Care este cel mai bun mod de a concepe un copil? Cum să concepi un copil prima dată: metode, metode și recomandări eficiente

Aștepți deja un rezultat pozitiv la testul de sarcină?! Atunci următorul sfat al experților te va ajuta să rămâi însărcinată foarte repede dacă nu funcționează.

Dacă ai luat o decizie clară de a întemeia o familie, cel mai probabil vrei să o faci rapid, nu?! Dacă asta vă sună, atunci începeți să planificați acum. Pentru că a rămâne însărcinată rapid înseamnă nu numai a face sex la momentul „potrivit”, ci și a crea un mediu atât de favorabil în care un embrion sănătos va crește într-un copil sănătos după ce spermatozoizii întâlnesc ovulul. Deci, ce ar trebui să faci pentru a rămâne însărcinată? Iată un ghid pas cu pas despre cum să rămâi însărcinată mai repede.

Dacă ești interesat de cum să-ți crești șansele de a rămâne însărcinată, atunci începe să ai grijă de tine. Nu este un secret pentru nimeni că în timpul sarcinii și al nașterii, corpul unei femei trece prin schimbări și provocări serioase, așa că asigurați-vă că vă începeți călătoria cu pași importanți către un stil de viață sănătos. Iata cateva sfaturi simple cu privire la un stil de viata sanatos, in urma caruia iti va fi mult mai usor sa ramai insarcinata rapid.

Mergi la ginecolog și la dentist

Un medic ginecolog (moașă) vă va analiza starea generală de sănătate și vă va recomanda schimbările necesare în stilul de viață pentru a vă ajuta să rămâneți însărcinată mai repede. Nu uitați să menționați orice cazuri de infertilitate care au apărut în familie, deoarece unele probleme cu sistemul reproducător al unei femei pot fi ereditare. De asemenea, este recomandat să consultați un stomatolog dacă există probleme cu gingiile și dinții, care sunt unul dintre motivele pentru prematuritatea și creșterea slabă în greutate a bebelușului. Înainte de a rămâne însărcinată, trebuie neapărat să-ți aranjezi cavitatea bucală și să menții zilnic igiena necesară.

Exercițiu

Diferite tipuri de exerciții fizice ar trebui să devină un obicei, deoarece trebuie să pregătești corpul pentru sarcină. Chiar și plimbările scurte în aer curat vă vor ajuta la stabilizarea funcției inimii și la îmbunătățirea sănătății. Ai grijă să nu exagerezi: studiile au arătat că exercițiile și antrenamentele excesive până la epuizare pot provoca perturbări ale ciclului menstrual și pot duce la infertilitate.

Începeți să luați vitamine prenatale

Nu este niciodată prea târziu să începeți să luați vitamine prenatale. Pe lângă diverse vitamine și minerale, acestea conțin acid folic, care este important pentru un copil în toate etapele dezvoltării sale. Potrivit savantului, doctorului și nutriționistul de la Harvard Medical School Audrey Gaskins, acidul folic prelungește ovulația, ajută la fertilizare și promovează supraviețuirea embrionului la începutul sarcinii. Discutați cu medicul ginecolog despre ce complex de vitamine este cel mai bine să alegeți. Acidul folic se găsește în cantități mari în căpșuni, spanac, sucul de portocale și fasole.

Nu fuma

Fumatul reduce șansele de a rămâne însărcinată rapid. Este asociată cu o probabilitate mare de avort spontan și sarcină ectopică. „Fumatorii au redus semnificativ nivelul de estrogen, ceea ce poate reduce probabilitatea de ovulatie intr-un ciclu si poate afecta mentinerea sarcinii”, spune Gaskins. Acest obicei ar trebui să fie eradicat și de partenerul tău, deoarece fumatul afectează negativ numărul de spermatozoizi și calitatea spermei.

Urmăriți-vă consumul de cofeină

Nu trebuie să renunți cu totul la cofeină, ci doar reduceți consumul la 1-2 căni (250 ml) pe zi. Prea multă cofeină poate duce la probleme de reproducere.

Reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați

Deși un pahar mic de vin nu va afecta funcția reproductivă în general, este mai bine să nu bei băuturi alcoolice în perioada în care încerci să concepi un copil. Nu există o cantitate sigură de alcool în timpul sarcinii și, până când ești însărcinată, cel mai bine este să o eviți cu totul.

Nu vă răsfățați cu fast-food și dulciuri

Mănâncă sănătos, mănâncă multe fructe, legume și cereale integrale. O alimentatie sanatoasa creste nivelul de progesteron, un hormon cheie in mentinerea sarcinii, sustine procesul de ovulatie si implantarea unui ovul fertilizat in peretele uterin.

Pasul 2: Opriți controlul nașterii

Probabil despre Este evident de ce este necesar să încetezi controlul procesului de fertilitate și să nu mai folosești metoda care te-a ajutat să nu rămâi însărcinată. De asemenea, este de remarcat faptul că, în funcție de metoda pe care ați folosit-o în aceste scopuri, cât de repede vă va fi restabilită funcția de reproducere și cât de ușor va fi să rămâneți însărcinată. Dacă ai folosit prezervative, atunci șansa ta de a rămâne însărcinată va crește semnificativ dacă le lași de data aceasta pe noptieră. La fel este și cu un DIU: după îndepărtarea DIU, corpul va fi gata de sarcină imediat. Cu contraceptivele hormonale, situația este puțin mai complicată: după încetarea utilizării, organismului va dura ceva timp pentru a reveni la normal.

« Dacă o femeie a luat contraceptive orale de mult timp, atunci după oprirea medicamentului, pot apărea întreruperi ale ciclului menstrual. Menstruația poate fi absentă sau slabă, repetată de mai multe ori pe lună etc. spune Eric D. Levens, MD, endocrinolog de reproducere certificat de bord la Shady Grove. De regulă, după șase până la opt săptămâni, ciclul trebuie restabilit aproape complet. Dacă după 8-10 săptămâni încă mai întâmpinați nereguli în ciclul dumneavoastră, este înțelept să cereți ajutor de la un medic pentru a afla ce se întâmplă.”

Pasul 3: Monitorizați ovulația

Ovulația este perioada cu cea mai mare fertilitate a unei femei, așa că a ști când apare această perioadă este extrem de important pentru a rămâne însărcinată rapid acasă. Uneori poate fi dificil să determinați cu exactitate acest moment, dar există mai multe modalități dovedite de a urmări ovulația.

Aflați când are loc ovulația

Trebuie să cunoașteți esența ovulației, să înțelegeți cum funcționează, pentru a-i monitoriza în continuare simptomele și semnele. Prima concepție greșită despre aceasta este că ovulația are loc în a 14-a zi de la începutul zilelor critice, acest lucru este parțial adevărat, dar dacă ciclul este constant și durează 28 de zile. Ciclul fiecărei femei este diferit. „În medie, un ciclu poate dura 24 până la 35 de zile și poate începe cu 3 până la 4 zile mai târziu decât de obicei”, spune Levens. În funcție de durata ciclului tău, ovulația poate apărea la 11-21 de zile după prima zi a ultimei menstruații (poate mai devreme sau mai târziu dacă ciclul este foarte scurt sau foarte lung). Momentul ovulației depinde de ciclul unic al unei femei și toate femeile sănătoase își încep menstruația la 12 până la 14 zile după ovulație.

Folosește un calculator de ovulație

La fel cum notezi toate sarcinile și planurile importante în jurnal sau calendar, ar trebui să faci același lucru cu ovulația, deoarece sarcina este un obiectiv foarte important. Un calculator de ovulație sau fertilitate vă va determina durata ciclului și vă va ajuta să determinați exact zilele în care probabilitatea de a rămâne însărcinată este foarte mare. Pur și simplu înregistrați prima zi a ciclului (începutul menstruației) timp de câteva luni. De-a lungul timpului, veți începe să observați modele de când ar trebui să înceapă ciclul dumneavoastră și, prin urmare, când are loc ovulația. Cea mai mare șansă de a rămâne însărcinată este înainte de ovulație și 24 de ore după aceasta.

Cunoașteți simptomele ovulației

Una dintre cele mai ușoare moduri de a rămâne însărcinată este să-ți asculți corpul și să-ți cunoști simptomele de ovulație. Este posibil să aveți unul sau două sau chiar mai multe dintre următoarele simptome:

• Sângerare ușoară
• Mucus cervical vascos, incolor
• Creșterea libidoului
• Sensibilitatea și sensibilitatea sânilor
• Vedere îmbunătățită, simț al gustului și mirosului
• Balonare
• Modificări ale poziției și fermității colului uterin (devine mai moale, mai sus și mai deschis)
• O creștere bruscă și stabilă a temperaturii bazale a corpului

Crește-ți șansele de a avea un „miracol” cu un test de ovulație

Cunoașterea simptomelor ovulație, poți afla mai multe despre ciclul tău. Până să-ți dai seama în sfârșit de toate acestea, cel mai probabil vei fi deja însărcinată. Dacă tot nu, atunci testele de ovulație pot ajuta. Se vând fără prescripție medicală în truse mici. Un set include mai multe benzi de testare, a căror sarcină este să urmărească momentul ovulației prin măsurarea nivelului de hormon luteinizant (LH). LH este produs de glanda pituitară și este bine urmărit în urină. Organismul produce acest hormon în mod constant, dar se produce mult cu 24-48 de ore înainte de ovulație.

Pentru a obține cele mai precise rezultate, urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Testul trebuie făcut la aceeași oră în fiecare zi timp de câteva zile, fără a bea sau a urina cu două ore înainte. Apoi, trebuie să plasați banda de testare în proba de urină colectată și apoi să priviți rezultatele pe un monitor digital sau pe benzi. O anumită culoare sau semn va apărea pentru a indica niveluri ridicate de LH. Aceasta înseamnă că ovulația vine în curând, este timpul să trecem la treabă. Aceste teste sunt foarte convenabile, dar nu sunt 100% precise, deoarece verifică doar un singur indicator al ovulației. Unele probleme de sănătate pot interfera cu rezultatele testelor și pot provoca un rezultat fals pozitiv (sindromul ovarului polichistic sau sindromul de luteinizare a foliculului neovulativ), iar unele medicamente care conțin estrogeni și progesteroni (pilule contraceptive sau terapie de substituție hormonală) pot scădea nivelul LH.

Urmăriți-vă temperatura bazală

Urmărirea temperaturii bazale a corpului (BBT) este o altă modalitate de a afla perioada de ovulație. Când nu există ovulație, normaltemperatura variază de la 35,6 la 37,2 grade Celsius. BBT trebuie măsurat pe tot parcursul ciclului, iar în timpul ovulației poate fi cu jumătate de grad mai mare. Pentru a măsura BBT, se folosește un termometru special. Trebuie să-ți măsori temperatura în fiecare dimineață, fără să te ridici din pat. Desenați un grafic în care axa Y este BTT și axa X sunt zilele ciclului.Înregistrați-vă BTT pe un grafic timp de câteva luni. Când BBT este puțin mai mare decât de obicei timp de câteva zile, trebuie concluzionat că a avut loc ovulația.Această metodă necesită mult timp, dar ajută să ne cunoaștem mai bine.cu corpul tău și creează o imagine de ansamblu a fertilității tale. Dacă înțelegeți programul dvs. BTT, atunci puteți începe în siguranță să concepețicu câteva zile înainte de cele mai mari cifre BTT.

Pasul 4: Faceți sex cu moderație și în mod sensibil

Când încerci să rămâi însărcinată, sunt șanse să petreci fiecare minut liber pe care îl poți în pat cu partenerul tău. Dar, amintiți-vă, totul este bine cu moderație. Experții consideră că cel mai bun mod de a rămâne însărcinată rapid este să faci sex o dată pe zi sau o dată la două zile, în zilele favorabile dinainte și după ovulație. Dacă faci sex prea des, numărul de spermatozoizi al partenerului tău poate fi redus, iar dacă faci sex prea rar, spermatozoizii stagnează și spermatozoizii nu se mișcă la fel de repede. Daca vrei sa ramai insarcinata rapid, nu face urmatoarele lucruri:

Nu utilizați lubrifiant

Este, desigur, mai convenabil, dar unele tipuri de lubrifianți pot ucide sperma înainte de a ajunge în ovul. Așa că citiți etichetele și alegeți cel mai bun sau încercați uleiul de canola. Puteți crește preludiul pentru a stimula lubrifierea naturală.

Nu face duș după sex

Șansele tale de a rămâne însărcinată sunt mai mici dacă faci duș imediat după sex. Mai mult, există posibilitatea de a dezvolta infecții pelvine. De asemenea, ar trebui să evitați alergările lungi, saunele, căzile cu hidromasaj sau orice alte activități care vă ridică temperatura corpului imediat după sex.

Poziția în timpul sexului nu contează

Cercetători nu ați găsit nicio poziție sexuală specifică care să promoveze concepția rapidă a unui copil, ceea ce înseamnă că puteți face sex în absolut orice poziție. „Poziția sexuală pe care o preferați nu vă va împiedica să rămâneți însărcinată și nici nu vă va provoca infertilitate”, spune Rachel Gourevitch, expert în fertilitate și co-autor al lucrării „ Planificarea unei sarcini: un ghid pentru manechini". Prin urmare, nu vă fie teamă să experimentați și să căutați acea poziție sexuală preferată care vă place vouă și partenerului dvs. „Când alegeți o poziție, sunt doar câteva lucruri de reținut: poziția este confortabilă pentru amândoi, aduce multă emoție la întâlnire și, cel mai important, orgasm”, spune Robin Elise Weiss, Ph. D., o doula certificată. După sex, poți ajuta spermatozoizii să rămână în tine, pur și simplu întinzându-te pe spate, îndoind genunchii și trăgându-i spre piept.

Cât timp va dura pentru a concepe un copil?

Majoritatea cuplurilor sănătoase care fac sex frecvent și neprotejat pot rămâne însărcinate în decurs de un an. Pentru 38% dintre cupluri, este posibil să conceapă un copil într-o lună, 68% obțin rezultate după 3 luni, pentru 81% acest lucru se întâmplă în șase luni și pentru 92% după un an. În unele cazuri, trebuie să solicitați ajutor de la specialiști pentru a rămâne însărcinată.

Dacă ai 30 de ani sau mai puțin și tu și partenerul tău sunteți amândoi sănătoși, atunci puteți rămâne însărcinată rapid doar făcând sex activ și fără ajutorul unui ginecolog sau al specialiștilor în fertilitate, fără a utiliza singur contraceptive. La urma urmei, este important să ne amintim că, chiar și la vârful ovulației, șansele tale de a rămâne însărcinată într-o anumită lună sunt doar de 1 din 5.

Funcția de reproducere a unei femei scade odată cu vârsta, așa că dacă aveți peste 35 de ani, atunci trebuie să căutați ajutor după o jumătate de an de încercări nereușite. Cu cât mergi mai repede la medic, cu atât mai repede vei rămâne însărcinată. Unele cauze ale infertilității se agravează în timp. Dacă stai pe mâini, atunci șansa ca tratamentul de fertilitate să ajute va scădea doar în timp.

Principalul lucru este să nu vă învinovățiți pentru faptul că nu puteți rămâne însărcinată încă. Infertilitatea este destul de comună în zilele noastre – 1 din 8 cupluri are dificultăți în a concepe sau a menține o sarcină, potrivit cercetărilor de la Centers for Disease Control and Prevention din SUA. Și nu trageți la concluzii că sunteți sursa „problemei”. Problemele cu concepția pot fi cauzate nu numai de femeie, ci și de bărbat, și chiar de mai mulți factori în același timp. Ce să faci dacă nu funcționează mult timp? Dacă ți se pare dificil, apelează la o persoană dragă pentru sprijin. Alăturați-vă unui grup de oameni cu gânduri similare, discutați problemele dvs. cu ei, împărtășiți-vă experiențele și emoțiile, cereți sfaturi și nu vă fie teamă să fiți deschis. Nu este suficient doar să vrei, trebuie să acționezi.

În mod ironic, sarcina este un fapt misterios și rar previzibil. Picantul constă în faptul că mulți pot concepe un copil aproape „în mod neașteptat” pentru ei înșiși, cu alte cuvinte, „rămân însărcinate”, dar tocmai acea categorie de femei care își doresc cu pasiune și așteaptă concepția se confruntă cu o problemă - sarcina încă nu are loc. . Pentru a ajuta la accelerarea declanșării acestui eveniment dorit, a fost creat acest articol. Să luăm în considerare câțiva factori care influențează într-un fel sau altul rata de concepere a unui copil.

Poziții sexuale eficiente pentru concepție

Este banal, dar conform rezultatelor cercetărilor oamenilor de știință, clasicul (misionar) și așa-numita „poza câinelui” - când bărbatul este în spatele lui - au fost printre cele mai eficiente în ceea ce privește fertilizarea.

Să ajutăm supraviețuitorii!

Majoritatea femeilor după sex, mai ales dacă are ca scop conceperea, încearcă să se întindă o vreme. Dar puțini oameni știu că, dacă așezi o pernă sub zona pelviană, atunci simpla beatitudine în pat poate deveni un ajutor util în deplasarea spermatozoizilor către scopul lor prețuit. Potrivit medicilor, această poziție a corpului contribuie la o mai bună mișcare a semințelor către colul uterin.
De asemenea, cele care doresc să rămână însărcinate rapid trebuie să știe că, după sex, orice activități care pot provoca creșterea temperaturii corpului (duș sau baie fierbinte, sport intens) sunt foarte descurajate.

Despre beneficiile contracepției

Surprinzător, dar adevărat! Studiile au arătat că după cel puțin trei luni de utilizare continuă a contraceptivelor orale (pilula) și apoi oprirea acestora, femeile au conceput mai repede decât cele care nu au luat contraceptive.
Medicii ginecologi au introdus chiar și practica de a prescrie pilule contraceptive timp de trei luni femeilor care nu pot rămâne însărcinate de mult timp.

Spune nu lubrifianților!

Deoarece lubrifiantul modifică echilibrul acido-bazic în vagin, utilizarea lui în timpul sexului poate dăuna doar concepției - ele interferează cu activitatea motorie a spermatozoizilor. Prin urmare, este recomandabil să evitați cu totul cremele hidratante; în cazuri extreme, este mai bine să folosiți ulei de măsline.

Sex după calendar - când este cel mai bun moment pentru a concepe un copil?

Probabilitatea de a rămâne însărcinată crește foarte mult dacă faci sex neprotejat cu cinci zile înainte și în ziua ovulației. Cu un ciclu menstrual regulat de 28 de zile, ovulația are loc în a 14-a zi după începerea menstruației. Dacă durata ciclului este diferită, cel mai simplu mod de a determina ziua ovulației este de a număra 14 zile de la data următoarei menstruații așteptate. Datorită faptului că spermatozoizii au capacitatea de a fertiliza timp de câteva zile, sexul neprotejat poate avea loc cu câteva zile înainte de eliberarea ovulului din ovar (ovulație). Cu un ciclu obișnuit, urmărirea va fi relevantă pentru dvs. în calcularea zilei de ovulație. Dacă este neregulat, este logic să achiziționați teste de ovulație pentru a determina momentul optim pentru concepție.

Cât de des ar trebui să faci sex pentru a rămâne însărcinată?

Este o credință greșită că sexul frecvent promovează concepția rapidă. Acest lucru nu numai că epuizează bărbatul însuși, dar reduce și numărul de spermatozoizi cu fiecare ejaculare ulterioară.
Prin urmare, cea mai bună opțiune ar fi să faci sex o dată pe zi, cu pauze de câteva zile.
Principalul lucru este să nu te agăți!
Concentrarea constantă pe încercarea de a rămâne însărcinată nu va duce la nimic bun. Acest lucru nu numai că poate provoca stres, ci și poate afecta negativ relația cu partenerul tău. Nu trebuie să uiți nici de plăcere, pentru că un maraton sexual este, de asemenea, epuizant din punct de vedere emoțional.
Relaxați-vă și oferiți procesului de concepție cea mai ușoară atmosferă de dragoste și încredere și nu reduceți totul la mecanică. Atunci sarcina mult așteptată va deveni un eveniment cu adevărat vesel și nu va fi umbrită de nemulțumiri și reproșuri.

Este spălarea cu sifon o metodă eficientă de a concepe un copil?

Uneori, în viața noastră există situații în care este imposibil să rămânem însărcinată, iar motivele pentru aceasta sunt necunoscute.

Se întâmplă ca testele să arate rezultate bune, să nu fie identificate patologii, dar sarcina tot nu are loc. Este posibil ca sarcina să nu aibă loc deoarece mediul din vagin este prea acid. În acest caz, sperma pur și simplu nu poate fertiliza ovulul, deoarece mor. În acest caz, puteți încerca să faceți duș cu sifon, ceea ce va ajuta la alcalinizarea mediului din vagin. Și atunci există o mare probabilitate ca sarcina să apară.

Pentru duș, luați o jumătate de linguriță de sifon și amestecați-o cu un litru de apă caldă. În niciun caz nu trebuie să faceți duș cu apă fierbinte, altfel poate provoca o arsură la nivelul mucoasei vaginale. Apoi, această soluție trebuie turnată într-o seringă sau cana lui Esmarch. Pentru duș, întindeți-vă în cadă cu picioarele pe margine sau așezați-vă deasupra toaletei. Toată apa sodă preparată trebuie introdusă în vagin într-un flux subțire. Cea mai bună perioadă de dus este considerată a fi între a 11-a și a 18-a zi a ciclului. În aceste zile ar trebui să faci duș zilnic. După aceasta, dușul trebuie dezinfectat temeinic pentru a nu introduce o infecție în vagin. Pentru a dezinfecta, trebuie să luați o soluție slabă de permanganat de potasiu și să ștergeți exteriorul seringii cu alcool.

Această metodă ajută la crearea unui mediu alcalin în vagin, care este ideal pentru concepție. Când utilizați această metodă, trebuie respectate următoarele îndrumări;

• - in timpul ovulatiei, cand se foloseste dusul, nu trebuie sa bei alcool, sa fumezi sau sa bei cafea in cantitati mari.
• - nu trebuie să vizitați baia sau sauna în acest moment, deoarece supraîncălzirea în acest moment este contraindicată.
• - asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră dacă această procedură este contraindicată pentru dumneavoastră. Dacă o femeie are eroziune, atunci nu trebuie făcută dușul cu sifon.
• - seringa trebuie dezinfectată cel mai bine, deoarece există un risc uriaș de a contracta o boală infecțioasă.

Cum să concepi un băiat

Se crede că fiecare bărbat vrea ca soția lui să nască un băiat. Este posibil să concepi un băiat folosind anumite metode? Există o mulțime de link-uri pe Internet către articole despre ceea ce trebuie să faci pentru a concepe un băiat. Există unele sincer amuzante, bazate pe cicluri lunare și solare etc. De exemplu, unul dintre ei spune: „Pentru a concepe un băiat, un cuplu trebuie să aibă capul îndreptat spre nord în timpul sexului”. Scopul acestei note nu este de a jigni fanii Feng Shui, ci de a rezuma observațiile ginecologilor și de a ajuta la răspunsul la întrebarea dacă este posibil să concepeți un băiat „la comandă”.
Unii medici, deși cu rezerve serioase, spun că pentru a concepe un băiat este necesar să se determine foarte exact momentul ovulației. În acest moment, datorită mobilității mai mari a spermatozoizilor care poartă cromozomul Y, există șansa „de a avea timp să fertilizeze ovulul înainte ca cei care poartă cromozomul X să ajungă la el”. Timpul precis este cea mai bună metodă de a concepe un băiat.
Ni se pare că un astfel de sfat seamănă mai mult cu ghicirea pe zaț de cafea. Șansele de a concepe un băiat sunt întotdeauna de 50%, așa că acele cupluri care au copii bărbați pot susține această teorie, dând speranță celor care suferă să conceapă un băiat.

Există articole care recomandă direct, cu referire la cunoștințe secrete (fie Japonia, fie Tibet), să adere la o anumită dietă. Se spune că mănâncă mai mult calciu și că a concepe un băiat nu va mai fi o problemă, mănâncă potasiu - și aici ai o fată! Cu același succes, vă putem recomanda citirea cărților ale căror personaje principale sunt bărbați pentru a concepe un băiat. Și Doamne ferește să citiți povești polițiste despre domnișoara Marple - se vor naște doar fete.

S-a dovedit că este posibil să se prezică cu exactitate (99,9%) sexul copilului nenăscut doar cu FIV. Prin urmare, aș dori să dau un sfat cuplurilor tinere. Nu te deranja cu prostii! Un copil de orice sex va fi fericire pentru tine. Ei bine, dacă chiar vrei să concepi un băiat, atunci urmează toate recomandările diverșilor specialiști cu excepția celor periculoase pentru sănătate) și vei crește șansele de a concepe un băiat cu până la 50%. =)

Cum să concepi un băiat 100% video

Problema planificării adecvate a conceperii unui copil preocupă, în primul rând, cuplurile tinere căsătorite. Îmi doresc să nasc un bebeluș sănătos, mai ales în perioada mea preferată din an și, în același timp, vreau să prelungesc și perioada vieții de căsătorie fără griji.

În orice caz, indiferent dacă este o familie tânără sau o familie cea care decide când este cel mai bine să conceapă un al doilea copil, partenerii ar trebui să aibă încredere în sănătatea lor. Prezența bolilor infecțioase ale zonei genitale în momentul concepției poate duce la cele mai nedorite consecințe pentru sănătatea copilului nenăscut. Prin urmare, un examen medical va fi util.

Dar, de cele mai multe ori, întrebarea când este cel mai bun moment pentru a concepe un copil implică anumite zile ale ciclului menstrual lunar care sunt considerate cele mai favorabile pentru concepție. Pentru a grăbi debutul sarcinii și pentru a planifica sexul copilului, este important ca un cuplu căsătorit să știe când apare concepția după ovulație.

Vârsta optimă pentru concepție

Cuplurile aflate în ajunul sarcinii doresc să se pregătească temeinic și să aleagă momentul potrivit pentru concepție. Din punct de vedere medical, vârsta de 21-26 de ani este considerată cea mai optimă pentru prima sarcină. Până în acest moment, pubertatea a fost complet finalizată, organismul tânăr nu este împovărat de boli cronice, iar nivelurile hormonale s-au stabilizat.

Elasticitatea naturală a țesuturilor ligamentelor și articulațiilor contribuie la evoluția normală a sarcinii și la ușurința nașterii. În ciuda faptului că vârsta femeilor care așteaptă primul copil în majoritatea țărilor dezvoltate este în creștere, amânată până la 30 de ani, sau chiar după 35 de ani, este totuși indicat să nu ratați perioada favorabilă când este mai bine să concepeți un copil. .

De regulă, femeile se străduiesc în primul rând să obțină o educație și să obțină succes în cariera lor. Dar fiecare femeie ar trebui să știe că capacitatea de a concepe scade odată cu vârsta și devine mai dificil să rămână însărcinată.

Femeile de 35-40 de ani până la această vârstă pot prezenta diverse tulburări genetice la nivelul celulelor germinale, care pot provoca boli congenitale, inclusiv cele genetice, și pot provoca defecte în dezvoltarea fătului. Sarcina la femeile peste 35 de ani poate fi însoțită de complicații asociate cu manifestarea bolilor cronice în timpul gestației.

Abstinența definitivă

Când este cel mai bun moment pentru a concepe un copil depinde nu numai de parteneri, ci și de fiziologia femeii. Doar 1 sau 2 zile în fiecare lună sunt favorabile pentru concepție, de obicei ziua ovulației. În timpul perioadei de ovulație, ar trebui să aveți relații sexuale cu un partener, dacă scopul este să rămâneți gravidă.

De regulă, în zilele noastre o femeie poate avea o ușoară stare de rău, dureri în abdomenul inferior și secreții crescute. În același timp, în această perioadă, activitatea sexuală și dorința de partener crește. Sarcina este posibilă și în cazurile în care actul sexual a avut loc cu câteva zile înainte de ovulație. Spermatozoizii pot rămâne viabile câteva zile și așteptați până când un ovul matur este eliberat.

În plus, nu trebuie să uităm că abstinența timp de două sau trei zile crește activitatea spermatozoizilor, făcându-i mai rezistenți și mai tenace. Principalul lucru este să calculați corect zilele în care apare concepția după ovulație. Cunoscând caracteristicile corpului ei, o femeie poate calcula în mod independent zilele favorabile pentru conceperea unui copil.

Un tânăr căsătorit cu sănătate bună poate folosi un calcul calendaristic, ținând cont de principalele semne: scurgeri abundente, crampe în abdomenul inferior și creșterea libidoului. Calcule de înaltă calitate și precise pot fi obținute prin observarea corpului timp de cel puțin două sau trei cicluri.

Ar trebui să numărați o săptămână de la începutul menstruației, să luați în plus sau în minus câteva zile pentru ajustare și să obțineți jumătatea ciclului estimată. Acestea sunt zilele cele mai favorabile, când este mai bine să concepi un copil și ar trebui să te apuci de treabă. Dacă, totuși, sarcina dorită nu are loc, medicii recomandă stabilirea zilelor favorabile concepției după ovulație pe baza rezultatelor măsurătorilor de temperatură rectală.

Zilele cu cea mai mare temperatură sunt cele mai favorabile pentru concepție. În plus, zilele cele mai favorabile în care apare concepția după ovulație sunt determinate cu ajutorul unui examen cu ultrasunete sau a unor teste speciale de farmacie.

Cum afectează anotimpul fertil mama și copilul?

Atunci când planificați o sarcină, este important să țineți cont și de sezonul în care va apărea bebelușul. Primele luni de sarcină atunci când sunt concepute în timpul iernii apar în timpul unui sezon epidemiologic nefavorabil - înălțimea epidemiei de ARVI și gripă, iar embrionul este foarte vulnerabil în primele trei luni.

Primele luni de viață ale unui bebeluș cad în zilele de toamnă, care nu sunt întotdeauna în regulă și acest lucru poate interfera cu plimbările cu copilul. Este puțin probabil ca zilele înnorate și ploioase să o țină pe mama într-o dispoziție bună. Totodată, în zilele răcoroase de toamnă, care sunt ultimele zile de sarcină, tendința la edem și insomnie scade.

La conceperea primăvara, corpul părinților este slăbit de hipovitaminoza de primăvară, iar sezonul este caracterizat de o creștere a bolilor respiratorii. În această perioadă a anului devine rece și alunecos, care este plin de căderi și este nesigur atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Când concepe vara, organismul este saturat de vitamine și acest lucru este foarte important pentru primul, cel mai vulnerabil, trimestru de sarcină. Nașterea are loc primăvara - perioada de hipovitaminoză după iarnă. Mama și bebelușul au nevoie de vitamine pentru a întări sistemul imunitar și a întări organismul.

Când concepe toamna, corpul este saturat la maxim de vitamine și este pregătit pentru nașterea unei noi vieți. Nașterea are loc vara, iar ultimul trimestru are loc în zilele lungi de vară. O femeie însărcinată poate avea probleme în a adormi, iar căldura contribuie la apariția edemului. Toate acestea reprezintă o încărcare suplimentară nedorită asupra fătului.

Prin urmare, anotimpul în care este mai bine să concepeți un copil >fiecare femeie îl alege independent. Iar când se întâmplă acest miracol, femeia se simte cea mai fericită. Nu există doar o restructurare internă a organismului la nivel fiziologic, ci și schimbări în comportament și gândire. Ea devine maiestuoasă, simțind importanța și responsabilitatea misiunii sale pe pământ.

Răspunsuri

Mai devreme sau mai târziu, fiecare cuplu căsătorit se confruntă cu problema de a se adăuga la familia lor. Când este mai bine să concepeți un copil: vara sau iarna, dimineața sau seara, ar trebui să vă planificați din timp sau cum va ieși? Acestea și multe alte probleme îi depășesc pe tineri atunci când decid să aibă primul copil.

Fiecare părinte vrea să-și vadă copilul sănătos și inteligent, iar în viitor - o persoană de succes și fericită. În același timp, soții care decid să devină părinți ar trebui să țină cont de multe nuanțe atunci când planifică un copil. La urma urmei, momentul concepției de succes nu este doar o anumită zi, ci și o confluență favorabilă a altor factori.

Unele probleme trebuie rezolvate cu mult înainte

Dacă tu și soțul tău ați decis că este timpul să concepeți un copil, atunci un astfel de pas necesită o pregătire temeinică. Mulți oameni află adesea despre sarcină din întâmplare, fără economii sau chiar acasă. Nu este corect. Trebuie să vă pregătiți în avans pentru apariția unei noi vieți. Și, în primul rând, merită să rezolvi problema locuinței și a propriei sănătăți.

Reparațiile în apartamentul dvs. trebuie făcute înainte de sarcină, deoarece este foarte dăunător pentru o femeie într-o poziție interesantă să respire praful de construcție și cu atât mai mult să facă reparații singură. Abia după ce problemele de zi cu zi au fost rezolvate, poți începe să decizi când este cel mai bun moment pentru a concepe un copil.

Sănătatea este, de asemenea, un factor important

Starea fizică a părinților este și ea un criteriu important pentru conceperea unui copil normal. La urma urmei, se întâmplă adesea ca, oricât de mult încearcă un cuplu, nimic nu iese tocmai din cauza problemelor de sănătate. În plus, nu numai femeia, ci și soțul ei trebuie să viziteze medicii și să se supună tuturor testelor. Mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de unele boli care, într-o măsură sau alta, afectează concepția. Prin urmare, asigurați-vă că vizitați un terapeut și specialiști, luați cele mai de bază teste și fiți examinat pentru infecții ascunse. Acest lucru vă va oferi șanse mai mari de a avea un copil sănătos.

Dacă există probleme de sănătate, elimină-le și abia apoi planifica-ți sarcina, inclusiv decizi când este mai bine să concepi un copil dimineața sau seara, în ce perioadă a anului și în ce zi a ciclului tău.

Cea mai reușită vârstă pentru concepție

Medicii cu experiență consideră că cea mai potrivită vârstă feminină pentru a concepe prima este perioada de la 20 la 26 de ani. Acesta este ceea ce privește caracteristicile fiziologice ale fiecărei fete. La urma urmei, prima naștere după 30 de ani poate duce la diverse complicații atât pentru mamă, cât și pentru copil. În plus, la vârsta de 20 de ani, țesuturile corpului sunt destul de elastice și capabile nu numai să reziste la sarcină în timpul sarcinii, ci și să se recupereze mai repede după naștere. Mulți ani de cercetare au stabilit că dacă dai pe lume primul tău copil înainte de 22 de ani, riscul de a dezvolta cancer de sân va fi minim.

Din punct de vedere psihologic, o femeie devine gata să devină mamă abia la vârsta de 26 de ani, deoarece până în acest moment și-a dezvoltat o carieră sigură, are un venit stabil și vântul nu a mai suflat în capul ei de mult.

Când este cel mai bun moment pentru a concepe un copil depinde de tine să decizi. La urma urmei, poți să naști la 40 sau 50 de ani, dacă ai fi sănătos. Cu toate acestea, medicilor nu le place să își asume riscuri cu sarcini atât de târzii și vă vor descuraja în orice mod posibil de a concepe un copil. Amintiți-vă că nu trebuie să amânați sarcina decât mai târziu. Încercați să vă gândiți la asta în avans, când mai este ceva timp înainte de a împlini 30 de ani.

Care este cea mai bună perioadă a anului pentru a rămâne însărcinată?

Când planificați în ce perioadă a anului veți rămâne însărcinată, gândiți-vă cu atenție la avantajele și dezavantajele fiecărui sezon. Ține minte că până când vei rămâne însărcinată trebuie să mai adaugi încă 8-9 luni pentru a afla ce anotimp vei naște.

Este imposibil de spus în mod specific când este cel mai bun moment pentru a concepe un copil. Perioada anului nu este principalul indicator pe care ar trebui să vă concentrați. Fiecare sezon are propriile sale avantaje și dezavantaje. Alegerea depinde de tine.

Dacă sarcina are loc în perioada cea mai caldă a anului, fiți pregătiți pentru faptul că veți naște primăvara. Tocmai în perioada în care organismul este cel mai susceptibil la răceli și se confruntă cu o lipsă severă de vitamine. Iar ultimul trimestru va fi o perioadă de frig și gheață, va trebui să cauți haine cu câteva mărimi mai mari pentru a putea respira aer curat.

Avantajul este că primul trimestru va fi într-o perioadă destul de caldă a anului. Veți putea să mâncați multe legume și fructe proaspete, să vă saturati corpul cu vitamine și microelemente esențiale.

Dacă sarcina are loc toamna, atunci vei naște vara. Dezavantaje: În primele luni de sarcină, va trebui să ai grijă constant la răceli și focare de infecții virale respiratorii acute, care pot afecta foarte mult dezvoltarea bebelușului. Producția de melanină în lunile de toamnă se deteriorează semnificativ din cauza sănătății precare frecvente a gravidei.

Printre aspectele pozitive ale acestei perioade se numără disponibilitatea legumelor și fructelor proaspete, prin consumul cărora le puteți face o bună rezervă de vitamine pentru iarnă. Vara, copilul nu va trebui să fie înfășurat în multe haine și să-și facă griji în mod constant dacă este îmbrăcat călduros.

Dacă sarcina are loc iarna, atunci ar trebui să nașteți toamna. Dezavantajele acestei perioade includ o deficiență de vitamine în organism, epidemii frecvente de gripă și răceli. Toamna nu va oferi întotdeauna vreme bună pentru plimbarea cu copilul în aer curat.

Nu sunt atât de multe avantaje în această perioadă, dar ele există totuși. Dacă sarcina mult așteptată a sosit, aceasta este deja o bucurie! Iar înainte de a da naștere, te poți aproviziona cu produsele naturale necesare care sunt importante pentru copil.

Dacă vrei să rămâi însărcinată primăvara, atunci așteaptă-te că va trebui să naști într-una dintre lunile de iarnă. Dezavantajul este lipsa de verdeață pentru viitoarea mamă. În plus, va trebui să ai grijă de hainele de iarnă pentru bebelușul tău. După naștere, va fi mai greu de recuperat din cauza lipsei de vitamine și a incapacității de a merge des și pentru o perioadă lungă de timp în aer curat.

Sarcina primăvara are încă avantajele ei: primăvara revigorează emoțional oamenii și dă un anumit val de forță. Este mult mai ușor să faci față toxicozei precoce severe decât la căldură.

Când este cel mai bun moment pentru a concepe un copil, decideți singuri; în plus, pentru mulți părinți, sexul copilului este mult mai important, și nu perioada anului în care a fost conceput.

Care este cel mai bun mod de a concepe un băiat sau o fată?

Te-ai hotarat deja ca vrei sa ai un copil, esti complet sanatoasa si pregatita mental pentru sarcina. Și dacă sexul copilului tău nenăscut este de mare importanță pentru tine, atunci ar trebui să te familiarizezi cu când este cel mai bun moment pentru a concepe un copil, un băiat sau o fată.

În primul rând, ar trebui să ai un ciclu menstrual regulat, apoi vei avea șanse mai mari de a rămâne însărcinată într-o anumită zi. Amintiți-vă că ovulația are loc aproximativ la mijlocul ciclului, dați sau luați câteva zile. Pe baza acestui lucru, calculați când este mai bine să concepeți un copil - înainte sau după menstruație. Odată ce ciclul tău începe, va trebui să te abții câteva zile pentru a-ți oferi cele mai bune șanse de a obține rezultatele dorite.

Dacă aveți contact sexual cu câteva zile înainte de ovulație, este mai probabil să rămâneți însărcinată cu un băiat. Și dacă în ziua ovulației, cel mai probabil va fi o fată.

Cele mai bune zile pentru a concepe

Multe femei nu știu când este mai bine să conceapă un copil - înainte sau după ovulație. După cum am menționat mai sus, sarcina are loc exact în ziua în care ovulul se maturizează și se eliberează din ovar. În acest caz, actul sexual, datorită căruia va avea loc concepția, poate fi fie cu 3-4 zile înainte de mijlocul ciclului, fie a doua zi după acesta.

Probabilitatea de a rămâne însărcinată crește semnificativ dacă sexul are loc imediat în ziua eliberării oului. Întrucât cu un ciclu menstrual inconsecvent ziua exactă a ovulației nu poate fi întotdeauna calculată (sau doar cu ajutorul ultrasunetelor zilnice), este mai bine să numărați în plus sau în minus câteva zile de la jumătatea aproximativă a ciclului. Atunci cu siguranță nu o vei rata.

Abstinența definitivă

Poți concepe un copil doar în anumite zile ale ciclului tău. Prin urmare, pentru a putea obține rezultatul calculând timpul necesar de concepție, trebuie să vă abțineți de la intimitate pentru ceva timp. În primul rând, în câteva zile, dorința sexuală a ambilor parteneri va crește semnificativ. Și în al doilea rând, în acest timp bărbatul va produce mai multă sperma mobilă și rezistentă, care poate atinge scopul.

Dacă ai calculat cel mai bun moment pentru a concepe un copil, dar toate încercările tale au rămas până acum nereușite, atunci vei avea nevoie de niște sfaturi.

• Sarcina nu apare întotdeauna de la prima încercare; fii pregătit mental pentru asta și nu dispera dacă nu reușești. Nu renunța și încearcă din nou.
• Cel mai bun moment pentru a concepe un copil este amiaza sau seara. Conform statisticilor, probabilitatea de a rămâne însărcinată dimineața este cea mai mică.
• Actul sexual zilnic nu va garanta conceperea unui copil; este mai bine să vă abțineți cu câteva zile înainte de ovulație. Sexul frecvent reduce activitatea spermatozoizilor.
• Cel mai bun moment al anului pentru concepție, potrivit medicilor, este primăvara.
• Dacă aveți o decizie fermă de a concepe un copil, ambii soți ar trebui să nu mai consume alcool cu ​​câteva luni înainte de eveniment.

Unele cupluri își petrec întreaga viață îngrijorându-se de contracepție, în timp ce altele nu pot concepe un copil nici măcar fără protecție. A ramane insarcinata nu este atat de usor pe cat ar crede o persoana obisnuita. Desigur, există un număr mare de exemple când sarcina apare într-un cuplu care nu s-a așteptat deloc. Dar există și alte cazuri când un cuplu încearcă să devină părinți pentru o lungă perioadă de timp, dar nu reușește. Care ar putea fi problema, hai să ne dăm seama.

Există o serie de factori imuați care afectează fertilitatea. Dar există și alte circumstanțe care sunt complet supuse schimbării și tot ce ai nevoie este dorința de a te îndrepta către scopul propus.

Pasul 1. Ce ar trebui să faci la începutul călătoriei tale?

1. Este timpul să încetați să utilizați contraceptive

Anumite metode de contracepție pot afecta sistemele corpului dumneavoastră puțin mai mult decât ați putea crede. Perioada minimă necesară pentru ca organismul feminin să conceapă se modifică după utilizarea contraceptivelor.

• Contraceptive hormonale - cum ar fi OC, injecții hormonale sau un inel hormonal. După ele, funcția reproductivă feminină are nevoie de o perioadă de adaptare și poate exista o perioadă lungă de corecție a nivelurilor hormonale.
• DIU - dispozitiv intrauterin - înainte de a încerca să conceapă un copil, acesta trebuie îndepărtat cu ajutorul unui medic specialist.
• Dacă ați folosit metode de barieră de protecție (capsule sau prezervative), atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ajustarea ciclului menstrual, trebuie doar să le anulați. Dar amintiți-vă despre infecțiile cu transmitere sexuală, pentru că până acum v-au protejat în mod fiabil.

2. Află zilele tale de ovulație

Daca faci dragoste tocmai in zilele in care corpul tau este cel mai gata sa ramana insarcinata, atunci sansele tale de a ramane insarcinata vor creste de cateva ori. Există o serie de reguli pentru urmărirea ovulației:

• Trebuie să numărați din prima zi a ultimei menstruații. Dacă facem o medie a valorilor, atunci pentru un număr semnificativ de femei ovulația are loc în a 14-a zi după această dată. (De aceea ar trebui să faci dragoste cu soțul tău doar în a 14-a zi? Nu tocmai, vezi punctul 3 pentru clarificare)
• Descărcați o aplicație pentru smartphone pe care o puteți utiliza pentru a vă urmări ciclul. Acest lucru nu este greu de făcut, doar folosiți un motor de căutare.
• Măsurați-vă temperatura bazală a corpului. Ea va crește puțin în timpul ovulației. Păstrați un termometru lângă pat și luați-vă temperatura bazală în fiecare dimineață când vă treziți (încercați să faceți acest lucru la aceeași oră în fiecare zi). Pregătirea unei femei de a concepe crește cu 2-3 zile înainte ca temperatura să crească. Trebuie să-i urmăriți valoarea timp de o lună și veți fi pregătit pentru următoarea perioadă.
• Ai grija la mucusul cervical care ramane pe protepa de chiloti. Pare dezgustător sau amuzant, dar este o metodă destul de de lucru. Când scurgerea este limpede, lipicioasă și arată ca albușul de ou crud, înseamnă că ați intrat în perioada fertilă. Este indicat să continuați „relația” cu soțul dumneavoastră în fiecare zi timp de 3-5 zile după ce observați semnele de mai sus.
• Utilizați teste de ovulație. Ele pot fi achiziționate de la orice farmacie locală și chiar de la supermarket. Aceasta este cea mai simplă metodă, dar necesită costuri materiale mici.

3. Fă dragoste

După ce ți-ai determinat perioada de ovulație, treci la treabă. Cât de des faci dragoste și cât durează poate afecta șansele tale de a rămâne însărcinată, așa că citește aceste sfaturi:

• Începeți cu PA obișnuită cu puțin timp înainte de ovulație. Acest lucru este necesar deoarece ovulul trăiește aproximativ 24 de ore, dar sperma rămâne viabilă în trompele uterine până la o săptămână. Pentru a vă asigura că ați lovit ținta cu precizie, cel mai bine este să începeți devreme.
• Mai bine decât rar. Nu te uita la faptul că spermatozoizii pot trăi până la 7 zile; cei care sunt mai tineri „lucrează” mai bine. Încearcă să faci dragoste cel puțin o dată la două zile (sau mai des) când ești gata.
• Nu utilizați spermicide, lubrifianți sau iritanti chimici. Elementele menite să sporească plăcerea și să prevină concepția ar trebui evitate în acest moment.
• Relaxează-te și uită de obiectivul tău. Încercați să obțineți plăcere maximă, caz în care spermatozoizii vor ajunge la colul uterin în condiții mai favorabile.
• După PA, întindeți-vă o vreme. Nu trebuie să-ți arunci picioarele mai sus decât corpul, dar nici să te ridici în picioare. S-a stabilit că o poziție orizontală după terminarea PA timp de un sfert de oră crește șansa de concepție cu 50%.

4. Test de sarcina

După ce ovulația a trecut și tu și partenerul tău ați făcut tot ce depinde de tine, este timpul să așteptați. Unele femei sunt foarte îngrijorate și nu pot rămâne inactiv, dar totuși trebuie să aștepte următoarea menstruație și în caz de absență, puteți face testul de sarcină mult așteptat, sau mai bine zis câteva. Dacă sunteți foarte nerăbdător, atunci puteți încerca să utilizați următoarele metode, care cu un grad ridicat de probabilitate pot judeca concepția:

• Nu încetați să vă măsurați temperatura bazală; dacă aceasta rămâne ridicată timp de 14 zile după ovulație, cel mai probabil sunteți însărcinată.
• La aproximativ o săptămână după concepție (plus sau minus 2-3 zile) poate începe. Acesta este un semn foarte clar al concepției.

Pasul 2. Cum să rămâi însărcinată dacă nu poți. Fertilitate crescută

1. Nu te supara prea devreme

Majoritatea cuplurilor nu reușesc să rămână însărcinate prima dată. Din 100 de cupluri, doar 15-20 reusesc. Cu toate acestea, 95% dintre cupluri realizează ceea ce își doresc în mod natural, dar în termen de 2 ani de la începerea călătoriei. Nu poți controla fiecare factor din fertilitatea ta, dar poți face câțiva pași simpli pentru a-l îmbunătăți.

Fertilitatea este capacitatea organismului de a concepe urmași.

2. Planificați-vă sarcina într-o unitate medicală

Chiar dacă nu ai probleme de fertilitate, planificarea unei sarcini este o idee foarte bună. Medicul dumneavoastră vă va examina pe un scaun ginecologic și vă va prescrie o serie de analize. Iată o serie de boli care pot afecta capacitatea de a concepe:

• sindromul ovarului polichistic (PCOS) - afectează ovulația;
• endometrioza - suprima fertilitatea;
• diabet zaharat – dacă este necontrolat, poate contribui la apariția malformațiilor congenitale la un copil;
• Bolile tiroidiene - cum ar fi diabetul, dacă sunt monitorizate în mod constant, nu dăunează fătului sau sarcinii.

3. Ai grijă de sănătatea ta

Dacă nu te-ai gândit până acum la asta, acum este momentul să fii atent la sănătatea ta. Îți poți crește șansele de a rămâne însărcinată menținându-ți corpul în formă bună.

• Slăbi. Cercetările arată că femeile obeze au mai multe probleme nu numai cu a rămâne însărcinată, ci și cu sarcina. Dacă indicele tău de masă corporală este mare (peste 25), atunci cu siguranță ar trebui să iei o dietă blândă și să faci sport de cel puțin 3 ori pe săptămână. Măsurarea indicelui de masă corporală este ușoară. Pentru a face acest lucru, greutatea în kilograme trebuie împărțită la înălțimea în metri pătrați. De exemplu, Anya cântărește 87 kg și are 1,64 m înălțime. Se obțin următoarele calcule: 87/ (1,64*1,64) = 32,3. După cum puteți vedea, este indicat ca Anya să înceapă să-și monitorizeze greutatea, deoarece indicele este destul de mare.
• Cu toate acestea, nu trebuie să slăbești prea mult. Femeile cu un indice mai mic de 18 pot opri menstruația și pot începe să aibă dificultăți în a concepe.

4. Ia vitamine

Înainte de sarcină, trebuie să începeți să acumulați nutrienți în organism. De exemplu, luând acid folic înainte de sarcină, o femeie reduce riscul de defecte ale tubului neural la copilul ei de mai multe ori. Este recomandabil ca setul dumneavoastră de vitamine să conțină fier, acid folic și calciu.

5. Urmăriți-vă dieta

Există alimente care conțin substanțe care pot afecta fertilitatea și chiar și copilul în curs de dezvoltare.

• Consumul de pesticide este foarte dăunător, așa că alegeți numai produse naturale.
• Evitați grăsimile trans, care se găsesc în produsele de patiserie procesate și în alimentele îndulcite. Există opinia că o dietă bogată în grăsimi trans poate duce la infertilitate.
• Evitați consumul de pește crud sau ușor prelucrat, brânzeturi nepasteurizate, legume care nu arată proaspete și cărnuri care conțin nitrați.
• Mâncați o dietă bogată în alimente vegetale organice care includ cereale, nuci, fructe și legume. Antioxidanții, vitaminele și mineralele găsite în aceste alimente îmbunătățesc sănătatea la nivel celular și promovează o mucoasă sănătoasă a uterului.
• Anumite tipuri de proteine ​​pot îmbunătăți fertilitatea: tofu, puiul, ouăle și fructele de mare sunt bogate în acizi grași omega 3, seleniu și fier.
• Laptele, chefirul și iaurtul natural sunt, de asemenea, foarte sănătoase.

6. Monitorizează sănătatea partenerului tău

Oferă bărbatului tău alimente bogate în vitamina C și vitamina E. Cere-i să-și limiteze consumul de alcool, cofeină, grăsimi, zahăr și fumat timp de 3-6 luni înainte de concepție.

Pentru partenerul tău, poți alege și un complex de vitamine care conțin neapărat seleniu.

7. Evita stimulentele si depresivele

La noi, se obișnuiește să ne relaxăm doar cu alcool, țigări, cofeină și droguri chiar mai dure. Dar aceste stimulente „de odihnă” ar trebui excluse pentru o femeie care plănuiește o sarcină. Asigurați-vă că renunțați la fumat, la consumul de alcool și la consumul excesiv de cafea înainte de a rămâne însărcinată.

8. Combateți disfuncția sexuală și problemele psihologice

Uneori, dorința de a concepe un copil preia un cuplu atât de puternic încât aceștia încetează să simtă plăcerea PA. Un bărbat și o femeie încep să-și privească intimitatea doar prin prisma concepției, iar acest lucru este extrem de greșit. Încercați să nu lăsați problemele temporare în concepție să vă strice relația. Poate că ar trebui să uiți de problemă pentru o vreme, să pleci în vacanță și să lași situația să plece. Unele cupluri vor beneficia de un sexolog sau psiholog cu experiență. Trebuie să știi că există întotdeauna o cale de ieșire și să nu-ți faci partenerul de vină pentru toate necazurile.