Cea mai eficientă metodă de vindecare a organismului

Până la vârsta de cincizeci de ani, probabil că, la fel ca majoritatea oamenilor, nu am acordat atenție sănătății mele și nu am acordat prea multă importanță exercițiilor fizice. Și deodată, ca un șurub din albastru. Când m-am trezit dimineața, nu m-am putut ridica din pat.

După o uşoară răcire, am fost încătuşat de sciatică. Am petrecut două luni în spital. Cardiograma a arătat angina pectorală, insuficiență cardiacă, fibrilație atrială și alte defecte cardiace. Hipertensiunea a început să progreseze rapid.

O ecografie a evidențiat un adenom de prostată. A fost externat din spital și s-a gândit cum să mai trăiască. Am avut dorința de a înțelege structura complexă a corpului uman. După ce am studiat multă literatură medicală, am dezvoltat propria mea metodă de vindecare a organismului, pe care o actualizez constant cu noi cunoștințe și cu propria mea experiență. Am 86 de ani și am o grămadă de boli pe care nu numai că nu le permit să progreseze, dar și le slăbesc efectele nocive. Radiculita vindecată complet, în principal prin exerciții terapeutice.

Trezindu-mă dimineața la ora 7, îmi măsoară tensiunea arterială cu un tensiometru automat și notez citirile într-un jurnal. Decideți ce doză de pastilă să luați. Nu permit ca presiunea să crească peste 130/80, deoarece chiar și cu o ușoară creștere a presiunii, inima suferă de suprasolicitare. Se uzează mai repede. Și funcționarea normală a tuturor organelor depinde de activitatea inimii. Și cu tensiunea arterială foarte mare, nu doar inima suferă, ci și vasele de sânge.

De mai bine de doi ani nu am luat nicio pastilă pentru tratamentul hipertensiunii. Prin multele mele experiențe, am dezvoltat o modalitate de a elibera presiunea prin întinderea coloanei vertebrale. In plus, reduc presiunea cu apa de topire; după ce l-am rotit în cerc în sensul acelor de ceasornic timp de 5-7 minute. Presupun că întinderea coloanei vertebrale are un efect pozitiv asupra tuturor organelor, deoarece compresia fibrelor nervoase care trec între vertebre de la creier la toate organele este redusă. După ce am întins coloana, curăță sângele și limfa.

Pentru a face acest lucru, iau o lingură de ulei de floarea soarelui nerafinat în gură și o scutur sub limbă timp de 21 de minute, apoi o scuipă și mă clătesc bine gura. Sub limbă se află vase mari de sânge și limfatice. Uleiul absoarbe (absoarbe) zgura, toxinele, sarurile, mucusul si toate substantele nocive din sange si limfa care dauneaza sanatatii noastre si scurteaza viata.

Am împrumutat această metodă de curățare din medicina tradițională tibetană, schimbând-o puțin. Pentru curățarea intestinului, beau o cană (350 ml) de apă cu cremene cu adaos de o linguriță de oțet de mere și o lingură de picior de miere. beau apă cu înghițituri mici, ținând-o în gură. În același timp, sângele este subțiat, iar inima și creierul primesc o nutriție bună (miere, vitamine și oligoelemente).

După somn, trebuie să activați activitatea așa-numitelor „inimi periferice” (mușchii scheletici), care conduc sângele venos către inimă și sug sângele arterial din inimă, facilitând astfel activitatea mușchiului inimii. Pentru a face acest lucru, efectuez astfel de exerciții fizice pentru a îmbunătăți circulația sângelui în toate organele și, în primul rând, pentru a asigura creierului suficient oxigen.Fac toate exercițiile de 49 de ori. În medicina populară tibetană, numărul 7 este considerat magic: 7×7=49.

Exerciții fizice efectuate culcat pe spate.

1. Pentru mâini. Îmi îndoaie degetele, le strâng într-un pumn, îmi flutură pensulele, le întorc. Rezemat pe coate, descriu cu mâinile cercuri cât mai mari într-o direcție și în cealaltă. Apoi îmi flutură mâinile spre mine - dinspre mine.

2. Pentru picioare. Îmi mișc degetele, îmi mișc picioarele spre mine - departe de mine, le rotesc într-o direcție și apoi în cealaltă direcție. Și în cele din urmă, îmi întorc picioarele la stânga și la dreapta.

3. Pentru a activa circulația capilară a sângelui, îmi ridic picioarele și brațele vertical în sus și le vibrez timp de două minute. Și apoi îmi întind picioarele înainte și îmi înfășuresc mâinile, în spatele capului, cu degetele încrucișate. Și eu îmi vibrez tot corpul timp de două minute.

4. Masez abdomenul cu mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic (în direcția mișcării alimentelor) cu palmele suprapuse una peste alta. Acest lucru elimină prolapsul stomacului și rinichilor, îmbunătățește digestia și funcționarea stomacului, intestinelor, splinei, pancreasului, rinichilor, deoarece stagnarea acestora este eliminată. 5. Respir cu stomacul, scoțându-l cât mai mult posibil. Fără să-mi țin respirația, repet respirații scurte prin gură prin buzele strâns comprimate într-un număr de 1-2-3-4-5-6-7. În acest exercițiu, organele interne sunt masate.

Exerciții de șezut

1. Masez tălpile picioarelor și ceafa cu un aparat de masaj cu role. În aceste zone există puncte biologic active ale tuturor organelor, astfel încât munca lor este activată.

2. Îmi apăs ferm palmele mâinilor pe urechi și, fără a le smulge, îmi bat moderat cu degetele pe ceafă. Așa că am vindecat durerea de cap care mă bântuia de mic. Apoi îmi masez urechile, mișcându-mi palmele în sus și în jos, ceea ce mărește circulația sanguină a creierului.

Exerciții în picioare

Mă ridic în picioare, la 1 cm de pe podea și, strângând dinții, cad brusc pe podea. În același timp, stagnarea sângelui în valvele coronare și formarea cheagurilor de sânge sunt eliminate și este prevenită dezvoltarea unui atac de cord. Aceasta se încheie antrenamentul de dimineață.

Alimente

Principala regulă a dietei mele este să mănânc doar când mi-e foame și să mănânc cât mai puțin. Mănânc încet și mestec bine alimente, moderat calde. Nu beau ceai după ce mănânc, deoarece sucurile digestive se vor dilua și mâncarea va fi prost digerată. Încerc să-mi diversific mâncarea. Acord o atenție deosebită produselor care conțin potasiu și magneziu, atât de necesare pentru inimă și creier. Acestea sunt fulgi de ovăz și terci de hrișcă, cartofi. Dimineața salate de legume cu smântână sau ulei de floarea soarelui. În salată adaug un ou fiert și ocazional germeni de grâu, care au proprietăți medicinale valoroase. Dimineața beau o lingură de ulei de măsline, iar seara, de asemenea, o lingură de semințe de in. Nu va exista niciodată constipație de la uleiul de in. Aceste uleiuri trebuie să fie nerafinate, deoarece uleiurile rafinate nu au proprietăți vindecătoare.

În fiecare zi fac alte moduri de vindecare

1. Masajul întregului corp și al capului.

2. Înainte de micul dejun se aplică gimnastica de 21 de exerciții; la bolile mele.

3. Exerciții de respirație Strelnikova. Așa că am scăpat de respirație.

4. Seara fac o baie cu apa calda magnetica timp de 20 de minute. Acest lucru contribuie la extinderea ureterelor, îndepărtarea nisipului și a pietrelor mici din rinichi, articulațiile bolnave sunt tratate, substanțele nocive sunt eliberate din organism cu transpirație, iar pielea este eliberată de depozitele de transpirație. Sistemul nervos se calmează, ceea ce contribuie la adormirea rapidă și la un somn odihnitor.

5. Încălzesc ficatul cu un tampon de încălzire timp de 35 de minute. Marele om de știință A.S. Zalmanov a argumentat: „Cine vrea să trăiască mai mult și să nu se îmbolnăvească, trebuie să-și încălzească ficatul”.

6. De două ori pe zi stau întins cu picioarele ridicate timp de 14 minute. Acest lucru contribuie la scurgerea sângelui venos din picioare, previne formarea venelor varicoase, iar edemul de natură cardiacă și renală este îndepărtat.

7. Încerc să fiu în aer liber în fiecare zi sub formă de plimbare cu o geantă în mâini. Nu folosesc transportul public.

8. Nu permit ridicarea greutăților grele, așa cum era înainte. Cu un corp slăbit, acest lucru duce la prolapsul stomacului. Apoi supapa situată între stomac și duoden strâns

nu se inchide. Bila puternic alcalină din duoden intră în stomac și neutralizează acizii conținuti în acesta; Încălcat, digestia alimentelor. În intestine, alimentele putrezesc și otrăvește întregul corp.

9. Sângele nostru devine puternic alcalinizat și se îngroașă din carne și mai ales din produse lactate, precum și din apa de băut. Au un conținut ridicat de ioni de calciu (un element alcalin). Prin urmare, pentru a subția sângele, îl acidific cu acid ascorbic (vitamina C) în timpul meselor, câte un gram pe zi. Iar apa de topire obtinuta prin congelare si decongelare pierde pana la 70% din calciu. Un gram de vitamina C (acid ascorbic) pe zi a fost luat de academicianul A.A. Mikulin (designer de motoare de aeronave), care și-a dezvoltat sistemul de sănătate când s-a îmbolnăvit grav la vârsta de 50 de ani. A dus o viață activă până la vârsta de 96 de ani.

10. Sunt convins că deshidratarea organismului contribuie la apariția diferitelor boli. Mai ales în acest caz, creierul are de suferit. Prin urmare, beau cel puțin 1,5 litri de apă topită pe zi, ținând cont de toate lichidele.

11. Pentru a îmbunătăți aerul din dormitor am o tigaie emailată cu apă de silex.

12. Când hainele se freacă de corp, pe acesta apar sarcini electrice pozitive, care acționează deprimant asupra corpului. Pentru a le elimina din corpul meu, mă „împământă” de câteva ori pe zi, adică. Țin 2-3 minute de partea metalică a robinetului.

13. Ei bine calmeaza sistemul nervos si imi ascunde singuratatea, pisicuta mea de 3 ani este desteapta. Ea folosește toaleta la egalitate cu mine și uneori îi cere să-i dea un loc. Într-o dimineață, am văzut cum ea „se întinde în coadă”, adică. întinde coloana vertebrală. Am crezut că este instinctul de autoconservare și am început să o fac și eu. Am observat că scade tensiunea arterială. De mai bine de doi ani nu mai iau nicio pastila pentru presiune, care a ajuns la 190/110 mm Hg. coloană, dar doar întinderea coloanei vertebrale cu impuls simultan respirație volitivă. Se știe că fibrele nervoase trec între vertebre de la creier la toate organele. Ele sunt strânse de vertebre din cauza poziției noastre verticale a corpului și chiar din cauza transportului de sarcini grele. Deci, în opinia mea, întinderea coloanei vertebrale nu numai că reduce presiunea timp de 12 sau mai multe ore, dar contribuie și la vindecarea tuturor organelor,

14. Conform cercetărilor medicale, câmpurile magnetice slabe au un efect pozitiv asupra creierului. Pentru a face acest lucru, am pus pe cap un inel de 7 spire de fir izolat cu capete lipite. Conform legii inducției electromagnetice, în acest inel apare un curent electric datorită influenței câmpului magnetic al Pământului asupra acestuia. Acest curent mic își creează propriul câmp magnetic mic, care afectează direct creierul.

a) tensiunea arterială scade la 10 unități.

b) procesul de adormire și somn se îmbunătățește.

c) memoria se îmbunătățește puțin

d) zgomotul din urechi dispare.

15. Dimineața după trezire, culcat în pat, fiind în stare de semi-somnolent, ascultându-mi respirația și bătăile inimii, spun de 3 ori: „În fiecare zi, cu ajutorul lui Dumnezeu, sănătatea mea este întărită, mă simt puternic și bine dispus"

16. Când fac exerciții fizice, opresc * toate gândurile și îmi îndrept toată atenția către efectul terapeutic al acestor exerciții. Nu este ușor, dar este o necesitate. Se știe că dependența unui efect fiziologic pozitiv de starea de spirit a cuiva atunci când se efectuează exerciții fizice este fundamentată științific.

17. Încerc mereu să fiu calm și prietenos cu oamenii.

18. Găsesc bucurie în viață fără fumat și alcool.

19. Pentru îmbunătățirea generală a corpului, masez punctele simetrice de sub genunchi „Tzu-san-pi”. Pentru a-l găsi, trebuie să stai pe rotulă cu palma aceleiași mâini (mijlocul rotulei în mijlocul palmei). Sub vârful degetului mic, la nivelul capătului degetului mijlociu, va fi acest punct. Se pot incalzi cu sare incalzita intr-o punga timp de 21 de minute. De asemenea, masez punctele „he-gu” dintre degetul mare și arătător.

20. Îmi vindec toate bolile cu tincturi și infuzii de ierburi. Se dovedește. Nu iau pastile. Folosesc si pentru tratarea fructelor de mare si a produselor apicole.

În luna mai, am fost supus unui control medical. Rezultatele testelor sunt satisfăcătoare.

Fii sănătos!

Sistemele de wellness devin din ce în ce mai populare în fiecare an. Odată cu răspândirea metodelor cu adevărat de vindecare, practicile false capătă amploare, în urma cărora pot fi dăunătoare sănătății. Prin urmare, după ce ați decis să începeți să vă îmbunătățiți corpul, este important să studiați cu atenție sistemul ales pentru principii controversate care pot duce la consecințe dezastruoase. Astfel de metode includ, de exemplu, o dietă cu alimente crude - un sistem de nutriție care implică utilizarea doar a alimentelor neprocesate termic. Această tehnică este considerată foarte controversată din cauza numărului mare de dezavantaje - un exces de fibre este la fel de dăunător ca și lipsa acestuia, un număr mare de contraindicații, cu pancreatită, boli ale pancreasului sau vezicii biliare, alergii, ulcere și colită, o crudă. dieta alimentara este strict interzisa. Acest articol conține informații despre cele mai puțin controversate sisteme de vindecare a organismului.

Există multe metode de vindecare a corpului - de la practici tradiționale străvechi (cel mai adesea, cele care ne-au venit din Est) până la direcții moderne, uneori foarte extreme.

De unde să începem vindecarea corpului

Momentul optim pentru a vă schimba stilul de viață este de 20-30 de ani, până în acest moment corpul uman este pe deplin matur, dar nu a început încă să se estompeze și există șanse mari de a prelungi această perioadă.

Urmărirea oricărei practici de wellness implică, în primul rând, mâncat sănătos- un minim (sau mai bine, o absență totală) de prăjite, afumate, sărate, o cantitate mare de fructe și legume, apă curată, respingerea făinii în favoarea produselor cerealiere.
Al doilea punct obligatoriu al unui stil de viață sănătos în orice practică este modul. Dormitul și mâncatul în același timp vor alunga rapid insomnia, vor normaliza digestia.
Al treilea lucru de reținut este sport regulat. Aici, poate, încep serioase dezacorduri între diferite sisteme de recuperare. Toate sunt foarte diferite atât în modurile de efectuare a exercițiilor fizice, cât și în intensitatea sarcinilor.

Dar toată lumea este de acord cu un singur lucru - mișcarea, un stil de viață activ sunt extrem de importante pentru vindecarea organismului. Nu ar trebui să bateți imediat recordurile sportive, aceasta este plină de o suprasolicitare banală, pentru prima dată, jogging-ul regulat, ciclismul, înotul vor fi suficiente. Masajul este foarte util, dar este mai bine să efectuați un curs după ce corpul a fost deja suficient de curățat pentru a nu activa toxinele. Implementarea doar a acestor trei puncte este deja capabilă să îmbunătățească în mod semnificativ bunăstarea și calitatea vieții.

Metode de vindecare a organismului

Dintre cele mai comune și cunoscute practici de sănătate, se pot numi yoga și Ayurveda, qigong, wushu, reiki, din metodele moderne - exercițiile de respirație ale lui Strelnikova, sistemul lui Porfiry Ivanov, sistemul lui Norbekov.

Se poate urmări tendința pasiunii periodice pentru cutare sau cutare tehnică - de exemplu, în anii 80 existau mulți adepți ai sistemului Porfiry Ivanov, în anii 90 a devenit la modă să moară de foame conform lui Bragg, în anii 2000, yoga s-a dezvoltat activ.

Metode tradiționale

Să ne oprim mai în detaliu asupra mai multor practici de wellness comune în timpul nostru - yoga și qigong.

Yoga a venit la noi din India. Acesta este unul dintre cele mai versatile sisteme de sănătate, deoarece nu există contraindicații pentru exerciții fizice. Yoga poate fi practicată chiar și în timpul sarcinii, trebuie doar să alegi asanele care sunt permise pentru această perioadă. Predarea yoga constă din două părți - un stil de viață sănătos, care include alimentația și respirația adecvate, postul regulat, atitudinea corectă față de lume și față de sănătatea cuiva. A doua parte include efectuarea regulată a asanelor, exerciții de relaxare și contemplare. Cursurile serioase de yoga nu pot doar să întărească mușchii, să întărească oasele și articulațiile, ci și să armonizeze lumea interioară.

qigong- Practică tradițională de vindecare chineză. În dogmele sale, el pornește de la conceptul de energie vitală qi, care stă la baza corpului uman, îl învață să-și controleze fluxul. Are multe ramuri. Este folosit atât pentru îmbunătățirea generală a corpului, cât și pentru dezvoltarea personalității, eliberarea conștiinței. Qigong-ul include arte marțiale, meditație și exerciții de gimnastică care vizează eliberarea clemelor corporale și a blocurilor energetice prin calmarea minții, a corpului și a emoțiilor. Ajută la ameliorarea stresului, îmbunătățirea imunității, armonizarea organismului, îmbunătățirea funcționării organelor interne.

Tehnici moderne

Printre ele, poate, nu există una singură care să poată fi comparată în mod fundamental cu învățăturile răsăritene.

Există sistem Porfiry Ivanov "Baby", creat de el în prima jumătate a secolului al XX-lea și bazat pe poruncile care îndrumă să turnați apă rece de două ori pe zi, să mănânci corect și cu modestie, să înfometezi cel puțin o dată pe săptămână și să-i ajuți pe alții. În URSS, adepții acestui sistem erau considerați sectari.

Sistemul Norbekov promite să îmbunătățească intuiția și starea psihofizică a unei persoane, în special, îmbunătățirea vederii, prin vizionarea prezentărilor și a auto-antrenamentelor.

Exerciții de respirație Strelnikova a fost creată la sfârșitul anilor 30-40 de cântăreața de operă A.N. Strelnikova, care și-a pierdut vocea și i-a revenit cu succes cu ajutorul acestei gimnastici. Baza exercițiilor este o respirație scurtă și puternică pe nas și o expirație liberă pe gură. Respirația este combinată cu anumite mișcări ale diferitelor părți ale corpului. Respirația specială saturează țesuturile cu oxigen, irită receptorii mucoasei nazale, care au legătură cu toate organele corpului uman și, astfel, are un efect benefic asupra acestora. Gimnastica ameliorează oboseala și stresul, îmbunătățește tonusul și memoria. Nu există contraindicații pentru aceasta - absolut toată lumea o poate face, începând din copilărie.

Iată câteva metode netradiționale mai populare de vindecare.

S-a răspândit terapie prin artă- Terapie prin artă. Este folosit cel mai des atunci când se lucrează cu copiii și dă rezultate foarte bune - copiii timizi devin eliberați, cei prea activi devin mai calmi, iar abilitățile creative ale copiilor se dezvoltă. Grupul de metode de terapie prin artă include și terapia cu basm, terapia prin joc, terapia cu nisip (pictura cu nisip), terapia prin culoare. Toate aceste metode armonizează personalitatea copilului, stimulează dezvoltarea vorbirii.

Popular printre sexul frumos aromaterapie- aromaterapie, procesul de respirație a aromelor, utilizarea extractelor de plante sub formă de esențe sau uleiuri esențiale pentru tratarea unei game largi de boli prin influențarea eficientă a emoțiilor și a dispoziției. Această metodă oferă o gamă largă de creativitate, nu numai că puteți inhalați arome din medalionul de aromă sau le puteți pulveriza în interior, ci și puteți pregăti singur produsele cosmetice sau chiar puteți lua uleiuri în interior.

Fiecare vine la recuperare în felul său - cineva vrea să scape de o boală cronică, cineva vrea să prevină apariția ei. Și indiferent când decideți să vă schimbați stilul de viață, puteți obține rezultate excelente.

Sănătatea umană depinde în mare măsură de persoana însăși și de modul în care aceasta o tratează. Dar principalul lucru în menținerea sănătății este un stil de viață sănătos. Ce poate fi atribuit unui stil de viață sănătos? Aceasta este, în primul rând, menținerea echilibrului energetic al organismului și respectarea regimului alimentar și de odihnă. Și toate acestea sunt de dorit să fie combinate cu un stil de viață activ.

Sănătatea corpului uman este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Dar, din păcate, conștientizarea că corpul nostru are nevoie de vindecare vine adesea la noi după o boală. Și totuși, există șanse să revii la un stil de viață activ și să scapi de diverse boli dacă știi să-ți menții sănătatea.

Să aruncăm o privire la câteva metode de vindecare binecunoscute.

Sisteme și metode de vindecare a organismului

În lume există multe sisteme de vindecare a organismului, cu o metodologie bine stabilită. Ne putem aminti de sistemul lui Serafim Cichagov, popular în secolul XX în Rusia, un preot și un medic reuniți într-unul. Chiar și astăzi, există adepți ai acestui sistem, deși, potrivit multor experți în acest domeniu, acesta a fost demult depășit. Sistemul de vindecare a corpului conform lui Chichagov se baza pe autoreglare și autovindecare. Potrivit lui S. Chichagov, cauza tuturor bolilor este o încălcare a sistemului circulator uman. Potrivit autorului, apare ca urmare a unei deteriorări a compoziției și calității sângelui. În acest caz, diagnosticul nu contează deloc, totul depinde doar de calitatea sângelui persoanei.

În calitate de profesionist din domeniul sănătății, sunt de acord cu metodologia lui Arnold Ehret, autorul dietei de vindecare fără mucus, care a trăit la începutul secolului al XX-lea și a murit într-un accident la apogeul popularității sale. Mai multe despre metoda lui puteți citi în cartea „Nutriția vie după metoda Dr. Ehret”.

De asemenea, opinii foarte interesante despre problemele de nutriție și sănătate sunt prezentate în cartea lui Robert Young „The PH Miracle”.

Arnold Ehret și Robert Young cred că toate problemele de sănătate apar din aciditatea sângelui și din zgura organismului cu mucus și toxine din cauza malnutriției.

În numele meu, vreau să adaug că nu ar trebui să excludem factorul spiritual, munca subconștientului nostru, Sinele nostru Interior. Problemele din acest domeniu conduc, de asemenea, la diverse încălcări. Dar dacă lucrezi atât părțile spirituale, cât și cele fizice ale unei persoane, atunci este posibil să schimbi TOTUL !!

Reguli de baza:

Proteinele și grăsimile animale, făina, este de dorit să se excludă complet din dietă, deoarece hrana animală, atunci când intră în tractul digestiv, începe să putrezească și formează puroi, iar făina și mai ales produsele din făină albă formează mucus, care acidifică sângele.
Este recomandat să consumați multă verdeață, în special legume verzi, datorită conținutului ridicat de clorofilă, care este foarte utilă organismului, precum și aburite în termos, cereale nu fierte și legume puțin înăbușite sau coapte, proaspete sau fructe coapte, o cantitate mică de nuci, fructe uscate.
Evitați băuturile carbogazoase și conservele.
Bea doar apă alcalină proaspătă, aceasta poate fi obținută folosind filtre cuantice speciale. Niște ceai verde. Evită complet ceaiul negru și cafeaua.
Încercați să mâncați cât mai puține lactate. Deoarece contribuie și la formarea mucusului în tractul digestiv și acidifică sângele.
După ora 20.00 încercați să nu mâncați, deoarece tractul gastro-intestinal la această oră nu mai este atât de activ și procesele de digestie încetinesc.
Când mănânci, este mai bine să nu amesteci un număr mare de produse, cel mai bine este o mono-dietă.
Bea apă caldă cu lămâie dimineața pe stomacul gol. Și recomand cu căldură în fiecare dimineață și smoothie-uri verzi zdrobite în blender ( Citiți mai multe în cărțile lui Victoria Butenko).

De exemplu, iată o rețetă dovedită și foarte gustoasă: două tulpini de țelină, o treime dintr-un fruct de fenicul, un buchet de pătrunjel, un pachet de orice salată verde, două banane, două, două căni și jumătate (300 de grame fiecare). ) de apă alcalină. Această sumă este suficientă pentru o familie de trei. Rezultă aproximativ 1500 de litri de cocktail.

Programul de vindecare a corpului după metoda academicianului Mikulin este de asemenea foarte relevant astăzi; confruntat cu probleme grave de sănătate la vârsta de 50 de ani, academicianul Mikulin și-a dezvoltat propriul sistem de vindecare și a testat efectul acestuia asupra sa. A studiat experiența centenarilor, oameni care au trăit mai bine de 180 și 150 de ani. Influența mediului în care au trăit acești centenari. Pentru studiu, a ales India și Caucazul, unde erau mereu mulți centenari. Academicianul Mikulin, pe baza rezultatelor cercetărilor sale, a concluzionat că, chiar și până la o vârstă înaintată, este posibil să se mențină atât ușurința corpului, cât și claritatea minții și să ducă un stil de viață activ.

Metodele de vindecare a organismului, conform academicianului Mikulin, se bazează pe purificarea acestuia de toxine. El observă că există o mulțime de cauze biofizice și biochimice diferite care afectează îmbătrânirea corpului uman. Pe primul loc printre aceste motive, el pune zgura celulelor și spațiile dintre ele cu produse de oxidare și deșeuri din procesul metabolic continuu.

Potrivit academicianului, natura nu a creat complet un mecanism de curățare a celulelor din deșeurile care apar în procesul de metabolism. Corpul uman este alcătuit dintr-un număr mare de celule. Zgura și alte produse reziduale ale activității vitale a organismului, aruncate de membranele externe, se acumulează în spațiul intercelular și apoi sunt absorbite de sângele și vasele limfatice unde se formează sângele venos (deșeuri). Acest sânge se deplasează către inimă și apoi se transformă în rinichi, plămâni, ficat etc. Și dacă procesul de nutriție celulară este foarte eficient și simplu, atunci modalitatea de a scăpa de toxine din organism este foarte lungă și sinuoasă. Și la ieșirea din zgură sunt prea multe locuri unde se poate așeza. Astfel, crede el, apare zgura corpului.

Îmbunătățirea corpului uman conform sistemului academicianului Mikulin este foarte eficientă și eficientă. Luați în considerare metoda dezvoltată de Mikulin pentru curățarea venelor. Constă în reproducerea în organism a microșocurilor de natură ciclică. Poate fi doar lovirea călcâiului piciorului pe un teren dur sau alergarea pe teren dur. După lovirea călcâiului de sol, viteza îndreptată spre sol este transmisă întregii mase de sânge care se află în venele dintre valve și se repezi viguros până la inimă. În astfel de momente, corpul uman și venele sale, printre altele, experimentează tremurături puternice prin accelerații și forțe îndreptate de-a lungul câmpului gravitațional spre pământ. Această ipoteză are confirmare practică. Așadar, după sărituri pe o bancă rotativă sau pe o trambulină, o persoană obosită după o tură de lucru își poate reda rapid forțele, atât fizice, cât și emoționale, fără a atrage măcar surse străine de refacere a energiei.

Sistemul de sănătate al academicianului Mikulin include următoarele metode:

Curățarea venelor
Gimnastica volitiva
Exerciții de respirație
Gimnastica facială volitivă

În aceste metode sunt incluse și recomandări privind alimentația, somnul și odihna. Dar astăzi există și alte tipuri și metode la fel de eficiente de vindecare a organismului, precum diverse tipuri de post, mese separate, curățare a organismului cu ajutorul tincturilor, decocturi și diverse sucuri etc.

Curățarea corpului

Din motive evidente, curățarea corpului uman de toxine nu este doar de dorit, ci și necesară. Să vedem care sunt riscurile și amenințările unei astfel de înfundare a corpului nostru cu toxine. Un organism în care o mulțime de toxine nu începe să funcționeze la capacitate maximă și este mai predispus la diferite boli.

Ca urmare a activității vitale a organismului și a impactului unui mediu ecologic nefavorabil, în corpul uman se acumulează toxine și zguri, care devin apoi cauza multor boli. Desigur, cea mai mare parte a deșeurilor sau a substanțelor toxice este excretată de organism, dar unele dintre toxine rămân și se acumulează din ce în ce mai mult în timp. Pentru a le elimina sunt folosite diferite metode de curățare a corpului.

Semne de zgură în corp

Transpirație crescută, frisoane, tulburări de somn
Dureri de cap, oboseală, nervozitate
Probleme cu stomacul și intestinele, diaree sau constipație, creșterea producției de gaze, creșterea producției de mucus
Aspectul unui gust de amărăciune în gură și un miros neplăcut, limba este acoperită cu un strat alb
Boala corzilor vocale, dureri de dinți frecvente, sângerare a gingiilor
Procesele inflamatorii trec în vezica biliară și rinichi, apar pietre
Poate avea o tuse
Tenul se înrăutățește, apar multe riduri din cauza pielii uscate, furuncule se revarsă și apar diverse boli de piele, alergii.
Se notează creșteri de presiune, este dificil de recuperat, varice, hipertensiune arterială, tromboflebită

Pentru a evita zgura suplimentară a corpului uman, este necesar să-l curățați periodic de toxine.

Ce ar trebui să ofere curățarea corpului?

Doar organismul, curatat de toxine, poate contracara eficient pericolele (bolile) venite din mediul extern. Iar atunci când o persoană manifestă dorința de a se asigura că viața lui este lungă, este foarte important pentru el să-și monitorizeze sănătatea și să o mențină, trebuie să aibă un program de curățare a organismului.

Dacă o persoană se îmbolnăvește, atunci un organism curățat de toxine va fi capabil să ofere rezistență activă, spre deosebire de un organism cu zgură. De asemenea, curățarea organismului are un efect benefic asupra sistemului nervos și ajută în caz de oboseală. De obicei, o persoană obosește repede dacă corpul lui este înfundat cu toxine, dar după curățare organismul începe să se refacă rapid, chiar dacă o persoană lucrează mult. De asemenea, este mai puțin predispus la depresie și stres.

Metodele testate au dovedit că cel mai eficient mijloc care nu necesită costuri mari de materiale este curățarea acasă a organismului.

O astfel de curățare poate fi folosită atât pentru curățarea generală a corpului, cât și pentru curățarea organelor individuale, de exemplu, ficatul, rinichii, vasele de sânge, stomacul, intestinele, plămânii etc.

Curățând corpul de toxine, ajută bărbații care au probleme cu potența, boala de prostată și alte boli asociate cu organele genito-urinale. De asemenea, curățarea ajută la scăparea de erupții cutanate, acnee, pe piele, diverse dermatite și multe alte boli ale pielii. Astfel de procese sunt reacția organismului la un exces de toxine și alte toxine. Prin urmare, curățarea de toxine pentru corpul uman este o binecuvântare. Și importanța sa nu poate fi supraestimată.

Modalități de curățare a corpului

Curățare mecanică:
Această metodă include astfel de tipuri de curățare care necesită articole suplimentare, cum ar fi o clismă, bețișoare speciale pentru curățarea limbii, un dispozitiv pentru spălarea nazofaringelui etc.
Curățare forțată:
O astfel de curățare presupune utilizarea de laxative gastrice, diuretice sau agenți coleretici. Astfel de fonduri sunt cel mai adesea folosite pentru a curăța organismul acasă. În acest fel, cu utilizarea laxativelor, intestinele sunt curățate, vezica urinară și rinichii sunt curățate cu ierburi diuretice, iar vezica biliară sau ficatul cu lămâie și ulei.
Curățare fiziologică:
Semnificația unei astfel de curățări este că orice organism poate face față în mod independent zgurii, principalul lucru este să nu permiteți depășirea concentrației de toxine din organism. O astfel de curățare este recomandată tuturor oamenilor ca măsură preventivă pentru a evita acumularea de toxine și toxine în organism. În astfel de cazuri, curățarea pe bază de plante și curățarea energetică vor fi ideale.

Metodele și tipurile de curățare a corpului la domiciliu vă permit să curățați singur corpul în orice moment convenabil, atunci când este necesar. Dar, în același timp, trebuie respectate mai multe reguli.

Prima regulă- Credință în tine și în abilitățile tale
A doua regulă, să întocmească un program pentru implementarea procedurilor de curățare a corpului și să se respecte cu strictețe
A treia regulă, alimentatie sanatoasa, in primul rand multa verdeata, legume, fructe, aburite in termos, nu cereale fierte
A patra regulă, stil de viață activ și sport, cel puțin gimnastică dimineața și plimbări zilnice 2-3 km

Curățarea energetică și cum se face

Această metodă de curățare energetică a unei persoane este recomandată tuturor, indiferent de starea de sănătate. Sensul acestei curățări este de a vă curăța câmpul energetic de diverse resturi energetice și straturi negative emoționale.

Stai cu fața spre Est, ridică-ți mâinile în sus, deasupra capului în timp ce inhalezi și, așa cum ar fi, culege energie din spațiu. Imaginează-ți că ai în mâini o minge mare irizată de culoare roz-argintiu. Pe măsură ce expiri, coboară-l încet prin tot corpul, începând de la cap, imaginează-ți cum trece prin tine și îndepărtează tot ce este inutil și învechit. După ce a adus mingea la șolduri, împingeți-o adânc în pământ prin picioare și picioare.

Așa că trebuie să o faci încet de cel puțin 8 ori. Puteți repeta exercițiul dimineața și seara. O poți repeta de câte ori vrei, dar de cel puțin 8 ori.

A doua și următoarele metode sunt fiziologice, ele pot fi efectuate în paralel cu purificarea energiei. Dar trebuie să începi cu ea.

Curățarea intestinului

O astfel de purificare poate fi efectuată conform metodei lui G. Malakhov. În acest caz, o clismă și cana lui Esmarch sunt folosite pentru curățarea intestinelor. Clisma este umplută fie cu decocturi de plante, fie cu apă sărată în proporții la 1 litru de apă 2 linguri de sare. Pentru a obține efectul curățării, trebuie efectuate 8 ședințe o dată la două zile. Se recomandă efectuarea acestei curățări o dată pe an.

De asemenea, puteți curăța intestinele mâncând mere. Acest lucru se face o dată pe lună în orice zi convenabilă pentru dvs. În această zi, trebuie să mănânci 2 kg de mere proaspete, luându-le de 6 ori pe zi. De asemenea, este recomandat să bei mult ceai verde sau apă alcalină în această zi.

Curățarea ficatului

După ce ai efectuat o curățare completă a intestinului cu o clisma cu decoct de plante sau apă sărată, sau după mai multe curățări intestinale cu mere, poți începe curățarea ficatului. Dar înainte de a continua cu o astfel de curățare, ar trebui să cunoașteți posibilele contraindicații. Principal: curățarea ficatului se efectuează numai după curățarea intestinului și de preferință primăvara. Se crede că în această perioadă activitatea ficatului este la maxim și este capabil să facă față oricărei sarcini.

Pentru a curăța ficatul, este nevoie de suc acru, este mai bine dacă este suc de lămâie sau grapefruit, precum și ulei de măsline. Înainte de curățare, se recomandă să nu mâncați în timpul zilei sau să nu mâncați mai mult de 3 mere în timpul zilei.

Seara, bea 1 litru de suc și bea-l cu ulei vegetal 30-70 de grame. Apoi, puneți un tampon de încălzire cald în zona ficatului și astfel extindeți cât mai mult căile biliare, astfel încât să iasă bila stagnată. De obicei, a doua zi o persoană se simte rău și slăbită. Acesta este rezultatul intoxicației organismului cu toxinele care ies din acesta. Pentru a evita aceste senzații, este mai bine să faci o clismă dimineața și seara.

În cazul în care curățarea cu suc și ulei vegetal este contraindicată, se poate folosi o curățare mai blândă a ficatului. Înainte de această procedură, cina și micul dejun nu sunt permise. Dimineața, pe stomacul gol, trebuie să bei 1 ou crud și să-l bei cu 0,5 litri de apă minerală fără gaz, apoi să te întinzi și să pui un tampon de încălzire în zona ficatului și să stai așa timp de aproximativ o oră.

Curățarea rinichilor

În timpul curățării, trebuie respectate etapele de curățare a corpului, așa că, fără a curăța intestinele de toxine, nu se recomandă curățarea altor organe. Prin urmare, curățarea rinichilor trebuie făcută și după curățarea repetată a intestinelor.

Această metodă de curățare a rinichilor este foarte ușoară și oricine dorește să-și curețe rinichii de nisip și toxine o poate rezista cu ușurință. Ar trebui aplicat la sfârșitul verii, când există o abundență de pepeni verzi la vânzare. În decurs de 7 zile, trebuie să mănânci zilnic 3-4 kg de pepeni și 0,5 kg de pâine neagră, de preferință secară și uscată la cuptor. În timpul acestei curățări nu trebuie consumat niciun alt aliment.

Curățarea la domiciliu a corpului va menține întotdeauna sănătatea la nivelul potrivit și va duce un stil de viață plin și activ.

CITIREA ZILNICĂ

LITERATURA DE ARTĂ

PLAN DE INFORMARE ȘI DIVERTISMENT

DE EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ A ANULUI 2010

ÎNTR-UN GRUP

12 saptamani

Subiect:„Săptămâna orașului preferat”

Sisteme și metode de îmbunătățire a organismului. Yoga este un concept în cultura indiană, în sens larg, adică un set de diverse practici spirituale, mentale și fizice dezvoltate în diferite direcții ale hinduismului și budismului și care vizează gestionarea

Omul ca sistem biologic este foarte complex, dar în cele din urmă el este un sistem de tuburi și fire electrice care realizează interacțiunea tuturor organelor. În timp, tuburile (intestine, vase de sânge) încep să se înfunde, iar firele care se extind de la măduva spinării la organe, din cauza deteriorării elasticității discurilor intervertebrale, sunt ciupit. Ca rezultat - numeroase boli.

Pentru a elimina aceste modificări legate de vârstă, sunt necesare întinderea zilnică a coloanei vertebrale (exerciții de suspendare și flexibilitate) și curățarea obligatorie a intestinelor vaselor de sânge cu o alimentație adecvată (în principal vegetală cu scăderea grăsimilor și proteinelor animale).

Pași de curățare pe calea sănătății

Pasul unu: spălarea intestinului.

Este de dorit să începeți curățarea în primăvară, când începe mișcarea sucului nutritiv în plante.
O lingură de oțet de mere sau suc de lămâie se toarnă în doi litri de apă rece fiartă (sau se dizolvă acid citric uscat - aproximativ o linguriță. (Puteți adăuga sare de masă - 2 linguri pe litru, eliminând sedimentul astfel încât să nu existe). absorbția apei din pereții intestinali, dimpotrivă, se desfășura procesul invers, curățând porii intestinului.) Și este mai bine să înlocuiți apa cu urină de 3-5 zile (urină) în cantitate de 1,5 litri, care are o reacție acidă.Apoi nu trebuie să adăugați nimic la el, cu excepția sare (1,5 linguri pe litru) și procedura este mai moale.Temperatura apei (urina) este de aproximativ 30 de grade.Procedura este se efectuează folosind o cană Esmarch (un tampon de încălzire cu un furtun și o clemă sau un robinet). Poziție - pe coate și genunchi. Inspirați pe gură, stomacul este relaxat. După ce apa curge în intestinul gros, întoarceți pe partea dreaptă, scuturați abdomenul inferior, ridicați-vă și săriți sau scuturați stomacul.

În prima săptămână - în fiecare zi, în a doua - la două zile, în a treia - în două zile, în a patra - în trei, tot timpul - o dată pe săptămână.

Această procedură elimină pătrunderea în sânge și în organism a substanțelor nocive conținute în fecalele stagnante (mulți ani de scară pe pereții intestinului), oprește de fapt dezvoltarea tuturor bolilor. Începe procesul de vindecare a corpului.

Pasul doi: combinarea rațională a produselor.

Consumul separat de proteine și carbohidrați, zaharuri și amidon, tk. atunci când sunt digerate, au nevoie de medii diferite și, atunci când sunt utilizate împreună, pur și simplu nu sunt absorbite, ci zgură în organism și respingerea produselor lactate care conțin cazeină, care nu este digerată de corpul unui adult, ci se așează pe pereți. a vaselor de sânge (scleroză).

Proteinele includ: carne, pește, ouă, bulion, semințe, nuci, fasole, leguminoase, ciuperci, vinete. Carbohidrații includ: zahăr - zahăr granulat, dulciuri, miere și amidon: pâine, produse din făină, cartofi, cereale. Este mai bine să nu mănânci deloc carne, înlocuind-o cu proteine vegetale sau să crești cantitatea de alimente proaspete din plante (verde). În același timp, nu se observă deficiență de proteine, deoarece organismul trece la alimentația cu țesuturile proprii, în primul rând alterate dureros, fiind curățat de ele ca în timpul înfometării. Apoi începe să primească proteine din bacterii bogate în ele, care procesează alimente vegetale în tractul digestiv. Similar cu digestia unei vaci care mănâncă iarbă (fibre), dar produce proteine (lapte). Dintre zaharuri, există doar miere și fructe sau legume dulci. Este mai bine să nu folosiți deloc pâine albă și produse bogate, precum și terci de gris, deoarece. înfundă ficatul.

Bea doar apă structurată (distilată sau zăpadă, precum și conținută în fructe sau legume). Dacă se consumă
mai puțin sărat, atunci nu veți avea chef să beți deloc (apa intră în organism când digerați alimente și din alimente proaspete din plante, care sunt 90 la sută apă). Este mai bine să beți înainte de masă și după mese nu mai devreme de 1-2 ore, pentru a nu dilua sucul gastric.

Metoda de nutriție rațională previne pătrunderea produselor nedigerate în intestine, economisește semnificativ puterea și
energie, care acum este cheltuită nu pentru a digera alimente incompatibile, ci pentru a elimina focarele de boală.

Pasul trei: lupta cu bacterioza.

În plus, usturoiul este singurul produs care conține germaniu dizolvat, care restabilește și întărește valvele din organism (vase, stomac, inimă etc.).

Pasul patru: curățarea îmbinărilor.

Pentru a accelera curățarea depunerilor articulare, trebuie să luați 5 grame de foi de dafin și să fierbeți în 300 de mililitri de apă timp de 5 minute. Apoi turnați totul într-un termos și lăsați 3-4 ore. Scurgeți soluția. Se bea o lingurita la fiecare 12 minute timp de 12 ore. (Nu puteți bea doze mari sau toate deodată!). Efectuați 3 zile la rând, apoi repetați același lucru într-o săptămână.

În primul an, curățarea îmbinărilor trebuie repetată trimestrial. Ulterior, pentru prevenire - o dată pe an. O condiție prealabilă este spălarea temeinică a intestinului și mâncarea vegetariană în toate zilele procedurii. În caz contrar - dizolvarea intensivă a depozitelor de pietre fecale și prurit, urticarie și alte forme de alergii.

Tehnica descrisă vă va ajuta să scăpați de depozitele de sare, durerile meteorologice, oboseala articulațiilor, osteocondroza, poliartrita.
Fiți pregătiți pentru faptul că medicul dumneavoastră curant, văzând un astfel de efect, va rosti cuvintele magice: „Greșit în diagonoză”.

Pasul cinci: curățarea ficatului. (cel mai semnificativ)

Pentru procedură, aveți nevoie de 300 de grame de suc de lămâie (puteți dizolva acidul citric în apă, aducând soluția mai aproape ca aciditate de sucul de lămâie), 300 de grame de ulei vegetal (de preferință ulei de măsline). Toate acestea înainte de a lua încălzirea la temperatura corpului. Spălați-vă intestinele dimineața și mâncați numai suc proaspăt de mere toată ziua (puteți folosi varză murată sau produse vegetale acre, sau chiar mai bine - doar urina, mâncând-o cu miere și bând suc acru). Dacă puteți, repetați încă 2 zile. Nu, și asta e în regulă. Dacă faci băi fierbinți toată ziua pentru a înmuia țesuturile, va fi absolut bine. Procesul de spălare începe la 16-17 ore din ultima zi.

Pregătiți în prealabil un pahar marcându-l pe exterior cu ceară, săpun sau ruj: turnați trei linguri de apă - marcați nivelul, apoi mai adăugați trei linguri de apă și marcați din nou nivelul acestuia. Scurgeți apa - vasele sunt marcate. Pregătiți un suport de încălzire cu apă clocotită învelindu-l într-un prosop, astfel încât să nu se ardă (puteți folosi un suport electric de încălzire).

La 16-17 ore, începeți procedura: întindeți-vă pe partea dreaptă, astfel încât suportul de încălzire să fie sub ficat: la hipocondrul din partea dreaptă. Cereți pe cineva (altfel va trebui să vă treziți tot timpul) să turnați trei linguri de suc de lămâie într-un pahar (până la primul semn). Apoi adăugați cu grijă trei linguri de ulei vegetal (până la marcajul de sus). Bea acest cocktail și întinde-te pe placa de încălzire, citind o carte sau ceva. După 15 minute, bea următorul pahar de cocktail. După 15 minute - încă una, și tot așa, până se termină sucul și uleiul. Dacă nu poți să bei totul și ai chef să vomit, limitează-te deocamdată la această cantitate: orice este mai bine decât nimic. Dar suc și
uleiul nu vă poate face rău. După ce ați băut un cocktail, continuați să vă culcați sau să adormiți. Sarcina dvs. este finalizată.

A doua zi dimineața (toată lumea este diferită), mergând la toaletă, vei găsi pietre verzi de bilirubină de diferite dimensiuni (celule sanguine distruse care s-au lipit împreună în ficat și i-au înfundat canalele și vezica biliară de mulți ani) și dopuri de colesterol care arată ca corpi cilindrice tăiate viermi. Nu-ți fie teamă, căci deja ai scăpat de ea. Spălați intestinele în mod obișnuit și luați micul dejun, când apare pofta de mâncare, cu suc, fulgi de ovăz sau fructe. Procedura s-a terminat. Urmează o dietă vegetariană timp de o săptămână.

O lună mai târziu, repetați procedura (doar de 4 ori în funcție de numărul de lobi ai ficatului). În viitor, este suficient să faceți 1-2 proceduri la rând o dată pe an, de preferință primăvara.

Vei vedea rezultatul curățării ficatului imediat prin starea ta de bine, deoarece oboseala ta va dispărea și va avea loc o stimulare accentuată a activității tuturor organelor, deoarece. sângele pur curge acum prin vasele tale, spălând toate țesuturile și organele corpului, care, scăpând de toxinele acumulate, încep să se recupereze.

Pasul șase: curățarea rinichilor.

Oferim mai multe proceduri.
Primul este pepenele verde . La mijlocul sezonului pepenilor verzi (în septembrie, deoarece pepenii verzi timpurii sunt cultivați pe substanțe chimice), mănâncă doar pepeni cu pâine neagră timp de o săptămână. La sfârșitul dietei cu pepene verde de o săptămână, faceți o baie caldă noaptea târziu cu o masă cu pepene. Sperăm că urinat direct într-o baie cu apă caldă nu te va șoca prea tare. După 2-3 săptămâni, se poate repeta spălarea rinichilor cu suc de pepene.

Al doilea - cu ajutorul uleiului de brad . Ai nevoie de ulei de brad și o colecție de ierburi: 50 de grame de sunătoare, oregano, salvie, melisa și troscot. Măcinați iarba ca un ceai mare. Timp de o săptămână, ține o dietă vegetariană și bea ceai din aceste ierburi cu miere. Și începând din a șaptea zi, bea încă cinci zile o infuzie din această colecție cu ulei de brad. Infuzia se bea de trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa. De fiecare dată, la 100-150 de grame de infuzie se adaugă cinci picături de ulei de brad, după care infuzia se amestecă bine. (Bea printr-un pai pentru a preveni distrugerea dinților de ulei.) După câteva zile timp de o lună, când urinați, vor cădea picături grele de ulei maro, mirosind a brad. Sunt ușor de uns, adesea cu un scârțâit - de la nisipul din ele.

Al treilea este urina . Recepție de 1-2 ori pe zi cu o oră înainte de a mânca urină proaspătă. Rezultatul este creșterea urinării și înroșirii feței
rinichi. Urina devine usoara si aproape inodora. Această metodă de curățare a corpului poate fi efectuată continuu - zilnic.

Pasul șapte: curățarea limfei sanguine.

Se prepară un amestec de 900 gr. suc de portocale, 900 gr. suc de grepfrut, 200 gr. zeama de lamaie si doi litri de apa distilata sau topita (pentru a obtine apa topita se poate folosi o „blana” de gheata de la congelator, dar nu de pe fundul unde sunt produsele).
Cu un intestin spălat și o dietă echilibrată, după ce ai petrecut toată ziua fără mâncare, vino la o baie de aburi (o poți înlocui cu o baie caldă cu duș). Bea acolo un pahar cu apă, cu o lingură de sare Glauber dizolvată în el (folosită la ferme pentru hrănirea animalelor). După aceea, veți începe să transpirați puternic. Așadar, reumpleți pierderea de umiditate din organism, bând un amestec de sucuri (100 de grame la fiecare jumătate de oră). Și așa timp de trei zile la rând.

Ca rezultat, sângele este curățat de multe toxine. Procedura se efectuează pentru primul an în fiecare trimestru, iar ulterior - o dată pe an.

Pasul opt: curățarea vaselor.

Pentru a curăța vasele de sânge unse cu tot felul de depozite, atunci când fluxul de hormoni și anticorpi în sânge este perturbat, trebuie să faceți o perfuzie specială.
Se amestecă un pahar de semințe de mărar cu două linguri de rădăcină de valeriană măcinată. Se toarnă într-un termos, se adaugă două pahare de miere naturală și se toarnă apă clocotită peste, astfel încât volumul total să fie egal cu doi litri. Se infuzează o zi, apoi se ia o lingură cu jumătate de oră înainte de masă.

Postfaţă.

Celula umană trăiește aproximativ 9 luni. Începând și curățând sistematic corpul de tot ceea ce este de prisos, inutil și dăunător care s-a acumulat în el de-a lungul deceniilor de viață organizată necorespunzător, creăm condițiile pentru ca fiecare celulă ulterioară creată în noi să fie sănătoasă. Așadar, la aproximativ 9 luni de la curățarea principală și la 1 an de la începerea lucrului asupra ta, nu vei mai rămâne nici o celulă de la o persoană bolnavă. Acum, indiferent de vârstă, puteți face sport și întărire în siguranță.

Antrenarea corpului curățat dintr-o metodă de a-l dispersa și de a elimina parțial toxinele se va transforma într-o modalitate de a întări toate sistemele corpului. Nu-ți fie frică de complicații, acum nimic nu te amenință. Această tehnică a fost testată de experiența pozitivă a multora
și mulți oameni care au găsit cel mai prețios lucru pe care îl are o persoană - sănătatea sa.

Veți putea trăi mult fără să vă îmbolnăviți, bucurându-vă de viață!

Și dacă îi înveți pe copiii tăi, nepoții și doar alți oameni buni cum să-ți întinerească corpul, vei contribui la conservarea și dezvoltarea poporului tău (odinioară cel mai sănătos), națiunea ta. Deci viața ta a fost deja trăită nu în zadar.

Într-o călătorie bună care începe întotdeauna cu primul pas. Fă-o. Viața valorează mult mai mult decât toate eforturile tale!

Pregătit de educatorul superior al MBDOU nr. 15 Kravchenko L.V. st Novoivanovskaya

METODE DE SĂNĂTATE

Automasaj

Automasajul este un masaj efectuat independent, masajul este o iritare mecanică dozată a corpului uman cu ajutorul diferitelor tehnici și manipulări efectuate cu mâinile și cu material natural special selectat, precum și cu echipamente speciale.

Sub influența automasajului, în piele se formează substanțe biologic active, care dilată vasele de sânge, au un efect pozitiv asupra întregului corp, există o livrare crescută de nutrienți către țesuturile și organele zonei masate, îndepărtarea mai rapidă. a produselor de descompunere și procesele metabolice din această zonă a corpului cresc.

Automasajul îmbunătățește capacitatea funcțională a sistemului nervos central, afectează punctele biologic active, activează căile senzoriale profunde. Este folosit pentru a crește eficiența, a restabili rezistența, precum și pentru a preveni răcelile.

Metodologie

Tehnicile de automasaj sunt predate în mod special copiilor în clasă și în viața de zi cu zi, folosind întotdeauna tehnici de joc: de exemplu, motivația complotului și recitativul contribuie la dezvoltarea ritmului și la creșterea dispoziției emoționale la copiii de vârstă preșcolară primară.

Tehnicile de automasaj ar trebui să devină mijloace permanente de activități în ritmul zilei unui preșcolar și să fie folosite în toate activitățile zilnice.

Potrivit lui VG Adamenko, diametrul punctelor active variază în funcție de starea persoanei. În timpul somnului și oboselii severe, punctele au un diametru mai mic de un milimetru; când o persoană se trezește, diametrul punctelor crește la un centimetru. Aceste studii confirmă nevoia de automasare a mâinilor, picioarelor și capului după somnul în timpul zilei.

Pe mâini, se disting anumite zone de influență, prin puncte biologic active pe organele interne:

degetul mare - plămâni, sistemul respirator,
degetul arătător și coasta mâinii - intestinul gros,
degetul mijlociu - sistem vascular (alergie),
degetul inelar - glande endocrine (glande suprarenale, pancreas, glanda mamară, tiroida și gonade),
degetul mic - inima.

Se recomandă utilizarea unui masaj al unui deget specific atunci când copiii efectuează automasajul mâinilor (se acordă un timp mai lung unuia dintre degete, se efectuează un masaj amănunțit). Este necesar să se aloce o anumită oră și o zi a săptămânii pentru un studiu mai profund al unui anumit sistem de organe interne, în același timp, nu ar trebui să existe o supraorganizare. Vă recomandăm să efectuați acest tip de masaj în orice moment în rutina zilnică a unui preșcolar, dar o condiție prealabilă este de două ori pe zi.

În perioada toamnă-iarnă, o atenție deosebită trebuie acordată masajului degetului mare; la tuse, falange de capăt a degetului mijlociu este puternic masată.

Masajul capului

Masați partea din spate a capului într-o mișcare circulară, cu degetele strâns atașate.

Frecați urechile cu palmele de jos în sus și de sus în jos, apoi frecați fiecare milimetru al urechii cu degetele, ridicându-se din lob de-a lungul răsucirii urechii spre interior.

Masați scalpul, mișcându-l cu degetele răspândite de la linia părului până la linia de mijloc a capului, începeți din spatele capului și terminați cu fruntea.

Separați o șuviță de păr pe o zonă a scalpului, aproximativ 1-2 cm2, înfășurați-o strâns în jurul degetului până când apare durerea. Rămâneți în această poziție până când durerea dispare. Data viitoare tensiunea este puțin mai puternică. Treptat, scalpul va deveni elastic, saturat cu substanțe nutritive cu o creștere a circulației sanguine.

Masaj facial

Cu mișcări circulare, masați fruntea de la sprâncene până la păr, de la mijlocul frunții până la tâmple de 2-3 ori.

Arcurile supraciliare, sprâncenele, marginile orbitelor, mușchii circulari ai ochilor sunt masați de-a lungul traiectoriei transversale numărul opt cu centrul în podul nasului în două direcții.

Nas, începând de la puntea nasului, nări, vârful nasului. De la nas la obraji la urechi.

Buze, colțuri ale buzelor.

Bărbie, pomeți.

Principalul lucru pe fața ochiului este să ocoliți cu grijă globul ocular cu două, arătător și mijlociu, cu pauze, cu mișcări de apăsare. Cu viziune interioară, observați schimbarea nuanțelor culorilor curcubeului cu fiecare masaj ulterior. Normă - tonuri aurii deschise.

Masajul punctelor magice ale urechilor

Acest tip de întărire se bazează pe stimularea punctelor biologic active situate pe auriculă și conectate reflex cu aproape toate organele corpului. Masajul acestor puncte este util, în special, pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului respirator și pentru a proteja organismul de răceli.

Este accesibil copiilor de toate vârstele. Se recomandă să se desfășoare sub formă de joc de 2-3 ori pe zi.

Masajul mainilor

Frecați-vă palmele energic.

Ușor, într-o mișcare circulară, frecați partea exterioară a mâinilor, mergeți la antebrațe și umeri.

Apăsați alternativ pe falangele degetelor, începând de la bazele lor până la vârfurile degetelor, apăsând până la durerea de pe unghii.

Răsuciți fiecare deget de 2-3 ori într-o direcție, apoi în cealaltă.

Apăsați alternativ vârfurile degetelor pe bazele lor în interiorul palmelor.

Apăsați degetele alternativ la baza palmei.

Îndoiți alternativ degetele spre dosul mâinii.

Masați mâinile până la umeri, alternând mângâieri, frecări, tatonări moale cu mișcări circulare ale degetelor.

Acțiunea intensivă asupra vârfurilor degetelor stimulează fluxul de sânge către mâini. Acest lucru favorizează stabilitatea psiho-emoțională și sănătatea fizică, crește activitatea funcțională a creierului și tonifică întregul corp.

Masaj de întărire a tălpii

Masajul de întărire a tălpii ca tip eficient de întărire este recomandat copiilor de vârstă preșcolară medie și mai mare. Se bazează pe stimularea activelor: puncte situate pe tălpile picioarelor. Masajul picioarelor se face zilnic. Dacă masarea piciorului cu rola sau sucitorul se efectuează dimineața și seara timp de 3-10 minute, atunci este suficient să efectuați un masaj complet o dată pe săptămână.

Ora de wellness

Ora de îmbunătățire a sănătății este introdusă în sistemul de cultură fizică și muncă de îmbunătățire a sănătății oricărei grupe de vârstă și oricărui tip de instituție preșcolară de la 15:00 la 16:00 în fiecare zi. Conținutul său include o creștere treptată folosind gimnastica de trezire.

(la grupa mai mica - 15 minute, la mijloc - 20 de minute, la cea mare - 25 de minute, la cea pregatitoare - 30 de minute), intarire, proceduri de igiena, conversatii despre sanatatea si bunastarea copiilor. Gimnastica se desfășoară din diferite poziții de plecare: culcat pe spate pe paturi (secvența de a efectua exerciții din toate i.p. la fel) - mai întâi pentru mușchii gâtului, brâului umăr, trunchi și picioare. Mai departe i.p. culcat pe burtă; stând pe paturi, se efectuează automasajul picioarelor (cu mâinile); apoi copiii coboară la podea în patru picioare și se târăsc în camera de grup pe covor.

Pe un covor de i.p. asezat pe calcaie se executa o serie de exercitii, apoi din i.p. în genunchi. Provin de la i.p. stând pe covor, apăsând picioarele îndoite la genunchi cu ambele mâini la piept, coborând capul până la genunchi, se efectuează exercițiul „balancă”. Din i.p. stând în picioare se execută un set de exerciții sau un fragment de gimnastică ritmică etc.

Respirație întărită

Acest tip de întărire întărește întregul tract respirator. Esența sa constă în implementarea unui set de exerciții de joc cu nasul. Recomandat copiilor mai mici, dar poate fi folosit si cu copiii mai mari. Se efectuează de 2-3 ori pe zi.

Spălare extensivă

Spălarea extensivă ca formă eficientă de întărire este recomandată copiilor de vârstă mijlocie și mai mari. Se efectuează după somn.

Esența spălării extensive este următoarea: un copil, dezbrăcat până la talie, într-un ritm rapid, realizează independent o serie de acțiuni secvențiale.

Copilul trebuie:

deschide robinetul cu apă, umezi palma dreaptă și ține-o de la vârful degetelor până la cotul mâinii stângi, spune „unul”; procedați la fel cu mâna stângă.
Udați ambele palme, puneți-le pe ceafă și țineți-le în același timp de bărbie, spuneți „unul”.
Udați palma dreaptă și faceți o mișcare circulară de-a lungul pieptului superior, spuneți „unul”.
Udați ambele mâini și spălați-vă fața.
Clătiți, „stoarceți” ambele mâini, ștergeți.

Notă. După un timp, durata procedurii crește, și anume: fiecare mână, precum și gâtul și pieptul, copiii se spală de două ori, spunând „unu, doi”, etc.

Minute de educație fizică

Scopul minutelor de educație fizică este de a oferi recreere activă și de a crește performanța psihică a copiilor la clasă.

Sesiunile de educație fizică se țin când apar semne de oboseală, durata și frecvența ținerii depinde de vârstă, tip de activitate, complexitatea materialului educațional etc. Se selectează exerciții care sunt bine cunoscute copiilor, învățate la orele de educație fizică, se preferă exercițiile pentru grupele de mușchi obosiți. Complexele de educație fizică sunt selectate în funcție de tipul de pregătire și de conținutul acesteia.

Procesele verbale de educație fizică se pot desfășura sub formă de exerciții generale de dezvoltare, jocuri în aer liber, jocuri didactice cu mișcare, mișcări de dans executate pe un text poetic, precum și sub forma oricărei acțiuni sau sarcini motrice.Durata evenimentului nu este mai mare de două minute.

fragmente dintr-un complex de exerciții generale de dezvoltare efectuate pe muzica ritmică contribuie la:
trecerea de la o activitate la alta
- ameliorează tensiunea musculară,
- ridicarea fondului emoțional în sala de clasă.
gimnastică cu degetele și jocuri pe muzică sau cu recitativ;
exercițiile care activează BAP pe picioare sunt efectuate pentru a îmbunătăți întregul corp și a întări mușchii piciorului. Utilizată pe scară largă „gimnastica cu degetele” cu elemente de automasaj.
Minutele de educație fizică pentru picioare sunt executate pe muzică sau cu recitativ, parcurgându-se pe drumul „Sănătate”. Elementele unei astfel de piste sunt localizate
în cerc, insule sau sub formă de forme geometrice.

De exemplu: „figură geometrică – cerc” copiii merg pe covoare în cerc.

"Desculț"

(după planul „Cetatea”)

Acesta este un remediu excelent de întărire pentru copiii cu sănătate precară. Crește rezistența corpului copilului la fluctuațiile bruște de temperatură și la hipotermie. Ține în orice moment al zilei. Doza este determinată de vârstă. Este recomandabil să începeți în sezonul cald.

	Tipuri de mers pe jos și dozaj
	perioadă caldă	Timp
Din timp vârstă	Mersul și alergarea pătură și podea baldachin	5-30 min
Junior grup	Mersul și alergarea în căldură resturi de nisip, iarbă	5-45 min
Mediu grup	Mersul și alergarea uscat si umed nisip, iarbă, asfalt	5-60 min
Mai batran grup	Mersul și alergarea pământ, apă, asfalt	5-90 min
grupa pregatitoare	Mersul și alergarea tipuri variate sol, acoperiri teren	de la 5 min și nelimitat într-adevăr

Microclimat pulsatoriu

Diferența de temperatură în încăperile ventilate este de 5 - 7°C. Rulare usoara de pana la 15 secunde.

După 3-4 săptămâni, diferența de temperatură este adusă la 10 - 12 ° C, trec de la alergare la mers rapid până la 20 de secunde.

poză dinamică

Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a preșcolarilor, se recomandă introducerea unei „posturi dinamice” în sesiunile de antrenament. De ce aceasta devine o problemă? Studiile efectuate de V.F.Bazarin, N.N.Dubinin au constatat că preșcolarului modern îi lipsesc stimulii de la mușchii care lucrează, iar din acest motiv se instalează foamea senzorială, acest fenomen este generat de revoluția științifică și tehnologică. Poziția tradițională „șezând” contribuie la scăderea activității copiilor datorită inhibării tonusului sistemului nervos simpatic, precum și a mecanismelor de reglare centrală. O astfel de postură inhibă activitatea celor mai importante sisteme funcționale ale corpului, sfera reglatoare.

Oamenii de știință arată că în poziția „în picioare” este mai bine să ne gândim: la copii, procesele mentale sunt accelerate cu 30%.

Metodologie

În poziția „în picioare” fără pantofi pe covorașe speciale de masaj, a căror suprafață irită terminațiile nervoase ale piciorului.

Cel mai fiziologic antrenament „în picioare” este în timpul lecției: grupul mai tânăr până la 5 minute, grupul mijlociu până la 10 minute, grupul mai în vârstă până la 15 minute, grupul pregătitor până la 20 de minute.(este indicat timpul total petrecut de copil in lectie intr-o pozitie dinamica).

Durata ipostazei „dinamice” poate fi mărită la cererea copilului, de exemplu - la o clasă de pictură când desenați pe un șevalet.

Pentru a crește activitatea copiilor în clasă, este necesară schimbarea periodică a posturii „șezând” în „în picioare”, adică. conduce procesul de învățare în modul de postură dinamică.

tratament cu usturoi

Usturoiul crește atât pe banda de mijloc, cât și în sudul fierbinte. Era bine cunoscut în antichitate. În Egipt, în mormântul faraonului Tutankhamon, șase capete de usturoi au fost găsite printre bijuterii de lux din metale și pietre prețioase. Usturoiul este menționat în Biblie și Coran ca o legumă cu semnificație rituală. În Europa, în fiecare an în ianuarie, căței de usturoi erau agățați pe ușile bisericii pentru a scăpa de boli pe enoriași. Și acum usturoiul este foarte popular ca profilactic care protejează împotriva diferitelor boli infecțioase. Acasă, în timpul unei epidemii de gripă, se pun farfurioare cu usturoi tocat, care se schimbă zilnic.

Dar usturoiul face mai mult decât ucide virușii. Scapa de viermi, imbunatateste activitatea cardiaca, stimuleaza digestia etc.

Bulbii de usturoi sunt folosiți atât în stare proaspătă, cât și sub formă de diverse preparate produse de întreprinderile farmaceutice.

În medicina populară, nămolul de usturoi înlocuiește tencuielile de muștar pentru durerile de cap și de piept. Unguentul sau sucul de usturoi este folosit pentru negi, calusuri. Pentru ulcerele cronice purpurente, folosiți o infuzie de usturoi în oțet sau suc cu oțet.

Pentru a nu mirosi a usturoi, este suficient să mesteci o bucată de rădăcină de pătrunjel proaspăt (se potrivește și verdeața) sau varză murată. Mirosul va trece, dar beneficiile rămân.

REȚETE

Pentru răceli, este recomandat să amestecați țesătura de usturoi 1: 4 in
greutate cu miere. Luați o linguriță la fiecare oră, iar pentru gripă cu
nasul care curge înainte de culcare - o lingură, spălată cu o infuzie caldă de frunze
mesteceni.
La primele semne de durere în gât, cu răceală și gripă (dureri de cap
durere, febră, dureri de corp) într-un pahar cu suc proaspăt de morcovi
se adauga 2-3 catei de usturoi rasi si se iau cu 40 de minute inainte de masa 2
o dată pe zi timp de 2-3 zile. În același timp, pat
mod chiar și după normalizarea temperaturii.
Pentru a preveni gripa, este util ca adulții să atârne tifon de gât.
o pungă de usturoi tocat mărunt, iar pentru copii mici - cravată
această geantă lângă pătuț sau pune o farfurie lângă pătuț cu
usturoi.
Acasă, sucul de usturoi este adesea folosit pentru răceli.
vaniya, nas care curge: trebuie să amestecați 1 parte de morcov proaspăt preparat
suc, 1 parte ulei vegetal și 0,3 părți suc de usturoi și instilați
3-5 picături în fiecare nară de 3-4 ori pe zi.

Exercițiu după somn

Este foarte dificil pentru copiii preșcolari să se trezească din somnul de zi și să se angajeze activ într-un ritm de lucru. Există o serie de activități care nu numai că îi întăresc pe copii, ci îi ajută și la „trezire”.

Copiii se trezesc cu o muzică calmă - muzică pentru relaxare. Copiii efectuează o serie de exerciții întinși în pat: îndoirea și dezdoirea picioarelor, tragerea picioarelor îndoite la genunchi la piept cu brațele înfășurate în jurul lor, mișcări încrucișate ale brațelor și picioarelor, exercițiile „Leagăn” și „Bicicletă” . Stând „în turcă” facem exerciții de respirație: „Suflați pene”, „Miros floarea”, „Umflați balonul”, apoi presopunctură.

Următoarea etapă: mersul pe „calea sănătății” care include:

a) târându-se sub arc

b) Mersul în zig-zag între ace

B) Mersul pe o suprafață crestată

d) Funie de mers

e) Săritura pe două picioare din cerc în cerc

Toate acestea contribuie la includerea activă în ritmul de lucru și le permite tuturor copiilor să dezvolte rezistența, agilitatea, timpul de reacție, îmbunătățirea sănătății, în plus, se creează o bază pentru stăpânirea cu succes a unei game suficiente de mișcări și intrarea în școală activă, puternică, pregătită. pentru condiții în schimbare și pentru sarcini mai semnificative.

Metodă de întărire prin contrast cu o cale combinată

„Până combinată” este o alternanță de șină de cablu, scândură cu nervuri, șină de cidru, covoraș de cauciuc cu țepi, covorașe de sare și covorașe uscate. Metoda propusă este accesibilă, ușor de implementat și eficientă. Pe lângă efectul de întărire, masajul și întărirea cu sare de contrast a picioarelor, se efectuează prevenirea picioarelor plate și a tulburărilor posturale. În general, această tehnică este inclusă în prevenirea nespecifică a bolilor respiratorii și are ca scop creșterea rezistenței organismului la influențele negative ale mediului. Procedura are loc după un somn de zi: începe la ora 15.00, durează 12-13 minute și are caracterul de a alerga dintr-o cameră „rece” într-una „caldă” cu acompaniament muzical obligatoriu. Această tehnică constă din următoarele proceduri. În camera de dormit, ferestrele sunt deschise pentru o astfel de perioadă de timp încât până la sfârșitul somnului în timpul zilei temperatura aerului din cameră să ajungă la 13 - 16 grade. La ora 15.00, copiii se trezesc cu sunetul muzicii, deschid păturile și, întinși în pat 1-2 minute, fac exerciții fizice:
1 exercițiu - trageți până la piept genunchii îndoiți cu o circumferință a mâinilor;
2 exercițiu - mișcare încrucișată a brațelor și picioarelor ridicate perpendicular pe corp;
3 exercițiu - balansarea genunchilor îndoiți în partea dreaptă și stângă cu mișcarea opusă a mâinilor etc.

La comanda profesorului - palme, o lovitură de tamburin - copiii se ridică, își scot repede hainele de dormit și rămân în pantaloni scurți cu picioarele goale. După aceea, 1 - 1,5 minute într-o cameră rece efectuați o serie de mișcări cu o sarcină moderată (alergare, mers). O atenție deosebită este acordată selecției și utilizării exercițiilor de respirație. Urmează o alergare în camera „caldă” a grupului, unde temperatura ajunge la 21 - 24 de grade (pe toată durata somnului de zi, aici se închid ferestrele și chiar și încălzitoarele sunt pornite la nevoie). Activitatea copiilor în camera „caldă” este să meargă pe calea combinată. În primul rând, copiii sunt invitați să meargă de-a lungul frânghiei întinsă pe podea, astfel încât piciorul în direcția transversală să se înfășoare în jurul frânghiei, apoi copiii să meargă de-a lungul scândurii cu nervuri, după care stau într-o cutie cu lut expandat și călcă în picioare. timp de aproximativ 30 de secunde. Apoi, un covoraș de cauciuc cu vârfuri mici, apoi un covoraș de sare umed. La sfârșitul procedurii, copiii își usucă picioarele pe un covor de flanele. Ritmul de trecere de-a lungul pistei este normal, iar în timp, ritmul poate fi crescut treptat. Pe lângă complexul descris mai sus, în camera „caldă”, copiilor li se oferă următoarele activități:
1. O varietate de jocuri verbale, în aer liber (acompaniament verbal al profesorului);
2. Jocuri în aer liber cu includerea de elemente creative și imaginație;
3. Învățarea și efectuarea de noi exerciții și elemente de dans care vizează dezvoltarea coordonării;

4. Efectuarea acelorași exerciții fizice ca în camera „rece”, dar într-un ritm mai relaxat;

5. Diverse tipuri de mers, construcție și reconstrucție pentru dezvoltarea orientării în spațiu;

6. Prevenirea picioarelor plate, a tulburărilor de postură, masaj al picioarelor (scândura cu nervuri, frânghie, cutie cu pietricele, covoraș de masaj, sare și covorașe uscate pentru întărirea cu sare a piciorului).

Într-o cameră caldă, trebuie urmat un ritm moderat de exercițiu pentru a preveni supraîncălzirea copiilor.
Numărul de mișcări dintr-o cameră în alta ar trebui să fie de cel puțin 6 ori cu o ședere în fiecare timp de 1 - 1,5 minute. Întreaga procedură se termină cu o cursă din camera „rece” în cea „caldă” în timpul unui joc în aer liber precum „Avioane”, „Păsări migratoare”, „Sateliți planetari”.

Atunci când efectuați băi de contrast cu o cale combinată, trebuie respectate un set de următoarele reguli:

1. Regularitatea procedurilor;

2. Contrastul obligatoriu;

3. O creștere treptată a diferenței de temperatură în camera „rece” și cea „caldă” (de la 3 la 8 grade în decurs de două luni).

4. Acompaniament muzical obligatoriu, care crește starea emoțională a copiilor, determinând dorința copiilor de a participa la băi de aer de control;
5. Abordarea individuală a copiilor;

6. Respectarea strictă a disciplinei în timpul procedurii;

7. Exerciții de respirație precise.

Durata cursurilor pentru copiii mai mari este de 10 - 15 minute, iar pentru copiii mai mici - 5 - 10 minute. Copiii care au avut infecții respiratorii acute, întărirea se efectuează timp de o săptămână în jumătate din timpul specificat. Covorașul de sare acești copii sunt temporar contraindicați timp de 1 săptămână.
Utilizarea acestei tehnici în sezonul cald necesită utilizarea ventilatoarelor electrice pentru a reduce temperatura în dormitor și, astfel, a crea un fundal de temperatură contrastant.
În paralel cu aceste metode de întărire în sezonul cald, copiii ar trebui să fie căliți pe stradă folosind o potecă de cenuşă, care constă din nisip, argilă expandată, pietricele de diferite dimensiuni, care se încălzește la soare în timpul zilei; iarba tăiată și iarba verde. Durata 10 - 15 minute.
Ritmul este moderat la început, iar apoi în 1-2 săptămâni crește la alergare. După boală, copiii continuă să studieze împreună cu toată lumea.
Presupunem că metoda de recuperare propusă mai sus va crește asistența socială și medicală generală pentru reabilitarea eficientă a copiilor preșcolari.

Metoda de întărire Riga

Pe un covor de cauciuc cu vârfuri, îmbrăcat într-un capac umezit cu o soluție de sare de masă 10% (1 kg de sare per găleată de apă), copilul devine desculț și merge pe loc (de la 5-7 la 16 secunde). După aceea, copilul stă pe o covorașă uscată și o calcă 15 secunde. Apoi ștergeți-vă mâinile, gâtul, fața cu apă de la robinet. Pornind de la grupa de mijloc, copiii se clătesc gura cu soluție de iod-sare (pentru 1 litru de apă, 1 lingură de sare și 3-4 picături de iod). Apa la temperatura camerei.

Gimnastica pentru ochi

În timpul zilei, este de dorit să vă organizați pentru a depăși oboseala ochilor. Acesta poate fi un curs de două până la trei minute între cursuri sau în timpul unei sesiuni fizice.

Algoritmul exercițiului:

(profesorul pronunță instrucțiunea - copiii o urmează)

Educator:

Stați într-o poziție confortabilă, relaxați-vă umerii, capul ușor în jos.
Imaginează-ți că capul tău este atras de tavan, ca un magnet.

Respirați calm, clipiți frecvent în timpul exercițiului.

Este indicat să efectuați aceste exerciții cu muzică calmă.

Exercițiile cu tabelul lui V. Bozarny întăresc mușchii externi ai ochilor, care asigură o translație liberă a privirii dintr-un punct în altul. Desenul trebuie mărit la dimensiunea unei foi mari Whatman și fixat pe o placă demonstrativă.

Copiii sunt invitați să urmeze calea indicatorului de la punctul A la punctul B fără să întoarcă capul. La sfârșitul fiecărei săgeți, indicatorul se oprește și ochiul se odihnește. Se recomandă ca exercițiul să fie efectuat în două minute. Pentru a crea o motivație de joc, puteți plasa un fluture din hârtie (dimensiune 1,5-2 cm) la capătul indicatorului și să urmăriți „zborul din floare în floare”.

Reflexologie

Puteți ameliora oboseala, îmbunătăți starea de bine și îmbunătăți sănătatea.

Apăsând pe zonele active ale tălpilor, stimulăm funcțiile multor organe interne. În practica medicală, presopunctura zonelor active este utilizată în principal în scopuri preventive. Efectul de restaurare și stimulare asupra corpului se realizează printr-o varietate de efecte pe întreaga suprafață a piciorului. Însă cel mai accesibil este masajul picioarelor, mersul pe pietre, impactul cu role speciale etc. Prin apăsarea pe anumite puncte conform schemei, poți stimula diverse organe în cazul îmbolnăvirii acestora. Forța de presare trebuie să fie de aproximativ 6 kg. Timp de expunere 10 min

Cocktail de oxigen

OXIGEN - unul dintre cele mai importante elemente ale vieții de pe Pământ. Dar lipsește foarte mult în orașele moderne cu ritmul lor de viață, mașinile și industriile periculoase. Prin urmare - imunitate slăbită, surmenaj, sănătate și dispoziție precară.

Una dintre cele mai ușoare moduri de a crește vitalitatea este îmbogățirea corpului cu oxigen folosindcocktail de oxigen.În anii 50-60. Secolul XX, un astfel de cocktail a fost dezvoltat special pentru astronauți și sportivi. Dar deja în timpul testelor, a devenit clar că noul produs este o adevărată descoperire pentru locuitorii din mediul urban.

cocktail de oxigen:

crește dezvoltarea mentală și fizică a copiilor;
ajută la concentrare și îmbunătățește memoria;
accelerează recuperarea forțelor după stres fizic și emoțional;
calmeaza si stabilizeaza sistemul nervos;
reduce impactul negativ al telefoanelor mobile și computerelor asupra corpului;
îmbunătățește imunitatea;
ajută la scăderea durerilor de cap, migrenelor;
întărește sistemul cardiovascular, respirator, digestiv;
garanteaza buna dispozitie!

Compoziția cocktailului de oxigen:

Suc de fructe. (Mer, cirese, fructe de padure).

Este un depozit de vitamine și minerale care te vor ajuta să te simți sănătos și viguros.

Sirop de rădăcină de lemn dulce.

Lemnul dulce normalizează activitatea sistemului digestiv și respirator, întărește apărarea naturală a organismului, este un instrument puternic care îmbunătățește imunitatea. În China, este folosit de peste 4000 de ani și s-a impus ca cel mai bun remediu în lupta împotriva afecțiunilor.

Oxigen (O2) - unul dintre cele mai importante elemente ale vieții de pe Pământ.

CITIREA ZILNICĂ

LITERATURA DE ARTĂ

ÎNTR-UN GRUP

1 săptămână (iunie)

Subiect: „Un copil în lumea umană”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Ziua prieteniei”	Pentru a educa copiii în sentimente prietenoase, capacitatea de a-și mulțumi prietenii, de a se bucura alături de ei.
„Ziua unui eveniment interesant”	Generați interes pentru un eveniment viitor. Formează emoții pozitive.
Sărbătoare: „Ziua Copilului”	Pentru a oferi copiilor o idee despre Ziua Internațională a Copilului.
„Sărbătoarea săritorilor”
„La mulți ani copiii felicită grădinița”	Creați o atmosferă de sărbătoare. Să dezvolte la copii capacitatea de a se bucura pentru tovarășii lor.

CITIREA ZILNICĂ

LITERATURA DE ARTĂ

PLAN DE INFORMARE ȘI DIVERTISMENT

DE EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ A ANULUI 2010

ÎNTR-UN GRUP

a 2-a săptămână (iunie)

Subiect: „Săptămâna siguranței”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Cum să eviți un incendiu?”	Întăriți cunoștințele copiilor despre siguranța la incendiu. Pentru a generaliza la copii cunoștințele despre foc, beneficiile și daunele acestuia, pentru a consolida cunoștințele despre profesia de pompier.
„Pe apă, la soare...”	Să le ofere copiilor cunoștințe despre importanța soarelui și a apei în viața unei persoane, a plantelor, a animalelor. Provoacă bucurie din percepția căldurii verii, a soarelui.
„În transportul public”	Consolidarea cunoștințelor la copii despre diferitele tipuri de transport, despre regulile de comportament din acesta.
"Indicatoare rutiere"	Pentru a consolida ideea diferitelor semne rutiere și scopul lor.
„Călătorie prin basmele lui Pușkin” (informativ - concurs de jocuri)	Întăriți cunoștințele copiilor despre regulile de drum cu ajutorul personajelor lor preferate din basme (despre semafoare și indicatoare rutiere, despre regulile de comportament pe stradă)

CITIREA ZILNICĂ

LITERATURA DE ARTĂ

PLAN DE INFORMARE ȘI DIVERTISMENT

DE EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ A ANULUI 2010

ÎNTR-UN GRUP

3 săptămâni (iunie)

Subiect: „Săptămâna Sănătății”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Ziua jocurilor în aer liber”	Întărește sănătatea copiilor, dezvoltă puterea, dexteritatea, curajul, rezistența. Formează emoții pozitive.
„Familia de vitamine”	Pentru a consolida la copii conceptul că sănătatea copilului depinde de o alimentație adecvată. Copiii au nevoie de o alimentatie variata, alimente bogate in vitamine.
„Ziua ștafetei”	Pentru a dezvolta la copii capacitatea de a-și face prieteni. Cultivați un sentiment de colectivism, capacitatea de a empatiza cu camarazii.
„Nimeni nu va avea grijă de tine mai bine decât tine”	Învățați copiii să aibă grijă de sănătatea lor, să respecte regimul, cerințele de igienă, regulile de siguranță.
„Rusia este patria mea!”	Creșteți un sentiment de patriotism și sentimente prietenoase pentru copiii de diferite naționalități.

CITIREA ZILNICĂ

LITERATURA DE ARTĂ

PLAN DE INFORMARE ȘI DIVERTISMENT

DE EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ A ANULUI 2010

ÎNTR-UN GRUP

4 săptămâni (iunie)

Subiect: „Săptămâna vrăjitorilor buni”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Vrăjitorii în natură” (munca în natură)	Învață copiii să respecte natura. Pentru a-și forma capacitatea de a descoperi cât mai multă frumusețe și minune.
„Magicieni - către oameni” (muncă manuală)	Cultivați o atitudine bună față de rude și prieteni, încercați să faceți ceva pentru ei cu propriile mâini.
„Magicians for Yourself” (formarea KGN, norme de comunicare, comportament)	Formarea și consolidarea CGT. Insuflarea normelor de comunicare și comportament în locuri publice.
„Întâlnirea cu prieteni buni”	Pentru a forma copiilor calități comunicative, prietenie, capacitatea de a înveseli, vă rugăm tovarăși.
"Sportul este putere!"	Generați interes pentru sporturile de vară. Construiți o stare emoțională pozitivă. Dezvoltați simțul spiritului de echipă.

CITIREA ZILNICĂ

LITERATURA DE ARTĂ

PLAN DE INFORMARE ȘI DIVERTISMENT

DE EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ A ANULUI 2010

ÎNTR-UN GRUP

5 săptămâni (IULIE)

Subiect: „Săptămâna regatului subacvatic”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Locuitori ai regatului subacvatic”	Consolidarea cunoștințelor copiilor despre locuitorii mării și adâncimii râurilor, despre viața lumii subacvatice. Pentru a îmbunătăți cunoștințele de mediu ale copiilor.
„Ziua apei” (jocuri cu apă)	Creați o atitudine pozitivă, emoțională. Pentru a îmbunătăți cunoștințele copiilor despre beneficiile și importanța apei pentru toate ființele vii.
"Apa este viata!"	Pentru a evoca bucurie copiilor din percepția căldurii verii, a soarelui. Pentru a consolida cunoștințele despre importanța apei pentru toate ființele vii.
„Călătorii pe mare”	Să consolideze cunoștințele copiilor despre modul de transport pe apă, despre profesii legate de mare.
„Mici Jocuri Olimpice”	Oferă o experiență emoțională vie pentru un grup de colegi. Pentru a cultiva voința de a câștiga, atitudinea corectă față de rivali.

Lectură zilnică de ficțiune

PLAN DE INFORMARE ȘI DIVERTISMENT

DE EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ A ANULUI 2010

ÎNTR-UN GRUP

6 săptămâni (IULIE)

Subiect: „Săptămâna Sănătății”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Lecțiile lui Moidodyr”	Învățați copiii că curățenia este cheia sănătății. Întăriți obiceiurile de igienă la copii.
„Studiindu-ne corpul”	Întărește cunoștințele despre corpul tău. Încurajați copiii să fie sănătoși.
„Mergem pe drumeții”	Trezește interesul pentru sport și turism, exerciții fizice. Simulați diverse situații care pot apărea în timpul campaniei.
„Ziua liniștii minții”	Cultivați o atitudine bună față de ceilalți, prietenie și asistență reciprocă.
"Ivan Kupala"	Să creeze copiilor un răspuns emoțional pozitiv din implicarea în sărbătoarea națională. Pentru a oferi copiilor bucurie, plăcere estetică de la ascultarea lucrărilor clasice și populare, de la jocuri de dans rotund, studii.

CITIREA ZILNICĂ

LITERATURA DE ARTĂ

PLAN DE INFORMARE ȘI DIVERTISMENT

DE EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ A ANULUI 2010

ÎNTR-UN GRUP

7 săptămâni (IULIE)

Subiect: „Săptămâna mediului”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Cartea de plângeri a naturii”	Pentru a educa copiii în respectul pentru natură, pentru a îmbunătăți cunoștințele de mediu. Amintiți-vă că multe animale și plante au nevoie de protecție.
„Frumusețea naturii Kubanului”	Pentru a forma un răspuns estetic, emoțional la frumusețea naturii. Pentru a consolida cunoștințele copiilor despre natura pământului lor natal.
„Farmacia Forest”	Întăriți cunoștințele copiilor despre plantele medicinale. Creșteți la copii dragostea pentru natură, dezvoltați curiozitatea și dorința de a cunoaște lumea.
"Nu trece pe langa"	Dezvoltați un sentiment de compasiune, empatie, un simț al responsabilității față de „frații noștri mai mici”. Capacitatea de a proteja ceea ce a fost creat de mâinile omului.
„Ziua florii”	Pentru a forma un răspuns estetic, emoțional la frumusețea florilor. Capacitatea de a descoperi cât mai multă frumusețe și minune.

CITIREA ZILNICĂ

LITERATURA DE ARTĂ

PLAN DE INFORMARE ȘI DIVERTISMENT

DE EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ A ANULUI 2010

ÎNTR-UN GRUP

8 săptămâni (IULIE)

Subiect: „Săptămâna artei”

	Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
	„Ziua picturii”	Continuați să învățați copiii să observe frumusețea în viață, în artă și să o reflecte în propria lor activitate vizuală. Învață să vezi frumusețea din jurul tău.
	„Ziua muzicii”	Dezvoltați creativitatea muzicală. Dezvoltați gustul estetic, percepția muzicală, îmbunătățiți cunoașterea muzicii clasice.
	„Ziua artei copiilor”	Creați o stare de bucurie din întâlnirea cu frumosul. Dezvoltați percepția estetică. Oferă posibilitatea de a se exprima în orice formă de artă.
	„Festivalul nisipului”	Generați interes pentru lucrul cu nisip. Dezvoltați imaginația, capacitatea de a aduce idei la viață. Îmbogățiți cunoștințele copiilor despre proprietățile nisipului.
T H Și C DAR	„În vizită la Thumbelina”	Dezvoltați gustul estetic la copii, educați cultura estetică. Creați o dispoziție fericită.„Tineri artiști”	Pentru a consolida capacitatea copiilor de a folosi tehnici de desen netradiționale în desenele lor. Creați o stare emoțională pozitivă.
LA T O R H Și La	„Sărbătoarea vântului”	Creați o dispoziție fericită. evocă emoții pozitive. Pentru a dezvolta la copii capacitatea de a-și face prieteni.
DIN R E D DAR	„Ziua Panama”	Introduceți copiii în istoria pălăriilor. Amintiți-vă despre necesitatea de a purta pălării vara.
H E T LA E R G	„Ziua tinerilor cântăreți”	Crearea unei stări emoționale pozitive. Consolidarea abilităților de cântat. Dezvoltarea abilităților creative ale copiilor.
P eu T H Și C DAR	„Teatrul nostru”	Să dezvolți creativitatea în activitățile teatrale, expresivitatea vorbirii, mișcările, să trezești dorința de a arăta caracterul și interacțiunea personajelor tale preferate în felul tău.

CITIREA ZILNICĂ

LITERATURA DE ARTĂ

PLAN DE INFORMARE ȘI DIVERTISMENT

DE EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ A ANULUI 2010

ÎNTR-UN GRUP

10 săptămâni (AUUG)

Subiect: „Vizitând un basm”

	Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
P O H E D E L b H Și La	„Ziua misterului”	Dezvoltarea unui răspuns emoțional la o operă de artă. Dezvoltarea abilităților creative ale copiilor.
LA T O R H Și La	„Ziua curtoaziei”	Cultivați o atitudine respectuoasă față de adulți, colegi și camarazi mai tineri. Formează emoții pozitive.
DIN R E D DAR	„Ziua unei întâlniri pline de bucurie cu un basm”	Cunoașterea copiilor cu operele și operele de artă ale poeților celebri pentru copii, prozatorilor și povestitorilor.
H E T LA E R G	„Ziua cărții pentru copii”	Formarea interesului pentru cărțile pentru copii, îmbogățirea experienței de viață cu cunoștințe și impresii.
P eu T H Și C DAR	„Visiting Mother-Riddle” (teatru de păpuși pentru copii)	Trezește interesul pentru activitățile teatrale, dorința de a juca cu colegii. Pentru a extinde cunoștințele copiilor despre teatru.

CITIREA ZILNICĂ

LITERATURA DE ARTĂ

PLAN DE INFORMARE ȘI DIVERTISMENT

DE EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ A ANULUI 2010

ÎNTR-UN GRUP

11 săptămâni (AUUG)

Subiect:„Săptămâna Sănătății”

„Festivalul săriturii la frânghie”

Întăriți capacitatea de a sări coarda. Exersarea abilităților de sărituri în pereche.

DIN

DAR

"Ziua Sportului"

Cultivați obiceiul și nevoia unui stil de viață sănătos. Formează emoții pozitive.

„Ziua Turismului”

Cultivați obiceiul și nevoia unui stil de viață sănătos. Generați interes pentru sport și turism.

Și

DAR

"Bala mea veselă și sonoră"

Contribuie la dezvoltarea emoțională a copilului. Continuați să vă formați obiceiul unui stil de viață sănătos, încurajați dragostea pentru jocuri cu elemente sportive.

	Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
P O H E D E L b H Și La	„Baloane deasupra orașului”	Cultivați dragostea pentru orașul dvs. natal. Extindeți cunoștințele despre obiectivele turistice ale orașului, trecutul său istoric.
LA T O R H Și La	„Din ce este făcut un oraș”	Generați interes pentru mediu. Cultivați respectul pentru oamenii care lucrează. Dezvolta curiozitatea.
DIN R E D DAR	"Oraș - drum - eu"	Să consolideze la copii cunoștințele despre oraș și regulile de comportament pe stradă, despre regulile de circulație (despre semafoare și semne rutiere).
H E T LA E R G	„Natura în oraș”	Pentru a forma un răspuns emoțional, estetic la frumusețea naturii. Pentru a educa copiii în respectul pentru natura orașului.
P eu T H Și C DAR	„Strada mea Krasnodar - Oktyabrskaya”	Oferă copiilor bucurie, o dispoziție festivă. Consolidează cunoștințele despre orașul tău natal, stradă, provoacă un sentiment de mândrie.

8.10 – 8.20

Gimnastica si elemente de intarire si yoga in aer liber

8.40 – 12.00

Activități independente ale copiilor:

- jocuri de rol;

Subgrup comun și activități individuale ale educatorului cu copiii:

- cursuri, jocuri, divertisment;

- proceduri de intarire (bai de soare si aer, terapia picioarelor;

- jocuri pentru ameliorarea stresului emoțional, terapie prin dans;

10.30

Al doilea mic dejun la aer curat: sucuri și produse lactate.

12.00 - 12.30

Pregătirea pentru cină. Masa de seara.

12.30 – 15.30

Dormit cu ferestrele deschise, trezire cu muzică, gimnastică dinamică de trezire.

15.30 – 15.50

Pregătirea pentru prânz. ceai de după-amiază.

16.00 – 17.30

Activități independente în aer liber.

17.30 – 17.50

Pregătirea pentru cină. Masa de seara.

De la ora 18.00

Activități independente în aer liber. Comunicarea dintre profesori și părinți. Casa de ingrijire.

CATEGORII

Screening

Ecografia extremităților

Tipuri de ultrasunete

ecografie abdominală

ecografie toracică

ARTICOLE POPULARE

	Cât timp durează până când dexametazona începe să acționeze?
	Mexidol comprimate cum să luați înainte sau după masă
	Postinor - instrucțiuni de utilizare
	Puțin sânge în organism - cauze, simptome, tratament Încetiniți absorbția fierului
	Pont du Gard: cel mai înalt apeduct roman antic din lume Monumentul de arhitectură și istorie a Franței®

2022 "kingad.ru" - examinarea cu ultrasunete a organelor umane