Ako hormóny ovplyvňujú ženské telo? Komentár gynekológa o abortívnom mechanizme účinku hormonálnej antikoncepcie. Dôležité ženské hormóny

Hormonálne pozadie doslova ovláda ženské telo počas celého života. Veľa závisí od prebytku alebo nedostatku jedného alebo druhého hormónu: nálada a pohoda, stav pokožky a vlasov, libido a dokonca aj možnosť počatia. V priebehu rokov dochádza v tele k hormonálnym zmenám. Ako sa dá zmierniť a ako udržať hormóny na uzde, vedieť, za čo je každý z nich zodpovedný?

Vplyv ženských pohlavných hormónov na telo: estrogén

Málokedy premýšľame o tom, ako hormóny ovplyvňujú naše telo. Tieto chemické zlúčeniny sa uvoľňujú vo veľmi malých množstvách. Nie je možné ich vidieť ani sa ich dotknúť. Veľa však závisí od ich nadbytku alebo nedostatku.

Hladiny estrogénu určujú, či žena môže počať a vynosiť dieťa. Okrem toho znižuje riziko srdcových ochorení, je zodpovedný za elasticitu, čistotu pokožky, vstrebávanie solí telom a ich vylučovanie.

Jedným z najznámejších pohlavných hormónov je estrogén. V období puberty dochádza k prudkému zvýšeniu jeho produkcie a obsahu v tele, čím sa postava stáva ženskejšou. Okrem toho je zodpovedný za pevnosť, pružnosť a čistotu pokožky, výskyt akné, zdravie vlasov a náladu. Znížená hladina hormónu vedie k vznetlivosti a agresivite, nervozite, podráždenosti a hyposexualite. Nedostatok hormónu sa prejavuje aj na vzhľade, dochádza k zvýšenému ochlpeniu v oblastiach tela typických pre mužov a k nadváhe. Vysoké hladiny estrogénu sa zvyčajne pozorujú u žien, ktoré sú nízke, aktívne a temperamentné. S priemerným obsahom estrogénu je nežné pohlavie vyrovnané, pokojné a ženské, pleť je vo výbornom stave, bez akné, menštruácia prebieha bez silných bolestí.

Ako hormóny ovplyvňujú vzhľad ženy?

Najdôležitejšie hormóny zodpovedné za krásu sú:

• tyroxín - priamo ovplyvňuje hmotnosť u žien, reguluje fungovanie nervového systému a mier a harmónia v duši je kľúčom ku krásnemu vzhľadu a pohode;
• oxytocín – vzniká pri kontrakcii maternice; ak hovoríme o sexuálnom potešení, potom sa žena pripúta k svojmu partnerovi a snaží sa ho starostlivo obklopiť; ak ide o pôrod, potom produkcia hormónu pomáha prebudiť lásku k dieťaťu;
• somatotropín - zodpovedný za štíhlosť a pružnosť tela, udržuje tvar, podporuje rozvoj svalovej hmoty;
• androgény sú skôr mužské hormóny, v ženskom tele sú zodpovedné za vzrušenie; zvýšená hladina vyvolá zmeny postavy – zmenšenie pŕs, priberanie a rast vlasov.

Hormóny sú najsilnejšie prirodzené regulátory zdravia tela a krásy tela. Všetky naše systémy sú úplne podriadené hormonálnemu fondu. V tomto smere je veľmi dôležité netýrať telo diétami a nevystavovať ho silnému stresu. Musíte sa milovať a rozmaznávať.

Harmónia a zdravie

Rôzne nervové výbuchy a zážitky spôsobujú hormonálnu nerovnováhu, takže ak sa žena stará o svoj vzhľad a zdravie, v prvom rade by mala nájsť harmóniu vo svojej duši. Zdravé a šťastné telo sa vám odvďačí rovnakou mincou – krásou.

Vplyv hormónov na ženské telo: príznaky ich nadbytku alebo nedostatku

Hormóny majú významný vplyv na ženské libido a sexualitu.

Rozmnožovanie

Za reprodukčnú funkciu zodpovedá:

• progesterón - zodpovedný za vývoj vajíčka a jeho umiestnenie v maternici; zníženie hladiny bude indikované absenciou ovulácie, krvácaním z maternice, zápalovými procesmi, problémami s plodom; o nadbytku - bolesť vo vaječníkoch, poruchy cyklu, dlhotrvajúca depresia;
• luteinizačné hormóny (LH) - pomáhajú pri tvorbe folikulu; zvýšené hladiny spôsobujú problémy s hypofýzou, ochorenia obličiek; pokles - narušenie hypofýzy, anorexia;
• FSH je hlavnou zložkou pri tvorbe libida; zvýšenie alebo zníženie hladiny bude indikované absenciou menštruácie alebo naopak závažným krvácaním počas menštruácie, infekčnými ochoreniami pohlavného traktu;
• prolaktín - zodpovedný za tvorbu mlieka a podporuje vývoj pohlavných žliaz; ak je prebytok, prsia napučiavajú, bolia, bolia, pozorujú sa silné migrény a bolesti kĺbov; Nadmerné potenie a smäd budú naznačovať nedostatok;
• hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH) - reguluje činnosť štítnej žľazy, je zodpovedný za aktívne fungovanie reprodukčného systému, riadi fungovanie krvných ciev, srdca a nervového systému; Zvlášť výrazne vplýva na schopnosť otehotnieť a prinášať ovocie, jeho nízky obsah môže viesť k vážnym poruchám vaječníkov, k zlyhaniu tehotenstva, k neplodnosti.

Od mladého veku je naše telo pod silným vplyvom hormónov. Počas menštruácie, počatia a premenopauzy ženy zažívajú silné hormonálne výkyvy.

Ako skontrolovať hormonálne hladiny?

Špeciálne krvné testy pomáhajú kontrolovať hladinu hormónov v ženskom tele. Ak sa zistí nedostatok alebo prebytok, endokrinológ predpisuje liečbu. Pri hormonálnej nerovnováhe môže dôjsť k nespavosti či nadmernému vypadávaniu vlasov, preto by ste sa nemali ponáhľať do lekárne po prášky na spanie a liečivé masky. Je lepšie navštíviť lekára, ktorý vám predpíše diétu alebo lieky. Napríklad, ak sa objavia viditeľné príznaky premenopauzy, odporúča sa konzumovať potraviny obsahujúce sóju, ako aj vitamín E. Všetko je to však individuálne a v prvom rade závisí od vlastností tela. Kliknutím na odkaz sa môžete objednať k lekárovi, urobiť testy na hladinu SHBG, TSH a iných ženských hormónov a nechať si poradiť od kvalifikovaného odborníka

Ľudia s nadváhou často hovoria: „Nejem dosť, držím diéty, počítam kalórie, chodím do posilňovne, ale váha neklesá. Ak schudnem 2-3 kg s veľkými ťažkosťami, tak pri najmenšom uvoľnení sa stratené kilogramy opäť vrátia. Prečo nemôžem schudnúť. Čo mám robiť, aký je dôvod?

Poďme pochopiť príčiny nadváhy s odborníkom na výživu-endokrinológ. Príčina nadváhy- to nie je len dobre známa nerovnováha medzi príjmom kalórií a výdajom energie. Dôvodov pre kilá navyše môže byť niekoľko, všetky súčasne, a ak chcete schudnúť, budete musieť minimalizovať vplyv každého z nich.

6 dôležitých dôvodov pre nadváhu

1. Prejedanie sa

Hojnosť potravy, ľahká dostupnosť vysokokalorických potravín vedie k veľkej spotrebe sacharidov (rýchlo a dlhodobo) a tukov (živočíšnych a rastlinných), ktoré potenciálne poskytujú telu veľké množstvo energie. Medzi vysokokalorické potraviny patria pečivo, cestoviny, sladkosti, margaríny, rastlinné a živočíšne oleje atď.

Aby sa nevyčerpaná energia nepremenila na tuk, ale telesný tuk- je to práve rezervná látka, z ktorej si telo v prípade potreby berie energiu na podporu života, energiu prijatú z potravy je potrebné spáliť.

2. Fyzická nečinnosť

Energiu je možné spáliť iba vo svaloch a nervové tkanivo. Nedostatočná svalová alebo intelektuálna práca pri prejedaní sa vysoko kalorických potravín nevyhnutne vedie k ukladaniu prebytočnej energie do tukového depa.

3. Dysfunkcia tráviaceho traktu

Nedostatok enzýmov, probiotík, vitamínov a tráviacich štiav, ktoré sú schopné potravu efektívne stráviť, vedie k tomu, že signál mozgu o nasýtení prichádza neskoro, človek si zachová pocit hladu aj vtedy, keď skonzumuje dostatočné množstvo jedlo. V dôsledku toho sa človek prejedá a priberanie kíl navyše.

4. Porušenie vodnej bilancie na odstránenie toxických látok

Zhoršená funkcia obličiek, zvýšená hladina toxínov, ako je kyselina močová, metabolity vedú k výskyt edému, uvoľnenia, nadmernej hmotnosti.

5. Porušenie množstva mikroelementov

Nedostatok chrómu a jódu. Od týchto prvkov závisí práca orgánov a systémov na využitie energie a tvorbu tuku.

6. Hormonálne poruchy

Čo sú hormóny

Hormóny sú látky, ktoré vylučujú určité bunky nášho tela a prenášajú signály do všetkých orgánov a systémov, t.j. zabezpečiť rovnováhu vnútorného stavu tela.

Často je nekontrolovateľné priberanie spojené s hormonálnymi poruchami, narušením činnosti štítnej žľazy, zmenami hladiny pohlavných hormónov a iných hormónov.

Nadváha a štítna žľaza

Štítna žľaza je hlavným orgánom zodpovedným za metabolické procesy v tele. Dysfunkcia štítnej žľazy priamo ovplyvňuje metabolizmus. Znížená produkcia hormónu štítnej žľazy vedie k spomaleniu metabolizmu a nadmernej hmotnosti, zatiaľ čo zvýšená produkcia vedie, naopak, k chudnutiu.

Kritické obdobia pre priberanie na váhe

Nebezpečné obdobia, kedy môže nadmerná hmotnosť rýchlo priberať, sú obdobia formovania a reštrukturalizácie hormonálneho systému: puberta, tehotenstvo, post-potrat, menopauza.

Faktory a podmienky, ktoré vyvolávajú prírastok hmotnosti

Človek je spoločenská bytosť, a preto nemožno ignorovať životný štýl a ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú hormonálnu hladinu tela, metabolizmus a telesnú hmotnosť.

Tieto faktory vedú k prudkej zmene hormonálnej rovnováhy tela. Hormóny zodpovedné za distribúciu energie v tele sa začínajú produkovať nedostatočne alebo nesprávne. Výsledkom je nahromadenie prebytočného tuku a zvýšenie telesnej hmotnosti.

Nadváha a dedičnosť

Úplnosť sa nededí. Existuje genetická predispozícia k určitým poruchám vo fungovaní tela, čo zase môže vyvolať nadmerný prírastok hmotnosti.

Aké hormóny sú zodpovedné za normálnu hmotnosť?

1. Inzulín

Inzulín je hlavným hormónom na spaľovanie tukov, vyrábajúce energiu, ukladajú tuky. Inzulín ovplyvňuje fungovanie celého endokrinného systému, odbúravanie tukov, syntézu a dodávanie aminokyselín, vitamínov a minerálov do telesných tkanív a tvorbu svalov.

Inzulín je hormón pankreasu, ktorý riadi metabolizmus uhľohydrátov v tele. Keď hladina glukózy stúpa, uvoľňuje sa inzulín, ktorý by z glukózy mal bunkám dodať energiu a ak je glukózy veľa, inzulín ukladá prebytok do tuku.

Kolísanie hladín inzulínu ovplyvňujú chuť do jedla a hlad. Dĺžka života a nálada človeka do značnej miery závisia od hladiny inzulínu.

Ako zistiť hladinu inzulínu

Hladina cukru (presnejšie glukózy) v krvi je nepriamym znakom hladiny hormónu inzulínu. Test, ľudovo nazývaný „test na cukor v krvi“, sa robí z pichnutia do prsta na klinike počas každoročnej lekárskej prehliadky.

Doma si môžete kontrolovať hladinu cukru v krvi pomocou prenosného glukomera. Ak sú potrebné presnejšie informácie, lekár predpíše ďalšie testy na hormón inzulín a glykovaný hemoglobín.

Normálna hladina cukru v krvi

V medicíne je pre zdravého človeka norma cukru v krvi nalačno od 3,2 do 5,5 mmol/l. Niektoré moderné zdroje zvyšujú hornú hladinu glukózy v krvi až na 5,8 mmol/l.

Po jedle je povolená hladina glukózy v krvi až do 7,8 mmol / l. Ak je hladina cukru v krvi vyššia ako tieto hodnoty, diagnostikuje sa diabetes mellitus.

Potraviny, ktoré ovplyvňujú hladinu cukru v krvi

Hladina glukózy/cukru v krvi do značnej miery závisí od toho, aké jedlo jeme.

Napríklad takzvané „rýchle uhľohydrátové“ potraviny rýchlo zvyšujú produkciu inzulínu. Patria sem: cukor, všetky druhy sladkostí, pekárenské a cukrárske výrobky, zemiaky, ryža, vodka atď.

Zelenina, zelenina, nesladené ovocie sú „dlhé sacharidy“ s množstvom vlákniny. Aj to sú sacharidy, ale glukóza z týchto potravín sa vstrebáva pomaly, hladina inzulínu prudko nekolíše a nedochádza k záchvatom hladu.

Včasným vylúčením alebo znížením množstva takýchto potravín môžete znížiť vysokú hladinu cukru v krvi na normálnu úroveň.

V prípade prediabetu je na normalizáciu cukru dobré vykonávať denný pôst na vode.

2. Rastový hormón

Rastový hormón je produkovaný v mozgu a je zodpovedný za rast a telesné proporcie a tiež reguluje hromadenie tuku.

U detí sa v období dospievania tvorí veľké množstvo rastového hormónu, ktorý formuje postavu. V tomto čase rastový hormón premieňa všetok tuk a energiu na svalovú hmotu a rastovú energiu. Preto môžu tínedžeri jesť veľké porcie a nepriberať.

So zníženými hladinami rastového hormónu sú dospievajúci nízki a majú nadváhu. Preto je dôležité kontrolovať hladiny rastového hormónu u detí a dospievajúcich s krátkou nadváhou, najmä u chlapcov so ženskou vzorovou obezitou.

Komentár: V niektorých krajinách sa podľa indikácií obezita u starších ľudí lieči rastovým hormónom.

Ako zvýšiť hladinu rastového hormónu

Fyzická aktivita a silový tréning stimulujú produkciu rastového hormónu.

Keďže rastový hormón sa produkuje od 23:00 do 2:00, je dôležité ísť spať včas. Preto ľudová múdrosť hovorí: „Deti rastú v spánku.“

Tínedžeri s nízkou hladinou rastového hormónu by mali zo svojho jedálnička vylúčiť kuracie mäso a rýchle občerstvenie. Z liekov sa odporúča doplnok stravy Colostrum.

3. Testosterón

Testosterón– mužský pohlavný hormón, hlav hormón na spaľovanie tukov u mužov.

Počas svalovej práce, pretože Tuky sa spaľujú iba vo svaloch, pri správnej výžive testosterón prenáša energiu potravy a tuku do svalov.

To znamená, že správny vzorec je: Cvičenie, silový tréning + Dostatočný príjem bielkovín = Spaľovanie tukov, budovanie svalov.

Mužská obezita sa lieči testosterónom.

Ženám sa testosterón nepredpisuje, pretože... spolu s nárastom svalovej hmoty spôsobí zníženie produkcie ženských hormónov, problémy s pôrodmi, tvorbu ženských pŕs, rast nežiadúceho ochlpenia. Estrogény sa navyše tvoria aj v tukovom tkanive, takže najmä vo vyššom veku nie je možné usilovať sa o odstránenie všetkého tuku.

Zhrnutie: Cielené napumpovanie svalov je dobré pre mužov a chlapcov, pre dievčatá a ženy je vhodnejší stredný silový tréning.

4. TSH tyreostimulačný hormón štítnej žľazy

Štítna žľaza je hlavným regulátorom metabolizmu. Hormóny štítnej žľazy tiež regulujú reprodukčnú aktivitu, fungovanie srdca a krvných ciev; psycho-emocionálne stavy.

Nedostatok hormónov štítnej žľazy v krvi vedie k zníženiu metabolizmu, čo pri absencii kompenzačnej liečby vedie k priberaniu.

Ako sú hormóny TSH, T4, T3 vzájomne prepojené.

Hormón štítnej žľazy TSH stimulujúci štítnu žľazu je produkovaný hypofýzou. Reguluje syntézu hormónov štítnej žľazy (T4 a T3).

Pri nedostatku hormónov štítnej žľazy v krvi zvyšuje hypofýza sekréciu TSH, ktorý stimuluje štítnu žľazu k produkcii hormónov štítnej žľazy.

Naopak, ak je v krvi veľa hormónov štítnej žľazy, syntéza TSH sa zníži, aby sa znížil stimulačný účinok na štítnu žľazu.

Norma TSH

Norma pre dospelých a dospievajúcich starších ako 14 rokov je 0,27–3,8 µIU/ml. (v niektorých laboratóriách sa tieto hodnoty môžu mierne líšiť).

Ak sa na začiatku zistí odchýlka od normy, odporúča sa zopakovať analýzu a konzultovať s endokrinológom.

Čo ovplyvňuje štítnu žľazu?

Nedostatok jódu v tele, stres, infekčné ochorenia a hormonálne zmeny môžu spôsobiť narušenie normálneho fungovania štítnej žľazy.

Podľa štatistík je 80% prípadov obezity endokrinná obezita, t.j. spôsobené poruchou štítnej žľazy.

5. Kortizol – stresový hormón

Hormón kortizol je vylučovaný nadobličkami pod vplyvom adrenokortikotropného hormónu a je zodpovedný za ukladanie tuku v tele. Nadobličky sú regulované malou žľazou vo vnútri mozgu, hypofýzou, ktorá produkuje adrenokortikotropný hormón (ACTH).

Nadbytok kortizolu alebo adenokortikotropného hormónu je jednou z príčin obezity a príznakom prítomnosti možného hormónu produkujúceho nádoru nadobličiek alebo hypofýzy.

Okrem toho, že dlhodobý pobyt v stresovom stave ničí hormonálnu rovnováhu človeka, stres sa konzumuje a zamýva vysokokalorickým jedlom a nápojmi, v dôsledku toho prudko stúpa inzulín a nadbytočná glukóza sa bezpečne ukladá ako tuk.

Rada lekára: pri neznámych formách obezity, výraznom zväčšení objemu tváre si určite skontrolujte hladinu kortizolu.

6. Estrogén

Estrogén – ženský pohlavný hormón, vylučované vaječníkmi. Nízka hladina estrogénu v kombinácii s nízkou hladinou hormónov štítnej žľazy má takmer 100% za následok nadváhu, ktorá nezmizne ani diétami.

Pri nedostatku estrogénu je charakteristická obezita mužského typu - testosterónová obezita, t.j. nadmerné ukladanie tuku na bruchu, ramenách, dodatočný rast vlasov.

Terapeutka Angelique Panagos hovorí o tom, ako naše hormóny zohrávajú veľkú úlohu v našom zdraví a šťastí a ako udržať naše hormonálne hladiny zdravé.

Ako hormóny ovplyvňujú naše telo a ako sa cítime?

Znepokojuje vás hormonálna nerovnováha? Pamätajte, že nie ste sami. Hormóny sa podieľajú na mnohých veciach a aby ste sa cítili dobre, musíte ich množstvo v tele regulovať. Ak robíte všetko správne, budete zdraví a energickí. Poďme zistiť, akú úlohu zohrávajú hormóny.

Bohužiaľ, priberanie na váhe a udržiavanie pozornosti je oveľa náročnejší proces, než by ste si predstavovali. Boj medzi kalóriami a hormónmi niekedy presahuje všetky medze. Mnoho ľudí usilovne dodržiava odporúčania lekárov a držia diéty, len aby videli, ako miznú kilá navyše. Je pravda, že naše hormóny majú väčší vplyv ako len kalórie, pretože rozhodujú o tom, čo vaše telo urobí s jedlom. Napríklad nízka hladina hormónov estradiol(hormonálny estrogén) môže spôsobiť, že budete častejšie otvárať chladničku – a zvyčajne nie pri hľadaní ovocia.

Hormóny úzko súvisia so spánkom a môžu spôsobiť nespavosť

Stalo sa vám niekedy, že ste nemohli zaspať niekoľko hodín? Ak ležíte v posteli a cítite sa vyčerpaní, no nemôžete zavrieť oči a ocitnete sa v kráľovstve Morpheus, potom môžu byť problémom hormóny! Je čas venovať pozornosť nadobličkám. Žľazy v nich obsiahnuté produkujú stresový hormón - kortizolu, ktorý vám pomôže „v boji“. Vidíte, stres je život s neustálymi obavami.

Môžete odstrániť stres a užívať si život. Mnohým z nás sa zdá jednoduché žiť v neustálom napätí – najmä vo veľkých mestách. Stres má však na túto vec svoj vlastný názor, má moc nad ostatnými telesnými funkciami a nerovnováha hormónov môže spôsobiť ospalosť, alebo spôsobiť, že budete chcieť neustále spať.

Vysoká hladina kortizolu môže dokonca zvýšiť hladinu cukru v krvi a oslabiť štítnu žľazu. Má tiež schopnosť blokovať produkciu iných hormónov, napríklad progesterónu. Nízke hladiny týchto látok vedú k dominancii estrogénu a spôsobujú výskyt tuku v brušnej oblasti.

Prečítajte si tiež:

Foto: YinYang

Ako múka ovplyvňuje hladinu hormónov?

Keď už hovoríme o pečení, najprv musíme hovoriť o hormóne - inzulíne. Zohráva dôležitú úlohu pri regulácii hladiny cukru v krvi – glukózy, ktorá sa používa ako palivo. Inzulín začne účinkovať hneď, ako sa najeme a mal by (aspoň teoreticky) vyrovnávať hladinu cukru v krvi. Veci však nie sú vždy také hladké! Jeme sladké jedlá tak často, pričom prijímame príliš veľa glukózy z našich receptorov, že sme sa stali rezistentnými na inzulín. Nakoniec sa prebytočný cukor uloží v tele ako tuk. Môže tiež viesť k cukrovke 2. typu, preto je dôležité udržiavať inzulín pod kontrolou.

Hormóny ovplyvňujú kvalitu života... alebo nie?

Testosterón je mužský hormón, však? Vedeli ste, že aj ženy potrebujú zdravú rovnováhu testosterónu? O testosteróne veľa počujeme, keď zvyčajne hovoríme o mužoch.

Aby sme odpovedali na túto otázku, povieme, že absolútne všetky hormóny ovplyvňujú náš život a môžu ovplyvniť všetko – od vášho sexepílu až po.

Foto: PeopleImages

Za našu úzkosť sú zodpovedné hormóny

Úzkosť znamená pre každého z nás niečo iné. Môže sa pohybovať od úzkosti a podráždenosti až po skutočnú agresiu a poruchy. Bez ohľadu na to, čo prežívate, je dôležité mať na pamäti, že so svojím problémom nie ste sami.

Úzkosť je chronická forma stresu, ktorá spôsobuje uvoľňovanie stresových hormónov, ako je adrenalín a kortizol. Samozrejme, dnes nečelíme takým nebezpečenstvám ako hladný lev, ale naše telá prechádzajú rovnakými fyziologickými zmenami, keď sme v strese alebo naplnení úzkosťou. V priebehu času môžu trvalo vysoké hladiny kortizolu vytvárať hormonálnu nerovnováhu, zvyšovať hladinu cukru v krvi a inzulínu.

Tým, že pracujete na závislosti od stresu, znižujete hladinu cukru v krvi a nakoniec sa upokojíte, prechádzate z nervových zrútení do pokojného života.

Ale hormóny nie sú len pesimizmus...

Hormóny spôsobujú, že cítiš lásku...

Vzájomné pocity milovanej osoby nás robia šťastnejšími. úroveň oxytocín, hormón zodpovedný za „lásku“, sa zvyšuje, keď matka dojčí a kedykoľvek objímeme milovanú osobu. Produkuje sa aj pri sexe. Musíme sledovať naše hormóny a ak sa niečo vymkne kontrole, musíme sa poradiť s odborníkom.

Foto: wundervisuals

Spodná čiara

Samozrejme, v tomto článku sme sa dotkli len základov. Podrobnejší popis hormónov a ich funkcií je oveľa zložitejší, no chceme, aby ste vedeli aspoň základy toho, ako hormóny medzi sebou interagujú. Pamätajte, že nepodceňujte, ako môžu abnormálne hormonálne rytmy skutočne ovplyvniť váš život. Stres a nedostatok spánku môžu byť škodlivé, preto sa musíme snažiť uvoľniť a dopriať si dostatok spánku, aby naše hormóny pracovali pre nás, nie proti nám.

Existuje mnoho kvalitných spôsobov, ako v našom tele produkovať hormón šťastia, no najlepší spôsob začína vyváženou stravou a udržiavaním normálnej hladiny cukru v krvi. Jedzte jedlá bohaté na bielkoviny, zdravé tuky a dostatok zeleniny. Vyhýbať sa rafinovaným potravinám, ako aj iným hormonálnym dráždidlám, ako je kofeín a alkohol? Ste na správnej ceste!

C006/1223

Ľudské telo je veľmi zložité. Okrem hlavných orgánov obsahuje telo ďalšie rovnako dôležité prvky celého systému. Medzi tieto dôležité prvky patria hormóny. Pretože táto alebo tá choroba je veľmi často spojená práve so zvýšenou alebo naopak zníženou hladinou hormónov v tele.

Poďme zistiť, čo sú hormóny, ako fungujú, aké je ich chemické zloženie, aké sú hlavné typy hormónov, aký vplyv majú na telo, aké dôsledky môžu vyplynúť z ich nesprávneho fungovania a ako sa zbaviť patológií, ktoré vzniká v dôsledku hormonálnej nerovnováhy.

Čo sú hormóny

Ľudské hormóny sú biologicky aktívne látky. Čo to je? Ide o chemické látky, ktoré obsahuje ľudské telo, ktoré majú veľmi vysokú aktivitu s malým obsahom. Kde sa vyrábajú? Tvoria sa a fungujú vo vnútri buniek žliaz s vnútornou sekréciou. Tie obsahujú:

• hypofýza;
• hypotalamus;
• epifýza;
• štítna žľaza;
• epitelové telo;
• týmusová žľaza - týmus;
• pankreasu;
• nadobličky;
• pohlavné žľazy.

Na produkcii hormónu sa môžu podieľať aj niektoré orgány, ako napríklad: obličky, pečeň, placenta u tehotných žien, gastrointestinálny trakt a ďalšie. Hypotalamus, malé rozšírenie hlavného mozgu, koordinuje fungovanie hormónov (foto nižšie).

Hormóny sú transportované krvou a regulujú niektoré metabolické procesy a fungovanie určitých orgánov a systémov. Všetky hormóny sú špeciálne látky vytvorené bunkami tela na ovplyvnenie iných buniek tela.

Definíciu „hormónu“ po prvýkrát použili W. Bayliss a E. Starling vo svojich prácach v roku 1902 v Anglicku.

Príčiny a príznaky nedostatku hormónov

Niekedy z rôznych negatívnych dôvodov môže dôjsť k narušeniu stabilného a nepretržitého fungovania hormónov. Medzi takéto nepriaznivé dôvody patria:

• premeny v rámci osoby v dôsledku veku;
• choroby a infekcie;
• emocionálne prerušenia;
• zmena podnebia;
• nepriaznivá environmentálna situácia.

Mužské telo je na rozdiel od žien hormonálne stabilnejšie. Ich hormonálne hladiny sa môžu pravidelne meniť tak pod vplyvom všeobecných dôvodov uvedených vyššie, ako aj pod vplyvom procesov, ktoré sú vlastné iba ženskému pohlaviu: menštruácia, menopauza, tehotenstvo, pôrod, laktácia a iné faktory.

Nasledujúce príznaky naznačujú, že v tele došlo k hormonálnej nerovnováhe:

• slabosť;
• kŕče;
• bolesť hlavy a zvonenie v ušiach;
• potenie

teda hormóny V teločlovek je dôležitou zložkou a neoddeliteľnou súčasťou jeho fungovania. Dôsledky hormonálnej nerovnováhy sú sklamaním a liečba je dlhá a nákladná.

Úloha hormónov v ľudskom živote

Všetky hormóny sú nepochybne veľmi dôležité pre normálne fungovanie ľudského tela. Ovplyvňujú mnohé procesy prebiehajúce vo vnútri ľudského jedinca. Tieto látky sú vo vnútri ľudí od okamihu narodenia až po smrť.

Vďaka svojej prítomnosti majú všetci ľudia na zemi svoje vlastné ukazovatele výšky a hmotnosti, ktoré sa líšia od ostatných. Tieto látky ovplyvňujú emocionálnu zložku ľudského jedinca. Tiež po dlhú dobu riadia prirodzený poriadok množenia a redukcie buniek v ľudskom tele. Koordinujú tvorbu imunity, stimulujú ju alebo potláčajú. Tiež vyvíjajú tlak na poradie metabolických procesov.

S ich pomocou ľudské telo ľahšie zvládne fyzickú aktivitu a akékoľvek stresujúce chvíle. Napríklad vďaka adrenalínu pociťuje človek v ťažkej a nebezpečnej situácii nával sily.

Výrazný vplyv na organizmus tehotnej ženy majú aj hormóny. Telo sa tak pomocou hormónov pripravuje na úspešné dodanie a starostlivosť o novorodenca, najmä na začatie laktácie.

Od pôsobenia hormónov závisí aj samotný moment počatia a vôbec celá reprodukčná funkcia. Pri primeranom obsahu týchto látok v krvi sa objavuje sexuálna túžba, pri nízkej a chýbajúcej na potrebné minimum libido klesá.

Klasifikácia a typy hormónov v tabuľke

V tabuľke je uvedená klasifikácia hormónov.

Nasledujúca tabuľka obsahuje hlavné typy hormónov.

Zoznam hormónov	Kde sa vyrábajú?	Funkcie hormónov
Estrón, folikulín (estrogén)		Zabezpečuje normálny vývoj ženského tela, hormonálnu rovnováhu
Estriol (estrogén)	Gonády a nadobličky	Vyrába sa vo veľkých množstvách počas tehotenstva a je indikátorom vývoja plodu.
Estradiol (estrogén)	Gonády a nadobličky	U žien: zabezpečenie reprodukčnej funkcie. U mužov: zlepšenie
Endorfín	Hypofýza, centrálny nervový systém, obličky, tráviaci systém	Príprava tela na vnímanie stresovej situácie, vytvorenie stabilného pozitívneho emocionálneho zázemia
tyroxín	Štítna žľaza	Zabezpečuje správnu látkovú premenu, ovplyvňuje činnosť nervovej sústavy, zlepšuje činnosť srdca
Tyreotropín (tyreotropín, hormón stimulujúci štítnu žľazu)	Hypofýza	Ovplyvňuje činnosť štítnej žľazy
Tyrokalcitonín (kalcitonín)	Štítna žľaza	Dodáva telu vápnik, zabezpečuje rast a regeneráciu kostí pri rôznych typoch poranení
Testosterón	Mužské semenníky	Hlavný pohlavný hormón u mužov. Zodpovedá za funkciu mužskej reprodukcie. Poskytuje mužovi príležitosť opustiť potomstvo
Serotonín	Epifýza, črevná sliznica	Hormón šťastia a pokoja. Vytvára priaznivé prostredie, podporuje dobrý spánok a pohodu. Zlepšuje reprodukčnú funkciu. Pomáha zlepšovať psycho-emocionálne vnímanie. Pomáha tiež zmierniť bolesť a únavu.
Secretin	Tenké črevo, dvanástnik, črevo	Reguluje vodnú rovnováhu v tele. Od toho závisí aj fungovanie pankreasu
Relaxin	Vaječník, žlté teliesko, placenta, tkanivo maternice	Príprava ženského tela na pôrod, formovanie pôrodných ciest, rozšírenie panvových kostí, otvorenie krčka maternice, zníženie tonusu maternice
Prolaktín	Hypofýza	Pôsobí ako regulátor sexuálneho správania, u žien počas laktácie zabraňuje ovulácii a tvorbe materského mlieka
Progesterón	Žlté telo ženy	Tehotenský hormón
Parathormón (parathormón, paratyrín, PTH)	prištítnych teliesok	Znižuje vylučovanie vápnika a fosforu z tela močom pri ich nedostatku, pri nadbytku vápnika a fosforu dochádza k jeho usadzovaniu
Pankreozymín (CCK, cholecystokinín)	Dvanástnik a jejunum	Stimuluje pankreas, ovplyvňuje trávenie, vyvoláva pocit
Oxytocín	Hypotalamus	Ženská práca, laktácia, prejav pocitov náklonnosti a dôvery
norepinefrín	Nadobličky	Hormón zúrivosti, zabezpečuje reakciu tela v prípade nebezpečenstva, zvyšuje agresivitu, zvyšuje pocity hrôzy a nenávisti
	Epifýza	Reguluje cirkadiánne biorytmy, hormón spánku
Melanocyty stimulujúci hormón (intermedin, melanotropín	Hypofýza	Pigmentácia kože
Luteinizačný hormón (LH)	Hypofýza	U žien ovplyvňuje estrogény, zabezpečuje proces dozrievania folikulov a nástup ovulácie.
Lipokaín	Pankreas	Zabraňuje stukovateniu pečene, podporuje biosyntézu fosfolipidov
Leptín	Sliznica žalúdka, kostrové svaly, placenta, mliečne žľazy	Hormón nasýtenia, udržiavajúci rovnováhu medzi príjmom a výdajom kalórií, potláča chuť do jedla, prenáša informácie do hypotalamu o telesnej hmotnosti a metabolizme tukov
Kortikotropín (adrenokortikotropný hormón, ACTH)	Hypotalamo-hypofyzárna oblasť mozgu	Regulácia funkcií kôry nadobličiek
kortikosterón	Nadobličky	Regulácia metabolických procesov
kortizón	Nadobličky	Syntéza sacharidov z bielkovín, inhibuje lymfoidné orgány (účinok podobný kortizolu)
Kortizol (hydrokortizón)	Nadobličky	Udržiavanie energetickej rovnováhy, aktivuje štiepenie glukózy, ukladá ju vo forme glykogénu v pečeni, ako rezervnú látku v prípade stresových situácií
inzulín	Pankreas	Udržiavanie zníženej hladiny cukru v krvi ovplyvňuje ďalšie metabolické procesy
dopamín (dopamín)	Mozog, nadobličky, pankreas	Zodpovedný za získanie potešenia, za reguláciu energickej aktivity, za zlepšenie pamäti, myslenia, logiky a inteligencie. Tiež koordinuje dennú rutinu: čas na spánok a čas na bdenie.
Rastový hormón (somatotropín)	Hypofýza	Poskytuje lineárny rast u detí, reguluje metabolické procesy
Hormón uvoľňujúci gonadotropín (hormón uvoľňujúci gonadotropín)	Predný hypotalamus	Podieľa sa na syntéze iných pohlavných hormónov, na raste folikulov, reguluje ovuláciu, podporuje proces tvorby žltého telieska u žien, procesy spermatogenézy u mužov
Chorionický gonadotropín	Placenta	Zabraňuje resorpcii žltého telieska, normalizuje hormonálnu hladinu tehotnej ženy
Glukagón	Pankreas, sliznica žalúdka a čriev	Udržiavanie rovnováhy cukru v krvi, zabezpečuje vstup glukózy do krvi z glykogénu
Vitamín D	Kožené	Koordinuje proces reprodukcie buniek. Ovplyvňuje ich syntézu. Spaľovač tukov, antioxidant
vazopresín (antidiuretický hormón)	Hypotalamus	Regulácia množstva vody v tele
vagotonín	Pankreas	Zvýšený tonus a zvýšená aktivita vagusových nervov
Antimullerovský hormón (AMH)	Pohlavné žľazy	Zabezpečuje vytvorenie systému reprodukcie, spermatogenézy a ovulácie.
Androstenedione	Vaječníky, nadobličky, semenníky	Tento hormón predchádza vzniku hormónov so zvýšeným pôsobením androgénov, ktoré sa následne premieňajú na estrogény a testosterón.
aldosterón	Nadobličky	Účinok spočíva v regulácii metabolizmu minerálov: zvyšuje obsah sodíka a znižuje zloženie draslíka. Tiež zvyšuje krvný tlak.
adrenokortikotropín	Hypofýza	Úlohou je kontrolovať produkciu hormónov nadobličiek
Adrenalín	Nadobličky	Prejavuje sa v emocionálne náročných situáciách. Pôsobí ako dodatočná sila v tele. Poskytuje osobe dodatočnú energiu na vykonávanie určitých kritických úloh. Tento hormón je sprevádzaný pocitmi strachu a hnevu.

Základné vlastnosti hormónov

Bez ohľadu na klasifikáciu hormónov a ich funkcie majú všetky spoločné znaky. Základné vlastnosti hormónov:

• biologická aktivita napriek nízkej koncentrácii;
• odľahlosť pôsobenia. Ak sa v niektorých bunkách tvorí hormón, neznamená to, že tieto konkrétne bunky reguluje;
• obmedzená akcia. Každý hormón hrá svoju prísne pridelenú úlohu.

Mechanizmus účinku hormónov

Typy hormónov ovplyvňujú ich mechanizmus účinku. Vo všeobecnosti však táto činnosť spočíva v tom, že hormóny, transportované krvou, sa dostanú do cieľových buniek, preniknú do nich a prenesú nosný signál z tela. V tomto momente nastávajú v bunke zmeny súvisiace s prijímaným signálom. Každý špecifický hormón má svoje špecifické bunky umiestnené v orgánoch a tkanivách, o ktoré sa usiluje.

Niektoré typy hormónov sa viažu na receptory, ktoré sú obsiahnuté vo vnútri bunky, vo väčšine prípadov v cytoplazme. Tieto typy zahŕňajú tie, ktoré majú lipofilné vlastnosti hormónov a hormónov produkovaných štítnou žľazou. Vďaka svojej rozpustnosti v tukoch ľahko a rýchlo prenikajú do bunky do cytoplazmy a interagujú s receptormi. Ale ťažko sa rozpúšťajú vo vode, a preto sa musia naviazať na nosné bielkoviny, aby sa dostali cez krv.

Iné hormóny sa môžu rozpúšťať vo vode, takže sa nemusia viazať na nosné bielkoviny.

Tieto látky ovplyvňujú bunky a telá v momente spojenia s neurónmi umiestnenými vo vnútri bunkového jadra, ako aj v cytoplazme a na rovine membrány.

Pre ich prácu je potrebný sprostredkovateľský odkaz, ktorý poskytuje odpoveď z bunky. Sú prezentované:

• cyklický adenozínmonofosfát;
• inozitoltrifosfát;
• vápenaté ióny.

To je dôvod, prečo má nedostatok vápnika v tele nepriaznivý vplyv na hormóny v ľudskom tele.

Potom, čo hormón prenesie signál, dôjde k jeho rozpadu. Môže sa rozdeliť na nasledujúcich miestach:

• v cele, do ktorej sa presťahoval;
• v krvi;
• v pečeni.

Alebo sa môže vylúčiť z tela spolu s močom.

Chemické zloženie hormónov

Na základe ich chemických zložiek možno rozlíšiť štyri hlavné skupiny hormónov. Medzi nimi:

1. steroidy (kortizol, aldosterón a iné);
2. pozostávajúce z bielkovín (inzulín a iné);
3. vytvorené zo zlúčenín aminokyselín (adrenalín a iné);
4. peptid (glukagón, tyrokalcitonín).

Steroidy však možno rozdeliť na pohlavné hormóny a hormóny nadobličiek. A pohlavia sa delia na: estrogén - samica A androgény – mužské. Estrogén obsahuje 18 atómov uhlíka v jednej molekule. Ako príklad môžeme zvážiť estradiol, ktorý má nasledujúci chemický vzorec: C18H24O2. Na základe molekulárnej štruktúry možno identifikovať hlavné znaky:

• molekulárny obsah obsahuje dve hydroxylové skupiny;
• Na základe svojej chemickej štruktúry môže byť estradiol klasifikovaný buď ako skupina alkoholov alebo skupina fenolov.

Androgény sa vyznačujú svojou špecifickou štruktúrou v dôsledku prítomnosti uhľovodíkovej molekuly, ako je androstan. Rozmanitosť androgénov predstavujú tieto typy: testosterón, androstendión a ďalšie.

Názov daný chémiou testosterónu - sedemnásť-hydroxy-štyri-androstén-trión, A dihydrotestosterón - sedemnásť-hydroxyandrostan-trión.

Na základe zloženia testosterónu môžeme usúdiť, že tento hormón je nenasýtený ketónalkohol a dihydrotestosterón a androstendión sú evidentne produktmi jeho hydrogenácie.

Z názvu androstendiol vyplýva, že ho možno zaradiť do skupiny viacsýtnych alkoholov. Aj z názvu môžeme usudzovať o stupni jeho nasýtenia.

Progesterón a jeho deriváty, ako hormón určujúci pohlavie, sú rovnako ako estrogény ženským špecifickým hormónom a patria medzi C21 steroidy.

Pri štúdiu štruktúry molekuly progesterónu je zrejmé, že tento hormón patrí do ketónovej skupiny a jeho molekula obsahuje dve karbonylové skupiny. Okrem hormónov zodpovedných za vývoj sexuálnych charakteristík zahŕňajú steroidy nasledujúce hormóny: kortizol, kortikosterón a aldosterón.

Ak porovnáme štruktúry vzorcov vyššie uvedených typov, môžeme konštatovať, že sú veľmi podobné. Podobnosť spočíva v zložení jadra, ktoré obsahuje 4 karbocykly: 3 so šiestimi atómami a 1 s piatimi.

Ďalšou skupinou hormónov sú deriváty aminokyselín. Zahŕňajú: tyroxín, adrenalín a norepinefrín.

Peptidové hormóny sú vo svojom zložení zložitejšie ako iné. Jedným z týchto hormónov je vazopresín.

Vazopresín je hormón tvorený v hypofýze, ktorého hodnota relatívnej molekulovej hmotnosti sa rovná tisíc osemdesiatštyri. Okrem toho vo svojej štruktúre obsahuje deväť aminokyselinových zvyškov.

Glukagón, ktorý sa nachádza v pankrease, je tiež typ peptidového hormónu. Jeho relatívna hmotnosť prevyšuje relatívnu hmotnosť vazopresínu viac ako dvakrát. Je to 3485 jednotiek kvôli skutočnosti, že v jej štruktúre je 29 aminokyselinových zvyškov.

Glukagón obsahuje dvadsaťosem skupín peptidov.

Štruktúra glukagónu je takmer rovnaká u všetkých stavovcov. Vďaka tomu sa z pankreasu zvierat vyrábajú rôzne lieky obsahujúce tento hormón. Je možná aj umelá syntéza tohto hormónu v laboratórnych podmienkach.

Vyšší obsah aminokyselinových prvkov zahŕňa bielkovinové hormóny. V nich sú aminokyselinové jednotky spojené do jedného alebo viacerých reťazcov. Napríklad molekula inzulínu pozostáva z dvoch polypeptidových reťazcov, ktoré zahŕňajú 51 aminokyselinových jednotiek. Samotné reťazce sú spojené disulfidovými mostíkmi. Ľudský inzulín má relatívnu molekulovú hmotnosť päťtisíc osemsto sedem jednotiek. Tento hormón má homeopatický význam pre rozvoj genetického inžinierstva. Preto sa vyrába umelo v laboratórnych podmienkach alebo sa transformuje z tiel zvierat. Na tieto účely bolo potrebné určiť chemickú štruktúru inzulínu.

Somatotropín je tiež typ proteínového hormónu. Jeho relatívna molekulová hmotnosť je dvadsaťjedentisícpäťsto jednotiek. Peptidový reťazec pozostáva zo stodeväťdesiatjeden aminokyselinových prvkov a dvoch mostíkov. K dnešnému dňu bola stanovená chemická štruktúra tohto hormónu v tele človeka, býka a oviec.

Videá k téme

Súvisiace príspevky