Exerciții de dimineață în grupa a 2-a juniori. Complex de exerciții matinale în grupa a doua de juniori

Tatyana Andreeva
Complex de exerciții matinale în grupa a doua de juniori

Complexul №1. (Exercițiu fără obiecte)

1. Introducere:

Construire într-o coloană, mers pe loc, plimbare prin hol în spatele profesorului într-o coloană, pe degete de la picioare, pe călcâie, construirea în cerc, mers accelerat, alergare.

1. Plimbarea pe hol pentru profesor.

2. I. p. - picioarele pe latimea piciorului, bratele de-a lungul corpului. Aduceți mâinile înainte, bateți din palme în fața dvs., reveniți la poziția inițială (Cinci ori).

3. I. p. - picioarele pe latimea piciorului, mainile pe centura. Așezați-vă, puneți mâinile pe genunchi, reveniți la poziția inițială (Cinci ori).

4. I. p. - picioare la lățimea piciorului, brațele de-a lungul corpului. Ridicați brațele în lateral, reveniți la poziția inițială (Cinci ori).

5. I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Sărituri pe două picioare în alternanță cu o scurtă pauză (de 2-3 ori).

6. Mersul pe coloană unul câte unul pentru profesor.

Complexul №2. (Exerciții cu un cerc)

1. Introducere:

Construire în coloană, plimbare prin hol în spatele profesorului, pe degete de la picioare, pe călcâie, mers accelerat, alergare, construirea în cerc.

2. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățime, un cerc în brațe îndoite pe umeri, ca un guler. Ridicați cercul în sus, cu brațele drepte, priviți în cerc, coborâți cercul, reveniți la poziția de pornire.

3. I. p. - stând într-un cerc, picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, luați cercul cu ambele mâini (prindeți din lateral, îndreptându-vă, ridicați cercul la nivelul centurii, așezați-vă, puneți cercul pe podea, reveniți la poziția de pornire.

4. I. p. - picioarele așezate depărtate, un cerc în ambele mâini la piept. Aplecați-vă înainte, atingeți marginea cercului de podea (brațele drepte, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

5. I. p. - stând într-un cerc, brațele în mod arbitrar, sărind pe două picioare într-un cerc.

Complexul №3. (Exerciții cu steaguri)

1. Introducere:

Formare într-o coloană, mers pe coloană pe rând, mers cu o ridicare mare a genunchiului, "sări", "galop", mers rapid, alergare.

2. I. p. - picioarele în picioare la lățime, steaguri în ambele mâini dedesubt. Ridicați steagurile în sus, fluturați-le (Fig. 4, coborâți steagurile, reveniți la poziția de pornire.

3. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, steaguri în brațele îndoite la umeri. Așezați-vă, duceți steagurile înainte (Fig. 5). Ridică-te, revino la poziția inițială.

4. I. p. - picioarele asezate departate, steagurile in bratele indoite la umeri. Aplecați-vă înainte, atingeți podeaua cu bețișoare de steaguri, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

5. I. p. - în genunchi, steaguri în ambele mâini dedesubt. Ridicați steagurile în sus și fluturați-le spre dreapta (stânga, jos, reveniți la poziția inițială.

6. Mergeți într-un ritm moderat.

Complexul №4. (Exerciții cu batiste)

1. Introducere:

Construire în coloană, plimbare prin sală, pe degete, pe călcâie, mers cu schimbarea direcției de mișcare la semnalul profesorului, mers accelerat, alergare, construirea în cerc.

2. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățime, o batistă în ambele mâini la piept. Îndreptați-vă brațele înainte - a arătat o batistă, reveniți la poziția inițială.

3. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, o batistă în ambele mâini dedesubt. Aplecați-vă și fluturați batista spre dreapta (la stânga, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

4. I. p. - picioarele în picioare la lățime, o batistă în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă, aduceți batista înainte, ridicați-vă, reveniți la poziția inițială.

5. I. p. - picioarele ușor depărtate, batistă în mâna dreaptă. Sărind pe două picioare, fluturând o batistă peste cap, alternând cu o scurtă pauză.

6. Mersul pe o coloană pe rând.

Complexul №5. (exercițiu cu mingea)

1. Introducere:

Construirea într-o coloană, mersul pe coloană pe rând, mersul cu o ridicare mare a genunchiului, mersul accelerat, alergarea, construirea în cerc.

2. I. p. - picioare pe latimea piciorului, mingea in ambele maini dedesubt. Ridicați mingea în sus, cu brațele drepte, coborâți mingea, reveniți la poziția inițială.

Z. I. p. - picioarele pe latimea piciorului, mingea in bratele indoite la piept. Așezați-vă și rostogoliți mingea din palmă în palmă, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

4. I. p. - stând picioarele depărtate, mingea în brațele îndoite la piept. Aplecați-vă înainte, atingeți podeaua între picioare cu mingea (departe de voi, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

5. I. p. - picioare ușor depărtate, brațele arbitrar, minge pe podea. Sărind în jurul mingii în ambele direcții, cu o scurtă pauză între o serie de sărituri.

6. mersul într-un ritm moderat într-o coloană pe rând.

Complexul №6. (Exercițiu fără obiecte)

3. Introducere:

Construirea într-o coloană, mersul pe loc, plimbarea prin sală într-o coloană în spatele profesorului, în picioare, mersul pe partea interioară a piciorului, pe tocuri, mers accelerat, alergare, construirea in cerc.

2. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele îndoite la coate în fața pieptului, degetele strânse în pumni. Mișcări circulare ale brațelor în fața pieptului, un braț se rotește în jurul celuilalt (Fig. 6).

3. I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, prindeți-vă genunchii cu mâinile, ridicați-vă, puneți mâinile la spate, reveniți la poziția inițială. (Fig. 7)

4. I. p. - picioarele așezate depărtate, mâinile pe centură. Aplecați-vă, atingeți-vă degetele de la picioare cu mâinile, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

5. I. p. - picioarele stând drepte, mâinile sprijinite în spate. Ridică dreapta (stânga) picior, coborâți, reveniți la poziția inițială.

6. Mersul pe o coloană pe rând.

Publicații conexe:

Complex de gimnastică de dimineață (ianuarie-mai) A 2-a jumătate a lunii ianuarie Complexul „Exercițiu de iarnă”. I. Mers și alergare în coloană, „fulgi de nea ușoare” - mers pe degete, mâinile pe centură; "pe gheata.

Un set de exerciții pentru exercițiile de dimineață Exercițiile de dimineață promovează o tranziție activă de la somn la starea de veghe. Vă permite să păstrați vivacitatea și performanța în timpul.

Complex de exerciții de dimineață Complexul №1. 1. Construirea într-o coloană pe rând. Mergând, la semnalul „vrăbii” se opresc și spune: „Chik-chirik.” (de 2-3 ori). 2. La un semnal.

Complex de exerciții de dimineață „Barbariki” Scop: Promovarea formării interesului la cursuri. Învață-i pe copii să-și coordoneze mișcările cu muzica, capacitatea de a efectua mișcări în interior.

Complex de exerciții de dimineață pentru grupul mai tânăr Complex de gimnastică de dimineață pe cursa cu obstacole. I. Construind pe o coloană pe rând, mersul este normal, pe degete. II. Cursa cu obstacole.

COMPLEXE DE GIMNASTICĂ DE DIMINATEA

ÎN 2 GRUPA MAI TINERE.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №1

(Septembrie)

Aparatură complexă de exterior „Familie prietenoasă”

1. I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate; bate din palme de 8 ori sub cuvintele:

"Tata, mama, fratele și cu mine suntem împreună - o familie prietenoasă!"

Reveniți la sp. Repetați de 3 ori.

2. „Ne aplecăm cu toții împreună, facem Educație Fizică!”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Înclinați înainte, palmele pe genunchi, priviți înainte. Reveniți la i. n. Repetați de 5 ori.

3. „Tata este mare, iar eu sunt mic. Lasă-mă să fiu mic, dar - la distanță.

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Stai jos, cu mâinile în jos. Reveniți la i. n. Se repetă de 4-5 ori.

4. „Sărim împreună, Acest lucru este foarte necesar! Cine va sari mai sus - mama sau Misha?

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Efectuați 6-8 sărituri; mers scurt (5-6 secunde). Repetați de 2 ori.

5. „Inspirăm aer cu nasul, expirăm aer cu gura. Nu ne este frică de răceală, nu trebuie să vedem la doctor!

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, inspirați pe nas. Reveniți la i. p., expiră pe gură, buzele cu tub. Repetați de 3-4 ori.

Joc mobil cu acompaniament de vorbire „Cine locuiește în apartamentul nostru?”

Înainte de începerea jocului, copiii formează un cerc. Profesorul se află în centrul cercului, pronunță textul și arată mișcările pe care copiii le repetă.

Cine locuiește în apartamentul nostru? Ei merg pe loc.

Mamă, tată, frate, soră - abia îi pot număra pe toți!

Cel mai important sunt eu Pune-ți mâinile pe piept.

Asta e toată familia mea! Ridicați mâinile în sus, apoi coborâți-le încet.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №2

(Septembrie)

Complexul ORU „Zorană amuzant”

Există jucării amuzante

Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Numele lor este zdrănitoare,

Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Copiilor le place să se joace în ele

Sari si sari cu ei!

1. „Joacă-te în fața ta”

I. p .: picioarele ușor depărtate, zdrăngănitoare la spate. Zărănește înainte, zdrăngănește și coboară calm la spate. Respirația este arbitrară. Repetați de 5 ori.

2. „Arată și joacă”

I. p .: picioarele depărtate, zdrăngănii la umeri. Virați la dreapta, afișați, jucați, spuneți „aici”. Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. Repetați de 3 ori.

3. „Zorană până la genunchi”

I. p .: picioarele depărtate, zdrăngănii în lateral. Înclinați înainte, zdrăngăniți până la genunchi - expirați. Reveniți la i. n. Se repetă de 4-5 ori. Pentru a atrage atenția copiilor asupra faptului că atunci când se aplecă în față, ei încearcă să nu își îndoaie genunchii.

4. „Săritură-săritură”

I. p .: picioarele ușor depărtate, zdrăngănele coborâte; 6-8 sarituri; 6-8 pași cu un val de zornăituri. Repetați de 2-3 ori.

5. „Trăgănește timpul să dormi”

I. p .: picioarele depărtate, zdrăngănii în jos. zdrăngănește în lateral, inspiră pe nas. Reveniți la i. p., expiră pe gură, buzele cu tub. Repetați de 3-4 ori.

La ultima repetare a exercițiului - ghemuiți-vă, zdrăngăniți sub obraz.

Jocul cu mobilitate redusă „Găsiți zdrăngănitoarea”

Inventar: un zornăitură.

Zrăgănitoarea este ascunsă de profesor pe terenul de joacă în avans înainte de lecție. Copiii formează un cerc, se țin de mână. Profesorul stă în cerc cu copiii. Ținându-se de mână, copiii și profesorul merg în cerc. Profesorul spune textul:

Vom merge cu tine la o plimbare

Vom găsi zornăiala.

Unu doi trei patru cinci -

O vom căuta cu toții.

Mergem în liniște

Ne uităm cu atenție

Cu siguranță vom găsi un zdrănător!

Mergeți, copii, căutați un zdrănător!

Copiii se împrăștie în jurul locului de joacă, în căutarea unui zăngănitor. Când unul dintre copii găsește o jucărie, trebuie să i-o aducă profesorului. Jocul se repetă.

COMPLEXEXERCIȚII ȘI JOCURI #1

(Octombrie)

Complex de comutatoare pentru exterior „Binguri colorate”

Inventar: mingi de cauciuc – în funcție de numărul de copii din grup.

Tuturor băieților le place să joace mingi,

Efectuați exerciții cu bile multicolore!

Bilele sunt diferite - verzi și roșii,

Puternic, nou, sonor, vesel.

1. „Minge mai înaltă”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mingea este coborâtă. Bala sus, uite, lasă jos, spune jos. Repetați de 4-5 ori.

2. „Iată-l”

I. p .: picioarele depărtate, mingea în fața pieptului. Aplecă-te înainte, mingea înainte, spune „iată-l”. Reveniți la i. n. Se repetă de 4-5 ori. Nu vă îndoiți genunchii.

3. „Minge amuzantă”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mingea în fața picioarelor, mâinile la spate. Așează-te, rostogolește mingea din mână în mână, oprește-te și îndreaptă-te rapid. Repetați de 4-5 ori.

4. „Bouncing”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mingea este pe pământ, lângă picioare, mâinile pe centură. Săritura în jurul mingii - un cerc și 8-10 pași cu un val al brațelor. Respirația este arbitrară. Repetați de 3 ori.

5. „Pentru tine și în jos”

I. p .: la fel, mingea este coborâtă. Mingea este spre tine, cu nasul - inspiră. Coborâți mingea, la expirare, spuneți: "jos-și-out". Repetați de 3-4 ori.

Joc mobil cu acompaniament de vorbire „Mingea mea veselă sonoră”

Copiii formează un cerc. În mijlocul cercului este un profesor, are o minge în mâini. Profesorul le arată copiilor cât de ușor și sus sare mingea dacă o lovești cu mâna, apoi pune mingea lângă picioarele tale pe pământ și îi invită pe copii să finalizeze exercițiile, repetându-le după el.

Profesorul citește încet textul și, împreună cu copiii, execută următoarele mișcări.

Mingea mea veselă Efectuați un „primăvară”, mâinile pe centură.

Unde ai fugit a sari? Se înclină la dreapta și la stânga, mâinile pe un raft una peste alta la nivelul pieptului

Roșu, galben, albastru,

Nu te urmări! Înclinați înainte, mâinile înainte - în lateral.

S. Marshak

Apoi profesorul îi invită pe copii să sară cu mingea, în timp ce repetă din nou textul poeziei. Copiii sar pe două picioare, poziția mâinilor este arbitrară. După ce a terminat de citit textul, profesorul spune: „Acum voi ajunge din urmă!” Copiii se opresc din sărituri și fug de profesor către un punct de reper prestabilit (copac, tufiș, foișor etc.). Profesorul se preface că prinde copiii.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №2

(Octombrie)

Complexul ORU „Trebuie să vă spălați curat fața dimineața și seara!”

A fi sănătos,

Curat si frumos

Trebuie să mă spăl pe față

Săpun alb delicat!

frecați cu un prosop,

pieptene prin,

Purtați haine curate

Și apoi mergi la grădiniță!

1. „Curățenie palmele"

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. O mână înainte, întoarceți palma în sus. Reveniți la i. n. La fel cu cealaltă mână. Repetați de 3 ori.

2. „Scură puțină apă”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Mainile sus; mișcări circulare cu o perie - „scuturați puțină apă”; mâinile pe centură. Respirația este arbitrară. Repetați de 4-5 ori.

3. „Să spălăm picioarele”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile la spate. Aplecați-vă înainte, bateți din genunchi de două ori, spuneți „curatul meu”. Mâinile la spate. Nu vă îndoiți genunchii. Repetați de 4-5 ori.

4. „Suntem grozavi!”

5. „Pentru a fi mereu curat,

Toți oamenii au nevoie de... (apă)!”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Ridică-te pe degete; mâinile în lateral, inspirați pe nas. Coborâți-vă pe tot piciorul, mâinile pe centură, la expirare spune „apă-ah”. Repetați de 3-4 ori.

Jocul mobil „Bubble”

Copiii, împreună cu profesorul, se țin de mână și formează un cerc mic, stând unul lângă celălalt. Profesorul spune:

Umflați, umflați, umflați în sus și afară.

Umflați, bule, bule de săpun și colorate,

Aruncă în aer mare, stai așa, nu izbucni.

Jucătorii dau înapoi și se țin de mână până când profesorul spune: „Bubula a izbucnit!” Copiii își coboară mâinile și se ghemuiesc în timp ce spun „Aplaudă!” Opțiune. După cuvintele „bubble burst”, mutați-vă în centrul cercului, ținându-vă în continuare de mână și pronunțând sunetul „sh-sh-sh” - aerul iese. Apoi copiii umflă din nou bula - pasează înapoi, formând un cerc mare.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №1

(noiembrie)

Complexul de comutatoare pentru exterior „Platochki”

Inventar: batiste dupa numarul de copii.

Mama ne-a cumpărat batiste -

Atat pentru fiu cat si pentru fiica.

Trebuie să purtăm batiste,

Nu te doare gâtul!

Mai întâi ne jucăm cu ei

Apoi îl punem pe gât!

1. I. p .: picioarele ușor depărtate, o batistă în ambele mâini la piept. Îndreptați-vă brațele înainte - arată o batistă. Reveniți la i. n. Se repetă de 4-5 ori.

2. I. p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, o batistă în ambele mâini dedesubt. Aplecați-vă și fluturați batista la dreapta și la stânga, îndreptați-vă. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 4-5 ori.

3. I. p .: picioarele ușor depărtate, o batistă în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă, aduceți batista înainte. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 4-5 ori.

4. I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură; 8-10 sarituri pe loc. Respirația este arbitrară. Repetați de 2-3 ori alternând cu mersul pe loc.

"Hai sa suflam pe batiste"

I. p .: picioarele depărtate, o batistă în ambele mâini dedesubt. Ridică-te pe degete, respiră adânc pe nas; aduce batista înainte, sufla pe batistă. Reveniți la i. n. Se repetă de 3-4 ori.

Jocul cu mobilitate redusă „Găsiți o batistă”

Inventar: batistă.

Copiii stau împrăștiați lângă profesor. Profesorul ține în mână o batistă. La comanda profesorului, copiii închid ochii, în acest moment profesorul ascunde o batistă în spațiul de joacă. Profesorul îi invită pe copii să meargă să găsească o batistă:

Batista, copii, găsiți

Și adu-mi o batistă!

Copiii se plimbă prin locul de joacă, căutând o batistă. Care dintre copii găsește batista mai întâi o aduce profesorului.

Notă. Înainte de a începe jocul, reamintește-le copiilor că atunci când caută o batistă, trebuie să meargă, nu să alerge.

COMPLEX UEXERCIȚII ȘI JOCURI №2

(noiembrie)

Complexul de comutatoare pentru exterior „Cizme frumoase”

Picioarele noastre merg împreună

Au cizme frumoase!

Cizmele merg pe potecă

În bălți în ele - poți și tu!

Cizmele nu se uda în ploaie

Picioarele noastre vor fi uscate!

1. „Picioarele noastre merg împreună”

I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Ridicați mâinile prin părțile laterale în sus, bateți din palme. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 4-5 ori.

2. „Cizme frumoase”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Aplecați-vă, atingeți degetele de la cizme cu degetele (dacă este posibil), îndreptați-vă. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 4 ori.

3. „Cizme puternice”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, bateți degetele de la cizme cu vârful degetelor, ridicați-vă, îndreptați-vă. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 4-5 ori.

4. „Picioarele sar, cizmele sar”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Saritura pe loc cu intoarcere (de 2 ori in orice directie) in alternanta cu mersul pe jos. Repetați de 2-3 ori.

„Picioarele au sărit, cizmele s-au obosit”

I. p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirație adâncă prin nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „obosit”. Repetați de 3-4 ori.

Joc de mobilitate redusă „Cercul neted”

Copiii formează un cerc, se țin de mână. Profesorul stă în cerc cu copiii. Concomitent cu începerea citirii textului de către profesor, copiii încep să se miște într-un dans rotund spre stânga sau dreapta.

Într-un cerc uniform în pantofi drăguți

Ne urmăm unul pe altul de-a lungul unei cărări plane.

Mergem împreună, pas cu pas.

Rămâi unde ești, hai să facem asta împreună!

După cuvintele profesorului „stai pe loc”, toată lumea se oprește, se întoarce spre centrul cercului.

La sfârșitul textului, profesorul arată un fel de mișcare, siluetă (genuflexiuni, aplecări, sărituri, „primăvară” etc.).

Notă. După câteva lecții, puteți invita unul dintre copii să arate mișcare, siluetă.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №1

(Decembrie)

Complexul ORU „Pe o bancă cu prietenii”

Inventar: 2 banci.

Pe o bancă cu prietenii

Efectuam exercitii:

Ne aplecam, ne ridicam -

Facem educație fizică.

1. „Deasupra sus"

I. p .: stând pe o bancă călare, cu mâinile ascuțite în spate. Mâinile prin părțile laterale în sus, priviți în sus. Reveniți la i. spune „jos”. Repetați de 5 ori.

I. p .: la fel, mâinile pe centură. Întoarce-te la dreapta înapoi. Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. Respirația este arbitrară. Repetați de 3 ori.

2. „Ridică-te și stai jos”

I. p .: la fel, mâinile la spate. Ridică-te, uită-te în sus. Reveniți la i. n. Nu vă mișcați picioarele. Respirația este arbitrară. Repetați de 5 ori.

3. „Atenție”

I. p .: stai aproape de bancă, cu mâinile în jos. Stați pe bancă, mențineți o poziție stabilă și coboară. Repetați de 5 ori.

4. „Respiră liber”

I. p .: picioarele depărtate, cu fața în bancă, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirație adâncă prin nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „respirați”. Repetați de 3-4 ori.

Jocul mobilității reduse „La bănci”

Copiii și profesorul formează un cerc. Pe măsură ce profesorul citește textul poeziei, toți se mișcă împreună într-un dans rotund spre stânga sau dreapta.

Bănci cu prietenii

Am mers și am mers.

Așează-te și ridică-te

Împreună au ridicat mâinile

Aplecați-vă și ridicați-vă

Și puțin obosit.

Să stăm împreună pe bănci.

Desigur, avem nevoie de odihnă.

După cuvintele profesorului, „Desigur, avem nevoie de odihnă”, copiii se apropie încet de bănci și se așează în liniște pe ele.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №2

(Decembrie)

Complexul de comutatoare pentru exterior „Yolka-Yelochka”

brad de Crăciun, brad de Crăciun,

ace verzi,

bile de aur,

Lanterne strălucitoare.

Moș Crăciun în noaptea de Revelion

El ne va aduce cadouri.

Să mergem împreună la pomul de Crăciun

Găsește-ți cadourile.

1. „Ace înțepătoare”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Mâinile înainte, mișcă-ți degetele, spune „înțepător”. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 5 ori.

2. „Bradul de Crăciun ne întâmpină, își flutură labele cu ace”

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Valuri: o mână înainte, cealaltă înapoi. După 4-6 mișcări odihnește-te. Să se obișnuiască cu o amplitudine mare de mișcări. Respirația este arbitrară. Repetați de 3-4 ori.

3. „Ne place foarte mult bradul de Crăciun”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Înclinați înainte, brațele înainte într-un semicerc. Reveniți la i. n. Nu îndoiți picioarele, priviți înainte când înclinați. Respirația este arbitrară. Repetați de 4-5 ori.

4. „Să ne ascundem sub brad”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, lăsați-vă capul, strângeți-vă genunchii cu mâinile, spuneți „ascuns”. Întoarce-te și. p.s., indreptati-va bine. Exercițiu pentru a efectua într-un ritm moderat. Repetați de 5 ori.

5. „Bradul de Crăciun miroase a rășină”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Mâinile în lateral, respirație adâncă prin nas. Întoarce-te și. p., în timp ce expirați, spuneți „ah-ah!” Repetați de 3-4 ori.

Jocul cu mobilitate redusă „Hai să găsim Fecioara Zăpezii”

Inventar: papusa, (Snow Maiden) (inaltime papusa 20-25 cm).

Profesorul ascunde Fecioara Zăpezii pe locul de joacă înainte de oră. Copiii sunt invitați să găsească Fecioara Zăpezii, în timp ce profesorul poate ajuta la acest lucru în funcție de anumite semne. Copilul care găsește păpușa o aduce profesorului.

Jocul se repetă.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №1

(Ianuarie)

Complexul ORU „Educație fizică veselă”

Nu ne plictisim de tine.

Să fim puternici și curajoși

abil și priceput,

Sanatoasa, frumoasa,

Deștept și puternic.

1. „De la palme la umeri”

I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Mâinile la umeri, degetele ating umerii; mâinile înainte, palmele în sus, capul sus, mâinile în jos. Reveniți la i. spune „jos”. Repetați de 5 ori.

2. „Aplecă-te și ridică-te”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Înclinați înainte, brațele drepte iau înapoi - sus; îndreptați-vă, priviți în sus, întindeți-vă. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 5 ori.

3. „Păsări”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, descrieți cu degetele cum ciugulește pasărea, spuneți „klu-klu-klu”. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 4-5 ori.

4. „Mingi”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. 8-10 sarituri si 8-10 pasi. Săritul este ușor și moale. Respirația este arbitrară. Repetați de 2-3 ori.

5. „Ne distram!”

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirație adâncă prin nas. Reveniți la i. p., la expirare, spune „ve-se-lo”. Repetați de 3-4 ori.

Jocul mobil „Nu întârzia!”

Inventar: cuburi de plastic multicolore - in functie de numarul de copii.

Profesorul așează cuburile în cerc și îi invită pe copii să stea la orice cub le place:

Fugiți la mine, copii, alegeți-vă un cub.

Stai pentru el și amintește-ți de el!

După ce copiii aleg cuburile și stau în spatele lor, profesorul spune:

Alergați pe site

Precum păsările zboară departe.

Copiii se împrăștie în jurul locului de joacă, imitând batetul aripilor păsărilor cu mâinile. După 30-40 de secunde, profesorul dă semnalul „Nu întârzia!” După semnal, copiii aleargă la cuburi, încercând să-și găsească cubul.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №2

(Ianuarie)

Complexul ORU „Suntem puternici”

Odată Masha noastră

Am gătit terci acasă.

terci fiert,

Am pus ulei în terci.

lapte turnat,

Am băut terci cu unt.

Mâncați, copii, terci dimineața,

Vei fi ca Masha noastră: sănătoasă, puternică, puternică, frumoasă!

1. „Mâini puternice”

I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele îndoite la coate, apăsate în lateral, pumnii la umeri. Întindeți-vă brațele cu forță, nu strângeți pumnii. Reveniți la i. n. Mentine o pozitie stabila. Repetați de 5 ori.

2. „Suntem puternici”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Înclinați înainte, mâinile în jos. Reveniți la i. n. Înclinare - expirare. Repetați de 4-5 ori.

3. „Picioare puternice”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Îndoiți ușor și îndreptați picioarele ("primăvara"). De la a treia lecție, oferă-te să te ridici în picioare. După 3-4 mișcări odihnește-te. Respirația este arbitrară. Repetați de 3-4 ori.

4. „Să ne odihnim”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. de 3-4 ori călcați cu piciorul drept, apoi cu piciorul stâng; face 6-8 sarituri. Respirația este arbitrară. Repetați de 3 ori, alternând cu mersul pe jos.

5. „Suntem grozavi”

Jocul cu mobilitate redusă „Pisica a venit la aragaz”

Copiii formează un cerc, se țin de mână. Profesorul stă în cerc cu copiii. Profesorul citește textul poeziei, arată mișcările, după el mișcările și cuvintele sunt repetate de către copii.

Pisica s-a dus la aragaz Ei merg în cerc ținându-se de mână.

Pisica s-a dus la aragaz.

A găsit o oală cu terci Merg în cerc în cealaltă direcție, ținându-se de mână.

Am găsit o oală cu terci acolo,

Și pe aragaz kalachi, Oprește-te, întoarce-te spre centrul cercului, aplaudă

O, delicios și fierbinte! palmele. Înclinați înainte, brațele înainte, palmele în sus.

Plăcintele sunt coapte în cuptor

Nu se distribuie.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №1

(Februarie)

Aparatură complexă de exterior „Micii bucătari”

Inventar: linguri.

Bucătari, bucătari, băieți foarte prietenoși.

Au gătit supa împreună, au întins lingurile împreună.

Și apoi au fost chemați oaspeții, ciorba a fost turnată în boluri.

Oaspeții i-au lăudat pe bucătari, au fost mulțumiți.

1. „Linguri tuk-tuk”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile cu lingurile în jos. Mâinile prin părțile laterale în sus, loviți lingurile una de cealaltă, spuneți „cioc-cioc”. Reveniți la i. n. Urmăriți mișcările mâinilor. Repetați de 5 ori.

2. Arată și Joaca"

I. p .: picioare depărtate, linguri la umeri. Întoarce corpul, brațele înainte; arată lingurile, spune „aici”, ascunde-ți mâinile la spate. Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. Urmați mișcările mâinii. Respirația este arbitrară. Repetați de 3 ori.

3. „Aplecați-vă”

I. p .: picioare depărtate, linguri la piept, brațe îndoite la coate. Înclinați înainte și, în același timp, balansați lingurile înapoi, expirați, priviți înainte. Reveniți la i. n. Se repetă de 4-5 ori.

4. „Dreapta, Stânga”

I. p .: picioarele ușor depărtate, lingurile în lateral (vertical). Ghemiți-vă, atingeți pământul în dreapta (stânga). Reveniți la i. n. Ai grijă la linguri. Respirația este arbitrară. Repetați de 3 ori.

5. „Lingurile în lateral și mult mai jos"

I. p .: picioarele depărtate, mâinile cu lingurile în jos. Linguri în lateral, respirație adâncă prin nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „down-out”. Repetați de 3-4 ori.

Jocul cu mobilitate redusă „Samovar”

Copiii formează un cerc, se țin de mână, profesorul devine în cerc cu copiii. Profesorul citește textul poeziei, efectuează mișcări cu copiii.

Samovarul pufăie în bucătărie, Mergeți în cerc spre dreapta, ținându-vă de mână.

Whoosh, whoosh, whoosh.

Și aburul se ridică deasupra lui Se întorc în direcția opusă.

Whoosh, whoosh, whoosh.

Să mergem la samovar Mergeți cu pași mici spre centrul cercului. Ne vom face un ceai. Să stăm cu toții la masă împreună Se deplasează înapoi, formând un cerc larg. Hai să bem ceai și prăjitură. Și apoi vom sta într-un cerc Ei bat din palme. Muzica cheamă Ei dansează. Alternativ pus înainte pe călcâiul drept și Toți prietenii bebeluși piciorul stâng, mâinile pe centură.Într-un dans rotund prietenos.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №2

(Februarie)

Complexul ORU „Suntem bulgări pufoși”

Suntem bulgări pufoși, fii și fiice de mamă, găini galbene - Copii veseli.

Ne place să ne jucăm, să sapăm viermi.

Când ne întoarcem acasă de pe stradă, mama puiului ne va îmbrățișa.

1. „Găini”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Mâinile în lateral; fluturați-le - aripile bate; renunță. Reveniți la i. n. Coborâți încet mâinile și spuneți „pi, pi, pi”. Repetați de 4-5 ori.

2. „Găinile beau apă”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Înclinați-vă înainte, luați mâinile înapoi, spuneți „băutură”. Reveniți la i. n. Ridică capul. Repetați de 5 ori.

3. „Suntem bulgări pufoși”

I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Stai jos, apucă-ți genunchii cu mâinile. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 4-5 ori.

4. „Probabil”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. 2-3 - „izvoare”; 6-8 sarituri; 8-10 pași cu un val cu mâinile. Respirația este arbitrară. Repetați de 3 ori.

5. „E timpul să doarmă puii”

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirație adâncă prin nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „spa-a-at”. Repetați de 3-4 ori.

Jocul mobil „Puieți și găini”

Pe locul de joaca, o casuta pentru gaini si gaina este indicata cu o liniuta, apa colorata sau un snur. Copiii înfățișează găini, iar profesorul - o găină. Puii și o găină sunt înainte de începerea jocului dincolo de linie - în casă. Prima mamă găină iese din casă, se duce să caute mâncare. După 5-10 secunde, se întoarce spre găini, îi invită să caute și hrană, viermi, firimituri:

Dragi copii, Ko-ko-ko! Pui galbeni, Ko-ko-ko! Ieși la plimbare, Crumbs, caută viermi.

După spusele profesoarei, copiii aleargă la „găină”, se plimbă cu ea prin locul de joacă, ciugulesc boabe, caută viermi. Profesorul spune:

O, vulpea fuge, necaz! Fugi oriunde!

„Găinile” aleargă spre casa lor, stau sub linie. Jocul se repetă.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №1

(Martie)

Complexul ORU „Îmi iubesc foarte mult mama”

Îmi iubesc mama foarte mult

Îi voi da flori

diferit-diferit

Albastru și roșu.

Astăzi este Ziua Mamei

Nu suntem prea leneși să o felicităm pe mama!

Fii, mami, frumoasa, sanatoasa si fericita!

1. „Ne distrăm în vacanță”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Mâinile prin părțile laterale în sus, bate din palme, spune „clap”, mâinile la spate. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 5 ori.

2. „Îmi iubesc foarte mult mama”

I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în lateral. Prinde-ți umerii cu ambele mâini și spune „Te iubesc”. Reveniți la i. n. Repetați de 5 ori.

3. „Dă-i flori mamei”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Înclinați înainte, mâinile înainte, palmele în sus, spuneți „Dez”. Reveniți la i. p., îndreptare, întindere. Repetați de 4-5 ori.

4. „Sunny Bunnies”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. 8-10 sărituri cu palme. Respirația este arbitrară. Repetați de 2-3 ori, alternând cu mersul pe jos. Terminând exercițiul, continuă să mergi.

5. „Braza de primăvară”

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirație profundă prin nas, reveniți la și. p., în timp ce expirați, spuneți „uuuu!” Repetați de 3-4 ori.

Jocul cu mobilitate redusă „Flori de primăvară”

Copiii formează un cerc, se țin de mână, profesorul stă alături de copii. La comanda profesorului, copiii încep să se miște într-un dans rotund în cerc în timp ce profesorul citește o poezie:

A suflat briza de primăvară

A deschis florile delicate.

Florile s-au trezit din somn

Și drept până la soare întins.

(oprire, cerc pe loc)

Și s-a învârtit într-un dans ușor,

Apoi frunzele au căzut.

(Stai jos, mainile in jos, capul pana in genunchi)

E timpul să doarmă florile. Jocul nostru s-a terminat.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №2

(Martie)

Complexul de comutatoare pentru exterior „Kittyata”

Murka noastră are pisoi -

Băieți pufoși și amuzanți.

sarind, jucandu-se

Și ei lap lapte.

Copiii iubesc foarte mult pisoii -

Copii pufoși, amuzanți, jucăuși.

1. „Labele moi”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate, strânse în pumni. Mâinile înainte - „labe moi”; desfaceți pumnii, mișcați degetele - „și în labe - zgârieturi”. Reveniți la i. n. Repetați de 5 ori.

2. „Pisicii rostogolesc bile”

ȘI. p .: picioarele depărtate, mâinile în jos. Înclinați înainte; executați 3-4 balansări ale brațelor înainte și înapoi, ridicând ușor genunchii. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 4 ori.

3. „Unde sunt cozile de cal?”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Efectuați înclinări la dreapta și la stânga. Respirația este arbitrară. Repetați de 3-4 ori pe fiecare parte.

4. Pisici săritori

I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 2-3 „arcuri”, b- 8 sărituri, 8-10 trepte. Respirația este arbitrară. Repetați de 3 ori.

5. „Supurile respiră”

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirație adâncă prin nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „dy-y-shat”. Repetați de 3-4 ori.

Jocul mobil „Cat Vaska”

Pe locul de joacă este marcată o linie de 3,5-4 m lungime, în spatele ei stau copiii. Copilul, ales de profesoara sa joace rolul unei pisici, merge in fata copiilor cu degetele de la picioare in masca, se uita in stanga, apoi in dreapta, miauna. Profesorul în acest moment spune:

La fel ca pisica noastră, haina este foarte bună.

Ca o mustață de pisică O frumusețe uimitoare,

Ochi îndrăzneți, dinți albi.

Vaska umblă lateral Într-o haină caldă de blană.

(Copilul „pisica” fuge, se ghemuiește, „adoarme”.) Profesorul spune:

Taci, copii, Vaska doarme, Nici coada nu tremură.

Să ne apropiem în liniște de Vaska (Copiii în vârful picioarelor la pisică)

Să-i cântăm un cântec: La la la la la la!

„Pisica” se trezește, se ridică, se întinde. Profesorul spune: Vaska deschide ochii Și îi ajunge din urmă pe copii!(Șoferul ajunge din urmă cu copiii, aceștia fug de el dincolo de linie, spre casa lor.)

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №1

(Aprilie)

Aparatură complexă de exterior „Guli - gulenki”

Gulenkii au zburat către copii, Copiii gulenka au cântat un cântec: - Copii mici, nu fi obraznici, Copii mici, veniți. Stați într-un cerc în jurul nostru, Luați un loc în cerc. Vom zbura în jurul tău, Ne vom juca cu tine.

1. „Gulenki își încălzește aripile la soare”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Mâinile înainte; întoarceți-vă palmele în sus și în jos, spuneți „fierbinte”. Reveniți la i. n. Mentine o pozitie stabila. Repetați de 5 ori.

2. „Ghouls zboară”

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Valuri: o mână înainte, cealaltă în spate, ridicând ușor genunchii; după 3-4 mișcări ale mâinii - odihnă. Reveniți la i. n. Obişnuit cu o amplitudine mare. Respirația este arbitrară. Repetați de 3-4 ori.

3. „Fisicituri de ciocănit Gulenki”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Înclinați înainte, priviți în jos; mâinile înapoi, îndreptați-vă. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 5 ori.

4. „Gulenki care sări și dansează”

I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Ușoară săritură și strângere de mână. Repetați de 3 ori, alternând cu mersul după 6-8 mișcări. Respirația este arbitrară.

5. „Gulenkii au zburat”

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirație adâncă prin nas. Reveniți la i. p., la expirare, spune „a-a-ah”. Repetați de 3-4 ori.

Jocul cu mobilitate redusă „Gulenki”

Copiii formează un cerc cu profesorul, se țin de mână. Sub citirea textului poeziei de către profesor, ei merg într-un dans rotund spre partea dreaptă:

O, lyuli, lyuli, lyulenki! Gulenkii au zburat la noi,

Pescărușii au sosit. S-au așezat lângă leagăn.(Toți împreună merg în cerc în direcția opusă)

Au început să se răcească, Vanya nu avea voie să doarmă.

Oh, ghiule, nu vă răcoriți, lăsați-o pe Vanechka să doarmă.(Copiii se opresc)

Primul ghoul spune: „Trebuie să hrănim terciul”.(Copiii imită mâncarea cu o lingură)

Iar al doilea spune: „Vanyei ar trebui să i se spună să doarmă”.(Copiii se ghemuiesc, cu mâinile sub obraz)

Iar al treilea ghoul spune: „Trebuie să mergi la plimbare”.

(Copiii se împrăștie în jurul locului de joacă, merg lângă profesor)

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI№2

(Aprilie)

Complexul ORU „Iepuri și veverițe”

Iepurași și veverițe

Baieti si fete

Aliniați-vă în ordine

Începem să încărcăm!

Nasul sus - acesta este momentul

Coada în jos - sunt două,

Labele sunt mai late - trei, patru.

Să sărim mai sus - sunt cinci.

Putem face totul!

1. „O labă, alta”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. O mână înainte, întoarceți palma în sus. Reveniți la i. n. La fel cu cealaltă mână. Respirația este arbitrară. Repetați de 3 ori.

2. „Labele puternice”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. Înclinați înainte; palmele pe genunchi, spuneți „puternic”, priviți înainte; mâinile pe centură. Reveniți la i. n. Repetați de 5 ori.

3. „Vverițe amuzante”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile cu un raft în fața pieptului. Efectuați două înclinări la dreapta și la stânga. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 3 ori.

4. „Iepurași obraznici”

I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 8-10 sarituri si 8-10 pasi. Săritul este ușor și moale. Respirația este arbitrară. Repetați de 2-3 ori.

5. „Noi - bine făcut!"

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirație adâncă prin nas. Reveniți la i. n. La expirare, spuneți „bravo”. Repetați de 3-4 ori.

Joc cu mobilitate redusă „Little Bunnies”

Copiii formează un cerc, se țin de mână, profesorul stă în cerc cu copiii. Sub profesorul citind poezia, copiii merg într-un dans rotund în cerc:

Cumva, iepurașii se plimbau pe gazon în timpul zilei. Deodată, umbra cuiva a fulgerat, iepurașii s-au ascuns în spatele unui ciot.

Copiii merg într-un dans rotund în cealaltă direcție:

Poate e un lup gri? Face clic și clic cu dinții!

Deodată stă în spatele unui tufiș, un lup cenușiu cu o coadă mare?

Iepurașii lupului s-au speriat, Salt - au ieșit în galop din pădure.

După ultima frază, copiii își pun mâinile pe curele, sar pe două picioare în centrul cercului, se opresc acolo, se ghemuiesc, își arată urechile (pun palmele perpendicular pe coroană), le mișcă înainte și înapoi.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI №1

(Mai)

Aparatură complexă de exterior „Avioane”

Avionul ușor de hârtie este pe cale să-și ia zborul.

Pe aripile stelelor strălucesc,

Luminile sunt aprinse în cockpit.

Am făcut-o singuri din hârtie albă.

Îl lansăm în cer. Avionul zboară sus!

1. „Aripi puternice ale avionului”

I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral; face mai multe suișuri și coborâșuri; omițând, spune „puternic”. Reveniți la i. n. Repetați de 4 ori.

2. „Pornim motorul aeronavei”

I. p .: picioarele depărtate, pumnii la umeri. Obligatoriu Dreapta; mâinile înainte, arată pumnii; rotiți ambele came în direcții arbitrare, spuneți „aici”. Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. Repetați de 3 ori.

3. „Avionul decolează sus”

I. p .: picioarele ușor depărtate, strângeți genunchii cu mâinile, înclinați capul spre genunchi. Ridică-te, îndreptă-te; ridică-te pe degete; mâinile sus, spune „înalt”. Reveniți la i. n. Repetați de 5 ori.

4. „Sărim, ne jucăm ca și cum zburăm cu avioane”

ȘI. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Mâinile în lateral; val. Reveniți la i. p. 4-6 sarituri, 4-6 pasi. Repetați de 3 ori. Respirația este arbitrară.

5. „Aterizarea aeronavei”

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirație adâncă prin nas. Reveniți la i. p., expiră pe gură. Repetați de 3-4 ori.

Jocul mobil „Trenul”

Copiii sunt construiți într-o coloană. Primul copil care stă în coloană este o locomotivă, restul copiilor sunt vagoane. Profesorul este în centrul locului de joacă, spune:

Locomotiva se mișcă în liniște. Ne-a dus departe.

Auzim sunetul roților și șinelor din toate părțile.

Copiii încep să facă un pas înainte (fără ambreiaj, fără să se țină de centura jucătorului care stă în față). Cuvintele profesorului sunt:

Trenul merge mai repede, copiii se vor distra!

Copiii se mișcă repede. Cuvintele profesorului sunt:

Trenul merge, trenul se repezi, bate cu rotile.

Choo-choo-choo, choo-choo-choo, trenul se repezi cu viteză maximă.

Copiii aleargă, aleargă de-a lungul marginii locului de joacă unul după altul.

„Trenul oprește până la gară”, spune profesorul. Toți jucătorii încetinesc treptat și se opresc. După oprire, se recomandă să faceți un exercițiu de respirație (i.p.: picioarele depărtate, brațele în jos; brațele în lateral, ridicați-vă pe degetele de la picioare, inspirați pe nas; reveniți la i.p., expirați pe gură).

COMPLEXEXERCIȚII ȘI JOCURI #2

(Mai)

Aparatură complexă de exterior „Luncă multicoloră”

Pe o poiană într-o zi fierbinte

Vara nu ne este prea lene să mergem;

Respira aer curat

Și adună flori.

Florile sunt toate diferite

Albastru rosu.

Vom colecta un buchet mare,

Și apoi vom merge acasă.

1. „Florile se leagănă în briză”

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Agitați-vă mâinile înainte și înapoi - sufla briza; după 4-6 mișcări, odihnește-te - „briza doarme”. Repetați de 3-4 ori. Respirația este arbitrară.

2. „Florile ajung la soare”

I. p .: picioarele depărtate, mâinile la umeri. Mainile sus; mișcă-ți degetele. Reveniți la i. n. Respirația este arbitrară. Repetați de 5 ori.

3. „Florile cresc”

I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Așezați-vă, mâinile în jos - „florițe”; scoală-te. Reveniți la i. p., îndreptați-vă, ridicați capul - „florile cresc”. Respirația este arbitrară. Repetați de 5 ori.

4. „Ploaie pe flori drip-cap-cap”

I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 8-10 sărituri - „ploaie abundentă”; 8-10 pași - „ploaia se termină”. Săritul este ușor și moale. Respirația este arbitrară. Repetați 2-

5. „Să strângem un buchet mare”

I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, ridicați-vă pe degetele de la picioare, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. n., în timp ce expirați, spuneți „mare”. Repetați de 3-4 ori.

Joc mobil „Găsește-ți floarea”

Inventar: 3 cercuri in culori diferite. În locuri diferite, profesorul pune câte un cerc fiecare - acestea sunt flori. Un adult împarte copiii în 3 echipe, echipele stau la cercul de flori indicat de profesor, se țin de mână. Cuvintele profesorului sunt:

Iată o poieniță! Ce minune!

Este minunat și frumos aici!

O mulțime de culori diferite aici

Petale colorate!

Să ne distrăm cu ei

Alergă, sari și învârte.

Copiii se îndepărtează de cercuri de flori, aleargă, sar, se învârt pe locul de joacă. La comanda profesorului "Unu-doi-trei - Găsește-ți floarea!" copiii aleargă la florile lor, stau în jurul cercurilor, se țin de mână. Jocul se repetă.

Denumiri: I.p. - poziția de pornire
în ip-întoarcerea la poziţia de pornire
B - 1- executarea sub cont
P - _ ori - numărul de repetări
Aici puteți descărca aceste complexe de aparate de distribuție în aer liber cu scheme de exerciții
Arata asa:

Sau descărcați toate complexele fără scheme

Complexul nr. 1 cu cuburi
(fiecare copil va avea nevoie de două cuburi pentru a finaliza exercițiile)

1. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate cuburi în ambele mâini, brațele în jos. B - 1-3 ridicați mâinile în sus, bate cubul pe cub; 4- în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate cuburi în ambele mâini, brațele în jos. B - 1-3 întinde brațele înainte, întinzându-ți brațele în lateral pentru a lovi cubul pe cub; 4- în i.p. P - de 6 ori.
3. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, cuburi în ambele mâini, brațele ridicate. B - 1- aplecati spre stanga; 2- - aplecă-te spre dreapta. P - de 3 ori în fiecare direcție fără lstanovka.
4. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate cuburi în ambele mâini, brațele în jos. B - 1-3 stai jos, bat cuburile pe podea; 4- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună, cuburi în ambele mâini, mâinile în jos. B - sărind pe loc. P - de 6-8 ori.

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complexul nr. 2 cu geantă umplută
(fiecare copil va avea nevoie de o pungă de 200 g pentru a finaliza exercițiile)

1. I.p. în genunchi, geanta în două mâini, mâinile în jos. B - 1- mainile inainte sus; 2 - în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. în genunchi, geanta în două mâini, brațele ridicate. B - 1 - înclinare spre stânga; 2- înclinați spre dreapta. P - de 3 ori în fiecare direcție fără oprire.
3. I.p. stând, picioarele depărtate, geanta se ține cu două mâini, mâinile lipite de piept. B - 1- aplecati-va inainte, puneti sacul la picioare; 2- îndreptați-vă, ascundeți mâinile la spate; 3- aplecă-te înainte, ia geanta; 4- în i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. intins pe burta, cu picioarele si bratele intinse, husa se tine cu doua maini. B - 1-3 ridica bratele si pieptul in sus; 4- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele unite, mâinile pe centură, geanta pe podea. Sărind în jurul sacului. P - de 2 ori într-o direcție, de 2 ori în cealaltă.

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complexul nr. 3 cu baston de gimnastică
(fiecare copil va avea nevoie de un baston de gimnastică pentru a finaliza exercițiile)

1. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, stick în ambele mâini, mâinile în jos. B - 1- mainile inainte sus; 2- în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, băț în ambele mâini, brațele ridicate. B - 1-2 înclinare spre stânga; 3-4 in ip la fel in cealalta directie. P - de 3 ori în fiecare direcție.
3. I.p. în genunchi, băț în ambele mâini, brațele întinse înainte. B - 1 - întoarceți corpul spre stânga; 2- intoarce corpul la dreapta. P - de 3 ori în fiecare direcție fără oprire.
4. I.p. culcat pe spate, băț în ambele mâini, picioarele întinse, brațele drepte în spatele capului. B - 1-3 așezați-vă, aplecați-vă înainte, întindeți-vă brațele înainte; 4- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreunate, mâinile pe centură, bățul stă pe podea. B - 1- 4 sărituri lângă stick-ul tău. P - de 6-8 ori.

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complexul nr. 4 cu steaguri
(fiecare copil va avea nevoie de 2 steaguri pentru a finaliza exercitiile)

1. I.p. în picioare, picioarele împreună, în fiecare mână un steag, o mână este ridicată, cealaltă este coborâtă. B - 1-2 schimbă poziția mâinilor. - Cinci ori.
2. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, în fiecare mână câte un steag, brațele întinse înainte, B - 1- brațele întinse în lateral în spate; 2- în i.p. P - de 5 ori.
3. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, câte un steag în fiecare mână, brațele ridicate. B - 1 - înclinare spre stânga; 2- înclinați spre dreapta; P - de 3-4 ori în fiecare direcție fără oprire.
4. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, câte un steag în fiecare mână, brațele în lateral. B - 1- aplecă-te înainte, iei mâinile înapoi; 2- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. stând în picioare, 8 sărituri pe loc executând mișcări încrucișate cu brațele deasupra capului

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complexul numărul 5 cu coadă
(pentru a finaliza exercițiile, fiecare copil va avea nevoie de 1 coadă, o frânghie de 50 cm.)

1. I.p. stând pe călcâie, cu o coadă în ambele mâini, întins, cu brațele în jos. B - 1- întinde brațele înainte, în sus; 2- în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. îngenuncheat, coada din ambele mâini este întinsă, mâinile sunt ridicate. B - 1 - înclinarea trunchiului spre stânga; 2- înclinarea trunchiului spre dreapta. P - de 3 ori în fiecare direcție fără oprire.
3. I.p. stând, picioarele întinse înainte, coada de porc în ambele mâini, brațele ridicate. B - 1-2 se aplecă înainte, întinzându-ți brațele până la degetele de la picioare; 3-4 în i.p.; P - de 6 ori.
4. I.p. culcat pe spate, picioarele drepte, împreună, coada de porc în ambele mâini, brațele drepte în spatele capului. B - 1-2 ridica bratele si picioarele in sus; 3-4 în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. stând în picioare, picioarele împreună, coada se întinde pe podea. B - sărind lângă coada ta. P - de 8 ori.

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complexul nr. 6 cu un sultan
(pentru a finaliza exercițiile, fiecare copil va avea nevoie de 2 sultani: un inel cu panglici)

1. I.p. în picioare, cu picioarele ușor depărtate. sultani în ambele mâini, mâinile ascunse la spate. B - 1-2 mâini prin laterale înainte, arată sultanii; 3 - mâinile în lateral; 4- în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, sultanii în ambele mâini, mâinile ascunse la spate. B - 1-2 ridicați mâinile sus, fluturați sultanii deasupra capului; 3-4 în i.p. P - de 5 ori.
3. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, sultanii în ambele mâini, brațele ridicate. B - 1 - înclinare spre stânga; 2- înclinați spre dreapta. P - de 3 ori în fiecare direcție fără oprire.
4. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, sultanii în ambele mâini, brațele în jos. B - 1-3 se așează ușor, se aplecă înainte, bat cu sultanii genunchii; 4- în și. p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună, sultanii în ambele mâini, brațele ridicate. efectuați 8 sărituri pe loc în timp ce leagănați sultanii deasupra capului.

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complex numărul 7 cu un cerc
(fiecare copil va avea nevoie de 1 cerc pentru a finaliza exercițiile)

1. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, cercul este ținut cu două mâini, mâinile în jos B - 1- ridicați mâinile în sus, 2 - în sp. P - de 5 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele întinse înainte, țineți cercul ca pe un volan. B - mișcări de răsucire a mâinilor într-o direcție și în cealaltă. P - de 5 ori în fiecare direcție.
3. I.p. stând, picioarele depărtate, cercul este ținut cu două mâini, mâinile apăsate de piept. B - 1- aplecați-vă înainte, puneți cercul între picioare; 2- îndreptați-vă, puneți mâinile la spate; 3- aplecați-vă înainte, luați un cerc; 4- în i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, cercul este ținut cu două mâini, brațele coborâte. B - 1-2 stai jos, priveste pe geam; 3-4 în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. tsoya într-un cerc, picioarele împreună, mâinile pe centură. B - sare pe două picioare în jurul tău. P - de 6-8 ori.

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complexul numărul 8 pe banca de gimnastică
(pentru efectuarea exercițiilor veți avea nevoie de 1 bancă de gimnastică de 2 m lungime pentru 4-5 copii)

1. I.p. stând pe o bancă de gimnastică, picioarele împreună, mâinile pe genunchi. B - 1-2 ridicați mâinile înainte, în sus; 3-4 în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. stând pe o bancă de gimnastică, picioarele întinse înainte, brațele ridicate. B - 1- apleaca-te inainte, intinde bratele de-a lungul picioarelor; 2- în i.p.; P - de 5 ori.
3. I.p. stând pe o bancă de gimnastică, picioarele întinse înainte, mâinile sprijinite pe banca din spate. B - 1- ridica picioarele in sus; 2- în i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. stând în fața băncii de gimnastică, cu mâinile pe centură. B - 1 - stați pe o bancă; 2- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. stând în spatele băncii de gimnastică, cu mâinile pe centură. B - sărituri pe două picioare lângă bancă. P - 8 sarituri.

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complexul nr. 9 fără articole „Biscuiți”

1. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B - 1-2 ridicați mâinile în sus; 2- în i.p. P - de 6 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B - 1-2 ridicați mâinile prin laterale înainte, bateți din palme; 3-4 mâini prin părțile laterale din spate, bateți din palme. P - de 3 ori în față și în spate.
3. I.p. asezat pe podea, picioarele usor departate, bratele ridicate. B - 1-2 se apleacă înainte, bate din palme pe genunchi; 3-4 i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. culcat pe spate, picioarele unite, brațele întinse de-a lungul corpului. B - 1-2 îndoiți genunchii, ridicați-i, bateți din palme pe șolduri; 3-4 în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună. P - 8-10 sărituri cu palme.

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Numărul complex 10 fără obiecte în mișcare
(copiii se plimbă prin sală făcând exerciții de numărare)

1. Poziția mâinilor: una în sus, alta în jos. B - 1- schimba pozitia mainilor; 2 este la fel. P - 4 leagăne cu fiecare mână.
2. Poziția mâinilor: mâinile în lateral. B - 1 - îmbrățișează-te cu o mișcare largă; 2- în i.p. P - de 5 ori.
3. Poziția mâinii: mâinile pe centură. B - 1- intoarce corpul la dreapta; 2- intoarceti corpul spre stanga fara oprire. P - 3 ture în fiecare direcție.
4. Poziția mâinii: mâinile pe genunchi; picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, corpul este înclinat înainte. B - „pas de gâscă”. P - 8 trepte.
5. Efectuați sărituri, combinând cu balansări active ale mâinilor. P - 8-10 sărituri. hol.

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complex numărul 11 ​​cu mingea
(fiecare copil va avea nevoie de 1 minge pentru a finaliza exercitiile)

1. I.p. în picioare, picioarele unite, mingea în ambele mâini, brațele în jos. B - 1-2 ridicați mâinile înainte; 3-4 mâini înainte, în jos. P - de 5 ori.
2. I.p. în genunchi, mingea în ambele mâini, brațele întinse înainte. B - 1 - înclinare spre stânga; 2 în i.p.; 3- înclinați spre dreapta; 4- în i.p. P - de 3 ori în fiecare direcție.
3. I.p. stând între călcâie, mingea în ambele mâini, brațele în jos. B - 1- îngenunchează, întinde brațele înainte; 2 în i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. culcat pe spate, picioarele drepte, mingea în ambele mâini, mâinile în spatele capului. B - 1-2 îndoiți picioarele la genunchi, ridicați, trageți brațele la picioarele 5-8 în ip. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună, mâinile pe centură, mingea pe podea. B - 1-4 sarituri in jurul mingii. P - de 2 ori la stânga, de 2 ori la dreapta.

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complexul nr 12 cu zdrănitoare
(fiecare copil va avea nevoie de 2 zdrănitoare pentru a finaliza exercițiile)

1. I.p. în genunchi, zdrăngănitoare în ambele mâini, mâinile la spate. B - 1-3 ridicați mâinile în sus, scuturați de trei ori zdrănitoarea; 4- în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. stând, picioarele depărtate, zdrăngănitoare în ambele mâini, ascunse la spate. B - 1-3 se aplecă înainte, bat zdrăngănitoare pe degetele picioarelor; 4- în i.p. P - de 5 ori.
3. I.p. culcat pe spate, picioarele drepte, zdrăngănii în ambele mâini, brațele de-a lungul corpului. B - 1-3 ridică picioarele și brațele în sus, zdrăngănește, vorbește cu picioarele; 4- în i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. culcat pe burtă, picioarele drepte, zdrăngănii în ambele mâini, brațele întinse înainte. B - 1-3 ridică pieptul și brațele în sus, zdrăngănește cu zdrăngănitoare; 4- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, efectuați 10 sărituri în loc zdrăngănitoare.

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complexul nr 13 cu batiste
(pentru a finaliza exercițiile, fiecare copil va avea nevoie de 1 batistă 40x40 cm)

1. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, țineți batista de capete cu ambele mâini, mâinile în jos. B - 1-2 mâini înainte; 3-4 în i.p. P - de 5 ori. "ce batista"
2. I.p. stând în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, țineți batista de capete cu ambele mâini, brațele întinse înainte. B - 1-2 viraj la stânga; 3-4 în i.p. La fel la dreapta. P - de 4 ori în fiecare direcție. "arata tuturor"
3. I.p. stând în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, țineți batista de capete cu ambele mâini, cu brațele în jos. B - 1-2 se înclină înainte, balansează brațele dintr-o parte în alta; 3-4 ridicați mâinile în sus, întindeți-vă pe degetele de la picioare. P - de 5 ori. "spălați, uscați"
4. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, batista este ținută de capete cu ambele mâini, mâinile sunt coborâte în jos. B - 1 - stai jos, indoaie bratele la coate "ascunde"; 2 - în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună, batista într-o mână, executați 8 sărituri pe loc fluturând batista. "distracţie"

Exercitii generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani grupa II juniori
Complexul nr. 14 fără articole „Herringbone”

1. I.p. așezați-vă ușor „pomul de Crăciun”, mâinile dedesubt. B - 1-2 cu o mișcare elastică pentru a îndrepta „pomul de Crăciun crește”; 3-4 ridică mâinile „asta a crescut ea”. P - de 5 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele coborâte în jos, ușor lăsate deoparte „pufoase în oase”. B- 1-2 virați la stânga; 3-4 virați la dreapta „ce frumos pom de Crăciun”. P - de 3 ori în fiecare direcție.
3. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele ridicate. B - 1-2 înclinare spre stânga; 3-4 se înclină spre dreapta. „Bizarea zguduie pomul de Crăciun”. P - de 3 ori în fiecare direcție.
4. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele îndoite la coate. B - 1-4 sarituri pe loc. „Iepurașul a sărit să sară la bradul de Crăciun”. P - de 6-8 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele îndoite la coate. B - 1-2 stai jos; 3-4 îndreptați-vă. „Iepurașul s-a ascuns sub bradul de Crăciun”. B - de 5 ori.

Dimensiune: px

Începeți impresia de pe pagină:

transcriere

1 Complexe de exerciții matinale în grupa a doua de juniori. Septembrie Complex 1 Parte introductivă: copiii se ridică arbitrar, mergând unul după altul (turmă) pe degete, călcâie, cu genunchi ridicat; alergând cu un instructor. Construirea într-un cerc. I fără obiecte 1. I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate; C.1) mâinile înainte, bateți de 8 ori sub cuvintele profesorului: Tata, mama, fratele și eu Împreună, o familie prietenoasă! 2) Pune mâinile la spate Ne aplecăm împreună, facem educație fizică! I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. B.1) aplecați-vă înainte, cu palmele pe genunchi, priviți înainte. 2) reveni la și. r Tata este mare, eu sunt mic. Lasă-mă să fiu mic, dar îndepărtat. I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. B.1) așezați-vă, mâinile în jos. 2) reveni la și. n. Repetați 3 -. Mediu Nu amestecați cu picioarele, nu lăsați capul în jos, mergeți menținând coordonarea încrucișată a mișcărilor brațelor și picioarelor. De 3 ori. De 3 ori încet 1 - expiră 2 - inspiră 1 - expiră 2 - inspiră 4. Sărim împreună, Acest lucru este foarte necesar! Cine va sari mai sus mama sau Misha? I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Efectuați 5 6 sărituri; mers scurt (5 6 sec). 5. Inspirăm aer cu nasul, expirăm cu gura. Nu ne este frică de răceală, nu trebuie să vedem la doctor! I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, inspirați pe nas. Reveniți la i. p., expiră pe gură, buzele cu tub. Repetă 3. De 2 ori mediu mediu Inspiră pe nas Expiră pe gură

2 Complexul 2 „Zrănitoare haioase”. Inventar: zornaie la rata de 2 bucati pentru fiecare copil. Există jucării distractive, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Ei numesc zornăiala, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Copiilor le place să se joace în ele, săriți și săriți cu ei! Aleargă după un instructor. 30 sec Nu amestecați cu picioarele, nu lăsați capul în jos, păstrând coordonarea încrucișată a mișcărilor brațelor și picioarelor. I 1. „Joacă-te în fața ta” I. p .: picioare ușor depărtate, zdrăngănit la spate. B1) zdrăngănitoare înainte, zdrăngănitoare 2) coboară calm în spatele spatelui „Show and play” I. p .: picioarele depărtate, zdrăngănit la umeri. B1) virați la dreapta, arătați, jucați, spuneți „aici”. 2) Reveniți la și. n. La fel în cealaltă direcţie. de 2 ori. brațele drepte 2. 3. „Zrănâituri până la genunchi” I. p .: picioarele depărtate, zdrăngănii în lateral. B1) aplecați-vă înainte, zdrăngănit până la genunchi expirați. 2) reveni la și. n. Pentru a atrage atenția copiilor asupra faptului că, atunci când se aplecă în față, încearcă să nu-și îndoaie genunchii „Sărit-sărit” I. p .: picioarele ușor depărtate, zdrăngăniile sunt coborâte; B. sărind în două picioare 5. „E timpul să doarmă zdrăngănele” I. p .: picioarele depărtate, zdrăngănii în jos. B1) zdrăngănit în lateral; 2) întoarcere la și. n. de 2 ori B4 6 sarituri; 4-6 pași cu un val de zornăituri de 3 ori lent 1- inspiră pe nas 2- expiră pe gură

4 octombrie Complexul 1 „Mingi colorate”. Tuturor băieților le place foarte mult să joace mingi, să facă exerciții cu mingi colorate! Bile diferite Verzi și roșii, Puternice, noi, Sonore, vesele. șosete, pe tocuri, pași mici și largi. Rulați coloana 30 sec Formare moderată. I „Deasupra mingii” I. p .: picioarele ușor depărtate, mingea este coborâtă. B1) mingea în sus, priviți-o, 2) coborâți-o, spuneți „jos” .. Întindeți mâna spre minge, cu brațele drepte. 2. „2. „Iată” I. p .: picioarele depărtate, mingea în fața pieptului. B1) înclinați-vă înainte, mingea înainte, spuneți „aici este”. 2) i. n. Nu îndoiți picioarele la genunchi „Minge amuzantă” I. p .: picioarele ușor depărtate, mingea în fața picioarelor, mâinile la spate. B 1) așezați-vă, rostogoliți mingea din mână în mână, 2) opriți-vă și îndreptați-vă rapid. 4. „Bouncing” I. p .: picioarele ușor depărtate, mingea este pe pământ, lângă picioare, mâinile pe centură. B. săritura în jurul cercului mingii și 6 8 pași cu un val al brațelor. Repetați de 2 ori. 5. „Spre și jos” I. p .: la fel, mingea este coborâtă. B.1) mingea spre tine, inspira pe nas. Coborâți mingea, la expirare, spuneți: „out-of”. rapid Rotim mingea cu grijă, astfel încât să nu se rostogolească de 2 ori rapid de 3 ori încet 1- inspiră 2- expiră

5 Complexul 2 „Trebuie să ne spălăm curat pe față dimineața și seara!”. Pentru a fi sănătos, curat și frumos, trebuie să vă spălați fața cu săpun alb moale! Freacă cu un prosop, Pieptănă-ți părul cu pieptene, Pune-ți haine curate, Și apoi mergi la grădiniță pe șosete, pe călcâie, cu pași mici și largi. A alerga un șarpe pentru un instructor. I „Mâinile curate” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. B1) cu o mână înainte, întoarceți palma în sus. 2) reveni la și. n. La fel cu cealaltă mână timp de 60 de secunde, de 2 ori cu fiecare mână. clădire. Brațe drepte „Să ne scuturăm niște apă” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. B1) mâinile sus; mișcări circulare cu o perie „scuturați puțină apă”; 2) mâinile pe centură. Se repetă cu fiecare picior 3. 3. „Să spălăm picioarele” I. p .: picioarele depărtate, mâinile la spate. B1) aplecați-vă înainte, bateți de două ori în genunchi și spuneți „curatul meu”. 2) mâinile la spate .. nu vă îndoiți genunchii. 4. „Suntem grozavi!” I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 6-8 sarituri si 6-8 pasi. Săritul este ușor și moale. De 2 ori 5. „Pentru a fi mereu curat, toți oamenii au nevoie de... (apă)!” I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. B 1) ridicați-vă pe degete de la picioare; mâinile în lateral, inspirați pe nas. 2) coborâți-vă pe tot piciorul, mâinile pe centură, la expirare spuneți „apă-ah”. Repetați de 3 ori. 1- inspiră 2- expiră

6 noiembrie Complexul 1 „Batiste”. Inventar: batiste (25x25 cm) in functie de numarul de copii. Mama ne-a cumpărat batiste.Gâtul nu o să doară! Atat pentru fiu cat si pentru fiica. Mai întâi ne jucăm cu ei, Trebuie să punem batiste, Apoi le punem pe gât! Parte introductivă: Construire în coloană Alergare regulată în coloana I I. p .: picioarele ușor depărtate, o batistă în ambele mâini la piept. C.1) îndreptați-vă brațele înainte pentru a arăta batista. 2) reveni la și. p. 30 sec. clădire. „Urmăriți mișcarea genunchiului” I. p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, o batistă în ambele mâini dedesubt. B.1) aplecați-vă și fluturați batista spre dreapta și stânga, îndreptați-vă. 2) reveni la și. n I. p .: picioarele ușor depărtate, o batistă în ambele mâini dedesubt. B.1) așezați-vă, aduceți batista înainte. 2) reveni la și. p. 4. I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură; La 6 8 salturi pe loc. Repetați de 2 ori alternând cu mersul pe loc. 5. „Să suflam pe batiste” I. p .: picioarele depărtate, o batistă în ambele mâini dedesubt. B1) ridică-te pe degete, respiră adânc pe nas; 2) i.p. De 3 ori încet 1- inspiră 2- expiră

7 Picioarele noastre merg împreună, Au cizme frumoase! Cizme se plimbă de-a lungul potecii, Complex 2 „Czme frumoase”. Puteți trece și prin bălți în ele! Cizmele nu se vor uda în ploaie, picioarele noastre vor fi uscate! I. Partea introductivă: Construirea în coloană Alergare regulată în coloană 1. „Picioarele noastre merg împreună” I. p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. B.1) ridicați mâinile prin părțile laterale în sus, bateți din palme; 2) reveni la și. p. 30 sec de 3 ori. Nu vă amestecați cu picioarele, nu lăsați capul în jos, menținând coordonarea încrucișată a mișcărilor brațelor și picioarelor. Mâinile sunt drepte. 2. „Cizme frumoase” I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe curea. B.1) aplecați-vă, atingeți degetele de la ghete cu degetele (dacă este posibil), 2) îndreptați-vă, întoarceți-vă la și. n. de 3 ori Moderat. „3. „Cizme puternice” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B. 1) așezați-vă, bateți degetele de la cizme cu vârful degetelor, 2) ridicați-vă, îndreptați-vă, întoarceți-vă la și. p. 4. „Picioarele sar, cizmele sar” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. C. Saritura pe loc cu o intoarcere (de 2 ori in orice directie) in alternanta cu mersul. 5. „Picioarele au sărit, cizmele s-au obosit” I. p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. B.1) brațele în lateral, respirație profundă prin nas, 2) întoarcere la și. p. 3. Repetați de 2 ori. De 3 ori încet 1- inspirați adânc pe nas 2- expirați, spuneți „obosit”

8 decembrie Complexul 1 „Pe bancă cu prietenii”. Pe o banca cu prietenii Exercitii pe care le executam: Ne aplecam, ne ridicam.Facem educatie fizica. A alerga un șarpe pentru un instructor. I pe bancă 1. 1. „Mai sus” I. p .: stând pe bancă călare, cu mâinile în spate. B.1) mâinile prin părțile laterale în sus, priviți în sus. 2) reveni la și. spune „jos”. 30 sec de 3 ori. Nu amestecați cu picioarele, nu lăsați capul în jos, menținând coordonarea încrucișată a mișcărilor brațelor și picioarelor .. 1- inspirați 2- expirați „Ridicați-vă și așezați-vă” I. p .: la fel, mâinile în spate partea din spate. B.1) ridicați-vă, priviți în sus. 2) i. n „cu grijă” I. p .: stați aproape de bancă, cu mâinile în jos. B.1) stați pe bancă, mențineți o poziție stabilă, 2) coborâți. Nu-ți mișca picioarele. De 3 ori. menține o poziție stabilă \ 4. I. p .: stând pe o bancă călare, mâinile pe centură. B.1) virați dreapta-spate. 2) reveni la și. n. La fel în cealaltă direcţie. Repetați de 2 ori. Se repetă de 2 ori .. 5. „Respirăm liber” I. p .: picioarele depărtate, cu fața în bancă, brațele în jos. B 1) brațele în lateral, respirație adâncă prin nas. 2) reveni la și. p., de 3 ori încet 1- inspiră 2- expiră

9 Pom de Crăciun, Pom de Crăciun, Ace verzi, Bile aurii, Lampioane strălucitoare. Complexul 2 „Bradul de Crăciun”. Moș Crăciun ne va aduce cadouri în noaptea de Revelion. Împreună vom merge la pomul de Crăciun, Ne vom găsi darurile. I Alergarea obișnuită în coloană 1. „Ace înțepătoare” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B.1) mâinile înainte, mișcați degetele, spuneți „înțepător”. 2) reveni la și. p. 2. „Bradul ne întâmpină, flutură cu ace labele” I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. B.1) balansări: o mână înainte, cealaltă înapoi. „3. „Ne place foarte mult bradul de Crăciun” - I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. B 1) aplecati-va inainte, bratele inainte in semicerc. 2) reveni la și. p. 4. „Să ne ascundem sub brad” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B1) așezați-vă, lăsați-vă capul în jos, strângeți-vă genunchii cu mâinile, spuneți „ascuns”. 2) întoarcere și. p.s., indreptati-va bine. 5. „Bradul de Crăciun miroase a rășină” I. p .: picioarele depărtate, mâinile la brâu. B1) brațele în lateral, respirație adâncă prin nas. 2) întoarcere și. p., în timp ce expirați, spuneți „ah-ah!”. gamă de mișcare de 3 ori mai mare. După 3-4 mișcări odihnește-te. Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă înclinați. de 3 ori 1- expira 2- inspira de 3 ori lent 1- inspira 2- expira

10 Nu ne plictisim de tine. Să fim puternici și curajoși, Dibaci și pricepuți, I ianuarie Complexul 1 „Educație fizică veselă”. Sanatoasa, frumoasa, inteligenta si puternica. Parte introductivă: Construirea într-o coloană Șarpe care alergă după instructor. 1. „De la palme la umeri” I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B.1) mâinile la umeri, degetele ating umerii; 2) mâinile înainte, palmele în sus, 3) ridicarea capului, coborârea mâinilor. 4) reveni la și. spune „jos”. 2. „Aplecați-vă și îndreptați-vă”. I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. B.1) înclinați înainte, brațele drepte iau înapoi partea de sus; 2) îndreptați-vă, priviți în sus, întindeți. Reveniți la i. n. de 3 ori. nu da gres. „3. „“Păsări” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. C. 1) așează-te, înfățișează cu degetele cum ciugulește pasărea, spune „klu-klu-klu”. 2) reveni la și. p. 4. „Mingi” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. B. 6-8 sarituri si 6-8 pasi. Săritul este ușor și moale. 5. "Ne distram!" I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. B.1) Mâinile în lateral, respirație profundă prin nas. 2) reveni la și. p., la expirare, spune „ve-se-lo”. 1- expira 2- inspira de 2 ori de 3 ori lent 1-inspira 2- expira

11 Complexul 2 „Pot să dorm dulce”. I Cursă regulată în coloana 1. „Panglici” I.P .: o.s. B.1) ridică-ți brațele în lateral, stai pe degete de la picioare, fluturează panglicile. 2) s.p. 2 .. „Uite” I.P .: picioare depărtate la lățimea umerilor, panglici dedesubt. B.1) virați la dreapta, val panglici, 2) I.P. de 5 ori de 5 ori. clădire. gamă largă de mișcare. „3. ghemuit ”I.P .: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. 1-asezati-va, puneti panglici pe podea. 2-I.P. 4 .. „Arată panglica” I.P .: stai pe podea, cu picioarele încrucișate, cu mâinile cu panglici în fața ta. B.1) întoarceți-vă la dreapta, atingeți benzile de podea în spatele dvs. 2) I.P. 3) virați la stânga, 4) i.p. 5. Sărituri ”Pe două picioare, alternând cu mersul. de 3 ori de 3 ori

12 februarie Complexul 1 „Micii bucătari”. Bucătari, bucătari, băieți foarte prietenoși. Împreună au gătit ciorba, Împreună au întins lingurile. B.1) mâinile prin părțile în sus, loviți lingurile una de cealaltă, spuneți „cioc-cioc”. 2) reveni la și. p. 2. „Show and play” I. p .: picioare depărtate, linguri la umeri. C.1) rotirea trunchiului, brațele înainte; arată lingurile, spune „aici”, 2) ascunde-ți mâinile la spate. 3) reveni la și. n. La fel în cealaltă direcţie. „3. „Aplecați-vă” I. p .: picioare depărtate, linguri la piept, brațe îndoite la coate. B1) înclinați înainte și, în același timp, balansați lingurile înapoi, expirați, priviți înainte. 2) reveni la și. n. de 2 ori in fiecare directie. clădire. Urmați mișcările mâinii. Gamă mare de mișcare. Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă înclinați. 1-expirație 2-inhalare 4. „Dreapta, stânga” I. p .: picioarele ușor depărtate, lingurile în lateral (vertical). B1) așezați-vă, atingeți solul în dreapta (stânga). 2) Reveniți la și. n. Ai grijă la linguri. Repetați de 2 ori. 5. „Linguri în lateral și în jos” I. p .: picioarele depărtate, mâinile cu lingurile în jos. B. 1) linguri în lateral, respirație adâncă pe nas 2) întoarcere la și. p., în timp ce expirați, spuneți „down-out”. Repetați de 3 ori. De 2 ori de 3 ori lent 1-inhalare 2-expilare

13 Complexul 2 „Suntem bulgări pufoși” Suntem bulgări pufoși, fiii și fiicele mamei, găini galbene Băieți veseli. Mă duc după instructor. 1. „Găini” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B.1) brațele în lateral; flutură aripile lor; 2) Reveniți la și. n. Coborâți încet mâinile și spuneți „pi, pi, pi”. 2. „Găinile beau apă” I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. B 1) aplecați-vă înainte, luați mâinile înapoi, spuneți „bea”. 2) reveni la și. n. Ridică capul. Repetați de 4 ori. de 5 ori. clădire, Coboară mâinile încet și spune „pi, pi, pi” (expiră). Ridica-ti capul. „3. „Suntem bulgări pufoși” I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B.1) așezați-vă, strângeți-vă genunchii cu mâinile, 2) întoarceți-vă la și. p. 4. „Obrăzător” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. B.2 3 „izvoare”; 4-6 sarituri; 6-8 pași cu un val cu mâinile. 5. E timpul ca puii să doarmă ”I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. B. 1) Mâinile în lateral, respirație adâncă pe nas. 2) reveni la și. p., în timp ce expirați, spuneți „spa-a-at”. De 3 ori de 3 ori lent 1-inhalare 2-expilare

14 martie Complexul 1 „Îmi iubesc foarte mult mama”. Îmi iubesc mama foarte mult, îi voi oferi flori Diferite, diferite Albastru și roșu. Mă duc după instructor. 1. „Ne distrăm în vacanță” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B1) mâinile prin părțile în sus, bate din palme, spune „clap”, 2) întoarce-te la și. p .. clădire, 2. „Îmi iubesc foarte mult mama” I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în lateral. B.1) prindeți-vă umerii cu ambele mâini și spuneți „Te iubesc”. 2) reveni la și. p. „3. „Îi voi da flori mamei” I. p .: picioarele depărtate, mâinile la brâu. B.1) aplecați-vă înainte, brațele înainte, palmele în sus, spuneți „dau”. 2) reveni la și. p., îndreptați-vă. 4. „Sunny Bunnies” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură B. 6-8 care sări cu palme. 5. „Adiere de primăvară” I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. B1) brațele în lateral, respirație profundă prin nas, 2) întoarcerea la și. p., în timp ce expirați, spuneți „uuuu!” Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă înclinați. De 2 ori, alternând cu mersul de 3 ori lent 1-inhalare 2-expilare

15 Complex 2 „Pisici”. Murka noastră are pisoi Pufoși, băieți amuzanți. Sar, se joacă și se lambă lapte. Foarte pasionat de copii pisoi Copii pufosi, amuzanti, jucausi. I Parte introductivă: Construirea într-o coloană Șarpe care alergă după instructor. 1. „Labe moi” I. p .: picioare ușor depărtate, mâinile la spate, strânse în pumni. B1) brațele înainte „labe moi”; 2) desfaceți pumnii, mișcați degetele „și sunt zgârieturi în labe”. Reveniți la i. p. 2. „Pisicii rostogolesc bile” I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. B 1) apleaca-te inainte; executați 2-3 balansări ale brațelor înainte și înapoi, ridicând ușor genunchii. 2) reveni la și. p. „3. — Unde sunt cozile de cal? I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. B1) efectuați înclinări la dreapta și la stânga. Repetați de 2-3 ori pe fiecare parte. clădire,. De 3 ori Repetați de 2-3 ori în fiecare direcție. gamă largă de mișcare. Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă înclinați. 4. „Săritori de pisoi” I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B. 2 3 „arcuri”, 4-8 sărituri, 6-8 trepte. 5. „Spurii respiră” I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. B1) brațele în lateral, respirație adâncă prin nas. 2) reveni la și. p., în timp ce expirați, spuneți „respiră-respiră”. De 3 ori de 3 ori lent 1-inhalare 2-expilare

16 aprilie Complexul 1 „Guli-gulenki”. Gulenki a zburat către copii, Gulenki a cântat copiilor un cântec: Copii mici, nu fi obraznici, Copii mici, vino. Stați într-un cerc în jurul nostru, Luați un loc în cerc. Vom zbura în jurul tău, Ne vom juca cu tine. I Rulare normală pe coloană pe rând, cu executarea sarcinilor pentru un semnal. 1. „Gulenki își încălzește aripile la soare” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B.1) mâinile înainte; întoarceți-vă palmele în sus și în jos, spuneți „fierbinte”. 2) reveni la și. p. 2. „Ghouls zboară” I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. B. 1) balansări: o mână înainte, cealaltă pe spate, genunchii ușor răsăriți; odihnă după 2-3 mișcări ale mâinii. 2) reveni la și. p. „3. „Fisicituri de ciocănit Gulenki” I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. B.1) înclinați înainte, priviți în jos; luați mâinile înapoi și sus, îndreptați-vă 2) întoarceți-vă la și. p. 4. Săritură-dansă gulenki „I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B. sărituri ușoare și tremurări cu mâinile. 5. „Gulenki a zburat” I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. B1) brațele în lateral, respirație adâncă prin nas. 2) reveni la și. p., la expirare, spune „a-a-ah”. De 3 ori. clădire, gamă largă de mișcare. Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă înclinați. Repetați de 2 ori, alternând cu mersul după 4-6 mișcări. De 3 ori încet 1-inhalare 2-expilare

17 Complexul 2 „Iepuri și veverițe”. Iepurași și veverițe, Băieți și fete, Aliniați-vă împreună în ordine, Începem exercițiile! I Rulare normală pe coloană pe rând, cu executarea sarcinilor pentru un semnal. 1 „O labă, cealaltă” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B1) cu o mână înainte, întoarceți palma în sus. 2) reveni la și. n. La fel cu cealaltă mână .. clădire, 2. „. „Picioare puternice” I. p .: picioarele depărtate, mâinile pe centură. B 1) apleaca-te inainte; palmele pe genunchi, spuneți „puternic”, priviți înainte; mâinile pe centură. 2) reveni la și. p. „3. „Veverițe amuzante” I. p .: picioarele depărtate, mâinile cu un raft în fața pieptului. C.1) efectuați două înclinări la dreapta și la stânga. 2) reveni la și. p. 4. „Iepurași jucăuși” I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B. 6-8 sarituri si 6-8 pasi. 5. „Suntem grozavi!” I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. B1) brațele în lateral, respirație adâncă prin nas. 2) reveni la și. n. La expirare, spuneți „bravo”. Nu îndoiți picioarele de 2 ori, așteptați cu nerăbdare când vă înclinați. De 2 ori Sari usor, usor. De 3 ori încet 1-inhalare 2-expilare

18 mai Complexul 1 „Avioane”. Avionul ușor de hârtie este pe cale să-și ia zborul. Stelele strălucesc pe aripi, luminile ard în carlingă. Am făcut-o singuri Din hârtie albă. Îl lansăm în cer. Avionul zboară sus! I Rulare normală pe coloană pe rând, cu executarea sarcinilor pentru un semnal. 1. „Aripi puternice de avion” I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral; face mai multe suișuri și coborâșuri; omițând, spune „puternic”. Reveniți la i. p. Obligatoriu Dreapta; mâinile înainte, arată pumnii; rotiți ambele came în direcții arbitrare, spuneți „aici”. Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. 3. „Avionul decolează sus” I. p .: picioarele ușor depărtate, strângeți genunchii cu mâinile, înclinați capul până la genunchi. Ridică-te, îndreptă-te; ridică-te pe degete; mâinile sus, spune „înalt”. Reveniți la i. p. 4. „Sărim, ne jucăm ca zburăm cu avioane” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Mâinile în lateral; val. Reveniți la i. p. 4 6 sarituri, 4 6 pasi. 5. „Avioane pentru aterizare” I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirație adâncă prin nas. Reveniți la i. p., expiră pe gură. Nu îndoiți picioarele de 2 ori, așteptați cu nerăbdare când vă înclinați. De 2 ori Sari usor, usor. Alergăm fără să ne ciocnim unul de altul de 3 ori încet 1-inhalare 2-expilare

19 Complexul 2 „Luncă multicoloră” Peste poiană într-o zi fierbinte Vara nu ne lene să mergem; Respirați aer curat și culegeți flori. Mă duc după instructor. 1 „Florile se leagănă de la adiere” I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Flutură-ți mâinile înainte și înapoi, suflă o adiere; după 4 6 mișcări, odihnește-te „briza doarme”. 2. „Florile ajung la soare” I. p .: picioarele depărtate, mâinile la umeri. Mainile sus; mișcă-ți degetele. Reveniți la i. p. 3. „Cresc florile” I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Așezați-vă, mâinile în jos „florițe”; scoală-te. Reveniți la i. p., îndreptați-vă, ridicați capul „cresc flori”. 4. „Ploaie pe flori drip-cap-cap” I. p .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 6-8 săritor „ploaie abundentă”; 6-8 pași „se termină ploaia”. Săritul este ușor și moale. Cinci ori. clădire, de 2 ori Sari ușor, ușor. 5. „Să strângem un buchet mare” I. p .: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, ridicați-vă pe degetele de la picioare, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. n., în timp ce expirați, spuneți „mare”. De 4 ori încet 1-inhalare 2-expilare

FIȘĂ FIȘĂ COMPLEXELOR DE GIMNASTICĂ DE DIMINATEA 2 COMPLEXUL DE GRUP JUNIOR DE DEZVOLTARE GENERALĂ EXERCIȚII 1 (fără obiecte) 1 „MÂINI CALDE LA SOARE” I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Execuție: mâini

Complexul de gimnastică de dimineață 1 (Fără obiecte) 1. „Să ne încălzim mâinile la soare”. I.P .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate (la centură). Mâinile înainte, întoarceți palmele în sus și în jos, spuneți „fierbinte”, ascundeți-vă

I Grupa juniori Complexul de gimnastică de dimineață 1 (Fără obiecte) 1. „Minge” („bulă”). I.P .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Îndoiți brațele, pumnul într-un pumn, mai aproape de gură și umflați balonul, întindeți brațele

Materialul a fost pregătit de Butko M.A. Instructor pentru FC MBDOU „Grădinița 160”, Krasnodar CITITTOR DE CARTE „GIMNASTICA TREZIRI” Complex 1 „Ne-am trezit” 1. „Mânere se trezesc” - I. p .: întins pe spate. Ridică

Complexe de exerciții de dimineață Educator: Bedenko N.A. (Fără articole) 1. „Elice”. I.P .: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 1 braț în lateral; 2 în fața pieptului, rotiți unul în jurul celuilalt, vorbiți

Exerciții de dimineață „Păsări” Plimbare în turmă; Exerciții corective „pe pod”; Alerga; Mersul pe jos. Exercițiu de respirație „pipi-și-ip”. II. Parte. Un set de exerciții generale de dezvoltare fără obiecte. 1. „Păsări

Anexa 1 la Programul de lucru 2017-2018 APROBAT de șeful adjunct E.V. Instituția de învățământ preșcolară municipală Strelchik grădinița 28 „Snegirek” de tip general de dezvoltare a lui Istrinsky

Aparatură de exterior cu cuburi 1. „Cub despre cub” I.p. picioare „cale îngustă”, cuburi la spate. 1- trageți cuburile înainte; 2.3 bate cubul pe cub; 4 revenire la 2. „Zarurile pe genunchi” I.p. picioare depărtate la lățimea umerilor, cuburi

Anexă: Gimnastica aproximativă înaintea orelor Complex de exerciții de dimineață 1 9-11 clasele 1. Mers pe loc sau cu mișcare cu mișcări de măturare a mâinii, strângerea și desfacerea degetelor. Durată:

Card index al exercițiilor de dimineață. Grupa de juniori. 1. Găini Mersul și alergarea scurtă una după alta. Construirea într-un cerc. 1. „Găinile bat din aripi”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. A ridica

1-15 septembrie Gimnastica dupa un pui de somn. Card Cocoș 1 3-4 ani. 1. „Cocoșul doarme” I.p. culcat pe spate, brațele întinse în spatele capului, picioarele împreună. 1 - ridicați picioarele drepte în sus, brațele în sus, întindeți,

FIȘĂ FIȘĂ COMPLEXELOR DE GIMNASTICĂ DE DIMINATEA GRUPUL MEDIUL COMPLEX DE EXERCIȚII DE DEZVOLTARE GENERALĂ 1 (fără obiecte) 1 „Vveriță” I.P.: OS, mâinile pe centură. 1-intoarce capul la dreapta (stânga). 2-I.P.(drept) de 4-6 ori

Complex 1. Grupa mai tânără. Mers pe loc timp de 10-15 secunde. 1. „Cocoș”.I. p. în picioare, mâinile pe centură. Execuție: mers cu genunchii înalți. 2. „Întins în sus și în jos”. I. p. - în picioare, picioare late

Complexe de exerciții matinale în grupe mijlocii pentru copii (4-5 ani) pentru anul universitar 2017-2018. Septembrie 1,2 săptămâni. 1 Complex de exerciții de dimineață (fără obiecte). Cuprins Coloana de mers pe jos Mers pe jos

Septembrie Unde ne sunt mâinile? Mergând în turmă în spatele profesorului. La semnalul de oprire, întoarce-te către profesor. Exerciții generale de dezvoltare. 1. Arată-ți mâinile. I. n .: picioarele ușor depărtate, brațele mai jos.

FIȘĂ COMPLEXE DE GIMNASTICĂ DE DIMINATEA 1 COMPLEX DE GRUPA JUNIOR DE EXERCIȚII DE DEZVOLTARE GENERALĂ 1 (fără obiecte) „PĂSĂRILE” 1 „PĂSĂRILE DIN ARIPI” I.P .: tribună principală. Acțiune: ridicați brațele în lateral

Complexe de gimnastică matinală în grupa pregătitoare fără subiecte 1 sală pe coloană pe rând (10m), mers pe degete, mâinile în spatele capului (10m), alergare în ritm lent (120s), mers cu talie mare

Exerciții de dimineață Seturi de exerciții pentru copiii de vârstă preșcolară medie. Septembrie Complex 1. 1. Mersul și alergarea în coloană rând pe rând la semnalul educatoarei (Semnalul este acompaniament muzical

Complexe de gimnastică matinală pentru copiii de seniori și grupe pregătitoare pentru școală Complexul 1 (luni) 1. Întoarcerea capului -6 ori I. p .: o.s.; întoarce capul la dreapta (stânga); i.p. ridică; inferior

Complexul 1 „Băieți amuzanți” (fără obiecte) Jocul „Găsește-ți partenerul” Un grup de copii primește batiste albastre, celălalt roșu. La semnalul profesoarei, copiii se împrăștie prin locul de joacă. Pe semnal

Gimnastica igienică matinală Seturi de exerciții pentru copiii grupei pregătitoare pentru școală Septembrie Complexul 1. 1. Mersul pe coloană pe rând ocolind sala (solul) în alternanță cu alergarea; mers pe jos

FIȘĂ FIȘĂ A COMPLEXULUI DE GIMNASTICĂ DE DIMINEAȚĂ GRUP PREGĂTITOR COMPLEX DE EXERCIȚII DE DEZVOLTARE GENERALĂ 1 „AMINTEȚI VARA” 1 „DESENAȚI SOARELE” I.P.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. „Desenează” soarele,

1 complex 1. I.p .: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. Îndoiți genunchii, trageți picioarele până la piept, strângeți-vă genunchii cu mâinile, întoarceți-vă la SP. 2. I.p .: culcat pe spate, mâinile în lacăt din spatele capului, picioarele îndoite

1 - 15 septembrie „Despre bune obiceiuri și maniere” Mers pe coloană pe rând (20 de secunde) Mers pe degete și călcâi (5 metri fiecare). Mers cu genunchii înalți (20 de secunde). alergare liberă

Fișă de gimnastică matinală pentru o grupă pregătitoare pentru școală (după Penzulaeva) 1 septembrie Complexul 1 1. Mersul pe coloană ocolind sala (solul) în alternanță cu alergarea; mers pe jos și jogging.

Complexe de gimnastică pentru copii 2-3 ani dimineața Complexul 1 V O D N A I A PARTEA Mersul în direcție arbitrară; la loc; apelează la un adult. 1. „POT I N U L I S” I. p .: picioarele ușor depărtate,

Complexe de gimnastică matinală grupa seniori septembrie I. Formare în linie, coloană, verificare postură; mers în coloană unul câte unul pe degetele de la picioare, mâinile după cap, pe călcâie, mâinile la spate, alergare ușoară, mers.

Complex 1 Hai să ne jucăm împreună! Mersul și alergarea în coloană pe rând la semnalul profesorului (semnalul este acompaniament muzical sau bătăi la tamburin). Exerciții fără obiecte 1. I. p. - poziția piciorului în paralel,

Complexe de exerciții matinale pentru preșcolari în versuri Ne vom ridica picioarele, Unu-doi-trei-patru-cinci. Ridică genunchii mai sus, Nu fi leneș la pauză. (Copiii își ridică genunchii îndoiți, încercând să atingă

Municipiul Okrug autonom Khanty-Mansiysk Yugra Buget municipal Instituție de învățământ preșcolar „Centrul de dezvoltare a copilului Grădinița 20” Basm „(MBDOU CRR” Grădiniță

Complex de gimnastică corectivă. Hei oameni amuzanți! (un pas de marș într-o coloană pe rând în jurul holului din stânga) Să mergem la drumeție! Podul se legăna în lateral, (mergând pe degete de la picioare, cu brațele în lateral) Și sub el

Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal Centrul de dezvoltare a copilului Grădinița 5 „Teremok”, Novoaltaisk Complexe de exerciții de dimineață pe jocuri în aer liber (grupa mijlocie) Dezvoltarea autorului:

Complexe de exerciții pentru desfășurarea activităților de cultură fizică și recreere în modul zilei de școală la Gimnaziul 1526 ȘCOALA PRIMARĂ 1. I.p. o.s. - 1- întinde brațele în lateral - în sus, ridică coapsa stângă

Exerciții de dimineață de toate vârstele în grădinița „Exerciții vrăbii” grupa 2 juniori Scop: Să contribuie la păstrarea și întărirea sănătății copiilor Sarcini 1. Trezirea corpului copilului, crearea unei emoții vesele

Complex 1. Grup de seniori 1. Mers pe coloană pe rând, pe degete de la picioare, cu mâinile pe centură; alergare într-o coloană pe rând; mers și alergare în toate direcțiile; mergând într-o coloană pe rând. 2. I. p. - în picioare, tocuri împreună, șosete depărtate,

Gimnastica complexa dupa somnul de zi Gimnastica complexa dupa somnul de zi. 1 „Pisicuță veselă” 1.I.p. – culcat pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Îndoiți genunchii, trageți picioarele la piept, strângeți-vă genunchii cu mâinile,

Complexe de exerciții pentru școlari. Școala primară Strekalova Yu.B. 1 Un set de exerciții de dimineață pentru școlari: 1. Mers pe loc într-un ritm calm, fără a deranja respirația. Alergați 1 minut.

Complex 1 O minte sănătoasă într-un corp sănătos! Mersul pe coloană pe rând, pe degete de la picioare, cu mâinile pe centură; alergare într-o coloană pe rând; mers și alergare în toate direcțiile; mergând într-o coloană pe rând. Exerciții fără obiecte 1.

Instituția de învățământ preșcolară de stat municipală din districtul municipal Kostroma din regiunea Kostroma „Grădinița” Clopotul „satului Koryakovo” Rezumat al educației directe continue

Departamentul de Educație al Administrației orașului Nijni Novgorod Buget municipal Instituția de învățământ preșcolar „Grădinița 24” Bucuria „(MBDOU” Grădinița 24 „Bucuria”) Rezumatul lecției

1 SEPTEMBRIE. MERCAT ȘI ALERGARE ÎN COLONA UNU UNU LA UN SEMNAL AL ​​PROFESORULUI (SEMNALUL ESTE ACOMPAGIAMENT MUZICAL SAU BATĂ LA UN TAMBURIN). EXERCIȚII FĂRĂ OBIECTE 2. I. P. STAND PARALEL, MÂINILE JOS.

PLANIFICAREA GIMNASTICII TREZIRII în grupul de educație preșcolară MBOU „Școala secundară Raziezzhenskaya” pentru 2015-2016 SEPTEMBRIE Kablukova O.V., profesoară a grupului de educație preșcolară Complexul 1 „Ne-am trezit”

SCOU „Internat special (corecţional) tip 2 VIII” Dezvoltare metodologică pe ritm pentru secţiunea „Exerciţii ritmico-gimnastice” „Desfăşurare generală ritmico-gimnastică”.

Culegere de exerciții generale de dezvoltare. Complex 1 aparate de comutare exterioare la fața locului: 1. I.p. O.s. 1- brate in lateral, 2- brate in sus, 3- brate in lateral, 4- I.p. 2. I.p. - stand, picioarele împreună, mâinile în castel în fața pieptului. 1- îndreptați

Complexe de gimnastică de dimineață (grup juniori) Complex 1 „Suntem mari” Complex 2 „Mini” Complex 3 „Știm să fim prieteni” Complex 4 „Educație fizică distractivă” Complex 5 „Suntem puternici” Complex 6 „Familia mea”

Fișă de gimnastică revigorantă după somn în grupa pregătitoare Educatoare: Marina Dmitrievna Bulatovici Complex 1 „Ne-am trezit” 1. „Mâini amuzante” - și. p.: Întins pe spate. Ridică-ți brațele în lateral

Septembrie de la_1 la 15 1. Mersul pe coloană pe rând, transformându-se într-o coloană de doi (perechi); mers pe jos și jogging. 2. I. p. poziția principală, brațele de-a lungul corpului. 1-2 pas spre dreapta, mâinile prin laterale în sus;

Seturi de exerciții după un somn de zi 1-15 septembrie Avioane 1. „Motor” I. p. în genunchi, brațele coborâte. 1- rotiți cu brațele îndoite la coate (un braț în jurul celuilalt) în fața pieptului, porniți motorul;

Un set de exerciții 2.1. Efectuați de 1-2 ori pe zi acasă. Numărul de repetări este de la 2 la 6 ori. 1. IP întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Relaxați toți mușchii, verificați complet poziția corectă a trunchiului

Complexe de aerobic în pas pentru antrenamentul privind dezvoltarea abilităților de coordonare Complexul 1 (grup de seniori) Pașii sunt așezați într-un model de șah pe podea într-o sală bine ventilată. Sub muzică viguroasă, ritmică

Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal de tip general de dezvoltare a cartierului urban al orașului Volgorechensk, Regiunea Kostroma „Grădinița 4” Krepysh „Pentru părinți despre regulile exercițiilor de dimineață

„ÎNCEPEȚI LA ÎNCĂRCARE!” un set de exerciții pentru copiii de la 3 la 7 ani și părinții acestora Instructor de Educație Fizică: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 „ÎNCEPEȚI LA ÎNCĂRCARE!” * Toată lumea știe cuvintele lui perky

PHYSMINUTE HAUZĂ. Preșcolarii obosesc rapid de stres fizic și psihic. Sunt distrași, atenția lor este împrăștiată. Exercițiile fizice vor ajuta la ameliorarea stresului. Efectuarea pauzelor de cultură fizică în timpul

Aplicatie 1 Complex 1 I.p. poziția principală: 1 mâini înainte; 2 mâini sus, aplecați-vă; 3 brate in lateral; 4 i.p. I.p. poziția principală: 1 4 cercuri cu brațele înainte; 5 8 cercuri cu brațele înapoi. I.p. standul principal:

„Exerciții de dimineață în familie” (consultație pentru părinți) Fiecare părinte își dorește să-și vadă copilul sănătos, vesel, bine dezvoltat fizic. Alături de o preocupare cu totul firească pentru puritatea lui

COMPLEXE DE GIMNASTICĂ DE DIMINATEA ÎN GRUP 2 JUNIOR. COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI 1 ORU complex „Familie prietenoasă” 1. I. p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate; bate din palme de 8 ori sub cuvintele profesorului:

Harta tehnologică a lecției de cultură fizică Întocmită de: Lozhkina Darya Gennadievna, instructor în cultură fizică al grădiniței instituției de învățământ preșcolar municipal 20 „Kolosok”

Instructor de educație fizică SP 6 GBOU Scoala 283 Filatova Tatyana Valerievna Complex gimnastic pentru prevenirea și ameliorarea tensiunii musculare „Să păstrăm sănătatea profesorului” 1. Stând, îndreptați umerii,

FIȘĂ CARDUL TREZIRILOR DUPĂ SOMMNUL DE ZI ÎN GRUP PREGĂTITOR Complex 1 EXERCIȚII ÎN POZIȚIA CULCAT PE STOMIC „Șarpe”. I.p. mâinile sus, fruntea atingând podeaua. Întinde-ți brațele în sus, cât mai mult posibil

Gimnastica industrială pentru cei care lucrează într-o poziție așezată sau în picioare N. L. Batsukova, șef al Departamentului de Igienă Generală al Universității Medicale de Stat din Belarus, dr.

Fișă cu exerciții de dimineață la prima grupă de juniori >>> Fișă cu exerciții de dimineață la prima grupă de juniori Fișă cu exerciții de dimineață la prima grupă de juniori Repetați: de 6-8 ori, alternând cu mersul pe jos.

TREZIREA DUPĂ ZI SORMI grupa mijlocie Complexul 1 „Pisicuța veselă” 1. I.P .: culcat pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Îndoiți genunchii, trageți picioarele până la piept, strângeți-vă genunchii cu mâinile, întoarceți-vă la SP.

Primul mod de conducere. Complex 1 1 Întins pe spate Respirație profundă, alungită, buzele îndoite într-un tub 2 Așezat pe un scaun, mâinile pe centură Picioare care se rulează de la călcâi până la deget și spate Respirație 3 Stând pe un scaun, mâini

Îmbunătățirea gimnasticii pentru copiii de 5-6 ani Penzulaeva L.I. Perioada de toamnă SEPTEMBRIE Complexul 1 1. Mersul pe coloană pe rând, pe degete, mâinile pe centură; alergare într-o coloană pe rând; mers și alergare în toate direcțiile;

Instituția Autonomă Municipală de Învățământ Preșcolar „Grădinița 9 „Scufița Roșie” Complex de exerciții matinale pentru copiii din grupa mijlocie folosind metode netradiționale de conducere

De ce ai nevoie de exerciții de dimineață? Cu ajutorul exercițiilor de dimineață, un copil și un adult se vor scutura rapid de resturile de somn și se vor alătura ritmului zilnic. Acesta își propune să facă tranziția între somn și veghe

Complexul de gimnastică „Trezește-te și zâmbește!” (pentru copii 3-4 ani) Complex 1 "Pisicuta vesela" 1. IP: culcat pe spate, bratele de-a lungul corpului. Îndoiți genunchii, trageți picioarele până la piept, prindeți-vă

„ACCEPTAT” Prin decizia Consiliului Pedagogic al Instituției Municipale de Învățământ de Stat a Liceului 2 din stațiunea Zheleznovodsk, Teritoriul Stavropol Pr 4 din data de 14.12.12, „APROBAT” de către directorul primăriei

1. Pui
Mers și alergare scurtă una după alta. Construirea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Găinile bat din aripi”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Ridică-ți brațele în lateral, flutură-le, spune „Ko-ko”, coboară-le. Repetați de 4 ori.
2. „Găinile beau apă”. I.p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele mai jos. Aplecați-vă înainte, luați mâinile înapoi, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Găinile ciugulesc boabe”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Așează-te, bate-ți genunchii cu degetele, ridică-te, repetă de 4 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alergând și mergând unul după altul.

2. Ne distram


Exerciții generale de dezvoltare
1. „Mâini amuzante”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Ridicați mâinile înainte, întoarceți palmele, coborâți. Repetați de 5 ori.
2. „Picioare haioase”. I.p .: stând pe podea, picioarele în lateral, mâinile dedesubt. Aplecați-vă înainte, atingeți-vă degetele de la picioare, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Săritul pe loc”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Efectuați 8 sărituri pe loc.

Mergând unul lângă altul.


3. Muzica baieti
Mergând unul lângă altul. Alergând, construind în cerc. Mergând în cerc, ținându-se de mână.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Zoragănii”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Strânge-ți mâinile în pumni, ridică-le, scutură-le, coboară-le la spate. Repetați de 5 ori.
2. „Toba”. I.p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în jos la spate. Aplecați-vă, atingeți-vă degetele arătător pe genunchi, spuneți „bum-boom”, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Teava”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Ridică-te cu degetele de la picioare, du-ți mâinile la gură, spune „doo-doo-doo”, stai cu piciorul plin, coboară mâinile. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mers pe degete. Construirea într-un cerc.

4. Iarna
Mergând unul lângă altul. Alerga. Mers pe degete. Construirea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Să încălzim mâinile”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Ridicați brațele îndoite, bateți din palme în fața pieptului, spuneți „clap-clap”, mai jos. Repetați de 5 ori.
2. „Să încălzim picioarele”. I.p .: stând pe podea, picioarele în lateral, mâinile dedesubt. Aplecați-vă, bătuți-vă genunchii, spuneți „clap-clap”, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Să sărim”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Efectuați 6 sărituri pe două picioare în loc, mergând pe loc, repetați săriturile din nou.


5. Joc cu zaruri
Copiii iau două cuburi, câte unul în fiecare mână. Mergând unul lângă altul. Alerga. Mers pe degete. Construirea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare cu un cub
1. „Ne balansăm mâinile”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile cu cuburi dedesubt. balansează-ți brațele înainte și înapoi. Repetați de 5 ori.
2. „Bate cuburile”. I.p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu cuburi dedesubt. Aplecați-vă înainte, loviți cuburile în genunchi, îndreptați-vă. Repetați de 3 ori.
3. „Să punem cuburile”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile cu cuburi dedesubt. Asezati-va, puneti cuburile pe podea, indreptati-va, asezati-va, luati cuburile, indreptati-va.Repetati de 3 ori.


6. Iepurași
Mergând unul lângă altul. Alerga. Mergând în cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Iepurașii ascultă”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Ridicați brațele îndoite la coate în sus, puneți degetele arătătoare la cap - „urechi”, coborâți brațele în jos. Repetați de 5 ori.
2. „Iepurașii și-au vârât labele”. I.p.: stând. picioarele împreună, brațele în jos. Trage-ți picioarele spre tine, îmbrățișează-le cu brațele, îndreaptă-ți picioarele, coboară brațele. Repetați de 5 ori.
3. „Iepurașii sar”. I.p .: picioarele ușor depărtate, brațele - „labe” - îndoite la piept. executa 6 sarituri in loc pe doua picioare, mergand pe loc. Repetați de 2 ori.

Mersul unul după altul cu reconstrucția dintr-un cerc. Mersul calm.

7. Avioane
Scaunele sunt aranjate într-un model de șah. Mergând unul lângă altul. Alergând în jurul scaunelor. Mersul printre scaune. Construirea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare pe scaune
1. „Avioane”. I.p .: stând pe scaun, nerezemat pe spate, picioarele ușor depărtate, mâinile dedesubt. Ridicați brațele în lateral, palmele în jos, mai jos. Repetați de 5 ori.
2. „Avioanele zboară”. I.p .: așezat pe scaun, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile se țin de scaun din lateral. Aplecați-vă înainte, luați mâinile înapoi, îndreptați-vă, coborâți mâinile. repeta de 5 ori.
3. „Ridică-te”. I.p .: în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile pe spătarul scaunului. Ridică-te în picioare, coboară. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alergând în jurul scaunelor. Mergând unul lângă altul.

8. Gâște
Mergând unul lângă altul. Alerga. Mergând în cerc pentru primul și pentru ultimul. Construirea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Gâștele bat din aripi”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Ridică-ți brațele în lateral, flutură-le, spune „ha-ha-ha”, coboară-le. Repetați de 4 ori.
2. „Șuieră gâștele”. I.p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele mai jos. Aplecați-vă înainte, luați-vă mâinile înapoi, spuneți „shhhh”, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Gâște ciugulesc boabe”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Așezați-vă, puneți mâinile pe genunchi, lăsați-vă capul, ridicați-vă. Repetați de 5 ori.
4. „Gâștele au zburat”. I.p.: la fel. Ridicați mâinile în sus, mai jos. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul lângă altul.

9. Jocuri cu zdrăngănitoare


Exerciții generale de dezvoltare cu zdrănitoare
1. „Zrănitoare cu zdrăngănitoare”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile cu zdrăngănitoare dedesubt. Legănând mâinile înainte și înapoi. Repetați de 3 ori. Transferați zornăiala în mâna stângă și efectuați aceleași mișcări.
2. „Să batem cu un zdrăngănit”. I.p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu zdrănitoare dedesubt. Aplecați-vă pentru a da un zdrăngănitor în genunchi, spuneți „cioc-cioc”, îndreptați-vă. Repetați de 3 ori.
Transferați zornăiala în cealaltă mână și efectuați aceleași mișcări.
3. „Să lăsăm jos zdrăngănul”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile cu zdrăngănitoare dedesubt. Așezați-vă, puneți un zdrănător, îndreptați-vă. Stai jos, ia un zdrăngănitor, ridică-te. Repetați exercițiul mutând zdrănitoarea în cealaltă mână.
4. „Să ne uităm la zornăială”. I.p.: la fel. Ridicați-vă mâinile în sus, uitați-vă la zăngănitor, coborâți-l. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul lângă altul.

10. Primăvara
Mergând unul lângă altul. Alerga. Mers pe degete. Construirea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Copacii se leagănă”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Ridicați mâinile în sus, mutați-le puțin spre stânga, apoi spre dreapta, spuneți „shhhh”, coborâți-le. Repetați de 6 ori.
2. „Tusurile se leagănă”. I.p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Aplecați-vă stânga (dreapta), îndreptați-vă. repeta de 6 ori.
3. „Vântul”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Du-ți mâinile la gură, suflă peste ele, coboară-le. Repetați de 5 ori.
4. „Vrăbiile se bucură”. I.p.: la fel. Sărind pe două picioare pe loc. După șase sărituri, mergeți pe loc și repetați din nou săriturile.

Reconstruirea dintr-un cerc. Mergând unul lângă altul.

11. Jocuri cu mingea
Mergând unul lângă altul. Alerga. Mergând în cerc pentru primul și ultimul. Construirea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare cu mingea
1. „Ridică mingea”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mingea este dedesubt la ambele mâini. ridicați mingea în sus, lăsați-o jos. repeta de 6 ori.
2. „Pune mingea jos”. I.p .: stând, picioarele în lateral, mâinile cu mingea dedesubt. Aplecați-vă, puneți mingea, îndreptați-vă, coborâți brațele, aplecați-vă, luați mingea, îndreptați-vă. repeta de 4 ori.
3. „Genuflexiuni”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile cu mingea dedesubt. Așezați-vă, puneți mingea pe podea, îndreptați-vă, așezați-vă, luați mingea, ridicați-vă. Repetați de 4 ori.
4. „Mingea înainte”. I.p: picioarele ușor depărtate, mingea este dedesubt, în ambele mâini. Ridicați mingea înainte, coborâți-o. Repetați de 2 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul lângă altul.

12. Flori
Mergând unul lângă altul. Alerga. Mersul în perechi. construirea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Să strângem un buchet mare”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Întinde-ți brațele în lateral, mai jos. Repetați de 5 ori.
2. „Miroși floarea”. I.p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele mai jos. Aplecați-vă înainte, îndreptați-vă. Repetați de 4 ori.
3. „Arată flori”.I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Întinde-ți brațele înainte, ascunde-te pe spate. Repetați de 5 ori.
4. „Unde sunt margaretele?” I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Ridică-te în picioare, uită-te în jur, coboară. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul lângă altul.

13. Hai să ne jucăm cu steagul
Mergând unul lângă altul. Alerga. Mers pe degete. Construirea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Mutați steagul”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile cu un steag dedesubt. Ridicați mâinile în sus, fluturați steagul, coborâți-l. Repetați de 3 ori. Transferați steagul în cealaltă mână, efectuați aceleași mișcări.
2. „Bate steagul”. I.p .: stând, picioarele în lateral, mâinile cu un steag dedesubt. Aplecați-vă, atingeți steagul pe genunchi, spuneți „cioc-cic”, îndreptați-vă. repetați de 3 ori, mutând steagul în cealaltă mână.
3. „Pune steagul jos”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile cu un steag dedesubt. Așezați-vă, puneți un steag, îndreptați-vă. Repetați de 2 ori.
4. „Arată steagul”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Întinde-ți brațele în fața ta, ascunde-te la spate. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul lângă altul.

14. Vara
Mergând unul lângă altul. Alerga. Mersul în cerc în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Construirea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Fluturi zboară”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Întinde-ți brațele în lateral, flutură-le, coboară-le. Repetați de 4 ori.
2. „Să atingem florile”. I.p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele mai jos. Aplecați-vă, atingeți mâinile pe podea, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Suflam pe o păpădie”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Du-ți mâinile la gură, suflă peste ele, coboară-le. Repetați de 4 ori.
4. Lăcustele sar. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Efectuați 6 sărituri pe două picioare, mergând pe loc. Repetați de 2 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Mergând unul lângă altul.

15. Joacă-te cu zdrăngănitoare
Mergând unul lângă altul. Alerga. Mersul în perechi. Construirea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare cu două zornăituri
1. „Zrănitoare”. I.p .: picioarele ușor depărtate, mâinile cu zdrănitoare dedesubt. Întindeți-vă brațele înainte, scuturați zdrăngănele, coborâți-vă brațele în jos. Repetați de 4 ori.
2. „Zocănii ciocăniți”. I.p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, zdrăngănitoare dedesubt. Aplecați-vă, bateți zdrănitoarea de pe genunchi, spuneți „cioc-cioc”, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Mâinile balansate”. I.p .: picioarele ușor depărtate, zdrăngănitoare dedesubt. Întinde brațele înainte, trage înapoi. Repetați de 6 ori.
4. „Pune zdrănitoarea. I.p.: picioarele ușor depărtate, zdrănitoare dedesubt. Așează-te, pune zdrănitoarea pe podea, ridică-te, așează-te, ia zdrănitoare, ridică-te. Repetă de 6 ori.
5. „Arată-mi zdrăngăniile”. I.p.: la fel. Ridicați songătoarele în sus, mai jos în jos. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul lângă altul.