Čo naznačuje nízka telesná teplota 35. Príčiny nízkej telesnej teploty človeka

Termoregulácia je jednou zo životne dôležitých funkcií ľudského tela. Vďaka mnohým životne dôležitým systémom sa teplota ľudského tela v normálnom stave udržiava v pomerne úzkych medziach, a to aj napriek podmienkam prostredia.

Termoreguláciu ľudského tela delíme na chemickú a fyzikálnu. Prvý z nich funguje tak, že zvyšuje alebo znižuje intenzitu metabolických procesov. A procesy fyzickej termoregulácie sa vyskytujú v dôsledku tepelného žiarenia, tepelnej vodivosti a odparovania vlhkosti z povrchu tela.

Nie je možné neuviesť spôsoby merania teploty. Držanie teplomeru pod pažou, ktoré je medzi nami bežné, nie je ani zďaleka najoptimálnejšou možnosťou. Výkyvy zaznamenanej telesnej teploty od skutočnej sa môžu líšiť až o stupeň. Na západe sa u dospelých meria teplota v ústnej dutine a u detí (je pre nich ťažké udržať ústa dlho zatvorené) v konečníku. Tieto metódy sú oveľa presnejšie, aj keď sa tu z neznámeho dôvodu neudomácnili.

Všeobecne rozšírený názor, že normálna teplota ľudského tela je 36,6 stupňov Celzia, nie je správny. Každý organizmus je čisto individuálny a bez vplyvu vonkajších faktorov môže teplota ľudského tela kolísať medzi 36,5-37,2 stupňami. Za týmito hranicami však musíme hľadať dôvody tohto správania tela, pretože zvýšená alebo znížená telesná teplota je znakom akýchkoľvek problémov: chorôb, zlého fungovania systémov podpory života, vonkajších faktorov.
Normálna telesná teplota každého jednotlivého človeka v určitom časovom okamihu závisí od niekoľkých ďalších faktorov:

• individuálne vlastnosti tela;
• denná doba (asi o šiestej hodine ráno je telesná teplota človeka na minime a o 16:00 na maxime);
• vek osoby (u detí mladších ako tri roky je to normálne a u starších ľudí - 36,2-36,3 stupňov);
• množstvo faktorov, ktoré moderná medicína úplne nepreskúmala.

A ak je stav zvýšenej telesnej teploty známy väčšine, potom len málo ľudí vie o jeho poklese pod štandardné limity, procesoch, ktoré to vyvolávajú, a možných dôsledkoch. Tento stav však nie je o nič menej nebezpečný ako vysoká teplota, takže sa pokúsime hovoriť o nízkej teplote čo najpodrobnejšie.

Klasifikácia hypotermie

Moderná medicína rozlišuje dva typy zníženia telesnej teploty pod normál:

• nízka telesná teplota - od 35 do 36,5 stupňov;
• nízka telesná teplota - až 34,9 stupňov. Tento stav je v medicíne známy ako hypotermia.

Na druhej strane existuje niekoľko klasifikácií hypotermie. Prvý z nich rozdeľuje tento stav do troch stupňov závažnosti:

• • svetlo – teplotný rozsah 32,2-35 stupňov;
  • priemer – 27-32,1 stupňov;
  • ťažké - až 26,9 stupňov.

Druhá rozdeľuje hypotermiu na strednú a ťažkú ​​s hranicou 32 stupňov. Práve táto značka v medicíne sa považuje za teplotu, pri ktorej ľudské telo vyčerpáva svoju schopnosť samostatne sa zahriať. Táto klasifikácia sa z praktického hľadiska považuje za vhodnejšiu.

Podľa tejto klasifikácie so strednou hypotermiou pacient pociťuje ospalosť, letargiu, tras a tachykardiu. Hladiny glukózy v krvi sa zvyšujú. Vo väčšine prípadov pomôže napraviť situáciu teplá posteľ, suché oblečenie a teplé nápoje. Povinným vyšetrením pri miernej hypotermii je elektrokardiogram. Porušenie termoregulačných procesov často spôsobuje problémy so srdcovým rytmom.

Ťažká hypotermia je podľa tejto klasifikácie mimoriadne nebezpečný stav. Pokles teploty pod 32 stupňov vedie k dysfunkcii mnohých systémov podpory života. Narúša sa najmä funkčnosť dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, spomaľuje sa duševná aktivita a metabolické procesy.
Okrem toho sa už 27 stupňov považuje za kritický ukazovateľ, ktorý môže viesť k smrti človeka. Pri tejto teplote sa u pacientov vyvinie komatózny stav, zreničky nereagujú na svetlo. Bez núdzovej lekárskej starostlivosti a veľmi aktívneho otepľovania má človek veľmi malú šancu na prežitie.

História síce pozná ojedinelé prípady, keď po dlhšom podchladení (dvojročné kanadské dievčatko strávilo šesť hodín v chlade) telesná teplota človeka klesla na 14,2 stupňa, no prežil. Ale to je skôr výnimka z pravidla, že hypotermia je mimoriadne nebezpečný stav.

Príčiny hypotermie

Výrazné zníženie telesnej teploty v porovnaní s normálnymi hodnotami je priamym signálom pre ďalšie vyšetrenie. A tu musíme podrobne analyzovať dôvody, ktoré spôsobujú vážne zníženie telesnej teploty. V zásade je ich pomerne veľa a pre pohodlie sú predpoklady nízkej telesnej teploty rozdelené do troch skupín:

• • • fyzické predpoklady pre nízku teplotu. Funkčné poruchy v procese termoregulácie vedú k nadmerným tepelným stratám. Vo väčšine prípadov k tomu dochádza v dôsledku rozšírenia krvných ciev a trvania tohto stavu. Najmä hypotermia z týchto dôvodov sa vyskytuje u ľudí s nízkym krvným tlakom, u ktorých sú rozšírené cievy typickým stavom.
      Okrem toho choroby endokrinného systému vedú k fyzickej hypotermii. A presnejšie - zvýšené potenie, narušenie prirodzenej termoregulácie;
    • chemické príčiny nízkej telesnej teploty. Patria sem intoxikácia tela, oslabená imunita, nízka hladina hemoglobínu, emocionálny a fyzický stres, tehotenstvo;
    • behaviorálne predpoklady pre nízku telesnú teplotu. Do tejto skupiny patria príčiny, ktoré sú dôsledkom nedostatočného vnímania okolitej teploty človekom. Často dochádza k hypotermii správania v dôsledku účinkov alkoholu a drog na telo, ako aj nevyváženého duševného stavu.

Ako už bolo uvedené, každá z týchto skupín predpokladov hypotermie zahŕňa niekoľko dôvodov. Uveďme si tie hlavné konkrétnejšie:

Príčina	Popis a dôsledky
Otrava alkoholom a drogami	Pod vplyvom týchto látok človek prestáva primerane vnímať realitu, často bez pocitu chladu. Často v takýchto prípadoch môžu ľudia dokonca zaspať na ulici, pričom zažívajú silnú hypotermiu. Okrem toho etanol a ópiové látky rozširujú cievy a vytvárajú zavádzajúci dojem tepla, čo často vedie ku kritickým následkom.
Podchladenie	Dlhodobé vystavenie nízkym teplotám vedie k tomu, že telo sa jednoducho nedokáže vyrovnať s termoreguláciou, čo umožňuje pokles teploty pod normál. V takýchto podmienkach sa tiež intenzívne spotrebúva energia, čo výrazne skracuje čas, počas ktorého môže telo odolávať podchladeniu.
Vírusové a bakteriálne infekcie	Podchladenie počas takýchto ochorení sa často vyskytuje po prekonaní samotnej choroby. Je známe, že do určitej teploty treba telu dovoliť, aby s ním bojovalo samo. Ak užívate aj antipyretiká, potom po odstránení príznakov infekcie obranné mechanizmy tela nejaký čas naďalej pracujú na plný výkon, čo vedie k poklesu telesnej teploty pod normálnu hodnotu.
Diéty a pôst	Pre fungovanie termoregulačných systémov telo potrebuje neustále dopĺňanie kalórií a tukových zásob, vďaka čomu sa reguluje najmä tepelná vodivosť a prenos tepla. Nedostatočná výživa (nútená alebo plánovaná) vedie k poruchám tejto funkčnosti a zníženiu telesnej teploty.
u ľudí s oslabeným imunitným systémom a starších ľudí	Vo väčšine prípadov je príčinou vysokej horúčky sepsa. Ale u týchto kategórií ľudí môže byť jedným z prejavov tejto choroby poškodenie nervového systému vrátane tých jeho segmentov, ktoré sú zodpovedné za termoreguláciu. Telesná teplota človeka za takýchto okolností môže klesnúť na 34 stupňov a vyžaduje si okamžitú úpravu.
Nesprávne používanie liekov alebo procedúr (iatrogénna hypotermia)	Pojem iatrogénia označuje následky, ktoré vznikli v dôsledku nesprávneho konania zdravotníckeho personálu alebo v dôsledku nesprávneho užívania liekov. Pri hypotermii môžu byť príčiny tejto skupiny: nesprávna liečba pacientov po operácii; nadmerné používanie vazokonstriktorov a antipyretiká. Ktorýkoľvek z týchto dôvodov môže spôsobiť kritický pokles telesnej teploty, takže aj tie najneškodnejšie lieky, medzi ktoré patria antipyretiká a vazokonstriktory, by sa mali robiť len po konzultácii s lekárom.
Ovulácia	Menštruačný cyklus u žien je často sprevádzaný abnormálnymi výkyvmi telesnej teploty. Vo väčšine prípadov stúpa, no vyskytujú sa aj prípady poklesu teploty v tomto období. Často je teplota 35,5-36,0 stupňov, čo nie je dôvod na obavy. Po skončení menštruácie sa teplota vráti do normálu.
Wilsonov teplotný syndróm	Toto ochorenie je vyvolané dysfunkciou štítnej žľazy, ktorá je sprevádzaná znížením telesnej teploty.

Nízka telesná teplota počas tehotenstva

Pomerne veľa lekárov zaznamenáva samostatný dôvod poklesu telesnej teploty. Presnejšie povedané, nejde o samotné vynosenie dieťaťa, ale o procesy, ktoré ho sprevádzajú. Pomerne často sú budúce matky podvyživené v dôsledku toxikózy, ktorá ovplyvňuje metabolické procesy, a teda aj telesnú teplotu, ktorá môže klesnúť na 36 stupňov alebo dokonca nižšie. Tehotné ženy navyše často pociťujú oslabený imunitný systém, čo môže mať za následok pokles teploty. Tieto stavy neprinášajú žiadne vážne problémy, ale vyžadujú adekvátnu reakciu: normalizáciu stravy a konzumáciu dostatočného množstva kalórií, ako aj prácu na posilnení imunitného systému.

Akcie, ktoré treba vykonať, keď teplota klesne

Po zaznamenaní nízkej telesnej teploty musíte najskôr primerane posúdiť svoj fyzický stav. Ak nie je slabosť, nebojíte sa a neexistujú žiadne iné príznaky choroby, stojí za to pamätať, či ste boli nedávno chorí alebo podchladení. Mierny pokles teploty môže byť zvyškovými príznakmi týchto príčin. V tomto prípade nie je potrebné navštíviť lekára. Je celkom možné, že nízka teplota je pre vaše telo normou.
V nasledujúcich prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom:

• • • telesná teplota 35 stupňov alebo nižšia aj bez iných príznakov;
    • okrem poklesu teploty sa pozoruje slabosť, chvenie, vracanie a ďalšie príznaky, ktoré sú pre zdravého človeka nezvyčajné. V takýchto prípadoch je aj teplota 35,7-36,1 dôvodom na vyhľadanie pomoci;
    • Osoba s nízkou teplotou zažíva halucinácie, nezrozumiteľnú reč, rozmazané videnie a stratu vedomia.

Ktorýkoľvek z týchto príznakov je dôvodom na okamžitú konzultáciu s lekárom. Doma netreba čakať ani na jednoduchú slabosť pri nízkej teplote, pretože v tele môžu začať nezvratné procesy, ktoré sa časom len veľmi ťažko zastavia.
Pred príchodom lekára treba pacienta s nízkou teplotou uložiť do postele a zabaliť do teplej prikrývky, potom, čo sa ubezpečí, že má suché oblečenie. Zaistite si úplný pokoj tým, že si dáte teplý sladký čaj a ak je to možné, teplý kúpeľ nôh alebo vyhrievaciu podložku pod nohy. Tieto akcie uľahčia telu proces termoregulácie a teplota vo väčšine prípadov začne stúpať do normálu.

Zobudili ste sa skoro ráno a cítili ste, že s vaším telom niečo nie je v poriadku: máte studené ruky a nohy, cítite akúsi malátnosť, slabosť, nedostatok sily, letargiu, ospalosť...

Prvá myšlienka, ktorá mi prebleskla hlavou: „Len nebuď chorý, pretože v práci je pred nami vykazovacie obdobie a vo všeobecnosti nie je dosť času, a ešte viac len tak ležať na gauči a prehĺtať tabletky!

Ako šťastie, teplomer niekde zmizol... Spomenuli ste si, že pred šiestimi mesiacmi ste ho odložili do vzdialenej skrine. Musíme ho ešte nájsť a zmerať telesnú teplotu.

Zvláštne, no namiesto očakávaných 36,6 stupňa stupnica jasne ukazuje teplotu 35,5 stupňa. Možno chyba? Pri opakovanom meraní je však znížená teplota zrejmá.

Je príliš skoro posúdiť, ktorá telesná teplota je pre človeka „lepšia“ - zvýšená alebo znížená, bez toho, aby sme to dôkladne pochopili. Poďme teda konečne zistiť, aké sú príčiny nízkej teploty ľudského tela.

Na začiatok definujme, že nízka telesná teplota je teplota rovnajúca sa 36 alebo 35,5 alebo ešte nižším stupňom. Aké sú prvé príznaky nízkej teploty?

• Po prvé, toto je slabosť;
• Po druhé, to je ospalosť;
• Po tretie, ide o všeobecnú nevoľnosť;
• Po štvrté, to je podráždenosť;
• Po piate, ide o inhibíciu myšlienkových procesov.

Teraz poďme na to prísť prečo je telesná teplota nízka??

Prvou príčinou nízkej telesnej teploty môže byť obyčajná únava. Je možné, že svojej pracovnej činnosti venujete príliš veľa času a úsilia, pracujete nadčas, často zostávate po práci a jednoducho ste dlho neboli na dovolenke. Pravidelný nedostatok spánku, neustále starosti, stresové situácie, nadmerná psychická a dokonca aj fyzická záťaž sa nezaobídu bez toho, aby na vašom tele zanechali stopy, a tak vám to začne „signalizovať“. V tomto prípade vám prídu na pomoc tinktúry valeriány a materinej dúšky, ktoré si môžete dať pred spaním.

Druhým dôvodom poklesu telesnej teploty môže byť strata sily, nedostatok železa vo vašom tele, teda anémia. Aby ste to mohli skontrolovať, musíte okamžite urobiť všeobecný krvný test a skontrolovať hladinu hemoglobínu. Na jar, keď telo začne trpieť nedostatkom dostatočného množstva vitamínov, neprekvapí diagnóza, akou je anémia z nedostatku železa. Nemali by ste sa toho teda báť hneď, len musíte na to včas prijať všetky potrebné opatrenia, samozrejme, najskôr po konzultácii s lekárom.

Tretí dôvod Nízka telesná teplota môže narušiť imunitný systém vášho tela. Je možné, že ste nedávno prekonali dosť vážnu chorobu a vaše telo sa oslabilo, pretože ste venovali veľa energie boju s touto chorobou. Alebo ste možno držali nejakú diétu a postili ste sa, čím ste sa snažili dostať svoje telo do lepšej kondície, no zároveň ste si nesprávne vypočítali počet kilokalórií? Vedzte, že v tomto prípade je potrebné urýchlene začať užívať vitamíny a zdravo a vyvážene sa stravovať.

Štvrtý dôvod zníženie telesnej teploty môže mať za následok aj nedostatok vitamínu C vo vašom tele. Tak rýchlo choďte do obchodu pre čerstvé pomaranče a mandarínky, ktorých jedenie má nielen veľké výhody pre váš organizmus, ale tiež vám rýchlo zachutí. náladu na celý deň, čo je dôležité. Zvyknite si tiež piť čaj s citrónom, no nezabúdajte, že vitamín C sa pri vysokých teplotách ničí.

Piatym dôvodom nízkej telesnej teploty môže byť taký zlý zvyk ako samoliečba. Nie je žiadnym tajomstvom, že všetci sa občas radi „zahráme na doktora“, najmä keď sme jednoducho leniví ísť do nemocnice, na základe jedného symptómu v sebe dokážeme „identifikovať“ určitú chorobu a okamžite „naordinovať“ jej liečbu. . Do tela sa tak môže dostať nadmerné množstvo liekov, čo môže mať za následok intoxikáciu organizmu. Takéto činy sú mimoriadne nesprávne, pretože vtipy s liekmi a najmä s ich dávkami sú zvyčajne plné nebezpečenstva. Starajte sa o svoje zdravie - nikdy sa neliečte sami.

Šiesty dôvod Zníženie telesnej teploty môže viesť k exacerbácii akýchkoľvek chronických ochorení. Ak nejaké máte, snažte sa vždy „držať prst na pulze“ a sledovať stav svojho tela. Pri prvých príznakoch neodkladajte návštevu lekára príliš dlho.

Siedmy dôvod môže byť znížená telesná teplota hypotyreóza. Pre tých, ktorí o tomto medicínskom termíne počujú prvýkrát, vysvetľujeme, že znamená zníženie činnosti štítnej žľazy. Hypotyreóza nie je choroba, je to stav tela, ktorý je spôsobený dlhodobo nedostatočnou hladinou hormónov štítnej žľazy. Keďže táto žľaza hrá dôležitú úlohu v živote ľudského tela, musíme tento problém brať vážne, ale bez paniky. Tiež je potrebné navštíviť lekára.

Ôsmy dôvod Zníženie telesnej teploty môže spôsobiť problémy s nadobličkami. Ak trpíte poškodením nadobličiek, určite musíte počítať s tým, že musíte denne skonzumovať dostatočné množstvo vody a pokiaľ neexistujú kontraindikácie, v žiadnom prípade sa neobmedzovať na pitie veľkého množstva vody, najmä na jar a v lete. Ak je to možné, snažte sa na jeseň zjesť čo najviac melónov a vodných melónov, ktoré očisťujú naše telo, čím ho liečia.

Príčinou nízkej telesnej teploty u žien môže byť jej „zaujímavá pozícia“. To môže byť sprevádzané záchvatmi nevoľnosti, oslabujúcimi bolesťami hlavy, nedostatkom chuti do jedla a často sa môže cítiť aj chlad v nohách a rukách. Napriek tomu, že v tomto prípade je pokles teploty celkom pochopiteľný, mali by ste tomu venovať náležitú pozornosť, pretože to môže spôsobiť mdloby u nastávajúcej matky. Tehotná žena by sa mala o svoje zdravie starať dvojnásobne, pretože od nej závisí predovšetkým život a zdravie jej nenarodeného bábätka.

Ak si všimnete, že vaše dieťa prejavuje ľahostajnosť k jedlu, stalo sa apatickým a letargickým, potom najskôr zmerajte jeho teplotu, možno je to nízka telesná teplota dieťaťa.

Dieťa má nízku teplotu - čo robiť?

Ak má vaše dieťa nízku teplotu, potom zavolajte pediatra; v žiadnom prípade sa pred tým netierajte, pretože v takom prípade môžu takéto kroky len poškodiť vaše dieťa.

Len držte svoje dieťa v náručí a zohrievajte ho celým svojím teplom, kým nepríde pediater.

Nízka telesná teplota u dieťaťa - príčiny

Často sa stáva, že telesná teplota človeka klesá v dôsledku podchladenia, k tomu dochádza hlavne v chladnom období. Nezabudnite, že pre túto osobu je potrebné urýchlene zavolať sanitku. Ak je človek pri vedomí, potom mu pred príchodom sanitky môžete dať teplý (nie horúci!) sladký čaj. Takúto osobu v žiadnom prípade neumiestňujte do horúceho kúpeľa, pretože to môže byť smrteľné.

Existujú prípady porúch fyzickej a behaviorálnej termoregulácie človeka, pri ktorých telo stráca teplo a v dôsledku toho sa jeho teplota znižuje.

Ktorýkoľvek z vyššie uvedených dôvodov je dostatočným dôvodom, prečo ísť do nemocnice a normalizovať telesnú teplotu s lekárskou pomocou.

Môže sa vám zobraziť:

• fyzioterapia,
• balneoterapia - liečba minerálnymi vodami, sanatórium.

V dnešnej dobe, keď prostredie okolo nás zanecháva veľa túžob, percento znečistenia ovzdušia je príliš vysoké, musíme byť obzvlášť opatrní na svoje zdravie. okrem toho pomôžte svojmu telu sami.

Náš zoznam je dlhý, ale napriek tomu veľmi dôležitý, pomocou vyššie uvedených metód aktivujete ochranné vlastnosti vášho tela.

Čo robiť, ak máte nízku telesnú teplotu? Ako ho môžete zvýšiť? Takže…

Metóda jedna. Mali by ste si ľahnúť do teplej postele. Nezabudnite sa zabaliť do niekoľkých prikrývok.

Metóda dva. Keďže teplo k telu prúdi cez nohy, použite nahrievaciu podložku alebo fľaše naplnené horúcou vodou.

Metóda tri. Účinné sú horúce kúpele nôh. Pri ukladaní nôh do umývadla je vhodné, aby boli vaše lýtka umiestnené vo vode. Na zahriatie môžete do umývadla pridať esenciálne oleje. Napríklad eukalyptus, ľubovník bodkovaný, jedľa.

Metóda štyri. Odporúča sa piť lahodný horúci čaj s medom. Ak je to žiaduce, môžete nahradiť med malinovým džemom alebo tinktúrou ľubovníka bodkovaného. Práve týmto spôsobom môžete ľahko a rýchlo zvýšiť teplotu ľudského tela.

Metóda piata. Veľmi zvláštne, ale účinné. Na zvýšenie ľudských stupňov sa odporúča vziať ceruzku a vytiahnuť olovo. A potom by sa stylus mal zlomiť, rozdrviť a vypiť. Pomáha zvyšovať teplotu, hoci aj na niekoľko hodín.

Metóda šiesta. Podpazušie si môžete potrieť napríklad soľou alebo čiernym korením.

Metóda siedma. Vykonajte pár fyzických cvičení. Zaťažia organizmus a ľahko zvýšia váš tep. Preto sa telo zahreje.

Metóda ôsma. Pozitívne emócie majú na organizmus veľmi dobrý vplyv. Tak sa smejte nahlas a veselo. A tiež sa snažte okolo seba vytvoriť ľahké a radostné prostredie a pripravte sa na zotavenie.

Poznámka: ak sa vám v nasledujúcich dvoch až troch dňoch nedarí zvýšiť telesnú teplotu, mali by ste sa poradiť s odborným lekárom.

• lúpané vlašské orechy,
• sušené marhule,
• hrozienka,
• sušené slivky (vykôstkované),

Rozdrvte vyššie uvedené prísady v mixéri, okrem medu. Potom nalejte výslednú hmotu s medom, všetko dôkladne premiešajte. Neexistujú žiadne špeciálne pokyny týkajúce sa častí všetkých komponentov, berte všetko z pomeru 1: 1. Užitím jednej čajovej lyžičky tejto sladkej maškrty raz denne ráno nielenže zvýšite svoju vitalitu, ale aj zlepšíte činnosť gastrointestinálneho traktu. A na posilnenie imunity nám stará mama vždy dávala ríbezľový čaj, ktorý je nielen bohatý na vitamín C, ale má aj jedinečnú chuť.

Starajte sa o svoje zdravie, pretože to je po živote druhá najdôležitejšia hodnota, ktorú človek dostáva od narodenia. Zdravie pre vás a vašich blízkych!

Sťažnosť na telesnú teplotu pod 36,0 je často vnímaná lekármi ako dôsledok prílišnej pozornosti voči zdraviu, a ak je telesná teplota 35 alebo mierne vyššia, odporúčajú sa jednoducho zahriať a piť horúci čaj. Toto odporúčanie však nie vždy prináša vytúženú úľavu a nepríjemné symptómy nielenže nezmiznú, ale majú tendenciu pribúdať.

Normálna teplota ľudského tela je 36,6. V mnohých prípadoch sa však konkrétne údaje z tohto čísla budú výrazne líšiť. Faktom je, že indikátor teploty závisí od mnohých faktorov.

• Denná doba (ráno a večer je nižšia).
• Intenzita práce všetkých systémov tela, počas vrcholu pracovného dňa bude ukazovateľ vyšší.
• V závislosti od okolitej teploty, ak je človeku horúco, teplota bude vyššia a ak je premrznutý, klesne.
• Vplyvom zdravotného stavu pri množstve ochorení dochádza k narušeniu termoregulácie a poklesu teploty.
• Z vlastností jednotlivca. Niektorí ľudia majú nízke skóre – to je vrodený faktor, ktorý im nezasahuje do života.

Normálna (štandardná) telesná teplota pre osobu je 35,5-36,9. Odchýlka na spodnej strane od tohto indikátora sa nazýva hypotermia. A nárast je hypertermia.

Jedným z najdôležitejších aspektov v tomto prípade bude stabilita ukazovateľov. Ak teplota naďalej klesá, potom je volanie lekára povinné a okamžité.

V závislosti od dôvodov poklesu teploty pod 35,4 by sa mali prijať opatrenia. V niektorých prípadoch bude naozaj stačiť iba teplý čaj a dobrý odpočinok, inde bude potrebná dlhodobá liečba.

Keď je indikátor teploty 35,0, výsledok našich nedostatkov

Údaj teplomeru 35,2-35,9 sa stane odchýlkou ​​od normy iba vtedy, ak to nebolo predtým pozorované, t.j. osoba mala zvyčajne teplotu 36,6, ale teraz teplomer neustále ukazuje 35,4. Súčasne existuje množstvo nepríjemných symptómov, ktoré narúšajú pokojnú prácu a narúšajú obvyklý rytmus života.

Zníženie teploty môže byť výsledkom neopatrného postoja k zdraviu. V tomto prípade sa medzi príznakmi okrem hypotermie objavia aj tieto príznaky:

• Pocit chladu, chladu, chvenia.
• Bolesť hlavy.
• Letargia a únava.
• Necitlivosť prstov a rúk.

Môžu sa vyskytnúť ďalšie nepríjemné pocity, ako je nevoľnosť a závrat.

Medzi príčiny hypotermie, keď sa ukáže, že teplota je 35.

Podchladenie

Vzniká ako dôsledok nevhodného správania sa v mraze alebo nekvalitného oblečenia.

Podchladenie sa najčastejšie vyskytuje pri teplotách vzduchu od +10 do -12. Tu treba obeť zohriať, dobre prikryť a dať jej horúci čaj s malinami, medom a citrónom.

Na zahriatie použite horúci kúpeľ nôh s horčicou alebo horúcu sprchu či bežný kúpeľ. Je dobré dať obeti možnosť vyspať sa a potom zjesť výdatné jedlo.

Dlhodobá diéta

Teplota 35,3 môže byť výsledkom dlhodobej diéty, najmä ak táto diéta pozostáva len z rastlinnej stravy. Telo pri takejto strave nedostáva dostatok potrebných bielkovín a minerálov, nebezpečný je najmä nedostatok železa – spôsobuje anémiu. A to narúša zásobovanie tela živinami a kyslíkom, spomaľujú sa metabolické procesy a dochádza k narušeniu termoregulácie (zníženie teploty).

Najprv musíte tento problém zistiť. Pri dlhodobých diétach sa odporúča sledovať krvný obraz (absolvovať klinické vyšetrenie), pokles hemoglobínu je signálom na obnovenie rovnováhy v stravovaní. Hodnoty teplomeru však bude možné normalizovať až po obnovení normálnych hladín hemoglobínu (špeciálna výživa).

Vyčerpanie síl

Môže to byť dôsledok nedávnej infekcie (akútna infekcia dýchacích ciest, chrípka, rubeola), príliš intenzívneho životného rytmu, nadmerného stresu (fyzického alebo duševného) alebo neustáleho stresu.

Povinné príznaky v tomto prípade budú: silná bolesť hlavy, zimnica a únava.

Tu hodnoty teplomera klesnú asi o stupeň nižšie ako zvyčajne; ak sú zvyčajne hodnoty normálne 36,4, potom v prípade straty pevnosti budú 35,4.

Ak chcete odstrániť podchladenie, musíte sa dobre vyspať a potom spať aspoň 8 hodín, odpočívať, jesť zdravé jedlo s dostatkom kalórií a správnym súborom vitamínov a minerálov, mať viac času na odpočinok a viesť aktívny životný štýl.

Zneužívanie antipyretík

Pri liečbe infekcie doma je tiež možné znížiť teplotu. Je to spôsobené užívaním príliš veľkého množstva antipyretika a je to bežné najmä u detí. U dospelého človeka môže niekedy takúto reakciu organizmu vyvolať preventívne užívanie antipyretika, napríklad užívanie lieku proti chrípke s paracetamolom, keď sa objaví nádcha a kašeľ, ale bez teploty.

Zvyčajne teplota klesne na 35,2-35,4. Ale ak sú ukazovatele ešte nižšie a naďalej klesajú, musíte naliehavo zavolať lekára.

V iných prípadoch je potrebné pacienta dobre prikryť a dať mu teplé nápoje. Nemali by ste robiť príliš intenzívne postupy, aby ste nespôsobili.

Kedy je hypotermia príznakom choroby?

Ak je teplota 35 a 5 dlhodobo (2-3 týždne), ale predtým bola normálne vyššia, povedzme 36,6, mali by ste starostlivo sledovať svoje zdravie.

Asymptomatický dlhodobý pokles teda môže byť príznakom začínajúceho ochorenia: nádor na mozgu postihujúci centrum termoregulácie, narušenie nadobličiek, štítnej žľazy (tu chýba tvorba hormónov).

Určite by ste tomu mali venovať pozornosť, aj keď je telesná teplota 35,9, ak existujú ďalšie príznaky:

• Podráždenosť alebo naopak nezvyčajná letargia.
• Neustály pocit zimomriavky.
• Poruchy pamäti.
• Ak dôjde k miernemu chveniu prstov alebo rúk.
• Častá nevoľnosť.
• Bolesť hlavy a únava.

Medzi nebezpečnejšie príčiny hypotermie patrí vnútorné krvácanie, hypotyreóza (ochorenie štítnej žľazy), náhly alebo trvalo nízky krvný tlak, poranenia hlavy, nádory a ťažká anémia. V tomto prípade dochádza k zníženiu telesnej teploty 35 8 , ale iné príznaky: slabosť, nevoľnosť, zimnica sú výraznejšie.

Ak chcete zistiť, prečo došlo k hypotermii, mali by ste kontaktovať svojho lekára. Aj keď hovorí, že to nie je nebezpečné, ale pacient sa cíti zle pri teplote 35, musíte trvať na vyšetrení: všeobecné testy, návšteva endokrinológa, neurológa atď.

Takáto vytrvalosť pomôže odhaliť ochorenie skôr a začať včasnejšiu liečbu, čo výrazne zvýši šance na uzdravenie.

Ako správne merať teplotu

Na meranie telesnej teploty sa najčastejšie používajú ortuťové a elektronické teplomery. Elektronické majú veľké percento chyby a pri indikátoroch 35,8 je potrebné meranie opakovať trikrát s intervalom 10-15 minút. Ortuť sa môže „pomýliť“ aj o 2-3 desatiny stupňa. Musíte ich držať pod pažou aspoň 10 minút.

Preto pri prvom meraní treba brať do úvahy celkový stav a možnosť podchladenia, únavy a brať antipyretiká.

Ak sa ukazovatele po odpočinku a opatreniach otepľovania nevrátia do normálu, je potrebné vykonať niekoľko kontrolných meraní. V tomto prípade musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Teplotu si merajte vždy v rovnakom čase
• Urobte to s rovnakým teplomerom.
• Merajte na rovnakom mieste: vždy pod ľavou alebo pravou pazuchou, (najprijateľnejšie) v ústach (trochu ťažko), v slabinách (používa sa u detí a ťažko chorých pacientov).
• Nerobte merania „len tak“, iba ak existujú predpoklady: zimnica, bolesť hlavy, nevoľnosť atď.

Čo robiť, ak máte podozrenie na patológiu?

Ak teplota klesne na 35 stupňov a naďalej klesá, musíte urýchlene zavolať lekára (sanitku). Ďalší pokles bude nebezpečný nielen pre zdravie, ale aj pre život pacienta.

Nízke hodnoty (telesná teplota pod 35) môžu vyvolať kŕče, stratu vedomia a halucinácie.

Ak je teplota do 35,2 a existujú jasné dôvody na jej zníženie (hypotermia, únava atď.), Je potrebné urobiť domáce opatrenia na jej normalizáciu:

• Pacienta teplo prikryte.
• Dajte mu teplý nápoj.
• Zahrejte si nohy (kúpeľ, vyhrievacia podložka)
• Dajte mu príležitosť spať.
• Kŕmte veľkoryso.

Ak teplomer zostane dlhší čas v rozmedzí 35,1-35,7, bude potrebné vyšetrenie na zistenie príčiny.

Keď je termoregulácia narušená a dochádza k stabilnej hypotermii v tele, metabolické procesy sú narušené - spomaľujú sa. V tomto prípade vnútorné orgány dostávajú menej živín, v dôsledku čoho začnú tvrdšie pracovať vo veľmi nepríjemných podmienkach, čo je nebezpečné kvôli výskytu množstva chorôb.

Tvrdenie, že nízke teploty pomáhajú zachovať mladosť, je zásadne nesprávne.

Daj sa liečiť a buď zdravý!

Ideálny údaj teplomera pre zdravého človeka je 36,6. Malé odchýlky od normy sú celkom prijateľné, pretože... Proces výmeny tepla je u každého človeka veľmi individuálny, odovzdávanie tepla sa mení počas dňa. Všeobecne sa uznáva, že teplota 35,9 u dospelého pacienta je nedostatočná, ale nie kritická.

Pre niektorých ľudí je normálna teplota 35,9. Netrpia žiadnymi vedľajšími účinkami porúch prenosu tepla. Zvláštnosti termoregulácie ich tela sú stanovené na genetickej úrovni a môžu byť zdedené. Výsledky termometrie vyjadrené pri teplote 35,5 až 37 C môžu byť teda normálne.

Aby sme pochopili, v ktorých situáciách sú ukazovatele pod teplotou 35,9 kritické, stačí posúdiť všeobecný stav pacienta. Ľudia trpiaci hypotermiou môžu mať nasledujúce príznaky:

• bledá koža;
• pocit chladu;
• chvenie končatín;
• ospalosť;
• zvýšená únava;
• apatický stav;
• slabý pulz;
• strata chuti do jedla.

Takéto príznaky sú typické pre mierne až stredne závažné poruchy prenosu tepla. V závažnejších prípadoch sa môžu objaviť príznaky ako duševná zmätenosť, kŕče, bezvedomie a zástava dýchania.

Keď teplomer dosiahne 32 C, nastáva smrť.

Príčiny

Podchladenie je najčastejšie spôsobené vonkajšími faktormi – silná hypotermia, nesprávna (nedostatočná) výživa, vnútorné a vonkajšie krvácanie. Medzi choroby, ktoré vyvolávajú tento príznak, patria:

• nedostatok železa;
• oslabenie imunitného systému;
• choroby endokrinného systému;
• intoxikácia tela;
• problémy s fungovaním nervového systému.

V niektorých situáciách sa dá ľahko vysvetliť mierna porucha prenosu tepla vo forme odchýlky od normy len o niekoľko desatín stupňov (napríklad teplota 35,8). Môže sa vyskytnúť po chorobe. V tomto prípade bude osoba stále pociťovať miernu nevoľnosť, ktorá môže byť vyjadrená ospalosťou a únavou. V tomto prípade je normálna teplota 35,8. Zvýši sa do normálneho stavu, akonáhle telo úplne obnoví svoju silu. Dôvody teploty 35,8 sú v tomto prípade vysvetlené skutočnosťou, že po chorobe sa metabolizmus spomaľuje a spolu s tým sa spomaľuje proces výroby tepla.

Mierny pokles v porovnaní s normou (napríklad teplota 35,6) môže byť spôsobený hypotermiou tela.

Výmena tepla je tiež narušená, keď metabolické procesy zlyhajú v dôsledku pôstu a diéty. Bez dostatočného príjmu potravy telo míňa energiu veľmi šetrne. To zahŕňa zníženie množstva energie vynaloženej na výrobu tepla. Teplota 35,8 u dospelého človeka sa môže objaviť nielen v dôsledku extrémnych diét, ale aj pri nevyváženej strave. Napríklad pri prechode na vegetariánsku stravu sa veľa ľudí často vzdáva mäsa bez toho, aby svoju stravu doplnili o iné potraviny obsahujúce železo. Problémy môžu nastať pri niektorých detoxikačných diétach, ktoré pozostávajú výlučne zo zelenej zeleniny a ovocia. Napriek tomu, že táto sada produktov je bohatá na vitamíny, výrobcovia často neposkytujú všetky potrebné mikroelementy. Výživa (presnejšie neprítomnosť takého mikroelementu ako železo) ovplyvňuje stav tela. Teploty môžu klesnúť pod normál až o pol stupňa a viac. V tomto prípade je možné ľahko odstrániť príčiny teploty 35,2 a nižšej.

V ľudskom tele plní železo ako mikroelement veľmi dôležitú funkciu. Pomáha hemoglobínu saturovať bunky tela kyslíkom.

Hladina železa môže klesnúť nielen v dôsledku nevyváženej stravy, ale aj v dôsledku vnútorných a vonkajších krvných strát a rôznych typov anémie. Anémia môže byť spôsobená poruchami tráviaceho traktu, kardiovaskulárneho systému, nádormi alebo genetickou predispozíciou (talasémia). Takíto pacienti sa vyznačujú chronickou teplotou 35,7.

Iný názov pre anémiu je anémia. Môže sa prejaviť veľmi nízkymi údajmi teplomera, ako je teplota 35 (u dospelého), alebo mierne vyššími, ako je teplota 35,8 (u dospelého). Okrem individuálnej predispozície závisí závažnosť hypotermie od štádia ochorenia (mierna - 110-90 g/l, stredná - 90-70 g/l, ťažká - pod 70 g/l).

Anémia z nedostatku železa je nebezpečná najmä pre tehotné ženy. Pri teplote 35,1 už môžu vzniknúť tieto riziká: hrozba potratu, predčasný pôrod, hypotenzia, predčasné odlúčenie placenty, oneskorenie vývoja plodu, krvácanie pri pôrode.

Teplota 35 počas tehotenstva môže naznačovať aj iné typy patológií. Napríklad dôvodom teploty 35 môže byť hypotyreóza. V dôsledku tejto choroby pacient pociťuje slabosť a opuch. Malo by sa pamätať na to, že teplota 35,5 počas tehotenstva nie je na hranici s normou. Ženy nesúce plod sa vyznačujú vyššími hodnotami teplomera (asi 37 C a viac). Je to dôležité najmä v prvom trimestri, keď aj pre bežného človeka bezvýznamná hypotermia (napríklad teplota 35,7 u dospelého človeka) môže naznačovať hrozbu potratu. Ak má tehotná žena takýto príznak, je veľmi dôležité získať kompetentnú lekársku pomoc.

Hypotyreóza je ochorenie štítnej žľazy. Ale patológie orgánov endokrinného systému sa môžu vyskytnúť nielen u tehotných žien. Štítna žľaza, produkujúca hormóny štítnej žľazy, je zodpovedná za metabolizmus tela. Nedostatočná stimulácia metabolického procesu vedie k spomaleniu všetkých biochemických procesov v tele, vrátane procesu výmeny tepla. Pacienti môžu pociťovať teplotu 35 C. Ľudia s problémami štítnej žľazy môžu mať okrem hypotermie aj tieto príznaky:

• nabrať váhu;
• poruchy stolice
• problémy s pokožkou a vlasmi (odlupovanie, suchosť, tuposť);
• problémy s pamäťou.

Ak sú príčiny teploty 35 u dospelého človeka spôsobené ochorením endokrinného systému, ako je cukrovka, pacient môže pociťovať neustály pocit smädu, stratu citlivosti v končatinách a časté nutkanie na močenie.

Akákoľvek hormonálna nerovnováha je plná vážnych následkov vo forme rôznych komplikácií. Preto je pre pacientov s takýmito chorobami mimoriadne potrebná kvalifikovaná pomoc špecialistov.

Teplota 35,2 u dospelých sa môže vyskytnúť v dôsledku otravy (vrátane alkoholu).

Poruchy výmeny tepla v takýchto prípadoch spravidla nie sú také významné, hodnoty teplomeru klesnú na približne 35,4 telesnej teploty.

Príčiny teploty 35,3 môžu byť spôsobené poruchami nervového systému, často traumatickým poranením mozgu. Stáva sa to vtedy, keď je počas úrazu postihnutá časť mozgu zodpovedná za termoreguláciu. Niektoré príčiny teploty 35,5 sú spojené so stresom.

Niekedy príčiny teploty 35,6 zostávajú neidentifikované, ale človek nepociťuje príznaky hypotermie. Malo by sa pamätať na to, že pre niektorých je telesná teplota 35,6 normou, pretože... Proces termoregulácie je veľmi individuálny.

Metódy boja proti hypotermii

Predtým, ako sa rozhodnete, čo robiť s teplotou 35,8 (s odchýlkami niekoľkých desatín stupňov), mali by ste zistiť, či je to pre pacienta patologické alebo nie. Môžete sa opýtať pacienta, aké výsledky termometrie sú pre neho normálne. Je potrebné vyhodnotiť celkový klinický obraz a zistiť, či má pacient sťažnosti charakteristické pre hypotermiu.

Zmeny vo výsledkoch termometrie počas dňa o niekoľko desatín stupňov sú typické pre úplne všetkých ľudí a vysvetľujú sa zvláštnosťami vnútorných biorytmov (večer je teplota človeka vyššia ako ráno).

Ak takáto teplota nie je normálna, potom čo robiť pri teplote 35,5 u dospelého, bude závisieť od dôvodu, ktorý spôsobil hypotermiu. Napríklad v extrémnom chlade je teplota 35 normálna, typická reakcia tela na podchladenie. Človeka stačí zahriať horúcim nápojom, oblečením alebo dekou. Môžete sa zahriať teplým kúpeľom.

Počas diéty môže vzniknúť otázka: "Teplota 35,7, je to normálne?" Je potrebné primerane posúdiť celkový stav tela. Niekedy symptóm nespôsobuje nepríjemné pocity a signalizuje iba to, že telo ekonomicky využíva svoje vlastné energetické rezervy. Proces chudnutia je vhodné pozastaviť miernou úpravou stravy, kým sa teplota nevráti do normálu.

Budete musieť podstúpiť sériu testov, pretože... na pozadí zmeny stravy a určitého stresu na tele by sa mohla vyvinúť anémia z nedostatku železa.

Na otázku „Teplota 35,4, je to normálne?“ je odpoveď najčastejšie záporná. U zdravých ľudí sa zriedkavo vyskytujú ukazovatele pod 35,5. Spravidla to naznačuje anémiu.

Čo robiť pri teplote 35,4? Nezáleží na tom, čo spôsobilo anémiu - zlá výživa, v dôsledku choroby alebo v dôsledku dedičnej predispozície. Na jeho odstránenie je potrebné stravu diverzifikovať o produkty, ako je kuracia a hovädzia pečeň, varené kuracie a hovädzie mäso, granátové jablká a repa. Možno budete musieť užívať lieky obsahujúce železo: "Maltofer" vo forme tabliet, "Ferum-lek" vo forme injekcií. Vitamín E sa niekedy predpisuje na posilnenie krvných ciev.

Napriek tomu, že sa často stretávame s poruchami termoregulácie v podobe horúčky, mnohí nevedia, čo pri teplote 35 pri prvej pomoci robiť.

Mali by ste upraviť svoj denný režim a stravu. Telo môžete zahriať množstvom teplých nápojov: bylinkové čaje, kompóty. Masážne a kontrastné sprchy pomáhajú zvyšovať telesnú teplotu.

Pred hľadaním spôsobu, ako zvýšiť teplotu na 35, by ste mali pamätať na to, že je lepšie zabrániť výskytu symptómu. K tomu by ste mali posilňovať imunitný systém, športovať, otužovať sa a viesť zdravý životný štýl.

Každý už dávno vie, že normálna telesná teplota je jedným z nevyhnutných znakov toho, že človek je skutočne zdravý. Za priemernú štatistickú normu telesnej teploty človeka sa dlho považuje 36,6 °C a každý to vie tiež. Potom však začnú neustále „nedorozumenia“.

Prečo vám napríklad lekár, ktorému sa sťažujete na mesiac tvrdošijne pretrvávajúcu teplotu 36,9 °C, takmer radostne oznámi, že je to v norme, a neordinuje vám žiadne vyšetrenia? Alebo tu je ďalší: prečo pri sťažovaní sa na konštantnú teplotu 35,6 ° C (o celý stupeň menej ako je priemerná štatistická norma) certifikovaný „špecialista“ odporúča piť?

Zdá sa, že práve preto chodia ľudia na kliniku až v krajnom prípade, hoci to nemusí byť práve najsprávnejšie rozhodnutie. A či už je to dobré alebo zlé, väčšina ľudí sa naučila vysporiadať sa so zvýšenými teplotami, najmä keď pochopili, že takýto nárast je spôsobený prechladnutím. Čo však robiť s teplotou, ktorá zjavne „nezodpovedá“? A na čo by ste v tomto prípade mali myslieť?

Problémy normy

Obvyklá hodnota 36,6 °C, ako sa pri bližšom skúmaní ukazuje, je veľmi podmienená norma, pretože po dôkladnom preštudovaní tejto problematiky sa ukazuje, že za normálnu telesnú teplotu možno považovať rozsah od 35,5 do 37 °C, ale to je tiež priemerný údaj.

V poslednej dobe sa hodnoty od 36,4 °C do 36,7 °C považujú za normálne, ale normálne hodnoty pre každého jednotlivého človeka sa môžu líšiť a rôzni lekári majú rôzne názory. A je veľmi dôležité, aby sa pri určovaní „normality teploty“ nezohľadňovali niektoré priemerné štatistické údaje, ale ukazovatele, ktoré sú charakteristické pre každú jednotlivú osobu.

Existujú názory, že za normálne teplotné ukazovatele by sa mali považovať tie, pri ktorých je človek schopný pracovať bez toho, aby sa sťažoval na akékoľvek nepríjemné pocity vrátane slabosti. Ak výsledky všetkých štúdií naznačujú normálne hodnoty, potom sa za variant normy bude považovať zníženie telesnej teploty na 35,5 ° C a ešte viac.

Len veľmi málo lekárov počúva sťažnosti na pokles teploty a začne vážne hľadať príčinu, pokiaľ sa hodnoty nestanú skutočne kritickými.

Pozor! Pokles telesnej teploty môže viesť k stavu podchladenia, keď sa teplota stane nedostatočnou pre normálny metabolizmus (metabolizmus), a teda pre normálne fungovanie orgánov a systémov tela.

Kritické ukazovatele

Telesná teplota, ktorá neustále nepresahuje 35,0 °C, jednoznačne potvrdzuje prítomnosť vážnych zdravotných problémov (s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o nejakom chronickom ochorení).

Ak telesná teplota klesne na 29,5 °C, potom človek stratí vedomie, pokles teploty na 27,0 °C vedie ku kóme a ak teplota klesne ešte viac (na 25,0 °C), môže to znamenať nástup stavu čo je nezlučiteľné so životom.

Niet pochýb o tom, že niektoré indikátory niekoho vážne zalarmujú, no vo väčšine prípadov sa každé ochorenie rozvinie postupne a pohotovou reakciou na pokles teploty sa dá predísť dosť vážnym zdravotným problémom.

Preto by ste nemali čakať, kým teplomer neukáže kritické čísla, najmä ak je známa individuálna norma a líši sa od takýchto ukazovateľov.

Možné príčiny zníženej telesnej teploty

Dôvody na zníženie telesnej teploty môžu byť veľmi odlišné a podľa toho sa budú líšiť aj dôsledky. S niektorými príčinami hypotermie môžete bojovať sami (v každom prípade môžete urobiť niekoľko nezávislých krokov), ale v niektorých prípadoch je potrebná pomoc lekára.

1. Za prvý dôvod poklesu telesnej teploty sa považuje zníženie teploty vonkajšieho prostredia, teda zníženie teploty vzduchu a vody.

Pozor! Podľa svetových lekárskych štatistík sa väčšina hypotermie, vrátane hypotermie s fatálnym koncom, vyskytuje medzi +10 °C a -12 °C.

Zdalo by sa, že teploty nie sú až také nízke, no ľudia najčastejšie strácajú ostražitosť pri zdanlivom bezpečí. A, samozrejme, práve v tomto prípade veľa závisí od človeka samotného.

1. Niekedy môže byť pokles telesnej teploty spôsobený výrazným zvýšením vlhkosti vzduchu, pretože vysoká vlhkosť okrem iného prispieva k tepelným stratám. Ako ukazujú skúsenosti a výsledky výskumu potvrdzujú, krátkodobé zvýšenie vlhkosti veľmi zriedkavo vedie k škodlivým následkom.
2. Nevyvážená strava môže spôsobiť zníženie telesnej teploty, najmä ak hovoríme o dlhodobej nevyváženej strave, pri ktorej nie je dodržaná potrebná rovnováha všetkých živín, vitamínov, mikro- a makroprvkov, bez ktorej plnohodnotné fungovanie organizmu je nemožné. Je úplne jasné, že v drvivej väčšine prípadov je možné (a treba!) výživu regulovať, v prípade potreby požiadať o radu odborníka.
3. Vyvoláva zníženie telesnej teploty a najmä dlhodobé hladovanie. Preto by všetci priaznivci liečebného hladovania mali pamätať na to, že postiť sa môžete len zo zdravotných dôvodov, len určitý čas a len pod dohľadom lekára.
4. Dehydratácia je ďalšou možnou príčinou nízkej telesnej teploty. Každý vie o dôležitosti vody pre život človeka, no nie každý dbá na to, aby sa voda dostávala do tela v množstve potrebnom pre kvalitný život (priemerná norma spotreby pitnej vody je dva litre denne, ale toto množstvo sa môže u každého mierne líšiť individuálna osoba).
5. Zníženie telesnej teploty môže byť spôsobené silnou únavou, ako fyzickou, tak aj psychickou. Nemali by ste zanedbávať radu racionálne organizovať svoj pracovný rozvrh, pretože od preťaženia nemôžete očakávať veľký úžitok ani pre prácu, ani pre zdravie.
6. Môže spôsobiť zníženie telesnej teploty, jednorazové aj chronické; okrem toho môžu úzkostné aj depresívne stavy negatívne ovplyvniť celkový stav všetkých orgánov a systémov tela, vrátane telesnej teploty.
7. Jednou z možných príčin poklesu telesnej teploty je intoxikácia alkoholom. Nebezpečenstvo sa navyše mnohonásobne zvyšuje s chronickým alkoholizmom. Vysoké dávky alkoholu majú škodlivý vplyv na celé telo a na fungovanie všetkých orgánov a systémov. Samozrejme, výrazne je ovplyvnený kardiovaskulárny systém, nervový systém, endokrinný systém, čo môže viesť k poruchám srdcového rytmu, k poruchám krvného tlaku (nižšieho alebo vyššieho), k poruchám teplotných parametrov. Chronické požívanie alkoholu má najnebezpečnejšie následky. Ak je závislosť od alkoholu príliš silná a nedá sa prekonať vlastnými silami, je potrebná odborná pomoc narkológa.
8. Rôzne choroby a stavy tela môžu spôsobiť zníženie telesnej teploty, vrátane konštantne nízkeho krvného tlaku (krvný tlak 120/80 mm Hg sa považuje za normálny) a porúch srdcového rytmu. Preto pri akýchkoľvek teplotných poruchách v smere klesajúcej teploty je potrebné skontrolovať fungovanie kardiovaskulárneho systému. V takom prípade sa musíte obrátiť na praktického lekára alebo rodinného lekára, ktorý vám predpíše potrebné vyšetrenia a odošle vás na konzultáciu ku kardiológovi.
9. Telesná teplota môže byť ovplyvnená neustálym nedostatkom vápnika v tele. Nedostatok vápnika môže byť spôsobený rôznymi príčinami, vrátane patologických stavov štítnej žľazy, prištítnych teliesok, chirurgických zákrokov a závažných ochorení pečene. Na diagnostiku takéhoto nedostatku je potrebný špeciálny krvný test a ďalšiu liečbu by mal vykonať endokrinológ alebo gastroenterológ (v závislosti od stanovenej diagnózy).
10. Niektoré lieky môžu spôsobiť zníženie telesnej teploty, napríklad svalové relaxanciá, antidepresíva a prášky na spanie. Preto je užívanie akýchkoľvek liekov možné až po dôkladnom vyšetrení a len podľa predpisu ošetrujúceho lekára. Ak existuje najmenšie nebezpečenstvo akejkoľvek nežiaducej reakcie, predpisovanie takéhoto lieku je možné len za podmienky, že očakávaný prínos z jeho užívania prevýši potenciálne nebezpečenstvo pre telo.

Pozor! Samoordinovanie akýchkoľvek liekov je neprijateľné!

1. Dôvodom poklesu telesnej teploty môže byť výrazný pokles svalovej hmoty. Takýto pokles je možný, keď je človek nútený zostať bez pohybu po dlhú dobu, napríklad keď je paralyzovaný. Pri starostlivosti o takýchto pacientov sú potrebné špeciálne opatrenia, ktoré môžu zabrániť alebo aspoň spomaliť nástup negatívnych následkov. Medzi takéto špeciálne opatrenia patrí trenie, prevracanie, masáže a iné opatrenia, ktoré určí ošetrujúci lekár.
2. Zníženie telesnej teploty bez zjavného dôvodu môže byť príznakom výskytu novotvarov v mozgu (mozgové nádory), ktoré sa objavili v oblasti hypotalamu. Ale je to hypotalamus, ktorý reguluje výmenu tepla v tele, blokuje rozklad bielkovín a sacharidov a blokuje zimnicu, čím mení reakciu tela na zníženie telesnej teploty.
3. Jednou z najzávažnejších príčin nízkej telesnej teploty je poškodenie miechy alebo poškodenie nervových kmeňov zodpovedných za fungovanie kostrových svalov. Takéto ťažké zranenia spôsobujú veľa porúch vo fungovaní všetkých orgánov a systémov tela. Liečba v takýchto prípadoch je veľmi zložitá a prognóza je prakticky nezmyselná. Toto je jeden z tých prípadov, keď je všetko v Božích rukách.
4. Ďalším dôvodom nízkej telesnej teploty je poškodenie mozgu. Treba si uvedomiť, že zranenie nemusí byť životne kritické – nemusí byť veľmi rozsiahle (takmer modrina), ale ak sú postihnuté termoregulačné centrá, tak to bude veľmi ťažké ovplyvniť. Keďže fungovanie mozgu zostáva v drvivej väčšine prípadov záhadou, je veľmi ťažké stanoviť prognózu pre väčšinu týchto zranení.
5. Príčinou poklesu telesnej teploty môže byť zmena hormonálnych hladín a zmeny hormonálnych hladín môžu byť spôsobené rôznymi dôvodmi, vrátane menštruácie, tehotenstva, zníženej funkcie štítnej žľazy a nedostatočnosti nadobličiek. Je jasné, že hormonálne zmeny pri menštruácii či tehotenstve sú viac-menej dočasné, a preto sú prechodné aj teplotné zmeny, ktoré spôsobujú. Ktorýkoľvek zo spomínaných hormonálnych problémov si však vyžaduje čo najstarostlivejšiu diagnostiku a liečbu pod dohľadom kvalifikovaného odborníka.
6. Telesná teplota môže klesnúť u detí a dospievajúcich v období obzvlášť intenzívneho rastu.

Pozor! Pri poruche termoregulačného systému organizmu sa znižuje nielen telesná teplota, ale aj teplota všetkých vnútorných orgánov, vrátane teploty mozgu a miechy.

Čo robiť, ak je vaša telesná teplota nízka?

Niet najmenších pochýb o tom, že ak je telesná teplota dlhodobo nízka, potom je jednoducho potrebné poradiť sa s lekárom. A aj keď lekár trvá na tom, že 35,8 °C stále nie je kritických, ale človek sa úprimne necíti dobre, mal by trvať na predpísaní všetkých potrebných laboratórnych klinických testov a vyšetrení.

Kým však nedôjde k výsledkom testov, môžete urobiť niekoľko krokov na normalizáciu telesnej teploty sami.

1. Po prvé , nie je žiadnym tajomstvom, že hypotermia môže byť spôsobená stresom alebo prepracovaním. Preto by ste mali svojmu telu najskôr dopriať dobrý odpočinok. To vôbec neznamená, že sa musíte skrývať pred všetkým, čo sa v živote deje - stačí regulovať spánkový plán a nastaviť správnu výživu.

   Pokiaľ ide o správny plán spánku, mali by ste pochopiť, že musíte spať aspoň osem hodín a do postele musíte ísť najneskôr o jedenástej večer (najlepšie najneskôr o desiatej). A o správnej výžive má pravdepodobne absolútne každý potrebné znalosti, ale z nejakého dôvodu sa neponáhľajú, aby svoje znalosti uplatnili v praxi.

   Hovoríme o nevyhnutnosti raňajok, o nebezpečenstvách maškrtenia na cestách, o nebezpečenstvách rýchleho občerstvenia, o potrebe zohľadniť všetky potrebné nutričné ​​zložky v jedálnom lístku, o nebezpečenstvách pôstu či prejedania sa, o striedmosti – teda hovoríme o zdravom stravovaní.

   Ak je telu poskytnutý zdravý spánok a zdravá strava, potom sa všetky reakcie môžu normalizovať sami.

2. Po druhé , veľmi užitočný postup môže byť ráno. Jeho nespornou výhodou je, že sa aktivuje metabolizmus a aktivujú sa termoregulačné procesy.
3. Po tretie , môže byť veľmi užitočná masáž, vrátane tej najbežnejšej klasickej. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom masážny kurz určite pomôže oživiť a pomôcť vytvoriť termoregulačné procesy.
4. Po štvrté , pri absencii kontraindikácií môžete užívať malé množstvá sedatívnych prírodných liekov (20 kvapiek tinktúry valeriány alebo 20 kvapiek materskej dúšky).
5. Po piate , môžete kontaktovať svojho lekára so žiadosťou o zváženie užívania vitamínu E – takýto kurz môže posilniť cievy a zlepšiť bunkovú výživu.
6. O šiestej , musíte prehodnotiť svoj sedavý spôsob života a počas dňa vykonávať aspoň minimálne a najjednoduchšie cvičenia.
7. Siedmy , nezanedbávajte horúcu kávu alebo čaj. Čokoláda (čierna) je veľmi zdravá.

Pozor! Ak máte podchladenie, mali by ste sa vyhnúť akýmkoľvek obmedzeniam v strave, ale mali by ste sa vyhnúť prejedaniu alebo konzumácii mastných alebo sladkých jedál a zabezpečiť zdravú výživu.

závery

Pri problematike nízkej telesnej teploty si, samozrejme, spomenieme na Šípkovú Ruženku, a to, že čím je telesná teplota nižšia, tým pomalšie každý organizmus starne...

Pravda je však úplne iná – len zdravé telo starne pomalšie!

Preto by ste sa nemali utešovať tým, že teplota znížená o stupeň nie je taká nebezpečná ako zvýšená teplota, ale dokonca spôsob, ako si zachovať mladosť. Koniec koncov, možno hovoríme o banálnej únave (a potom už zostáva len spať a odpočívať), ale problém môže spočívať vo veľmi vážnych chorobách, vrátane rakovinových nádorov mozgu.

Takže vtipy sú tu nevhodné, ako vlastne vždy, keď ide o zdravie, ktoré sa nedá kúpiť za žiadne peniaze. Ale každý veľmi dobre vie, že zdravie veľmi často závisí od nás samých: všetko, čo potrebujeme, je zdravý životný štýl.

Zdravý spánok, zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie, pozitívne emócie a absencia stresových situácií, vzdanie sa zlých návykov (v skutočnosti by bolo lepšie nezačať) môžu zabezpečiť zdravý život na mnoho rokov.