Tanečná hra opakovania pohybov. Tanečné hry pre deti

Zatiaľ čo Apple TV sa na získanie podpory pre hry a aplikácie z App Store ešte len pripravuje, vývojári z Rolocule Games Rázne presadzujú vlastnú technológiu, ktorá umožňuje premeniť kombináciu Apple televízneho set-top boxu a iPhonu na niečo ako Nintendo Wii. Už sme hovorili o ich hre s názvom , teraz je čas venovať pozornosť novému a nemenej zaujímavému projektu - Tanečná párty. Všetci tancujte!

Hoci sa hra volá Dance Party pre Apple TV, v skutočnosti je možné preskočiť set-top box pomocou jednej z aplikácií AirPlay Video Replay na obrazovke počítača. Najuniverzálnejšie sú v tomto prípade AirServer. Vývojári odporúčajú to druhé, ale hra bola testovaná pomocou Reflectoru a všetko prebehlo hladko. V každom prípade, po nainštalovaní Dance Party hra sama prevedie hráča potrebnými krokmi na pripojenie k Apple TV alebo inštaláciu potrebného softvéru do počítača a pripojenie k nemu.

Otázka pripojenia nie je možno vôbec zaujímavá v porovnaní s tým, ako to celé funguje. Dance Party je založená na technológii Rolomotion vyvinutej spoločnosťou Rolocule Games. Ide o jeden z najúspešnejších pokusov priniesť zážitok z Wii a dokonca aj Kinectu do zariadení Apple. Funguje to nasledovne: aplikácia nainštalovaná na iPhone alebo iPod touch (iPad nie je oficiálne podporovaný) využíva existujúce senzory na zaznamenávanie pohybov používateľa, ich interpretáciu a vykonávanie potrebných výpočtov. Všetka grafika sa prenáša cez protokol AirPlay do televízora pomocou Apple TV alebo na monitor pri používaní programov pre OS X alebo Windows.

Presne tak fungovala hra Motion Tennis a podobným spôsobom funguje aj Dance Party. V druhom prípade na obrazovke tancuje profesionál, ktorého pohyby musí hráč opakovať. Vývojári odporúčajú opakovať pohyby, ako keby to bol váš odraz v zrkadle. Zároveň je zvýraznená jedna z rúk tanečníka, čo naznačuje polohu iPhonu. Nasledujúce pohyby sú znázornené nižšie. Pomocou proprietárnych algoritmov Dance Party zaznamenáva pohyby hráča a vyhodnocuje ich. O hre, ktorá roztancuje aj pár, sme už hovorili, no v tomto prípade je z pohľadu realizácie všetko oveľa komplikovanejšie.

Za správne pohyby hráč dostáva body, ktoré sa po nahromadení zhmotnia do hviezd. Len v jednom tanci môžete získať až päť hviezdičiek, no nie je to vôbec jednoduché. Systém funguje veľmi prehľadne, no mali by ste pochopiť, že sa zaznamenávajú pohyby iba jednej ruky, v ktorej sa iPhone nachádza. Preto môžete tancovať s takmer rovnakým úspechom, keď sedíte na stoličke a pohybujete jednou rukou, namiesto toho, aby ste robili početné kroky pred televízorom. Tu je všetko na svedomí hráča.

Medzi ďalšie funkcie Dance Party patrí možnosť tancovať až štyroch ľudí súčasne pred jedným televízorom. Dobrá zábava pre priateľov alebo párty. Hra tiež sleduje kalórie, hodnotenia hráčov a v budúcnosti ponúkne online multiplayer. Dance Party je zároveň distribuovaná bezplatne, obsahuje však nákupy v aplikácii. Napríklad si budete musieť kúpiť ďalšie tance.

Stojí hra za sviečku? určite. Dance Party je v mnohých smeroch revolučná hra pre iOS a Apple TV, ktorá nemá na platforme Apple obdobu. Áno, má určité obmedzenia a samotný tanec má ďaleko od svojich analógov na Kinect od spoločnosti Microsoft, ale kvalita implementácie, ako aj originalita myšlienky úplne odôvodňujú možné nedostatky. V konečnom dôsledku je to len ďalší spôsob, ako si zacvičiť namiesto sedenia pred televízorom alebo monitorom, a pre niekoho možno aj šanca naučiť sa tancovať. Zostáva len zaželať vývojárom, aby sa pri tom nezastavili a urobili ruskú lokalizáciu kvalitnejšou a menej mechanickou.

Je ťažké naučiť sa tancovať?

Naozaj to nie je o nič ťažšie ako čokoľvek, v čom ste nový. Tanečné štýly sa od seba veľmi líšia. Aj keď ste zvládli jednu z nich, bude pre vás nezvyčajné robiť druhú.

Všetky tance sú však spojené so schopnosťou ovládať svoje telo. A ak to pre vás nie je nové (napríklad ste sa venovali bojovým umeniam, gymnastike, plávaniu a ešte viac tancu), bude pre vás jednoduchšie prispôsobiť sa novým pohybom ako pre začiatočníka, ktorý nie je kamarát. s jeho telom.

Aj keď máte skôr drevené telo, nemali by ste zúfať. Tajomstvom úspechu je neustála prax.

Naučiť sa tancovať z video lekcií je náročnejšie ako z kurzov. Ak je vaše telo pružné a poslušné, stále môžete robiť niečo podobné ako pohyby inštruktora z videa. Ak nie, môžete sa pri tanci rýchlo sklamať: rozdiel medzi tým, čo je zobrazené na videu a tým, čo vidíte v zrkadle, bude príliš výrazný.

Napriek tomu to stojí za vyskúšanie. Minimálne preto, aby sa rozhodol pre tú správnu.

Koľkokrát do týždňa tancuješ?

Najprv vás po cvičení môžu bolieť svaly. Ale na rozdiel od silového tréningu alebo behu telo nevyžaduje obdobie zotavenia.

Preto môžete bezpečne trénovať tanec po celú dobu. Jeden z mojich učiteľov povedal, že treba tancovať 25 hodín denne. V každom prípade, čím viac budete tancovať, tým citeľnejší bude váš pokrok.

Ako sa naučiť tancovať moderné tance

Z tohto smeru sme vybrali tri typy, ktoré často nájdeme v rozvrhoch fitness klubov a tanečných škôl. A prvým je plastické a neskutočne krásne súčasné umenie.

Abel M/Flickr.com

Súčasné zmiešané prvky moderného jazzu, jogy a bojových umení, okorenené improvizáciou a dôrazom na dýchanie. To je sloboda a plasticita – prirodzená krása pohybu.

Tu je video s kombináciou v súčasnom štýle. Skúste to, len sa nezabudnite pred vyučovaním poriadne zahriať a ponaťahovať.

A tu je druhá časť:

Mimochodom, o zahrievaní. Video nižšie obsahuje celú lekciu s rozcvičkou, strečingom a analýzou kombinácie. V angličtine, ale všetko je jasné aj bez prekladu.

Ak nemáte čas zopakovať alebo zvážiť, ako sa určitý pohyb vykonáva, nastavte rýchlosť na 0,25.

Ak sa vám kombinácie páčili, ale zatiaľ ich nemôžete opakovať, tu je niekoľko ďalších videí s bežnými súčasnými cvičeniami.

S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť urobiť to isté v tanečnej škole, kým budete môcť predvádzať krásne kombinácie.

imperiamarket.by

Mnoho ľudí si mýli cvičenie s tyčou a cvičenie s pásmi. Druhým je jednoducho zmyselný tanec, ktorý možno vykonávať aj bez tyče.

Keď robíte pásový plast, nebudete musieť stáť pri stroji a ťahať prst na nohe. Všetko tu vychádza z prirodzenej sexuality ženského tela. Samozrejme, mnohí učitelia spestrujú strip dance prvkami súčasných či moderných, latinskoamerických tancov a iných štýlov, ale tu všetko závisí od učiteľa.

To, ako krásne bude váš tanec vyzerať, závisí opäť od toho, ako viete ovládať svoje telo, ako pohyblivé sú vaše kĺby a svaly a šľachy.

Video nižšie obsahuje analýzu kombinácie. Nie príliš jednoduché, ale veľmi zmyselné a krásne. A nebudete musieť robiť žiadne pohyby na podlahe, takže vás nebudú bolieť kolená.

A tu je zoznam skladieb s lekciami strip dance z rôznych tanečných škôl. Existujú jednotlivé pohyby a kombinácie.

A ešte jedna, jednoduchšia kombinácia. Skúste to, ak to prvé nevyšlo.

·júbilo·haku·/Flickr.com

Ide o zmyselný a krásny tanec, ktorý okrem iného pomáha rozvíjať plasticitu a dokonca sa zbaviť niektorých zdravotných problémov.

Na YouTube je množstvo lekcií brušného tanca. Nižšie sú uvedené niektoré z nich.

Základné pohyby sú veľmi jasne vysvetlené tu:

A druhá časť:

Nižšie je zoznam skladieb s piatimi lekciami pre začiatočníkov od iného učiteľa.

Ako sa naučiť street dance

pinterest.com

Hip-hop existuje len asi 50 rokov. Počas tejto doby sa však objavilo mnoho trendov a štýlov s rôznymi prvkami, plastmi a špeciálnymi vlastnosťami.

Moderný hip-hop je navyše často doplnený o pohyby z iných tanečných štýlov, čo poskytuje ešte bohatšiu slovnú zásobu a originálne kombinácie.

Než však vymyslíte vlastné kombinácie, musíte zvládnuť základy. V playliste nižšie nájdete základné pohyby, kroky a množstvo kombinácií. Všetko jasne vysvetľujú. Ak nestíhate, znížte rýchlosť videa.

Videá v ďalšom veľkom playliste vysvetľujú koncepty zotrvačnosti, manipulácie a izolácie v hip-hope. Je tu aj príbeh o improvizácii, bojovom správaní, ak ste na to pripravení, a niekoľkých možnostiach pozemných hip-hopových pohybov (na podlahe) na spestrenie vašich kombinácií.

Colonne/Flickr.com

Breakdancing pozostáva z rôznych prvkov: triky a silové pohyby na podlahe, vlny, fixácie, ako aj zmena úrovní, na ktorých sa tanec vykonáva.

Tu ďalej tento kanál Cvičí sa v rôznych štýloch: Vlnenie, Kráľ Tut, Robot, - rozbor techniky silových prvkov a základných pohybov na rôznych úrovniach.

Nižšie je video s podrobnou analýzou prvku „6 krokov“ z Footwork.

A tu môžete vidieť, ako sa vykonáva „korytnačka“.

Tu je objemný playlist, v ktorom je pomerne veľa breakdanceových prvkov s podrobným rozborom techniky tanca a silových prvkov.

Lauren Wood/Flickr.com

Sexi tanec, pri ktorom treba aktívne precvičovať zadok, boky, brucho a ruky. V tomto playliste nájdete niekoľko lekcií s analýzou twerkových pohybov.

Ako sa naučiť tancovať spoločenský tanec

vimbly.com

Valčík budete pravdepodobne potrebovať aspoň raz v živote. Navyše tancovať to na amatérskej úrovni nie je také ťažké.

Tu sú štyri dobré lekcie, ktoré vás naučia držať ruky a vykonávať základné valčíkové kroky vo dvojici alebo jednotlivo.

Ako sa naučiť tancovať spoločenské tance

Spoločenský tanec nie je stvorený na súťaženie, ale na komunikáciu medzi partnermi a užívanie si. Podporuje sa tu improvizácia, prostredníctvom ktorej môže tanečník prejaviť seba, svoje pocity a emócie.

pinterest.com

Tento tanec pochádza z Dominikánskej republiky. Je veľmi zmyselný a niekedy erotický. Základom bachaty sú štyri kroky s dôrazom na posledný. V tanci sú rotácie a preklopenia partnera, malé opory.

Napriek tomu, že bachata je párový tanec, môžete sa naučiť aj sólové kombinácie. Napríklad, ak ešte nemáte partnera.

Nižšie uvedené video ukazuje analýzu hlavných krokov. Kde posunúť telesnú hmotnosť, ako držať ruky, ako urobiť prízvuk - všetko je popísané veľmi podrobne.

A tu je variácia bachaty od toho istého učiteľa.

Nižšie je zoznam skladieb pre tých, ktorí chcú tancovať bachatu ako pár. Toto sú hodiny dominikánskej bachaty z tanečnej školy Imagine.

youtube.com

Ide o vášnivý párový tanec pôvodom z Afriky, presnejšie z Angoly. Teraz sa hrá po celom svete a je obzvlášť populárny vo Francúzsku a Portugalsku.

Kroky, veľa práce s bokmi a blízky kontakt s partnerom. Niekedy veľmi stiesnené. Napríklad v štýle Tarraxinha, pomalšej a zmyselnejšej verzii tohto spoločenského tanca.

Tu je zoznam skladieb s lekciami kizomby.

A ďalší playlist s videami z iného tanečného štúdia.

To je všetko. Ak máte obľúbené tréningové videá, podeľte sa o ne v komentároch k článku.

Nedávne štúdie britských vedcov dokázali, že deväť z desiatich respondentov, keď počujú slovo „počítačové hry“, predstaví si malého muža schúleného na stoličke pred monitorom a sústredene búcha do klávesnice. Desiaty opýtaný si predstavuje niečo úplne iné – muža, ktorý s radosťou poskakuje a máva rukami uprostred miestnosti a postava na obrazovke opakuje všetky jeho pohyby.

Britskí vedci tento jav vysvetľujú tým, že desiaty respondent na rozdiel od ostatných vie o revolúcii vo svete videohier, ktorú koncom roka 2010 uskutočnil Microsoft. Revolúcia má meno – Microsoft Kinect. Aby sme sa dozvedeli viac, išli sme na výstavu a podrobne sme tento fenomén preskúmali.

Mimochodom, tam nás zachytili paparazzi. Na fotografii a hráme skvelé preteky.

Kinect sa ukázal ako malé zariadenie podobné videokamere. Je umiestnený na televízore a vtipne otáča objektívom, pričom sa pozerá na ľudí prechádzajúcich pred ním. Zároveň bdelo sleduje všetky vaše pohyby a prenáša ich do herného sveta na televíznej obrazovke. Pomocou Kinectu môžete ovládať hernú postavu rukami, nohami a hlavou. Doslova celé vaše telo sa stane herným ovládačom – to je úplne jedinečný pocit, nič podobné teraz jednoducho neexistuje. Navyše, aby ste mohli hrať spolu, stačí vstúpiť do zorného poľa kamery - Kinect zareaguje na vzhľad druhej osoby a automaticky ju zapojí do hry.

Spomedzi hier ako prvé odporúčame Dance Central – ide o plnohodnotný tanečný simulátor s mnohými hernými režimami a úrovňami náročnosti. Prvýkrát v histórii videohier môžete namiesto skákania na tanečnej podložke skutočne tancovať pred televízorom a hra ocení vašu flexibilitu a zmysel pre rytmus. Kinect Adventures je súbor piatich jednoduchých, ale veľmi zábavných minihier, ktoré sú často súčasťou samotného zariadenia. Kinectimals sú skvelá zábava pre deti, nová generácia Tamagotchi, virtuálne zvieratko, s ktorým sa môžete donekonečna hrať, komunikovať a nadväzovať priateľstvá. Ani milovníci fitness nezostali bokom – množstvo hier vám umožní zacvičiť si aerobik bez toho, aby ste opustili televízor.

Bohužiaľ, Kinect má množstvo obmedzení a musíte ich poznať vopred, aby ste predišli sklamaniu po kúpe. V prvom rade potrebuje veľa voľného miesta. Veľa znamená „naozaj veľa“. V ideálnom prípade by pred televízorom mala byť plocha 3x3 metre úplne bez nábytku. 2x2 je úplné minimum, pri ktorom zariadenie stále funguje, no tuhosť pohybov ho už brzdí. Okrem toho by ste sa mali postarať o osvetlenie - v šere výrazne klesá kvalita výkonu Kinectu a zvyšuje sa počet chýb sledovania.

A nakoniec, zariadenie nefunguje samo o sebe – musí byť pripojené k hernej konzole Microsoft Xbox 360. Preto si pred darovaním Kinectu určite skontrolujte, či obdarovaný takúto konzolu má.

cena Microsoft Kinect samostatne: 6 670 RUB.
Kde môžem kúpiť:

Tanečné hry nie sú len tanečnou a nie len hudobnou hrou. Toto je energia voľného pohybu pri hudbe v kombinácii so vzrušením z tímovej hry. Vždy je to zábavné, účastníkom to zdvihne náladu, pridá dobré emócie a umožní im vyrovnať sa s tými zlými.
Všetky deti sa s radosťou zúčastňujú tanečných hier. Tanečné hry sú obľúbené pre všetky vekové kategórie, počnúc matiné v škôlke a... snáď neexistuje horná veková hranica, pretože aj dospelí sa radi zúčastňujú súťaží na rôznych podujatiach. Ale hudba, pravidlá a pohyby v tanečných hrách pre deti sú iné.
Ponúkame výber tanečných hier pre deti rôzneho veku. Kde a komu môžu byť tieto hry užitočné? Animátori, pedagógovia, učitelia a rodičia

• Na tematických matiné,
• Leto na pláži
• Na novoročnom stromčeku,
• V detskom tábore
• Dokonca aj na mieste na dvore, ak si zapnete hudbu na mobilnom telefóne.

Tanečné hry pre deti od 3 do 4 rokov

Okrúhly tanec

Pre najmenšie deti od troch rokov a ešte skôr je kruhový tanec ako stvorený. Hudba pre okrúhly tanec by nemala byť príliš rýchla. Deti sa podajú za ruky a kráčajú v kruhu za vedúcim. Čím sú deti staršie, tým zložitejšie pohyby je možné zaviesť do okrúhleho tanca: zastavenie, tlieskanie, dupanie, skoky atď.

Okrúhly tanec "kolotoč"
Deti stoja v kruhu a začínajú sa pomaly pohybovať v kruhu. Prednášajúci vyslovuje slová, deti opakujú.
Sotva, sotva.
Kolotoče sa točia
A potom dookola, dookola
Všetci bežte, bežte, bežte.
Ticho, ticho, neponáhľajte sa!
Zastavte kolotoč!
Raz-dva, raz-dva!
Hra skončila!

Pod slovami „bež, bež“ sa pohyby zrýchľujú a zrýchľujú a po slovách „tich, ticho“ prejdeme na chôdzu.

Štyri kroky vpred

Pri hudbe deti opakujú pohyby a slová po vedúcej. Keď si deti zapamätajú pomerne jednoduché slová, a to si zvyčajne vyžaduje aspoň tri opakovania, môžete začať spievať pieseň zakaždým rýchlejšie a hlasnejšie, až kým nebude pre deti ťažké držať krok s pohybmi.
Štyri kroky vpred
Štyri kroky späť
Náš kruhový tanec sa točí a točí.
Dupneme nohami,
Zatlieskajme si rukami.
Potriasame ramenami,
A potom skočíme.

Ak je váš život zábavný, urobte to

Moderátor spieva a ukazuje pohyby a deti opakujú. Pohyby môžu byť akékoľvek.
Ak sa bavíte, urobte toto (ukazuje prvý pohyb).
Ak sa bavíte, urobte toto (ukazuje druhý pohyb).
Ak je život zábava, nech sa na nás slnko usmieva.
Ak sa bavíte, urobte toto (ukazuje tretí pohyb).
Ďalším vedúcim môže byť jedno z detí.

Video ukážka tanečných hier pre najmenších

Pre deti 4-6 rokov

More je raz rozbúrené

Nezaslúžene zabudnutá hra, ktorá je veľmi obľúbená medzi deťmi vo veku 3-5 rokov.
Potrebujeme akúkoľvek tanečnú hudbu, ktorá nie je rýchla. Moderátorka pomaly spievaným hlasom hovorí: „More je rozbúrené – raz. More je znepokojené - dve. More je rozbúrené – tri.“ Deti sa točia, tancujú a robia dobrovoľné pohyby. Slovami "Morská postava, zmraz!" – hráči musia zamrznúť na mieste, v ktorom ich zachytili slová vodcu. Vodca chodí po svojom morskom majetku a hľadá hráča, ktorý sa bude pohybovať.
Hru môžete skomplikovať tak, že moderátorovi umožníte rozosmiať zamrznutých hráčov. Kto sa pohne alebo smeje, je mimo hry. Posledný, najvytrvalejší, sa stáva vodcom.

Tanečná hra pre deti „Zoo“

Deti dostanú kartičky s kresbami zvieratiek. Úloha: dieťa musí tancovať na hudbu a napodobňovať zviera na svojej karte. Napríklad zajačiky a veveričky skáču, kôň dôležito kráča alebo cvála, tiger napodobňuje výpady na korisť atď. Najprv sa deti pohybujú po jednom, potom všetky spolu.

Tanečné hry pre deti od 6 do 7 rokov

Lano

Na úrovni hrudníka hráčov ťahajú dvaja vodcovia lano alebo stuhu. Zapneme rytmickú, veselú hudbu. Deti sa postavia do radu. Cieľom je prejsť popod lano bez toho, aby ste sa ho dotkli, s ohnutím celého tela dozadu. Medzitým s každým prechodom lano klesá nižšie a nižšie...

Zrkadlo

Táto hra má veľa názvov: Zrkadlo, Opice, Opakujte pohyb, ale podstata je rovnaká. Vyberie sa jeden vedúci, ktorý sa postaví do kruhu a tancuje na hudbu, čo chce, a ostatní účastníci kopírujú jeho pohyby. V inej verzii tejto hry sa účastníci rozdelia do dvojíc a striedavo sa navzájom kopírujú. Snažíme sa o synchronicitu pohybov.
Video ukážka tejto tanečnej hry pre deti:

Obchod s hračkami

Všetci účastníci dostanú úlohu hračiek. Prezentátor (zákazník) vstúpi do predajne, postupne pristúpi ku všetkým hračkám a zapne ich dotykom. Deti predstierajú, že hrajú na hudbu rôzne hračky, napríklad naťahovaciu bábiku, transformátor, auto, koňa, psa atď. Vodca si vyberie jednu hračku, ktorá sa mu páčila najviac, „kúpi“ ju a tento hráč sa stane ďalším vodcom.

Zakázaný pohyb

Všetci účastníci stoja v kruhu a opakujú pohyby vedúceho na hudbu. Pred začiatkom hry však moderátorka ukáže jeden pohyb, ktorý sa nedá zopakovať. Ak účastník napriek tomu zabudne a zopakuje tento pohyb, je vyradený. Zložitosť pohybov a tempo hudby závisí od veku hrajúcich detí.

Prekážkový tanec

Pre deti od 7 rokov
Všetky deti voľne tancujú na hudbu. Dvaja vedúci držia stuhu alebo šnúru tak, aby pretínala väčšinu tanečného parketu. Tanečníci musia stuhu najprv prekročiť a potom prejsť pod ňu. Zároveň vodcovia plynule zdvíhajú a spúšťajú prekážku. Tí, ktorí sa dotknú prekážky, sú vyradení.

Nové tanečné hry

Aram Zam Zam

Hra sa hrá na hudbu populárnej piesne „Aram Zam Zam“.

Je zaujímavé, že pieseň bola pôvodne marocká detská hra „A Ram Sam Sam“ - Sam the Ram. Originálny zvuk tejto piesne si môžete vypočuť v podaní Rolfa Harrisa.

Teraz obľúbený motív bol mierne zmenený a tempo sa zvýšilo. porovnajte sami)

Moderátor ukazuje pohyby:
„aram-zam-am“ - tlieskanie na kolenách, trikrát, opakované;
„guli-guli-guli-guli“ - rotácie pred hrudníkom s rukami ohnutými v lakťoch a prstami zhromaždenými v päste.
„arafik-arafik“ - predklonenie s rukami prekríženými na hrudi, najprv zľava doprava, potom sprava doľava.
Všetky pohyby kombinujeme a opakujeme.

Aram Zam Zam, Aram Zam Zam,

Aram Zam Zam, Aram Zam Zam,
Guli guli guli guli ram zam zam,
Arafi Arafi
Guli guli guli ram zam zam,
Arafi Arafi
Guli Guli Guli Guli Ram zástupca zástupcu

Leťte vpravo, lietajte vľavo

Energická a chytľavá skladba s veľmi jednoduchými slovami. Hlavná postava chytí muchu - to je celý dej piesne. Ale aký priestor pre predstavivosť! „Chyť muchu“ tlieskaním v rôznych smeroch podľa slov refrénu.

Lietajte vpravo
Lietajte vpravo
Lietajte vľavo
Odletel.

Lietajte vpravo
Lietať na vrchole
Lietajte vľavo
Nenechali sa chytiť.

Výhody tanečných hier sú nepopierateľné:

• Spôsob sebavyjadrenia
• Dieťa ovláda niektoré základné tanečné pohyby,
• spôsob organizácie voľného času,
• Doplnok k tradičným súťažiam na podujatiach.