Správna hygiena genitálií: ako, kedy a prečo. Čo je ženská intímna hygiena

Intímna hygiena je taká chúlostivá téma, že sa jej ľudia zvyčajne snažia nedotýkať. Takéto ticho však môže viesť k veľkým problémom.

Pravidlá intímnej hygieny

• Na umývanie by ste nemali používať mydlo, ale iba teplú vodu alebo špeciálne kompozície na intímnu hygienu, ktoré obsahujú látky, ktoré nenarúšajú kyslosť pošvového prostredia a vytvárajú podmienky pre rast laktobacilov. Musíte sa umyť čistými rukami, aspoň dvakrát denne.
• Smer prúdu vody pri umývaní a pohyboch rúk by mal smerovať spredu dozadu, aby nedošlo k zavedeniu infekcie do vagíny z konečníka (mimochodom, po pohybe čriev by mal byť pohyb toaletného papiera rovnaký smer). Po umytí sa vlhkosť nezotiera, ale osuší, aby náhodou nepoškriabal jemné povrchy.
• Oblasť okolo konečníka by sa mala umývať bežným toaletným mydlom, pretože gély na intímnu hygienu neposkytujú pre túto oblasť potrebnú dezinfekciu.
• Uterák by mal byť čistý, mäkký a mal by ho používať iba jeho majiteľ.
• Počas menštruácie by ste sa nemali kúpať ani plávať v bazéne alebo vo vode. Je lepšie vyhnúť sa pohlavnému styku. Počas menštruácie by sa hygienické vložky mali meniť aspoň štyri až päťkrát denne.
• Ak používate vaginálne tampóny, nezabudnite, že si tampóny musíte meniť každé dve hodiny. Vo väčšine vyspelých krajín lekári neodporúčajú používať tampóny pravidelne.
• Odporúča sa nepoužívať neustále hygienické vložky, pokiaľ na to nie je zvláštny dôvod. Denný výtok žien je zvyčajne taký zanedbateľný, že nevyžadujú používanie vložiek. Ak máte obavy zo zvýšeného výtoku z pošvy medzi menštruáciami, je lepšie poradiť sa s gynekológom.
• Sprchovanie (výplach vnútra pošvy rôznymi roztokmi) by sa malo robiť len vtedy, ak to predpisuje gynekológ. Sú nielen zbytočné na pravidelnú hygienu, ale môžu vážne poškodiť aj pošvovú mikroflóru.

Prečo je potrebné venovať toľko pozornosti takým zdanlivo jednoduchým veciam?

Faktom je, že „centrum“ ženského reprodukčného systému – dutina maternice – by mala byť za normálnych okolností sterilná, aby sa vyvíjajúce embryo nepoškodilo baktériami alebo vírusmi.

Pošvový otvor je anatomicky umiestnený v blízkosti konečníka, preto je potrebné venovať zvýšenú pozornosť zvláštnostiam ženskej hygieny, aby nedošlo k infekcii vnútorných pohlavných orgánov ženy. Je tiež potrebné vyhnúť sa vytváraniu priaznivých podmienok pre proliferáciu patogénov v perineálnej oblasti.

Maternica sa stáva obzvlášť zraniteľnou voči infekciám počas obdobia, ako je menštruácia, pretože počas menštruácie nie je v krčku maternice žiadna ochranná hlienová zátka.

Okrem hlienovej bariéry v krčku maternice cestu k mikroorganizmom blokujú baktérie, ktoré osídľujú vagínu. Normálna mikroflóra tohto orgánu pozostáva z 90% laktobacilov, ktoré vylučujú kyselinu mliečnu. Kyslé prostredie vagíny inhibuje väčšinu patogénnych baktérií. Ak sa prostredie vo vagíne z nejakého dôvodu stáva zásaditým a nie kyslým, počet laktobacilov sa výrazne zníži a uvoľnený priestor môžu obsadiť iné mikróby. Tento stav sa nazýva dysbióza a ak prevažuje anaeróbna flóra - bakteriálna vaginóza.

Najjednoduchšou a najčastejšou príčinou narušenia acidobázickej rovnováhy v pošve je vstup alkalickej mydlovej peny do nej pri umývaní. Nevadí, ak sa to raz stane. Neustále alkalické „údery“ však vedú k vážnym poruchám mikroflóry, množeniu patogénnych baktérií, a teda k zápalovému ochoreniu oblasti ženských pohlavných orgánov.

Ochranné schopnosti pohlavných orgánov závisia od veku ženy. Do veku 17-18 rokov, teda pred začiatkom puberty, je dievčenská vagína mikroflóra ľahko narušená akýmkoľvek nepriaznivým účinkom. Jeho stabilita klesá aj u žien, ktoré dosiahli menopauzu. V týchto obdobiach života treba obzvlášť starostlivo dodržiavať pravidlá intímnej hygieny.

Často muži nemyslia na základné hygienické normy. No od ich dodržiavania závisí nielen mužská sila, ale aj zdravie.

Ako ukazuje prax, nie každý človek je kompetentný v otázkach osobnej hygieny. Sprchovať sa raz za pár dní nestačí a niekedy je to dokonca nebezpečné pre vaše zdravie.

Zručnosť v oblasti čistoty

Rodičia by mali svoje dieťa oboznámiť s prvými hygienickými pravidlami už v dojčenskom veku a musí ich dodržiavať počas celého života. S vekom, keď sa hormonálne pozadie chlapca začína meniť, dodržiavanie jednoduchých hygienických noriem mu pomôže vyhnúť sa mnohým problémom vrátane zápalových ochorení kože a pohlavných orgánov.

Osobná hygiena zahŕňa súbor hygienických úkonov, ako je denná celková sprcha, starostlivosť o pohlavné orgány, hrádzu a podpazušie. Mimochodom, je lepšie odstrániť vlasy v slabinách a podpazuší - to vám umožní dôkladnejšie sa starať o pokožku jemných oblastí.

Vodné procedúry

Mnohým zápalovým ochoreniam v oblasti mužských pohlavných orgánov sa dá vyhnúť, ak budete svoje obvyklé vodné procedúry brať vážne. Deň muža by mal začínať a končiť sprchou.

Teplotu vody je možné nastaviť podľa želania, len treba pamätať na to, že oblasť slabín je vhodné oplachovať studeným prúdom – pohlavné orgány by sa nemali prehrievať.

Bidet je nevyhnutná vec, ktorá môže výrazne uľahčiť každodennú hygienu. Ako čistiaci prostriedok na intímnu hygienu je najlepšie zvoliť špeciálne gély a peny, ktoré majú neutrálne pH. Vhodné je nepoužívať ženské prípravky – majú kyslé prostredie, muži zasa zásadité. V tomto prípade sú vhodné neutrálne prípravky s rastlinnými výťažkami.

Intímna hygiena

Muž, rovnako ako žena, potrebuje vykonávať osobnú hygienu najmenej 2 krát denne - ráno a večer. Počas dňa sa pod predkožkou penisu hromadí smegma - zmes vylučovacích sekrétov, odumretých buniek epitelu a vlhkosti. Je to priaznivé prostredie pre rozvoj patogénnych mikróbov. Preto je tak dôležitá dôkladná toaleta pohlavných orgánov teplou vodou a jemným čistiacim prostriedkom.

Penilná hygiena

Pred začatím hygienického čistenia penisu si dôkladne umyte ruky mydlom a osušte ich čistou alebo papierovou utierkou. Niekoľko odporúčaní:

• voda by mala byť mierne teplá a pena by mala byť bohatá, aby sa odstránil všetok výtok z penisu;
• Neodporúča sa používať bežný sprchový gél alebo mydlo: vonné látky obsiahnuté v takýchto výrobkoch môžu dráždiť jemnú oblasť;
• stiahnite predkožku a opláchnite žaluď; Zvlášť dôkladne opláchnite metličku a uzdu;
• Nakoniec opláchnite oblasť slabín a perinea studenou vodou.

Hygiena semenníkov

Reprodukčná funkcia muža do značnej miery závisí od zdravia semenníkov, pretože práve v nich sa tvoria spermie. Je dôležité vedieť, že teplota semenníkov by mala byť 4 stupne pod telesnou teplotou, a preto sa treba vyvarovať prehriatiu miešku. Napríklad ponorenie semenníkov do horúcej vody len na pár minút môže zabrániť oplodneniu ženy na šesť mesiacov! Po teplej sprche urológovia odporúčajú opláchnuť miešok studenou vodou.

Ak má muž sedavé zamestnanie, musí pravidelne vstávať a chodiť, aby nedošlo k prehriatiu miešku. V ideálnom prípade je vhodné vykonávať jednoduché cvičenia na zlepšenie krvného obehu v panvových orgánoch.

Hygiena perinea

Dôležitá je aj starostlivosť o perineálnu oblasť, jej dôkladné čistenie po defekácii jemným toaletným papierom spredu dozadu alebo pomocou bidetu.

V lete, aby sa predišlo zápalovým procesom v perineu, ku ktorým dochádza v dôsledku nadmerného potenia, musí muž umyť oblasť slabín studenou vodou a použiť prášok alebo detský mastenec.

Hygiena pred a po sexe

Pred pohlavným stykom, ako aj po ňom, sa určite osprchujte, dôkladne umyte pohlavné orgány a penis od nahromadenej smegmy a zvyškov moču. To ušetrí partnerov z mnohých ochorenia genitálnej oblasti.

Sortiment gélov na intímnu hygienu pre mužov je pomerne široký. Možnosti: Intimo gél s harmančekom od Nivea (približne 160 rubľov); organický gél s rastlinnými výťažkami z Melvity (približne 735 rubľov); Gél Green Mama (približne 186 rubľov); Epigen gél (približne 650 rubľov).

Správna spodná bielizeň

Veľkú úlohu zohráva výber správnej spodnej bielizne. Odborníci za ne považujú široké bavlnené nohavičky, ľudovo nazývané „rodinné nohavičky“. Nevyvíjajú tlak na pohlavné orgány a neprehrievajú semenníky. Posteľná bielizeň sa musí meniť denne.

Čo môže vyplynúť z nedodržania jednoduchých hygienických požiadaviek? K tej najnepríjemnejšej veci, teda vážnym zdravotným problémom: od zápalových ochorení ako je fimóza, prostatitída, cystitída, balanopostitída, až po syfilis, kvapavku a dokonca aj infekciu HIV.

V USA je obrezaných 80 % mužov. Nie je to tak dávno, čo vedci navrhli, že takýto postup by mohol chrániť pred infekciou HIV. Ide o to, že počas obriezky sa odstráni predkožka, kde môžu byť bunky, ktoré sú obzvlášť citlivé na vírus imunodeficiencie.

Odborníčka: Galina Filippová, kandidátka lekárskych vied, praktická lekárka

Fotografie použité v tomto materiáli patria k shutterstock.com

Bohužiaľ, pravidlá intímnej hygieny pre mužov v našej modernej spoločnosti sú, napodiv, stále uzavretou témou. Na rozdiel od ženskej hygieny sa o nej veľmi málo hovorí a veľa sa o nej nepíše. Ale márne.

Čo je hygiena vo všeobecnosti a hygiena mužov zvlášť? Vševediaca Wikipedia hovorí, že hygiena (z gréckeho hygieinos – prinášanie zdravia, liečenie) je celý súbor opatrení zameraných na udržanie zdravého životného štýlu.

Hygiena mužských pohlavných orgánov je súčasťou priamej osobnej hygieny muža a zahŕňa hygienické pravidlá, ktorých dodržiavanie pomáha udržiavať a upevňovať zdravie muža, zabezpečuje normálnu funkciu pohlavných orgánov a zabraňuje ich choroby. Hygiena pohlavných orgánov a sexuálneho života v závislosti od veku a fyziologického stavu tela zaujíma dôležité miesto, pretože nedodržiavanie hygienických požiadaviek je spojené s rôznymi chorobami a komplikáciami, vrátane onkológie!

Hygiena mužských pohlavných orgánov zahŕňa pravidelnú starostlivosť o pohlavné orgány, hrádzu a konečník už od útleho veku. Udržiavanie čistoty pohlavných orgánov a hrádze by malo byť normou správania chlapcov a dospelých mužov počas celého života.

Prečo by sa to teda malo robiť? Na začiatok si pripomeňme, že mužské pohlavné orgány sú vybavené mnohými špecifickými potnými žľazami, ktoré hojne produkujú svoje sekréty.

Osobitnú pozornosť si zasluhuje oblasť žaluďa penisu, ktorej povrch je štruktúrovaný a funguje ako bežná koža, ale má svoje vlastné charakteristiky. Na povrchu žaluďa a v koži predkožky sa nachádzajú žľazy, ktoré vylučujú špeciálne mazivo – smegmu, ktoré nedovoľuje zlepeniu predkožky a žaluďa.

Za deň sa vytvorí niekoľko kvapiek čírej tekutiny, ktorá pokrýva hlavu tenkou vrstvou. Ak niekoľko dní nezmývate toto mazivo, ktoré pokrýva hlavu a vnútorný povrch predkožky vo forme slabého sivobieleho povlaku, ako aj kvapky moču, ktoré padajú po močení, potom mikróby a predkožka vačok (priestor medzi hlavou penisu a vnútornou vrstvou predkožky), vzniká zápal - ochorenie nazývané balanopostitída.

Je sprevádzané začervenaním kože predkožky a samotného žaluďa, ako aj tvorbou hojného plaku so štipľavým nepríjemným zápachom. Pokiaľ sa zápal obmedzuje na túto oblasť, muža trápi svrbenie až bolesť hlavy penisu v pokoji aj pri pohlavnom styku a výtok. Niekedy sú okolo základne hlavy viditeľné rozšírené a začervenané otvory zapálených žliaz. Pri stlačení z nich môže dokonca vytekať hnis!

Zavedenie infekcie do predkožkového vaku môže uľahčiť: okrem nepravidelného umývania hlavy penisu (ktoré sme už spomenuli) používanie špinavej spodnej bielizne a dokonca aj špinavých rúk! Menej často je príčinou ochorenia muža buď nedodržiavanie hygienických noriem zo strany sexuálnej partnerky, alebo gynekologické ochorenia, ktoré má ona.

Infekciu môže spôsobiť aj nechránený análny a orálno-genitálny kontakt, pri ktorom sa pohlavné orgány dostanú do kontaktu so sliznicou ústnej dutiny alebo konečníka. Nebudeme sa venovať škodlivým schopnostiam mikroorganizmov žijúcich v črevách, ale zápalové procesy vyskytujúce sa v ústnej dutine (paradentóza, kaz, stomatitída a angína) sa môžu rovnako ľahko ako pohlavné choroby preniesť do žaluďa penisu a močovej trubice. a často vyžadujú dlhšiu a vážnejšiu liečbu.

Nemali by ste však všetku vinu zvaľovať na ženy: stav sexuálneho zdravia muža a ženy, či už ide o sexuálne prenosné alebo nepohlavné choroby, závisí rovnako od oboch partnerov.

Všetky tieto nepríjemné chvíle zasahujú do sexuálneho života, prinášajú nielen psychické ťažkosti a nezhody medzi partnermi, ale v budúcnosti môžu viesť aj k hrubým fyziologickým zmenám na predkožke a neschopnosti otvoriť hlavu penisu.

To však, žiaľ, nie je všetko – infekcia môže postupovať smerom nahor, postihuje močovú rúru, prostatu a následne nadsemenníky.

Liečba balanopostitídy je hlavne lokálna: 2-3 krát denne sa obnažená hlava a predkožka ošetria vodnými roztokmi lokálnych antiseptík. V obzvlášť závažných prípadoch je potrebné použiť antibakteriálne masti. Priebeh liečby je od 5 do 10 dní.

Balanoposthitis často sprevádza také ťažké systémové ochorenia, ako je diabetes mellitus.Výtok je hnisavý a taký hojný, že v dôsledku toho po niekoľkých mesiacoch doslova prerastie predkožka do hlavy a vznikne vážnejšie ochorenie - fimóza. Tento stav si vyžaduje špecifickú liečbu vrátane chirurgického zákroku. V USA a európskych krajinách sa verí, že obriezka je považovaná za jedinú jednoduchú a najefektívnejšiu metódu mužskej hygieny a zároveň za prostriedok prevencie zápalových procesov v urogenitálnom systéme.

Malo by sa pamätať na to, že balanopostitída je ochorenie bežné u mužov v akomkoľvek veku, dokonca aj u detí, ktorých hlava nebola od narodenia vystavená. Preto by rodičia chlapcov mali otvárať hlavu penisu svojich malých synov, počnúc prvými kúpeľmi v domácom kúpeli. Ak ste to sami nezvládli, určite by ste sa mali obrátiť na odborníka – detského chirurga alebo urológa.

Aby ste sa vyhli všetkým týmto vážnym problémom, stačí dodržiavať základné hygienické pravidlá. Muž si ráno a večer počas bežnej sprchy alebo kúpeľa jednoducho potrebuje umyť nahú hlavu teplou vodou bez mydla.

Ešte lepšie je po každom močení umyť hlavu, aby sa výtok nehromadil. Niekedy je zvýšená tvorba mazu individuálnou charakteristikou muža, čo si vyžaduje použitie jemného mydla (hygienického, vazelína) alebo špeciálnych prostriedkov pri umývaní.

Bežné mydlo sa nepoužíva na umývanie hlavy - vysušuje sliznicu. Pri cestách do horúcich krajín je povinné dodržiavať tieto jednoduché požiadavky.

Niekedy môže byť zápal kože miešku a penisu výsledkom traumatizácie týchto orgánov tesným oblečením; v tomto prípade by ste okrem lokálnych liečivých účinkov mali dočasne vymeniť nohavice a slipy za voľnejšie a jemnejšie z bavlnenej látky.

Častým faktorom predisponujúcim k podráždeniu perineálnej kože je nadmerné potenie. Týmto mužom možno odporučiť toaletu perinea studenou vodou 2-3 krát denne, najmä v horúcom počasí, a používať prášky.

Okrem samotných pohlavných orgánov si muži zaslúžia osobitnú zmienku pre bohaté ochlpenie, ktoré sa vplyvom mužských hormónov začína objavovať v puberte: na ohanbí, na nohách a rukách, na tvári a v podpazuší. Ruskí muži, žiaľ, v úprave zaostávajú za európskymi.

Krátke vlasy sa oveľa ľahšie umývajú za akýchkoľvek podmienok, neobsahujú nepríjemný zápach, neškrípu ich predkožka a spodná bielizeň, nevytvárajú nepriaznivú mikroklímu pre semenníky a neprekážajú pri intímnom láskaní. partnera. Mužovi stačí venovať pozornosť ochlpeniu v oblasti genitálií a podpazušia. Odstránenie chĺpkov v podpazuší zníži potenie a zápach. Strihanie ochlpenia okolo penisu a dodanie tvaru vlasov zanechá v mužovi priaznivý dojem ako o upravenom človeku. Toto je obzvlášť dôležité v situáciách, keď musíte byť nahí - v saune, pri návšteve lekára a najmä v intímnych vzťahoch.

Prebytočné chĺpky na penise, miešku a podpazuší je možné oholiť alebo depilovať pomocou špeciálnych krémov. Mužské pohlavné orgány sú vybavené mnohými špecifickými potnými žľazami, ktoré hojne produkujú svoje sekréty. Preto, aby ste sa vyhli nepríjemnému zápachu v perineálnej oblasti, je potrebné ju denne umývať. Každodenné umývanie navyše zabráni vzniku plienkovej vyrážky. Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené skutočnosti, môžeme zdôrazniť nasledujúce odporúčania pre mužov týkajúce sa hygienickej starostlivosti o svoje telo.

Ako správne umývať a starať sa o penis

Aby ste sa vyhli kvapkaniu moču na nohavičky, ihneď po močení jemne stlačte penis na spodnej časti - to by malo pomôcť odstrániť zvyškový moč z močovej trubice. Najprv to robte veľmi opatrne, kým nezistíte množstvo potrebnej sily. Po vyprázdnení močového mechúra utrite hlavu penisu dosucha. Za týmto účelom posuňte predkožku k sebe a utrite hlavu do sucha toaletným papierom alebo špeciálnou hygienickou vložkou.

Snažte sa meniť spodnú bielizeň denne, a ak premokne, tak aj častejšie. V spodnej bielizni pri telesnej teplote sa po krátkom čase začnú vyvíjať baktérie, ktoré prispievajú k vzniku nepríjemného zápachu. Ak vás čaká dlhý deň alebo dlhá cesta a viete, že sa nebudete môcť osprchovať, zvážte, či si so sebou neprinesiete extra spodnú bielizeň.

Pokúste sa nosiť spodnú bielizeň z voľnej látky, ktorá ľahko absorbuje vlhkosť. Tento typ spodnej bielizne uľahčuje cirkuláciu vzduchu a reguluje teplotu v perineálnej oblasti. Bavlnené alebo bavlnené tkaniny sa dobre perú a rýchlo schnú. Nepoužívajte syntetické spodné prádlo - tesne prilieha k telu a bráni výmene vzduchu, čo môže spôsobiť podráždenie pokožky. V tomto prípade ošetrujte pokožku alkoholom; Pokiaľ ide o mastenec, absorbuje vlhkosť, ale môže ešte viac upchať póry.

Ak sa nemôžete osprchovať, skúste si aspoň poriadne umyť pohlavné orgány. Aby ste to dosiahli, najskôr si dôkladne umyte ruky a osušte ich čistým a suchým uterákom. Najprv si umyte penis a oblasť slabín. Stiahnite si predkožku a opláchnite žaluď. Zvlášť dôkladne umyte záhyby predkožky, uzdičky a koronálneho sulku. Použite teplú vodu a veľké množstvo tekutého mydla, ktoré vytvorí bohatú penu. Voda by mala byť dostatočne teplá, aby zmyla smegmu, ktorá obsahuje značné množstvo mazových sekrétov. Nepoužívajte voňavé mydlo - môže spôsobiť alergickú reakciu. Na konci procedúry dôkladne opláchnite celú oblasť genitálií veľkým množstvom teplej tečúcej vody.

Ako sa správne starať o miešok

Príliš vysoká teplota v semenníkoch narúša produkciu spermií. Teplota semenníkov by mala byť 4 stupne pod telesnou teplotou. Preto sa vyhýbajte všetkému, čo priamo alebo nepriamo vedie k dlhšiemu zvýšeniu teploty v slabinách a hrádzi. Jediné ponorenie semenníkov do horúcej vody môže narušiť schopnosť oplodnenia na nasledujúcich 6 mesiacov! Dlhé horúce kúpele poskytujú rovnaký výsledok.

Niektorí odborníci odporúčajú denne oplachovať miešok studenou vodou. Muži, ktorých profesionálne aktivity vedú prevažne sedavý spôsob života, musia z času na čas vstať a prejsť sa, aby sa semenníky vzdialili od horúceho tela. Ak je horúco, odporúča sa na autosedačku použiť špeciálne priedušné podložky, aby nedošlo k prehriatiu a poteniu v slabinách a hrádzi.

Skúste nosiť voľné bavlnené, takzvané „rodinné“ nohavičky. Vyhnite sa akémukoľvek tesnému oblečeniu: naťahovacie slipy, džínsy alebo iné úzke nohavice. Doma a všade tam, kde je to možné, noste voľné oblečenie.

Skúste schudnúť. Prebytočný tuk na zadku, vnútornej strane stehien a podbrušku zvyšuje nielen teplotu v oblasti slabín, ale aj teplotu celého tela.

Hygiena perinea a konečníka

Po defekácii by sa oblasť konečníka a hrádze mala čistiť iba mäkkým toaletným papierom (tvrdý papier môže poškodiť jemné tkanivá konečníka) spredu dozadu, kým nezostane úplné odstránenie výkalov. To pomôže zabrániť tomu, aby sa častice výkalov a črevných baktérií dostali na pohlavné orgány. Najlepšie je nahradiť „utieranie“ papierom umývaním tečúcou vodou.

V súčasnosti sa najhygienickejší spôsob starostlivosti o hrádzu stal dostupným pomocou bidetu. Malé deti treba umývať tečúcou vodou v kúpeľni alebo nad umývadlom.

Hygiena a sex

Pred a po sexe je potrebné sa osprchovať a dôkladne umyť penis, hrádzu a konečník. Tínedžeri, vzhľadom na svoju hanblivosť, potrebujú byť informovaní o hygienických pravidlách po mokrých snoch a masturbácii.

Všetky tieto lekárske údaje sú uvedené len na jeden účel - ukázať potrebu dodržiavať hygienické pravidlá.

Andrey Selivanov, Ph.D., docent Kliniky chirurgických chorôb Lekárskeho ústavu REAVIZ, urológ-andrológ v Mestskej klinickej nemocnici číslo 31 v Petrohrade.

Osobitnú pozornosť treba vždy venovať intímnej hygiene pohlavných orgánov, no štatistiky ukazujú, že najčastejšie ju zanedbávajú muži. Dôvodom je skutočnosť, že muži nemajú čas na intímnu hygienu, mnohí z nich jednoducho nevedia o dôsledkoch, ktoré môže mať nedodržiavanie hygienických pravidiel. Televízia, časopisy, internet, noviny hovoria veľa o dôležitosti starostlivosti o ženské telo, ale o mužskom prakticky nič. Koniec koncov, pri najmenšom narušení zdravia ženských orgánov dievča okamžite pocíti nepohodlie, ale muž nemusí cítiť nič, pretože bolo dokázané, že väčšina zápalových infekčných ochorení u mužov je asymptomatická. Starostlivosť o mužské orgány je však veľmi dôležitá, pretože priamo súvisí s erektilnou a reprodukčnou funkciou. Veľmi malý počet mužov sa sprchuje dvakrát denne, používa gél na intímnu hygienu, mnohí si nevymieňajú spodnú bielizeň niekoľko dní po sebe a veľmi málo chlapov si po každom použití toalety opláchne penis. Tento nedostatok hygieny má negatívny vplyv na zdravie.

Udržiavanie dobrej hygieny je nevyhnutnosťou pre zdravý život.

Mužská starostlivosť o seba zahŕňa niekoľko zložiek:

• Depilácia alebo depilácia.
• Umývanie penisu a miešku.
• Vodné procedúry pred a po pohlavnom styku.
• Výber a obdobia výmeny spodnej bielizne.

Depilácia alebo depilácia?

Odstránenie nežiaducich vlasov v perineu a miešku naznačuje, že ten chlap sleduje svoje zdravie a stará sa o seba. Okrem estetickej má tento zákrok aj septickú funkciu. Vo vlasovej časti sa veľmi rýchlo rozvíjajú škodlivé baktérie a mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobiť zápal močovej trubice alebo hlavice penisu. Horúca sezóna sa stáva obzvlášť nebezpečnou, keď sa vytvárajú najpohodlnejšie podmienky na množenie mikróbov: vysoká teplota, hromadenie potu a sekrétov vylučovacích žliaz, znečistenie. Hygienu preto musíte vždy dodržiavať, bez ohľadu na sezónnosť či počasie vonku.

Udržiavanie intímnej hygieny je veľmi jednoduché!

Depilácia- ide o odstránenie kožnej vrstvy chĺpku bez korienka (cibuľky) pomocou žiletky. Veľmi často po tomto zákroku dochádza k podráždeniu alebo k krvácaniu náhodných strihov, takže muži si naozaj neradi holia vlasy.

Epilácia je kozmetický postup, ktorý zahŕňa odstránenie chĺpkov z podkožného bulbu. Tento proces spôsobuje nielen silnú bolesť (najmä u mužov, pretože ich prah bolesti je oveľa nižší ako u žien), ale aj psycho-emocionálny stres. Väčšina kozmetológov, ktorí vykonávajú túto procedúru, sú ženy, a keďže odstraňovanie chĺpkov na intímnych častiach tela zahŕňa úplné vyzlečenie, u mužov to spôsobuje zmätok.

Najprijateľnejšou metódou zostáva strihanie vlasov. Vďaka špeciálnym strojčekom (zastrihávačom) je tento postup jednoduchý, rýchly a bezbolestný.

Vodné procedúry

Nie každého muža zaujímajú nasledujúce otázky: ako často by ste sa mali sprchovať a umývať si intímne orgány? Aké hygienické výrobky je najlepšie používať? Akú teplotu by mala mať voda pre mužské orgány? Ale reprodukčná funkcia a erekcia závisia od týchto problémov. Poďme pekne po poriadku.

Nedodržanie hygienických pravidiel môže viesť k vážnym následkom, vrátane intímneho charakteru.

V ideálnom prípade sa muž potrebuje sprchovať dvakrát denne - ráno a večer a umyť si penis po každom močení a pohybe čriev. Ale keďže veľmi často neexistujú žiadne podmienky na vykonávanie vodných procedúr, musíte použiť aspoň vlhkú antiseptickú utierku alebo toaletný papier. Pri umývaní genitálií je potrebné pamätať na to, že do konca dňa sa pod mužskou predkožkou hromadí smegma, baktérie a špina, často neviditeľná pre ľudské oko.

Smegma je kombináciou sekrécie vylučovanej gonádami, odumretými bunkami a kondenzáciou. Na úplné zmytie je potrebné stiahnuť predkožku, vyšľahať bohatú penu hygienického prípravku, dôkladne opláchnuť a tiež aplikovať Osobitná pozornosť také intímne miesta ako genitálna uzdička, korunka. Voda pre penis by mala byť teplá, nie horúca. Pre mužov je dôležité dávať prednosť špeciálne vyvinutým gélom na intímnu hygienu.

Je lepšie umývať miešok studenou vodou, pretože teplota semenníkov je o 3-5 stupňov nižšia ako u iných orgánov, okrem toho by sa nemali prehrievať - ​​od toho závisí schopnosť oplodnenia. To je dôvod, prečo odborníci neodporúčajú, aby silnejšia polovica ľudstva často dlho brala horúce kúpele a dlho zostala v parnej miestnosti.

Starostlivosť pred a po pohlavnom styku

Osobná starostlivosť o mužské orgány pred a po pohlavnom styku nadobúda osobitný intímny význam. Časť „po“ je zrejmá: po intimite so ženou zostávajú jej bunky, mazivo a mikroorganizmy na penise, nehovoriac o infekcii a patogénnych mikróboch. Ženský epitel je často vnímaný mužským telom ako cudzí, a preto aj pri absencii patogénov existuje možnosť zápalu, začervenania a nepohodlia. Aby ste tomu zabránili, je potrebné ihneď po pohlavnom styku opláchnuť uzdičku, korunku a predkožku s mieškom.

Hygiena genitálií je veľmi citlivá téma pre ženy aj mužov. Znalosť základných pravidiel však pomôže vyhnúť sa problémom vo forme zápalových procesov. Povinná je aj hygiena po sexe. Pozrime sa bližšie na vlastnosti čistiacich postupov a niekoľko odporúčaní odborníkov.

Dôležitosť intímnej hygieny

O intímnej hygiene nie je v spoločnosti zvykom rozprávať. Rodičia oboznamujú svoje deti s niektorými poznatkami v tejto oblasti už v ranom veku a tým to vo väčšine prípadov končí. S pribúdajúcim vekom sa menia potreby tela a treba prehodnotiť aj pravidlá starostlivosti o telo. Ich dodržiavanie pomôže vyhnúť sa vážnym problémom v sexuálnej oblasti.

Nedostatok hygieny negatívne ovplyvňuje nielen fyzické zdravie, ale aj psychickú pohodu. Navyše tým trpia ženy aj predstavitelia silnejšej polovice ľudstva. Mimochodom, muži z nejakého dôvodu nezodpovedne pristupujú k otázke intímnej hygieny, čo často vedie k rozvoju zápalových procesov v pohlavných orgánoch.

Hygiena a pohlavný styk

Čistota pohlavného ústrojenstva pred a po sexuálnom kontakte je nielen nutnosťou, ale aj prejavom úcty k sebe a partnerovi. Dalo by sa dokonca povedať, že to ovplyvňuje kvalitu potešenia počas pohlavného styku. Bozkávanie spoteného tela totiž málokoho poteší, o intímnejších pohladeniach ani nehovoriac.

Pred sexuálnym kontaktom sa musíte osprchovať. Počas dňa sa v oblasti genitálií hromadí veľké množstvo baktérií, ktoré pri kontakte so sliznicami vagíny alebo penisu spôsobujú vývoj rôznych patológií. To však vôbec neznamená, že musíte stráviť pol dňa v kúpeľni. Na osvieženie a prečistenie genitálií stačí pár minút.

Ak nie je možné vykonať úplné vodné procedúry, mali by ste sa aspoň umyť alebo utrieť vonkajšie genitálie vlhkou handričkou.

Mali by ste sa po sexe osprchovať?

Intímna hygiena po sexe je povinným postupom. Po prvé, ľahká sprcha s použitím špeciálnych produktov pomôže zbaviť sa pocitu nepohodlia a po druhé, minimalizuje riziko vzniku zápalových procesov. Samozrejme, mnohí si môžu myslieť, že beh na toaletu bezprostredne po sexuálnom kontakte je úplne neromantický. Ale na druhej strane nikto nepovedal, že to musíte urobiť sami. Hravá sprcha s partnerom bude oveľa príjemnejšia!

Existujú nejaké hygienické pravidlá po sexe? Podľa lekárov stačí len teplá sprcha. Okrem toho sa dôrazne odporúča používať na umývanie prostriedky, ktoré nenarušia hladinu pH. Bežné sprchové gély a mydlá na tieto účely absolútne nie sú vhodné. Ak nemáte po ruke špeciálny intímny produkt, použite teplú tečúcu vodu.

Vlastnosti intímnej hygieny u žien

V súčasnosti sa stále môžete stretnúť s dievčatami a ženami, ktoré nie sú vždy kompetentné v otázkach intímnej hygieny. Znalosti v sexuálnej oblasti môžu byť zároveň celkom skvelé. Aby ste sa považovali za skutočne skúsenú kňažku lásky, musíte vedieť nielen o všetkých druhoch póz, ale aj o základných

Pred milostnými hrami každé dievča, ktoré rešpektuje seba, absolvuje vodné procedúry. V krajnom prípade môžete vonkajšie genitálie vyčistiť pomocou vlhčených obrúskov určených na intímne partie. V niektorých situáciách skutočne nemusí byť prístup k tečúcej vode. Často sa to stáva pri cestovaní v prírode.

Hygiena po sexe by nemala byť hlavnou metódou antikoncepcie. Po ejakulácii spermie vstúpia do krčka maternice v priebehu 30-40 sekúnd. A tento čas ledva stačí na odbehnutie do kúpeľa. Preto, ak si tehotenstvo v blízkej budúcnosti neželáte, mali by ste si byť istí, že pri každom pohlavnom styku budete používať kondómy. Navyše ide o spoľahlivý spôsob ochrany pred chorobami prenášanými sexuálnym kontaktom.

Vlastnosti vodných procedúr

Na čistenie jemnej pokožky na intímnych miestach je potrebné používať kozmetiku špeciálne určenú na tento účel. Bežné sprchové gély a mydlá znižujú alkalickú hladinu pH, čo znamená, že môžu spôsobiť svrbenie a zápal. V intímnej oblasti žien by malo byť prostredie extrémne kyslé, čo je nevyhnutné na udržanie normálnej mikroflóry.

Včasná hygiena poskytne ochranu pred infekciou po pohlavnom styku. Ženy by po sexe mali určite absolvovať vodné procedúry. Mimochodom, pri čistení intímnych oblastí musíte dodržiavať niektoré pravidlá:

1. Najlepšie je umyť tečúcou vodou. V tomto prípade by mal prúd vody smerovať smerom k vagíne zhora nadol a nie naopak.
2. Nepoužívajte handričky ani špongie. Takéto zariadenia by sa mali ponechať na čistenie iných častí tela.
3. Žena sa musí umývať aspoň dvakrát denne. Po každom sexuálnom kontakte sú indikované aj hygienické postupy.
4. Douching nie je spôsob umývania. Procedúra má terapeutickejšiu povahu a používa sa len podľa predpisu odborníka. V opačnom prípade to môže viesť k nerovnováhe v acidobázickej rovnováhe.

Hygiena po sexe pre mužov

Moderní muži, ktorí sa starajú o svoje zdravie, by mali pochopiť, že udržiavanie hygieny intímnych miest je kľúčom ku kvalitnej úrovni sexuálnych vzťahov. Ale, bohužiaľ, nie všetci predstavitelia silnejšieho pohlavia udržiavajú čistotu a často zanedbávajú pravidlá osobnej hygieny. Tento postoj k starostlivosti o pohlavné orgány môže viesť k rozvoju chronických zápalových procesov a erektilnej dysfunkcie. Mali by ste tiež pochopiť, že zdravie ich sexuálnych partnerov priamo závisí od udržiavania intímnej hygieny u mužov.

Hygiena po sexe je tiež zodpovedná za normálne fungovanie genitourinárneho systému. Každý muž by si mal pred a po pohlavnom styku vyčistiť penis. To platí najmä vtedy, keď sa nepoužíva kondóm. Zároveň si musíte byť istí zdravím svojho partnera.

Mužom sa neodporúča mať sex so ženou počas menštruácie. Krvné zrazeniny zachytené v močovej trubici môžu spôsobiť zápal. Navyše, počas odmietnutia endometria sa krčka maternice u žien mierne otvára a stáva sa zraniteľnou voči patogénom. Proti infekcii pomôže bariérová metóda antikoncepcie a včasné čistenie pohlavných orgánov.

Ako sa správne umývať pre mužov?

Osobná hygiena po sexe zahŕňa dôkladné umytie pohlavných orgánov. Muži majú totiž oblasť genitálií zásaditejšie a pri kontakte s kyslým prostredím môže nastať nerovnováha. Na čistenie penisu je lepšie použiť tečúcu vodu, ktorej teplota by mala byť o niekoľko stupňov nižšia ako telesná teplota. Horúca voda narúša normálnu produkciu spermií.

Bežné mydlo nie je vhodné na hygienu genitálií. Má pH 5,5-6, pričom intímna oblasť mužov potrebuje zásaditejší prípravok. Pre mužov sa vyrábajú špeciálne produkty intímnej hygieny, ktoré je možné použiť pred aj po pohlavnom styku. Je dôležité dôkladne umyť orgán, stiahnuť predkožku a venovať pozornosť uzdičky a miešku. Potom musíte hygienický výrobok opláchnuť teplou vodou a opláchnuť penis studenou vodou.

Aké prostriedky by som mal použiť?

Ak si ženy môžu vybrať prípravok na intímnu hygienu takmer v každej lekárni či kozmetickom obchode, potom to muži nebudú mať také jednoduché. Takéto výrobky sú veľmi zriedkavé. Nemali by ste sa však hnevať, pretože z hygienických dôvodov môžu zástupcovia silnejšieho pohlavia používať mäkké výrobky s neutrálnou úrovňou pH, ktoré neobsahujú vonné látky ani prísady. V krajnom prípade môžete použiť vlhčené obrúsky na intímnu hygienu.

Hygiena po orálnom sexe

Pri orálnom sexe existuje riziko infekcie patogénnymi baktériami, ktoré sa nachádzajú na sliznici úst. Tento typ intimity by sa mal opustiť, ak partner trpí bolesťami hrdla, stomatitídou, herpetickou vyrážkou, ochoreniami ďasien a zubov.

Treba mať na pamäti, že tento druh milovania je vhodnejší pre bežných sexuálnych partnerov. V opačnom prípade existuje vysoké riziko infekcie rôznymi chorobami. Aby sa tomu zabránilo, odborníci odporúčajú používať špeciálne kondómy určené na orálny sex.

Pred orálnym sexom sa odporúča len vypláchnuť si ústa čistou vodou alebo špeciálnym zubným výplachom. Po fajčení a lízaní treba dodržiavať aj hygienu. Po sexe by sa mali obaja partneri osprchovať a dôkladne si vyčistiť ústa. Pri kontakte s nepravidelným partnerom sa odporúča sanitácia pomocou lekárskych dezinfekčných prostriedkov.