Ako sa rozhodnúť a nepochybovať. Ako sa správne rozhodnúť

Ako sa správne rozhodnúť

Čo potrebujete vedieť predtým, ako sa rozhodnete, aké otázky si položiť a ako sa rozhodnúť

Väčšina ľudí sa bojí, nevie alebo nevie (nerozumie) ako pristupovať a rozhodnúť sa.

A ak si rozhodovanie rozdelíme na etapy (kroky). Aké kroky sú dôležité, aby ste urobili to najsprávnejšie, konečné rozhodnutie?

O týchto krokoch budem hovoriť nižšie, ale najprv, na čo si dať pozor pri rozhodovaní.

Často sa stáva, že človek pred rozhodnutím poriadne nevie, čo chce alebo akú možnosť si má vybrať.

A tu je dôležité, aby ste nielen analyzovali, ale na chvíľu odložili logiku a ponorili sa do pozornosti, cítili, či je to pre vás skutočne príjemné, či bude pre vás potešením robiť tento obchod na dlhú dobu . A nezameriavame sa tu len na výsledok, peniaze a zisk. Len počúvajte svoj vnútorný hlas, niekedy náznak nemusí prísť hneď, a tu je lepšie na seba netlačiť, ale zniesť odpoveď, veriť svojej intuícii.

Môžete si tiež položiť niekoľko otázok: "Čo mi hovorí moja myseľ?" a rýchlo, bez rozmýšľania, nahlas odpovedzte a potom sa spýtajte: „Čo mi hovorí moja intuícia (duša)?“ a veľmi pozorne si prezrite svoje prvé myšlienky, ktoré vám prídu na myseľ, najčastejšie sú tie najsprávnejšie. Sami na sebe pozorujte, aké pocity vo vás vyvolávajú, či je v nich niečo, čo vás inšpiruje.

Považujem to za hlavnú radu a vo väčšine prípadov je to všetko, čo je potrebné na správne rozhodnutie.

Viete, čo o tom povedal známy a úspešný človek:

Pokojne sa riaďte srdcom a intuíciou, oni už akosi vedia, čím sa naozaj chcete stať.

Steve Jobs

A často sa stáva, že samotné situácie od nás neznesú uvažovanie, stačí niečo urobiť a je to. Napríklad, ak ste single, naskytla sa príležitosť a máte pocit, že sa chcete úprimne spoznať, potom by ste nemali ísť do všetkých týchto - „Čo sa stane, ak ...“, počúvajte svoje srdce a len to nasledujte - urobte nejakú akciu s odpoveďou na všetky pochybnosti - "ale nech sa stane, čo môže."

5 otázok pri rozhodovaní

Veľmi často pochybujeme, či to naozaj potrebujem, prečo. A najmä, ak rozhodnutie ovplyvní globálnu a dlhodobú perspektívu. Tu stále odporúčam viac počúvať vnútorný hlas, no môžete si položiť 5 navodzujúcich otázok.

Prvá otázka - "Chcem to?" X chcem to robiť, chcem to mať, chcem byť niekým?"Úprimne si odpovedáme" ÁNO"alebo" NIE".

Keď sa identifikujete a odpoviete si: „ÁNO“, chcem urobiť presne toto, prejdite na ďalšiu otázku, -“ Ak to urobím, ak sa stanem niekým a dosiahnem to, budem v súlade so sebou, s Vesmírom alebo pre tých, ktorí veria, v súlade s Bohom?"

Ak ste si odpovedali „ÁNO“, položte si nasledujúcu otázku „Ak to urobím, ak sa zo mňa niekto stane priblížiťči to ja k svojmu cieľu, môjmu snu ?"

Ak je vaša odpoveď "ÁNO", položte si ďalšiu otázku - " Ak to urobím, ak toto budem mať, ak sa stanem niekým, bude to porušovať ľudské práva?"

Ak je vaša odpoveď "NIE", prejdite na poslednú otázku - " Ak dosiahnem svoj cieľ, urobím to lepšie pre seba a niekoho iného? Na túto otázku je možno najjednoduchšie odpovedať.

A keď ste odpovedali na vaše otázky, rozhodli ste sa, musíte konať. Práve teraz, v tejto chvíli začnite konať, aby ste niečo vo svojom živote zmenili. Stať sa úspešným, nezávislým a konečne dosiahnuť to, po čom tak túžite. Neodkladaj si povedať... "To je ono, áno, rozhodol som sa, že zajtra začnem konať", alebo "Ešte raz sa zamyslím a potom sa konečne rozhodnem, či to potrebujem alebo nie"- Verte mi, priatelia, je nepravdepodobné, že sa rozhodnete a niečo začnete.

A ak to skúsite neskôr, spravidla je to len ďalší pokus a nič viac. Do hneď aj ten najmenší krok je dôležitý váš prvý krok dôležitý ŠTART.

Napríklad takým prvým krokom je potreba zozbierať užitočné informácie, zistiť čo a ako. Čím viac podrobností poznáte, tým ľahšie sa budete rozhodovať a postupovať rýchlejšie a sebavedomejšie.

Len sa trápiť a nehýbať sa

Neodkladajte konečné rozhodnutia, ak už cítite, že toto je vaše, túžite po zmene a potrebujete ju a netrápte sa teraz príliš tým, ako sa budete mať a kedy, čo príde – to nie sú otázky teraz, postupne všetko príde samo. Vaším hlavným cieľom je teraz urobiť rozhodnutie.

Ak rozhodnutie odďaľujete, znamená to, že ste sa už rozhodli – nechať všetko tak.

Pamätajte, že pochybnosti stále zostanú a nemali by ste sa ich všetkými možnými spôsobmi zbaviť. Je normálne zažiť, pretože nikto nemôže predpovedať úspech a presne vedieť, ako všetko dopadne, môžete len vo väčšej či menšej miere veriť v závislosti od skúseností a podmienok.

A keď urobíte konečné rozhodnutie a začnete robiť prvé kroky
, všetky tieto „AKO“ – prídu k vám. Nájdete alebo stretnete tých správnych ľudí a okolo vás začnú vznikať tie správne situácie. Začnete ich k sebe priťahovať, je to nejaký úžasný fenomén, ale presvedčil som sa, že to funguje, ako vzťah s vesmírom.

Mimochodom, dobre sa zamyslite a zapamätajte si, kedy ste začali o niečom premýšľať a niečo robiť, bez ohľadu na to, keď sa zrazu, hneď alebo po nejakom čase začalo niečo diať - stretli ste tých správnych ľudí alebo vás ocitli ste sa na tom mieste a v tom čase, alebo natrafili na potrebné informácie.

takže, Hlavná vec - rozhodnúť.

Nezakladajte si na rozhodovanie Z toho, čo dnes máte, si myslite, čo chcete, snažte sa o to a rozhodnite sa podľa toho. Strach z neúspechu je vždy silnejší ako možnosť zmeny, je pre nás oveľa hroznejšie niečo stratiť ako túžba pokúsiť sa niečo získať, no ak sa necháte len viesť, ďaleko nezájdete.

A všetky ostatné otázky, ako napríklad - "Môžem to urobiť?", "Robím to správne?" "A keď to nevyjde?" - Všetky tieto otázky nie sú otázkami človeka, ktorý chce od života viac. Treba im venovať pozornosť len pre rýchle posúdenie reality toho, čo sa realizuje, aby sa napravil kurz a nič viac.

Takmer každý z vás sa už ocitol v situácii, keď sa po nejakom rozhodnutí a začal niečo robiť, po čase, možno rýchlo, možno neskôr, pochopil – malo to byť inak.

Ak sami pre seba neprijmete, že neexistuje a nebude absolútne správne rozhodnutie, ak sa budete báť a na základe strachu z chýb, nikdy nedosiahnete to, o čom snívate. Ide o to Buď to urobíš alebo nie a iná možnosť nie je.. Okrem ešte horšej možnosti je to byť celý čas v stave čakania, len o niečom premýšľať a snívať, čakať 100% príležitosť v nádeji, že to príde, nič nerob a celý čas budeš v stave nespokojnosti so sebou a so svojím životom.

"Akýkoľvek postup má svoju cenu a riziko. Sú však oveľa nižšie ako cena a riziko pohodlného nič nerobenia."

John F. Kennedy

Čo vám bráni robiť lepšie rozhodnutia?

V rôznych časoch sa nachádzame v rôznych stavoch, v závislosti od niektorých vonkajších alebo vnútorných faktorov, a v dôsledku toho, bez ohľadu na to, aký ste chytrý, naše vedomie vníma situáciu inak. A keď ste sa rozhodli, nedokázali ste urobiť správnu voľbu Preto ktoré v tom čase boli nie v tomto stave, možno ste boli v depresii, úzkosti a prepracovaní a jednoducho ste nemali dostatočný potenciál.

V inom prípade, keď takmer okamžite pochopíte, čo viedlo k nesprávnemu rozhodnutiu, a nie preto, že ste urobili vedome nesprávne rozhodnutie, nie preto, že „ vedomie nestačí“, ale preto, že nebolo možné obmedziť sa, ovládať sa odhodením emócií (najčastejšie sa to stáva, a to je najsmutnejšie).

Veľmi často sme zaslepení emóciami, vďaka ktorým nám pri konkrétnom výbere unikajú dôležité nuansy a ktoré sa neskôr môžu ukázať ako rozhodujúce. Preto sa vždy pred dôležitým rozhodnutím upokojte, najlepšie je preto pozorovať dych na 5-8 pomalých, pokojných nádychov a výdychov, a ak ste príliš vzrušení, odložte rozhodnutie na chvíľu, nechajte svoj mozog upokojiť dole a vyčistiť.

Ako sa riadiť pri rozhodovaní (výber akcií)

Rozhodujte sa na základe princípov

Pri rozhodovaní vždy pamätajte a riaďte sa svojimi hlavnými zásadami a úprimnými túžbami. Napríklad, ak chcete začať podnikať, potom musíte počítať s tým, že to nebude ľahká prechádzka, ale tvrdá práca. Ste pripravení obetovať svoje pohodlie, osobný čas a čas s rodinou? A na čo to všetko je?

Možno pochopíte, že práve tá istá rodina, pohodlie a pokoj, to je to, o čo sa snažíte a zarábanie veľkých peňazí vám toho môže veľa vziať. Niektorí ľudia, ktorí začínajú prenasledovať peniaze, zabúdajú na svoje hlavné hodnoty, kvôli ktorým to vôbec začali robiť.

Ak máte stále pocit, že toto podnikanie alebo niečo iné je pre vás potrebné, pokračujte a buďte odvážnejší.

Sústreďte sa na to podstatné

Keď ste už o všetkom rozhodli, začali konať a určovať smer každý deň, rozhodnite sa, čo robiť teraz, vždy sa riaďte prioritou hlavná akcia, opýtajte sa sami seba - "Čo je najlepšie teraz, v tejto chvíli, môžem urobiť, aby som sa dostal bližšie k svojmu cieľu?"

A prijať konkrétne opatrenia - bez meškania, skúste to urobiť.. Len sa príliš neuťahujte.

Ako sa rozhodnúť. Motivácia

A pre moju podporu, motiváciu vrelo odporúčam viesť si denník, to je naozaj dôležité.

Ako si vytvoríme denník? Do nového zošita píšeme, najprv otázky, potom odpovedáme –“ Prečo to potrebujem?", "Čo mi to dá?", " Ako sebavedomý sa stanem?", "Ako sa z toho budem cítiť?", "Ako s tým budem žiť??", "Aké príležitosti mi to poskytne?„Popíšte všetko živo, farebnými obrázkami, prezentujte, ako keby ste už dosiahli úspech a teraz zažívate tieto pocity.

A každý deň by ste mali začať čítaním denníka s touto najsilnejšou motiváciou. Akcie vykonávate už v inej nálade a každým ďalším dňom sa táto nálada bude zlepšovať.

Tomu čo píšeš v 95% prípadov neuveríš. prečo je to tak? Pretože všetko je o (nastaveniach), ktoré máme vo vnútri, v našom podvedomí. A ak tieto postoje nezmeníme, sme odsúdení na neúspech. Aby ste tieto programy preprogramovali, zmenili, budete si písať tento denník. Keď dáte svoje myšlienky na papier, mozog vníma všetko inak, ako keď sa to deje vo vašej hlave.

Najlepšie však je, ak si stále nájdete rovnako zmýšľajúceho človeka, ktorý bude zdieľať vašu víziu, vaše ciele. A zdieľajte s ním svoje myšlienky alebo ich dokonca čítajte nahlas. Všetko vo vás začne vrieť, budete akoby rozdelený na dve polovice. Jedna časť povie-" Nemôžeš ", iné" Uspeješ "A čo je najdôležitejšie, takýmto opakovaním a disciplínou si naprogramujete podvedomie, zmeníte svoje neúspešné inštalácie.

Existujú aj iné spôsoby programovania, ale to je v iných článkoch. Prečo iní? Je to jednoduché – jeden z nás všetko vníma vizuálne, potom zvukovú informáciu, alebo potrebujete oboje spolu. To všetko sa dá ľahko pocítiť, ak len počúvate sami seba. Medzitým odporúčam dozvedieť sa niečo viac o s ním môže dramaticky zmeniť váš život ako celok.

A jeden moment, každý človek v procese cesty má také dni, keď mu všetko vypadne z rúk, nie je nálada, pohoda, mierne povedané, nefunguje a treba v niečom pokračovať, ale veci nejdú. všetky. Napíšte si na kartičku, ktorú budete vždy nosiť so sebou váš najcennejší cieľ. A keď potrebujete konať, ale nie je nálada, vytiahnite kartu a opýtajte sa sami seba: "Prečo a prečo to všetko potrebujete?" A úprimne si odpovedzte na túto otázku sami. Vaša odpoveď vás bude motivovať k akcii a len jedna akcia vás dovedie k vášmu cieľu.

Nakoniec, ako sa rozhodnúť:

A vždy si pamätajte, každý z nás je jedinečný človek, má svoje slabé, ale aj silné stránky. A každý z nás má právo byť tým, kým chce!

Veľa šťastia pri prijímaní správnych rozhodnutí a energie pre činy! !

S pozdravom Andrey Russkikh

Overte si to! Ako si splniť sen

Dnes vám poviem, aké metódy vám umožnia urobiť správne rozhodnutie a naučiť sa rozhodovať vo všeobecnosti. Tento článok bude vychádzať nielen z mojich skúseností, ale aj z metodológie rozhodovania načrtnutej v slávnej knihe Chipa Heatha a Deana Heatha – “. Táto technika pomáha robiť efektívne rozhodnutia v podnikaní, kariére a vzdelávaní. Tu načrtnem hlavné body tejto techniky a porozprávam aj o tom, čo mne osobne pomáha pri hľadaní správnych riešení.

Metóda 1 – Vyhnite sa „úzkym okrajom“

Často sa dostávame do pasce „úzkych rámcov“, keď naše myslenie redukuje celú škálu možných riešení problému iba na dve možnosti: áno alebo nie, byť alebo nebyť. "Mám sa rozviesť s manželom alebo nie?" "Mám si kúpiť toto konkrétne drahé auto alebo ísť metrom?" Mám ísť na párty alebo zostať doma?

Keď si vyberáme len medzi „Áno alebo Nie“, v skutočnosti sme uviaznutí len v jednej alternatíve (napr. rozchod s manželom, nákup) a ostatné ignorujeme. Ale možno sú vo vašom vzťahu aj iné možnosti okrem rozchodu s partnerom a návratu k status quo. Napríklad skúšať, prediskutovať problémy, zájsť za rodinným psychológom atď.

Ak sa rozhodnete nekúpiť si drahé auto na úver, neznamená to, že vyčerpávajúce jazdy metrom sú vašou jedinou zostávajúcou alternatívou. Možno si kúpite lacnejšie auto. Ale možno bude najsprávnejšia voľba spočívať v inej rovine rozhodnutí. Možno bude pohodlnejšie a výhodnejšie prenajať si byt bližšie k práci. Alebo zmeniť zamestnanie na menej vzdialené od domova.

Alternatívou k výberu medzi rôznymi plemenami mačiek alebo psov môže byť pre vás ísť do chovateľskej stanice a vybrať si domáceho miláčika bez domova, ktorý sa vám najviac páči.

Zdá sa to ako zrejmá taktika na premýšľanie o možnostiach, no mnohí ľudia naďalej padajú do rovnakých pascí. Vždy existuje pokušenie zredukovať problém na dichotómiu áno alebo nie. Inštinktívne sa o to snažíme, pretože je oveľa jednoduchšie zvážiť problém len čiernobielo a nie v celej jeho rozmanitosti. Ukazuje sa však, že týmto prístupom si vytvárame len ťažkosti.

Často sa tiež snažíme zvážiť voľbu medzi dvoma extrémami, aj keď je možné medzi nimi nájsť kompromis uprostred. Alebo si nevšimneme, že oba tieto extrémy je možné implementovať súčasne a v skutočnosti vôbec nie je potrebné vybrať si jeden z nich.

Metóda 2 - Rozšírte výber

Táto metóda je vývojom predchádzajúcej metódy. Mnohí z nás poznajú situácie, keď chceme urobiť dôležitý nákup, napríklad kúpiť byt. Prichádzame do prvého bytu, zaujme nás ich vzhľad a realitná maklérka ponúka "výhodné" podmienky obchodu a tým nás vyprovokuje k rýchlemu rozhodnutiu. A už rozmýšľame nie nad tým, „ktorý byt si vybrať“, ale nad tým, „či kúpiť alebo nekúpiť práve tento byt“.

Neponáhľaj sa. Je lepšie pozrieť sa na päť bytov, namiesto toho, aby ste kupovali prvý, ktorý narazí. Po prvé, umožní vám to lepšie sa orientovať na trhu s nehnuteľnosťami. Možno existujú lepšie návrhy. Po druhé, čas, ktorý strávite prehliadaním ostatných ponúk, „vychladí“ vaše okamžité emócie. A chvíľkové emócie vždy zasahujú do správnej voľby. Kým ste pod ich vplyvom, môžete prehliadnuť niektoré zjavné nedostatky v byte, ktorý sa vám páči, ale postupom času budete môcť vidieť celý obraz jasnejšie.

Príliš sa pripútame k cieľu, na ktorý je naše myslenie spočiatku naladené. A to vytvára silnú zotrvačnosť pri rozhodovaní: sme pripravení vidieť len to, čo potvrdzuje naše rozhodnutie, a ignorujeme to, čo mu odporuje. Napríklad ste chceli vstúpiť na určitú univerzitu zo školy. O pár rokov neskôr ste neuspeli na prijímacích skúškach. A teraz rozmýšľate nad tým, že sa poriadne pripravíte a o rok skúsite šťastie znova. Odmietate všetky argumenty svojich priateľov v prospech výberu inej univerzity, pretože ste zvyknutí myslieť si, že vaša voľba je najlepšia.

Čo ak sa však za tých pár rokov, ktoré ti trvalo doštudovať, situácia zmenila a univerzita, na ktorú chceš ísť, už nie je taká ako predtým? Zrazu sa objavili nové perspektívne vzdelávacie inštitúcie? Nenechajte sa pripútať k svojmu výberu a vykonajte porovnávaciu analýzu. Rozšírte svoj výber! Oboznámte sa s učebnými osnovami a učiteľským zborom na iných inštitúciách. Ktoré ďalšie univerzity ponúkajú podobný program?

Aby ste sa menej pripútali k jednej alternatíve, pomôže vám pomocná metóda „miznutia možností“.

Variantná metóda miznutia

Predstavte si, že alternatívu, ktorú ste si vybrali, nemožno z nejakého dôvodu zvoliť. Napríklad univerzita, na ktorú chcete vstúpiť, bola, povedzme, zatvorená. Teraz premýšľajte o tom, čo by ste robili, keby sa to naozaj stalo. A začnite to robiť. Pravdepodobne by ste sa pozreli na iné možnosti a pravdepodobne by ste v tomto procese zistili, koľko skvelých možností ste vynechali, pretože ste boli fixovaní na jednu alternatívu.

Metóda 3 – Získajte čo najviac informácií

Autori, Chip a Dean Heese sú prekvapení, že pre mnohých ľudí je bežnou praxou čítať recenzie pred nákupom elektroniky, rezerváciou hotelov alebo výberom kaderníkov. No zároveň, pokiaľ ide o výber zamestnania alebo vysokej školy, menej ľudí využíva túto úžasnú prax, ktorá pomáha získať množstvo cenných informácií.

Pred rozhodnutím o zamestnaní v konkrétnej spoločnosti si môžete preštudovať recenzie ľudí, ktorí v nej pracovali. Je to lepšie, ako sa spoliehať len na informácie, ktoré vám poskytne personalista a budúci šéf.

Bratia Heathovci navrhujú položiť si na pohovor jednu otázku.

„Kto pracoval na pozícii predo mnou? Ako sa volá a ako ho môžem kontaktovať?

Nie je nič zlé na tom, keď sa pokúsite získať informácie z prvej ruky. Keď som sa o tejto praxi dozvedel, bol som prekvapený, že napriek zjavným výhodám tohto prístupu ma nikdy nenapadlo použiť ho pri hľadaní práce!

Nie vždy vám môžu byť poskytnuté kontakty na týchto ľudí. V tomto prípade vám pomôže získať informácie nácvik vedúcich otázok.

Táto prax je dobrá, pretože vám umožňuje získať informácie od niekoho, kto sa zdráha ich zdieľať.

Na pohovore:

Namiesto toho, aby ste sa pýtali, aké vyhliadky a podmienky ponúkate (môže vám byť sľúbené skvelé vyhliadky a dobré pracovné podmienky), klaďte priamočiarejšie otázky:

„Koľko ľudí opustilo túto pozíciu za posledné tri roky? Prečo sa to stalo? Kde sú teraz?"
Položenie tejto otázky vám pomôže získať spoľahlivejšie informácie o vašej budúcej práci.

V obchode:

Jedna štúdia zistila, že keď predajným konzultantom, motivovaným predať čo najviac produktov, položili otázku: „Povedz mi niečo o tomto iPode“, len 8 % z nich nahlásilo problémy s ním. Ale keď museli odpovedať na otázku: "Aký má problém?" 90 % všetkých manažérov poctivo hlásilo nedostatky tohto modelu.

Metóda 4 – Zbavte sa chvíľkových emócií

Ako som písal vyššie, okamžité emócie môžu značne zasahovať do rozhodovania. Prinútia vás stratiť zo zreteľa niečo dôležité a zamerať sa na malé veci, ktoré sa neskôr ukážu ako nepodstatné.

Mnohí z nás čelia hrozným výsledkom impulzívnych a nevedomých rozhodnutí, uvedomujúc si, že v čase rozhodovania sme boli zaslepení svojimi emóciami a nevideli sme úplný obraz.

Môže sa to týkať predčasného sobáša alebo impulzívneho rozvodu, drahých nákupov alebo zamestnania. Ako sa vyhnúť vplyvu týchto emócií? Spôsobov je viacero.

Prvý spôsob, ako sa zbaviť emócií - 10/10/10

Táto metóda vám umožňuje prekročiť úzku perspektívu, ktorú nastavujú okamžité impulzy. Spočíva v tom, že si pred rozhodnutím položíte tri otázky:

• Ako sa budem cítiť pri tomto rozhodnutí o 10 minút?
• A po 10 mesiacoch?
• Čo bude o 10 rokov?

Napríklad ste sa zamilovali do iného muža a chcete opustiť svoje deti a opustiť manžela. Ak sa takto rozhodnete, čo si o tom pomyslíte o 10 minút? Pravdepodobne vo vás zúri eufória zo zamilovanosti a nového života! Svoje rozhodnutie samozrejme neoľutujete.

Ale po 10 mesiacoch vášeň a láska opadne (to sa stáva vždy) a možno keď zmizne závoj eufórie, ktorý vám zakrýval oči, uvidíte nedostatky nového partnera. Zároveň sa začne prejavovať trpký pocit straty niečoho drahého. Možno zistíte, že to, čo ste považovali za samozrejmosť, bolo v skutočnosti výhodou vášho predchádzajúceho vzťahu. A toto už nie je vo vašom novom vzťahu.

Je veľmi ťažké predpovedať, čo bude o 10 rokov. Ale možno, keď pominie vášeň zo zamilovanosti, si uvedomíte, že ste prišli k tomu istému, pred čím ste utekali.

Samozrejme, netvrdím, že to tak bude u každého. Pre mnohé vzťahy je rozvod tým najlepším riešením. Som si však istý, že veľa rozvodov sa deje impulzívne a bezmyšlienkovite. A je lepšie všetko starostlivo zvážiť a dištancovať sa od klamu eufórie v očakávaní zmien.

Druhý spôsob, ako sa zbaviť emócií - Dýchať

Pred vykonaním akejkoľvek dôležitej voľby si dajte trochu času. Urobte 10 pokojných plných a pomalých nádychov a výdychov rovnakej dĺžky. Napríklad 6 pomalých počtov nádychov - 6 pomalých výdychov. A tak 10 cyklov.

To vás dobre upokojí a ochladí zápal. Stále si chcete objednať túto drahú drobnosť, ktorú nepotrebujete, len preto, že ste tú istú videli od kolegu?

Túto metódu je možné kombinovať s predchádzajúcou. Najprv sa nadýchnite a potom aplikujte 10/10/10.

Tretí spôsob, ako sa zbaviť emócií - "Ideal me"

Na túto metódu som prišiel, keď som sa nevedel rozhodnúť. A veľmi mi pomohol (podrobnejšie som o ňom písal v článku „“). Zamyslite sa nad tým, čo by urobilo vaše „ideálne ja“ alebo aký by bol ideálny scenár pre vývoj udalostí pri existujúcich obmedzeniach. Napríklad premýšľate, či ísť dnes piť, alebo zostať doma s manželkou a deťmi. V rozhodovaní bude súperiť mnohé faktory: zmysel pre povinnosť a chvíľková chuť piť, starostlivosť o deti a zdravie s potrebou zabávať sa.

Čo robiť? Zamyslite sa nad tým, čo by bolo ideálne. Len zostaň realistický. Chápem, že v ideálnom prípade by ste sa chceli rozdeliť na dve časti, aby jedna časť zostala doma a druhá časť mala párty, pričom by jej alkohol nepriniesol žiadnu škodu a na druhý deň kocovinu. Ale to sa nedeje. Vzhľadom na obmedzenia by ideálnou možnosťou bolo zostať doma, pretože minulý týždeň ste si sľúbili, že budete menej piť. Uvedomuješ si, že tvoja žena ťa vidí málokedy a ak nepôjdeš na párty, na druhý deň sa budeš cítiť lepšie.

Nie je potrebné premýšľať o tom, čo chcete viac. pretože To, že niečo chceš, neznamená, že to potrebuješ. Túžby sú nestále a prchavé. Teraz jeden chcete. Ale zajtra môžete ľutovať, že ste sa oddali svojej momentálnej túžbe. Zvážte, ktorá možnosť by bola správna. Čo by robil ideálny manžel?

Štvrtý spôsob, ako sa zbaviť emócií – Čo by ste poradili priateľovi?

Predstavte si, že chcete zmeniť prácu na pohodlnejšiu a dobre platenú, no bojíte sa zmeny, bojíte sa sklamania, nechcete sklamať kolegov, máte obavy, čo urobí váš šéf myslieť na teba v súvislosti s tvojím odchodom. Z tohto dôvodu sa o tom nemôžete rozhodnúť.

Ale čo ak táto voľba nie je pred vami, ale pred vaším priateľom. Čo by ste mu poradili? Iste, keby sa s vami podelil o obavy na úkor sklamaní a názoru šéfa, odpovedali by ste mu: „No tak, rozmýšľaš nad všelijakými hlúposťami! Urob to, čo je pre teba najlepšie."

Určite ste si mnohí všimli, že pri riešení niektorých situácií viete dobre a rozumne poradiť svojim priateľom, no zároveň sa sami v podobných situáciách správate nerozumne. prečo? Pretože keď premýšľame o rozhodnutí iného človeka, pozeráme sa len na to podstatné. No keď ide o nás samých, okamžite vyskočí kopa maličkostí, ktorým prikladáme prehnanú dôležitosť. Preto, aby ste sa zbavili vplyvu týchto nepodstatných vecí na vaše rozhodnutie, zamyslite sa nad tým, čo by ste poradili svojmu priateľovi, keby bol v podobnej situácii.

Piaty spôsob, ako sa zbaviť emócií - počkajte

Pamätajte, že rýchle rozhodnutie je veľmi často zlým rozhodnutím, pretože k nemu môže dôjsť pod vplyvom emócií. Nemusíte zakaždým počúvať impulzívne túžby. V niektorých prípadoch má zmysel len čakať a nerobiť spontánnu voľbu. Impulzívne túžby sú na jednej strane dosť intenzívne a môže byť ťažké sa s nimi vyrovnať. Na druhej strane sú pominuteľné a stačí chvíľu počkať a táto túžba pominie. Uvedomíte si, že to, čo sa pred pár hodinami zdalo ako nevyhnutná potreba, v skutočnosti nepotrebujete.

Osobne si rád nechám nejaké rozhodnutie „dozrieť“ v hlave, dám tomu čas za predpokladu, že sa nemám kam ponáhľať. Neznamená to, že na neho stále myslím. Môžem podnikať a rozhodnutie sa zrazu objaví samo. Dokonca sa stáva, že sa rozhodnem okamžite, ale neponáhľam sa s jeho realizáciou, ak ide o dôležité a dlhodobé veci.

O pár dní sa v mojej hlave môžu „vynoriť“ detaily, ktoré môžu zmeniť moju voľbu. Alebo naopak, pochopím, že prvá myšlienka bola správna, až teraz si tým budem istý.

Šiesty spôsob, ako sa zbaviť emócií – zostaňte sústredení

Táto metóda je vhodná v situáciách, keď sa potrebujete rýchlo rozhodovať pod psychickým tlakom, napríklad na pohovore.

Ako milovník pokru viem, aké dôležité je zostať sústredený, aby som nepodľahol okamžitým emóciám. Poker je v podstate hra rozhodovania. Všimol som si, že keď sa moja myseľ zatúla niekde ďaleko od hry medzi rukami, robím nerozumné a emotívne činy, keď som na rade staviť. Ale ak sa sústredím na hru, aj keď nie som v ruke, napríklad len sledujem súperov, umožňuje to mojej mysli byť v strehu, neustále sledovať všetko okolo seba a seba, myslieť len na hru a nenechať zbytočné myšlienky a emócie do mozgu.

Takže napríklad počas rozhovoru venujte pozornosť tomuto procesu. Počúvajte všetko, čo vám hovoria. Nedovoľte, aby vám do hlavy vstúpili cudzie myšlienky, ako napríklad: „Čo si o mne mysleli?“, „Povedal som príliš veľa?“ Premýšľajte o tom neskôr. Ale zatiaľ buď tu a teraz. To vám pomôže urobiť správnu voľbu.

Metóda 10 – Kedy nepoužívať všetky tieto metódy

Pri pohľade na všetky tieto metódy sa zdá, že rozhodovanie je veľmi zložitý proces. V skutočnosti sú tieto metódy navrhnuté tak, aby vám pomohli pri výbere, pričom každá alternatíva je určená súborom výhod a nevýhod. Ale čo ak neexistujú žiadne nedostatky? Čo ak nemáte čo stratiť, ak si vyberiete jednu možnosť?

Potom zabudnite na všetky tieto tipy, konajte a uvidíte, čo sa stane.

Napríklad ste videli pekné dievča na ulici, ste sami a práve hľadáte partnera. Prestaňte si v hlave prehadzovať klady a zápory. Ak prídete a spoznáte sa, nemáte čo stratiť. Toto je úplne jednoduché riešenie.

Takéto situácie sú výnimkou. Čím viac o nich premýšľate a zvažujete rozhodnutia, tým viac rastie neistota a šanca, že premeškáte príležitosť. Preto tam, kde vás výber nič nestojí, menej rozmýšľajte a konajte!

Záver – Trochu o intuícii

Metódy, o ktorých som hovoril, sú pokusy formalizovať rozhodovanie. Dajte tomuto procesu jasnosť a jasnosť. Nechcem však zľahčovať úlohu intuície.

Tieto metódy by vás nemali zmiasť, vzbudzovať vo vás iluzórnu dôveru, že akékoľvek rozhodnutia sú prístupné rozumu a suchej analýze. Toto je nesprávne. Často je výber charakterizovaný nedostatkom úplných informácií a budete musieť akceptovať fakt, že v mnohých situáciách nemôžete vopred so 100% istotou vedieť, ktoré rozhodnutie bude lepšie. Niekedy si stačí len niečo vybrať a potom bude jasné, či ste si vybrali správne alebo nie.

Preto musíte použiť intuíciu, namiesto toho, aby ste čakali, kým vám vaše metódy neposkytnú jednoznačnú predpoveď správnosti tej či onej alternatívy. Zároveň by sme však nemali preceňovať jej úlohu a príliš sa spoliehať na jej „črevá“. Na tento účel existuje formalizovaný prístup, ktorý je navrhnutý tak, aby vyvážil vašu myseľ a pocity, logiku a intuíciu. Správna rovnováha medzi týmito vecami je umenie rozhodovať sa!

Celý život človeka pozostáva zo série rozhodnutí – veľkých aj malých. Niektoré z nich ovplyvňujú zvyšok vášho života. Mnoho ľudí má ťažkosti, keď čelia potrebe rozhodnúť sa. Poďme zistiť, ako urobiť rozhodovací proces čo najefektívnejším a aké metódy na to možno použiť.

Každodenný život nás stavia pred možnosť voľby a vrhá na nás rôzne úlohy. Čo uvariť na raňajky? Aký oblek nosiť do práce? Aký telefón kúpiť? Kam si ísť oddýchnuť počas sviatkov? Mám súhlasiť s návrhom na sobáš alebo počkať? Opustiť prácu alebo zostať? Sú rozhodnutia, ktoré v skutočnosti nič neovplyvnia, no sú také, ktoré radikálne zmenia život.

Všetci ľudia sa pri rozhodovaní správajú inak. Existuje kategória ľudí, ktorí sa nazývajú „pofigisti“. Nikdy si nepotrpia na výber, pretože uprednostňujú prvú dostupnú alebo najjednoduchšiu možnosť. Oblečú si šaty, ktoré vytiahnu zo skrine ako prvé, idú na rande s tým, kto ich pozve ako prvý, dostanú prácu, ktorá sa dá najľahšie získať atď. Títo ľudia veria, že život sám dá všetko na svoje miesto. takže nestoja za námahu.

Ďalšia kategória ľudí sa pri dôležitých rozhodnutiach riadi intuíciou. Títo jedinci vždy počúvajú svoj vnútorný hlas a nepochybujú o správnosti prijatých rozhodnutí. Takých ľudí však nie je veľa.

Väčšina ľudí sú jednotlivci, ktorí majú pri výbere ťažkosti. Trpia, pochybujú, zvažujú každú možnosť, no stále nemôžu urobiť konečné rozhodnutie. A keď padne rozhodnutie, naďalej pochybujú o jeho správnosti. Ak ste jedným z týchto ľudí a neviete sa rozhodnúť, ak máte pochybnosti, bude pre vás užitočné naučiť sa niekoľko metód, ktoré uľahčia proces výberu.

Metóda 1. Descartes Square

Podstatou metódy je zvážiť problém, ktorému čelíte, zo štyroch rôznych uhlov. Aby ste to dosiahli, musíte si položiť 4 otázky. Vezmite list papiera a rozdeľte ho na štyri časti vo forme štvorca. Pre každú časť napíšte jednu z nasledujúcich otázok:

1. Čo dobrého získam, ak splním svoj plán?
2. Čo dobrého získam, ak odmietnem splniť svoj plán?
3. Akú škodu spôsobím, ak splním svoj plán?
4. Akú škodu spôsobím, ak odmietnem splniť svoj plán?

Zamyslite sa a napíšte do každého políčka odpoveď na otázku. Uvedením všetkých výhod a nevýhod implementácie vášho plánu a jeho nerealizácie môžete pochopiť, aké rozhodnutie by ste mali urobiť.

Ak neviete, ako sa v tej či onej situácii zachovať a prestať pochybovať, povedzte o probléme dvom najbližším ľuďom a požiadajte ich o radu. Ľudová múdrosť hovorí, že každý človek má svojho anjela strážneho, ktorý chráni a vedie po správnej ceste. Anjel strážny dáva vodítka prostredníctvom intuície. Ak má človek slabo rozvinutú intuíciu, potom môže anjel sprostredkovať nápovedu prostredníctvom milovanej osoby. Preto odporúčanie požiadať o radu dvoch najbližších ľudí.

Metóda 3. "Rozšírenie rozsahu"

Problém väčšiny ľudí je, že sa zužujú a nevidia žiadne alternatívy. Majú tendenciu byť posadnutí možnosťami „Áno“ a „Nie“, pričom si neuvedomujú, že existujú aj iné možnosti. Povedzme, že si chcete požičať auto. Vidíte len dve možnosti – vziať si auto na úver alebo pokračovať v cestovaní verejnou dopravou.

Rozbalením výberového poľa uvidíte alternatívne možnosti. Napríklad: môžete nájsť lacnejšie auto a kúpiť ho už bez úveru; môžete odmietnuť pôžičku a začať šetriť peniaze na kúpu auta; môžete si prenajať dom bližšie k práci a nepoužívať verejnú dopravu; vo všeobecnosti môžete zmeniť zamestnanie tak, že sa zamestnáte v inej spoločnosti v blízkosti vášho domova; môžete sa dohodnúť s niektorým z vašich kolegov, aby vás za určitý poplatok odviezol do práce jeho autom. Ako vidíte, možností môže byť veľa, hlavnou vecou je ich vidieť.

Metóda 4. "Zmiznutie možností"

Predstavte si, že možnosť, ktorá sa vám najviac páči, nie je k dispozícii. Napríklad firma, pre ktorú chcete pracovať, prestala existovať. Premýšľajte o tom, čo robiť v tomto prípade. Keď budete rozmýšľať v tomto duchu, objavíte ďalšie, rovnako zaujímavé možnosti novej práce, ktoré ste ešte nevideli, pretože ste na jednu zafixovaný.

Metóda 5. "Pohár vody"

Autorom tejto techniky je americký parapsychológ Jose Silva, zakladateľ Silvovej metódy, autor kníh o netradičnej psychológii. Navrhuje nasledovné: večer pred spaním nalejte do pohára čistej neprevarenej vody. Držte pohár oboma rukami, zatvorte oči, sústreďte sa na problém, ktorý sa vás týka, a jasne formulujte problém, ktorý je potrebné vyriešiť. Potom pomaly vypite pol pohára a v duchu si opakujte niečo také: „Toto je všetko, čo potrebujem, aby som sa rozhodol správne.

Položte pohár vody vedľa postele a choďte do postele. Ráno po prebudení sa treba najskôr napiť vody a poďakovať svojmu podvedomiu za správne rozhodnutie. Riešenie môže prísť hneď po prebudení alebo počas dňa. Ľudia, ktorí túto techniku ​​vyskúšali, tvrdia, že funguje.

Metóda 6. "Oneskorenie"

Ak si nemôžete vybrať a rozhodnúť sa, dajte si pauzu. Keď ste vzrušení a váš mozog je preťažený informáciami, urobiť správnu voľbu je veľmi ťažké. Pamätáte si, ako často ste sa v zhone rozhodli nesprávne a potom ste to ľutovali? Aby ste tomu zabránili, urobte si prestávku, upokojte sa a ešte raz dôkladne analyzujte svoje silné a slabé stránky. V živote nie je veľa situácií, ktoré si vyžadujú okamžité rozhodnutie, nebojte sa ho preto na chvíľu odložiť.

Metóda 7. „Poznaj informácie“

Pred výberom sa snažte zistiť čo najviac informácií o možnosti, ktorej sa chystáte dať prednosť. Pokiaľ ide o nákup produktu, prečítajte si o ňom online recenzie. Pri rozhodovaní o zmene zamestnania si zistite všetko o pozícii, ktorú budete zastávať a o ľuďoch, ktorí tam pracovali pred vami. Ak je to možné, vyhľadajte týchto ľudí informácie z prvej ruky. Rozumiete, že zamestnávateľ vám nemusí povedať o všetkých ťažkostiach, ktoré na vás čakajú, a osoba, ktorá už v tejto spoločnosti predtým pracovala, takéto informácie pravdepodobne nezadrží.

Čím dôležitejšie je rozhodnutie, ktoré urobíte, tým zodpovednejší by mal byť váš prístup k hľadaniu správnych informácií. Takže sa budete chrániť pred podvodom a pripraviť sa na možné ťažkosti.

Metóda 8. "Odmietnuť emócie"

Emócie veľmi sťažujú správne rozhodnutie, pretože skresľujú videnie situácie. Citovo vzrušený človek nie je schopný rozumne uvažovať. Urobte si preto pre seba pravidlo: nikdy sa nerozhodujte, keď ste na vrchole emócií. Hnev, strach, hnev, ale aj búrlivá radosť, eufória sú zlými radcami pri rozhodovaní.

Ak vás premôžu emócie, nerobte žiadnu voľbu. Dajte si čas na vychladnutie a potom sa triezvo pozrite na situáciu. Takže sa budete chrániť pred unáhlenými činmi a ich následkami.

Ako sa zbaviť emócií?

Aj keď pochopíte, že emócie vám bránia v správnom výbere, nie vždy sa ich dokážete zbaviť. Na uľahčenie tohto procesu použite jednoduché metódy.

10/10/10

Táto metóda vám umožňuje odhodiť momentálne impulzy a pozrieť sa na situáciu z dlhodobého hľadiska. Podstatou metódy je položiť si pred rozhodnutím tri otázky:

• Ako sa budem cítiť pri svojom výbere za 10 minút?
• Ako sa budem cítiť o svojom výbere o 10 mesiacov?
• Ako sa budem cítiť pri svojej voľbe o 10 rokov?

Povedzme, že si chcete požičať drahé auto. Požiadate o úver a sadnete si za volant úplne nového auta. Čo si pomyslíte 10 minút po nákupe? Určite budete v eufórii, radovať sa zo svojej akvizície. Ale po 10 mesiacoch radosť opadne a vy pocítite plnú váhu úverovej záťaže, budete čeliť potrebe obmedziť sa v mnohých veciach. A o 10 rokov, keď konečne splatíte svoje dlhy, uvidíte, že vaše auto je staré a potrebuje opravu, alebo ste z neho už tak unavení, že ho chcete predať.

Metódu 10/10/10 je možné použiť v každej situácii. Dokonale pomáha upokojiť emócie a pozrieť sa na dlhodobé dôsledky svojej voľby, aby ste neskôr neľutovali, čo ste urobili.

zostať v tme

Dobrý spôsob, ako potlačiť emócie, je jednoducho byť v tme. Psychológovia dokázali, že súmrak alebo úplná tma človeka upokojuje, pomáha dať si do poriadku myšlienky. Upozorňujeme, že klenotníctva sú vždy jasne osvetlené. Myslíte si, že sa to robí preto, aby zlato a drahé kamene lepšie hrali a trblietali sa v lúčoch svetla? Nielen pre toto. Obchodníci vedia, že jasné svetlá s väčšou pravdepodobnosťou spôsobia, že človek urobí impulzívne nákupy.

Ak potrebujete upokojiť svoje emócie, aby ste sa mohli správne rozhodnúť, sadnite si na chvíľu do polotmavej alebo tmavej miestnosti a znova sa zamyslite nad dôsledkami svojho výberu.

Zhlboka dýchajte

Ďalšou jednoduchou, no účinnou metódou, ako si pomôcť v boji s emóciami, je hlboké dýchanie. Urobte 10 pomalých a hlbokých nádychov a výdychov a potom sa znova opýtajte sami seba: „Robím správnu vec?“.

Zamyslite sa nad tým, akú radu by ste dali priateľovi.

Na zníženie emócií a ochladenie zápalu je užitočné pozrieť sa na situáciu zvonku. Predstavte si, že pred potrebou urobiť rozhodnutie nestojíte vy, ale váš priateľ. Čo by ste mu poradili v tejto situácii?

Mnoho ľudí si v sebe všimne takúto vlastnosť: dávajú praktické a racionálne rady svojim známym, ale oni sami, keď sa dostanú do podobných situácií, sa správajú mimoriadne hlúpo. Deje sa tak preto, že pri pohľade na problém zvonku vidíme len to najpodstatnejšie. A keď sa sami ocitneme vo vnútri problému, vtedy vyskakuje množstvo všelijakých maličkostí, ktorým prikladáme príliš veľkú dôležitosť.

Schopnosť abstrahovať a pozerať sa na situáciu s otvorenou mysľou dáva významnú výhodu, pokiaľ ide o správnu voľbu.

Metóda 9. "Nasledovanie životných priorít"

Každý človek má svoje životné hodnoty, pravidlá a priority, ktoré ovplyvňujú jeho výber. Vždy sa držte týchto hodnôt a nemôžete sa pokaziť. Napríklad máte na výber z dvoch pozícií: jedna z nich je prestížna a vysoko platená, ale vyžaduje si od vás veľkú návratnosť; druhý je menej prestížny a nie s takým vysokým platom, ale nepotrebuješ robiť nadčasy a máš veľa voľného času. Ktorý si vybrať?

Aby ste sa rozhodovali bez pochybností a stresu, riaďte sa svojimi životnými prioritami. Ak je vaša rodina na prvom mieste, tak si vyberte pozíciu, ktorá nie je až taká prestížna a platená, no neukradne vám osobný čas, ktorý môžete venovať blízkym. Ak snívate o vybudovaní kariéry, dajte prednosť prestížnej a vysoko platenej pozícii, ktorá vám pomôže posunúť sa na kariérnom rebríčku.

Metóda 10. "Intuícia"

Intuícia je úžasný nástroj, ktorý nie každý vie používať. Môže vám povedať východisko, keď racionálne metódy nepriniesli požadovaný výsledok. A často sa to stáva takto: vyberáte si na základe logiky a racionality a táto voľba sa vám zdá najsprávnejšia a vnútorný hlas proti nej tvrdošijne protestuje. Možno by ste ho mali počúvať?

Rozvíjajte intuíciu a stane sa skvelým pomocníkom v rôznych situáciách, ale nepreceňujte jej úlohu a nezabúdajte na rozum a logiku.

Keď sa ocitnete vo vybranej situácii, použite ktorúkoľvek z uvedených metód alebo skôr aplikujte niekoľko naraz. Časom pochopíte, ktorá metóda vám najviac vyhovuje, a budete ju vedieť využiť v rôznych životných situáciách. Tým, že sa naučíte rozhodovať, výrazne zlepšíte kvalitu svojho života.

čo robiť, ak ste lídrom a stojíte pred ťažkou voľbou? Pamätajte, ako v rozprávke: človek nemôže byť omilostený, nemôže byť prepustený a nie je jasné, kam dať čiarku. V tomto článku sa podelíme o niekoľko spôsobov, ako urobiť správne rozhodnutie. Pomôže to nielen podnikateľom, ale aj bežným ľuďom, ktorí sa ocitli v ťažkej situácii.

Ak ste v pasci

V ťažkej životnej situácii je zvyčajne potrebné urobiť ťažké rozhodnutie. Stres pôsobí na človeka rôznymi spôsobmi: niekto sa stiahne do seba, niekto sa trápi a v noci nespí, niekto je hysterický a rozkladá sa na blízkych. Jedna vec zostáva nezmenená: človek akoby upadol do pasce vlastnej psychiky, často nie je schopný sám sa rozhodnúť a koná pod vplyvom emócií alebo svojho vnútorného kruhu. Čas ukazuje, že impulzívne a nedomyslené rozhodnutia sú neúčinné a môžu v konečnom dôsledku zničiť váš biznis, kariéru, váš vzťah. Pamätajte: všetky vážne rozhodnutia sa robia s chladnou hlavou. Preto pred použitím nižšie popísaných metód v praxi urobte toto: vypnite srdce a zapnite hlavu. Ukážeme vám ako.

Existuje niekoľko spôsobov, ako upokojiť emócie:

• krátkodobo – správne dýchať. Urobte 10 hlbokých pomalých nádychov – pomôže vám to upokojiť sa;
• strednodobý – predstav si, že tvoj priateľ je v takejto situácii a žiada ťa o radu. Čo mu povieš? Určite zahoďte všetky emócie a skúste sa na situáciu pozrieť s odstupom, objektívne. Tak to skúste;
• dlhodobé - urobte si časový limit. Len na chvíľu pustite situáciu, robte iné veci a po týždni či mesiaci sa k nej vráťte. Takže zabijete dve muchy jednou ranou: po prvé, odrežete impulzívne rozhodnutia a neodrežete rameno. A po druhé, správne rozhodnutie vám dozrie v hlave samo, ako zrelé ovocie – len tomu treba dať čas.

Teraz, keď emócie už neovplyvňujú váš výber, povedzme si o ôsmich spoľahlivých metódach rozhodovania.

1. Metóda plusov a mínusov

Použite starý dobrý spôsob: vezmite si list papiera a pero, nakreslite list na dva kusy. Do ľavého stĺpca napíšte všetky klady zvoleného riešenia, do pravého, respektíve zápory. Neobmedzujte sa na niekoľko pozícií: zoznam by mal obsahovať 15-20 položiek. Potom vypočítajte, čo bude viac. Zisk!

Podstata metódya: Aj keď budete donekonečna listovať v hlave pre a proti, je nepravdepodobné, že uvidíte úplný obraz. Psychológovia odporúčajú robiť písomné zoznamy: pomáha to organizovať nahromadené informácie, vizuálne vidieť pomer plusov a mínusov a vyvodiť závery založené na čistej matematike. Prečo nie?

2. Urobte si návyky

Táto metóda je vhodná, ak je pre vás ťažké vybrať si v každodenných záležitostiach. Napríklad, ak chcete zvýšiť plat nového zamestnanca alebo ešte nestojí za to, dajte na stránku alebo inej spoločnosti. Čo jesť na večeru, na záver hranolky alebo ryby a zelenina. Ťažké rozhodnutie, samozrejme, ale stále to nie je otázka života a smrti. V tomto prípade je užitočné vedome si vytvárať návyky a pokračovať v ich dodržiavaní. Zadajte napríklad železné pravidlo: zamestnancom zvyšujte plat až po šiestich mesiacoch práce vo vašej firme. Lacnejšie je nakupovať papiernictvo výhradne od firmy Skrepka. Na večeru sú ľahké a zdravé jedlá - vy sami čoskoro poďakujete. So spätným volaním získate nápad, áno.

Podstata metódy: podľa návykov budete robiť jednoduché rozhodnutia automaticky, ušetríte si zbytočné myšlienky bez toho, aby ste strácali drahocenný čas hlúposťami. Ale potom, keď potrebujete urobiť skutočne zodpovedný a dôležitý výber, budete plne vybavený.

3. Metóda "Ak - potom"

Táto metóda je vhodná na riešenie aktuálnych problémov v biznise, tíme, osobnom živote. Napríklad, váš zamestnanec hovorí neslušne k zákazníkom a nereaguje na komentáre. Otázka: okamžite ho prepustiť alebo sa ho pokúsiť prevychovať? Skúste použiť techniku ​​„ak-potom“. Povedzte si: ak si ešte raz dovolí s klientom zle zaobchádzať, pripravíte ho o bonus. Ak sa incident zopakuje, strieľajte.

Podstata metódy:ako v prvom prípade ide o vytvorenie podmienených hraníc, v rámci ktorých budete konať. Bremeno okamžite spadne z duše a život bude oveľa jednoduchší. A čo je najdôležitejšie, nemusíte strácať čas premýšľaním a premýšľaním o osude nedbanlivého zamestnanca.

Vymyslela ho slávna americká novinárka Susie Welch. Pravidlo znie: Skôr ako urobíte ťažké rozhodnutie, zastavte sa a odpovedzte na tri otázky:

• čo si o tom pomyslíte o 10 minút neskôr;
• Ako sa budete cítiť pri výbere o 10 mesiacov?
• Čo poviete o 10 rokov?

Vezmime si príklad. Vezmime si mladého človeka, ktorý pracuje ako manažér, práca ho nebaví, ale toleruje ju, lebo peniaze sú potrebné. Sníva o tom, že skončí, vezme si pôžičku a otvorí si vlastný podnik – malú krčmu, no zároveň sa zúfalo bojí, že vyhorí a príde o všetko, čo má. Vo všeobecnosti klasický prípad, keď má sýkorka v rukách prednosť pred žeriavom na oblohe.

Pre nášho hrdinu je ťažké urobiť prvý krok – opustiť svoju nenávidenú prácu. Povedzme, že to robí. O desať minút zrejme nestihne svoje rozhodnutie oľutovať. Za 10 mesiacov stihne prenajať izbu, vybaviť krčmu a prijať klientov. A ak to nevyjde, aj tak si nájde prácu manažéra, tak prečo ľutovať? O 10 rokov je nepravdepodobné, že táto voľba bude mať vôbec nejaký význam: buď bude podnikanie pokračovať, alebo náš hrdina bude pracovať na inom mieste - na jednom z dvoch. Ukazuje sa, že ak dodržíte pravidlo 10/10/10, rozhodovanie sa už nestane takou ťažkou úlohou, pretože človek jasne chápe, čo ho v budúcnosti čaká.

Podstata metódy: pri ťažkom rozhodovaní nás väčšinou zaplavia emócie: strach, úzkosť, alebo naopak radosť a vzrušenie. Človek to cíti práve tu a teraz, pocity pred ním zakrývajú vyhliadky do budúcnosti. Pamätajte si, ako v Yesenin: "nevidíte tvárou v tvár, veľký je vidieť z diaľky." Pokiaľ bude budúcnosť vyzerať zahmlene a nejasne, rozhodnutie sa bude znova a znova odkladať. Robením konkrétnych plánov, podrobným prezentovaním svojich emócií si človek racionalizuje problém a prestáva sa báť neznámeho - pretože sa stáva jednoduchým a zrozumiteľným.

Pozri aj: Tri skutočné príbehy.

5. Rozhodnite sa do 15 minút

Akokoľvek sa to môže zdať paradoxné, najdôležitejšie strategické rozhodnutia by sa mali robiť do 15 minút. Známa situácia: spoločnosť má vážny problém, ktorý si vyžaduje okamžitú akciu, no podstatou je, že nikto nepozná správne riešenie. Napríklad konkurenti urobili škaredé veci a nie je jasné, čo robiť: odpovedať vecne alebo sa dostať zo situácie dôstojne. Alebo kríza zasiahla vašu spoločnosť a vy ste zmätení: presťahujte sa na menej prestížne miesto alebo prepustite tucet zamestnancov. Ako sa tu správne rozhodnúť a existuje? A vy začnete ťahať, nemôžete sa rozhodnúť, v nádeji, že sa všetko vyrieši samo.

Ak neviete, ktoré riešenie je správne, predstavte si, že v tomto životnom probléme neexistuje správna odpoveď. Dajte si 15 minút a urobte akékoľvek, absolútne akékoľvek rozhodnutie. Áno, na prvý pohľad sa to môže zdať nezmysel. Ale čo plánovanie, ale čo testovanie a overovanie riešení? OK, ak si viete rýchlo a s minimom investícií skontrolovať správnosť riešenia – skontrolujte si to. Ak si to vyžaduje mesiace času a milióny rubľov, je lepšie opustiť túto myšlienku a okamžite si zaznamenať čas.

Podstata metódy: Netreba dodávať, že ak hráte o čas, nič sa nevyrieši: krízy neutíchajú, ceny prenájmov neklesajú a konkurenti sú ešte zubatejší. Jedno neakceptované rozhodnutie ťahá ostatných so sebou, podnikanie ochabuje a stáva sa neefektívnym. Ako sa hovorí, je lepšie robiť ako ľutovať, ako nerobiť a ľutovať.

6. Prekračujte úzke hranice

To isté, čo sme písali na začiatku. Popravte alebo odpustite, kúpte si auto alebo nie, expandujte alebo počkajte na lepšie časy. Jeden z tých dvoch, hit alebo miss, oh, nebol! Ale kto povedal, že problém má len dve riešenia? Vystúpte z úzkeho rámca, skúste sa na situáciu pozrieť širšie. Nie je potrebné organizovať rozsiahle rozšírenie výroby - stačí spustiť niekoľko nových pozícií. Namiesto drahého auta si môžete kúpiť skromnejšiu možnosť, ako prvýkrát uplatniť disciplinárne opatrenia voči previnilému zamestnancovi.

Podstata metódy: keď sú len dve riešenia, je väčšia šanca vybrať si správne riešenie a mnohí si zámerne zjednodušujú život tým, že rozdeľujú situáciu na áno a nie, čiernu a bielu. Život je však oveľa rozmanitejší: nebojte sa jej pozrieť do očí a prijať všetky možné možnosti. Riešením môže byť kompromis, odmietnutie oboch extrémov v prospech tretieho, úplne nečakaného riešenia, alebo úspešná kombinácia dvoch možností. Často sa to stáva, keď sa majiteľ malého podniku nemôže rozhodnúť, čo má robiť: sedieť na telefóne, doručovať objednávky alebo sa venovať iba riadiacim činnostiam. Začnite kombinovať – a potom uvidíte, čo funguje najlepšie. Bude to najlepšie riešenie problému.

Počas svojho života musí každý človek často urobiť dôležité rozhodnutie. Počas dňa tiež čelí potrebe vyberať si: čo si obliecť, aké mydlo použiť, aké produkty si kúpiť domov, aké seriály sledovať atď. A niekedy aj takéto drobné každodenné záležitosti môžu človeka postaviť pred voľbu, ktorej výsledok môže závisieť od nálady či dokonca osudu.

Veľké a malé problémy

Ak tomu rozumiete takto, potom je celý náš život reťazou pozostávajúcou z článkov možností. No, ak sú to menšie problémy: ako uvariť ryžovú kašu, aká farba kravaty sa najlepšie hodí ku košeli... Takéto drobnosti väčšinou nezanechajú v pamäti ani stopy. Iná vec je, keď sa o budúcom živote človeka rozhoduje výberom. Napríklad, aké povolanie si vybrať, či stojí za to spojiť osud s osobou, ktorá sa vám páči, alebo investovať do podnikania. V týchto prípadoch sa emisná cena určuje inými opatreniami. Ak človek po nesprávnom varení kaše riskuje, že zostane bez obeda, odplatou za nesprávne rozhodnutie môže byť strata peňazí alebo dokonca niekoľko rokov života.

Z tohto dôvodu je správne rozhodnutie tohto druhu často sprevádzané stresom. A čím dlhšie človek premýšľa, tým viac sa tento stav zhoršuje, čo v konečnom dôsledku ovplyvňuje jeho pohodu a schopnosť riešiť situáciu.

Prečo je dôležité urobiť rýchle rozhodnutie?

Každý človek chce v tomto živote niečo viac: postaviť dom, zarobiť peniaze, kúpiť si drahý nábytok, mať krásny vzhľad, vychovať šikovné deti. Na prvý pohľad je všetko jednoduché - vezmite to a urobte to. Existuje však malá nuansa: možnosti sa stali takými rozsiahlymi, že človek je stratený pred výberom. Niektorí odbočujú zo správnej cesty, zatiaľ čo iní pokračujú v ceste k určenému cieľu. Preto pred správnym rozhodnutím je potrebné všetko dobre analyzovať a zvážiť. Dnes je náš svet usporiadaný tak, že nie „veľké jedia malé“, ale „agilne jedia pomaly“. Rýchlosť je všetko. Malá, ale aktívne sa rozvíjajúca firma môže náhle pohltiť nemotorného obra.

Na to, aby si človek otvoril vlastnú produkciu a začal robiť to, čo miluje, potrebuje nielen financie a túžbu, ale aj rozhodnutie raz a navždy zmeniť svoj život. A to nie je ľahké, pretože vždy existujú pochybnosti. Ako urobiť tento krok, ako sa rozhodnúť spáliť za sebou všetky mosty a vrhnúť sa do sveta nových príležitostí? V skutočnosti existuje veľa spôsobov, ktoré pomáhajú prekonať pochybnosti a urobiť správne rozhodnutie.

Čas vybrať si

Ak máte čas premýšľať o každej otázke, mali by ste zvážiť každú možnosť odpovede, pretože vopred neviete, ktoré riešenie je správne. Čím viac verzií, tým väčšia šanca nájsť najlepšiu možnosť. Rôzne situácie a ich možné riešenia si dokonca môžete zapísať na papier. Prirodzene, bude to chvíľu trvať, ale bude tu príležitosť všetko analyzovať a premyslieť.

Voľba je v skutočnosti jedinečná vlastnosť človeka, ktorú mu dala príroda. Pomocou nej môže ovládať realitu, v ktorej žije, aby sa nestal rukojemníkom nepredvídaných situácií. Ak si človek nestihne vybrať sám, urobia to za neho iní – rodičia, sociálne prostredie, šéf, priatelia. Voľba je všetko! Preto, ak sa človek bojí urobiť si sám výber, nemôže ovládať svoj osud, čo znamená, že nedosiahne svoj cieľ. Ak neverí v seba, vo svoj úspech, nebude mať odvahu vybrať si. Čo pomáha urobiť správne rozhodnutie a ako urobiť dôležitý krok?

Strach zo zlyhania

Človek sa pri rozhodovaní bojí nesúhlasu iných, neúspechov, straty toho, čo má, zodpovednosti, chudoby. Niekedy sú tieto obavy oprávnené, ale umožňujú pochopiť jednu pravdu: bez ohľadu na to, aké rozhodnutie sa urobí - správne alebo nesprávne - strate sa nedá vyhnúť, toto je moment, ktorý sa stáva príčinou trápenia. Preto skôr, ako rýchlo urobíte správne rozhodnutie, musíte v sebe zabiť strach. Z tohto dôvodu je potreba výberu vnímaná ako bremeno – snaha všetkými prostriedkami sa tomu vyhnúť alebo to ešte nejaký čas odložiť.

Okrem toho veľa závisí od osoby: za rovnakých okolností sa niekto rozhodne a niekto sa snaží preniesť zodpovednosť na iného. Pretože každý vidí svet inak. Dvaja ľudia, ktorí spolu prežili rovnakú situáciu, o tom budú rozprávať rôznymi spôsobmi.

Svet cez prizmu presvedčení

Náš svet vidíme cez optiku našich presvedčení a vedomostí. Rovnako ako filtre sú schopné odovzdať iba informácie, ktoré sú potrebné. Na základe toho sa vyvodzujú dôležité závery. Pred správnym rozhodnutím by ste sa nemali vzdať, nemali by ste sa vzdať, inak osoba neuvidí východisko zo situácie. „Nemôžem nič urobiť. Som malý človek. Nemám nič okrem práce. Vždy budem musieť žiť v chudobe,“ takéto presvedčenia mi bránia byť slobodný, rozhodný, cieľavedomý, vytrvalý, veriť v seba samého, zbavovať ma možnosti voľby. Kvôli takýmto blokádam sa dôležité informácie nedostanú do nášho vedomia, jednoducho ich odmietneme.

Je na výber?

Samozrejme, situácie sú rôzne, ale bez ohľadu na okolnosti rozhoduje človek sám. Ale ako to bude, vedomé alebo nie, je otázka. Vedomé rozhodnutie je jasnou víziou budúceho výsledku. Nevedomie sa prejavuje v automatickom konaní pod vplyvom impulzívnej, vášnivej túžby: „Stalo sa to tak“, „Nevedel som sa ovládnuť“. Inými slovami, človek sám nechápe, ako urobil ten či onen čin, a v dôsledku toho si nevie uvedomiť dôsledky.

V skutočnosti nemôžeme vedieť všetko a niekedy nie sme schopní vykonávať kompetentné akcie vo všetkých ohľadoch, ale musíme sa snažiť o to najlepšie, poznať nielen seba, ale aj svet okolo nás. Jasné a presné pochopenie toho, ako nájsť správne riešenie problému, je základom efektívnej voľby.

Správne kritériá

Hlavná otázka dneška, ktorú si mnohí ľudia kladú: "Ako sa dostať z tej či onej situácie?" Odborníci sú si istí, že vždy existuje východisko, ak si nastavíme správne kritériá, ktoré si sami určíme.

Napríklad, ak chce žena vytvoriť harmonický vzťah a kladie si za úlohu stretnúť sa s atletickým, snedým, bohatým a inteligentným mužom, nebude to stačiť. Keďže takáto túžba určuje iba vonkajšie formy cieľa. Úlohu je potrebné naplniť obsahom. Koniec koncov, podľa stanovených kritérií môžete stretnúť veľa mužov, ale ako pochopiť, či je medzi nimi „ten“? Tu sa môžete zmiasť a urobiť chybu.

Hlavné kritériá pre správny výber

Pre správny výber by mala byť úloha naplnená mnohými podpoložkami: aký vzťah chcete, aký by mal byť vyvolený charakter. A tento cieľ musíte nosiť vo svojom srdci a pochopiť, že ste to vy, kto ste toho hodní. V žiadnom prípade nemožno pochybovať. Musíte veriť, že na vašej ceste sa určite stretne dôstojný človek. Je dôležité pozerať sa na vnútorné kvality: bude to s týmto mužom príjemné, cítite radosť a pokoj, veríte mu? Iba zodpovedaním týchto otázok môžete urobiť informovaný výber.

V pasci

Pred výberom správneho rozhodnutia musíte pochopiť, že situácia sa môže zmeniť akýmkoľvek smerom, takže náš budúci život závisí len od našej voľby. Globálne zmeny si vyžadujú vyvážené rozhodnutia, na ktoré musíte byť pripravení. A závisí od túžby riadiť svoj život a schopnosti byť zodpovedný za svoje činy. Najväčšou chybou, ktorú ľudia robia, je výbuch emócií, ktorý vedie k neuváženým činom. Akákoľvek slepá ulička si vyžaduje reflexiu, čo si vyžaduje čas. Zhon vedie k negatívnym dôsledkom a človek sa dostane do pasce. Nemusíte sa ponáhľať, inak budete musieť začať odznova. Ale ako sa hovorí, človek sa učí na vlastných chybách. A práve takéto skúsenosti prináša múdrosť.

Výber bez veľa

Ako sa správne rozhodnúť, stráviť s ním minimum času a bez rizika pre zdravie? Pri výbere spravidla človek zvažuje všetky pre a proti. Psychológovia dokonca odporúčajú písať argumenty vo forme tabuľky. Ale čo ak je výsledkom pomer 50x50? Ako nájsť správne riešenie problému bez toho, aby ste sa uchýlili k službám partií? Tu je niekoľko štandardných tipov, ktoré vám pomôžu vyriešiť tento problém:

Pri výbere by ste sa mali pozrieť o niekoľko krokov dopredu: k akým výsledkom povedie tento alebo ten výsledok. Jediné správne rozhodnutie by malo prísť vedome, po dôkladnom zvážení všetkých možných dôsledkov.

Zúfalé situácie

Určite každý z nás čelil nepredvídaným situáciám, ktoré si vyžadovali okamžité rozhodnutie: niekto ich dokázal akceptovať a niekto nie. Ako ukazuje prax, niektoré nepredvídané situácie neodpúšťajú pochybnosti a chyby, takže každý človek by mal vedieť, ako rýchlo urobiť správne rozhodnutie, aby ochránil seba a svojich blízkych pred nepríjemnými situáciami. Hlavnou chybou mnohých ľudí sú nevedomé činy v prípade núdze alebo pokus o odchod zo strachu zo zodpovednosti. Preto je lepšie byť pripravený vopred, aby ste neskôr nedoplatili na nevedomosť a nevedomosť.

Ako sa správne rozhodnúť

Sú okolnosti, keď treba vyriešiť problém práve tu a teraz, ale človek nezmôže nič, pretože nevie, ako správne urobiť. V takýchto situáciách je pred správnym rozhodnutím potrebné zachovať pokoj. Koniec koncov, záleží na tom, ako sa problém vyrieši. Zhromaždite svoje myšlienky, pozrite sa do podvedomia, požiadajte svoju intuíciu, aby navrhla východisko z tejto situácie. A aké riešenie vás napadne ako prvé, toto je odpoveď na vašu požiadavku. Aj keď ste nikdy nerozvinuli svoje podvedomie, stojí za to použiť svoju intuíciu. Je dôležité nerobiť rozhodnutia pod kritikou a tlakom, pretože v nevyváženom stave môžete robiť unáhlené rozhodnutia.

Čo vám teda pomáha urobiť správne rozhodnutie? Sú to životné skúsenosti, nedostatok strachu, intuícia, podvedomie, situačná analýza a logické myslenie.