Jednoduchý spôsob, ako obnoviť zdravie. Ako obnoviť zdravie cédrovým olejom

Bolesť (často akútna) - a majiteľ tela začína horúčkovito hľadať spôsoby, ako sa jej zbaviť. V tejto fáze je obzvlášť dôležité robiť informované rozhodnutia o liečbe založené na vedomostiach a nie na náhodnej reklame. Hoci múdry človek sa snaží nepriviesť svoje telo k takejto línii. Koniec koncov, všetko sa nestane náhle - telo zúfalo signalizuje svojmu majiteľovi začiatok problému, najskôr miernymi bolesťami a nepríjemnými pocitmi v chrbte alebo iných častiach tela ...

Tieto informácie môžu byť užitočné pre tých, ktorí majú sedavý spôsob života a ktorí sa už museli potýkať s „prekvapeniami“ v podobe črevných problémov, problémov s chrbtom, bolesti hlavy a iných abnormalít v tele. Možno sa niekto rozhodne nečakať na takéto „zrážky“, ale vyhnúť sa im pomocou týchto informácií.

Pred viac ako dvadsiatimi rokmi sa moje telo zbláznilo. Bolesti chrbta začali rušiť, črevá pracovali s dlhými prestávkami, objavili sa bolesti hlavy. To samozrejme nemohlo ovplyvniť produktivitu mojej IT práce. A nielen to – život je čoraz viac maľovaný v šedých farbách. Opakované návštevy lekárov a chiropraktikov ma postupne presvedčili, že mi v najlepšom nepomôžu. V horšom prípade sa s ich pomocou rýchlejšie „utopím“. Došlo mi, že s týmto problémom sa musíte vysporiadať sami, pretože ho sám vytvoril. Vytvoril som si ho svojím postojom k vlastnému telu, jeho nemilosrdným využívaním na dosiahnutie pre mňa veľmi dôležitých cieľov a hlavne svojou nevedomosťou. Ako sa hovorí, život ma prinútil a už som si nevedela povedať, že nemám čas starať sa o svoje telo.

Pokúsim sa stručne uviesť podstatu toho, čo pomohlo mne osobne a niektorým mojim príbuzným a priateľom. To, čo je napísané, nie je všeliek. Každý z nich má svoje vlastné charakteristiky organizmu, svoju hranicu bezpečia, svoje gény a čo je najdôležitejšie, vlastnú mieru túžby po zdraví. Áno, a nenalieham na vás, aby ste úplne opustili Aesculapius - existujú prípady, že bez nich - nič, najmä v núdzových prípadoch a keď nerozumiete tomu, čo sa deje s vaším telom.

Po prvé, najdôležitejšie- túžba mať zdravé telo a byť pripravený vyčleniť na tento účel určitý čas.

Po druhé- uvedomenie si, že momentálny stav tela určujú hlavne moje minulé návyky. Ak sa v práci tela objavili zlyhania - leví podiel na „zásluhe“ je môj. Samozrejme, dôležité sú aj vonkajšie faktory. Ale s veľmi vysokou pravdepodobnosťou som zdrojom problémov ja a nikto ich za mňa nevyrieši. Z toho vyplýva potreba pozorovať organizmus, študovať jeho štruktúru. Keďže „chémia“ tela, jeho hormóny, úzko súvisia s emocionálnym stavom, nebude zbytočné pracovať na stabilizácii psychiky – relaxácia, joga je vítaná.

Na naše telá sa možno pozerať ako na veľmi zložitú štruktúru potrubí rôznych dĺžok a priemerov – črevá, tepny, žily, kapiláry atď. Stav vnútornej „logistiky“ je pre telo mimoriadne dôležitý. V skutočnosti je pohyb tekutín cez tieto potrubia jednou z najdôležitejších podmienok pre normálne fungovanie tela. Včasné a úplné dodanie výživy do každej bunky a bezpečné včasné odstránenie jej odpadu je kľúčom k zdraviu tela. Rovnako ako normálny pohyb potravy cez tráviaci trakt, jej vstrebávanie a včasné odstraňovanie odpadových látok.

Z tohto pohľadu väčšina tzv. choroby tela je problémom jeho vnútornej logistiky. Ak napríklad bolí hlava, nervový systém signalizuje, že mozgové bunky nemusia dostávať dostatok „jedla“ alebo sa „utopia vo svojich výkaloch“. Ďalší príklad, ak má človek tzv. struma - s veľmi vysokou pravdepodobnosťou má problémy s prietokom krvi v krku (svalová kontraktúra, opuch) a štítna žľaza hladuje alebo „nemôže ísť na záchod“ pre poruchu venózneho prekrvenia. Rovnaký dôvod je možný pri zhoršení zraku - veľmi závisí od stavu krku. Ak starostlivo a starostlivo masírujete krk, spravidla sa vízia zlepšuje. Niekedy významné a najmä u detí. Človek nevidí ani tak očami, ako zadnou časťou mozgu – preto je také dôležité, aby v tejto časti dobre prekrvoval. Áno, a samotné oči dostávajú výživu z krku. A takýchto príkladov je veľa.

Ako viete, potrubia môžu prepravovať kvapalinu alebo plyn. V drvivej väčšine prípadov sa v tele transportuje tekutina, ktorej základom je čistá voda – univerzálne rozpúšťadlo a transportný prostriedok. Ak človek pije málo čistej vody, skôr či neskôr to povedie k poruchám v tele. Dá sa to prirovnať k tomu, že, ako som sa dozvedel, v jednom z miest Ukrajiny bijú na poplach komunálne služby - kvôli vysokým tarifám za vodné a stočné ľudia prudko znížili objem splachovacej vody, prietok ktorý v kanalizačných potrubiach nestačil na preplachovanie týchto potrubí a začali sa postupne zapĺňať bahnom.

Prvý praktický záver: Potrebujete piť čistú vodu v dostatočnom množstve.

Pokiaľ ide o množstvo, každý má svoju vlastnú mieru, ale spravidla pre dospelého človeka je to najmenej 1,5 - 2 litre denne.

Čo sa týka čistoty vody.

1. Čaj, káva, želé, kompóty, koka, Pepsi a iné toniká nemožno považovať za príjem čistej vody. Telo potrebuje vynaložiť veľa energie na „odsoľovanie“ týchto nápojov a míňanie „odsolenej“ vody na kanalizáciu produktov „odsoľovania“.

2. Nie v každom meste možno vodu vo vodovodnom systéme považovať za čistú. Napríklad ma hneď nenapadlo venovať pozornosť kvalite vody z vodovodu. Keď som sa pýtal miestnych vodárenských špecialistov, ubezpečili ma, že voda v našom meste je výborná. Hľadal som ale príčinu choroby a spochybňoval som všetko vonkajšie a mnohé vnútorné. Keď sa na vidieku podarilo zabezpečiť rozvoz pitnej vody od kľúča, uvedomil som si, že vodu z vodovodu treba prečistiť. Nevedel som, od čoho a ako to vyčistiť, ale výsledok bol zrejmý - s dovezenou vodou prestalo neustále nafukovanie a výrazne sa zlepšila funkcia čriev. Na čistenie som najskôr skúšal používať uhlíkové filtre - vtedy ešte neboli žiadne membránové. Rozmýšľal som aj nad objednaním veľmi drahých zámorských, no riešenie sa ukázalo ako veľmi jednoduché – zmraziť vodu z vodovodu v mrazničke. Do plastovej 10 litrovej nádoby s vrchnákom som nalial vodu a dal do mrazničky asi na deň tak, aby asi 1/5 - 1/6 z celkového objemu zostala nezamrznutá voda. Keď voda zamrzne, má tendenciu vytvárať pravidelné kryštály a všetky nečistoty sú vytlačené do nezamrznutej časti vody. Keď odstránite veko, uvidíte, že nezmrznutá kvapalina je vo vnútri masy ľadu. Na vypustenie týchto jeden a pol až dvoch litrov soľanky s nečistotami je potrebné preraziť ľad silným nožom na dvoch miestach. Zvyšný ľad obsahuje vodu, ktorá nie je o nič menej čistá ako horská voda. Po rozmrazení som takúto vodu používal na pitie a na varenie. Pri dlhšom používaní takejto vody boli výsledky ešte lepšie ako pri použití pramenitej vody – zdravotný stav sa výrazne zlepšil, ale problém úplne nezmizol.

Padli otázky na najhrubšie potrubie tela – hrubé črevo, jeho peristaltiku. Tento problém bol vyriešený nasledujúcim spôsobom.

Ukázalo sa, že rastlinná vláknina musí byť v boluse jedla určite prítomná. Práve ona je jedným z hlavných partnerov pre hrubé črevo – okrem zlepšenia peristaltiky dokáže zadržiavať vodu v boluse potravy a výkaly sa tvoria nie presušené, nie tvrdé, ale mäkké a elastické. Kto trpí zápchou, vie, o čom hovorím.

Druhý praktický záver: Jedlo by malo obsahovať dostatok vlákniny.

Pre seba som tento problém vyriešil úplným opustením kupovaného chleba, ktorý je spravidla vyrobený z čistej múky bez otrúb a je tiež fermentovaný niečím, čo nemôžem ovplyvniť. A otázok na moderné pekárske droždie je viac než dosť, toto je samostatná téma.

Kúpený chlieb som nahradila vlastným. Najprv som kúpil obyčajnú múku na trhu - otruby. Z múky, otrúb, vody, soli, trochy rastlinného oleja (alebo bez neho) som urobila cesto a upiekla chlieb bez kysnutia. Neskôr som si kúpil malý mlynček na obilie a k nemu milimetrové sitko a začal som mlieť celé zrná. Do takejto múky nemôžete pridávať otruby, ale ak potrebujete pomôcť črevám rýchlejšie, je lepšie ich posilniť otrubami.

Postupom času sa ukázalo, že pri pečení vlastného chleba je obrovský priestor pre kreativitu. Do cesta môžete pridať rôzne koreniny, zeleninu, hrozienka - nemôžete uviesť všetko. Ak chcete kysnutý chlieb, môžete do cesta pridať trochu tvarohu, kyslej smotany a nechať cez noc na teplom mieste a ráno upiecť. Plech na pečenie sa posype otrubami alebo múkou, aby sa chlieb po upečení dal ľahko vybrať.

Rozhodujúci vplyv malo používanie otrubového chleba – od tých čias až dodnes som prakticky zabudol na vážne problémy s črevami, ktoré prajem všetkým trpiacim.

Samozrejme, tento pozitívny efekt možno ľahko anulovať nedostatočnou konzumáciou čistej vody, prejedaním sa, neskorým jedením. Všetko môže pokaziť aj tabak, alkohol, rýchle občerstvenie. Napríklad rada jem mliečne výrobky namiesto mäsa. Bielkoviny v amarante sú tiež kvalitnejšie ako v mäse, preto si do chleba často pridávam amarantovú múku - je veľmi chutná, uspokojujúca a dáva zvýšený výkon.

Môže sa zdať, že to všetko trvá dlho. Vedomie sa vždy bojí nového a neznámeho. V skutočnosti ten, kto je namaľovaný, nie je taký strašný - v priebehu času sa získajú niektoré zručnosti a všetko sa robí rýchlo, akoby mimochodom, čo nijak zvlášť neodvádza pozornosť od hlavných úloh existencie v tomto svete.

Ako môžete obnoviť zdravie svojho tela bez liekov. Časť 2.

Pohľad na ľudské telo ako veľmi zložitý systém potrubí a funkčné odchýlky v tomto tele ako porušenie logistiky v tomto systéme nám umožňuje plne oceniť úlohu brušných orgánov vo fungovaní zdravého tela a vidieť príčiny mnohých chorôb tela. A keď je známa príčina choroby, je ľahšie rozhodnúť, čo robiť, aby ste sa choroby zbavili.

Aby sme uľahčili pochopenie stupňa zložitosti „dopravných úloh“ v našom tele, osviežme si naše znalosti o anatómii brušnej dutiny ľudského tela.

Schéma časti tráviaceho traktu:

Brušné tepny:

Žily brušnej dutiny:

Nervové plexy brušnej dutiny (zjednodušene možno nervy považovať za duté trubice naplnené elektrolytom):

Rôznorodá infraštruktúra potrubí umiestnených v brušnej dutine je veľmi zložitá. Ak vezmeme do úvahy, že kresby zďaleka nezobrazujú všetko, čo tam skutočne je, potom zložitosť logistiky v tejto časti nášho tela možno považovať za neúmernú.

V skutočnosti celá logistika telesných potrubí začína v brušnej dutine príjmom (spolu s pľúcami) čistej krvi nasýtenej živinami a dodaním tejto tekutiny do všetkých buniek tela. V brušnej dutine sa táto logistika končí návratom venóznej krvi a odvodom odpadových látok z tela.

Preto záver: Primárnou príčinou väčšiny chorôb tela je porucha brušných orgánov..

Veľmi dlho môžete liečiť napríklad bolesti hlavy liekmi „od hlavy“, bolesti srdca – liekmi „od srdca“, bolesti alebo poruchy hybnosti chodidla, kolena či ramena liekmi na bolesť chodidiel , koleno alebo rameno. Je možné liečiť, neexistujú žiadne otázky, ale ako vyliečiť a nie dočasne zastaviť bolesť? Odpoveď je jednoduchá – bez odstránenia príčiny choroby je ťažké ju vyliečiť, liekmi môžete len skresliť klinický obraz, aby ste v pacientovi vytvorili ilúziu, že mu skutočne pomáha vyrovnať sa s jeho problémom.

Ak je naším cieľom vyliečenie, tak je potrebné sledovať celý zásobovací reťazec chorého orgánu s živinami a reťazec odvádzania odpadu z jeho činnosti, ako aj stav jeho inervácie.

Napríklad, ak máte nejaký problém s pravou nohou, potom treba najskôr vyšetriť pravé podbruško. Hlavný arteriálny a venózny (priamy a reverzný) prietok krvi do tejto nohy prechádza cez túto oblasť brušnej dutiny. Ak sú problémy s oboma nohami, potom treba vyšetriť celé podbruško a najmä oblasť mierne pod pupkom, kde sú aorta a dutá žila rozdelená na dve časti – na ľavú a pravú nohu. Ak pri prehmatávaní brucha v týchto miestach dôjde k opuchu, bolestivému alebo nebolestivému opuchu, stvrdnutiu (pocit, ako keby ste tlačili na kus dreva, hoci by tam malo byť mäkké tkanivo) - s veľmi vysokou pravdepodobnosťou bedrové kĺby tepna a žila sú "tesné" v doslovnom zmysle. V takýchto podmienkach nemôžu poskytnúť úplné prekrvenie nôh. Neraz som po viac či menej úspešnom odstránení týchto porúch musel byť svedkom toho, že človek má pocit, že „tiekla krv z nôh“. A ľahko začne zdolávať schody, hoci pred zasadnutím ich sotva dokázal vyliezť.

Tento článok má za cieľ zamerať sa na všeobecný princíp hľadania a odstraňovania porúch v organizme ako komplexnom transportnom systéme. Uplatňovaním tohto princípu je veľká šanca na vyriešenie špecifických (netraumatických) problémov v ktorejkoľvek časti tela.

Prejdime od teórie k praxi. Rád by som (na základe mojej osobnej skúsenosti s pomocou sebe a iným) odporučil tým, ktorí si chcú prinavrátiť zdravie a tým múdrym ľuďom, ktorí chcú vykonávať prevenciu na zlepšenie zdravia svojho tela, nasledovné spôsoby obnovy logistiky v brušnej dutine:

Napríklad ako možnosť "Džingischánov recept" + preháňadlo každý druhý deň (zvyčajne ricínový olej alebo síran horečnatý). Tento veľmi účinný účinok na takmer všetky druhy helmintov autor opakovane použil na sebe a tí, ktorí odporučili tento recept, boli s výsledkom veľmi spokojní. Jediná vec je, že cesnak by sa mal užívať s fermentovanými mliečnymi výrobkami - najjednoduchšie som to mal s fermentovaným pečeným mliekom. Tipy na internete piť soľanku vyskúšané - oveľa menej pohodlné. Najneškodnejším preháňadlom je ricínový olej 1 gram na kilogram telesnej hmotnosti. V prípade užívania síranu horečnatého existujú určité kontraindikácie (prečítajte si návod) a vodu treba vypiť maximálne, najlepšie 2-3 litre do niekoľkých hodín po užití. V opačnom prípade je možný nepríjemný pocit z dehydratácie tela - liek ho veľmi „vysuší“.

Proces čistenia začína prípravou tela. V deň rozhodnutia o upratovaní by posledné jedlo malo byť najneskôr do 20:00. O 21-22 hod sa zje jablko, alebo nakladaná uhorka, alebo kyslá kapusta 1-2 polievkové lyžice.

Potom jemne nakrájajte cesnak v množstve 200 g. a po malých dávkach lyžičku prehltnúť (bez žuvania), zapiť kyslou uhorkou spod uhoriek, paradajok alebo kyslej kapusty.

V niektorých prípadoch môžete použiť rôzne šťavy, napríklad - paradajková šťava, ideálny prípad - čerstvo vylisovaná zo zeleru, mrkvy, jabĺk alebo kombinovaná.

V prípade nepríjemných pocitov v bruchu po prehltnutí cesnaku jemne stlačte oblasť bolesti, ktorá sa objavila, cez prednú stenu brucha, kým nezmizne.

Na vynášanie 2 l. roztok klystíru sa pripraví nasledovne: harmanček sa varí 1 polievková lyžica. lyžicu a po ochladení a prefiltrovaní roztoku, čl. lyžicu morskej soli a lyžicu jablčného octu. Pri vykonávaní klystíru je vhodné ísť na nutkanie buď do hrnca alebo do stupňovitej záchodovej misy, kde vidíte, čo z človeka vychádza (škrkavky, škrkavky, pásomnice). Po takejto procedúre môže ľudské telo niekedy deň až dva nepríjemne zapáchať, preto je vhodné vykonať ju koncom týždňa, keď nemusíte ísť do práce. Po vyčistení čriev, aby sa zlepšilo trávenie, je žiaduce pridať mikroflóru pomocou rôznych biologických produktov (narine-forte, biovestin-lakto, biovestin atď.).

Druhá možnosť čistenia (pomalé čistenie): Večer sa hlavička cesnaku ošúpe, naseká nadrobno, potom sa prehltne bez žuvania a zapije sa šťavou (mrkva, paradajka, slivka atď.). Pred procedúrou je vhodné zjesť jablko alebo, ako v prvom prípade čistenia, 1-2 polievkové lyžice. lyžice kyslej kapusty. Tento postup je možné vykonať do mesiaca, denne. Cesnak treba začať užívať najskôr s malou hlavičkou a potom, ako si zvyknete, dávku konzumácie môžete zvýšiť na veľkú.

Počas procedúry sa pozoruje čistenie kože, keratómy, niekedy starecké škvrny zmiznú, stav malých ciev sa zlepšuje.

Samozrejme, nie je to jediná možnosť, možné sú aj menej extrémne spôsoby čistenia. Prax ukazuje, že veľmi často prítomnosť helmintov spôsobuje vážne funkčné poruchy a výrazne sťažuje ich diagnostiku, „rozmazáva“ obraz. A často zavádzajúce. Je jednoduchšie proti nim preventívne bojovať, ako sa nechať vyšetriť na ich prítomnosť. Pravdepodobnosť ich odhalenia klinikami je extrémne nízka.

V mojej praxi sa vyskytol prípad, keď môj priateľ náhle skolaboval so zápalom slepého čreva. Jeho žena mi zavolala a požiadala o pomoc. Súhlasil som – bolo to v odľahlej dedine, ale mal som po ruke vermox a ricínový olej. V tom čase som už vedel, že vo viac ako 95% prípadov je whiplash príčinou zápalu „základu atavizmu“. Pomocou palpácie som sa presvedčil, že slepé črevo je naozaj zapálené, opuchnuté a bolestivé. Opuch a bolestivosť boli odstránené viscerálnou masážou (podľa Ogulova). Potom „pacientský“ priateľ užil 2 tablety Vermoxu večer - dve ďalšie a o pár hodín neskôr - ricínový olej. V noci mu prudko klesla teplota, poriadne sa potil a bol unesený. Na tomto útoku sa zastavil - a dodnes, vďaka Bohu.

2. Zorganizujte dni vykládky - napríklad raz týždenne, relatívne povedané, zaveste si na ústa náplasť s nápisom "Zatvorené pre jedlo - opravy!" 🙂 Na vodu - naopak - pijeme viac, ak nie sú kontraindikácie.

Svojho času ma silne zaujala veta „Ak je moje telo alebo duša choré, odmietam jedlo“. Nepamätám si, kde som to čítal alebo počul, ale veľmi mi to pomohlo v živote.

Boris Vasilievich Bolotov poznamenáva dôležitú úlohu pepsínov v žalúdku nielen pri trávení potravy, ale aj pri celkovej očiste tela. Prebytočné pepsíny sa vstrebávajú do krvi a prenášajú sa do celého tela. S ich pomocou sa telo zbavuje odumretých buniek, nečistôt v cievach, čistí medzibunkovú hmotu. Boris Vasilyevič odporúča piť slabý roztok sady kyselín na zvýšenie produkcie pepsínov v žalúdku. Podľa mňa je to trochu umelá technika a je zameraná na kompenzáciu následkov prejedania sa.

Oveľa prirodzenejšie je tráviť pôstne dni, počas ktorých sa všetky pepsíny zo žalúdka vstrebávajú do krvi a vynakladajú sa výlučne na očistu organizmu. Veľmi múdra je v tomto smere aj rada jesť len vtedy, keď je naozaj hlad (zvyčajne úzkosť z jedla, nie však hlad, nás tlačí do chladničky). A prestaňte jesť skôr, ako budete sýti. V tomto prípade sa časť pepsínov zachráni a budú telo denne čistiť od „trosiek“. V prípade prejedania - nie sú šance na prečistenie - pepsíny nestačia ani na spracovanie potravín, z ktorých časť sa v tomto prípade zmení na tie isté trosky.

Zaujímavým príkladom sú bývalí väzni koncentračných táborov. Poznám niekoľko prípadov, keď si zachovali fenomenálne telesné zdravie a vo veľmi (na bežné pomery) pokročilom veku dokázali počať deti.

"Daj večeru nepriateľovi" . Aj o tom hovorí ajurvéda, ktorá spája proces trávenia so slnečným žiarením. V prípade potreby si to môže overiť každý. Mám to overené a niet pochýb – v noci väčšina neskorého večerného jedla ide v lepšom prípade nazmar, v horšom prípade na toxíny.

V skutočnosti, ak mám veľmi jasný cieľ žiť život človeka a nielen existovať ako organizmus, problémy s výživou sa dajú oveľa ľahšie regulovať.

Dlhotrvajúce cvičenie brušného dýchania a prechod naň v každodennom živote robí zázraky. Zvlášť prospešné pre brušné orgány. V skutočnosti je to pre nich jemná masáž a zvýšený prísun kyslíka.

Ako môžete obnoviť zdravie svojho tela bez liekov. Časť 3

Naučte sa aspoň elementárnu masáž brušných orgánov.

Táto masáž sa tiež nazýva viscerálna masáž, viscerálna terapia, viscerálna chiropraktika, masáž brucha. Táto masáž nie je všeliekom, ale v niektorých prípadoch výrazne urýchľuje zotavenie v kombinácii s inými metódami liečby. A niekedy je sama o sebe jednoducho nenahraditeľná.

V druhej časti článku už bol uvedený príklad, kedy sa pomocou viscerálnej masáže a jednoduchých liekov vyhlo operácii na odstránenie zapáleného slepého čreva.

Ďalší príklad. Pred pár rokmi moja 10-ročná vnučka dostala akútny obličkový záchvat. Ako som neskôr zistil, zjedla varenú kukuricu a spolu s klasmi na ňu narazili aj kukuričné ​​stigmy, čo vyvolalo útok. Na vyriešenie problému stačilo jedno sedenie viscerálnej masáže. Na obličku sa už nesťažovala.

Podľa mňa, ak majú rodičia aspoň počiatočné zručnosti takejto masáže, zdravotné problémy ich detí sa vyriešia hlavne bez liekov. Prax ukazuje, že akútne ochorenia vnútorných orgánov v dutine brušnej, najmä u detí, sa často dajú zastaviť jedným až dvoma sedeniami. Ďalšou vecou sú chronické ochorenia, najmä u dospelých - tu sa musíte „vypotiť“, aby ste zlepšili zdravotnú situáciu. Samozrejme, každý má svoje vlastné charakteristiky, existujú rôzne situácie, ale v zásade je trend nasledujúci.

Aby ste pochopili mechanizmus viscerálnej masáže, musíte pochopiť, čo sa deje v brušnej dutine, keď sa v práci jej orgánov vyskytnú rôzne funkčné odchýlky. Dôvody odchýlok môžu byť veľmi rôzne (neuvažujeme o úrazoch). Hoci vo všeobecnosti sú hlavnými dôvodmi to, že jeme nesprávne veci, v nesprávnom množstve a v nesprávny čas, niečoho sa bojíme, trápime sa, preťažujeme sa, hýbeme sa, pripúšťame veľa negatívnych myšlienok a málo pozitívnych. tie do našich hláv.

Z mnohých dôvodov brucho nakoniec reaguje porušením internej logistiky. Pre konkrétny orgán to znamená buď hlad, alebo presýtenie sa vlastným odpadom, prípadne odpadom susedného orgánu. Výsledkom je opuch a prekrvenie orgánu a sliznice brušných žíl (až kŕčové žily), kŕče vnútorných chlopní, degenerácia ciev a orgánov. V jazyku lekárov to znie ako „venózna dyscirkulačná choroba brušných orgánov“ (3).

Úlohou viscerálnej masáže je zmierniť následky tohto ochorenia, a ak je to možné, odstrániť jeho príčinu.

Tento článok sa zameriava na skutočnosť, že existuje taká účinná technika ako viscerálna masáž, ale nepredstiera, že je jej úplným popisom. Pre tých, ktorí sa o ňu zaujímajú a chcú ju bližšie spoznať, môžu využiť knihy uvedené na konci článku, ale aj videá (najmä s účasťou A.T. Ogulova), ktoré nájdete na internetu. Tu sú uvedené iba hlavné body použitia techniky.

Vedomosti človeka o stavbe jeho tela sa často zúžia na frázu: „Niečo ma bolí. Práve z tohto „sporáku“ budeme „tancovať“. Pred začatím praktickej práce je však vhodné zoznámiť sa a zapamätať si alebo vytlačiť schému so sekvenciou bodov na žalúdku:

V poradí označenom číslami je vhodné masírovať brušné orgány. Prečo je táto postupnosť dôležitá a pre koho je povinná?

Dovoľte mi vysvetliť na príkladoch.

Ak nevypracujete hlavu pankreasu (bod 2) a hepatoduodenálne väzivo (bod 4), ale okamžite začnete pracovať so žlčníkom (bod 5) a aktivujete pohyb žlče z pečene alebo žlčníka, môžu nastať problémy pri vylievaní tejto žlče do dvanástnika. Tieto problémy môžu nastať pri spazme alebo opuchu žlčových ciest (alebo iných ciev v tomto väzive), ktoré prechádzajú vnútrom väziva, alebo hlavy pankreasu, v útrobách ktorej končia žlčovody do duodenálnej dutiny.

Ďalší príklad. Najprv sa vypracuje močový mechúr (bod 6), močovody 7 a 9 a potom obličky (8 a 10). To zabraňuje problémom s únikom moču, keď sú vystavené obličkám.

Podotýkam, že čím je žalúdok problematickejší, tým prísnejšie musíte dodržiavať určenú postupnosť. Ak už poznáte vlastnosti konkrétneho brucha, môžete začať hneď z miesta, kde je potrebný hlavný náraz. Ale je lepšie neriskovať, ale robiť to dôsledne.

Podľa topografie dopadových zón v diagrame. Je pomerne konvenčný a dá sa mierne upraviť v závislosti od konkrétneho dizajnu brušnej dutiny a aktuálneho umiestnenia orgánov v nej (orgány sú v živom organizme mobilné). Referenčné body diagramu: pupok, xiphoidný proces (spodná centrálna časť hrudnej kosti) a lonová kosť. Napríklad bod 1 sa nachádza 2/3 vzdialenosti od pupka k xiphoidnému procesu. Zóny 2 a 3 - 1/3 tejto vzdialenosti. Bod 6 - takmer bezprostredne nad lonovou kosťou. Pečeň nie je na schéme vyznačená, rozumie sa, že ju možno vypracovať spolu so žlčníkom (bod 5). Podobne je žiaduce vypracovať žalúdok spolu s pankreasom (zóna 3).

Myslím si, že tu je užitočné pozrieť sa znova na schému orgánov brušnej dutiny a pokúsiť sa ju vo svojej fantázii skombinovať s vyššie uvedeným poradím.

Teraz môžete začať cvičiť. Najlepšie je cvičiť na sebe. Ľahneme si na chrbát, hlavu na nízky vankúš, nohy pokrčené v kolenách (pod nohy si môžete dať niečo, aby sa nohy nevysunuli a boli uvoľnené). Postoj by mal byť pohodlný a telo čo najviac uvoľnené.

Na bruchu nájdeme bod 1 (bulb dvanástnika) a tromi prstami (ukazovákom, stredom a prstencom) pravej ruky začneme jemne tlačiť smerom k chrbtu. Sila nárazu sa získava skúsenosťami, nemala by byť veľmi veľká, ale tiež dostatočná na ponorenie prstov hlboko do brušnej dutiny.

Ak v tomto mieste nie sú žiadne bolesti a zjavné zatvrdnutia, rovnakým spôsobom postupne kontrolujeme okolie tohto bodu. Ak sa v okruhu cca 3 cm (u dieťaťa - menej v pomere k veľkosti bruška) nezistí bolesť a stvrdnutie - bulbus je v poriadku ako prvé priblíženie.

Ak sa objaví bolesť, fixujeme lisovaciu silu, kým sa neobjaví mierna bolesť, minútu až dve podržíme a sledujeme, ako bolesť ustupuje. Zároveň sa zdá, že sa pod prstami roztopí ľadová kryha a samotné prsty sa ponoria hlbšie bez zvýšenia prítlačnej sily. Rovnakým spôsobom vypracujeme niektoré okolie bolestivého bodu a zabezpečíme, aby bola celá oblasť bulbu mäkká a nebolestivá.

Pozrieme si schému (alebo si ju zapamätáme) a prejdeme k bodu 2, na ktorom pracujeme rovnako ako v bode 1. A tak ďalej podľa schémy.

Dôležité! Kontraindikácie viscerálnej masáže - pri stlačení bolesť v bode časom neprechádza, ale dokonca sa zvyšuje.

Všeobecným princípom viscerálnej masáže nie je veľmi silný, ale trvalý účinok.

Je zaujímavé, že rovnaký princíp sa v skutočnosti uplatňuje v joge a akupunktúre.

Preferovaný smer dopadu na brušné orgány je smerom dozadu a smerom k pupku, t.j. mierne šikmo, akoby tlačil orgány do stredu brucha.

A.T. Ogulov, ako som pochopil, v čase, keď som študoval jeho metódy, nezohľadnil skúsenosti V.V. Vežička je založená na schopnosti pankreasu pohybovať sa smerom nahor z jamky a stláčať mezenterické žily. Na začiatku som o tom tiež nevedel a niekoľkokrát som zlyhal pri pokuse pomôcť ľuďom s „naskakujúcim“ nádorom podobným útvarom v hornej časti brucha. Takto sa prejavuje pankreas, ktorý sa posunul nahor.

Zjednodušená verzia viscerálnej masáže - ľahnite si na brucho (napríklad pred spaním) a položte pravú (alebo ľavú) päsť približne do oblasti prvého bodu na obrázku. Ľahnite si, kým nepominie počiatočný nepríjemný pocit. Potom presuňte päsť do oblasti ďalšieho bodu v diagrame. Znova si na chvíľu ľahnite, kým bolesť a opuch nezmiznú. A tak ďalej podľa schémy. Ak sa vám naozaj chce spať a nemáte silu dodržať schému, položte si päsť pod pupok a môžete spať 🙂

Posledným tipom na normalizáciu práce brušných orgánov - dobrým doplnkom k viscerálnej terapii budú pózy luku a páva, ktoré sa vykonávajú aspoň 3-5 minút, a ak je to možné, dlhšie.

Nemusí to fungovať hneď, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude niekde takto:

Póza páva je obzvlášť silným prostriedkom viscerálneho pôsobenia:

Pre začiatok to vyzerá takto:

Napriek zjavnej zložitosti tieto pózy v tej či onej podobe zvládne každý. Možno nie tak rýchlo, ako by sme chceli. Napríklad som musel stráviť pár mesiacov, aby som si zvykol telo na pozíciu páva.

Vhodné sú aj iné cviky a polohy, ale len statické, zodpovedajúce hlavnému princípu viscerálnej masáže – nie veľmi silný, ale trvalý vplyv.

Ako môžete obnoviť zdravie svojho tela bez liekov. 4. časť

Logistika výživných tekutín v chrbte sa zásadne líši od logistiky vo väčšine zvyšku tela. Možno to je dôvod pre očividnú neznalosť pri výbere metód liečby a prevencie chorôb chrbtice, ktorá prevláda v našej dobe.

Príkladom takéhoto bludu je presvedčenie o „usadzovaní solí“ ako jednej z hlavných príčin problémov s chrbtom, ktoré sa pevne zapísalo do povedomia nielen „širokých más“, ale aj väčšiny tých, ktorí sa nazývajú vertebrológmi. t.j. špecialistov na chrbticu. Toto tvrdenie sa nebude zdať príliš kategorické, ak dôkladne preštudujeme anatómiu nášho tela.

Obrázok nižšie zobrazuje celkový pohľad na chrbticu (pohľad zozadu a zľava):

A na tomto obrázku - veľmi jasný vertikálny rez tohto páru stavcov (otočený tŕňovými výbežkami doprava).

Chcem vás upozorniť na hubovitú substanciu poréznej štruktúry stavcov a úplnú absenciu akýchkoľvek ciev vedúcich k medzistavcovej platničke (ďalej len platnička).

Na platničku nepriliehajú tepny ani žily, je poháňaná výlučne difúziou (voľný prúd) a osmózou (princíp pumpy) živnej tekutiny z poréznej štruktúry horných a dolných stavcov do tkaniva platničky.

Toto je veľmi dôležitý, kľúčový bod pre pochopenie zdravia chrbta. Trochu viac o tom nižšie a teraz, kým je obrázok stále v dohľade, by som chcel venovať pozornosť aj tomu, ako horný stavec "spolieha" na spodný. Leví podiel zaťaženia z horného stavca na spodný sa prenáša cez disk a menšia časť zaťaženia - cez dva kĺby (v reze je viditeľný iba jeden), ktoré tvoria kĺbové procesy stavcov.

Aby sme si jasnejšie predstavili, čo je hlavnou nosnou časťou nášho tela, jeho chrbticou, pokúsim sa uviesť nasledujúcu analógiu. Hoci je hrubý a nie úplne správny, môže pomôcť pochopiť štruktúru chrbta.

Predstavte si seba v úlohe stavca, napríklad bedrovej oblasti ľudského tela.

Sedíte v tomto organizme, čelom k jeho chrbtu, na sploštenej skákacej lopte, ktorá je super prilepená k vášmu zadočku.
Táto guľa je na hlave (a prilepená k nej) iného stavca, ktorý sa nachádza pod vami. Vnútri loptičky sa nachádza gélovitá hmota, ktorá dokáže prijímať od stavcov (horných a dolných) a zadržiavať vodu, čo zabezpečuje elastické vlastnosti loptičky tlmiace nárazy.
Spodný stavec so svojimi dvoma ramenami (horné kĺbové výbežky) zdvihnutými nahor a do strán podopiera vaše dve nohy za päty, ohnuté v kolenách a roztiahnuté od seba (dolné kĺbové výbežky).
Na vrchu hlavy je nalepená približne rovnaká guľa ako na spodnej časti. Na ňom (aj prilepenom) zhora sedí váš sused-stavec, ktorého päty držíte v rukách.
Za vami a vašimi susedmi-stavcami je zhora nadol široká páska lepiacej pásky, ktorá je zle prilepená na loptičky, ale veľmi dobre - na vaše telá (predné väzivo).
Vpredu, tiež zhora nadol, je takmer rovnako široká páska lepiacej pásky, ktorá je dobre prilepená na loptičky a pomerne slabo na vaše telá (zadný väz).
Pred vašou „tvárou“ medzi rukami a nohami prechádza zhora nadol hrubá trubica - miecha.
Nad vašou hlavou a pod vašou korisťou sa napravo a naľavo od tejto trubice rozprestierajú tenšie trubice - to sú nervové korene a krvné cievy.
Za vami je brušná dutina organizmu, v ktorej ste stavec (ste driekový stavec :).
A existuje dvadsaťtri odkazov, ako ste vy (s určitými rozdielmi zdola nahor).

Predstavili sme si, koľko ľudí sedí na sebe ako článkov v jednom stĺpe, ktorých rovnováha závisí od schopnosti jednotlivých stavcov túto rovnováhu udržať. Tento „kolektív“ sa zo všetkých síl snaží splniť všetky motorické rozmary majiteľa tela, ktorý môže byť kedykoľvek v pokušení behať, skákať, kotrmelec, kopať zemiaky alebo len tak sedieť pred monitorom či ležať na gauči pred televízorom.

A zároveň sa snaží (tím) zachovať celistvosť systému, aby nedošlo k poškodeniu miechy, nervových koreňov, ciev pri nadmernom otáčaní alebo náklone tela.
Napríklad, ak chce majiteľ náhle otočiť hornú časť svojho tela o 360 stupňov vzhľadom na spodnú časť, je nepravdepodobné, že uspeje - vy, ako stavec, rukami pevne držíte susedove päty zhora a váš opätky - v silných rukách suseda zdola . Z tohto dôvodu sa vaši susedia môžu voči vám natáčať pod relatívne malým uhlom, čo zabraňuje zlomeniu alebo roztrhnutiu guľôčok (kotúčov), ktoré sú medzi vami a iným nežiaducim následkom, aby sa zlomili alebo roztrhli. To isté platí pre pokusy o nadmerné ohýbanie.

Vrátime sa k vyššie opísanému modelu chrbtice. A teraz - viac o diskoch.

Neustále tráviť čas v posilňovni alebo byť prísny je všetko skvelé, no kvôli tomu sa často musíme nejakým spôsobom obmedzovať. Zlepšiť svoje zdravie nie je vôbec ťažké a nie je v tom žiadna výzva, vyžaduje si to však malé zmeny vo vašom každodennom živote.

Všetky tie maličkosti, ktoré počas dňa robíme, sa môžu zdať bezvýznamné, no všetky spolu vytvárajú veľký výsledok. Nižšie uvádzame dvadsaťjeden spôsobov, ako môžete každý deň zlepšiť svoje zdravie.

1. Chodievajte často.
Ak celý deň sedíte v kancelárii, vstaňte a prejdite sa tak často, ako len môžete. Len sa uistite, že vás za to nevyhodia. Ak väčšinu dňa sedíte za pracovným stolom alebo šoférujete, urobte si pravidlo, že sa ráno, večer alebo na obed zaviažete aspoň na 20 minút.

2. Choďte hore schodmi.
Je vaša kancelária na druhom poschodí? Alebo možno ôsmy? Choďte po schodoch každý deň. Možno, že keď ste vyšli na ôsme poschodie pešo, môžete najskôr ťažko dýchať. Ale o rok vyštartujete na ôsme poschodie a predbehnete kolegov, ktorí práve idú výťahom. Schody sú skvelým spôsobom, ako bezbolestne pridať cvičenie do svojho dňa bez toho, aby ste museli ísť do vedľajšej telocvične.

3. Pite vodu.
Už ste to počuli, ale nikdy to nestratí na aktuálnosti. Voda robí zázraky. Aby ste zostali zdraví, potrebujete každý deň. Skúste pri pocite smädu nahradiť nezdravé nápoje pohárom čistej vody. Noste so sebou fľašu vody, kamkoľvek idete, aby ste nemali dôvod si dať dúšok.

4. Raňajkujte.
Áno, raňajky sú skutočne najdôležitejším jedlom dňa. Aj keď nie ste hladní, mali by ste skúsiť niečo zjesť. V dome nie je nič užitočné z jedla? Zjedz niečo! - toto je jedlo, keď je lepšie zjesť niečo nezdravé ako nič. Najlepšie sú však ovsené vločky s čučoriedkami, hrozienkami a banánmi. Vezmite si so sebou jablko alebo pomaranč do práce na občerstvenie neskôr po raňajkách.

5. Pobyt na slnku.
Slnko má všetky liečivé vlastnosti. Áno, môže to spôsobiť kožu, ale nehovorím, že musíte ísť von nahý a opaľovať sa osem hodín v kuse. Len choďte von, aby ste počas obedňajšej prestávky zachytili pár slnečných lúčov. Strávte deň voľna napríklad vonku a choďte na prechádzku do lesa po známej trase.

6. Naťahujte sa každý deň.
Vaše svaly sú ako elastické pásy. Čím menej sa naťahujú, tým sú pevnejšie a tvrdšie. Strečing zlepšuje prietok krvi a pomáha dodávať živiny do všetkých častí vášho tela. Premýšľajte o svojej normálnej polohe tela a natiahnite sa v opačných smeroch. Ak veľa sedíte, postavte sa a natiahnite ruky nad hlavu. Po tom, ako vstanete z postele, venujte aspoň dve minúty strečingu, kým sa vydáte do sprchy. Nemusíte robiť jogu. Stačí sa natiahnuť, aby ste sa cítili dobre.

7. Jedzte biopotraviny.
Zdá sa, že je to samozrejmé, no pre naše zdravie je to absolútne nevyhnutné. Ekologické produkty sú užitočné. Keď ich jeme, robia naše telo zdravým. Je to naozaj také jednoduché. Bioprodukty sú väčšinou nespracované alebo vyrábané strojovo: ovocie, zelenina, orechy, obilniny. Skúste si vypestovať návyk jesť jedno jablko denne. Majte v aute vrece orechov a občerstvenie na cestu domov.

8. Sledujte svoje držanie tela.
Každý má svoje vlastné držanie tela, ale existuje niečo ako „správne držanie tela“. Posúďte svoje držanie tela. Hrbíte sa? Chodíš so sklonenou hlavou? Predstavte si, že vám niekto vzadu na hlavu priviazal šnúrku a ťahá za ňu (nie, nechystáte sa obesiť). Urobte to isté s držaním tela: tlačte ramená dozadu, tlačte hrudník dopredu, natiahnite krk a dýchajte. Snažte sa celý deň sledovať svoje držanie tela a opravte sa hneď, ako si to všimnete.

9. Zmeňte svoje stravovacie návyky.
Všetci potrebujeme jesť. V čase, keď sa stanete dospelým, . Malé zmeny vo vašich každodenných stravovacích návykoch však môžu mať dlhodobý vplyv na vaše zdravie. Zvyknete raňajkovať toasty? Skúste radšej kašu s čučoriedkami a banánmi. Zvyčajne pijete kávu s dvoma smotanami a štyrmi cukrami? Vyskúšajte to s dvoma porciami smotany a jednou hrudkou cukru. Pomaly zmeňte svoje stravovacie návyky zdravším smerom a skôr, než sa nazdáte, budete sa cítiť oveľa zdravšie.

10. Meditujte.
To neznamená, že sa musíte stať mníchom a stráviť zvyšok života v duchovnom osvietení. Zhromaždite svoje myšlienky. Venujte pár minút upokojeniu svojej mysle. Zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite celé telo. Môžete to vyskúšať ráno (pred strečingom) alebo pred spaním. Aj prestávka na obed je dobrá.

11. Vyhnite sa pocitu prejedania sa.
Cieľom jedla by nemalo byť zasýtenie. Toto je nepríjemný stav a je to nezdravé. Ak je vaším obvyklým pocitom prejedanie, skúste jesť o niečo menšie porcie. Po jedle je normálne cítiť mierny hlad. Ty nezomrieš. Najhoršia vec, ktorá sa stane, je mierny pocit hladu pred ďalším jedlom. Veda dokázala, že jesť menej kalórií má veľa výhod, takže sa snažte neprejedať - to neznamená, že musíte praktizovať pôst.

12. Liečte fyzické nepohodlie ako mini-tréningy.
Ak potrebujete pretiahnuť ťažkú ​​krabicu do inej miestnosti, považujte to za mini-tréning. Ak nemôžete nájsť vhodné parkovacie miesto v blízkosti a potrebujete ísť dlhšie ako zvyčajne, považujte to za mini-kardio cvičenie. Mnohé fyzické nepríjemnosti možno považovať za príležitosť na zlepšenie zdravia. Namiesto sťažovania sa zamyslite nad tým, ako vás to robí silnejšími a zdravšími.

13. Doprajte si dostatok spánku.
Naše telo potrebuje spánok, aby sa nabilo. Ak ušetríte na spánku, potom bude vaše telo v stresujúcejšom stave, ako by malo byť. Stres spôsobuje starnutie a chemické reakcie, ktoré sú škodlivé. Každý má iné potreby spánku, no vy budete vedieť, kedy budete mať dostatok spánku. Choďte spať o niečo skôr ako zvyčajne. Snažte sa nepiť kofeínové nápoje aspoň 5 hodín pred spaním. Rýchlemu zaspávaniu zabráni aj konzumácia veľkého množstva jedla a sledovanie televízie. Pravidelné cvičenie vám pomôže zaspať skôr.

14. Choďte naboso.
Vaše chodidlá obsahujú veľa nervových bodov spojených s rôznymi časťami vášho tela. Chôdza naboso stimuluje tieto body a zlepšuje krvný obeh v celom tele. Ak zvyčajne trávite deň obutý, skúste chodiť naboso. Ak je to možné, chodte po kancelárii len v ponožkách (len sa uistite, že nezapáchajú). Keď nabudúce pôjdete vyniesť smeti, urobte to naboso. Nespěchejte, vaše nohy môžu byť pre pohodlný život v topánkach prehnane citlivé.

15. Vyskúšajte niečo, čo ste ešte nikdy neskúšali.
Naše telo a mozog potrebujú stimuláciu, aby zostali zdravé. Ak robíte každý deň to isté alebo robíte každý víkend rovnaký súbor aktivít, vážne obmedzujete svoj rast. Prihláste sa na kurz bojových umení. Navštívte . Skúste trailový beh. Požičajte si horský bicykel a preskúmajte známe lesné chodníky z nového uhla. Vypočujte si nejaký nový smer v hudbe. Prečítajte si iný typ knihy. Preskúmajte ulicu, po ktorej chodíte každý deň, ale nemáte potuchy, kam vedie.

16. Často sa hýbte.
Objekty v pohybe zostanú v pohybe navždy. Ak chcete byť zdraví, musíte sa hýbať, fyzicky aj psychicky. Snažte sa byť čo najaktívnejší (opäť fyzicky aj psychicky). Snažte sa nesedieť na jednom mieste dlhšie ako jednu hodinu. Vstať, chodiť, natiahnuť sa, sadnúť si, skákať, čokoľvek. Predstavte si aktivitu ako život a nečinnosť ako progresívnu smrť (opäť fyzicky aj psychicky).

17. Urobte niečo relaxačné.
Vyhraďte si čas na oddych čo najčastejšie. Môže to znamenať čokoľvek: tráviť kvalitný čas s rodinou, čítať knihu pri mori, ísť cez víkend kempovať alebo len tak sedieť v prírode. Každý deň by ste si mali vyhradiť čas na relax, no aj keď je celý týždeň rušný, cez víkend sa dá stres zbaviť v priebehu niekoľkých hodín tým, že urobíte niečo, čo vás uvoľní.

18. Zhlboka dýchajte.
Hlboký nádych dodáva telu dostatok kyslíka, upokojuje svaly a. Toto je niečo, čo môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Počas dňa sa snažte zhlboka nadýchnuť hneď, ako pocítite prvé známky únavy. Bojujte so stresom kyslíkom!

19. Smejte sa častejšie.
Rovnako ako hlboké dýchanie, smiech je skvelým prostriedkom na zmiernenie stresu. Veda dokázala, že môže dokonca potenciálne fyzicky liečiť telo. Je to čisté vyjadrenie radosti a šťastia. Aj keď sa nemáte s kým zasmiať, skúste to sami. Je to jednoducho skvelé!

20. Sledujte, ako sa deti hrajú.
Sledovanie hry detí nám pripomína, aké to je žiť bez starostí a stresu, žiť bezstarostne a užívať si daný okamih. Všetci máme v sebe dieťa, ktoré nikdy nezomrie, a tým, že sledujeme deti, ako sa hrajú, umožňujeme, aby sa naše vnútorné dieťa objavilo. Umožňuje nám znovu objaviť radosť a krásu každého okamihu života.

21. Myslite na budúcnosť.
Dôvod, prečo chceme byť zdraví, je ten, že chceme žiť bez nepohodlia a bolesti. Ak uvažujeme krátkodobo, dnes nevidíme hodnotu zlepšovania zdravia. Opýtajte sa sami seba, čo si o sebe budete myslieť zajtra alebo o rok dnes. Bude sa táto osoba pozerať späť s hrdosťou a obdivom za úsilie, ktoré ste vynaložili, aby ste boli zdraví? Budúcnosť začína dnes.

Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť naše zdravie každý deň, ale len čítanie o nich nestačí. Vyberte si niekoľko z týchto spôsobov, či už je to jednosmerný alebo dvadsaťjeden spôsobov, a riaďte sa nimi v každodennom živote.

Máte aj iné spôsoby, ako si denne zlepšovať zdravie? Podeľte sa o ne v komentároch nižšie.

Vaše telo vie, keď s ním niečo nie je v poriadku. Ak ste často nervózny, veľa pracujete a málo sa hýbete, málokedy chodíte von na vzduch, zle jete a málo spíte, začne to vysielať poplašné signály. Môže ísť o bolesť hlavy, závraty, nechutenstvo, alebo naopak vlčí apetít, náhle výkyvy hmotnosti. Je možné pomôcť telu rýchlo obnoviť tvar? Určite! Dosť na prečistenie tela.

1. Pite viac vody

Na prečistenie tela musíte vypiť 3 litre denne! Najlepšie zo všetkého - nesýtená minerálna voda.

2. Pomôžu bylinkové odvary

Pomôžu vám aj prečistiť telo. Najmä cassia tráva a rakytník, ktoré sa predávajú v lekárňach. Toxíny z tela odstránite odvarom zo žihľavy a prasličky. Metabolizmus sa zlepšuje infúziami plodov borievky a podzemkov pšeničnej trávy.

3. Ryžová diéta

Účinným spôsobom očisty je jednodňová hladovka (keď pijete len vodu alebo džúsy), prípadne ryžová diéta. Ráno uvarte 200 gramov ryže a rozdeľte si ju na 4 porcie, ktoré budete jesť počas dňa. Okrem ryže si môžete dovoliť aj 2 banány a tanier lesného ovocia (maliny, jahody alebo ríbezle). Okrem toho vypite 3 litre nesladenej tekutiny. Ryžová diéta má nízky obsah kalórií, takže by ste na nej nemali sedieť dlhšie ako jeden deň. Pôstny deň je lepšie zariadiť počas dovolenky alebo cez víkendy, keď nie ste unavení ako napríklad v práci.

4. Užitočné menu

Ak chcete odstrániť toxíny z tela, ale nemôžete hladovať, urobte si „ľahké“ menu. Mnohé potraviny, ktoré jete každý deň, majú jedinečné čistiace vlastnosti. toto:

5. Šport a vzduch

Nezabúdajte na pravidelný pohyb – zlepšujú metabolizmus. Chôdza rýchlym tempom v lese alebo v parku poskytne vynikajúce výsledky.

6. Preč so zlými návykmi

V boji o čistotu tela je vaším úhlavným nepriateľom chuť dopriať si cigarety, kávu a alkohol. Ich konzumáciu aspoň dočasne obmedzte.

Choďte radšej do kúpeľa, bazéna alebo sauny!

Inštrukcia

Pred hlavným jedlom si dajte niečo slané. Táto jednoduchá technika stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy.

Pripravte si odvar z koreňov púpavy (zvyčajne sa vykopávajú na jeseň alebo skoro). Nalejte dve polievkové lyžice koreňov púpavy 0,5 l do termosky. vriacou vodou, trvať na noci. Zvyčajne je jedna dávka 100 gramov. Počas dňa pred každým jedlom pite odvar a určite pocítite zlepšenie. chuť do jedla.

Podobné videá

Zdroje:

• žiadna chuť do jedla po antibiotikách

Pankreatitída je zápal pankreasu. Sprevádzané nevoľnosťou, plynatosťou, vracaním, pálivou bolesťou v bruchu a ľavom hypochondriu, ktoré môže trvať niekoľko hodín až niekoľko dní. V tomto prípade sa podáva na chrbát, lopatku a za hrudnou kosťou, môže spôsobiť stratu vedomia, šok a kolaps. Bolestivý syndróm nezmierňujú antacidá ako pri ulceróznom choroba než je povaha týchto bolestí ľahko určená.

Budete potrebovať

• - šalvia;
• - ľubovník bodkovaný;
• - palina;
• - suchá burina;
• - praslička roľná;
• - séria;
• - korene lopúcha;
• - korene elecampanu;
• - farmaceutický harmanček;
• - kvety nechtíka;
• - dúhovka;
• - Pohánková múka;
• - kefír.

Inštrukcia

Vezmite rovnakým dielom bylinu šalvie, sv. Potom nalejte 1 polievkovú lyžicu zmesi do termosky, nalejte pohár vriacej vody a trvajte s otvoreným vekom termosky 15-20 minút. Preceďte a pite počas dňa v rovnakých častiach 30 minút pred jedlom. Kurz - 3. Opakujte trikrát do roka.

Prospešná je horkosť paliny s kosatcom. Vezmite rovnaké množstvo trávy z paliny a nadzemnej časti dúhovky, nakrájajte a premiešajte. Nalejte jednu polievkovú lyžicu zmesi pohárom vriacej vody a trvajte na hodine. Potom sceďte a pite 1/3 šálky trikrát denne pol hodiny pred jedlom. Priebeh prijatia je 3 týždne. Počas roka zopakujte ešte 2-3.

S veľmi účinnou pohánkovou múkou na kefíre. Vezmite 2 polievkové lyžice čistej pohánky, rozdrvte ju v mlynčeku na kávu alebo mlynčeku. Vo večerných hodinách nalejte výslednú múku s pohárom kefíru alebo jogurtu. Ráno namiesto raňajok jedzte túto zmes bez toho, aby ste jedli čokoľvek iné 4 hodiny. Pri chronickej pankreatitíde najmenej rok raňajkujte 17-19 krát mesačne s týmto zložením.

Podobné videá

Poznámka

Mali by ste vedieť, že enzymatické prípravky predpísané na pankreatitídu a určené na podporu trávenia potravy môžu pankreas úplne zastaviť, takže by ste sa s nimi nemali nechať uniesť. Je potrebné prinútiť váš pankreas, aby pracoval sám, čo je uľahčené príjmom liečivých bylín.

Užitočné rady

Malo by sa pamätať na to, že pankreatitída sa vyskytuje v dôsledku hojnej hostiny, zneužívania alkoholu, mastných jedál, vyprážaných, korenených a údených jedál. Primárnym opatrením na odstránenie príznakov ochorenia je preto prísna diéta v prvých dňoch po záchvate až po úplné odmietnutie jedla a neskôr výrazná korekcia stravy.

Po práca Nie každému sa podarí stráviť večer v atmosfére uvoľnenej pohody. Veľa energie berú aj domáce práce, práce s deťmi a komunikácia s blízkymi. Efektívne zotavenie po práca vám pomôže načerpať nové sily a úplne sa uvoľniť.

Budete potrebovať

• - aromatické oleje;
• - zvládnutie meditácie.

Inštrukcia

Naplánujte si deň tak, že práca mali ste pol hodinu len pre seba. Po návrate sa hneď nepúšťajte do domácich prác. Nezabudnite sa osprchovať, aby ste zmyli únavu a negatívnu energiu nahromadenú počas dňa.

Meditácia je skvelá na relaxáciu a omladenie. Ak od toho máte ďaleko, začnite od základov. Zaujmite pohodlnú polohu, zatvorte a vyskúšajte všetky svoje myšlienky. Počúvajte len svoj dych, predstavujte si, ako životodarný vzduch vstupuje do vášho tela, nasýti ho energiou a potom spolu s ním odvádza únavu a podráždenie. Pripravte sa na to, že sa nebudete vedieť sústrediť hneď, ale postupne začnete pociťovať zázračnú silu meditácie.

Snažte sa mať dostatok spánku. Nastavte si svoj vlastný plán spánku, vďaka ktorému sa budete cítiť najlepšie. Cez víkendy skúste ležať v posteli o niečo dlhšie a potom strávte dopoludnie v pokojnej a uvoľnenej atmosfére.

Skúste 2 hodiny pred spaním nič nejesť, aby telo neplytvalo silu na . Dohodnite si polhodinovú prechádzku na čerstvom vzduchu alebo si urobte jednoduchý jogový komplex. Hodinu pred spaním si dajte teplý kúpeľ s morskou soľou a aromatickými olejmi. Esenciálne oleje z levandule, ylang-ylang, sladkého pomaranča pomôžu uvoľniť a

Všetci ľudia chcú vedieť, ako obnoviť zdravie najjednoduchším a najspoľahlivejším spôsobom. Na túto otázku sme našli odpoveď. Získava sa z dlhovekých sibírskych tajgov, ktorí vôbec nevedia, čo je zlý zdravotný stav a ktorých dĺžka života dosahuje 130 – 140 rokov. Ich ženy rodia deti vo veku 80 rokov, sú plné sily a energie. To všetko vďaka jednému prírodnému produktu. Najprv však…

Hlavné príčiny zlého zdravia

Cédrový olej dokonale normalizuje činnosť čriev

Príroda nás obdarováva zdravím už od narodenia a tiež kladie mechanizmy na zotavenie a samoliečbu. Bohužiaľ, zdravie sa v niektorých prípadoch môže v priebehu rokov zhoršiť a existuje niekoľko dôvodov:

1. Nesprávna výživa.

Mnohí z nás na cestách často neraňajkujú ani maškrtia, preferujú rýchle občerstvenie a iné nezdravé jedlá. Niektorí pracovníci jednoducho nemajú čas jesť počas dňa, kompenzujú to prejedaním sa pri večeri. Tieto a ďalšie dôvody môžu viesť nielen k vzniku chorôb tráviaceho traktu. Je známe, že viac ako 30 % návštev u lekára je spojených s neochotou pacientov dodržiavať správnu výživu. Ale choroby ako cukrovka, mŕtvica a niektoré druhy rakoviny priamo súvisia s nesprávnou výživou.

1. Ekologická situácia.

Štúdie ukazujú, že najčastejšie trpia týmto problémom obyvatelia veľkých miest. Motorové vozidlá sú zároveň jednou z hlavných znečisťujúcich látok. Áno, a emisie z priemyselných podnikov majú tiež značný vplyv na situáciu v oblasti životného prostredia.

1. Častý stres.

Čistenie plutiev omladenie tela

Bohužiaľ, stres je veľmi častým stavom moderných ľudí. Zriedkavé stresy sú nevyhnutné, ale nespôsobujú veľa škody. Pravidelný a silný stres však môže priamo ovplyvniť vyčerpanie obranného systému ľudského tela. Je dokázané, že takýto stav sa prejavuje ako reakcia na vonkajší podnet, kedy telo nevie nájsť nové zdroje na udržanie vnútornej rovnováhy.

1. Nedostatočne aktívny životný štýl.

Veľa ľudí sníva o aktívnom životnom štýle, no v jeho vedení im bráni práca či nedostatok motivácie. Sedavý život môže viesť k zlému držaniu tela, chronickej únave a dokonca k bolestiam svalov. Čím je ľudské telo fyzicky zdatnejšie, tým lepšie fungujú všetky telesné systémy.

1. Zlé návyky.

Pravidelné fajčenie, alkoholizmus a iné zlé návyky umožňujú človeku pociťovať krátkodobú relaxáciu, pričom spôsobujú veľké škody na tele a skracujú dĺžku života.

1. Nedostatočný a nedostatočný spánok.

Na to, aby človek normálne pracoval, potrebuje v priemere od 6 do 8 hodín spánku. Neustály nedostatok spánku je plný škodlivých následkov - od neurózy po srdcové choroby. Nedostatok spánku vedie k prejedaniu, duseniu pozornosti a vzhľadu, ako aj nadmernej emocionalite.

Kľúčové faktory pre dobré zdravie

Kvalitatívna analýza cédrového oleja vedcov prekvapila

Príroda nás obdarúva zdravím, no ak neprijmeme opatrenia na jeho zachovanie, môže sa zhoršiť. Bohužiaľ, v mnohých prípadoch sa sám človek stáva príčinou zlého zdravia.

Podľa štatistík vedcov zdravie závisí od:

• o 10 % úrovne medicíny;
• 20 % vonkajšieho prostredia;
• 20 % dedičnosti;
• 50% životného štýlu.

Ako vidíte, životný štýl má väčší vplyv na zdravie. Medzi jeho komponenty patria:

• správna výživa;
• organizácia správnej dennej rutiny;
• odmietnutie zlých návykov;
• udržiavanie fyzickej aktivity.

Ako obnoviť zdravie ľudovými spôsobmi

Cédrový olej vám prinesie zdravie a ľahkosť

So zhoršovaním fyzickej kondície sa mnohí zvyknú obracať na najnovšie medicínske preparáty. V dôsledku vedľajších účinkov jedného lieku však možno získať novú chorobu. Ale ako v tomto prípade obnoviť zdravie? Odpoveď je jednoduchá - obráťte sa na tradičnú medicínu. Mnoho vysokokvalifikovaných špecialistov nedávno odporučilo svojim pacientom liečbu bylinami a inými prostriedkami.

Hlavné výhody tradičnej medicíny:

1. Prírodné liečivá pôsobia na organizmus mierne, sú akousi prirodzenou oporou tela.
2. Riziko vedľajších účinkov je minimalizované. Prevažná väčšina liekov tradičnej medicíny je pacientmi veľmi dobre tolerovaná. Preto ich možno užívať dlhodobo bez strachu, že dôjde k závislosti.
3. Dostupnosť pre spotrebiteľov. Dnes nie je potrebné samostatne zbierať bylinky na liečbu: väčšina prostriedkov je ľuďom k dispozícii v hotovej forme.
4. Nízka cena, keďže tradičnú medicínu si môžu dovoliť ľudia s rôznym materiálnym bohatstvom.

Ako obnoviť zdravie cédrovým olejom

Náš cédrový olej je skutočným elixírom zdravia

V ľudovom liečiteľstve sa často používa cédrový olej. Okrem toho ho uznávala aj oficiálna medicína. Tento výrobok je vyrobený lisovaním z cédrových píniových orieškov, čo obyvatelia Sibíri veľmi oceňujú. Ako viete, sú to obyvatelia sibírskej tajgy, ktorí majú vynikajúce zdravie, fyzickú silu a vytrvalosť. Celé tajomstvo spočíva v použití finančných prostriedkov daných samotnou prírodou.

Tento zázračný produkt prírody možno nazvať jedinečným vďaka svojmu bohatému zloženiu a nemožnosti reprodukovať syntetický analóg. Takýto produkt sa považuje za najprospešnejší pre telo v porovnaní s inými rastlinnými olejmi. Používa sa na liečbu ochorení kože, bronchopulmonálneho aparátu a tráviaceho systému.

Medzi užitočné vlastnosti surový lisovaný cédrový olej prideliť:

• posilnenie imunity;
• odstránenie zlého cholesterolu;
• odstránenie toxínov a toxínov;
• zlepšenie metabolických procesov.

O tom najdôležitejšom

Náš úžasný cédrový olej lisujeme na drevenom lise

Práve vďaka Živému cédrovému oleju, lisovanému nie na kovových priemyselných skrutkách, ale na drevenom lise, bez zahrievania, majú obyvatelia tajgy vynikajúce zdravie a odovzdávajú si tento najcennejší produkt a poznatky o ňom z generácie na generáciu. Je len škoda, že tieto informácie nemá k dispozícii moderný obyvateľ. Je nútený používať syntetické, chemické vitamíny z lekárne, ktoré nemajú skutočný prínos. Jeden obyvateľ tajgy raz povedal: „Je mi veľmi ľúto moderných ľudí, pretože trpia chorobami a nevedia, ako obnoviť zdravie. Ak každý človek vypije denne aspoň 2-3 polievkové lyžice pravého surovo lisovaného cédrového oleja Living, potom navždy získa dobré zdravie a silnú imunitu.

Toto nie je úplný zoznam pozitívnych vlastností produktu. Každodenné užívanie dovnútra a vtieranie do pokožky prečistí organizmus, posilní imunitu a zbaví vás mnohých zdravotných problémov. V čom Živý cédrový olej schválené na použitie deťmi aj staršími ľuďmi. Môžete si ho kúpiť na našej webovej stránke

Tento úžasný produkt sme študovali už dlho. Veľa ľudí nám posiela svoje veľmi dobré výsledky, to nás ešte viac inšpiruje v tom, čo robíme. Každý je zodpovedný za svoje zdravie! Je lepšie okamžite začať zlepšovať zdravie, ako sa neskôr chytiť a obnoviť to, čo bolo stratené. Koniec koncov, podľa štatistík sa na liečbu vynakladá 5-krát viac peňazí, ako je potrebné na to, aby ste si dovolili neustále jesť taký produkt, akým je Živý cédrový olej, najmä preto, že ponúkame najnižšiu cenu za cédrový olej lisovaný na drevenom lise (nie na zamieňať s cédrovým olejom z obchodu lisovaným priemyselne, aj keď je na ňom uvedené, že je lisovaný za studena).

Na našom blogu si môžete prečítať článok o tom, ako rýchlo normalizovať činnosť čriev, vyčistiť ho od toxínov pomocou cédrového oleja.