Príbeh o tom, ako sa starať o svoje zdravie. Ako chrániť a zlepšovať zdravie? Zdravie sa formuje v detstve a dospievaní

Tematická triedna hodina

učiteľka na základnej škole

Papčenková Larisa Alexandrovna

Cieľ: aktualizovať vedomosti žiakov o zdraví a zdravom životnom štýle;

diskutovať o rôznych možnostiach postoja k vlastnému zdraviu a o možných spôsoboch jeho udržania;

vychovávať žiakov k negatívnemu postoju k zlým návykom, k pozornému postoju k svojmu zdraviu.

Ahojte chalani!

Pozdravujem vás, to znamená, že vám všetkým prajem veľa zdravia. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je zdravenie ľudí založené na prianí si zdravia?

Asi preto, že zdravie je pre človeka najdôležitejšia hodnota.

Dnes je naša hodina venovaná ľudskému zdraviu.Povieme si, prečo treba byť zdravý, prečo treba dodržiavať pravidlá starostlivosti o svoje telo, aké sú zlozvyky a nebezpečné návyky.

Pamätáte si na rozprávku V. Kataeva "Kvet-sedem-kvet"? Rozpráva o tom, ako jedného dňa čarodejnica dala dievčaťu Zhenya kvet so siedmimi viacfarebnými okvetnými lístkami. Oplatilo sa odtrhnúť okvetný lístok, vyhodiť ho a povedať čarovné slová, len čo sa splnila akákoľvek túžba. Keď Zhenya zostal posledný okvetný lístok, uvidela smutného chlapca Vityu, ktorého bolela noha, a preto nemohol behať a hrať sa s inými deťmi. Manželke ho bolo ľúto, odtrhla posledný okvetný lístok a priala si, aby sa Vitya uzdravila. A Victor bol zdravý. Tu sa rozprávka končí.

Predstavme si, že nám Čarodejnica darovala kvet, no nie jednoduchý, ale čarovný kvet zdravia. Ako by vyzeral? (Na tabuli sa otvorí kvet, deti striedavo odtrhávajú lupienky, prevracajú sa a čítajú, čo je napísané na zadnej strane lupeňov.)

Zdravie je krása.

Zdravie je sila a inteligencia.

Zdravie je najväčšie bohatstvo.

Zdravie je niečo, čo treba chrániť.

Zdravie potrebuje každý – deti, dospelí a dokonca aj zvieratá.

Zdravie je dlhý šťastný život.

Zdravie je, keď ste veselí a všetko vám vychádza.

Čo musíte urobiť, aby ste boli zdraví? Presne tak, potrebuješ

a vedieť, ako sa starať o svoje zdravie. Dnes nie ste len divákmi,

dnes odvodíme vzorec zdravia.

Výzva - zmena pozície (Bazárne stoly)

Poďme si ujasniť, čo je zdravie.

Zdravie nie je len neprítomnosť choroby, je to stav fyzickej, duševnej a sociálnej pohody.

Prosím, zdvihnite ruky, kto nikdy nebol chorý?

Kto raz ochorel?

Kto ochorel dvakrát?

Pozri, už sme si zvykli, že je prirodzené, že človek ochorie! Ale toto je nesprávne nastavenie!

Zmeňme postoj a pamätajme: že pre človeka je prirodzené byť zdravý! Vedci sa domnievajú, že človek by sa mal dožiť 150-200 rokov (takže starí Gréci verili, že zomrieť v 70 znamená zomrieť v kolíske).

Dnes lekári hovoria, že naše zdravie závisí od nášho životného štýlu: našich návykov, úsilia o jeho posilnenie.

Ak sa budete snažiť

Postupujte podľa objednávky -

Bude sa vám lepšie študovať

Radšej si oddýchnite.

Viete, ako dodržiavať denný režim, šetríte si čas alebo ho premrháte?

Ak sa chcete naučiť, ako ušetriť čas, musíte si správne zorganizovať každodennú rutinu.

SCÉNA "REŽIM"

Postavy: učiteľka a žiačka Vova - žiaci 5. ročníka.

A ty, Vova, vieš čo je to režim?

Určite! Režim ... Režim - kam chcem, tam skočím!

Rutina je na dennom poriadku. Tu napríklad vykonávate každodennú rutinu?

Dokonca prepĺňam!

Ako to je?

Podľa plánu potrebujem chodiť 2 krát denne a chodím - 4.

Nie, ty to nerobíš, ty to porušuješ! Viete, aký by mal byť denný režim?

Viem. Stúpať. Nabíjačka. Umývanie. Upratovanie postele. Raňajky. Prechádzka. Obed a návrat do školy.

v pohode…

A môže to byť ešte lepšie!

Ako to je?

To je ako! Stúpať. Raňajky. Prechádzka. obed. Večera. Prechádzka. Čaj. Prechádzka. A snívať.

Ale nie. Pri takomto režime z vás vyrastie lenivý a ignorant.

Nebude rásť!

Prečo tak?

Pretože celú rutinu robíme ja a moja babička!

Ako je to s babkou?

A tak: napoly ja, napoly babička. A spolu robíme celú rutinu.

Nerozumiem - ako to je?

Veľmi jednoduché. Ja vstávam, babka cvičí, babka umýva, babka upratuje pot, ja raňajkujem, idem na prechádzku, babka a ja sa učíme, idem na prechádzku, obedujem, . ..

A vy sa nehanbíte? Teraz chápem, prečo si taký nedisciplinovaný.

Call - zmena polohy.

A čo si myslíte, pridelila Vova správne čas: prechádzka, obed, prechádzka? Potrebujú študenti denný režim?

Hlavné pravidlá – rozumné striedanie duševnej a fyzickej aktivity s oddychom, racionálna výživa – treba dodržiavať vo všetkých prípadoch.

V školských rokoch sa musíte naučiť šetriť čas. Za týmto účelom sa každý študent môže pokúsiť „odfotiť“ svoj deň: na kúsok papiera vľavo napíšte každú aj najmenšiu vec a napravo uveďte čas, ktorý na tom strávil. Napríklad: "Urobil som domácu úlohu z matematiky - 25 minút." "Išiel som do knižnice - 45 minút."

Večer si prezrite záznamy a určte, kde a kedy sa strácal čas. Okamžite by ste mali prísť na to, ako najlepšie naplánovať zajtrajšok, aby nedošlo k strate času. Takáto „fotka“ pomáha naučiť sa vážiť si čas.

Kde je fyzická aktivita? Každodenná fyzická aktivita podľa vedcov spomaľuje starnutie organizmu a pridáva v priemere 6-9 rokov života.

Je potrebné pamätať na to, že je potrebné správne vykonávanie režimu, striedanie fyzickej aktivity a odpočinku. Zlepšujú efektivitu, zvyknú si na presnosť, disciplinujú človeka, posilňujú jeho zdravie.

Jedného dňa vedci pripravili experiment. Jednej skupine účastníkov bol ponúknutý súbor fyzických cvičení a druhá skupina musela 20 dní nehybne ležať.

A čo sa stalo: u tých, ktorí ležali, sa vyvinul závrat, nemohli dlho chodiť, ťažko sa im dýchalo, chuť do jedla zmizla, začali zle spať, ich výkonnosť sa znížila.

Báseň S. Ostrovského "Buď zdravý."

Čítali pripravení žiaci

Ste priatelia s červeným slnkom,

Chladná vlna je šťastná.

Nebojíš sa dažďa

Sneženie nie je strašné.

Nebojíš sa vetra

V hre sa neunavíte.

A ideš spať skoro

A vstávaš so slnkom.

V zime sa ide lyžovať

Fandíš na klzisku,

A v lete - opálený,

Kúpanie v rieke.

Rád skáčeš, beháš,

Hrajte s tvrdou loptou.

Vyrastieš zdravo

Budeš silný.

Fyzická aktivita je teda pre telo nevyhnutná. Cvičenia sú však veľkým prínosom, ak sa vykonávajú neustále, systematicky. Preto je lepšie, ak navštevujete špeciálne športové sekcie.

Dobrá chuť do jedla sa považuje za znak zdravia, no od detstva by sa nemalo zvykať na obžerstvo.

Staroveký grécky filozof Sokrates dal človeku dobrú radu: "Jedz, aby si žil, nie ži preto, aby si jedol."

Jedlo by malo byť pestré. Správna výživa zahŕňa menu bohaté na zeleninu, ovocie, jedlé liečivé byliny. Bobule, ovocie, zelenina sú hlavnými zdrojmi vitamínov a minerálov. Väčšina vitamínov sa v ľudskom tele netvorí a nehromadí, ale prichádza až s jedlom.

V strave treba obmedziť množstvo soli, cukru, živočíšnych tukov, pretože. ich nadbytok vedie k ochoreniu organizmu (diabetes mellitus, ukladanie solí, obezita)

Telesná výchova s ​​hudbou.

Call - zmena polohy.

Pripomeňme si slávne repliky z básne K.I. Chukovsky „Moydodyr“: „Deka utiekla, plachta odletela a vankúš ako žaba odskočil odo mňa ...“

Prečo všetky veci pred chlapcom utiekli? (odpovede)

Čo sa stane s našou pokožkou a telom, ak sa o ňu nestaráme? (odpovede)

Áno, naozaj, hlavná vec je čistá pleť. Nečistoty na rukách a tvári sú milióny nebezpečných a patogénnych mikróbov, ktoré vedú k rôznym chorobám, infekcii helmintmi (červy). O nechty sa treba tiež dobre starať. Pod nimi až 380 miliónov mikróbov.

Hygiena je veda, ktorá sa zaoberá ochranou zdravia, prevenciou chorôb a pod. O seba a svoje zdravie sa treba starať už od malička. Koniec koncov, nie nadarmo sa hovorí: "Postarajte sa znova o svoje šaty a zdravie od mladého veku."

Teraz sa pozrime, ako poznáte pravidlá starostlivosti o svoje zdravie. Ja začnem a vy budete pokračovať.

Hra s riekankami.

Voda žblnkne v kohútiku:

„Umyte si čistič…“ (tváre)

Hryzenie oceľových rúr

Ak si čistý...... (zuby)

Čoskoro sa zmení na pazúry

Neostrihané ...... (nechty).

Vo vani sa potilo hodinu -

Stalo sa ľahkým, čistým ...... .. (telo).

Vyhlásený boj proti bacilom:

Umyte si ruky čisto ……… (mydlom).

Od detstva to ľudia hovorili každému

Ten tabak je smrteľný ……… (jed).

Čítanie básne „Strašidlá“ od M. Kotina:

Kto si neumýva zuby, neumýva sa mydlom,

Môže ochorieť, skrehnúť,

Sú priatelia so špinavými ľuďmi, ktorí sú len špinaví,

ktorý sa utopil v bahne.

Rastú z nich odporní násilníci,

Nahnevaní psi ich prenasledujú.

Špinavý strach z vody a prechladnutia,

A niekedy nerastú vôbec.

Starostlivosť o zdravie je tiež schopnosť správne vypočítať svoje silné stránky a schopnosti.

Musíte spať aspoň 7 hodín denne.

Naša nálada, hovoria psychológovia, do určitej miery závisí od prebudenia. Ukazuje sa, že blues, skľúčenosť, depresia, apatia sa bojí, ako nečistá sila ranného svetla.

Choďte teda spať skoro, vstaňte za úsvitu a bude ľahšie udržať si dobrú náladu až do večera, a ako viete, vytvára to psychickú a duchovnú pohodu.

Vedieť to, nie každý a nie vždy sa snaží zmeniť svoj životný štýl. Čo nám bráni? Čo sa považuje za hlavný dôvod? (lenivosť)

Aby ste prekonali lenivosť, musíte si stanoviť cieľ a dosiahnuť ho, nech sa deje čokoľvek.

Call - zmena polohy.

Ľudské zdravie je hlavnou hodnotou života každého z nás. Nedá sa kúpiť za žiadne peniaze a hodnoty. A čo je už dávno dokázané, že ho treba chrániť už od prvého dňa narodenia. Spočiatku sa o vás starajú vaši rodičia, ale vy dospievate a každý z vás by teraz mal myslieť na to, ako si neublížiť na zdraví.

Teraz je veľa počítačov, televízorov, mobilov a sú zdraviu škodlivé. Aké sú teraz podľa vás najčastejšie choroby?

Áno. Počítač, telefón a televízor vyžarujú škodlivé žiarenie a okrem toho má počítač veľmi silný vplyv na zrak.

Prečo by sa teda nedali použiť?

Samozrejme ho môžete použiť. Ale treba vedieť ako. Polhodina práce na počítači a potom si určite dajte aspoň polhodinu prestávku Nepozerajte televíziu dlhšie ako 1 hodinu.

Ak sú vaše oči unavené pri čítaní knihy, príprave lekcií, odporúčame robiť cvičenia pre oči. Naučme sa cvičenia, ktoré zmierňujú únavu z očí:

1. Pevne zatvorte oči na 3-5 sekúnd; potom otvorte (5-6 krát).

2. Rýchlo žmurkajte 1-2 minúty.

3. Zatvorte očné viečka a masírujte ich krúživými pohybmi prstov po dobu 1 minúty.

4. Tromi prstami každej ruky je ľahké stlačiť horné viečko (3-4 krát).

A teraz si pripomeňme, aké cvičenia pre oči vykonávame v triede.

Školenie na očných simulátoroch

Call - zmena polohy.

Tak si to zistil. Čo by ste si mali dávať pozor na svoje zdravie. Niektorí ľudia však nepomáhajú zdraviu, ale škodia si. Sú veci, ktoré sú nielen škodlivé, ale aj život ohrozujúce. Ide o tabak, alkohol, drogy. ktovie čo to je? (odpovede). Fajčenie tabaku poškodzuje pľúca, ktoré používame na dýchanie. Tí, ktorí začnú fajčiť v ranom veku, môžu dostať rakovinu pľúc a zomrieť vo veku 40-50 rokov. Dúšok šampanského u dieťaťa môže spôsobiť zvracanie, bolesť hlavy, otravu. Drogy spôsobujú zhoršenie pamäti, myslenia, správania a zmeny nálady, na koži vznikajú modriny, rezné rany, mikrotraumy. Všetky tieto látky sú životu a zdraviu nebezpečné a nemali by ich používať školáci.

Čo nám ešte bráni byť zdravými?

Zlé návyky - fajčenie, alkohol, drogová závislosť.

Toto sú najhoršie ničiteľe zdravia, pretože môžu byť smrteľné. A toto by ste si mali vždy pamätať.

výsledok: Čo je možné a potrebné na udržanie zdravia a čo nie?

POTREBOVAŤ:

o Jedzte viac rýb, zeleniny, ovocia.

o Pite vodu, mlieko, džúsy, čaj.

o Cvičenie.

o Kráčajte čo najviac.

o Dýchajte čerstvý vzduch.

o Dostatok spánku.

o Ukážte láskavosť.

o Častejšie sa usmievajte.

o Miluj život.

JE ZAKÁZANÉ:

o Prejedať sa.

o Jedzte veľa mastných, sladkých a slaných jedál.

o Pitie alkoholu.

o Sledujte televíziu celé hodiny.

o Zostaňte doma.

o Fajčenie.

o Neskoro do postele a vstávať.

o Buďte podráždení.

o Stratiť zmysel pre humor.

o Sklamaný, nahnevaný, urazený.

Skúste sa riadiť týmto zdravotným vzorcom a udržíte si mladosť a krásu po mnoho rokov.

Pamätajte, že zdravie je to najcennejšie, čo človek má. To znamená, že musí byť chránený.

Rada našich babičiek „Starajte sa o česť od mladého veku“ je celkom použiteľná pre zdravie. Samozrejme, čím skôr sa nad tým zamyslíme ako zachrániť zdravie od malička tým lepšie, ale ak to nevyšlo, nezúfaj, nikdy nie je neskoro na to

so svojím zdravím. Na jeseň horúčavy náhle pominú a veľmi často začíname byť chorí – kýchanie, kašeľ a pod. Mnohí z nás žijú vo veľkých mestách s kontroverznou ekológiou, pijeme nie veľmi dobrú vodu. Odborníci radia od septembra dbať na imunitu, užívať tinktúry z Eleutherococcus, ženšenu, magnólie viničovej a hlavne snažiť sa viesť zdravý životný štýl.

Čo znamená tento pojem? Moderné predstavy o zdravom životnom štýle nie sú dogmatické, v prvom rade ide o obraz, ktorý je užitočný pre konkrétnu osobu, ale stále existujú všeobecné pravidlá, ktoré platia takmer pre všetkých ľudí. Kľúčovým slovom je prospech.

• bod jedna, ako zachrániť zdravie: život bez zlozvykov, teda bez alkoholu, tabaku, drog. Nedávno sa do tohto zoznamu pridalo aj zneužívanie TV a počítača. To všetko postupne ničí orgány a posledné - psychiku. Teraz v Rusku sa za zlé návyky považuje aj nadmerná závislosť od piva.

• Bod dva: aktivita, telesná výchova, pohyb. Je potrebné vytvoriť optimálny, pre seba najlepší, motorický režim. Mnohí z nás zanedbávajú aj obyčajné prechádzky, keď vonku prší. Neprestávajte chodiť, aj keď počasie necháva veľa prianí, pohyb na čerstvom vzduchu vás rozveselí, najmä ak ho naštartujete malou rozcvičkou.

• Tretím bodom je dodržiavanie denného režimu. Striedajte primeranú záťaž a oddych, choďte spať najneskôr o 23:00 a vstaňte najneskôr o 8:00! Vykonajte procedúry na otužovanie tela a neustále vetrajte miestnosť, v ktorej sa nachádzate.

• - ďalšia, štvrtá položka v našom zozname zložiek prirodzeného zdravého životného štýlu. Čo jeme – tomu treba venovať veľkú pozornosť. Človek je už dávno adaptovaný na hrubú, nerafinovanú stravu, bohatú na vlákninu a vitamíny a po tisícročia sa telo vôbec nezmenilo - potrebujeme aj obilniny, zeleninu, bylinky, ovocie, polotovary z obchodu bez mikro a makro prvkov nie sú absolútne užitočné. Predtým sa ľudia nespoliehali na lieky, k životu im pomáhala len imunita a sila prevzatá z prírody, ale aj jedlo, takže aj napriek našej zaneprázdnenosti či lenivosti je predsa len lepšie variť jedlo z prírodných produktov.
• V poslednom, piatom odseku našich pravidiel nazveme pokoj v duši. Harmónia človeka s okolitým svetom a ešte viac so sebou samým zlepšuje zdravie a umožňuje vám zostať dlho mladý a krásny. Agresivita, hnev a závisť naopak ničia fyzické zdravie a nemilosrdne ukladajú vrásky na tvári.

Čo nám bráni viesť takýto životný štýl? Lenivosť? Nedostatok času? Alebo nádej, že všetko sa dá, že všetko je ešte pred nami. Svoje návyky môžete zmeniť už teraz, o čom svedčia aj odhalenia ľudí, ktorí sa včas ujali svojho zdravia, a teda aj života. Začnite rozvíjať návyk na zdravý životný štýl. To nikdy nie je neskoro. Na oplátku získate pevné zdravie, dlhovekosť a nevädnúcu krásu tela i duše.

Chrbtica sa začína pripomínať ostrými alebo neustále boľavými bolesťami, neustále unavenými svalmi a nemotornosťou v neobvyklých situáciách. Existuje veľa možností, ale existuje len jedna cesta von - je to nevyhnutné vážiť si udelil zdravie od mladosti. Nečakajte na chorobu! Pamätajte si pieseň V. Vysockého o gymnastike (kto potrebuje rannú gymnastiku a kto potrebuje večernú gymnastiku, ale potrebuje ju!) A školský kurz anatómie a fyziológie človeka (mimochodom ...

https://www.site/journal/125143

Choďte na prísne diéty, schudnite a naberte ich späť, vráťte sa k starým návykom. Fyzická aktivita sa zlepšuje zdravie a pomáha predchádzať vážnym ochoreniam. Je dokázané, že pravidelný pohyb znižuje riziko ochorení ako infarkt, ... hypertenzia, cukrovka, obezita, depresia. Pri určovaní zdravý hmotnosť treba brať do úvahy aj: Telesný tuk, ktorý je súčtom hlavných tukov potrebných na...

https://www.site/journal/13699

zdravý zdravý zdravie

https://www.site/journal/117979

Počas dňa. Bohužiaľ, moderná kultúra nám vnucuje parametre krásy, ktoré sú tzv zdravý. Okrem toho môže byť človek s nadváhou zdravý, ak sa správne stravuje a pravidelne cvičí, zatiaľ čo chudí ľudia ... vám umožnia viesť aktívny životný štýl. Za týchto podmienok je jedným z faktorov správna výživa zdravie. Je potrebné jasne definovať, že správna výživa nie je dočasná diéta, ale ...

https://www.site/journal/119456

Radosť zo života v každom veku. Ale ako si udržať chrbát zdravý v čase, keď sme nútení tráviť väčšinu času pred obrazovkami počítačov a v autosedačkách? Tu je niekoľko jednoduchých pravidiel. Pohybujte sa. Skúste každý deň...

https://www.site/journal/113634

Drahé, ale existuje šestnásť tipov, ako sa stravovať zdravý jedlo bez míňania peňazí navyše. A teraz naša rada. 1. Namiesto sýtených nápojov prejdite na vodu. Ona..., nekazia sa, pri nákupe vo veľkom nájdete veľké zľavy a je ľahké ich skladovať - ​​v mrazničke. Ak si môžete dovoliť čerstvú zeleninu - na zdravie. Kúpim mrazené. 8. Pite multivitamíny. Pesticídy znižujú hladinu vitamínov v ovocí a zelenine 9. Rybí tuk. Omega-3 sa nachádza v rybom tuku. ...

https://www.site/journal/127949

Výskumné centrum Erasmus v Rotterdame v Holandsku. Vedci vypočuli viac ako 10 000 pracovníkov a získali informácie o ich stave zdravie, výška a hmotnosť, ako aj práceneschopnosť v období rokov 2005 až 2009. Ukázalo sa, že ... väčšia pravdepodobnosť vymeškania 10 až 24 dní práce ročne z dôvodu choroby. Vedci tomu veria zdravýživotný štýl je veľkou pomocou pri budovaní kariéry: človek bez zlých návykov a nadváhy pracuje produktívnejšie a zarába ...

https://www.site/journal/130975

Zdravie Srdce u žien závisí od dĺžky nôh, tvrdia lekári z University of Bristol (UK). Stanovili vzťah medzi dĺžkou nôh nežného pohlavia a predispozíciou k ...

"Ako sa starať o zdravie?"

10 prikázaní zdravého života:

1. Dodržiavame každodennú rutinu!

Je veľmi dôležité naučiť dieťa vstávať a zaspávať, jesť, hrať sa, chodiť, pracovať súčasne.

2. Regulujeme záťaže!

fyzické;

emocionálne;

Inteligentný.

Žijeme pod heslom: "Biznis - čas, zábava - hodina".................................

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

"Ako sa starať o zdravie?"

10 prikázaní zdravého života:

1. Dodržiavame každodennú rutinu!

Je veľmi dôležité naučiť dieťa vstávať a zaspávať, jesť, hrať sa, chodiť, pracovať súčasne.

2. Regulujeme záťaže!

fyzické;

emocionálne;

Inteligentný.

Žijeme pod heslom: "Príčina - čas, zábava - hodina."

3. Čerstvý vzduch!

Pre vyvíjajúci sa mozog detí je to jednoducho nevyhnutné!

Nedostatok kyslíka vedie k rýchlej únave a vyčerpaniu.

4. Fyzická aktivita!

Pohyb je prirodzený stav dieťaťa.

Úlohou dospelých je vytvárať podmienky pre pohybovú aktivitu dieťaťa. Najlepším prostredím na to je detské ihrisko, park, pretože spájajú dve dôležité podmienky pre pohybovú aktivitu – priestor a čerstvý vzduch.

5. Telesná kultúra!

Pravidelné cvičenie je pre zdravie veľmi prospešné. Upevňujú nielen fyzické zdravie, ale aj psychiku dieťaťa, priaznivo ovplyvňujú jeho povahu. Prispievajú k rozvoju vlastností pevnej vôle, sebavedomia, zodpovednosti a schopnosti nadväzovať priateľstvá.

6. Vodné procedúry!

Sú veľmi užitočné pre zdravie, pohodu, dobrú náladu.

7. Teplá, priateľská psychologická klíma v rodine

Prostredie, v ktorom je dieťa vychovávané, psychická klíma v rodine má obrovský vplyv na stav fyzického a duševného zdravia dieťaťa.

8. Jednoduché masážne techniky a samomasáž:

Ruky, nohy, ušnice, tvár, biologicky aktívne body tela.

9. Kreativita:

V tvorivosti sa dieťa môže prejaviť: svoje myšlienky, pocity, emócie. Môže si vytvárať svoj vlastný svet podľa vlastných zákonov, cítiť radosť a spokojnosť. V tvorivosti môže dieťa prejaviť negatívne pocity a skúsenosti a zbaviť sa ich. Prostredníctvom kreativity dieťa chápe krásu, harmóniu sveta.

10. Výživa:

Deti potrebujú výživnú stravu pre plný rast a vývoj. Pri organizovaní výživy vášho dieťaťa sa snažte dodržiavať jednoduché, ale veľmi dôležité pravidlá:

Stravovanie podľa režimu - vypestujte u svojho dieťaťa návyk jesť v presne stanovených hodinách;

Na varenie používajte iba prírodné produkty, ktoré neobsahujú konzervačné látky, syntetické prísady;

Zaraďte do jedálnička svojho dieťaťa najmä na jar potraviny bohaté na vitamíny a minerály;

Je dôležité, aby bola strava dobre vyvážená: jedlo by malo obsahovať dostatočné množstvo bielkovín, tukov a uhľohydrátov;

Mestský štátny špeciálny (nápravný) vzdelávací ústav pre študentov, žiakov so zdravotným znevýhodnením

"Špeciálna (nápravná) všeobecnovzdelávacia škola - internát VIII. typu č. 4"

Konverzácia

Konverzácia "Ako sa starať o svoje zdravie"

(športovo-rekreačný smer SFGOS)

vychovávateľka

Krivoshchekova N.A.

Osinniki 2015

Konverzácia "Ako sa starať o svoje zdravie."

Cieľ: Odhaleniea posilnenie myšlienky detí, že normálne fungovanie rôznych orgánov určuje zdravie človeka, o ktorého sa treba starať.

Úlohy:

1. Rozvíjajte schopnosť hodnotiť svoje vedomosti a činy iných ľudí.

2. Povzbuďte ich, aby vyjadrili svoj názor.

3. Zvýšte chuť starať sa o svoje telo, jeho zdravie.

Vybavenie: 4 obrázky zobrazujúce deti (na 1 - dievča behá cez mláky, na 2 - chlapec si nezapol kabát, na 3 - chlapec cmúľa sople, na 4 - dievča je neumytú mrkvu), obrázok harmanček (žltý stred a biele lupienky s otázkami), gymnastická palica, portrét doktora Aibolita, medaily s nápisom „Dávajte si pozor na svoje zdravie!“, čipsy (príloha 2).

Priebeh lekcie:

Vychovávateľ: - Chalani, dnes nám do školy do triedy prišiel list, ale aký veľký, doporučený. A kto to poslal, nie je známe, nie je tam žiadna spiatočná adresa a priezvisko. Na obálke je však hádanka – ak ju uhádnete, dozviete sa, kto list poslal.

„Pre zvieratá a každého vtáka otvoril v lese nemocnicu.

On vylieči každého, dobrý lekár vylieči...“

Poslal list sám Dr. Aibolit? (Vytiahne z obálky obrázok Dr. Aibolita). Čo sa stalo? Niekto musel ochorieť. presne tak. Dr. Aibolit poslal kresby a žiada, aby povedal, prečo chlapci ochoreli.

(Deti sa pozerajú na obrázky a odpovedajú: Dievčatko prebehlo cez mláky, namočilo si nohy a prišlo mu zle. Chlapec si nezapol kabát a prechladol. Chlapec si cucal sople a bolelo ho hrdlo. Dievčatko zjedlo špinavo mrkva a bolelo ju brucho).

Chlapcom sa stali problémy - ochoreli, pretože nevedeli, že ich zdravie treba chrániť. Pravdepodobne im nikto nevysvetlil, prečo nie je možné cmúľať sople alebo jesť neumytú zeleninu. Viete, ako sa starať o svoje zdravie, čo musíte urobiť, aby ste neochoreli, aby ste boli zdraví?

Teraz skontrolujeme, čo viete. Dr. Aibolit vám poslal veľmi zaujímavú hru – volá sa „Harmanček“, rovnako ako naša škola. Harmanček nie je jednoduchý - na každom okvetnom lístku je otázka. Odtrhneš si jeden okvetný lístok, ja si prečítam otázky a ty na ne odpovieš. Ak chcete niečo dodať, zdvihnite ruku a odpovedzte. Za každú správnu odpoveď si vezmite jeden žetón. Na konci hry spočítame žetóny a zistíme, kto z vás vie najlepšie, ako sa starať o svoje zdravie. Všetko jasné? Potom začneme hru.

(Deti odtrhávajú okvetné lístky a odpovedajú na otázky.)

1. Čo robiť, aby bolo vaše držanie tela krásne?

Stojte rovno, choďte, seďte.

Cvičiť, cvičiť.

Nenoste ťažké veci v jednej ruke.

2. Ako si udržať zdravé srdce?

Treba ho trénovať, športovať a pracovať.

Nemôžete sa prepracovať.

Po práci si určite oddýchnite.

Nepite vodku a nefajčite.

3. Ako sa starať o dýchací systém?

Dýchajte čistý vzduch, viac kráčajte.

Choďte na šport, robte dychové cvičenia.

Byť temperovaný, aby ste neochoreli na chrípku a angínu.

Vyvetrajte miestnosť, utrite prach a vykonajte mokré čistenie.

ZÁKAZ FAJČIŤ.

4. Čo robiť, aby boli vaše zuby zdravé?

Jedzte čerstvú zeleninu a ovocie.

Čistite si zuby 2-krát denne zubnou pastou.

Nepoškodzujte zuby tvrdými predmetmi.

Po jedle si vypláchnite ústa.

5. Ako si udržať zdravý žalúdok?

Jedzte včas, podľa režimu.

Počas jedenia nehovorte, jedlo dobre žuvajte.

Jedzte čerstvé, čisto umyté potraviny.

Nemôžete jesť teplé jedlo, možno spáliť.

Je škodlivé jesť suché jedlo.

Pred jedlom si umyte ruky, aby sa do nich nedostali baktérie.

6. Ako zachrániť náš sluch, t.j. uši?

Umyte si uši každý deň.

Nezbierajte ostrými predmetmi.

Nechytajte studené uši (chráňte pred infekciami).

Držte sa ďalej od hluku.

7. Ako si zachrániť zrak (oči)?

Nehrajte sa s ostrými predmetmi, aby ste si nepoškodili oči.

Nepozerajte sa do ostrého svetla, môže horieť.

Nepozerajte televíziu blízko, dlho a v tme.

Necvičte v zle osvetlenej miestnosti.

Nenakláňajte sa nízko nad knihou alebo zošitom.

Ak sú vaše oči unavené, urobte cvičenia pre oči.

Jedzte čerstvú zeleninu, pretože. majú vitamín A, dobrý na videnie.

8. Ako sa starať o pleť, aby bola zdravá?

Raz týždenne sa okúpte a oblečte si čisté oblečenie.

Pred spaním si umyte tvár, umyte si nohy.

Strihajte nechty.

Nenoste tesné oblečenie a topánky.

Po použití toalety a pred jedlom si umyte ruky.

9. Čo robiť, aby ste mali pevné nervy?

Dodržiavajte denný režim (choďte spať včas).

Neprepracujte (po práci - odpočinok).

Robte telesnú výchovu.

Choďte viac vonku.

Škodlivý tabak a alkohol.

Je škodlivé biť sa, hádať sa, hádať sa.

Okvetné lístky harmančeka skončili, čo znamená, že naša hra sa skončila.

Zhrnutie a udelenie medailí.