Unikalną japońską metodą leczenia jest masaż Shiatsu. Dla pięknej szyi

Shiatsu to rodzaj japońskiej terapii opartej na różnych rodzajach masażu. W tłumaczeniu z japońskiego „shiatsu” oznacza „nacisk palca”, więc nietrudno zgadnąć, z czym wykonywany jest masaż.

Masaż shiatsu twarzy jest zupełnie inny od tradycyjnego, stosowanego w krajach europejskich, gdzie jako zabieg odmładzający oferowany jest zestaw działań mających na celu wygładzenie zmarszczek.

Shiatsu nie jest masowaniem jako takim, ale naciskaniem pewnych punktów opuszkami palców. Dzięki temu możesz nie tylko poprawić swoje zdrowie, pozbyć się wielu chorób, ale także znacząco odmłodzić. Cały proces odbywa się w określonej kolejności, co jest głównym gwarantem doskonałego wyniku.

Za autora metody uważany jest Japończyk T. Namikoshi, który na początku XX wieku zaczął praktykować masaż według nowej metody. Szczegółowo o nowym rodzaju masażu, jego wpływie na organizm człowieka, konsekwencjach i perspektywach opowiedział w książce „Shiatsu – japońska terapia uciskiem palców”. Tutaj wyjaśnił szczegółowo, że naciskanie na pewne punkty może obudzić rezerwy ciała, a każdy punkt odpowiada za konkretny narząd. Już w 1940 roku w Japonii otwarto Shiatsu College, a do techniki zaczęli uciekać się nie tylko koneserzy medycyny orientalnej, ale także gwiazdy sportu, telewizji, filmu z USA i Europy.

Masaż shiatsu stał się szczególnie popularny po tym, jak doświadczyli go aktorka Marilyn Monroe i bokser Mohammed Ali.

Zasada działania

Teraz masaż Shiatsu jest uznawany w domu na oficjalnym poziomie. Ta technika jest szkolona przez co najmniej trzy lata w celu uzyskania certyfikatu i prawa do pracy w Japonii i za granicą.

Pomimo tego, że wiele Japonek wie, jak samodzielnie wykonać masaż Shiatsu, tylko specjalista, który dokładnie zna fizjologię procesów zachodzących w ludzkim ciele, które nastąpią po naciśnięciu określonego punktu, może to zrobić naprawdę.

Podczas zabiegu nacisk palcami i optymalne pchanie odbywa się pod kątem prostym do twarzy myszy, a skóra nie powinna się rozciągać. W wyniku aktywacji określonych punktów na twarzy dochodzi do ogólnego rozluźnienia ciała, co prowadzi do normalizacji ukrwienia drobnych naczyń krwionośnych, złagodzenia napięcia i zniknięcia obrzęków.

Wskazania i przeciwwskazania

Kobiety i mężczyźni stosują masaż twarzy Shiatsu jako zabieg odmładzający, ponieważ efekt masażu można porównać do działania drogiego kremu przeciwstarzeniowego. Jeśli regularnie masujesz, proces starzenia się skóry ulegnie spowolnieniu, ponieważ produkcja kolagenu i elastyny ​​będzie przebiegać 2 razy szybciej. Twarz nabierze zdrowego wyglądu, proces powstawania nowych zmarszczek ustanie, a zmarszczki mimiczne wyraźnie się wygładzą dzięki wzmocnieniu mięśni mimicznych.

Ale oprócz działania odmładzającego może łagodzić bóle głowy, leczyć bezsenność, poprawiać stan emocjonalny, łagodzić chroniczne zmęczenie, naśladować tiki nerwowe i pierwsze objawy przeziębienia. W rzeczywistości wszystkie te wskaźniki są wynikiem relaksu, do którego prowadzi masaż, ponieważ we współczesnym rytmie życia ludzie po prostu zapomnieli, jak się zrelaksować.

Ale nie we wszystkich przypadkach masaż może być korzystny. Istnieją choroby i stany, w których masaż Shiatsu jest przeciwwskazany:

• w obecności otwartych ran;
• ze zmniejszonym ciśnieniem śródczaszkowym;
• w obecności nowotworów na skórze;
• z rozszerzonymi naczyniami twarzy;
• podczas wysypki o charakterze alergicznym lub kataralnym;
• podczas procesów zapalnych, takich jak opryszczka, czyraczność, zapalenie skóry itp.

Technika

Przed masażem twarzy należy oczyścić skórę produktami ziołowymi, a następnie na kilka minut zastosować gorący kompres, który pomoże rozluźnić mięśnie i rozszerzyć pory. Następnie na skórę nakłada się krem ​​nawilżający z suplementami witaminowymi. Eksperci twierdzą, że maksymalny efekt masażu można osiągnąć rano, kiedy osoba jest zrelaksowana po śnie, ale praktyka pokazuje, że człowiek potrzebuje relaksu szczególnie wieczorem.

Masaż należy wykonywać według wyraźnego schematu, naciskając kolejno na określone punkty i nie zmieniając kolejności w trakcie całego zabiegu. Nacisk palca można wywierać na każdy punkt przez nie więcej niż 5-7 sekund. Możesz włączyć muzykę lub zapalić świecę zapachową, aby pomóc osobie się zrelaksować.

Najtańszy rodzaj masażu twarzy, Shiatsu, nadaje się do samodzielnego wykonywania.

Schemat masażu:

• Naciskamy na punkty na środku czoła nad brwiami i uciskamy opuszkami palców przez 7 sekund, po czym zbliżamy palce do brwi i powtarzamy. Na 4 dawki docieramy do skroni.
• Opuszczamy palec wskazujący, środkowy i serdeczny na brwiach i naciskamy. Opuszkami kciuka uciskać punkt zewnętrznego kącika oczu, a następnie punkt wewnętrznego kącika oczu.

• Podchodzimy do punktu na grzbiecie nosa, między brwiami i naciskamy trzema palcami jednocześnie.
• Opuszczamy 3 palce każdej ręki na górnych powiekach nieco poniżej brwi, ale bez dotykania gałki ocznej i lekko naciskamy. Skóra do grzbietu nosa nie powinna się przesuwać, w przeciwnym razie przyczyni się do powstania nowych zmarszczek.

• To samo dzieje się z dolną powieką.
• Naciskamy trzema palcami na punkty pod kośćmi policzkowymi, mniej więcej na poziomie nozdrzy.

• Kciukami uciskaj od zewnątrz obszar przy nozdrzach.
• Następnie kliknij punkty nad górną wargą pod nozdrzami pośrodku.

• Naciskamy kciukami na punkty na obu brzegach ust. Musisz wyraźnie wyczuć mięsień i nie wychodzić poza niego.
• Następnie kliknij punkt znajdujący się pośrodku pod dolną wargą. Pod nim powinno znajdować się dziąsło, a nie zęby.

• Następnie należy unieść głowę, podłożyć trzy palce robocze pod brodę, ucisnąć, a następnie wykonać jeszcze trzy uciski wzdłuż całej krawędzi żuchwy.
• Następnie należy zejść na szyję, na części boczne i wykonać trzy naciski jeden nad drugim przez nie więcej niż 3 sekundy. Nie musisz mocno naciskać.

• Kładziemy kciuk jednej ręki na jamie szyjnej i naciskamy przez 3 sekundy.
• Kciukami naciskaj punkty u podstawy ucha po obu stronach.

Jeśli podczas naciskania punktu pojawi się ból, nie można kontynuować zabiegu, ponieważ nie powinno być dyskomfortu. Albo robisz coś źle, albo trwa jakiś proces zapalny. Warto też pamiętać, że obiema rękami musisz działać na punkty z taką samą siłą.

Przygotowanie do masażu twarzy może zająć około 10-15 minut i około 10 minut.
Po zabiegu skóra powinna się rozgrzać, a komfortowe doznania można porównać z dość namacalnym przepływem ciepłej energii, która przechodzi przez całą twarz.

Film instruktażowy dotyczący masażu shiatsu

Efekt i recenzje

• Efektu masażu nie można od razu zauważyć. Po jednej sesji osoba może się zrelaksować, cera zmieni się na zdrowszą i świeższą. To może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej. Ale bardziej znaczące zmiany przyjdą dopiero po 7-10 sesjach. W szczególności, jeśli celem masażu był efekt terapeutyczny, na przykład pozbycie się kataru, to nie będzie skuteczne pozbycie się go podczas sesji.
• „Trudno było uwierzyć, że masaż twarzy może osiągnąć taki sam efekt, jak z drogich kremów czy botoksu. Ale jako osoba skłonna do eksperymentów postanowiłam wypróbować na sobie nieznaną metodę. Nie spodziewałam się szybkiego efektu, ale po podczas trzeciej sesji zauważalnie zmniejszyły się „kurze łapki” na zewnętrznej stronie oczu. Dodatkowo nauczyłam się relaksować, co równolegle rozwiązało problem z bezsennością”. - Nastya, 36 lat.
• "Ze względu na wiek w kącikach ust i oczu zaczęły pojawiać się zmarszczki. Postanowiłam podejść do sprawy radykalnie i próbowałam wstrzykiwać Botox. Pęknięta ze starości ściana została pokryta kitem, który prędzej czy później spadnie i tak wyłączyć.
• Koleżanka opowiadała mi o masażu Shiatsu, ale ja byłam sceptycznie nastawiona do masażu, bo byłam pewna, że ​​masaż nie będzie w stanie konkurować z Botoxem.Ale po kursie masażu moja twarz wyraźnie się wygładziła i efekt okazał się prawie tak samo jak po zastrzykach, podczas gdy nie odczuwałam żadnego dyskomfortu, a tylko jedną przyjemność zarówno z procesu, jak i efektu.” – Inna, 44 lata.
• Mam skłonność do częstych przeziębień i wydałem już fortunę na leki. W pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że to nie może trwać dalej i musiałem poszukać alternatywnych metod radzenia sobie z ciągłym katarem i przeziębieniem. Masaż twarzy Shiatsu stał się dla mnie taką metodą. Zapomniałam nie tylko o przeziębieniu, ale i bólu głowy, a odmłodzony wygląd i zdrowa cera stały się miłym bonusem.

W ostatnim czasie specjaliści medycyny i kosmetologii intensywnie wdrażają orientalne metody odmładzania i leczenia. Najtańszy i najskuteczniejszy masaż można bezpiecznie przypisać masażowi biologicznie aktywnych punktów twarzy. Zaledwie 5 minut codziennych ćwiczeń – a już po kilku tygodniach odnotowuje się pierwsze widoczne rezultaty. Skóra dosłownie zmienia się z każdą kolejną sesją, staje się bardziej elastyczna i gładka, nabiera rozkwitającego wyglądu.

Sekret sukcesu akupresury na twarz tkwi w specjalnym działaniu na punkty akupunktury - pewne obszary na ciele o wielkości 1-3 mm, w których gromadzi się energia. Można je nazwać magicznymi, ponieważ każdy związany jest z pracą jakiegoś organu wewnętrznego i oddziałuje z resztą poprzez kanały energetyczne - meridiany. Przy odpowiedniej i regularnej stymulacji tych punktów poprzez ucisk opuszkami palców poprawia się krążenie energii witalnej w organizmie, która jest harmonijnie rozprowadzana w całym ciele. Dzięki temu poprawia się krążenie krwi i normalizuje się przemiana materii, nasyca się tlenem tkanki i łagodzi napięcie mięśni, co w połączeniu prowadzi do spowolnienia procesu starzenia i ogólnej regeneracji. Jednak, aby uzyskać trwały efekt, konieczne jest ukończenie pełnego kursu trwającego co najmniej miesiąc.

Istnieją różne techniki masażu punktów akupunkturowych:

• Chiński dynamiczny masaż zhong;
• su-jok – koreańska terapia;
• Indyjska terapia marma;
• Shiatsu to japoński system leczenia.

Historia wymienionych technik sięga czasów starożytnych i jest ściśle związana z uzdrowicielami Wschodu, którzy kilka wieków temu zdali sobie sprawę, że dzięki specjalnym dotknięciom można przywrócić ludziom młodość i zdrowie. Współcześni badacze przez długi czas badali zjawisko biologicznie aktywnych punktów i doszli do wniosku, że mają one szereg cech: mają podwyższoną temperaturę, niski opór elektryczny w porównaniu z sąsiednimi obszarami skóry oraz wyższy potencjał elektryczny. Ponadto są bardziej wrażliwe na ból i aktywniej pochłaniają tlen.

Dziś akupresura zyskała dużą popularność, ponieważ praktyka pokazała, że ​​ma wiele zalet:

• nie ma bólu podczas zabiegu. Objawy takie jak drętwienie i bóle pojawiają się tylko przy silnym nacisku, wskazują również, że punkty są masowane prawidłowo;
• szeroka gama efektów pozwala zastosować masaż na katar, bóle głowy i zębów, zaburzenia snu i obniżoną wydajność, wysokie ciśnienie krwi, w celu odmłodzenia organizmu i wzmocnienia układu odpornościowego. Z jego pomocą można regulować nie tylko samopoczucie, ale także nastrój, przywracając zaburzone funkcje narządów wewnętrznych i układów. To także doskonała profilaktyka przeziębień i problemów z przewodem pokarmowym;
• wysoka skuteczność metody w dziedzinie kosmetologii przejawia się w postaci pozytywnych zmian już po pierwszej sesji. Oddziaływanie na biologicznie aktywne punkty twarzy pozwala na ujędrnienie owalu i poprawę kolorytu skóry, pozbycie się policzków, podwójnego podbródka, drobnych zmarszczek, cieni i worków pod oczami;
• wykonanie tego rodzaju masażu nie wymaga kosztów i dodatkowego sprzętu. Wystarczy mieć pod ręką lusterko i środki higieniczne.

Cechy procedury

Nazwa techniki akupresury w języku japońskim oznacza „nacisk palca” (shi – palec, atsu – nacisk). Shiatsu to uproszczona wersja tradycyjnego japońskiego masażu ammi, który od wieków jest z powodzeniem stosowany w medycynie orientalnej.

Główną cechą Shiatsu jest połączenie diagnozy i terapii. Oznacza to, że ten rodzaj akupresury jest przeznaczony nie tyle do leczenia, co do przywracania ochronnej reakcji organizmu. Z jego pomocą doświadczeni praktycy Shiatsu są w stanie z dużą dokładnością diagnozować choroby, a także umiejętnie manipulować, aby uruchomić program samoleczenia i samoodmładzania. Cechą charakterystyczną jest również to, że wykorzystywane są tylko palce i dłonie. A system został opracowany na początku XX wieku przez japońskiego lekarza Tokujiro Namikoshi, który kiedyś leczył mężów stanu, gwiazdy kina i sportu - Marilyn Monroe i Muhammad Ali.

Jedno z mądrych wschodnich powiedzeń mówi, że najlepszym uzdrowicielem człowieka jest jego własna ręka.

Jak zrobić masaż shiatsu w domu?

Samodziałanie na punkty biologicznie aktywne poprzez akupunkturę lub kauteryzację bez profesjonalnego przeszkolenia i doświadczenia może spowodować poważne szkody zdrowotne. Jednak akupresura Shiatsu nie wymaga długotrwałego treningu i może być wykonywana przez każdego w domu bez obawy o swoje bezpieczeństwo. Pod warunkiem, że nie ma przeciwwskazań do masażu. Obejmują one:

• zmniejszone ciśnienie śródczaszkowe;
• zaostrzenie chorób przewlekłych;
• choroby zakaźne i wirusowe;
• złe przeczucie;
• uszkodzenia, stany zapalne lub reakcje alergiczne na skórze;
• trądzik różowaty.

Zaleca się wykonywanie każdej akupresury rano lub przed pójściem spać, rozpoczynając zabieg od oczyszczenia twarzy i dłoni zwykłym preparatem do mycia twarzy, a następnie nawilżenia skóry lekkim kremem. Postaraj się stworzyć sprzyjającą atmosferę - włącz relaksującą muzykę, zapal aromatyczną lampę i dopiero wtedy zabierz się do roboty.

Lokalizacja punktów, technika, instrukcja

Technika nacisku Shiatsu obejmuje trzy metody ekspozycji:

1. Opuszka kciuka w każdym punkcie.
2. Jednoczesne naciskanie trzech punktów w rzędzie opuszkami kolejnych palców - wskazującego, środkowego i pierścieniowego.
3. Palma.

Siła nacisku jest skierowana ściśle prostopadle do powierzchni skóry i jest dozowana w zależności od grubości podskórnego tłuszczu i wrażliwości strefy. Np. w okolice oczu, uszu, szyi i dekoltu uderzenie o cienką powierzchnię powinno być delikatne i krótkotrwałe – wystarczą trzy sekundy, a skóra czoła, kości policzkowych, podbródka i skrzydła nosa wymagają bardziej namacalnego i przedłużonego nacisku. Niedopuszczalne jest stosowanie na skórze ruchów przesuwających, rozcierających i rozciągających.

Po przestudiowaniu lokalizacji punktów akupunkturowych przejdź do masażu:

1. Przesuń dwoma palcami po powierzchni czoła, zaczynając od środka w kierunku skroni, a następnie z powrotem na obie strony. Możesz pracować trzema palcami, wykonując ruchy punktowe w tym samym kierunku, ale z 7-sekundowym opóźnieniem przy każdym ruchu.
2. Obie ręce ułożyć tak, aby opuszki palców środkowych opierały się o środek brwi, palce serdeczne – w obszarze wewnętrznych kącików oczu, a palce wskazujące – w zewnętrznych. Naciśnij przez 5-7 sekund.
3. Pracuj nad podobnymi punktami znajdującymi się pod brwiami w tym samym trybie, starając się nie dotykać gałki ocznej.
4. Teraz w ten sam sposób rozwiń punkty znajdujące się na dolnych granicach oczodołów. Opuszkami palców wskazujących uciskać obszary pod zewnętrznymi kącikami oczu, środkowe - prostopadle do źrenic, palce serdeczne - tuż pod wewnętrznymi kącikami.
5. Wciśnij kciuki obu rąk między brwiami przez 5-7 sekund.
6. Uciskaj obszar pod kośćmi policzkowymi trzema palcami obu rąk przez 5-7 sekund. Możesz zejść trochę niżej i powtórzyć manipulację.
7. Działaj na skrzydłach nosa opuszkami środkowych palców. Wystarczy 5 sekund.
8. Następnie naciskaj przez 7 sekund na wcięcie znajdujące się nad górnymi dziąsłami, tuż pod czubkiem nosa.
9. Ściśnij kąciki ust środkowymi palcami każdej dłoni. Czas ekspozycji - 6-7 sekund.
10. Wciśnij przez około 7 sekund w zagłębienie pod dolną wargą, gdzie dolny rząd zębów nie jest wyczuwalny.
11. Połóż trzy palce każdej ręki na bocznych liniach podbródka, ustalając pozycję od dołu kciukami, działaj przez 7 sekund. Następnie przesuń opuszki wyżej w kierunku górnych kości policzkowych.
12. Połóż palce na bocznych punktach szyi. Palec wskazujący powinien zejść niżej, środkowy powinien spoczywać na środku, a serdeczny powinien naciskać nieco wyżej. Nacisk jest bardzo lekki i krótki, nie dłuższy niż 3 sekundy.
13. W okolicy jamy szyjnej należy uciskać bardzo delikatnie i tylko przez 3 sekundy, używając opuszek środkowych lub kciuka.
14. Znajdź dołeczki znajdujące się pod płatkami uszu i przymocuj sąsiednie symetryczne punkty opuszkami trzech palców. Czas prasowania - 5 sekund.

Masaż shiatsu to rodzaj masażu japońskiego polegający na zabiegu ucisku palcami. Założycielem tej nauki jest Tokujiro Namikoshi. Dosłownie przetłumaczone z japońskiego, Shiatsu oznacza nacisk palcami.

Technikę tę można uznać w pewnym stopniu za interpretację współczesną, bardziej zaawansowaną i bliższą współczesnym warunkom. Istnieją różne rodzaje tego masażu, oparte na tradycjach masażu japońskiego, a także na rozwoju fizjologii człowieka.

Japońska technika akupresury

Metody oddziaływania

Za główną cechę wyróżniającą tę technikę można uznać fakt, że szeroki efekt rozciąga się na ciało. Podczas sesji aktywowana jest energia wewnętrzna pacjenta. Punkty biologicznie aktywne stymulujące podczas zabiegu nie pokrywają się z punktami medycyny orientalnej. Z reguły wybrane punkty opierają się na bolesności ciała. Zabieg ten jest nie tylko doskonałym „uzdrowicielem” ciała, ale także porządkuje energię człowieka, która jest stale kojarzona z efektem terapeutycznym.

Techniki manualne Shiatsu opierają się na tym, że pacjent jest uciskany w odpowiednich miejscach palcami. Zasadniczo masażysta określa punkty intuicyjnie, a nie przez opis. Za pomocą tej ręcznej metody normalizuje się przepływ energii wewnętrznej „Qi”.

Z czasem masaż nabiera bardziej nowoczesnego kierunku, przy wykonywaniu specjalnych urządzeń zastępujących palce masażysty. Jednym z takich urządzeń są metalowe kule zwane „ki-gong”. Kulki są dociskane do określonego punktu i zaczynają się obracać zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Działanie masażu

Służy do poprawy całego ciała, łagodzenia stresu, napięcia i zmęczenia. Pod jego wpływem wzmacnia się układ odpornościowy, co pozytywnie wpływa na odporność organizmu na przeziębienia i choroby zakaźne. Japoński masaż shiatsu jest doskonałym lekarstwem na schorzenia przewodu pokarmowego, chroni nasz układ nerwowy, pomaga radzić sobie z bezsennością i różnymi stresującymi sytuacjami.

Udowodniono, że Shiatsu jest przydatne w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego. Na przykład japońskie techniki masażu mogą być stosowane w kompleksowym leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, osteochondrozy.

Pragnę zauważyć, że za pomocą tej procedury można pozytywnie wpłynąć na jakość życia. Tak więc, działając na biologicznie aktywne punkty, możesz zwiększyć pożądanie seksualne u pary. Wiele par stosuje tę technikę w masażu erotycznym. Działając na punkty zlokalizowane u kobiet w okolicy klatki piersiowej, au mężczyzn w okolicy lędźwiowo-krzyżowej wzrasta aktywność seksualna.

Uzdrawianie dotykowe

Ćwiczenie

Wskazane jest przeprowadzanie tej procedury na kursach. Codzienne 9-10 sesji dadzą skuteczne rezultaty. W razie potrzeby możesz powtórzyć kurs ponownie, dopiero po tygodniowej przerwie.

Masażysta z reguły posługuje się opuszkami palców, w niektórych przypadkach specjalnymi urządzeniami. Wykonywane są tłoczenia, których siła regulowana jest z różnym stopniem intensywności. W zależności od odbioru specjalista zwiększa lub zmniejsza siłę nacisku. Częstotliwość prasowania wynosi około 5-6 razy na minutę. Jeśli konieczne jest wykonanie bardziej intensywnego ucisku, palce obu rąk są używane jednocześnie. W tym przypadku jeden palec nakłada się na drugi. Nie wolno przesuwać palców po skórze, nacisk musi być ściśle prostopadły do ​​skóry.

Czasami, wykonując pewne sztuczki, zamiast opuszków palców używa się całej powierzchni dłoni. Najczęściej ta technika jest używana do brzucha. Dłoń służy również do wykonywania technik wibracyjnych.

W leczeniu określonej choroby stymulowane są punkty znajdujące się w pobliżu bolesnego miejsca. Niezależnie od tego masowane są również punkty stałe biologicznie aktywne, które odpowiadają za pracę określonych narządów i tkanek. Aby usprawnić pracę układu sercowo-naczyniowego, masowane są punkty znajdujące się na lewej ręce, a punkty znajdujące się na stopach służą do normalizacji pracy nerek.

Dawkowanie akupresury

Do wykonania tej procedury stosuje się techniki podrażnień, których wpływ różni się intensywnością, siłą, czasem trwania, częstotliwością. Stosowane są dwie metody oddziaływania: hamująca i ekscytująca. Podział ten wynika z tego, jaki efekt końcowy otrzymujemy na ciele.

Metoda hamująca charakteryzuje się stopniowym, powolnym, o narastającym nasileniu podrażnieniem, które ma dłuższe działanie. Siła uderzenia sięga głęboko, w niektórych przypadkach do kości. Ta metoda działa uspokajająco, przeciwbólowo na organizm. Jak ta metoda jest wykonywana: palec jest umieszczany w określonym punkcie i wykonuje się płaskie, okrężne głaskanie. Siła nacisku stopniowo wzrasta, gdy głaskanie zamienia się w tarcie, a następnie w nacisk. Ten ruch wykonywany jest przez 20 sekund, po czym palec powoli obraca się w przeciwnym kierunku. Siła nacisku stopniowo maleje. Nacisk zamienia się w pocieranie, a pocieranie w głaskanie. Masowanie pierwszego punktu trwa 1-3 minuty. Na sesję przetwarzanych jest od 2 do 4 punktów.

Pobudzającą metodą ekspozycji jest silne krótkie podrażnienie, konsekwentnie wykonywane na obszarze ciała. Powyższe techniki są wykonywane, ale z różną intensywnością i siłą uderzenia. Za pomocą ruchów dochodzi do penetracji, aż do mięśni. Częstotliwość ruchów jest większa, z oddziaływaniem na punkt przez 30-40 sekund. Zwykle masowanych jest 6-8 biologicznie aktywnych punktów na sesję.

Najpierw punkt masuje się szybkimi ruchami obrotowymi. Masowane przez 30 sekund. Następnie przechodzą do następnego punktu.

Masaż poprawiający wydajność

W każdej pracy, nawet u najbardziej ukochanej, po pewnym czasie pojawia się zmęczenie i zmęczenie. Metoda uderzenia palcami może złagodzić zmęczenie i zwiększyć wydajność. Możesz wykonywać sztuczki bez odchodzenia od biurka. Aby to zrobić, musisz działać na punkty twarzy i głowy: pierwszy punkt znajduje się u podstawy przegrody nosowej, drugi w dole podbródka, trzeci między brwiami, kolejny w skroniach.

Każdy z tych punktów musi być pod wpływem 30-60 sekund. Następnie przechodzimy do Shiatsu dłoni: masujemy środek dłoni, potem opuszki palców, najpierw działamy na lewą rękę, potem na prawą. Te manipulacje można wykonywać 2-3 razy dziennie.

Na ból głowy

Z bólem głowy wykonuje się uderzenie w przód głowy:

• punkty na czole. Znajdują się na pionowej linii przechodzącej przez środek brwi. W równej odległości od strefy owłosionej. Głaskanie odbywa się ze stopniowym naciskiem. Czas trwania 3-5 minut.

• strefa korony. Punkty znajdują się wzdłuż linii środkowej głowy na przecięciu z linią z górnych małżowin usznych. Punkty są masowane przez 3-4 sekundy, następnie uderzenie przechodzi na punkty znajdujące się 2 poprzecznymi palcami z przodu i z boku poprzednich. Zabieg kończy się lekkim głaskaniem okolicy skroni przez 2 minuty.

Na zawroty głowy

Zawroty głowy mogą wystąpić nawet u najzdrowszych osób. Zawroty głowy mogą wystąpić w pojazdach, na niebie, na wodzie, a nawet w domu.

W takim przypadku musisz działać na punkty znajdujące się między brwiami, u nasady nosa. Konieczne jest wykonanie nacisku okrężnym ruchem 2 palcami. Zakończ zabieg masażem okolicy skroni obiema rękami przez 1-2 minuty, a następnie w obszarze tragusa.

Kiedy kaszlesz

Metoda japońskiej akupresury palców Shiatsu pomaga również przy schorzeniach górnych dróg oddechowych. Na jakie punkty należy wpłynąć:

• W punktach zlokalizowanych od szyi, wcięcie szyjne, aż do czubka wyrostka mieczykowatego. Konieczne jest wykonanie głaskania ze stopniowym naciskiem przez 1-2 minuty.

• Następnie należy wykonać nacisk rotacyjny na punkty podobojczykowe.

• Do punktu znajdującego się w dole potylicznym. Działanie trwa 1-2 minuty.

• W punkcie u podstawy przegrody nosowej.

Na bóle menstruacyjne

Metoda Shiatsu pomoże zmniejszyć ból menstruacyjny. Aby to zrobić, musisz działać w punktach znajdujących się na występach kości biodrowych; w punktach znajdujących się na linii środkowej 2 palce poniżej pępka; w punktach znajdujących się na wewnętrznej powierzchni podudzia 2 palce powyżej wewnętrznej kostki.

Na zaburzenia snu

Zaburzenia snu mogą objawiać się stresem, nadmiernym wysiłkiem lub późną kolacją.

Tą metodą można osiągnąć normalizację snu. Na jakie punkty należy wpływać: obszar czoła (guzy), dół potyliczny. Masowanie tych punktów może odbywać się na przemian z głębokim naciskiem na punkt pośrodku pięty. Tę procedurę najlepiej wykonać przed snem. Bardzo przydatne i skuteczne jest lekkie pogłaskanie całej stopy.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania do akupresury japońskiego masażu Shiatsu:

• Choroba zakaźna
• Choroby skórne
• Nowotwory złośliwe i łagodne
• Choroby onkologiczne
• Ciepło

Ta technika może naprawdę dać wymierne rezultaty już po kilku sesjach. Właściwie wykonana technika złagodzi zmęczenie, stres, znormalizuje sen, zwiększy wydolność i przywróci radość życia.

Popraw przepływ krwi i usuń toksyny i uatrakcyjnij swoją sylwetkę.

Twoja skóra promienieje zdrowiem, zmienia się i staje się młodsza, czujesz się pewniej z każdą sesją masażu.

Jest to zabieg znany od czasów starożytnego Wschodu. Polega na punktowym uderzeniu opuszkami palców w określone aktywne punkty twarzy i szyi.