De ce vrei ceva acru este o modalitate simplă pentru corpul tău de a semnala o furtună iminentă. Dacă vrei alimente grase, ce îi lipsește corpului tău?

Dacă vrei dulciuri - lipsă de magneziu. Crom picolinat.
Dacă vrei hering, lipsesc grăsimile potrivite (heringul și alți pești grasi de mare conțin o mulțime de omega 6 sănătoși.
Dacă vrei pâine - iarăși nu este suficientă grăsime (corpul știe că de obicei întinzi ceva pe pâine - și are poftă: pe - întinde-o.
Seara sunt tentat să beau ceai cu niște biscuiți - fursecuri - în timpul zilei nu am primit carbohidrații potriviți (lipsa vitaminelor B etc.).
Vreau caise uscate - lipsa vitaminei A.

Dacă vrei banane – lipsește potasiul sau bei multă cafea, de aici și lipsa potasiului.
Pofta de ciocolata: lipsa de magneziu. Conținut în: nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase.
Vreau pâine: lipsă de azot. Se găsește în: alimente bogate în proteine ​​(pește, carne, nuci, fasole.
Vreau să mestec gheață: lipsă de fier. Conținut în: carne, pește, pasăre, alge marine, ierburi, cireșe.
Pofta de ceva dulce: 1. lipsa de crom. Conținut în: broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de vițel.
2. lipsa carbonului. Conținut în fructe proaspete. 3. lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase. 4. lipsa de sulf. Conținut în: merișoare, hrean, legume crucifere (varză albă, broccoli, conopidă), kale. 5. lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esentiali. Se gaseste in: branza, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.
Pofta de alimente grase: lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, susan.
Vrei cafea sau ceai: 1. lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase. 2. lipsa de sulf. Conținut în: merișoare, hrean, legume crucifere (varză albă, broccoli, conopidă), kale. 3. lipsa de sodiu (sare. Conținut în: sare de mare, oțet de mere (imbrac salata cu asta. 4. lipsă de fier. Conținut în: carne roșie, pește, păsări de curte, alge marine, legume verzi, cireșe.
Vreau mâncare arsă: lipsă de carbon. Se găsește în: fructe proaspete.
Pofta de bauturi carbogazoase: lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, susan.
Vreau ceva sărat: lipsa clorurilor. Conținut în: lapte de capră nefiert, pește, sare de mare nerafinată.
Vreau ceva acru: lipsa de magneziu. Conținut în: nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase.
Pofta de mancare lichida: lipsa apei. Se beau 8-10 pahare de apa pe zi, cu adaos de suc de lamaie sau de lime.
Pofta de mancare solida: lipsa apei. Corpul este atât de deshidratat încât și-a pierdut deja capacitatea de a simți sete. Se beau 8-10 pahare de apa pe zi, cu adaos de suc de lamaie sau de lime.
Pofta de bauturi reci: lipsa manganului. Conținut în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.
Zhor în ajunul zilelor critice:
Deficit: zinc.
Conținut în: carne roșie (în special carne de organe), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.
Generalul invincibil zhor a atacat:
1. lipsa de siliciu.

2. lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esentiali.
Conținut în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.
3. lipsa de tirozină (aminoacid.

Pofta mea a dispărut complet:
1. lipsa vitaminei B 1.
Conținut în: nuci, semințe, leguminoase, ficat și alte organe interne ale animalelor.
2. lipsa vitaminei B 2.
Conținut în: ton, halibut, vită, pui, curcan, porc, semințe, leguminoase și leguminoase.
3. lipsa manganului.
Conținut în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.
Vreau sa fumez:
1. lipsa de siliciu.
Conținut în: nuci, semințe; Evitați alimentele rafinate cu amidon.
2. lipsa de tirozină (aminoacid.
Se găsește în: suplimente de vitamina C sau fructe și legume portocalii, verzi și roșii.
Vreau ceva...
Arahide, unt de arahide.
Dorința de a mesteca alune, potrivit oamenilor de știință, este inerentă în primul rând locuitorilor din mega-orașe. Dacă ai o pasiune pentru arahide și leguminoase, înseamnă că organismul tău nu primește suficiente vitamine B.
Banane.
Atenţie! Doar dacă mirosul de banane coapte te amețește, atunci ai nevoie de potasiu. Iubitorii de banane se găsesc de obicei printre cei care iau diuretice sau cortizone care „mâncă” potasiu. O banană conține aproximativ 600 mg de potasiu, ceea ce reprezintă un sfert din necesarul zilnic al unui adult. Cu toate acestea, aceste fructe sunt foarte bogate în calorii. Numai dacă vă este frică să vă îngrași, înlocuiți bananele cu roșii, fasole albă sau smochine.
Slănină.
Pasiunea pentru slănină și alte cărnuri afumate îi învinge de obicei pe oamenii care țin dietă. Limitarea alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar carnea afumată este tocmai produsul care conține cele mai multe grăsimi saturate. Dacă nu doriți să anulați efectul dietei, nu cedați tentației.
Pepene.
Pepenii galbeni conțin mult potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum și vitaminele a și c. Persoanele cu sisteme nervoase și cardiovasculare slabe au o nevoie specială de ele. Apropo, jumătate de pepene galben nu conține mai mult de 100 de kcal, așa că nu vă va teme de kilogramele în plus.
Fructe acre și fructe de pădure.
O poftă de lămâi, merișoare etc. se observă în timpul răcelilor, când un organism slăbit se confruntă cu o nevoie crescută de vitamina C și săruri de potasiu. Cei care au probleme cu ficatul și vezica biliară sunt, de asemenea, atrași de lucruri acre.
Vopsele, ipsos, pământ, cretă.
Dorința de a mesteca toate acestea apare de obicei la copii, adolescenți și femei însărcinate. Indică o deficiență de calciu și vitamina D, care apare în perioada de creștere intensivă la copii și de formare a sistemului osos fetal în timpul sarcinii. Adaugă produse lactate, ouă, unt și pește în dieta ta - acest lucru poate corecta cu ușurință situația.
Ceapa, usturoi, condimente si condimente.
De regulă, persoanele cu probleme respiratorii au o nevoie urgentă de condimente. Doar dacă o persoană are poftă de usturoi și ceapă și își întinde muștar pe pâine în loc de gem - poate că are un fel de boală respiratorie pe nas. Aparent, în acest fel - cu ajutorul fitoncidelor - organismul încearcă să se protejeze de infecție.
Lapte și produse lactate.
Iubitorii de produse lactate fermentate, în special brânza de vaci, sunt cel mai adesea oameni care au nevoie de calciu. O dragoste bruscă pentru lapte poate apărea și din cauza lipsei de aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.
Înghețată.
Înghețata, ca și alte produse lactate, este o sursă bună de calciu. Dar persoanele cu metabolismul carbohidraților afectat, care suferă de hipoglicemie sau diabet zaharat au o dragoste deosebită pentru aceasta. Psihologii văd dragostea pentru înghețată ca pe o manifestare a dorului de copilărie.
Fructe de mare.
O poftă constantă de fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în cazul deficitului de iod. Astfel de oameni trebuie să cumpere sare iodată.
Măsline și măsline.
Dragostea pentru măsline și măsline (precum și murăturile și marinatele) apare din cauza lipsei de săruri de sodiu. În plus, dependența de alimente sărate apare la persoanele cu disfuncție tiroidiană.
Brânză.
Este iubit de cei care au nevoie de calciu si fosfor. Încercați să înlocuiți brânza cu varză și broccoli - conține mult mai multe din aceste substanțe și aproape deloc calorii.
Unt.
Pofta pentru aceasta este observată în rândul vegetarienilor, a căror dietă este săracă în grăsimi, și în rândul locuitorilor din nord, cărora le lipsește vitamina D.
Seminte de floarea soarelui.
Dorința de a ronțăi semințele de floarea soarelui apare cel mai adesea în rândul fumătorilor care au mare nevoie de vitamine - antioxidanți, în care semințele de floarea soarelui sunt bogate.
Ciocolată.
Dragostea pentru ciocolată este un fenomen universal. Cu toate acestea, dependenții de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză iubesc ciocolata mai mult decât alții.
Dulce. Poate că îți faci fundul și deja te-ai înfuriat. Glucoza este implicată activ în producerea hormonului de stres - adrenalină. Prin urmare, la suprasolicitare nervoasă și mentală, zahărul este consumat mai repede, iar organismul necesită în mod constant noi porții.
Într-o astfel de situație, să te tratezi cu dulciuri nu este un păcat. Dar este mai bine să nu înghiți bucăți de prăjituri bogate (conțin o mulțime de carbohidrați grei), ci limitează-te la ciocolată sau marshmallows.
Sărat. Doar dacă ataci ca o fiară castraveții murați, roșiile și heringul, dacă mâncarea pare mereu puțin sărată, putem vorbi despre o exacerbare a inflamației vechi sau apariția unei noi surse de infecție în organism.
Practica arată că cel mai adesea aceste probleme sunt asociate cu sistemul genito-urinar - cistita, prostatita, inflamația anexelor etc.
Acru. Acesta este adesea un semnal de aciditate scăzută a stomacului. Acest lucru se întâmplă în cazul gastritei cu funcție secretorie insuficientă, când se produce puțin suc gastric. Acest lucru poate fi verificat folosind gastroscopie.
De asemenea, alimentele cu gust acru au proprietăți răcoritoare, astringente, ajută la ameliorarea răcelilor și a febrei și stimulează apetitul.
Gorki. Poate că acesta este un semnal de intoxicație a organismului după o boală netratată sau zgură a sistemului digestiv.
Dacă vrei adesea ceva cu un gust amar, este logic să aranjezi zile de post și să te angajezi în proceduri de curățare.
Ardere. Felul de mâncare pare blând până când arunci în el o jumătate de piper, dar picioarele tale te conduc la un restaurant mexican? Acest lucru poate însemna că aveți un stomac „leneș”; acesta digeră alimentele încet și necesită stimulare pentru a face acest lucru. Iar condimentele și condimentele iute stimulează digestia.
De asemenea, nevoia de alimente picante poate semnala o încălcare a metabolismului lipidelor și o creștere a cantității de „colesterol rău”. Mâncarea condimentată subțiază sângele, promovează eliminarea grăsimilor și „curăță” vasele de sânge. Dar, în același timp, irită membrana mucoasă. Deci, nu vă încărcați cu chili și salsa pe stomacul gol.
Astringent. Astfel, dacă ai dintr-o dată o dorință insuportabilă de a pune în gură o mână de fructe de păsări de cireș sau nu poți trece calm pe lângă curki, apărările tale slăbesc și au nevoie urgent de reînnoire.
Produsele cu gust astringent favorizează diviziunea celulelor pielii (ajută la vindecarea rănilor) și îmbunătățește tenul. Ele ajută la oprirea sângerării (de exemplu, cu fibroame), îndepărtează flegma în caz de probleme bronho-pulmonare.
Dar alimentele astringente îngroșează sângele - acest lucru poate fi periculos pentru persoanele cu coagulare crescută a sângelui și cu tendință de a forma cheaguri de sânge (varice, hipertensiune arterială, unele boli de inimă.
Proaspăt. Nevoia de astfel de alimente apare adesea cu gastrită sau ulcer gastric cu aciditate ridicată, constipație, precum și probleme cu ficatul și vezica biliară.
Alimentele proaspete slăbesc, ajută la ameliorarea durerilor de crampe și calmează stomacul.
Pasiunea este dulce de ciocolată.
Mai des decât altele, „mania de ciocolată” îi afectează pe iubitorii de cofeină și pe cei al căror creier are nevoie în special de glucoză. Acest lucru este valabil și pentru alte dulciuri. Dacă iei o dietă dezechilibrată, corpul tău va avea nevoie și de glucoză - ca cea mai rapidă sursă de energie. Și anume, ciocolata face față perfect acestei sarcini. Dar rețineți că acest produs conține multă grăsime, al cărei exces este periculos pentru vasele de sânge și pentru silueta.
* Mananca mai multe legume si cereale - sunt bogate in carbohidrati complecsi. Iar pentru desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mica de nuci.
Pasiune pentru brânză.
Picant, sărat, cu sau fără condimente... nu poți trăi o zi fără el, gustul lui te înnebunește - ești gata să consumi kilograme din el (în orice caz, mănânci cel puțin 100 g pe zi. Nutriționiștii asigură că brânza îi adoră pe cei care au nevoie urgentă de calciu și fosfor.Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile...
* Incearca sa inlocuiesti branza cu varza broccoli - are mult calciu si fosfor, dar aproape fara calorii. Dacă organismul tău acceptă bine laptele, bea 1-2 pahare pe zi și mănâncă brânză puțin câte puțin (nu mai mult de 50 g pe zi) împreună cu legume crude.
Pasiunea este acru și lamaie.
Poate că dieta ta este dominată de alimente greu de digerat, iar organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a-i ușura munca. Când ești răcit, s-ar putea să fii atras și de fructele acre și fructele de pădure - o sursă excelentă de vitamina C.
* Alegeți mese cu conținut moderat de grăsimi și nu amestecați multe alimente într-o singură ședință. Evitați alimentele prăjite, prea sărate și prea picante, precum și cele care au fost excesiv procesate. Dacă observați probleme cu digestia (în special la nivelul ficatului și vezicii biliare), asigurați-vă că sunteți examinat de un gastroenterolog.
Pasiune afumată.
Pasiunea pentru afumaturi și delicatese similare îi depășește de obicei pe cei care țin o dietă prea strictă. Restricționarea pe termen lung a alimentelor care conțin grăsimi în dietă duce la o scădere a nivelului de colesterol „bun” - un sterol în sânge, iar carnea afumată conține o cantitate suficientă de grăsimi saturate.
* Nu te lăsa dus de alimente cu conținut scăzut de grăsimi – alege-le pe cele care au încă puțină grăsime. De exemplu, cumpărați iaurt, chefir sau lapte copt fermentat cu unul sau două procente de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de ulei vegetal și o linguriță de unt pe zi, chiar dacă ții o dietă strictă. Oamenii de știință au demonstrat experimental că cei care consumă o cantitate suficientă de grăsimi slăbesc mai repede.
Pasiuni și boli alimentare.
* ceapa, usturoi, condimente si condimente. O nevoie urgentă de aceste alimente și condimente indică de obicei probleme cu sistemul respirator.
* masline si masline. O astfel de dependență este posibilă din cauza unei tulburări a glandei tiroide.
* înghețată. Persoanele cu tulburări de metabolism al carbohidraților, hipoglicemie sau diabet zaharat au o dragoste specială pentru el. * banane. Numai dacă îți pierzi capul din mirosul de banane coapte, fii atent la starea inimii tale. * seminte de floarea soarelui. Dorința de a mesteca semințe apare cel mai adesea în rândul celor care au mare nevoie de vitamine - antioxidanți. Asta înseamnă că în corpul tău există o mulțime de radicali liberi – principalii provocatori ai îmbătrânirii premature.

De ce vrei ceva picant?

Exista posibilitatea ca in organism sa nu existe suficienta vitamina A, motiv pentru care iti doresti unt.Sau poate o alta vitamina care este continuta in unt. Conține multe grăsimi saturate. Este posibil ca organismul dumneavoastră să nu aibă suficient colesterol „bun”, există mult. Și astfel o restaurează. Untul conține, de asemenea, multă vitamina E și K.

Ce lipsește în organism dacă vrei ceapă?

Uneori, dorința de a mânca ceapă este asociată cu probleme respiratorii. Poate că există o infecție și organismul încearcă să scape de ea în acest fel. La urma urmei, ceapa conține fitoncide care ajută în lupta împotriva bolilor respiratorii.

Chifle, plăcinte, biscuiți, prăjituri - nu puteți trece fără să luați niște făină? Pofta constantă de produse din făină se datorează unei deficiențe a anumitor nutrienți din organism și influenței anumitor factori asupra acesteia.
Oboseală simplă și lipsă de somn. Astăzi, ritmul modern de viață ne impune să rezolvăm rapid numeroase probleme, care sunt adesea însoțite de griji, incertitudine și stres. Această stare nervoasă se acumulează în organism și poate duce la dureri de cap și tulburări de somn. Prin urmare, este imperativ să oferi corpului tău odihnă adecvată, să te odihnești atât trupul, cât și sufletul. Va fi util să vă dezvoltați obiceiul de a merge la culcare la aceeași oră în fiecare zi, de preferință înainte de ora 22, și de a dormi cel puțin 7 ore - în acest timp organismul are timp să se odihnească și să capete putere. Dacă aveți probleme cu adormirea, un masaj al picioarelor cu ulei de lavandă înainte de culcare vă va ajuta să vă relaxați corpul.

Foamete de carbohidrați. Lipsa de carbohidrați în organism duce la oboseală, somnolență frecventă, amețeli, greață, transpirație, tulburări metabolice etc. Pentru a reumple carbohidrații, organismul tânjește la alimente bogate în amidon. Consumul excesiv de produse din făină în dieta ta are și consecințe negative, cum ar fi creșterea în greutate. Prin urmare, decizia corectă ar fi înlocuirea chiflelor și a făinii (carbohidrați simpli) cu fructe, legume și cereale bogate în carbohidrați (carbohidrați complecși). Ei potolesc rapid foamea și fac mai mult bine decât rău.

Video - Ce îi lipsește corpului dacă vrei dulciuri

Ce alimente contin magneziu?

Pentru a elimina rapid deficiența unui microelement, este util să includeți tărâțe de grâu în dietă. Acest produs este un record pentru conținutul de magneziu.

Următoarele alimente bogate în calorii sunt, de asemenea, bogate în micronutrienți esențiali:

• semințe de dovleac;
• seminte de floarea soarelui;
• seminte de in;
• seminte de susan;
• pin și nuci;
• ciocolată;
• pudră de cacao;
• linte, fasole;
• semințe de grâu încolțite.

În cazul lipsei de ceva sau în cazul anumitor încălcări, organismul semnalează neapărat acest lucru într-un fel sau altul. În acest material vă vom ajuta să vă dați seama ce lipsește în organism dacă aveți poftă constantă de mâncare picantă?

Cauze comune ale poftelor de mâncare picante

Dacă ai o poftă irezistibilă de ardei iute sau alte alimente picante, pot fi multe motive. Să ne uităm la unele dintre ele, care pot necesita consultarea unui medic pentru a confirma:

• tulburări ale metabolismului proteinelor în organism;
• excesul de concentrație normală de colesterol (cu metabolismul lipidic afectat, alimentele condimentate subțiază sângele, ajutând la eliminarea grăsimilor și la curățarea vaselor de sânge);
• creșterea tensiunii arteriale;
• debutul unei raceli;
• patologii ale organelor respiratorii;
• otrăvire;
• letargie, slăbiciune generală sau pierderea forței (în acest caz, uneori îți dorești cu adevărat mâncare picant, care favorizează o digestie mai bună a alimentelor și o reîncărcare mai rapidă a energiei);
• încetinirea metabolismului și dorința inconștientă de a accelera metabolismul;
• supraalimentarea banala (alimentele condimentate imbunatateste digestia alimentelor consumate);
• vreme caldă (picant stimulează transpirația, ceea ce ajută la răcirea corpului la căldură).

Unele dintre aceste motive pentru pofta de mâncare condimentată ți se pot părea destul de ciudate, dar corpul uman este foarte complex și nimic nu poate fi exclus.

Probleme cu tractul gastrointestinal

În anumite cazuri, organismul are nevoie de mâncare picantă din cauza așa-numitului sindrom „stomac leneș”. Alimentele condimentate ajută la digerarea alimentelor pe care le consumați, deoarece alimentele condimentate îmbunătățesc producția de enzime digestive.

Motive psihologice

În cazuri rare, oamenii încep să tânjească la alimente picante din motive psihologice. Psihoterapeuții notează că condimentele iute îi ajută pe oameni să adauge culori strălucitoare vieții lor plictisitoare, indiferent cât de ciudat ar suna. În același timp, consumul excesiv de alimente picante poate dăuna stomacului, așa că trebuie să acționați într-un mod diferit: schimbați stilul de viață, faceți sport, găsiți noi cunoștințe.

Motivul sunt hormonii

În sfârșit, să ne dăm seama de ce femeile însărcinate sau femeile dinaintea menstruației au o poftă irezistibilă de mâncare picant. Ginecologii găsesc cea mai simplă explicație - totul este despre hormoni. Modificările hormonale, care sunt deosebit de semnificative în timpul sarcinii, dar apar și în timpul ciclurilor menstruale ale femeilor, afectează preferințele gustative și apetitul.

O astfel de poftă de alimente picante nu este considerată o patologie, dar femeile însărcinate trebuie să aibă grijă la astfel de alimente. Acest lucru este valabil mai ales în ultimele două-trei luni de sarcină, când medicii recomandă evitarea condimentelor picante, inclusiv a alimentelor picante.

Ce să faci dacă vrei ceva picant?

Amintiți-vă pentru viitor de motivele enumerate pentru care ați putea dori mâncare picantă și luați în considerare și câteva recomandări ale experților. Dacă ai o poftă de mâncare picantă, nu ar trebui să o satisfaci trântindu-te pe astfel de feluri de mâncare. Sunt deosebit de dăunătoare pentru persoanele cu digestie slăbită. Puteți încerca să satisfaceți nevoia folosind ierburi și condimente medii iute pentru gătit. Daca nu iti poti depasi pofta incontrolabila de mancaruri picante, mergi la medic si treci la o examinare pentru a identifica tulburarile din organism.

Ceea ce îi lipsește corpului: capricii sau nevoi

Cum să afli ce lipsește în organism? Astăzi ne dorim un lucru, mâine ne dorim altul – este mofturile noastre sau mai este o nevoie a corpului nostru? Sau poate acesta este un semnal al unei boli care nu s-a manifestat încă? Cu toții știm situația când ne dorim ceva dulce, acru sau sărat. Uneori ne dorim cu adevărat acest sau acel produs și îl consumăm cu lăcomie zi de zi. Acest lucru se întâmplă adesea din cauza lipsei anumitor substanțe nutritive, vitamine sau minerale din organism. Dar se întâmplă ca pofta de un anumit gust de mâncare să fie un semn al apariției unui fel de boală. Ce se întâmplă în cazul nostru? Să încercăm să ne dăm seama pas cu pas.

Ce lipsește în corp dacă vrei...

• Dacă vrei ciocolată. Nu trebuie să aveți suficient magneziu în organism. Mănâncă semințe și nuci crude, ulei de avocado sau fructul de avocado în sine, banane, iaurturi și terci de hrișcă și vei compensa deficiența acestuia. Potrivit unor estimări, aproximativ 75% din populația țărilor dezvoltate suferă de deficit de magneziu. Această afecțiune este destul de dificil de determinat și este cel mai adesea asimptomatică. Cu toate acestea, dacă nu este detectată în stadiile incipiente, poate duce la dezvoltarea unor patologii și boli grave precum diabetul de tip 2, osteoporoza, astmul și multe alte boli și simptome, despre care puteți afla aici - Lipsa de magneziu în organism : simptome la femei, bărbați și copii.

Vreau ceva... - ca semnal de boală

Se întâmplă că pofta pentru un anumit produs poate fi un semnal sigur al unei boli incipiente sau cronice. Să încercăm să ne dăm seama.

Mâncarea pare întotdeauna puțin sărată. Acest lucru poate indica o inflamație în organism, adesea inflamație a sistemului genito-urinar.

Tânjesc în mod constant lucruri acre. Acest lucru poate indica prezența gastritei cu aciditate scăzută a stomacului. Ar putea fi și o răceală incipientă, pentru că... Când ai răceală sau ai febră, chiar vrei ceva acru.

Îmi doresc constant ceva amar. Acesta poate fi un semn de intoxicație în organism.

Întotdeauna vreau ceva picant. Acesta este un semn clar al nivelului crescut de colesterol rău în organism și al metabolismului lipidic afectat.

Întotdeauna vreau ceva acru. De regulă, acesta poate fi un semn de imunitate redusă.

Tendința de a mânca alimente fade. Se întâmplă la persoanele cu tendință la gastrită și ulcere ale stomacului și duodenului. Această tendință poate apărea și la persoanele cu boli ale ficatului și vezicii biliare.

Îmi doresc constant dulciuri. De regulă, persoanele cu tulburări ale sistemului nervos tânjesc la dulciuri în mod regulat. Ei pot suferi de depresie, au adesea tulburări de dispoziție scăzută și de somn. Dulciurile nu sunt o soluție pentru depresie, deoarece multe dulciuri sunt dăunătoare organismului. Înlocuiți dulciurile cu fructe de pădure și fructe dulci. Ce lipsește în organism în acest caz? Soluția problemei nu constă în răspunsul la această întrebare. Încercați să luați ierburi, cum ar fi ginkgo biloba și armonizați-vă viața cu meditație regulată.

Otrăvirea poate afecta, de asemenea, preferințele gustative,

zgură sau proasta funcționare a tractului digestiv.

La urma urmei, condimentele și amărăciunea sunt bune pentru a stimula un intestin leneș.

Uneori ai poftă de alimente picante atunci când mănânci în exces (alimentele picante ajută la o mai bună digestie a alimentelor și îmbunătățesc digestia),

poate avea probleme cu metabolismul proteinelor,

cu colesterol ridicat,

modificări ale tensiunii arteriale,

și, de asemenea, pe vreme caldă (alimentele picante cresc transpirația, care te răcorește oarecum la căldură),

probleme cu sistemul respirator.

Chiar și atunci când nu te poți lipsi de ceva picant - slăbiciune, letargie, pierderea puterii.

Condimentele stimulează pofta de mâncare, drept urmare mănânci mai dens, alimentele sunt digerate din ce în ce mai repede și, în consecință, energia se reface mai repede. Mâncarea condimentată accelerează procesele metabolice.

Ce spun psihologii în acest caz? Ei explică dorința de lucruri amare și picante spunând că îți lipsește ceva „condiment” în viața ta, îți lipsește impulsul.

Ai nevoie de impresii noi, întâlniri interesante, evenimente, călătorii, emoții proaspete, iar asta va necesita multă energie.

Dacă vrei alimente grase

Medicii cred că nevoia de alimente grase apare atunci când organismul nu poate umple costurile energetice. Atunci când organismul primește sarcini intense, iar nutriția nu le poate compensa pe deplin.

De exemplu, te chinui in sala de sport, vrei sa slabesti, dar alimentatia ta este dezechilibrata, asa ca esti tentata sa mananci ceva gras.

Uneori, când ești obez, ai poftă și de alimente grase.

Dar psihologii sugerează că dacă îți poftești alimente grase, atunci aceasta este deja o formă de dependență de alimente. Un fel de dorință de a umple un gol din viața ta. Psihologii cred, de asemenea, că o astfel de persoană nu se acceptă pe sine, se simte vinovată și se pedepsește cu o asemenea dorință de alimente grase.

Sfat. Dacă te accepți și te iubești, cu toate punctele tari și slăbiciunile tale, atunci pofta de alimente grase va trece treptat. Este important să găsești ceva interesant pentru tine sau pentru un hobby.

Ce îi lipsește organismului dacă are poftă: dulce, acru, sărat sau picant?

Uneori suntem pur și simplu copleșiți de dorința de a mânca ceva neobișnuit pentru noi înșine, cu un gust strălucitor sărat, dulce, acru sau alt gust. Adesea, această condiție dăunează bunelor noastre intenții de a ține o dietă și de a pierde în greutate. Suferim, nu știm ce să facem, încercăm să ignorăm îndemnul nociv al organismului sau să-l „cumpărăm” cu puțin sânge: porții mici sau produse mai puțin nocive, cu un gust similar.

Dar trebuie doar să ne dăm seama ce semnalează dorințele noastre, ce microelemente îi lipsesc corpului nostru. La urma urmei, diferitele gusturi îndeplinesc anumite funcții în corpul nostru.

În unele cazuri, schimbările bruște ale apetitului semnalează și lucruri mai grave: boli ale anumitor organe, inflamații de grad scăzut, probleme endocrine.

De ce vrei dulciuri: ce lipsește?

Dorința de a mânca dulciuri ne sperie cel mai mult. La urma urmei, dulciurile duc la probleme cu greutatea și silueta. Dar de ce corpul nostru ne chinuie cu această poftă adesea irezistibilă?

1. Examinați-vă programul de lucru

Acordați-vă timp pentru odihnă neplanificată. Dacă acest lucru nu este posibil, consumați dulciuri cu conținut scăzut de calorii: marshmallows, marmeladă, halva, prăjituri cu cereale etc. Ignorarea acestei nevoi este inutilă și periculoasă, deoarece organismul se află într-o suprasolicitare reală și are nevoie de porții suplimentare de glucoză.

2. Completați deficitul de vitamine

Cu dietele stricte, în special cele sărace în calorii, lipsa de vitamine nu poate fi evitată. Magneziu, azot, vitamine B, acizi grași polinesaturați și multe altele de care organismul și creierul încep să aibă nevoie urgentă atunci când „mâncăm doar varză” în căutarea unei siluete frumoase.

Nucile vor ajuta la umplerea deficitului. Migdalele, nucile și alunele sunt considerate deosebit de sănătoase. De exemplu, 5 nuci pe zi satisfac nevoile noastre de omega 3.

Fructele uscate: curmalele, prunele uscate, caise uscate, stafidele vor înșela creierul și vor satisface nevoia psihologică de dulciuri. Adăugați fructe, dar aveți grijă. Unul mare sau două medii pe masă vor fi suficiente. Dar poți mânca dovleac dulce cât vrei. De asemenea, ar trebui să adăugați carne, ficat, varză și brânză în dieta dumneavoastră.

Potrivit unor date neconfirmate de cercetări ample, dulciurile sunt, de asemenea, „solicitate” de o ciupercă care se instalează uneori în corpul nostru.

Ce boli poate semnala pofta de dulciuri?

În caz de depresie cronică, dulciurile reînnoiesc cantitatea de endorfină - hormonul fericirii. Risc creșterea rapidă sau treptată în greutate. Dă preferință ciocolatei negre (50 g pe zi), care te va umple cu magneziu și banane - potasiu și sprijin pentru sistemul cardiovascular. Consultați-vă medicul. Depresia poate fi tratată rapid dacă alegeți medicamentele potrivite.

De ce are nevoie organismul de alimente acre?

Vrem ceva acru în următoarele cazuri:

• Organismul este în pragul unei răceli și are nevoie urgentă de vitamina C.
• Aciditatea stomacului este mult redusă.
• Deficit de magneziu.
• Sarcina. Toleranța la alimente acide crește foarte mult la femeile însărcinate. Chiar și cei care nu puteau privi cu calm la lămâi încep să le mănânce întregi și fără zahăr și chiar să păcătuiască mâncând mere și fructe de pădure necoapte. Acest lucru indică o lipsă de vitamine și fier. Pot exista probleme cu hemoglobina.

În niciun caz nu trebuie să vă refuzați ceea ce doriți. Lămâile, fructele de pădure, varza murată, castraveții sau merele vor umple carența de vitamine și vor acidifica sucul gastric. Dar totuși, dacă este vorba doar despre vitamina C, nu mâncați astfel de alimente pe stomacul gol. Acestea sunt garantate pentru a irita membranele mucoase.

Cum să obțineți vitamina C pentru gastrită

Ce ar trebui să facă oamenii dacă au gastrită cu aciditate mare și le lipsește vitamina C? In acest caz, amintiti-va ca aceasta vitamina se gaseste din abundenta in ardei gras, spanac si alte verdeturi care nu contin acid.

Ceaiul de măceșe sau siropul de măceșe din ceai va ajuta și el. Și cea mai ușoară cale este acidul ascorbic în doze permise. Dar, dacă nu poți controla impulsul, spală cu lapte ceea ce mănânci. Va stinge acidul din stomac și membrana mucoasă nu va fi deteriorată.

Deficiența de magneziu poate fi compensată prin consumul de nuci și semințe. Fructele și orice leguminoase sunt, de asemenea, o opțiune excelentă. Nu uitați de ciocolata neagră.

De ce are nevoie organismul dacă are poftă de alimente sărate?

Dorința de a consuma alimente sărate indică o lipsă de cloruri și minerale naturale. Ce poate determina organismul să înfometeze aceste substanțe?

• Activitate fizică puternică.
• După stres serios.
• Sarcina.
• Prezența unui proces inflamator în organism. Oamenii mănâncă adesea alimente sărate dacă au probleme la nivelul sistemului genito-urinar.

Peștele de mare și de râu, fructele de mare, carnea, nucile și semințele vor ajuta la completarea clorurilor și a mineralelor naturale. Sarea de mare nerafinată va fi foarte utilă în acest caz.

Ce să faci dacă vrei ceva picant sau amar

Alimentele picante nu doar ne irită papilele gustative. În organism, acesta îndeplinește câteva funcții importante:

1. Dezinfectează alimentele (această calitate este utilizată pe scară largă în țările fierbinți).
2. Subțiază sângele, previne formarea cheagurilor de sânge.
3. Activează peristaltismul tractului gastrointestinal atunci când avem un stomac „leneș” sau intestine „leneș”.
4. Crește apetitul.
5. Începe metabolismul.

Prin urmare, dacă vrem ceva picant, cel mai probabil avem nevoie de ajutorul unor astfel de produse. Și nu ar trebui să le refuzi. Dar trebuie să fii atent și să protejezi membrana mucoasă. De exemplu, nu se recomandă consumul de alimente picante pe stomacul gol.

Produsele cu bacterii vii vor fi utile, mănâncă mai multe fibre și dovleac. Dovleacul conține vitamina T, care reglează procesele metabolice. Aceste alimente vor ajuta la rezolvarea problemelor care sunt semnalate de dorinta de a manca ceva picant.

Amarul este un semnal de intoxicație severă a organismului. Sângele, țesuturile, organele sunt în mod constant poluate și, dacă nu are loc curățarea naturală în timp util, începem să avem poftă de mâncare amară. Acesta este un semn că colesterolul dăunător se instalează pe pereții vaselor de sânge, contaminează țesuturile și pot apărea celulita și pietrele la rinichi.

Ce să fac? Nu vă nega această dorință, dar în același timp curățați corpul în toate modurile disponibile. Produsele antioxidante vor ajuta la eliminarea toxinelor. Acestea sunt legume și fructe portocale, sfeclă, avocado, varză de toate tipurile și verdeață.

Ceaiul verde și infuziile specifice din plante vor fi de ajutor. Nu ar strica să-ți examinezi corpul. Trebuie să te uiți la vene, vasele de sânge, rinichi și vezica biliară.

De ce îți poftești alimente grase?

Grăsimea este un element indispensabil al organismului nostru și avem nevoie de ea în fiecare zi, dar în cantități rezonabile. O nevoie bruscă de grăsimi semnalează că organismul are nevoie de calciu și ne lipsesc vitaminele liposolubile. În plus, acestea pot fi următoarele situații:

1. Corpul este rece și are nevoie de energie suplimentară pentru a se încălzi.
2. Este necesară completarea urgentă a caloriilor din cauza efortului fizic intens.
3. Rezultatul unei diete în care grăsimile sunt foarte limitate.
4. Înainte de menstruație la femei.

Ce să fac?

Calciul este completat cu lapte, brânză, brânză de vaci, tofu, broccoli, salată verde și alte legume verzi. Vitaminele liposolubile A, E, D și K pot fi găsite în uleiul vegetal, ficat, pește de mare, germeni de grâu și morcovi.

Astfel, dacă vrei alimente grase, mănâncă pește de mare, adaugă o salată de legume verzi cu orice brânză și vei simți ușurare și vei satisface nevoile organismului.

Predicții pentru anumite produse

Uneori vrem un anumit produs. Mai mult decât atât, îți dorești atât de mult încât toate gândurile tale rătăcesc în jurul produsului râvnit. Și astfel de dorințe ne informează și despre problemele și nevoile actuale ale corpului.

Ciocolata este, în primul rând, magneziu. Lipsa sa acută ne face să visăm la un bar dulce. Magneziul este esențial pentru funcționarea de succes a creierului și sănătatea sistemului nervos. Oamenii de știință au o atitudine foarte pozitivă față de ciocolată, recunoscând-o ca un desert sănătos. Adevărat, ei recomandă doar negru pentru utilizare obișnuită.

Cele mai recente cercetări au arătat că 50 de grame de ciocolată neagră neagră pe zi curăță vasele de sânge, previne problemele cu tensiunea arterială și bolile de inimă.

Dar mai există și alte surse bune de magneziu: semințe, nuci, leguminoase. Mai mult decât atât, dorința de a mânca ciocolată se poate explica și printr-o dependență banală de cofeină.

Este posibil să beți prea multă cafea sau să luați cortizon sau diuretice. Pe lângă banane, smochinele, roșiile și sucul de roșii și fasolea albă vor ajuta la completarea potasiului.

Fructe de mare - nevoia de iod din cauza tulburărilor glandei tiroide. Cumpara sare iodata.

Măsline, măsline - insuficiente cloruri sau, de asemenea, un semnal de deficiențe în activitatea hormonală a glandei tiroide.

Pâinea satisface nevoia organismului de azot. Alimentele proteice vor ajuta la completarea acestuia.

Produse de patiserie, prăjituri, prăjituri, prăjite sau gătite prea mult - foamete de carbohidrați. Terci, miere, fructe, fructe uscate, sucuri.

Gheață - aveți nevoie de fier. Carnea roșie, peștele, verdeața și algele marine vor ajuta.

Cafea, ceai - deficit de fosfor, sodiu, sulf și fier. Fosforul este disponibil în cantități suficiente în pui, ficat, leguminoase, ouă, leguminoase și produse lactate. Sulf – merișoare, hrean și toate tipurile de varză. Sodiu – sare de mare și oțet de mere.

Toate gusturile pe care ni le dă natură își cântă la vioară în armonia bunăstării corpului nostru. În mod normal, îl putem iubi pe unul sau pe altul. Aceasta este o chestiune de obicei și cultura alimentară a zonei noastre.

Dar dacă preferințele noastre se schimbă dramatic sau apar dintr-o dată altele noi, acestea sunt semnale far la care cu siguranță ar trebui să le acordați atenție. Uneori trebuie să ne schimbăm dieta, iar uneori trebuie să trecem la un examen medical. Este important să nu ignorăm aceste „indicii subtile” din corpul nostru.

Dacă vrei cu adevărat ceva picant sau dulce.

Viața fără pește sărat sau ciocolată ți se pare lipsită de sens? Oamenii de știință cred că pofta puternică pentru anumite alimente indică o lipsă de substanțe vitale în organism.

Desigur, vă puteți justifica comportamentul alimentar nerezonabil cu afirmația „dacă organismul dorește, atunci are nevoie de el”. Dar acest lucru nu va ajuta la rezolvarea problemei lipsei de vitamine și microelemente.

Pentru a scăpa de „dependența alimentară”, revizuiește-ți dieta zilnică și fă-o cât mai variată și sănătoasă. La urma urmei, o deficiență a anumitor substanțe din organism și, prin urmare, o poftă crescută pentru un anumit aliment, este o consecință a unei diete dezechilibrate.

Pasiunea este sărată, iute sau condimentată

Dacă sunteți atras de un anumit produs, determinați ce vă atrage la el. De exemplu, atunci când simți o dorință irezistibilă de a mânca o bucată de salam sau ești gata să-ți dai viața pentru o pungă de fistic sărat, asta nu înseamnă întotdeauna că organismul tău are nevoie urgentă de cârnați sau nuci. Cel mai probabil îi lipsește sare. Dacă o dorinţă irezistibilă devine ceapă, usturoi, condimente și condimente, de regulă, poate indica probleme cu sistemul respirator. Dacă doriți ceva acru, acest lucru poate indica o lipsă de magneziu. Se găsește în nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase. În plus, persoanele cu probleme respiratorii se confruntă de obicei cu o nevoie urgentă de condimente. Dacă o persoană are poftă de usturoi și ceapă și își întinde muștar pe pâine în loc de dulceață, este posibil să aibă un fel de boală respiratorie pe nas. Aparent, în acest fel - cu ajutorul fitoncidelor - organismul încearcă să se protejeze de infecție.

Sărați mâncarea cu moderație și nu vă lăsați duși de diete fără sare. Potrivit unor studii recente, 1 gram de sare, dacă se dizolvă lent în gură după prânz, favorizează o bună digestie și absorbția alimentelor. Desigur, acest sfat poate fi folosit doar de cei care nu au indicații pentru restricția de sare.

Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”. Acest lucru este valabil și pentru alte dulciuri. Dacă iei o dietă dezechilibrată, corpul tău va avea nevoie și de glucoză - ca cea mai rapidă sursă de energie. Și anume, ciocolata face față perfect acestei sarcini. Dar rețineți că acest produs conține multă grăsime, al cărei exces este periculos pentru vasele de sânge și pentru silueta. În plus, dacă ai poftă de ciocolată, aceasta poate indica o lipsă de magneziu. (încercați să-l înlocuiți cu nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase), crom (broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de vițel), carbon (fructe proaspete), fosfor (pui, vită, ficat, păsări de curte, pește). , ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase), sulf (merișoare, hrean, diverse tipuri de varză), triptofan - unul dintre aminoacizii esențiali (brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac).

Dragoste deosebită pentru înghețată experimentat de persoanele cu tulburări ale metabolismului carbohidraților, hipoglicemie sau diabet zaharat. Psihologii văd dragostea pentru înghețată ca pe o manifestare a dorului de copilărie.

Mănâncă mai multe legume și cereale - sunt bogate în carbohidrați complecși. Iar pentru desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mica de nuci.

Brânza este tăioasă, sărată, cu sau fără condimente... Nu poți trăi o zi fără ea, gustul ei te înnebunește - ești gata să consumi kilograme din ea (în orice caz, mănânci cel puțin 100 g pe zi) . Nutriționiștii susțin că brânza este iubită de cei care au nevoie urgentă de calciu și fosfor. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile...

Încercați să înlocuiți brânza cu varză și broccoli - are mult calciu și fosfor, dar aproape fără calorii. Dacă organismul tău acceptă bine laptele, bea 1-2 pahare pe zi, și mănâncă brânză puțin câte puțin (nu mai mult de 50 g pe zi) și împreună cu legumele crude.

Iubitorii de produse lactate fermentate, în special brânza de vaci, sunt cel mai adesea oameni care au nevoie de calciu. O dragoste bruscă pentru lapte poate apărea și din cauza lipsei de aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.

Poate că dieta ta este dominată de alimente greu de digerat, iar organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a-i ușura munca. Pofta de lamai, merisoare etc. Se observă și în timpul răcelilor, când un organism slăbit se confruntă cu o nevoie crescută de vitamina C și săruri de potasiu. Cei care au probleme cu ficatul și vezica biliară sunt, de asemenea, atrași de lucruri acre.

Alegeți alimente cu conținut moderat de grăsimi și nu amestecați prea multe alimente într-o singură ședință. Evitați alimentele prăjite, prea sărate și prea picante, precum și cele care au suferit un tratament termic excesiv. Dacă observați probleme cu digestia (în special la nivelul ficatului și vezicii biliare), asigurați-vă că sunteți examinat de un gastroenterolog.

Pasiunea pentru afumaturi și delicatese similare îi depășește de obicei pe cei care țin o dietă prea strictă. Restricționarea pe termen lung a alimentelor care conțin grăsimi în dietă duce la o scădere a nivelului de colesterol „bun” din sânge, iar carnea afumată conține o cantitate suficientă de grăsimi saturate.

Nu te lăsa dus de alimente cu conținut scăzut de grăsimi - alege-le pe cele care au încă puțină grăsime. De exemplu, cumpărați iaurt, chefir sau lapte copt fermentat cu unul sau două procente de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de ulei vegetal și o linguriță de unt pe zi, chiar dacă ții o dietă strictă. Oamenii de știință au demonstrat experimental că cei care consumă o cantitate suficientă de grăsimi slăbesc mai repede.

Poate semnala lipsa de azot. Completați-l cu alimente bogate în proteine ​​(pește, carne, nuci, fasole).

Poftă de alimente grase? Poate că acestea sunt simptome ale deficienței de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, susan.

Poftă de unt? Pofta pentru aceasta este observată în rândul vegetarienilor, a căror dietă este săracă în grăsimi, și în rândul locuitorilor din nord, cărora le lipsește vitamina D.

Vrei să mesteci gheață? Posibil deficit de fier. Conținut în: carne, pește, pasăre, alge marine, ierburi, cireșe.

Poate indica o lipsă de fosfor (încercați să îl completați cu alimente care îl conțin: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase), sulf (se găsește în: merisoare, hrean, legume crucifere). ), sodiu (se gaseste in sarea de mare, otet de mere), fier (se gaseste in carnea rosie, peste, pasare, alge marine, legume verzi, cirese).

Pasiune pentru alimente arse

Semnal de deficit de carbon. Conținut în fructe proaspete.

Îți poftești constant mâncarea lichidă? Cel mai probabil, pur și simplu nu aveți suficientă apă. Nu uita să bei 8-10 pahare de apă pe zi, poate cu niște suc de lămâie sau de lime.

Pasiunea pentru băuturile carbogazoase indică o lipsă de calciu. Conținut în broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, susan.

Poftă de niște băuturi reci? Poate că este o lipsă de mangan. Conținut în nuci, migdale, nuci pecan, afine.

Poftă de mâncare solidă? Încă ai lipsă de apă! Corpul este atât de deshidratat încât și-a pierdut deja capacitatea de a simți sete. Bea cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi, cu niște suc de lămâie sau de lime.

Vopsele, ipsos, pământ, cretă, argilă, cărbune activ... - și asta se întâmplă! Dorința de a mesteca toate acestea apare de obicei la copii, adolescenți și femei însărcinate. Indică o deficiență de calciu și vitamina D, care apare în perioada de creștere intensivă la copii și de formare a sistemului osos fetal în timpul sarcinii.

Adesea, astfel de plângeri sunt tipice și pentru pacienții cu anemie (anemie) cauzată de deficiență (lipsa de fier în organism). Merită să te sprijini pe produse lactate, ouă, unt și pește - acest lucru poate corecta cu ușurință situația.

Acum despre impulsurile „personale” individuale.

Măsline și măsline. O astfel de dependență este posibilă din cauza unei tulburări a glandei tiroide.

Banane. Dacă mirosul de banane coapte te amețește, fii atent la starea inimii, ceea ce înseamnă că ai nevoie de potasiu. Iubitorii de banane se găsesc de obicei printre cei care iau diuretice sau cortizone, care „mâncă” potasiu. O banană conține aproximativ 600 mg de potasiu, ceea ce reprezintă un sfert din necesarul zilnic al unui adult. Cu toate acestea, aceste fructe sunt foarte bogate în calorii. Dacă vă este frică să vă îngrași, înlocuiți bananele cu roșii, fasole albă sau smochine.

Seminte de floarea soarelui. Dorința de a mesteca semințe apare cel mai adesea în rândul celor care au mare nevoie de vitamine antioxidante. Asta înseamnă că în corpul tău există o mulțime de radicali liberi – principalii provocatori ai îmbătrânirii premature.

Arahide, unt de arahide.Întotdeauna vrei alune? Acest lucru, potrivit oamenilor de știință, este în primul rând caracteristic locuitorilor mega-orașelor. Dacă ai o pasiune pentru alune, precum și pentru leguminoase, înseamnă că organismul tău nu primește suficiente vitamine B.

Pepene. Pepenii galbeni conțin mult potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum și vitaminele A și C. Persoanele cu sisteme nervoase și cardiovasculare slabe au o nevoie specială de ei. Apropo, jumătate de pepene galben nu conține mai mult de 100 de kcal, așa că nu vă va teme de kilogramele în plus.

Fructe de mare. O poftă constantă de fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în cazul deficitului de iod. astfel de oameni trebuie să cumpere sare iodată.

Zhor în ajunul zilelor critice?

Cel mai probabil aveți o deficiență de zinc. Se găsește în carnea roșie (în special în carne de organe), fructe de mare, legume cu frunze și rădăcinoase.

Dar dacă ești atacat de un zhor comun „invincibil”, Este posibil să aveți deficit de siliciu (care se găsește în nuci și semințe; evitați alimentele rafinate cu amidon care leagă siliciul), triptofan sau aminoacidul tirozină (găsit în suplimentele de vitamina C sau fructele și legumele portocalii, verzi și roșii).

Dacă pofta de mâncare a dispărut complet, atunci aceasta indică o lipsă de vitamina B1 (găsită în nuci, semințe, leguminoase, ficat și alte organe interne ale animalelor), vitamina B2 (găsită în ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, porc, semințe, leguminoase și leguminoase), mangan (se gaseste in nuci, migdale, nuci pecan, afine).

Conținut în nuci, semințe; Evitați alimentele rafinate cu amidon.

2. Lipsa de tirozină (aminoacid).

Se găsește în suplimente de vitamina C sau în fructe și legume portocalii, verzi și roșii.

În plus, o poftă irezistibilă pentru anumite alimente poate fi un semnal al unui fel de disfuncție a organismului. Deci, dacă în ultima vreme ai fost teribil de atras de:

DULCE. Poate că îți faci fundul și deja te-ai înfuriat. Glucoza este implicată activ în producerea hormonului de stres - adrenalină. Prin urmare, la suprasolicitare nervoasă și mentală, zahărul este consumat mai repede, iar organismul necesită în mod constant noi porții. Într-o astfel de situație, să te tratezi cu dulciuri nu este un păcat. Dar este mai bine să nu înghiți bucăți de prăjituri bogate (conțin o mulțime de carbohidrați grei), ci limitează-te la ciocolată sau marshmallows.

SARE. Daca ataci ca o bestie castravetii murati, rosiile si heringul, daca mancarea pare intotdeauna putin sarata, este posibil sa vorbim despre o exacerbare a inflamatiei vechi sau aparitia unei noi surse de infectie in organism. Practica arată că de cele mai multe ori aceste probleme sunt asociate cu sistemul genito-urinar - cistita, prostatita, inflamația anexelor etc. De asemenea, ai poftă de alimente sărate atunci când sistemul tău imunitar este slăbit.

ACRU. Acesta este adesea un semnal de aciditate scăzută a stomacului. Acest lucru se întâmplă în cazul gastritei cu funcție secretorie insuficientă, când se produce puțin suc gastric. Acest lucru poate fi verificat folosind gastroscopie. De asemenea, alimentele cu gust acru au proprietăți răcoritoare, astringente, ajută la ameliorarea răcelilor și a febrei și stimulează apetitul.

AMAR. Poate că acesta este un semnal de intoxicație a organismului după o boală netratată sau zgură a sistemului digestiv. Dacă vrei adesea ceva cu un gust amar, este logic să aranjezi zile de post și să te angajezi în proceduri de curățare.

ARDERE. Felul de mâncare pare blând până când arunci în el o jumătate de piper, dar picioarele tale te conduc la un restaurant mexican? Acest lucru poate însemna că aveți un stomac „leneș”; acesta digeră alimentele încet și are nevoie de un stimul pentru a face acest lucru. Iar condimentele și condimentele iute stimulează digestia. De asemenea, nevoia de alimente picante poate semnala o încălcare a metabolismului lipidelor și o creștere a cantității de colesterol „rău”. Mâncarea condimentată subțiază sângele, promovează eliminarea grăsimilor și „curăță” vasele de sânge. Dar, în același timp, irită membrana mucoasă. Deci, nu vă încărcați cu chili și salsa pe stomacul gol.

Astringent. Dacă dintr-o dată ai o dorință insuportabilă de a pune în gură o mână de fructe de păsări de cireș sau nu poți trece calm pe lângă curki, apărările tale slăbesc și au nevoie urgent de reumplere. Produsele cu gust astringent favorizează diviziunea celulelor pielii (ajută la vindecarea rănilor) și îmbunătățește tenul. Acestea ajută la oprirea sângerării (de exemplu, cu fibroame), îndepărtează flegma în cazul problemelor bronhopulmonare. Dar alimentele astringente îngroșează sângele - acest lucru poate fi periculos pentru persoanele cu coagulare crescută a sângelui și cu tendință de a forma cheaguri de sânge (varice, hipertensiune arterială, unele boli de inimă).

PROASPĂT. Nevoia de astfel de alimente apare adesea cu gastrită sau ulcer gastric cu aciditate ridicată, constipație, precum și probleme cu ficatul și vezica biliară. Alimentele proaspete slăbesc, ajută la ameliorarea durerilor de crampe și calmează stomacul. Dar dacă toate alimentele vi se par fade și lipsite de gust, atunci s-ar putea să vorbim despre o formă de depresie cu afectarea percepției gustului. Uneori apar tulburări ale simțului gustului din cauza tulburărilor creierului, atunci când receptorii nervilor gustativi sunt afectați.

Iată ce spun psihologii despre poftele irezistibile de produse. În general, orice preferințe de gust indică prezența unor nevoi psihologice speciale. Pofta de mâncare condimentată dezvăluie dorința de a adăuga piper în viața cuiva; pentru alimente tari - nuci, fructe tari - dorința de a câștiga. Psihologii știu că dragostea pentru anumite alimente se întoarce din copilărie sau din orice altă perioadă fericită când anumite alimente erau asociate cu bucurie, recompensă sau un sentiment de siguranță. Prin urmare, la baza dependenței de alimente nu se află atât nevoia fiziologică pentru un anumit produs alimentar, cât dorința de a reveni în cele mai bune momente ale vieții.

Preferințele alimentare ale unei persoane îi afectează caracterul - oamenii de știință au dezvăluit o relație directă între preferințele alimentare ale unei persoane și starea sa mentală. În special, se susţine că amatorii ciocolată experimentează o lipsă acută de iubire. În adâncul sufletului, se simt singuri și nefericiți, le lipsește milă și atenție.

Oamenii nervoși și agresivi preferă carne, în special carnea de vită. Dimpotrivă, oamenii care preferă în principal fructe si legume, au un caracter calm si echilibrat.

Produsele de origine animală poartă cu siguranță propria lor „încărcare psihologică”. Conform cercetărilor, cârnați și carne fiartă Oamenii asidui, harnici si dedicati prefera alte produse. Iubesc sa alimente grase trădează o natură geloasă. Pasiune kebab și cârnați afumati vorbește despre romantism, imaginație sălbatică și sete de călătorie. Dragostea pentru oameni vorbește și despre visul naturii. fructe de mare.

Dependenta de lactate indică o nevoie de îngrijire, deoarece acest aliment este asociat cu laptele matern și, prin urmare, cu perioada vieții în care am fost protejați și înconjurați de iubire.

rosii sub orice formă, sunt preferați de oameni generoși și democratici cu suflet larg. Naturile sensibile aleg castraveți, iar pentru cei cărora le lipsește curaj și determinare - varză și fasole. Dar indivizi care mănâncă exclusiv legume, Potrivit psihologilor, aceștia se caracterizează prin dezgust crescut, frică de dificultăți și conformare.

Psihologii consideră amatorii ca fiind cei mai sănătoși și mai echilibrați mental morcovi și mere, dar omul de știință îi clasifică pe admiratorii mâncărurilor acre, sărate și murate drept tirani, deși nu întotdeauna evidenti.

Apropo, se știe că Ivan cel Groaznic iubea murăturile și laptele acru, Petru I prefera produsele cu gust acru, iar Stalin nu putea trăi fără vin nou și lămâi.

Psihologii cred că oamenii cu probleme constante nu sunt de cele mai multe ori prea pretențioși în ceea ce privește mâncarea și mănâncă destul de des. Puteți înțelege unele trăsături de personalitate observând atitudinea unei persoane față de mâncare. Gourmetismul, ca manifestare a hedonismului, vorbește despre dragostea pentru viață, dorința de fericire și dorința de a trăi luminos. Prin urmare, gurmanzii suferă rar de depresie. Dar asceza alimentară indică melancolie, depresie și o anumită apatie, deoarece o persoană nu are ca scop obținerea plăcerii.

Așa că, uneori, merită să ne gândim când mâna ta atinge involuntar același produs pentru a zecea oară la rând!

Uneori suntem pur și simplu copleșiți de dorința de a mânca ceva neobișnuit pentru noi înșine, cu un gust strălucitor sărat, dulce, acru sau alt gust. Adesea, această condiție dăunează bunelor noastre intenții de a ține o dietă și de a pierde în greutate. Suferim, nu știm ce să facem, încercăm să ignorăm îndemnul nociv al organismului sau să-l „cumpărăm” cu puțin sânge: porții mici sau produse mai puțin nocive, cu un gust similar.

Dar trebuie doar să ne dăm seama ce semnalează dorințele noastre, ce microelemente îi lipsesc corpului nostru. La urma urmei, diferitele gusturi îndeplinesc anumite funcții în corpul nostru.

În unele cazuri, brusc modificările apetitului semnalează și lucruri mai grave: boli ale unor organe, inflamații de grad scăzut, probleme endocrine.

De ce vrei dulciuri: ce lipsește?

1. Examinați-vă programul de lucru

Acordați-vă timp pentru odihnă neplanificată. Dacă acest lucru nu este posibil, consumați dulciuri cu conținut scăzut de calorii: marshmallows, marmeladă, halva, prăjituri cu cereale etc. Ignorarea acestei nevoi este inutilă și periculoasă, deoarece organismul se află într-o suprasolicitare reală și are nevoie de porții suplimentare de glucoză.

2. Completați deficitul de vitamine

Cu dietele stricte, în special cele sărace în calorii, lipsa de vitamine nu poate fi evitată. Magneziu, azot, vitamine B, acizi grași polinesaturați și multe altele de care organismul și creierul încep să aibă nevoie urgentă atunci când „mâncăm doar varză” în căutarea unei siluete frumoase.

Va ajuta la umplerea deficitului nuci. Migdalele, nucile și alunele sunt considerate deosebit de sănătoase. De exemplu, 5 nuci pe zi satisfac nevoile noastre de omega 3.

Fructe uscate:, stafidele vor înșela creierul și vor satisface nevoia psihologică de dulciuri. Adăugați fructe, dar aveți grijă. Unul mare sau două medii pe masă vor fi suficiente. Dar poți mânca dovleac dulce cât vrei. De asemenea, ar trebui să adăugați carne, ficat, varză și brânză în dieta dumneavoastră.

Potrivit unor date neconfirmate de cercetări ample, dulciurile sunt, de asemenea, „solicitate” de o ciupercă care se instalează uneori în corpul nostru.

Ce boli poate semnala pofta de dulciuri?

În caz de depresie cronică, dulciurile reînnoiesc cantitatea de endorfină - hormonul fericirii. Risc creșterea rapidă sau treptată în greutate. Dați preferință ciocolatei negre (50 g pe zi), care te va umple cu magneziu si banane - potasiu si va sustine sistemul cardiovascular. Consultați-vă medicul. Depresia poate fi tratată rapid dacă alegeți medicamentele potrivite.

De ce are nevoie organismul de alimente acre?

Vrem ceva acru în următoarele cazuri:

• Organismul este în pragul unei răceli și are nevoie urgentă de vitamina C.
• Aciditatea stomacului este mult redusă.
• Deficit de magneziu.
• Sarcina. Toleranța la alimente acide crește foarte mult la femeile însărcinate. Chiar și cei care nu puteau privi cu calm la lămâi încep să le mănânce întregi și fără zahăr și chiar să păcătuiască mâncând mere și fructe de pădure necoapte. Acest lucru indică o lipsă de vitamine și fier. Pot exista probleme cu hemoglobina.

În niciun caz nu trebuie să vă refuzați ceea ce doriți. Lămâile, fructele de pădure, varza murată, castraveții sau merele vor umple carența de vitamine și vor acidifica sucul gastric. Dar totuși, dacă este vorba doar despre vitamina C, nu mâncați astfel de alimente pe stomacul gol. Acestea sunt garantate pentru a irita membranele mucoase.

Cum să obțineți vitamina C pentru gastrită

Ce ar trebui să facă oamenii dacă au gastrită cu aciditate mare și le lipsește vitamina C? În acest caz, amintiți-vă că această vitamină se găsește din abundență în ardei gras, spanac si alte verdeturi care nu contin acid .

Va ajuta, de asemenea ceai de macese sau sirop de macese pentru ceai . Și cea mai ușoară cale este acidul ascorbic în doze permise. Dar, dacă nu poți controla impulsul, spală cu lapte ceea ce mănânci. Va stinge acidul din stomac și membrana mucoasă nu va fi deteriorată.

Deficiența de magneziu poate fi compensată prin consumul de nuci și semințe. Fructele și orice leguminoase sunt, de asemenea, o opțiune excelentă. Nu uitați de ciocolata neagră.

De ce are nevoie organismul dacă are poftă de alimente sărate?

Dorința de a consuma alimente sărate indică o lipsă de cloruri și minerale naturale. Ce poate determina organismul să înfometeze aceste substanțe?

• Activitate fizică puternică.
• După stres serios.
• Sarcina.
• Prezența unui proces inflamator în organism. Oamenii mănâncă adesea alimente sărate dacă au probleme la nivelul sistemului genito-urinar.

Peștele de mare și de râu, fructele de mare, carnea, nucile și semințele vor ajuta la completarea clorurilor și a mineralelor naturale. Sarea de mare nerafinată va fi foarte utilă în acest caz.

Ce să faci dacă vrei ceva picant sau amar

Alimentele picante nu doar ne irită papilele gustative. În organism, acesta îndeplinește câteva funcții importante:

1. Dezinfectează alimentele (această calitate este utilizată pe scară largă în țările fierbinți).
2. Subțiază sângele, previne formarea cheagurilor de sânge.
3. Activează peristaltismul tractului gastrointestinal atunci când avem un stomac „leneș” sau intestine „leneș”.
4. Crește apetitul.
5. Începe metabolismul.

Prin urmare, dacă vrem ceva picant, cel mai probabil avem nevoie de ajutorul unor astfel de produse. Și nu ar trebui să le refuzi. Dar trebuie să fii atent și să protejezi membrana mucoasă. De exemplu, Nu este recomandat să consumați alimente picante pe stomacul gol.

Produsele cu bacterii vii vor fi benefice, mănâncă mai mult fibre și dovleac. Dovleacul conține vitamina T, care reglează procesele metabolice. Aceste alimente vor ajuta la rezolvarea problemelor care sunt semnalate de dorinta de a manca ceva picant.

Amarul este un semnal de intoxicație severă a organismului . Sângele, țesuturile, organele sunt în mod constant poluate și, dacă nu are loc curățarea naturală în timp util, începem să avem poftă de mâncare amară. Acesta este un semn că se așează pe pereții vaselor de sânge, contaminează țesutul, pot apărea celulita și pietrele la rinichi.

Ce să fac? Nu vă nega această dorință, dar în același timp curățați corpul în toate modurile disponibile. Produsele antioxidante vor ajuta la eliminarea toxinelor. Acestea sunt legume și fructe portocale, sfeclă, avocado, varză de toate tipurile și verdeață.

Va fi de folos ceai verde și infuzii de plante specifice . Nu ar strica să-ți examinezi corpul. Trebuie să te uiți la vene, vasele de sânge, rinichi și vezica biliară.

De ce îți poftești alimente grase?

Gras- un element indispensabil al corpului nostru și avem nevoie de el în fiecare zi, dar în cantități rezonabile. O nevoie bruscă de grăsimi semnalează că organismul are nevoie de calciu și ne lipsesc vitaminele liposolubile. În plus, acestea pot fi următoarele situații:

1. Corpul este rece și are nevoie de energie suplimentară pentru a se încălzi.
2. Este necesară completarea urgentă a caloriilor din cauza efortului fizic intens.
3. Rezultatul unei diete în care grăsimile sunt foarte limitate.
4. Înainte de menstruație la femei.

Ce să fac?

Calciul este completat lapte, brânză, brânză de vaci, tofu, broccoli, salată verde și alte legume verzi . Solubil în grăsime vitaminele A, E, D și K poate fi găsit în ulei vegetal, ficat, pește de mare, germeni de grâu, morcovi.

Astfel, dacă vrei alimente grase, mănâncă pește de mare, adaugă o salată de legume verzi cu orice brânză și vei simți ușurare și vei satisface nevoile organismului.

Predicții pentru anumite produse

Uneori vrem un anumit produs. Mai mult decât atât, îți dorești atât de mult încât toate gândurile tale rătăcesc în jurul produsului râvnit. Și astfel de dorințe ne informează și despre problemele și nevoile actuale ale corpului.

Ciocolată – Acesta este, în primul rând, magneziu. Lipsa sa acută ne face să visăm la un bar dulce. Magneziul este esențial pentru funcționarea de succes a creierului și sănătatea sistemului nervos. Oamenii de știință au o atitudine foarte pozitivă față de ciocolată, recunoscând-o ca un desert sănătos. Adevărat, ei recomandă doar negru pentru utilizare obișnuită.

Cele mai recente cercetări au arătat că 50 de grame de ciocolată neagră neagră pe zi curăță vasele de sânge, previne problemele cu tensiunea arterială și bolile de inimă.

Dar mai există și alte surse bune de magneziu.: seminte, nuci, leguminoase. Mai mult decât atât, dorința de a mânca ciocolată se poate explica și printr-o dependență banală de cofeină.

Banane – conțin un complex bogat de vitamine și microelemente, dar cel mai valoros lucru din ele este potasiul. Dacă ne dorim cu tărie și constant banane, sunt posibile probleme cu vasele de sânge și inimile. Aceste organe sunt cele care suferă cel mai mult din cauza deficienței de potasiu.

Este posibil să beți prea multă cafea sau să luați cortizon sau diuretice. Pe lângă banane, smochinele, roșiile și sucul de roșii și fasolea albă vor ajuta la completarea potasiului.

Fructe de mare – nevoie de iod din cauza tulburărilor glandei tiroide. Cumpara sare iodata.

Măsline- insuficiente cloruri sau, de asemenea, un semnal despre deficiențe în activitatea hormonală a glandei tiroide.

Pâine satisface nevoia organismului de azot. Alimentele proteice vor ajuta la completarea acestuia.

Produse de patiserie, fursecuri, prăjituri, foarte prăjite sau prea gătite – foamete de carbohidrați. Terci, miere, fructe, fructe uscate, sucuri.

Gheaţă – nevoie de fier. Carnea roșie, peștele, verdeața și algele marine vor ajuta.

Cafea ceai – deficit de fosfor, sodiu, sulf și fier. Fosforul este disponibil în cantități suficiente în pui, ficat, leguminoase, ouă, leguminoase și produse lactate. Sulf – merișoare, hrean și toate tipurile de varză. Sodiu – sare de mare și oțet de mere.

Toate gusturile pe care ni le dă natură își cântă la vioară în armonia bunăstării corpului nostru. În mod normal, îl putem iubi pe unul sau pe altul. Aceasta este o chestiune de obicei și cultura alimentară a zonei noastre.

Dar dacă preferințele noastre se schimbă dramatic sau apar dintr-o dată altele noi, acestea sunt semnale far la care cu siguranță ar trebui să le acordați atenție. Uneori trebuie să ne schimbăm dieta, iar uneori trebuie să trecem la un examen medical. Este important să nu ignorăm aceste „indicii subtile” din corpul nostru.

Corpul uman este un sistem complex care funcționează prin multiple reacții chimice. În același timp, pentru funcționarea normală a organelor sunt necesare anumite oligoelemente, minerale, vitamine și alte componente utile. În cazul lipsei de ceva sau în cazul anumitor încălcări, organismul semnalează neapărat acest lucru într-un fel sau altul. În acest material vă vom ajuta să vă dați seama ce lipsește în organism dacă aveți poftă constantă de mâncare picantă?

Cauze comune ale poftelor de mâncare picante

Dacă ai o poftă irezistibilă de ardei iute sau alte alimente picante, pot fi multe motive. Să ne uităm la unele dintre ele, care pot necesita consultarea unui medic pentru a confirma:

• tulburări ale metabolismului proteinelor în organism;
• excesul de concentrație normală de colesterol (cu metabolismul lipidic afectat, alimentele condimentate subțiază sângele, ajutând la eliminarea grăsimilor și la curățarea vaselor de sânge);
• creșterea tensiunii arteriale;
• debutul unei raceli;
• patologii ale organelor respiratorii;
• otrăvire;
• letargie, slăbiciune generală sau pierderea forței (în acest caz, uneori îți dorești cu adevărat mâncare picant, care favorizează o digestie mai bună a alimentelor și o reîncărcare mai rapidă a energiei);
• metabolism lent și dorință inconștientă;
• supraalimentarea banala (alimentele condimentate imbunatateste digestia alimentelor consumate);
• vreme caldă (picant stimulează transpirația, ceea ce ajută la răcirea corpului la căldură).

Unele dintre aceste motive pentru pofta de mâncare condimentată ți se pot părea destul de ciudate, dar corpul uman este foarte complex și nimic nu poate fi exclus.

În anumite cazuri, organismul are nevoie de mâncare picantă din cauza așa-numitului sindrom „stomac leneș”. Alimentele condimentate ajută la digerarea alimentelor pe care le consumați, deoarece alimentele condimentate îmbunătățesc producția de enzime digestive.

Motive psihologice

În cazuri rare, oamenii încep să tânjească la alimente picante din motive psihologice. Psihoterapeuții notează că condimentele iute îi ajută pe oameni să adauge culori strălucitoare vieții lor plictisitoare, indiferent cât de ciudat ar suna. În același timp, consumul excesiv de alimente picante poate dăuna stomacului, așa că trebuie să acționați într-un mod diferit: schimbați stilul de viață, faceți sport, găsiți noi cunoștințe.

Motivul sunt hormonii

În sfârșit, să ne dăm seama de ce femeile însărcinate sau femeile dinaintea menstruației au o poftă irezistibilă de mâncare picant. Ginecologii găsesc cea mai simplă explicație - totul ține de hormoni. Modificările hormonale, care sunt deosebit de semnificative în timpul sarcinii, dar apar și în timpul ciclurilor menstruale ale femeilor, afectează preferințele gustative și apetitul.

O astfel de poftă de alimente picante nu este considerată o patologie, dar femeile însărcinate trebuie să aibă grijă la astfel de alimente. Acest lucru este valabil mai ales în ultimele două-trei luni de sarcină, când medicii recomandă evitarea condimentelor picante, inclusiv a alimentelor picante.

Ce să faci dacă vrei ceva picant?

Amintiți-vă pentru viitor de motivele enumerate pentru care ați putea dori mâncare picantă și luați în considerare și câteva recomandări ale experților. Dacă ai o poftă de mâncare picantă, nu ar trebui să o satisfaci trântindu-te pe astfel de feluri de mâncare. Sunt deosebit de dăunătoare pentru persoanele cu digestie slăbită. Puteți încerca să satisfaceți nevoia folosind ierburi și condimente medii iute pentru gătit. Daca nu iti poti depasi pofta incontrolabila de mancaruri picante, mergi la medic si treci la o examinare pentru a identifica tulburarile din organism.

Ce îi lipsește corpului? De ce vrei sărat, dulce, acru?

Ce ar trebui să faci dacă dintr-o dată vrei pește sau lămâie sau altceva pe care îl mănânci foarte rar și nu poți numi produsul tău preferat?

Răspunsul este simplu– nu-ți uita dorința, mănâncă ce vrei – corpul îți va aminti în continuare acest lucru până când obține ceea ce îți dorești. Și apoi consultați un medic pentru a înțelege de ce preferințele dvs. de gust s-au schimbat. Adesea, acesta este modul în care organismul ne dă un semnal că s-au produs unele modificări fiziologice și este posibil să nu fie întotdeauna pozitive. Medicii consideră că dorințele gustative neobișnuite sunt semne ale unor boli incipiente, astfel organismul ne lasă să știm ce îi lipsește.

Ce îi lipsește corpului? Ce încearcă să ne spună?

Dacă vrei: ceva dulce

Motive posibile: de obicei sunt necesare porții suplimentare de glucoză în timpul epuizării mentale și nervoase. Un alt motiv este dietele stricte și mono-dietele cu o gamă limitată de produse. În cazul dietelor, este mai ușor de înțeles - organismului pur și simplu lipsește o varietate de alimente.

Sfat: Dacă aveți un dinte de dulce, nu vă lăsați purtat de chifle și prăjituri. Este mai bine să mănânci ciocolată neagră - este sănătoasă, te va înviora puțin și îți va reduce pofta de dulciuri. Asigurați-vă că vă revizuiți programul de lucru și încercați să evitați situațiile stresante.

Daca vrei: peste, fructe de mare

Motiv posibil: în primul rând lipsa de iod.

Sfat: dacă vrei pește, mănâncă pește, dar nu prăjit, ci mai degrabă se fierbe la abur sau se fierbe la cuptor. Dacă doriți fructe de mare, mâncați și pește; scoicile și creveții provoacă adesea alergii. De ce trebuie să adăugați mai multe probleme?

Daca vrei: produse lactate

Motiv posibil: dacă îți poftești brusc produse lactate - nu contează dacă este lapte sau chefir, brânză de vaci, lapte copt fermentat - acesta este un semn sigur al problemelor incipiente ale tractului gastrointestinal. La aceasta se pot adăuga și depresia și tulburările de somn.

Sfat: Dacă simțiți că este ceva în neregulă cu stomacul dumneavoastră, consultați imediat un medic. Pentru gastrita cu aciditate ridicată și scăzută, dieta este diferită, iar pentru ulcerul stomacal este adesea necesară o dietă blândă. Încercați să alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fierbeți bine terciul, brânza de vaci ar trebui să fie proaspătă și nu acru.

Dacă vrei: acru

Motive posibile: începe o răceală sau o gripă, în care nevoia de vitamina C crește brusc. De asemenea, s-ar putea să îți poftești lucruri acre cu gastrită cu aciditate scăzută.

Sfat: dacă doriți ceva acru, mâncați-l, dar nu puteți mânca acru pe stomacul gol - va afecta negativ starea mucoasei stomacului.

Daca vrei: mancare sarata, condimentata sau amare

Motive posibile: adesea astfel de dorințe apar cu metabolismul accelerat, atunci când activitatea fizică crește. Dar acesta nu este întotdeauna singurul motiv. Este posibil să aveți poftă de alimente sărate, amare sau foarte picante dacă aveți hipertiroidism sau sunteți însărcinată. Sarea este eliminată activ din organism în bolile sistemului genito-urinar - apoi există și o dependență de alimente sărate. Dacă ai poftă de ceva picant, acesta este un semn al unui stomac leneș, care digeră încet alimentele, iar condimentele iute sunt necesare pentru a stimula procesul de digestie. Când îți poftești ceva amar, acesta este un simptom de intoxicație (otrăvire).

Sfat:În caz de intoxicație, doar mâncarea amară nu te va salva; trebuie să bei multe lichide. Dacă ai poftă de alimente sărate, nu ar trebui să mănânci necontrolat tot ceea ce are nevoie corpul tău. O cantitate mare de sare reține lichidul în organism, pot apărea umflături și tensiunea arterială va crește. Încearcă să înșeli organismul oferindu-i apă minerală cu un conținut ridicat de săruri naturale. Ghimbirul este considerat cel mai bun condiment care stimulează digestia – acordă-i preferință.