Perfekcionista: znamenia. Prečo sa ľudia stávajú perfekcionistami? Perfekcionisti a iné typy ľudí

Perfekcionista je človek, ktorý sa usiluje o dokonalosť. Kto je on?

„Perfekcionizmus je základnou charakteristikou mechanistického myslenia. Nepripúšťa chyby, vyhýba sa neistote, neistote, nejasným situáciám... Ale pri aplikácii na prírodu to nevyhnutne vedie k omylu. Príroda je nepresná. Príroda nekoná mechanicky, ale funkčne.“
Wilhelm Reich

Úvod

perfekcionizmus. Čo to je? Na čom je založená? Ako zvládať ľudí, ktorým sa hovorí perfekcionisti? A nakoniec, čo by ste mali robiť, ak sa ukáže, že ste ním vy sami?

Začnime po poriadku.

Každý z nás pozná ľudí, ktorí sa neustále snažia dosiahnuť dokonalosť. Bez ohľadu na to, nakoľko je to v danej situácii opodstatnené a potrebné. Keď sú takíto ľudia poverení akoukoľvek úlohou, pokojne sa dá povedať, že keď si po termíne prídete pre svoju objednávku, stále nebude pripravená. prečo? Pretože aj keď mu nasilu vytrhnete objednávku z rúk, perfekcionista sa bude snažiť aplikovať posledné úpravy a nachádzať stále nové a nové miesta, ktoré sa podľa neho dajú ďalej vylepšovať.

Čo je teda „perfekcionizmus“? Slovo perfekcionizmus pochádza z anglického slova „perfect“ – dokonalosť. Tie. perfekcionizmus je túžba po dokonalosti.

Z psychologického hľadiska vychádza z túžby po pochvale. A niekedy - strach. A tie sú zasa založené na nízkej sebaúcte a všeobecnej osobnej neistote. V skutočnosti ide o dva rôzne mechanizmy výskytu jedného javu.

Pozrime sa na ne jeden po druhom.

Popis Strach

Napríklad, ak človek robí nejakú prácu a nevie, či ju prijmú alebo mu vynadajú, potom sa u neho vyvinie pocit strachu. Strach z odmietnutia, karhanie. Navyše, odmietnutie a karhanie môže spôsobiť neistému človeku značnú ranu pre jeho už aj tak nízke sebavedomie. Preto bez toho, aby poznal kritériá, podľa ktorých bude jeho práca hodnotená, môže upadnúť do nekonečného zlepšovania. A vždy sa mu bude zdať, že to nestačí. Že toto nemusí stačiť. A zakaždým, bez jasnej predstavy o požadovanom výsledku alebo cieli, perfekcionista posunie latku späť. Zdvíhať ju vyššie a vyššie.

Popis chvály

Ak si je istý, že jeho úroveň je taká, že AKÉKOĽVEK z jeho práce bude akceptované, potom už môže existovať túžba, aby všetci okolo neho, akceptovali a najmä pochopili (celú náročnosť a genialitu práce a zamestnanca) zvolali : "Wow!" - chválil. Potom začína perfekcionizmus vo svojej najčistejšej podobe.

Odhalenie chvály

Taký človek sa bojí, že si ho nikto nevšimne. Už len pomyslenie na to, že možno je šedou priemernosťou, je pre neho neznesiteľné. Vo svojom vnútri má o sebe a svojich schopnostiach vysokú mienku. A vo väčšine prípadov je to skutočne pravda. Ale kvôli slabému pochopeniu podstaty procesov prebiehajúcich vo vonkajšom svete, realite, sa mu v žiadnom prípade nepodarí získať také externé výsledky, ktoré by tento názor potvrdili.

Jeho hlavným problémom je v podstate to, že jeho predstava o realite má len málo spoločného so samotnou realitou. A keďže väčšina ľudí ani nepremýšľa o tom, aké pravdivé sú ich predstavy o živote, nakoľko ich predstava reality zodpovedá realite samotnej, potom sa môžu len pokúsiť prispôsobiť vonkajší svet svojim vnútorným predstavám. Chcú, aby realita začala zodpovedať ich obrazu.

Ale namiesto toho, aby ste si sypali popol na hlavu pri každom ďalšom neúspechu a znova a znova kričali o nedokonalosti sveta, stálo by za to sa trochu zamyslieť a kriticky prehodnotiť svoje presvedčenia a svetonázory, ktoré boli do tejto situácie zapojené. S vysokou mierou pravdepodobnosti sa tu nájde zdroj problémov. Táto pravdepodobnosť je tým vyššia, čím častejšie človek v podobných situáciách zlyháva.

Čo chce perfekcionista dosiahnuť, keď sa snaží získať chválu a vyčnievať z davu zlepšovaním kvality svojej práce?

Chce prijímať tie vonkajšie znaky a fakty, ktoré by potvrdili jeho vysokú mienku o sebe. Napríklad v podobe tej istej pochvaly, uznania, úcty.

Pretože až keď náš názor potvrdia vonkajšie faktory, môžeme si s čistým svedomím povedať: „Môj názor je pravdivý, lebo ho potvrdzujú tí a tí. Je to overené praxou.“ A keď potvrdil svoj názor, upokojí sa.

Mimochodom, láska k pozornosti, obdivu a uctievaniu druhých je založená práve na nízkej sebaúcte a vnútornej neistote. Najmä, keď sa táto túžba rozšíri aj na ľudí, ktorí nie sú pre túto osobu osobne zaujímaví. "Chcem potešiť VŠETKÝCH!" - slogan neistoty. Navonok môže takýto človek pôsobiť veľmi sebavedomým dojmom. Ale toto je len to, čo psychológovia nazývajú „nadmerná kompenzácia“. Keď sa snažia skryť bolestivé skúsenosti (v tomto prípade o vlastnej neistote) pred sebou samými a pred ostatnými tým, že v sebe pestujú opačné črty.

Nepochopenie významu slova „perfekcionista“ vedie k tomu, že týmto syndrómom trpí čoraz viac ľudí. Perfekcionizmus často odkazuje na sebectvo. Nie je to však tak. Niektorí psychológovia stránky internetového magazínu tvrdia, že perfekcionisti, naopak, nie sú ani zďaleka nešťastní a stratení ľudia. Aby ste pochopili, aký dobrý alebo zlý je perfekcionizmus, musíte pochopiť definície.

Ak preložíte slovo „dokonalý“ z angličtiny, môžete získať slovo „ideálny“, „dokonalý“, „najlepší“. Tieto pojmy najjasnejšie popisujú, kto sú perfekcionisti. Sú to ľudia, ktorí venujú svoj život tomu, aby vždy, všade a vo všetkom boli dokonalí.

Ak venujete pozornosť, dnes je propaganda „snahy o dokonalosť“ relevantná a najdôležitejšia. Človek je neustále nútený zostať dokonalý v akejkoľvek situácii:

• Keď sa cítil zle, nedával najavo svoje utrpenie.
• Keď mali iní problémy, pomohol im.
• Vždy zostal krásny, zdravý a veselý.
• Nikdy som sa nehneval a neurážal ostatných.
• Všetko zlé skrýval, no na verejnosti ukazoval len to dobré.

Perfekcionista je ideálny človek. Navyše tieto ideály často stanovujú iní ľudia. Pozoruhodným príkladom perfekcionizmu je túžba žien mať telesné miery 90-60-90. Nikto neberie do úvahy ústavné vlastnosti alebo individuálnu fyziológiu ženy. Každý musí mať vzhľad modelky. Ak žena robí všetko preto, aby to dosiahla, potom prejavuje perfekcionizmus.

Kto je perfekcionista?

Jednoducho povedané, perfekcionista môže byť nazývaný človekom, ktorý sa snaží o ideál, dokonalosť. Okrem toho sa táto túžba prejavuje absolútne vo všetkých oblastiach života:

• Chce byť fyzicky zdravý, krásny, atraktívny.
• Chce byť vždy pozitívny a veselý.
• Chce byť veľkým guru vo svojom odbore.
• Chce žiť výlučne v bohatstve.
• Jeho manželský partner musí byť najkrajší, najsladší, najúspešnejší atď.

Môžeme povedať, že túžby perfekcionistu sú postavené na utopických predstavách o tom, ako dobre žiť. Perfekcionista delí život na dobrý a zlý, biely a čierny, kde by v jeho živote mali byť dobré a biele a čierna a zlá by sa vôbec nemala diať.

Perfekcionisti sú často porovnávaní s vynikajúcimi študentmi. „Syndróm excelentného študenta“ je známy tým, že človek robí všetko preto, aby získal mimoriadne vysoké skóre. Neuspokojí sa s priemernými alebo nízkymi známkami. Ani vysoké skóre so znamienkom mínus ho neuspokojuje. Je potrebné získať len najvyššie skóre a perfekcionista na to vynakladá veľa úsilia.

Dá sa povedať, že perfekcionista je šťastný človek? Ukazuje sa, že toto sú ľudia, ktorí žijú v pozícii „ja-, iní-“. Perfekcionista nie je nikdy spokojný so sebou ani s ostatnými. Ako sa hovorí, dokonalosť nemá hranice. Perfekcionista môže dosiahnuť určité výšky a úspechy, no ani tie sa mu nebudú zdať najlepšie. Stále bude so sebou nespokojný:

1. Na svojom vzhľade je vždy čo meniť.
2. Vždy sa nájdu ľudia, ktorí sú múdrejší.
3. Vždy budú páry, ktoré sa milujú viac.
4. Vždy sa nájde práca, ktorá bude platiť vyššie.

Perfekcionista je vždy nespokojný so svojimi úspechmi. Rovnaký kategorický postoj prejavuje aj voči ostatným. Ostatní ľudia sa môžu zdať akosi lepší a úspešnejší. Ani tie však zďaleka nie sú ideálne.

Perfekcionisti sú vždy kategorickí. Na ostatných kladú vysoké nároky, ak s nimi chcú byť priateľmi, milovať, mať vzťahy alebo obchodovať. Navyše, vaše okolie musí vždy spĺňať požiadavky a dodržiavať pravidlá, ktoré nastavuje perfekcionista. Ak zrazu ľudia urobia niečo „nesprávne“, perfekcionista to vníma ako porážku alebo urážku.

Rozpoznať perfekcionistu je celkom jednoduché. Okrem toho sa všetky prejavy začínajú rozvíjať v detstve. Takýto človek sa vo všetkom drží istých ideálov, ktoré sa snaží dosiahnuť a ktorým prispôsobuje svoje okolie. Dá sa poznamenať, že dieťa neustále ukladá tričká na hromadu, muž má rád, keď je všetko na svojom mieste v chladničke a žena trávi niekoľko hodín pred zrkadlom a zostáva neustále nespokojná s make-upom alebo účesom. .

Kým nie je všetko urobené dokonale, perfekcionista si nedá pokoj. Okrem toho ideály vždy stanovuje perfekcionista sám na základe predstáv o dokonalosti, ktoré existujú v spoločnosti. V detstve sa perfekcionizmus vyvinul pod vedením rodičov, ktorí možno sami mali túto vlastnosť a tiež trénovali svoje dieťa, aby sa vždy vo všetkom snažilo o dokonalosť. Rodičia neboli šťastní, že dieťa niečo nevie, pretože by malo vedieť všetko. Rodičia neboli spokojní s tým, že dieťa dostalo uspokojivé skóre a nie vysokú známku.

Perfekcionizmus sa rozvíja pod vedením tých ľudí, okolo ktorých človek rastie. Stáva sa z toho zvyk, ktorý sa človeku len ťažko zbavuje. Vyžaduje veľa od seba a veľa vyžaduje aj od svojho okolia. Ťažko nadväzuje kontakty s inými, pretože si hneď všimne ich nedokonalosti, čím sú pre neho nezaujímaví.

Perfekcionista je v rodine rovnako náročný. Ak sa žene spočiatku môže páčiť, že muž starostlivo sleduje jeho vzhľad, žehlí si košele a vždy sa oblieka úhľadne, neskôr bude nútená správať sa rovnako. Ak si oblečenie vyžehlí nesprávne, určite si vypočuje komentár na jej adresu. Ak zrazu priberie, muž jej to začne vyčítať.

Perfekcionizmus možno prirovnať k neschopnosti človeka robiť kompromisy a strachu, že urobí chybu. Ideálni ľudia predsa vždy vedia, čo robiť správne, nemôžu urobiť chybu.

Význam slova "perfekcionista"

Zdá sa, že perfekcionista je šťastný človek, pretože skutočne vynakladá úsilie, ktoré nevyhnutne povedie k úspechu. Niektorí sa takémuto človeku smejú, iní ho obdivujú. Tento postoj je nejednoznačný, pretože neexistuje spoločné chápanie významu slova „perfekcionista“.

Hovoríme o človeku, ktorý je pre svoje nízke sebavedomie a nedostatok sebaúcty, keď obhajuje svoju pozíciu, nútený žiť podľa pravidiel akceptovaných v spoločnosti. Je to spoločnosť, ktorá mu hovorí, čo je dobré a zlé, čo je ideálne a nedokonalé. Prijíma tieto ideály a začína sa o ne usilovať. Nerozvíja svoju vlastnú osobnosť, nezlepšuje svoje prirodzené vlastnosti a sklony, ale snaží sa stať niekým, ideálnym človekom.

Kritika voči nemu je deštruktívna. Perfekcionista chce vždy vyzerať dokonale v očiach ostatných. Svoje nedostatky skrýva rôznymi spôsobmi, aby sa o ňom dalo hovoriť len dobré.

Zároveň je perfekcionista kritický voči sebe. Jeho pozitívnou vlastnosťou je zodpovednosť. Dáva si pozor na všetko, aj na maličkosti. Snaží sa zlepšovať všetko, na čom pracuje. Vo všetkom sa snaží o ideál, čo ho núti získavať vedomosti a rozvíjať zručnosti, teda rozvíjať sa.

Perfekcionista vo vzťahu sa stáva veľmi kritickým a kategorickým. Jeho partner musí byť ideálny, inak o neho stráca záujem, považuje ho za zradcu a hlavného faktora zasahujúceho do šťastnej existencie.

Neschopnosť človeka držať sa zlatého priemeru alebo akceptovať aj tie sivé odtiene života je vštepovaná v detstve. Kedysi bol človek neustále osočovaný rodičmi, že nedosahuje úspech a neukazuje svoju ideálnu stránku. Čoskoro si zvykol kritizovať sám seba a byť neustále nespokojný so svojimi výsledkami. Preto, aby ste sa oslobodili od danej kvality, odporúča sa prestať sa kritizovať a milovať sa ako nedokonalých.

Muž perfekcionista

Nie je ľahké prispôsobiť sa perfekcionistovi (a to je jediný spôsob, ako si s ním vybudovať vzťah). V mnohom pripomína despotu, pedanta či ufňukanca. Kladie vysoké nároky na seba aj na svoje okolie. Perfekcionistického muža spoznáte podľa nasledujúcich vlastností:

• Nadbytočné.
• Odmietnutie vonkajšej kritiky.
• Strach zo zlyhania.
• Nekompromisný.
• Neústupčivosť.
• Globálna sebakritika.
• Neznášanlivosť voči chybám.

Žena po boku takého muža by sa mala vedieť vždy zavrieť, vypočuť, niekde vydržať, včas pochváliť a podporiť. Nálada perfekcionistického muža kolíše hore-dole.

1. Odpútajte pozornosť perfekcionistického muža od neustáleho úsilia o ideál. Ak mu niečo nevyšlo, stále venujte pozornosť pozitívnym aspektom toho, čo sa stalo.
2. Preneste na neho zodpovednosť za vykonávanie práce, kde vyžaduje dokonalosť. Ak to žena nedokáže urobiť „správne“, tak nech to robí on.

Je dobré, ak je manželka takého muža perfekcionistka, potom sa budú spoločne snažiť dosiahnuť ideál. V opačnom prípade dôjde k pravidelným hádkam medzi manželmi.

Žena perfekcionistka

Perfekcionistka je tá, ktorá sa snaží stať sa ideálnou vo všetkých oblastiach života. Chce byť ideálnou manželkou, matkou, profesionálkou, dcérou, kamarátkou atď. Všetku zodpovednú prácu preberá na seba a robí ju bez toho, aby ju mohla zveriť inej osobe.

Žena perfekcionistka netoleruje svoje a cudzie chyby. Z jej detí vyrastajú chuligáni, pretože len tak môžu demonštrovať svoj protest proti neustálym pravidlám svojej matky. Manželia čoskoro odchádzajú k iným ženám, pretože nedokážu neustále žiť podľa pravidiel perfekcionistu.

Vysoké nároky na blízkych sa vysvetľujú tým, že žena má pocit, že dlží všetko. Musí byť dokonalá. A aby to dosiahla, musia jej iní ľudia pomáhať, podporovať ju, uľahčovať, teda byť takí, aby ľahšie dosiahla dokonalosť. V opačnom prípade začne nadávať a rozkazovať.

Ideálnym partnerom pre takúto ženu by bol muž, ktorý ju dokáže uvoľniť a zastaviť. Podarí sa mu vytvoriť podmienky, v ktorých sa konečne zbaví niektorých starostí, ktoré na seba vzala, a tiež prehodnotí svoje názory. Takýto muž musí byť zodpovedný a aktívny, nebáť sa prevziať zodpovednosť. Potom mu žena bude môcť dôverovať a dá mu časť svojej práce.

Spodná čiara

Ak sa človek nesnaží zbaviť svojho nadmerného stupňa perfekcionizmu, môže to viesť len k jedinému výsledku – k osamelosti. Nikto nemá rád príliš náročných ľudí. Ak by iní mali byť len ideálni, nie sú milovaní za to, kým sú, spôsobuje to odmietnutie.

Výsledkom perfekcionizmu je osamelosť. Mám sa tejto vlastnosti úplne zbaviť? Myslím, že nie. Veď to človeka posúva k dokonalosti a sebarozvoju. Mali by ste sa naučiť prijímať kritiku a nebáť sa chýb, prestať sa kritizovať a vyžadovať dokonalosť od ostatných. Nechajte seba a iných ľudí žiť, potom si tí okolo vás zostanú blízki a stres a nervozita pominú.

Význam perfekcionizmu.

Najprv definujme čo je perfekcionizmus. Tento výraz pochádza z anglického slova perfection, ktorý znamená„ideál, dokonalosť“ a používa sa na označenie postojov, ktoré nútia človeka neustále sa snažiť o ideál. Niekedy nadobudne nezdravú povahu - potom sa perfekcionista začne kategoricky správať zle, ak v čomkoľvek urobí chybu alebo nepresnosť; niekedy je lepšie neodovzdať prácu načas, ako ju urobiť menej ako dokonale, atď.

Kto sú perfekcionisti?

Perfekcionistov veľmi charakterizuje takzvaná prokrastinácia – tendencia veľa odkladať na neskôr v očakávaní inšpirácie, nejakého špeciálneho stavu, ktorý im v ideálnom prípade umožní robiť niečo tak, ako sa patrí. Pri začatí tej či onej úlohy pociťuje perfekcionista úzkosť z toho, aký bude výsledok; v patologickom stave sa táto úzkosť môže zmeniť takmer na záchvat paniky; v dôsledku toho sa opäť objaví prokrastinácia - túžba oddialiť moment dokončenia práce , čo „nemusí dopadnúť dokonale“. Perfekcionista, pre ktorého sa už honba za idealitou stala chorobou, dokáže to, čo chce robiť tak dobre, doslova nenávidieť.

Perfekcionizmus sa môže prejavovať v každodennom živote veľmi rôznymi spôsobmi. Mnohí sa napríklad stretli so ženami všetkých vekových kategórií, ktoré sú takmer posadnuté poriadkom v domácnosti. Doslova nemusia ísť spať, ak sa neutrie konkrétna polica, a nemusia večer opustiť kuchyňu bez toho, aby neumyli pohár, z ktorého pili čistú vodu. A takmer každý v triede alebo skupine mal dievča, ktoré plakalo, pretože dostalo B. Často trpia aj anorektičky a bulimičky patologický perfekcionizmus- vo vzťahu k vášmu vzhľadu.

Zároveň takejto gazdinke nemusí záležať na postave, výbornej študentke nemusí záležať na poriadku v domácnosti (veď radšej sa viac učiť ako stále upratovať) a tínedžerke s anorektikou nemusí mať vôbec záujem o štúdium. teda perfekcionizmus v skutočnosti len zriedka zasahuje do všetkých oblastí života, spravidla sa sústreďuje do najdôležitejších a najvýznamnejších oblastí. Aj keď, samozrejme, existujú situácie, keď sa človek skutočne snaží byť dokonalý vo všetkom, toto je už extrémna forma akejsi „porucha perfekcionizmu“.

Perfekcionizmus v miernych dávkach vedie k zlepšeniu kvality vykonanej práce, z bežného človeka „vykľuje“ bytosť blízku pojmu dokonalosť a pri predávkovaní dostávame depresie, nervozitu, paranoju (chorobu) a iné. ktorá zavedie novonarodeného neurotika do nepreniknuteľného labyrintu jeho vlastných ilúzií.

Osoba, ktorá sa snaží dokončiť prácu so 6 bodmi na 5-bodovom systéme. Osoba, ktorá nemôže odmietnuť vykonať úlohu, ktorá sa považuje za nerentabilnú a jej ďalší rozvoj je katastrofálny. Konečne človek, ktorý „nevie“ šliapať na švy dlaždíc a nemôže ísť spať, kým neodstráni všetok odpad vo svojom byte alebo neostrihá nerovnú trávu na svojom dvore. (Pozri foto).

Ide o odstupňované definície (v skutočnosti je pojem a význam perfekcionizmu mnohostranný a môže sa prejavovať rôznymi spôsobmi): od pozitívnych až po neurotické.

Niektorí ľudia si myslia, že perfekcionista sa veľmi bojí zodpovednosti. Toto je nesprávne!

Synonymá

Neexistujú žiadne oficiálne synonymá pre perfekcionizmus. Neexistujú ani žiadne susedné alebo blízke javy.

Nasledujúce slová sa aktívne používajú v každodennom živote:

• dokonalosť;
• ideálne;
• bezúhonnosť;
• dokonalosť;
• absolútne atď.

Antonymá

Pojem deštrukcia sa stáva antonymom perfekcionizmu: sú to márnici a márnici, ktorí majú tendenciu ničiť (vytvárať chaos) a nie sú schopní postaviť alebo vytvoriť niečo nové. Ďalším jasne opačným javom (hoci zdroj je zásadne odlišný) je „nezaujatý“, tu človek nerobí vôbec nič, žiadne rozhodnutia, spoliehajúc sa na milovaného „možno“ mnohými.

Odtiaľto, od „nedať sa do riti“, sa niť tiahne k prokrastinácii (odkladanie vecí), čo sa môže stať prirodzeným dôsledkom perfekcionizmu (odkladanie vecí kvôli strachu, že nebude možné urobiť niečo dokonale, dokonale ).

Znaky a vlastnosti perfekcionistického muža

Zlepšiť sa je skvelý nápad, pokiaľ to neovplyvní ostatných. Muži, ktorí sú perfekcionisti, sú nároční, štipľaví vo svojich komentároch a sú produktívni zlomyseľnou a nekonštruktívnou kritikou.

Doma

Adekvátne (!) - keď dôjde k škandálu kvôli nevymazanému prachu, nesprávne rozloženým knihám alebo tanierom, kvôli zostávajúcej škvrne na tapete. Ak je forma perfekcionizmu zdravá, normálna, za uvedené „jambíky“ sa dočkáte len krivých úsmevov a nespokojných grimás.

V prípade ťažkej patológie sa ingrediencie do polievky odvážia na váhe, obrúsky sa odmerajú pravítkami a centimetrami, uprostred noci môže perfekcionista odpľuť na spánok a odbehnúť do police, aby zväzky usporiadal do ideálnej línie. Nemá zmysel zasahovať, na vyliečenie bude potrebná psychoterapia.

V práci

Ako šéf nájde chyby v maličkostiach (na druhom konci stola je organizér, klávesnica je umiestnená v zlom uhle voči monitoru), kričí a strieľa za najmenší priestupok (číslo v správa je škaredo opravená, záchodová doska nie je zdvihnutá, stôl je neporiadok).

Vo vzťahu

Je rovnako náročný na polovicu ako na seba. Ak si vyžehlí ponožky a poukladá ich do šachovnicového vzoru a ráno dokonale vyhladí posteľ, to isté sa očakáva aj od vás. Ak budete systematicky porušovať pravidlá perfekcionistu, opustí vás.

Znaky a vlastnosti perfekcionistky

Koktejl patologickej snahy o ideály a sklonu k emocionalite a citlivosti – čo je to za nápoj?

Doma

Utiera, umýva, drhne - snehobiele tapety, lesklé podlahové lišty, čistí, ako na operačnej sále. Ak ohrozujú nastolený poriadok, vyčíňa na rodinných príslušníkov.

V práci

Vykonáva úlohy pedantne a pedantne: ideálne na prácu s dokumentmi, analýzami a štatistikami. Ako šéf, ako mužský perfekcionista, je neznesiteľná.

Vo vzťahu

Perfektné, ak sa partnerka zhoduje s jej obrazom vzťahov, rodiny, lásky. Keď sa niečo (hoci aj maličkosť) vymyká plánu a poruší sa ňou stanovený poriadok, pokúsi sa to vrátiť do hlavného prúdu a ak sa jej nepodarí dosiahnuť úspech, preruší spojenie.

Je perfekcionista neurotik, ktorý pochádza z perfekcionizmu?

Neurotická forma perfekcionizmu sa vyvíja zo zdravej túžby po lepšom výsledku. Neurotik je sapér, pole jeho pôsobnosti je mínové pole. Človek sa bojí konať, stanovuje si ciele, ktoré sú zjavne nedosiahnuteľné, a nepracuje pre potešenie, ale aby splnil očakávania niekoho iného (svojich vlastných, rodiny, spoločnosti atď.).

Čo je perfekcionizmus a aké sú jeho prejavy v spoločnosti?

Ideálnym príkladom sociálneho perfekcionizmu je dystopia Jevgenija Zamjatina „My“. Totalitný štát, úplná kontrola aktivít a života (vrátane sexuálnych kontaktov), ​​stanovený denný režim, prísne obmedzený počet hodín na „voľné“ trávenie voľného času.

Takúto spoločnosť predstavujú hodiny – dokonale kalibrovaný mechanizmus fungujúci na báze perpetum mobile (pozrite si video na internete). Zrejme preto sa spoločnosť rozpadá – nevznikol motor.

Som perfekcionista, čo robiť, ako s tým žiť?

Nerobte nič, ak je forma perfekcionizmu zdravá: chcete pracovať pre radosť a dosiahnuť vysoké výsledky, viete prestať, ak pochopíte, že vec prehráva, neskončíte na polceste, ak viete, že vás čaká odmena na koniec. Toto je zdravá sebakritika.

Pamätajte: dokonalosť je ťažko dosiahnuteľná, preto buďte schopní obmedziť perfekcionistické tendencie bez toho, aby ste ich priviedli do bodu absurdity. Preskakovanie škár dlaždíc je zábavná hra pre dieťa, ale psychická porucha pre dospelého.

Ak máte pocit, že túžba po ideáli je naliehavá, zastavte sa: stanovte si krátkodobé ciele (ľahšie sa dosiahnu), spomeňte si na to, čo ste už urobili (dodá vám to sebavedomie), presmerujte časť práce na kolegov/rodinu/priateľov (naučte sa dôverovať ľuďom).

Wikipedia: je perfekcionista dobrý alebo zlý?

Vicky pristupuje k tomuto fenoménu filozoficky, všíma si jeho silné stránky a jemné stránky. Encyklopédia s odvolaním sa na prácu psychoanalytičky (Karen Horney) uvádza, že perfekcionizmus je neoddeliteľnou súčasťou idealizovanej spoločnosti. Inými slovami, je to nevyhnutná podmienka dosiahnutia harmonickej sociálnej jednoty štátu a jeho občanov.

Túžba doviesť všetko začaté do ideálneho konca je vlastnosť hodná rešpektu. Usiluje sa o to určitá kategória ľudí bez ohľadu na okolnosti, schopnosti a túžby iných. Perfekcionisti sú vynikajúci umelci a prísni šéfovia. Často dosahujú úspechy alebo naopak, podkopávajú si zdravie v honbe za výsledkami.

Lev Nikolajevič Tolstoj, známy svojimi dielami „Vojna a mier“, „Anna Karenina“, sa preslávil ako skromný a sympatický vlastník pôdy, pracovitý spisovateľ a najláskavejší človek. Nie každý však vie, že jeho manželka prepísala epický román 12-krát, pričom ľutovala, že jej manžel nebol obyčajný aristokrat.

Steve Jobs, Nietzsche, Alexander Veľký – dnes sú známi ako jedineční majstri svojho remesla, no problémy v komunikácii s nimi spomínajú len učebnice psychológie. A to všetko preto, že typ osobnosti - perfekcionista - je nejednoznačný.

Perfekcionista je človek, ktorý sa vystavuje veľkému trápeniu a druhých ešte väčšiemu trápeniu.
Osho (Bhagwan Shri Rajneesh). Láska. Sloboda. Osamelosť

Známky perfekcionistu

Perfekcionista je človek, ktorý sa snaží vždy všetko priviesť k dokonalosti – aby bolo všetko na svojom mieste, činy boli vždy dokonale správne a správne.

Perfekcionizmus má svoje pre a proti.

Je zlé, keď chcete mať šaty, ktoré vám dokonale sadnú, aby ste mohli vyzerať šik? Je však normálne, že hľadanie šiat v obchodoch a na internete už trvá dva mesiace a stále prebieha, no v skrini stále nie sú žiadne šaty? Za tento čas už vaša sestra kúpila a nosí niekoľko šiat, no vždy nie ste s niečím spokojná.

Buď farba nezodpovedá, alebo je opasok nesprávny, alebo je látka pokrčená, alebo je veľkosť malá atď. Dokonca si zmeškal narodeniny svojho priateľa, pretože si nemal šaty. A to sú len šaty. Čo môžeme povedať o práci? Každá úloha vám zaberie veľa času. Čas dodania sa už kráti a vy všetko prerábate a prerábate.

Známky perfekcionistu-idealistu

To, že váš šatník nie je zoradený podľa farby alebo dĺžky rukávov, neznamená, že nemáte sklony k perfekcionizmu. Môžu žiť vo vás, ovplyvňovať váš život a prispievať k rozvoju zábran.

Skontrolujte, či máte niektorý z týchto zvykov:

Perfekcionisti alebo ľudia so „syndrómom vynikajúceho študenta“ sa snažia robiť všetko lepšie ako všetci ostatní.

Na jednej strane je to pozitívna vlastnosť, pretože títo jednotlivci dokonale ovládajú zručnosti a podporujú rozvoj vedy a umenia. Vzhliada sa k nim, sú rešpektovaní, sú k nim pripodobňovaní. Sú skutočnými tvorcami.

Na druhej strane ide o patológiu, kvôli ktorej sa perfekcionisti domnievajú, že nedôstojné pracovné výsledky treba ničiť.

Stačí pripomenúť N. Gogolu, ktorý spálil 2. diel Mŕtve duše. V takomto indikatívnom prípade sa idealisti stávajú rukojemníkmi ich svetonázoru a menia sa na stroje na plnenie úloh.

Dôvody rozvoja perfekcionizmu:

1. Problém perfekcionistu často siaha až do detstva.
   Získanie pozornosti a rešpektu iba chválou, dieťa chápe: iba tým, že robí všetko „výborne“, je dobré, preto je milované. Dôvodom je, že reflex posilňujú rodičia.
2. Pochopenie, že hodnota človeka je v jeho pozitívnych činoch, v jeho vzhľade, v jeho činoch.
   Niekedy sa tento reflex upevní v dospievaní, keď mladý muž preruší vzťah s dievčaťom kvôli nedokonalým črtám tváre alebo nadmernej hmotnosti. Snaží sa vyzerať čo najlepšie, aby sa presadila a zdvihla si sebavedomie.
3. Neurotický perfekcionizmus sa vyvíja na základe zdravého idealizmu, ale keď neustály strach zo zlyhania vedie k stavu úplnej nespokojnosti so sebou samým, niekedy sa dokonca stáva príčinou nervových zrútení.

Každý má prospech, ak je „syndróm vynikajúceho študenta“ mierne rozvinutý v konkrétnom odvetví, ale nepokrýva všetky typy individuálnych činností.

Najlepší nepriateľ dobra?

Existujú formy „idealizmu“, kde sa typ ľudí - perfekcionistov - vyznačuje dvoma typmi cieľov, ktoré si stanovili, a názormi na svoje chyby.

1. Šťastní sú ľudia okolo idealistu a osoby, ktorá sa vyvinula adaptívny perfekcionizmus. Takýto človek bude neúspech vnímať ako odrazový mostík k dosiahnutiu vyššieho cieľa a bude ho považovať za výzvu.
2. U neadekvátny perfekcionista Problémy duševného zdravia sú možné, pretože obsedantné stavy dosiahnuť úspech napriek všetkému, vrátane zdravého rozumu, sú vopred odsúdené na zánik. Pre takýchto ľudí je slovo „dobrý“ na rovnakej úrovni ako „zlé“. Chcú len ten najlepší koniec.

Osobnostné črty – perfekcionista:

• Dlhé plánovanie akcií, ktoré by si vyžadovali minimum úsilia. Pozornosť na najmenšie detaily.
• Dlhodobý nedostatok výsledkov, pretože v procese práce sa objavuje stále viac nových nedostatkov.
• Zvyk vracať sa k úlohe, ktorá bola dávno opustená, neochota ju dotiahnuť do konca, pretože koniec „nie je ideálny“. Nadmerné požiadavky na kolegov, príbuzných a priateľov.
• Pocit, že celý svet je povinný žiť podľa ideálov perfekcionistu.
• Výsledkom je nespokojnosť so sebou samým a ostatnými. Niekedy sa to rozvinie do hnevu alebo agresie.
• Túžba vyhovieť požiadavkám iných ľudí, čo vedie aj k osobnostným problémom v sebe samom.
• Odmietnutie kritiky voči idealistovi, bolestivá pýcha, nízke sebavedomie.

Psychológovia sa často domnievajú, že perfekcionista je človek, ktorý sa bojí zodpovednosti. V skutočnosti je to tak, pretože len človek s neadekvátnym idealizmom si nevie priznať svoje chyby.

„Ideálni“ perfekcionisti sa stávajú manažérmi veľkých podnikov, vynikajúcimi vedcami či vojenskými dôstojníkmi. No často v sebe skrývajú chlapcov, ktorí čakajú na pochvalu alebo vlastný súhlas.

„Ideálne“ perfekcionistické ženy sú tiež náchylné na podkopávanie svojho psychického a fyzického zdravia v dôsledku pracovnej záťaže, a to v práci aj doma.

Ženy, ktoré sú perfekcionistky, prísne sledujú svoj vzhľad, snažia sa dobre variť a darí sa im v práci. Ale neustály stres nemôže byť prospešný. Rozvíjajú sa komplexy a pochybnosti o sebe. Existuje pocit, že život prechádza.

Výhody a nevýhody perfekcionistov

Perfekcionizmus v rámci normy prináša výhody jednotlivcovi alebo celej spoločnosti. Pomáha plánovať budúcnosť, vytvárať pohodlné pracovné plány a dokonca zrýchľovať pokrok.

PLUSY perfekcionistov

1. Príležitosť dosiahnuť úspech, ale pod podmienkou úplného nasadenia a talentu alebo schopností.
2. Rozvíja sa dochvíľnosť, náročnosť a serióznosť. Sú to črty vodcu, ktoré však podliehajú psychologickým charakteristikám jednotlivca.
3. Rozvoj vytrvalosti pri dosahovaní cieľov, sebavedomie, rozvoj tvorivého potenciálu.

NEVÝHODY perfekcionistov

1. Neustálym podľahnutím perfekcionizmu človek stráca schopnosť kreatívne myslieť.
   Únava sa hromadí. Takíto ľudia by si mali spomenúť na vtip o koni pracujúcom na kolektívnej farme, ktorý sa nikdy nemohol stať predsedom.
2. Pocit hyperzodpovednosti, keď človek za všetko „dlží“, no zároveň sa bojí niesť zodpovednosť za činy a priestupky.
3. Rozvíja sa nechuť k vlastným a cudzím nedostatkom, objavuje sa závisť na úspechy iných a ostatní sú vnímaní ako konkurenti. To vedie k deštrukcii osobnosti.

Túžba robiť všetko perfektne niekedy vedie k oneskoreniam pri dodaní práce, keď sa nedodržia termíny. Môže sa vyvinúť aj workoholizmus. Ale všetko je dobré s mierou.

Nebezpečenstvo perfekcionizmu

Byť iný ako všetci ostatní je veľmi dobré. S individuálnymi pozitívnymi vlastnosťami v spôsobe podnikania alebo v komunikácii s ostatnými môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky takmer v akejkoľvek oblasti. Ale psychológovia hovoria: nemali by ste sa vo všetkom snažiť o ideál. Mnoho perfekcionistov trpelo a stále trpí neschopnosťou upiecť dokonalý koláč alebo napísať perfektnú polročnú správu v práci.

Pre perfekcionistu to nie je ťažké len v práci. Je pre nich ťažké vybrať si životného partnera. Perfekcionistické páry sú veľmi zriedkavé. A pri výchove detí môže perfekcionista už v ranom veku ochromiť ich psychiku svojimi požiadavkami na dokonalé plnenie všetkých pokynov. Na svete neexistujú žiadni ideálni ľudia ani ideálne povolania. Musíme sa však snažiť o ideál. Toto je sebarozvoj.

Ak sa človek so „syndrómom vynikajúceho študenta“ nestane osobným a nezačne mať plnú kontrolu nad kolegom, priateľom, dieťaťom alebo druhou polovičkou, potom je veľmi pohodlné s ním žiť a pracovať. Smelo k nemu vzhliadajú vo svojej práci, napodobňujú ho, vzhliadajú k nemu, obdivujú ho.

Ďalším plusom je, že perfekcionista je človek, ktorý sa snaží robiť všetko sám, pretože nikto nedokáže nič lepšie ako on. Niekedy sa môžete uvoľniť a nechať ho ukázať svoju „dokonalosť“.

Pravidlá pre komunikáciu s perfekcionistom:

1. Nasledujte jeho príklad vo vytrvalosti a tvrdej práci.
2. Preniesť zodpovednosť na neho niekedy nie je hriech.
   Kým on robí monotónnu alebo pracne náročnú prácu, vy si môžete oddýchnuť. Keď si „ideálny“ človek zvykne neustále komentovať, môžete predstierať, že ho pozorne počúvajú. Aby ste si nezničili vlastnú sebaúctu, vaše okolie sa nemusí hrabať v každom žierajúcom slove perfekcionistu.
3. Ak sa tvrdenia a správanie vyvinú do tyranie a rozhovory od srdca k srdcu nemajú požadovaný účinok, pomôžte takémuto človeku dospieť k záveru: pomoc špecialistu je potrebná predovšetkým pre neho samotného.

Ako dôkaz uvádzajú neustálu únavu, zníženú koncentráciu a utrpenie blízkych pre neprimerane vysoké očakávania a nároky.

Perfekcionistické dieťa: čo by mali rodičia robiť?

Pripomeňme, že slovo „perfekcionizmus“ je preložené z angličtiny ako „snaha o ideál“. V psychológii sa tento jav považuje za chorobu vysokých štandardov, to znamená syndróm vynikajúceho študenta.

Perfekcionizmus sa začína rozvíjať už od útleho veku. Môžu za to najmä samotní rodičia, ktorí chcú, aby ich dieťa bolo najmúdrejšie, a preto si sami kladú prehnané nároky na štúdium. Napríklad, prečo ich dieťa obsadilo v súťaži druhé alebo tretie miesto namiesto prvého. Prečo ich dieťa dostalo z predmetu známku „4“ namiesto „5“?

To všetko im spôsobuje nepochopenie a túžbu posunúť latku vyššie. A dieťa si zase myslí, že ho rodičia nemilujú, pretože nesplnilo ich nádeje. A preto, aby ste si zaslúžili ich lásku, musíte sa stať najlepšími. Takýto stresujúci stav dieťaťa mu môže spôsobiť nervové zrútenie, ale aj psychosomatické ochorenie.

Keď rodičia začnú na svoje dieťa klásť vysoké nároky, musia pamätať na to, že toto všetko pre neho neprejde bez stopy, najmä pre jeho psychiku a vývoj. Vysoká známka nie je pri učení najdôležitejšia. Hlavné sú nadobudnuté vedomosti a zručnosti, ktoré budú v budúcom živote ich bábätka vždy potrebné.

Ako môžu rodičia pochopiť, že ich dieťa je perfekcionista? Ak to chcete urobiť, môžete na svojom dieťati urobiť malý test:

1. Chce sa učiť pre vysoké známky a uznanie od dospelých.
2. Bez problémov môže podvádzať, aby získal vyššie skóre.
3. Rýchlo sa podráždi, ak ho nepochvália, jeho sebavedomie klesne.
4. Žiarli na úspechy a vysoké známky iných detí.
5. Nemá rád kritiku a berie ju veľmi bolestne.
6. Kvôli štúdiu a výborným známkam odmieta oddych a zábavu.
7. Kvôli neúspechu môže upadnúť do depresie.
8. Rozvíja sa duševná choroba.

Ak rodičia odpovedali „ÁNO“ na 3 alebo viac bodov tohto testu, mali by pochopiť, že ich dieťa je perfekcionista. Pretože sú na svoje dieťa príliš náročné, teda nastavili latku príliš vysoko.

Čo by ste mali robiť v takejto situácii:

1. Rodičia sa musia snažiť zabezpečiť, aby ich dieťa nemohlo porovnávať pojem „úspech“ s pojmom „schválenie“ alebo „láska“. Pretože si začne rôznymi metódami získavať rešpekt a súhlas ostatných, vrátane svojich rodičov.
2. Za zlú známku by ste dieťa v žiadnom prípade nemali karhať ani trestať. Pretože dieťa s takým výborným študentským syndrómom sa bojí odsúdenia a trestu a bude sa snažiť byť prefíkané a falšovať známky. Napríklad si bude viesť 2 denníky, jeden do školy, druhý so samými dobrými známkami pre rodičov.
3. Je nevyhnutné ukázať dieťaťu, že rešpekt a láska jeho rodičov k nemu nezávisí od jeho úspechu v škole, ale od toho, že je milované také, aké naozaj je.
4. Mali by ste svojmu dieťaťu často povedať, aký je skvelý chlap, najlepší, aj keď je niekto lepší ako on. Hlavná vec je vziať do úvahy výsledok a venovať menšiu pozornosť detailom.
5. Vždy je potrebné naučiť dieťa správne liečiť zlyhania, aby ich v dospelosti nevnímalo ako zlyhanie vo svojom živote.
6. Stojí za to ho naučiť, že zvládnuť niečo nové je pre neho dôležitejšie ako získať vysokú známku. Musíte len pokojne prijať neúspech v podnikaní, vyvodiť záver a ísť ďalej. Žiadni ľudia nie sú dokonalí, každý robí chyby.

Najdôležitejšia vec, ktorú si rodičia musia zapamätať, je jednoducho milovať svoje dieťa len preto, že je v ich živote.

Prevencia „syndrómu vynikajúceho študenta“

Je ľahšie predchádzať patológii, ako s ňou bojovať. Stačí, aby rodičia vedeli, že pri výchove detí sa pozornosť sústreďuje na hodnotenie konania dieťaťa, a nie na jeho osobnosť. Pre mamu a otca by mal byť syn alebo dcéra vždy dobrý, milovaný, najlepší - bez podmienok.

Pre dospelých je všetko komplikovanejšie, budú musieť zmeniť svoje presvedčenie:

1. Musíme sa naučiť prijímať sa takí, akí sme. S nedostatkami aj prednosťami, ako jedinečná osobnosť, ktorá vo svete tak chýbala.
2. Miluj seba. Nemôžete dosiahnuť rešpekt a súcit k druhým, ak to sami nezažijete.
3. Prijmite, že svet nie je dokonalý; obsahuje nielen požehnania a šťastie, ale aj problémy.

Dokonca aj Goethe tvrdil, že človek má 3 hypostázy. Toto si o sebe myslí; čo si o ňom myslia ostatní a aký v skutočnosti je. A môžete sa spoznávať po celý život.

Perfekcionista si potrebuje dokázať, že on sám nie je ideálny, ale robí v živote šťastným niekoho iného – potom sa bude pán Dokonalý na druhých pozerať inak.

Liečba perfekcionizmu

Ak „syndróm vynikajúceho študenta“ nemá neuropatické pozadie, je potrebná práca na presviedčaní. Odborníci prostredníctvom kognitívnej psychológie zabezpečujú, že sám idealista prehodnotí svoje životné pozície.

Tri kroky, ako sa zbaviť perfekcionizmu:

• Stanovte si dosiahnuteľný cieľ na základe realistických a dosiahnuteľných kritérií. V tomto procese je dôležité nerobiť viac, ako vyžaduje zamýšľaný cieľ.
• Premýšľajte o tom, čo budete musieť zaplatiť za úspech. Ide o množstvo stráveného času, zdravia, sily a niekedy aj voľného času s blízkymi.
• Držať krok s dobou znamená, že perfekcionista a iné typy ľudí, ktorí sa podieľajú na dosiahnutí cieľa, musia splniť časový rámec. Nie je možné odložiť, preplánovať alebo prideliť čas na revíziu.

Tu je niekoľko ďalších tipov pre perfekcionistov:

1. Na všetky aktivity si musíte vyhradiť určitý čas a striktne dodržiavať tento harmonogram. Takto dlho nevydržíte na jednej veci a naučíte sa prepínať. Budete mať čas na iné aktivity.
2. Musíte správne zaobchádzať so svojimi chybami. Chyby sú poučením do budúcnosti. V budúcnosti budú pre vás chyby, ktoré urobíte, zdrojom, zásobárňou vedomostí, ktoré vám umožnia rýchlejšie a lepšie sa s úlohou vyrovnať.
3. Kritika musí byť prítomná v našich životoch. Ak ste to počuli, potom ako perfekcionista musíte pochopiť, že dokonalosť ešte nie je blízko. To, čo sa vám zdá ideálne, môže v očiach ostatných vyzerať úplne inak. Ako dosiahnete ideál, ak neviete, čo to je? Ako môžete získať pochvalu, ak je výsledok vašej práce iný, ako spoločnosť očakáva?
4. Nerobte žiadne pátranie po duši. Nemusíte sa stále vracať do minulosti. Musíme pochopiť, že minulosť sa nedá zmeniť. Výsledkom minulosti je naša skúsenosť. Je lepšie sa častejšie chváliť, povzbudzovať a rozmaznávať. Je to príjemnejšie, ako sa stále bezvýsledne hrýzť.

Ak na sebe pracujete, môžete z perfekcionizmu vyťažiť pozitívne aspekty:

• Všetko sa dá urobiť podľa plánu alebo harmonogramu, ale maximálne.
• Ak máte pocit, že dokážete viac, vidíte v sebe skutočný potenciál, míňajte svoj čas a energiu na zlepšovanie svojho „ja“. Zvýšia sa aj vaše úspechy.
• Ak ste do toho dali všetko, ale niečo ste počas pracovnej doby nedokončili, nechajte to na nabudúce. Zajtra s novým elánom dosiahnete ešte lepšie výsledky.
• S rovnakými zdrojmi a príležitosťami, stanovením realistických cieľov pre seba vždy dosiahnete viac ako ostatní.
• Nenastavujte si latku príliš vysoko, inak si nebudete môcť vychutnať výsledky. Veď vy ako maximalista sa môžete tešiť naplno. Keďže sa ako maximalista viete tešiť naplno, nepremeškajte túto príležitosť. Koniec koncov, stále ste najlepší.

No ak má perfekcionizmus neuropatické predpoklady, obrátia sa na psychoterapeuta. Pomôže to zničiť ilúzie o štruktúre sveta a samotného pacienta. Pochopí aj príčiny tohto stavu.

Namiesto doslovu

Aby sme konečne odpovedali na vašu otázku: sú perfekcionisti rukojemníkmi svojich a iných ambícií, alebo ľudia, ktorých treba napodobňovať, môžeme si spomenúť na príklady veľkých vynálezcov.

D. Mendelejev je známy ako vynálezca periodickej tabuľky. Strávil na tom mnoho rokov, no pracoval precízne, aby potešil svoju matku. Ona jediná sa snažila, aby Dmitrija, 17. dieťa, prijali na prestížnu univerzitu. Celý jeho život sa stal dôkazom matkinej lásky a vďačnosti.

Ďalším idealistom bol fyzik L. Landau, ktorý dospel k záveru, že manželstvo nebude nazývané dobrým slovom. Získal Nobelovu cenu, no pre pracovnú zaneprázdnenosť zabudol počas svadobnej noci na manželku. So slovami: "Ach, som nešťastný!" Nikdy som neopustil pravidelné laboratórne testy.

Byť perfekcionistom je niekedy dobré – ďalšie generácie ocenia vašu prácu. Budú však medzi nimi aj jeho potomkovia? A je ľahké prejsť životom po boku človeka, ktorý trpí šialenou myšlienkou urobiť každého dokonalým? A nie je to nebezpečné? Ako si myslíte, že? Podeľte sa s nami o svoj názor!