Pozitívne myslenie je psychologický pop. Správy o zdraví, medicíne a dlhovekosti

Anton Yasyr

Ako často sa musíte sťažovať na svoj život? Dva, päť alebo možno desaťkrát denne? Nech si vyberiete akúkoľvek odpoveď, samotná prítomnosť sťažností na život a túžba vyjadriť tieto sťažnosti je signálom, že máte tendenciu myslieť negatívne. Človek možno ani nikomu neprejaví svoju nespokojnosť, čím na druhých vyvolá dojem sebavedomého a optimistického človeka, ale starosti a negativita v jeho duši sú také silné, že sa zázračne ovládne.

Môžete namietať: „Ale toto je náš život – hospodárska kríza, nezamestnanosť, katastrofy, nedostatok tovaru! Ako sa človek nemôže stať pesimistom?" Ubezpečujem vás, že ide skôr o výhovorku ako o objektívny dôvod. Človek sa prejavuje ako pesimista nie preto, že by mal veľa problémov, a nie preto, že by sa tak vyvinuli okolnosti v krajine, ale preto, že je ním sám. Mnoho ľudí žije a nechápe, že optimizmus je práve tá „čarovná palička“, ktorá dáva človeku silu vyrovnať sa s akýmikoľvek, dokonca aj s tými najťažšími problémami.

Na preukázanie vyššie uvedeného stačí vykonať jednoduchý experiment. Ak sa dvaja ľudia, optimista a pesimista, dostanú do rovnakých životných podmienok, ktoré sú pre nich nezvyčajné, keď sa ich život posunie od plánu, ktorý si naplánovali, ich reakcia na to, čo sa deje, bude radikálne opačná. Predstavme si, že by optimistovi a pesimistovi oznámili, že ich prepúšťajú z práce a že dnes bude ich posledný pracovný deň v tejto spoločnosti.

Pesimista: „Ó nie! Čo robiť? Dal som tejto spoločnosti 10 rokov svojho života a takto sa ku mne správajú! Kam pôjdem teraz, kto ma teraz potrebuje? Nebudem mať čím nakŕmiť svoju rodinu, zomrieme od hladu! Viem, že je to chyba vlády, nevytvorili pracovné miesta! Taktiež ceny tovarov neustále rastú. To je všetko, môj život nemá zmysel...“

Optimista: „Áno, teraz je hľadanie novej práce naliehavé. No nič, za 10 rokov práce v tejto spoločnosti som nazbieral značné skúsenosti a znalosti, ktoré mi pomôžu nájsť si prácu so slušným platom. Špecialisti mojej úrovne sú vždy potrební, tam sa život nekončí. Navyše, zmena je vždy k lepšiemu a ak som príliš dlho sedel na jednom mieste, je čas zlepšiť svoje zručnosti. Pozrime sa, čo dnes ponúkajú iné spoločnosti za prácu.“

Prekvapí vás, že optimista si do týždňa nájde novú prácu, kým pesimista o mesiac neskôr bude sedieť a smútiť za svojou predchádzajúcou prácou a obviňovať všetkých a všetko zo svojich neúspechov?

Podľa sociologického prieskumu medzi používateľmi internetu z celého sveta, ktorý uskutočnila jedna z popredných sociologických stránok, sa 21,57 % Európanov považuje za optimistov, 18,95 % za miernych optimistov a ďalších 16,99 % používateľov internetu sa považuje za viac optimistov ako pesimistov. Celkovo sa ukazuje, že takmer 58 % Európanov sa považuje za optimistov! Aj keby to bola pravda, väčšina z nich sa jednoznačne nevyskytuje v krajinách bývalého ZSSR. Stáva sa, že náš človek si vypestoval zlozvyk – byť neustále s niečím nespokojný. Skutočný „talent“ navyše spočíva v schopnosti pri najbližšom sťažovaní sa utvrdiť v tom, že človek je optimista... Tí, ktorí sú skromnejší vo svojom sebavedomí, sa označujú za umiernených optimistov. čo by to mohlo byť? Pravdepodobne niečo ako autohypnóza.

V skutočnosti, aby sa človek nepovažoval za optimistu, ale aby ním bol v skutočnom živote, musí začať zmenou svojho pohľadu na svet, zmenou vlastnej reakcie na udalosti, ktoré sa vyskytujú v jeho živote, a rozvíjať pozitívne myslenie. V príklade sme uvažovali o experimente s optimistom a pesimistom. Takže hlavný rozdiel v reakcii týchto ľudí na nepríjemné zmeny v ich vlastnom živote spočíva vo forme reakcie vyjadrenej vo forme otázky.

Otázka pesimistu: „Prečo to potrebujem? Za čo môžem ja?

Optimistická otázka znie: "Čo môžem urobiť, aby som zmenil situáciu."

Upozorňujeme, že otázka optimisty zahŕňa nájdenie odpovede na konkrétnu otázku, v dôsledku čoho osoba následne podnikne určité kroky. Človek koná, nesedí nečinne a nečaká, kým sa situácia sama vyrieši – takto sa dá čakať celú večnosť. Na rozdiel od optimistov, pesimista vždy hľadá tých, ktorí sú za všetko vinní, snaží sa ochrániť sám seba vo vlastných očiach a nepodľahnúť výčitkám iných. Niekedy takéto správanie spôsobuje smiech, pretože zrelý, dokonalý človek zvonku sa začína podobať dieťaťu, ktorému bola ukradnutá hračka, a teraz sa sťažuje svojej matke, že to urobila Vova (Vasya, Petya).

Samozrejme, ako viete, pesimizmus nemá nič spoločné s úspechom a pozitívnym myslením. V prvom rade sa teda musíte rozhodnúť, čo je to pozitívne myslenie. Pozitívne myslenie je hlavnou zložkou úspechu a osobného rastu, schopnosti ľudskej mysle sústrediť sa na pozitívne myšlienky v akejkoľvek danej situácii. Pre človeka s pozitívnym myslením nie je ťažké vidieť v ľuďoch ich najlepšie vlastnosti, nájsť niečo dobré aj v tej najnegatívnejšej situácii. Pozitívne myslenie nie je spôsob vnímania sveta, je to skutočné umenie, ktoré ovláda málokto.

Pozitívnym myslením človek prejavuje láskavý prístup k ľuďom a svetu okolo seba, myslí na dobré veci a verí, že život je nádherná rozprávka a toto presvedčenie pochádza zo srdca a nie je vnucované ľudskému vedomiu. Ak je človek vedený do hlbokej hypnózy a nútený „myslieť pozitívne“ opakovaným opakovaním frázy: „Môj život je úžasný a úžasný“, potom to nebude pozitívne myslenie. Pozitívne myslenie je vedomá voľba človeka, nemôže ho vnútiť ani spoločnosť, ani vláda. Človek s pozitívnym myslením verí v úspech akéhokoľvek podnikania, do ktorého sa pustí, inak ho jednoducho nezačne. Takýto človek vyžaruje úsmev, ľudia okolo neho sú radi, že sú v jeho spoločnosti, pretože vedia, že na pozitívneho človeka sa môžu vždy spoľahnúť, že jeho slovo platí a sľuby len tak nezahadzuje.

V poslednej dobe sa čoraz častejšie objavujú tvrdenia, že pozitívne myslenie je blaf, sebaklam človeka, že si človek nasadzuje „ružové okuliare“ vlastnými rukami, aby si nevšimol závažnosť problému, aby sa mu vyhol. Tieto vyhlásenia sú však väčšinou pokusom negatívne zmýšľajúcich ľudí vnútiť svoje názory iným. Takíto ľudia často úplne nerozumejú skutočnej podstate pojmu „pozitívne myslenie“ a obdarujú ho črtami ľahostajnosti. Ale človek s pozitívnym myslením sa snaží neignorovať existujúci problém, ale pozrieť sa naň z iného uhla pohľadu na základe viery vo vlastné sily. Tým sa zásadne líši od negatívne zmýšľajúceho človeka, ktorý si neverí a nerobí rozhodné kroky.

Ak sa vy, človek, ktorý sa raz a navždy rozhodol byť zástancom pozitívneho myslenia, zrazu stretnete s tvrdeniami týkajúcimi sa škodlivých účinkov pozitívneho myslenia na človeka, pozrite sa na ľudí, ktorí sú proti pozitívnemu mysleniu. na živote. Vnímate ich ako úspešných ľudí, ktorí dosiahli vysoké profesionálne hodnosti, vytvorili silné rodiny a zabezpečili im starobu a budúcnosť svojich detí? Nie a ešte raz nie! Najčastejšie títo ľudia žijú „od výplaty k výplate“, sú vždy nespokojní so životom, prácou, rodinou a zároveň sa snažia niekoho niečo naučiť. Utekajte od takýchto učiteľov. Obráťte svoju pozornosť na skutočne úspešných jedincov, medzi ktorými pravdepodobne nestretnete ľudí s negatívnym myslením, pretože takíto ľudia nedosahujú úspech a zrútia sa pri prvých problémoch.

Malo by sa pamätať na to, že myšlienky sú materiálne, a ak sa odvážne posuniete vpred v nádeji na zlepšenie súčasnej situácie, čo získate? Presne tak – zlepšenie súčasného stavu! Tu je tajomstvo pozitívneho myslenia – pozitívni ľudia sú pozitívni. Rovnaká sila príťažlivosti pôsobí pri komunikácii s ľuďmi. Ak k vám príde niekto a pozrie sa vašim smerom a vy, keď sa naňho pozriete, pomyslíte si: „Na čo sa pozeráš? Čo potrebuješ?“, potom sa vaša otázka mimovoľne premietne do vášho výrazu tváre, vašej mimiky a pohľadu a človek sa od vás odvráti, cíti negatívnu energiu, ktorá z vás vyžaruje v silnom prúde. Akonáhle však svojmu partnerovi odpoviete priateľským, prívetivým pohľadom, okamžite dostanete tento pohľad na oplátku. Usmejte sa na osobu, ktorú stretnete a on vám úsmev opätuje.

Pozitívnym myslením si človek zvyšuje vlastné sebavedomie tým, že si povie: „Áno, dokážem to! Som najlepší". Týmto spôsobom človek prejavuje lásku k sebe a bez toho je láska a prijatie vás inými ľuďmi nemožné.

Výhody pozitívneho myslenia. Takže ste na ceste výberu vlastného modelu myslenia. Vaša voľba je mimoriadne jednoduchá – buď pozitívne (úspešné) myslenie alebo negatívne (neúspešné) myslenie. Pokúsme sa uľahčiť váš výber uvedením hlavných výhod pozitívneho myslenia:

1. Sebadôvera. Keď človek myslí pozitívne, začína veriť, že je schopný dosiahnuť čokoľvek. Pozitívne myslenie prispieva k realizácii veľkého potenciálu každého človeka, ktorý však nenašiel svoj prejav.

2. Priťahuje dobré veci do života človeka. Keď človek myslí dobre, dobre sa mu darí. Náš život je to, čo si o ňom myslíme. Ak si človek vybuduje pozitívny prístup, pritiahne pozornosť iných ľudí. Pamätajte, že nikto nechce tráviť čas s neistými ľuďmi, ktorí sa neustále sťažujú na svoju situáciu.

3. Účinne bojovať proti stresu. Keď prídu problémy, pesimista začne byť nervózny a znepokojovať sa, míňajúc na to posledné sily. Človek s pozitívnym myslením sa pred smrťou v smútku dokáže triezvo pozrieť na situáciu a nájsť správne riešenie. Keď nastanú stresové situácie, pozitívne myslenie človeka mu umožňuje nahradiť negatívne myšlienky pozitívnymi, predstaviť si, že situácia už bola úspešne vyriešená, čo udrží nervový systém neporušený.

Pozitívne myslenie- pojem používaný na seminároch o motivačnom osobnostnom rozvoji, ako aj v príslušnej literatúre. Synonymá sú „nové myslenie“, „správne myslenie“, „silové myslenie“ alebo „duševný pozitivizmus“. Pojem „pozitívne myslenie“ nie je synonymom pozitívnej psychológie. Zároveň sa však pozitívne myslenie do značnej miery opiera o to, že je akoby jeho aplikovaným pokračovaním (hoci ako systém pojmov vzniklo pozitívne myslenie skôr - pozitívna psychológia sa spája s menami Martina Seligmana, Michaela Fordice a množstvo ďalších autorov, ktorí pôsobili v 70. - 10. rokoch 20. storočia, pričom pozitívne myslenie siaha až do devätnásteho storočia). Moderní autori „o pozitívnom myslení“ ochotne citujú osobnosti pozitívnej psychológie, vidia vo svojich dielach na jednej strane teoretické zdôvodnenie a na druhej strane praktické „vedecky podložené“ potvrdenie svojich koncepcií. Metóda „pozitívneho myslenia“ je založená na tom, že tí, ktorí ju používajú, neustálym pozitívnym ovplyvňovaním vedomého myslenia (napríklad pomocou afirmácií alebo meditatívnych vizualizácií), dosahujú vo svojich myšlienkach dlhotrvajúcu konštruktívnu a optimistickú náladu a tým zvýšiť ich spokojnosť a kvalitu života.

V niektorých spisoch na túto tému hrá ústrednú úlohu viera. V tomto prípade primárne nehovoríme o náboženskej a transcendentálne orientovanej viere, ale o presvedčení, že veci, ktoré človek považuje za „pravdivé“, sa v jeho živote skôr napĺňajú. Často je však línia prechodu k ezoterike ťažko postrehnuteľná.

Z pohľadu sveta sa metóda pozitívneho myslenia odhaľuje ako spôsob dekonštrukcie falošnej alebo neexistujúcej negatívnej reality a jej účinkov, ktoré vznikli len ako dôsledok falošných predstáv alebo – v monistickom/ezoterickom zmysle – pozitívneho/správneho použitia „zákony síl kozmu“. Kým v špecializovaných skupinách a komunitách je pozitívne myslenie vnímané predovšetkým ako metóda zlepšovania zdravia, populárna literatúra ho ponúka ako pomocníka v živote, sľubujúceho maximalizáciu príjmu, zdravie a šťastie. Množstvo trikov by malo udržiavať duševný optimizmus (pozitívny výrok v kalendári; krátka fráza do telefónu; podprahové správy s podprahovým vplyvom).

Princípy pozitívneho myslenia často využívajú autori obchodnej a edukačnej literatúry (napríklad R. Kiyosaki), ale aj biznis kouči a popularizátori pozitívneho myslenia samotného vo vzťahu k rôznym súborom technológií, ktoré sú duchom podobné praktikám life hacking a navrhnutý tak, aby priniesol konštruktívnu a kreatívnu zložku do pracovných a obchodných procesov.

Encyklopedický YouTube

1 / 3

Pozitívne myslenie je prvým krokom k šťastiu

Brian Tracy. Seminár o pozitívnom myslení, plánovaní a úspechu.

Pozitívne myslenie a pozitívny postoj Pixar

titulky

Príbeh

Pozitívne myslenie vzniklo v druhej polovici 19. storočia pod vplyvom duchovného impulzu vychádzajúceho predovšetkým z R. W. Emersona a jeho transcendentalistov, ktorý potom v Amerike rozvíjali Quimby, R. W. Trine, P. Melford a ďalší. „Mesmerizmus“ sa vyvinul v Európe (F.A. Mesmer publikoval svoje prvé diela už v 70-tych rokoch osemnásteho storočia) a Coueova metóda.

V Japonsku môžete pomenovať M. Taniguchi. V Nemecku sa touto témou zaoberal O. Schellbach (Inštitút „mentálneho pozitivizmu“ od roku 1921), ktorého „súlfonické“ platne možno považovať za prototypy podprahov a predovšetkým K. O. Schmidt. V súčasnosti je badateľná tendencia k redukcii teoretického vývoja a zároveň k šíreniu príbehov o úspešných pádoch z domov a praktických návodov na pozitívne myslenie (Joseph Murphy a jeho študent Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peale) .

Na druhej strane je tu zreteľné dedičstvo tradícií protestantskej etiky, ktorej zložkami sú okrem iného kult zdravého rozumu, „racionálna organizácia práce“ (M. Weber), koncept osobnej zodpovednosti. pre vlastné blaho, vedomé využívanie pozitívnych skúseností iných a postoj k neúspechom ako jediný efektívny spôsob získavania skúseností.

Prax používania

Hoci bol koncept pozitívneho myslenia kritizovaný a považovaný za menej efektívny, moderná neuroveda naznačuje, že každodenné myslenie má strednodobé a dlhodobé účinky na mozgovú aktivitu. Okrem toho sa na dosiahnutie krátkodobého terapeutického účinku, napríklad na zmiernenie bolesti, používa sugescia a autohypnóza.

Používanie pozitívneho myslenia je problematické, keď je za vinníka nešťastia a utrpenia považovaný sám človek. Táto veľmi individualistická metóda ponecháva sociálne zložky takéhoto ľudského stavu mimo úvahy. V praxi učitelia pozitívneho myslenia v takýchto prípadoch odporúčajú pracovať na zmene uhla pohľadu (do istej miery aj životnej paradigmy, presviedčať „prívržencov“, že od nich závisí viac, ako si myslia). Práca ide smerom - "Ja som zdrojom všetkého, čo sa mi deje." V tomto prípade to neznamená rozvíjanie myšlienok sebaobviňovania a sebapodceňovania – naopak, aktivizuje sa viera v možnosť zmeniť k lepšiemu váš prístup, názory a životné okolnosti; zvyčajne hovoria aj o väčšej altruistickej orientácii jednotlivca.

Niektorí učitelia meditácie kritizujú pozitívne myslenie ako ďalšie manipulovanie mysle, a tým zasahovanie do prirodzeného procesu duchovného rozvoja.

Psychológovia a psychiatri varujú, že táto metóda môže poškodiť labilných a depresívnych pacientov a u ľudí, ktorí nemajú sklony ku kritickému mysleniu, môže viesť k strate kontaktu s realitou. Strata reality môže nastať v dôsledku vyhýbania sa kritickým otázkam a v dôsledku toho čiastočného mlčania o existujúcich slabinách. V dôsledku toho dochádza k zanedbávaniu rôznych kvalít človeka, štruktúry jeho osobnosti, ako aj interakcie medzi psychikou jednotlivca a sociálnym prostredím. Experiment Joanne Wood a kolegov z University of Waterloo ukázal, že účastníci s nízkym sebauvedomením, ktorí vyslovujú len pozitívne konotované vety, výrazne znížili ich náladu, optimizmus a ochotu zapojiť sa do akejkoľvek činnosti. Naproti tomu ľudia s dobrým sebauvedomením mali prospech zo sebahypnózy, ale účinok bol jemný.

Oswald Neuberger, profesor psychológie na univerzite v Augsburgu, vidí metódu pozitívneho myslenia ako uzavretý prípad: „ Ak sa vám nedarí, je to vaša vlastná chyba, pretože ste zjavne urobili niečo zlé. A „tréner“ zostáva bezchybný.„Problém chýb je teda individualizovaný, zlyhania sú personalizované a všetka vina je odstránená z ekonomického a sociálneho systému.

Colin Goldner, riaditeľ Fóra pre kritickú psychológiu, kritizuje „ psycho- a sociálne darwinovské šialenstvo“, vykonávané motivačnými trénermi, diagnostikuje nárast „ deficity v myslení a uvedomovaní"u ľudí, ktorí" trivializované hypnotické sugescie"A" pseudodialektické požehnania"chytený v pasci klebetenia" guru tretej triedy» .

Na druhej strane koncepcia osobnej zodpovednosti za vlastné blaho, ktorá je súčasťou metód pozitívneho myslenia, ako schopnosť ovplyvňovať priebeh udalostí, môže v niektorých prípadoch povzbudiť človeka, aby zaujal aktívny životný postoj a dostal sa z depresie. štátov.

Podstatou pozitívneho myslenia je nevidieť v živote prekážky a nedostatky, neúspech a núdzu, ale vnímať ho ako reťaz pozitívne riešených príležitostí, priaznivých túžob, ktoré treba pestovať v sebe i v iných. Nie každý však dokáže prijať princípy pozitívneho myslenia, aj keď je potrebné sa o to snažiť.

Jedno z dôležitých miest v teórii pozitivizmu zaujíma dielo Normana Vincenta Pealea - „Sila pozitívneho myslenia“. Prax v nej opísaná je založená na prelínaní náboženstva, psychológie a psychoterapie.

Pealeova filozofia je založená na viere v seba samého a vo svoje Bohom dané sily a schopnosti. Úspech napomáha viera v ľudského ducha, ktorý je zdrojom ľudskej sily a ktorého prebudenie je nevyhnutné na dosiahnutie úspechov.

Ľudia zvyčajne trávia svoj život v neustálej konfrontácii s problémami a v snahe o vzostup sa neprestávajú sťažovať na ťažkosti, ktoré ich cestu sprevádzajú. Existuje dokonca aj taký koncept - smola, ale spolu s ním je tu aj odvaha. A nie je dôvod sa neustále vzdávať, sťažovať sa na okolnosti a neukazovať potenciál boja, ktorý je vlastný každému.

Jedným zo spôsobov, ktoré má jednotlivec k dispozícii, je umožniť, aby ťažkosti ovládla myseľ a v konečnom dôsledku čeliť skutočnosti, že v živote prevládajú. Ak pôjdete cestou zbavenia sa negativizmu svojich myšlienok, tak každý človek dokáže prekonať prekážky, ktoré by ho inak zlomili. Ako sám Peale hovorí, všetko, čo je v knihe obsiahnuté, je od Boha, on je Veľký učiteľ ľudstva.

Predovšetkým viera vo vlastné sily a talenty; ak sa nerealizujú osobné schopnosti, nemožno dosiahnuť úspech; v tomto prípade zasiahne pocit menejcennosti, ktorý hraničí s kolapsom plánov a túžob. Ale je to práve pocit sebavedomia, ktorý prispieva k osobnému rastu a dosahovaniu vytýčených cieľov.

Pealeove odporúčania na zmenu vašej vnútornej polohy sú založené na technike prečistenia mysle, ktorá by sa mala vykonávať aspoň dvakrát denne. Strach a beznádej, ľútosť a nenávisť, odpor a vina, to všetko treba recyklovať a vyhodiť. Už samotný fakt vynaloženého úsilia v tomto smere prináša relatívnu úľavu.

Prázdnota však neexistuje a aj tu prichádzajú nové, ktoré nahradia vymazané negatívne myšlienky, ale aby opäť neboli negatívne, musíte sa snažiť prijímať pozitívne emócie, aby myšlienky boli kreatívne a pozitívne.

Aby ste to dosiahli, počas dňa by ste mali v sebe pestovať upokojujúce obrazy, ktoré by mali pozitívny vplyv na dušu a osobnosť. K podobným snímkam patria napríklad dojmy z rozjímania nad hladinou mora v mesačnom svite alebo pokoj a ticho stáročného borovicového lesa. Artikulácia pomáha obrazom, pretože v každom slove je ukrytá sila. Napríklad vyslovením slova „pokoj“ je človek celkom schopný navodiť vnútorný pokoj. Modlitby a úryvky zo Svätého písma majú obrovskú silu a ich čítaním môžete dosiahnuť skutočný pokoj.

Na kontrolu svojho vnútorného stavu by ste mali mať koníčky, pretože až po ponorení sa do nejakej pozitívnej činnosti sa človek môže zbaviť pocitu únavy. V opačnom prípade energia uniká beznádejou nečinnosti a nečinnosti.

Absencia pozitívnych životných udalostí vedie k degenerácii jedinca a naopak, čím hlbšie ponorenie sa do významného druhu činnosti, tým viac pozitívnej energie a menšej možnosti utápať sa v menších problémoch. Existuje jednoduchý vzorec, ako prekonať nepriazeň osudu čítaním modlitieb a pozitívnych obrazov.

Pozitívne myslenie

Stresové situácie prebíjajú moderný život väčšiny jednotlivcov. Často je ťažké vyrovnať sa s existujúcim emocionálnym stresom. Jedným z nich je spôsob kultivácie pozitívneho myslenia. Práve to vám umožní zachovať si vnútorný pokoj a harmóniu.

• Prvá vec, ktorá je potrebná na zvládnutie pozitívneho myslenia, je uvedomenie si, že každý človek si sám vytvára svoj vlastný domov šťastia.
• Druhá vec, ktorej sa netreba vyhýbať, je túžba porozumieť všetkým problémom, ktoré strašia a hlodajú.
• Tretí princíp pozitívneho myslenia zahŕňa stanovenie cieľov a priorít. Dôležité sú jasné ciele a mentálne, detailné modelovanie ich dosahovania. Silným nástrojom je mentálna vizualizácia cieľov.
• Štvrtou zásadou je úsmev: „Smiech predlžuje život.
• Piatym princípom je schopnosť oceniť to, čo je „tu a teraz“, každý okamih je jedinečný a už sa nikdy nezopakuje.
• Šiestym princípom je optimizmus. Nie optimista, ktorý všetko vidí výlučne v ružovom svetle, ale toho, kto si je istý sám sebou aj svojimi schopnosťami.

Pozitívne myslenie je umenie

Duševná rovnováha, duševná rovnováha, podporuje ich pravé umenie – pozitívne myslenie. Jednou z najväčších planetárnych síl v skutočnosti je sila myslenia. Človek má silu vyvinúť sa do najväčších výšok silou vlastných myšlienok.

Ak myšlienkový proces smeruje k negatívnemu, tak namiesto rozvoja dôjde k degradácii osobnosti, rovnako intenzívne, ako je človek aktívny vo svojom páde. Sila pozitívneho myslenia je ukrytá v neschopnosti človeka, ktorý ho pestuje, ovplyvniť hnevom a nenávisťou, chamtivosťou a malichernosťou, strachom a podlosťou, teda negativizmom v akomkoľvek jeho prejave.

Zručnosť pozitívneho myslenia je založená na ľudskom vnímaní seba samého ako materiálnych bytostí, pozostávajúcich z mäsa a krvi, schopných uspokojovať nielen fyziologické, ale aj psychické potreby prostredníctvom ľudského tela. Každý jedinec reaguje na okolie jedinečným spôsobom a práve táto reakcia bude základom jeho budúcnosti. Tento postulát naznačuje, že záleží len na jednotlivcovi, aká budúcnosť ho čaká, či už radostná alebo iná.

Pozitívne myslenie je založené na troch hlavných koncepčných princípoch:

• výmena energie;
• odstránenie duševného znečistenia;
• vzájomná závislosť tela a mysle.

Výmena energií spočíva v tom, že doslova každá emócia jednotlivca zanechá na jeho jemnohmotnom tele celkom zreteľné stopy, ktoré následne ovplyvňujú líniu jeho budúcich myšlienok.

V tomto smere sa emócie delia na tie, ktoré energiu dávajú a tie, ktoré ju odoberajú. Ak chcete získať harmóniu, mali by ste sa ponoriť do meditatívneho stavu, dať mysli príležitosť zmeniť myšlienky pozitívnym smerom, premeniť hnev na milosrdenstvo, smútok na vďačnosť.

Je takmer nemožné odstrániť úplne nepriaznivé myšlienky, ale je celkom možné ich premeniť na priaznivé myšlienky. Existuje názor, že mozog upchávajú zlé emócie, medzi ktoré patrí arogancia a žiarlivosť, vášeň a nenásytnosť, vlastný záujem a žiadostivosť, závisť a unáhlenosť.

V prvom rade je potrebné sa ich zbaviť, pretože sú projekciou nedostatkov na fyzickom a duchovnom zdraví človeka. Skúsenosti každého človeka sa odrážajú v ňom samom a vo svete okolo neho, preto treba prijať ako axiómu tvrdenie o prepojenosti ľudského tela s myšlienkami generovanými mozgom. A v tejto súvislosti je možný vznik novej reality.

Umenie pozitívneho myslenia je založené na praxi rozdelenej na dvadsaťosem dní rozvíjania duševnej sily. Jeden takýto cyklus môže stačiť na rozvinutie vnútorného potenciálu na pritiahnutie požadovaných zmien. Autor metódy radí použiť ako štart štvrtok – deň pohody v rámci učenia Bon. Koniec tréningu je v stredu.

Podľa podstaty pozitívneho myslenia a praxe, ktorá ho sprevádza, sa ponoríte do meditatívneho stavu, sústredíte sa na problémovú situáciu a – psychicky ju zničíte. S problémom sa môžete vysporiadať úplne inak, môžete ho roztrhať, spáliť, rozdrviť. Čím jasnejší je obraz jeho zničenia, tým lepšie.

Je dosť možné, že po psychickom zničení problému sa v mozgu zhmotňujú negatívne emócie s tým spojené, ale nemali by ste im venovať pozornosť, čoskoro jednoducho zmiznú.

Pozitívne myslenie- je to druh duševnej činnosti, v ktorej pri riešení absolútne všetkých životných problémov a úloh jednotlivec vidí najmä výhody, úspechy, šťastie, životné skúsenosti, príležitosti, svoje vlastné túžby a zdroje na ich realizáciu, a nie nedostatky, zlyhania, zlyhanie, prekážky, potreby atď.

Ide o pozitívny (pozitívny) postoj jednotlivca k sebe samému, životu vo všeobecnosti, konkrétne prebiehajúcim okolnostiam, ktoré sa chystajú nastať. Sú to dobré myšlienky jednotlivca, obrazy, ktoré sú zdrojom osobného rastu a úspechu v živote. Nie každý jedinec je však schopný pozitívneho predvídania a nie každý akceptuje princípy pozitívneho myslenia.

Sila pozitívneho myslenia N. Peel

Peale Norman Vincent a jeho dielo o sile pozitívneho myslenia nepatrí medzi podobné diela. Autorom tohto diela bol nielen úspešný spisovateľ, ale aj duchovný. Jeho prax pozitívneho myslenia je založená na úzkom prepojení psychológie, psychoterapie a náboženstva. Kniha „The Power of Positive Thinking“ od Peale je základom pre ďalšie praktiky o sile myšlienok.

Pealeovou filozofiou je veriť v seba a svoje myšlienky, dôverovať svojim vlastným schopnostiam, ktoré dal Boh. Veril, že sebavedomie vždy vedie k úspechu. Tiež veril, že veľký význam modlitby spočíva v schopnosti vytvárať kreatívne myšlienky a nápady. V ľudskom duchu driemu všetky zdroje sily, ktoré sú potrebné pre rozvoj úspešného života.

Počas celého života ľudia deň čo deň utrpia porážky v boji so životnými okolnosťami. Celý život sa snažia dostať na vrchol, pričom sa neustále sťažujú, vždy s pocitom pretrvávajúcej nespokojnosti, neustále sa sťažujú na všetkých a na všetko. Samozrejme, v istom zmysle existuje niečo ako smola v živote, ale spolu s tým existuje morálny duch a sila, ktorú môže človek ovládať a predvídať takúto smolu. A ľudia väčšinou jednoducho ustúpia tvárou v tvár životným okolnostiam a ťažkostiam bez toho, aby na to mali nejaký dôvod. To samozrejme neznamená, že v živote neexistujú ťažké skúšky a dokonca aj tragédie. Nemali by ste im dovoliť, aby vás ovládli.

Jednotlivci majú dve životné cesty. Človek má dovoliť ovládať vlastnú myseľ, prekážky a ťažkosti, až kým sa nestanú prevládajúcimi faktormi individuálneho myslenia. Avšak tým, že sa človek naučí zbaviť sa negativity zo svojich myšlienok, odmietať na úrovni mysle, podporovať to a prenášať silu ducha cez všetky myšlienky, dokáže prekonať prekážky, ktoré ho zvyčajne nútia ustúpiť.

Účinné metódy a princípy opísané v knihe, ako povedal Peale, nie sú jeho vynálezom. Dal ich najväčší Učiteľ ľudstva – Boh. Pealeova kniha učí praktickú aplikáciu kresťanského učenia.

Prvý a najdôležitejší princíp pozitívneho myslenia, popísaný v diele N. Peale, je založený na viere v seba a svoje talenty. Bez vedomej viery vo svoje schopnosti sa človek nemôže stať úspešným človekom. Pocit nedostatočnosti a menejcennosti zasahuje do realizácie plánov, túžob a nádejí. Pocit dôvery vo svoje schopnosti a v seba, naopak, vedie k osobnému rastu, sebarealizácii a úspešnému dosahovaniu cieľov.

Je potrebné rozvíjať tvorivé sebavedomie a sebavedomie, ktoré musí byť postavené na pevnom základe. Aby ste zmenili svoje myslenie smerom k viere, musíte zmeniť svoje vnútorné postavenie.

Peele vo svojej knihe odporúča používať technológiu čistenia mysle aspoň dvakrát denne. Je potrebné vyčistiť si myseľ od strachu, beznádeje, neúspechov, ľútosti, nenávisti, výčitiek a viny, ktoré sa tam nahromadili. Už samotný fakt vedomého úsilia o očistenie mysle prináša pozitívne výsledky a určitú úľavu.

Samotné vyčistenie mysle však nestačí. Akonáhle sa od niečoho vyčistí, okamžite sa naplní niečím iným. Nemôže zostať dlho prázdny. Človek nemôže žiť s prázdnou mysľou. Preto by mala byť niečím naplnená, inak sa vrátia myšlienky, ktorých sa človek zbavil. Preto musíte svoju myseľ naplniť zdravými, pozitívnymi a kreatívnymi myšlienkami.

Počas celého dňa by ste mali, ako Peale odporúčal vo svojich spisoch, precvičovať starostlivo vybrané pokojné myšlienky. Môžete si zaspomínať na obrázky minulosti s kreatívnym a pozitívnym prístupom, napríklad lesk mora v mesačnom svite. Takéto pokojné obrázky a myšlienky budú pôsobiť na osobnosť ako liečivý balzam. Pokojné myšlienky môžete doplniť pomocou artikulácie. Koniec koncov, slovo má významnú silu sugescie. Každé slovo môže obsahovať aj liečenie a naopak, chorobu. Môžete použiť slovo "pokojný". Malo by sa to opakovať niekoľkokrát. Toto slovo je jedno z najmelodickejších a najkrajších. Preto si jeho vyslovením nahlas dokáže človek navodiť stav vnútorného pokoja.

Tiež je dôležité čítať modlitby alebo úryvky zo Svätého písma. Slová z Biblie majú mimoriadnu liečivú silu. Sú jednou z najúčinnejších metód na dosiahnutie duševného pokoja.

Je potrebné kontrolovať svoj vnútorný stav, aby ste nestratili životnú energiu. Človek začína strácať energiu v prípadoch, keď sa myseľ začína nudiť, t.j. unavuje nič nerobiť. Človek by sa nemal unaviť. K tomu sa treba niečím nechať strhnúť, nejakou činnosťou a úplne sa do toho ponoriť. Človek, ktorý neustále niečo robí, sa necíti unavený.

Ak v živote nie sú príjemné udalosti, jedinec je zničený a degeneruje. Čím viac je subjekt ponorený do akéhokoľvek druhu činnosti, ktorá je pre neho významná, tým viac energie bude mať. Jednoducho nebude čas utápať sa v emocionálnom zmätku. Aby bol život jednotlivca naplnený energiou, musia sa napraviť emocionálne chyby. Neustále vystavovanie sa pocitom viny, strachu a odporu „žerie“ energiu.

Na prekonávanie ťažkostí a riešenie problémov modlitbou existuje jednoduchý vzorec, ktorý pozostáva z modlitieb (čítanie modlitieb), pozitívnych obrazov (maľovanie) a realizácie.

Prvou zložkou formuly je každodenné čítanie tvorivých modlitieb. Druhou zložkou je maľovanie. Jednotlivec, ktorý očakáva úspech, je už odhodlaný dosiahnuť úspech. Naopak, jedinec, ktorý predpokladá zlyhanie, pravdepodobne zlyhá. Preto by ste si mali v duchu predstaviť úspech v akomkoľvek podnikaní a potom vás bude úspech vždy sprevádzať.

Treťou zložkou je implementácia. Aby ste zabezpečili realizáciu niečoho významného, ​​musíte sa o to najskôr modliť k Bohu. Potom si predstavte obraz ako udalosť, ktorá sa už deje, a snažte sa tento obraz jasne udržať vo svojej mysli. Riešenie takéhoto problému je takpovediac nevyhnutné odovzdať do Božích rúk.

Peale tiež veril, že veľa ľudí si vytvára svoje vlastné nešťastia. A návyk byť šťastný sa rozvíja tréningom individuálneho myslenia. Vo svojej mysli by ste si mali urobiť zoznam radostných myšlienok a potom ich musíte každý deň niekoľkokrát preniesť cez myseľ. Akákoľvek blúdiaca negatívna myšlienka by mala byť okamžite zastavená a vedome prečiarknutá a nahradená inou, radostnou.

Pozitívny spôsob myslenia

Moderný život jednotlivca je plný stresových situácií, úzkosti a depresie. Emocionálny stres je taký vysoký, že nie každý ho dokáže zvládnuť. V takýchto situáciách je takmer jediným spôsobom riešenia pozitívny spôsob myslenia. Tento druh myslenia je najlepšou metódou na udržanie vnútorného pokoja a harmónie.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste si osvojili pozitívne myslenie, je pochopiť jednu dôležitú vec – každý človek si vytvára svoje vlastné šťastie. Nikto nepomôže, kým človek sám nezačne konať. Každý subjekt sám tvorí individuálny spôsob myslenia a vyberá si životnú cestu.

Prvým princípom pozitívneho myslenia je počúvať svoj vnútorný hlas. Aby ste mohli myslieť pozitívne, musíte sa vysporiadať so všetkými problémami, ktoré vo vás hlodajú.

Ďalším princípom je definovanie cieľov a stanovenie priorít. Cieľ musí byť prezentovaný jasne, aby sa budúcnosť zdala jednoduchá a zrozumiteľná. A potom musíte mentálne modelovať budúcnosť do najmenších detailov. Vizualizácia je ideálnym nástrojom na dosiahnutie cieľov.

Treťou zásadou je úsmev. Nie nadarmo sa už dlho vie, že smiech predlžuje život.

Štvrtou zásadou je milovať ťažkosti, s ktorými sa stretávame na ceste života. Ťažkosti boli, sú a vždy budú. Napriek všetkému sa treba naučiť užívať si život a užívať si ho.

Piatym princípom je schopnosť žiť tu a teraz. Musíte si vážiť každý zlomok sekundy života a užívať si aktuálny okamih. Taký moment už predsa nikdy nebude.

Šiestym princípom je naučiť sa byť optimistom. Optimista nie je človek, ktorý vidí len to dobré. Optimista je človek, ktorý si je istý sám sebou a svojimi schopnosťami.

Dnes existuje obrovské množstvo techník a odporúčaní na dosiahnutie pozitívneho myslenia. Najúčinnejším tréningom je však pozitívne myslenie, ktoré umožňuje precvičiť si sebaovládanie a lepšie porozumenie druhým. Tréning pozitívneho myslenia vám pomôže získať takú významnú osobnostnú kvalitu, akou je teplo a pomôže vám naučiť sa pozerať na život pozitívnejšie.

Psychológia pozitívneho myslenia

Každý deň všetci ľudia zažívajú rôzne emócie a pocity a o niečom premýšľajú. Každá myšlienka neprejde bez zanechania stopy, má dopad na telo.

Vedci dokázali, že intenzita myšlienok rôznych emocionálnych farieb, zmeny nálad jednotlivcov môžu zmeniť chemické zloženie krvi, ovplyvniť rýchlosť a ďalšie znaky funkcie orgánov.

Početné štúdie ukázali, že negatívne myšlienky znižujú výkonnosť ľudského tela.

Agresívne emócie, pocity, ktoré spôsobujú podráždenosť a nespokojnosť, majú škodlivý vplyv na telo. Ľudia si veľmi často mylne myslia, že ku šťastiu im stačí vyriešiť všetky naliehavé problémy. A snažia sa ich riešiť pod vplyvom negatívnych emócií alebo dokonca v depresívnych stavoch. A, samozrejme, takmer nikdy nie je možné vyriešiť problémy.

Ako ukazuje prax, v skutočnosti sa všetko deje naopak. Ak chcete efektívne riešiť problémy, musíte najprv dosiahnuť stabilný pozitívny emocionálny stav a postoj a potom prekonať prekážky a vyriešiť problémy.

Keď je človek pod vplyvom negatívnych emócií, jeho vedomie sídli v oblasti mozgu, ktorá je zodpovedná za negatívne skúsenosti jednotlivca a negatívne skúsenosti všetkých jeho predkov. V tejto zóne jednoducho nemôžu existovať odpovede na otázky alebo riešenia problémov. Existuje len beznádej, zúfalstvo a slepá ulička. A čím dlhšie zostáva vedomie človeka v tejto zóne, tým viac jednotlivec premýšľa o zlom, tým hlbšie sa utápa v bažine negativizmu. Výsledkom toho bude bezvýchodisková situácia, problém, ktorý sa nedá vyriešiť, slepá ulička.

Pre pozitívne riešenie problémov je potrebné preniesť vedomie do zóny, ktorá je zodpovedná za pozitívnu individuálnu skúsenosť a skúsenosť predkov. Volá sa to zóna radosti.

Jedným zo spôsobov, ako preniesť vedomie do zóny radosti, sú pozitívne výroky, t.j. afirmácie typu: som šťastný, všetko sa darí atď. Alebo môžete prísť s vyhlásením, ktoré bude vyhovovať individuálnym preferenciám jednotlivca.

Ak sa snažíte byť každý deň neustále v pozitívnej nálade, po chvíli sa telo prebuduje na zotavenie a nájde spôsoby, ako vyriešiť problémy.

Intenzívne a neustále pozitívne emócie zahŕňajú programy v ľudskom tele zamerané na samoliečbu, liečenie, správne fungovanie všetkých orgánov a systémov, zdravý a šťastný život.

Jednou z metód, ako sa naučiť myslieť pozitívne, je viesť si denník, do ktorého by ste si mali zapisovať všetky pozitívne udalosti, ktoré sa počas dňa udiali.

Cvičenie N. Pravdiny môžete využiť aj pri formovaní pozitívneho myslenia, založeného na sile slova. Pravdina považuje pozitívne myslenie za zdroj úspechu, prosperity, lásky a šťastia. Vo svojej knihe „ABC pozitívneho myslenia“ hovorí, ako sa môžete navždy oslobodiť od strachu, ktorý sa skrýva vo vašej mysli.

Pravdinovo pozitívne myslenie je postoj jednotlivca k sebe samému, v ktorom sa nenúti byť obeťou, nevyčíta si chyby, ktorých sa dopustil, neprestajne nenadáva na minulé zlyhania alebo traumatické situácie a bez konfliktov komunikuje s ostatnými. Tento postoj vedie jednotlivca k zdravému a šťastnému životu. A kniha „ABC pozitívneho myslenia“ pomáha subjektom uvedomiť si všetku veľkosť a krásu života bez negativity a naplniť život inšpiráciou a radosťou. Spôsob myslenia totiž určuje kvalitu života. Pravdina vo svojich spisoch navrhuje, aby sme prevzali zodpovednosť za svoj život. Takáto transformácia by mala začať slovami, ktoré ľudia hovoria.

Hlavná vec je pochopiť, že láskavý postoj k sebe a láske vytvára podobné vibrácie vo vesmíre. Tie. ak si jednotlivec myslí o sebe pohŕdavo, potom bude celý jeho život taký.

Umenie pozitívneho myslenia

Pozitívne myslenie je druh umenia, ktorý môže každému jednotlivcovi poskytnúť duševne harmonický a zdravý stav, ako aj pokoj. Sila myšlienky je najväčšia sila na planéte. Človek sa stáva tým, na čo myslí. Nasmerovaním myšlienkového procesu smerom k pozitivite sa jedinec dokáže vyvinúť do šialených výšok. Opačný trend bude viditeľný, ak je myslenie jednotlivca nasmerované negatívnym smerom, t.j. takýto človek nemusí ísť cestou pokroku, ale cestou degradácie. Pozitívne myslenie je, keď myseľ nepodlieha vplyvu nahnevaných stavov, vplyvu nenávisti, chamtivosti a lakomstva alebo iných negatívnych myšlienok.

Umenie pozitívneho myslenia v Tibete je založené na tom, že ľudia samých seba vnímajú ako materiálne, ako stvorenia z krvi a mäsa, no v skutočnosti sú vedomím, ktoré ľudské telo používa na sebavyjadrenie, uspokojenie duševných a fyziologických potrieb. Každý subjekt reaguje úplne inak na prostredie a okolnosti. Práve táto reakcia je základom budúcnosti. To znamená, že záleží len na každom jednotlivcovi, čo ho čaká - problémy alebo šťastie, radosť alebo slzy, zdravie alebo choroba.

Tibetské umenie pozitívneho myslenia má niekoľko základných pojmov. Tibetské pozitívne myslenie je založené na troch hlavných pojmoch, ako je energetický metabolizmus, duševné nečistoty a vzťah tela a mysle.

Z koncepcie výmeny energie vyplýva, že absolútne každá emócia zanechá stopu v jemnom tele jedinca, čo následne ovplyvňuje ďalšie smerovanie ľudských myšlienok. Preto sa emócie delia na tie, ktoré energiu dávajú a tie, ktoré ju odoberajú. Aby ste minimalizovali emocionálny vplyv a získali harmóniu, mali by ste vstúpiť do stavu meditácie a pozvať svoju myseľ, aby ich premenila na pozitívne. Tak napríklad z hnevu urob milosť a zo smútku vďačnosť.

Nie je možné úplne odstrániť všetky negatívne myšlienky, ale transformovať ich na pozitívne je možné. Tibeťania verili, že negatívne emócie znečisťujú mozog. Patria sem chamtivosť, závisť, hnev, arogancia, žiarlivosť, žiadostivosť, sebectvo a nerozvážne činy a myšlienky. To sú tie, ktorých by ste sa mali zbaviť ako prvé. Keďže všetko znečistenie ovplyvňuje človeka z hľadiska duševného, ​​fyzického, duchovného zdravia. Všetky ľudské skúsenosti ovplyvňujú jednotlivca najmä a svet okolo neho vo všeobecnosti. Preto treba brať ako axiómu, že ľudské telo a mozog sú dosť úzko prepojené. V tejto súvislosti sa rodí úplne nová realita.

V umení tibetského pozitívneho myslenia existuje dvadsaťosemdňová prax zvyšovania sily myšlienok. 28 dní stačí na rozvoj vnútorného potenciálu, ktorý vám umožní pritiahnuť požadované zmeny. Autor tejto techniky odporúča začať cvičiť vo štvrtok. Je to spôsobené tým, že v súlade s učením Bona sa tento deň považuje za deň prosperity. Cvičenie by ste mali ukončiť v stredu, keďže streda sa považuje za deň začiatku akcií.

Podstatou cvičenia je ponorenie sa do meditatívneho stavu. Aby ste to urobili, musíte usilovne relaxovať pri sedení na stoličke alebo na podlahe, potom sa zamerať na svoju problémovú situáciu a predstaviť si jej zničenie. Tie. jedinec, ktorý cvičí, si predstavuje svoj problém a predstavuje si, ako ho ničí. Počas meditácie môže byť problém spálený, roztrhnutý, zlomený. Toto je potrebné prezentovať čo najjasnejšie a najživšie. Potom, čo jednotlivec zničí problém, v jeho mozgu vyskočí veľa negatívnych emócií s tým spojených, ale človek by im nemal venovať pozornosť. Hlavná vec je odstrániť problém.

Pojem pozitívne myslenie je často nepochopený. V skutočnosti to neznamená, že musíte byť každý deň šťastní a zároveň sa stále usmievať. Je to skôr voľba, spôsob života, filozofia, ktorá pomáha hľadať pozitíva v akejkoľvek životnej situácii. Samozrejme, je ľahké užívať si každý deň, keď život plynie hladko a jednoducho.

Vaše pozitívne myslenie sa však skutočne otestuje až vtedy, keď začne prinášať problémy, ťažkosti a dokonca aj tragédie, hovorí A2news.ru.

Pozitívne myslenie vedie k pozitívnemu životu. To zase predpokladá schopnosť zlepšovať sa. Hovoríme tomu zručnosť, pretože túto schopnosť možno získať rovnakým spôsobom, ako keď sa učíte jazyk alebo hráte na hudobnom nástroji. Pre tých, ktorí sú od prírody optimistickí, je to určite jednoduchšie, ale každý sa môže stať pozitívnejším, ak len chce.

Čo je opakom pozitivity? Presne tak, negatívne. Tento jav sa v našej spoločnosti vyskytuje hojne, najmä v súčasnej atmosfére strachu, neistoty a neistoty. V poslednej dobe možno často pozorovať, ako si mladé páry kladú za cieľ v prvom rade kúpiť dobrý byt, dom, iné materiálne statky a zarobiť určitú sumu peňazí. Ako rozpoznať príznaky ochorenia obličiek Existuje teória, že práve kvôli nestabilite sveta okolo nás sú mladí ľudia nástojčivejší vo svojej túžbe mať všetko naraz, bez dlhého čakania. Starší členovia našej spoločnosti majú tendenciu zastávať opačný názor a sú v tejto otázke konzervatívnejší. Sú pripravení na obmedzenia a neboja sa ťažkostí.

Ani jedna z týchto dvoch pozícií nie je správna. Nie je múdre byť príliš opatrný vo svojom konaní, ale na ceste k svojmu cieľu tiež nemôžete zabudnúť na všetko na svete. Prvý ani druhý názor nezodpovedá realite, pokiaľ ide o pozitívne myslenie.

Médiá zohrávajú veľkú úlohu pri formovaní spoločenských postojov každého z nás. Ale, žiaľ, veľa z toho, čo počujeme a vidíme v televízii, rádiu, novinách, časopisoch a na internete, nám prináša negatívne emócie. Samozrejme, je veľmi ťažké udržať si pozitívny prístup tvárou v tvár takému silnému náporu negativity. Mnoho ľudí sa z tohto dôvodu rozhodlo vylúčiť akékoľvek vystavenie sa médiám zo svojho života, ale pozitívne myslenie nezahŕňa vyhýbanie sa problémom. Ide o to kráčať životom s odvahou a mať vždy vlastný uhol pohľadu, najmä keď musíte čeliť negatívnej stránke života.

Čo je teda skutočné pozitívne myslenie?

Celá pravda o pozitívnom myslení.

V skutočnosti je pozitívne myslenie viac ako len optimizmus. Ľudia, ktorí ho majú, sú schopní ľahko čeliť všetkým problémom a ťažkostiam. Známy výraz, že pohár môže byť poloprázdny alebo poloplný, dokonale charakterizuje priaznivcov pozitívneho myslenia. Dvaja ľudia sa môžu pozerať na to isté sklo a vidieť dve úplne odlišné situácie, v závislosti od ich uhla pohľadu. Máme úžasný príbeh, ktorý ukazuje, ako sa to deje.

Otec vzal svojich dvoch malých synov k lekárovi, pretože jeden chlapec bol úplný pesimista a druhý absolútny optimista, čo otca veľmi znepokojovalo. Lekár muža požiadal, aby mu na tento deň nechal svoje deti. Muž súhlasil a lekár viedol chlapcov po chodbe. Otvoril jedny dvere vedúce do miestnosti plnej všetkých hračiek, plyšákov, sladkostí a ďalších vecí. Doktor navrhol, aby tam pesimista chvíľu zostal s tým, že v izbe môže byť zábava. Potom zaviedol optimistu do druhej miestnosti, v ktorej nebolo nič iné ako obrovská kopa hnoja umiestnená priamo v strede. Lekár tam nechal chlapca. Na konci dňa vošiel lekár do miestnosti, kde sa mal hrať prvý chlapec. Izba vyzerala hrozne, hračky boli rozbité, porozhadzované po celej podlahe, všade bol neporiadok. Pesimistický chlapec sa rozplakal a povedal lekárovi, že už nemá žiadne hračky! Potom sa lekár presunul do vedľajšej miestnosti, kde našiel optimistického chlapca sedieť v kope hnoja. Na otázku, prečo tam vyliezol, chlapec odpovedal, že ak je tam podľa neho taká veľká kopa hnoja, tak niekde nablízku musí byť kôň!

Tento príbeh veľmi jasne charakterizuje pesimizmus aj optimizmus. Pesimistický chlapec bol napriek všetkým požehnaniam, ktoré mu boli dané, nešťastný a optimista hľadal dobro v tých najstrašnejších veciach.

Uveďme si ďalší príklad. Dvaja muži, z ktorých jeden bol optimista a druhý pesimista, leteli lietadlom. Pesimista svojmu priateľovi povedal o všetkých potenciálnych nebezpečenstvách takéhoto výletu – kriminalite, letiskovej bezpečnosti, riziku terorizmu a pod. Keďže optimista na túto informáciu nereagoval, pesimista si napokon spomenul, že lietadlo môže vybuchnúť! Optimista bez rozmýšľania odpovedal, že je to v poriadku! Ak sa tak stane, budú už oveľa bližšie k nebu. Typickým prístupom človeka, ktorý sa snaží o pozitívne myslenie a život, je teda vidieť aj v tých najstrašnejších udalostiach dobrú stránku.

Koncept negativity.

Predtým, ako môžeme uvažovať o zmene negatívneho myslenia na pozitívne, musíme pochopiť povahu prvého. Dôvod, prečo väčšina ľudí uprednostňuje negatívny štýl myslenia, je ten, že je to oveľa pohodlnejšie a bezpečnejšie. Negativita je spojená so strachom a potrebou ovládať svet okolo nás. Pozitívnosť sa vyznačuje dôverou a presvedčením, že život je dobrý. Ale dôvera je riziko. Mnoho ľudí sa bojí, že im život prinesie nechcené prekvapenia.

Negatívne ego.

V prírode sú všetky protiklady vyvážené. Niekedy dodržiavame zásadu spomenutú vyššie ako prvú, inokedy poslednú. Vo všeobecnosti sa však medzi nimi pohybujeme vo vlnách, pričom objímame obe stránky našej povahy. Väčšina z nás je vychovávaná k tomu, aby sme sa snažili ukázať len svoje pozitívne stránky, čo vedie k tomu, že nie sme sami sebou. Ľudská psychika je založená na pozitívach aj negatívach. To druhé je reprezentované ako negatívne ego. Toto je doslova naša temná stránka, ktorej úlohou je znepokojovať, pochybovať, cítiť hnev, odpor, sebaľútosť a nenávisť k druhým – celé spektrum takzvaných negatívnych emócií. Hovoríme takzvané, pretože všetky emócie sú v skutočnosti zdravé a mali by sa prejavovať bez posudzovania a obmedzovania. Skutočne dôležité je, ako na ne zareagujeme. Okrem toho existujú určité prostriedky, ktorými si môžete dodať optimizmus.

Keď v nás prehovorí negatívne ego, stále ho musíme počúvať, pretože máme dosť múdrosti a sily nerobiť zlé veci. Jednoducho sa tým stávame odolnejšími a silnejšími. Tento hlas väčšina z nás potláča, čo vedie k mnohým potenciálnym problémom. Vo veľmi ťažkých prípadoch sa temná stránka nášho vedomia napokon rozvinie do sklonu k násiliu, kriminalite, drogovej závislosti a deštruktívnemu správaniu.

Na druhej strane, odmena za úplné prijatie seba samého, pozitívneho aj negatívneho, je úspech, ktorý pomáha oslobodiť vaše vedomie. Dajte si možnosť byť sama sebou. Zároveň sa človek nezaobíde bez boja a pochybností o sebe. To neznamená, že musíte počúvať iba pozitívnu stránku vedomia, s výnimkou prejavov negativity. Ak však dovolíte negatívnemu egu, aby vás ovládlo, môže to viesť k problémom, ako je drogová závislosť, depresia a sebanenávisť.

Ako vám toto všetko pomôže stať sa pozitívnejším? Ide o to, že byť v mieri sám so sebou je princípom pozitívneho myslenia. Ako sme písali na začiatku, optimizmus v našich životoch nedovoľuje, aby problémy úplne ovládli našu myseľ.

Negatívne myslenie je úplne iný pojem, ktorého výskyt v našom živote nie je vôbec žiaduci. Keď sa mu podarí prevziať vašu pozitívnu stránku vedomia, snažte sa zastaviť a okamžite zmeniť svoje myšlienky na pozitívne. Ak to nedokážete, pokúste sa neutralizovať vplyv negatívneho myslenia. Napríklad, keď si myslíte, že by ste niečo dokázali, optimista si bude myslieť, že to dokáže, a pesimista si bude myslieť, že to neurobí. Ak ste teda prirodzene negatívny mysliteľ, začnite svoju myšlienku vetou – nebudem si myslieť, že... Postupne sa budete môcť zbaviť vplyvu negatívneho myslenia.

Proaktívny život.

Byť pozitívny je skvelé, ale môžete to posunúť na vyššiu úroveň. Od pozitívneho myslenia k mysleniu prosperity, ktoré zahŕňa plánovanie svojho života o krok vpred, vytváranie vlastného osudu, vždy očakávanie toho najlepšieho a nie strach z najhoršieho. Vyžaduje si to nielen filozofia optimizmu, ale maximálna dôvera v seba a život. To znamená žiť aktívne, nie pasívne. Naplánujte si svoje ciele a snívajte o nich, očakávajte výsledky a verte, že všetko vyjde.

Ako každá teória, aj pozitívne myslenie si vyžaduje veľa sily a odhodlania. Okrem toho budete vždy obklopení ľuďmi, ktorí sú pripravení vám povedať, aký ste snílek a že život je teraz veľmi krutý a máte jednoducho ružové okuliare. Povedzte, že si vytvárate svoju vlastnú realitu a životný scenár v súlade so svojimi myšlienkami. Je oveľa jednoduchšie sťažovať sa a byť pesimista, ako trvať na tom, že všetko bude v poriadku, bez ohľadu na okolnosti. Nikdy by ste sa nemali poddávať strachu – nikdy, nikdy. Ekonomika, klimatické zmeny, terorizmus – všetky problémy spojené s týmito faktormi majú svoje riešenia a musíte si byť istí, že ich nájdete.

Schválenie a príťažlivosť.

Tieto dva pojmy sprevádzajú aktívny život a vytváranie pozitívnej existencie. Afirmácie doslova znamenajú naše pozitívne vyhlásenia o živote. Aj keď sú vyslovené nahlas a sú vnímané mechanicky, afirmácie majú silu pomôcť časom zmeniť myslenie. Skúste si vybrať konkrétnu oblasť, v ktorej chcete pôsobiť a ak je to možné, napíšte si vlastné afirmácie. Urobte to čo najjednoduchšie, formulujte ich v prítomnom čase a neustále opakujte afirmácie ako mantru. Vo svetle súčasnej finančnej krízy môžete napríklad povedať, že ste finančne zabezpečený. Skutočnosť sa skutočne zmení s vaším vyhlásením, ak veríte tomu, čo hovoríte, a pevne sa rozhodnete použiť túto metódu.

Atraktivita je vyjadrením energie, ktorú vložíte do zmeny svojich myšlienok a vyjadrenia toho, čo chcete vidieť v hmotnej podobe okolo seba. Pocit vďačnosti za to, čo už máte, je súčasťou tejto energie. Úzkosť je presným opakom pozitívnej energie a v skutočnosti odďaľuje dosahovanie výsledkov. Je skvelé dávať si ciele a chcieť v budúcnosti dosiahnuť veľké veci, ale je tiež dôležité zostať v prítomnosti. Ciele, ktoré si stanovíte príliš ďaleko do budúcnosti, sú istým receptom na rozvoj negatívneho myslenia a posilnenie pocitov strachu. Užívajte si život v prítomnom okamihu, ale nie bezhlavo. Urobte si radosť z malých, jednoduchých darčekov, ktoré tvoria váš každodenný život, ako sú slnečné lúče, jedlo, ktoré máme, láska, naša rodina a priatelia, náš domov atď.

Bohužiaľ, pozitívne aj negatívne sú veľmi nestabilné a rastú priamo úmerne s energiou, ktorá ich spôsobuje. Preto je veľmi dôležité urobiť si vedomú voľbu a zostať pozitívny každý deň, bez ohľadu na okolnosti. Ak vám to nie je prirodzené, môže to byť zo začiatku ťažké. Pamätajte však, že kľúčom k učeniu je prax.

Niekedy neistota spúšťa obranné mechanizmy človeka. Stáva sa, že vplyv vonkajších faktorov, nad ktorými nemáte priamu kontrolu, sa dostáva do konfliktu s potrebou uspieť pri dosahovaní cieľa. Pamätajte, že iba vy ste zodpovední za svoj vlastný osud, až do okamihu, keď to chcete.

Tu je desať tipov, ktoré vám pomôžu rozvíjať skutočne pozitívne myslenie:

• · Vzdať sa negativity – vedome si zvoliť prevahu pozitívnych myšlienok nad negatívnymi vo všetkých životných situáciách.
• · Vyhnite sa pocitom úzkosti, bez ohľadu na to, v akej ťažkej situácii sa nachádzate – uvoľnite sa, smejte sa a užívajte si to, že jednoducho žijete.
• · Zostaňte v prítomnosti, ktorú je vždy ľahké zvládnuť.
• · Postavte sa svojmu strachu z výziev, ktorým momentálne čelíte. Zostaňte odvážni a verte, že vaše problémy sa vždy dajú vyriešiť.
• · Vyberte si pozitivitu ako spôsob života a praktizujte ju každý deň.
• · Použite afirmácie na prilákanie všetkých dobrých vecí, ktoré by ste chceli priniesť do svojho života.
• · Buďte vďační za to, čo už máte.
• · Identifikujte a potom sa zbavte starých princípov, ktoré už neslúžia pozitívnemu účelu vo vašom živote.
• · Prijmite sa takí, akí ste, a buďte v mieri so všetkým, čo vás obklopuje.
• · Udržujte okolo seba pozitívnu atmosféru. Stretnite sa s optimistickými ľuďmi. Ak je vo vašom okolí niekto s negatívnym zmýšľaním, ukážte mu svoje presvedčenie a nechajte pesimistu, aby sa poučil z vášho príkladu a uvoľnil svoj strach na ceste k pozitívnemu mysleniu.