Cum să desenezi o diagramă de temperatură bazală. Unde să trasați o diagramă de temperatură bazală online sau să descărcați un program? Reguli de colectare a datelor

Nu multe femei știu să măsoare și să graficeze corect temperatura bazală, dar toți reprezentanții sexului slab ar trebui să aibă această abilitate. La urma urmei, măsurarea temperaturii bazale este necesară nu numai pentru orice patologie, ci vă va ajuta să vă ocupați de corpul dumneavoastră și să aruncați lumină asupra multor întrebări.

Ce înseamnă conceptul de „temperatura bazală”?

Temperatura bazală este cea mai scăzută temperatură a corpului care a fost înregistrată după o lungă stare de odihnă, adică de somn. Temperatura bazală se măsoară în rect, în vagin sau în gură. Spre deosebire de temperatura adevărată, temperatura bazală este întotdeauna puțin mai mare (doar câteva zecimi de grad). Ginecologii cred că cea mai indicativă este temperatura bazală măsurată în rect, așa că celălalt nume este temperatura rectală.

Necesitatea de a măsura temperatura bazală

Măsurarea temperaturii bazale și întocmirea programului acesteia se referă la una dintre testele de diagnosticare funcțională. Și, deși această metodă a fost folosită de mult timp, nu și-a pierdut relevanța până în prezent, deoarece măsurarea temperaturii bazale nu numai că ajută la diagnosticarea bolilor ginecologice, dar metoda în sine este simplă și ieftină.

În ce cazuri este indicată măsurarea temperaturii bazale:

• dorința de a rămâne însărcinată, iar acest lucru necesită stabilirea zilei ovulației;
• protecție împotriva sarcinii nedorite, adică definirea așa-numitelor zile sigure;
• ca metodă suplimentară de diagnosticare pentru bolile inflamatorii ale organelor pelvine;
• tulburări în reglarea hormonală (avort spontan, disfuncție ovariană);
• infertilitate (nu contează care partener este „vinovat”);
• stabilirea duratei fazelor ciclului menstrual și ale ovulației;
• întârzierea menstruației și stabilirea cauzei acesteia (eventual sarcină);
• avort spontan amenințător sau incipient (evaluarea eficacității tratamentului și a dinamicii pozitive/negative);
• calculați ora următoarei menstruații;
• dorinta de a ramane insarcinata cu un copil de un anumit sex.

Pentru ca programul alcătuit al temperaturii bazale să fie cât mai informativ posibil, măsurarea acesteia trebuie efectuată pentru (cel puțin) trei cicluri menstruale și fără întrerupere (temperatura a fost înregistrată pentru o lună, și nu pentru următoarea - incorect) . În primul rând, această nevoie se datorează faptului că chiar și o femeie sănătoasă poate avea unul sau două cicluri anovulatorii în timpul anului și, în al doilea rând, este posibil să se identifice influența anumitor circumstanțe într-un singur ciclu, ceea ce, în consecință, face graficul orientativ (și pentru comparație, există câteva alte cicluri menstruale).

Dar principalul lucru pe care fiecare femeie ar trebui să-l știe este că măsurarea temperaturii bazale în timp ce ia pilule contraceptive hormonale este o pierdere absolută de timp, deoarece hormonii artificiali conținuti în pastile suprimă atât ovulația, cât și producția propriilor hormoni.

Cum se măsoară corect temperatura bazală

Pentru ca graficul compilat să afișeze rezultatele corecte și, prin urmare, să poată ajuta la diagnosticarea patologiei, trebuie să știți cum să măsurați corect temperatura bazală. Condiția principală pentru măsurarea temperaturii este responsabilitatea și disciplina. Lista include câteva reguli simple:

• măsurarea temperaturii se efectuează imediat după trezire (se exclud „călătoriile” preliminare la toaletă, apă de băut etc.);
• durata somnului ar trebui să fie de cel puțin 3 ore și, de preferință, 6;
• odată ce termometrul este în poziție, nu vă mișcați și nu mențineți mișcarea la minimum pe durata măsurării (activitatea motorie crește temperatura);
• măsurarea temperaturii trebuie efectuată la o anumită oră (plus sau minus o oră);
• un termometru cu mercur este de preferat pentru măsurarea temperaturii bazale;
• termometrul trebuie să fie „la îndemână” (pe noptieră sau masă);
• la măsurarea temperaturii în gură sau în vagin, timpul de măsurare este de cel puțin 5 minute, iar la măsurarea în rect, cel puțin 3 minute;
• măsurarea temperaturii se face și în zilele menstruației;
• se agită termometrul cu mercur;
• înregistrați datele de temperatură imediat după măsurare;
• măsurarea se efectuează printr-o singură metodă (dacă a fost efectuată în rect, continuați măsurarea temperaturii rectal;
• termometrul trebuie să fie unul, nu este permis să-l înlocuiască.

Ce termometru pentru a măsura temperatura bazală?

Există 2 tipuri de termometre. Prima - versiunea "veche" - este mercur, iar a doua - modernă - electronică. Mulți oameni cred că este mai bine să măsoare temperatura bazală cu un termometru electronic modern și se vor înșela. Un termometru electronic arată temperatura cu erori și este bun doar pentru o determinare o singură dată a temperaturii, dar temperatura bazală trebuie măsurată timp de cel puțin trei luni, iar erorile pot estompa imaginea existentă. Prin urmare, pentru a măsura temperatura bazală, este necesar să folosiți un termometru convențional cu mercur.

Când determinați temperatura în rect cu un termometru electronic, ar trebui să urmați regulile de utilizare a dispozitivului. Când procesul de măsurare a temperaturii este încheiat, termometrul emite un bip, ceea ce înseamnă că trebuie îndepărtat. Valoarea finală trebuie înregistrată nu imediat după extracție, ci după 0,5 - 1 minut, deoarece temperatura de pe scară va crește pentru ceva timp.

Cum să vă înregistrați temperatura bazală

Pentru comoditate, atât pentru compilarea, cât și pentru citirea graficului temperaturii bazale, acesta ar trebui să fie plasat pe o foaie de caiet dublă într-o cușcă. Zilele ciclului menstrual și data sunt marcate orizontal, iar valorile temperaturii bazale sunt marcate vertical. Din punctul de 37 de grade orizontal, trebuie trasată o linie roșie paralelă cu linia zilelor ciclului. Aceasta este o linie de control care va facilita citirea diagramei și va evidenția fazele ciclului menstrual și ale ovulației.

O coloană separată (mai jos, sub linia orizontală) ar trebui să facă „evidențieri”. Calitatea și cantitatea secrețiilor vaginale sunt legate de faza ciclului menstrual. De exemplu, în ajunul și în ziua ovulației, sunt lichide, abundente și arată ca albușul de ou, iar în a doua fază a scurgerii sunt mai groase și au o culoare lăptoasă.

Coloana „diverse” iese în evidență și mai jos. Orice circumstanțe de forță majoră sunt înscrise în această coloană: călătorie cu avionul, consumul de alcool, călătorie de afaceri, sex noaptea sau dimineața, un somn scurt, o răceală și așa mai departe.

Punctele care sunt reprezentate zilnic pe grafic și care indică valorile temperaturii sunt conectate între ele. Astfel, se obține o linie întreruptă.

La o femeie sănătoasă, ciclul menstrual este împărțit în 2 faze: folicular și luteal, care este clar vizibil pe grafic, deoarece curba va fi ruptă, mai întâi temperatura rămâne sub 37 de grade, apoi sare brusc și devine peste 37. Estrogeni sunt active în faza foliculară, sub acțiunea căreia foliculul principal se maturizează, astfel că graficul va afișa o curbă sub 37 de grade. Faza foliculară durează aproximativ 12-14 zile. În ajunul ovulației, temperatura scade cu 0,2 - 0,4 grade (depresie preovulatorie), iar odată cu debutul ei, temperatura crește și devine cu 0,2 - 0,4 grade peste linia de 37 de grade. Apoi începe faza luteală, care durează 14 zile, iar linia grafică va fi peste 37 de grade. O astfel de creștere a temperaturii în a doua fază se explică prin acțiunea progesteronului, care afectează centrul de termoreglare. Înainte de menstruație, nivelul de progesteron scade, ceea ce înseamnă că programul va scădea. Dacă temperatura rămâne aceeași (peste 37), în plus, menstruația nu începe, aceasta indică o posibilă sarcină.

Măsurăm temperatura bazală în timpul sarcinii

O diagramă de temperatură bazală poate fi primul semn de sarcină înaintea unei perioade pierdute. După cum am menționat mai sus, datele de temperatură bazală fluctuează și depind de faza ciclului menstrual, care este determinată de hormonii sexuali. Dacă în faza foliculară (prima) temperatura ar trebui să fie în mod normal sub 37 de grade, atunci în faza luteală sau a doua temperatura va crește peste 37 și va rămâne la acest nivel timp de aproximativ 14 zile (plus - minus 2 zile). În ajunul ovulației, se retrage și imediat după eliberarea ovulului din ovar, crește cu 0,4 - 0,5 grade și începe să scadă abia înainte de începerea următoarei menstruații. Dacă temperatura nu scade în ajunul menstruației așteptate și rămâne în continuare peste 37 de grade, atunci se poate presupune sarcina. Absența menstruației la timp plus o temperatură bazală crescută necesită un test de sarcină, care în 99% din cazuri va fi pozitiv.

Metoda de determinare a unei sarcini probabile prin temperatura bazală funcționează doar pentru ciclurile ovulatorii care au fost confirmate anterior fie printr-o diagramă de temperatură bazală, fie prin teste de ovulație, fie prin ultrasunete. Dar dacă nu există ovulație, atunci indiferent cât de mult crește temperatura, asta nu înseamnă că a avut loc concepția, chiar dacă nu există următoarea menstruație. De exemplu, cu hiperprolactinemie, când glanda pituitară produce o cantitate crescută de prolactină, care este responsabilă de producerea laptelui, pot fi prezente ambele semne: o temperatură bazală peste 37 de grade și absența menstruației.

Din cele de mai sus, devine clar că temperatura bazală la începutul sarcinii rămâne ridicată până la menstruația așteptată și nu scade în restul timpului (pe fondul unei întârzieri a menstruației și supusă ovulației confirmate în ciclurile precedente).

Retracția implantului

Vorbind despre graficul temperaturii bazale în timpul sarcinii, nu se poate rămâne tăcut despre un astfel de fenomen precum retragerea implantării. Implantarea este procesul de introducere a unui ovul fertilizat în mucoasa uterului. Adică până în acest punct, chiar și cu fuziunea ovulului și spermatozoizilor, este prematur să vorbim despre debutul sarcinii. Doar atunci când ovulul fecundat este fixat în peretele uterin și stabilește o legătură cu corpul mamei, putem presupune că a avut loc concepția și sarcina continuă să se dezvolte.

Pe fondul retractării implantării, există o scădere ușoară (0,1 - 0,3 grade) a temperaturii în a doua fază a ciclului (femeia nu știe încă despre debutul sarcinii și se așteaptă la menstruație). Dacă momentul ovulației este clar vizibil pe graficul temperaturii, deoarece diferența dintre ovulație și începutul fazei luteale a ciclului este de 0,5 grade, atunci retragerea implantării este caracterizată de mici fluctuații, deci este destul de dificil să o observi. Acest fenomen este observat la aproximativ 7-9 zile de la eliberarea ovulului din ovar. Acest simptom nu este o garanție 100% a sarcinii. Criterii suplimentare pentru acest fenomen sunt sângerarea de implantare (1-2 picături de culoare roz sau roșiatică pe lenjerie intimă), care, de asemenea, nu se observă la toate femeile.

Sarcina extrauterina

Multe femei cred asta temperatura bazală în timpul sarcinii ectopice nu se ridică. De fapt, această afirmație este incorectă. Nu contează unde este fixat ovulul fecundat, în uter, în tub sau în altă parte, se vor produce în orice caz progesteron și hCG.

Prin urmare, temperatura bazală în timpul unei sarcini ectopice va fi peste 37 de grade. Din care rezultă că este imposibil să se determine localizarea embrionului din graficul temperaturii bazale.

Temperatura bazala normala a corpului

Nu se recomandă măsurarea temperaturii bazale pentru toate femeile și, cu atât mai mult, nu se măsoară pentru întreaga perioadă de sarcină, ci doar până la 12 săptămâni. De regulă, medicul recomandă păstrarea unui grafic de temperatură pentru femeile cu risc crescut de avort spontan (condiții dificile de muncă, complicații ale sarcinilor anterioare, precum avorturi spontane, nașteri premature etc.).

Temperatura bazală în timpul sarcinii este în mod normal în intervalul 37,1 - 37,3 grade, dar ratele sale mai mari (până la 38) nu sunt considerate o patologie. Orice abatere de la normă necesită consultanță medicală imediată.

Scăderea temperaturii bazale a corpului

Un semn nefavorabil este scăderea temperaturii bazale în primul trimestru de sarcină. Aceasta indică o amenințare de întrerupere sau o sarcină ratată. Mai mult, o scădere a temperaturii bazale este posibilă chiar înainte de apariția manifestărilor clinice (sângerări, dureri sau dureri de tracțiune în abdomenul inferior și/sau în partea inferioară a spatelui). Se spune că o scădere a temperaturii bazale are loc atunci când atinge 37 de grade și mai jos. Același semn - temperatură scăzută se observă și în timpul sarcinii ectopice, în ajunul sau în momentul rupturii trompei uterine sau a avortului tubar.

Creșterea temperaturii bazale a corpului

Dacă temperatura bazală este peste 38 de grade timp de câteva zile, acest lucru indică și probleme în organism. Procesele inflamatorii ale organelor genitale, răceala și alte boli nu sunt excluse.

Dar temperatura ridicată se poate datora altor factori:

• încălcarea regulilor de măsurare;
• luarea de medicamente;
• activitatea motrică înainte și în momentul măsurării și altele.

Temperatura bazală vă permite să determinați momentul ovulației, sarcina timpurie, prezența patologiilor ginecologice inflamatorii. Cu măsurarea corectă și regulată, programarea, puteți identifica cele mai favorabile zile pentru concepție, orice abateri indică un eșec în organism.

Ce înseamnă temperatura bazală a corpului?

Temperatura bazală a corpului (BT)- cea mai scăzută temperatură a corpului uman în repaus. Măsurătorile se pot face pe cale orală, la axilă, dar cele mai precise sunt valorile rectale atunci când termometrul este introdus în rect.

De ce trebuie să măsurați BBT:

• – metoda este potrivită pentru cicluri lungi, scurte, standard și neregulate;
• sarcina poate fi determinată chiar înainte de întârziere;
• identificarea patologiilor inflamatorii ale organelor pelvine în stadiile incipiente înainte de apariția simptomelor;
• pentru planificarea sarcinii.

Pentru a măsura BT, este mai bine să utilizați un termometru convențional cu mercur, folosiți același termometru pe tot parcursul ciclului.

Cum se măsoară BT?

Pentru a întocmi corect un program, pentru a evita erorile, la măsurarea temperaturii bazale, este necesar să urmați cu strictețe succesiunea acțiunilor.

Reguli de măsurare:

1. Seara, pregateste un termometru, da-l jos, pune-l langa pat ca sa fie usor de ajuns.
2. Dimineața, fără a te da jos din pat, introduceți vârful termometrului 5 cm în rect.
3. Măsurați temperatura timp de 5-7 minute, încercați să nu fiți nervoși, respirați uniform și calm.
4. Înainte de măsurarea temperaturii, ar trebui să treacă cel puțin 5-7 ore de somn odihnitor.
5. Este necesar să se măsoare BT în același timp, sunt permise abateri de 1 oră în sus sau în jos. Indicatorii sunt înregistrați din prima zi a ciclului menstrual, datele sunt introduse într-un grafic special.

De asemenea, puteți măsura BT în timpul zilei după 4 ore de somn, dar astfel de date sunt adesea nesigure. Metoda este potrivită pentru femeile care lucrează noaptea de multe luni, corpul lor a reușit să se adapteze la un nou mod de somn și veghe.

Cu o programare adecvată, după 3 cicluri, puteți învăța cum să planificați o sarcină acasă, semnele procesului inflamator vor fi vizibile după 1-2 luni. În ginecologie, indicatorii medii de temperatură BT sunt utilizați pentru a evalua starea sistemelor de reproducere și genito-urinar, dar adesea există abateri cauzate nu de patologii, ci de caracteristicile individuale ale corpului.

Cum să construiți corect un grafic:

1. Desenați 2 linii pe o foaie într-o cușcă, acestea ar trebui să iasă dintr-un punct și să fie perpendiculare.
2. Pe axa verticală, faceți marcaje pentru indicatorii de temperatură - scrieți numere de la 36,0 la 37,5, fiecare celulă este egală cu 0,1 grade.
3. Pe linia orizontală trebuie să scrieți zilele calendarului.
4. La nivelul de 37 de grade, trageți o linie roșie orizontală, trageți o linie verticală între 12-14 zile, împarte condiționat ciclul în două faze în perioadele I și II.
5. În fiecare zi, puneți un punct la intersecția valorilor datei și temperaturii; atunci când sunt conectate, se formează o curbă a ciclului lunar.
6. Pe grafic, ziua ovulației este cel mai înalt punct.
7. Diferența optimă a indicatorilor din fazele I și II este de 0,4–0,5 unități.
8. Lungimea ciclului este, de asemenea, clar vizibilă pe grafic, în mod normal este de 28 de zile, medicii nu iau în considerare patologiile dacă intervalul dintre perioade este de 21-35 de zile. Dar un ciclu lung sau scurt poate fi un semn de insuficiență ovariană.

Datorită programului BT, poți înțelege cât de bine îți merge menstruația

Descifrarea programului BT permite unei femei și, dacă este necesar, unui medic ginecolog, să verifice cât de normal este ciclul, dacă are loc maturizarea și ovulația și dacă a avut loc sarcina.

Pe lângă indicatorii de temperatură, graficul ar trebui să afișeze cantitatea și natura descărcării, starea generală de bine. Dacă cu o zi înainte o femeie a băut alcool, a făcut sex, a fost foarte nervoasă, au existat semne de răceală - toți acești factori sunt, de asemenea, înregistrați în tabel, deoarece pot distorsiona valorile BT.

Cum se schimbă BT?

Modificarea temperaturii bazale este afectată de starea fondului hormonal, astfel încât fluctuația valorilor în diferite faze ale ciclului este un fenomen normal.

Valoarea BT în funcție de ziua ciclului

La măsurarea BT contează și durata ciclului, durata ideală este de 28 de zile, dar intervalele dintre perioade de 21–35 de zile sunt considerate normale. Durata primei faze poate fi diferită, dar perioada luteală ar trebui să fie întotdeauna de 12-14 zile.

Fazele temperaturii bazale a corpului

La întocmirea unui program BT, se disting mai multe tipuri de curbe, ceea ce face posibilă evaluarea stării sistemului reproducător.

Tipuri de curbe:

1. I - indicatorii de temperatură în a doua fază cresc cu cel puțin 0,4 unități, perioada luteală durează 12-14 zile, valorile scad înainte de ovulație și menstruație. Acest program corespunde unui ciclu bifazic normal de 28 de zile.
2. II - faza luteală durează 12-14 zile, în această perioadă temperatura crește cu cel mult 0,2-0,3 grade, scade ușor înainte de eliberarea ovulului din folicul și înainte de începerea fluxului menstrual. O curbă similară indică o lipsă de estrogen, progesteron, care adesea provoacă infertilitate; testele speciale vor ajuta la evaluarea nivelului hormonilor în fiecare fază a ciclului.
3. III - o creștere a indicatorilor cu 0,4 grade se observă doar cu puțin timp înainte de menstruație, a doua fază durează 10 sau mai puține zile, BT nu cade înainte de menstruație. Un astfel de program indică insuficiența luteală, care este plină de dezvoltarea infertilității, avort spontan, corectarea se efectuează cu ajutorul terapiei hormonale.
4. IV - nu există suișuri și coborâșuri pe curbă, întregul ciclu de temperatură rectală este în intervalul 36,1-36,7 grade, nu există ovulație, ciclul este considerat anovulator. La o femeie sănătoasă de vârstă fertilă, o astfel de abatere apare de 1-2 ori pe an, dacă mai des, este necesar să treacă testele hormonale.
5. V - curba BT arată haotică, creșterea și scăderea valorilor are loc indiferent de faza ciclului. Un astfel de grafic indică un nivel scăzut de estrogen, șansele de a rămâne însărcinată sunt minime. Salturile unice ale indicatorilor pot apărea pe fondul stresului, după un zbor lung, cu exacerbarea oricăror boli cronice.

Cunoscând exact ziua ovulației, puteți planifica sexul copilului nenăscut - dacă fertilizarea are loc direct în ziua eliberării ovulului, este posibil să nască un băiat. Fetele se nasc după sex, care a fost cu 48-72 de ore înainte de ovulație.

Cauzele abaterilor de la normă

Fluctuații minore ale valorilor BT apar în timpul stresului, schimbărilor climatice, după actul sexual, în timp ce luați anumite medicamente. Abaterile puternice ale curbei de la normă sunt un semn al patologiilor endocrine, al proceselor inflamatorii; folosind graficul, puteți stabili cauza principală a infertilității.

Fibromul uterin este unul dintre motivele eșecului temperaturii bazale

De ce apar abateri:

1. Probleme în faza luteală - boli ale ovarelor, patologii ale glandei tiroide, glandei pituitare, endometrioză, fibroame uterine, polipi și tumori la nivelul organelor genitale. Deficitul de progesteron se observă în procesele inflamatorii din uter și anexe, boli ale ficatului și tractului digestiv, după diete epuizante și efort fizic excesiv.
2. Ciclurile anovulatorii frecvente se observă în adolescență, indicând abordarea menopauzei, a bolilor endocrine, a patologiilor ovariene.
3. O creștere a temperaturii înainte de menstruație la 38 de grade sau mai mult - endometrită, anexită, endometrioză, cistita, infecții intestinale, sarcină extrauterină. Simptome suplimentare sunt durerea ascuțită în abdomenul inferior, secreția cu impurități de puroi, disconfort la golirea vezicii urinare, vărsături, slăbiciune.

În timpul nașterii unui copil, o creștere a BT indică procese inflamatorii în organele pelvine, patologii infecțioase în organism. O scădere a indicatorilor apare cu un avort spontan, o sarcină ratată.

Măsurarea BBT este o metodă simplă și accesibilă pentru autodiagnosticarea stării sistemului reproducător, a nivelurilor hormonale și vă permite să urmăriți tulburările de diferite origini în stadiile incipiente. Abateri minore și pe termen scurt de la normă apar sub influența factorilor externi - surmenaj, stres, fluctuații regulate indică boli endocrine și inflamatorii.

Ovulația este un eveniment cheie în ciclul menstrual al unei femei. Dacă determinați cu exactitate ziua în care are loc, este posibil nu numai să planificați concepția, ci și să influențați ușor sexul copilului nenăscut.

Pentru a obține informații despre momentul în care ovulul părăsește ovarul, diverse metode permit: ecografie a ovarelor sau determinarea concentrației de hormoni sexuali de mai multe ori pe parcursul ciclului. Dar cea mai simplă și gratuită metodă pe care orice femeie este capabilă să o efectueze acasă a fost și rămâne conducerea termometriei bazale. O analiză atentă a modului în care temperatura bazală se modifică zilnic va face posibilă studierea activității ovarelor, pentru a înțelege dacă ovulația are loc sau nu, pentru a determina sarcina înainte ca testul să o poată arăta.

Esența metodei de termometrie bazală

Rolul cheie în managementul corpului feminin este jucat de hormonii sexuali: progesteron și estrogen, prolactina, hormoni gonadotropi ai hipotalamusului și glandei pituitare. Echilibrul dintre ele se reflectă în multe procese, inclusiv temperatura corpului, care se numește bazală.

Temperatura bazală este cel mai scăzut indicator de temperatură, indicând temperatura reală a organelor interne. Se determină imediat după odihnă (de obicei după o noapte de somn), înainte de începerea oricărei activități fizice care va crea o eroare de măsurare. Pentru înființarea acestuia, sunt potrivite numai departamentele care au comunicare cu cavitățile corpului. Acestea sunt vaginul (este conectat cu uterul), rectul (este conectat direct cu intestinul gros) și cavitatea bucală, care trece în orofaringe.

Hormonii estrogen și progesteron stabilesc nivelul ratei bazale. Ei „dictează” ce temperatură bazală ar trebui să aibă o femeie în timpul ovulației.

Cantitatea normală de estrogen în sine nu afectează temperatura. Sarcina acestui hormon este de a împiedica progesteronul să afecteze centrul de termoreglare situat în hipotalamus (aceasta este zona asociată cu creierul).

În prima jumătate a ciclului domină estrogenul. Îți împiedică temperatura bazală să crească peste 37°C. În timpul perioadei de ovulație, când o cantitate crescută de estrogen intră pentru prima dată în sânge, are loc o scădere a indicelui de temperatură cu aproximativ 0,3 ° C. Când oul părăsește foliculul, iar în locul său apare un corp galben, producând progesteron, termometrul arată 37 ° C sau mai mult. În același timp, graficul termometriei bazale devine similar cu o pasăre cu aripi deschise, al cărei cioc simbolizează ziua ovulației.

În plus, atunci când corpul galben moare (dacă nu a avut loc concepția) și cantitatea de progesteron scade, temperatura scade. În timpul menstruației, indicatorul rămâne la 37 ° C, apoi scade și totul se repetă din nou.

Daca apare sarcina, in mod normal se produce tot mai mult progesteron, deci temperatura nu scade, ca inainte de menstruatie, ci, dimpotriva, creste.

Ce va determina ziua ovulației

Știind în ce zi ovocitul părăsește foliculul, o femeie poate:

• planificați sarcina: după 3-4 luni de programare, puteți practica actul sexual nu „aproximativ”, numărând 14 zile de la începutul așteptat al următoarei menstruații, dar cunoscând exact ziua ovulației;
• planificați sexul copilului nenăscut (metoda nu este 100%). Dacă doriți să se nască un băiat, atunci este mai bine să planificați actul sexual în ziua ovulației (temperatura bazală scade în această zi și leucoreea vaginală capătă culoarea și textura proteinei crude de pui). Dacă visul este să dai pe lume o fată, este mai bine să faci sex cu 2-3 zile înainte de ovulația așteptată;
• știind când are loc ovulația, puteți, dimpotrivă, să evitați concepția, deoarece cu câteva zile înainte de aceasta, ziua eliberării ovulului și a doua zi sunt cele mai „periculoase” zile;
• graficul va arăta dacă există probleme hormonale, inflamații ale organelor de reproducere sau lipsă de ovulație (), motiv pentru care nu are loc concepția.

În plus, desenarea unui grafic de termometrie bazală în unele cazuri vă va permite să determinați sarcina fără a cumpăra un test. Și dacă continuați să o conduceți pentru prima dată după concepție, puteți vedea amenințarea de avort spontan și puteți lua măsurile necesare.

Cum să conduci corect termometria bazală

Este foarte important să știți cum să măsurați corect temperatura bazală pentru a determina ovulația. La urma urmei, corpul unei femei este extrem de sensibil la schimbările minime ale condițiilor externe, iar unitățile de măsură în care este păstrat graficul sunt zecimi de grad (aici o fluctuație de 0,1-0,05 ° C poate fi importantă).

Iată regulile de bază, conform cărora graficul temperaturii va deveni cât mai informativ posibil:

1. Măsurătorile se fac fie în rect (optim), fie vaginal, fie în gură (aceasta necesită un termometru special).
2. Termometrul trebuie introdus 2-3 cm și să se întindă liniștit, făcând măsurători, timp de 5 minute.
3. Înainte de a lua măsurători, așezați-vă, învârtiți-vă, ridicați-vă, mergeți, mâncați. Chiar și scuturarea termometrului poate da citiri false.
4. Alegeți un termometru de bună calitate (de preferință unul cu mercur) care vă va lua temperatura zilnic timp de 3-4 luni.
5. Pune pe o masă (raft) lângă pat, la care poți ajunge dimineața fără să te trezești, 3 lucruri: un termometru, un caiet și un pix. Chiar dacă începeți să vă păstrați programul pe computer - în programe online sau offline, cel mai bine este să citiți citirile termometrului și să le scrieți imediat cu numărul.
6. Faceți măsurători în fiecare dimineață, la aceeași oră. Plus sau minus 30 de minute.
7. Asigurați-vă că dormiți cel puțin 6 ore înainte de a efectua măsurători. Dacă te-ai trezit noaptea, fă măsurători mai târziu, astfel încât să fi trecut 6 ore.
8. Termometria trebuie luată la 5-7 dimineața, chiar dacă puteți dormi până la prânz. Acest lucru se datorează bioritmurilor zilnice ale hormonilor glandelor suprarenale și hipotalamusului, care afectează temperatura bazală.
9. Precizia măsurătorilor este afectată de călătorii, consumul de alcool, activitatea fizică, actul sexual. Prin urmare, încercați să evitați pe cât posibil aceste situații în timpul termometriei bazale, dar dacă se întâmplă, marcați-le pe diagramă. Și dacă te îmbolnăvești și se dezvoltă febră, toate măsurătorile pentru următoarele 2 săptămâni vor fi complet neinformative.

Când să începeți măsurarea temperaturii bazale?

Încă din prima zi, menstruația, adică din prima zi a ciclului.

Cum sa programezi?

Puteți face acest lucru pe hârtie într-o cutie desenând 2 linii: pe linia orizontală (de-a lungul abscisei) marcați ziua lunii, trageți verticala (axa y), astfel încât fiecare celulă să indice 0,1 ° C. În fiecare dimineață, puneți un punct la intersecția indicatorului de termometrie și data dorită, conectați punctele împreună. Nu trebuie să vă luați temperatura seara. Sub linia orizontală, lăsați un spațiu în care veți lua notițe zilnice despre momentele importante și evenimentele care au avut loc și care ar putea afecta indicatorii. Pe deasupra rezultatelor măsurătorilor, din ziua 6 până în ziua 12, trageți o linie orizontală. Se numește acoperire și servește pentru comoditatea descifrării graficului de către un ginecolog.

De asemenea, vă sugerăm să utilizați șablonul gata făcut al diagramei de temperatură bazală de mai jos, salvându-l pe computer și imprimându-l. Pentru a face acest lucru, plasați cursorul peste imagine și utilizați meniul cu clic dreapta pentru a salva imaginea.

Notă! Dacă luați contraceptive, nu trebuie să luați un termometru. Aceste medicamente dezactivează în mod specific ovulația, ceea ce le face contraceptive.

Citiți și despre alte metode de determinare a ovulației la noi.

Cum arată graficul temperaturii bazale în timpul ovulației (adică în timpul unui ciclu ovulativ normal):

• în primele trei zile de menstruație, temperatura este de aproximativ 37 ° C;
• până la sfârșitul indicatorilor lunari de temperatură scad, în valoare de 36,4-36,6 ° C;
• în continuare, în decurs de 1-1,5 săptămâni (în funcție de durata ciclului), termometria arată aceleași numere - 36,4-36,6 ° C (poate fi mai mic sau mai mare, în funcție de procesele metabolice din organism). Nu ar trebui să fie la fel în fiecare zi, ci să fluctueze puțin (adică nu se trasează o linie dreaptă, ci zigzaguri). Cele 6 valori legate printr-o linie suprapusă trebuie urmate de trei zile când temperatura este cu 0,1°C mai mare sau mai mare, iar într-una dintre aceste zile este mai mare de 0,2°C. Apoi, după 1-2 zile, puteți aștepta ovulația;
• chiar înainte de ovulație, termometrul arată temperatura bazală mai mică cu 0,5-0,6 ° C, după care crește brusc;
• în timpul ovulației, temperatura bazală este în intervalul 36,4-37 ° C (conform altor surse - peste 37 ° C). Ar trebui să fie cu 0,25-0,5 (în medie, 0,3 ° C) mai mare decât la începutul ciclului menstrual;
• care ar trebui să fie temperatura bazală după ovulație depinde dacă concepția a avut loc sau nu. Dacă sarcina nu are loc, cifrele scad treptat, totalizând aproximativ 0,3°C. Cea mai ridicată temperatură se observă în ziua 8-9 după eliberarea unui ovocit matur. Chiar în această zi are loc implantarea ovocitului fertilizat în membrana interioară a uterului.

Între valorile medii ale celor două jumătăți ale ciclului - înainte și după ovulație - diferența de temperatură ar trebui să fie de 0,4-0,8 ° C.

Cât durează temperatura bazală a corpului după ovulație?

Înainte de apariția menstruației. De obicei este de 14-16 zile. Dacă au trecut deja 16-17 zile, iar temperatura este încă peste 37 ° C, acest lucru indică cel mai probabil debutul sarcinii. În această perioadă, puteți face un test (principalul este că au trecut deja 10-12 zile după ovulație), puteți determina hCG în sânge. Ecografia și examinarea de către un ginecolog sunt încă neinformative.

Aceștia sunt indicatori ai normei temperaturii bazale în timpul ovulației, precum și înainte și după aceasta. Dar nu întotdeauna ciclul menstrual arată atât de perfect. De obicei, cifrele și tipul de curbă ridică multe întrebări în rândul femeilor.

Cifre mari în prima fază a ciclului

Dacă, după menstruație, cifrele termometriei bazale sunt peste 37 ° C, aceasta indică o cantitate insuficientă de estrogen în sânge. În acest caz, se observă de obicei un ciclu anovulator. Și dacă scadeți 14 zile din următoarea menstruație, adică uitați-vă la faza 2 (altfel nu se vizualizează), atunci există salturi puternice în indicatorii de temperatură, fără creșterea treptată a acestora.

Sindromul este însoțit de diferite simptome neplăcute: bufeuri, dureri de cap, tulburări de ritm cardiac, transpirație crescută. Acest tip de curbă de temperatură, împreună cu determinarea nivelurilor scăzute de estrogen din sânge, impune ca medicul să prescrie medicamente - estrogeni sintetici.

Deficiență de progesteron și estrogen-progesteron

Dacă după ovulație temperatura bazală nu crește, aceasta indică deficiență de progesteron. Această situație este o cauză comună a infertilității endocrine. Și dacă apare concepția, atunci există pericolul unui avort spontan, până când placenta se formează și preia funcția de producere a progesteronului.

Lucrarea insuficientă a corpului galben (o glandă formată la locul foliculului deschis) este indicată de o scădere a indicatorilor de temperatură deja la 2-10 zile după ovulație. Dacă durata primei faze a ciclului poate varia, atunci a doua fază ar trebui să fie aceeași și să aibă o medie de 14 zile.

Deficitul de progesteron poate fi presupus și atunci când cifrele cresc la doar 0,3 ° C.

Dacă aveți deja o temperatură bazală scăzută timp de 2-3 cicluri după ovulație, contactați medicul ginecolog cu acest program. El vă va spune în ce zile ale ciclului trebuie să donați sânge pentru a determina progesteronul și alți hormoni din acesta și, pe baza acestei analize, vă va prescrie tratament. De obicei, administrarea de progesteroni sintetici este eficientă și, ca urmare, femeia este capabilă să rămână însărcinată și să poarte copilul.

Deficit de estrogen-progesteron

Această afecțiune, când ovarele nu produc cantități suficiente din ambii hormoni, este indicată de un grafic de temperatură care nu prezintă fluctuații semnificative (sunt zone mari cu linii drepte, nu în zig-zag). Această condiție este indicată și de o creștere a indicatorilor de temperatură de numai 0,3 ° C după ovulație.

Ciclul anovulator

Dacă este deja ziua 16 a ciclului menstrual și nu există o scădere caracteristică și apoi o creștere a temperaturii, cel mai probabil, nu a existat ovulație. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât are mai multe astfel de cicluri.

Pe baza celor de mai sus, termometria bazală este o metodă simplă și bugetară pentru determinarea zilelor optime pentru concepție, precum și a motivelor pentru care sarcina poate să nu apară. Este nevoie de doar 5-10 minute dimineața. Indiferent de indicatorii pe care îi vedeți în voi, acesta nu este un motiv de panică sau de auto-tratament. Contactați medicul ginecolog cu programul dumneavoastră pentru mai multe cicluri și vi se va atribui un diagnostic și un tratament.

Program anovulatoriu sa zicem de 1-2 ori pe an chiar și la femeile perfect sănătoase. În alte cazuri, este o tulburare hormonală. Ar trebui să vizitați imediat un medic pentru a începe tratamentul în timp util.

Cu endometrita

Prin analiza temperaturii bazale, este posibilă identificarea prezenței unei boli precum endometrita. Normal la începutul unui nou ciclu temperatura ar trebui să scadă. Dacă în timpul fluxului menstrual apare o creștere a BT și rămâne la acest nivel, atunci acesta este un simptom clar al prezenței bolii.

Odată cu aceasta, se observă și apariția altor simptome ale bolii. Acestea includ următoarele:

• Durere în timpul actului sexual.
• Ma simt si mai rau.
• Rupere de ciclu.
• Secreție purulentă.
• Sângerare uterină.

Nu este recomandat să determinați singur abaterile conform programului BT. Acest lucru ar trebui făcut medic curant. Tratamentul este prescris pe baza rezultatelor testelor și altor studii.

Trasarea unei diagrame de temperatură bazală

Atenție, doar utilizatorii înregistrați pot crea grafice BT online.

Este mai bine să construiți un grafic al temperaturii bazale din prima zi a ciclului menstrual, adică din prima zi a menstruației. Temperatura rectală se măsoară zilnic dimineața și se înregistrează în graficul temperaturii bazale (un punct este plasat la nivelul valorii temperaturii). Este necesar să se fixeze data curentă pe graficul temperaturii bazale (BT). Construcția unui grafic al temperaturii bazale trebuie continuată până la începutul următoarei menstruații. După începerea următoarei menstruații, începeți să construiți un nou program BBT.

Folosind semnele pentru primele 10 zile ale ciclului, este necesar să se determine cea mai ridicată dintre temperaturile „joase”. Nu țineți cont de o temperatură foarte ridicată din cauza febrei sau a altor afecțiuni.
Apoi trebuie să trasați o linie la nivelul celei mai ridicate dintre temperaturi. Această linie se numește acoperire sau linie de temperatură.

Faza nefertilă începe în seara celei de-a treia zile de creștere a temperaturii deasupra liniei de acoperire.

Pentru contraceptie, merita sa va abtineti pana in seara de 3 zile temperatura creste peste cea de acoperire. Relațiile sexuale sunt posibile până la 1 zi de la următoarea menstruație.

Scopul principal al trasării unui grafic al temperaturii bazale este de a determina perioada de ovulație într-un anumit ciclu. Pentru a determina zilele de ovulație, trebuie să studiați cu atenție programul BT.

Temperaturile pre-ovulație sunt menținute scăzute de estrogen, iar după ovulație, progesteronul le ridică la niveluri ridicate. O creștere a temperaturii bazale înseamnă că a avut loc ovulația. Un astfel de semn nu este considerat un fapt de apropiere a ovulației în comparație cu celelalte două semne - lichidul cervical, poziția colului uterin. De asemenea, trebuie amintit că la un număr mic de femei apare o scădere a temperaturii în timpul ovulației. Deoarece o scădere bruscă a temperaturii este extrem de rară, un astfel de semn nu poate fi absolut de încredere în timpul determinării capacității de a concepe, ceea ce înseamnă că celelalte două semne de mai sus ar trebui folosite pentru a determina debutul ovulației.

Opțiuni pentru creșterea temperaturii bazale

Tipul standard reflectă cu exactitate nivelul temperaturilor scăzute, apoi o creștere bruscă de cel puțin 0,2 grade și următoarele temperaturi ridicate care persistă până la sfârșitul acestui ciclu. Programele sunt comune pentru majoritatea femeilor. Deși există trei tipuri diferite de diagramă de creștere a temperaturii bazale:

ridicare treaptă. Temperatura crește într-un salt brusc, rămâne la același nivel timp de trei zile, apoi face un salt brusc;

creștere treptată. Se ridică treptat. Crește cu 0,1 grade pe zi. În acest caz, ziua ovulației este determinată de diverse criterii suplimentare;

ridicare cu retur. Începe să se ridice, a doua zi cade sub linia de despărțire, după care se ridică din nou.

Ce trebuie să știți când măsurați BBT și diagramați?

Diferența dintre temperatura bazală medie a celei de-a doua faze și temperatura bazală a primei faze ar trebui să fie de cel puțin 0,4-0,5 (cu excepția cazurilor în care o diferență mică de temperatură este doar o caracteristică a corpului femeii, dar nu un indicator al prezența anumitor tulburări).

Femeile pot avea cicluri diferite. Prima fază poate fi foarte diferită ca durată. Dar, în ciuda acestui fapt, durata celei de-a doua faze a ciclului este aceeași pentru această femeie, este de 12-16 zile.
Știind că a doua fază începe după ovulație, puteți calcula aproximativ ziua ovulației din durata cunoscută a ciclurilor unei femei.

De exemplu, dacă durata ciclului este de 24 de zile, atunci 24 de zile -14 zile (a doua fază) = 10, adică ovulația are loc în a 10-a zi.

Atenţie!

prima zi a ciclului - prima zi a menstruației;

durata ciclului menstrual este considerată din prima zi a menstruației până în prima zi a următoarei menstruații;

nu măsurați temperatura bazală atunci când luați contraceptive orale;

temperatura scăzută sau ridicată în două faze, cu condiția ca diferența de temperatură să nu fie mai mică de 0,4, nu este o patologie. Aceasta este o caracteristică a organismului;

temperatura ridicată în prima fază indică o deficiență de estrogen (acesta este un motiv pentru a merge la un consult la un ginecolog-endocrinolog);

temperatura scăzută în faza a 2-a indică o funcție slabă a progesteronului;

dacă în timpul menstruației temperatura bazală crește, atunci aceasta indică endometrită cronică (inflamația mucoasei uterine). Una dintre cauzele infertilității, deoarece chiar dacă sarcina nu este planificată, trebuie să mergeți la medic, deoarece diferite procese inflamatorii nu adaugă sănătatea reproducerii și pot avea consecințe tragice;

daca nu exista menstruatie, dar temperatura este mentinuta in faza a 2-a mai mult de 18 zile, poate exista sarcina. Dacă menstruația este slabă, iar temperatura este menținută la un nivel ridicat, concepția este posibilă pe fondul riscului de întrerupere;

dacă în a 2-a fază temperatura bazală are una sau mai multe picături, atunci aceasta indică moartea oului sau factori străini au acționat asupra citirilor de temperatură;

dacă pe tot parcursul ciclului temperatura bazală se menține aproximativ la același nivel sau programul BT are un tip „de gard” (temperaturile scăzute alternează cu cele ridicate), înseamnă că în acest ciclu nu a avut loc ovulația - anovulație. La o femeie sănătoasă, sunt permise mai multe cicluri anovulatorii pe an, dar dacă acest lucru se repetă în toate ciclurile, ar trebui să consultați un medic.

Construim online un grafic al temperaturii bazale