Jak długo trwa rekonwalescencja po złamaniu kostki? Kiedy usunąć tynk? Rehabilitacja po złamaniu kostki.

Kostki to kości, które wraz z piętą tworzą staw skokowy. Kostka doświadcza stresu w ciągu dnia, gdy osoba chodzi, częściej, gdy ma nadwagę. Złamanie kostki występuje, gdy noga jest skręcona, uderzona, upadła i w wielu innych przypadkach. Jest to uraz złożony, dlatego konieczna jest rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego, po zdjęciu gipsu.

Złamanie kości jest naruszeniem integralności tkanki kostnej. W przypadku złamania kostki i przemieszczenia fragmentów, lekarz musi ustawić kość, porównać fragmenty, a dopiero potem założyć opatrunek gipsowy.

Ważny! W wielu przypadkach konieczne jest chirurgiczne leczenie urazu.

Najczęściej do złamania kostki dochodzi w wyniku wymuszonego obrotu i skręcenia (skręcenia nogi) stopy. Skręcenie stopy może nastąpić na zewnątrz lub do wewnątrz, również w wyniku ruchu obrotowego. Może również wystąpić złamanie łączne z przemieszczeniem lub zajęciem innych kości. Bardzo rzadko dochodzi do bezpośredniego złamania kostki z ukierunkowanym uderzeniem.

Według statystyk złamanie kostki stanowi około 60% wszystkich urazów kostki.
Możesz złamać kostkę podczas upadku np. na lodzie, a także podczas upadku ze schodów lub z powodu wysokich obcasów.

Złamanie kostki można również uzyskać podczas uprawiania sportu, a sporty takie jak narciarstwo, motocykl i jazda na rowerze często prowadzą do takich kontuzji. Często zdarza się również złamanie kostki podczas jazdy na rolkach, łyżwach lub w wypadku.

Rodzaje kontuzji

1. Złamanie kostki bocznej. Ten rodzaj złamania kończyny dolnej zlokalizowany jest w dolnej części kości strzałkowej. Lekarz przepisuje pacjentowi leczenie w oparciu o dotknięte obszary.
2. Złamanie wewnętrznej kostki. Kostka przyśrodkowa to dolna część kości piszczelowej. Podobnie jak w poprzednich przypadkach uszkodzenia występują w różnych częściach dolnego segmentu. Takie urazy często pojawiają się w jednym miejscu, ale można je łączyć z naruszeniem integralności kości strzałkowej, zerwaniem lub zwichnięciem więzadeł tylnej części kości piszczelowej.
3. Uszkodzenie tylnej części kości piszczelowej. To zaburzenie powstaje w okolicy stawu skokowego. Proces ten można połączyć z naruszeniem integralności utajonej kostki.
4. Złamanie dwukostkowe. Ten rodzaj urazu łączy uraz kości zewnętrznej i przyśrodkowej kończyny dolnej. W tym przypadku cierpi również staw skokowy. Często złamanie kości zewnętrznej łączy się ze skręceniem, a w tym czasie kość wewnętrzna nie cierpi.
5. Złamanie trójdzielne. Z naruszeniem tej natury cierpią kości wewnętrzne i zewnętrzne, a także tył kości piszczelowej. Możliwe są zaburzenia więzadeł. Takie uszkodzenie obejmuje przemieszczenie fragmentów tkanek i niestabilność stawu skokowego.

Objawy

Złamanie kostki ma bardzo oczywiste oznaki.

Jak w przypadku każdego złamania kości, rozwija się ból, obrzęk, krwiak i upośledzona ruchomość stawów. Przy złamaniu kostki bez przemieszczenia z reguły nie ma deformacji kostki, przy powstawaniu przemieszczenia deformacja konturów jest prawie zawsze widoczna.

Objawy złamania kostki to:

• ból;
• schrupać;
• krwiak;
• obrzęk;
• upośledzona funkcja kończyny dolnej.

Ból odczuwany jest natychmiast po uszkodzeniu kości, ale w stanie namiętności odczuwany jest później. Jest to ostry ból, który uniemożliwia pacjentowi stanie na nodze. Pogarsza się dotykając uszkodzonego obszaru. Niebezpiecznym stanem życia ofiary jest szok bólowy. Rozwija się stan szoku z ogromnymi obrażeniami.

Ważny! Jeśli podczas urazu wyraźnie słychać było chrupnięcie, oznacza to, że kość została złamana.

Opuchlizna pojawia się szybko, podczas gdy tkanki stają się twardsze z powodu uszkodzenia małych naczyń włosowatych. Kiedy duże naczynia są uszkodzone, puchnie cała noga. Krwiak objawia się ciemnymi plamami. Wskazuje na krwotok do tkanek miękkich.

Stopa jest ograniczona w ruchu, a pacjent nie może normalnie chodzić i poruszać kończyną.

Leczenie i chirurgia urazu

Złamanie kostki wymaga gipsu.

Pilnie udać się do traumatologa, jeśli w miejscu urazu wystąpi ból, staw zmienił swój kształt lub zbytnio się powiększył. Wykonuje się prześwietlenie, aby zdiagnozować rodzaj złamania.

Lekarz wykonuje zastrzyk znieczulający w miejscu urazu, a następnie ustala ewentualne przemieszczenie.

Po podjętych środkach na zranioną nogę nakłada się plaster. Po otynkowaniu powtarza się badanie rentgenowskie, aby upewnić się, że kończyna jest we właściwej pozycji.

W ciężkich przypadkach gipsowanie wykonuje się po zabiegu, kiedy kość pobierana jest za pomocą płytek. Gdy nie można przywrócić integralności kości, zostaje ona przeszczepiona.

Sposób leczenia zależy od rodzaju złamania. Ogólnie leczenie można podzielić na chirurgiczne i zachowawcze. Złamanie zewnętrznej kostki, jeśli nadal nie jest przemieszczone, można łatwo leczyć zachowawczo - zakładając na okres 3 tygodni but gipsowy (od opuszków palców do trzeciej części podudzia). Na ogół w ten sposób leczy się wszystkie izolowane złamania stawu skokowego.

W przypadku złamania wykonuje się prześwietlenie kostki. Lekarz sprawdza również, czy tętnice są uszkodzone, ocenia wrażliwość i ruchomość nogi.

Na tej podstawie przepisuje się leczenie. Przede wszystkim należy wyeliminować przemieszczenie stawu skokowego (redukcja złamania). Ta procedura jest wykonywana w znieczuleniu miejscowym. Następnie mocowanie wykonuje się za pomocą bandaża gipsowego. Najczęściej odlew gipsowy stosuje się do górnej jednej trzeciej podudzia („but”). Okres fiksacji trwa od 4 do 6 tygodni. To jest najczęstsze leczenie.

W przypadku złamania obu kostek jednocześnie i/lub w połączeniu ze złamaniem nasady kości piszczelowej lub strzałkowej, do połowy trzeciej części uda na okres miesiąca, po który jest usuwany i nakładany jest but gipsowy na kolejne sześć tygodni.

Jeśli dochodzi do przemieszczenia fragmentów kości, najpierw próbują użyć specjalnych metod w znieczuleniu miejscowym, aby porównać części kości. Jeśli to zawiedzie lub nie znormalizuje ekspansji w okolicy widelca stawu skokowego, wykonuje się operację, w której części kości mocuje się śrubami i/lub płytkami, a na nogę do środkowa część trzeciej części uda przez sześć tygodni. Porównując tydzień później, należy wykonać kontrolne prześwietlenie.

Rehabilitacja

Długość okresu rehabilitacji po uszkodzeniu kości stawu skokowego zależy od charakteru urazu. Jeśli nie było żadnych komplikacji, powrót do zdrowia nastąpi w ciągu jednego lub dwóch miesięcy.

Ze względu na przemieszczony charakter urazu kość będzie się goiła dłużej, a rehabilitacja zostanie opóźniona o sześć miesięcy. W tej chwili ważne jest przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia, urozmaicenie jadłospisu żelazem, wapniem i fosforem.

W okresie rehabilitacji nie można oprzeć się na kontuzjowanej nodze, można poruszać się jedynie o kulach.

Do prawidłowego zszywania kości używa się gipsu tymczasowego, po czym na długi czas nakłada się gips zamknięty.

W okresie unieruchomienia należy wykonywać ćwiczenia ogólne wzmacniające i oddechowe, ćwiczenia na palce, staw kolanowy i biodrowy.

Po złamaniu kostki obserwuje się obrzęk nogi. Aby poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obrzęk, zaleca się okresowe obniżanie nogi, a następnie tworzenie dla niej podwyższonej pozycji. Po kilku dniach można poruszać się po oddziale o kulach.

Ważny! Po zdjęciu gipsu pacjent przechodzi kurs rehabilitacyjny, ponieważ w tym okresie kończyna nie porusza się dobrze. W tym celu przepisuje się masaż, ćwiczenia terapeutyczne i fizjoterapię.

Masaż

Rehabilitacja po złamaniu koniecznie obejmuje masaż.

Ważne jest, aby po usunięciu plastra uczęszczać na kursy masażu lub wykonać go samodzielnie. W przypadku obrzęku kończyny masaż pomaga usunąć obrzęki i przywrócić wrażliwość tkanek.

Aby to zrobić, użyj ruchów głaskania, pocierania, ugniatania. Podczas masażu wykorzystywane są różne olejki o działaniu poprawiającym przepływ limfy.

Początkowo masowanie nóg powoduje dyskomfort, dlatego ich powierzchnię smarujemy maściami znieczulającymi.

Masaż wykonywany jest wyłącznie przez specjalistę, szczególnie w przypadku kontuzji z przemieszczeniem.

Fizjoterapia

Przez cały okres rekonwalescencji konieczne jest wykonywanie zabiegów fizjoterapeutycznych. Takie czynności poprawiają krążenie krwi, łagodzą obrzęki i ból.

Fizjoterapia może przyspieszyć proces gojenia. Efekt ten osiąga się dzięki poprawie krążenia krwi w obszarze urazu.

W celu szybkiego powrotu do zdrowia i usunięcia obrzęków zaleca się następujące procedury:

• promieniowanie ultrafioletowe;
• zastosowania błota terapeutycznego;
• rozgrzewka;
• elektroforeza;
• nieszkodliwe prądy.

Ćwiczenia

Po wykonaniu zabiegów fizjoterapeutycznych i masażu stóp przywrócenie jej funkcji następuje za pomocą ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Ćwiczenia rozwijają staw, który przez długi czas był nieruchomy. Mięśnie odzyskują ruchliwość i elastyczność.

Pierwsze ćwiczenia wykonywane są pod nadzorem specjalisty, aw przyszłości pacjent samodzielnie wykonuje je w domu. Czas trwania terapii ruchowej nie przekracza 10 minut na podejście. Obciążenie wzrasta stopniowo w miarę regeneracji.

Jeśli ćwiczeniu towarzyszy ból, pacjent musi je natychmiast przerwać i odpocząć.

Specjalne ćwiczenia pozwolą Ci rozwinąć nogę po złamaniu.

Ćwiczenia są dość proste:

• chodzić z pełnym podparciem na dotkniętej nodze;
• wykonywać ruchy obrotowe stopą;
• przechyl stopę do przodu i na bok;
• wykonuj huśtawki krzyżowe z nogami leżącymi na podłodze;
• na przemian podnoś się na palcach i opadaj na pięty. Możesz to zrobić również na jednej nodze.

Każdego dnia pacjenci ćwiczą przez 10-15 minut, wykonując 3 lub 4 sesje co drugi dzień. Codzienne ćwiczenia wykonywane są po ustąpieniu bólu podczas ćwiczeń.

Ważny! Nie próbuj rozwijać stawu w krótkim czasie. Intensywne obciążenie w pierwszych okresach po wyzdrowieniu zaszkodzi kończynom.

Po usunięciu plastra należy rozpocząć działania rehabilitacyjne. Najpierw zalecana jest terapia elektromagnetyczna, która ma na celu przywrócenie krążenia krwi i limfy oraz złagodzenie obrzęków. Następnie pacjentowi przepisuje się kompleks terapii ruchowej na złamanie kostki.

Na początku pacjent nie będzie w stanie obejść się bez podparcia, więc musi zaopatrzyć się w kulę łokciową, dzięki tak wyważonemu podparciu ramię nie przeciąża się i zapewnia znaczną pomoc podczas chodzenia.

Jednak po dwóch tygodniach należy stopniowo rezygnować z kuli, aby chodzenie o kuli nie stało się nawykiem. To prawda, nadal istnieje kulawizna, ale za pomocą ćwiczeń terapeutycznych i ćwiczeń fizjoterapeutycznych można się go pozbyć.

Tak więc ćwiczenia z terapii ruchowej na złamanie stopy (noga jest w gipsie):

1. IP - stojąc na zdrowej nodze. Stań przy krześle lub ścianie i oprzyj się na rękach, aby nie stracić równowagi. Wykonywane są zwrotnice. Najpierw trzeba zacząć ruszać bolącą nogą - przesunąć ją w bok (na wdechu), następnie wykonać ruch przywodzący, krzyżować przed zdrową nogą (wydech). Uruchom w ciągu 30 sekund.
2. IP - to samo. Wykonuj huśtawki na boki. W tym samym czasie podnieś bolącą nogę tak wysoko, jak to możliwe, pozostań przez kilka sekund, a następnie opuść nogę. Uruchom 10-15 razy.
3. IP - to samo. Wykonaj podnoszenie kolan. Podnieś kolano, aż uda będzie równoległe do podłogi. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie opuść nogę. Wykonaj w dwóch liczeniach w ciągu 30 sekund.
4. IP - to samo. Wykonuj uniesienia tylnych nóg. Podnieś zranioną nogę do tyłu jak najwyżej, a następnie przytrzymaj przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Uwaga! Nie możesz zgiąć się w talii.

Kilka prostszych ćwiczeń do rehabilitacji po złamaniu kostki przedstawiono w tym filmie:

Ćwiczenia w pozycji leżącej

Zestaw ćwiczeń specjalnych na złamania stawu skokowego w pozycji na brzuchu:

1. Dokręć mięsień czworogłowy uda. Powtórz 20-30 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
2. Zegnij i wyprostuj stopy. Powtórz 10-20 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
3. Zegnij i wyprostuj palce. Powtórz 10-20 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
   Odpocznij 1-2 min.
4. Powtórz ćwiczenie 3.
5. Ruchy okrężne w stawach skokowych w obu kierunkach. Powtórz 10 razy z każdej strony. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
6. Zegnij stopy do przodu - do tyłu z maksymalną amplitudą. Powtórz 10-20 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
7. Naprzemiennie zginaj nogi do brzucha (skarpetki na sobie). Powtórz 10 razy z każdą nogą. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
8. Rozłóż palce nóg na boki, odwracając całą nogę od biodra tak bardzo, jak to możliwe. Powtórz 10 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
9. Ewentualnie, bez schylania się, podnieś nogi pod kątem prostym w stawach biodrowych (skarpetki na sobie). Powtórz 10 razy z każdą nogą. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
10. Powtórz ćwiczenie 1.
11. Podnieś, bez zginania, uszkodzoną nogę pod kątem prostym w stawie biodrowym, jednocześnie zginając i prostując palce i stopę pod obciążeniem. Powtórz 10 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
12. Odpoczywaj w pozycji leżącej z uniesionymi nogami - 5-10 minut.

Złamanie kostki to poważna choroba, która ma charakterystyczne objawy. W łagodnych przypadkach gojenie następuje szybko, a w ciężkich trwa około 6 miesięcy. Konieczne jest natychmiastowe skontaktowanie się z traumatologiem w celu leczenia w przypadku złamania kostki. Jeśli zignorujesz to zalecenie, kość będzie rosła niepoprawnie i w przyszłości spowoduje trudności w poruszaniu się.

Dla zachowania funkcji stawu skokowego po złamaniu kostki ogromne znaczenie ma nie tylko terminowe leczenie, ale także właściwa rehabilitacja. Po zespoleniu uszkodzonych obszarów kości i usunięciu odlewu gipsowego pojawiają się komplikacje z powodu przedłużonego unieruchomienia kończyny.

Sztywność kostki i obrzęk tkanek miękkich w okolicy urazu, kulawizna i niska tolerancja wysiłku są częstymi negatywnymi konsekwencjami urazu. Aby zapobiec powikłaniom i przywrócić normalną aktywność ruchową stopy, ważna jest rehabilitacja po złamaniu kostki, którą przepisuje i opracowuje traumatolog lub specjalista rehabilitacji.

Co to jest złamanie kostki?

Złamanie stawu skokowego jest uważane za jedno z najczęstszych urazów kończyn dolnych. Kostka nazywana guzkiem w dolnej jednej trzeciej kości nogi. Kostka przyśrodkowa znajduje się po wewnętrznej stronie stawu skokowego i jest kostnym występem kości piszczelowej. Kostka boczna znajduje się na zewnątrz kostki i odpowiednio jest kostnym występem kości strzałkowej. Połączenie między kośćmi podudzia i stopy ma słaby aparat więzadłowy, przy dużym obciążeniu. Ryzyko złamań w okolicy kostki jest szczególnie wysokie podczas uprawiania sportu, noszenia niewygodnych butów na wysokim obcasie i nadwagi.

Schematyczna lokalizacja złamania kostki

Złamania kostki mogą być otwarte lub zamknięte. Diagnozę złamania i określenie jego odmiany przeprowadza się za pomocą radiografii. Złamanie otwarte jest najcięższym rodzajem urazu, w którym kości uszkadzają tkanki miękkie i wychodzą przez powierzchnię rany. Zamknięty piórem nie tworzy otwartej rany, może być z przemieszczeniem kości lub bez. Złamanie bez przemieszczenia rzadziej powoduje komplikacje i rośnie razem w ciągu 2-3 tygodni. Przemieszczona trauma wymaga więcej czasu na tworzenie kalusa. Czasami, aby uzyskać anatomicznie poprawną lokalizację fragmentów kości, wykonuje się operację. Okoliczności te wydłużają okres rekonwalescencji.

Czynności okresu rehabilitacji

Po założeniu opatrunku na kończynę pacjentowi zaleca się odpoczynek i ograniczenie aktywności ruchowej przez 1-2 tygodnie po urazie. Zabiegi rehabilitacyjne przeprowadza się po zakończeniu okresu unieruchomienia uszkodzonego stawu skokowego. Gips jest usuwany, po uprzednim przeprowadzeniu kontrolnej radiografii, aby upewnić się, że fragmenty kości całkowicie się zagoiły i powstaje pełnowartościowy kalus.

Aby przywrócić utracone funkcje i rozwinąć kostkę, która od dłuższego czasu znajduje się w pozycji stacjonarnej, zaleca się masaż, fizjoterapię i ćwiczenia terapeutyczne. Lekarz może zlecić wykonanie ćwiczeń fizjoterapeutycznych przed zdjęciem gipsu z dodatnią dynamiką zrostu złamania. Takie podejście pomaga skrócić okres rehabilitacji i zwiększyć skuteczność zabiegów rekonwalescencji po zdjęciu gipsu.

Zabiegi fizjoterapeutyczne

Fizjoterapia jest przepisywana natychmiast po zakończeniu okresu unieruchomienia stawu skokowego. Oddziaływanie czynników fizycznych na obszar złamania poprawia przepływ krwi, aktywuje procesy metaboliczne, zmniejsza obrzęk tkanek miękkich, działa przeciwbólowo. Po usunięciu gipsu kostka, stopa i dolna jedna trzecia nogi zwykle mają obrzęk z obszarami siniaków i przebarwieniami. Ruchy w stawie skokowym są trudne i bolesne, kończyna dolna nie może pełnić pełnoprawnej funkcji podparcia, podczas chodzenia na chorej nodze można prześledzić kulawiznę.

Terminowe wyznaczenie fizjoterapii łagodzi obrzęk tkanek, pomaga w resorpcji zatorów i krwiaków, normalizuje ruch limfy i odpływ żylny. Okresowy ból w okolicy zajętej kończyny, który nasila się podczas chodzenia, jest skutecznie eliminowany poprzez wprowadzenie środków znieczulających bezpośrednio do okolicy kostki metodami fizycznymi. Przywrócenie pełnej funkcji stawu następuje w krótkim czasie bez rozwoju powikłań, dlatego nie należy odmawiać korzystania z fizjoterapii w okresie rehabilitacji. Przypisz elektroforezę z novokainą lub lidazą, fonoforezę z hydrokartyzonem, magnetoterapię, amplipuls, ozokeryt, UHF na 10-15 zabiegów na cykl leczenia.

Masaż

Masaż chorej kończyny jest zalecany jak najszybciej po zdjęciu opatrunku gipsowego. Podczas zabiegu stosowane są maści i żele znieczulające w celu zmniejszenia dyskomfortu - okolica kostki jest wrażliwa po wygojeniu złamania stawu skokowego. Dzięki technikom masażu zmniejsza się obrzęk stopy, poprawia się krążenie krwi w miejscu urazu, normalizuje się przemiana materii w mięśniach i stawach. Przebieg leczenia w okresie rehabilitacji jest zalecany od 10 do 20 sesji, w zależności od ciężkości złamania. Po zabiegu na staw skokowy nakładany jest elastyczny bandaż. Okolice stopy i kostki można masować niezależnie, przy czym siła uderzenia musi być ściśle dozowana, a technika jest uzgadniana z lekarzem rehabilitacji.

Masaż łagodzi obrzęk stawu skokowego

Ćwiczenia gimnastyczne korekcyjne są uważane za główną metodę przywracania utraconych funkcji po złamaniu kostki. Zajęcia rozpoczynają się nawet w okresie unieruchomienia pod nadzorem lekarza prowadzącego i trwają po zdjęciu gipsu w grupach terapii ruchowej w placówkach medycznych. Możesz to zrobić w domu po opanowaniu metod treningu, prawidłowego wykonywania ćwiczeń, ze stopniowym wzrostem amplitudy ruchów i czasu trwania treningu. Dzięki fizjoterapii dochodzi do powstania uszkodzonego stawu skokowego po długim okresie unieruchomienia, wzmocnienia aparatu mięśniowo-więzadłowego i przywrócenia pełnej sprawności ruchowej. Powrót utraconych funkcji w przypadku złamania kostki bez przemieszczenia następuje po 1-1,5 miesiąca. W przypadku urazów z przemieszczeniem fragmentów kości czas rehabilitacji może wynieść 3-6 miesięcy.

Cechy terapii ruchowej na różnych etapach gojenia złamania kostki

Aby szybko przywrócić pacjenta do pełnej aktywności ruchowej i zapobiec niepożądanym konsekwencjom złamania kostki, zaleca się terapię ruchową zarówno w okresie unieruchomienia, jak i po zdjęciu gipsu. Podstawową zasadą fizjoterapii na każdym etapie rehabilitacji jest stopniowe zwiększanie obciążenia, regularność zajęć, bezbolesność ruchów podczas treningu.

Złamanie kostki z przemieszczeniem fragmentów kości na zdjęciu rentgenowskim

Terapia ruchowa podczas noszenia gipsu

Po 10-14 dniach lekarz prowadzący przepisuje proste ćwiczenia, które najpierw wykonuje się w łóżku, a następnie poruszając się o kulach.

1. Napinaj mięśnie podudzia i uda w odstępach 20-30 razy, aż poczujesz zmęczenie i ciepło w nodze.
2. Poruszaj palcami co godzinę przez 10 minut.
3. Siedząc na łóżku, naprzemiennie podnoś bolącą i zdrową nogę do maksymalnej możliwej wysokości 5-7 razy.
4. Stojąc na zdrowej nodze, oprzyj się ręką o kulę, ścianę, oparcie krzesła. Wykonaj huśtawki z bolącą nogą do przodu, do tyłu i na bok 7-10 razy.
5. Nie zmieniając pozycji wyjściowej, podnieś bolącą nogę do przodu i przytrzymaj przez 1-3 minuty. Wykonaj to samo ćwiczenie, podnosząc kończynę dolną na bok.

Musisz to robić trzy razy dziennie, stopniowo zwiększając ilość ćwiczeń i czas spędzony na treningu.

Terapia ruchowa po zdjęciu gipsu

Gips jest usuwany w przypadku całkowitego zespolenia wyrostków kostnych w prawidłowej pozycji. Zwykle ma to miejsce 3-6 tygodni po urazie, w zależności od stopnia złamania kostki. W okresie rehabilitacji intensywność obciążenia znacznie wzrasta, a ćwiczenia ćwiczeń terapeutycznych stają się bardziej zróżnicowane. Dla każdego pacjenta opracowywany jest indywidualny program treningowy. Zajęcia odbywają się w grupach terapii ruchowej w przychodniach, szpitalach i ośrodkach rehabilitacyjnych.

Terapia ruchowa jest ważnym etapem procesu rehabilitacji

Oto przykład ćwiczeń rehabilitacyjnych po złamaniu kostki:

1. Naprzemiennie chodź na piętach i palcach przez 5-10 minut.
2. Przysiadaj tak głęboko, jak to możliwe, 3-7 razy, najpierw nie zdejmując pięt z podłogi, a następnie staraj się nie zdejmować pięt z twardej powierzchni.
3. Skacz w lewo iw prawo i tam iz powrotem 8-15 razy.
4. Uruchom stopnie boczne i pozostań na miejscu przez 5-10 minut.
5. Stań od wewnątrz, a następnie na zewnątrz stopy 10-15 razy.
6. Rzuć kijem gimnastycznym, szklaną butelką, piłeczką tenisową ze stopą obolałej nogi.
7. Chwyć ołówek lub długopis palcami dotkniętej stopy.
8. Pociągnij skarpetki do siebie, a następnie w przeciwnym kierunku 10-15 razy.
9. Wskocz na platformę schodkową lub wejdź 3-10 razy.
10. Wejdź po schodach.

Na początku procesu rehabilitacji ćwiczenia fizjoterapeutyczne są przepisywane co drugi dzień, następnie trening jest przeprowadzany codziennie.

Przywrócenie funkcji stawu skokowego po zdjęciu bandaża gipsowego ma takie samo znaczenie, jak terminowe unieruchomienie kończyny w przypadku złamania. Prawidłowo przeprowadzona rehabilitacja pozwala w pełni przywrócić zakres ruchu w stawie, zlikwidować obrzęk i ból w miejscu urazu oraz zapobiec powstawaniu kulawizn.

Kostka w połączeniu z piętą stanowi podstawę kostki. Dolna część nóg doświadcza największego obciążenia w ciągu dnia, szczególnie w przypadku nadwagi. Złamanie tej części nogi jest uważane za uraz złożony, którego leczenie obejmuje profesjonalną rehabilitację i powrót do zdrowia.

Jeśli zignorujesz uzgodniony okres leczenia, rozwiną się poważne komplikacje, powstałe złamanie będzie przypominało o sobie przez długi czas, czasem na całe życie. Rehabilitację nóg można wykonać samodzielnie w domu, ale lepiej poddać się rehabilitacji pod stałym nadzorem profesjonalisty. Lekarz oceni ryzyko i możliwe komplikacje. Dzięki specjalistycznej wiedzy proces zajmie możliwie jak najmniej czasu. Nie polegaj wyłącznie na lekarzu. Ważne jest przestrzeganie zaleceń i terminów przez cały okres.

Pierwszą częścią każdej rehabilitacji po złamaniu jest noszenie opatrunku gipsowego. Długość okresu zależy od:

• złożoność złamania;
• Powikłania, które powstały podczas operacji lub nałożenia gipsu;
• Charakter urazu kostki.

W przypadku braku powikłań plaster usuwa się po 5-10 tygodniach. Jeśli złamanie zostanie przemieszczone, okres może zostać opóźniony o sześć miesięcy.

Po złamaniu ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, być stale pod jego nadzorem. W praktyce często początkowo zakładany jest bandaż gipsowy o charakterze tymczasowym, noszony do momentu zespolenia tkanki kostnej. Następnie środek tymczasowy zostaje zastąpiony zamkniętym odlewem, który jest usuwany po całkowitym wygojeniu się złamania.

Aby proces fuzji przebiegał prawidłowo i szybko, nie można oprzeć się na zranionej nodze, dopóki nie uzyskasz zgody lekarza. Wszelkie ćwiczenia regeneracyjne są przeprowadzane za zgodą lekarza.

Druga część okresu rehabilitacji po złamaniu kostki ma na celu przywrócenie ruchomości nogi, która była w gipsie. Częściej pacjentowi przepisuje się procedury stosowane w kompleksie:

• Fizjoterapia;
• Masaż;
• Ćwiczenia fizjoterapeutyczne.

Fizjoterapia

W okresie rekonwalescencji pacjentowi przypisuje się procedury fizjoterapeutyczne. Dzięki ich zastosowaniu osiągane są jasne i konkretne cele w przywracaniu ruchomości stawu skokowego:

• Wzmocnienie tkanki kostnej;
• Przyspieszenie procesów fuzji kości;
• Normalizacja procesów krążenia;
• Usuwanie obrzęków.

Skuteczność powrotu do zdrowia po złamaniach stawu skokowego to:

1. elektroforeza;
2. ekspozycja na promieniowanie UV;
3. rozgrzewka;
4. aplikacje błotne;
5. Narażenie na prądy o nieszkodliwym charakterze.

Na początku rekonwalescencji zabiegi przeprowadzane są pod ścisłym nadzorem pracowników służby zdrowia, w przyszłości dopuszczalne jest samodzielne rozwijanie nogi. Kursy fizjoterapii często uzupełniane są kursami masażu leczniczego.

Funkcje masażu podczas rekonwalescencji

Ważne jest, aby w okresie rehabilitacji udać się do profesjonalnego masażysty w celu prawidłowego postrzegania procedury leczenia. W przypadku obrzęku miejsca złamania kostki masaż pomoże poradzić sobie z naruszeniem. Regularna manipulacja przyczynia się do powrotu wrażliwości tkanek.

Podczas masażu główne zabiegi to:

• głaskanie;
• Sproszkowanie;
• Ugniatanie.

Aby poprawić efekt, masaż uzupełniany jest olejkami aromatycznymi, które poprawiają odpływ limfy.

Przy pierwszych zabiegach odczuwalny jest dyskomfort, stopniowo zmniejszający się.

Pożądane jest, aby masaż wykonywał mistrz, ale czasami nie jest to możliwe. Następnie masaż należy wykonywać samodzielnie w domu, najlepiej rano i wieczorem. Podczas wykonywania stoją. Techniki podczas zabiegów są zbliżone do profesjonalnego masażu. Każda technika jest wykonywana co najmniej dziesięć razy.

Pamiętaj, że wykonując zabieg masażu ważne jest, aby nie przesadzić, nie powodować bólu.

Siła terapii ruchowej

Po odbyciu zabiegów fizjoterapeutycznych i masażu są zaangażowani w dalszą odbudowę uszkodzonej kostki, konieczne będzie wykonanie ćwiczeń terapeutycznych regeneracyjnego wychowania fizycznego. Dzięki wykonaniu każdego ćwiczenia, uszkodzony staw w okolicy kostki stopniowo przywróci ruchomość, mięśnie i tkanki przywrócą elastyczność i jędrność.

Warto rozpocząć ćwiczenia pod okiem i nadzorem mistrza, który pomaga w kompilacji kompleksu, trzeba będzie monitorować poprawność wykonania. W przyszłości możesz samodzielnie wykonywać ćwiczenia w domu. Czas trwania lekcji nie przekracza 10 minut. Obciążenie uszkodzonej kończyny wzrasta stopniowo, w przypadku wystąpienia bólu zaleca się chwilowe odroczenie ćwiczenia.

Podczas przywracania kostki po złamaniu kompleks ćwiczeń fizjoterapeutycznych składa się z prostych ćwiczeń, które można wykonać łatwo i prosto. W przybliżeniu kompleks obejmuje:

1. Chodzenie z pełnym podparciem na kontuzjowanej nodze. Ważne jest, aby nie przesadzić, aby nie pogorszyć stanu kostki;
2. Nogi kołyszą się w różnych kierunkach, w przód iw tył. Warto podnieść nogę, aby przez chwilę ją przytrzymać;
3. Obrót stopy do przodu;
4. Leżąc na podłodze, wykonuj krzyżowe huśtawki nogami;
5. Stopniowe unoszenie się od pięty do palców. Ćwiczenie można wykonywać na jednej nodze;
6. Wykonywanie zgrabnych huśtawek w różnych kierunkach z lekkim opóźnieniem zranionej nogi w górnej pozycji na chwilę;
7. Podnoszenie nogi do tyłu bez zginania pleców;
8. Unoszenie kolana z lekkim opóźnieniem nogi.

Podczas regeneracji ważne jest, aby iść dalej. Dopuszczalne jest po prostu chodzenie po płaskim terenie lub korzystanie z symulatorów. Aby uzyskać najprostszą maszynę do ćwiczeń, wybierz prostą klatkę schodową w domu. Zejście po schodach jest znacznie trudniejsze po złamaniu niż wejście na górę.

Głównym zadaniem terapeutycznego wychowania fizycznego jest stopniowy powrót mobilności dotkniętego obszaru nóg. Przydziel inne cele osiągnięte podczas ćwiczenia:

• Dzięki ćwiczeniom zmniejsza się obrzęk uszkodzonej kostki;
• Ćwiczenia stają się środkami zapobiegawczymi dla rozwoju płaskostopia i skrzywienia palca;
• Poprawia krążenie krwi.

Dodatkowo zestaw ćwiczeń, za pomocą których odbywa się regeneracja, wypełniony jest ćwiczeniami zgięciowymi, wykonywanymi palcami i innymi stawami. Dopuszczalne jest branie palcami małych przedmiotów, toczenie piłki tenisowej po podłodze. Powolne chodzenie na przemian ma dobry efekt regeneracyjny: na piętach, a następnie na palcach. W okresie rekonwalescencji ważne jest noszenie butów ze specjalną wkładką ortopedyczną.

Pamiętaj przez cały okres rekonwalescencji, że czas trwania kursu zależy bezpośrednio od ciężkości i charakteru powstałego złamania kostki. Jeśli zignorujesz gimnastykę, oczekuje się, że konsekwencje złamania będą poważne. Uszkodzony obszar kostki może przez długi czas powodować niedogodności, powodując ból w uszkodzonym obszarze.

Cechy powrotu do zdrowia po złamaniu z przemieszczeniem

Przy tak przemieszczonej kontuzji okres rekonwalescencji jest znacznie dłuższy, uszkodzona kończyna dolna po złamaniu przez długi czas znajduje się w stałej pozycji i należy ją staranniej rozwijać.

Procedury rekonwalescencji rozpoczynają się już w okresie zakładania gipsu na nogę. Początek procedur wyznaczany jest od drugiego tygodnia po złamaniu, ćwiczenia w pierwszym etapie powrotu do zdrowia są tak oszczędne, jak to możliwe. Obraz rentgenowski staje się sygnałem o możliwości przeprowadzenia pierwszych zajęć, gdy lekarz obserwuje na filmie początek procesów regeneracyjnych zrostu i uszkodzonych tkanek. Ćwiczenia zaczynają być wprowadzane stopniowo.

Kostki przednie z przemieszczeniem są często jednymi z urazów o największej złożoności i niebezpieczeństwie, powrót do zdrowia w określonych odstępach czasu jest kontrolowany za pomocą zdjęć rentgenowskich. Dzięki temu badaniu monitorowane są najmniejsze zmiany w gojeniu.

Jeśli kość skokowa nie rośnie razem przez długi czas, wymagana jest interwencja chirurgiczna ze strony chirurga, dodatkowy rozwój. Powikłanie będzie wymagało wydłużenia okresu rehabilitacji.

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego oznacza powrót do dawnej funkcjonalności tkanek zniszczonych lub osłabionych urazem i jego następstwami. W stanie odlewu obciążenie mięśni prawie całkowicie zatrzymuje się, co prowadzi do ich atrofii, aw rezultacie do pogorszenia zaopatrzenia w pożywienie i tlen do wszystkich sąsiednich tkanek kości i stawów.

Staw skokowy ma złożoną budowę. Każda z trzech kości może zostać uszkodzona, czy to strzałkowa, piszczelowa czy skokowa, ale w każdym przypadku doprowadzi to do zerwania tkanek mięśniowych i więzadeł.

Objawy urazów kostki są minimalne, więc wykrycie poważnych zmian w stawie bez zdjęć jest prawie niemożliwe.

Główne zadania okresu rekonwalescencji:

• odwrócić procesy zaniku mięśni i zmian destrukcyjnych w naczyniach;
• przywrócić ruchomość stawów;
• zapobiegać stagnacji płynów w przywróconej kończynie;
• zwiększyć ruchomość stawów.

Jak dana osoba może doznać kontuzji kostki?

Z reguły uraz kostki następuje po silnym uderzeniu w nogę w okolicy kostki. Czasami uraz pojawia się w wyniku skręcenia stopy. Może się to zdarzyć podczas nieudanego skoku lub lądowania.

Stopniowo opanowane jest samodzielne lądowanie w łóżku z nogami opuszczonymi do podłogi. Jeśli jest to już łatwo możliwe, możesz przejść do zestawu ćwiczeń, aby aktywować mięśnie i ścięgna obu nóg. Niezbędny:

• zbierać i nosić palcami u stóp przedmioty rozrzucone na podłodze (ołówki, małe kamienie, koraliki);
• tocz piłkę (kij, butelkę) stopami;
• pochylać się do przodu i do tyłu, jednocześnie zginając i nie zginając kostki;
• obróć nogi (przedstaw obrót pedałów roweru);
• z rozsądną amplitudą wykonuj huśtawki nożycowe nogami, leżąc na plecach;
• zegnij stopę i rozluźnij się, rozciągając palec u nogi, o ile to możliwe;
• obracać stopy w różnych kierunkach (ćwiczenie to można wykonać stojąc, obracając na przemian lub siedząc, wykonując to obiema nogami).

Ponadto, jeśli to możliwe, musisz zaangażować się w terapeutyczne chodzenie na palcach i piętach, bokiem, w półprzysiadzie, tyłem do przodu (ostrożnie!).

W przypadku bólu można użyć maści znieczulającej, jednak przy silnym, a nawet nie do zniesienia dyskomfortu, nie należy go przezwyciężać, ale skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to być oznaką komplikacji.

Często dochodzi do złamania kostki z powodu pogorszenia tkanki kostnej. Przeczytaj o tym, czym jest artroza stawów i jak jej zapobiegać. Możesz dowiedzieć się, jak wykryć złamane żebro.

Zestaw ćwiczeń na rozwój mięśni po złamaniu nogi

Ćwiczenia należy wykonywać regularnie, aby pomóc mięśniom szybko nabrać napięcia i przywrócić prawidłową równowagę podczas chodzenia. Zaleca się, aby najpierw skorzystać z pomocy lekarza lub instruktora terapii ruchowej, który sprawdzi poprawność wykonania i szczegółowo wyjaśni, jak rozwijać kostkę po złamaniu.

Z piłką

Pacjent przyciska plecy do ściany specjalna piłka - fizjobol. Stopy i tułów są wysunięte do przodu. Należy gładko kucnąć, aby piłka nie spadła. Jednocześnie kolana należy ugiąć, aż utworzy się kąt prosty (o 90 °).

Na platformie

Stojąc na niestabilnej powierzchni, zdrowa noga powinna być lekko zgięta w kolanie. Najpierw musisz tylko nauczyć się balansować i utrzymywać równowagę. Po opanowaniu możesz wziąć piłkę i nie tracąc stabilnej pozycji, rzucić ją o ścianę i złapać. To ćwiczenie aktywuje mięśnie stabilizujące i przywraca równowagę.

skoki

Musisz skakać na każdej nodze na przemian wzdłuż linii narysowanej na podłodze. Z każdym skokiem musisz wylądować po różnych jego stronach. Wzmacniane są mięśnie ud, trenowana jest równowaga i koordynacja ruchów. Dzięki temu, jak łatwo jest to możliwe, można ocenić stopień rozwoju stawu po złamaniu stawu skokowego.

Na rolce

Naprzemiennie stań ze stopą na rolce, drugą nogą musisz wykonywać umiarkowane wymachy do tyłu i na boki. Dla stabilności noga stojąca na wałku musi być lekko zgięta, jednocześnie utrzymując ją w stanie wyprostowanym. Możesz użyć pętli z elastycznej taśmy, przymocowanej u dołu ściany. Jest zakładany na nogę, która powoduje huśtawki.

Możesz po prostu stanąć na stopie, utrzymując równowagę dzięki elastycznej pętli na drugiej nodze. Nogi muszą być na przemian.

Jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza oraz własnego pragnienia i wytrwałości, ruchomość stawu zostanie całkowicie przywrócona w dość krótkim czasie.

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego jest bardzo ważna, ponieważ dalsza zdolność osoby do chodzenia zależy od jej prawidłowej wizyty. Wszystkie szczegóły tego okresu znajdziecie w artykule.

Objawy urazu kostki

Lekarze zauważają, że ten uraz charakteryzuje się następującymi typowymi objawami:

• Silny ból, pojawienie się chrupnięcia i krwiaka w obszarze uszkodzenia;
• Powstawanie obrzęku i utrata ogólnej zdolności do pracy kończyny.

Zwykle ból pojawia się u osoby w momencie uderzenia, ale najczęściej człowiek jest w stanie namiętności i może w ogóle go nie odczuwać. Później odczuwa silny ból i nie jest w stanie nadepnąć na zranioną nogę. Jeśli nie spotkasz się z lekarzem na czas, osoba może doświadczyć bolesnego szoku.

Jeśli podczas uderzenia słyszalny był silny chrzęst, oznacza to, że kość jest złamana. W takim przypadku osoba później rozwinie obrzęk w uszkodzonym obszarze. W przypadku uszkodzenia dużych naczyń może pojawić się obrzęk na całej powierzchni uszkodzonej kończyny.

Pojawienie się ciemnych plam na powierzchni skóry wskazuje na powstawanie krwiaka w miejscu urazu. Powstaje, gdy w tkankach miękkich występuje krwawienie wewnętrzne. Zjawisko to prowadzi do spadku sprawności zranionej nogi.

Rodzaje urazów kostki

Lekarze rozróżniają następujące rodzaje uszkodzeń:

• Supinacja i pronacja.
• Odosobniony. Są podzielone na boczne i przyśrodkowe. Boczne pojawiają się na zewnątrz, a przyśrodkowe - po wewnętrznej stronie kostki.
• Wiele. Dzieli się je na dwukostkowe i trzykostkowe. Te ostatnie charakteryzują się oderwaniem tylnej części kości piszczelowej.
• Uraz więzadła.
• Złamania zamknięte i otwarte.
• Złamanie kostki z przemieszczeniem lub bez.
• Urazy z nieprawidłowościami w obrębie kostki. Tworzą się między widelcem kostki a więzadłami. Te złamania dzielą się również na stabilne i niestabilne. W stabilnym złamaniu dotyczy tylko jednej kostki. Złamania niestabilne charakteryzują się podwójnym lub potrójnym złamaniem stawu skokowego, a także obecnością zerwanych więzadeł. Takie urazy charakteryzują się również obecnością zewnętrznego podwichnięcia stopy.

Tak więc, jeśli w kończynie pojawią się nieprzyjemne objawy, należy natychmiast zabrać osobę do szpitala. Tylko doświadczony lekarz, na podstawie badania, dodatkowych procedur diagnostycznych, może postawić dokładną diagnozę i przepisać właściwe leczenie.

Rehabilitacja po kontuzji

Większość ludzi często interesuje pytanie, jak długo trwa rehabilitacja. Lekarze zauważają, że jeśli po złamaniu kostki i usunięciu gipsu dana osoba nie ma komplikacji, okres rekonwalescencji potrwa od 1 do 2 miesięcy.

Powikłania, które mogą wystąpić u pacjenta, mogą obejmować:

• Obecność obrzęku w tkankach miękkich;
• Zmniejszona aktywność stawów i kulawizna.

W przypadku, gdy urazowi towarzyszyło przemieszczenie kości i wykonano operację płytką, okres rehabilitacji zostanie przedłużony do sześciu miesięcy.

Po zdjęciu bandaża pacjentowi zaleca się zabandażowanie nogi. Elastyczny bandaż po złamaniu jest niezbędny w celu nadania kończyny optymalnej pozycji. Na początku pacjentowi nie wolno wchodzić na zranioną nogę podczas chodzenia. Zwykle chodzi o kulach. Dopiero po 2 tygodniach można używać laski zamiast kul. Jeśli pacjent nie wie, jak chodzić z laską, należy to wcześniej omówić z lekarzem prowadzącym.

Pamiętaj, że to, jak będzie przebiegać powrót do zdrowia po złamaniu kostki i jak długo potrwa, zależy od ciężkości urazu.

Ogólnie rzecz biorąc, w okresie rehabilitacji rozwiązywane są następujące zadania:

• Zwiększenie napięcia i elastyczności mięśni;
• Pozbywamy się zatorów i obrzęków nóg oraz normalizujemy ukrwienie i odpływ limfy;
• Przywracamy ruchomość uszkodzonej kończyny.

Tylko lekarz prowadzący może przepisać dodatkowe procedury niezbędne w okresie rehabilitacji.

Tak więc proces rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego z przemieszczeniem składa się na ogół z następujących ważnych etapów:

1. Przejście fizjoterapii pacjenta. Przepisuje mu również fizjoterapię, masaż;
2. Jedzenie tylko zdrowej żywności;
3. Podawanie mu leków i noszenie sprzętu ortopedycznego.

Podstawy Fizjoterapii

Początkowo pacjentowi przepisuje się terapię elektromagnetyczną. Następnie stosuje się kąpiele błotne, a także oddziałuje na uszkodzoną kończynę za pomocą ultradźwięków, elektroforezy i ogrzewania.

Jeśli pacjent ma złamanie z przemieszczeniem, przepisuje się mu kąpiele tlenowe i perełkowe, a także masaż podwodny, kąpiele termalne, aplikacje z ozocerytem, ​​parafiną i błotem.

W przypadku silnego bólu w okolicy kostki fizjoterapia obejmuje zastosowanie UHF, elektroforezy i użycie urządzenia Almag.

Przy powolnym zespoleniu kości stosuje się pozaustrojową terapię falą uderzeniową.

Terapia ruchowa złamania kostki nie jest przeprowadzana dla następujących kategorii obywateli:

• Z obecnością ciężkich chorób przewlekłych;
• Wraz z pojawieniem się chorób w układzie krążenia;
• Wraz z rozwojem nowotworów złośliwych i łagodnych;
• Z tendencją do obfitego krwawienia.

Technika masażu

Zwykle masaż po złamaniu kostki jest przepisywany pacjentowi po przejściu kilku kursów zabiegów fizjoterapeutycznych. Masaż uelastycznia mięśnie, poprawia przepływ krwi do uszkodzonego obszaru i odpływ limfy, a także pomaga lepiej wypracować staw i przywraca ruchomość kończyny.

Ogólnie rzecz biorąc, masaż złamania stawu skokowego polega na wykonywaniu lekkich ruchów okrężnych i zgięciowo-prostowników. Wykonuje go doświadczony lekarz lub sam pacjent, jeśli posiada wiedzę na temat techniki masażu.

1. Ogrzane dłonie gładzą podudzie. Ruchy wykonuje się od dołu i w górę. Nie możesz kliknąć na kończynę.
2. Następnie kostkę wypracowuje się kostkami lub opuszkami palców. Narysowane są na nim kółka, przetarte i lekko uszczypnięte.

Również podczas rekonwalescencji pacjent otrzymuje kąpiele z wodnym roztworem soli morskiej. Aby usprawnić proces gojenia kończyny podczas masażu, stosuje się różne maści i okłady.

Maści i ich przepisy na wykonanie:

1. Wymieszaj: 50 ml oliwy z oliwek, 15 mg siarczanu miedzi, 20 mg żywicy świerkowej i 1 drobno posiekaną cebulę. Powstałą zawiesinę nakłada się na uszkodzony obszar po masażu lub kąpieli.
2. Wymieszaj olejek różany i mumię. Kompozycję należy nakładać 3 razy dziennie.
3. Aby pozbyć się krwiaków, przetok i ran w pierwszych dniach po zdjęciu bandaża, wiele osób zaleca stosowanie tłuszczu z borsuka.
4. Aby pozbyć się silnego bólu, na obszar problemowy należy nałożyć kompres z kleiku ziemniaczanego.
5. Okłady alkoholowe służą do poprawy przepływu krwi i pozbycia się obrzęków.

Pacjent przechodzi około 5-10 sesji masażu leczniczego przy użyciu różnych maści.

Etapy mocowania bandaży mocujących

Urządzenia mocujące to:

• Miękki i elastyczny;
• półsztywne i sztywne;
• Prasowanie i ochrona;
• leczące i korygujące;
• Unieruchamianie.

Dodatkowo możesz kupić buty ortopedyczne i wkładki ortopedyczne do swoich butów. Pomagają łagodzić obrzęki i zapobiegają rozwojowi płaskostopia.

Etapy ćwiczeń fizjoterapeutycznych

Jednym z ważnych elementów całego okresu rehabilitacji są ćwiczenia fizjoterapeutyczne. To zestaw specjalnych ćwiczeń, które rozwijają kończynę i przywracają w niej mobilność. Gimnastyka lecznicza po złamaniu kostki łagodzi obrzęki, zmniejsza ryzyko wystąpienia takich zjawisk jak pourazowe płaskostopie, deformacje kości, ostrogi piętowe.

Zwykle wychowanie fizyczne jest przepisywane przez lekarzy w pierwszych dniach po osteosyntezie przy minimalnym obciążeniu, ale potem stopniowo się zwiększa. Przez pierwsze dni rozwój nogi odbywa się z lekarzem, który dobiera ćwiczenia i kontroluje poprawność ich wykonania. Kiedy pacjent pozna cały kompleks, ćwiczenia terapeutyczne na złamanie kostki wykonywane są w domu.

• Ćwiczenie przez pacjenta zginania i prostowania palców u nóg oraz chwytania przez nie wszelkich małych przedmiotów.
• Wykonywanie toczenia między stopami zacienionej kuli lub małej butelki.
• Obrót stawu skokowego: najpierw przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, potem zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
• Toczenie stóp od pięty do palców.
• Wykonywanie przywodzenia i odchylania stopy od podudzia.
• Wykonanie przejścia przez pomieszczenie w półprzysiadzie.
• Wykonywanie ćwiczenia „rower”.

Osoba w domu powinna jak najczęściej zginać i rozpinać staw skokowy.

Jeśli podczas terapii ruchowej po złamaniu pacjent ma nieprzyjemne objawy, należy zasięgnąć porady specjalisty.

Lista czynności, których pacjent nie powinien wykonywać podczas rehabilitacji:

• Skakać, biegać i mocno opierać się na kończynie i chodzić przez długi czas po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy;
• Podnieś kończynę, pokonując przeszkody;
• Jeździć na rowerze;
• Uprawiaj aktywne sporty

Często lekarze, odpowiadając na pytanie, jak rozwinąć nogę po złamaniu, zalecają pacjentom zapisanie się na basen.

Jak jeść podczas rekonwalescencji

Ćwiczenia terapeutyczne po złamaniu kostki to nie jedyny sposób na szybkie wyleczenie stopy. Ponadto pacjent musi wiedzieć, jak należy budować jego odżywianie w przypadku złamania. Na co dzień w jego diecie powinny znaleźć się takie pierwiastki jak wapń, fosfor, żelazo, a także witaminy i kompleksy mineralne. Ponadto specjalista może przepisać leki zwiększające ilość wapnia w kościach.

Nieprzestrzeganie zaleceń specjalisty może prowadzić do pojawienia się powikłań niebezpiecznych dla jego zdrowia, które mogą pojawić się zarówno podczas rehabilitacji, jak i po pewnym czasie po niej. Właściwa rehabilitacja jest kluczem do szybkiego powrotu do zdrowia i powrotu do aktywności ruchowej.

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego

Najczęstszym urazem stopy jest złamanie kostki. Aby zachować funkcjonalność stawu skokowego, będziesz potrzebować kompetentnej diagnozy, prawidłowego leczenia i rehabilitacji po złamaniu kostki.

Cechy okresu rehabilitacji

Po zdjęciu gipsu, z powodu długiego przebywania kończyny w stanie unieruchomionym, dochodzi do poważnych powikłań. W szczególności:

• obrzęk tkanek miękkich w miejscu urazu;
• brak mobilności stawów;
• kalectwo.

Rehabilitacja po złamaniu stawu skokowego, po zdjęciu opatrunku gipsowego, rozwiązuje następujące zadania:

• zwiększona elastyczność i napięcie tkanki mięśniowej podudzia i stopy;
• eliminacja stagnacji krwi i limfy, aw rezultacie obrzęku;
• przywrócenie ruchomości stawu skokowego i całej kończyny.

Cel leczenia i czas trwania rehabilitacji różnią się w zależności od złożoności złamania. Jeśli nie jest to trudne, to powrót do zdrowia po usunięciu gipsu trwa do dwóch tygodni. Jednak w przypadku złamania trój- lub dwukostkowego kość ulega uszkodzeniu w kilku miejscach, uszkodzeniu ulegają tkanki, mięśnie i ścięgna, co prowadzi do przedłużonego leczenia i powrotu do zdrowia.

Podczas długiego przebywania w gipsie uszkodzona kończyna staje się słaba i nieaktywna. Pacjent zaczyna chodzić o kulach, co ułatwia obciążenie zranionej nogi. Po dwóch tygodniach kule zastępowane są laską i dopiero po pewnym czasie (w zależności od rodzaju złamania i stanu zdrowia pacjenta) można w pełni obciążyć nogi, stojąc na nich całym ciężarem.

Aby uszkodzona kończyna wróciła do poprzedniej funkcjonalności, przepisuje się: fizjoterapię, masaż, ćwiczenia terapeutyczne.

Fizjoterapia

Powrót do zdrowia po złamaniu kostki rozpoczyna się od kursu terapii elektromagnetycznej. Następnie zaleca się kąpiele błotne, ekspozycję na ultradźwięki, elektroforezę i ogrzewanie uszkodzonego stawu.

Jeśli pacjent ma złamanie kostki z wewnętrzną osteosyntezą, zaleca się kąpiele tlenowe i perełkowe z masażem podwodnym. Dodatkowo przewidziano zabiegi termiczne: aplikacje ozocerytu, parafiny i błota. W przypadku bólu kostki wykonuje się UHF i elektroforezę. Jeśli fuzja kości jest powolna, zaleca się terapię pozaustrojową falą uderzeniową.

Wszystkie powyższe zabiegi są bezbolesne, służą do przywrócenia krążenia krwi w nodze i likwidacji obrzęków.

Przeciwwskazania do fizjoterapii:

• choroby przewlekłe w ostrej fazie;
• patologia narządów krwiotwórczych;
• obecność nowotworów złośliwych i łagodnych;
• skłonność do krwawień.

Masaż

Masaż na złamanie kostki jest zalecany po zakończeniu kursu fizjoterapii. Za pomocą masażu można przywrócić wytrzymałość na obciążenia, elastyczność i ruchomość mięśni, poprawić krążenie krwi i limfy oraz rozwinąć staw.

Masaż kostki po złamaniu przeprowadza się w obszarze uszkodzenia - przy lekkich ruchach okrężnych wykonuje się naprzemienne zgięcie i wyprost nogi. Zabieg przeprowadza specjalista lub sam pacjent w domu, jeśli są potrzebne umiejętności lub po przeszkoleniu.

• z rozgrzanymi dłońmi dolną nogę gładzi się od dołu do góry, a następnie pociera;
• kostkami lub opuszkami palców należy poruszać się wzdłuż kostki okrężnymi ruchami, rozcierając i szczypiąc.

W okresie rehabilitacji, dwa razy dziennie, pacjentowi przepisuje się kąpiele stóp przy użyciu wodnego roztworu soli morskiej (20 g soli na 1 litr ciepłej wody).

Do masażu można używać maści i okładów składających się ze składników przyspieszających gojenie złamania:

• Na 50 ml oliwy z oliwek pobiera się 15 g siarczanu miedzi, 20 g żywicy świerkowej, jedną cebulę posiekaną nożem - wszystko miesza się, a masę nakłada się na uszkodzony obszar po sesji masażu;
• mumię dodaje się do olejku różanego, a powstałą kompozycję wciera się w skórę kostki;
• tłuszcz z borsuka jest szczególnie przydatny w pierwszych tygodniach po zdjęciu opatrunku gipsowego, gdyż likwiduje krwiaki, przetoki i rany;
• w celu zmniejszenia bólu nakłada się kompres z obranych startych surowych ziemniaków;
• balsamy alkoholowe zwiększają przepływ krwi i eliminują obrzęki.

Czas trwania kursu masażu podczas rehabilitacji po złamaniu kostki wynosi od 5 sesji, najlepiej od 10 do 20 zabiegów.

Bandaże mocujące

W okresie rozwoju nogi, w okresie rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego, pacjentowi zaleca się stosowanie specjalnego stabilizatora, który podtrzymuje kruchą kostkę, eliminuje możliwość dodatkowych kontuzji i prawidłowo rozkłada obciążenie podczas chodzenia.

Aparat ustalający jest kupowany zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ bandaże są produkowane na różne sposoby:

Ten ostatni stosuje się podczas rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego z przemieszczeniem – ustalacz dobrze utrzymuje kości na miejscu.

Fizjoterapia

Terapia ruchowa złamania stawu skokowego jest ważnym elementem procesu rehabilitacji, który jest zestawem prostych ćwiczeń rozwijających i w pełni przywracających ruchomość stawu skokowego. Ćwiczenia terapeutyczne po złamaniu kostki są przepisywane najpierw co drugi dzień z minimalnym obciążeniem, które stopniowo wzrasta, a następnie codziennie.

Ćwiczenia lecznicze na złamaną kostkę, po zdjęciu plastra, likwidują obrzęki, zapobiegają pojawianiu się pourazowych płaskostopia, likwidują deformację kości i powstawanie ostróg piętowych.

Kilka pierwszych sesji odbywa się z pomocą instruktora, który dobiera specjalny zestaw zabiegów indywidualnie dla każdego pacjenta. Lekarz terapii ruchowej pokazuje, jak rozwijać nogę po złamaniu kostki, koryguje ruchy pacjenta. Po pełnym opanowaniu zasad gimnastycznego wychowania fizycznego pacjent może je wykonywać w domu.

Ćwiczenia złamania kostki:

• zgięcie i wyprost palców u nóg, chwytanie małych przedmiotów;
• toczenie nogami piłki tenisowej lub szklanej butelki;
• okrągły obrót kostki - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara i zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
• chodzenie, przetaczanie się od pięty do palców;
• przywodzenie i odchylenie stopy od podudzia;
• poruszanie się po pokoju w półprzysiadzie;
• „rower” - okrężne ruchy nóg, leżąc na plecach.

Poza ćwiczeniami podstawowymi ćwiczenia lecznicze na złamania kostki obejmują powolne zginanie i wyprost uszkodzonego stawu, które wykonuje się w dogodnym dla siebie czasie, tak często, jak to możliwe.

Jeśli po jakimkolwiek zabiegu noga puchnie lub boli, należy skonsultować się ze specjalistą, aby zapobiec dalszym powikłaniom.

W okresie rehabilitacji zabronione jest:

• biegać i skakać;
• oprzyj się na zranionej kończynie;
• chodzić po zewnętrznej i wewnętrznej części stopy:
• pokonywać przeszkody na drodze;
• rób długie spacery;
• jeździć na rowerze;
• aktywne sporty;
• taniec;
• ćwiczenia siłowe.

Dieta

Rehabilitacja kości skokowych po złamaniu jest niemożliwa bez odpowiedniego odżywiania. Menu chorego powinno być bogate w pokarmy bogate w wapń, fosfor, żelazo, niezbędne witaminy i minerały. Możliwe jest dodatkowo stosowanie preparatów wapniowych - przepisanych przez specjalistę.

Największy portal medyczny poświęcony uszkodzeniom organizmu człowieka

Rehabilitacja po zdjęciu opatrunku na złamanie stawu skokowego (kostki) trwa średnio około 60 dni. Okres ten może się jednak opóźnić, jeśli złamanie było typu złożonego, występują współistniejące lub przeniesione wcześniej patologie tkanki kostnej, inne choroby utrudniające proces scalania kości, pacjent nie wykonuje wszystkich zabiegów, które lekarz samodzielnie przepisany, biorąc pod uwagę wszystkie niuanse stanu zdrowia, płeć i granicę wieku .

Czas trwania unieruchomienia

Leczenie nieskomplikowanych złamań stawu skokowego rozpoczyna się od porównania fragmentów kości i ich zespolenia tradycyjnymi naturalnymi lub nowoczesnymi mieszankami gipsu polimerowego.

Okres usuwania gipsu zależy bezpośrednio od ciężkości urazu.

Jeśli pod koniec wyznaczonego standardowego czasu przeznaczonego na gojenie się określonego rodzaju złamania kontrolne zdjęcie rentgenowskie wykazuje przesunięcie, konieczne jest wykonanie drugiej repozycji i ponowne rozpoczęcie odliczania do momentu usunięcia plastra. Jeśli lekarz uzna to za konieczne, ponowne wyrównanie można wykonać za pomocą osteosyntezy, po czym nie jest potrzebny sztywny rodzaj unieruchomienia, a szwy pooperacyjne, dopóki nie zostaną usunięte po 7-10 dniach, są pokryte antyseptycznym bandażem .

Jeżeli do naprawy złamania użyto plastyku z zamkiem błyskawicznym lub ortezy, to można i należy je okresowo usuwać w celu przewietrzenia skóry, przeprowadzić fizjoterapię, której lista zostanie przedstawiona poniżej.

Uwaga! Możesz zacząć na otynkowanej nodze tylko za zgodą lekarza.

Leki i zajęcia na okres rehabilitacji

Rehabilitacja pourazowa ma na celu całkowitą odbudowę funkcjonalną uszkodzonego stawu.

Obejmuje następujące formy i metody leczenia:

• Terapia ruchowa - ćwiczenia poranne, zestaw ćwiczeń na złamaną nogę, ćwiczenia na symulatorach, dozowane chodzenie i pływanie;
• masaż leczniczy, akupunktura;
• zabiegi fizjoterapeutyczne - terapia interferencyjna prądami o niskiej częstotliwości, elektroforeza, naświetlanie podczerwienią i UV;
• przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania i odrzucenie złych nawyków.

Jeśli noga ofiary została unieruchomiona zwykłą mieszanką gipsową, wówczas masaż, pierwszy z 10 sesji, jest zalecany tego samego lub następnego dnia.

Rada. Nie wstydź się i poproś masażystę, aby nauczył Cię samodzielnego masażu podudzia i kostki zgodnie ze wszystkimi zasadami tej niezbędnej procedury medycznej.

Rehabilitacja będzie skuteczniejsza, jeśli założysz wygodne buty, wkładki silikonowe, a następnie ortopedyczne łuki silikonowe, które staną się dodatkową barierą dla rozwoju ubytków kostki. Noszenie specjalnych produktów odchudzających nie będzie zbyteczne, ale na czas wykonywania ćwiczeń terapeutycznych rozwijających staw należy usunąć „elastycznych pomocników”.

Pomoc medyczna

Aby leczenie przebiegało intensywniej, a narastające obciążenie fizyczne stawu nie powodowało dyskomfortu, możliwe i konieczne jest zastosowanie środków farmaceutycznych.

Co i kiedy stosować maści powinien doradzić lekarz, ponieważ są to zarówno wąsko ukierunkowane, jak i skojarzone działanie:

• w celu złagodzenia obrzęków - indowazyna, heparyna, lioton, lysonil;
• przeciwzapalne - diklofenak, voltaren, ibuprofen, fastum-żel;
• środki przeciwbólowe - nurofen, ketorolak, nise, diklak.

Wszystkie te leki są dobre w I i II okresie leczenia, a według ortopedów sportowych najlepszą maścią po złamaniu kostki, szczególnie w późniejszych etapach rehabilitacji, jest troxevasin. Radzą ograniczyć się tylko do tego środka, wraz z przyjmowaniem tabletek o tej samej nazwie.

Jeśli to konieczne, pij środki przeciwbólowe w tabletkach, nie zapominając o ich zmienianiu, a aby zapobiec obrzękom, zaleca się pacjentom odpoczywać w pozycji leżącej, podnosząc nogi.

Ważny! Nie należy stosować maści i żeli o działaniu rozgrzewającym, takich jak finalgon czy capsicam, bez recepty lekarskiej. Mogą powodować rozwój procesu zapalnego. Wciąż trwa ostra debata na ten temat. Więc nie ryzykuj. Aby poprawić krążenie krwi, lepiej dać fizyczny nacisk na staw.

Wielu lekarzy zaleca przyjmowanie chondroprotektorów w przypadku złamań śródstawowych. Jednak leki te są nie tylko drogie i wymagają minimalnego spożycia przez sześć miesięcy, ale są lekami o nieudowodnionej skuteczności.

Dozowane chodzenie

Obciążenie powinno stopniowo zwiększać się w czasie i nagranie i stopniowo dołączać do zwykłego chodzenia:

• wchodzenie i schodzenie po schodach, zjazd i zjazd, praca na platformie schodkowej;
• chodzenie do tyłu;
• ruch na piętach, niskich i wysokich palcach;
• kroki boczne i skoki;
• kroki krzyżowe;
• chodzenie wykroki i na zgiętych kolanach;
• bieganie ze zmienną prędkością;
• skakanie na dwa, a następnie na dotkniętą nogę, w miejscu iz ruchem;
• chodzenie i bieganie boso po piasku, trawie, asfalcie i kamieniach różnej wielkości;
• chodzenie z oparciem na rękach i gęsi.

Uwaga! Chodzenie na przemian po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy jest zabronione. Rodzaj, który należy wykonać, powinien zostać przepisany przez lekarza.

Zwykle ograniczeniem obciążenia ruchowego jest występowanie dyskomfortu lub łagodnego bólu w stawie. Jednak lekarz, według indywidualnych wskazań, może zalecić chodzenie, prawidłowe stawanie na stopie lub wykonywanie ćwiczeń przez ból.

Pływanie

Podczas pływania główną uwagę należy skierować na ruchy w stawach skokowych. Mosiądz i kraul dobrze się do tego nadają, zarówno na brzuchu, jak i na plecach. Jednocześnie możesz zapomnieć o ruchu rąk i pływać z deską.

Po 4-5 treningach zaleca się stopniowe zwiększanie obciążenia kostek poprzez noszenie specjalnych skróconych, a następnie regularnych płetw. W basenie nie będziesz się nudzić. Dyżurny trener pływania zasugeruje wiele różnych ruchów na złamaną nogę.

Na notatki. Nieumiejętność dobrego pływania i/lub zakaz długotrwałych ćwiczeń aerobowych nie powinny stać się przeszkodą w odwiedzaniu basenu. W pierwszym przypadku na ratunek przyjdzie trener, aw drugim wskaże miejsce na torze, gdzie można pływać w miejscu, trzymając się boku.

Ćwiczenia kostek

Gimnastyka ma ogromny arsenał wykonywanych ćwiczeń fizycznych, w tym z użyciem muszli czy urządzeń. W tym artykule nie prezentujemy oryginalnego wideo.

Oto kilka zdjęć z tych ćwiczeń, które po zdjęciu tynku można zrobić wszystko.

Jak zacząć chodzić po złamanej kostce bez kul i z laską

Dlaczego rehabilitacja jest tak ważna?

Gips na nodze

Złamanie stawu skokowego z przemieszczeniem jest poważnym urazem, który, jeśli jest skomplikowany, może pozostawić osobę utykającą na całe życie. Nawet operowanie jej jest bardzo trudne. Pacjenci, którzy ignorują zalecenia lekarza prowadzącego, po prostu dochodzą do tego wyniku.

Złamanie dwóch stawu skokowego z przemieszczeniem wymaga intensywnej rehabilitacji po operacji, gdyż jest to najpoważniejszy rodzaj urazu. Wymaga szczególnej troski. Wśród innych możliwych powikłań, jeśli wykluczymy podwójne złamanie, gdy często wprowadza się płytkę lub śrubę, prawdopodobne są:

• ciągły ból podczas chodzenia;
• zwiększona wrażliwość na warunki pogodowe;
• częściowe ustanie funkcji motorycznych;
• zmniejszona wrażliwość skóry w miejscu urazu;
• pęknięcie mięśnia;
• uszkodzone więzadło;
• zdeformowana kostka.

Znieczulenie na krótko zmniejsza wrażliwość, ale potem znika i pozostawia pacjenta samego z bólem. Można to również uznać za komplikację, która nie zniknie natychmiast.

Struktura powstająca podczas regeneracji tkanki kostnej po złamaniu kości podczas normalnego przebiegu procesu gojenia złamania; jest to tkanka łączna, która tworzy się w miejscu złamania.

Rodzaje kompleksów regeneracyjnych

Istnieje kilka odmian:

W zależności od stopnia złożoności złamania okres rehabilitacji może trwać od 7 do 21 dni, medycyna oferuje następujące warunki rehabilitacji w celu szybkiego powrotu do zdrowia pacjenta po złamaniu stawu skokowego:

• masaże;
• terapia elektromagnetyczna (ogrzewanie, elektroforeza, ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe);
• hydroterapia;
• fizjoterapia.

oznaki

Możesz zrozumieć, że ta szkoda wystąpiła dzięki następującym znakom:

• silny ból;
• słychać chrupnięcie;
• tworzenie krwiaka;
• obecność obrzęku;
• niesprawność kończyny dolnej.

Brać lekarstwa

Suplementy wapnia do regeneracji kostki

Powrót do zdrowia po złamaniu kostki w dużej mierze zależy od zdolności kości do regeneracji. Aby znormalizować fuzję i poprawić ogólne samopoczucie, lekarz przepisuje suplementy wapnia, immunomodulatory i chondroityny.

Pierwsza grupa funduszy obejmuje:

1. Osteogenon - właściwości farmakologiczne tabletek charakteryzują się fuzją i wzmocnieniem tkanek kostnych, przywróceniem reakcji metabolicznych w kościach podudzia. Lek zawiera wapń, który jest prawie całkowicie wchłaniany przez organizm. Sposób stosowania to 4 tabletki dziennie. Czas trwania kursu określa traumatolog.
2. Calcemin to złożony lek zawierający witaminę D3 i wapń. Składniki te biorą udział w tworzeniu kości i stawów, tkanki łącznej. Lek stosuje się po posiłkach, czas trwania ustala lekarz, w zależności od ciężkości urazu.

Immunomodulatory mają na celu wzmocnienie funkcji ochronnych, pomagają w walce z różnymi chorobami, w tym dają siłę do pełnego i przyspieszonego zespolenia tkanki kostnej. Skuteczne leki to:

1. Timalin to skuteczny lek immunostymulujący, w skład którego wchodzi grasica, pozyskiwana z grasicy bydła. Dostępne w postaci proszków, zastrzyków. Ma wyraźną właściwość farmakologiczną i jest stosowany wyłącznie pod nadzorem lekarza. Lek jest przeciwwskazany w okresie rodzenia dziecka, z nadwrażliwością i astmą oskrzelową.
2. Rumanol - jest roztworem pochodzenia zwierzęcego do głębokich wstrzyknięć domięśniowych. Lek przyjmuje się również przy zwichnięciu nogi w kostce. Wykazuje wyraźne działanie stymulujące i chondroprotekcyjne, co pozytywnie wpływa na stan kości i stawów, przyczyniając się do ich szybkiego gojenia.

Jest przepisywany przez traumatologa, ma przeciwwskazania i skutki uboczne. Podaje się go 2 razy w ciągu roku lub 4 razy w przypadku poważnego uszkodzenia kości. W przypadku złamań czas trwania określa się na 6 tygodni, dokładny okres określa lekarz.

Leki z chondroityną mają wyraźny efekt regeneracyjny i pomagają leczyć po złamaniu kostki po usunięciu szyny gipsowej.

Popularne i skuteczne środki:

1. Teraflex to skuteczny lek zawierający główny składnik - siarczan chondroityny. Substancja ta stymuluje syntezę kości i chrząstki, odbudowuje tkankę łączną i zapobiega powstawaniu procesów zapalnych. Lek przyjmować 3 razy dziennie po 1 kapsułce przez 3 tygodnie popijając szklanką wody. Przeciwwskazane u kobiet w ciąży, w przypadku nietolerancji, choroby wątroby i dzieci poniżej 15 roku życia.
2. Chondroityna to skuteczny środek, dostępny w różnych postaciach dawkowania - tabletki, proszek, żel i zastrzyki. Ma wyraźny efekt terapeutyczny, wspomaga regenerację kości, chrząstki i stawów.

Tabletki stosuje się przez 6 miesięcy, żel przez 3 miesiące, proszek przez 1 miesiąc. Zastrzyki są mierzone w kursach, aż do całkowitego wyzdrowienia konieczne jest przebicie pacjenta 35 razy.

Prognozy rehabilitacji z zabiegami specjalnymi i bez nich

Masaż po złamanej nodze

Jak długo goi się złamanie stawu skokowego z przemieszczeniem po skomplikowanej operacji? 1,5 do 4 miesięcy w zależności od rodzaju i ciężkości urazu. Złamanie kości skokowej będzie goić się dłużej niż kości strzałkowej, a zwichnięta kość ostatecznie ułoży się na swoim miejscu szybciej niż oba typy.

Przy dodatkowej terapii okres (pooperacyjny) skraca się do 2,5 miesiąca. Takie pozytywne opinie pozostawiają osoby, które przeszły terapię.

Bez tego, biorąc pod uwagę możliwość wystąpienia powikłań, terapię można przedłużyć o 6, a nawet 12 miesięcy.

Masaż regeneracyjny kostki

Oprócz ćwiczeń fizjoterapeutycznych, po zdjęciu bandaża unieruchamiającego, pacjentom przepisywane są kursy masażu. Dzięki masażowi poprawia się przepływ krwi i limfy w miejscu urazu, przyspieszają procesy metaboliczne, co pomaga zmniejszyć ból, obrzęk i normalizować regenerację kończyny.

Przywrócenie nogi po złamaniu kostki za pomocą masażu można wykonać w domu. Ale pierwsze sesje powinny być przeprowadzane przez wykwalifikowanego lekarza przy użyciu środków przeciwbólowych, maści przeciwzapalnych i żeli. W przyszłości procedura jest przeprowadzana bez nich.

Czas trwania masażu to do 10 - 20 sesji 2 razy dziennie - rano i wieczorem. Po kilku zabiegach można przejść na rehabilitację domową, po konsultacji z traumatologiem, resuscytatorem i masażystą.

Specjalne maści o właściwościach regenerujących pomagają przyspieszyć zespolenie materiału kostnego kostki. Można je samodzielnie wcierać w dotknięty obszar lekkimi ruchami masującymi. Nie można wywierać dużego nacisku na kość, po każdym masażu kończynę mocuje się elastycznym bandażem.

Odzyskiwanie kostki w domu

Łza kostki

W celu pełnego przywrócenia kostki po naruszeniu integralności kości konieczne jest przeprowadzenie rehabilitacji nie tylko w szpitalu, ale także w domu. Najczęściej uciekają się do korzystania z ćwiczeń fizjoterapeutycznych, masażu, korekty odżywiania.

Wcześniej, jak prowadzić autoterapię, należy skonsultować się z lekarzem.

Gimnastyka

Wychowanie fizyczne pomoże rozwinąć stawy, mięśnie i przywrócić im aktywność ruchową. Dzięki niemu eliminowane są skutki gipsu – obrzęki, zaburzenia krążenia krwi i limfy, a także wzmacniana jest kończyna, po czym pacjentowi łatwiej będzie nauczyć się chodzić.

Prawidłowo zacznij na nodze po złamaniu kostki natychmiast po gipsie. W tym czasie zaleca się również rozpoczęcie ćwiczeń.

Czas trwania gimnastyki pierwszego dnia powinien wynosić 5-10 minut, obciążenie jest minimalne. W miarę upływu czasu należy stopniowo zwiększać ruchy i starać się stanąć na nodze prawie z pełnym ciężarem.

W domu możesz wykonać następujące ćwiczenia:

1. Stojąc na zdrowej nodze i trzymając się krzesła lub innego podparcia, musisz huśtać się do przodu, do tyłu, w prawo, w lewo. Ruchy należy wykonywać ostrożnie, bez pośpiechu.
2. Leżąc na łóżku lub sofie, ściągamy skarpetki do siebie, odsuwamy się od siebie i ruszamy palcami.
3. Trzeba chodzić dłużej - na obcasach, skarpetkach, chodzenie boso po kamieniach jest przydatne.
4. Siedząc lub stojąc z bosą stopą, musisz toczyć piłkę - w bok, do przodu, w lewo, w prawo, naciskając ją stopą.
5. Zaleca się chodzić więcej na świeżym powietrzu. Na początek ćwicz krok w domu, pod okiem krewnych i przyjaciół.
6. Pozycja wyjściowa stojąca, plecy wyprostowane. Trzymając się krzesła, musisz powoli podnieść chorą nogę. Po wykonaniu 5-10 powtórzeń możesz się zrelaksować.
7. Leżąc na twardej powierzchni podnosimy nogi, rozciągamy skarpetki i zaczynamy je przyciągać do siebie - od siebie. W czasie ćwiczenia obserwujemy własne samopoczucie, jeśli staje się bolesne, zatrzymujemy się.

Badanie nogi po złamaniu

O jedzeniu

Rehabilitacja kości skokowych po złamaniu jest niemożliwa bez odpowiedniego odżywiania. Menu chorego powinno być bogate w pokarmy bogate w wapń, fosfor, żelazo, niezbędne witaminy i minerały.

Możliwe jest dodatkowo stosowanie preparatów wapniowych - przepisanych przez specjalistę.

Zaniedbując poradę lekarza, istnieje ryzyko powikłań, które mogą pojawić się zarówno od razu, jak i po kilku latach. Jeśli rehabilitacja pacjenta po złamaniu kostki zostanie przeprowadzona w całości, a także zapewniona zostanie odpowiednia opieka, powrót do zdrowia nie potrwa długo.

komentarze obsługiwane przez HyperComments

Jestem wegetarianką, więc w momencie złamania nie jadłam zalecanego „galaretki”, „ryby”, „mięsa”. Zamiast tego wziąłem wapń D3 i Omega 6.

Nie wiem, czy to wpłynęło na zespolenie kości, ale mimo to. W tym samym czasie jadłam dość dużo produktów mlecznych: twarożek, jogurt, ser.

Moja dieta niewiele się zmieniła.