Cum să postești corect. Cum să faci postul acasă

Înfometarea terapeutică se referă la metode de stimulare a apărării organismului. Cum au descoperit oamenii de știință beneficiile postului? Când animalul începe să se îmbolnăvească, încetează imediat să mănânce. În timpul stresului sever, o persoană își pierde și apetitul și chiar și o aversiune față de mâncare poate apărea automat. Așa se manifestă procesele naturale de recuperare. Acesta nu este un panaceu pentru toate bolile, ci doar una dintre modalitățile de a avea un efect puternic asupra organismului. Și destul de stresant, dar care vă permite să obțineți rezultate uimitoare.

Înainte de a începe postul, ar trebui să cântăriți argumentele pro și contra, să pregătiți corespunzător sistemul digestiv, capacitatea de a utiliza terapia complexă pentru a vă atinge scopul.

În acest fel, un număr mare de boli ale organelor interne pot fi vindecate. Cu toate acestea, această metodă nu trebuie considerată ca fiind prea simplă, este necesar să se țină cont de o mulțime de nuanțe. Există o mulțime de susținători ai postului curativ. Cel mai faimos dintre ei, Paul Bregg, consideră că nu este de dorit să se folosească formele cele mai extreme - postul uscat prelungit fără apă sau fără mișcare. Asigurați-vă că efectuați proceduri complexe de curățare.

Principalele etape ale postului

Descărcarea și terapia dietetică constă în pregătire și două etape principale. Pentru pregătirea postului, se efectuează un complex de proceduri de curățare. În prima etapă, postul se efectuează timp de trei până la cinci săptămâni. Nu se folosesc alimente, nu se folosesc medicamente. Doar apa de băut pură ar trebui să fie din abundență. Rutina zilnică obligatorie, proceduri de îmbăiere și curățare.

În a doua etapă, scopul principal este restaurarea într-un mod special. Mai întâi se consumă sucuri de legume și fructe, apoi legumele se frec pe răzătoarea fină. În continuare, legumele fierte se prepară și se servesc sub formă de vinegretă specială cu ierburi, nuci, cereale, chefir sau produse din lapte fermentat. Recuperarea ar trebui să dureze atât timp cât a durat postul în sine, sau chiar mai mult.

Siguranța psihologică în postul terapeutic - un factor de sprijin

Postul complet și incomplet au o diferență fundamentală. Dacă alimentele sunt încă consumate, chiar și în cea mai mică cantitate, organismul trece la alimentația internă. Datorită distorsiunii metabolismului normal în organism, poate provoca fenomene de distrofie. Foametea terapeutică este fundamental diferită. Pentru majoritatea oamenilor, senzația de foame dispare complet, iar postul este ușor de tolerat.

O persoană nu este amenințată cu epuizarea, spre deosebire de foametea forțată în condiții extreme în care oamenii au căzut. Acest lucru se explică prin faptul că procedurile suplimentare ajută la eliminarea toxinelor - băi, masaje, plimbări în aer curat. De o mare importanță de sprijin este o atitudine sigură din punct de vedere psihologic, prezența controlului de către medici care vor exclude complicațiile. Dacă o persoană știe când va începe o dietă bună, teama de foame este practic eliminată.

Cine posteste?

În practică, s-a dovedit că această metodă este productivă în cazurile în care pacienții prezintă risc de complicații în tratamentul medicamentelor, precum și supraponderali.

Pot exista indicații pentru postul terapeutic la pacienții supraponderali și care au următoarele boli:
- Alergii (alimente și medicamente);
- boli de piele (eczeme, psoriazis, urticarie);
- astm bronsic;
- stadiile inițiale ale aterosclerozei;
- obezitatea si infertilitatea endocrina asociata;
- tulburari metabolice (osteocondroza, osteoartrita, boala Bechterew);
- ciroza hepatica si hepatita cronica;
- pancreatită, colecistită acalculoasă;
- hipertensiune arterială gradul I - II;
- cardiopatia ischemică și stadiile inițiale ale aterosclerozei;
- enterite cronice, colite, boli ale sistemului digestiv;
- nevroza si depresia.

Efectul postului asupra organismului

Prima procedură este curățarea. Puteți întocmi o schemă reală prin care organismul este curățat. Zgura sunt înțelese ca substanțe care se acumulează în organism, dar nu sunt deloc necesare. De exemplu, produse reziduale ale proceselor celulare, toxine. În primul rând, intră în sânge, care este principalul canal pentru transferul lor în organism. Creșterea toxinelor provoacă slăbiciune, sănătatea se înrăutățește. Sângele este curățat de sistemul excretor, care include rinichii, intestinele și pielea. Sângele este curățat, starea de sănătate se îmbunătățește.

Rutina zilnică și proceduri suplimentare

Pentru a face acest lucru, puteți folosi plimbări în aer curat, educație fizică, proceduri pe mare. Cu cât sângele transportă mai mult oxigen, cu atât este mai bună starea de bine a persoanei. Contribuie la îmbunătățirea stării de bine și masaj, baie de aburi și saună. În acest caz, procesele excretorii prin piele sunt activate. Masajul și baia trebuie folosite cu atenție, respectând starea generală. De asemenea, puteți folosi o clismă pentru a vă pregăti pentru post. Trebuie doar să aveți grijă să nu mutați conținutul intestinului spre interior. Printre alte modalități de curățare a intestinelor, se folosesc laxative - magnezia, infuzii speciale din plante.

Dacă procedurile nu dau un rezultat tangibil, atunci pentru o mai bună curățare a corpului, apa minerală Borjomi poate fi introdusă în dietă, ceea ce va încetini fluxul de toxine în sânge. Dar chiar și o sticlă (500 ml) poate prelungi durata postului. Efectul poate fi încetinit și în cazurile în care apa de izvor conține multe componente minerale, de exemplu, la munte. O parte din apa pentru clisma rămâne și în organism, așa că trebuie să o alegi cu grijă. Dar dacă folosești apă de ploaie sau apă distilată, efectul de curățare apare mult mai rapid.

Dar în acest caz, trebuie să ajutați organismul cu exerciții fizice și proceduri care promovează procesele excretorii (masaj, baie, plimbări, exerciții sportive).

Metode de post

Articolul nostru descrie în principal metodele lui A. Nikolaev. Metodele clasice și ale autorului de post practic nu diferă unele de altele în stadiile incipiente. Toate necesită curățare preliminară și participarea la proceduri suplimentare - masaj, automasaj, renunțarea la fumat și consumul de alcool, activitate fizică suficientă.

Metoda postului P. Bragg

Cunoscutul dezvoltator al metodei, Paul Bregg, practică postul de o zi cu o creștere ulterioară a numărului de zile. Una dintre diferențele în metoda sa este negarea beneficiilor clismelor. Utilizarea unei clisme, el consideră o risipă nejustificată a forței intestinale. El însuși și-a folosit metodologia după acest principiu: în timpul anului a murit de foame de trei ori - o zi, o dată la trei luni timp de o săptămână și trei săptămâni o dată pe an. În plus, era vegetarian.

Metoda postului A. Brusnev

A. Brusnev consideră că postul poate fi făcut numai în combinație cu legile respirației - aceasta este principala diferență între metodologia sa. Respirația, apa, alimentația sunt baza, fundamentul vieții umane. Tehnicile de curățare trebuie să funcționeze în paralel cu aceste legi. Prima etapă este de două zile. După două nopți cu stomacul gol, Brusnev recomandă o cină obișnuită (nu mai mult de 300 ml).

Metoda postului G. Voitovich (cascada)

G.A. Voitovich consideră că tratamentul pacienților grav bolnavi prin post ar trebui să fie efectuat în mai multe etape (cascade), în total se va dovedi a fi o perioadă destul de lungă. Foametea în cascadă este presărată cu cicluri de nutriție restauratoare.

Contraindicații ale postului

Pacienții cărora li se arată post terapeutic trebuie să fie sub supraveghere medicală vigilentă. Contraindicațiile postului pot fi dezvăluite în timpul unui examen medical preliminar. Există contraindicații relative și absolute pentru post.

Dintre cele absolute se pot remarca următoarele:
- tuberculoza (stadiul activ), tuberculoza pulmonara si extrapulmonara in stadiul activ;
- reumatism;
- diabet zaharat insulino-dependent (și diabet insipid);
- insuficiență suprarenală;
— colelitiaza stadiul II-III;
- ulcer gastric si duodenal;
- hepatită cronică și ciroză hepatică;
- procese inflamatorii asociate cu formațiuni purulente, infecții;
- insuficienta cardiaca, aritmii cardiace;
- tromboza si tromboflebita.

Contraindicațiile relative sunt determinate la examinarea de către un medic pe baza stării curente a pacientului. O atenție deosebită trebuie acordată dacă implantarea de țesut sau alte intervenții chirurgicale au fost supuse în trecut. Nu trebuie să începeți postul în stare de depresie și agitație psihomotorie și alte tulburări psihice, precum și cu manifestări distrofice severe.

Avantaje și dezavantaje ale postului

Principalii dezvoltatori ai acestei metode indică faptul că toate procesele sunt efectuate numai sub supravegherea strictă a medicilor. Dezavantajul postului poate fi numit complexitatea implementării lui, mai ales la început, când senzația de foame chinuie. Pot apărea iritabilitate, tulburări de somn, exacerbarea bolilor cronice. Se dezvoltă acidoză - se formează un strat alb pe limbă, o persoană expiră aer cu acetonă.

Greutatea corporală încetează să scadă prea mult - doar 200-300 de grame pe zi. Postul prelungit este plin de exacerbarea activității rinichilor și formarea de edem, starea părului se înrăutățește. După 7-10 zile, aceste fenomene dispar. Plusuri - metodele clasice și individuale ale autorului tratează o varietate de boli. Postul curăță eficient organismul și reprezintă o prevenire a apariției de noi boli.

În mod paradoxal, postul terapeutic este util și pentru stimularea apetitului la persoanele cu greutate corporală mică. Poate fi o afecțiune după o boală cu tulburări de alimentație. Acest lucru se explica prin faptul ca in timpul postului centrele alimentare sunt normalizate, iar dupa terminarea postului mancarea incepe sa se asimileze mult mai bine decat inainte de post. În timpul postului, greutatea corporală poate scădea ușor, dar acest lucru nu este considerat un factor negativ. Este necesar să se efectueze 2-3 cursuri de descărcare și diete, aproximativ 10 zile. Lacunele nu ar trebui să fie
mai putin de 3-4 saptamani.

Iată câteva sfaturi date celor înfometați și mediului lor, un alt autor al tehnicii postului, G. Shelton:
Utilizați procedurile de apă în timpul postului într-o cantitate limitată, păstrați curățenia și igiena. Scăldatul nu ar trebui să necesite multă energie, așa că ar trebui să fie scurt. Apa trebuie să fie caldă sau rece, dar nu caldă sau rece. Dacă persoana înfometată se simte slăbită, îl puteți ajuta pur și simplu - ștergeți cu un burete umed. Nu neglijați plaja, dar nu puteți fi în mod constant la soare. Nu este un remediu, ci o parte integrantă a tratamentului.

Astăzi vă vom spune despre ce este postul (terapeutic), de ce este necesar și cum să-l respectați. În plus, veți învăța cum să vă pregătiți corect pentru o astfel de procedură, dacă se poate face acasă și cum să ieșiți din această stare.

Ce este postul?

Postul terapeutic este o practică spirituală foarte puternică care a venit la noi din timpuri imemoriale. Nu există o singură religie care să nu folosească respingerea completă a alimentelor în scopul autopurificării.

Potrivit oamenilor cu experiență înfometați, într-un astfel de moment corpul lor începe să funcționeze într-un mod economic. Și cu cât postul durează mai mult, cu atât este mai strict costul energiei.

Astfel, hotărând să folosești această tehnică pentru a-ți îmbunătăți corpul, trebuie să fii pregătit pentru astfel de dificultăți și senzații.

Probleme la ieșirea din post

Care este diferența dintre postul terapeutic la domiciliu și cel internat? Un sanatoriu sau o clinică care utilizează aceste tehnici este bine pentru că pacientul este sub controlul și supravegherea strictă a specialiștilor. La urma urmei, la ieșirea din această stare, există și o mulțime de momente neplăcute. Deci, după 5-7 zile de refuz complet al alimentelor, corpul uman este deja complet trecut la alimentația internă și, prin urmare, produsele luate pot să nu fie absorbite și procesate imediat. În acest sens, experții recomandă celor care postesc acasă să înceapă să mănânce mese mici, să mestece bine alimentele solide și să dilueze băuturile concentrate. Dacă neglijezi aceste sfaturi, atunci ai indigestie garantată. De asemenea, trebuie remarcat faptul că, cu perioade lungi de post, un consum ascuțit și voluminos de alimente poate pune viața în pericol.

Oamenii cu experiență înfometați susțin că ieșirea din purificare ar trebui să dureze aceeași perioadă ca și tehnica în sine.

Perioada de recuperare

După ce a finalizat procesul de foamete, corpul uman nu revine imediat la starea inițială. Deci, în decurs de 1-2 luni, pot apărea diferite modificări în el. De această dată trebuie să fii extrem de atent și să nu încalci regulile de nutriție, alunecând în lăcomia obișnuită. Într-adevăr, altfel, lucrul util pe care foametea l-a dat unei persoane poate fi pur și simplu pierdut. În acest sens, se recomandă să se facă unele eforturi pentru autocontrol.

Pierderea în greutate prin post

În timpul postului, corpul uman trece complet la hrana de rezervă, a cărei bază este grăsimea corporală. Pentru o existență normală în timpul zilei, cu o respingere completă a alimentelor, 300-400 de grame de grăsime sunt suficiente pentru o persoană. Odată cu descompunerea unei astfel de cantități de acumulări, se formează glucoza, care este baza vieții corpului.

Să ne uităm la valorile aproximative ale modului în care greutatea unei persoane va scădea în timpul lipsei de apă:

• de la 1 la 7 zile - aproximativ 1 kg pe zi;
• de la 7 la 10 zile - aproximativ 500 de grame pe zi;
• din ziua 10 și întreaga perioadă ulterioară - aproximativ 300-350 de grame pe zi.

Rezumând

Începând procesul de post, o persoană trebuie să înțeleagă clar că aceasta nu este o procedură simplă de divertisment, ci o sarcină foarte complexă, dificilă și uneori chiar neplăcută, pentru care trebuie să se pregătească în avans (atât fizic, cât și mental).

În ciuda tuturor dificultăților care îi așteaptă pe cei care mor de foame pe o astfel de cale, aceasta este o întreprindere foarte utilă. Dacă nu vă este frică de sarcini dificile și aveți o mare voință, atunci puteți începe în siguranță postul. La urma urmei, această tehnică este cea care vă permite să restabiliți tinerețea, frumusețea și sănătatea. Principalul lucru de reținut în procesul de post este că toate lucrurile bune din viață se întâmplă doar atunci când oamenii își pun tot efortul în asta.

Foametea terapeutică face parte din sistemul de sănătate

În aceasta, oamenii cunosc proverbul: „Foamea nu este o mătușă, ci o mamă dragă”. De ce au tratat vechii foamea atât de respectuos, dacă, teoretic, ea aduce moartea? Există doar negativ în acest fenomen, sau foamea poate fi benefică? Să ne dăm seama.

Acum nutriția a fost ridicată de om în axioma „dacă nu mănânci, atunci vei muri”. Acest lucru este parțial adevărat, dar numai parțial, și chiar și asta nu funcționează pentru toată lumea. Omul modern este atât de obișnuit cu cultul hranei încât consideră normal să mănânce de mai mult de trei ori pe zi, să mănânce mâncare gourmet, chiar și sofisticată, oricât de dăunătoare ar fi. Satisfacerea pasiunii în senzațiile gustative a pus lumea modernă într-o dependență teribilă, iar această dependență este exclusiv psihologică. Dacă cineva aude că o persoană nu a mâncat de una, două, trei zile, atunci este cuprins de groază și simpatie, deși „victima” însăși este în viață și sănătoasă din punct de vedere fizic. Foamea poate ucide, dar aceasta este o armă cu acțiune lentă, își începe munca murdară la o lună sau mai mult după lansare. Moartea de foame la o persoană obișnuită, nu supraponderală, are loc în medie după 80-100 de zile, deoarece senzația de foame ca mecanism fizic dispare - organele tractului digestiv s-au atrofiat după o perioadă lungă de inactivitate și nu sunt capabile să digere alimente. Acest lucru se întâmplă la 40-70 de zile de la începerea postului. Nu asa de repede? Și ce înainte de asta? Omul trăiește, umblă, gândește. Slăbitor, dar nu slab. Și chiar mai sănătos. Momentul care separă postul vindecător de postul mortal este tocmai apariția foametei adevărate, când corpul cere hrană cu voce tare. Corpul este cel care cere, și nu mintea și ego-ul sub formă de dorință fără nevoie. Puțini oameni în viața lor au simțit vreodată acest sentiment real de foame. Când senzația de foame dispare la o persoană înfometată și starea de sănătate se înrăutățește - acestea sunt semne de pericol, atunci când se recuperează, totul este exact invers - o persoană nu vrea să mănânce, dar se simte grozav.

Nu este un secret pentru nimeni că sănătatea unei persoane este formată nu numai din stilul său obișnuit de viață, ci și din măsurile pe care le ia pentru prevenire și recuperare. Întărire, curățare - toate acestea ajută la menținerea sănătății și la menținerea organismului în ordine. O astfel de tehnică precum postul terapeutic este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. Restricționarea la aportul alimentar poate avea același efect pozitiv ca și procedurile medicale, dacă nu le depășește. Cel mai simplu mod de autovindecare, cel mai ieftin și mai accesibil, în funcție doar de voința și dorința persoanei însuși. Așadar, postul terapeutic este un refuz voluntar de a mânca pentru a îmbunătăți organismul.. Spre deosebire de foamea obișnuită, adică cauzată de nevoie, postul terapeutic se desfășoară după o anumită metodă, incluzând nu numai postul în sine, ci și o mulțime de activități conexe. Adesea, acest proces are loc sub supravegherea unei persoane competente. Inclus într-un program de recuperare a sănătății alături de alte metode, postul terapeutic poate da rezultate excelente. Conținutul acestui articol vă va ajuta să învățați cum să începeți postul, cum să îl desfășurați corect și cum să ieșiți corect. Dar să vorbim despre totul în ordine. Ce știm astăzi despre această tehnică de vindecare?

Foame. Ce spun medicii antici despre el?

În cele mai vechi timpuri, dacă te uiți nu la nobilime, ci la populația obișnuită, mesele oamenilor nu erau atât de dese și de bogate. Egipt, Iudeea, India, Scandinavia, China, Roma, Persia, Grecia - locuitorii acestor țări, care nu au trecut prin crize alimentare, mâncau două sau chiar o dată pe zi. Herodot a scris că egiptenii antici făceau un post de curățare de trei zile cu clisme și ierburi care vărsă în fiecare lună și erau considerați cei mai sănătoși oameni din lumea antică. Cel mai faimos dintre fondatorii medicinii, Hipocrate, spunea: „Dacă corpul nu este purificat, atunci cu cât îl hrănești mai mult, cu atât îi vei face rău”. Paracelsus, Avicena și chiar Hristos au vorbit despre proprietățile vindecătoare ale abstinenței de la alimente și le-au recomandat pentru vindecarea afecțiunilor, și nu numai a celor fizice. Filosofii antici precum Platon și Socrate, precum și Pitagora, au folosit postul terapeutic pentru a îmbunătăți abilitățile mentale, a purifica mintea și a crește activitatea mentală. Întreaga lume antică știa despre post și proprietățile sale vindecătoare.

40 de zile de refuz complet al hranei au fost luate de toți marii sfinți - Hristos, Mahomed, Buddha, Moise, Serghie din Radonezh.

Mormonii flămânzesc în prima duminică a fiecărei luni, împărțind mâncare celor aflați în nevoie. Reprezentanții Bhai sunt într-un post în timpul zilei în cele douăzeci și unu de zile ale lunii martie.

În 1877, medicul american Edward Dewey a studiat statisticile pierderii în greutate în timpul înfometării și a observat că creierul, spre deosebire de alte organe, nu a pierdut în masă. A ajuns la concluzia că până la moarte, creierul se poate asigura singur, menținându-și masa, iar corpul uman are o rezervă uriașă de nutrienți. Datorită acestui fapt, o persoană, chiar și în pragul epuizării complete, își păstrează mintea și capacitatea normală de gândire. Din aceasta, Dewey a concluzionat că în boală, când creierul nu funcționează corect, este slăbit și asuprit, alimentele nu pot fi digerate. Ea va sta doar în cale. Prin urmare, pacienții nu trebuie hrăniți forțat, ci dimpotrivă, pentru a asigura descărcarea maximă a sistemului digestiv. Creierul însuși este capabil să aibă grijă de el însuși, folosind numeroase rezerve.

În secolul al XX-lea, profesorul sovietic V. V. Pashutin a studiat schimbările care au loc în organism în timpul postului și a subliniat principalele procese fiziologice. El a fondat doctrina etapelor procesului de post. În practică, au fost stabilite perioade utile pentru a promova vindecarea.

Postul terapeutic uscat a fost inclus în sistemul său de vindecare de Porfiry Ivanov. Potrivit lui Ivanov, trebuie să postești 42 de ore de trei ori pe săptămână, adică 108 ore pe săptămână.

În prezent, în Rusia a fost creată o școală de descărcare și terapie dietetică (RDT), al cărei fondator poate fi considerat Yu. S. Nikolaev.

După tragedia de la Cernobîl, directorul Asociației All-Union „Longevitate activă” T. A. Voitovich, un cunoscut specialist în foametea terapeutică, a descoperit faptul că postul vindecă boala de radiații! Toți subiecții experimentali care au decis un curs de post terapeutic, care au primit câte 400-600 de radi fiecare în lichidarea accidentului, și-au revenit. Oamenii au murit de foame timp de două săptămâni, și-au recuperat nu numai corpul în sine, ci și funcțiile ereditare. Voytovich a descoperit că postul elimină distorsiunile ADN-ului și elimină izotopii radioactivi și, de asemenea, oferă organismului un potențial care se acumulează după fiecare ciclu de post. O persoană devine practic imună la nitrați, fenoli, dioxid de sulf și alte otrăvuri chimice.

Un locuitor al Hindustanului, la vârsta de 76 de ani, se simte excelent, având în vedere că nu a luat mâncare și apă de 68 de ani. La opt ani, Pralad a avut viziunea unei zeițe care l-a binecuvântat, iar de atunci Pralad și-a stabilit reședința într-o peșteră. El nu mănâncă și nu bea nimic, de cele mai multe ori fiind în samadhi. Medicii care l-au examinat pe yoghin au confirmat că este complet sănătos, dar nu au putut explica fenomenul. În general, există multe mărturii despre oameni care se descurcă deloc fără mâncare. Se găsesc în toată lumea, de regulă, sunt pustnici, dar sunt și cei care trăiesc în comunități. Acești oameni se numesc mâncători de soare.

Neurologii care au observat starea de sănătate a mâncătorului de soare indian înfometat, Manek, bănuiesc că odată cu respingerea completă a alimentelor și transformarea corpului, lobul frontal al creierului, care este responsabil pentru dezvoltarea abilităților supranaturale, este stimulat. În același timp, toate celelalte părți ale creierului, inclusiv hipotalamusul, glanda pituitară, medula oblongata, nu se schimbă. Devoratorul rus A. V. Komarov susține că, trecând complet la alimentația nealimentară, o persoană dobândește abilități neobișnuite: vedere și auz crescut, telepatie și capacitatea de a-și îndeplini chiar și dorințele involuntare.

Vechii înțelepți ai Indiei știau că postul nu numai că vindecă corpul, ci și îndepărtează obscurările karmice. În Ayurveda, forța vitală a unei persoane a fost numită „prakriti”, ea constă dintr-o aprovizionare strict limitată de energie și o matrice de informații a unei ființe umane. Mai mult, corpul fizic, precum și corpurile subtile, sunt toate suprastructuri. Corpurile se pot schimba, dar cantitatea de forță alocată vieții și matricei rămân neschimbate. Practic, o persoană cheltuiește energie pentru a-și menține învelișul corpului și activitatea minții, ceea ce necesită multă energie. Dacă cineva își purifică corpul, își va purifica și mintea, deoarece un corp curat nu va consuma aceeași cantitate de energie, această diferență va fi îndreptată spre purificarea conștiinței. Alimentele au, de asemenea, propria sa componentă de câmp subtil, care poluează organismul în același mod ca și substanțele nocive. În timpul înfometării, aceste forme de câmp sunt îndepărtate de fluxul de energie eliberat. Când o persoană depășește sentimentul de foame, el face penitență, alungând cererea obsesivă de plăcere gustativă. În tratatele vedice, postul este unul dintre instrumentele pentru atingerea iluminării.

Tipuri de post

După ce am vorbit puțin despre proprietățile vindecătoare ale postului, acum să ne dăm seama ce este de fapt postul și ce este postul sau dieta. Acum știința și medicina oferă o mulțime de metode pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți sănătatea prin diete. Religiile prescriu postul pentru purificarea spirituală. Dar prin ce sunt diferite?

Postul terapeutic

Postul terapeutic, uscat sau pe apă, este un refuz total de a lua orice hrană și uneori lichide în scopul recuperării. Pe toată perioada, persoana nu mănâncă deloc. El face asta până când trupul este curățat și dă porunca să mănânce. Termenul depinde de individ, de starea lui de sănătate și de capacitatea de a îndura foamea. Postul provoacă modificări în organism pe care nici un medicament chimic sau nicio intervenție a chirurgilor nu le pot efectua, autovindecarea îndepărtează țesuturile bolnave cu o acuratețe sută la sută, restabilește zonele deteriorate și le întărește pe cele sănătoase.

Post religios

Postul religios a fost inițial sinonim cu postul, deoarece se traduce prin „interdicție”, dar de-a lungul timpului, acest termen a căpătat un alt sens. Anticii chiar le-a fost foame în timpul postului. zi sau noapte, sau din zori până în amurg. Acum, în post, oamenii se limitează la un anumit set de produse care sunt considerate cele mai dăunătoare pentru trup și suflet. Sunt posturi lungi, de o zi, stricte și nu foarte. În timpul postului se poate practica și postul. Postul este reglementat de reguli religioase, datele de începere și de ieșire sunt stabilite de preoți, legate de sărbători și evenimente. Postul, ca element integrant al vieții religioase, este conceput nu numai pentru a sprijini trupul credinciosului, ci, mai presus de toate, pentru a avea grijă de sufletul său nemuritor. Prin urmare, postul este în natura ascezei spirituale și este întotdeauna limitat la o anumită perioadă.

Dietă

Dieta este un concept laic și medical. O dietă este o dietă specifică a unei persoane, elaborată în conformitate cu nivelul său de sănătate și cu recomandările medicului. Dieta este concepută pentru a îmbunătăți organismul, a preveni dezvoltarea bolilor, a reduce consecințele bolii etc. Dietele sunt temporare: pentru pierderea în greutate sau recuperarea după o intervenție chirurgicală și există cele pe viață: atunci când o persoană își pierde capacitatea să tolereze în mod normal cutare sau cutare hrană fără a dăuna sănătății. Cu o dietă, înfometarea este interzisă, setul de alimente permise pentru consum poate fi diferit, dieta poate include chiar posturi zilnice de scurtă durată, dar nu grevele foamei pe termen lung.

post medical

Postul medical este la fel ca postul medical, dar se desfășoară în afara locuinței. Se bazează pe tehnici medicale dezvoltate și include anumite proceduri de vindecare, cum ar fi masajul, înotul, consumul de apă minerală, kinetoterapie, educația fizică, vizitarea la saună etc. Un astfel de post se desfășoară în sanatorie și clinici, așa cum este prescris de un medic în conformitate cu cu istoricul medical. O persoană poate consulta un medic sau medicul însuși poate prescrie un curs de post. Pe tot parcursul cursului, starea de sănătate este atent monitorizată: se fac teste, se cântăresc, iar dacă este necesar, cursul poate fi ajustat. De regulă, postul medical este conceput pentru a elimina o cauză specifică, cum ar fi obezitatea, bolile gastrointestinale, alergiile etc.

Oricare dintre refuzurile descrise mai sus de a mânca este de natură vindecătoare dacă este făcut în conformitate cu instrucțiunile sau sub supravegherea unui curator. Chiar și în posturile religioase există îngăduințe pentru persoanele care au o sănătate precară, iar în tehnicile dure ale postului curativ există rezerve și modalități suplimentare de susținere a organismului. După ce ați decis să desfășurați postul terapeutic, amintiți-vă că trebuie să abordați sănătatea în mod conștient și atent, după consultarea cu un medic sau un profesor.

Restricții privind postul

Înainte de a începe cursul, ar trebui să înveți cum să începi postul curativ. În primul rând, verificați restricțiile. Nu toți oamenii vor beneficia de foame.

Dar, în ciuda limitărilor descrise mai sus, postul terapeutic poate ridica oamenii grav bolnavi în picioare, așa că nu ar trebui să abandonați cu totul această metodă. Dacă o persoană simte că poate încerca, dacă există specialiști în apropiere, iar starea sa nu este critică, atunci de ce să nu dai corpului șansa să se vindece singur? Totul necesită conștientizare și prudență.

Postul medical. Reguli de baza

Regulile postului sunt descrise în multe cărți, atât medicale, cât și non-medicale, sunt universale pentru toți oamenii. În general, întregul proces de post poate fi împărțit în trei etape principale:

1. Abstinenta
2. Ieșire

Intrarea și ieșirea din post este la fel de importantă ca și abstinența însăși, doar cei trei pași în totalitatea lor reprezintă un curs complet. Postul necorespunzător - atunci când una dintre etape lipsește sau este efectuată cumva, în acest caz, efectul terapeutic poate nu numai să scadă, ci și să fie negativ. Postul terapeutic adecvat presupune respectarea secvenței și a instrucțiunilor, consultarea unui specialist dacă este necesar, precum și concentrarea asupra ducerii cursului la finalizarea completă.

Prima etapă, indiferent de utilizarea diferitelor tehnici, nu are diferențe speciale, totul este determinat de starea de sănătate a persoanei însuși. Cum să intri în post? În această etapă, este important să pregătiți fără probleme organismul pentru restricția alimentară, să nu mâncați pentru viitor, ci dimpotrivă, să stingeți încet procesul de digestie, astfel încât un sentiment de apetit inflamat și procesele de fermentație excitate în organism să facă nu interfera cu scena principală. Intrarea la postul pe apă sau uscat nu este diferită. Cu cât abordezi mai responsabil pregătirea, cu atât îți va fi mai ușor să supraviețuiești primei crize asociate cu senzația de foame. A ști cum să intri corect în post este o bază solidă pentru întregul eveniment.

A doua etapă este diferită din punct de vedere al timpului și severității, este încă determinată de obiectivele și starea de sănătate și, bineînțeles, de metodologia aleasă. În această etapă, este important să vă monitorizați starea și controlul, este mai bine dacă în apropiere există rude sau un specialist. Fără grabă și dorință de a obține rezultate imediate, cu respectarea tuturor prescripțiilor (curățarea limbii, dușuri, clisme, plimbări, rutina zilnică), cel înfometat trebuie să înainteze cu răbdare. Se vor putea observa schimbări semnificative nu mai devreme de o săptămână după începerea cursului. Mai degrabă nici măcar să nu vezi, ci să simt. Corpul nu este un robot și nu poate efectua cele mai complexe operațiuni pentru a reconstrui toate sistemele într-o singură zi. Fii calm, încrezător, în perioada de post, starea ta de spirit și liniștea sufletească joacă un rol important, pentru că, printre altele, te așteaptă schimbări hormonale. Un alt sfat: plimba-te in aer curat, pentru ca aerul este si hrana pentru corp si minte. Lipsa sau calitatea slabă a aerului poate fi o problemă serioasă.

Cea mai importantă este ieșirea. Această etapă va determina în cele din urmă dacă succesul obținut va fi consolidat sau dacă totul va aluneca înapoi la nivelul anterior. Prin urmare, ieșirea din foamete ar trebui să i se acorde o atenție deosebită. Se face adesea o greșeală atunci când, la sfârșitul cursului, oamenii se năpustesc asupra alimentelor, rănindu-se și făcându-și sănătatea și mai deplorabilă decât înainte de curs. În această etapă se va cere răbdare la fel de mult ca în primele zile de refuz de mâncare, pentru că pofta de mâncare va reveni cu vigoare reînnoită.

Dacă urmați regulile postului terapeutic, vă puteți proteja de deteriorarea neașteptată a bunăstării și vătămarea neintenționată. Sunt destul de simple și nu necesită mult efort sau condiții. Deci, să analizăm etapele mai detaliat.

Cum să începi postul. Intrarea la post

Deci de unde începi să postești? Înainte de post, ar trebui să treceți la un examen medical și să identificați cele mai acute probleme de sănătate, să înțelegeți dacă aveți restricții. Puteți apela atât la serviciile instituțiilor medicale, cât și la postul acasă, dar o vizită la medic și efectuarea analizelor nu vor fi în niciun caz de prisos. Pe parcursul cursului de sanatoriu, veți fi sub supravegherea personalului medical, vi se pot oferi proceduri suplimentare. Această opțiune este de preferat să fie utilizată dacă există boli și îngrijorări grave. Dacă totul este mai mult sau mai puțin în ordine, atunci poți să postești acasă.

Cum să începi postul? Procesul ar trebui, desigur, să înceapă cu pregătirea preliminară. Cu câteva zile înainte de curs, ar trebui să te obișnuiești să bei apă curată în cantități mari pentru a hrăni corpul cu lichide. Ceea ce ai nevoie este apă plată, nu ceai sau sucuri. Este mai bine dacă apa este topită. Lichidul este necesar pentru a elimina toxinele, dacă nu este suficient, atunci te poți otrăvi. Intrarea în postul de apă este similară cu intrarea în postul uscat. Dar în postul uscat, după începerea cursului, aportul de apă este oprit. Postul uscat la domiciliu, datorită puterii sale de efect asupra organismului, nu durează mai mult de trei zile, mai mult este permis numai sub supravegherea unui medic.

Postul „uscat” are o serie de contraindicații:

• Boli ale rinichilor și ficatului
• Varice
• Anemie
• Gută
• Boli ale vezicii biliare
• Coagulare slabă a sângelui
• Greutate ușoară
• Slăbiciune fizică generală

Efectul pozitiv al postului uscat poate fi cu:

• obezitatea
• alergii
• Nevroză și depresie
• infertilitate
• Boli infecțioase inflamatorii (astm bronșic, bronșită, pneumonie, prostatita)
• Ulcere trofice
• Artrita reumatoida, osteocondroza deformanta, poliartrita, spondilita anchilozanta
• Tumori benigne de prostată, chisturi ovariene, endometrioză, adenom
• Boli de piele (neurodermatită, eczeme, urticarie cronică, psoriazis)
• Boli ale tractului gastro-intestinal

Renunta in ajunul cursului de la alimente grele, si anume proteinele animale. Mănâncă fructe, cereale pe apă, legume fierte. Descărcarea sistemului digestiv este necesară, deoarece după începerea postului, motilitatea intestinală va scădea, iar tot ceea ce ai mâncat cu o zi înainte va rămâne inevitabil în interiorul tău. Încercați să păstrați alimentele cât mai ușoare și digerabile. Bea sucuri naturale, ceaiuri din plante, apa plata, renunta la cafea, ceai tare si bauturi zaharoase care iti pot trezi apetitul. În aproximativ trei zile, zahărul rafinat și înlocuitorii săi, alimentele care conțin sare și sare, precum și carnea, cafeaua, alcoolul și țigările ar trebui abandonate.

În seara ultimei zile a fazei pregătitoare se bea un laxativ. Magnezia sau uleiul de ricin vor face bine. După ce ați luat laxativul, întindeți-vă pe partea dreaptă și introduceți un tampon de încălzire cald sub zona ficatului. Acest lucru va ajuta la scurgerea bilei și va pregăti mai bine organele pentru curățare.

În primele una sau două zile ale cursului, poți să adere la rutina zilnică obișnuită, fără a te limita în activitatea fizică, dar începând cu a treia zi, este mai bine să renunți la suprasolicitarea fizică, totuși nu trebuie să te minți canapeaua tot timpul. Activitatea corpului în timpul procesului de foamete sănătoasă este foarte importantă. Retragerea toxinelor va merge într-un ritm accelerat, încărcând sistemele limfatic și circulator. Și limfa din corp se mișcă datorită contracției mușchilor scheletului și mișcării diafragmei. Stagnarea țesuturilor poate provoca umflături, așa că exercițiile rezonabile nu vor dăuna, ci vor ajuta.

Un alt aspect important pentru începători este necesitatea curățării intestinelor prin clisme. Deoarece intestinele sunt colectorul principal al corpului, tot ceea ce este excretat de limfă și sânge se va acumula în principal acolo. Și deoarece procesul de digestie este absent, în intestine pot apărea stagnarea și reotrăvirea. Cu ajutorul canii lui Esmarch și a soluției saline, intestinele trebuie spălate cel puțin o dată la două zile. De asemenea, ar trebui să curățați zilnic limba de placa albă, care este o acumulare de tot felul de toxine. Acest strat alb nu trebuie niciodată înghițit.

Faceți un duș în timpul procesului de curățare. O parte din toxine sunt îndepărtate prin porii pielii, dacă există o mulțime de toxine, atunci pot apărea chiar și eczeme și iritații. Este mai bine să vă spălați cu apă plată fără a folosi produse cosmetice, care conțin și multe substanțe chimice nu foarte utile care pătrund în organism prin porii pielii. Puteți vizita baia sau sauna, dacă nu există contraindicații.

Dacă te gândești să mori de foame nu mai mult de trei zile, atunci prepararea poate fi simplă - va fi suficient să iei un laxativ cu o zi înainte și să bei multă apă în timpul zilei. De regulă, un curs de până la trei zile se descarcă în natură și nu provoacă procese puternice de curățare și scurtarea sistemului digestiv. De asemenea, nu este necesară ieșirea dintr-un post de trei zile.

Știind să intri în post, vei elimina deja o mare parte din stresul pe care organismul îl va experimenta în primele zile de criză.

Foame. Fiziologie și biochimie

Deci, am exprimat regulile de bază ale postului, dar ce procese magice invizibile au loc în corpul nostru când nu mâncăm? De unde vine energia, ce se întâmplă cu organele digestive, cum reacționează creierul? Să aruncăm o privire mai atentă asupra proceselor din organism în timpul postului.

Principala sursă de energie pentru corpul fizic este descompunerea adenozin trifosfatului sau ATP, care este sintetizat în mitocondriile celulei. Producerea sa necesită resturile de acid acetic, care este combustibilul, și acid oxaloacetic, care acționează ca un catalizator. Mai mult, atât catalizatorul, cât și combustibilul sunt fabricate din glucoză. Glucoza este stocată în organism nu sub formă liberă, ci sub formă de glicogen. Magazinul său principal este în ficat. Lipsa de glucoză poate fi cauzată din mai multe motive:

1. Diabet. În acest caz, glucoza pur și simplu nu ajunge în mitocondriile celulei - fie din cauza lipsei de insulină (diabet zaharat de tip I), fie din cauza defalcării receptorilor de insulină (diabet zaharat de tip II).
2. Să mănânci numai grăsimi, ceea ce este puțin probabil.
3. Activitate fizică epuizantă, când toate rezervele de glucoză sunt epuizate.
4. Foamete completă.

Cu o lipsă de glucoză la o persoană, funcția hipotalamusului crește. După aproximativ o zi, eliberarea hormonului de creștere crește brusc, ceea ce excită întregul sistem nervos. Hormonul de creștere, la rândul său, activează hormonul pancreatic, care îmbunătățește descompunerea glicogenului în ficat, care oferă organismului nutriție pentru o perioadă. De asemenea, reduce intoxicația prin efectul său asupra glandei tiroide, care este responsabilă de metabolism.

Dacă postul durează mai mult de o zi, hipotalamusul începe să elibereze neurohormoni tisulari. Ei realizează adaptarea organismului: îndepărtează intoxicația, restabilește funcționarea sistemului imunitar, a aparatului genetic, activează barierele celulare, neutralizează reacțiile alergice etc. Activitatea fagocitelor, devoratorii de microorganisme patogene, crește.

Când nu există nutriție și nu mai rămâne glucoză în organism, este necesar să se caute alte substanțe pentru sinteza ATP. O materie primă excelentă pentru obținerea combustibilului - restul de acid acetic - sunt acizii grași legați în țesutul adipos. Produșii intermediari de degradare ai acizilor grași - acizii acetoacetic și beta-hidroxibutiric - sunt prezenți în sânge în cantități mari în timpul postului. Ele provoacă acidificarea organismului, ceea ce nu este foarte bun, sarcina asupra rinichilor crește. Îți amintești că am vorbit despre necesitatea de a lua lichide? Deci, în special, pentru dezoxidare, este necesar. Urina cu post prelungit capătă un miros de oțet. Dar acidul acetoacetic, neeliminat în timp, se descompune în continuare odată cu formarea de acetonă și dioxid de carbon. Acetona este o otravă, este excretată în urină și prin plămâni, motiv pentru care o persoană miroase literalmente a acetonă.

Dar dacă combustibilul poate fi obținut din țesutul adipos, care se descompune rapid în timpul înfometării, un catalizator poate fi obținut doar din glucoză! Glucoza face parte din proteine, astfel încât acestea încep să se descompună sub formă de țesuturi proprii ale corpului.

Majoritatea proteinelor animale consumate de oameni, atunci când sunt procesate, formează compuși toxici - acid uric, uree, creatină, creatinina și multe altele.Toxinele sunt eliminate parțial, iar cele pe care organismul nu a avut timp să le elimine sunt legate și depozitate în cele mai puțin importante țesuturi, cum ar fi conjunctiv, adipos, osos, în mușchii atrofiați care nu funcționează. În primul rând, aceste celule bolnave, poluate, deteriorate și canceroase se irosesc, nu sunt atât de puține în organism. Atâta timp cât tot ce este bolnav și afectat este folosit, organismul nu suferă daune, ci dimpotrivă, este curățat. Când numărul de celule substandard este epuizat, cele sănătoase trebuie consumate. În acest caz, foamea este deja dăunătoare. Sângele donează mai întâi. După - ficatul, mușchii scheletici și apoi - mușchiul inimii. Principalul lucru de reținut este că, în timp ce organismul procesează celulele bolnave, procesul de vindecare este în desfășurare. Acest proces de curățare durează până la 40 de zile, iar la unii oameni până la 70 de zile, în funcție de greutatea corporală și de zgură.

Dar ce se întâmplă în organe? Timp de 2-3 zile, secreția tractului gastrointestinal se modifică. Eliberarea acidului clorhidric se oprește, în schimb proteinele și acizii grași nesaturați se infiltrează în stomac, care activează hormonul colecistochinină, care suprimă foamea. Așadar, în a 3-a sau a 4-a zi, pofta de mâncare încetează, iar greutatea începe să scadă rapid. Acizii grași nesaturați oferă, de asemenea, un efect coleretic puternic. Ficatul și vezica biliară sunt curățate.

În a 7-a zi de post, secreția digestivă în stomac se oprește complet, în loc de aceasta, apare „secreția gastrică spontană”. Secretul rezultat conține o cantitate mare de proteine, care sunt imediat absorbite înapoi în fluxul sanguin. Acest lucru reduce semnificativ pierderea de proteine ​​și oferă organismului un aflux de aminoacizi. Greutatea continuă să scadă.

Pe măsură ce descompunerea grăsimilor continuă și acidificarea crește, autoliza este activată în organism - sunt lansate programe enzimatice pentru a descompune tot ce este străin și renaște. Mecanismele intracelulare de nutriție sunt activate. Corpul mănâncă sau aruncă tot ce nu este util. În timpul înfometării prelungite, celulele unor astfel de organe precum rinichii și ficatul sunt complet reînnoite de mai multe ori, un aparat genetic sănătos este fixat în ele și dispare capacitatea de a face diferite tipuri de degenerare, mutații și alte tulburări genetice. Din moment ce nutriția celulară este stabilită, nevoia de hormon de creștere dispare și revine la normal, sistemul nervos revine la o stare de inhibiție. În această etapă de foame, organismul încetează să se acidifice, scapă de microflora patogenă, de cele mai toxice toxine și chiar și de micile tumori se pot dizolva. Sarurile acidului uric se depun de obicei in articulatii, ducand la artrita, in timp ce postul curata toate articulatiile, artrita usoara poate disparea in 10 zile. Această perioadă poate dura diferit pentru toată lumea, dar scăderea plăcii albe pe limbă și apariția poftei de mâncare servesc drept semnal de succes, de obicei acest lucru se întâmplă în a 6-a-10 zi. Pierderea în greutate este moderată.

Dacă o persoană continuă să se abțină de la mâncare, atunci și procesul de purificare continuă. După ce a vindecat cele mai simple afecțiuni și a eliminat toxinele, organismul procedează la eliminarea celor mai extinse daune. În această perioadă, care apare de obicei după ziua a 20-a, bolile cronice pot deveni active, sănătatea și vigoarea excelentă sunt înlocuite de oboseală, letargie și slăbiciune. Apar simptomele bolilor vechi. Această a doua criză durează aproximativ zece până la cincisprezece zile, timp în care organismul se hrănește cu țesuturi secundare care pot fi descompuse. În această perioadă, pierderea în greutate aproape se oprește. După ce etapa este trecută, ușurarea vine din nou, puterea crește rapid, limba este în cele din urmă curățată și pofta de mâncare reapare. După apariția apetitului, ar trebui să începeți ieșirea, deoarece foamea în continuare va fi deja patologică. Și încă o notă: dacă aveți durere, nu luați medicamente, chimia străină poate pur și simplu să nu fie absorbită sau poate face rău, așa că va trebui fie să o suportați, fie să părăsiți fără probleme cursul.

Ieșire din post. Postul terapeutic la domiciliu

La fel de importantă este o ieșire lină din procesul de post. Când se primește un semnal că organismul are nevoie de hrană din exterior. Trebuie amintit că organele digestive nu pot accepta întotdeauna imediat materialul pentru prelucrare. Cum să ieși din cursul de post depinde de durata acestuia - cu cât cursul este mai scurt, cu atât este mai ușor să începi procesul de digestie. Dacă faci post terapeutic acasă, atunci acordă mai multă atenție acestei etape, dar dacă te afli în clinică, atunci medicii se vor ocupa de regim și nu te vor lăsa să te desprinzi.

Dacă cursul nu a durat mai mult de trei zile, atunci nu ar trebui să apară probleme. Puteți mânca orice mâncare ca înainte de post. Dacă ați postit timp de 6 până la 10 zile, atunci alimentația trebuie începută treptat. Pentru a curăța gura înainte de a mânca, ar trebui să mesteci și să scuipi crusta de pâine, frecată cu usturoi. Acest lucru va curăța perfect limba și va dezinfecta gingiile. Nu trebuie să mâncați alimente fierte și grele, cum ar fi carne, pește, ouă, brânză de vaci, cartofi fierți, produse de patiserie și paste. Astfel de alimente nu vor putea fi digerate complet, deoarece procesul de digestie nu a început încă. În plus, în acest moment în sânge există încă o mulțime de toxine perturbate care trebuie eliminate. Uneori, după o ieșire incorectă din postul curativ, oamenii constată că bolile par să se fi mutat dintr-un punct în altul. Dacă supraîncărcați corpul, atunci mâncarea se va transforma în gunoi, ceea ce va complica procesul de purificare, iar toxinele vor rămâne înăuntru, pur și simplu așezându-se în alte locuri.

Nutriția la început ar trebui să fie lichidă: sucuri cu pulpă, decocturi, miere dizolvată. Acest lucru ar trebui făcut în primele trei zile. Apoi puteți include terci pe apă, boabe încolțite, alge marine în dietă. Așa că continuați încă trei zile, până când limba este curățată de placa albă.

Dacă cursul a fost mai lung - de la 20 de zile, atunci este mult mai ușor să restabiliți nutriția, deoarece în organism rămân mai puține toxine, ceea ce înseamnă că nu există intoxicație, iar procesul de digestie începe automat. Principalul lucru în acest caz este să cunoașteți măsura și să nu mâncați în exces. Cel mai bine este să mănânci crudități vegetale: fructe uscate înmuiate, fructe de pădure naturale, banane și citrice, boabe încolțite. După ce s-a curățat complet, corpul este saturat cu o cantitate mică de alimente și o procesează rapid, astfel încât senzația de stomac gol apare mult mai devreme decât înainte de curs. Mâncați mese mici și mestecați bine alimentele. O persoană se poate simți, de asemenea, slăbită după ce a mâncat - acum va trebui să-și cheltuiască din nou o parte din energie pentru digestie, dar acest lucru nu este înfricoșător. Dacă simțiți frisoane și slăbiciune, întindeți-vă și încercați să vă încălziți. Cu postul prelungit, începerea completă a digestiei are loc în a cincea sau a șaptea zi. Apetitul va crește treptat și va fi nevoie de mai multe alimente. Va începe creșterea în greutate. Principalul lucru în această etapă este să controlați senzația de foame, care va afecta din nou conștiința. După o săptămână, senzația de foame va reveni la normal, iar starea de spirit se va uniformiza. În această etapă finală, nu trebuie să consumați prea multe alimente proaspete din plante, cum ar fi varza albă sau chinezească, salate cu frunze și verdeață, fasole proaspătă, morcovi, deoarece în timpul procesului de fermentație vor fi eliberate o mulțime de gaze, care vă pot afecta bine. -fiind. După cum am menționat mai sus, puteți mânca banane, fructe de pădure și citrice. Fructele sunt foarte hrănitoare, dar încercați să nu mâncați în exces.

Iată o descriere a unor fructe potrivite pentru pauză:

• Merele afectează favorabil motilitatea intestinală și sunt un remediu pentru constipație, scad colesterolul. Dar fermentează ușor în intestine și provoacă balonare, în special soiurile dulci.
• Pere curăță bine rinichii, deoarece au efect diuretic, dar datorită cantității mari de fibre pot provoca formarea de gaze. Și când mănâncă în exces - diaree.
• Piersici bogat în calorii, conțin pectină și fibre.
• Mango sunt foarte bogate in calorii, contin multe zaharuri, fructoza si glucoza, care, ca si in cazul cireselor si cireselor, nu au timp sa fie absorbite si rataceste prin intestine. După ce mănânci astfel de produse, trebuie să faci exerciții pentru a elimina aerul.
• Un ananas contine, pe langa zaharuri, acid, care poate afecta negativ mucoasa intestinala; daca este supraalimentat, poate provoca colici si balonare.
• Avocado bogat in fibre alimentare, potrivit pentru refacerea microflorei.
• Fructe uscateîmbunătățește peristaltismul, dar poate provoca și balonare atunci când mănâncă în exces.
• nuciși semințe sunt, de asemenea, bogate în calorii, conțin acizi grași nesaturați, fibre și multe substanțe utile, dar consumul de nuci pe zi este limitat la 100 de grame, altfel se transformă în alimente grele.

De asemenea, nu uitați de legume.

• Dovleac conține vitamina K și vitamina T, care este aproape absentă în alte legume, vă permite să absorbiți alimente grele, îmbunătățește coagularea sângelui. Dovleacul conține mult caroten și are proprietăți vasodilatatoare.
• castraveți mentine echilibrul acido-bazic. Conțin acid tartronic, care inhibă conversia carbohidraților în grăsimi. Cornișii conțin substanța cucurbitacină, care are un gust amar. Cucurbitacina protejează împotriva cancerului de colon, pancreas și prostată prin inhibarea sintezei ADN a celulelor canceroase.
• Sfeclă previne tromboza, vindecă ficatul, este bun pentru glanda tiroidă, deoarece conține mult iod. Sucul de sfeclă roșie scade tensiunea arterială.

Aspecte psihologice și energetice ale postului terapeutic

Când o persoană la începutul unui curs de tratament începe să depășească senzația de foame, de fapt, nu suferă de foame, ci de o nevoie urgentă de plăceri gustative și apetit. Organismul în primele zile, deși suferă de stres, nu suferă fizic, rezerva de glicogen vă permite să rezistați în prima zi, apoi începe descompunerea grăsimilor. Însuși sentimentul de foamete este o austeritate menită să crească nivelul de energie și să facă față blocajelor.

În primele zile, o persoană este enervată, totul nu este frumos cu el, se agață de orice lucruri mărunte și îi este milă de el însuși, mai ales căderea emoțională puternică se manifestă la persoanele care au dependențe dăunătoare de tutun, alcool etc. Un astfel de comportament dezvăluie doar gunoiul mental care s-a instalat în subconștient și poluează corpurile subtile. Energia eliberată în absența digestiei merge nu doar la lupta împotriva toxinelor, curățarea are loc și în lumea interioară a personalității. Această perioadă durează de la trei până la zece zile - pentru toată lumea în moduri diferite. De asemenea, senzația de foame nu este aceeași. Pentru unii, dispare în a doua zi, pentru alții este prezent până în a cincea. În orice caz, dacă observi că ești atras de frigider, că ești nervos, încordat, iritabil, pretenționând confort și liniște, înseamnă că curățarea resturilor mentale este în plină desfășurare și nu a fost încă finalizată. În primul cuplu, pe măsură ce metabolismul încetinește, o persoană poate simți frig și, datorită eliminării toxinelor împreună cu lichidul, poate apărea pielea uscată.

Până în a cincea sau a șasea zi, persoana înfometată se calmează. Somnul se normalizează, anxietatea dispare, un sentiment de bine domnește în suflet. Acesta este un semn că clemele psihologice au fost ridicate. Scăderea puterii este înlocuită de o ascensiune, revine lejeritatea, vivacitatea, entuziasmul. Dacă în această etapă ați luat decizia de a continua postul de vindecare, atunci procesul de curățare se va muta în straturile mai profunde. Când suprafața este curată, murdăria începe să se ridice de jos, așa că foamea reapare curând, starea de sănătate se deteriorează și în cap apar gânduri sumbre. Compătimirea de sine și nemulțumirea revin cu o vigoare reînnoită, se instalează o a doua criză.

Cu un post mai lung, atunci când o persoană continuă să suporte un apetit nou apărut, are loc un al doilea val de energie. Corpurile subtile sunt compactate, cele mai grosiere și mai vechi impurități sunt curățate. La nivel fizic, bolile cronice sunt eliminate în acest moment, la nivel subtil, cauzele lor karmice sunt arse.

Zgura corpului are nu doar o componentă fizică, ci și o componentă energetică, îndepărtând-o, corpul subtil se vindecă, refacendu-i structurile deteriorate. Primul lucru care poate fi observat este creșterea activității minții, a calității muncii sale. Memoria se îmbunătățește, mintea devine ascuțită și rapidă, intuiția crește.

O persoană care a supraviețuit celei de-a doua crize și a murit de foame timp de 40 de zile este complet curățată și își transformă întreaga structură energetică. Energia care obișnuia a fost cheltuită în lupta împotriva bolilor este acum acumulată. Unii încep să manifeste abilități psihice. Un astfel de post lung de patruzeci de zile este folosit de obicei în cazuri extreme - pentru a scăpa de boli foarte grave sau pentru o perspectivă spirituală.

Compatibilitatea postului de vindecare cu activitatea fizică

După cum sa menționat mai sus, activitatea fizică în timpul postului terapeutic este necesară pentru a preveni stagnarea lichidului în țesuturi. Exercițiile obișnuite de dimineață, joggingul în parc și educația fizică vor face față perfect acestei sarcini. Nu numai că îți vei ușura finalizarea cursului, dar îți vei întări mușchii, îți vei crește tonusul și îți vei reîncărca buna dispoziție. Principalul lucru este să respectați măsura și să nu suprasolicitați. Dacă într-o zi te simți rău, atunci nu ar trebui să faci exercițiile cu forță. Limitează-te la o încălzire în șezut, gimnastică comună, o plimbare în aer curat. În general, aerul proaspăt combinat cu activitatea fizică sunt principalii tăi asistenți.

Yoga va fi de mare ajutor în postul curativ. Acest sistem străvechi de auto-îmbunătățire, pe lângă meditație, include o întreagă gamă de instrumente pentru curățarea și antrenamentul corpului. Yoga, spre deosebire de sport, nu este „mai înaltă, mai rapidă, mai puternică”, așa că toată lumea poate practica asana datorită condiției fizice. Efectuând practica asanelor, este puțin probabil să suprasolicitați și dacă în același timp începeți să acordați atenție respirației și să dezvoltați capacitatea de a respira profund și corect, veți câștiga o sursă suplimentară de energie. Exercițiile fizice în combinație cu tehnici de respirație vor ajuta la eliminarea toxinelor, la saturarea sângelui cu oxigen. Dar, pe lângă asane, practicile de yoga au instrumente atât de minunate precum shatkarmas - modalități de curățare a corpului. În timpul perioadei de post, puteți folosi astfel de ele precum:

• Neti- curatarea sinusurilor. Se face cu apă (jala ​​neti) sau cu un șnur de bumbac curat și uscat (sutra neti).
• Kapalabhatiși bhastrika- exercițiile speciale de respirație care curăță căile nazale sunt expirații rapide datorate contracției mușchilor abdominali și inhalare pasivă (kapalabhati) și inhalări și expirații puternice, care sunt de obicei numite respirație cu burduf (bhastrika).
• Nauliși agnisara kriya- masaj al organelor interne ale cavității abdominale datorită expirației complete și creării unui vid în interior. Nu este recomandat persoanelor cu boli gastrointestinale acute, precum și celor care au suferit o intervenție chirurgicală abdominală.
• Shankhprakshalana- înroșirea totală a întregului tract gastrointestinal cu un volum mare de apă sărată și exerciții fizice. Se efectuează în timpul zilei, de preferință sub supravegherea unui specialist. Spre deosebire de clisme, totul se spala, de la cavitatea bucala, esofag si stomac, terminand cu intregul intestin.
• Basti- un analog al unei clisme yoghine, dar mai puțin traumatizant, deoarece apa intră în intestine nu sub presiune, ci sub acțiunea forței de aspirație a vidului la expirație. Se realizează folosind un tub special de bambus.
• Kunzhal– lavaj gastric cu apă sărată prin vărsături induse. Potrivit pentru cei care au probleme cu aciditatea, arsuri la stomac, trebuie folosit cu atentie pentru cei care au un ulcer sau au suferit o interventie chirurgicala.

Pe lângă aceste tehnici, pranayama va fi util în postul curativ. Unii oameni observă că mintea lor a devenit mai calmă în timpul procesului de curățare, așa că poți încerca să meditezi. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți sănătatea la toate nivelurile, dar va ajuta și la utilizarea eficientă a timpului eliberat după renunțarea la gătit și la mâncare.

Tehnici comune de post

Intr-o zi

Postul de o zi este folosit ca o descărcare a corpului, nu este asociat cu dificultăți. Chiar și o persoană nesănătoasă poate rezista unei astfel de restricții. Este cunoscut postul vedic de o zi Ekadash, când în a 11-a zi după luna nouă și luna plină (cele mai puternice zile energetice ale lunii), oamenii refuză leguminoasele. Unele postesc complet, iar altele fără apă. De două ori pe lună, un astfel de post nu numai că are un efect benefic asupra sănătății, ci și disciplinează mintea, o obișnuiește să suporte restricții. Nu este un secret pentru nimeni că apetitul și foamea sunt dorințe umane foarte puternice.

Trei zile

Postul de trei zile este, de asemenea, folosit ca post și pentru îmbunătățirea sănătății. Nu va da rezultate fantastice, dar va ajuta să faceți față răcelii, afecțiunilor minore și bolilor virale minore.

Sapte zile

Postul săptămânal poate ajuta la rezolvarea problemei greutății, dacă este mică, normalizează metabolismul, ameliorează afecțiunile minore și toxinele ușor de eliminat. După un astfel de curs, tenul se îmbunătățește de obicei, un apetit nesănătos dispare, o persoană câștigă putere și energie. Din păcate, șapte zile nu sunt suficiente pentru a face față bolilor cronice și severe, a depăși dependențele dăunătoare și a-ți înțelege lumea interioară.

Zece zile

10 zile sunt mai eficiente decât o săptămână. Dar în a zecea zi, poate apărea o a doua criză, când organismul, după ce a curățat toate lucrurile mărunte, trece la principalele depozite de gunoi și boli vechi care au prins rădăcini în organism. Dacă acest lucru nu s-a întâmplat, atunci cursul poate fi finalizat, dar dacă purificarea s-a mutat cu o vigoare reînnoită, atunci nu ar trebui să fie redusă forțat prin creșterea perioadei cursului. La urma urmei, curățarea și vindecarea este scopul postului terapeutic.

Post de patruzeci de zile

40 de zile, această restricție în alimentație este cunoscută în multe religii și învățături, deoarece reprezintă numărul minim de zile necesare pentru purificarea completă la toate nivelurile. Desigur, aceasta poate fi numită o ispravă personală, puțini sunt capabili să postească timp de patruzeci de zile, mai ales dacă se desfășoară uscat. Cu toate acestea, tocmai aceasta dă cel mai mare efect pe care îl poate da postul de sănătate în general.

Înfometarea după metoda lui Marva V. Oganyan

Metodologie Marva Oganyan - 21 de zile. Este jumătate din postul de patruzeci de zile, este indicat să-l petreci de mai multe ori pe an. Esența sa nu este înfometarea totală, ci utilizarea unui decoct dintr-un anumit set de ierburi cu miere și suc de lămâie. Treptat, sucurile de legume proaspăt stoarse sunt incluse în dietă. Acest curs este, de asemenea, destul de lung, așa că este mai bine să începeți nu cu el, ci cu altele mai scurte.

Post fracționat

Tehnologia postului fracționat conține tehnicile multor autori. Este destinat celor care nu pot stăpâni imediat cursul complet și trebuie să-l depășească pas cu pas. Postul fracționat înlocuiește cursul complet, dar întinde procedura în timp.

• Prima alergare continuă de obicei până când te simți mai bine după prima criză. Perioada de ieșire este de obicei egală cu perioada de abstinență.
• A doua rundă durează mai mult - până la a doua criză, iar recuperarea este și mai mare - de 1,5-2 ori.
• A treia intrare continuă până când apare o senzație de foame și limba este curățată.

Uneori sunt necesare până la cinci abordări și cu repetare într-un an. În pauza dintre abordările de post nu se consumă alimente grele de origine animală (lapte și produse lactate, carne, ouă, pește). În acest caz, organismul nu este recontaminat și trecerea la etapa următoare este mai ușoară, iar procesul în sine decurge mai rapid și mai eficient.

metoda Nikolaev

Metoda Nikolaev este de 20 de zile de curs, dar poate fi extinsă dacă este necesar. Diferența sa este că cursul trebuie să se desfășoare strict într-un spital. Tehnica lui Nikolaev implică multe proceduri: clisme, plimbări, decocturi de măcese, proceduri cu apă și masaj special. Există, de asemenea, un set de proceduri suplimentare la recomandarea medicului curant. La sfârșit, pacientului i se prescrie un curs de nutriție restaurativă.

metoda lui S. Borodin

Înfometarea după S. Borodin. Candidat la Științe Geologice și Mineralogice, S. Borodin sfătuiește săptămânal sau post de zece zile cu utilizarea unor cantități mari de apă - până la 40 de litri per curs. Împreună cu aceasta, sunt prescrise și clisme cu bulion de sfeclă roșie. Cu ajutorul acestei metode, S. Borodin a fost vindecat de boala lui Bekhterev.

Post uscat

Postul uscat are și multe tehnici, dar este mai rigid și mai eficient. Pe parcursul cursului, durata optimă de 7 zile, nu puteți bea doar apă, ci și contactul cu apa - înotați, faceți băi, în unele cazuri chiar vă spălați fața, spălați-vă pe mâini și curățați, clătiți-vă gura. Plimbările în aer curat sunt obligatorii, practicile de respirație sunt binevenite. La sfârșitul unui post uscat, oamenii experimentează de obicei căldură intensă în corp și un val uriaș de energie, care interferează foarte mult cu somnul de noapte. Iată câteva tehnici comune:

Post uscat conform lui Shchennikov

Se presupune o tranziție blândă, prin creșterea perioadelor de post, începând de la 36 de ore cu o pauză de 1-2 zile și până la trei zile cu o ieșire lină. Spălatul și dușul sunt permise, dar clismele sunt interzise. O caracteristică a metodei este o rutină zilnică strict dezvoltată pentru cei flămânzi.

Postul terapeutic uscat după Filonov

Include un curs de 3 luni, care este împărțit în etapa pregătitoare, etapa de alternanță a zilelor de foame și nutriție și ieșire.

• Primul luna pregătitoare: 1-a, 2-a săptămână - dietetică, alimentație adecvată; Saptamana a 3-a - activitati de curatare a intestinelor; A 4-a săptămână - o dietă strictă de hrișcă sau 1 zi de foame de apă.
• În al doilea luna: 1 saptamana - 1 zi de post crud, restul de 6 zile - alimentatie dietetica; 2 săptămâni - 2 zile pe apă, următoarele 5 zile - mâncare; 3 saptamani - 3 zile pe apa, restul saptamanii - mancare dietetica; 4 săptămâni - 5 până la 7 zile pe apă.
• Al treilea luna este asemănătoare cu cea de-a doua lună, dar postul cu apă este înlocuit cu postul uscat.

Tehnica lui Porfiry Ivanov

Post uscat de trei ori pe săptămână timp de 42 de ore.

metoda Lavrova

Postul în cascadă.

• Cascada blândă: 1 zi de post uscat, apoi 1 până la 3 săptămâni de mâncare obișnuită. Apoi 2 zile de post cu pauză de 1-3 săptămâni, apoi 3 zile de post... și tot așa până la 5 zile. După - ieșirea din postul uscat.
• O cascadă obișnuită constă din 5 etape. Prima este 1 zi de post, 1 zi de mancare, si in aceasta ordine alternanta pana te simti confortabil. A doua perioadă: 2 zile de post uscat, 2 zile de mâncare și din nou alternanță. A treia perioadă este de 3 zile de mâncare, 3 zile de foame și așa mai departe. Deci trebuie să ajungeți la 5 zile de foame cu o pauză de 5 zile pentru mâncare.
• Scurtă cascadă: prima zi - post; următoarele 2 zile - mâncare; apoi 2 zile de greva foamei urmate de 3 zile de alimentatie; a 3-a zi - greva foamei; 4 zile - mâncare. Deci până la 5 zile și după - ieșire.
• Program prescurtat. 3 zile de post - 15 zile de dieta usoara - 5 zile de post, apoi iesire.
• O perioadă scurtă de post (24 sau 36 de ore) nu necesită o intrare și o ieșire atentă.

Concluzie

Medicii, filozofii și oamenii obișnuiți din vechime știau despre proprietățile uimitoare ale postului. Sistemele de post sanitar au fost folosite în toate țările, dar odată cu dezvoltarea cultului nutriției, acest remediu universal și minunat a fost împins în umbră. Este mult mai ușor pentru o persoană modernă, răsfățată de plăcerile mâncării, să apeleze la pastile și chiar la chirurgi pentru ajutor decât să depășească cauza bolii - propria pasiune. Pentru a eradica cauza bolii, nu durează nici o zi, nici o săptămână, așa că încearcă să înlocuiască postul curativ cu tot felul de diete, de multe ori fantastice și dăunătoare. În China antică, exista o metodă atât de sofisticată de execuție, când condamnații erau hrăniți doar cu carne. A fost pregătit de bucătari, condimentat, turnat cu sos, dar fără garnitură. Condamnatul a stat cu o astfel de mâncare nu mai mult de o lună. Doar câțiva aleși pot depăși în sfârșit pofta de mâncare, deoarece aceasta este o nevoie firească a organismului, dar aproape toată lumea poate scăpa de dependență pentru a-și răsfăța pofta de mâncare. Corpul uman funcționează în două moduri - în sine (adică nutriție, consum) și în afara lui (adică purificare), echilibrul dintre aceste procese la oamenii civilizațiilor moderne a fost încălcat de mult timp. Preponderența spre consum a transformat corpul uman într-o gaură de scurgere, în care totul este aruncat fără discernământ, iar procesul de autoepurare este înăbușit de volume exorbitante de toxine și prezența unor boli grave grave. Tehnicile de post, adică trecerea corpului într-un mod de curățare, pot restabili nu numai sănătatea fizică, ci și împrospătarea minții, fără dependențe, dorințe obsesive. Cu alte cuvinte, „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” se referă exact la postul curativ. Fii sănătos.

Postul este unul dintre cele mai controversate subiecte din alimentatie. Are atât susținătorii săi înfocați, care se referă la autorități precum Paul Breguet, cât și adversari.

Unii consideră că postul este o modalitate de a îmbunătăți organismul și longevitatea, în timp ce alții îl consideră o stare nefirească pentru o persoană.

Beneficiile postului

1. Postul odihnește tractul gastro-intestinal.

   În întreaga istorie a omenirii, nu a existat niciodată o asemenea abundență de hrană și hrană accesibilă ca și astăzi în țările civilizate.

   Timp de multe secole, oamenii au trebuit să se străduiască din greu să obțină hrană, fie prin vânătoare, agricultura, asociată cu munca fizică grea. Și acum singurul efort necesar este să mergi până la frigider sau la magazin.
   Din această cauză, sistemul digestiv este suprasolicitat. Este bine să o lași din când în când să se odihnească.
   În această perioadă, organele digestive se vor odihni și vor folosi energia eliberată pentru recuperare.

2. Postul ajută la vindecarea bolilor. S-a dovedit că postul contribuie la tratarea unor boli precum alergiile, nevrozele, tulburările sistemului hormonal și bolile cardiovasculare.
   Când postul încetinește creșterea tumorilor, au existat cazuri de vindecare pentru cancer. Și cu boli precum răceala sau SARS, trebuie doar să conectați procesul de post, deoarece simptomele scad, iar procesul de recuperare durează doar câteva zile.
3. Postul prelungește viața. Același Paul Breg a murit la vârsta de 81 de ani, deși medicii din tinerețe au pus diagnostice și au făcut cel mai nefavorabil prognostic în ceea ce privește starea de sănătate.
   Era un set de măsuri, care includea postul terapeutic, care l-au ajutat să capete sănătate și să trăiască o viață lungă activă, la bătrânețe să pară mult mai tânăr decât anii lui. Studiile de laborator pe șobolani au confirmat, de asemenea, că animalele care au fost lipsite sistematic de hrană pentru o perioadă de timp au trăit mai mult decât omologii lor care nu aveau restricții alimentare.

Prejudiciul postului

Puteți afla despre postul terapeutic pentru prevenire folosind metoda Paul Bragg din videoclip.

Cum să postești corect pentru a pierde în greutate și cu beneficii pentru sănătate

Principala regulă de pregătire pentru proces este că perioada de intrare ar trebui să dureze la fel de mult ca procesul în sine, sau cel puțin jumătate.

Pregătirea constă în reducerea cantității de alimente - metodele în sine nu trebuie reduse, este suficient să reduceți volumul porțiilor. Este indicat să comutați în timpul intrării la alimente vegetale, sucuri, să zicem chefir, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Alte produse de origine animală, alimente grase și proteice ar trebui aruncate.

Dacă totul este făcut corect, procesul va fi mai ușor, fără întreruperi, iar după aceea nu vor fi probleme cu apetitul și sistemul digestiv.

Regulile de post pentru o zi

Postul de o zi este cel mai benefic pentru organism și nu reprezintă un pericol pentru sănătate. În același timp, este suficientă o zi pentru ca organele digestive să se odihnească și să se îmbunătățească microflora intestinală.

În timpul zilei, toată microflora putrefactivă moare, în timp ce flora benefică a fermentației laptelui acru este păstrată. Este mai ușor de tolerat, chiar și în comparație cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, atunci când bei suficientă apă, nu există senzație de foame.

Reguli generale:

1. Pentru a vă pregăti pentru refuzul zilnic al alimentelor, este necesar să respectați toate regulile de intrare în post: refuzați mâncarea grea în avans, nu mâncați în exces, beți mai multă apă, planificați acest proces pentru o zi liberă. Pentru a spori efectul în prima zi, este util să faci o clisma de curățare.
2. Ar trebui să încercați să petreceți mult timp în aer liber, sunt afișate procedurile de apă.
3. Slăbiciune, ușoare amețeli, dureri de cap, proastă dispoziție, respirație urât mirositoare și acoperirea limbii sunt acceptabile. Aceste disconfort scad sau dispar dacă postul este practicat în mod regulat.
4. Durata recomandată este de 24-27 de ore.

Îmbunătățirea bunăstării și un val de energie și forță după ieșire vor fi vizibile chiar și după prima astfel de experiență, repetarea regulată dă un efect de vindecare vizibil.

Post de trei zile

Un refuz de trei zile de a mânca este deja mai stresant pentru organism decât unul de o zi, necesită o pregătire atentă și respectarea tuturor recomandărilor de intrare și ieșire. Cel mai bine este să nu începeți fără să încercați mai întâi câteva refuzuri alimentare pentru o perioadă de o zi.

Practicanții observă, de asemenea, un efect de vindecare, o stare îmbunătățită a pielii, o imunitate crescută - un astfel de post contribuie la dispariția completă a tuturor simptomelor unei răceli sau SARS.

Există exemple de succes de a scăpa de alcool, nicotină și chiar dependența de droguri după o practică de trei zile.

În trei zile, apar modificări în funcționarea tractului gastro-intestinal, procesele digestive încetinesc, organismul se pregătește pentru trecerea la așa-numita nutriție internă și este lansat procesul de scindare a propriei grăsimi.

În general, acesta nu este cel mai bun termen pentru refuzul alimentelor, de regulă, este folosit pentru a se pregăti pentru un proces săptămânal mai lung.

Reguli pentru un post de trei zile:

1. Pregătirea este foarte importantă. Timp de o săptămână, se recomandă refuzarea alimentelor nocive și grele, alcoolul.
   Timp de 1,5-3 zile, trecerea la alimente vegetale, reducând porțiile, o zi a început să facă o clisma de curățare.
2. Simptomele neplăcute precum durerea de cap, amețelile sunt mai probabile. Sunt posibile crize scurte de foame.
3. Bea multă apă și duș-o mai des decât de obicei.
4. Pierderea în greutate în trei zile se poate ridica la câteva kg, cu toate acestea, jumătate dintre ele revin a doua zi după ieșire, pentru a menține efectul, este important să ieșiți fără probleme și să nu mâncați în exces.
5. Dacă postul este foarte dificil, poți scăpa de post mai devreme, ar trebui să-ți asculți sentimentele. Mai bine să renunți și să încerci din nou mai târziu.
6. Un simptom care indică faptul că trebuie să opriți imediat postul este urina foarte tulbure sau foarte închisă.

post saptamanal

Timp de șapte zile fără mâncare, organismul trece complet la alimentația internă. În această perioadă apare așa-numita criză acidotică, caracterizată prin mirosul de acetonă din gură.

Acest tip de post este folosit în scopuri medicinale, deoarece în acest timp țesuturile bolnave sunt distruse, capacitatea organismului de a se regenera crește.

Reguli de post săptămânal:

1. Pregătirea începe cu cel puțin 2 săptămâni înainte. Este necesar să se reducă cantitatea de produse de origine animală din dietă, să se excludă alcoolul, produsele semifabricate, aditivii alimentari nocivi, conservanții. Nu mâncați în exces.

1. Cu o zi înainte de începere, ar trebui să abandonați complet carnea și produsele de origine animală.
2. Postul timp de șapte zile este cel mai bine planificat pentru o vacanță și, de preferință, pentru perioada de vară sau toamnă.
3. Pe lângă curățarea intestinelor, înainte de a ține postul cu clismă, se recomandă curățarea ficatului în prealabil.
4. Dureri de cap, greață, amețeli, modificări ale dispoziției sunt tipice pentru primele cinci zile. După declanșarea unei crize acidotice, toți practicienii observă o îmbunătățire a stării de bine, a dispoziției, o creștere a energiei și a forței.
5. Uneori, o criză acidotică apare abia în a șaptea zi sau mai târziu. În acest caz, nu se recomandă oprirea imediată a postului.
   Ar trebui prelungit cu încă 2-3 zile.

Cum să nu te strici în timp ce postești

Desigur, foamea este grea. Mai ales când vine vorba de exersarea mai mult de o zi.

Pentru a nu te elibera, este important să reții motivația care te-a determinat să mori de foame. Este util să aveți în vedere beneficiile practicii și impactul pozitiv asupra sănătății.

Bea multă apă vă va ajuta să nu vă simțiți foame. În timpul sezonului rece, puteți bea apă caldă.

Schimbarea frecventă a activităților contribuie la schimbare. Plimbarea, cititul, muzica pe fundal te vor ajuta să-ți ocupi gândurile cu altceva decât cu mâncarea.

Este important să nu permiteți suprasolicitarea, la cea mai mică oboseală mergeți la culcare și odihniți-vă.

Ieșirea dintr-un post ar trebui luată la fel de serios ca și intrarea în el și să se acorde cât mai mult timp.

Cu postul de o zi, este mai bine să planificați ieșirea seara. La prima masă, mâncați o cantitate mică de legume sau fructe, o salată de legume cu ulei de măsline sau de in sau legume înăbușite.

Până în seara zilei următoare, încercați să nu mâncați carne și produse lactate, urmați o dietă pe bază de plante, beți multă apă curată. Este important să încercați să nu mâncați în exces după ce vă întrerupeți postul.

Numai sucuri, fructe, legume pot fi fierte. Este recomandabil să țineți o dietă pe bază de plante timp de o săptămână după antrenament.

Din perioada de șapte zile fără mâncare, ieșirea este cea mai lungă și cea mai responsabilă. În prima zi sunt afișate doar sucuri, în a doua zi poți deja să dai fructe și legume pe răzătoare.

Pâinea, supele, cerealele sunt introduse în meniu nu mai devreme de 3-4 zile, iar alimentele proteice și nucile numai după o săptămână. Apoi, cel puțin încă o săptămână, ei aderă la o dietă cu lapte-legume și la principiile nutriției fracționate în porții mici.

Contraindicatii

Postul este un experiment serios cu sănătatea, așa că această metodă trebuie folosită cu atenție și conștient.

Este mai bine să postați mai mult de o zi în scopuri medicinale sub supravegherea specialiștilor; există clinici speciale.

Este strict contraindicat să înfometăm femeile în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Nu este recomandat pentru atrofia musculara, insuficienta renala, hepatita si ciroza hepatica, insuficienta cardiaca.

Postul poate fi benefic pentru organism dacă îl tratezi responsabil, cântărind toate argumentele pro și contra, alegi momentul potrivit pentru a refuza mâncarea și urmezi recomandările.

Puteți afla despre experiența unui post de șapte zile pe apă din videoclip.

In contact cu

Salutările mele tuturor. Postul terapeutic popular, care este atât de purtat de mulți care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, nu este potrivit pentru toată lumea. Acest articol va servi drept avertisment pentru cei care încearcă să încerce singuri acest proces.

Cum să evitați consecințele severe ale postului terapeutic

Această metodă de tratament ajută cu adevărat la eliminarea multor boli. Vindecătorii recomandă adesea pacienților lor acasă să se vindece de boli.

Ce tratează refuzul alimentar? Există cazuri în care o persoană a scăpat de diaree, colecistită, răceală, angina pectorală, anemie și alte boli. Dacă abordați corect acest proces, atunci refuzul alimentelor va ajuta la restabilirea sănătății.

Cât durează vindecarea foametei? Acasa, poti post de la 1 la 6 zile. După 2-4 săptămâni, grevele foamei pe termen scurt pot fi repetate.

Dacă doriți să creșteți tratamentul de la 1 lună la 1,5, atunci acesta este deja sub supravegherea unui medic.

Cum se face corect:

• Efectuați formarea în conformitate cu metodologia.
• Evitați munca fizică obositoare.
• Păstrați corpul cald, nu prea răciți.
• Alternează sarcinile cu repaus.
• Bea multă apă, până la 2 litri.

Mulți se tem de senzația insuportabilă de foame. Dar bântuie o persoană doar 2 sau 3 zile, apoi apare ușurință în tot corpul și gândurile, are loc o agravare a tuturor organelor de simț, memoria se îmbunătățește.

Adesea o persoană se confruntă cu slăbiciune, amețeli, dar acest lucru trece în cele din urmă. Uneori există o aversiune față de mâncare, dar după părăsirea procesului, și aceasta trece, apetitul revine.

Înainte de a începe acest proces, aflați despre contraindicații.

Contraindicatii:

• Adolescenți, însărcinate și care alăptează.
• ulcer GI.
• Tulburări grave ale sistemului endocrin.
• Auto-tratamentul este de asemenea periculos, fără acordul prealabil cu medicul.

Care este efectul postului terapeutic

• Organismul este curățat de substanțele nocive.
• Procesele redox sunt accelerate.
• Încărcătura asupra tuturor organelor este îndepărtată, în special asupra ficatului și rinichilor.
• Inima restabilește funcționarea corectă, furnizând oxigen și nutrienți tuturor organelor într-un ritm mai rapid.

Cum să începi postul. În acest caz, o dietă cu kefir va ajuta timp de 3 zile înainte de a începe procesul.

Exemplu de meniu:

Primul mic dejun:

• Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Al 2-lea mic dejun:

• Un pahar de chefir;
• Fursecuri fără unt - 3 buc.

Masa de seara:

• Un pahar de chefir;
• Caserolă din varză sau brânză de vaci.

Gustare de după amiază:

• ½ cană de chefir.

Masa de seara:

• Un pahar de chefir;
• O porție de legume crude sau fierte.
• Înainte de a merge la culcare ½ cană de chefir.

În aceste zile este necesar să vizitați soarele pentru a vă aproviziona cu vitamina D. O astfel de pregătire preliminară este potrivită pentru tratamentul bolilor gastro-intestinale. Pentru vindecarea altor afecțiuni, este necesar să stăpâniți dieta cu fructe și legume.

Postul terapeutic zilnic la domiciliu

Paul Bragg, un celebru medic american, a dezvoltat un sistem de post sănătos care poate fi efectuat de la micul dejun până la următorul mic dejun sau de la cină la cină. În timpul zilei, puteți bea doar apă distilată sau ceai cald, desigur, fără zahăr. Bea apă cu înghițituri mici la fiecare 2-3 ore pentru un sfert de cană.

Dacă este dificil să bei apă, atunci poți adăuga 1 linguriță de suc de lămâie și jumătate de linguriță de miere într-un pahar cu apă. În timpul unei greve a foamei pe apă, Paul Bregg sfătuiește să-ți imaginezi cum toxinele părăsesc organismul, cum devine mai curat și mai sănătos.

Celebrul medic a recomandat începerea unei ieșiri din post dintr-o salată formată din morcovi ras și varză, asezonată cu suc de portocale. De menționat că toți medicii recomandă părăsirea acestui proces cu o salată atât de ușoară. Apoi treceți la legume fierte sau înăbușite. Doar în a treia zi poți include carne fiartă în meniu.

Postul de o zi va ajuta la vindecarea următoarelor boli:

• gastrită acută și enterocolită;
• inflamația vezicii biliare, a pancreasului (colecistita acută și pancreatită);
• sângerare cu ulcer gastric (sub supravegherea unui chirurg);
• astm cardiac (sub supravegherea unui cardiolog);
• artrita reumatoida, guta;

Această procedură este foarte utilă pentru pierderea în greutate.

Dacă tolerați bine un tratament de o zi, atunci îl puteți repeta săptămânal într-o zi liberă.

metoda lui Yuri Nikolaev

Metoda de tratare a foametei conform lui Nikolaev este mai rigidă. Dar cel care a decis să slăbească, este folosit.

În prima zi, trebuie să bei o doză mare de magnezie înainte de prânz pentru a curăța bine intestinele. Pentru un pacient cu o greutate medie, 50 g de magneziu sunt suficiente. Substanța se dizolvă în 0,5 căni de apă și se bea.

Mulți au simțit deja că acest lucru nu este pentru ei. Într-adevăr, este dificil. Dar dacă vă aflați într-un sanatoriu, atunci sub supravegherea unui medic puteți încerca, recenziile sunt cele mai pozitive. Oamenii au scăzut până la 40 kg.

Metoda lui Gennady Malakhov

Metoda de post a lui Malakhov se bazează pe reguli importante:

1. Prima regulă este să curățați intestinele cu laxative și o clisma de curățare.
2. A doua regulă este de a efectua, de asemenea, clisme de curățare în timpul procedurii folosind urină concentrată.
3. Nu reduceți activitatea fizică.
4. Faceți un duș, curățați-vă gura cu apă.
5. Faceți masaj zilnic.
6. . Ieșire din post pe sucuri, legume proaspete.

Nu toți oamenii sunt de acord să efectueze acest proces, dar fiecare își alege tehnica potrivită.

Postul terapeutic pentru pancreatită

Cu pancreatită - foamea este primul asistent în tratament. Medicii recomandă post 1 până la 3 zile, dar nu mai mult. Dacă este lăsată netratată, această boală poate duce la alte boli grave.

În forma acută, în abdomen apar dureri insuportabile, vărsături, iar temperatura crește. Forma cronică este și mai periculoasă, nu se face simțită, subminând încet sănătatea.

Colapsul pancreasului este foarte periculos, deoarece niciun organ nu își poate îndeplini funcțiile. Și este foarte greu să o tratezi chiar și cu medicamente, așa că tratamentul foametei este o adevărată salvare.

Mai mult, este necesar să efectuați postul uscat, adică va trebui să renunțați la mâncare și apă.

Când pancreasul revine la normal, trebuie să abandonați pentru totdeauna alimentele dăunătoare, să treceți la o dietă strictă. Sunt doar produse permise, și în porții mici de 5-6 ori pe zi.

Alimente și feluri de mâncare permise:

• Supe piure de legume;
• Pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi;
• Carne slabă aburită, înăbușită, coaptă;
• File de curcan înăbușit;
• Kashi pe apă: hrișcă, fulgi de ovăz, mei;
• Ceaiuri din plante;
• Nu este un decoct puternic de trandafir sălbatic;
• Produsele lactate au un conținut scăzut de grăsimi.

Cum să ieși din post

După ce a vindecat pancreatita prin post, este important să nu se strice rezultatele obținute. Urmați aceste recomandări și vă veți salva pancreasul:

1. Începeți-vă ziua cu fulgi de ovăz pe apă.
2. Pentru prânz, bulion de legume, brânză de vaci, carne la abur
3. În loc de salate de legume crude, legume fierte în piure.
4. Bea mai multe lichide sau ceaiuri din plante.
5. Mâncarea și apa trebuie consumate calde.

Condimentele iute nu mai sunt pentru tine!

Cum să îndurați postul

Așadar, ați decis să refuzați temporar mâncarea, dar vă este teamă că senzația de foame nu vă va odihni. Există mai multe moduri de a înșela apetitul:

1. Se bea o jumătate de pahar de infuzie de smochine și prune uscate. Fructele uscate se toarnă apă clocotită, se lasă să se infuzeze. Pentru 1 litru de apă 100 g de fructe uscate.
2. Puteți mânca prune uscate, 5 sau 6 bucăți. Nu va dăuna dietei, iar stomacul nu va cere mâncare.
3. Cumpărați în avans o tinctură de mentă, la primul atac de foame, clătiți-vă gura cu o soluție de tinctură. Creierul tău va confunda clătirea cu o masă.
4. Infuzia de pătrunjel vă va înșela și stomacul. Se toarnă un pahar cu apă clocotită 1 lingură. l. ierburi, lăsați-l să infuzeze, beți cald.
5. Mănâncă 2-3 linguri. linguri de terci de hrișcă nesărat. Uită de foame timp de 2 ore.
6. Se beau câteva linguri de lapte.
7. Puteți mânca o bucată mică de pui fiert.
8. Fă gimnastică, calmează perfect stomacul.

Postul - argumente pro și contra

Înfometarea terapeutică este o stimulare a apărării organismului. Dar acesta nu este un panaceu pentru boli, ci doar una dintre metodele cu cel mai puternic efect asupra organismului. Prin urmare, studiați mai întâi avantajele și dezavantajele acestui proces și apoi decideți dacă îi puteți rezista.

Pro - un remediu pentru multe boli. Contra - complexitatea procedurii. Dacă nu vă este frică de dificultăți, atunci, după ce vă consultați cu medicul dumneavoastră, începeți cu un post de o zi pe apă.

Dieta de foame pentru pierderea in greutate

Pentru pierderea rapidă în greutate, a fost dezvoltată o dietă de foame. Ca urmare, pierderea în greutate pe săptămână este de 5-7 kg. După o săptămână de post, este important să-l păstrezi.

Avantajele tehnicii:

1. Performanta excelenta.
2. Din organism vor fi eliberate substanțe nocive.
3. Nu necesită investiții mari.
4. Nu trebuie să stai mult timp la aragaz pentru a găti.

Defecte:

1. Senzație de foame toată ziua.
2. Fără aportul de substanțe utile în organism, vă va face somnoros, pot apărea amețeli.
3. După pierderea în greutate, nu vă puteți sprijini pe alimente, altfel greutatea pierdută va reveni din nou.

Exemplu de meniu pentru saptamana:

Luni. Bea 1,5 litri de lapte cu un conținut de grăsime de 2,5%.

Marţi. Bea apă plată fără gaz - 2 litri.

Miercuri. Preparați 3 litri de ceai verde, beți pe tot parcursul zilei. Este permis să adăugați 3-4 felii de lămâie și 1 lingură. o lingură de miere

Joi. Bea 1 litru de apă, dimineața și seara, un pahar de chefir fără grăsimi.