Prečo sú v dolnej časti chrbta jamky? Čo znamenajú jamky v dolnej časti chrbta u žien a mužov a ako ich rozvíjať? Dimples dodávajú svojmu majiteľovi sexualitu - to je subjektívny názor
Jamky v dolnej časti chrbta sú celkom bežné u žien aj mužov. Čo znamenajú tieto dve roztomilé depresie, ktoré podľa sexuológov dodávajú telu zvláštnu sexualitu?
Kto „objavil“ jamky na spodnej časti chrbta?
Prvýkrát sa o jamkách v dolnej časti chrbta ako o jedinečnom prvku ľudského tela hovorilo v období renesancie (okolo 12. storočia), keď umelci a sochári vo svojich výtvoroch zobrazovali predstaviteľky krásnej polovice ľudstva so sexi jamkami v dolnej časti chrbta. Dnes ľudia blízki umeniu nazývajú miesto úponu šliach a sedacích svalov (jamky v krížoch) – Michelangelov kosoštvorec alebo Venušin kosoštvorec.
Čo znamenajú jamky v dolnej časti chrbta z fyzického hľadiska?
Anatomická stavba tela zabezpečuje výskyt jamiek v oblasti, kde sa krížová kosť a panva stretávajú, a to vôbec nie je individualita. Všetci ľudia majú takéto fyziologické „preliačiny“, iba u niektorých sú jasne viditeľné, zatiaľ čo u iných sú priehlbiny neviditeľné. Je to spôsobené tým, že u niektorých ľudí sú svaly a podkožné tkanivo v mieste fúzie dosť tenké a v dôsledku nedostatku objemu sa vo vnútri priehlbín existujúcich v kostnom tkanive objavujú zvláštne „poklesy“.
Lumbálne jamky a gynekológia
Pôrodníci nazývajú svaly dolnej časti chrbta a výbežok gluteálnych svalov Michaelisov kosoštvorec. Keďže v 19. storočí G.A. Michaelis (gynekológ) prvýkrát opísal a vedecky zdôvodnil umiestnenie jamiek v dolnej časti chrbta. Keď medicína ešte nepokročila tak ďaleko a o modernom ultrazvukovom prístroji sa mohlo len snívať, Michaelis prišiel na spôsob, ako využiť umiestnenie a závažnosť jamiek v dolnej časti chrbta na posúdenie šírky panvy, jej štruktúry, možnej defekty a posuny, ktoré by mohli spôsobiť ťažký pôrod.
Aj dnes gynekológovia posudzujú stav kostí tehotných žien pomocou diamantu Michaelis. Takže za ideálny sa považuje kosoštvorec s takmer identickými stranami (štvorcový tvar) s uhlopriečkou jedenásť centimetrov. Pri širokej krížovej kosti je uhlopriečka naprieč umiestneného kosoštvorca väčšia a pri minimálnej hodnote vertikálnej osi toho istého kosoštvorca je sklon krížovej kosti. Ak nakreslíte priamku medzi jamkami v dolnej časti chrbta, dostanete dva trojuholníky, ktorých vzťah možno použiť na diagnostiku:
- posunuté osi – skolióza;
- väčšia horná – úzka panva;
- osi sú posunuté horizontálne a vertikálne - panvové kosti sú šikmo zúžené;
- jamky umiestnené blízko seba - panva je zúžená.
Ako jamky v dolnej časti chrbta ovplyvňujú sexualitu?
Väčšina mužov považuje jamky na krížoch za sexi a majitelia takej výraznej črty ako milujúci. Sexuológovia tvrdia, že ženy s jamkami dosahujú orgazmus rýchlejšie, vrátane viacnásobného. Odpradávna bola črta v podobe jamiek na spodnej časti chrbta považovaná za znak dokonalosti, ktorá sa dedí na genetickej úrovni.
Potom, čo lekári začali chápať mýty o zvýšenej sexualite, ukázalo sa, že dôvod zvýšeného libida je celkom jednoduchý. Prítomnosť jamiek naznačuje správnu štruktúru kostry a v dôsledku toho má žena dobrý krvný obeh v bedrovej oblasti. To podporuje rýchly prietok krvi do oblasti panvy, respektíve nasýtenie panvových orgánov krvou (kyslíkom) spôsobuje rýchle vzrušenie a maximálny výtok.
Pri podrobnom skúmaní chrbta človeka možno na spodnej časti chrbta väčšiny subjektov nájsť také roztomilé genetické „defekty“, ako sú dve blízke priehlbiny v koži vo forme jamiek. Tento jav sa navyše najčastejšie vyskytuje u predstaviteľov spravodlivého pohlavia a považuje sa za priamy dôkaz ich neskrývanej prirodzenej sexuality. Čo vlastne vysvetľuje zvýšený záujem mužov o takú pikantnú „nerovnosť“ ženského tela.
Čo znamenajú jamky na spodnej časti chrbta?
Mimochodom, zahalené mystickou myšlienkou o neoddeliteľnom spojení so zmyselnou povahou dievčaťa, takéto depresie sa často nazývajú „jamky Venuše“ na počesť starorímskej bohyne lásky, krásy a plodnosti.
Ako však viete, tu sa celá mytológia končí. A začínajú špecifické vedecké fakty, z ktorých hlavným je prítomnosť zodpovedajúcich značiek na chrbte všetkých dievčat bez výnimky (jediný rozdiel je v tom, že pre niektoré budú vyslovené a pre iných budú jednoducho menej nápadné), bez ohľadu na temperament a plodnosť svojho majiteľa.
Okrem toho je tiež chybou domnievať sa, že vzor jamiek v dolnej časti chrbta závisí do istej miery od telesnej hmotnosti a typu postavy. Pretože z anatomického a medicínskeho hľadiska je tento jav, a to miesto jeho prejavu, považovaný za úplne primeraný a fyziologicky nevyhnutný.
Najmä oblasť, kde sa panva stretáva s krížovou kosťou, sa vyznačuje nedostatočným rozvojom spojivových tkanív (šliach) a malou vrstvou podkožného tukového tkaniva, ktoré spolu slúžia ako akýsi prirodzený tlmič nárazov pre celé naše telo. V dôsledku toho prudké zmeny objemu a hrúbky vrstvy v porovnaní s tými časťami tela, kde je ich indikátor normálny, vytvárajú taký zaujímavý efekt v medzere medzi pozdĺžnymi svalmi chrbta a svalmi gluteus maximus.
Ale čo je najdôležitejšie, je to nespochybniteľný indikátor správneho fungovania a zdravia iliosakrálnych a krížovo-bedrových kĺbov. Pretože ak sa tieto kĺby pohybujú nesprávne (a môžu sa pohybovať až v štyroch rôznych smeroch), môžu sa v neúmyselnej oblasti chrbta objaviť charakteristické krivky. Dôsledkom bude zovretie nervu a vytvorenie medzistavcovej hernie.
Pozor! Ak v sebe nenájdete takú „chuť“ alebo ju nájdete tam, kde nemá byť, okamžite vyhľadajte radu od špecialistov!
Ako rozvíjať jamky v dolnej časti chrbta?
Potom, čo sa „jamičky Venuše“ začali považovať za takmer vrchol dokonalosti a skutočný prejav ženskej krásy, mnohé mladé dámy začali vážne uvažovať o možnosti ovplyvniť svoj vzhľad na chrbte. Navyše to nie je také ťažké - stačí systematicky vykonávať určitý súbor špecializovaných cvičení zameraných na posilnenie bedrových svalov.
Predtým, ako prejdeme priamo k popisu toho či onoho cvičenia, zastavme sa trochu pri najjednoduchších odporúčaniach týkajúcich sa ich implementácie:
- vyberte si rozsah pohybu, pri ktorom nebudete cítiť nepohodlie alebo bolesť, pretože na rozdiel od všeobecného presvedčenia to nie je absolútny ukazovateľ práce a posilnenia príslušnej svalovej skupiny;
- snažte sa nerobiť náhle impulzívne pohyby, zamerajte sa na hladké a kontrolované cvičenie (takto dosiahnete najväčší účinok a eliminujete riziko možného zranenia);
- v počiatočnej fáze tréningu vykonajte každé cvičenie v 2-3 sériách po 10-15 opakovaní, časom zvyšujte toto zaťaženie na 5-6 sérií po 25-30 opakovaniach;
- na predhriatie svalov je vhodné pred začiatkom každej lekcie urobiť krátku rozcvičku pomocou základnej zostavy cvikov na chrbát, ako je predklon a do strán;
- Nezabúdajte ani na správne dýchanie, správne striedanie fáz „nádych – výdych“ (pri námahe výdych a pri návrate do východiskovej polohy nádych).
Cvičenie 1
Postavte sa na všetky štyri tak, aby vaše dlane a kolená spočívali kolmo na podlahu (pri vykonávaní tohto cvičenia sa musíte pozerať priamo pred seba, bez toho, aby ste spustili alebo namáhali oči). A potom striedavo zdvihnite opačnú ruku a nohu (konkrétne pravá ruka zodpovedá ľavej nohe a naopak), pričom sa uistite, že sú približne na rovnakej úrovni a tvoria jednu rovnobežnú priamku s podlahou. Teraz vydržte v tejto polohe 5-10 sekúnd, potom sa vráťte do východiskovej polohy a zopakujte to isté pre druhý pár končatín.
Cvičenie 2
Ľahnite si na brucho s rukami natiahnutými pozdĺž tela, dlaňami smerom nadol. Potom pomaly zdvíhajte ramená a hrudník tak vysoko, ako vám to dovoľuje vaša fyzická zdatnosť, bez pocitu nepohodlia. Zostaňte v tejto polohe asi 5 sekúnd a potom hladko spustite hornú časť tela na podlahu, čím sa vráťte do východiskovej polohy.
Cvičenie 3
Ľahnite si tvárou nadol na lavicu (posteľ alebo stôl), postupne sa posúvajte dopredu, kým nedosiahnete polohu, v ktorej je vaša panva na okraji lavice (posteľ alebo stôl) a váš trup je rovnobežný s podlahou (v tomto prípade ruky Odporúča sa dať ho za chrbát do zámku). Teraz, rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom cvičení, zdvihnite trup s maximálnou amplitúdou a vydržte v tomto stave 2-3 sekundy. A potom sa znova vráťte do východiskovej polohy.
Pozor! Ak si nie ste istí svojimi schopnosťami, bude lepšie, ak vás pri cvičení niekto drží za členky.
Cvičenie 4
Posaďte sa na okraj lavice (stoličky, postele alebo pohovky) a nohy pokrčené v kolenách rozkročte do strán. Potom držte gymnastické činky pred sebou na dĺžku paží a udržujte rovný postoj, hlboko sa predkloňte a vráťte sa do východiskovej polohy.
Cvičenie 5
Ľahnite si na chrbát s rukami roztiahnutými do strán, dlaňami smerom nadol. Potom, držte nohy pri sebe, pritiahnite obe kolená k hrudníku a výslednú pózu držte 2-3 sekundy, aby ste natiahli svaly dolnej časti chrbta. Potom, bez toho, aby ste zdvíhali ramená z podpery, plynulo nakloňte pokrčené kolená, najprv na jednu a potom na druhú stranu, pričom súčasne otočte hlavu opačným smerom (napríklad, ak otočíte kolená doprava, potom zamierte doľava).
Vyššie uvedené cvičenia sú uvedené v poradí podľa narastajúcej náročnosti. Preto si môžete vybrať tie, ktoré zodpovedajú stupňu vašej fyzickej zdatnosti v tejto fáze, postupne zvyšovať úroveň zaťaženia a komplikovať tréningový program.
Ako vidíte, nič nie je nemožné – len treba chcieť! Ďalšou otázkou je, či stojí za to pripisovať tomu taký veľký význam? Navyše je takmer nemožné vidieť také intímne detaily svojho tela, ako sú jamky na krížoch z prvého stretnutia. Pokiaľ ich, samozrejme, sami nechcete ukázať mladému mužovi.
Ak máte na chrbte zvodné jamky, máte veľké šťastie! Dimples z Venuše- charakteristický vonkajší znak, ktorý sa dedí.
Tieto zárezy sú výraznejšie u ľudí, ktorí nemajú problémy s nadváhou a športujú. A to je to, čo táto úžasná funkcia znamená...
Jamky na spodnej časti chrbta
Roztomilé jamky sa nachádzajú na križovatke panvových kostí. Ukazujú dobrý krvný obeh a dobrý zdravotný stav u mužov aj žien. Takéto ženy zvyčajne rodia deti ľahko, bez akýchkoľvek komplikácií.
Existujú aj štúdie, ktoré to dokazujú ženy s jamkami na chrbte Je ľahšie dosiahnuť orgazmus! Okrem toho majú tieto šťastné ženy viacnásobné orgazmy – žiaduci, no nie veľmi častý jav.
Michelangelov kosoštvorec, Michaelisov kosoštvorec - akokoľvek nazývajú toto špeciálne miesto. Mnoho mužov, a ako sa ukázalo, nie nadarmo!
Toto je skutočné kreatívne laboratórium! Tím skutočne rovnako zmýšľajúcich ľudí, každý je odborníkom vo svojom odbore, ktorých spája spoločný cieľ: pomáhať ľuďom. Vytvárame materiály, ktoré sa naozaj oplatí zdieľať, a naši milovaní čitatelia nám slúžia ako nevyčerpateľný zdroj inšpirácie!
V kontakte s
Spolužiaci
Pri bližšom skúmaní chrbta človeka to možno vidieť Mnoho ľudí má na spodnej časti chrbta dve jamky. Okrem toho sa to najčastejšie vyskytuje u žien a iba v 25% prípadov u mužov.Jamky v dolnej časti chrbta
Jamky v dolnej časti chrbta nadobudli mimoriadny význam v posledných rokoch, keď podľa módy väčšina dievčat začala uprednostňovať viac odhaľujúce oblečenie, ktoré odhaľuje niektoré pikantné časti tela. Niekto sa pozrel na takú roztomilú „nerovnosť“ na chrbte a videl v nej neskrývanú sexualitu. Úplné potvrdenie výrazu - "nedokonalosť je krásna!" Jamky na spodnej časti chrbta dievčat sa často nazývajú „jamičky Venuše“.
Existuje veľa mýtov o tom, ako ich prítomnosť ovplyvňuje zmyselnosť dievčaťa, počet budúcich detí a oveľa viac. Prezradíme malé tajomstvo: jamky na krížoch má každý človek, len u niektorých sú výrazné, u iných sú jednoducho menej nápadné. Netreba si myslieť, že to do istej miery závisí od telesnej hmotnosti. Vo všeobecnosti platí, že vzor jamiek, ktoré sa objavujú kdekoľvek, je taký, že sa objavujú tam, kde je to „tenké“. Jamičky na krížoch u dievčat Vrstva svalov a podkožia je malá, v blízkosti sú šľachy a kosti, a keďže objem v tomto mieste nestačí, môžu sa objaviť napríklad jamky na krížoch. Paradoxne, v rovnakom prípade sa jamky môžu objaviť ako u obéznych ľudí, tak aj u detí, kde je objem v pohode, napríklad nad kĺbmi.
Mnoho ľudí sa pýta, čo znamenajú jamky v dolnej časti chrbta? Význam z medicínskeho hľadiska je normálne fungovanie a zdravie kĺbov, ktoré tvoria taký zaujímavý znak. Ak je človek zdravý, potom pri pohybe krížovej kosti (a sprievodné kĺby sa môžu pohybovať pozdĺž štyroch osí) nestláča cievy a nervy. Ak tieto kĺby nefungujú správne počas pohybu, môžu sa objaviť ohyby v neúmyselnej oblasti chrbtice, čo vedie k hernii. Takže ak v sebe nenájdete takú „chuť“, potom je vhodné obrátiť sa na špecialistov! Z anatomického hľadiska je miesto, kde sa jamky objavujú, tam, kde sa panva spája s krížovou kosťou, takže ich vzhľad je celkom opodstatnený.
Dokonca aj Michelangelo jasne zdôraznil tento trojuholník vo svojom diele „Mramorová pieta“. Nie nadarmo sa táto oblasť ženského tela nazýva aj „Michelangelov trojuholník“ a je uznávaná ako živé vyjadrenie sexuality a zmyselnosti majiteľky dievčaťa. Po tom, čo sa jamky na krížoch začali považovať za znak dokonalosti ženského tela a za skutočný prejav dobrej dedičnosti, začali dievčatá premýšľať, ako by mohli ovplyvniť svoj vzhľad.
Môžete ich urobiť výraznejšími, nie je to ani ťažké! Jamky v krížoch u dievčat Musíte len častejšie cvičiť a dosiahnuť dokonalosť v páse a bokoch, v tomto prípade sa to, čo bolo dané prírodou, stane výraznejším a nápadnejším. A to platí nielen pre jamky... Vo všeobecnosti by ste tomu nemali prikladať taký význam - ako viete, ľudia nemilujú niečo, ale napriek tomu! Navyše je jednoducho nemožné rozoznať také šťavnaté detaily od prvého stretnutia.
Adresa: Sverdlova, 55-d, 15 118513 Moskva,
Telefón: +7 495-940-876-58, E-mail: contact@site
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
Výsledky záverečnej eseje budú známe 18. a 19. decembra. Väčšina absolventov ruských škôl v decembri vkročila do historického obdobia svojho života nazývaného Jednotná štátna skúška. V tom…
V celej Ruskej federácii chcú zaviesť daň z parazitizmu. Štátnej dume bol predložený návrh zákona, ktorý by uvalil dane na všetkých Rusov, ktorí nepracujú...
„Pobiti Kameni“ je názov tohto miesta v bulharčine. Nachádza sa približne 18 km západne od Varny. Mal som možnosť navštíviť tam dvakrát - v máji a v novembri. A ak sa ma spýtate, kedy...
Pôsobivé. Veľmi. Myslíte si, že ste už videli všetko? Ale naša planéta je stále plná tajomstiev a neuveriteľných javov, ktoré nás neprestávajú udivovať. Áno, za hranicami Zeme je neznáma nekonečná...
Sušienky „Minutka“ sú jednoduché jedlo, ktoré zvládne pripraviť aj neskúsená gazdinka. Pripravuje sa jednoducho a rýchlo. Navyše nevyžaduje žiadne drahé produkty. Taká pečeň...
S pojmom „zhýralosť“ alebo presnejšie „smilstvo“ sa v Rusku začalo stretávať s posilňovaním pozície pravoslávnej cirkvi (po 10. storočí). Významne prispel ku korupcii „ts...
Závod Irbit Motorcycle Plant, ktorého 99 % produktov smeruje na export, postavil limitovanú verziu bicykla Ural Ambassador Limited Edition. Základné balenie novinky obsahuje fľašu vodky a…
Závod Irbit Motorcycle Plant, ktorého 99 % produktov smeruje na export, postavil limitovanú verziu bicykla Ural Ambassador Limited Edition. Základné balenie novinky obsahuje fľašu vodky a…
Okrem toho má box nové prevádzkové režimy vrátane „plazenia“. Automobily Lada Vesta s aktualizovanou automatizovanou manuálnou prevodovkou AMT 2.0 s 1,8-litrovým motorom…
Ako vyzerá sexualita v rôznych krajinách Žijeme v obrovskom svete; ľudia v rôznych krajinách majú úplne odlišné postoje k mnohým veciam, vrátane štandardov ženskej krásy a sexuality...
Sovietskym zahraničím. Mnohí diváci možno ani len netušili, že ich obľúbené sovietske filmy, odohrávajúce sa v stredovekom Francúzsku, romantickom Taliansku či rozprávkových svetoch...
Posledné dni odchádzajúceho roka sú vynikajúcou príležitosťou pripomenúť si udalosti, ktoré si Moskovčania pamätajú v roku 2017. Prvým je, samozrejme, otvorenie parku Zaryadye. Voľný pozemok s rozlohou 13 hektárov sa zmenil na park...
Neúspech ruského povstania v Charkove v roku 2014 prirodzene viedol k tomu, že tento pohraničný región sa začal rýchlo vymaniť spod ruského vplyvu. Teraz tam NATO posilňuje. V perspektíve...
Kto ešte nepočul o takom fenoméne, akým sú jamky v krížoch, vyskytujú sa u mnohých žien a dokonca u jednej štvrtiny mužov. Lekári sú v hodnotení tohto fyziologického javu nejednoznační. Niektorí hovoria, že spomínané jamky, ktoré sa kvôli sexuálnemu kontextu nazývajú aj jamky Venuše, sú znakom zdravej postavy, normálneho formovania postavy. Nasvedčuje tomu aj fakt, že ľudia trpiaci chorobami, ako je obezita, nemajú na chrbte také pikantné „zárezy“.
Iní výskumníci s nimi však nie vždy súhlasia. Domnievajú sa, že hovoríme o akejsi genetickej anomálii, ktorá vznikla v dôsledku nedostatočného objemu šliach a vlákniny na určitom mieste nášho tela. V našom tele sú obzvlášť zraniteľné miesta a toto je jedno z nich, kde sa panva spája s chrbtom. Ide o kombináciu a priesečník určitých svalových skupín navzájom. Látky tu zohrávajú ochrannú úlohu a prítomnosť jamiek výrečne naznačuje nedostatok ochrannej vrstvy na konkrétnom mieste.
Nech je to akokoľvek, väčšina žien sa usiluje získať tieto jamky, pretože veria, že týmto spôsobom môžu efektívne zvýšiť svoju atraktivitu a upútať pozornosť opačného pohlavia. Nie všetko je však také jednoduché. Vedci zistili dedičnú povahu jamiek, a tak mnohé ženy dokážu tráviť dlhé hodiny tréningom, svedomito diétovať, vyčerpávať svoje telo, dosahovať pôsobivé výsledky, no spomínané jamky sa im nikdy nevytvoria. Lekári v tomto prípade radia nasmerovať energiu iným smerom, prijať svoje telo a možno sa pokúsiť zvýšiť atraktivitu iným spôsobom.
Diagnostická hodnota
Ako už bolo spomenuté, jamky Venuše svedčia o adekvátnom spojení iliosakrálneho a sakrolumbálneho kĺbu. Jamky tiež umožňujú lekárom pri vyšetrovaní pacienta všimnúť si absenciu defektov chrbta a prítomnosť rovnoramenného trojuholníka, čo jasne naznačuje normálnu formáciu tela.
Pri určitých ochoreniach spojených s tvorbou chrbta nemusia mať niektoré zranenia jednu jamku, niekedy je jedna oveľa výraznejšia ako druhá. Niekedy sa umiestnenie týchto zvláštnych značiek posúva do strán, silne nahor a občas nadol. Takáto anomália naznačuje choroby, ktoré môžu viesť k hernii alebo zovretiu nervu.
Preventívne opatrenia
Predtým, ako začnete vykonávať určité cvičenia, mali by ste sa uistiť, že tieto charakteristické znaky sú pre vaše telo normálne. V opačnom prípade to môžete prehnať usilovným štúdiom. Nebezpečné sú aj diéty, pri ktorých sa u žien môže rozvinúť nechutenstvo či vážne problémy s tráviacim systémom.
Preto je vhodné poradiť sa so skúseným lekárom, ktorý môže dať tréningové odporúčania. Skontrolujte tiež dedičnosť: ak sa nič také nepozoruje u všetkých predstaviteľov staršej generácie a väčšina z nich nemá nadváhu, je rozumné hľadať iný cieľ.
Norma a patológia
Jamky v dolnej časti chrbta by nemali byť príliš hlboké, hoci individuálne rozdiely sú celkom prijateľné. Existujú aj obmedzenia týkajúce sa veľkosti týchto priehlbín.
Rovnako ako všetky ostatné časti ľudského tela by nemali svrbieť, bolieť pri stlačení a nemali by mať pod kožou heterogénnu štruktúru.
Akékoľvek odchýlky naznačujú buď poranenie šľachy na špecifickom mieste, alebo rozvíjajúcu sa patológiu. Preto by ste sa pri prvých príznakoch mali poradiť s lekárom.
Jamky u tehotných žien
U tehotných žien diskutovaná vlastnosť tela často zmizne, keď brucho rastie. To je normálne, netreba sa znepokojovať. Existuje však určité percento žien, ktorým sa jamky držia pomerne dlho. Hovoríme o individuálnych vlastnostiach tela, problematike dedičnosti, tvare brucha a jeho umiestnení.
Niekedy žalúdok akoby trčí po stranách, niekedy vo väčšej miere vyčnieva dopredu. Niekedy môže byť celková hmota rozložená rovnomerne. Kvôli tomuto rozdielu sa aj iné tkaniny naťahujú inak. Tento proces závisí od postavy ženy, všeobecných rozmerov, prítomnosti alebo neprítomnosti edému a ďalších faktorov.
Komplexný prístup
Na získanie jamiek odborníci odporúčajú integrovaný prístup. Po prvé, existuje špeciálna skupina cvičení určená na posilnenie bedrovej oblasti. Takéto cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne, umožnia objaviť potrebné jamky, váš chrbát bude krajší a výraznejší, tento prístup je užitočný nielen pre tých, ktorí chcú získať jamky, ale aj pre tých, ktorí ich chcú urobiť viac vyslovený.
Okrem toho táto skupina cvikov pomáha chrániť váš chrbát a má pozitívny vplyv na pravdepodobnosť vekom podmienených ochorení dolnej časti chrbta. Riziko zranenia sa zníži aj pri páde, pretože spevnené svaly lepšie podopierajú stavce. Komplexný prístup zahŕňa aj množstvo cvikov na chrbát ako celok, na posilnenie svalovej skupiny, ktorá pracuje s bokmi, nohami a rukami.
Existuje pomerne veľké množstvo rôznych cvikov, ktoré sa dajú navzájom striedať. Niektorí navrhujú možnosť domácich cvičení, zatiaľ čo iní vyžadujú špeciálne simulátory. Lekári odporúčajú venovať pozornosť aeróbnym komplexom, ktoré nielen dávajú krásny chrbát, ale tiež výrazne posilňujú telo. Musíte vedieť, ako správne svaliť.
Postrehy a realita
Mnoho žien, ktoré sa vytrvalo snažia získať dlho očakávané jamky, spája prítomnosť takejto funkcie so sexuálnou príťažlivosťou, indikátorom zdravia. Niektorí im dokonca dávajú posvätný význam. V praxi však jamky jednoducho naznačujú prítomnosť individuálneho znaku štruktúry tela a ich absencia vôbec nenaznačuje zdravotné problémy.
