Vitamine pentru planificarea sarcinii.

Nașterea unui copil sănătos este o mare bucurie pentru părinți. Dar, în ultimele decenii, situația ecologică lasă de dorit, iar tensiunile nervoase se fac simțite. Trusele de multivitamine se grăbesc la salvare, formând condiții favorabile pentru fertilizare și supraviețuire a embrionului. Ar trebui să iau vitamine atunci când plănuiesc o sarcină? Ce vitamine sunt potrivite pentru femei și bărbați?

Aveți nevoie de complexe de vitamine atunci când vă planificați concepția sau vă puteți descurca cu o dietă echilibrată? Această întrebare îi îngrijorează pe tinerii părinți din ce în ce mai des. Medicii afirmă fără ambiguitate - sunt necesare. Înainte de concepție, viitoarea mamă trebuie să fie pe deplin examinată, vindecată de boli infecțioase și cronice și să mențină un stil de viață sănătos.

Corpul feminin suportă o sarcină mare în timpul perioadei de gestație, astfel încât țesuturile corpului au nevoie de un aport puternic de nutrienți. Sunt complexe de vitamine selectate în mod adecvat care pot furniza organismului oligoelemente importante. În timpul formării fătului, corpul mamei îi oferă tot ce este util în detrimentul său. Prin urmare, la femeile însărcinate, dinții se prăbușesc, șuvițele cad și plăcile de unghii se exfoliază. Aceste probleme pot fi evitate cu trusele de dietă și vitamine.

Primul în clasamentul elementelor vitale este cel care protejează embrionul de patologiile CNR. Vitamina se ia zilnic la 400 mg, se bea la planificarea fertilizarii si in primele trei luni de sarcina. Dacă sarcina a fost descoperită brusc, acidul se ia imediat, chiar înainte de a vizita clinica prenatală.

Notă! Acidul folic este prescris fiecărei femei în primele trei luni de sarcină.

Nu există un consens cu privire la alte vitamine, totuși, este necesar să se ia în considerare toate preparatele utile. Beneficiile vitaminelor sunt evidente: ele corectează cursul tuturor proceselor vitale din organism. Cu o deficiență a oricărei substanțe, încep problemele de sănătate. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate - cele mai multe trebuie să fie hrănite cu microelemente.

Consecințele hipovitaminozei:

• oboseală, somnolență;
• infecții frecvente;
• sfărâmarea dinților;
• scăderea vederii;
• crampe musculare;
• sturz.

De mentionat si scaderea protectiei imunitare la gravide. Acesta este un proces natural conceput pentru a proteja embrionul de respingerea de către corpul mamei. Pe fondul imunității reduse, lipsa vitaminelor are un efect dăunător asupra bunăstării unei potențiale mame.

Când și cum să bei vitamine atunci când planificați o sarcină? Ginecologii sfătuiesc să se pregătească pentru fertilizare în avans. Două până la trei luni sunt suficiente pentru a satura țesuturile cu elemente utile.

Preparatele cu vitamine nu pot fi folosite la propria discreție - trebuie să fie aprobate de un medic ginecolog. În ultimii ani, în țara noastră a apărut un medicament finlandez de înaltă calitate Minisan Multivitamin Mama, care se distinge printr-o abordare cu mai multe fațete de a furniza organismului feminin nutrienți.

Medicamentul este conceput pentru planificarea fertilizării, menținerea sarcinii și alăptării. Farmacistii au dezvoltat cu atentie o compozitie complexa care corespunde schimbarilor naturale din corpul mamei in diferite perioade. Minisan conține toate elementele cheie.

Medicamente comune:

• Pregnacare;
• Materna;
• Minisan Multivitamin Mom.

Doza zilnică:

• grupa E: 100 până la 300 UI;
• grupa D: 400 UI;
• grupa K: 1 mg;
• grupa H: 300 UI;
• grupa A: 3000 UI;
• grupa C: 60 mg;
• Grupa B: B6 la 2,3 mg.

Tocoferol

Este dificil de supraestimat valoarea: controlează activitatea funcției de reproducere a corpului. Producția de celule germinale feminine depinde de o saturație suficientă a țesuturilor cu această substanță. Tocoferolul pregătește organele de reproducere ale viitoarei mame pentru sarcină. De asemenea, dezvoltarea cu succes a embrionului și avortul spontan depinde de prezența vitaminei în țesuturi. Formarea corectă a sistemelor și organelor interne ale bebelușului, prevenirea deformării depinde de această substanță.

Efectul pozitiv al tocoferolului:

• controlează sinteza progesteronului, de care depinde formarea corectă a embrionului;
• previne infecțiile organelor de reproducere;
• controlează presiunea;
• îmbunătățește elasticitatea mușchilor uterini;
• controlează funcționalitatea ovarelor;
• îmbunătățește microcirculația capilară;
• controlează formarea placentei;
• îmbunătățește sănătatea.

Doza de admitere depinde de starea și bunăstarea femeii, este determinată de medicul ginecolog. De exemplu, dacă pacienta a avut anterior avorturi spontane sau probleme ginecologice, se prescrie o doză mare. Dacă sănătatea femeii este în echilibru, doza zilnică minimă de medicament este suficientă. Doza zilnică trebuie împărțită în două prize - dimineața/seara. Medicamentul este vândut în capsule, deci este convenabil de utilizat.

Multe femei sunt îngrijorate de creșterea dozei de tocoferol, dar nu ar trebui să vă faceți griji. Țesuturile și celulele trebuie să fie îmbogățite cu vitamine pentru dezvoltarea corectă a embrionului. Medicamentul este complet netoxic și nu poate dăuna sănătății. Aproape toate femeile au un deficit de tocoferol.

Vitamina B6

Această substanță coordonează celulele nervoase în situații stresante și asigură, de asemenea, un metabolism adecvat. Producția de aminoacizi și structuri proteice în țesuturi ar trebui să se desfășoare fără eșec, ceea ce este necesar în special în timpul sarcinii. De metabolismul corect al proteinelor depinde activitatea coordonată a sistemelor corpului și a celor reproductive.

Metabolismul în perioada de gestație ar trebui să funcționeze într-un mod crescut, deoarece asigură și funcționarea fătului. B6 este cel care ajută la accelerarea acestui proces, iar administrarea vitaminei în avans va ajuta organismul să treacă imediat în noi condiții de funcționare.

Iritabilitatea și nervozitatea sunt tovarășii femeilor însărcinate. Sistemul nervos va fi echilibrat cu aportul de B6, care va avea un efect benefic asupra bunăstării generale a femeii și a fătului ei. Cât timp ar trebui să beau B6 înainte de concepție? De preferință șase luni, dar nu mai puțin de trei luni. Doza - 2,2-2,3 mg pe zi.

Oligoelementele rămase au un efect benefic asupra țesuturilor corpului și întăresc cu succes corpul mamei timp de nouă luni lungi. Vitaminele se pot bea împreună sau separat. Preparatele pentru primele trei luni de sarcina sunt potrivite si pentru perioada pregatitoare pentru fertilizare.

Multivitamine pentru bărbați

De ce aveți nevoie de vitamine atunci când planificați o sarcină pentru bărbați? Corpul masculin este direct implicat în fertilizare și are nevoie de hrană. Un potențial tată trebuie să fie sănătos pentru a pune o componentă genetică de înaltă calitate în copilul său. Este inacceptabil să se efectueze fertilizarea în stare de ebrietate, sub substanțe narcotice.

Un bărbat trebuie să abordeze în mod conștient crearea urmașilor și să adere la stilul de viață corect - să mănânce bine, să excludă alcoolul și exercițiile fizice. Multivitaminele pentru bărbați afectează capacitatea de reproducere și structura spermatozoizilor, ceea ce creează condiții favorabile pentru o fertilizare reușită.

Stresul, suprasolicitarea, dieta inadecvată și obiceiurile nedorite au un impact negativ asupra libidoului masculin. Recent, problema infertilității de cuplu afectează și bărbații, dar și femeile. Un control de sănătate în clinică înainte de fertilizare nu va fi deloc de prisos pentru un potențial tată. Pregătirile sunt create ținând cont de funcționarea corpului jumătății masculine a umanității.

Important! Spermatozoizii de înaltă calitate este important pentru conceperea unui copil sănătos fără anomalii patologice.

Când ar trebui să înceapă bărbații să se pregătească pentru fertilizare? Medicii recomandă să aveți grijă de starea dumneavoastră cu 4 luni înainte de evenimentul planificat. Momentul nu a fost ales întâmplător - în această perioadă sperma și producția de hormoni sexuali pot fi îmbunătățite calitativ. Dacă există probleme cu funcția de reproducere, vitaminele încep să bea cu șase luni înainte de fertilizare.

Oligoelemente pentru bărbați

• acid folic;
• tocoferol (E);
• acid ascorbic (C);
• zinc;
• seleniu.

Acidul folic controlează producția de spermatozoizi de calitate și asigură activitatea spermatozoizilor. Datorită ei, spermatozoizii formează o formă simetrică și dobândesc capacitatea de a pătrunde în ovul.

Tocoferolul asigură supraviețuirea spermatozoizilor, ținând pereții celulelor de la deformare. Saturarea tesuturilor cu tocoferol ajuta gingiile sa supravietuiasca in mediul agresiv al vaginului si sa nu moara.

Acidul ascorbic coordonează producția de celule germinale masculine. Datorită funcționării cu succes a hormonilor și nivelului lor suficient, este posibil ca un bărbat să producă ejaculat de înaltă calitate. Toate acestea contribuie la o concepție reușită.

Zincul este necesar bărbaților: normalizează calitățile reproductive și elimină tot felul de tulburări sexuale. Zincul reglează, de asemenea, fondul hormonal al unui bărbat.

Seleniul ajută la restabilirea libidoului bărbaților peste ani. Acest oligoelement contribuie la conservarea oportunităților de reproducere timp de mulți ani. Tocmai în concentrația completă de seleniu în țesuturile corpului este explicat secretul capacității sexuale până la bătrânețe.

Dacă nu puteți utiliza toate vitaminele de mai sus, acidul folic nu este exclus din listă. Ea este considerată oligoelementul de bază pentru fertilizarea de succes. Cât acid să luați? 400 mg pe zi până la concepție. În plus, nu este nevoie să luați medicamentul.

Este recomandabil să utilizați tocoferol împreună cu acidul. Nivelul optim de producție a celulelor germinale depinde de acesta. Dacă acidul corectează structura spermatozoizilor, atunci tocoferolul este baza pentru formarea lichidului seminal.

Preparate pentru bărbați

• Duovit;
• Complivit;
• Alfabet;
• Spermastrong;
• spermactive;
• Profitul;
• Viardot (forte);
• Selzinc plus;
• Selmevit;
• Orthomol Fertil Plus.

Compozitele enumerate sunt utilizate în perioada de timp pregătitoare pentru fertilizare. Cele mai bune vitamine pentru bărbați sunt cele care rezolvă problemele de reproducere.

Descrierea vitaminelor

Luați în considerare avantajele celor mai populare compoziții de vitamine atunci când planificați fertilizare.

Complexul Elevit

Elevit combină toate elementele necesare, de exemplu, acidul folic. De asemenea, în compoziție este:

• fier;
• calciu;
• zinc;
• cupru;
• magneziu;
• fosfor.

Structura lui Elevit nu include iod: această substanță va trebui luată separat (200 mcg pe zi). În procesul de administrare a Elevit, ciclul lunar se normalizează, durerea dispare, starea de bine și starea de sănătate se îmbunătățesc. Bonusul de la administrarea acestuia este o îmbunătățire a structurii unghiilor, părului și pielii. Medicamentul previne apariția toxicozei la început, sarcina trece fără probleme. Un efect secundar al luării Elevit poate fi creșterea poftei de mâncare, ar trebui să știți despre acest lucru în avans.

Complex Vitrum Prenatal

De asemenea, un medicament popular printre clienți în timpul planificării fertilizării. Spre deosebire de Elevit, medicamentul conține compuși de iod în volum suficient și, prin urmare, este de preferat. Componentele rămase ale ambelor medicamente sunt aceleași, cu excepția zincului / cuprului / magneziului - volumul lor este mult mai mare. Spre deosebire de Elevit, complexul nu crește pofta de mâncare și nu inițiază un eșec la golire. Avantajul Vitrum include si un pret mai mic, deci este mai popular la clienti.

Alfabetul drogurilor

Pentru planificarea fertilizării, pentru a avea o sarcină și pentru a hrăni un copil, ei folosesc un medicament numit Alphabet Mom's Health. Vitaminele sunt produse în capsule, vopsite în tonuri multicolore, în funcție de compatibilitatea componentelor. S-a dovedit că nu toate substanțele se pot înțelege între ele și se pot absorbi bine. Prin urmare, dezvoltatorii au combinat elementele potrivite în tablete separate. Femeia ia fiecare comprimat separat după patru ore.

Notă! După Alfabet, nu există probleme cu golirea și alte efecte secundare adverse.

Compoziția combină toate microelementele vitale pentru corpul mamei, inclusiv structurile de iod. O formă convenabilă de eliberare vă permite să controlați utilizarea capsulelor - dimineața trebuie să beți o pastilă de o culoare, la prânz - alta, după cină - o a treia.

Cu toate acestea, Alfabetul se referă la suplimente alimentare, așa că unii clienți sunt neîncrezători. Farmaciştii asigură că calitatea medicamentului produs este la un nivel ridicat. Numele suplimentului alimentar a fost dat medicamentului nu din cauza componentelor de calitate scăzută, ci din alte motive - de exemplu, suplimentul alimentar este mai ușor de înregistrat decât un medicament.

Medicamentul Aevit

Acest medicament nu poate fi utilizat atunci când planificați fertilizare din cauza dozei crescute de retinol și tocoferol - 100.000 UI. O doză prea mare de retinol poate provoca un avort spontan la începutul gestației. Cantitatea permisă de retinol (A) nu este mai mare de 5000 UI pe zi. Dacă ați luat acest complex, se recomandă amânarea concepției cu câteva luni - retinolul are capacitatea de a se acumula în țesuturile corpului. Atunci când planificați fertilizarea, se recomandă să alegeți altele cu vitamine A și E, al căror volum nu depășește 5000 UI.

Nutriție cu vitamine

Poate o alimentație bună să înlocuiască complexele de vitamine? Din păcate, nu este. De exemplu, acidul folic este mult mai puțin absorbit de organism în forma sa naturală decât în ​​formă artificială. Această substanță se găsește în frunze verzi, sfeclă, roșii și morcovi. Acidul folic este prezent și în alimentele proteice. Cu toate acestea, sub influența temperaturilor, această substanță se descompune rapid, așa că nu trebuie să sperăm la furnizarea unui element important.

Mult mai usor cu vitamina C - se gaseste in toate citricele, caise, ierburi proaspete, varza, macesele si coacazele negre. Excesul părăsește organismul, iar problemele de hipovitaminoză nu sunt de temut. Acidul ascorbic ajută la depășirea infecțiilor și întărește bine sistemul imunitar.

Vitamina D este folosită pentru a forma oasele fătului, de aceea trebuie consumată în volume suficient de mari. Pe lângă medicamente, ar trebui să mănânci fructe de mare, brânză de vaci și lapte. Multă vitamina D este concentrată în ouă, respectiv spanac, în ciuperci.

Notă! În efortul de a umple corpul cu elementele lipsă, nu ar trebui să exagerați. Concentrația inadmisibilă a vitaminelor A și D duce la consecințe negative.

Cu toate acestea, nu există niciun motiv de îngrijorare: o supradoză de vitamine prin alimente este imposibilă. Poate fi obținut prin luarea de componente artificiale. Prin urmare, urmați cu strictețe recomandările medicului ginecolog și nu creșteți singur doza de medicamente.

Rezultat

Ce vitamine sunt considerate universale atunci când planificați o sarcină? Conform sondajelor efectuate de femei, cele mai de succes medicamente sunt Vitrum și Elevit. Dar nu este întotdeauna corect să asculți recenziile altora, deoarece în medicină nu există conceptul de „evaluare”. Fiecare organism este individual, așa că medicul selectează nu cel mai bun, ci un complex de vitamine adecvat pentru situație. Chiar și pentru o femeie în momente diferite, pot fi necesare diferite complexe de vitamine - acest lucru se datorează stării corpului la un moment dat.

Instruire

Dacă plănuiți să rămâneți însărcinată, vizitați un ginecolog cu cel puțin 3 luni înainte de concepția prevăzută. Medicul vă va examina, vă va cere să treceți o serie de teste necesare și, eventual, vă va prescrie vitamine. Nu este recomandat să luați în mod independent o decizie cu privire la aportul anumitor complexe vitamine-minerale. Amintiți-vă că nevoia unei femei de anumite substanțe în fiecare caz este individuală.

Spuneți medicului dumneavoastră cât de bine mâncați. Lista de recomandări date de acesta va depinde de asta. Amintiți-vă că trebuie să pregătiți organismul pentru debutul sarcinii, deoarece pe toată perioada sa va experimenta o nevoie crescută de anumite vitamine.

Una dintre cele mai esențiale vitamine pentru dezvoltarea normală a sistemului nervos fetal este acidul folic. Începeți să o luați cu 2-3 luni înainte de sarcină. Acidul folic poate fi achiziționat la orice farmacie. Ca măsură preventivă, este suficient să luați 1 tabletă din acest medicament pe zi. În cazul unei deficite acute a vitaminei în organism, medicul poate da recomandări pentru a crește doza.

Atunci când planificați o sarcină, un rol foarte important joacă vitaminele A și E. Luați aceste medicamente separat sau ca parte a unui complex de vitamine. Recomandările privind doza optimă pot fi date numai de către un medic. Pentru femeile care planifică o sarcină, doza zilnică recomandată de tocoferol, care este vitamina E, este de obicei de 10 UI. În timpul sarcinii, cantitatea sa trebuie crescută la 15 UI pe zi dacă întâmpinați anumite probleme asociate cu amenințarea întreruperii sarcinii.

Începeți să beți vitamina E cu 3 luni înainte de concepția prevăzută din a doua fază a ciclului menstrual. Acest lucru va crește semnificativ șansele unui debut cu succes al fertilizării.

Aveți grijă când luați vitamina A atunci când planificați o sarcină. Excesul său în organism poate provoca anomalii semnificative în dezvoltarea fătului. Amintiți-vă că doza zilnică a acestei vitamine nu trebuie să fie mai mare de 2500 UI. Dacă dieta ta este mai variată și mănânci multe legume, poți refuza complet aportul suplimentar de retinol.

Când planificați o sarcină în sezonul rece, luați un plus de vitamina C. Aceasta va servi ca o prevenire excelentă împotriva manifestării răcelilor. Dacă dieta dumneavoastră nu este completă și variată, discutați cu medicul dumneavoastră. Poate că vă va prescrie preparate complexe de vitamine și minerale.

După cum arată statisticile moderne, aproximativ șaptezeci la sută din totalitatea sexului frumos suferă de deficiențe de vitamine și microelemente din corpul lor. În viitor, acest lucru afectează negativ sarcina, atât în ​​perioada concepției în sine (reducerea șanselor de a rămâne însărcinată), cât și direct în procesul de gestație, deoarece nevoia de ele în această perioadă crește semnificativ. Vrei să pregătești corect corpul pentru concepție? Ascultă recomandările din acest articol.

vitamine înainte de sarcină

Este indicat să luați vitamine înainte de sarcină? Desigur! Toate acestea sunt într-un fel sau altul responsabili pentru buna funcționare a sistemelor corpului și a organelor individuale.

Vitamine pentru femei

Înainte de sexul frumos - până la patruzeci de săptămâni de muncă intensă a tuturor sistemelor corpului, precum și un consum crescut de energie, minerale și rezerve de vitamine. Lipsa vitaminelor importante necesare afectează negativ fătul în curs de dezvoltare, în situații severe, provocând chiar malformații și, de asemenea, induce o serie de manifestări externe negative la o femeie - deteriorarea calității pielii, oboseală, căderea părului / durere / unghii.

Momentul optim pentru a începe să luați vitamine pentru viitoarele femei într-o poziție interesantă este cu șase luni înainte de data conceperii copilului. Complexul de bază de compuși organici importanți cu greutate moleculară mică include următoarele elemente:

1. Acid folic. Cel mai important element pentru a crește probabilitatea de concepție și a reduce semnificativ riscul de defecte la făt în perioada timpurie. Norma este de 400 de micrograme pe zi.
2. Vitamina A. Norma este de aproximativ 3 mii UI pe zi.
3. Vitaminele B1, B2, B6 - in dozele recomandate de medic.
4. Vitamina C. Norma este de la 60 la 100 de miligrame pe zi.
5. Vitamina D - până la 400 UI / zi.
6. Vitamina E - până la 300 UI / zi. Unul dintre principalii factori în creșterea fertilității, afectează concepția și funcționarea sistemului reproducător.
7. Vitamina K - aproximativ un miligram pe zi.
8. Vitamina H - până la 300 UI pe zi.

Vitamine pentru bărbați

Există o părere că vitaminele atunci când planificați sarcina sunt necesare numai pentru sexul frumos. Acest lucru nu este adevărat, deoarece 50 la sută din concepția reușită provine din spermatozoizi de calitate. Pentru ca soțul tău să producă material genetic de înaltă calitate, trebuie să înceapă să ia vitamine cu cel puțin trei luni înainte de data începerii încercărilor de fertilizare.

Ce vitamine sunt necesare?

1. Vitamina B9. Ajută la formarea structurii corecte a spermatozoizilor.
2. Tocoferol. Protejează structurile celulare ale purtătorului de informații genetice de deteriorare.
3. Vitamina C. Îmbunătățește sinteza hormonilor sexuali ai sexului puternic.
4. Seleniu și zinc. Induce producerea de testosteron, îmbunătățește activitatea sexuală.

Vitamina E atunci când planificați o sarcină

Vitamina E este un element cheie în prevenirea avortului spontan, subdezvoltarea fetală și prevenirea dezvoltării altor afecțiuni negative. Normalizează producția de progesteron, susține fătul până la formarea placentei, reduce presiunea, îmbunătățește distensia uterină și rezistența generală a organelor.

În procesul de planificare a sarcinii, unei femei i se recomandă să consume de la 200 la 350 UI de vitamine pe zi, în timp ce norma este împărțită în două ori. Cel mai convenabil este să luați tocoferol în capsule, în plus, separat de complexele multivitaminice, deoarece în acestea, conținutul de E rareori depășește 20 UI, ceea ce în mod clar nu este suficient pentru a satura complet organismul la nivel celular. O doză atât de mare nu ar trebui să vă deranjeze - efectul toxic al elementului se manifestă atunci când luați mai mult de 100 de mii de UI la un moment dat.

Acid folic atunci când planificați o sarcină

Vitamina B9 este unul dintre elementele principale, mai ales necesar unei femei în timpul planificării concepției și în stadiile incipiente ale gestației. Potrivit unui studiu recent, acidul folic reduce semnificativ riscul de a dezvolta un viitor copil, subdezvoltarea măduvei spinării și a creierului. De asemenea, are un efect pozitiv asupra dezvoltării și creșterii celulelor, formării structurilor tisulare și funcționării tuturor membranelor.

B9 este aproape întotdeauna prescris ca un medicament suplimentar, deoarece nu toate complexele moderne de multivitamine conțin cantitatea necesară. Cel mai adesea, medicul sugerează o doză de 400 de micrograme pe zi, o dată sau în două doze. Este recomandabil să începeți să luați șase luni înainte de concepția planificată și să terminați cursul până la.

Vitaminele unei viitoare femei însărcinate trebuie luate mult și adesea - o mare varietate de nomenclatură și tipuri de elemente pot deseori deruta chiar și o persoană care este versată în medicină. Pentru aceasta, producătorii produc complexe de vitamine care conțin aproape toate substanțele necesare unei femei. Desigur, mai multe tipuri de vitamine vor trebui luate în continuare separat (dacă este absentă în complexul multivitaminic sau există o concentrație insuficientă a substanței dorite), cu toate acestea, procesul de aport este mult simplificat.

Complexe multivitaminice de bază pentru cele care intenționează să rămână însărcinate

Alfabet

Un preparat multivitaminic intern complex, care conține și oligoelemente. În cantitate suficientă conține vitaminele A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, E, H, K. De bază include calciu, magneziu, zinc, mangan, fier și alte oligoelemente. Tabletele în sine sunt împărțite în funcție de culoare și, în consecință, compatibilitate, trebuie să beți câte o pastilă din fiecare dintre culori pe zi, la cel puțin cinci ore distanță. Recenziile femeilor despre droguri sunt în mare parte neutre, unele dintre sexul echitabil notează o oarecare deteriorare sub forma unui reflex de gag.

Femibion

Multivitamine germane care conțin o formulă clasică de vitamine complexe, saturate cu acid folic cu formă L, iod, biotină. Nu există vitamine A, D, H, K. Evaluările pacienților sunt contradictorii - unii laudă medicamentul pentru eficiența sa ridicată în concepție (cele mai multe cazuri pozitive sunt deja în primul ciclu de fertilizare) și suprimarea toxicozei precoce, în timp ce alții notează reacții alergice multiple. la multivitamine și costul lor nerezonabil de mare.

Elevit

Elevit Pronatal este un complex multivitaminic clasic dezvoltat de specialisti elvetieni special pentru viitoarele mamici care planuiesc o sarcina. Conține toate vitaminele principale, precum și o serie de oligoelemente și cantitatea potrivită de acid folic - medicamentul de bază, care trebuie prescris înainte de concepție. Recenziile despre medicament sunt în mare parte pozitive, majoritatea pacienților observă o îmbunătățire generală a bunăstării, absența toxicozei în stadiu incipient, precum și o regenerare și elasticitate crescute a părului, pielii și unghiilor. Dintre evaluările negative, femeile experimentează ocazional o creștere semnificativă a apetitului, precum și constipație periodică. În plus, iodul nu este inclus în complexul multivitaminic, deci este necesar un aport suplimentar de iodomarină sau analogi.

Vitrum Prenatal

Unul dintre cele mai populare și cunoscute complexe multivitaminice pentru viitoarele mămici, dezvoltat de compania americană Unipharm. Conține toate vitaminele din grupa B, inclusiv acidul folic în doză dublă, compuși organici cu greutate moleculară mică din grupele A, C, D, E, PP, H, precum și oligoelemente, inclusiv iod, fier, seleniu. Luați medicamentul o dată pe zi, dimineața, după mese, în cantitate de un comprimat/zi. În comparație cu analogii, există mai mult magneziu, cupru și zinc, ceea ce este vital pentru o fertilizare corectă și rapidă. Practic, nu există recenzii negative despre medicament - marea majoritate a femeilor notează efectul său benefic asupra tuturor sistemelor corpului, în timp ce apetitul lor nu crește, iar constipația nu apare. În acest moment, Vitrum Pregnatal este unul dintre complexele de multivitamine optime pentru planificarea sarcinii și susținerea acesteia în stadiile incipiente.

Video util

Vitamine pentru femeile gravide

Vitamine prenatale. Răspunsuri la întrebări

Întrebare răspuns

Vă rugăm să spuneți ce vitamine este cel mai bine să beți atunci când planificați o sarcină?

Fără eșuare, cu șase luni înainte de concepția planificată, este necesar să începeți să luați acid folic și vitamina E - acestea vor asigura normalizarea de bază a funcțiilor sexuale ale soților, protecția rapidă și eficientă a embrionului în stadiile incipiente. În plus, se recomandă să luați preparate multivitamine, inclusiv grupe de vitamine A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, E, H, K, precum și diverse oligoelemente, de la zinc și seleniu până la fier. , mangan și iod.

Cum să luați vitamine atunci când planificați o sarcină?

Vitaminele trebuie luate zilnic, urmând recomandările medicului curant. De obicei, specialistul prescrie un curs de șase luni de administrare a preparatelor multivitamine și a anumitor substanțe care nu sunt incluse în complexul multivitaminic. Regimul standard este de 1-2 comprimate de 1-2 ori pe zi (dimineata si seara dupa masa). În plus, se recomandă împărțirea aportului de vitamine și microelemente în sine pentru a exclude posibilitatea unei scăderi reciproce a eficacității acestora. De obicei, producătorii produc pachete în care cele două grupuri de substanțe sunt separate în blistere diferite, iar tabletele în sine diferă în culoare. Citiți despre schema de a lua astfel de medicamente în instrucțiuni.

Trebuie să iau vitamine înainte de sarcină?

Vitaminele sunt responsabile pentru o serie de funcții vitale - în perioada concepției și dezvoltării fetale, nevoia de ele crește doar. În lipsa acestor compuși organici cu greutate moleculară mică, pot apărea disfuncții sexuale, probabilitatea de reușită a fertilizării este redusă semnificativ și riscurile dezvoltării anormale a fătului, până la avort spontan, cresc.

Cum și cât să bei vitamina E?

Vitamina E este un compus organic unic cu greutate moleculară mică, descoperit pentru prima dată în prima jumătate a secolului XX. Funcțiile sale de bază sunt modularea imunității și promovarea reproducerii, în plus, acționează ca un bun antioxidant.

Cel mai adesea, vitamina E este sintetizată artificial într-un compus simplu de tocoferol. De fapt, un protector universal al tuturor membranelor celulare, acționează ca un protector de încredere al tuturor celulelor germinale care pot fi supuse proceselor de oxidare. Pentru o femeie care plănuiește o sarcină, vitamina E, împreună cu acidul folic, devine pur și simplu necesară, datorită sprijinului activ al sintezei hormonilor feminini și masculini, precum și a embrionului în stadiul de formare a structurilor placentare, care la rândul său, reduce semnificativ riscul de avort spontan și de dezvoltare anormală a fătului în continuare.

Aproape toate complexele multivitaminice specializate conțin acest compus organic, deși în cantități insuficiente, deoarece necesită cel puțin 250 UI pe zi. Dacă în multivitaminele dvs., concentrația acestei substanțe este mai mică, atunci va trebui să o achiziționați suplimentar ca supliment de vitamine. Regimul obișnuit este un comprimat de 150 UI de două ori pe zi, dimineața și seara, după mese. Cursul este conceput pentru șase luni, finalizarea sa ar trebui să coincidă cu a 12-a-20-a săptămână de sarcină sau înainte de data estimată a concepției.

Dintre produse, cea mai mare parte a vitaminei E conține ulei din germeni de grâu și omologul său din soia. În cantități mici, este prezent și în ficatul de vită, pâinea integrală, fasole, broccoli, nuci/alune.

Important! B9 este predispus la autodistrugere la temperatura camerei, așa că trebuie să depozitați produsele care conțin acest element „fragil” în frigider.

• Verdeaţă;
• Citrice;
• Hrișcă, fulgi de ovăz;
• Suc de roșii;
• Făină integrală;
• Broccoli, varză albă;
• Fasole, sparanghel, mazăre verde etc.

Produsele trebuie consumate crude, deoarece în timpul tratamentului termic beneficiile produsului sunt reduse cu aproape 80%. Această regulă nu se aplică ficatului, ouălor. Aportul de acid folic este un pas important în procesul de planificare a unui copil sănătos.

Tiamina (Vitamina B1)

Un compus chimic obținut atât din produse de origine preponderent vegetală, cât și din exterior. Vitamina B1, care conține azot în compoziția sa, este implicată activ în viața lanțurilor de aminoacizi. Scopul tiaminei este de a întări sistemele nervos și endocrin, adică de a asigura dezvoltarea psihofizică a bebelușului nenăscut.

Tiamina are o serie de funcții suplimentare:

• Producerea energiei umane are loc cu ajutorul lui;
• Conductor pentru absorbția completă a carbohidraților;

Medicamentele care includ tiamină pentru ușurința administrării vin sub o varietate de forme.

Sursele naturale de B1 sunt:

• cereale;
• alune;
• Familia de leguminoase;
• caise;
• Morcov;
• Spanacul etc.

Rata zilnică de tiamină atunci când planificați o sarcină este de 1,5 g pe zi, ceea ce corespunde, de exemplu, unui pumn de nuci de pin.

Riboflavină (vitamina B2)

Numită popular „vitamina creșterii” își asumă cu adevărat această funcție, mai ales în etapa de planificare a sarcinii. Procesele metabolice în absența B2 încetinesc, ceea ce duce la afectarea dezvoltării fetale.

Riboflavina joacă un rol semnificativ în astfel de procese:

• Structura osoasă a embrionului;
• Marcaj al sistemului nervos;
• depunerea țesutului muscular;
• Funcționarea neîntreruptă a schimbului de fier și alte elemente;

Aportul zilnic de vitamina B2 atunci când planificați o sarcină este de 1,1-1,4 mg. Complexele de vitamine pentru femeile însărcinate în momente diferite umple nevoile, atât în ​​riboflavină, cât și în alte componente.

Cămară naturală de vitamine:

• Lapte;
• Ouă;
• leguminoase;
• legume cu frunze;
• rosii;
• varză etc.

Aceasta vitamina in stadiul de pregatire pentru sarcina este fundamentala si necesara pentru a asigura cursul normal al unei viitoare sarcini.

Acid ascorbic (vitamina C)

Cunoscutul acid ascorbic este un tovarăș de viață nu numai pentru potențialele mame, ci și pentru persoanele care se confruntă cu probleme cu sistemul imunitar.

Vitamina C este capabilă să:

• Întărește un sistem imunitar slăbit;
• Limitați aportul de toxine dăunătoare;
• Combate diferite infecții și purtători nocivi de boli;
• Creșterea nivelului de performanță;

Sarcina principală a acidului ascorbic în tandem cu viitoarea mamă este de a îmbunătăți organismul și de a pregăti cât mai mult posibil pentru sarcina planificată. Drajeul acru într-o coajă dulce este familiar tuturor încă din copilărie, această formă plăcută de eliberare va oferi cu ușurință unei femei o normă zilnică.

Vitamina C se găsește în:

• Măceș;
• Coacăz negru;
• Dogwood;
• Citrice;
• Pătrunjel;
• cepe verzi;
• Fructe de pădure etc.

Disponibilitatea acidului ascorbic în viața de zi cu zi contribuie la acumularea acestuia în organism, ceea ce are un efect benefic asupra procesului de naștere a unui copil mult așteptat.

Calciferol (vitamina D)

Statisticile înspăimântătoare arată că mamele își pierd părul și dinții în timpul sarcinii. Din păcate, acestea nu sunt mituri. Vitamina D este necesară de către copilul nenăscut în cantități mari. Dacă fătul nu primește vreun element util în potențialul de vitamina acumulat al mamei, acesta compensează deficiența în detrimentul purtătorului. Prin urmare, este important să vă aprovizionați cu calciferol în avans. Utilizarea zilnică a acestor produse va ajuta organismul să facă față sarcinii suplimentare:

Vitamina D se găsește în:

• ulei de pește;
• ficat de cod;
• somon;
• ouă;
• lactate;
• Ciuperci;
• Spanacul etc.

După cum se poate observa din cele de mai sus, principala sursă de calciferol sunt fructele de mare. Atunci când utilizați, ar trebui să acordați atenție metodelor de prospețime și congelare. Peștele în glazură cu gheață va aduce beneficii minime. Medicamentele care conțin vitamina D sunt disponibile la orice farmacie. Norma zilnică la planificarea unui copil este de la 500 UI.

Tocoferol (vitamina E)

Motorul frumuseții feminine, această vitamină, spre deosebire de vitamina D, se găsește mai ales în alimentele vegetale. Tocoferolul este responsabil pentru elasticitatea pielii, interacționează cu nutrienții pentru celule. Prin urmare, este numită și vitamina frumuseții. Studiile au descoperit că femeile care nu aveau tocoferol în stadiile incipiente au pierdut copii.

Care sunt beneficiile vitaminei E :

• Exclude hipoxia fetală în stadiul inițial;
• Furnizor de oxigen pentru celule;
• Stimulează cu nutrienți, acționând ca un conductor;
• Crește rezistența organismului.

Toți medicii sfătuiesc să includă tocoferolul în dietă în prealabil, prin alimente și complexe de vitamine.

• Uleiuri nerafinate de orice origine;
• Nuci, migdale, alune, arahide, fistic;
• Caise uscate;
• Cătină, viburn, trandafir sălbatic;
• Salau, calmar;
• Cereale.

După examinare, medicul curant va da recomandări cu privire la luarea vitaminelor și nutrienților necesari pentru o alimentație adecvată. Pe lângă utilizarea medicamentelor specializate, este posibil să vă planificați propria dietă, inclusiv normele zilnice ale anumitor vitamine.

Complexe de vitamine de origine sintetică

Ritmul de viață de astăzi nu permite tuturor să mănânce corect și complet, de aceea apar majoritatea problemelor, inclusiv deficiența diferitelor grupe de nutrienți. Ce vitamine să bei atunci când planificați o sarcină pentru bărbați și femei? Preparatele dezvoltate conțin norma zilnică necesară a elementelor lipsă.

• „Elevit”. Fabricat în Germania, Elveția. Conține substanțe biologice precum: vitaminele A, B1, B9, B12, E, PP, fosfor, fier, calciu și altele. Pastilele de culoare alungită amintesc mai mult de tabletele obișnuite decât de vitamine;
• "Alfabet". Medicament de fabricație rusă care conține vitaminele A, C, E, N. precum și calciu, magneziu, mangan și altele. Separarea culorilor amintește ce pastile să luați;
• Vitrum. Un complex multivitaminic pentru femeile care planifică o sarcină, dezvoltat de o companie din SUA. Conține acid folic în doză dublă, vitamine B, C, A, PP, H, iod, seleniu, fier și altele. Numeroase recenzii notează o îmbunătățire a bunăstării generale datorită conținutului crescut de zinc, cupru și magneziu;
  Tot ce aveți nevoie într-o tabletă de complex de vitamine.

Sfat! Nu vă automedicați cu ajutorul unor astfel de produse medicale, acest lucru poate duce la beriberi. Utilizați numai după consultarea medicului dumneavoastră.

Menținerea sănătății bărbaților în etapa de planificare a sarcinii

Bărbații, nu mai puțin decât femeile, ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor, pentru că ei sunt a doua verigă importantă în conceperea unui copil sănătos. Farmacologia modernă nu stă pe loc și oferă să cumpere vitamine pentru bărbați atunci când plănuiesc o sarcină.

Compoziția vitaminelor necesare a inclus:

• Tot la fel de acid folic. Se dovedește că are un efect benefic asupra compoziției calitative a spermatozoizilor, făcându-i mai mobili;
• Sănătatea spermei depinde și de abundența vitaminei E, excluzând patologiile;
• Medicii spun că aportul zilnic de zinc într-o cantitate de cel puțin 15 mg, acest lucru va ajuta la creșterea potențialului masculin, la tonifierea materialului biologic;

Pe lângă remediile medicale, este posibilă îmbunătățirea sănătății unui soț cu ajutorul unei alimentații echilibrate.

• Legume verzi;
• leguminoase;
• Paine neagra;
• Nuci;
• Citrice;
• Lactat;
• Fructe de mare;

Aportul de lichide afectează și producția de spermă. Deshidratarea duce la scăderea formării de material biologic.

Planificarea sarcinii, concepția, gestația, nașterea - acestea sunt procesele care necesită resurse suplimentare din legătura parentală. Puteți câștiga sănătate cu ajutorul unei alimentații adecvate cu vitaminele și elementele necesare, un stil de viață sănătos și un somn bun.

Există o serie de substanțe utile, atât naturale, cât și sintetice, necesare pentru a menține funcționarea normală a mamei și a copilului. Nu uitați de bărbatul care joacă un rol cheie în aspectul bebelușului. Există o listă care reflectă principalele vitamine pentru bărbați atunci când planifică concepția, cum ar fi acidul folic, vitaminele B și multe altele.

Un stil de viață corect comun va duce inevitabil la crearea unei familii sănătoase cu drepturi depline.

Majoritatea femeilor caută ajutorul unui medic pentru a se pregăti corespunzător pentru nașterea fătului. Una dintre etapele de preparare este aportul de vitamine. Ce vitamine să bei atunci când planificați o sarcină îl vor ajuta pe medic să-și dea seama. Cu toate acestea, unele femei sunt de părere că întreaga perioadă de la planificarea sarcinii până la naștere este asigurată cu vitaminele necesare în mod natural și nu trebuie luat nimic altceva.

Această părere este valabilă numai pentru femeile absolut sănătoase. Astăzi, deficitul de vitamine în organism este un fenomen comun. Înainte de concepție, corpul feminin trebuie să aibă un bun aprovizionare cu toate substanțele utile. Acest lucru poate fi asigurat prin aportul de complexe de vitamine și minerale în combinație cu o nutriție de înaltă calitate.

De ce vitamine au nevoie femeile?

În corpul feminin, înainte de sarcină, ciclurile menstruale, ovulația și rezervele de vitamine ar trebui să se normalizeze. Acest lucru va asigura concepția corectă și cursul sarcinii. Lipsa de vitamine și minerale utile la o femeie este mai periculoasă pentru sănătatea ei decât pentru făt. Copilul va lua tot ce are nevoie de la mamă. Acest lucru crește riscul de complicații postpartum la femei. Vitaminele pe care o femeie trebuie să le ia atunci când planifică o sarcină sunt următoarele:

• Acid folic (vitamina B9).

Joacă un rol important în menținerea funcțiilor sistemului imunitar și circulator. Participă la dezvoltarea sistemului nervos central și periferic al fătului în stadiul embrionar de dezvoltare. Deficiența acută a acestui acid în primul trimestru de sarcină contribuie la apariția anomaliilor congenitale ale fătului. B9 este „constructorul” organismului în curs de dezvoltare și restauratorul sănătății femeilor. Conținutul suficient al acestei vitamine va aduce beneficii neprețuite mamei și copilului. Dacă o femeie este diagnosticată cu disbacterioză intestinală moderată, atunci aportul de acid folic este obligatoriu în perioada de planificare, în timpul și după sarcină.

• Piridoxina (vitamina B6).

Sub influența piridoxinei, funcțiile de reproducere la femei se îmbunătățesc - ovulul se maturizează corect, ovulația devine de înaltă calitate, ciclul menstrual se normalizează. B6 este implicat în dezvoltarea organelor și sistemelor la făt. La o femeie însărcinată, conținutul normal al acestei vitamine ajută la reducerea stării de greață și iritabilitate.

• Riboflavină (B2).

Fără ea, formarea corectă a țesutului osos, muscular și nervos este imposibilă. Aportul acestuia trebuie asigurat înainte de concepție și în timpul gestației.

• Acid ascorbic (vitamina C).

Afectează în mod favorabil organele care formează sânge, îmbunătățește imunitatea, reduce riscul de boli infecțioase. Participă la procesele metabolice și acționează ca un puternic antioxidant, menținând organismul într-o stare sănătoasă. Suspend procesul de îmbătrânire în organism.

• Cianocobalamina (vitamina B12).

Promovează apariția ovulației corecte și în timp util. Această substanță se descompune foarte repede în organism, iar pentru o ovulație stabilă este necesar să existe un aflux constant și regulat de cianocobalamină.

• Vitamina A (retinol).

Retinolul este deosebit de bogat în produse de origine animală. Este solubil în grăsimi și se prezintă sub formă de picături sau capsule. Este util să-l luați atunci când planificați, îmbunătățește procesele metabolice din organism. Cu 2-4 luni înainte de concepția prevăzută, aportul acestei substanțe ar trebui limitat. Poate avea un efect negativ asupra embrionului.

• Tocoferolul (vitamina E) este principalul regulator al proceselor metabolice din corpul unei femei înainte de concepție, un puternic restaurator al țesuturilor deteriorate. Dacă apare sarcina, trebuie luată cu prudență.

• Calciferoli (un grup de vitamine D) - ajută organismul în absorbția calciului, sinteza hormonilor și diviziunea celulară.

Pe lângă principalele vitamine, trebuie să luați calciu, fier, iod și zinc. Ele sunt adesea incluse în preparate complexe de vitamine și minerale.

Ce vitamine sunt dăunătoare la planificare

Un exces de anumite vitamine în organism poate fi periculos pentru o femeie. Consecințele care apar cu hipervitaminoză:

• Aportul excesiv de vitamine din grupa A (retinoli) în organism este periculos, cu efect teratogen asupra embrionului, precum și încălcări grave ale dezvoltării scheletice și cartilaginoase a fătului.
• Un exces de vitamina E duce uneori la boli de inima la fat, creste riscul de deces al copilului in timpul nasterii sau in perioada postpartum. Dacă o supradoză de vitamina E este prelungită, atunci poate provoca preeclampsie (convulsii, edem, hipertensiune arterială). Aceste complicații sunt principalii vinovați pentru nașterile dificile și mortalitatea maternă.
• De asemenea, trebuie avută prudență atunci când luați preparate de calciu, un exces al cărora contribuie la îngroșarea sângelui și la îngroșarea peretelui vascular (scleroză). Ca urmare, alimentarea cu sânge a organelor pelvine (uter, trompe uterine și ovare) este întreruptă. Acest lucru previne apariția și dezvoltarea sarcinii.

Mesele în timpul planificării

Alimentația corectă și hrănitoare în timpul planificării sarcinii joacă un rol important. Este necesar să achiziționați numai produse proaspete și de înaltă calitate, pentru a exclude utilizarea de mâncăruri picante, sărate, afumaturi, conserve din fabrică. Următoarele sunt cele mai utile alimente pentru femei care conțin cantități mari de vitamine și minerale esențiale:

• Legume, fructe și fructe de pădure: ardei gras și morcovi dulci, roșii și spanac, mere și banane, zmeură, căpșuni și mure.
• Cereale: orez brun, fulgi de ovaz.

• Produse proteice: ouă de pui și prepeliță, pește de origine marina, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt de casă, caș de fasole, brânză.
• Carne: vițel, vită, macră de porc, iepure. Pasăre: pui, curcan, prepeliță.

În dietă, trebuie să respectați varietatea și consumul moderat de alimente. În niciun caz nu trebuie să urmezi apelurile obișnuite - „mănâncă cât mai mult din asta și asta”, asta îți poate face mai mult rău decât bine.

Regimul de vitamine și alegerea medicamentelor

Medicii le sfătuiesc femeilor cam în același timp să înceapă să ia un complex de vitamine. Se recomanda a fi luate inainte de sarcina timp de 3-6 luni. În unele cazuri, este necesar să luați 12 luni înainte. Este indicat să luați în mod regulat complexe de vitamine, în special acidul folic, care este principala substanță pentru fertilitate la femei.

Este mai bine să calculați doza zilnică individual, în funcție de corpul femeii și de conținutul acestui acid din organism.

Pentru comoditate și siguranță, este mai bine să luați complexe multivitamine speciale cu compoziția optimă.

În primul rând, femeile ar trebui să acorde atenție următoarelor vitamine complexe, care sunt afișate atât atunci când planificați sarcina, cât și în timpul acesteia:

• „Pregnoton”.

Saturează corpul feminin cu toate substanțele necesare pentru începerea și cursul cu succes a sarcinii. Normalizează sistemul reproducător al unei femei, normalizând ciclurile menstruale și contribuind la reușita concepției. Reduce impactul stresului și al stresului emoțional.

• „Alfabetul pentru femeile însărcinate”.

Acest complex este cel mai versatil, este folosit nu numai înainte și în timpul sarcinii, ci și după aceasta, ceea ce este foarte important în timpul alăptării. Conține toate substanțele necesare unei femei și unui copil în raport optim.

• „ElevitPronatal”.

Complexul este indicat pentru utilizare din momentul planificarii si pana la sfarsitul alaptarii. Conține raportul optim de vitamine și substanțe minerale - 12 vitamine, 4 minerale și 3 oligoelemente.

• VitrumPrenatal.

Cel mai complet complex vitamino-mineral, include vitaminele, mineralele și oligoelementele necesare.

În plus față de complexele de vitamine și minerale de mai sus, există și alte medicamente care au următoarele denumiri:

• Pregnacare.
• Multi-File.
• Bio-Max.
• Megadin.

Aportul de preparate complexe este o necesitate în timpul planificării sarcinii pentru depunerea corectă a organelor și sistemelor fătului. Complexele de vitamine trebuie prescrise de un medic, ținând cont de caracteristicile individuale și de nevoile corpului feminin. Este necesar să luați complexe de vitamine într-o doză strictă prescrisă de un medic. Nu puteți începe să luați vitamine pe cont propriu - acest lucru vă poate dăuna sănătății și poate provoca consecințe nedorite.