Sfaturi pentru a te simți mereu bine. Cum să arăți și să te simți bine în fiecare zi: secretele simple ale oamenilor sănătoși

Destul de mulți oameni din întreaga lume se simt slăbiți dimineața. Sfaturile noastre te vor ajuta să te îndrăgostești de dimineața și să o transformi dintr-un coșmar în cel mai bun moment al zilei.

În toate necazurile noastre, problemele de sănătate și starea proastă, eșecurile, necazurile la locul de muncă și în afaceri, energia scăzută este de vină. Există multe modalități de a-l crește; de exemplu, se pot urma legile principale ale universului. Cu mult timp în urmă, oamenii de știință au înțeles cum să se comportă pentru ca spațiul să ne dea noroc. Acest lucru este valabil și pentru trezirea dimineața. Dacă vrei să te trezești mai devreme și să fii vesel din primele minute ale unei noi zile, imaginează-ți asta, atunci totul se va rezolva.

ridicare de energie

A te trezi dimineata si a fi vesel nu este dat tuturor, asa ca exista o multime de tehnici care sunt axate pe cresterea energiei corpului. Este foarte important, pentru că nu numai fiziologia este responsabilă de veselie, ci și de starea de spirit potrivită.

Indiferent de cât timp dormi, dacă ești supărat sau deprimat de ceva, îți va fi mult mai dificil să te ridici din pat, așa că sfaturile noastre importante îi pot ajuta chiar și pe cei care nu au probleme la trezire.

Este foarte posibil să urmați toate sfaturile deodată, așa că acționați consecvent. Fă-ți timp pentru a studia toate tehnicile și alege-le pe cele de care nu ai nevoie, dar dacă citești acest articol, cel mai probabil, pur și simplu nu va fi niciuna. Apoi, alege ceea ce crezi că poate fi cel mai ușor pentru tine. După aceea, puneți teoria în practică.

Sfat unu: această recomandare va fi de natură fiziologică. Cum te descurci cu somnolența dimineața? Televiziunea, reclamele și internetul ne învață că cafeaua este cea mai bună prietenă a oamenilor leneși. Nu ar trebui să fii atât de credul, pentru că cafeaua nu începe să funcționeze imediat. În plus, când efectul încetează, îți va lua ceea ce a dat. Este dăunător pentru dinți și pentru organism în ansamblu. Un măr ar fi un înlocuitor grozav. Se stie de o suta de ani ca merele contin o substanta speciala care revigoreaza imediat si fara efecte secundare. În plus, este necesar să bei mai multă apă naturală pură pentru a îmbunătăți metabolismul.

Sfatul doi: lasa fereastra deschisa, pentru ca aerul proaspat este cel mai bun prieten al tau in timpul somnului. Când te trezești, mergi la fereastră, deschide-o și respiră adânc de câteva ori pentru a te trezi repede. Renunțați la alergările de dimineață, transferându-le seara. Faceți un duș și spălați-vă fața cu apă cu gheață.

Sfatul trei: Ori de câte ori ai chef să dormi, culcă-te. Corpul tău nu te va înșela niciodată în nicio circumstanță. Nu te epuiza cu treburi înainte de a merge la culcare - odihnește-te. Doar pentru că nu vrei să dormi nu înseamnă că nu ar trebui să te culci. Urmați măcar o rutină zilnică minimă pentru ca organismul să se obișnuiască, altfel viața se va transforma într-o mizerie.

Sfatul patru: folosiți meditația înainte de prânz. Când pari că ești treaz și problema somnului nu te deranjează, încearcă să închizi ochii și imaginează-ți cum devii mai alert. Cum te scufunzi în apă rece, cum răceala îți umple corpul și te face să te înveselești. Cinci minute de astfel de „antrenamente” pe zi și, în timp, îți vei putea ridica energia la un nou nivel, care te va ajuta să nu adormi la locul de muncă.

Sfatul cinci: inainte de culcare si dimineata gandeste-te numai la bine. Dacă îți este greu să te aranjezi în mod corect pentru pozitiv, atunci folosește ajutorul afirmațiilor pentru fiecare zi de la Natalia Pravdina. Vor deveni cei mai buni prieteni ai tăi pentru a intra într-o bună dispoziție. Îți vor spune cine ești cu adevărat - nu o victimă a circumstanțelor și un muncitor obosit, ci centrul Universului, gata de exploatare.

Sfat șase: gândește-te la lucruri plăcute când te trezești. Gândește-te cât de delicios va fi micul dejun sau ce vei face după muncă. Într-un cuvânt, căutați orice argument pentru bucurie.

Sfat șapte: incepe ziua cu ce iti place. Trezește-te puțin devreme pentru a-ți practica un hobby, pentru a viziona un episod dintr-un serial TV sau pentru a petrece mai mult timp cu celălalt. Deci vei avea motivația potrivită.

Sfatul opt: asculta muzica dimineata. Ar trebui să fie fie calm și melodic, fie muzica ta preferată. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă face ziua mai pozitivă și mai productivă din toate punctele de vedere.

Sfat nouă: face sex. Da, da, acesta este un „ceas cu alarmă” minunat care poate face minuni. Aceasta este mai mult un plus decât o regulă.

Sfat zece: gandeste pozitiv. Chiar dacă ziua ta este plină de provocări, fii pozitiv și amintește-ți că orice se întâmplă te duce la fericire și la ceea ce meriți.

Poate că nu este posibil să obții succesul în toate deodată, dar acum știi să fii mai vesel dimineața și pe tot parcursul zilei. Aceste 10 sfaturi te vor ajuta să-ți transformi viața. Fiecare nouă zi este o șansă de a câștiga. Așa că nu vă nega această șansă nici măcar luni, prima zi lucrătoare a săptămânii.

Îți dorim succes în atingerea armoniei cu lumea din jurul tău și cu tine însuți. Ritualurile noastre Simoron te vor ajuta să te înveselești, ceea ce va face fericirea și mai reală. Succes și nu uitați să apăsați butoanele și

22.08.2016 07:30

Slavii antici credeau că un anumit animal talisman patronează în fiecare an. 2019, conform slavonului...

Primul a menționat că în lumea de astăzi, rezultatele noastre depind mai mult de energie și concentrare decât de „gestionarea timpului”.

Și de unde vine energia noastră? Cu siguranță vom vorbi despre motivație și inspirație. Dar mai întâi, pentru a fi productiv, trebuie doar să te simți bine fizic. Sună banal, dar acesta este un nivel fundamental și este surprinzător cât de mulți oameni nu-i acordă atenție.

În primul rând, desigur, sănătatea este cea mai valoroasă resursă, care nu merită salvată, care nu trebuie sacrificată sau neglijată. Ei bine, pentru majoritatea acesta este un gând evident, așa că iartă-mă că scriu. Cu toate acestea, din anumite motive, un număr mare de oameni, de exemplu, amână la nesfârșit să meargă la medic.

Cum te simți mai bine și ai mai multă energie? Până acum, înțelegerea mea despre acest lucru se rezumă la următoarele patru lucruri:

1. , să bei multă apă;
2. Aranjați-vă în mod regulat;
3. Odihnește-te, nu lucrează tot timpul, schimbă, pleci în vacanță.

Aș vrea să scriu câte o postare separată despre fiecare dintre părți, este ceva de vorbit. Între timp, câteva considerații generale.

În primul rând, toate cele patru părți sunt importante și se completează reciproc. Nu poți scăpa cu una sau două. De exemplu, în urmă cu câțiva ani, un designer cunoscut se plângea că oricât ar dormi, oricât ar fi plecat în vacanță, tot simțea că are foarte puțină forță. Munca este grea, obosești instantaneu, ești prea lene să faci totul. S-a dovedit că nu făcea deloc activitate fizică în acel moment, iar motivul pare să fi fost în principal acesta.

În al doilea rând, în mod surprinzător, chiar și modificări minuscule în una sau două direcții pot avea un efect semnificativ care se acumulează în timp. În plus, făcând chiar și un pas mic, este ușor să te lași dus de cap, și atunci vrei să faci un alt pas, și altul, și altul.

De exemplu, nu este deloc necesar să devii imediat un stil de viață sănătos militant, să cumperi un membru anual la sală sau să te înregistrezi la un maraton. Puteți doar să urcați scările de câteva ori pe zi în loc să luați liftul. Apropo, acesta este lucrul meu preferat. Ori de câte ori se poate, prefer scările. Sau, în loc să stați cu un coleg într-o sală de ședințe, faceți o plimbare împreună prin birou. Ei bine, dacă zona și vremea o permit. În Intercom, suntem foarte norocoși în acest sens, biroul nostru merge direct în parcul principal al orașului - este o plăcere să te plimbi acolo. Sau mergi la culcare putin devreme. Cred că poți continua cu ușurință lista. Secretul principal este să alegi ceva care să te facă fericit.

În mod invizibil, dar destul de curând, micile schimbări plăcute duc la noi obiceiuri. Și obiceiurile duc la rezultate grozave.

Vrei ca oamenii să te perceapă ca pe un erou al zilelor noastre?

Poate vrei să creezi o imagine a unei persoane încrezătoare în sine, care nu se teme de obstacole pe drum? Sau va fi o imagine a salvatorului destinelor umane, calm în exterior, având înăuntru un miez neîntrerupt.

Și lăsați visele de faimă și popularitate să rămână vise, ne pasă de ceea ce cred alții despre noi.

Este aproape imposibil să creezi o imagine ideală în viața reală, deoarece nu există o astfel de persoană care să poată mulțumi pe toată lumea deodată. Ceea ce poți începe cu adevărat să faci chiar acum este să începi să te îmbunătățești. Pentru a face acest lucru, în fiecare zi, acordați atenție lucrurilor mici care, în cele din urmă, vă vor duce la schimbări mari. Iată ce trebuie să faci pentru a-ți construi încrederea în tine.

7 minute pentru un antrenament

Dacă ai practicat vreodată yoga, probabil ai auzit că doar 7 minute de practică vor da un impuls semnificativ pentru a îmbunătăți condiția mentală și fizică.

Corpul tău va deveni mai flexibil, iar mintea ta va deveni mai concentrată asupra proceselor interne. Dar chiar dacă nu ești un fan al yoga, poți transfera această experiență într-un antrenament obișnuit. 7 minute este timpul pentru care trebuie să dai maxim. Te vei simti mai bine, iar sentimentul de armonie interioara iti va da incredere in tine.

Beneficiile ajutorului reciproc

Este uimitor, dar puterea ta nu se va epuiza în procesul de a ajuta alți oameni. De aceea trebuie să fii orientat social. Nu este nevoie de mult efort. Tot ce trebuie să faci este să faci un compliment unui casier dintr-un supermarket sau să dai cuiva o recomandare pentru un loc de muncă bun. Dacă cineva din mediul tău începe să lucreze într-o afacere mică, nu te costă nimic să-ți susții prietenul cumpărând bunuri de la el.

A ajuta alți oameni, a le vedea fețele recunoscătoare și fericite este o modalitate excelentă de a obține un plus de energie și de a te simți grozav. Acesta este modul în care începi să-ți câștigi reputația de persoană bună. Amintește-ți că într-o zi bunătatea ta va reveni cu siguranță la tine.

Lucrați într-o organizație caritabilă

Te-ai gândit vreodată de ce oamenii bogați și bogați acordă atât de des atenție evenimentelor caritabile? Se simt responsabili pentru cei dezavantajați și nu se pot ajuta singuri. Cu toate acestea, nu trebuie să fii milionar pentru a te oferi voluntar pentru o organizație de caritate. Puteți dona îngrijire persoanelor care au nevoie.

După cum au arătat cercetările de la Școala de Medicină din Harvard, voluntariatul oferă beneficii mentale și fizice enorme voluntarilor înșiși. Faptele bune în numele societății scad tensiunea arterială la oameni și ajută la prelungirea vieții. Chiar dacă ești presat de timp, poți oricând să acorzi un moment pentru a face o modestă donație „semnificativă” uneia dintre organizațiile noastre caritabile locale.

Cafenea nouă

În fiecare zi, oamenii efectuează aceleași acțiuni, care sunt aduse la automatism astfel încât să poată fi efectuate chiar și cu ochii închiși. Mergi pe același traseu până la serviciu, vezi aceleași fețe pe drum, mergi la aceeași cafenea la prânz. O astfel de viață te plasează într-un vid fertil și confortabil. Dar tot ce trebuie să te simți încrezător este să părăsești proverbiala zonă de confort.

Luați o pauză de câteva ore din comunitatea dvs. și explorați orașul. Probabil că sunt oameni în apropiere care vă vor interesa. Nu vei ști niciodată despre asta decât dacă mergi să-i cauți. După cum spune vechea vorbă, „Schimbarea este la fel de bună ca odihna”.

Folosiți ață dentară

Potrivit oamenilor de știință, folosirea aței dentare este asociată cu o îmbunătățire generală a sănătății, nu doar cu un zâmbet mai alb. Procedura durează doar un minut și nu necesită eforturi supraomenești din partea dvs. pentru a efectua un periaj standard al dinților într-un moment în care sunteți foarte obosit.

Nu te compara cu ceilalți

Crezi că există ceva mai rău decât să compari merele cu portocalele? După cum probabil ați ghicit, este dorința de a vă compara cu ceilalți. Fructele care cresc pe copaci au un gust suculent și sunt la fel de benefice pentru sănătate. Comparația în favoarea unuia dintre ele este o chestiune de preferință personală, nimic mai mult. Dar când vorbim despre oameni, intervin diferiți factori care ne fac complet unici.

Este vorba despre background, educație, talent, privilegii și chiar accidente care ne afectează viața. Inițial, toți oamenii se află în condiții diferite. Este ca și cum ai compara sosirea alergătorilor care au pornit de la un start separat până la linia de sosire. Un alt lucru este timpul curat - este o oportunitate de a concura cu tine însuți.

În plus, în practică, comparația cu ceilalți fie va dezvolta o grămadă de complexe în tine, fie va dezvolta în tine o credință puternică că ești mai bun decât alții. Nu este nevoie să faci asta, pentru că „a te compara cu ceilalți este un act de violență împotriva adevăratului tău sine”.

Nu uitați de alimentele nutritive

Conceptul modern de „hrană sănătoasă” este încărcat cu diverse mituri, insinuări și experiențe proaste din trecut. Prin urmare, nu trebuie să ai încredere orbește în nutriționiști și să te abții de la tot ce conține sare și zahăr. Gândește-te doar la beneficiile pentru corpul tău. Iată ce spune psihologul clinician Dr. Carmen Harra: „Nutriția pe care o oferi organismului tău îți afectează în mod direct starea de bine. Alimentele fără valoare nutritivă te lasă lent, deprimat și neputincios. Cu lipsă de energie, organismul luptă pentru drepturile sale și îți cere hrană mai bună. Deci, în loc să înclinați spre o dietă sănătoasă, gândiți-vă la ce alimente hrănitoare vă puteți îmbogăți dieta.

Invata ceva nou

Dacă doriți să vă extindeți capacitățile, începeți să învățați ceva nou. Trageți alfabetizarea, dacă în liceu acest aspect lăsa de dorit. Pregătește-te să înveți să înoți dacă îți petreci vacanța întinsă pe un șezlong an de an. Este timpul să te scufunzi în apă și să explorezi noile posibilități ale propriului tău corp. Amintiți-vă că faceți acest lucru pentru dvs. și nu pentru a impresiona alți turişti. Găsiți un profesor de franceză sau chineză. Acest lucru vă va ajuta să cunoașteți mai bine cultura altor țări. „Trăiește un secol - învață timp de un secol”, este de acord cu noi înțelepciunea populară.

Cum să găsești o cale de ieșire într-o situație dificilă?

Întrebați-vă: Cât timp sunteți dispus să petreceți dezvoltării unui proiect, idee sau relație care nu funcționează? De fapt, această situație este familiară multor oameni care se simt blocați la același nivel. Investești bani, timp, emoții, cunoștințe și abilități, dar afacerea nu declanșează. Sunteți gata să vă despărțiți de resursele prețioase în continuare?

Potrivit psihologilor de la Universitatea Northwestern Daniel Malden și Chin Ming Hui, există o modalitate simplă și eficientă de a ajuta oamenii atunci când lucrurile nu merg bine. Asigurați-vă că vă concentrați pe rezultatul final și pe ceea ce doriți să obțineți din acest proiect. Pe de altă parte, alungă gândurile de resurse irosite. Este dificil să găsești o cale de ieșire dintr-o situație când există multă negativitate în jurul tău.

Mulțumește, nu regretă

Există o modalitate sigură de a-i face pe ceilalți să se simtă bine. Îți amintești cum de obicei îți ceri scuze pentru întârziere? Probabil că arunci o frază de serviciu precum „Îmi pare rău că am întârziat, blocat în trafic”. De ce nu întorci situația la 180 de grade și nu mulțumești unui coleg că te-a așteptat cu răbdare?

În loc să-ți ceri scuze pentru orice neplăcere, mulțumește-ți mereu celorlalți pentru răbdare și generozitate.

Ce să faci pentru a te simți bine

1. Ieși afară în fiecare zi doar pentru a te plimba. Mergeți zilnic timp de 10-30 de minute. Și zâmbește mai des!

2. Stai în pace și liniște cel puțin 10 minute pe zi.

3. Dormi cel puțin 8 ore pe zi.

4. Intră în viața ta regula celor trei „e” – entuziasm, energie, empatie (empatie, simpatie pentru ceilalți).

5. Joacă-te mai mult, fie că este vorba de concursuri sau jocuri de cuvinte cu copilul tău.

6. Citește mai multe cărți în fiecare lună decât luna anterioară.

7. Alocă-ți timp pentru a medita, a gândi, a visa.

8. Includeți în cercul dvs. social persoane cu vârsta de 70 de ani și peste, precum și copii sub 6 ani.

9. Înainte să te trezești dimineața, fă cinci minute să visezi la ceva bun și să te înmoaie în pat.

10. Mănâncă mai mult direct din copaci și paturi de fructe care nu au suferit nicio prelucrare și mai puține alimente care au fost procesate.

11. Bea multă apă.

12. Încearcă să înveselești sau să înveselești cel puțin trei persoane în fiecare zi.

13. Nu-ți irosește energia prețioasă cu discuții.

14. Lasă trecutul în trecut. Nu-i aminti partenerului tău de greșelile din trecut.

15. Nu te supăra pentru ceea ce nu poți schimba. Investește-ți energia în momentul prezent.

16. Încearcă să percepi viața ca pe o serie de lecții, iar pe tine însuți ca student. La urma urmei, chiar dacă un student nu este pregătit pentru algebră, atunci acesta nu este sfârșitul. La fel și tu - doar ia lecțiile din viață și, dacă nu funcționează întotdeauna, atunci acesta nu este un motiv pentru a opri învățarea.

17. Nu neglija principiul clasic al nutriției, exprimat într-o zicală simplă: „Mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu un prieten, dă cina inamicului”.

18. Râzi și zâmbește mai mult.

19. Viața este prea scurtă pentru a pierde timpul urând ceva sau pe cineva. Scapă de sentimentul de ură.

20. Nu te lua atât de în serios.

21. Nu trebuie să câștigi deloc.

22. Fă pace cu trecutul tău.

23. Nu compara viața ta cu viața altora. Nu-ți compara partenerul cu alte persoane.

24. Nimeni nu te va face fericit în afară de tine.

25. Iartă pe toți și pentru toate.

26. Ceea ce cred alții despre tine nu este treaba ta.

27. Timpul pune totul la locul lui.

28. Nu contează dacă situația este bună sau rea – se va schimba oricum.

29. Munca nu te va salva când ești trist. Vă rugăm să contactați prietenii dvs.

30. Exclude din viata ta tot ce nu este util, nu este frumos, nu este interesant.

31. Invidia este o pierdere inutilă de timp. Ai deja tot ce ai nevoie, sau vei avea tot ce ai nevoie într-o viață.

32. Cel mai bun urmează să vină.

33. Indiferent cum te simti, trezeste-te dimineata, trezeste-te si imbraca-te.

34. Bucurați-vă de fiecare moment al vieții, încercați lucruri noi, nu vă opriți aici.

35. Sună-ți părinții, familia, rudele cât mai des posibil.

36. Viața ta interioară este întotdeauna importantă, merită fericire.

37. Oferă câte ceva altora în fiecare zi.

38. Nu face mai mult decât poți.

39. În fiecare dimineață, bucură-te de faptul că a venit o nouă zi și, cu siguranță, va fi mai bună decât cea anterioară.

40. Esti unic si minunat! Nu asta e fericire?

Vrei ca oamenii să te perceapă ca pe un erou al zilelor noastre? Poate vrei să creezi o imagine a unei persoane încrezătoare în sine, care nu se teme de obstacole pe drum? Sau va fi o imagine a salvatorului destinelor umane, calm în exterior, având înăuntru un miez neîntrerupt. Și lăsați visele de faimă și popularitate să rămână vise, ne pasă de ceea ce cred alții despre noi.

Este aproape imposibil să creezi o imagine ideală în viața reală, deoarece nu există o astfel de persoană care să poată mulțumi pe toată lumea deodată. Ceea ce poți începe cu adevărat să faci chiar acum este să începi să te îmbunătățești. Pentru a face acest lucru, în fiecare zi, acordați atenție lucrurilor mici care, în cele din urmă, vă vor duce la schimbări mari. Iată ce trebuie să faci pentru a-ți construi încrederea în tine.

7 minute pentru un antrenament

Dacă ai practicat vreodată yoga, probabil ai auzit că doar 7 minute de practică vor da un impuls semnificativ pentru a îmbunătăți condiția mentală și fizică.

Corpul tău va deveni mai flexibil, iar mintea ta va deveni mai concentrată asupra proceselor interne. Dar chiar dacă nu ești un fan al yoga, poți transfera această experiență într-un antrenament obișnuit. 7 minute este timpul pentru care trebuie să dai maxim. Te vei simti mai bine, iar sentimentul de armonie interioara iti va da incredere in tine.

Beneficiile ajutorului reciproc

Este uimitor, dar puterea ta nu se va epuiza în procesul de a ajuta alți oameni. De aceea trebuie să fii orientat social. Nu este nevoie de mult efort. Tot ce trebuie să faci este să faci un compliment unui casier dintr-un supermarket sau să dai cuiva o recomandare pentru un loc de muncă bun. Dacă cineva din mediul tău începe să lucreze într-o afacere mică, nu te costă nimic să-ți susții prietenul cumpărând bunuri de la el.
A ajuta alți oameni, a le vedea fețele recunoscătoare și fericite este o modalitate excelentă de a obține o încărcătură de vivacitate și sănătate excelentă. Acesta este modul în care începi să-ți câștigi reputația de persoană bună. Amintește-ți că într-o zi bunătatea ta va reveni cu siguranță la tine.

Lucrați într-o organizație caritabilă

Te-ai gândit vreodată de ce oamenii bogați și bogați acordă atât de des atenție evenimentelor caritabile? Se simt responsabili pentru cei dezavantajați și nu se pot ajuta singuri. Cu toate acestea, nu trebuie să fii milionar pentru a te oferi voluntar pentru o organizație de caritate. Puteți dona îngrijire persoanelor care au nevoie.
După cum au arătat cercetările de la Școala de Medicină din Harvard, voluntariatul oferă beneficii mentale și fizice enorme voluntarilor înșiși. Faptele bune în numele societății scad tensiunea arterială la oameni și ajută la prelungirea vieții. Chiar dacă ești presat de timp, poți oricând să acorzi un moment pentru a face o modestă donație „semnificativă” uneia dintre organizațiile noastre caritabile locale.

Cafenea nouă

În fiecare zi, oamenii efectuează aceleași acțiuni, care sunt aduse la automatism astfel încât să poată fi efectuate chiar și cu ochii închiși. Mergi pe același traseu până la serviciu, vezi aceleași fețe pe drum, mergi la aceeași cafenea la prânz. O astfel de viață te plasează într-un vid fertil și confortabil. Dar tot ce trebuie să te simți încrezător este să părăsești proverbiala zonă de confort.
Luați o pauză de câteva ore din comunitatea dvs. și explorați orașul. Probabil că sunt oameni în apropiere care vă vor interesa. Nu vei ști niciodată despre asta decât dacă mergi să-i cauți. După cum spune vechea vorbă, „Schimbarea este la fel de bună ca odihna”.

Folosiți ață dentară

Potrivit oamenilor de știință, folosirea aței dentare este asociată cu o îmbunătățire generală a sănătății, nu doar cu un zâmbet mai alb. Procedura durează doar un minut și nu necesită eforturi supraomenești din partea dvs. pentru a efectua un periaj standard al dinților într-un moment în care sunteți foarte obosit.

Nu te compara cu ceilalți

Crezi că există ceva mai rău decât să compari merele cu portocalele? După cum probabil ați ghicit, este dorința de a vă compara cu ceilalți. Fructele care cresc pe copaci au un gust suculent și sunt la fel de benefice pentru sănătate. Comparația în favoarea unuia dintre ele este o chestiune de preferință personală, nimic mai mult. Dar când vorbim despre oameni, intervin diferiți factori care ne fac complet unici.

Este vorba despre background, educație, talent, privilegii și chiar accidente care ne afectează viața. Inițial, toți oamenii se află în condiții diferite. Este ca și cum ai compara sosirea alergătorilor care au pornit de la un start separat până la linia de sosire. Timpul pur este o altă chestiune - este o oportunitate de a concura cu tine însuți.

În plus, în practică, comparația cu ceilalți fie va dezvolta o grămadă de complexe în tine, fie va dezvolta în tine o credință puternică că ești mai bun decât alții. Nu este nevoie să faci asta, pentru că „a te compara cu ceilalți este un act de violență împotriva adevăratului tău sine”.

Nu uitați de alimentele nutritive

Conceptul modern de „hrană sănătoasă” este încărcat cu diverse mituri, insinuări și experiențe proaste din trecut. Prin urmare, nu trebuie să ai încredere orbește în nutriționiști și să te abții de la tot ce conține sare și zahăr. Gândește-te doar la beneficiile pentru corpul tău. Iată ce spune psihologul clinician Dr. Carmen Harra: „Nutriția pe care o oferi organismului tău îți afectează în mod direct starea de bine. Alimentele fără valoare nutritivă te lasă lent, deprimat și neputincios. Cu lipsă de energie, organismul luptă pentru drepturile sale și îți cere hrană mai bună. Deci, în loc să înclinați spre o dietă sănătoasă, gândiți-vă la ce alimente hrănitoare vă puteți îmbogăți dieta.

Invata ceva nou

Dacă doriți să vă extindeți capacitățile, începeți să învățați ceva nou. Trageți alfabetizarea, dacă în liceu acest aspect lăsa de dorit. Pregătește-te să înveți să înoți dacă îți petreci vacanța întinsă pe un șezlong an de an. Este timpul să te scufunzi în apă și să explorezi noile posibilități ale propriului tău corp. Amintiți-vă că faceți acest lucru pentru dvs. și nu pentru a impresiona alți turişti. Găsiți un profesor de franceză sau chineză. Acest lucru vă va ajuta să cunoașteți mai bine cultura altor țări. „Trăiește și învață”, este de acord cu noi înțelepciunea populară.

Cum să găsești o cale de ieșire într-o situație dificilă?

Întrebați-vă: Cât timp sunteți dispus să petreceți dezvoltării unui proiect, idee sau relație care nu funcționează? De fapt, această situație este familiară multor oameni care se simt blocați la același nivel. Investești bani, timp, emoții, cunoștințe și abilități, dar afacerea nu declanșează. Sunteți gata să vă despărțiți de resursele prețioase în continuare?
Potrivit psihologilor de la Universitatea Northwestern Daniel Malden și Chin Ming Hui, există o modalitate simplă și eficientă de a ajuta oamenii atunci când lucrurile nu merg bine. Asigurați-vă că vă concentrați pe rezultatul final și pe ceea ce doriți să obțineți din acest proiect. Pe de altă parte, alungă gândurile de resurse irosite. Este dificil să găsești o cale de ieșire dintr-o situație când există multă negativitate în jurul tău.

Mulțumește, nu regretă

Există o modalitate sigură de a-i face pe ceilalți să se simtă bine. Îți amintești cum de obicei îți ceri scuze pentru întârziere? Probabil că arunci o frază de serviciu precum „Îmi pare rău că am întârziat, blocat în trafic”. De ce nu întorci situația la 180 de grade și nu mulțumești unui coleg că te-a așteptat cu răbdare?

În loc să-ți ceri scuze pentru orice neplăcere, mulțumește-ți mereu celorlalți pentru răbdare și generozitate.