Ako sa má cítiť zdravý človek. Ako určiť svoj zdravotný stav podľa vzhľadu

Prieskum medzi lekárskymi špecialistami – dermatológmi, všeobecnými lekármi, zubnými lekármi, chirurgmi, psychológmi, odborníkmi na výživu – pomohol identifikovať najlepšie zdravotné ukazovatele.

Pravidelný menštruačný cyklus

Pravidelné menštruačné cykly (každých 27 až 35 dní) sú znakom reprodukčného zdravia. Pravidelné cykly naznačujú normálnu ovuláciu a odrážajú, že hladiny hormónov z mozgu do vaječníkov sú vyrovnané.

Ženy, ktoré majú zdravotné problémy, majú nadváhu alebo podváhu, sú náchylné na nepravidelný menštruačný cyklus.
Takéto problémy nemožno ignorovať.

Silné vlasy a nechty

Husté vlasy a silné, rýchlo rastúce nechty sú znakom dobrého zdravia. Naopak, rednutie vlasov a lámavé alebo popraskané nechty sú znakom nutričných nedostatkov, ako je železo, vitamín D a ďalšie kľúčové vitamíny.

Energia

Ak každé ráno vstanete z postele pripravení bežať do posilňovne, potom je vaše zdravie v poriadku.

Prítomnosť ochorenia a nedostatky vitamínov spôsobujú, že človek je letargický, bez energie a unavený

Citová vyrovnanosť

Zdraví ľudia sa snažia pochopiť emocionálne potreby seba a iných. Sú pozorní k tomu, ako sa ostatní cítia. Keď urobia niečo zlé, snažia sa to napraviť.

 
Žiadne bolesti hlavy

Bolesti hlavy sú výsledkom stresu a napätia, čo je normálne. U zdravého človeka rýchlo prechádzajú. Niekedy migrény alebo iné bolesti hlavy nie sú nezvyčajné, ale ak už lieky nepomáhajú a iné príčiny boli vylúčené, potom možno stojí za zváženie iných možností liečby, ako je botox a operácia, v závislosti od pôvodu a typu bolesti hlavy.

dobrý dych

Ľudia považujú dobrý dych za samozrejmosť. Zatiaľ žiadne problémy.

Dobré dýchanie je znakom zdravého človeka.

Dobrý krvný obeh

Aj pri dobrej cirkulácii sa môže niekedy objaviť brnenie alebo necitlivosť, ale to rýchlo ustúpi. To sa môže stať, keď sedíte alebo ležíte v nepohodlnej polohe.

Avšak mravčenie a necitlivosť môžu naznačovať kompresiu nervu, často nazývanú zovretý nerv. Dlhodobé symptómy by sa nemali ignorovať, pretože môžu naznačovať problém, ktorý si vyžaduje celý rad chirurgických zákrokov.

Svieži dych

Svieži dych je kľúčom k celkovému zdraviu, keďže väčšina imunitného systému sa vyskytuje v črevách. Svieži dych je indikátorom toho, že zdravie vašich čriev je vyvážené. Napríklad nadmerne sladký dych môže naznačovať cukrovku, páchnuci dych môže byť spôsobený refluxom, rybí dych môže naznačovať zlyhanie obličiek a kyslý dych môže byť príznakom spánkového apnoe.

Zdravá pokožka

Koža je najväčším orgánom ľudského tela. Stav pokožky tváre a krku odráža nielen genetické vlastnosti a zdravie človeka, ale odráža aj výsledky pôsobenia environmentálnych faktorov. Farba kože by mala byť dobre vaskularizovaná, trochu ružová.

Zaoblenosť tváre

Zaoblenosť mäkkých tkanív tváre je spravidla znakom zdravia a mladosti.

V období choroby, dehydratácie a podvýživy pokožka stráca svoju prirodzenú energiu a pôsobí ako zvädnutá.

Jasnosť očí

Oči dokážu „povedať“ o celkovom zdravotnom a psychickom stave človeka – či je dobre oddýchnutý alebo unavený, energický alebo depresívny. Oči môžu byť biele, číre, krvácajúce alebo žlté, čo naznačuje prítomnosť menšieho alebo vážneho ochorenia.

Normálne percento telesného tuku

Najdôležitejším znakom zdravia je percento telesného tuku. Keď je tuku veľa, znamená to, že telo hromadí viac tukového tkaniva ako svalového tkaniva. Množstvo tuku v tele ovplyvňuje metabolizmus, hladinu cukru v krvi, srdcový tep, energiu a emocionálnu pohodu.

Žiadne akné

Akné u dospelých žien je znakom hormonálnych abnormalít a môže byť aj znakom syndrómu polycystických ovárií.

Dospelé ženy s akné a inými príznakmi PCOS môžu potrebovať hormonálnu liečbu.

Správna výživa

Jesť dostatok zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a mliečnych výrobkov je znakom správnej stravy.

Zdravé ďasná

Zdravé tkanivo ďasien je znakom toho, že telo funguje normálne. Zdravé ďasná sú absencia zápalu a krvácania, normálna štruktúra a farba.

Žiadna posadnutosť jedlom

Ak človek je, aby žil, a nežije preto, aby jedol, potom je všetko v poriadku. Je dôležité jesť zdravé potraviny v normálnych množstvách.

V prípade potreby požiadajte o pomoc

Je to znak zdravého človeka, pretože dokazuje, že tento človek vie, že zraniteľnosť môže byť v skutočnosti znakom sily. Požiadanie o pomoc vám pomôže nájsť riešenie, namiesto toho, aby ste situáciu zhoršili, pretože pýcha alebo strach vám zabránili požiadať o pomoc.

Ružový jazyk

Svetločervený alebo ružovkastý odtieň s tenkým bielym povlakom je normálny. Akékoľvek iné farby alebo plaky môžu byť znakom dysfunkcie alebo nerovnováhy v tele.

Kliknite na " Páči sa mi to» a získajte najlepšie príspevky na Facebooku!

Ako zistíte, že ste úplne zdravý? Odborníci poskytujú v tejto veci veľa protichodných informácií. Niektorí tvrdia, že normálny index telesnej hmotnosti koreluje so zdravím, iní trvajú na tom, že tento stav nie je rozhodujúcim faktorom. Niektorí hovoria, že hlavným ukazovateľom je trávenie, ktoré funguje „ako hodiny“, zatiaľ čo iní sa zameriavajú na vyhýbanie sa nezdravému jedlu. Kritériá, ktoré dnes uvedieme, môžu veľmi dobre naznačovať, že vaše telo je úplne zdravé. Nemáte predpoklady ich vyvracať.

Silné lesklé vlasy

Lámavosť, suchosť, vypadávanie a rednutie vlasov sú signálmi o poruche fungovania vnútorných systémov (hypotyreóza alebo stres) a poukazujú aj na nedostatok vitamínov či zlé vstrebávanie živín. Na druhej strane, nikdy nebudete myslieť na problémy, ak ste majiteľkou luxusných hustých a lesklých vlasov. Na vytvorenie nových buniek vo vlasových folikuloch alebo na pokožke hlavy si telo vyžaduje príliš veľa úsilia. Dobrá vyvážená strava poskytuje najlepšiu šancu na silný rast vlasov. Ak ste nútení držať sa prísnej diéty bez dostatku bielkovín, vitamínov a zdravých tukov, vaše vnútorné systémy prejdú do úsporného režimu. To určite ovplyvní stav vlasov.

Silné nechty

Ďalší indikátor zdravia sa nachádza na dosah ruky. Hovoríme o nechtoch. Ak nechtové platničky zmenia farbu a získajú charakteristické bodky, môže to znamenať systémové alebo kožné ochorenia. Akékoľvek zmeny farby, štruktúry alebo nadmernej krehkosti naznačujú nejaký druh lokálneho ochorenia (plesňová infekcia, lupus alebo anémia). Ak sa vaše nohy dajú považovať za dokonalé, môžete si zablahoželať k vynikajúcemu zdraviu.

Zdravé zuby a ďasná

Zdravie ústnej dutiny je kľúčovým ukazovateľom zdravia vnútorných orgánov. Zdravé ďasná nemajú zápal ani začervenanie a zuby by mali vykazovať ideálnu belosť, pevnosť a absenciu kazov. Zlé zdravie ústnej dutiny môže byť spôsobené zlou hygienou a chuťou na sladké. Baktérie, ktoré sa rýchlo množia v kyslom prostredí ústnej dutiny, sa však voľne dostávajú do pažeráka, žalúdka a následne do čriev. Napriek tomu, že väčšina týchto mikroorganizmov je absolútne neškodná, existujú skupiny, ktoré spôsobujú srdcové choroby a sú veľmi nebezpečné pre vývoj plodu u tehotných žien. Aby ste sa vyhli problémom ako paradentóza, zápal ďasien a zubný kaz, zásobte sa zubnou niťou a každých šesť mesiacov navštívte zubára.

Obvod pása

Pred niekoľkými rokmi bol normálny index telesnej hmotnosti považovaný za štandard zdravia, ale teraz lekári našli nové kritérium, ktoré je znakom vašej fyzickej pohody. Hovoríme o veľkosti pásu. Existujú na to rozumné vysvetlenia. Viscerálny tuk, ktorý obklopuje brušné orgány, prináša mnohé potenciálne zdravotné riziká. Vedecká štúdia vykonaná v roku 2008 zistila, že nadbytočný tuk okolo pása koreluje s vysokým rizikom predčasnej smrti. Je to spôsobené zvýšenou metabolickou aktivitou viscerálnych tukových buniek. Vylučujú hormóny, ktoré majú škodlivý vplyv na biochemickú rovnováhu tela.

Pekné sny

Keď sa dostatočne nevyspíte, na druhý deň sa cítite ako troska. No ak vás nespavosť sužuje pravidelne, riskujete, že sa u vás rozvinú choroby, ako je cukrovka 2. typu, kardiovaskulárne ochorenia a obezita. Výskumy ukazujú, že nedostatok spánku vedie k zvýšenej hladine hormónu ghrelínu, ktorý je zodpovedný za chuť do jedla. Preto je kvalitný spánok nevyhnutný pre vaše zdravie a dlhovekosť. Choďte spať skôr a posilníte svoj imunitný systém, zlepšíte metabolizmus, pamäť a ďalšie životné funkcie. Počas spánku sú bunky tela úplne obnovené. Ak sa teda ráno zobudíte so skvelou náladou, možno to považovať za prejav dobrého zdravia.

Funkcia čriev

„Neexistuje lepší spôsob, ako zistiť, čo sa deje vo vašom tele, ako vidieť, čo z neho vychádza,“ hovorí gastroenterológ Vasudha Dhar. Normálne vyprázdňovanie je podľa odborníka široké. V tomto prípade môžu výkaly prechádzať rôznymi frekvenciami (nie nevyhnutne raz denne alebo len ráno). Neexistuje žiadna „správna forma“ a silný zápach nenaznačuje vývoj patogénnych baktérií v črevách. Gastrointestinálny trakt každého funguje inak. Akékoľvek dlhodobé zmeny: zápcha, ťažkosť, hnačka, nadúvanie - naznačujú, že potrebujete návštevu gastroenterológa.

Sociálna podpora

Toto kritérium je dôležité pre duševnú pohodu. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Health and Social Behavior silné sociálne prepojenia pomáhajú zmierniť vysoké úrovne stresu, chrániť koronárne artérie, posilňovať imunitné funkcie a zlepšovať funkciu čriev. Nabudúce sa nezabudni poďakovať svojim priateľom za predĺženie života.

Stav jazyka

V čínskej medicíne sa nie nadarmo venuje veľká pozornosť stavu jazyka. Nenahrádza štandardnú diagnostiku, ale indikuje stav vnútorných systémov. Ak je špička jazyka červená, znamená to emocionálny stres, rýchly tlkot srdca a nespavosť. Hustý, svetlý povlak na zadnej strane orgánu naznačuje tráviace problémy. Stopy po zuboch po stranách jazyka naznačujú nízku hladinu energie a neustále prežúvanie.

Vyvážená strava

Konzumáciou trans-tukov, rýchlych sacharidov a spracovaných potravín nemôžete dosiahnuť ideálne zdravie. S tým ale môžete rátať, ak máte v strave dostatok zeleniny, ovocia a mononenasýtených mastných kyselín. Strava založená na rastlinnej vláknine, rybách, orechoch a morských plodoch znižuje riziko infarktu, mŕtvice, niektorých druhov rakoviny, gastrointestinálnych problémov a tiež upravuje hladinu cukru v krvi. Jedna nedávna vedecká štúdia zistila, že pridanie zdravých potravín do vašej stravy môže dramaticky zlepšiť vašu fyzickú pohodu do jedného roka.

Normálny krvný tlak, pulz a úroveň fyzickej aktivity

Medzi ďalšie dôležité zdravotné ukazovatele patrí krvný tlak, pulz a frekvencia dýchania. Keď prídete k lekárovi, prvé, čo vezme do ruky, je tlakomer. Krvný tlak dospelého v strednom veku by nemal presiahnuť 140/80, pokojový pulz by nemal byť vyšší ako 70 úderov za minútu a normálna frekvencia dýchania by sa mala pohybovať od 16 do 20 dychov za minútu. Okrem toho musí každý človek pravidelne venovať pozornosť fyzickej aktivite a športu. Ak praktizujete miernu fyzickú aktivitu (napríklad 30-minútové prechádzky vonku 5-krát týždenne), môžete svoj plán aktivít považovať za dokončený.

Mentálne zdravie

Emocionálne zdravie priamo súvisí s fyzickou pohodou. Klinické štúdie ukazujú, že depresia zhoršuje niektoré chronické ochorenia: cukrovku, hypertenziu, srdcové choroby a spôsobuje aj rakovinu. Preto venujte pozornosť meditácii, joge a nácviku hlbokého dýchania. Udržujte si duševnú a emocionálnu pohodu a vaše telo sa vám poďakuje.

Každý deň sme zaplavení informáciami o rôznych chorobách, no málokedy počujeme, čo znamená byť zdravý. Určite nevyzeráme všetci rovnako, pretože máme rôzne typy tela, tvary a hmotnosti a čo je dobré pre jedného, ​​nemusí byť dobré pre druhého. Zdravý človek môže ľahko vykonávať všeobecné športové aktivity.

Ak je niekto fyzicky zdravý, zvyčajne to znamená, že má zdravé návyky, ako je pravidelné cvičenie a zdravá strava.

Emocionálne a duchovné zdravie by sa malo brať do úvahy aj pri posudzovaní vášho celkového zdravia. Vo všeobecnosti pozitívny postoj k životu, interakcia a komunikácia s ostatnými a viera sú tiež faktory, ktoré môžu naznačovať zdravého človeka.

Vo všeobecnosti, ak sa cítite dobre, je pravdepodobné, že ste zdraví. Druhá strana mince je, že sa nemusíte cítiť dobre, aj keď lekár nič zlé nezistí.

Najjednoduchšia odpoveď je: človek je zdravý, ak nie je chorý. Ľudia však môžu byť veľmi chorí a nevedia o tom. Krvné testy sa v tomto prípade môžu použiť na zistenie, či ste chorý, aj keď sa cítite dobre.

Môžu byť potrebné rôzne lekárske vyšetrenia. Napríklad cukrovka, srdcové choroby a rakovina často nemajú žiadne varovné príznaky.

1) Cítite sa dobre.
2) Lekár hovorí, že nie ste chorý.

Pohoda spravidla pozostáva z nasledujúcich prejavov:

1) Máte dostatok energie na vykonávanie každodenných činností a zostanete šťastní.
2) Spíte dobre a pokojne a ľahko sa zobudíte a po spánku sa cítite svieži.
3) Máte pravidelnú stolicu.

Vonkajšie znaky zdravého človeka

Väčšina z nás často definuje dobré zdravie prostredníctvom vzhľadu osoby. Normálna postava, zdravá pleť, dokonca aj príjemný hlas a úsmev – to všetko v nás pôsobí dojmom zdravého a silného jedinca. Pozrime sa na fyziologické/fyzické znaky, ktoré nám môžu povedať, či sme v dobrom alebo zlom zdravotnom stave.

• Zdravé ďasná.

Tu je rýchly pohľad na zdravé ďasná: Zdravé ďasná sú silné, mäsité a odolné voči pohybu; Ústna sliznica by mala byť „červenkastoružová“ alebo „koralovo ružová“ s jemnou textúrou. Ďasná by nemali byť bledé, fialové alebo tmavo červené. Zdravé ďasná majú okolo každého zuba hladký, klenutý alebo zvlnený vzhľad. Nedostatok určitých vitamínov a minerálov, prítomnosť vážneho ochorenia postihuje ďasná pomerne rýchlo.

• Zdravé vlasy.

Zdravý človek má zdravé vlasy. Zdravé vlasy je ľahké si všimnúť. Sú lesklé a svetlé bez toho, aby vyzerali ako šupinaté alebo viditeľné poškodenia. Nezdravé vlasy môžu byť varovným signálom zdravotných problémov. Podľa dermatológov: "Kedysi sme si mysleli, že vlasy sú len proteín, ale teraz chápeme, že existuje množstvo vnútorných podmienok, ktoré ovplyvňujú zdravie našich vlasov." Áno, vlasy môžu byť odrazom rôznych zdravotných problémov!

Suché, ochabnuté, riedke vlasy nemusia byť spôsobené len farbami na vlasy alebo plávaním v chlórovanej vode. Môže to byť indikátor nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, známej ako hypotyreóza. Medzi ďalšie príznaky hypotyreózy patrí únava, priberanie na váhe, pomalá srdcová frekvencia a neustály pocit chladu.

Šupinaté alebo červené škvrny na pokožke hlavy, krusty zvyčajne znamenajú psoriázu. Psoriázu často sprevádzajú ďalšie autoimunitné ochorenia, ako je Crohnova choroba, systémový lupus erythematosus a reumatoidná artritída.

Rednúce vlasy po celej hlave – môže to byť spôsobené náhlym, psychickým alebo fyzickým stresom, napríklad rozvodom alebo stratou zamestnania. Ďalším dôvodom môže byť vysoká horúčka z chrípky alebo infekcie. Cukrovka môže viesť aj k rednutiu vlasov alebo dokonca k ich vypadávaniu. Množstvo liekov a hormonálne zmeny tiež spôsobujú vypadávanie vlasov ako vedľajší účinok.

Suché, lámavé vlasy, ktoré sa ľahko lámu – vlasy sú najčastejšie krehkejšie v dôsledku chemických úprav a farbenia. Niektoré zdravotné ťažkosti však vedú aj k lámaniu vlasov. Medzi nimi: Cushingov syndróm, ochorenia nadobličiek, ktoré vedú k nadmernej produkcii hormónu kortizolu. Príliš suché vlasy môžu tiež naznačovať, že vo vašej strave chýbajú omega-3 mastné kyseliny.

• Zdravý jazyk.

Vzhľad jazyka odráža aj celkový zdravotný stav človeka. Zdravý človek má červeno-ružový jazyk. Okrem toho by zdravý jazyk nemal byť pokrytý. Po ďasnách je jazyk druhým najčastejším miestom výskytu rôznych baktérií a patogénov v ústnej dutine, ktoré sa tam dostali zvonku alebo zvnútra tela. Vďaka optimálnym podmienkam vlhkosti a teploty je jazyk preferovaným miestom pre kolonizáciu mikróbov a baktérií.

Náš jazyk nám môže ukázať, keď sme chorí. Príliš hladký jazyk môže naznačovať anémiu alebo nedostatok vitamínu B-12. Opuchnutý jazyk môže byť príznakom infekcie. Problémy s chuťou môžu byť tiež príznakom infekcie alebo vedľajších účinkov niektorých liekov. Môže to byť aj príznak poškodenia nervov. Vredy na jazyku sa objavujú v dôsledku stresu alebo únavy. Tieto lézie sú zvyčajne veľmi bolestivé a niekedy sa jednoducho objavia z neznámeho dôvodu.

Biely potiahnutý jazyk zvyčajne znamená, že ste dehydrovaný. Tento stav môže spôsobiť fajčenie alebo pitie alkoholu. Červený jazyk je znakom rôznych živín. Dávajte pozor, čo jete! Ak má váš jazyk na hornom povrchu jasne červené škvrny, je to neškodné a zvyčajne zmizne samo, ale môže to byť spôsobené hormonálnymi zmenami, alergiami alebo dokonca stresom.

• Pravidelné pohyby čriev.

Pravidelné vyprázdňovanie je veľmi dôležité aj z hľadiska zdravia. Ale vo väčšine prípadov nie sú menej časté pohyby čriev nevyhnutne dôvodom na obavy. Pravidelné pohyby čriev (alebo pohyby čriev) sa môžu líšiť od človeka k človeku, ale existuje niekoľko pomerne bežných príčin zápchy. Frekvencia stolice nie je nevyhnutne znakom zápchy. Príznak zápchy súvisí skôr s konzistenciou stolice (alebo výkalov) a ťažkosťami pri defekácii.

Jemné vyprázdňovanie je oveľa dôležitejšie ako časté vyprázdňovanie. Najdôležitejšie je mať pravidelné vyprázdňovanie bez námahy a bolesti. Aj stolica vám môže veľa povedať o vašom zdraví. Ako viete, gastrointestinálny trakt je pomerne high-tech spracovateľská jednotka. GI trakt absorbuje všetky živiny, ktoré prijmete, a eliminuje všetok vzniknutý odpad. Preto vaša stolica odráža, aké dobré alebo zlé je vaše telo a ako absorbuje živiny.

• Hlboký a pokojný spánok.

Zdravý spánok by mal trvať v priemere 7-8 hodín. Schopnosť človeka mať hlboký, pokojný spánok bez veľkého narušenia je silným ukazovateľom celkového zdravia. Spánok umožňuje celému telu získať späť svoju energiu, liečiť sa a tón. Hlboký a pokojný spánok je základom zdravia. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je dôležité ani to, koľko hodín spíte, ale ako hlboko spíte. Veď práve hĺbka spánku zabezpečuje regeneráciu telesných tkanív a uzdravenie z chorôb.

Stres a hormonálne zmeny môžu byť jednou z príčin nedostatku spánku. Nespavosť je častejšia u žien ako u mužov v dôsledku vylučovania hormónov. V skutočnosti je nespavosť jedným z najčastejších vedľajších účinkov u žien v dôsledku zvýšenia alebo zníženia sekrécie hormónov, ktoré sú zodpovedné za kontrolu PMS, menštruačného cyklu, menopauzy a ďalších. Výskyt rôznych chorôb ako vysoký krvný tlak, srdcové choroby, astma, rôzne druhy alergií, artritída a poruchy štítnej žľazy môže viesť k poruchám spánku. Spánok môže byť tiež ťažký kvôli konzumácii liekov, ktoré sa užívajú na liečbu týchto chorôb.

Zdravie

Nie každý z nás vedie výnimočne zdravý životný štýl. Ako sa uistiť, že ste v skutočnosti zdravý človek?

Tu je to, čo si o tom myslia lekári rôznych špecializácií, od zubárov, chirurgov a dermatológov až po psychológov a terapeutov.

Prečítajte si tiež:Čo sa stane, ak si každý deň pred spaním ľahnete hore nohami? 7 príjemných dôsledkov

Ak máte všetkých 50 znakov dobrého fyzického a duševného zdravia, možno vám len závidieť.

Známky fyzického zdravia

1. Máte husté vlasy a pevné nechty

Hlava s hustými vlasmi na hlave a silné, rýchlo rastúce nechty vo väčšine prípadov naznačujú dobré zdravie.

Naopak, rednutie vlasov a lámavé a lámavé nechty sú často znakom výrazného nedostatku vitamínov a minerálov, ako je železo, vitamín D a ďalšie nevyhnutné vitamíny.

2. Máte veľa energie

Ak ráno ľahko vstanete z postele, ste pripravení ísť do práce alebo posilňovne a čeliť novému dňu, nebojte sa – ste v poriadku. Pri mnohých chorobách a nedostatku vitamínov človek stráca energiu a neustále sa cíti unavený.

3. Málokedy vás bolí hlava a netrvajú dlho.

Takmer každý človek zažíva bolesti hlavy. Často sú spôsobené stresom alebo svalovým napätím. Pravidelné bolesti hlavy sú normálne.

Ak vám však klasické lieky už nepomáhajú, bolesti hlavy sú veľmi silné, sprevádzané nevoľnosťou, horúčkou, zmätenosťou, slabosťou, stuhnutím šije, citlivosťou na svetlo – to všetko je dôvod na konzultáciu s lekárom.

4. Dýchate normálne, aj keď ste chorí.

Voľné a ľahké dýchanie je niečo, čo mnohí z nás považujú za samozrejmosť, kým už nie je.

Pri výskyte prechladnutia u zdravého človeka sa môže objaviť upchatý nos, slabosť a iné príznaky ochorenia. Po týždni, plus mínus pár dní by sa však stav mal zlepšiť. Ak sa tak nestane, môžu sa vyskytnúť niektoré porušenia, ktoré si vyžadujú kontaktovanie špecializovaného lekára.

5. Máte dobrý krvný obeh

Ak je váš krvný obeh dobrý, môžete občas pociťovať necitlivosť nôh a rúk alebo mravčenie v končatinách, ale tieto pocity zvyčajne rýchlo pominú.

Ak však brnenie, necitlivosť a slabosť trvajú dlhšie ako zvyčajne, môže to znamenať zovretý nerv. Dlhodobé príznaky by sa nemali ignorovať, pretože môžu naznačovať problém, ktorý si vyžaduje operáciu.

6. Váš dych je svieži

Vôňa vášho dychu je jedným z hlavných ukazovateľov vášho zdravia, pretože veľká časť vašej imunitnej funkcie je spojená s vaším črevom.

Svieži dych je dobrým znakom zdravého trávenia. Zápach z úst môže zároveň vypovedať o množstve chorôb: výrazný ovocný zápach môže naznačovať cukrovku, zápach z úst súvisí s refluxom kyseliny, rybí zápach so zlyhaním obličiek a kyslý zápach so spánkovým apnoe.

7. Túžba zaspať uprostred dňa sa nestáva každý deň.

V ideálnom prípade, keď sa ráno zobudíte, mali by ste cítiť nával energie, ktorý pokračuje po celý deň. Absencia nutkania zaspať počas dňa naznačuje zdravé fungovanie nadobličiek a stabilnú hladinu cukru v krvi.

8. Vaša pokožka vyzerá zdravo

Koža je najväčším orgánom ľudského tela. Stav pokožky na tvári a krku neodráža len jeho genetické vlastnosti a jeho zdravotný stav, ale aj vplyv vonkajšieho prostredia.

Zdravá pokožka vyzerá jemne ružová, dobre vyživená a tónovaná.

9. Vaša tvár vyzerá plná

Plnosť alebo zaoblenie mäkkých tkanív tváre naznačuje mladosť a zdravie.

Naopak, choroba, dehydratácia a podvýživa sa odzrkadľujú na tvári, čo spôsobuje, že pokožka stráca vitalitu a vyzerá unavene a ochabnuto.

10. Tvoje oči sú jasné

Oči dokážu prezradiť veľa detailov o zdravotnom a psychickom stave človeka. Môžu byť oddýchnutí alebo unavení, bystrí a veselí alebo smutní a depresívni.

Očné bielka môžu byť biele a číre, alebo môžu mať krvné cievy alebo žlté, čo môže naznačovať, že osoba môže mať určité zdravotné ťažkosti.

11. Máte normálne percento telesného tuku

Najdôležitejším ukazovateľom zdravia je podľa odborníkov na výživu percento tuku v ľudskom tele. Keď sa toto číslo zvýši, vaše telo začne hromadiť viac tukového tkaniva namiesto svalov.

Percento telesného tuku zasa ovplyvňuje metabolizmus, hladinu cukru v krvi, pohyblivosť a emocionálnu pohodu.

12. Urobíte si čas na fyzickú aktivitu.

Fyzická aktivita sa dá len veľmi ťažko niečím nahradiť. Priaznivo pôsobí na všetky časti vášho tela: spaľuje prebytočný tuk, zlepšuje prekrvenie svalov a končatín, znižuje zlý cholesterol, zvyšuje prekrvenie všetkých svalov a orgánov, pomáha lepšie spať a podporuje pravidelné vyprázdňovanie.

Systematická fyzická aktivita navyše posilňuje srdcový sval, ktorý je tiež dôležitým ukazovateľom zdravia.

13. Dávate si pozor na to, čo jete.

Jete dostatok zeleniny, ovocia, obilnín a mliečnych výrobkov? Odpoveď na túto otázku vám umožňuje rýchlo určiť kvalitu vašej stravy.

Ak vaša strava obsahuje všetky tieto zložky, máte dobrú výživu. A to všetko preto, že väčšina ľudí tieto momenty často vynecháva. Podľa odborníkov na výživu len 3 percentá populácie prijímajú dostatok živín z vyššie uvedených zdrojov.

14. Máte zdravé ďasná

Jedným z indikátorov, že vaše telo je zdravé, je tkanivo vašich ďasien. To znamená, že vaše ďasná nie sú zapálené, nekrvácajú a majú normálnu štruktúru a farbu.

Zdravé tkanivo ďasien je husté, pyramídového tvaru medzi zubami a rovnomerne zakrivené okolo zaoblených okrajov zubov.

15. Pravidelne sa stravujete

Ide o to, aby vám nechýbala výživa, vyberali si vyvážené potraviny a bezhlavo sa neponáhľali do jedla kvôli návalom hladu.

Pravidelné jedenie tiež pomáha predchádzať mnohým gastrointestinálnym problémom, ktoré vznikajú pri nepravidelnom jedení.

16. Po jedle sa cítite sýto

Mnoho ľudí sa prehnane zaoberá svojou stravou, obmedzujú porcie jedla a nejakým spôsobom sa obmedzujú. To spôsobuje pocit nespokojnosti a v dôsledku toho sa človek začne v noci alebo cez víkend prejedať alebo prejedať.

Pocit sýtosti po jedle znamená, že si jedlo vychutnávate a človek, ktorý jedáva to, čo mu chutí, má k jedlu zdravý vzťah.

17. Vaše svaly majú definíciu.

Vidíte svoje svaly voľným okom? Sú husté a štruktúrované a nie sú pokryté tukom? To všetko sú znaky zdravia.

Atrofované alebo oslabené svaly naopak poukazujú na zlý zdravotný stav svalov. Tiež stojí za to venovať pozornosť asymetrii rúk a nôh. Ak je napríklad jedna noha väčšia ako druhá, môže to znamenať, že sa snažíte kompenzovať jednu stranu tela kvôli nejakému nediagnostikovanému stavu. Môžete mať nejaký problém s nervami na slabšej strane.

18. S ľahkosťou vykonávate každodenné úlohy.

Dokážete ľahko vyliezť na kopec? Čo tak nosiť nákupné tašky domov? Skúste sa dotknúť prstov na nohách alebo stáť na jednej nohe bez toho, aby ste sa držali opierky. Dokážete si sadnúť na zem a postaviť sa bez použitia rúk?

Ak ste na všetky tieto otázky odpovedali „áno“, dá sa povedať, že ste zdraví.

19. Máte pravidelnú stolicu aspoň raz denne

To, čo jete a dávate do tela, je dôležité, no rovnako dôležité je aj to, čo z toho vychádza. Nepravidelné pohyby čriev môžu znamenať, že v tráviacom systéme je nejaký problém. Môže to byť nedostatok horčíka, zlé trávenie a vstrebávanie živín a dokonca aj emocionálny stres.

20. Pri bežných činnostiach sa nezadýchate.

Vaše dýchacie cesty sú v podstate sériou rúrok vedúcich k „guliam“ – vašim pľúcam. Každý človek má tieto „gule“ nafúknuté a vo vnútri „lopty“ je vzduch a krv. Bunky využívajú na výrobu energie kyslík zo vzduchu. Ak máte problémy s pľúcami, môžete pociťovať dýchavičnosť aj pri bežných bežných činnostiach.

21. Pri pohybe vás nebolia kĺby.

Ak chcete viesť aktívny životný štýl, človek potrebuje zdravé kĺby, kosti a svaly. Ak kĺb nie je schopný plného rozsahu pohybu, môže to znamenať problém.

Napríklad športovec po úraze sa môže vrátiť k športu po odznení bolesti a je schopný vykonávať bežné pohyby.

22. Váš moč je čistý

Jednoduchým ukazovateľom zdravia obličiek je moč človeka. Obličky udržujú telesné elektrolyty v rovnováhe filtrovaním prebytočných a odpadových látok. Čistý moč znamená, že prijímate dostatok tekutín.

Zároveň by vás výskyt peny alebo krvi v moči mal upozorniť a byť dôvodom na konzultáciu s lekárom.

23. Tvoj jazyk je ružový

Normou je ružový odtieň jazyka s tenkým bielym povlakom bez známok sfarbenia alebo stôp po zuboch.

Akákoľvek iná farba alebo plak môže naznačovať dysfunkciu alebo nerovnováhu v tele. To všetko bude viditeľné na jazyku.

24. Po operácii sa rýchlo zotavíte

Schopnosť rýchlo sa zotaviť po operácii často hovorí veľa o vašom celkovom zdraví. Človek je obdarený úžasnou schopnosťou samostatne sa zotavovať z traumy alebo zranení spôsobených počas operácií.

Telo posiela biele krvinky a neutrofily na miesto chirurgického zákroku, aby sa zabránilo infekcii, a monocyty regulujú zápal. Ak sa človek po operácii dostatočne rýchlo zotaví, dokáže sa vyrovnať so zložitejšou liečbou.

25. Vaša pokožka sa vráti do predchádzajúceho stavu, ak ju zovriete.

Existuje jeden jednoduchý a rýchly kožný turgorový test, ktorý vám pomôže zistiť, či ste zdraví.

Stlačte kožu na ruke, členku alebo holeni a uvidíte, ako rýchlo sa vráti do predchádzajúceho stavu. Zadržiavanie môže signalizovať dehydratáciu, a ak priehlbina na nohe zostane dlhšia ako zvyčajne, môže to byť znak prebytočnej tekutiny v dôsledku problémov s obličkami, srdcovým ochorením alebo ochorením pečene.

26. Môžete sa ľahko postaviť zo sedenia so skríženými nohami bez pomoci.

Toto jednoduché cvičenie bolo navrhnuté špeciálne na určenie sily a flexibility, ako aj na predpovedanie možnosti skorej smrti.

Aby ste to otestovali, musíte sedieť so skríženými nohami a vstať bez toho, aby ste sa o niečo opierali. Špecialisti, ktorí vyvinuli tento test, zistili, že ľudia, ktorí neboli schopní vstať zo sedu, mali 5-krát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia v nasledujúcom desaťročí ako tí, ktorí dokončili tento test.

Netreba však prepadať panike, pretože takýto test skôr svedčí o sile, flexibilite a rovnováhe človeka. Ak tieto vlastnosti nerozviniete, máte zvýšené riziko zranenia, pádov a iných potenciálnych problémov.

27. Máte pokojný spánok

Toto je jeden z najdôležitejších znakov dobrého zdravia a naznačuje normálny krvný tlak, absenciu problémov s dýchaním a gastrointestinálny reflux. Signalizuje aj normálne dýchanie počas spánku, ktoré je kľúčové pre celkové zdravie.

28. Ak máte alergie, sú ľahko zvládnuteľné.

Zdravý človek môže mať sezónne alergie, ktoré sa však dajú ľahko kontrolovať antihistaminikami. Tieto typy alergií sa vyskytujú asi u 20 percent ľudí a ak ich dokážu zvládnuť jednoduchými liekmi, svedčí to o dobrom zdravotnom stave a správne fungujúcom imunitnom systéme.

29. Prechladnete asi raz za rok.

Táto frekvencia naznačuje normálny imunitný systém. V určitom roku môžete dokonca zažiť niekoľko prechladnutí a aj to bude v norme. Ale ak ochoriete častejšie, môže to znamenať vážnejšie problémy, ako sú alergie alebo sinusitída.

30. Pri sledovaní televízie netreba príliš zvyšovať hlasitosť.

Ak sa nikto vo vašom dome nesťažuje, že je televízor príliš hlasný, váš sluch je v poriadku.

31. Nevadí vám korenie v jedle.

Zdravý človek rád varí a pridáva korenie do jedla. To naznačuje normálny pocit vône a chuti. Ľudia, ktorí stratili čuch, nemajú radi jedlo ani jeho prípravu.

32. Veľa slintáte

Sliny sú zodpovedné za udržiavanie prirodzenej úrovne pH v ústach a udržiavanie čistých zubov. Dostatočné množstvo slín je normálne a chráni vás pred zubným kazom.

33. Vaša čeľusť neklikne, keď ju otvoríte.

Temporomandibulárny kĺb, ktorý používame takmer celý deň pri žuvaní, hovorení a zívaní, by vám pri širokom otvorení úst nemal cvaknúť.

Ak chcete nájsť kĺb, nahmatajte hrebeň pred uchom a skúste otvoriť a zatvoriť ústa. Ak pri otváraní čeľuste počujete praskanie alebo cvakanie, môžete byť vystavení zvýšenému riziku migrény a iných bolestí hlavy v súčasnosti alebo v budúcnosti.

Zlé postavenie čeľuste môže viesť k stlačeniu kĺbov a svalov a uvoľnením tohto napätia sa môžete zbaviť bolestí hlavy a výrazne zlepšiť kvalitu života.

34. Pokožka okolo očí a na rukách nie je veľmi tenká.

Vzhľad a pocit pokožky okolo očí a na chrbte rúk je dobrým indikátorom vášho zdravia.

Tieto oblasti majú tendenciu mať najtenšiu kožu a sú to prvé oblasti, ktoré si všimnú známky atrofie (rednutie) alebo poškodenia svetlom (pehy). Zdravá pokožka vyzerá hladká bez výrazných krvných ciev alebo škvŕn.

35. Máš silné zuby

Silné zuby znamenajú dobré zdravie. Osoba zažívajúca stres a úzkosť často zatína a škrípe zubami a môže trpieť inými zdravotnými problémami ústnej dutiny.

36. Váš krvný tlak je 119/79 alebo nižší

Krvný tlak sa dá ľahko zmerať a môže veľa povedať o zdraví srdca a ciev človeka. Ak máte vysoký krvný tlak, dá sa to upraviť zdravým životným štýlom a špeciálnymi liekmi.

Zdravie žien

37. Máte pravidelný menštruačný cyklus

Pravidelný menštruačný cyklus s frekvenciou 27-35 dní naznačuje reprodukčné zdravie. Označuje normálnu ovuláciu a vyváženú hladinu hormónov.

Ak má žena zlý zdravotný stav v dôsledku nadváhy alebo podváhy, môže mať nepravidelnejšie alebo chýbajúce menštruácie. V tomto prípade sú funkcie vaječníkov narušené, nedochádza k ovulácii alebo k nej dochádza nepredvídateľne.

38. Nemáš akné.

Akné u dospelých žien môže byť znakom hormonálnej nerovnováhy. Napríklad syndróm polycystických ovárií je často sprevádzaný výskytom akné, nadmerným rastom vlasov, vypadávaním vlasov, nepravidelnou menštruáciou a neplodnosťou.

39. Máte vaginálny výtok

Vaginálny výtok je normálny. Počas cyklu sa vaginálny výtok môže líšiť v závislosti od hladín hormónov, ale je takmer vždy prítomný.

Je dôležité venovať pozornosť farbe a vôni tohto výtoku. Nepríjemný zápach alebo zmena zelenej farby môžu naznačovať infekciu, zatiaľ čo čistý výtok je normálny.

40. Vyrovnávate sa s kŕčmi

Menštruácia je zriedka úplne bezbolestná, ale nemala by spôsobovať bolesť, ktorá by vás znemožňovala pracovať, chodiť alebo rozprávať. Lieky proti bolesti môžu tiež pomôcť zvládnuť mnohé príznaky počas menštruácie. Avšak silná, oslabujúca bolesť môže naznačovať zápalový stav, ako je endometrióza, a ovplyvniť vašu schopnosť otehotnieť.

Známky duševného zdravia

41. Viete, ako zaobchádzať so svojimi emóciami a emóciami iných.

Každý z nás má potrebu náklonnosti, rešpektu, nezávislosti a iných vecí. Schopnosť rozpoznať a vyjadriť tieto potreby je cestou k šťastnému životu. Zdraví ľudia sa tiež snažia pochopiť a naplniť emocionálne potreby iných. Sú zvedaví a pozorní k pocitom druhých. Ak ich činy urážajú inú osobu, snažia sa to napraviť a zmeniť.

42. Beriete si dovolenku

V šialenom životnom tempe môže človek veľmi ľahko prísť k emocionálnemu vyhoreniu. Niekedy sme tak sústredení na to, čo treba urobiť, že zabúdame na seba a neuvedomujeme si, že úroveň stresu v našich životoch je cez strechu.

Jedného dňa vás z ničoho nič nervovo zrúti, ochorie alebo skončíte v nemocnici. Ľudia, ktorí si pravidelne venujú čas pre seba a relax, zostávajú dlhšie zdraví.

43. Si schopný stanoviť hranice.

Človek, ktorý si vie nastaviť zdravé hranice, vie, kedy povedať nie a ako sa postarať o svoje potreby. Môže sa to zdať sebecké, ale táto zručnosť je dôležitou súčasťou duševného zdravia človeka a pomáha ho chrániť pred odporom a vyhorením.

44. Hovoríš, čo máš na mysli

Je dôležité, aby sa človek naučil diskutovať o problémoch, ktoré ho trápia namiesto toho, aby všetko držal v sebe. Hromadenie výčitiek a stresu a nosenie tejto záťaže so sebou nie je dobré pre vaše zdravie. Najlepšie je riešiť všetky ťažkosti a rozpory naraz.

45. Na návštevu psychológa nemusíte mať depresiu.

Zdravý človek chápe, že psychologická pomoc je potrebná nielen pre ľudí s duševnými poruchami. Každý z nás niekedy potrebuje nezaujatú tretiu stranu, aby prehovorila o našich problémoch a prišla k riešeniam, ktoré sú pre nás rozumné a prospešné.

Človek môže žiť šťastne až do smrti bez toho, aby ochorel alebo zostarol.

“Sarve suhrino bhavanti!” "Nech sú všetky živé bytosti šťastné!" Prvé prikázanie ajurvédy.

Podľa ajurvédskej filozofie je každý človek bunkou nášho vesmíru, bunkou spojenou nielen so „živými“ objektmi nášho vesmíru, ale úplne so všetkými ostatnými vesmírnymi telesami (hviezdami, planétami, ... atď. šancu, že slovo dáme do úvodzoviek Živý, pretože podľa védskej filozofie nie sú všetky predmety okolo nás o nič menej a často viac živé ako vy a ja). Preto všetko, čo sa deje okolo, sa nevyhnutne odráža na človeku a všetko, čo sa deje vo vnútri človeka, sa odráža na svete okolo neho. Preto, ajurvédski vaidyas povedali, musíme zvýšiť svoj zmysel pre zodpovednosť za všetko, čo od nás pochádza, a naučiť sa rozlišovať medzi dobrom a zlom, aby sme neupadli pod zlý vplyv. Každý človek má svoj vlastný jedinečný rozvojový program, každý má určitú dharmu, povinnosť voči svojmu štátu, rodine, planéte, na ktorej žije, napokon Bohu.

Každý človek vo svojom živote sa musí neustále učiť, prechádzať všetkými druhmi testov a vykonávať určité lekcie. A keď konečne pochopí svoju povahu, začne neustále venovať všetku svoju energiu, všetku svoju silu službe spoločnému dobru. Ale skutočné odovzdanie prichádza len cez srdce. Toto je zákon výmeny energie.

Ajurvédski lekári to nielen deklarovali, ale na vlastnom príklade, na príklade celého svojho života, ukázali, že človek môže žiť bez toho, aby ochorel a nestarol, veľmi dlho a šťastne. Študovaním štruktúry ľudského tela našli takzvané energo-informačné centrá alebo čakry a zistili, že každá čakra sa vyznačuje svojou vlastnou špecifickou frekvenciou, ktorá zodpovedá energeticko-informačným charakteristikám rôznych planét a iných vesmírnych objektov. . Na Zemi sa to prejavuje v súlade rytmov rastlinnej, živočíšnej a minerálnej ríše. Poznali tento zákon korešpondencie a brali ho do úvahy vo všetkých oblastiach života. Iba podľa zákona korešpondencie používali bylinky, zlúčeniny a iné lieky na liečenie chorôb v ich úplných počiatočných štádiách. Ale čo je najdôležitejšie, ukázali: koreň všetkých chorôb spočíva v tom, že srdce človeka je zatvorené.

Ajurvédski lekári tvrdili, že človek by mal žiť s otvoreným srdcom, pretože je to jeho prirodzený stav. Ak je srdce otvorené, potom žije harmonicky, v súlade so svojou povahou. Ak sa srdce uzavrie, zastaví sa energeticko-informačná výmena človeka s Vesmírom a aktivujú sa rôzne neresti: pýcha, závisť, chamtivosť, zloba, nenávisť. Ničia nielen jeho telo, čím spôsobujú množstvo chorôb, ale majú skazený vplyv na celú spoločnosť ako celok. Každý, kto prišiel za Ayurveda Doctors a spýtal sa: „Čo mám robiť, prečo som chorý?“, počul pre nás nezvyčajné odpovede: „Ste chorý, pretože ste príliš chamtivý.“ Alebo: „Závidíš. Zbav sa toho a tvoje choroby zmiznú."

V ajurvéde má slovo diagnóza úplne iný význam. Podľa lekárov, ktorí dodržiavajú princípy ajurvédy, diagnóza znamená poznanie a pochopenie pacienta, nie choroby. Keď je známa skutočná povaha pacienta, potom a len vtedy môže byť choroba pochopená a liečená na najzákladnejšej úrovni.

Z pohľadu ajurvédy je najvyššou formou zdravotnej starostlivosti nielen vyliečiť pacientovu chorobu, ale pomôcť človeku žiť tak, aby choroba nikdy nebola na prvom mieste.

Preto ajurvédsky prístup k zdraviu začína jednoduchou otázkou: kto ste? Neznamená to len: "Aké máš srdce?" alebo "Čo ti je zle?" To znamená: aké sú vaše fyzické, emocionálne a duchovné vlastnosti? Ako sa energia a informácie Vesmíru dostanú do vášho tela a krvi, do vašich nádejí a snov? Ako to ovplyvňuje vašu prácu, vzťahy s ľuďmi, typ jedla, ktoré jete, vašu reakciu na stres a dokonca aj čas, kedy idete večer spať a ráno vstávate? Čím sa odlišujete od ostatných ľudí a čo s nimi máte spoločné? Aké sú vaše vrodené silné a slabé stránky? Podľa ajurvédy možno odpovede na všetky tieto otázky vyjadriť prostredníctvom vašej individuálnej konštitúcie, vášho jedinečného spojenia mysle a tela.

Ak má človek v srdci lásku, nemá sa čoho báť. Láska má moc spáliť všetko negatívne v našom tele. Preto pravé poznanie vždy pochádzalo od ľudí, ktorí boli považovaní za svätých, od tých ľudí, ktorí nevytvárali žiadne náboženstvá ani strany, ale snažili sa učiť ľudí Láske.

Teraz sme stratili Zákon lásky. Preto je našou najdôležitejšou úlohou vrátiť sa k dodržiavaniu Zákona Lásky, povzniesť sa na úroveň vedomia Lásky. To je práve hlavná úloha ajurvédy v súčasnej fáze a všetko ostatné: diagnostika, lieky, spôsoby ich užívania a výživa sú druhoradé. Povzbudzujeme vás, každého človeka, aby ste žili s otvoreným srdcom. Milujte sa navzájom! Láska nikdy nezahŕňa pripútanosť. Láska je prijatie toho, čo je. Láska vám pomôže prekonať strach. Ak porazíte strach, nemožné sa pre vás stane možným. Pretože máte všetko, aby ste boli šťastní. Otvorené srdce je základom nebojácnosti a láska je vaša najlepšia obrana. Šťastie nezávisí od zdravia, krásy, bohatstva, slávy alebo moci. Šťastie závisí len od Lásky! Šťastie nezávisí od toho, kto ste alebo čo máte; záleží úplne na tom, čo si myslíte.

Moderná západná medicína takmer úplne stratila víziu človeka ako integrálneho duchovno-hmotného systému a stratila spojenie so zdrojom – ajurvédou. Hlavnou vecou, ​​s ktorou sa v modernom prístupe ťažko zmierujeme, je premena človeka na „pacienta“ – pasívneho pozorovateľa, ktorý presne plní pokyny „atestovaných“ lekárov a nenesie za seba žiadnu zodpovednosť. vlastné zdravie. Hlavnou myšlienkou ajurvédy je podľa nášho názoru: „Zdravie je vo vašich rukách!

Z pohľadu ajurvédy nie je znakom zdravia len absencia choroby.

Známky zdravého človeka sú:
1. Dobré trávenie – prítomnosť Agni (tráviaceho ohňa) v tele. Agni je jedným zo základných pojmov v ajurvédskej koncepcii zdravia. Ak je vo svete, ktorý nás obklopuje, Agni energia slnka, tak v ľudskom tele je to vnútorná energia, biologický oheň, ktorý je zodpovedný za všetky metabolické procesy. Možno to považovať za prejav pity, pretože tepelná energia obsiahnutá v tejto dóše je metabolický oheň. Autor jedného z najstarších ajurvédskych pojednaní, Charaka, hovorí toto: „V tele nie je žiadne Agni bez Pity, Pita je Agni.
Agni existuje v každom tkanive a každej bunke nášho tela, podporuje imunitný systém, ničí cudzie mikroorganizmy, odstraňuje a neutralizuje toxíny, spúšťa a uskutočňuje metabolizmus, rozkladá potravu na zložky v žalúdku a črevách a zabezpečuje aj transport živín a ich vstrebávanie. Agni je z veľkej časti zodpovedný za fungovanie intelektu. Okrem toho je biologický oheň jemne spojený s Vátou, s jej pohybom, keďže telesný vzduch zapaľuje telesný oheň.
2. Objavenie sa hladu v správnom čase – pocit hladu s dobrou chuťou do jedla. Pre dobré vstrebávanie potravy musí medzi jedlami uplynúť aspoň 5 (päť) hodín.
3. Keď idete spať, okamžite zaspíte.
4. Hneď po prebudení vstanete z postele.5. Nechrápeš – absencia chrápania. Chrápanie je hlavným príznakom obštrukčného spánkového apnoe, stavu, ktorý spôsobuje zastavenie krátkych období dýchania, keď sa tkanivo v hrtane stiahne a zablokuje priechod vzduchu. V závažných prípadoch sa to môže stať 60-70 krát za hodinu. Spánkové apnoe môže spôsobiť vysoký krvný tlak, problémy s pamäťou, obezitu a depresiu. 18-ročná štúdia zistila, že ľudia bez obštrukčného spánkového apnoe žijú 3-krát dlhšie ako ľudia s ťažkým spánkovým apnoe.
6. Normálne fungovanie 5 (piatich) zmyslov – zrak, sluch, čuch, chuť, hmat. To, čo bolo pre vás normálne od raného detstva, by ste si mali počas života zachovať a minimálne oslabiť.
7. Normálne močenie.
8. Normálny pohyb čriev.
9. Normálne potenie. Všetky sekréty musia byť z tela odstránené VČAS, pravidelne a v správnom množstve.
10. Mier v duši – pokoj, láskavosť, zhovievavosť ku VŠETKÝM živým bytostiam.
11. Zachovanie prirodzenej sily - výkon.
12. Zachovanie imunity.
13. Zachovanie prirodzenej farby pleti.
14. Dobrá pamäť.
15. Túžba žiť znamená mať v živote cieľ.

Ajurvéda vo všeobecnosti definuje zdravie ako biofyzickú a fyziologickú pohodu, uspokojivý stav vedomia, zmyslov a mysle.

Všetko ľudské utrpenie a choroba má jedinú príčinu – JA (sanskrtské „raga“, vášeň).

Život toho, kto žije šťastne, má tieto vlastnosti:

• Absencia fyzických a duševných chorôb
• mladosti
• Nadšenie
• Sila, trpezlivosť, sila, trvanlivosť
• Energia, asketizmus
• Dobré meno, dôstojnosť, česť
• Dokonalosť v akcii, ľudskosť, oddanosť Bohu
• Odvaha, vynaliezavosť, podnikavosť, proaktivita
• Duchovné a materiálne poznanie
• Duchovné poznanie založené na písme a osobnej skúsenosti, múdrosť
• Silné a zdravé zmysly zamerané na silné a zdravé predmety
• Prítomnosť v prítomnosti
• Pocity bohatstva, hojnosti, krásy a podpory
• Dosiahnutie všetkých požadovaných výsledkov a cieľov
• Možnosť ísť kamkoľvek chcete

Nešťastný život sa vyznačuje opačnými prejavmi. Prospešný, užitočný život (hitayu) je zdravý život, ktorý prospieva človeku samotnému, jeho okoliu a celému svetu ako celku.

Známky, že život je odmeňovaný, sú:

• Starosť o dobro a prospech všetkých bytostí
• Nedostatok túžby privlastniť si majetok iných ľudí
• Úprimnosť, pravdivosť, úprimnosť
• Skromnosť, pokoj a rozvaha
• Vykonávanie akéhokoľvek konania až po dôkladnom zvážení dôsledkov
• Pozornosť, citlivosť, ostražitosť
• Harmonická túžba dosiahnuť prvé tri ciele ľudského života - osud (dharma), hojnosť (artha) a naplnenie túžob (káma), bez konfliktov medzi cieľmi a bez spôsobenia škody alebo narušenia životného prostredia a okolitých bytostí
• Nálada slúžiť a pomáhať druhým „ako sebe samému“ a vyjadrovať úctu tým, ktorí sú hodní
• Stálosť, pokoj a mier, cnosť a zbožnosť vyplývajúce z duchovného poznania a osobnej duchovnej skúsenosti
• Slúžiaci starším
• Myseľ bez vášne, hnevu, závisti a pýchy
• Neustála, rôznorodá vďačnosť voči druhým a Bohu, štedrosť, veľkodušnosť
• Pokora získaná poznaním získaným dobrovoľným pokáním, zdržanlivosťou a prísnosťou
• Schopnosť vidieť duchovný princíp v sebe a vo všetkom
• Diskriminácia a uznanie materiálneho a duchovného sveta
• Vynikajúca praktická pamäť a múdrosť konať správne

Neužitočný, a teda nezdravý a škodlivý život pre človeka samotného i pre jeho okolie, sa vyznačuje opačnými znakmi a prejavmi. Vedie k chorobe a utrpeniu.