Întinerirea sunetului este o tehnică chineză unică. Șase sunete vindecătoare: o tehnică de vindecare de maestrul taoist Mantak Chia

Lumea din jurul nostru nu ar fi atât de frumoasă dacă ar fi tăcută. De la naștere, viața noastră este plină de multe sunete. Și fiecare locuitor al Pământului știe acest lucru nu din auzite. Zgomotul agresiv al marilor orașe este obositor și enervant. Una dintre modalitățile de a scăpa de această agresiune este să pleci în vacanță în afara orașului. unde sunetul magic al naturii - cântetul păsărilor, murmurul pârâului, stropirea valurilor, foșnetul frunzelor - ne va oferi liniște sufletească, pace și liniște. Iar activitatea fizică, jocurile, alergatul, efectuarea diverselor exerciții la aceste sunete benefice sunt deosebit de benefice pentru sănătatea noastră.

Odată cu dezvoltarea progresului tehnologic, populația planetei noastre suferă din ce în ce mai mult de impactul negativ al mediului sonor. În țările avansate ale lumii, oamenii de știință din domeniul medical studiază natura sunetelor și zgomotelor și impactul acestora asupra sănătății umane. În urma acestor studii, s-a constatat că sunetele pot atât distruge sănătatea, cât și vindeca multe boli, atât irita cât și calmează, atât relaxează cât și activează o persoană. Și apoi în medicină a existat o astfel de direcție precum terapia cu sunet.
În prezent, s-a dovedit deja că o anumită notă are efect asupra unui anumit organ uman și contribuie la vindecarea acestuia. Deci, de exemplu, nota fa ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dacă îți place să cânți, cântă bine, pentru că sunetul propriei voci este liniștitor. De asemenea, îți încordezi plămânii, luând mai mult aer, ceea ce înseamnă că sângele tău este mai bine saturat cu oxigen și asta ajută să scapi de somnolență și oboseală.
Sursa principală a terapiei moderne cu sunet sunt lucrările maeștrilor taoişti. Ei, călugării tibetani, cufundați în lumea lor interioară în timpul meditațiilor, au fost primii care au înțeles acest mare secret. În medicina tibetană, tratamentul cu sunet este utilizat pe scară largă. Pe lângă sunetele naturale, ei folosesc așa-numitele boluri tibetane „cântătoare” care scot sunete unice. Vasul este plasat pe corpul pacientului, cu o lovitură ușoară de bețe de pin sau lemn de trandafir, sunetele sunt extrase din ele, provocând anumite vibrații în organele interne, oferind astfel un efect terapeutic.
Cu multe mii de ani în urmă, taoiștii în cursul practicilor de vindecare au demonstrat că o persoană este capabilă să prevină dezvoltarea unei boli și, dacă se îmbolnăvește, se poate vindeca singur dacă, efectuând exerciții speciale, scoate anumite sunete. Există șase astfel de sunete. Aceste șase sunete afectează meridianele de acupunctură și canalele energetice.
Maeștrii practicilor taoiste susțin că organele interne ale unei persoane nu numai că au propria lor culoare, ci contribuie și la apariția anumitor emoții în el. Organele sănătoase produc emoții pozitive, în timp ce organele bolnave produc emoții negative. complex de qigong „Șase sunete vindecătoare” datorita imbunatatirii organelor interne, asigura inlocuirea emotiilor negative cu unele pozitive.
Organele interne ale unei persoane sunt înconjurate de fascia. Dacă o persoană se află într-o stare dureroasă sau stresantă, fasciile se contractă și, parcă, se lipesc de organ. Ca urmare, temperatura din interiorul organului crește, iar supraîncălzirea prelungită duce la funcționarea afectată și la acumularea de toxine. Sunetele vindecătoare eliberează excesul de căldură, vindecând astfel organul. Dar pentru ca sunetele să devină cu adevărat vindecătoare, ele trebuie să fie pronunțate după anumite reguli.

Reguli pentru efectuarea a șase sunete de vindecare.

1. Luați poziția corectă și pronunțați exact sunetul care afectează un anumit organ.
2. Toate sunetele sunt pronunțate numai la expirare, deoarece sunetele pronunțate la expirație relaxează diafragma. Trebuie să vă înclinați capul pe spate și să vă uitați la tavan, deoarece în această poziție se formează un pasaj direct pentru schimbul de energie prin gură către organele interne.
3. Buzele, dinții, limba sunt implicate în producerea sunetului, dar sunt pronunțate fără voce. Sunetul ar trebui să fie auzit doar în interior, deoarece acest lucru îi sporește efectul. Trebuie să pronunți încet și prelungit.
4. Este necesar să se efectueze exercițiile într-o anumită ordine, ceea ce contribuie la o distribuție uniformă a căldurii în corp și corespunde aranjamentului natural al anotimpurilor din toamnă până în vara indiană.
5. Este necesar să efectuați un complex de sunete de vindecare nu mai devreme de o oră după masă. Dar dacă există probleme cu digestia (flatulență, greață, greutate în stomac), trebuie să efectuați sunetul splinei imediat după masă.
6. Executati complexul intr-un loc linistit. Pentru a dezvolta capacitatea de concentrare internă, eliminați toate distragerile (telefon, televizor).
7. Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră și adecvată pentru temperatura ambiantă. Scoateți cureaua, ceasul, ochelarii.
8. Nu faceți un duș rece imediat după un exercițiu intens - acesta este un șoc prea mare pentru organele dumneavoastră.

Pentru a spori impactul sunetelor, maeștrii taoiști au dezvoltat un set special de exerciții „Qigong al sunetelor vindecătoare”.

Un set de exerciții „Șase sunete vindecătoare ale Qigongului”.

Qigong-ul sunetului plămânilor.

Taoiștii au descoperit că din cauza supraîncălzirii plămânilor, o persoană dezvoltă tristețe și depresie. Sunete de vindecare pentru plămâni: TSSSSSSS…. Sună ca șuieratul leneș al unui șarpe. Prin eliberarea căldurii din plămâni, acest sunet vă permite să scăpați de emoțiile negative. Și sunt înlocuite de emoții pozitive: curaj și curaj.

1. Simte-ți plămânii.
2. Inspiră adânc și ridică mâinile în fața ta, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Când mâinile sunt la nivelul ochilor, începeți să vă rotiți palmele și să ridicați brațele sus deasupra capului, întorcându-vă palmele în sus. Coatele sunt pe jumătate îndoite. Ar trebui să simți o întindere de la încheieturile mâinii în jos de la antebrațe până la coate și până la umeri. Acest lucru vă va deschide plămânii și pieptul, facilitând respirația.
3. Închideți gura astfel încât dinții să se închidă ușor împreună și să vă despart ușor buzele. Trageți colțurile gurii înapoi și expirați, eliberând aer prin golul dintre dinți și veți obține sunetul „SSSSS...”, care trebuie pronunțat fără voce, încet și lin într-o singură respirație.
4. În același timp, imaginați-vă și simțiți cum pleura (membrana care acoperă plămânii) este complet comprimată, stoarce excesul de căldură, energia bolnavă, tristețea, tristețea și dorul.
5. După o expirație completă (efectuată fără tensiune), întoarceți palmele în jos, închideți ochii și umpleți plămânii cu aer pentru a-i întări. Dacă sunteți sensibil la culoare, vă puteți imagina o lumină albă pură și o calitate a nobleței care vă umple plămânii. Relaxați-vă ușor umerii și coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus. Simțiți schimbul de energie în mâini și palme.
6. Închide ochii, respiră calm, zâmbește plămânilor, simte-i și imaginează-ți că încă le pronunți sunetul. Acordați atenție tuturor senzațiilor care apar. Încearcă să simți cum energia proaspătă rece înlocuiește energia fierbinte și dăunătoare.
7. După ce respirația a revenit la normal, efectuați acest exercițiu de 3 până la 6 ori. Pentru răceli, gripă, dureri de dinți, fumat, astm, emfizem, depresie, sau când doriți să creșteți mobilitatea toracelui și elasticitatea suprafeței interioare a mâinilor, sau să curățați plămânii de toxine, puteți repeta sunetul 9, 12, 18, 24 sau 36 de ori.

Sunetul pulmonar te poate ajuta să nu mai fii nervos dacă te afli în fața unui public numeros. Pentru a face acest lucru, în tăcere și fără mișcări ale mâinii, efectuați-o de mai multe ori. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați. Dacă sunetul plămânilor nu este suficient, puteți efectua un sunet cardiac și un zâmbet interior.
Video despre tehnica sunetului pulmonar

Qigong-ul sunetului rinichilor.

Când se acumulează prea multă căldură în rinichi, o persoană dezvoltă frică. Sunetul ajută la neutralizarea acestei emoții negative. CHOOOO. Neutralizarea fricii va duce la manifestarea unor emoții pozitive: bunătate și înțelepciune.

1. Simțiți rinichii.
2. Aduceți picioarele împreună, gleznele și genunchii atingându-vă. Aplecați-vă în față, inspirați profund și strângeți-vă mâinile; apucă-ți genunchii cu mâinile și trage-i spre tine. Pe măsură ce vă îndreptați brațele, simțiți întinderea spatelui în regiunea rinichilor; Privește în sus și înclină-ți capul pe spate fără tensiune.
3. Înconjurați-vă buzele și rostiți aproape în tăcere sunetul care vine din suflarea unei lumânări. În același timp, trageți partea de mijloc a abdomenului - între stern și buric - spre coloana vertebrală. Imaginați-vă cum excesul de căldură, energia umedă bolnavă și frica sunt stoarse din coaja din jurul rinichilor.
4. După o expirație completă, stați drept și inspirați încet în rinichi, imaginându-vă energia albastră strălucitoare și calitatea blândeții care intră în rinichi. Întinde-ți picioarele până la șold și pune-ți mâinile pe șolduri, cu palmele în sus.
5. Închideți ochii și respirați normal. Zâmbește rinichilor, imaginându-ți că încă le pronunți sunetul. Fii atent la sentimentele tale. Simțiți schimbul de energii în zona din jurul rinichilor, în mâini, cap și picioare.
6. După ce respirația s-a calmat, repetați sunetul de vindecare de 3 până la 6 ori. Pentru dureri de spate, oboseală, amețeli, țiuit în urechi sau pentru a curăța rinichii de substanțe toxice, repetați de 9 până la 36 de ori.

Qigong-ul sunetului ficatului.

Emoția negativă care reprezintă ficatul este furia. Sunetul vindecător al ficatului: Sh-Sh-Sh-Sh-Sh-Sh-Sh… Prin eliberarea excesului de căldură din ficat, acest sunet ajută la transformarea furiei într-o emoție pozitivă - bunătatea.

1. Simțiți ficatul și simțiți legătura dintre ochi și ficat.
2. Coborâți mâinile cu palmele în afară. Inspirați adânc în timp ce ridicați încet brațele în lateral deasupra capului. În același timp, înclinați-vă capul pe spate și priviți-vă mâinile.
3. Împășește-ți degetele și întoarce-ți palmele în sus. Împingeți încheieturile în sus și simțiți întinderea mușchilor brațelor de la mâini până la umeri. Aplecați ușor spre stânga, creând o întindere ușoară în zona ficatului.
4. Expiră cu sunetul ‛ SHSHSHSHSH…”, corzile vocale aproape că nu sunt implicate în acest lucru. Și din nou imaginați-vă și simțiți cum se micșorează coaja în care este închis ficatul și scapă de excesul de căldură și de furie.
5. După o expirație completă, deschideți degetele și, împingând părțile inferioare ale palmelor în lateral, respirați încet în ficat; imaginați-vă cum este plin de o lumină verde strălucitoare de bunătate.
6. Închide ochii, respiră normal, zâmbește ficatului, imaginându-ți că încă îi scoți sunetul. Urmăriți-vă sentimentele. Simțiți schimbul de energii.
7. Efectuați de 3 până la 6 ori. Dacă vă simțiți furios, aveți ochii roșii sau lăcrimați sau aveți un gust acru sau amar în gură, repetați exercițiul de 9 până la 36 de ori.

Maeștrii taoiști spuneau despre controlul furiei: „Dacă ai făcut sunetul ficatului de 30 de ori și încă ești supărat pe cineva, ai dreptul să o bati”.

Qigong al sunetului inimii.

Cu supraîncălzirea inimii, maeștrii taoiști asociază astfel de emoții negative precum ura, cruzimea, aroganța, fanatismul, care sunt asociate cu aproape toate bolile lumii moderne. O inimă întărită duce la o conștiință întărită. Și doar sunetul vindecător al inimii - HAOOOO- oferă unei persoane un mijloc de a elibera căldura acumulată în inimă. Inima, eliberată de căldura excesivă, absoarbe noi emoții pozitive: bucurie, iubire, respect, dorință de a crea.

1. Simțiți inima și simțiți legătura dintre ea și limbă.
2. Inspirați adânc în timp ce luați aceeași poziție ca și pentru sunetul ficatului, dar de data aceasta aplecați ușor spre dreapta.
3. Deschide-ți gura, înconjura buzele și expiră cu sunetul ‛ HOWUUUU…”, fără voce, imaginându-și cum pericardul scapă de excesul de căldură, nerăbdare, iritabilitate și graba.
4. Odihna este efectuată în același mod ca și atunci când se efectuează sunetul ficatului, cu singura diferență că atenția trebuie concentrată asupra inimii și imaginați-vă cum este umplută cu lumină roșie strălucitoare și cu calitățile de bucurie, onoare, sinceritate și creativitate.
5. Faceți de trei până la șase ori. Pentru dureri în gât, răceli, gingii sau limbi umflate, boli de inimă, dureri de inimă, nervozitate, repetați de 9 până la 36 de ori.

Qigong-ul sunetului splinei.

Splina este strâns legată de pancreas, astfel încât sunetul de vindecare al splinei este HUUUUU- se aplică ambelor organe. Ca urmare a supraîncălzirii splinei, o persoană dezvoltă emoții negative - anxietate, anxietate, un sentiment de autocompătimire. Eliberate de căldura excesivă, splina și pancreasul oferă unei persoane deschidere, un sentiment de dreptate. Sunetul splinei seamănă cu strigătul unei bufnițe.

1. Simțiți splina; simți legătura dintre splină și gură.
2. Inspirați adânc, așezându-vă mâinile pe abdomenul superior, astfel încât degetele arătătoare să se afle pe zona de dedesubt și ușor la stânga sternului. În același timp, apăsați pe această zonă cu degetele arătător și împingeți mijlocul înapoi înainte.
3. Expiră cu sunetul ‛ HUUUUUU…”, pronunțând-o fără voce, dar în așa fel încât să se simtă pe corzile vocale. Expiră căldură în exces, umezeală și umezeală, anxietate, milă și regret.
4. Respirați în splină, pancreas și stomac sau imaginați-vă o lumină galbenă strălucitoare, împreună cu calitățile de onestitate, compasiune, concentrare și muzicalitate care le pătrund.
5. Coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus.
6. Închideți ochii, respirați normal și imaginați-vă că încă scoateți sunetul splinei. Urmăriți senzațiile și schimbul de energie.
7. Repetați de 3, 6, 9 până la 36 de ori pentru indigestie, greață și diaree și dacă doriți să vă detoxifiați splina. Atunci când este combinat cu alte sunete de vindecare, acest sunet este mai eficient și mai sănătos decât orice medicament. Acesta este singurul dintre cele șase sunete care pot fi scoase imediat după masă.

Sunet cu încălzitor triplu qigong.

Nu există un concept de „triplu cald” în medicina occidentală. Taoiştii, prin acest concept, înseamnă trei zone ale corpului. Superior: creier, inimă și plămâni. Mediu: rinichi, ficat, splină, pancreas și stomac. Inferioare: intestinul gros și subțire, organele genitale, vezica urinară.
Sunetul vindecător al încălzitorului triplu - XIIIIII- este un excelent calmant al stresului și, de asemenea, reglează temperatura acestor trei zone. Efectuarea acestui sunet înainte de a merge la culcare va promova un somn profund, odihnitor și relaxat.
Imaginează-ți cum energia fierbinte coboară din cap în abdomenul inferior, iar energia rece se ridică prin sistemul digestiv pentru a echilibra temperatura în toate cele trei zone.

1. Stați pe spate. Dacă simțiți durere în regiunea lombară, puneți o pernă sub genunchi.
2. Închideți ochii și respirați adânc, extinzându-vă încet burta și pieptul.
3. Expiră cu sunetul ‛ HIIIIIII…„, pronunțând-o fără voce, imaginându-ți și simțind de parcă cineva strânge aerul din tine cu o rolă uriașă, începând de la gât și terminând în abdomenul inferior. Imaginează-ți că pieptul și stomacul tău au devenit subțiri ca un cearșaf. de hârtie și simți luminozitatea, strălucirea și golul în interior. Relaxează-te cu o respirație normală.
4. Repetați de 3 până la 6 ori sau mai mult dacă nu vă simțiți deloc somnoros. Sunetul Triple Warmer poate fi folosit și pentru a vă relaxa fără a adormi, stând întins pe o parte sau stând pe un scaun.

Complexul Qigong din șase sunete de vindecare poate fi executat în orice moment, dar va fi cel mai eficient înainte de a merge la culcare, deoarece o astfel de performanță va elibera stresul zilei, va calma sistemul nervos și va oferi un somn profund revigorant.
De asemenea, este bine să efectuați aceste exerciții după activitate fizică: alergare, fitness, aerobic etc.
Practica zilnică va evita supraîncălzirea periculoasă a organelor interne. Zâmbește organelor tale interne și odihnește-te după fiecare exercițiu atât timp cât simți că este necesar.

Video cuprinzător 6 sunete de vindecare.

Cu stimă, Nadezhda Akishina

Întinerirea sunetului - o tehnică chineză unică

6 sunete trata

Metoda chineză de întinerire cu sunete, care este atât simplă, cât și accesibilă. În China, această metodă de întinerire se numește pastilă pentru bătrânețe, deoarece începe foarte repede procesele de întinerire din organism.

Acest sistem de vindecare are ca scop nu numai restabilirea activității tuturor organelor și sistemelor, ci acordă mult mai multă atenție restabilirii potențialului energetic.
Alături de sistemul circulator, energia Qi circulă în corpul nostru prin propriile sale canale speciale, iar organismul are propriul centru care distribuie această energie și o direcționează acolo unde îi lipsește în prezent. În primul rând, atât energia, cât și sângele sunt trimise de către organism către organele interne, iar apoi către membre, deoarece organele interne sunt depozitarea atât a sângelui, cât și a energiei. Și dacă organele interne sunt sănătoase, atunci energia este distribuită în toate celelalte părți ale corpului.

Când nu există suficientă energie internă în organism, o persoană se simte rău și letargică și decide să se înveselească cu exerciții de fitness, exerciții fizice, lucru fizic, provocând astfel și mai mult rău sănătății sale. La urma urmei, activitatea fizică necesită un aflux suplimentar atât de sânge, cât și de energie Qi, dar nu are timp să fie completat, nu este deja suficient în organism, iar apoi această energie este redistribuită de la organele interne către membre și mușchi. , care perturbă activitatea organelor interne în sine.

Într-o astfel de perioadă, toate organele lucrează pentru uzură. Sistemul muscular intră treptat în ton, în timp ce organele interne slăbesc. Și este nenatural pentru organism. Ați întâlnit vreodată un copac în natură cu un trunchi subțire și ramuri întinse, puternice, acoperite cu frunze mari și strălucitoare? Nu. Așa este și cu o persoană.

Înainte de a vă întări și întineri corpul, trebuie mai întâi să aveți grijă de sănătatea organelor și sistemelor interne. Dacă în acest moment nu există suficientă energie vitală în interiorul corpului, atunci exercițiile fizice și orice activitate fizică vor aduce doar rău.

Metoda unică chineză de întinerire cu sunete a fost dezvoltată de experții chinezi pe baza unui sistem creat de vindecătorii taoiști din antichitate și are ca scop întărirea și întinerirea organelor interne, curățarea tuturor canalelor energetice și aparține sistemului de sănătate Qigong.

Cât de utilă este tehnica de întinerire a sunetului?

Această tehnică este disponibilă pentru persoanele de orice vârstă, include doar șase exerciții legate de respirație și de pronunția anumitor sunete, care vor dura doar 12 minute pe zi.

Cu exerciții zilnice, după 2-3 luni, toate canalele energetice sunt curățate, mișcarea normală a energiei este restabilită și o persoană o simte pe sine:

• tenul se schimbă, pielea se întinerește din interior, devine proaspătă și înflorită,


• activitatea crește, datorită restabilirii energiei interne,


• somnul normal este restabilit, iritabilitatea dispare,


• în ochi există o licărire de tinerețe, vioicitate și interes,


• afecțiunile și condițiile dureroase dispar, deoarece aportul de energie Qi crește,


• cel mai important lucru este că funcțiile tuturor organelor interne sunt restaurate, declanșând astfel mecanismul de întinerire a corpului,


• Exercițiile nu sunt dificile, pot fi stăpânite de oameni de toate vârstele.

Nu întâmplător aceste exerciții se numesc - „Arta taoistă a întineririi”!

6 sunete de vindecare

Această metodă se bazează pe exerciții de respirație, care sunt combinate cu mișcări simple și pronunția sunetelor la expirare. Tehnica de întinerire a sunetului constă în 6 exerciții cu șase sunete de vindecare, acestea pot fi efectuate separat, vindecând un anumit organ și curățând un anumit canal, sau toate cele 6 exerciții la rând simultan.

Oamenii de știință au observat că orice stare emoțională a unei persoane corespunde unui anumit sunet. De exemplu, sunetele fericirii, râsul vesel (ha-ha) corespund inimii, iar sunetele plânsului și tristețea corespund ficatului.

☻ Sunetul „el” corespunde inimii.La efectuarea exercițiilor se folosește acest sunet și nu sunetul „Ha”. Pentru a răci focul inimii, sunetul „El” este pronunțat încet și încet la expirare. Sunetul „ha” umflă focul în inimă, „el” îl răcește.

☻ Sunetul „Xu” este asociat cu ficatul, corespunde stării emoționale de furieși. Când o persoană este supărată, ficatul se „aprinde”. Sunetul „Xu” ajută ficatul să scape de focul furiei. În plus, ficatul corespunde unei stări de oboseală și insomnie, iar în plus, ficatul este asociat și cu consumul de alimente, care nu este doar benefică pentru acest organ, ci și dăunătoare.

☻ Sunetul „Chui” - corespunde rinichilor, pentru a o pronunta corect, iti poti imagina sunetul unui balon care se dezumfla, asemanator unui suierat.

☻ Sunetul „Hu” – corespunde splinei. Ar trebui să fie pronunțat în tăcere, fără a implica corzile vocale.

☻ Sunetul „Sy” – corespunde plămânilor. Când se pronunță acest sunet la expirare, plămânii sunt comprimați ușor și uniform.

☻ Sunetul „Si” – corespunde încălzitorului triplu. Acest concept există doar în practicile orientale, se referă la regiunea încălzitorului superior (de la diafragmă până la gât), încălzitorul mijlociu (de la buric până la diafragmă) și încălzitorul inferior (de la buric și dedesubt). Încălzitorul triplu este considerat de medicina chineză ca un singur organ. Pe lângă sunetele enumerate care sunt folosite în medicina chineză, există și alte sunete, citiți: Proprietățile vindecătoare ale sunetelor

Efectuarea exercițiilor cu sunete de vindecare restabilește funcționarea organelor interne și circulația energiei în toate cele 12 canale energetice.
VIDEO: Șase sunete vindecătoare:

Nu uitați că acestea sunt exerciții de respirație și trebuie să respirați cu diafragma, adică să folosiți respirația abdominală. Aceasta este cea mai rapidă metodă de întinerire naturală a corpului, care vă permite să acumulați energia Qi, energia vieții în corpul dumneavoastră și să restabiliți funcționarea tuturor celor 12 canale energetice și activitatea organelor interne. Studii recente efectuate de oamenii de știință chinezi au confirmat efectele benefice ale întineririi cu sunete asupra vindecării organismului și a întineririi organelor și sistemelor.

În primul rând, vreau să vă spun o poveste care mi s-a întâmplat acum câțiva ani.

Apoi totul în viața mea a fost foarte trist: eram singur, multe probleme, datorii și împrumuturi... Pe lângă toate, chiar înainte de Anul Nou, au adus un acord de reziliere a contractului de închiriere a magazinului pe care îl aveam atunci.

Eram complet disperată și nu știam ce să fac.

În astfel de momente, creierul nostru, din obișnuință, începe să caute indicii și să ajute afară... Unul dintre prietenii mei m-a sfătuit să apelez la un psihic.

Am sunat - el a ascultat povestea mea tristă și a spus: „Începe să respiri, ești gata!”

Apoi, nu am înțeles despre ce vorbea și doar din disperare (având încredere în recomandările unui prieten), am decis să fac ce a spus el.

Am respirat apoi așa cum respiră majoritatea oamenilor: superficial, respirația mea s-a terminat în zona pieptului și întregul corp, în ciuda yoga, era tensionat de cele mai multe ori din cauza stresului constant.

Apoi nu m-am gândit la respirație, singurul lucru pe care îl știam despre respirație era că normalizează tensiunea arterială (pe vremea când eram chinuit de scăderea tensiunii, am cumpărat cartea Buteyko Breathing și am făcut exerciții de respirație pentru a normaliza tensiunea arterială).

Când psihicul mi-a spus: „Respiră”, am început să respir, a trebuit să respir adânc cu tot pieptul și să expir în abdomenul inferior. Sincer să fiu, acest tip de respirație a fost neobișnuit pentru mine și la început mi-a fost greu să expir în abdomenul inferior... Dar m-am forțat să o fac.

La sfârșitul zilei, capul îmi era deja strălucitor... Am văzut ieșirile, am știut ce să fac în continuare, problemele mele nu mi s-au mai părut atât de insolubile, am văzut în sfârșit lumina de la capătul tunelului. Și chiar a doua zi am găsit o cameră nouă de închiriat ca magazin.

Daca mi-ar fi spus cineva in urma cu 5 ani ca cu ajutorul respiratiei iti poti schimba radical viata (si nu numai pe a ta), nu as fi crezut.

Deci, respirație conștientă: 5 secrete de respirație care îți vor schimba viața

1. Respirația vă permite să restabiliți rezervele de energie ale organismului

Oamenii sunt formați din 75 de trilioane de celule, toate având nevoie să respire.

Respirația este baza vieții, primind energie vitală din spațiul înconjurător, precum și cheia multor mistere și mistere ale corpului nostru. Natura a făcut posibil ca o persoană să-și controleze în mod conștient respirația, ascultând experiența strămoșilor săi și bazându-se pe cunoștințele de anatomie și fiziologie. Cu ajutorul respirației, îți poți prelungi viața, să te vindeci, să faci față multor probleme.

Respirația vă permite să vă cunoașteți. Fiecare celulă din corpul nostru respiră, toate organele și sistemele sunt împletite într-un singur ansamblu, în care respirația joacă rolul unui dirijor. Respirația vă permite să restabiliți sănătatea, să întăriți imunitatea. Mulți maeștri au ajuns la iluminare folosind respirația.

Respirația este modul în care vă reîncărcați bateria. Amintiți-vă cum respiră copiii și câtă energie au.

2. Respirația te ajută să faci alegerile potrivite pentru tine.

Respirația ta este o manifestare fizică a gradului de saturație cu vitalitate.

Dacă te confrunți cu o alegere, dar în acest moment nu poți simți care alegere este potrivită pentru tine, respirația este cea care te ajută să realizezi ce să alegi.

Stai linistit si gandeste-te la decizia pe care trebuie sa o iei, chiar daca nu este foarte importanta, de exemplu, alegerea unde sa mergi in vacanta. Imaginați-vă pe mare, apoi imaginați-vă în munți. Cum se schimbă respirația ta? Există diferențe?

Dacă da, ce vrei cu adevărat? Cum ai vrea să-ți petreci vacanța?

Sinele tău superior este deja conștient de posibilitățile și circumstanțele din ambele locuri. Imaginea, care este însoțită de o respirație mai profundă și mai ușoară, ar trebui să fie alegerea ta, pentru că așa îți spune Sufletul că acest loc este mai potrivit pentru tine în acest moment.

Dacă încă îți este greu să înțelegi diferența de respirație, imaginează-ți două obiecte care sunt mai diferite unul de celălalt. De exemplu, imaginați-vă că faceți ceva neplăcut și urmăriți-vă respirația.

Atunci imaginați-vă că faceți ceva frumos și simțiți diferența!

Aveți întotdeauna la dispoziție un mecanism încorporat pentru a primi un răspuns! Respirația este unul dintre cele trei sisteme de control ale corpului tău care te ajută să realizezi ce este mai bine pentru tine chiar acum și te ajută să trăiești viața pe Pământ în bucurie și plăcere.

3. Respirația reduce anxietatea și frica

Respirația afectează direct intensitatea sentimentului de frică. Mai mult, această legătură este bidirecțională: în anxietate, absorbi aerul superficial, în smucituri, ceea ce nu face decât să intensifice panica și nu vezi o ieșire nici măcar din situațiile lor elementare. Respirația lentă, uniformă, dimpotrivă, servește ca un semnal bun pentru sistemul nervos: totul este în ordine, dragi, vă puteți calma și vă puteți reduce ritmul cardiac. Ceea ce mi s-a întâmplat. Respirația profundă m-a ajutat să văd căi de ieșire din situațiile „fără câștig”.

Deseori mi se pune întrebarea: am nevoie de o tehnică sau practică specială? Cum să respiri corect? Nu există o modalitate unică, cea mai „corectă” de a respira.

4. Respirația revine la momentul „aici și acum”

În acest scop, călugării budiști, de exemplu, practică respirații profunde în combinație cu respirația „conștientă”. Ce înseamnă? Totul este simplu. Te concentrezi pe însuși procesul de inspirație și expirare, ca și cum le-ai urmări. 20 de minute de astfel de acțiune cresc fluxul de oxigen din sânge către creier, crescând activitatea acestuia din urmă. Creierul tău este responsabil pentru comportament, emoții, controlul impulsurilor, gândirea abstractă și capacitatea de a se concentra.

Bonus frumos: acest tip de respirație stimulează producerea serotoninei, hormonul „fericit”.

Cum să respiri. Stai cum vrei. Reduceți luminile și închideți ochii și relaxați-vă. Inspirați încet pe nas timp de 6-8 secunde. Concentrează-te pe sunetul respirației tale, inspiră profund, ajutându-te cu stomacul. Și apoi expirați (tot prin nas) timp de 9-12 secunde. Pe măsură ce expirați, contractați mușchii abdominali, trăgându-i ușor. Scopul este de a face trei până la patru respirații complete pe minut. Aceasta este o tehnică clasică de calmare a minții. Nu poți să fii blocat la timp, doar fă expirarea mai lungă decât inspirația și concentrează-te asupra procesului.

Dacă nu poți trece de la gânduri de joasă frecvență (vezi ce te înconjoară și te îngrijorează foarte mult) la gânduri de înaltă frecvență, la ceea ce vrei să creezi în realitatea ta, ieși afară și fă exercițiul „mersul puterii”.

Această practică a fost dezvoltată de Swami Sivananda, un filozof indian, medic și autor a peste 300 de cărți de yoga.

Vă va ajuta să învățați să mergeți mult timp fără să obosiți, să schimbați atenția și, în general, să îmbunătățiți corpul.

Asa de. Trebuie să respiri în ritmul mersului. Un pas de picior este o jumătate de pas. Două jumătate de pași (piciorul drept plus stânga) reprezintă un pas complet. Scopul este de a inspira în patru pași completi. Și expirați - timp de șase. Păstrați-vă corpul drept în acest proces, dar fără tensiune inutilă în mușchi. Inspirați încet, uniform și profund. Și fără a-ți ține respirația, expiră, asigură-te că o faci complet. Trebuie să o faci fără tensiune, așa că atunci când devine dificil, oprește-te.

5. Respirația te ajută să trăiești în propriul ritm.

Când o persoană iese și aleargă în același timp cu toți ceilalți, ritmul respirației sale devine automat confuz, accelerează - devine dinamic, inegal - în conformitate cu procesul general la care participă.

Respirația conștientă vă ajută să ieșiți din conștiința colectivă și să începeți să vă trăiți viața, interesele, să fiți intenționatîn interiorul tău și stabil în tine, pentru a-ți modela propria viață, a-ți construi propriul ritm și stil de viață și a rămâne în el în modul care este cel mai armonios pentru tine.

Puteți să vă concentrați în mod conștient pe respirația voastră. Dacă te găsești în toiul lucrurilor, unde este un tam-tam uriaș, unde oamenii sunt supuși unei intoxicații colective sau aleargă conform unei idei - în acest moment îți poți schimba conștiința spre interior, spre diafragma și punctul care este între plexul solar și centrul inimii (fosă, crestătură corporală). După ce ai trecut în diafragmă, unește-te cu conștiința ta și da impuls-soluție la faptul că ești gata să trăiești din starea ta corectă care iti aduce armonie.

În acest moment, după ce a primit o comandă, diafragma ta va începe să-și umfle blănurile în ritmul care este corect, optim pentru tine în această poziție, în această situație de viață. Apoi parcă te găsești într-un cocon: în acest moment, fluxuri vibraționale pure ale lumilor superioare și inverse încep să curgă asupra ta, care îți umplu corpul prin focalizarea diafragmei. Fluxurile de energie sunt distribuite în corp prin prezența deciziei tale conștiente.

Când începi să respiri în ritmul tău, construind o conexiune cu spiritul, cu Sinele superior, părăsești Conștiința colectivă, te conectezi la gânduri de ordin superior. Începi să gândești singur!

Gândurile de ordin superior sunt gânduri de înaltă frecvență: acestea sunt gânduri despre Iubire, sănătate, Abundență, posibilități nelimitate, despre Forță și capacitatea de a-ți crea Lumea, realitatea ta.

A fi un geniu este foarte simplu - trebuie să gândești singur!

La început, a fi conștient de respirație te ajută să devii mai calm și (paradoxal) mai energic și alert. Ulterior, ajută la dezvoltarea unui grad mai mare de conștientizare. Există mai multă libertate de a ne alege reacțiile în orice situație dată. De exemplu, într-o situație care ne-ar produce în mod normal anxietate, putem alege să fim răbdători și calmi. În timp, începem să ne definim obiceiurile în loc să le lăsăm să ne definească. Mindfulness ne permite să ne asumăm întreaga responsabilitate pentru propria noastră viață și fericire. Practica mindfulness este incredibil de îmbogățitoare. În loc să fim conștienți doar pe jumătate de ceea ce facem, putem experimenta pe deplin și viu fiecare moment al vieții noastre.

Cu dragoste și credință că conștientizarea fiecărei persoane care trăiește pe Pământ va conduce lumea către armonie, autorul Tehnologii de creație imaginativă,

Elena Zheleztsova

Arta taoistă de a reînvia tineretul»

Ce este antrenamentul video cu șase sunete vindecătoare pentru educația acasă.

Și de ce ai nevoie?
Antrenamentul video este conceput pentru stăpânirea practică a șase exerciții unice de respirație care au fost create de faimosul medic și alchimist taoist Tao Hongjing pentru a menține cele 12 canale active și organele interne corespunzătoare în stare perfectă pentru a vă bucura de sănătatea și tinerețea dumneavoastră. organism de mulți ani.

Aceste șase exerciții de respirație sunt combinate într-un singur complex (deși fiecare dintre exerciții poate fi efectuat separat pentru a-și stimula organul corespunzător) numit Cele șase sunete vindecătoare, în limba chineză Lujijie.

Fiecare exercițiu este construit pe pronunția unuia dintre cele șase sunete în timpul expirației, care este însoțită de mișcări simple și se corelează cu un anumit organ intern.

Cercetările științifice moderne efectuate de oamenii de știință chinezi în ultimii 11 ani au confirmat unicitatea și eficacitatea acestui sistem de exerciții atât pentru întinerirea corpului uman în ansamblu, cât și pentru organele și sistemele individuale ale corpului nostru.

Dar mai întâi lucrurile.

Cert este că vindecătorii chinezi antici au descoperit un fenomen interesant conform căruia stările noastre emoționale corespund anumitor sunete.

De exemplu, când ești fericit, spui „ha-ha-ha” și acest sunet corespunde inimii.

Când ești trist, plângi cu un sunet anume, iar acest sunet corespunde ficatului. De-a lungul timpului, vindecătorii antici au descoperit că combinarea sunetelor și mișcărilor a crescut foarte mult eficacitatea acestei practici.

Deci, care sunt exact sunetele?

Primul sunet - Xu - corespunde ficatului și cu acesta este asociată starea emoțională de „mânie”. Deci, ficatul corespunde emoției „mânie”. Când te enervezi, îți „arde” ficatul. Emitend acest sunet, vă ajutați ficatul să se „deschidă” și să elibereze furia.

Mulți oameni întreabă cum să-și amintească acest sunet. Foarte simplu: când cineva este supărat, pentru a-l calma pe această persoană, pui degetul la buze și spui: „Shh”. Acesta este un sunet șuierat, fără utilizarea corzilor vocale. Din punct de vedere mental, ar trebui să vă concentrați asupra ficatului, să simțiți cum se mărește, se deschide și eliberează furia în exterior, ușurând senzația de arsură, stingând „focul”.

In plus, ficatul este corelat cu oboseala si insomnia. De exemplu, dacă ești supărat, îți este greu să dormi.

În plus, ficatul este asociat cu alimente. De exemplu, consumul excesiv de grăsimi sau alcool este rău pentru organism, în special pentru ficat.

Al doilea sunet - Chui - se referă la rinichi. Sunetul corespunzător rinichilor este similar cu „shh” pentru ficat, dar nu este la fel de întins. Când o spui, îți imaginezi un balon care se dezumflă încet.

Al treilea sunet, Hu, este asociat cu splina. Se pronunță în tăcere, fără participarea corzilor vocale.

Al patrulea sunet - El - se referă la inimă. Este adesea întrebat dacă sunetul „ha” poate fi folosit pentru inimă. Există o anumită logică aici, pentru că atunci când râdem, pronunțăm exact acest sunet. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru exerciții fizice, deoarece aerul părăsește corpul nostru prea repede. Pentru a stinge focul inimii, este necesar să pronunți acest sunet încet, întins.

Câini de pază sau oameni. După o alergare lungă, cum respirăm? Respirăm greu, intermitent, pronunțând sunetul „Uhhu-uh-huh”, o astfel de respirație ușurează arderea inimii, în timp ce „ha-ha” o intensifică.

Al cincilea sunet - Sy - este asociat cu plămânii. Această hieroglifă a fost creată și folosită exclusiv de medici, adesea nu o veți găsi în dicționare. Acesta este sunetul unui balon care se dezumflă, sunt plămânii tăi. Când expiri în acest fel, plămânii tăi se contractă uniform, ușor.

Al șaselea sunet - Si - corespunde încălzitorului triplu. În medicina chineză, există un astfel de concept. Regiunea de la gât la diafragmă se numește regiunea Arzătorul Superior, de la diafragmă la buric este regiunea încălzitorului de mijloc, sub buric se află Arzătorul inferior.

Un încălzitor triplu este în esență trei elemente situate în jurul unui centru comun, în jurul organelor interne. Medicina chineză, spre deosebire de medicina occidentală, o tratează ca pe un singur organ.

Conceptul medical chinezesc este diferit de cel occidental. Pentru medicina chineză, funcția îndeplinită de organ este importantă, și nu aspectul său, de exemplu, inima nu este doar inima în sine. Orice funcție pe care o îndeplinește este, de asemenea, considerată o inimă. Aceasta este principala diferență.

De exemplu, senzația este o idee cheie a medicinei chineze. În tradiția medicală occidentală, acestea sunt considerate iraționale, nu li se acordă o importanță primordială. Oamenii de știință occidentali cred că poți crede doar în ceea ce vezi. În medicina chineză, dimpotrivă, senzațiile stau la baza întregului concept.

Sentimentele sunt un fel de limbaj, deoarece oferă o conexiune între mintea ta și organe.

Pentru medicina chineză, acest lucru este foarte important. Îți poți dezvolta sensibilitatea, îți poți învăța mintea să interacționeze mai eficient cu corpul tău. Modul în care îți dezvolți simțurile este o parte foarte importantă a acestor exerciții, deoarece problemele corpului tău sunt în mintea ta și cum le faci față depinde de tine.

De exemplu, durerea în medicina chineză este considerată ca un semnal prea puternic, senzație vizibilă. Corpul tău se plânge minții tale că ceva nu este în regulă și că ceva trebuie făcut.

Cărțile chinezești despre medicină sfătuiesc: când simțiți durere, îndepărtați-o. Sensul este simplu: dacă simți durere, atunci energia ta stagnează, ceva nu funcționează corect. Te miști, readuci circulația energiei pe drumul cel bun și durerea dispare. Puteți chiar să alegeți o cale pentru ea.

De exemplu, te doare încheietura mâinii. Nu te gândi prea mult la durere: rotește-ți încheieturile și după un timp nu vei mai simți durerea. Vei restabili circulația energiei și durerea va dispărea.

Cu toate acestea, mulți oameni, în loc să facă exercițiul, aleargă după calmante.

Și ce se întâmplă?

Ele ucid durerea, distrugând astfel limbajul dintre minte și corp. Și într-o zi va ajunge cu ambele mâini umflate pentru că nu s-au îngrijit la timp.

Putem spune că conceptul de qigong vizează prevenirea, acesta este, și nu scăpa de durere, acesta este principalul lucru. Și aceasta este principala diferență între abordările occidentale și cele orientale.

Sarcina principală este de a sprijini funcționarea tuturor organelor datorită circulației corespunzătoare a qi-ului și a sângelui. La urma urmei, o perioadă lungă de lipsă de qi și sânge duce la o slăbire a stării funcționale a organelor, la uzura prematură a acestora.

Potrivit medicinei chineze, acestea sunt organele care sunt cheia pentru atingerea longevității și pentru a vă menține în formă perfectă.
Dacă aceste organe sunt sănătoase și sunt
În echilibru armonios, apoi organismul tău
Echilibrat și nu sunteți predispus la boli,
să fie întotdeauna în condiție fizică excelentă și bună dispoziție - vesel și energic. Foarte curând vei vedea că fiecare dintre cele șase exerciții are propriul scop și sarcină, pe care le vom implementa în procesul de realizare a exercițiilor.

Să vedem cum fiecare dintre cele șase exerciții ale acestui complex se referă la teoria canalelor active în raport cu corpul tău.

Știți deja că există 12 canale active principale în corpul nostru, fiecare dintre ele corespunde unuia dintre organele interne importante. Dar medicina chineză împarte organele interne în două grupe - dense și goale.

Organele dense depozitează, dar nu se îndepărtează. Acestea includ inima, plămânii, ficatul, splina, rinichii și pericardul.

Organe goale - se retrag, dar nu se depozitează. Acestea sunt stomacul, intestinul subțire și gros, vezica urinară, vezica biliară și triplu cald. În consecință, canalele sunt împărțite în două grupuri de câte șase fiecare.

Fiecare canal al unui organ dens corespunde unui canal al unui organ gol. Se numesc canale perechi.

Ce înseamnă? Aici începe distracția. Faptul este că, acționând pe un canal, acționăm și pe canalul asociat corespunzător.

De exemplu, canalul ficatului corespunde canalului vezicii biliare. Aceasta înseamnă că, făcând exercițiul de sunet Xu, curățăm ambele canale. De aceea exercițiile de respirație sunt însoțite de anumite mișcări care vă permit să sporiți efectul de curățare a ambelor canale.

Deci, făcând exercițiul de sunet Xu, curățăm canalele ficatului și ale vezicii biliare. În medicina chineză, ficatul este comparat cu un lider militar. În „Manualul medical imperial” - „Huangdi neijing” - se spune:

„Ficatul este un organ cu funcții de general, responsabil de dezvoltarea scopurilor și obiectivelor. Vezica biliară este organul care este responsabil pentru luarea deciziilor”.

Adică ficatul este un lider militar care dezvoltă o strategie pentru operațiunile militare, iar vezica biliară este un comandant neînfricat al unui detașament avansat, mereu gata să pună în practică planurile unui lider militar. O caracteristică a omului modern este că gândește prea mult, își face griji, se confruntă cu suprasolicitare psihologică.

Corpul uman este incapabil să-și controleze propria stare mentală. Problemele psihologice afectează starea fiziologică.

Deci, dacă o femeie este deprimată în mod constant, începe să aibă probleme cu uterul, ovarele și glanda mamară. Frica și depresia pot provoca impotență la bărbați. Iritația și furia duc la hipertensiune arterială și boli cardiovasculare, tensiunea nervoasă poate duce la ulcere gastrice...

Cum puteți îmbunătăți starea ficatului și a vezicii biliare? Cea mai simplă și eficientă metodă a doua este metoda de atingere a canalului vezicii biliare propusă de domnul Wu Qingzhong și exercițiul de sunet Xu din sistemul Six Healing Sounds - Liu Jijie. Acestea sunt modalități cu adevărat excepțional de eficiente și puternice.

Ficatul și vezica biliară sunt organe pereche, starea unui organ afectează direct activitatea celuilalt. Prin urmare, Qi murdar, toxinele trec din ficat în vezica biliară, iar atunci când există o mulțime de aceste deșeuri acumulate în vezica biliară, canalul devine impracticabil.

Acum nu există unde să eliminați toxinele din ficat. Prin urmare, este necesar să se stimuleze canalul vezicii biliare, să se asigure permeabilitatea acestuia, acest lucru va afecta pozitiv starea ficatului. Și în termeni psihologici, va crește hotărârea interioară, dorința de a acționa, va adăuga încredere în forțele proprii, ne va întări în dorința de a ne îndeplini planurile.

Astfel, efectuând exercițiul pentru sunetul Hu, curățăm canalele splinei și stomacului. Stomacul și splina sunt responsabile pentru procesarea nutrienților. Dacă aceste funcții sunt încălcate, atunci toate celelalte organe suferă, încep bolile. Prin urmare, în primul rând, trebuie să aveți grijă de funcționarea normală a organelor care dau energie corpului - stomacul și splina.

În plus, alimentarea cu sânge a zonei feței depinde de canalul gastric. Și știm că netezimea, elasticitatea, turgența pielii feței depind de faptul că fața este bine aprovizionată cu sânge. La unii oameni, pielea de pe gât se lasă inestetic, devine șifonată, totul pentru că fluxul de qi și sânge prin canalul stomacului a încetinit. Dacă faceți exercițiul pentru sunetul hu în fiecare zi, foarte curând vor apărea schimbări plăcute de aspect.

Efectuând exercițiul de sunet El, curățăm canalele inimii și ale intestinului subțire. Canalul intestinului subțire este un fel de oglindă, care reflectă starea inimii. În funcție de starea sa, nu putem doar să învățăm despre problemele care amenință inima, ci și să reglementăm activitatea inimii. Dacă există probleme cu inima, canalul intestinului gros este primul care reacționează.

Există o modalitate ușoară de a verifica activitatea mușchilor inimii: îndoiți-vă brațul într-un salut militar (ca salutul ofițerilor) și vedeți cât de relaxați sunt mușchii din interiorul umărului de la axilă. Dacă tonul este scăzut, țesuturile moi se lasă, ceea ce înseamnă că aportul de sânge este insuficient, inima nu pompează bine sângele.

Faptul este că canalul intestinului subțire depinde de canalul inimii și este alimentat cu sânge și qi prin acesta. Adesea, flacidența mușchilor de pe părțile interioare ale brațelor trebuie eliminată nu cu exerciții și dietă, ci cu exerciții sonore sau masaj al canalului intestinului subțire.

Să trecem la exercițiul pentru sunetul Sy. Efectuând acest exercițiu, curățăm canalele plămânilor și ale intestinului gros.

„Plămânii guvernează qi”, spune Huangdi Neijing, iar aceste cuvinte au o mare semnificație. Adică completarea qi-ului, reglarea mișcării qi-ului, eliminarea qi-ului murdar - plămânii noștri sunt responsabili pentru toate acestea.

Medicina chineză consideră că problemele cu pielea și părul indică problemele pulmonare. Reglând activitatea plămânilor, putem vindeca multe boli.

Exercițiul de sunet Chui curăță canalele rinichilor și vezicii urinare.

Canalul de rinichi este canalul care este responsabil pentru fericirea unei persoane de la naștere până la bătrânețe. Dacă doriți să îmbunătățiți calitatea vieții, ar trebui să antrenați și să întăriți canalul renal.

Starea rinichilor este adesea determinată de ereditate, transmisă din generațiile anterioare. Dacă moștenirea nu este foarte bună, atunci trebuie depus cu atât mai mult efort. În caz contrar, după ce a ajuns la vârsta mijlocie, o persoană va începe rapid să-și piardă sănătatea.

Organismul are nevoie de exerciții fizice, este necesară și mai multă întărire pentru canalele energetice, deoarece acestea restabilesc daunele aduse organelor și sistemelor interne. Organele interne, cum ar fi părțile unei mașini care este în mod constant în uz, se pot uza. Dar dacă efectuați în mod constant lucrări preventive, curățați și lubrifiați, atunci durata de viață a mecanismului poate fi prelungită.

Canalul vezical este principala cale pentru eliminarea constantă a deșeurilor toxice din organismul nostru. Toxinele din alte canale intră în cele din urmă și pe această autostradă principală.

Prin urmare, este extrem de important să nu existe blocaje și obstacole pe drum. Dacă se acumulează toxinele, în organism se formează staza de sânge și tumori. Dacă canalul este curat, atunci nu există loc pentru boli grave și tumori maligne.

De fapt, există multe modalități de a elimina deșeurile - intestine, piele, tălpi, bronhii, glande lacrimale... De ce vorbim doar de vezică? Cert este că restul căilor sunt locale, majoritatea toxinelor intră în cele din urmă în linia vezicii urinare. Și această autostradă ar trebui să fie bine circulabilă.

Ultimul exercițiu este pentru sunetul C. Curăță canalele pericardului și încălzitorul triplu. Încălzitorul triplu este un recipient pentru toate organele interne, un vas în care se află toate organele principale.

Chiar și medicii antici au împărțit condiționat acest vas în trei secțiuni - încălzitorul superior, încălzitorul mijlociu și încălzitorul inferior. Încălzitorul superior găzduiește inima și plămânii, cel din mijloc - splina, stomacul, ficatul și vezica biliară, cel inferior - rinichii, vezica urinară, intestinul subțire și gros.

Care este funcția încălzitorului? Coordonează activitatea tuturor organelor interne, asigură interacțiunea acestora. Canalul pericardic este un canal pentru prevenirea problemelor grave ale vaselor inimii și creierului.

Oamenii moderni înțeleg că trebuie să scape de toxine, dar rareori se gândesc la completarea qi-ului și a sângelui. Dar dacă nivelul de qi și sânge este scăzut, toxinele se vor acumula din nou, sau nu vor fi eliminate complet din organism și se pot așeza în organism atât de ferm încât își vor pune jos rădăcinile otrăvitoare peste tot. Prin urmare, nu uitați de umplere.

Puterea internă și sănătatea unei persoane depind de buna funcționare a organelor sale interne și de munca bine coordonată a canalelor energetice.

Metoda de umplere a organelor interne și antrenamentul canalelor energetice este absolut necesară pentru menținerea sănătății. De aceea, partea finală a complexului Six Healing Sounds Qigong este dedicată umplerii canalelor active proaspăt curățate cu energie proaspătă.

Ecologia sănătății: în urmă cu câteva mii de ani, maeștrii taoiști au descoperit șase sunete în timpul meditației care ajută la menținerea stării optime a organelor interne.

În urmă cu câteva mii de ani, maeștrii taoiști în cursul meditației au descoperit șase sunete care ajută la menținerea stării optime a organelor interne, prevenind sau vindecând bolile. Ei au descoperit că un organ sănătos generează o vibrație de o anumită frecvență. Împreună cu cele șase sunete vindecătoare, a fost dezvoltat Healing Sound Qigong în șase posturi, care activează meridianele de acupunctură și canalele energetice ale organelor.

1. Pentru a culege beneficiul maxim, executați poziția corectă și pronunțați cu acuratețe sunetul fiecărei organe.

2. În timp ce expirați, trebuie să vă uitați în sus la tavan, înclinând capul pe spate. Aceasta formează un pasaj direct de la gură prin esofag către organele interne, ceea ce facilitează schimbul de energie.

4. Efectuați toate exercițiile în ordinea sugerată. Această ordine contribuie la distribuirea uniformă a căldurii în organism. Corespunde aranjamentului natural al anotimpurilor, de la toamna pana la vara indiana.

5. Începeți să executați cele șase sunete vindecătoare nu mai devreme de o oră după masă. Cu toate acestea, dacă aveți flatulență, greață sau crampe stomacale, puteți efectua sunetul splinei imediat după masă.

6. Alegeți un loc liniștit și opriți telefonul. Până când nu dezvolți capacitatea de a te concentra în interior, trebuie să elimini toate distragerile.

7. Îmbrăcați-vă călduros pentru a vă menține cald. Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră, slăbiți cureaua. Scoate-ți ochelarii și ceas.

Primul sunet vindecător - Sunetul plămânilor

În teoria celor cinci elemente, plămânii controlează metalul. Metalul poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra corpului și stării noastre de spirit. Plămânii supraîncălziți au un efect negativ asupra metalului. Și acest lucru, la rândul său, afectează alte organe. Cu toate acestea, taoiștii au descoperit că elementele și forțele negative creează și controlează și emoțiile negative. Emoțiile negative care vin din supraîncălzirea plămânilor sunt tristețea și depresia.

Sunetul vindecător pentru plămâni: SSSSSSS...

Sună ca șuieratul leneș al unui șarpe. Sunetul este produs doar la expirație.Sunetul de vindecare pentru plămâni începe procesul de eliberare a emoțiilor negative prin eliberarea căldurii din plămâni.El însuși are un efect pozitiv asupra organismului.

1. Simte-ti plamanii.

2. Inspiră adânc și ridică mâinile în fața ta, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Când mâinile sunt la nivelul ochilor, începeți să vă rotiți palmele și să ridicați brațele sus deasupra capului, întorcându-vă palmele în sus. Coatele sunt indoite in acelasi timp.Ar trebui sa simti tensiunea care vine de la incheieturi de-a lungul antebratelor, coatelor si pana la umeri. Acest lucru vă va deschide plămânii și pieptul, facilitând respirația.

3. Închideți gura astfel încât dinții să se închidă ușor împreună și să vă despart ușor buzele. Trageți colțurile gurii înapoi și expirați, eliberând aer prin golul dintre dinți și veți obține sunetul „SSSS…”, care trebuie pronunțat fără voce, încet și lin într-o singură respirație.

4. În același timp, imaginați-vă și simțiți cum pleura (membrana care acoperă plămânii) este complet comprimată, stoarce excesul de căldură, energia bolnavă, tristețea, tristețea și dorul.

5. După o expirație completă (efectuată fără tensiune), întoarceți palmele în jos, închideți ochii și umpleți plămânii cu aer pentru a-i întări. Dacă sunteți sensibil la culoare, vă puteți imagina o lumină albă pură și o calitate a nobleței care vă umple plămânii. Relaxați-vă ușor umerii și coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus. Simțiți schimbul de energie în mâini și palme.

6. Închide ochii, respiră normal, zâmbește ușor, simte-i și imaginează-ți că încă le spui Sunetul. Acordați atenție tuturor senzațiilor care apar. Încearcă să simți cum energia proaspătă rece înlocuiește energia fierbinte și dăunătoare.

7. După ce respirația a revenit la normal, efectuați acest exercițiu de 3 până la 6 ori.

Pentru răceli, gripă, dureri de dinți, fumat, astm, emfizem, depresie, sau când doriți să creșteți mobilitatea toracelui și elasticitatea suprafeței interioare a mâinilor, sau să curățați plămânii de toxine, puteți repeta sunetul 9, 12, 18, 24 sau 36 de ori. Sunetul pulmonar te poate ajuta să nu mai fii nervos dacă te afli în fața unui public numeros. Pentru a face acest lucru, în tăcere și fără a vă mișca mâinile, efectuați-o de mai multe ori. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați. Dacă sunetul plămânilor nu este suficient, puteți efectua sunetul inimii și zâmbetul interior.

Al doilea sunet de vindecare - sunetul rinichilor

În teoria celor cinci elemente, rinichii controlează elementul apă. Apa este energie yin pură, este energie rece în comparație cu opusul său, Elementul Foc, yang pur, energie fierbinte. Astfel, rinichii controlează elementul de apă rece din corpul nostru.

Dacă există prea multă căldură în rinichii noștri, este de la sine înțeles că aceștia nu pot funcționa eficient pentru a regla Elementul Apă și a răci corpul. Sunetele vindecătoare eliberează căldură din organe prin fascie. Când eliberați căldură din rinichi, aceștia încep să funcționeze mai bine și devin mai sănătoși.

Fiecare dintre cele Cinci Elemente este asociat cu anumite emoții negative. Emoția negativă asociată cu rinichii este frica. Frica este o emoție foarte puternică. Ca și Elementul Apă însuși, este identificat cu frigul.

Sunetul vindecător al rinichilor: HOOOOO…

Sunetul de vindecare a rinichilor va elibera excesul de frig din rinichi și va neutraliza frica. Neutralizarea emoțiilor negative permite manifestarea emoțiilor pozitive. Emoțiile pozitive ale elementului de apă rinichi sunt bunătatea și înțelepciunea care înving frica. Ori de câte ori vă simțiți speriat, spuneți Sunetul vindecător al rinichilor. Vei fi surprins de cât de bine alungă frica.

1. Simțiți rinichii.

2. Aduceți picioarele împreună, gleznele și genunchii atingându-vă. Aplecați-vă în față, inspirați profund și strângeți-vă mâinile; apuca genunchii cu incuietoarea mainilor si trage-i spre tine Dupa ce ti-ai indreptat bratele, simti tensiunea spatelui in regiunea rinichilor; Privește în sus și înclină-ți capul pe spate fără tensiune.

3. Ronjește-ți buzele și rostește aproape în tăcere sunetul pe care îl primești când stingi o lumânare. În același timp, trageți partea de mijloc a abdomenului - între stern și buric - spre coloana vertebrală. Imaginați-vă cum excesul de căldură, energia umedă bolnavă și frica sunt stoarse din coaja din jurul rinichilor.

4. După ce expirați complet, așezați-vă drept și inspirați încet în rinichi, imaginându-vă energia albastră strălucitoare și calitatea blândeții care intră în rinichi. Întinde-ți picioarele până la șold și pune-ți mâinile pe șolduri, cu palmele în sus.

5. Închideți ochii și respirați normal. Zâmbește rinichilor, imaginându-ți că încă le faci Sunetul. Fii atent la sentimentele tale. Simțiți schimbul de energii în zona din jurul rinichilor, în mâini, cap și picioare.

6. După ce respirația s-a calmat, repetați sunetul de vindecare de 3 până la 6 ori.

Pentru dureri de spate, oboseală, amețeli, țiuit în urechi sau pentru a curăța rinichii de substanțe toxice, repetați de 9 până la 36 de ori.

Al treilea sunet de vindecare - sunet hepatic

Pentru taoisti, ficatul este manifestarea si depozitarea Elementului Lemn in organism. Elementul Lemn are calitatea generației și este simbolizat de arborele care crește din pământ. Elementul Lemn este, de asemenea, stocat în vezica biliară, care este atașată de partea inferioară a ficatului și este depozitul de bilă produsă de ficat. Energia lemnului este caldă și umedă. Interacționează cu energia Metalului, energia plămânilor, rece și uscată, pentru a regla temperatura corpului, ferindu-l de efectele extreme ale frigului și căldurii.

Emoția negativă asociată cu ficatul este furia. Furia excesivă duce la supraîncălzirea și întărirea ficatului. Unii oameni îl simt ca pe o bucată mare de lemn dur, dedesubtul pieptului.

Sunetul hepatic vindecător: Shhhhhhhhhhhhhh…

Sunetul vindecător al ficatului ajută la eliberarea excesului de căldură din ficat. Eliberarea acestei călduri reduce și dizolvă furia. Furia este o emoție foarte nesănătoasă care duce adesea la un comportament exploziv sau chiar autodistructiv. Creează prăpastii care separă oamenii. Prea multă căldură în ficat provoacă furie. Așa că acum, producând sunetul vindecător al ficatului, veți începe procesul de transformare a emoției negative a furiei în emoția pozitivă a ficatului - bunătate.

1. Simțiți ficatul și simțiți legătura dintre ochi și ficat.

2. Coboară mâinile cu palmele în afară. Inspirați adânc în timp ce ridicați încet brațele în lateral deasupra capului. În același timp, înclinați-vă capul pe spate și priviți-vă mâinile.

3. Împășește-ți degetele și întoarce-ți palmele în sus. Împingeți încheieturile în sus și simțiți întinderea mușchilor brațelor de la mâini până la umeri. Aplecați ușor spre stânga, creând o întindere ușoară în zona ficatului.

4. Expiră cu sunetul „SHSHSHSHSH…”, corzile vocale aproape nu sunt implicate în acest lucru. Și din nou imaginați-vă și simțiți cum se micșorează coaja în care este închis ficatul și scapă de excesul de căldură și de furie.

5. După o expirație completă, deschideți degetele și, împingând părțile inferioare ale palmelor în lateral, respirați încet în ficat; imaginați-vă cum este plin de o lumină verde strălucitoare de bunătate.

6. Închide ochii, respira normal, zâmbește ficatului, imaginându-ți că încă îi pronunți Sunetul. Urmăriți-vă sentimentele. Simțiți schimbul de energii.

7. Efectuați de 3 până la b ori.

Dacă vă simțiți furios, aveți ochii roșii sau lăcrimați sau aveți un gust acru sau amar în gură, repetați exercițiul de 9 până la 36 de ori. Maeștrii taoiști spuneau despre controlul furiei: „Dacă ai făcut Sunetul ficatului de 30 de ori și încă ești supărat pe cineva, ai dreptul să o bati”.

Al patrulea sunet vindecător - Sunetul inimii

Sunetele vindecătoare ajută la răcirea organelor noastre și, prin urmare, le restabilește energia pozitivă naturală. Sunetul inimii ne oferă oportunitatea de a ne „descărcați”, eliberăm inima de căldura distructivă. Sunetul inimii este un dar prețios păstrat de înțelepții taoiști pentru a ne regla inima.

Inima este sediul Elementului Foc. Emoțiile negative asociate cu acesta sunt nerăbdarea, ura, cruzimea, aroganța, setea de violență și fanatism. Aproape toate bolile acestei lumi sunt oarecum legate de această listă. Toate aceste emoții negative și distructive își au originea și se înfloresc în inimile noastre. Căldura crește. Inima ni se întărește. Conștiința noastră se întărește și ea.

Emoțiile pozitive ale inimii sunt bucuria, dragostea, dorința de a învăța, respectul, onestitatea, sinceritatea, entuziasmul, strălucirea și lumina. Unele dintre ele reflectă valorile tradiționale chineze - în special respectul. Taoistii spun: cand ai respect, inima ta este deschisa. Taoiştii mai spun că inima împinge spiritul să studieze. Acest spirit se bucură de bucurie și veselie, care ajută la furnizarea zelului necesar unei învățături adevărate, o astfel de învățătură care vine din inimă.

Sunetul vindecător al inimii: HOOOOOO…

Sunetul Vindecător al Inimii ne oferă mijloacele de a elibera căldură prin fascia cunoscută sub numele de pericard, care înconjoară și reglează temperatura inimii. Qigong-ul cu sunet de vindecare a inimii este aproape identic cu Qigong-ul de vindecare a sunetului ficatului. Singura diferență este că vă aplecați spre dreapta (mai degrabă decât spre stânga) în timp ce apăsați în sus cu degetele împletite.

1. Simțiți inima și simțiți legătura dintre ea și limbă.

2. Inspirați adânc în timp ce asumați aceeași poziție ca și pentru sunetul ficatului, dar de data aceasta aplecați ușor spre dreapta.

3. Deschide gura, rotunjește buzele și expiră cu sunetul „HAUUUUUU…”, fără voce, imaginându-ți cum pericardul scapă de excesul de căldură, nerăbdare, iritabilitate și graba.

4. Odihna se efectuează în același mod ca atunci când se execută sunetul ficatului, cu singura diferență că atenția ar trebui să fie concentrată asupra inimii și imaginați-vă cum este umplută cu lumină roșie strălucitoare și cu calitățile de bucurie, onoare, sinceritate și creativitate.

5. Efectuați de trei până la șase ori.

Pentru dureri în gât, răceli, gingii sau limbi umflate, boli de inimă, dureri de inimă, nervozitate, repetați de 9 până la 36 de ori.

Al cincilea sunet vindecător - Sunetul splinei

Splina este poate cel mai puțin studiat dintre cele cinci organe interne principale taoiste. Taoistii cred ca splina produce anticorpi care ne protejeaza de anumite boli.In Occident, unde splina si functiile ei sunt considerate inca oarecum misterioase, aceasta functie nu a fost recunoscuta pe scara larga. Spre deosebire de celelalte patru organe majore, pierderea splinei nu provoacă neapărat leziuni grave organismului. Splina îndepărtează globulele roșii și albe uzate, descompune hemoglobina și servește drept rezervor de fier în corpul nostru.În stadiul fetal și imediat după naștere, splina produce toate tipurile de celule sanguine, dar până în luna a noua de viata, maduva osoasa preia majoritatea acestor functii, iar splina produce globule albe, cunoscute sub numele de limfocite.

Splina este situată pe partea stângă a corpului, în partea superioară a cavității abdominale. Este un organ oval moale. Splina este în contact direct cu pancreasul, care se desfășoară în mijlocul corpului, într-o linie de la ficat până la splină. Pancreasul este vital pentru existența corpului nostru. Produce insulină, care reglează nivelul zahărului din sânge. În absența insulinei suficiente, zahărul din sânge crește la niveluri toxice, ceea ce se întâmplă exact în diabet. Excesul de insulină duce la o afecțiune cunoscută sub numele de hipoglicemie, care poate duce și la moarte dacă nu este controlată.

Elementul splinei este Pământul. Emoțiile negative ale splinei sunt anxietatea și autocompătimirea.Emoțiile sau calitățile sale pozitive sunt deschiderea și corectitudinea față de sine și față de ceilalți.

Sunetul vindecător al splinei: HOOOOOO...

Taoiştii au realizat relaţia strânsă dintre splină şi pancreas. Foarte des aceste organe sunt menționate împreună: „splină / pancreas”. Sunetul vindecător al splinei se răspândește la ambele organe. Sunetul în sine este: HUUUUU. Sună ca strigătul unei bufnițe.

1. Simțiți splina; simți legătura dintre splină și gură.

2. Inspirați profund, punând mâinile pe abdomenul superior, astfel încât degetele arătătoare să se întindă pe zona de dedesubt și ușor la stânga sternului. În același timp, apăsați pe această zonă cu degetele arătător și împingeți mijlocul înapoi înainte.

3. Expirați cu sunetul „HUUUUUU…”, pronunțând fără voce, dar astfel încât să se simtă pe corzile vocale. Expirați excesul de căldură, umiditate și umezeală, îngrijorare, milă și regret. Respirați în splină, pancreas și stomac sau imaginați-vă o lumină galbenă strălucitoare, împreună cu calitățile de onestitate, compasiune, concentrare și muzicalitate care le pătrund.

5. Coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus.

6. Închideți ochii, respirați normal și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Splinei. Urmăriți senzațiile și schimbul de energie.

7. Repetați de 3 până la 6 ori.

Repetați de 9 până la 36 de ori pentru indigestie, greață și diaree și dacă doriți să vă detoxifiați splina. Atunci când este combinat cu restul Sunetelor Vindecătoare, acest sunet este mai eficient și mai sănătos decât orice medicament. Acesta este singurul dintre cele șase sunete care poate fi făcut imediat după masă.

Al șaselea sunet de vindecare - sunet triplu mai cald

Încălzitorul triplu nu este un organ în sensul occidental al cuvântului. Se referă mai mult la ceea ce taoiștii vedeau ca fiind trei zone ale corpului: superioară, mijlocie și inferioară. Regiunea superioară este considerată fierbinte, regiunea mijlocie este caldă, iar regiunea inferioară este rece. Regiunea superioară este formată din creier, inimă și plămâni. Regiunea de mijloc include rinichii, ficatul, splina, pancreasul și stomacul. Regiunea inferioară include întregul abdomen inferior, intestinul gros și subțire, organele genitale și vezica urinară.

Sunete de vindecare triplu mai cald: HEEEE…

Sunetul încălzitorului triplu este un excelent eliberator de stres. Luat înainte de culcare, vă va oferi un somn bun, profund și relaxat. Triple Warmer nu are nicio emoție, element sau culoare asociată cu acesta. Sunetul în sine este: HIIIIIII. Sunetul Triple Warmer este folosit pentru a regla temperatura în aceste trei zone ale corpului. Ar trebui să simți sau să-ți imaginezi energia care coboară din cap în jos în abdomenul inferior în momentul în care rostești Sunetul Vindecător. Energia caldă coboară în regiunea inferioară, iar energia rece se ridică prin sistemul digestiv pentru a echilibra temperatura în toate cele trei regiuni.

Qigong cu sunet vindecător triplu mai cald

1. Întinde-te pe spate. Dacă simțiți durere în regiunea lombară, puneți o pernă sub genunchi.

2. Închide ochii și inspiră adânc, extinzându-ți stomacul și pieptul fără tensiune.

3. Expiră cu sunetul „HIIIIIII…”, pronunțându-l fără voce, imaginându-ți și simțind ca și cum cineva strânge aerul din tine cu o rolă uriașă, pornind de la gât și fumurie în abdomenul inferior. Imaginează-ți că pieptul și stomacul tău au devenit mlaștină, ca o foaie de hârtie, și simți înăuntru ușurință, strălucire și gol. Relaxați-vă cu o respirație normală.

4.Repetați de 3 până la 6 ori sau mai mult dacă nu vă simțiți deloc somnoros.

Sunetul triplu cald poate fi folosit și pentru a vă relaxa fără a adormi, stând întins pe o parte sau stând pe un scaun.

Practica zilnică

Încercați să faceți zilnic cele șase sunete vindecătoare, în orice moment al zilei. Este deosebit de eficient să le executați înainte de culcare, deoarece oferă un somn profund, revigorant. După ce stăpânești tehnica exercițiilor, vei face întregul ciclu în doar 10-15 minute.

Eliberați căldura în exces după un exercițiu intens Efectuați cele șase sunete vindecătoare imediat după orice exercițiu intens, cum ar fi aerobic, mers pe jos, arte marțiale sau după orice practică de yoga sau meditație care generează o cantitate mare de căldură în Arzătorul Superior (creier și inimă). Astfel, puteți preveni supraîncălzirea periculoasă a organelor interne. Nu faceți un duș rece imediat după un exercițiu intens - acesta este un șoc prea mare pentru organele dumneavoastră.

Secvența celor șase sunete vindecătoare

Redați-le întotdeauna în această ordine: Sunetul pulmonar (toamna), Sunetul rinichilor (iarna), Sunetul ficatului (primăvară), Sunetul inimii (vară), Sunetul splinei (vara indiană) și Sunetul triplu cald. Dacă sunteți deranjat de un anumit organ sau de simptomele asociate cu acesta, pur și simplu creșteți numărul de ori când redați unul sau altul, fără a repeta ciclul tuturor celor șase sunete.

Orga lucrează mai mult și, prin urmare, produce mai multă căldură în perioada anului în care domină. Prin urmare, în această perioadă, făcând exercițiul destinat lui, crește numărul de repetări ale Sunetului său. De exemplu, primăvara, spuneți Sunetul ficatului de 6 până la 9 ori, iar restul - de 3 până la 6 ori.

Dacă aveți prea puțin timp sau sunteți foarte obosit, puteți efectua doar Sunetul plămânilor și Sunetul rinichilor.

În rest, monitorizează-ți starea. Odihna între sunete este foarte importantă.

Acesta este momentul în care vă simțiți organele mai clar și stabiliți o legătură mai strânsă cu ele. Adesea, atunci când vă odihniți sau zâmbiți unui organ, puteți simți schimbul de energie Qi în acel organ, precum și în brațe și picioare. Și în cap poți simți fluxul de energie. Alocați-vă cât timp simțiți necesar pentru odihnă. publicat