenie. Jedlo sa vám zdá nevýrazné, kým doň nenarazíte polovicu koreničky a vaše nohy vás nezavedú do mexickej reštaurácie? To môže znamenať, že máte „lenivý“ žalúdok, pomaly trávi potravu, potrebuje k tomu podnet. A horiace korenie a korenie len stimulujú trávenie.
Tiež potreba pikantného môže signalizovať porušenie metabolizmu lipidov a zvýšenie množstva "zlého" cholesterolu. Pikantné jedlo riedi krv, podporuje odstraňovanie tukov, „Čistí“ cievy. Ale zároveň to dráždi sliznicu. Takže neskočte na čili a salsu nalačno.
Adstringentný. Ak teda zrazu pocítite neznesiteľnú túžbu poslať si do úst hrsť bobúľ čerešne vtáčej alebo nemôžete pokojne prejsť okolo kaki, vaša obrana slabne a je potrebné ju urýchlene dobiť.
Produkty s adstringentnou chuťou prispievajú k deleniu kožných buniek (pomáhajú pri hojení rán), zlepšujú pleť. Pomáhajú zastaviť krvácanie (napríklad pri myómoch), odstraňujú spútum pri bronchopulmonálnych problémoch.
Ale adstringentné potraviny zahusťujú krv - to môže byť nebezpečné pre ľudí so zvýšenou zrážanlivosťou krvi a sklonom k ​​trombóze (s kŕčovými žilami, hypertenziou a niektorými srdcovými chorobami.
Čerstvé. Potreba takéhoto jedla sa často vyskytuje pri gastritíde alebo žalúdočných vredoch s vysokou kyslosťou, zápchou, ako aj problémami s pečeňou a žlčníkom.
Čerstvé jedlo oslabuje, pomáha zmierniť spastické bolesti a upokojuje žalúdok.
Vášnivá čokoláda - sladká.
Častejšie ako ostatní trpia „Čokoládou“ milovníci kofeínu a tí, ktorých mozog potrebuje najmä glukózu. To platí aj pre ostatné sladkosti. V prípade, že sa budete stravovať nevyvážene, vaše telo bude potrebovať aj glukózu – ako najrýchlejší zdroj energie. Čokoláda je na to ideálny spôsob. Majte však na pamäti, že tento produkt obsahuje veľa tuku, ktorého prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu.
* Jedzte viac zeleniny a obilnín – sú bohaté na komplexné sacharidy. A ako dezert zvoľte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orechov.
Syrová vášeň.
Pikantné, slané, s korením aj bez ... bez neho nevydržíte ani deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva - ste pripravení ho absorbovať v kilogramoch (aspoň zjete aspoň 100 g denne. Odborníci na výživu ubezpečujú, že syr zbožňujú tí, ktorí majú akútnu potrebu vápnika a fosforu. Samozrejme, syr je najbohatším zdrojom týchto pre telo veľmi potrebných a mimoriadne prospešných látok, no tuky....
* Skúste nahradiť syr brokolicou – má veľa vápnika a fosforu a takmer žiadne kalórie. V prípade, že vaše telo mlieko dobre vníma - pite 1-2 poháre denne, zjedzte trochu syra (nie viac ako 50 g denne) a spolu so surovou zeleninou.
Vášeň kyslá - citrónová.
Možno vo vašej strave dominujú ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby si uľahčila prácu. Pri prechladnutí vás môže pritiahnuť aj kyslé ovocie a bobuľové ovocie – výborný zdroj vitamínu C.
* Vyberajte si jedlá s miernym obsahom tuku a nemiešajte príliš veľa potravín na jedno posedenie. Vyhýbajte sa vyprážaným, soleným a príliš korenistým jedlám, ako aj tým, ktoré boli prepečené. Ak si všimnete problémy s trávením (najmä z pečene a žlčníka), určite vás vyšetrí gastroenterológ.
Údená vášeň.
Vášeň pre údeniny a podobné pochúťky väčšinou premôže tých, ktorí držia príliš prísnu diétu. Dlhodobé obmedzovanie jedál s obsahom tukov vedie k zníženiu hladiny „Dobrého“ cholesterolu – sterolu v krvi a v údeninách je nadbytok nasýtených tukov.
* Nenechajte sa uniesť nízkotučným jedlom – vyberte si také, ktoré má ešte trochu tuku. Kúpte si napríklad jo - stádo, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným či dvoma percentami tuku. Jedzte aspoň lyžicu rastlinného oleja a lyžičku masla denne, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci empiricky dokázali, že práve tí, ktorí konzumujú dostatok tuku, chudnú rýchlejšie.
Potravinové vášne a choroby.
* cibuľa, cesnak, korenie a koreniny. Akútna potreba týchto potravín a korenín spravidla naznačuje problémy s dýchacím systémom.
* olivy a olivy. Takáto závislosť je možná pri poruche štítnej žľazy.
* zmrzlina. Osobitnú lásku k nemu prežívajú ľudia s poruchami metabolizmu sacharidov, trpiaci hypoglykémiou či pacienti s diabetes mellitus. * banány. Iba ak stratíte hlavu od vône zrelých banánov, dávajte pozor na stav svojho srdca. * slnečnicové semienka. Túžba hlodať semená sa najčastejšie vyskytuje u tých, ktorí súrne potrebujú vitamíny - antioxidanty. To znamená, že vo vašom tele je množstvo voľných radikálov – hlavných provokatérov predčasného starnutia.

Prečo chceš pikantné

Pravdepodobnosť, že v tele nie je dostatok vitamínu A, potom chcete maslo. Alebo možno iný vitamín, ktorý je v masle. Obsahuje veľa nasýtených tukov. Vaše telo nemusí mať dostatok „dobrého“ cholesterolu.Je ho veľa. A tak ho obnoví. Maslo obsahuje aj veľa vitamínov E a K.

Čo chýba v tele, ak chcete cibuľu?

Niekedy je túžba jesť cibuľu spojená s dýchacími problémami. Možno existuje infekcia a telo sa jej snaží týmto spôsobom zbaviť. Cibuľa totiž obsahuje fytoncídy, ktoré pomáhajú v boji proti ochoreniam dýchacích ciest.

Buchty, koláče, sušienky, sušienky - nemôžete prejsť bez múky? Neustála túžba po výrobkoch z múky je spôsobená nedostatkom určitých živín v tele a vplyvom určitých faktorov naň.
Jednoduchá únava a nedostatok spánku. Moderný rytmus života od nás dnes vyžaduje rýchle riešenie mnohých úloh, ktoré sú často sprevádzané nepokojom, neistotou a stresom. Tento nervový stav sa hromadí v tele a môže sa prejaviť bolesťami hlavy a poruchami spánku. Preto je nevyhnutné zabezpečiť dobrý odpočinok pre vaše telo, odpočinok na tele aj na duši. Bude užitočné vytvoriť si zvyk chodiť spať každý deň v rovnakom čase, najlepšie pred 22:00 a spať aspoň 7 hodín - počas tejto doby má telo čas na relaxáciu a naberanie sily. Ak máte problémy so zaspávaním, pred spaním si masírujte chodidlá levanduľovým olejom, aby ste uvoľnili telo.

sacharidový hlad. Nedostatok sacharidov v tele vedie k únave, častej ospalosti, závratom, nevoľnosti, poteniu, poruchám metabolizmu atď. Na doplnenie uhľohydrátov telo zažíva túžbu po škrobových potravinách. Nadmerná konzumácia múčnych výrobkov vo vašej strave má tiež negatívne dôsledky, napríklad priberanie. Správnym riešením by preto bolo nahradiť žemle a múku (jednoduché sacharidy) ovocím, zeleninou, obilninami s vysokým obsahom sacharidov (komplexné sacharidy). Rýchlo zaženú hlad a narobia viac úžitku ako škody.

Video - Čo telu chýba, ak chcete sladkosti

Aké potraviny obsahujú horčík

Na rýchle odstránenie nedostatku stopových prvkov je užitočné zahrnúť do stravy pšeničné otruby. Tento produkt je šampiónom v obsahu horčíka.

Nasledujúce vysokokalorické potraviny majú tiež vysoký obsah základných mikroživín:

• tekvicové semiačka;
• slnečnicové semienka;
• ľanové semená;
• sezamové semienka;
• borovica a vlašské orechy;
• čokoláda;
• kakaový prášok;
• šošovica, fazuľa;
• naklíčené semená pšenice.

V prípade nedostatku niečoho alebo s určitými porušeniami to telo nevyhnutne signalizuje tak či onak. V tomto materiáli vám pomôžeme zistiť, čo v tele chýba, ak chcete neustále pikantné?

Bežné príčiny túžby po pikantnom jedle

Ak máte neodolateľnú chuť na feferónky či iné korenené jedlá, dôvodov môže byť veľa. Zvážte niektoré z nich, na potvrdenie ktorých môže byť potrebná konzultácia s lekárom:

• porušenie metabolizmu bielkovín v tele;
• prebytok normálnej koncentrácie cholesterolu (v prípade zhoršeného metabolizmu lipidov, korenené jedlo riedi krv, pomáha odstraňovať tuky a čistiť cievy);
• skoky v krvnom tlaku;
• nástup prechladnutia;
• patológia dýchacích orgánov;
• otravy;
• letargia, celková slabosť alebo strata sily (v tomto prípade niekedy naozaj chcete niečo pikantné, čo prispieva k lepšiemu tráveniu jedla a rýchlejšiemu doplneniu energetických zásob);
• spomalenie metabolizmu a nevedomá túžba urýchliť metabolizmus;
• banálne prejedanie (pikantné jedlo zlepšuje trávenie požitého jedla);
• horúce počasie (akútne stimuluje potenie, ktoré pomáha ochladzovať telo v horúčave).

Niektoré z týchto dôvodov túžby po pikantnom jedle sa vám môžu zdať dosť zvláštne, no ľudské telo je veľmi zložité a nedá sa nič vylúčiť.

Problémy s gastrointestinálnym traktom

V určitých prípadoch si telo vyžaduje korenené jedlá v dôsledku takzvaného syndrómu „lenivého žalúdka“. Pikantné jedlo pomáha pri trávení jedla, pretože korenené jedlo zvyšuje produkciu tráviacich enzýmov.

Psychologické dôvody

V zriedkavých prípadoch ľudia začnú túžiť po pikantnom jedle z psychologických dôvodov. Psychoterapeuti poznamenávajú, že pálivé korenie pomáha ľuďom vniesť do ich nudného života jasné farby, bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť. Zároveň zneužívanie korenistých jedál môže poškodiť žalúdok, takže musíte konať inak: zmeniť svoj životný štýl, ísť na šport, nájsť nových priateľov.

Dôvodom sú hormóny.

Nakoniec poďme na to, prečo tehotné ženy alebo ženy pred menštruáciou neodolateľne túžia po pikantnom. Gynekológovia nachádzajú najjednoduchšie vysvetlenie – je to všetko o hormónoch. Zmeny hormonálnych hladín, ktoré sú výrazné najmä počas tehotenstva, ale vyskytujú sa aj počas menštruačných cyklov u žien, ovplyvňujú chuťové preferencie a chuť do jedla.

Takáto túžba po pikantnom jedle sa nepovažuje za patológiu, ale tehotné ženy musia byť pri takomto jedle opatrnejšie. Platí to najmä pre posledné dva-tri mesiace tehotenstva, kedy lekári radia vzdať sa pikantných korenín vrátane štipľavých jedál.

Čo ak chcete niečo pikantné?

Zapamätajte si do budúcna uvedené dôvody, prečo by ste mohli chcieť pikantné, a vezmite do úvahy aj niektoré odporúčania odborníkov. Ak máte chuť na pikantné jedlo, nemali by ste ju uspokojovať vrhaním sa na takéto jedlá. Škodia najmä ľuďom s oslabeným trávením. Môžete sa pokúsiť uspokojiť potrebu pomocou korenia a korenia strednej pikantnosti na varenie. Ak nemôžete prekonať nespútanú túžbu po korenistých jedlách, choďte k lekárovi a podstúpte vyšetrenie na zistenie porúch v tele.

Čo v tele chýba: rozmary alebo potreba

Ako zistiť, čo v tele chýba? Dnes chcete jednu vec, zajtra inú - sú to naše rozmary alebo je to stále potreba nášho tela? Alebo možno je to signál nejakej choroby, ktorá sa ešte neprejavila? Všetci poznáme situáciu, keď chcete sladké, kyslé alebo slané. Niekedy túžime po tom či onom produkte až do krajnosti a hltavo ho používame deň čo deň. Často je to kvôli nedostatku určitých živín, vitamínov alebo minerálov v tele. Stáva sa však, že túžba po určitej chuti jedla je znakom nástupu nejakého druhu choroby. Čo sa stane v našom prípade? Pokúsme sa pochopiť všetko krok za krokom.

Čo v tele chýba, ak chcete...

• Ak chcete čokoládu. Musíte mať nedostatok horčíka. Jedzte surové semienka a orechy, avokádový olej alebo samotné avokádo, banány, jogurt a pohánkovú kašu a vynahradíte si to. Podľa niektorých odhadov má asi 75 % obyvateľov rozvinutých krajín nedostatok horčíka. Tento stav je dosť ťažké určiť a najčastejšie je asymptomatický. Ak sa však neodhalí v počiatočných štádiách, môže viesť k rozvoju závažných patológií a ochorení, ako je cukrovka 2. typu, osteoporóza, astma a mnohé ďalšie ochorenia a symptómy, o ktorých sa môžete dozvedieť tu - Nedostatok horčík v tele: príznaky u žien, mužov a detí.

Chcem niečo... - ako signál choroby

Stáva sa, že túžba po určitom produkte môže byť istým signálom začínajúceho alebo chronického ochorenia. Skúsme na to prísť.

Jedlo sa zdá byť neustále podsolené. To môže naznačovať zápal v tele, často zápal urogenitálneho systému.

Chcem stále kyslé. To môže naznačovať prítomnosť gastritídy s nízkou kyslosťou žalúdka. Môže ísť aj o začínajúce prechladnutie, pretože. pri nádche a teplote naozaj chcete kyslé.

Neustále chcieť horkú. Môže to byť príznakom intoxikácie tela.

Vždy mám chuť na pikantné jedlá. To je jasný znak zvýšenej hladiny zlého cholesterolu v tele a narušeného metabolizmu lipidov.

Neustále chcieť koláč. Spravidla to môže byť príznakom zníženej imunity.

Tendencia jesť čerstvé potraviny. Stáva sa to u ľudí so sklonom k ​​gastritíde a vredom žalúdka a dvanástnika. Táto tendencia sa môže prejaviť aj u ľudí s ochoreniami pečene a žlčníka.

Neustále mám chuť na sladké. Sladkosti chcú spravidla ľudia s poruchami nervového systému priebežne. Môžu trpieť depresiami, často majú zlú náladu a poruchy spánku. Sladké z depresie neprichádza do úvahy, pretože veľa sladkostí telu škodí. Nahraďte sladkosti bobuľami a sladkým ovocím. Čo v tomto prípade v tele chýba? Odpoveď na túto otázku nie je riešením problému. Skúste si dať bylinky ako ginkgo biloba a zharmonizujte svoj život pravidelnými meditačnými sedeniami.

Otrava môže ovplyvniť aj chuťové preferencie,

struska alebo zlé fungovanie tráviaceho traktu.

Veď koreniny a horkosť dobre stimulujú lenivé črevá.

Niekedy vás to pri prejedaní ťahá ku korenistým jedlám (korenisté jedlá pomáhajú lepšiemu tráveniu jedla, zlepšujú trávenie),

môže mať problémy s metabolizmom bielkovín,

s vysokým cholesterolom

zmeny krvného tlaku,

ako aj v horúcom počasí (pikantné jedlo zvyšuje potenie, ktoré v horúčave trochu ochladzuje),

dýchacie problémy.

Aj keď sa nezaobídete bez pikantnosti, - slabosť, letargia, strata sily.

Korenie stimuluje chuť do jedla, v dôsledku čoho jete hustejšie, jedlo sa rýchlejšie a lepšie trávi, a preto sa rýchlejšie dopĺňa energia. Pikantné jedlo urýchľuje metabolické procesy.

Čo na to hovoria psychológovia? Túžbu po horkej a pikantnej si vysvetľujú tým, že vám v živote chýba nejaké to „korenie“, chýba vám drive.

Potrebujete nové skúsenosti, zaujímavé stretnutia, udalosti, cestovanie, čerstvé emócie, a to si bude vyžadovať veľa energie.

Ak máte chuť na mastné jedlá

Lekári sa domnievajú, že potreba tučných jedál nastáva vtedy, keď telo nedokáže vyrovnať náklady na energiu. Keď telo dostáva intenzívne zaťaženie a výživa ich nemôže úplne kompenzovať.

Vyčerpávate sa napríklad v posilňovni, chcete schudnúť, no výživa je nevyvážená, a tak vás ťahá zjesť niečo mastné.

Niekedy s obezitou tiež ťahá na mastné jedlá.

Psychológovia však naznačujú, že ak vás priťahujú mastné jedlá, potom je to už jedna z foriem potravinovej závislosti. Druh túžby vyplniť určitú prázdnotu vo svojom živote. Psychológovia sa tiež domnievajú, že takýto človek sa neprijíma, cíti sa vinný a trestá sa takou túžbou po tučných jedlách.

Poradenstvo. Ak prijmete seba a milujete, so všetkými svojimi výhodami a nevýhodami, potom chuť na mastné jedlá postupne pominie. Je dôležité nájsť zaujímavú vec pre seba alebo hobby.

Čo telu chýba, ak chcete: sladké, kyslé, slané alebo pikantné

Niekedy nás jednoducho premôže túžba zjesť pre seba niečo neobvyklé s jasnou slanou, sladkou, kyslou alebo inou chuťou. Tento stav často poškodzuje naše dobré úmysly držať sa diéty a schudnúť. Trpíme, nevieme, čo robiť, snažíme sa ignorovať škodlivé nutkanie tela alebo ho „splácať“ malým množstvom krvi: v malých porciách alebo menej škodlivých produktoch s podobnou chuťou.

A treba len prísť na to, čo signalizujú naše túžby, aké mikroelementy nášmu telu chýbajú. Rôzne chute totiž plnia v našom tele určité funkcie.

V niektorých prípadoch náhle zmeny chuti do jedla signalizujú aj vážnejšie veci: ochorenia niektorých orgánov, pomalý zápal, endokrinné problémy.

Prečo chcete sladkosti: čo vám chýba

Najviac nás desí túžba jesť sladké. Sladkosti sú totiž problémy s váhou a postavou. Prečo nás však naše telo sužuje touto často neodolateľnou túžbou?

1. Skontrolujte svoj pracovný plán

Vyhraďte si čas na neplánovaný odpočinok. Ak to nie je možné, jedzte nízkokalorické sladkosti: marshmallow, marmeládu, chalvu, obilné sušienky atď. Ignorovať túto potrebu nie je potrebné a nebezpečné, pretože telo zažíva skutočné preťaženie a potrebuje ďalšie porcie glukózy.

2. Doplňte nedostatok vitamínov

Pri rigidných diétach, najmä nízkokalorických, sa nedostatku vitamínov nevyhneme. Horčík, dusík, vitamíny skupiny B, polynenasýtené mastné kyseliny a mnohé ďalšie, ktoré telo a mozog začnú intenzívne potrebovať, keď v honbe za krásnou postavou „zjeme jednu kapustu“.

Orechy pomôžu vyplniť deficit. Obzvlášť užitočné sú mandle, vlašské orechy a arašidy. Napríklad 5 vlašských orechov denne úplne pokryje našu potrebu omega 3.

Sušené ovocie: datle, sušené slivky, sušené marhule, hrozienka oklamú mozog a nasýtia psychickú potrebu sladkostí. Pridajte ovocie, ale opatrne. Na jedno jedlo bude stačiť jeden veľký alebo dva stredné. Ale sladkú tekvicu môžete jesť, koľko chcete. Do stravy treba pridať aj mäso, pečeň, kapustu a syr.

Podľa niektorých údajov nepotvrdených rozsiahlym výskumom si sladké „vyžaduje“ pleseň, ktorá sa občas usídli v našom tele.

Aké choroby môže signalizovať chuť na sladké?

Pri chronickej depresii sladkosti doplnia množstvo endorfínu – hormónu šťastia. Je plná rýchleho alebo postupného priberania. Dajte prednosť tmavej čokoláde (50 g denne), ktorá vás zasýti horčíkom a banánmi – draslíkom a podporou kardiovaskulárneho systému. Kontaktujte svojho lekára. Depresia sa dá rýchlo liečiť správnymi liekmi.

Prečo telo vyžaduje kyslé

Kyslé chceme v nasledujúcich prípadoch:

• Telo je na pokraji prechladnutia a súrne potrebuje vitamín C.
• Kyslosť žalúdka je výrazne znížená.
• Nedostatok horčíka.
• Tehotenstvo. Tolerancia voči kyselinám u tehotných žien je značne zvýšená. Dokonca aj tí, ktorí sa nemohli pokojne pozrieť na citrón, ich začnú jesť celé a bez cukru a dokonca hrešia tým, že jedia nezrelé plody jabĺk a bobúľ. To naznačuje nedostatok vitamínov a železa. Môžu sa vyskytnúť problémy s hemoglobínom.

Ani v jednom prípade by ste si nemali odopierať to, čo chcete. Citróny, kyslé bobule, kyslá kapusta, uhorky či jablká doplnia nedostatok vitamínu a prekyslia žalúdočnú šťavu. Ale predsa, ak ide len o vitamín C, nejedzte takéto jedlá nalačno. Zaručene budú dráždiť sliznicu.

Ako získať vitamín C na gastritídu

Čo robiť pre ľudí, ktorí majú gastritídu s vysokou kyslosťou a nemajú dostatok vitamínu C? V tomto prípade nezabudnite, že tento vitamín sa nachádza v prebytku v paprike, špenáte a iných bylinkách, ktoré neobsahujú kyselinu.

Pomôže aj šípkový čaj alebo šípkový sirup v čaji. A najjednoduchším spôsobom je kyselina askorbová v povolených dávkach. Ak však nemôžete odolať impulzu, pite mlieko po jedle. Uhasí kyselinu v žalúdku a sliznica nebude trpieť.

Nedostatok horčíka sa dá doplniť orechmi a semienkami. Skvelou možnosťou by bolo aj ovocie a akékoľvek strukoviny. Nezabudnite na tmavú čokoládu.

Čo telo potrebuje, ak chcete slané

Túžba jesť slané naznačuje nedostatok chloridov a prírodných minerálov. Čo môže vyvolať hlad v tele po týchto látkach?

• Silná fyzická aktivita.
• Po veľkom strese.
• Tehotenstvo.
• Prítomnosť zápalového procesu v tele. Obzvlášť často jedia solené jedlo s problémami v genitourinárnom systéme.

Morské a riečne ryby, morské plody, mäso, orechy, semená pomôžu doplniť chloridy a prírodné minerály. Nerafinovaná morská soľ bude v tomto prípade veľmi užitočná.

Čo robiť, ak chcete pikantné alebo horké

Pikantné jedlo dráždi nielen naše chuťové poháriky. V tele plní niekoľko dôležitých funkcií:

1. Dezinfikuje jedlo (táto kvalita je široko používaná v horúcich krajinách).
2. Riedi krv, zabraňuje vzniku krvných zrazenín.
3. Aktivuje peristaltiku tráviaceho traktu, keď máme „lenivý“ žalúdok alebo „lenivé“ črevá.
4. Zvyšuje chuť do jedla.
5. Naštartuje metabolizmus.

Preto, ak chceme niečo pikantné, s najväčšou pravdepodobnosťou potrebujeme pomoc takýchto produktov. A nemali by ste sa ich vzdávať. Treba si ale dávať pozor a chrániť sliznicu. Neodporúča sa napríklad jesť korenené jedlá nalačno.

Potraviny so živými baktériami budú užitočné, jedzte viac vlákniny a tekvice. Tekvica obsahuje vitamín T, ktorý reguluje metabolické procesy. Tieto produkty pomôžu vyriešiť problémy, ktoré signalizuje túžba zjesť niečo pikantné.

Bitter je signálom ťažkej intoxikácie tela. Krv, tkanivá, orgány sú neustále znečistené a ak nedôjde k včasnej prirodzenej očiste, začneme túžiť po horkej potrave. To je znak toho, že zlý cholesterol sa usadzuje na stenách ciev, znečisťuje tkanivá, môže sa objaviť celulitída, obličkové kamene.

Čo robiť? Nepopierajte si túto túžbu, ale po ceste očistite telo všetkými dostupnými spôsobmi. Antioxidanty pomôžu vyplaviť toxíny. Jedná sa o oranžovú zeleninu a ovocie, repu, avokádo, kapustu všetkých druhov, zeleninu.

Užitočný bude zelený čaj a cielené bylinné prípravky. Nezasahuje do vyšetrenia tela. Treba sa pozrieť na žily, cievy, obličky a žlčník.

Prečo máte chuť na mastné jedlá?

Tuk je nepostrádateľným prvkom nášho tela a potrebujeme ho každý deň, no v primeranom množstve. Náhla potreba tuku signalizuje, že telo potrebuje vápnik a chýbajú nám vitamíny rozpustné v tukoch. Okrem toho môže ísť o nasledujúce situácie:

1. Telo je chladné a potrebuje extra energiu na zahriatie.
2. Vyžaduje urgentné doplnenie kalórií v dôsledku intenzívnej fyzickej námahy.
3. Výsledok diéty, pri ktorej sú tuky veľmi obmedzené.
4. Pred kritickými dňami pre ženy.

Čo robiť?

Vápnik dopĺňa mlieko, syr, tvaroh, tofu, brokolica, šalát a iná zelená zelenina. V tukoch rozpustné vitamíny A, E, D a K nájdete v rastlinnom oleji, pečeni, morských rybách, pšeničných klíčkoch, mrkve.

Ak teda chcete tuk - jedzte morské ryby, pridajte zelený zeleninový šalát s akýmkoľvek syrom a pocítite úľavu a uspokojíte potreby tela.

Vášeň pre konkrétne produkty

Niekedy chceme určitý produkt. A chcem to tak veľmi, že všetky myšlienky blúdia okolo vytúženého produktu. A takéto túžby nám dávajú vedieť aj o problémoch a skutočných potrebách tela.

Čokoláda je predovšetkým horčík. Práve jeho akútny nedostatok nás núti snívať o sladkej dlaždici. Horčík je nevyhnutný pre úspešné fungovanie mozgu a zdravie nervového systému. Vedci sa k čokoláde stavajú veľmi pozitívne, uznávajú ju ako zdravý dezert. Pravda, na trvalé používanie odporúčajú len čiernu.

Najnovší výskum ukázal, že 50 gramov tmavej tmavej čokolády denne čistí cievy, predchádza problémom s krvným tlakom a srdcovým chorobám.

Stále však existujú ďalšie dobré zdroje horčíka: semená, orechy, strukoviny. Navyše túžbu zjesť čokoládovú tyčinku možno vysvetliť aj banálnou závislosťou na kofeíne.

Možno pijete príliš veľa kávy, užívate kortizónové lieky alebo užívate diuretiká. Na doplnenie draslíka vám okrem banánov, fíg, paradajok a paradajkovej šťavy pomôže biela fazuľa.

Morské plody - potreba jódu v dôsledku porúch v štítnej žľaze. Kúpte si jódovanú soľ.

Olivy, čierne olivy – málo chloridov alebo tiež signál nedostatkov v hormonálnej činnosti štítnej žľazy.

Chlieb uspokojuje telesnú potrebu dusíka. Proteínové potraviny ju pomôžu naplniť.

Muffiny, sušienky, koláče, vyprážané alebo prepečené - sacharidové hladovanie. Obilniny, med, ovocie, sušené ovocie, šťavy.

Ľad - potrebujete železo. Pomôže červené mäso, ryby, zelenina, morský kel.

Káva, čaj - nedostatok fosforu, sodíka, síry a železa. Fosfor sa v dostatočnom množstve nachádza v kuracom mäse, pečeni, strukovinách, vajciach, strukovinách a mliečnych výrobkoch. Síra - brusnice, chren a všetky druhy kapusty. Sodík - morská soľ a jablčný ocot.

Všetky chute, ktoré nám dáva príroda, hrajú svoje husle v súlade s blahom nášho tela. Normálne môžeme milovať jedného alebo druhého. Je to vec zvyku a kultúry stravovania našej oblasti.

Ale ak sa naše závislosti dramaticky zmenia alebo sa náhle objavia nové, toto sú majáky-signály, ktorým by ste mali určite venovať pozornosť. Niekedy musíme zmeniť stravu a niekedy musíme absolvovať lekárske vyšetrenie. Je dôležité nenechávať tieto „jemné náznaky“ nášho tela bez dozoru.

Ak chcete naozaj niečo pikantné alebo sladké.

Zdá sa vám život bez solených rýb či čokolády nezmyselný? Vedci sa domnievajú, že silná túžba po určitých potravinách naznačuje nedostatok životne dôležitých látok v tele.

Samozrejme, svoje nerozumné stravovacie správanie môžete ospravedlniť tvrdením „ak to telo chce, tak to potrebuje“. Ale to nepomôže vyriešiť problém nedostatku vitamínov a minerálov.

Aby ste sa zbavili "závislosti na jedle", prehodnoťte svoju každodennú stravu a urobte ju čo najpestrejšou a najužitočnejšou. Nedostatok určitých látok v tele, a tým aj zvýšená chuť na určité jedlo, sú totiž výsledkom nevyváženej stravy.

Vášeň slaná, pikantná či pikantná

Ak vás priťahuje konkrétny produkt, určite, čo vás na ňom priťahuje. Napríklad, keď cítite neodolateľnú túžbu zjesť kúsok salámy alebo ste pripravení dať svoj život za vrecúško slaných pistácií, nemusí to vždy znamenať, že vaše telo nutne potrebuje klobásu alebo orechy. Asi mu chýba soľ. Ak sa stane neodolateľná túžba cibuľa, cesnak, korenie a koreniny, spravidla môže naznačovať problémy s dýchacím systémom. Ak chcete kyslé, môže to naznačovať nedostatok horčíka. Nachádza sa v nepražených orechoch a semenách, ovocí, strukovinách a strukovinách. Okrem toho akútnu potrebu korenia spravidla pociťujú ľudia, ktorí majú problémy s dýchacím systémom. Ak človeka ťahá cesnak a cibuľa a namiesto lekváru si natiera chlieb horčicou, je možné, že je na nose nejaké ochorenie dýchacích ciest. Zrejme sa týmto spôsobom – pomocou fytoncídov – snaží telo chrániť pred infekciou.

Jedlo osoľte striedmo a nenechajte sa uniesť diétami bez soli. Podľa nedávnych štúdií 1 gram soli, ak sa pomaly vstrebáva v ústach po večeri, prispieva k dobrému tráveniu a vstrebávaniu potravín. Samozrejme, túto radu môžu použiť len tí, ktorí nemajú indikácie na obmedzenie soli.

Milovníci kofeínu a tí, ktorých mozog obzvlášť potrebuje glukózu, trpia častejšie ako iní „závislosťou na čokoláde“. To platí aj pre ostatné sladkosti. Ak sa stravujete nevyvážene, vaše telo bude potrebovať aj glukózu ako najrýchlejší zdroj energie. Čokoláda je na to ideálny spôsob. Majte však na pamäti, že tento produkt obsahuje veľa tuku, ktorého prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu. Navyše, ak chcete čokoládu, potom to môže naznačovať nedostatok horčíka. (skúste ho nahradiť nepraženými orechmi a semienkami, ovocím, strukovinami a strukovinami), chrómom (brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso, teľacia pečeň), uhlíkom (čerstvé ovocie), fosforom (kuracie, hovädzie, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny), síra (brusnice, chren, rôzne druhy kapusty), tryptofán – jedna z esenciálnych aminokyselín (syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát).

zvláštna láska k zmrzlina zažívajú ľudia s poruchou metabolizmu sacharidov, trpiaci hypoglykémiou alebo pacienti s diabetes mellitus. Psychológovia vnímajú lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.

Jedzte viac zeleniny a obilnín – sú bohaté na komplexné sacharidy. A ako dezert zvoľte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orechov.

Syr je štipľavý, slaný, s korením aj bez... Bez neho nevydržíte ani deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva – ste pripravený ho absorbovať v kilogramoch (aspoň 100 g denne zjedzte). Odborníci na výživu tvrdia, že tí, ktorí súrne potrebujú vápnik a fosfor, zbožňujú syr. Samozrejme, syr je najbohatším zdrojom týchto veľmi potrebných a pre telo mimoriadne prospešných látok, ale tuky ...

Skúste nahradiť syr brokolicovou kapustou – má veľa vápnika a fosforu a takmer žiadne kalórie. Ak vaše telo dobre vníma mlieko, vypite 1-2 poháre denne a zjedzte trochu syra (nie viac ako 50 g denne) a spolu so surovou zeleninou.

Fanúšikovia fermentovaných mliečnych výrobkov, najmä tvarohu, sú najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku môže vzniknúť aj z nedostatku esenciálnych aminokyselín – tryptofánu, lyzínu a leucínu.

Možno vo vašej strave dominujú ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby si uľahčila prácu. Túžba po citrónoch, brusniciach atď. Pozoruje sa aj pri prechladnutí, keď oslabený organizmus pociťuje zvýšenú potrebu vitamínu C a draselných solí. Kreslí na kyslé a tých, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčníkom.

Vyberajte si jedlá s miernym obsahom tuku a nemiešajte príliš veľa potravín na jedno posedenie. Vyhýbajte sa vyprážaným, soleným a príliš korenistým jedlám, ako aj tým, ktoré boli prepečené. Ak si všimnete problémy s trávením (najmä z pečene a žlčníka), určite vás vyšetrí gastroenterológ.

Vášeň pre údeniny a podobné pochúťky väčšinou premôže tých, ktorí držia príliš prísnu diétu. Dlhodobé obmedzovanie jedál s obsahom tukov vedie k zníženiu hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi a údeniny obsahujú nadbytok nasýtených tukov.

Nenechajte sa uniesť nízkotučným jedlom – vyberte si také, ktoré má ešte trochu tuku. Kúpte si napríklad jogurt, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným alebo dvoma percentami tuku. Jedzte aspoň lyžicu rastlinného oleja a lyžičku masla denne, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci empiricky dokázali, že práve tí, ktorí konzumujú dostatok tuku, chudnú rýchlejšie.

Môže naznačovať nedostatok dusíka. Doplňte ho potravinami s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy, fazuľa).

Túžite po tučných jedlách? Možno sú to príznaky nedostatku vápnika. Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semienka.

Túžba po masle? Túžba po ňom je pozorovaná u vegetariánov, ktorých strava má nízky obsah tuku, a u obyvateľov Severu, ktorým chýba vitamín D.

Chcete žuť ľad? Možný nedostatok železa. Obsiahnuté v: mäso, ryby, hydina, morské riasy, bylinky, čerešne.

Vie rozprávať o nedostatku fosforu (skúste ho naplniť potravinami, ktoré ho obsahujú: kuracie mäso, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny), síry (nachádza sa v: brusnice, chren, krížovka zelenina ), sodík (obsiahnutý v morskej soli, jablčnom octe), železo (obsiahnuté v červenom mäse, rybách, hydine, morských riasach, zelenej zelenine, čerešniach).

Vášeň pre pripálené jedlo

Signál nedostatku uhlíka. Obsiahnuté v čerstvom ovocí.

Máte chuť na tekutú stravu? S najväčšou pravdepodobnosťou nemáte dostatok vody. Nezabudnite vypiť 8-10 pohárov vody denne, pridať môžete citrónovú alebo limetkovú šťavu.

Vášeň pre sýtené nápoje hovorí o nedostatku vápnika. Obsiahnuté v brokolici, strukovinách a strukovinách, syre, sezame.

Máte chuť na studené nápoje? Možno je to nedostatkom mangánu. Nachádza sa vo vlašských orechoch, mandliach, pekanových orechoch, čučoriedkach.

Túžite po pevnej strave? Aj tak nemáte dosť vody! Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Pite aspoň 8-10 pohárov vody denne, môžete pridať citrónovú alebo limetkovú šťavu.

Farby, omietka, zemina, krieda, hlina, aktívne uhlie... a stane sa! Túžba žuť toto všetko sa zvyčajne vyskytuje u bábätiek, dospievajúcich a tehotných žien. Poukazuje na nedostatok vápnika a vitamínu D, ktorý sa vyskytuje v období intenzívneho rastu u detí a tvorby kostrového systému plodu počas tehotenstva.

Často sú takéto sťažnosti charakteristické aj pre pacientov s anémiou (chudokrvnosťou) spôsobenou nedostatkom (nedostatkom železa v tele). Stojí za to oprieť sa o mliečne výrobky, vajcia, maslo a ryby - týmto spôsobom môžete situáciu ľahko napraviť.

Teraz o samostatných „osobných“ konceptoch.

Olivy a olivy. Takáto závislosť je možná pri poruche štítnej žľazy.

Banány. Ak stratíte hlavu pri vôni zrelých banánov, dávajte pozor na stav svojho srdca, potom potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne nachádzajú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové prípravky, ktoré „požierajú“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina dennej potreby dospelého človeka. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami.

Slnečnicové semienka. Túžba hlodať semená sa najčastejšie vyskytuje u tých, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny. To znamená, že vaše telo má veľa voľných radikálov – hlavných provokatérov predčasného starnutia.

Arašidy, arašidové maslo. Chcete arašidy stále? To je podľa vedcov vlastné predovšetkým obyvateľom megacities. Ak máte chuť na arašidy, ale aj strukoviny, potom vaše telo nedostáva dostatok vitamínov B.

Melón. Melóny obsahujú veľa draslíka, vápnika, fosforu, horčíka a tiež vitamíny A a C. Osobitnú potrebu pociťujú ľudia so slabým nervovým a kardiovaskulárnym systémom. Mimochodom, polovica priemerného melónu obsahuje nie viac ako 100 kcal, takže sa nebojíte ďalších kilogramov.

Morské plody. Pri nedostatku jódu sa pozoruje neustála chuť na morské plody, najmä mušle a morské riasy. takíto ľudia potrebujú kupovať jodidovanú soľ.

Zhor v predvečer kritických dní?

S najväčšou pravdepodobnosťou máte nedostatok zinku. Nachádza sa v červenom mäse (najmä v mäse vnútorných orgánov), morských plodoch, listovej zelenine, koreňovej zelenine.

Ale ak vás napadol obyčajný „neporaziteľný“ zhor, možno máte nedostatok kremíka (nájdete ho v orechoch, semenách; vyhýbajte sa rafinovaným škrobovým potravinám, ktoré viažu kremík), tryptofánu, aminokyseline tyrozínu (nachádza sa v doplnkoch vitamínu C alebo v oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine).

Ak chuť do jedla úplne zmizne, potom to svedčí o nedostatku vitamínu B1 (nachádza sa v orechoch, semenách, strukovinách, pečeni a iných vnútorných orgánoch zvierat), vitamínu B2 (nachádza sa v tuniakovi, halibutovi, hovädzom mäse, kuracom, morčacom, bravčovom mäse, semenách, strukovinách a strukovinách), mangán (nachádza sa vo vlašských orechoch, mandliach, pekanových orechoch, čučoriedkach).

Obsiahnuté v orechoch, semenách; vyhýbajte sa rafinovaným škrobovým potravinám.

2. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).

Nachádza sa v doplnkoch vitamínu C alebo v oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.

Navyše, neodolateľná túžba po určitých potravinách môže byť signálom akejsi dysfunkcie organizmu. Takže, ak vás to v poslednej dobe strašnou silou priťahuje:

SLADKÝ. Možno pracujete až do vyčerpania a už ste si podráždili nervy. Glukóza sa aktívne podieľa na tvorbe stresového hormónu – adrenalínu. Preto sa pri nervovom a duševnom prepätí cukor spotrebuje rýchlejšie a telo si neustále vyžaduje viac a viac porcií. Rozmaznávať sa sladkosťami v takejto situácii nie je hriech. Je však lepšie nehltať kúsky bohatých koláčov (majú veľa ťažkých sacharidov), ale obmedziť sa na čokoládu alebo marshmallow.

SOĽ. Ak sa ako zver vrhnete na nakladané uhorky, paradajky a slede, ak sa vám jedlo neustále zdá nedosolené, môžeme hovoriť o exacerbácii chronického zápalu alebo objavení sa nového ohniska infekcie v tele. Prax ukazuje, že najčastejšie sú tieto problémy spojené s urogenitálnym systémom - cystitída, prostatitída, zápal príveskov atď. Tiež slané ťahy s poklesom imunity.

KYSLÁ.Často je to signál nízkej žalúdočnej kyseliny. Stáva sa to pri gastritíde s nedostatočnou sekrečnou funkciou, kedy sa tvorí málo žalúdočnej šťavy. Môžete to skontrolovať pomocou gastroskopie. Jedlo s kyslou chuťou má tiež chladivé, sťahujúce vlastnosti, pomáha pri nádche a horúčke a povzbudzuje chuť do jedla.

HORKÝ. Možno je to signál intoxikácie tela po neliečenej chorobe alebo troske tráviaceho systému. Ak často chcete niečo s horkou chuťou, má zmysel usporiadať dni pôstu, robiť čistiace procedúry.

PALENIE. Jedlo sa zdá byť nevýrazné, kým doň nevyklopíte polovicu koreničky a vaše nohy vás nezavedú do mexickej reštaurácie? To môže znamenať, že máte „lenivý“ žalúdok, pomaly trávi potravu, potrebuje k tomu podnet. A ostré korenie a koreniny len stimulujú trávenie. Tiež potreba pikantného môže signalizovať porušenie metabolizmu lipidov a zvýšenie množstva "zlého" cholesterolu. Pikantné jedlo riedi krv, podporuje odstraňovanie tukov, „čistí“ cievy. Ale zároveň to dráždi sliznicu. Takže neskočte na čili a salsu nalačno.

Adstringentný. Ak zrazu pocítite neznesiteľnú túžbu poslať si do úst hrsť plodov čerešne vtáčej alebo nemôžete pokojne prejsť okolo kaki, vaša obrana slabne a je potrebné ju urýchlene dobiť. Produkty s adstringentnou chuťou prispievajú k deleniu kožných buniek (pomáhajú pri hojení rán), zlepšujú pleť. Pomáhajú zastaviť krvácanie (napríklad pri myómoch), odstraňujú spútum pri bronchopulmonálnych problémoch. Ale sťahujúce jedlá zahusťujú krv – to môže byť nebezpečné pre ľudí so zvýšenou zrážanlivosťou krvi a sklonom k ​​trombóze (s kŕčovými žilami, hypertenziou, niektorými srdcovými chorobami).

ČERSTVÝ. Potreba takéhoto jedla sa často vyskytuje pri gastritíde alebo žalúdočných vredoch s vysokou kyslosťou, zápchou, ako aj problémami s pečeňou a žlčníkom. Čerstvé jedlo oslabuje, pomáha zmierniť spastické bolesti a upokojuje žalúdok. Ale ak sa vám všetko jedlo zdá čerstvé, bez chuti, potom môžeme hovoriť o forme depresie s porušením vnímania chuti. Niekedy dochádza k porušeniu zmyslu chuti pri poruchách mozgu, keď sú ovplyvnené receptory chuťového nervu.

A tu je to, čo psychológovia hovoria o neodolateľnej túžbe po produktoch. Vo všeobecnosti akékoľvek preferencie chuti naznačujú prítomnosť špeciálnych psychologických potrieb. Túžba po pikantnom dáva túžbu pridať korenie do života, po tvrdých jedlách - orechy, tvrdé ovocie - túžbu vyhrať. Psychológovia vedia, že láska k určitým jedlám je zakorenená v detstve alebo v akomkoľvek inom šťastnom období, keď sa určité jedlá spájali s radosťou, odmenou alebo pocitom bezpečia. Preto závislosť na jedle nie je založená ani tak na fyziologickej potrebe konkrétneho potravinového produktu, ale na túžbe vrátiť najlepšie chvíle života.

Stravovacie návyky človeka ovplyvňujú jeho charakter – vedci odhalili priamu súvislosť medzi preferenciami jedla človeka a jeho psychickým stavom. Najmä sa tvrdí, že milenci čokoláda zažíva akútny nedostatok lásky. V hĺbke duše sa cítia osamelí a nešťastní, chýba im ľútosť a pozornosť.

Uprednostňujú nervózni a agresívni ľudia mäso najmä hovädzie mäso. Naopak ľudia, ktorí preferujú hlavne ovocie a zelenina, majú pokojný a vyrovnaný charakter.

Živočíšne produkty, samozrejme, nesú svoj osobitný „psychologický náboj“. Podľa výskumu klobása a varené mäso usilovní, usilovní a povinní ľudia uprednostňujú iné produkty. Milovať tučné jedlá prezrádza žiarlivú povahu. Vášeň kebab a údená klobása hovorí o romantike, násilnej fantázii a túžbe po cestovaní. Láska k prírode hovorí aj o snovosti prírody. morské plody.

Závislý na mliečne výrobky prezrádza potrebu starostlivosti, pretože toto jedlo je spojené s materským mliekom, a teda s obdobím života, kedy sme boli chránení a obklopení láskou.

Paradajky v akejkoľvek forme preferujú veľkorysých a demokratických ľudí so širokou dušou. Citlivé povahy si vyberajú uhorky a tí, ktorým chýba odvaha a odhodlanie - kapusta a fazuľa. Ale jedinci, ktorí jedia výlučne zelenina, podľa psychológov sa vyznačujú zvýšeným znechutením, strachom z ťažkostí, poddajnosťou.

Psychológovia považujú amatérov za najzdravších a duševne vyrovnaných mrkva a jablká, ale vedec zaraďuje obdivovateľov kyslého, slaného a nakladaného medzi tyranov, aj keď nie vždy vyslovene.

Mimochodom, je známe, že Ivan Hrozný zbožňoval kyslé uhorky a kyslé mlieko, Peter I uprednostňoval výrobky s kyslou chuťou a Stalin nemohol žiť bez nového vína a citrónov.

Psychológovia sa domnievajú, že ľudia s pretrvávajúcimi problémami často nie sú veľmi vyberaví v jedle a jedia pomerne často. Sami môžete pochopiť niektoré osobnostné črty pozorovaním postoja človeka k jedlu. Gurmánstvo, ako prejav hedonizmu, hovorí o láske k životu, honbe za šťastím, túžbe žiť jasne. Preto labužníci zriedka trpia depresiou. Potravinový asketizmus však naznačuje melanchóliu, depresiu a určitú apatiu, pretože človek nie je zameraný na potešenie.

Niekedy teda naozaj stojí za zváženie, keď sa ruka nedobrovoľne natiahne už desiatykrát za sebou k tomu istému produktu!

Niekedy nás jednoducho premôže túžba zjesť pre seba niečo neobvyklé s jasnou slanou, sladkou, kyslou alebo inou chuťou. Tento stav často poškodzuje naše dobré úmysly držať sa diéty a schudnúť. Trpíme, nevieme, čo robiť, snažíme sa ignorovať škodlivé nutkanie tela alebo ho „splácať“ malým množstvom krvi: v malých porciách alebo menej škodlivých produktoch s podobnou chuťou.

A treba len prísť na to, čo signalizujú naše túžby, aké mikroelementy nášmu telu chýbajú. Rôzne chute totiž plnia v našom tele určité funkcie.

V niektorých prípadoch náhle zmeny chuti do jedla signalizujú niečo vážnejšie: ochorenia niektorých orgánov, pomalý zápal, endokrinné problémy.

Prečo chcete sladkosti: čo vám chýba

1. Skontrolujte svoj pracovný plán

Vyhraďte si čas na neplánovaný odpočinok. Ak to nie je možné, jedzte nízkokalorické sladkosti: marshmallow, marmeládu, chalvu, obilné sušienky atď. Ignorovať túto potrebu nie je potrebné a nebezpečné, pretože telo zažíva skutočné preťaženie a potrebuje ďalšie porcie glukózy.

2. Doplňte nedostatok vitamínov

Pri rigidných diétach, najmä nízkokalorických, sa nedostatku vitamínov nevyhneme. Horčík, dusík, vitamíny skupiny B, polynenasýtené mastné kyseliny a mnohé ďalšie, ktoré telo a mozog začnú intenzívne potrebovať, keď v honbe za krásnou postavou „zjeme jednu kapustu“.

Pomôžte vyplniť medzeru orechy. Obzvlášť užitočné sú mandle, vlašské orechy a arašidy. Napríklad 5 vlašských orechov denne úplne pokryje našu potrebu omega 3.

Sušené ovocie:, hrozienka oklamú mozog a nasýtia psychickú potrebu sladkostí. Pridajte ovocie, ale opatrne. Na jedno jedlo bude stačiť jeden veľký alebo dva stredné. Ale sladkú tekvicu môžete jesť, koľko chcete. Do stravy treba pridať aj mäso, pečeň, kapustu a syr.

Podľa niektorých údajov nepotvrdených rozsiahlym výskumom si sladké „vyžaduje“ pleseň, ktorá sa občas usídli v našom tele.

Aké choroby môže signalizovať chuť na sladké?

Pri chronickej depresii sladkosti doplnia množstvo endorfínu – hormónu šťastia. Je plná rýchleho alebo postupného priberania. Rozhodnite sa pre tmavú čokoládu (50 g denne), ktorý vás zasýti horčíkom a banánmi – draslíkom a podporou kardiovaskulárneho systému. Kontaktujte svojho lekára. Depresia sa dá rýchlo liečiť správnymi liekmi.

Prečo telo vyžaduje kyslé

Kyslé chceme v nasledujúcich prípadoch:

• Telo je na pokraji prechladnutia a súrne potrebuje vitamín C.
• Kyslosť žalúdka je výrazne znížená.
• Nedostatok horčíka.
• Tehotenstvo. Tolerancia voči kyselinám u tehotných žien je značne zvýšená. Dokonca aj tí, ktorí sa nemohli pokojne pozrieť na citrón, ich začnú jesť celé a bez cukru a dokonca hrešia tým, že jedia nezrelé plody jabĺk a bobúľ. To naznačuje nedostatok vitamínov a železa. Môžu sa vyskytnúť problémy s hemoglobínom.

Ani v jednom prípade by ste si nemali odopierať to, čo chcete. Citróny, kyslé bobule, kyslá kapusta, uhorky či jablká doplnia nedostatok vitamínu a prekyslia žalúdočnú šťavu. Ale predsa, ak ide len o vitamín C, nejedzte takéto jedlá nalačno. Zaručene budú dráždiť sliznicu.

Ako získať vitamín C na gastritídu

Čo robiť pre ľudí, ktorí majú gastritídu s vysokou kyslosťou a nemajú dostatok vitamínu C? V tomto prípade nezabudnite, že tohto vitamínu je v prebytku paprika, špenát a iná zelenina, v ktorej nie je žiadna kyselina .

Pomôže a šípkový čaj alebo šípkový sirup v čaji . A najjednoduchším spôsobom je kyselina askorbová v povolených dávkach. Ak však nemôžete odolať impulzu, pite mlieko po jedle. Uhasí kyselinu v žalúdku a sliznica nebude trpieť.

Nedostatok horčíka sa dá doplniť orechmi a semienkami. Skvelou možnosťou by bolo aj ovocie a akékoľvek strukoviny. Nezabudnite na tmavú čokoládu.

Čo telo potrebuje, ak chcete slané

Túžba jesť slané naznačuje nedostatok chloridov a prírodných minerálov. Čo môže vyvolať hlad v tele po týchto látkach?

• Silná fyzická aktivita.
• Po veľkom strese.
• Tehotenstvo.
• Prítomnosť zápalového procesu v tele. Obzvlášť často jedia solené jedlo s problémami v genitourinárnom systéme.

Morské a riečne ryby, morské plody, mäso, orechy, semená pomôžu doplniť chloridy a prírodné minerály. Nerafinovaná morská soľ bude v tomto prípade veľmi užitočná.

Čo robiť, ak chcete pikantné alebo horké

Pikantné jedlo dráždi nielen naše chuťové poháriky. V tele plní niekoľko dôležitých funkcií:

1. Dezinfikuje jedlo (táto kvalita je široko používaná v horúcich krajinách).
2. Riedi krv, zabraňuje vzniku krvných zrazenín.
3. Aktivuje peristaltiku tráviaceho traktu, keď máme „lenivý“ žalúdok alebo „lenivé“ črevá.
4. Zvyšuje chuť do jedla.
5. Naštartuje metabolizmus.

Preto, ak chceme niečo pikantné, s najväčšou pravdepodobnosťou potrebujeme pomoc takýchto produktov. A nemali by ste sa ich vzdávať. Treba si ale dávať pozor a chrániť sliznicu. Napríklad, jesť pikantné na prázdny žalúdok sa neodporúča.

Potraviny so živými baktériami budú užitočné, jedzte viac vlákniny a tekvice. Tekvica obsahuje vitamín T, ktorý reguluje metabolické procesy. Tieto produkty pomôžu vyriešiť problémy, ktoré signalizuje túžba zjesť niečo pikantné.

Bitter je signálom ťažkej intoxikácie tela . Krv, tkanivá, orgány sú neustále znečistené a ak nedôjde k včasnej prirodzenej očiste, začneme túžiť po horkej potrave. To je znak toho, že sa usadzuje na stenách ciev, znečisťuje tkanivá, môže sa objaviť celulitída, obličkové kamene.

Čo robiť? Nepopierajte si túto túžbu, ale po ceste očistite telo všetkými dostupnými spôsobmi. Antioxidanty pomôžu vyplaviť toxíny. Jedná sa o oranžovú zeleninu a ovocie, repu, avokádo, kapustu všetkých druhov, zeleninu.

Bude to užitočné zelený čaj a cielené bylinkové čaje . Nezasahuje do vyšetrenia tela. Treba sa pozrieť na žily, cievy, obličky a žlčník.

Prečo máte chuť na mastné jedlá?

Tuk- nenahraditeľný prvok nášho tela a potrebujeme ho každý deň, no v primeranom množstve. Náhla potreba tuku signalizuje, že telo potrebuje vápnik a chýbajú nám vitamíny rozpustné v tukoch. Okrem toho môže ísť o nasledujúce situácie:

1. Telo je chladné a potrebuje extra energiu na zahriatie.
2. Vyžaduje urgentné doplnenie kalórií v dôsledku intenzívnej fyzickej námahy.
3. Výsledok diéty, pri ktorej sú tuky veľmi obmedzené.
4. Pred kritickými dňami pre ženy.

Čo robiť?

Vápnik doplnený mlieko, syr, tvaroh, tofu, brokolica, šalát a iná zelená zelenina . rozpustný v tukoch vitamíny A, E, D a K možno nájsť v rastlinnom oleji, pečeni, morských rybách, pšeničných klíčkoch, mrkve.

Ak teda chcete tuk - jedzte morské ryby, pridajte zelený zeleninový šalát s akýmkoľvek syrom a pocítite úľavu a uspokojíte potreby tela.

Vášeň pre konkrétne produkty

Niekedy chceme určitý produkt. A chcem to tak veľmi, že všetky myšlienky blúdia okolo vytúženého produktu. A takéto túžby nám dávajú vedieť aj o problémoch a skutočných potrebách tela.

Čokoláda – V prvom rade je to horčík. Práve jeho akútny nedostatok nás núti snívať o sladkej dlaždici. Horčík je nevyhnutný pre úspešné fungovanie mozgu a zdravie nervového systému. Vedci sa k čokoláde stavajú veľmi pozitívne, uznávajú ju ako zdravý dezert. Pravda, na trvalé používanie odporúčajú len čiernu.

Najnovší výskum ukázal, že 50 gramov tmavej tmavej čokolády denne čistí cievy, predchádza problémom s krvným tlakom a srdcovým chorobám.

Existujú však aj ďalšie dobré zdroje horčíka.: semená, orechy, strukoviny. Navyše túžbu zjesť čokoládovú tyčinku možno vysvetliť aj banálnou závislosťou na kofeíne.

Banány – obsahujú bohatý komplex vitamínov a mikroelementov, ale najcennejší je v nich draslík. Ak silne a neustále chceme banány, sú možné problémy s krvnými cievami a srdcom. Práve tieto orgány najviac trpia nedostatkom draslíka.

Možno pijete príliš veľa kávy, užívate kortizónové lieky alebo užívate diuretiká. Na doplnenie draslíka vám okrem banánov, fíg, paradajok a paradajkovej šťavy pomôže biela fazuľa.

Morské plody – potreba jódu v dôsledku porúch štítnej žľazy. Kúpte si jódovanú soľ.

Olivy, olivy- nedostatok chloridov alebo tiež signál o nedostatkoch v hormonálnej činnosti štítnej žľazy.

Chlieb uspokojuje telesnú potrebu dusíka. Proteínové potraviny ju pomôžu naplniť.

Muffiny, sušienky, koláče, vyprážané alebo prepečené – sacharidové hladovanie. Obilniny, med, ovocie, sušené ovocie, šťavy.

Ľad – potrebovať železo. Pomôže červené mäso, ryby, zelenina, morský kel.

Káva Čaj – nedostatok fosforu, sodíka, síry a železa. Fosfor sa v dostatočnom množstve nachádza v kuracom mäse, pečeni, strukovinách, vajciach, strukovinách a mliečnych výrobkoch. Síra - brusnice, chren a všetky druhy kapusty. Sodík - morská soľ a jablčný ocot.

Všetky chute, ktoré nám dáva príroda, hrajú svoje husle v súlade s blahom nášho tela. Normálne môžeme milovať jedného alebo druhého. Je to vec zvyku a kultúry stravovania našej oblasti.

Ale ak sa naše závislosti dramaticky zmenia alebo sa náhle objavia nové, toto sú majáky-signály, ktorým by ste mali určite venovať pozornosť. Niekedy musíme zmeniť stravu a niekedy musíme absolvovať lekárske vyšetrenie. Je dôležité nenechávať tieto „jemné náznaky“ nášho tela bez dozoru.

Ľudské telo je zložitý systém, ktorý funguje prostredníctvom viacerých chemických reakcií. Zároveň sú pre normálne fungovanie orgánov potrebné určité stopové prvky, minerály, vitamíny a ďalšie užitočné zložky. V prípade nedostatku niečoho alebo s určitými porušeniami to telo nevyhnutne signalizuje tak či onak. V tomto materiáli vám pomôžeme zistiť, čo v tele chýba, ak chcete neustále pikantné?

Bežné príčiny túžby po pikantnom jedle

Ak máte neodolateľnú chuť na feferónky či iné korenené jedlá, dôvodov môže byť veľa. Zvážte niektoré z nich, na potvrdenie ktorých môže byť potrebná konzultácia s lekárom:

• porušenie metabolizmu bielkovín v tele;
• prebytok normálnej koncentrácie cholesterolu (v prípade zhoršeného metabolizmu lipidov, korenené jedlo riedi krv, pomáha odstraňovať tuky a čistiť cievy);
• skoky v krvnom tlaku;
• nástup prechladnutia;
• patológia dýchacích orgánov;
• otravy;
• letargia, celková slabosť alebo strata sily (v tomto prípade niekedy naozaj chcete niečo pikantné, čo prispieva k lepšiemu tráveniu jedla a rýchlejšiemu doplneniu energetických zásob);
• pomalý metabolizmus a nevedomá túžba;
• banálne prejedanie (pikantné jedlo zlepšuje trávenie požitého jedla);
• horúce počasie (akútne stimuluje potenie, ktoré pomáha ochladzovať telo v horúčave).

Niektoré z týchto dôvodov túžby po pikantnom jedle sa vám môžu zdať dosť zvláštne, no ľudské telo je veľmi zložité a nedá sa nič vylúčiť.

V určitých prípadoch si telo vyžaduje korenené jedlá v dôsledku takzvaného syndrómu „lenivého žalúdka“. Pikantné jedlo pomáha pri trávení jedla, pretože korenené jedlo zvyšuje produkciu tráviacich enzýmov.

Psychologické dôvody

V zriedkavých prípadoch ľudia začnú túžiť po pikantnom jedle z psychologických dôvodov. Psychoterapeuti poznamenávajú, že pálivé korenie pomáha ľuďom vniesť do ich nudného života jasné farby, bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť. Zároveň zneužívanie korenistých jedál môže poškodiť žalúdok, takže musíte konať inak: zmeniť svoj životný štýl, ísť na šport, nájsť nových priateľov.

Dôvodom sú hormóny.

Nakoniec poďme na to, prečo tehotné ženy alebo ženy pred menštruáciou neodolateľne túžia po pikantnom. Gynekológovia nachádzajú najjednoduchšie vysvetlenie – je to všetko o hormónoch. Zmeny hormonálnych hladín, ktoré sú výrazné najmä počas tehotenstva, ale vyskytujú sa aj počas menštruačných cyklov u žien, ovplyvňujú chuťové preferencie a chuť do jedla.

Takáto túžba po pikantnom jedle sa nepovažuje za patológiu, ale tehotné ženy musia byť pri takomto jedle opatrnejšie. Platí to najmä pre posledné dva-tri mesiace tehotenstva, kedy lekári radia vzdať sa pikantných korenín vrátane štipľavých jedál.

Čo ak chcete niečo pikantné?

Zapamätajte si do budúcna uvedené dôvody, prečo by ste mohli chcieť pikantné, a vezmite do úvahy aj niektoré odporúčania odborníkov. Ak máte chuť na pikantné jedlo, nemali by ste ju uspokojovať vrhaním sa na takéto jedlá. Škodia najmä ľuďom s oslabeným trávením. Môžete sa pokúsiť uspokojiť potrebu pomocou korenia a korenia strednej pikantnosti na varenie. Ak nemôžete prekonať nespútanú túžbu po korenistých jedlách, choďte k lekárovi a podstúpte vyšetrenie na zistenie porúch v tele.

Čo v tele chýba? Prečo chceš slané, sladké, kyslé?

Čo robiť, ak zrazu máte chuť na rybu alebo citrón alebo niečo iné, čo jete veľmi zriedka, a nemôžete svoj obľúbený produkt nijako nazvať?

Odpoveď je jednoduchá- neprebíjajte svoju túžbu, jedzte, čo chcete - telo vám to bude stále vytrvalo pripomínať, kým nedostane to, čo chcete. A potom sa poraďte s lekárom, aby ste pochopili, prečo sa vaše chuťové preferencie zmenili. Často nám takto telo dáva signál, že nastali nejaké fyziologické zmeny, ktoré nemusia byť vždy pozitívne. Lekári považujú nezvyčajné chuťové túžby za prejavy vznikajúcich neduhov, a tak nám telo dáva najavo, čo mu chýba.

Čo v tele chýba? Čo sa nám snaží povedať?

Ak chcete: sladké

Možné príčiny: Zvyčajne sú na duševné a nervové vyčerpanie potrebné ďalšie porcie glukózy. Ďalším dôvodom sú prísne diéty a mono-diéty s obmedzeným súborom produktov. V prípade diét je to ľahšie zistiť - telu jednoducho chýbali rôzne potraviny.

Poradenstvo: ak máte chuť na sladké, nenechajte sa uniesť buchtami a koláčmi. Je lepšie jesť tmavú čokoládu - je zdravá a trochu povzbudzuje a zabíja chuť na sladké. Nezabudnite prehodnotiť svoj pracovný rozvrh a snažte sa vyhnúť stresovým situáciám.

Ak chcete: ryby, morské plody

Možná príčina: V prvom rade je to nedostatok jódu.

Poradenstvo: ak chcete ryby - jedzte ryby, ale nie vyprážané, ale radšej dusené alebo v rúre. Ak chcete morské plody - jedzte aj ryby, mušle a krevety často spôsobujú alergie. Prečo by ste pridávali ďalšie problémy?

Ak chcete: mliečne výrobky

Možný dôvod: ak vás zrazu priťahujú mliečne výrobky - nezáleží na tom, či ide o mlieko alebo kefír, tvaroh, fermentované pečené mlieko - je to istý príznak začínajúcich problémov s gastrointestinálnym traktom. To môže zahŕňať aj depresiu a poruchy spánku.

Poradenstvo: Ak máte pocit, že žalúdok nie je v poriadku, okamžite vyhľadajte lekára. Pri gastritíde s vysokou a nízkou kyslosťou je diéta odlišná a pri žalúdočnom vrede je často potrebná šetriaca diéta. Snažte sa vyberať mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, kašu dobre prevarte, tvaroh by mal byť čerstvý a nie kyslý.

Ak chcete: kyslé

Možné príčiny: nastupuje prechladnutie, stav podobný chrípke, pri ktorom sa potreba vitamínu C dramaticky zvyšuje. Môže tiež ťahať na kyslú gastritídu s nízkou kyslosťou.

Poradenstvo: ak chcete kyslé - jedzte, ale nemôžete jesť kyslé na prázdny žalúdok - to negatívne ovplyvní stav žalúdočnej sliznice.

Ak chcete: slané, korenené alebo horké jedlo

Možné dôvody: takéto túžby sa často vyskytujú pri zrýchlenom metabolizme, keď sa fyzická aktivita zvyšuje. Ale to nie je vždy jediný dôvod. Na slané, horké alebo veľmi korenené, môže ťahať s hyperfunkciou štítnej žľazy, počas tehotenstva. Soľ sa aktívne vylučuje z tela pri ochoreniach urogenitálneho systému - potom je tu aj závislosť na slaných jedlách. Ak vás láka niečo pikantné, je to znak lenivého žalúdka, ktorý pomaly trávi jedlo a na stimuláciu tráviaceho procesu sú potrebné ostré koreniny. Keď vás priťahuje horkosť, je to príznak intoxikácie (otravy).

Poradenstvo: pri intoxikácii nezachráni len trpké jedlo, určite piť veľa tekutín. Ak vás to ťahá k slaným jedlám, nemali by ste nekontrolovane jesť všetko, čo si telo žiada. Veľké množstvo soli zadržiava tekutinu v tele, môže sa objaviť opuch a zvýši sa tlak. Skúste telo oklamať ponukou minerálnej vody s vysokým obsahom prírodných solí. Zázvor je považovaný za najlepšie korenie, ktoré povzbudzuje trávenie – dajte mu prednosť.