Ako zlepšiť krvný obeh v tele. Čo zlepšuje krvný obeh: fyzická aktivita, ľudové prostriedky

Zlý krvný obeh môže negatívne ovplyvniť celé telo. Môže ovplyvniť mozog, spôsobiť únavu, závraty, stratu pamäti a časté a nevysvetliteľné bolesti hlavy. Môže tiež ovplyvniť srdce, čo spôsobuje bolesť na hrudníku, neschopnosť vykonávať jednoduché aeróbne aktivity, ako je lezenie po schodoch bez dýchavičnosti; zvyšuje krvný tlak a hladinu cholesterolu.

Srdcový infarkt a mŕtvica sú hlavnými rizikami zlého obehu.

Pacienti sa často obracajú na lekárov s otázkou, ako zlepšiť krvný obeh v nohách. Väčšina z nich má niektoré (ak nie všetky) príznaky vážnych problémov žíl a tepien.

Známky arteriálnej a venóznej nedostatočnosti

Symptómy a príznaky zlého obehu môžu zahŕňať:

• Necitlivosť alebo mravčenie v rukách, nohách alebo prstoch.
• Zmena teploty kože (studené ruky, nohy a uši).
• Únava.
• Strata vlasov.
• Závraty.
• Suchá koža.
• Opuch nôh, rúk a/alebo prstov.
• Kŕčové žily, vredy na nohách a rukách.
• Bolesť hlavy.
• Zhoršenie libida.
• Svrbenie, najmä svrbenie kože rúk a nôh.
• Zmeny farby kože (koža je bledšia, modrastá alebo červenkastá, stav známy ako cyanóza, znak nedostatočného prísunu kyslíka).
• Kŕče v nohách, zadku alebo rukách pri akejkoľvek činnosti.
• Bolesť alebo krívanie nôh.
• Zlé rozpoznávanie teploty a bolesti.
• Zmätený dych.
• Nepravidelné tlkot srdca.
• Zlá pamäť.

Príčiny patológie

Problémy s obehovým systémom môžu byť spôsobené niektorými chorobami (typické hlavne pre starších ľudí) a faktormi životného štýlu.

Bežné faktory, ktoré prispievajú k zlému obehu, sú fajčenie tabaku, konzumácia alkoholu, užívanie kofeínu, zlé stravovacie návyky, nedostatočné cvičenie a dlhé sedenie bez pohybu.

Lekárske príčiny zlého krvného obehu:

• tehotenstvo;
• komplikácie z prenesenej choroby;
• cukrovka;
• zlá výživa;
• vysoký cholesterol;
• ochorenie štítnej žľazy;
• nabrať váhu;
• vysoký krvný tlak;
• srdcové poruchy;
• gynekologické poruchy;
• poruchy krvných ciev;
• arteriálne a venózne poruchy;
• kôrnatenie tepien (ateroskleróza);
• prerušované krívanie;
• nervové poruchy;
• anémia;
• dusenie;
• bronchitídu;
• zápal pľúc;
• emfyzém;
• poruchy príjmu potravy;
• potravinové alergie.

Spôsoby riešenia porúch krvného obehu

Pre lekárov nie je problém poradiť pacientovi, ako zlepšiť krvný obeh v nohách, pretože poruchy obehového systému sa dajú liečiť ako liekmi, tak zmenou životného štýlu, ako aj alternatívnou liečbou. Cieľom je zabrániť problémom s krvným obehom, zmierniť bolesť.

Mierne prípady zlého zaobchádzania zvyčajne vyžadujú aeróbny cvičebný program, zdravú výživu a nízke dávky aspirínu. Voľne predajné lieky ako aspirín, pentoxifylín a heparinoidné krémy sú dostupné v lekárňach a môžu byť nápomocné pri miernych problémoch s krvným obehom.

Chirurgické postupy, ako je flebektómia, pomáhajú ľuďom so závažnými poruchami krvného obehu v nohách. Užitočné na zlepšenie krvného obehu v nohách sú vitamíny B6 a B12, vitamín C, vitamín E, niacín a horčík. Okrem liekovej terapie lekári často predpisujú fyzioterapiu a hydroterapiu pacientom, ktorí sa zaujímajú o to, ako zlepšiť obeh v nohách.

Aby sa vzdali fajčenia

Prestať fajčiť je jedným z top odporúčaní pre fajčiarov so zlým krvným obehom, keďže tento zlozvyk spôsobuje kôrnatenie tepien a chronické zužovanie ciev. Nikotín a oxid uhoľnatý nachádzajúci sa v cigaretách nepriaznivo ovplyvňujú krvné cievy, ktoré sa podieľajú na normálnom prietoku krvi. Keď sa to stane, tuky a plaky sa začnú lepiť na steny krvných ciev a "upchávajú" ich.

Odmietnutie zneužívania alkoholu

Okrem toho, že prestanete fajčiť, existujú aj iné spôsoby, ako zlepšiť krvný obeh v nohách prerušením zlých návykov. Treba sa vyhnúť veľkým dávkam alkoholu, pretože alkohol bráni endotelu a hladkým svalom kontrolovať prietok krvi.

Normalizácia hmotnosti

Nadváha vedie k dodatočnému zaťaženiu obehového systému a tiež výrazne zvyšuje riziko vzniku hypertenzie a vysokej hladiny cholesterolu v krvi. Všetky tieto účinky obezity spolu vedú k veľmi častým problémom s kardiovaskulárnym systémom u ľudí s nadváhou.

Zlý krvný obeh v nohách: čo robiť a čo tradičná medicína pomôže

Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších ľudových prostriedkov na zlú cirkuláciu je striedavá aplikácia horúcej a studenej vody na dolné končatiny.

Ponorenie dolných končatín do horúcej vody (asi 40 stupňov) stimuluje vazodilatáciu v blízkosti povrchu kože, čo spôsobuje prúdenie krvi smerom ku koži a reguluje telesnú teplotu.

Potom, čo boli dolné končatiny vystavené horúcej vode, ponorenie chodidiel do studenej vody (nula až 10 stupňov) spôsobí zúženie krvných ciev, zabráni to odtoku krvi z kože a umožní telu udržať si primeranú teplotu. Opakovaním tohto postupu niekoľkokrát doma môžete normalizovať prekrvenie nôh, zvýšiť tonus pokožky a urýchliť dodávanie kyslíka do tkanív tela.

Masáže, akupunktúra

Podľa American Massage Therapy Association môže masáž zvýšiť krvný a lymfatický obeh v ľudskom tele. Ale účinky masáže presahujú len zlepšenie prietoku krvi; masáž môže tiež spôsobiť zmeny v krvi. Kyslíková kapacita krvi sa po masáži môže zvýšiť o 10 až 15 percent.

Akupunkturisti, podobne ako maséri, môžu zlepšiť zdravotný stav osoby trpiacej zlým obehom v nohách. Čo robiť v prípade tohto problému, majster akupunktúry povie až po dôkladnom vyšetrení pacienta. Koniec koncov, zlý krvný obeh v nohách môže byť spôsobený niekoľkými rôznymi stavmi. A každý stav vyžaduje injekciu určitých bodov, aj keď existuje niekoľko spoločných bodov.

Niektoré z týchto spoločných bodov sú v hrubom čreve, pečeni, slezine a močovom mechúre. Po akupunktúrnom sedení môže byť v mieste, kde bola ihla umiestnená, pociťované svrbenie, pálenie a dočasná necitlivosť.

Fyzické cvičenie

Nedostatok fyzickej aktivity je jednou z hlavných príčin zlého obehu v nohách. Účasť na fyzickej aktivite, najmä aeróbnych aktivitách, ako je rýchla chôdza, bicyklovanie a plávanie, zlepšuje cirkuláciu v nohách a zvyšku tela.

Podľa štúdie z roku 2000 pacienti s hypertenziou, ktorí vykonávali aeróbne cvičenie, zaznamenali významné zvýšenie hustoty kapilár. Kapiláry sú malé krvné cievy, ktoré prenášajú kyslík do telesných tkanív. Optimalizujú ľudský obeh vytvorením nových kanálov pre prietok krvi a dodávku kyslíka.

Správna výživa

Štúdia z roku 2004 publikovaná v American Journal of Cardiology zistila, že keď fajčiarom podávali vitamín C, rýchlosť ich obehu sa zvýšila. Vitamín C je zodpovedný za tvorbu a „opravu“ ciev, čo je nevyhnutné pre krvný obeh.

Vitamín C sa nachádza vo väčšine ovocia a zeleniny. Preto musíte jesť viac zrelých citrusových plodov, kivi, manga, bobúľ a melónov a nezanedbávať zelenú zeleninu. Zvýšený príjem vitamínu E tiež zlepšuje cirkuláciu, pretože rozširuje cievy a zabraňuje zrážaniu krvi.

Rastlinné oleje a zelená listová zelenina sú hlavnými zdrojmi vitamínu E, okrem mandlí, arašidov, lieskových orechov a slnečnicových semien. V roku 1992 vedci zistili, že podávanie omega-3 mastných kyselín potkanom vo forme rybieho oleja zvýšilo prietok krvi do pečene.

Zatiaľ čo nasýtené tuky spôsobili nahromadenie plaku v tepnách a znížili krvný obeh, omega-3 mastné kyseliny v skutočnosti zlepšili krvný obeh a zabránili srdcovým chorobám.

Najlepším zdrojom omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom sú morské plody, najmä kanica a losos atlantický. Mäkkýše, krevety a homáre obsahujú omega-3 tuky, ale v oveľa menšom množstve ako ryby. Je známe, že vitamíny hrajú dôležitú úlohu v bunkovom metabolizme.

Štúdia z roku 2011 zistila, že dva roky denného dopĺňania kyseliny listovej a vitamínu B-12 zvýšili krvný obeh u ľudí so srdcovým ochorením. Kyselina listová je prítomná v zelenej listovej zelenine, arašidoch a hrášku. B-12 sa nachádza vo vysokých množstvách v rybách, mäse, vajciach a mliečnych výrobkoch.

Bylinky a výživové doplnky

Kajenské korenie je široko používané ako korenie pri varení. Obľúbeným ľudovým liekom je však aj v Indii, Číne, Japonsku a Kórei. Kajenské korenie používajú aj moderní naturopati a bylinkári na zmiernenie tráviacich problémov, bolesti svalov a kĺbov a odstránenie zlého prekrvenia nôh.

Čo robiť s kajenským korením? Používajte ho ako korenie do jedla (samozrejme v rozumných množstvách, pretože je veľmi pálivé). Kajenské korenie zlepšuje krvný obeh tým, že znižuje krvné zrazeniny, znižuje krvný tlak a bráni rozvoju aterosklerózy. Tvrdí to naturopatická lekárka Sharol Tilgner vo svojej knihe Herbal Medicine from the Heart of the Earth. Tento liek je najvhodnejší pre ľudí, ktorí majú neustále studené nohy.

Zatiaľ čo tradičné lieky môžu zlepšiť krvný obeh, je užitočné pochopiť príčiny zlého krvného obehu. Tento problém môže byť sekundárny k mnohým stavom a riešenie základnej príčiny môže pomôcť zmierniť príznaky zlého obehu v nohách. Čo robiť, aby ste diagnostikovali ochorenie, ktoré viedlo k bolestiam a opuchom nôh? Kontaktujte flebológa. Predpíše účinnú liečbu.

Cievne prípravky a masti na zlepšenie krvného obehu v nohách

Na liečbu zlého obehu najlepšie funguje kombinácia „cvičenie plus lieky“. Nie všetci ľudia však majú možnosť alebo dostatočnú silu pravidelne cvičiť. Preto najbežnejšou liečbou problémov s krvným obehom sú cievne lieky na zlepšenie obehu v nohách.

Bežne predpisovaným liekom na cievy sú pentoxifylínové tablety. Zahraničné štúdie o účinnosti tohto lieku boli zmiešané. Niektoré štúdie uvádzajú malý vplyv na schopnosť chodiť; iní zistili, že tento liek výrazne zlepšuje pohybovú aktivitu u ľudí s vaskulárnymi poruchami. Liek cilostazol zmierňuje príznaky u mnohých ľudí so zlým obehom.

Je to však drahý liek a v súčasnosti sa odporúča len pacientom so stredne ťažkou až ťažkou intermitentnou klaudikáciou, ktorí nereagujú na aspirín alebo menej nákladnú liečbu.

Iné lieky

Protidoštičkové látky znižujú riziko vzniku krvných zrazenín. Väčšina pacientov s ochorením periférnych artérií by mala užívať protidoštičkový liek. Najbežnejším protidoštičkovým činidlom je aspirín. Ako alternatívu, ak ste alergický na aspirín, môže váš lekár odporučiť klopidogrel (Plavix).

Štúdie ukazujú, že pridanie antikoagulačného lieku, akým je warfarín, k protidoštičkovej liečbe nepomôže predchádzať srdcovým komplikáciám spôsobeným vaskulárnym ochorením a môže dokonca zvýšiť riziko život ohrozujúceho krvácania.

Použitie mastí

Spolu s cievnymi liekmi na zlepšenie krvného obehu v nohách lekári zvyčajne odporúčajú pacientom zmierniť bolesť a svrbenie v nohách pomocou rôznych špecializovaných gélov, krémov a mastí.

Stimulujú mikrocirkuláciu, zlepšujú výživu tkanív dolných končatín a ich trofizmus, pomáhajú zlepšovať elasticitu stien žíl. Medzi najobľúbenejšie prostriedky patria: Troxevasin, Venolife, Troxerutín a Venoruton.

Chirurgické metódy

Predtým, ako je pacientovi ponúknutá chirurgická metóda na obnovenie krvného obehu v nohách - ambulantná flebektómia - lekár posúdi stav žíl pacienta, aby pochopil, či existujú kŕčové žily a aká je ich závažnosť.

Na diagnostikovanie stavu pacienta pred operáciou sa tiež použijú nasledujúce postupy:

• test na protilátky;
• krvný test na cukor;
• krvný test na príznaky zrážania krvi;
• ultrazvuk;
• CT vyšetrenie;
• testy krvného tlaku v nohách.

Zákrok si vyžaduje malé rezy (menej ako 2-4 mm) v lokálnej anestézii, aby sa chirurg mohol dostať k poškodeným žilám a odstrániť ich. Ambulantná flebektómia je zvyčajne dokončená do hodiny, v závislosti od veľkosti, lokalizácie a zložitosti kŕčových žíl.

Po flebektómii môže byť pacientovi po určitú dobu predpísané cievne lieky na zlepšenie krvného obehu v nohách. Ak bola operácia úspešná a krvný obeh bol obnovený, ich príjem zruší flebológ.

Krvný obeh je možné zlepšiť nielen užívaním drahých liekov. Situáciu možno napraviť vhodnou stravou. Zaraďte do svojho každodenného jedálnička potraviny, ktoré zlepšujú krvný obeh a výsledok na seba nenechá dlho čakať. Sú prevažne rastlinného pôvodu a obsahujú veľké množstvo bioflavonoidov, čo pomáha posilňovať cievy a normalizovať prietok krvi.

Aké potraviny zlepšujú krvný obeh

Paradajky zlepšujú krvný obeh

Obyčajné paradajky, ktoré možno počas sezóny vidieť na stole každého krajana, zaujímajú vedúce postavenie medzi výrobkami, ktoré zlepšujú krvný obeh. Paradajky obsahujú lykopén, ktorý je schopný zabrániť tvorbe plakov na stenách krvných ciev. Ale sú to plaky, ktoré bránia zdravému prietoku krvi.

Orechy – potraviny na zlepšenie krvného obehu

Najcennejšie sú pistácie, mandle a kešu oriešky. Tieto orechy majú vysoký obsah vitamínu B3, takže ich začlenenie do stravy nielen zlepší krvný obeh, ale aj zníži LDL.

Liek na sto chorôb - cesnak

Cesnak je bežný produkt v európskej, americkej a ázijskej kuchyni. Má tonizujúce vlastnosti a používa sa aj na liečbu rôznych chorôb. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú cesnak, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť cievnymi ochoreniami. Zvýšenie množstva sírovodíka zlepšuje krvný obeh.

Najlepšie je použiť čerstvý cesnak. Surová zelenina pomôže znížiť koncentráciu lipoproteínov, ako aj cholesterolu.

Cesnak je veľmi užitočný pre ľudí trpiacich hypertenziou a cukrovkou.

Potraviny, ktoré zlepšujú krvný obeh - Kajenské korenie

Kajenské korenie sa používa ako korenie do mnohých jedál. Je obzvlášť dobrý v kombinácii s kari. Ide o produkt, ktorý zlepšuje krvný obeh, normalizuje kardiovaskulárny systém a reguluje krvný tlak. Konzumácia kajenského korenia zvyšuje prietok krvi do všetkých orgánov nášho tela. Je to skvelý liek pre ľudí, ktorí majú často studené ruky a nohy.

Zázvor na zlepšenie krvného obehu

Zázvor je známe všeobecné tonikum, ktoré sa používa nielen v oblasti varenia, ale aj v medicíne. Terapeutický účinok je spôsobený prítomnosťou látok ako zingerón (zingerón) a gingerol (gingeroly), ktoré riedia krv a zabraňujú jej zrážaniu a tiež zabraňujú hromadeniu cholesterolu v pečeni.

Zázvor je dôstojnou prírodnou alternatívou k liekom, ktoré riedia krv a zabraňujú tvorbe zrazenín.

Účinné potraviny pre krvný obeh: Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje špeciálny druh katechínu – epigalokatechín galát, ktorý priaznivo pôsobí na srdce a cievy. Zelený čaj zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov a reguluje krvný tlak. Zvyk piť zelený čaj denne znižuje riziko vzniku srdcových chorôb.

Nepopierateľné výhody cibule

Cibuľa je právom považovaná za jednu z najlepších potravín pre krvný obeh. Obsahuje veľké množstvo alicínu, látky, ktorá zlepšuje cirkuláciu.

Rozmarín - "srdiečkové" korenie

Rozmarín, obľúbené korenie pre mnohých, nielenže dodá vášmu pokrmu rafinovanú chuť a vôňu, ale tiež pomôže posilniť zdravie srdca. Najúčinnejšie sú čerstvé listy, ale veľmi užitočný je aj sušený rozmarín.

Ľudový liek - hloh

Hloh sa používa už stovky rokov na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení a zlepšenie krvného obehu. Tieto bobule obsahujú kvercetín, o ktorom je známe, že znižuje hladinu histamínu. Hloh je obdarený antiarytmickými vlastnosťami, normalizuje krvný tlak, riedi krv. Liečba týmto antikoagulanciom sa odporúča len pod dohľadom špecialistu.

Aké exotické jedlá riedia krv a normalizujú krvný obeh

exotická rastlina ginkgo biloba

Doteraz sme hovorili o u nás známych produktoch zlepšujúcich krvný obeh, ktoré možno nájsť na trhu alebo v supermarkete. Tí, ktorí hľadajú účinný liek medzi výdobytkami tradičnej medicíny iných národov, by určite mali venovať pozornosť ginkgo biloba. Táto rastlina dokonale posilňuje krvné cievy a zlepšuje krvný obeh.

Zlepšenia dokonca ovplyvňujú proces mikrocirkulácie v kapilárach. Ginkgo biloba pre ľudí, ktorí majú problémy s učením, pozornosťou, pamäťou. Rastlina je preukázaná, že posilňuje cievy oka.

Najčastejšie sa ginkgo biloba používa vo forme tinktúr alebo hotových doplnkov, ale môže byť zahrnuté aj priamo do jedál.

Šťava z indického stromu guggul

Ešte exotickejšie pre krajana Guggula. Tento strom rastie v Indii, Pakistane a Bangladéši a spomína sa aj v pojednaniach o staroindickej medicíne. Guggul sa používa na boj proti obezite a bolestiam kĺbov. A Guggulsteróny v ňom obsiahnuté sú schopné redukovať plaky, ktoré sa tvoria na vnútorných stenách tepien, čo zhoršuje prietok krvi. Guggul šťava normalizuje počet krvných doštičiek, čím zabraňuje vzniku zrazenín.

Pamätajte, že samoliečba môže poškodiť vaše zdravie. Pred použitím akéhokoľvek lieku sa poraďte so svojím lekárom.

Ťažkosti a mravčenie v nohách, opuchnuté členky, kŕčové žily – to všetko naznačuje, že si urgentne potrebujete zlepšiť krvný obeh... Aké sú príčiny problému, ako zlepšiť krvný obeh bez tabletiek, čítajte ďalej.

Prečo je narušený krvný obeh

V závislosti od veku, pohlavia, dedičnosti, životného štýlu a stravovania sa menia niektoré parametre krvného obehu. Strata elasticity žíl a tkanív, ako aj oslabenie chlopní, ktoré usmerňujú krv do hornej časti tela, ktoré sú pripevnené k stenám žíl ako malé púčiky na kmeni stromu a pomáhajú posúvať krv späť do srdca. Tento jav vedie k stavu nazývanému „stáza“ a k úniku tekutín do okolitých tkanív v dôsledku ich priepustnosti, čo spôsobuje opuch.

Svoju úlohu zohráva aj kvalita krvi. Ženy sú náchylnejšie na problémy s krvným obehom ako muži, pretože ženské hormóny prispievajú k väčšiemu hromadeniu tuku a tekutín. Venózna nedostatočnosť u žien sa častejšie pozoruje v 2. časti cyklu, počas tehotenstva, pri slabej fyzickej aktivite, ako aj pri užívaní rôznych liekov vrátane antikoncepčných prostriedkov.

Tu je to, čo môže narušiť obeh:

• Statické polohy, práca v stoji alebo v sede;
• Tesné oblečenie;
• Pozícia s prekríženými nohami;
• Vysoké podpätky alebo naopak príliš ploché topánky;
• teplý;
• Pasívny životný štýl.

Vyhnite sa všetkému, čo narúša správny metabolizmus. To môže byť:

• nadváha,
• strava s nízkym obsahom ovocia a zeleniny a vysokým obsahom spracovaných potravín
• kávy a alkoholických nápojov
• zápcha,
• nedostatok vody, dehydratácia
• zlá ústna hygiena,
• fajčenie,
• niektoré hormonálne lieky (vrátane antikoncepčných prostriedkov).

Čo jesť na zlepšenie krvného obehu v nohách

Ak máte pocit „ťažko v nohách“, potom je vhodné obmedziť príjem mastných jedál, sladkých, kalorických, priemyselne spracovaných potravín. Jedzte čerstvé ovocie každý deň – čierne ríbezle, citrón, limetka, mandarínka, jahoda, malina, guava, kiwi, liči, mango, pomaranč, grapefruit, čučoriedka a marhuľa sú dobré na krvný obeh.

Najvhodnejšie sú ovocie a bobule bohaté na flavonoidy, látky posilňujúce a tonizujúce tkanivá ciev, čo prispieva k správnemu prekrveniu. Ananás sa odporúča aj pre jeho drenážny účinok.

Napokon, potraviny s vysokým obsahom vitamínu E podporujú krvný obeh; má antioxidačné, vazodilatačné vlastnosti a tiež chráni membrány všetkých buniek. Obzvlášť veľa vitamínu E je prítomné v oleji z pšeničných klíčkov, lieskových orieškoch, mandliach, vlašských orechoch a pistáciách.

Telo potrebuje kalórie, ale aj tie najzdravšie jedlá by sa mali konzumovať s mierou.

Poradenstvo:

Na zlepšenie krvného obehu jedzte čerstvé ovocie denne - obsahujú užitočné stopové prvky a vitamíny.

Minerály na zvýšenie krvného obehu

Vápnik pôsobí protizápalovo najmä na steny žíl a ciev. Minerál je nepriateľom kŕčových žíl a flebitídy, odporúča sa užívať doplnky vápnika od 1000 do 1500 mg denne. Vápnik znižuje bolesť a zadržiavanie tekutín.

magnézium je kofaktorom pri vstrebávaní vápnika, navyše znižuje kŕče žíl. Odporúča sa užívať od 200 do 300 mg v kombinácii s vitamínom B6.

Železo prostredníctvom hemoglobínu transportuje do buniek kyslík, ktorý je životne dôležitý pre mnohé funkcie, vrátane udržiavania stien žíl v dobrom stave.

Draslík je hypotenzívny minerál, ktorý tiež zvyšuje svalovú aktivitu. Uistite sa, že prijímate dostatok draslíka na pokrytie denných potrieb vášho tela.

Vitamín C, vitamín B9 a B12 uľahčuje vstrebávanie železa črevnou stenou.

Čo robiť v každodennom živote

Jednoduché akcie pomáhajú zlepšiť krvný obeh bez akýchkoľvek piluliek.

V posteli. Zdvihnite nohy postele pri nohách o 5-10 cm.Nedávajte si pod nohy vankúše počas spánku, zabráni sa tak normálnemu spätnému krvnému obehu.

Opasky a tesné oblečenie. Vyhnite sa všetkému, čo obmedzuje vaše telo, vrátane tesných podprseniek, džínsov alebo úzkych nohavíc, ponožiek a pančuchových nohavíc. Uprednostňujú sa prírodné materiály, ktoré udržujú teplo.

V kúpeľni. Ráno a / alebo niekoľkokrát denne, ak je to potrebné, sa osprchujte a nezabudnite si masírovať nohy prúdom vody. V niektorých prípadoch je užitočná teplá až studená kontrastná sprcha, pomáha to elasticite ciev. Na trhu sú sprchy, ktoré dokážu dodať tlakovú vodu na nohy, ruky, nohy alebo celé telo.

Krémy a masáže. Krémy, gély alebo spreje v kombinácii s masážou môžu poskytnúť úľavu. Masáž na zlepšenie krvného obehu by sa mala vykonávať niekoľkokrát denne krúživými pohybmi od chodidiel a členkov až po kolená a stehná. Opakujte pohyb 12-krát.

V práci alebo doma. Zdvihnite nohy, kedykoľvek budete mať príležitosť. Starostlivo skontrolujte svoje pracovisko: boky by mali byť pohodlné, ale nie stiesnené. Ak váš obehový systém nefunguje naplno, zabudnite na polohu „prekrížené“. Keď sedíte, nohy by mali byť mierne od seba a ohnuté v perfektnom pravom uhle. Vyhnite sa vyhrievaným podlahám, horúcim kúpeľom, odstraňovaniu chĺpkov horúcim voskom, saunám, ďalším prikrývkam na posteli a vystavovaniu sa slnku.

Bojujte s hypodynamiou. Snažte sa dlho nestáť ani sedieť v jednej polohe. Nesmierne dôležitý je pravidelný pohyb, aspoň 5 minút každú hodinu, ak máte sedavé zamestnanie. Využite každú príležitosť na ďalší pohyb – napríklad použite schody namiesto výťahu.

Cirkulácii pomáha nielen chôdza, ale aj tanec, plávanie, jogging, cyklistika, beh na lyžiach, golf, joga, strečingové cvičenia, posilňovanie, aerobik, judo, jazda na koni, horolezectvo, tenis, stolný tenis, basketbal, futbal, volejbal alebo hádzaná.

Nezabudnite na dychové cvičenia, jogu a meditáciu. Vyhnite sa fajčeniu, vrátane pasívneho fajčenia.

Ako zlepšiť žilový tonus pomocou rastlín

Existujú rastliny, ktoré sú účinné pri liečbe kŕčových žíl, hemoroidov a opuchov členkov:

hamamel používa sa na vazokonstrikciu, zníženú priepustnosť kapilár a zvýšenú vaskulárnu rezistenciu. Hamamel bojuje s kŕčovými žilami, kŕčovými vredmi, hemoroidmi, vďaka sťahujúcim a vazokonstrikčným účinkom tanínov. Jeho flavonoidy zvyšujú odolnosť malých ciev. Používajte zvonka aj vnútorne.

Svätý(alebo cezmína) pre tón žíl. Je indikovaný na hemoroidy, kŕčové žily, ťažkosti v nohách, krehkosť kapilár, krvácanie z menštruačného cyklu.

Červené hroznové listy tonizuje žily a kapiláry. Vďaka pôsobeniu vitamínu P sa znižuje priepustnosť kapilár a zvyšuje sa ich odolnosť. Prítomnosť tanínov robí z listov červeného hrozna adstringentný a vazokonstrikčný prírodný liek. Antioxidanty v listoch stabilizujú cievny kolagén. Červené hroznové listy sa berú na ťažkosť v nohách, kŕčové žily, hemoroidy. Vhodné je kombinovať ich s hamamelom.

Ginkgo biloba Oddávna sa používa aj pri problémoch s krvným obehom a na liečbu rôznych arteriálnych problémov.

Hazel. Má protizápalové, protiedematózne, venotonické vlastnosti. Je vhodné užívať zvonka aj vnútorne.

Centella(Centella asiatica). Užíva sa pri žilovej nedostatočnosti, kŕčových žilách a hemoroidoch. Užitočné vo forme gélu na prevenciu opuchov spojených s dlhotrvajúcimi statickými polohami (letecká doprava, autá atď.).

Čierna ríbezľa: má protizápalové a protiedematózne vlastnosti. Listy čiernych ríbezlí sú prírodným protizápalovým a bolestivým prostriedkom.

prímorská borovica a hroznové semená. Bohaté na flavonoidy s antioxidačnými vlastnosťami. Tieto látky znižujú priepustnosť malých ciev a zápaly. Výhodne sa používa vo forme kapsúl a tabliet.

Čučoriedka (Vaccinium Myrtillus). Bohaté na vitamín B1, vitamín C, provitamín A a triesloviny. Čučoriedky chránia steny ciev a sú veľmi účinné pri opuchoch.

Citrón (Citrus limonum) znižuje priepustnosť kapilár. Používa sa na prevenciu arteriálnej hypertenzie, ako aj cukrovky.
Sladká ďatelina. Priaznivo ovplyvňuje žilový a lymfatický obeh. Rastlina je antikoagulant, najmä sa používa na kŕčové žily a tromboflebitídu.

Fytoterapia

Recept na bylinkový čaj na zlepšenie krvného obehu:

• 10 g Korunná metla, kvety
• 15 g.Biela jahňacina (žihľava hluchá), kvety
• 20 g Lieska, list
• 5 g Sladká ďatelina, kvitnúce vrcholy
• 15 g. Hloh, plody
• 20 g.Červené hrozno, list
• 10 g Palina, kvitnúce vršky
• 20 g Ginkgo biloba, listy
• 10 g aníz, ovocie (semená)
• 10 g Calendula officinalis, kvety

Premiešame a zalejeme jedným litrom studenej vody.

Priveďte do varu, vypnite oheň a nechajte 5 minút lúhovať. Preceďte a pite horúce alebo teplé medzi jedlami. Odporúčaná dĺžka kurzu je 21 dní.

aromaterapia

Aromaterapia sa vzťahuje na alternatívnu medicínu. V súčasnosti neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že aromaterapia skutočne funguje. Ale ak sa vám to páči psychologicky (príjemné vône upokojujú vaše nervy alebo naopak dodávajú energiu), môžete ho použiť ako ďalší liek, pričom nezabudnite na skutočnú liečbu, ktorú vám predpísal lekár. Lekári neodporúčajú nahradiť účinné lieky éterickými olejmi: nestrácajte peniaze a čas.

Recept na masť na zlepšenie krvného obehu:

• Mastichový strom (Pistáciová masticha), živica 0,5 ml;
• Slamienka talianska, éterický olej 1 ml;
• Čajovník, esenciálny olej 2 ml;
• Cédrová borovica, éterický olej 3 ml;
• Mäta pieporná, éterický olej 2 ml;
• Citrón 2 ml, éterický olej;
• Alexandrijský vavrín, olej 100 ml.

Zmiešajte ingrediencie, použite výslednú masť na masáž problémových oblastí. Na zlepšenie krvného obehu masírujte krúživými pohybmi zdola nahor po dobu 20 dní alebo dlhšie, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.

Venózna nedostatočnosť s edémom

• Dôrazne sa odporúča beh a chôdza, ale najmä plávanie alebo vodný aerobik 2x týždenne, aspoň 45 minút aktívnej práce. V skutočnosti voda vytiahne tekutinu, ktorá je v tkanivách.
• Nezneužívajte chemické diuretiká, používajte ich len pod lekárskym dohľadom, najmä kvôli riziku nerovnováhy sodíka a draslíka.
• Tiež buďte hákliví na užívanie bylinných diuretík, neužívajte ich dlhšie ako týždeň.
• Znížte príjem soli: nepridávajte soľ, ak jete vonku (reštaurácia, kaviareň, rýchle občerstvenie...); používajte soľ s riasami, korením, semenami; Vyhnite sa všetkým konzervovaným a priemyselne pripravovaným potravinám.
• Pite slabo mineralizovanú vodu

recept na bylinkový čaj

• Pohovka (podzemok) 50 g
• čerešňa (pedicely) 20 g
• kukuričný hodváb 10 g
• zlatobyľ 20 g
• vres (kvitnúce vrcholy) 20g
• špargľa (korene) 30 g
• mäta (list) 20 g

Zmiešajte, zalejte 1 litrom vody, varte 3 minúty, vypnite oheň, lúhujte 10 minút, pite od 8 alebo 10 dní. Potom môžete pokračovať v pití čaju 2 krát týždenne.

Ďalšie metódy boja proti slabému obehu

Ďalšie metódy, ktorých pôsobenie sa uznáva ako účinné pri poruchách krvného obehu:

• lymfatická drenáž;
• Kompresná bielizeň (pančuchy, ponožky): funguje tak, že stláča žily, aby sa zabránilo ich upchatiu. Obzvlášť užitočné na dlhých cestách;
• Masážne vložky: reflexná masáž chodidla je užitočná najmä pri dlhšom státí;
• Hardvérová masáž chodidiel: od drevených mechanických prístrojov až po elektrické masážne prístroje. Masírujte chodidlá, prsty, päty. Pomáha zvyšovať krvný obeh;
• Kúpeľné procedúry, vodoliečba;
• Čínska medicína, ajurvéda

Výber kompresných pančúch

Napriek tomu, že všetky vyššie uvedené metódy (aromaterapia, diéty, pitie bylinkových čajov) majú určitý vplyv na krvný obeh, väčšina pacientov potrebuje efekt „tu a teraz“. Zo všetkých rôznych metód na zlepšenie krvného obehu má okamžitý účinok iba použitie kompresných pančúch a golfu. Najväčšia účinnosť týchto zariadení bola zaznamenaná pri kŕčových žilách.

Ak chcete maximalizovať účinok, musíte vedieť, ako vybrať správne kompresné pančuchy. Celkom existuje 4 triedy kompresných pančúch- na lekárskych výrobkoch musí byť tlaková sila vyjadrená v mm ortuťového stĺpca:

1. Trieda I - sila kompresie 18-21 mm Hg. čl. Vhodné pre ľudí so sklonom k ​​ľahkým opuchom nôh, v počiatočnom štádiu kŕčových žíl, tehotné ženy. Používa sa na profylaktické účely.
2. Kompresný pančuchový tovar triedy II - vyvíja tlak silou 22-32 mm Hg. čl. Je indikovaný u pacientov s lymfovenóznou insuficienciou, ktorí podstúpili venektómiu pre kŕčové žily.
3. Trieda III - tlaková sila 33-46 mm Hg. čl. používa sa na komplikované kŕčové žily, v prítomnosti trofických vredov, s hlbokou žilovou trombózou nôh.
4. Trieda IV - kompresná sila nad 59 mm Hg. predpísané pre lymfedém nôh.

Pri používaní kompresných pančúch by sa nemalo zabúdať na kontraindikácie: v prípade diabetickej angiopatie a poškodenia tepien nôh je kontraindikované. Je lepšie objasniť pravidlá nosenia so svojím lekárom, ale vo väčšine prípadov sa kompresné pančuchy sťahujú iba v noci.

Bibliografia:

„Žilový obeh, jeho problémy, liečba alternatívnou medicínou.“ Dr. Claudine Luu, Danglès, 2010
"Aromaterapia, liečenie esenciálnymi olejmi". Dr. Dominique Baudu, Amyris Editions, 2008
"Praktika fytoterapie", Dr. Jean-Michel Morel, Editions Grancher, 2008

Odmietanie zodpovednosti : Informácie uvedené v tomto článku slúžia len na informačné účely. Nemôže to byť náhrada za radu od zdravotníckeho pracovníka.

Známe príslovie hovorí, že o svoje zdravie sa treba starať už odmalička. Takže skoré a dlhodobé fajčenie môže prispieť k rozvoju ochorenia spojeného s poruchami krvného obehu v nohách. Je dôležité venovať osobitnú pozornosť problému, takáto choroba nie je samostatnou chorobou, zvyčajne je sprievodná. Zaťaženie dolných končatín je vždy vyššie ako zvyšku tela, a preto viac trpia.

Dôsledkom patológie sú opuchy, silná bolesť, kŕče, necitlivosť nôh. Vzhľad hviezd na nohách z malých žíl naznačuje počiatočnú fázu kŕčových žíl. Dôvody môžu byť:

1. Choroby spojené s metabolickými poruchami, diabetes mellitus, hypertenzia, nadváha atď.;
2. Vedľajší účinok liekov užívaných dlhodobo;
3. Sedavý životný štýl, čím menej sa človek pohybuje, tým väčšie je riziko spojené s poruchami krvného obehu v nohách, je vystavený;
4. Nesprávna strava: nadmerná konzumácia tučných jedál, živočíšnych tukov, rýchle občerstvenie;
5. Zlé návyky: alkohol, fajčenie.

Ak už začali problémy s prietokom krvi v nohách, lieky, tradičná medicína a masáž pomôžu znížiť bolesť, zvýšia tón nervov v nohách. Existujú aj preventívne opatrenia, ktorých dodržiavaním sa môžete vyhnúť problémom s cievami na dlhé roky.

Lekárske prípravky

Moderná medicína ponúka množstvo liekov, ktoré pomôžu vyriešiť problém narušeného prietoku krvi, ovplyvňujú veľké a malé kapiláry.

Cievne lieky, ktoré zlepšujú prietok krvi:

• morská vydra
• Norvask
• Odalat
• Finoptin
• nifedipín

Lieky pomáhajú rozširovať cievy, urýchľujú krvný obeh, zlepšujú tok živín, saturujú mozog kyslíkom.

Homeopatické lieky, ktoré zlepšujú prietok krvi:

• Cerebralic
• zlatý jód

Takéto lieky sú určené na stimuláciu imunitných funkcií. Pôsobia na receptory, čo pomáha obnoviť adaptačné mechanizmy. Účinok sa dosahuje vďaka aktívnej práci metabolických a endokrinných systémov.

Lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh v periférnych tkanivách:

• Fytoprípravky;
• blokátory vápnikových kanálov;
• Spazmolytiká s myotropickým účelom;
• Lieky, ktoré pomáhajú zlepšiť mikrocirkuláciu.

Periférny prietok krvi je cirkulácia v žilách, kapilárach a tepnách. V dôsledku porušenia procesu môžu vzniknúť problémy v určitých častiach tela aj v tele ako celku.

Pamätajte, že použitie akýchkoľvek liekov vyžaduje predchádzajúcu konzultáciu s lekárom!

etnoveda

Účinnosť ľudových prostriedkov bola preukázaná v počiatočných štádiách ochorenia. Pomáhajú predchádzať poruchám prietoku krvi a zlepšujú ju.

1. Kúpele nôh. Nohy sa odporúča stúpať v nádobe s horúcou vodou, pridá sa smrekové ihličie a soľ. Na jeden liter vody stačia dve polievkové lyžice soli a rovnaké množstvo práškového ihličia. Kúpele sa tiež prijímajú s liečivými poplatkami, vezmite si 10 gramov listov oregana, žihľavy, čiernych ríbezlí a liečivých kvetov harmančeka. Nalejte horúcu vodu, naparujte nohy 20 minút.
2. Pri stiahnutých cievach pomôže terapeutická kašička z pomaranča, citróna a medu. Citrusové plody opláchnite a odstráňte kôstky. Potom prejdite cez mlynček na mäso a do výslednej zmesi pridajte trochu medu. Kaša by mala byť ponechaná jeden deň pri izbovej teplote, ale mala by byť uložená v chladničke. Vezmite trikrát denne, 10 gramov.
3. Jedným z účinných prostriedkov tradičnej medicíny je odvar z divého rozmarínu. Nalejte čajovú lyžičku rastliny do pohára vody, varte na miernom ohni. Lúhujte pol hodiny, potom sceďte. Potrebujete piť trikrát denne, jednu lyžicu, trvať 3 týždne. Namiesto divokého rozmarínu môžete použiť adonis.

Masáže, akupunktúra

Terapeutická masáž a akupunktúra stimuluje činnosť nervov a ciev, regeneruje vnútorné orgány, obnovuje poškodené svaly, zvyšuje elasticitu svalového tkaniva a normalizuje činnosť imunitného systému. Klasickú masáž je možné vykonávať aj doma. Začať treba ľahkým hladkaním, ktoré uvoľní svaly. Pre problémy spojené s krvným obehom je charakteristické hnetenie svalov, zvitky tkaniva, trenie nôh a tlak na problémové oblasti. Postup sa musí vykonať do 15 minút. Akupunktúru vykonáva špecialista po funkčnej diagnostike.

Fyzické cvičenie

Ak chcete posilniť svaly nôh, choďte korčuľovať, lyžovať, tancovať, behať, robiť fitness. Samostatné fyzické cvičenia, ktoré je možné vykonávať doma, tiež pomáhajú zlepšiť krvný obeh v nohách.

1. Cvičenie „bicykel“, známe od detstva, keď človek napodobňuje jazdu na chrbte, je užitočné nielen pre prácu tlače, ale aj pre nohy.
2. Ďalšie cvičenie "breza" je tiež známe každému. Ľahneme si na chrbát a zdvihneme nohy do pravého uhla, vydrž. Ruky sa môžu oprieť o pás. Pokúste sa udržať pozíciu jednu minútu.
3. Pravidelne sa zdvíhajte na špičkách, otáčajte a kývajte chodidlami, vytvárajte napätie vo svaloch nôh (stláčajte, uvoľňujte) - všetky tieto základné pohyby je možné vykonávať počas dňa a dokonca aj v práci.

Správna výživa

Pri zlom prekrvení sa môžu dolné končatiny rýchlo unavit a opúchať. Dodržiavaním správnej výživy aktivujete krvný obeh, zlepšíte a udržíte zdravie ciev.

1. Mastné jedlá negatívne ovplyvňujú stav kapilár a kvalitu prekrvenia.
2. Nekonzumujte sýtené nápoje, rýchle občerstvenie a rafinované jedlá.
3. Medzi potraviny, ktoré stimulujú prietok krvi, patrí ryža, pohánka, mrkva, repa, červené ryby a jablká. Zázvor je veľmi užitočný.
4. Nevyhnutný je príjem vitamínu B. V dostatočnom množstve sa dodáva šošovica, čili papričky, zemiaky.
5. Vodný melón pomôže odstrániť cholesterol z tela.
6. Cesnak, horčica a chren pomôžu v boji proti syndrómu studených nôh a zabránia vzniku krvných zrazenín.

Všetky tieto metódy pomáhajú zvyšovať celkový tonus v tele a zlepšujú krvný obeh v nohách. Nečakajte, kým začnú zdravotné problémy, postarajte sa o seba už teraz. Jednoduché fyzické cvičenia, chutná vyvážená výživa, ľahká masáž nielen pomáhajú posilňovať cievy nôh, ale tiež zabraňujú výskytu iných chorôb. Pamätajte, že je ľahšie predchádzať problémom, ako ich neskôr riešiť.

Video: kriya pre lepšiu cirkuláciu v nohách

Na pozadí vaskulárnych ochorení môže dôjsť k porušeniu cerebrálneho obehu. Medzi týmito chorobami stojí za to zdôrazniť aterosklerózu a hypertenziu. Pri takýchto ochoreniach cholesterolové plaky upchávajú krvné cievy.

Cholesterolové plaky vedú k narušeniu všetkých metabolických procesov. To zvyšuje riziko mŕtvice v budúcnosti.

Choroby chrbtice, nadmerná fyzická aktivita, chronický únavový syndróm a poranenia hlavy výrazne ovplyvňujú porušenie cerebrálneho obehu. Ak ochorenie progreduje, potom môže pacient pociťovať problémy so zrakom, existuje aj riziko rozvoja paralýzy, zníženej inteligencie a zhoršenej koordinácie.

Ľudové prostriedky na zlepšenie krvného obehu

Nesprávny alebo nedostatočný krvný obeh je častým príznakom poruchy zdravia, ktorá sa objavuje z viacerých príčin. Porušenie krvného obehu môže spôsobiť únavu, bolesť, opuch, ospalosť, zimnicu, metabolickú nerovnováhu.

Ľudové lieky na liečbu choroby sú overené časom, sú účinné pri zlepšovaní krvného obehu, navyše nespôsobujú žiadne vedľajšie účinky.

Cvičenia na zlepšenie prietoku krvi

Cvičenie môže pomôcť zlepšiť krvný obeh. Toto je jeden z takýchto účinných prostriedkov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe takýchto ochorení bez vynaloženia peňazí. Pravidelné cvičenie je nevyhnutné na zlepšenie krvného obehu.

Môžete začať jednoduchými základnými cvičeniami, ako je chôdza, bicyklovanie, skákanie cez švihadlo atď. Ak však už máte problémy, ktoré by mohli zhoršiť váš zdravotný stav, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Pred začatím akejkoľvek namáhavej činnosti je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.

Studená a horúca sprcha

Ide o ďalšiu účinnú liečbu, ktorá výrazne zlepší krvný obeh. Pri vodných procedúrach musíte striedať studenú a teplú sprchu. Snažte sa dostať vodu priamo do problémovej oblasti tela, ktorá je najviac postihnutá zlým krvným obehom.

Horúca voda, sprcha na postihnutom mieste môže zvýšiť prietok krvi a keď studená voda vstúpi do tela, krv sa posiela do všetkých vnútorných orgánov.

kajenské korenie

Toto korenie pomôže aktivovať proces krvného obehu. Pri použití kajenského korenia sa pozoruje zvýšenie srdcovej frekvencie a krvného tlaku a zvyšuje sa krvný obeh v celom tele. Kajenské korenie zlepší krvný obeh a tiež pomôže posilniť steny tepien.

Pri nadmernej konzumácii však môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako sú poruchy trávenia a bolesti brucha. Pred pridaním korenín do stravy je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.

Diéta

Zdravá strava môže pomôcť zlepšiť krvný obeh. Musíte piť veľa vody, aby ste sa ochránili pred dehydratáciou a tiež pomáha zlepšovať krvný obeh a vodou riedená krv lepšie prenáša kyslík do celého tela.

Preto je zdravá vyvážená strava veľmi dôležitá na zlepšenie krvného obehu vo vašom tele.

Bylinné prípravky môžu do určitej miery pomôcť obnoviť niektoré schopnosti, ktoré telo stratilo.

Bylinná infúzia

Alfalfa

Ak chcete obnoviť pamäť, môžete si vziať infúziu semien lucerny. Stojí za zmienku, že tento nástroj tiež zlepšuje pamäť. Na jeho prípravu vezmite lyžičku semienok a zalejte ich teplou vodou. Na toto množstvo surovín bude potrebných 100 mililitrov vody.

Vezmite prijaté množstvo ľudových liekov 30 minút pred jedlom trikrát denne. Kurz - 9 mesiacov. Potom je potrebné liečbu na mesiac prerušiť a potom zopakovať.

Moruše

Odvar z listov moruše pomôže vyliečiť cievy a zbaviť sa hypertenzie. Na jeho prípravu si vezmite smaltovanú panvicu a vložte do nej 9 listov moruše. Naplňte ich pol litrom vody.

Vložte nádobu do ohňa a všetko varte niekoľko minút. Potom vývar roztopte a nechajte chvíľu postáť. Pite tento liek ako čaj tri alebo štyri mesiace.

Čerstvý odvar by sa mal pripravovať denne. Vďaka tomuto ľudovému lieku sa posilňujú steny krvných ciev a znižuje sa krvný tlak.

Pomaranče a citróny

Ak chcete normalizovať krvný tlak, vyčistiť cievy od toxínov, môžete jesť kašu vyrobenú z citrónov a pomarančov.

Na jeho prípravu si vezmite dva citróny a pomaranč. Odstráňte z nich kosti a všetko prejdite cez mlynček na mäso. Do výslednej hmoty pridajte niekoľko polievkových lyžíc medu a vložte ju na deň do tmavej miestnosti pri izbovej teplote.

Potom zmes preložíme do pohára a dáme do chladničky. Drogu môžete užívať niekoľkokrát denne na polievkovú lyžicu, kým sa váš zdravotný stav nezlepší. Môžete piť kašu s čajom.

Tinktúry

7 tinktúr

Na zlepšenie cerebrálnej cirkulácie môžete v kurze piť zmes tinktúr pripravených z liečivých bylín.

Na jeho prípravu vezmite 25 mililitrov mätovej tinktúry, 30 mililitrov Carvalolu, 50 mililitrov eukalyptovej tinktúry a 100 mililitrov nepolapiteľnej tinktúry pivónie, plodov hlohu a koreňa valeriány.

Všetky komponenty nalejte do jednej nádoby. Do zmesi pridajte 10 klinčekov. Nádobu s nálevom pevne uzavrite a odložte na niekoľko týždňov na tmavé miesto. Je lepšie použiť nádobu na infúziu, ktorá je vyrobená z tmavého skla.

Jeho obsah sa musí pravidelne pretrepávať. Keď je liek pripravený, môžete ho začať užívať. Vezmite tinktúru 30 kvapiek zriedených v 50 ml. voda pol hodiny pred jedlom, 3 krát denne.

Tinktúra z orchidey

Posilniť kardiovaskulárny systém vám pomôže infúzia orchis. Korene tejto rastliny si môžete kúpiť alebo si ich pripraviť sami. Vyberte čerstvé korene rastliny, presnejšie povedané, jej mäkkú hľuzu.

V tomto prípade nemôžete rastlinu úplne odrezať. Môžete jednoducho opatrne vybrať z pôdy, odstrániť mäkkú hľuzu a potom zasadiť rastlinu na miesto. O rok neskôr rastlina vyrastie ďalšiu mäkkú hľuzu.

Nazbierajte 10 týchto hľúz. Rozdeľte korene na niekoľko častí. Vložte ich do fľaše z tmavého skla. Naplňte surovinu 200 mililitrami 96% alkoholu. Tinktúru umiestnite na niekoľko týždňov na tmavé miesto. Hotovú tinktúru užite pred raňajkami nalačno po lyžičke.

Po mesiaci a pol budete môcť obnoviť takmer všetky cievy poškodené mŕtvicou, ako aj zbaviť sa paralýzy.

tinktúra z hlohu

Tinktura z hlohu vám pomôže zbaviť sa nervového nadmerného vzrušenia a nespavosti. Okrem toho tento liek dobre znižuje krvný tlak a tiež znižuje všetky prejavy tyreotoxikózy.

V lekárni si môžete kúpiť hotovú tinktúru, ale môžete si ju vyrobiť sami.

Na prípravu tinktúry vezmite pol pohára čerstvého plodu hlohu a naplňte ho 40% alkoholom. Pre taký počet bobúľ bude potrebných 100 mililitrov alkoholu. Všetko nalejte do fľaše a odložte na tmavé a chladné miesto presne na 21 dní.

Počas tejto doby sa má fľaša s liekom pretrepať. Kmeň tinktúry a trvať mesiac. Pite 20 až 30 kvapiek denne. Po mesiaci si urobte prestávku na dva týždne a potom liek zopakujte.

Zdieľajte užitočné informácie s priateľmi môžu tiež považovať za užitočné: