Čo znamená „sebadôvera“? Sebavedomé správanie
Veľmi často sa v kúpeľni správame ako chybná vodovodná batéria - buď striekame prúd vriacej vody s parou, alebo ju nechávame tiecť studeným prúdom, keď by sme mali predstierať obyčajnú, nekomplikovanú, teplú, príjemnú sprchu...
Ale to je pre nás ťažké. Buď sa správame ako „importovaní hackeri“, alebo sa hanbíme vyjadrovať sa ako Akaki Akakievich... Je to ťažké nielen pre nás. Aby sa ľudia naučili byť sebavedomým človekom, navštevujú špeciálne školenia asertivity. Akí ľudia ich navštevujú? Áno, tí, ktorí chcú (alebo v skutočnosti potrebujú) byť lídrami. Líder je sebavedomý človek. Nikdy nie je hrubý a nevzbudzuje voči sebe oprávnenú nenávisť. A zároveň sa neponižuje ako Akaki Akakievič. Nikdy sa nebojí zavolať posádku svojej „lode“, aby si objednala a trvať na svojom. A zároveň nerobí škaredé scény.
Naučil sa držať zlatej strednej cesty. Bez toho, aby skĺzol do extrémov 1) pasívneho (inými slovami neistého) a 2) agresívneho správania, zostáva sebavedomým človekom.
Dosiahnuť to je rovnako ťažké ako naučiť sa chodiť po lane. Stojí za to pochopiť, že tento štýl sociálnej interakcie sa skutočne učí. Ľudia sa s tým nerodia... Takže ak ste sa toto nikdy nenaučili, kde potom získate takéto zručnosti? Všetci sme v tej či onej miere buď agresívni, alebo pasívne neistí.
Ale toto sa môžeš naučiť. A to bez toho, aby ste sa zúčastnili nejakého tréningu asertivity. V tomto článku sa dočítate, ako sa naučiť byť lídrom.
Najprv sa naučme rozlišovať agresívne správanie od sebavedomého správania. A tiež sebavedomé správanie z neistého správania (áno, dá sa to zamiešať!)
O čo bojuje sebavedomý človek, keď sa v svieže ráno vyberie do spoločnosti?
Bojuje za svoje osobné práva! Pozor, teraz uvediem všetko, čo sa týka osobných ľudských práv.
- Právo na samotu
- Právo na nezávislosť,
- Právo na úspech
- Právo dostať to, za čo sa zaplatilo prácou alebo peniazmi,
- Právo odmietnuť žiadosti,
- Právo robiť chyby.
Čo je teda „sebavedomý človek“? Ešte raz pozor: je to človek, ktorý predkladá a realizuje svoje vlastné ciele, nároky, záujmy.
Chceš povedať, že je to egoista? No, samozrejme, boli sme tak vychovaní... Zamyslite sa nad tým, komu prospieva spoločnosť pozostávajúca výlučne zo sebavedomých ľudí? Toto neprospieva nikomu. Preto nie sú vychovávané - v dávkach. Len na uzavretých školeniach pre lídrov - veď niekto potrebuje viesť veľké skupiny pracovníkov?... Nikto nepotrebuje anarchiu. Preto sú niektorí z nich vyškolení ako vedúci – ako výnimka.
A tieto tajomstvá prezradíme všetkým. Každý komu nevyhnutné prevychovať sa. Každý, komu je toto... daný.
Psychológovia zostavili prehľadný zoznam tých vlastností, podľa ktorých sa pozná sebavedomý človek. Tu sú:
Časté používanie zámena " ja“ (namiesto „my“). Toto sa vníma ako skutočnosť, že ste pripravení niesť zodpovednosť za svoje slová a skutky...
- Schopnosť hovoriť" Nie»,
- Schopnosť začať a (čo je najdôležitejšie) UKONČITE konverzáciu,
- Čestné vyjadrenie vlastného názoru, aj keď je v rozpore s tým všeobecným,
- Zhoda medzi verbálnym a neverbálnym správaním (to, čo hovoríte slovami, a to, čo „hovorí“ vaša tvár a telo, sa musí zhodovať)
- Otvorené vyjadrovanie nielen myšlienok, ale aj svojich vlastných pocity
(emócie),
- Spontánnosť v správaní (hnev aj pochybnosti o sebe blokujú skutočnú tvorivú spontánnosť).
Ako sa správanie sebavedomého človeka líši od správania agresívneho človeka?
Jemná pointa.
Sebavedomé správanie je, keď otvorene hovoríme o želanom správaní nášho partnera, ALE! Bez nevraživosti a zloby.
Agresívne správanie je, keď sa snažíme potrestať alebo ponížiť druhého tým, že budeme komentovať jeho správanie.
Čo v takýchto prípadoch robí človek s neistým správaním?
A koná prefíkane, NEPRIAME. Chce tiež dosiahnuť svoj cieľ, ale vždy pomocou manipulácie, intríg, zložitých viackrokov - a zároveň najčastejšie zostáva bláznom alebo vynakladá príliš veľa úsilia na dosiahnutie maličkého výsledku.
Odkiaľ pochádza neisté správanie?
Psychológovia tomu hovoria úžasný termín, pozornosť: NAUČENEJ BEZPOMOCNOSTI.
Keď nám niekto (alebo my sami) vnúti myšlienku, že nemôžeme urobiť toto a toto a toto a nemôžeme urobiť ani toto.
Raz ženské vzdelanie dal všetkým slečnám ako veno precízne NAUČENÚ BEZPOMOCNOSŤ. Preto nikdy nekonali priamo, ale vždy sprisahali, až kým ich neobvinili z prefíkanosti ako vlastnosti vlastnej ich pohlaviu vo všeobecnosti. Ale je to len kolektívna psychologická trauma, ktorá si vyžaduje individuálnu psychologickú korekciu...
veľa národné diaspóry žili roky obklopení cudzími ľuďmi a prežívali určitý útlak, s materským mliekom opäť absorbovali NAUČENÚ BEZPOMOC.
A preto ani oni nikdy nekonali priamo, až kým ich bok po boku žijúce národnostné väčšiny nezačali obviňovať z prefíkanosti ako národnej vlastnosti. Ale je to len kolektívna psychologická trauma, ktorá si vyžaduje individuálnu psychologickú korekciu.
Neistí ľudia trpia tým, že nevedia, ako na to
Expresné,
- ani ovládať svoj hnev.
Preto strácajú spontánnosť - hlavný zdroj kreatívneho človeka.
Neistí ľudia sa zároveň môžu správať VEĽMI arogantne. Faktom je, že takzvaný „komplex nadradenosti“ je často zásterkou pre „komplex menejcennosti“.
Pamätáte si na sedemnásťročného D'Artagnana, ako ho opísal Dumas?
D. Artagnan bol strašne neistý provinčný tínedžer, jazdiaci do Paríža na hanebnom koni...
Ako píše Dumas: "Každý pohľad bral ako výzvu, každý úsmev ako urážku."
Navonok by na vás nepôsobil ako neistý človek. Arogancia je však vždy znakom pokročilého sebavedomia.
Pamätajte! Neistota, sebavedomie a agresivita sa okamžite prejavia v našich výrazoch tváre,
- držanie tela,
- gestá,
- pozri a
- intonácia reči.
Najsmutnejšie na tom je, že nikto nemusí byť psychológ, aby nás do piatich sekúnd od stretnutia jasne identifikoval ako osobu:
- sebavedomý,
- neistý,
- agresívny.
Toto psychologické vyrovnanie si v hlave dokáže spraviť za päť sekúnd degradovaný bezdomovec, pes, kôň, človek s dvojročným vzdelaním, deväťdesiatročná babička, ktorá nikdy neopustila rodnú dedinu.
Nikto nenazve to, čo ste cítili, šikovnými psychologickými slovami, ale budete okamžite zvážení a... nájdení svetlo. Chráň Boh...
Ako sa vysporiadať s vašou transparentnosťou pomocou „ľudových prostriedkov“:
Môžeš skryť svoj pohľad za tmavými okuliarmi,
- ničiť výrazy tváre rovnomernými žuvacími pohybmi čeľustí, vkladaním žuvačky do úst a nevypúšťaním,
- Minimalizujte gestá, vždy majte ruky vo vreckách a naučte sa chodiť do rytmu hudby z prehrávača,
- skryť svoju polohu pod voľným oblečením, mikinou,
- zničiť intonáciu reči osvojením si vágneho, ťahavého spôsobu reči. drahý.
Tu. Pred nami je portrét ABSOLÚTNE NEISTEJ ČLOVEKA.
Ale keď nás život vytiahne z mikiny, zoberie nám hráča a prinúti nás vstúpiť do sveta dospelých, vtedy sa ukáže všetka naša bezmocnosť. Bez brnenia nevieme, ako vyzerať ako potenciálny vodca. Mnohí z nás nevedia ako...
Pozrime sa na to, čo z nášho správania prezrádza, že patríme k tomu či onému typu.
Ako sa s tým všetkým vysporiadať?
Pamätáte si, ako oblečenie a doplnky pomáhajú skrývať našu neistotu? Ale akonáhle zostaneme nahí alebo dostaneme iné oblečenie, všetka naša ochrana sa zrúti. To znamená, že musíte pracovať s telom, nie s oblečením. Tu môže pomôcť terapia zameraná na telo. A to, čo ho nahrádza, je plávanie, akýkoľvek tanec, ktorý vás baví, šerm, jazdectvo, orientálne bojové umenia.
Svoje telo musíte naučiť sebavedomiu – bez tmavých okuliarov, bez žuvačiek, bez vulgárnej pózy „z okolia“ – ruky v nohaviciach.
Čo ešte môže pomôcť okrem terapie zameranej na telo?
Zámerné a časté používanie slova „ja“
- slobodné vyjadrovanie a demonštrovanie vlastných emócií,
- zámerne sa konfrontovať s desivými sociálnymi situáciami a trénovať v nich sebavedomé správanie,
- improvizácia namiesto jasného plánovania. (Netreba: „Poviem mu toto a on mi tamto. A ja mu odpoviem...“)
Prečo byť lídrom?
Prečo byť lídrom? Niektorí čitatelia sa ma teda budú pýtať... Ale naozaj, prečo? Nie každý chce šéfovať ľuďom, niektorí majú záujem byť sami alebo s niekoľkými priateľmi. Nie všetci sú „Timurovia“... Nie každý zúfalo potrebuje „tím“...
Vyskytla sa chyba...
Vodca nie je nevyhnutne ten, s kým ide „dvorný pes“.
Nie je to nevyhnutne matka sliepka, vždy obklopená svojim potomstvom.
Vodca môže byť osamelý človek. Ale pri pohľade na neho v prvých piatich sekundách každý cudzinec (s akoukoľvek úrovňou intelektuálneho rozvoja) okamžite pochopí, že tento človek je v prípade potreby schopný prevziať zodpovednosť za iných, organizovať týchto „iných“ a plánovať napríklad spásu. . Alebo aspoň nezničiť plánovaný piknik.
A takých ľudí to vždy ťahá. O takýchto ľuďoch hovoria: "Vážim si ťa."
No, čo máme robiť s agresívnymi ľuďmi? S tými, ktorí si o sebe myslia, že ostatným preukazujú „sebavedomé správanie“?
Vy ani ja s takýmito ľuďmi nemusíme nič robiť. Agresivita sa dá vyliečiť sama - s tvrdými lekciami prírody a spoločnosti...
Elena Nazarenko
Nebudem písať podrobne o tom, že detstvo a dospievanie sú obdobím, ktoré do značnej miery určuje budúcu životnú cestu človeka. Vy, rodičia, si musíte uvedomiť, že práve v tomto čase si dieťa rozvíja všeobecnú predstavu o sebe, životných cieľoch a hodnotách. Budúce úspechy človeka v živote priamo závisia od toho, ako dobre tento proces prebieha. Tento článok rozšíri vaše chápanie toho, čo zahŕňa sebavedomé správanie.
Sebavedomé správanie znamená vedieť si stanovovať a dosahovať ciele, byť si vedomý svojich činov, ovládať sa, brániť svoje záujmy bez agresie či hanblivosti a vyjsť z každej konfliktnej situácie dôstojne. Prirodzene, tieto vlastnosti sa rozvíjajú počas života, no ich formovanie je najviac ovplyvnené skúsenosťami nazbieranými v dospievaní. Preto má zmysel klásť hlavný dôraz na formovanie sebavedomého správania u adolescentov.
Sebavedomé správanie je kolektívny koncept, ktorý zahŕňa rôzne zložky.
Sebavedomé správanie:
- Cieľavedomý. Sebavedomý človek konkrétne reprezentuje svoje ciele a organizuje svoje vlastné činy tak, aby mu umožnili priblížiť sa k jeho cieľom. V tomto prípade by mal byť cieľ: špecifický a pozitívny, ambiciózny a zároveň dosiahnuteľný.
- Zamerané skôr na prekonávanie vznikajúcich prekážok ako na starosti s nimi o. Najneprekonateľnejšie prekážky sú tie, ktoré si človek kladie pred seba. V športe dokonca existuje koncept nazývaný „psychologická bariéra“. Preto môžem s istotou povedať, že sebavedomé správanie je neustálym rozširovaním mentálneho rámca, výbuchom vnútornej bariéry. Sebavedomý človek je schopný racionálne analyzovať vznikajúce ťažkosti a je schopný robiť rozhodnutia.
- Flexibilné, čo znamená adekvátnu reakciu na rýchlo sa meniace prostredie. Takýto človek sa okamžite orientuje v situáciách novosti a neistoty a je schopný rýchlo revidovať svoje správanie, ak nevedie k požadovanému výsledku. Sebavedomý človek je flexibilný, plynulý a nepredvídateľný a má sebakontrolu. Takáto osoba je schopná zmeniť svoj komunikačný štýl v závislosti od toho, s ktorými partnermi je v kontakte a v akom kontexte sa to deje.
- Sociálne orientovaný. Zamerané na budovanie konštruktívnych vzťahov s iné: pohyb „smerom k ľudu“, nie „od ľudu“ alebo „proti ľudu“. Takýto človek sa snaží nadviazať s ostatnými harmonické vzťahy, založené na dôvere, vzájomnom porozumení a spolupráci. Hlavná vec je uvedomiť si to! Toto sa stane počas tréningu. A potom sa táto stratégia správania zachová aj vtedy, keď sa človek stretne s ťažkosťami a ťažkosťami. V takom prípade sa osoba v prípade potreby obráti na ostatných so žiadosťou o podporu. Keď to pochopí, sám podporí v ťažkých časoch svojich priateľov, kolegov atď. Ďalšie stratégie zahŕňajú buď stiahnutie sa do seba, stiahnutie sa do svojho vnútorného sveta, osamelosť, to znamená, že sa vzdialime „preč od ľudí“. Alebo, čo je tiež mimoriadne bežné, odporovanie si voči druhým, nepriateľstvo s nimi, agresivita, teda hnutie „proti ľuďom“. Je to veľmi dôležité. Je dôležité, aby teenager pochopil svoje správanie, keď sa objavia ťažkosti. Toto sa učíme na školení „Sebavedomé správanie“.
- Spojenie spontánnosti s možnosťou svojvoľnej dobrovoľnej regulácie. Keď si situácia vyžaduje okamžité kroky, človek ich podnikne, pričom celkom vedome môže kontrolovať svoje spontánne reakcie. Týka sa to správania aj emocionálnej reakcie.
- Vytrvalý, ale nepremieňajúci sa na agresívny.Človek sa snaží dosiahnuť svoje ciele, ale ak je to možné, robí to bez poškodenia záujmov iných ľudí. A dokonca je pripravený veľmi pevne brániť svoje záujmy a ísť kvôli nim do konfliktu. Ale v takýchto konfliktoch sa človek sústreďuje konkrétne na obranu svojich záujmov, a nikdy, s cieľom uraziť, ponížiť, uraziť partnera ako osobu. Navyše, sebavedomá osoba nie je v konflikte bez objektívnych dôvodov. Pre neho je vhodnejšie nedodržiavať zásadu, ale konflikt riešiť flexibilne a dokonca v niektorých prípadoch ustúpiť, obetovať svoje záujmy v záujme zachovania harmonických vzťahov.
- Zamerané skôr na dosiahnutie úspechu ako na vyhýbanie sa neúspechu.Človek je zameraný na získanie niečoho pozitívneho a riadi sa týmto cieľom, ale nie vyhýbaním sa možným problémom. Modelovaním výsledku, reflektovaním cieľa si takýto človek vytvára obraz o svojom úspešnom dosiahnutí, a nie o tom, ako zlyhá. Napríklad, keď sa začína pripravovať na skúšku, sebavedomý človek si predstaví, že ju úspešne zloží, koná a verí v ňu. Neistý človek si predstavuje, že „zlyhá“ na skúške a snaží sa tejto situácii vyhnúť. Čo celú vec veľmi zhoršuje.
- Kreatívne: Osoba, ktorá prejavuje sebavedomé správanie, neplytvá energiou na boj s kýmkoľvek alebo čímkoľvek, ale namiesto toho vytvára to, čo uzná za vhodné. Napríklad nahradiť zlozvyk dobrým. Pohyb k tvorbe, kreativite, úspechu.
To všetko dohromady je sebavedomé správanie.
Samozrejme, sebavedomé správanie dieťaťa do značnej miery závisí od charakteristík rodinnej výchovy a vzťahov s rodičmi. Prejavuje sa to však predovšetkým v komunikácii nie s rodičmi, ale s rovesníkmi. Toto sú charakteristiky dospievania.
Tréning sebavedomého správania poskytuje dostatok príležitostí na rozvoj zručností sebavedomého správania prostredníctvom špeciálne organizovanej práce v skupinách tínedžerov, ktorých účastníci navzájom intenzívne interagujú. Na to, aby sa deti takémuto správaniu naučili, nestačia príbehy o ňom, ale je potrebné modelovať podmienky, v ktorých budú mať účastníci možnosť prísť s ním do priameho kontaktu, zažiť ho a uvedomiť si ho. Tréning na to vytvára optimálne a bezpečné podmienky.
Školenie- špeciálny typ učenia prostredníctvom priameho „žitia“ a uvedomenia si skúseností vznikajúcich v medziľudskej interakcii. Táto forma vzdelávania je obzvlášť dôležitá pre deti a dospievajúcich, pretože ich potreba komunikácie je akútna a ich životné skúsenosti nestačia, ale ich túžba získať ich je jasne vyjadrená.
Školenie vám umožňuje získať skúsenosti v najkoncentrovanejšej forme a v psychologicky bezpečných podmienkach, ktoré uľahčujú jej uvedomenie. Koniec koncov, hlavná vec je uvedomenie a zmysluplnosť vašich obrazov, pocitov, činov, myšlienok. Tomu venujeme osobitnú pozornosť.
Lekcia 9.
Téma: Sebavedomé správanie
Cieľ: získať skúsenosť sebavedomého správania v simulovaných komunikačných situáciách, predstaviť znaky sebavedomého a neistého správania.
Hra "Očný kontakt"
Každý stojí v kruhu a pokúša sa stretnúť s niečím pohľadom; Keď dvaja uspejú, vymenia si miesto.
Cvičenie „Dôvera, neistota“
Teraz si budeme hádzať loptu a zároveň si povieme asociácie spojené so slovom „dôvera“ (pokoj, sila...) A teraz pocítime stav sebavedomia: kráčame sebavedomou chôdzou, sedieť sebavedomo na stoličke, sebaisto sa na seba pozerať, potriasť sebavedomo susedovi rukou.
Diskusia.
Potom psychológ navrhuje cítiť neisté správanie.
Diskusia.
Prednáškový materiál psychológa.
Sebavedomé správanie závisí od vnútorného postavenia človeka. Známky sebavedomého správania (ja som dobrý, ty si dobrý), človek má tri potreby: pochopenie, rešpekt, prijatie. Len uspokojením týchto potrieb sa dostaneme do kontaktu s človekom a ten je spokojný so sebavedomým správaním. Sebavedomý muž:
· Používa „Ja som vyhlásenie“;
· Aplikuje empatické počúvanie;
· Schopný hovoriť o svojich túžbach;
· Odráža pocity;
· Vie sa pýtať;
· Schopný odmietnuť;
· Schopný prijať odmietnutie;
· Hovorí priamo a otvorene;
· Sklon ku kompromisom, sám ich ponúka.
Známky neistého správania (ja som zlý, ty si dobrý):
· Osoba sa pozerá na podlahu;
· Nedokáže obhájiť svoju pozíciu;
· Prvé „nie“ vedie k jeho odmietnutiu ďalších pokusov o dosiahnutie svojho cieľa;
· Nevie, ako sa opýtať;
· Nemožno odmietnuť;
· Je pre neho ťažké presvedčiť svojho partnera argumentmi;
· Jednoslabičné odpovede „áno“, „nie“;
· Pri rozprávaní si nesadá;
· Skryje nohy pod stoličku;
· Udržuje veľkú vzdialenosť od partnera;
· Krčí ruky, hovorí potichu.
Cvičenie "Nie"
Rozdeľte sa do dvojíc, jeden má v rukách akýkoľvek predmet, úlohou druhého je vyprosiť si predmet akýmkoľvek spôsobom. Úlohou prvého hráča je nevzdať sa predmetu a zároveň jasne a sebavedome povedať „nie“. Zmeňte roly. Diskusia. Bolo ľahké sa opýtať? Bolo ľahké odmietnuť?
Precvičovanie zručností sebavedomého správania.
Psychológ navrhuje situácie, hrajú ich tí, ktorí si to želajú a potom ich analyzuje celá skupina.
Ak tínedžeri ponúkajú svoju vlastnú situáciu, ktorá je pre nich relevantná, môžete ju analyzovať.
1. Idete s priateľom do kina, stretnete ho pri vchode a potom sa ukáže, že zabudol lístky.
Zahrajte si túto situáciu s prihliadnutím na nasledujúce charakteristiky:
· Nie ste si veľmi istí a váš priateľ, život akejkoľvek spoločnosti, je trochu sebecký;
· Ste vodca, priateľ – bojazlivý a hanblivý.
Diskusia závisí od toho, ako sa situácia vyvinie. Sú tínedžeri spokojní s navrhovaným riešením, aké pocity prežívajú hrdinovia situácie?
2. Dievča čaká na chlapca už štyridsať minút, zdá sa, že je veľmi rozrušený.
3. kamarát si požičal tvoju učebnicu. Zajtra je test a učebnica je potrebná. Zavoláte priateľovi a požiadate o súrne vrátenie učebnice. Kamarát odpovedá, že teraz donesie, prejde hodina – kamarát nie je. Vaše činy.
Cvičenie "Symbol"
Od tínedžera sa žiada, aby na hárky papiera nakreslil symbolický obraz „Viera v seba samého“. Potom, ak je to žiaduce, hovoria o svojich symboloch.
Cvičenie "Prasiatko"
Psychológ hovorí o tom, ako sa človek cíti sebaisto, spolieha sa na vnútorné (mentálne schopnosti, duchovné vlastnosti, zručnosti) alebo vonkajšie (rodina, priatelia, príroda, záľuby) zdroje sily. Spolu s tínedžermi sa zhromažďuje ich „prasiatko“ - to sú vlastnosti, schopnosti, úspechy, ktoré môžu človeku pomôcť uvedomiť si jeho dôveru.
Cvičenie "Moje zdroje"
Tínedžeri dostávajú karty s pozitívnymi vyhláseniami, chlapci označujú tie, ktoré im vyhovujú:
Môžem to urobiť.
Vždy si myslím, že jedno malé úsilie prinesie výsledky.
Som dostatočne zručný na to, aby som túto prácu vykonával dobre.
Môžem sa zmeniť, ako uznám za vhodné.
Mám právo povedať svoj názor nahlas.
Môj názor sa môže líšiť od iných.
Cítim sa hodnotný a jedinečný.
Chápem, že som schopný veľa.
Uvedomujem si bohatstvo svojho vnútorného sveta.
Reflexia
Rituál rozlúčky.
Hodina psychológie v 7. ročníku
Téma: „Sebavedomé a neisté správanie“
Cieľ:
formovanie presvedčení o výhodách sebavedomého správania pred neistým správaním.
zavádzať znaky sebavedomého a neistého správania;
získavanie skúseností sebavedomého správania v simulovaných komunikačných situáciách.
Úlohy:
vytvoriť medzi tínedžermi atmosféru dôvery;
rozvíjať schopnosť analyzovať činy a túžby,
odlíšiť prejavy dôvery, neistoty, agresivity v správaní
z ľudí; rozvíjať tvorivé myslenie žiakov.
Priebeh lekcie
Rozvoj sebavedomia začína tým
odstránenie démona zvaného strach;
tento démon sedí mužovi na ramene a
zašepká mu: „To nezvládneš...“
N. Hill. Zákon úspechu
1. Organizačný moment.
Prieskum pohody, pripravenosti, dôvery (na prstoch)
To je presne to, o čom dnes navrhujem hovoriť.
Záznam zo zápisníka: Téma lekcie: „Sebavedomé a neisté správanie“.
Okrem toho pozorovaním správania svojich partnerov môžete identifikovať niekoľko z nich
bežné formy správania: sebavedomý/nedôverčivý (pasívne závislý alebo agresívny).
Ľudia často pociťujú pochybnosti o sebe. A tento pocit nie je veľmi príjemný. Často
ľudia sa uchyľujú k extrémnym opatreniam: fajčenie, alkohol, drogy, neprirodzené farbenie vlasov
tóny, prepichujú rôzne časti tela, aby sa za nimi skryli; cítiť
istejší.
Aké správanie sa podľa vás dá nazvať sebavedomým?
Ak chcete odpovedať na otázku, urobme nasledujúce cvičenia:
2. Zahrejte sa
Pocíťme stav sebadôvery:
Sadnime si sebavedomo na stoličku...
Pozrime sa na seba sebavedomo...
Podajme si sebavedomo ruku so susedom...
Diskusia:
Čo je to sebavedomý pohľad, sebavedomé podanie ruky?
Ako sedíme s istotou (ramená dozadu, uvoľnene)?
Potom facilitátor ponúkne, že pocíti neisté správanie:
sadnime si neisto na stoličku...
Pozrime sa na seba neisto...
podáme susedovi váhavo ruku...
Diskusia:
Podeľme sa o naše dojmy: ako ste sa cítili?
Čo je to neistý pohľad, neisté podanie ruky?
Ako sedíme nestabilne (plecia poklesnuté, napäté)?
3. Cvičenie „Z rôznych pozícií“
Všetci účastníci sú rozdelení do dvojíc a rozprávajú sa spolu v troch rôznych situáciách:
jeden z účastníkov stojí na stoličke a pozerá sa na druhého;
jeden kľačí, skloní hlavu, zaujme pózu prosby;
dvaja ľudia sedia a rozprávajú sa v rovnakých pozíciách.
Počas diskusie je predstavený koncept komunikácie „ako rovný s rovným“, komunikácia „zhora“, komunikácia „zdola“.
Diskusia:
Aké pocity prežíva človek, keď prejavuje agresívnosť, neistotu a
sebavedomé správanie?
Cítia sa inak agresívni a neistí ľudia? Dokázať to.
4. Cvičenie.
Poďme sa teraz spoločne zamyslieť nad tým, akými znakmi dokážeme rozlíšiť sebavedomého človeka.
osoba od neistej osoby. Navrhujem „zoznámiť sa“ so sebavedomým a neistým správaním
bližšie. Každá trojica dostane svoju vlastnú úlohu:
Skupina 1: pomocou farby (pozor na veľkosť obrázka, energiu, farby);
Skupina 2: s pomocou hudby (oktáva, tón, timbre, hlasitosť zvuku);
3. skupina: pomocou plastiky (mimika, gestá, umiestnenie v priestore);
Skupina 4: pomocou chôdze;
Skupina 5: používanie metafory (ako vyzerá sebadôvera a neistota).
5. Práca so stolom.
Dajte každému 23 kariet s informáciami, z ktorých musíte zostaviť tabuľku:
Ukazovatele
Sebavedomé správanie
Neisté správanie
Pasívne závislý
Agresívne
Nedostatok očného kontaktu; sledujú
pod nohami, na strope, po svojom
papier, ale nie v očiach partnera.
Pohľad priamo do
oči partnera
Usiluje sa zvýšiť: od
partnerský „ústup“, zač
hovoriť z veľkej diaľky.
Napäté. Chvejúci sa a chaotický
pohyby. Zúfalo triedia
papier, nevedia, čo s rukami.
Hovoria ticho, váhavo a snažia sa
znížiť prestávky v rozhovore. Frázy
bezdôvodne predĺžený.
Výhovorky, ospravedlnenia, zbytočné
dlhé a mätúce vysvetlenie.
Minimálne na partnera
vždy "prídu"
zasahovať do neho
území.
Búrlivý. Mávanie
ruky, robte hluk
a chaotické pohyby,
klopanie na dvere a bitie
cudzie predmety.
Hnev, hnev.
Výkriky, výkriky, vyhrážky
intonácia. Spolubesedník
Vôbec nepočúvajú, nedávajú
vyjednávať. Hovoria
krátke, nasekané
frázy.
Výčitky, vyhrážky, príkazy,
urážky. odôvodnenia
nie sú dané.
Nedokáže obhájiť svoju pozíciu;
Prvé „nie“ vedie k jeho odmietnutiu
Po odmietnutí neodíde, ale
sa usilovne snaží dosiahnuť
Očný kontakt
Komunikačná vzdialenosť
Trvalý očný kontakt: in
do očí partnera hľadia
moment prezentácie
požiadavky, odvrátiť zrak,
pri počúvaní námietok.
Optimálne. Vyhovujúce
akceptované v tomto prostredí
štandardy vzdialenosti
oficiálna komunikácia.
Gestikulácia
Zodpovedá vyššie uvedenému významu
čo bolo povedané.
Tón, hlasitosť
hlasovať
Obsah reči
Sociálna
kontakty
Hovoria dosť nahlas
byť vypočutý
hovorca. Sebavedomý
intonácia. Spolubesedník
pozorne načúvať.
Stručné a jasné
informovanie o ich
práva, túžby,
zámery, činy.
Vie, ako sa pýtať;
Vie, ako odmietnuť;
Pocity
Pokoj, dôvera.
Strach, úzkosť, vina.
Schopný prijať odmietnutie;
Sklon ku kompromisom
sám ich ponúka.
z ďalších pokusov dosiahnuť
tvoj;
nevie, ako sa opýtať;
Nedá sa odmietnuť;
Je pre neho ťažké presvedčiť svojho partnera,
uvádzanie argumentov;
tvoj;
Rád sa chváli;
Môže sa tiež opýtať
odmietnuť;
Vyvíja tlak
hovorca
Zoznam znakov sebavedomého človeka je zároveň návodom, ako na to
rozvíjanie zručností sebadôvery.
Preto treba každé znamenie s deťmi dôkladne prediskutovať, aby ste sa uistili
ako veľmi to prijímajú a ako dobre si to pamätajú. Táto diskusia môže byť
tráviť značný čas.
6. Pracujte v zošite.
Po skupinovej diskusii sú výsledky zhrnuté a dochádza k záveru, že:
Ľudské správanie je dvoch typov: sebavedomé a neisté (ako dva „póly“
neisté správanie – agresivita a plachosť). Niekedy sebavedomé správanie
sa považuje za stred medzi plachým a agresívnym, agresia sa interpretuje ako
dôsledok nadmernej dôvery. Medzitým výsledky psychologického výskumu
agresivita presvedčivo ukazujú, že vo väčšine prípadov nie je sprevádzaná nadmernou
vysoké, ale práve nedostatočné sebavedomie. Správnejšie by bolo povedať, že sa jej páči
Hanblivosť je jedným z prejavov pólu neistého správania.
Takže: „Sebadôvera sa vzťahuje na schopnosť človeka prezentovať sa a
realizovať svoje vlastné ciele, potreby, túžby, ašpirácie, záujmy, pocity v
vo vzťahu k vášmu prostrediu"
Sebavedomí ľudia sa vyznačujú:
nezávislosť;
sebestačnosť.
Vonkajšie znaky sebavedomého človeka:
vyzerá pokojne;
správa sa dôstojne;
otvorený vzhľad;
rovné držanie tela;
pokojný a sebavedomý hlas.
Sebavedomý človek môže:
precítiť situáciu, správať sa dôstojne (gestá, hlas), pochopiť hranice
fyzické a duševné;
primerane posúdiť svoje silné a slabé stránky, brať do úvahy kritické poznámky
adresa;
konať jasne a organizovane, byť vytrvalý;
otvorene vyjadrite a obhajujte svoj názor bez nepriateľstva alebo sebaobrany.
7. Sebaúcta
Ohodnoťte tieto parametre z 10 bodov.
Diskusia: Problémy a zdroje.
Takto:
Neistá osoba môže byť hanblivá:
veľmi tichý, nenápadný,
chodiť zhrbene a skloniť hlavu,
vyhýbať sa priamemu pohľadu,
podľahnúť akémukoľvek tlaku na neho.
vyhýba sa priamej diskusii o probléme,
má tendenciu hovoriť o svojich túžbach a potrebách nepriamou formou,
pasívny, nie je pripravený prijať ponuku partnera.
Môže sa však prejaviť aj agresivitou:
kričí muž
urážky
máva rukami,
pozerá podozrievavo atď.
objavujú sa požiadavky a nepriateľstvo,
osoba sa „zosobní“
sa snaží potrestať inú osobu skôr ako uspokojiť svoje vlastné potreby.
Otázka: Aké sú rozdiely medzi pasívne závislými a agresívnymi formami neistoty?
správanie? Charakteristickým znakom sebavedomého správania je, komu je pridelená zodpovednosť.
Hanbliví ľudia si to pripisujú (dôvody sú postavené v duchu „Nemám
ukázalo sa, že ja sám som zlý“) Agresívni ľudia presúvajú zodpovednosť na iných
ľudí alebo okolitej reality všeobecne. (Nemôžem to urobiť, pretože si mi to povedal
zasahujete).
7. Dôvody neistého a agresívneho správania. Sebapochybnosť je najvýraznejšia
sa prejavuje v správaní v situáciách súvisiacich s komunikáciou. Takže V.G. Romek poznamenáva nasledovné
prejavy neistoty:
strach z odmietnutia
nízke sebavedomie,
iracionálne presvedčenia
nadmerná túžba „udržiavať vzhľad“,
nedostatok schopností vyjadrovať pocity a skúsenosti.
chýba im asertivita, pretože im chýbajú skúsenosti.
Napriek tomu, že sebavedomé správanie silne závisí od vlastností rodiny
výchovy a vzťahov s rodičmi, prejavuje sa v komunikácii s rovesníkmi. Toto dáva
Obrovské príležitosti na rozvoj sebavedomého správania v špeciálne organizovanej organizácii
skupiny. Je potrebné simulovať podmienky, v ktorých je možné rozvíjať zručnosti
sebavedomie. Optimálne podmienky na to vytvára psychologický tréning. Tréner
pomáha uvedomiť si neefektívnosť komunikačného štýlu a nahradiť ho efektívnym štýlom.
8. Konsolidácia
Cvičenie „Tri spôsoby správania“
Účastníci hrajú scénky konfliktných situácií, v ktorých majú úlohu viesť
v súlade s jedným zo štýlov správania:
hanblivý (hovorte ospravedlňujúcim sa tónom, tichým hlasom, súhlaste s námietkami
hovorca),
s istotou (hovorte pokojne, mierne nahlas, pozerajte sa priamo na partnera, vytrvalo
uveďte svoje požiadavky a v prípade potreby ich zopakujte, neuchyľujte sa k obvineniam a
vyhrážky),
agresívne (hovoriť nahlas, energicky gestikulovať, požadovať, rozkazovať, vyhrážať sa).
Každá scéna sa prehrá trikrát (12 minút na opakovanie), vo dvojiciach. Jeden z partnerov sa správa
podľa jedného štýlu, iného - ako uzná za vhodné.
Psychologický význam: demonštrácia sebavedomého správania v konfliktnej situácii
porovnaním s inými štýlmi. Tréning sebavedomého správania. Diskusia a
uvedomenie si výhod a nevýhod každého štýlu správania.
Diskusia:
Čo je v duši, v srdci agresívnych tínedžerov?
Môže byť agresívny človek vodcom? Ak „áno“, čo ho charakterizuje?
zoskupenie?
Čo spôsobuje neistotu? Môže človek v stave neistoty niečo dosiahnuť?
alebo?
Aký typ priateľov by ste najradšej mali okolo seba?
Aké správanie je najúspešnejšie?
6. Cvičenie „Optimálne možnosti“
Účastníci sú zjednotení do 3 skupín. Sú im prezentované konfliktné situácie:
1. Kúpili ste si prehrávač, priniesli ho domov, ale nefunguje. Požiadal som o výmenu v obchode, ale tam
povedali, že to nezmenia;
2. Stojíš v rade, a zrazu pred tebou stojí nejaký chalan a dievča, ako
ako keby to bolo potrebné;
3. S kamarátmi ste sa dohodli, že pri príležitosti vašich narodenín pôjdete na diskotéku. A mama hovorí:
„V noci so mnou nikam nepôjdeš, si ešte malá!“;
Úlohou účastníkov je premýšľať, nacvičovať a predvádzať scénky, ktoré reflektujú
optimálne (t. j. umožňujúce dosiahnuť cieľ s najväčšou pravdepodobnosťou a s najmenšou pravdepodobnosťou).
vynaloženie úsilia) možnosti pre sebavedomé, agresívne a plaché správanie vo vzťahu k
každú situáciu.
Psychologický význam: zvyšovanie flexibility v rôznych situáciách, predvádzanie typov
správanie a že rôzne stratégie môžu byť optimálne v závislosti od situácie
správanie.
9. Cvičenie „Skladovanie zdrojov“ Sebavedomé správanie závisí od vnútra
postavenie osoby
Psychologický význam cvičenia: Poskytnutie príležitosti na sebaprezentáciu.
Pokyny: Účastníci sú požiadaní, aby vyhláskovali svoje meno a vybrali tie, ktoré začínajú
každé z týchto písmen má slová, ktoré ich charakterizujú. Máte 45 minút na premyslenie. Potom všetci
uvádza svoje meno a vlastnosti, ktoré sa mu podarilo vymyslieť.
Analýza:
1. Bolo ťažké hľadať vlastnosti?
2. Kto by chcel pridať ďalšie charakteristiky, ktoré sa vám veľmi hodia, no ich mená nie
začať písmenami zahrnutými v názve?
5. Záverečný kruh „Zaujímavé a užitočné“
Teraz povedzme všetci v kruhu, že vás táto lekcia zaujala a
užitočné. Alebo sa možno niekomu zdalo niečo zlé alebo urážlivé? Každý môže
povedz pár slov.
Zhrnutie lekcie:
Pred sebavedomým človekom sa otvárajú dvere a srdcia, sebavedomý človek je rýchlejší
dosahuje ciele, sebavedomý človek ľahšie buduje harmonické vzťahy (priateľstvo, rodina,
láska, podnikanie).
Krok k sebadôvere je vždy malým krokom k úspechu!
Domáca úloha
1.
Zamyslite sa a zapíšte si do denníka situácie, ktoré vás znepokojujú,
ostýchavosť. Opíšte, v ktorých situáciách sa môžete cítiť najviac
sebavedomý, pokojný.
2. Analyzujte svoj stav v momente vzrušenia: čo cítite, čo je obzvlášť
vás trápi, a čo vás môže vrátiť do stavu pokoja, ako vyzeráte v takejto situácii.
Týmto sa naša lekcia končí. Dobudúcna!
"Dôvera
© H. Rudiger, S. Wittmann
Čo znamená „sebadôvera“?
Ak sa cítite neisto v spoločnosti iných ľudí, potom ste sa už pravdepodobne zamysleli nad dôvodom tejto neistoty. Pravdepodobne aj vám napadla myšlienka, že tento pocit máte už dlho. Možno patríte k ľuďom, ktorí boli v detstve bojazlivejší a hanblivejší ako vaše okolie. Možno ste si už vtedy všimli, že obdivujete sebavedomé deti a dospelých a chcete byť ako oni. Teda tí, ktorí nedovolia druhým, aby si zo seba vzali chutné sústo, nenechajú sa zastrašiť a vedia bez váhania povedať „nie“, ak s niečím nesúhlasia. Prečo sa to nemôžeš rozhodnúť? Na túto otázku si môžete odpovedať len vy sami. Možno ste menej rozhodní ako ostatní. Možno ste v detstve zažili nejakú udalosť, po ktorej ste vyvinuli strach, a teraz vás neopúšťajú. Možno sú to dôsledky mnohých zlyhaní, ktoré ste boli jednoducho nútení prijať. Ale keďže toto všetko je už minulosťou a teraz nemôžete nič opraviť, nemali by ste na to ani myslieť.
Po takýchto nešťastných situáciách nastáva pocit neistoty, ktorý treba raz a navždy prekonať. Môžete sa pokúsiť uspieť sami. V skutočnosti, či sa s týmto problémom dokážete vyrovnať alebo nie, závisí len od vás. Ak uspejete, zakaždým budete môcť povedať „áno“ alebo „nie“ čoraz odvážnejšie, podľa toho, čo chcete. Buďte však trpezliví. Musíte zmeniť správanie. Spravidla to nie je také jednoduché, pretože človek si zvykne na určité spôsoby správania a nie je pre neho ľahké začať sa správať inak. Aby ste zmenili svoje správanie, budete musieť na sebe tvrdo pracovať a, samozrejme, nejaký čas vám to zaberie.
Ako veľmi si istý?
Ak sa rozhodnete zmeniť svoje správanie, najskôr vám odporúčame, aby ste nezávisle zhodnotili, nakoľko si momentálne istý. Za týmto účelom vás pozývame, aby ste odpovedali na testovacie otázky uvedené nižšie.
Prečítajte si výroky a rozhodnite sa, do akej miery s nimi súhlasíte. Nižšie je stupnica s odpoveďami od 0 do 100. „0“ znamená, že úplne nesúhlasíte s daným tvrdením, „100“ – že s ním môžete úplne súhlasiť. Snažte sa príliš dlho nerozmýšľať. Ak je to možné, rozhodujte sa spontánne a úprimne sami so sebou. Prečiarknite číslo, ktoré zodpovedá miere vášho súhlasu s tým či oným tvrdením.
| nesúhlasiť - úplne súhlasím | ||
| (1) | Často sa bojím urobiť niečo zlé | |
| (2) | Je pre mňa ťažké povedať nie | 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 |
| (3) | Vo väčšine prípadov sa mi nedarí trvať na svojich požiadavkách | 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 |
| (4) | Neviem, ako sa mám správať na párty, kde nikoho nepoznám. | 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 |
| (5) | Ak odmietnem niečiu žiadosť alebo nesplním požiadavky iných, svedomie ma mučí | 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 |
| Súčet bodov |
Teraz spočítajte všetky body. Teraz sa zamyslite nad tým, aké skóre by ste chceli dosiahnuť (ale neklaďte na seba príliš vysoké nároky: kto úprimne odpovie na testové otázky, nikdy nedosiahne skóre nižšie ako 100 bodov). Neskôr si budete môcť overiť, či ste svoj cieľ už dosiahli, alebo na sebe musíte ďalej pracovať. Potom uvidíte, o koľko sebavedomejší a odvážnejší ste sa stali. Zároveň môžete byť radi, že ste dovtedy nazbierali množstvo skúseností.
„Sebavedomie“ alebo „arogancia“?
Neustále hovoríme o sebavedomí. Ale čo to je? Skôr ako odpovieme na túto otázku, radi by sme vás upozornili na veľmi dôležitú poznámku.
Konať sebavedomo neznamená konať bez slávnosti.
Často sa to prehliada. Ak v nejakej situácii jedna osoba vznesie oprávnenú požiadavku a trvá na tom, aby bola splnená, potom bude jeho správanie efektívne len vtedy, ak mu skutočne pomôže dosiahnuť jeho cieľ. Konkrétne: pomôže dosiahnuť súlad s požiadavkou. To znamená, že rozumné správanie v takejto situácii bude správne.
Ak hovoríme výlučne o objektívnej požiadavke, tak pri jej predkladaní by sa malo podľa toho aj správať.
Čo to znamená „správať sa primerane“?
V takejto situácii by ste nemali byť agresívni. Jednoducho to nie je vhodné a neprinesie to žiadny prospech veci. To môže spôsobiť, že sa druhá osoba bude cítiť depresívne a urobí čokoľvek, o čo požiadam. Ale možno moja agresivita spôsobí odpor z jeho strany. A to zase zníži pravdepodobnosť, že mojej požiadavke predsa len vyhovie. V každom prípade agresívne správanie len zničí môj vzťah s touto osobou.
To však v žiadnom prípade neznamená, že by sa od agresívneho správania malo zásadne upustiť. Každý sa môže správať tak, ako to v danej situácii považuje za správne a vhodné, za predpokladu, že rešpektuje právo druhého na fyzickú a morálnu integritu. Vždy by ste však mali predvídať dôsledky svojich činov. Ak mi napríklad priateľ vzal knihu a napriek opakovaným upozorneniam ju stále nevrátil, môžem svoju požiadavku pevne a jasne zopakovať. S najväčšou pravdepodobnosťou mu už nič iné nepožičiam. Môžem ho tiež nadávať, urážať alebo sa mu dokonca vyhrážať. Možno takto získam knihu späť, ale tým si veľmi pokazím vzťah k nemu.
Aký je rozdiel medzi sebavedomým, neistým a agresívnym správaním?
Schopnosť udržiavať uspokojivé vzťahy s ľuďmi okolo nás závisí predovšetkým od toho, ako sebaisto, ale nie agresívne, dokážeme formulovať svoje práva a požiadavky. Je potrebné jasne rozlišovať medzi agresívnym a sebavedomým správaním, aby ste vždy pochopili dôsledky svojho konania.
Asi nie je také ťažké posúdiť mieru sebadôvery človeka. Sebavedomú osobu možno od neistej osoby odlíšiť rôznymi znakmi: podľa držania tela a držania tela, spôsobu reči, hlasitosti hlasu, podľa toho, či sa pozerá do očí svojho partnera, podľa jednoznačnosti vyhlásení a oveľa viac. Napríklad, ak odo mňa človek niečo vyžaduje a zároveň sa mi pozerá do očí, ak mi pokojne, presne a rozhodne povie svoju túžbu, požiadavku a stále rovno stojí alebo sedí, tak pôsobí dojmom sebavedomého človeka. Ak sa bojí očného kontaktu, sklopí ramená a stiahne krk a hovorí tak potichu a zmätene, že len ťažko rozumiem, čo vlastne chce, potom pôsobí ako neistý človek. Niekedy na takéto posúdenie stačí venovať pozornosť tomu, ako človek klope na dvere, ako vchádza do miestnosti alebo sedí na stoličke.
Pozorovaním určitých vonkajších znakov konania teda možno posúdiť, či je agresívny, sebavedomý alebo neistý. Takýmito znakmi sú hlas, reč tela (to znamená gestá a mimika), forma a obsah toho, čo sa hovorí.
Sebadôvera – podľa akých znakov sa dá určiť?
Osoba, ktorá sa správa sebavedomo, hovorí nahlas, jasne a zreteľne. Jednoznačne formuluje svoje požiadavky a túžby, presne ich zdôvodňuje, vyjadruje svoje pocity a emócie a používa na to slovo „ja“. Telo jeho tela je uvoľnené. Mimika a gestá potvrdzujú to, čo hovorí.
Kritériá neistoty
Neistý človek, naopak, hovorí ticho a váhavo. Jeho formulácia je nepresná a vágna. Dáva podrobné a zbytočné vysvetlenia. Namiesto priameho vyjadrenia svojich emócií a vyjadrení svojich požiadaviek ich nepriamo naznačuje a často používa neosobné vety. Svoje požiadavky často skrýva alebo nevyslovuje.
Neisté správanie sa prejavuje aj v držaní tela a držaní tela. Osoba sa správa neprirodzene, vyhýba sa očnému kontaktu; Gestá a mimika prakticky chýbajú.
Aké znaky naznačujú, že človek je agresívny?
Ak človek v určitej situácii reaguje agresívne, väčšinou kričí alebo zvyšuje hlas, prípadne jeho hlas nebezpečne stíchne. V jeho slovách je hrozba a urážka. Nepodáva žiadne vysvetlenie ani zdôvodnenie svojich požiadaviek a želaní, nerobí kompromisy a ignoruje práva inej osoby. Neovláda však gestá. Takáto osoba buď vôbec nenadväzuje očný kontakt, alebo sa naopak sústredene pozerá do očí svojho partnera.
Dôsledky týchto troch správaní
Samozrejme, toto správanie má veľmi odlišné účinky na ľudí, s ktorými človek prichádza do kontaktu. V dôsledku toho možno sebavedomé, neisté a agresívne správanie rozlíšiť podľa dôsledkov, ktoré so sebou prináša. Takže činy a vyhlásenia možno hodnotiť pomocou nasledujúcich otázok: „Ako sa bude druhá osoba cítiť teraz?“, „Ako sa bude správať v budúcnosti?“
Napríklad, ak sa jedna osoba správa neisto, druhá sa bude cítiť nadradene. Nebude považovať za potrebné splniť požiadavky, ktoré účastník konania formuluje váhavo a nepresne.
Ak sa jedna osoba, naopak, správa arogantne a agresívne, druhá sa bude cítiť urazená a urazená. Je vysoká pravdepodobnosť, že urazený sa bude agresívne brániť rovnako, že z „tvrdohlavosti“ neurobí, čo sa od neho vyžaduje. Môže sa tiež stať, že človek počúva ticho, bez kladenia odporu, ale zažije vnútornú antipatiu voči agresívnemu partnerovi.
Ak človek koná sebavedomo, potom je vysoká pravdepodobnosť, že jeho požiadavky a želania budú zohľadnené. Takáto osoba ukazuje, že je schopná komunikovať so svojím partnerom za rovnakých podmienok.
Nasledujúca tabuľka ukazuje niektoré z uvedených znakov sebavedomého, neistého a agresívneho správania. Ak pozorujete svojich priateľov, známych či kolegov a zároveň určujete, ktorá osoba sa správa sebaisto, ktorá je neistá a ktorá agresívna, potom si pravdepodobne všimnete ďalšie znaky, ktorými môžete tento zoznam doplniť.
| Kritériá pre sebavedomé, neisté a agresívne správanie | Sebavedomý | Neistý | Agresívne |
| Hlas | hlasno zrozumiteľné | ticho | napätý, zvýšený tón alebo tichý |
| jasný | nerozhodný | skrývanie hrozby, syčanie | |
| Formulácia | jednoznačné | nejasné, nerozhodné | |
| Obsah | presné zdôvodnenie vyjadrenia vlastných potrieb | nadmerné vysvetľovanie, zatajovanie vlastných potrieb | hrozivý, urážlivý, urážlivý |
| použitie slova "ja" | používanie neosobných viet | žiadne vysvetlenia ani zdôvodnenia | |
| pocity a emócie sú vyjadrené priamo | pocity sú vyjadrené nepriamo | ignorovanie práv iných vyhrážky, urážky, nekompromisnosť |
|
| Gestikulácia, mimika | dôrazné, živé, uvoľnené držanie tela | prakticky chýbajúce alebo kŕčovité | neovládateľný, hrozivý, búrlivý |
| očný kontakt | nedostatok očného kontaktu | nedostatok očného kontaktu alebo „zízania“ | |
| Vplyv | účastník rozhovoru má pocit, že je uznávaný, cíti sa rovnocenný | účastník rozhovoru sa cíti nadradený a/alebo cíti ľútosť | druhá osoba sa cíti zastrašovaná alebo vyprovokovaná |
Na základe materiálov z knihy H. Rudigera, S. Wittmanna« Sociálna kompetencia» . - Charkov, 2005
