Leczniczy post w celach leczniczych. Post oczyszczający i odchudzający

Leczenie głodu jest dość często praktykowane we współczesnej medycynie alternatywnej. Badania na czczo wykazały, że zabieg ten jest doskonałą metodą oczyszczania i leczenia organizmu. Głód powoduje stres w organizmie i mobilizację trawienia, dlatego post pomaga w ponownym uruchomieniu wszystkich procesów i normalizacji funkcjonalności organizmu. W praktyce medycznej post terapeutyczny nazywa się rozładowaniem i terapią dietetyczną. Metoda ta znalazła szerokie zastosowanie w dietetyce i jest przez wielu praktykowana w odchudzaniu. Pozytywny wpływ postu terapeutycznego jest zauważalny tylko przy prawidłowym przestrzeganiu metodologii.

Wielu specjalistów, którzy badają tę suszarkę do włosów i jej wpływ na organizm, opracowało różne metody postu terapeutycznego, które opierają się na jednej zasadzie: ograniczeniu pracy przewodu pokarmowego, a tym samym rozpoczęciu innych procesów fizjologicznych. Procedura ma szereg zasad, których należy przestrzegać, aby osiągnąć pozytywne rezultaty. Głównym efektem wstrzymywania pokarmu na organizm jest przyspieszenie metabolizmu i normalizacja procesów metabolicznych, w wyniku czego organizm spala tłuszcze i usuwa toksyny. Metodę tę zastosowali w praktyce mnisi buddyjscy, którzy w ten sposób otworzyli swoje wewnętrzne czakry i uwolnili negatywną energię. Dziś post terapeutyczny jest częścią zestawu środków zdrowotnych służących do oczyszczania jelit, wątroby, nerek, limfy i mózgu. Możesz dowiedzieć się wszystkiego o prawidłowym poście, czytając zalecenia, zasady i rodzaje technik.

Co to jest post terapeutyczny?

Jedzenie jest tym, co napełnia organizm energią życiową, daje siłę i zapewnia prawidłową funkcjonalność wszystkich narządów. Wykluczenie pokarmu jest podstawowym czynnikiem wpływającym na przyrost masy ciała i rozwój wielu chorób. Post leczniczy polega na wykluczeniu pokarmu, który zmniejsza metabolizm i wpływa na gromadzenie tłuszczów i toksyn. Sam zabieg przenosi się dość łatwo, jeśli odpowiednio przygotujesz swoje ciało do zabiegu i prawidłowo wyjdziesz z postu. Leczenie głodem ma na celu neutralizację toksycznych substancji i złogów, które nagromadziły się w narządach.

Żużelowanie organizmu jest głównym powodem głodu terapeutycznego

W przeciwieństwie do zwykłego głodu, procedura leczenia ma zasady, których należy przestrzegać. Na początku osoba doświadcza załamania, złego samopoczucia, bólu i skurczów, ale to wszystko ustępuje, gdy rozpoczyna się główny etap zabiegu. Na tym etapie organizm zostaje oczyszczony, czemu towarzyszy poprawa samopoczucia, przypływ sił i energii. W wyniku postu terapeutycznego możesz osiągnąć doskonałe wyniki, zwłaszcza jeśli prawidłowo zastosujesz się do wszystkich zaleceń.

Wskazania do zabiegu

Główną przyczyną rozwoju chorób przewlekłych jest żużlowanie organizmu. Toksyny i inne nagromadzenia odkładają się w narządach wewnętrznych, uniemożliwiając ich normalne funkcjonowanie i wpływając na funkcjonowanie całego organizmu. Zły stan zdrowia, ból i inne stany patologiczne mogą być mylone z chorobami narządów wewnętrznych. Wielu lekarzy od dawna jest przekonanych, że profilaktyczne oczyszczanie organizmu jest bardzo przydatne i ma działanie lecznicze.

Korzyści z zabiegu wynikają z wykluczenia przenikania czynnika prowokującego, w szczególności cholesterolu i toksyn, które gromadzą się w nadmiarze i przyczyniają się do rozwoju różnych patologii. Główne wskazania do postu terapeutycznego to:

O nalewce z łupin cedru

• zaburzenie jelit;
• przewlekłe zaparcia i biegunka;
• szybki przyrost masy ciała;
• ból żołądka o niejasnej etiologii;
• ociężałość po jedzeniu;
• wzdęcia i nadmierne tworzenie się gazów;
• zaburzenie wątroby;
• rozwój choroby nerek;
• miażdżyca;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• ból w okolicy serca;
• agresywność i drażliwość;
• bezsenność i zaburzenia snu;
• zmniejszenie ochronnych funkcji odporności;
• częste bóle głowy;
• podatność na stres;
• brak apetytu.

Szybki przyrost masy ciała jest wskazaniem do postu terapeutycznego

Każdy z tych objawów może wskazywać na nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu z powodu nadmiernego nagromadzenia toksyn. Głód terapeutyczny ma na celu normalizację funkcjonowania narządów wewnętrznych, poprawę krążenia krwi i usuwanie toksyn w naturalny sposób. Kiedy rozmawiamy o wyzdrowieniu przez głód, wielu błędnie przyjmuje tę procedurę za całkowitą odmowę jedzenia. Jest to błędne przekonanie na temat metodologii, ponieważ post wellness można uznać za procedurę dietetyczną. Istnieją ciężkie formy oczyszczania głodowego, w których wykluczone są wszelkie pokarmy i płyny, ale czas trwania takiego oczyszczania wynosi kilka dni.

Oczyszczenie odnowy biologicznej zajmie od 7 do 14 dni, ale jednocześnie technika ta opiera się na spożywaniu dużych ilości wody, która usuwa sole i toksyny oraz przyspiesza metabolizm.

Oczyszczanie przez głód ma swoje własne cechy. Ważne jest nie tylko wykluczenie przyjmowania pokarmu, ale także odpowiednie dopasowanie ciała.

Przygotowanie do postu terapeutycznego

Wprowadzenie postu terapeutycznego jest równie ważne jak sam zabieg. Po pierwsze, potrzebny jest preparat, aby przyspieszyć oczyszczanie, a po drugie, aby złagodzić nieprzyjemne objawy i ułatwić przeprowadzenie zabiegu. Dla początkujących ten etap jest jednym z najważniejszych, dlatego należy traktować przygotowania poważnie i nie ignorować tego etapu.

Pierwszą rzeczą do zrobienia przed rozpoczęciem strajku głodowego jest wzięcie udziału w oczyszczających lewatywach. Lewatywy należy wykonać 3-5 dni przed zabiegiem. Dla większej skuteczności można stosować środki przeczyszczające i napary ziołowe. Zaczynając robić lewatywy, musisz natychmiast przejść na dietę. Lepiej natychmiast wykluczyć fast food, ciężkie jedzenie i słodycze i natychmiast przejść na pokarmy roślinne i białko. Głód terapeutyczny nie ma na celu natychmiastowego ograniczenia spożycia żywności, ale przejadanie się przed rozpoczęciem zabiegu jest absolutnie niemożliwe. Długość okresu wejścia do procedury zależy od tego, jak długo będzie trwała sama procedura. W przypadku czyszczenia trwającego 10-14 dni wystarczy 5-7 dni wejścia.

Przed postem konieczne jest oczyszczenie organizmu lewatywą.

Na etapie przygotowania musisz pić dużo wody. Przyspieszy to metabolizm i uruchomi procesy oczyszczania. Lepiej przeprowadzić zabieg na wakacjach, aby wykluczyć występowanie sytuacji stresowych, które niekorzystnie wpływają na oczyszczanie. Na etapie przygotowawczym musisz zacząć uprawiać aktywność fizyczną, jogę lub fitness, aby rozpocząć spalanie tłuszczu. Na etapie przygotowawczym wiele zależy od późniejszych wyników odzyskiwania. Jeśli nie przygotujesz się odpowiednio, to toksyny, które pozostaną w organizmie, zatrują go od środka i wpłyną na samopoczucie. Ważne jest również, aby przyzwyczaić się do spędzania dużej ilości czasu na świeżym powietrzu. Chodzenie wzbogaca organizm w tlen i pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne, a także jest aktywnością fizyczną. Świeże powietrze, lewatywy, odżywianie i dużo płynów to podstawa w fazie przygotowania przed postem oczyszczającym.

Medycyna tybetańska o oczyszczaniu organizmu

Zasady metodologii

Głód terapeutyczny to prosta i niedroga procedura dla każdego. Podstawą tego zabiegu jest przyspieszenie metabolizmu i stabilizacja procesów metabolicznych. Dla każdej metody postu istnieją pewne zasady, których należy przestrzegać, aby osiągnąć najbardziej efektywne rezultaty. Retencja z pożywienia może mieć 2 cele, które są ze sobą powiązane i wzajemnie ze sobą wynikają - jest to utrata wagi i oczyszczenie organizmu. Czas trwania kursu zależy również od pożądanego rezultatu. Pierwszy post najlepiej wykonać w ciągu kilku dni. W kolejnych czasach czas trwania zabiegu można wydłużyć do kilku tygodni, a nawet miesięcy, ale nie można od razu przejść na miesiąc na post. To duży stres dla organizmu, który może prowadzić nie do przyspieszenia metabolizmu, ale wręcz do spowolnienia wszystkich procesów metabolicznych.

Przygotowanie psychologiczne ma ogromne znaczenie dla postu. Musisz nauczyć się pokonywać uczucie głodu i radzić sobie z nieprzyjemnymi doznaniami, które wynikają z postu. Na początkowym etapie możliwe jest pojawienie się stanu depresyjnego i ucisku. Aby uniknąć negatywnych myśli, musisz spędzać jak najwięcej czasu poza domem, gdzie istnieje pokusa jedzenia.

Podczas postu musisz pić 1,5-2 litry wody dziennie

Należy pamiętać, że post to złożony system, który wymaga jasnego przygotowania. Podstawowe zasady postu:

• pić dużo wody, co najmniej 1,5 - 2 litry;
• pij wodę małymi łykami, aby wyeliminować odruch wymiotny;
• spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu;
• całkowicie wykluczyć spożycie jakiejkolwiek żywności, w tym soków i owoców;
• przestrzegać zasad wchodzenia i wychodzenia z postu;
• angażować się w aktywność fizyczną;
• obserwuj codzienną rutynę;
• wyeliminować stres i negatywne emocje.

Zasady postu terapeutycznego są bardzo proste, ale ich przestrzeganie jest bardzo ważne dla osiągnięcia pozytywnych rezultatów. Zasady mogą się różnić w zależności od metody postu.

Na przykład podczas suchego postu nie wolno nawet pić wody, tylko zwilżyć usta, aby zapobiec odwodnieniu.

Metody postu leczniczego

Przebieg postu może być przeznaczony do oczyszczania, odchudzania i poprawy organizmu. Konieczne jest wybranie techniki opartej na pożądanym wyniku. Dziś eksperci wyróżniają kilka rodzajów głodu terapeutycznego:

1. Całkowity głód. Taki post oznacza wykluczenie jakiegokolwiek jedzenia. W procesie takiego oczyszczania możesz pić wodę w dowolnej ilości. Post ten ma na celu przyspieszenie metabolizmu i zmniejszenie masy ciała, dlatego jest najbardziej preferowany spośród wszystkich rodzajów zabiegów. Jest również najłatwiej tolerowany i łatwy do wejścia i wyjścia. Całkowite oczyszczenie może trwać od 1 do 30 dni.
2. Suchy post. Innym rodzajem oczyszczania jest suchość. Nazywa się to tak, ponieważ podczas postu nie można ani jeść, ani pić. Nie każdy może znieść całkowite odrzucenie jedzenia i wody, więc początkującym bardzo trudno jest usiąść przy takiej procedurze oczyszczania. Czas trwania zabiegu wynosi od 1 do 7 dni.
3. Częściowy głód. To najprostsza i najłatwiejsza procedura, nie mniej skuteczna niż całkowita odmowa jedzenia. Ten rodzaj postu nazywa się częściowym, ponieważ dni głodu przeplatają się z dietą. Czas trwania takiego powrotu do zdrowia może wynosić od 3 do 60 dni.

Do tej pory za najbardziej znane uważane są następujące metody:

• absolutny głód;
• suchy post;
• połączenie postu absolutnego i suchego;
• czyszczenie frakcyjne;
• krok głód;
• przerywany post;
• Yu.S. Nikołajew;
• technika Bragga;
• Metoda Sheltona.

Są to różnorodne techniki, które realizują różne cele i mają indywidualne zasady. Jeśli całkowity i suchy post całkowicie wyklucza spożywanie jedzenia i wody, to metody stopniowego, okresowego i frakcyjnego oczyszczania są bardzo lojalne. Ich metodologia opiera się na przemienności głodu z przyjmowaniem pokarmu. Schematy mają różne czasy trwania, na przykład technika krokowa jest zaprojektowana na 12 dni, z czego 1 dzień to głód, 1 dzień to przyjmowanie pokarmu, następnie 2 dni każdy, a następnie naprzemiennie przez 3 dni. Metoda okresowa podzielona przez godziny. Czyli w ciągu pierwszych 12 godzin można jeść, w następnych 24 – to zabronione.

Właściwe wyjście ze strajku głodowego

Niezależnie od tego, jak długo trwa procedura, konieczne jest prawidłowe jej wyjście. Etap przygotowawczy trwa od 3-5 dni, mniej więcej tyle samo, ile potrzeba, aby wyjść z postu. Właściwe wyjście pomoże nie tylko skonsolidować wyniki, ale także je utrzymać. Wielu uważa, że ​​po zakończeniu postu można od razu zacząć jeść wszystko. Ale to może powodować stres dla organizmu. Najodpowiedniejszym wyjściem z głodówki dla każdej techniki jest spożywanie soków. Możesz je pić nie więcej niż 2 litry dziennie przez 2 dni. Następnie możesz przejść na lekką żywność pochodzenia roślinnego. Wśród podstawowych zasad wyjścia z postu:

• jeść ułamkowo w małych porcjach 5-6 razy dziennie;
• pić dużo wody, co najmniej 1,5 - 2 litry;
• po zabiegu wykluczyć spożywanie fast foodów, mąki i tłuszczu;
• stopniowo wprowadzaj do diety produkty mleczne;
• powstrzymaj się od przejadania się;
• nie jeść później niż 4 godziny przed snem.

Wielu twierdzi, że po oczyszczeniu następuje dobre zdrowie, utrata wagi, odmłodzenie, aktywacja funkcji mózgu i pamięci. Zabieg ma przeciwwskazania, dlatego przed rozpoczęciem rekonwalescencji zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą.

Osoby, które od lat biorą udział w zaciętych zawodach wagi, próbują różnych metod odchudzania. Wielu łatwiej jest przejść na ścisłą dietę, niektórzy wolą prawidłowe odżywianie, a są tacy, którzy decydują się głodować, ale nie zawsze robią to poprawnie. Jaki powinien być prawidłowy post na odchudzanie? Dowiedzmy się głównych punktów.

Jak szybko schudnąć

Nie ma sposobu na odchudzanie w oparciu o ograniczenia dietetyczne, co nie miałoby przeciwwskazań. O naszej aktywności życiowej i samopoczuciu decyduje jedzenie, ponieważ jedzenie jest rodzajem paliwa dla dobrze skoordynowanego mechanizmu zwanego „ciałem ludzkim”. W ogóle nie jedząc i czując się świetnie, tracąc wagę jakościowo - ze słów wygląda to jak fikcja, ale jeśli mądrze podejdziesz do procesu postu i odpowiednio go zorganizujesz, ta fikcja może się spełnić.

Post na odchudzanie nie powinien być torturą ani zagrożeniem życia. Przede wszystkim trzeba się dostroić, zacząć od krótkich interwałów. Za pierwszym razem nie powinieneś powstrzymywać się od jedzenia dłużej niż 24 godziny. Kiedy organizm przyzwyczaja się do chwilowego obchodzenia się bez składników odżywczych, można wydłużyć okres postu do trzech dni, a następnie wybrać siedmiodniowy kurs lub pościć przez kilka tygodni. Każdy kurs na czczo, bez względu na to, jak długo, musi być rozpoczęty odpowiednim logowaniem i zakończony odpowiednim wylogowaniem, aby uniknąć różnych problemów zdrowotnych.

Ile możesz stracić na głodzie w ciągu tygodnia

Odchudzanie poprzez post przyczynia się do szybkiego i skutecznego uwolnienia wagi z organizmu w postaci zbędnych kilogramów podskórnej tkanki tłuszczowej. Ilość takiego ładunku, który można zrzucić za pomocą tej techniki, nie można określić w liczbach ogólnych - wszystko zależy od indywidualnych cech każdej osoby. W każdym razie waga zniknie - najpierw szybko, potem wolniej. Jednodniowy kurs może sprawić, że będziesz lżejszy o dwa i pół kilograma, ale to nie znaczy, że jeśli pościsz przez tydzień, możesz schudnąć o 14 kg – w kolejnych dniach tłuszcz nie jest spalany tak intensywnie, jak podczas pierwszy.

Jak pościć, aby oczyścić organizm

Post jako technika polega na całkowitym oczyszczeniu organizmu z zebranych resztek jedzenia. Systemy organizmu nie przestają funkcjonować nawet przy absolutnej odmowie jedzenia, stopniowo przetwarzając i usuwając resztki składników odżywczych z jelit, jednocześnie pozbywając się toksyn, szkodliwych mikroorganizmów. Właściwy post w celu oczyszczenia organizmu musi być organizowany regularnie. Przydatna do takiego czyszczenia będzie cudowna sałatka „Metelka”.

Leczniczy post na wodzie

Ostatnio popularne stało się poszczenie na samej wodzie. To skuteczny i szybki sposób na oczyszczenie organizmu. Post dla zdrowia zabrania spożywania jakichkolwiek pokarmów podczas szczotkowania. Jedynym dopuszczalnym produktem jest czysta woda. Dzienna norma to 100 ml na kilogram wagi. Przy pomocy wody będziesz musiał nauczyć się okiełznać apetyt w pierwszych etapach abstynencji od jedzenia – pij za każdym razem, gdy poczujesz głód, oszukując trochę organizm dla własnego dobra. Jeśli występują wyraźne objawy niedożywienia, osłabienia - do wody można dodać kroplę miodu.

Jak zacząć pościć

Częstym błędem tych, którzy chcą schudnąć podczas strajku głodowego, jest ostra odmowa jedzenia lub irracjonalne wyjście z systemu. W rezultacie wynik niezadowalający i nieufność w skuteczność tej techniki. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek postu, niezależnie od ograniczeń godzinowych, należy przeprowadzić wstępne przygotowanie, aby zniwelować stres organizmu wynikający z odmowy jedzenia. Płynne wejście w post pomoże nie wyrwać systemu z niedożywienia.

Przygotowanie do postu na wodzie wyklucza z potraw białka zwierzęce, ciastka, słodycze w przeddzień wybranego okresu abstynencji pokarmowej. W przeddzień strajku głodowego musisz jeść umiarkowanie, opierając się na pokarmach roślinnych. Aby szybciej wejść do systemu, aby uzyskać lepszy i szybszy wynik, możesz wykonać nocną lewatywę z użyciem słonej wody, aby maksymalnie oczyścić jelita.

Praktykowany jest również post suchy, kiedy nie tylko jedzenie, ale i płyny są zabronione. Podczas postu suchego nie można pić i dać organizmowi możliwość kontaktu z wodą. Jest to bardzo złożona i trudna technika - zasoby wodne organizmu są krytycznie wyczerpane, jeśli zasady nie są przestrzegane, zaczyna się odwodnienie. Takie oczyszczenie w domu może kosztować życie, dlatego powinno odbywać się tylko w wyspecjalizowanym ośrodku, w którym zapewnione zostanie optymalne przygotowanie, kompetentne wyjście i wsparcie medyczne dla postu leczniczego.

Jak wyjść z postu

Aby utrwalić uzyskany wynik bez poważnego uszkodzenia układu pokarmowego, wyjście z postu powinno być jak najłagodniejsze. Czas trwania wyjścia powinien być równy okresowi strajku głodowego lub co najmniej połowie. Jeśli planujesz nie jeść przez dzień, dwa lub trzy, nie jest to zbyt krytyczne dla żołądka - układ trawienny będzie w stanie przywrócić swoje funkcje i rozpocząć normalne funkcjonowanie za dzień lub dwa. W tym okresie podstawą jadłospisu powinny stać się dania warzywne i zbożowe.

Wyjście z przedłużonego postu

Jeśli celujesz w długoterminowy post, wyrwanie się z niego może być trudne. W pierwszym etapie zakończenia długiego strajku głodowego można wypić litr soku warzywnego lub owocowego rozcieńczonego równo z wodą. I lepiej jest brać owoce o minimalnej zawartości kwasu. W kolejnych dniach warto ograniczyć się do dań ze świeżych warzyw lub bulionów warzywnych, stopniowo dodając do codziennej diety kolejne warzywa i zboża. Pokarmy bogate w białka zwierzęce można włączyć do zwykłego jadłospisu zaledwie kilka tygodni po zakończeniu długiego postu.

Ile dni możesz pościć?

Wielu martwi się pytaniem: jak długo możesz głodować na wodzie? Odpowiedź będzie zależeć od powodu Twojej decyzji o poście. Jeśli potrzebujesz tylko oczyścić organizm, wystarczy jeden lub dwa dni. Aby schudnąć, można głodować przez 5-7 dni lub organizować cotygodniowe krótkie głodówki – dla początkujących taka naprzemienność sytości i głodu jest bardziej akceptowalna. Długotrwały post trwający kilka tygodni lub nawet miesięcy jest zalecany tylko pod nadzorem lekarza.

Korzyści i szkody wynikające z postu

Wielu autorów prac na temat postu przedstawia taką metodę odchudzania i oczyszczania organizmu jako panaceum na większość chorób. Istotą teorii jest to, że organizm kieruje wszystkie swoje rezerwy energii na walkę z chorobą, a nie na trawienie pokarmu, bo po prostu nie ma nic do strawienia. Nie długotrwała abstynencja od jedzenia może naprawdę zmusić organizm do przezwyciężenia objawów choroby, ale jest mało prawdopodobne, aby całkowicie pozbyć się jej objawów. Więc co więcej daje post - korzyść czy szkoda?

Korzyści z postu dla organizmu

To, czy post jest użyteczny dla różnych organizmów i różnych chorób, jest nadal kwestią otwartą. Istnieje korzyść z krótkotrwałego postu - dzięki rozsądnemu odmowie odżywiania organizm jest całkowicie oczyszczony, co pociąga za sobą nie tylko utratę wagi, ale także dostosowanie układów życiowych organizmu, oczyszczenie skóry, pozbycie się depresji, chronicznego zmęczenia, odnowy, a nawet odmłodzenia organizmu. Takie wyniki stają się rzeczywistością w przypadku kompetentnego podejścia do abstynencji od jedzenia, najlepiej po otrzymaniu osobistych zaleceń od doświadczonego dietetyka.

Szkoda postu dla ciała

Główną szkodą postu dla zdrowia są nieprzyjemne skutki uboczne, które zawsze występują u osoby po całkowitej odmowie jedzenia. Są to bóle głowy, rozdzierające zawroty głowy, którym mogą towarzyszyć nudności, spadki ciśnienia, niewydolność serca, krytyczny spadek poziomu cukru we krwi, powodujący pojawienie się ciał ketonowych, które wywołują silne zatrucie. Nie każdy organizm potrafi samodzielnie przezwyciężyć takie dolegliwości, dlatego do procesu postu należy podchodzić świadomie, a lepiej – pod nadzorem lekarza.

Wideo: jak pościć dla zdrowia

Z historii głodu

Na przestrzeni dziejów ludzie często byli głodni, choć bardziej przez okoliczności niż dobrowolnie. Elementarne, nie było nic do zabicia robaka. I wciąż musiałem biec po jedzenie. Wtedy, w epoce formowania się religii, całkowita abstynencja od jedzenia była częścią rytuałów. Teraz, w erze obfitości żywności, ludzie rzadko są głodni.

Wszędzie są pokusy, kuszące zapachy… Solidne w telewizji… Darmowe degustacje w sklepach…

I w mojej głowie są wymówki - nie mogę znieść głodu, bo to takie straszne - głodować! I mamy też straszne obrazy minionych pokoleń głęboko w nas - ludzie umierają z głodu, obleganego Leningradu, kart, wojny...

Tak, a rodzice, babcie rozmawiają od dzieciństwa: „Zjedz wszystko, co jest na talerzu!”, „Powinieneś jeść więcej, patrz, jak chuda”, „Nie jedz - nie będzie siły” ...

A jak, z całym tym nieświadomym bagażem, głodować? Tru-u-udno.. Trudne! Ale ty możesz! Zwłaszcza jeśli wiesz dlaczego...

Korzyści z postu terapeutycznego dla organizmu

Podczas postu organizm uwalnia się od produktów przemiany materii, substancji toksycznych i toksyn nagromadzonych przez lata.

Wiele chorób zostaje wyleczonych, waga wraca do normy, percepcja wszystkimi zmysłami jest wyostrzona, powraca zdrowy apetyt, poprawiają się procesy pamięciowe i myślowe, normalizują się wskaźniki tętna, ciśnienia krwi i temperatury.

Post terapeutyczny w domu

Głód- najszybszy i najskuteczniejszy sposób na poprawę zdrowia. A także najłatwiejszy i najtańszy. Uzyskuje się nawet wymierne oszczędności. Najważniejsze, aby zrobić wszystko dobrze, bez zamieszania, strachu.

Chory organizm można porównać do zepsutego mechanizmu. I kiedy sapie, puka i drży, nie dostanie się do niego ani jeden mechanik.

Tak samo jest z chorym ciałem. Wszelkie prace, które nie są konieczne do przywrócenia ciała, muszą zostać przerwane.

A proces trawienia wciąż działa. Żołądek, jelita, gruczoły ślinowe, woreczek żółciowy, wątroba - to nie jest pełna lista narządów biorących udział w trawieniu. Nie skończyli jeszcze śniadania, bo mają już obiady.

Ale jeśli tymczasowo ustawimy tę maszynę do przetwarzania żywności, ile energii zostanie uwolnione… To ta energia pójdzie na odbudowę organizmu, poprawę wszystkich narządów i układów.

Czym są posty?

Więcej już na własne ryzyko i ryzyko, choć naturalnie dłuższy post daje bardziej imponujący efekt. Ale tutaj jest większe ryzyko. Nie jesteś w stanie przewidzieć, ile produktów rozpadu zostanie uwolnionych z Twojego organizmu.

Zacznij od codziennego postu, zgodnie z zasadą „ im ciszej idziesz, tym dalej dotrzesz”. W końcu, jeśli wykonujesz to regularnie, w końcu osiągniesz ten sam efekt, co przy długotrwałym poście. To zajmie tylko więcej czasu.

Jak czuje się osoba podczas postu terapeutycznego?

W pierwszy dzień charakteryzuje się narastającym uczuciem głodu, osłabienia. Na druga możliwe są lekkie zawroty głowy, osłabienie, płytka na języku, nieświeży oddech. Najlepiej, gdy post powinien odbywać się podczas odpoczynku. Ale mogę powiedzieć z własnego doświadczenia, że ​​nie jest to konieczne.

Utrata masy ciała waha się od 200 g do 1 kilograma dziennie. Większy nacisk na narządy wydalnicze (mocz może stać się bardziej mętny, może pojawić się osad, w dni głodówki wskazane jest wykonanie lewatyw oczyszczających, branie prysznica 2 razy dziennie i dokładne mycie zębów).

Konsekwencje postu terapeutycznego

Leczniczy post na odchudzanie w domu

Możliwe szkody wynikające z postu leczniczego

Metoda postu terapeutycznego jest prosta i skuteczna, jest tylko jedna zasada - w domu nie można od razu dążyć do długich okresów postu, zwykle post długoterminowy praktykowany jest w sanatoriach i przychodniach lekarskich lub po wielu małych epizodach - codziennie, trzydniowy, tygodniowy.

Aby wyeliminować szkody dla zdrowia wynikające z postu leczniczego bez nadzoru specjalisty nie zaleca się pościć dłużej niż tydzień(coś zawsze może pójść nie tak, na przykład kryzys kwasicy rozpocznie się od ciężkich objawów toksycznych - nudności, intensywnych bólów głowy, kołatania serca, płytki na języku, ciemnego moczu, silnego osłabienia i obrzydliwego nastroju).

Pod uwagę bierze się szczególnie silny i skuteczny z powyższych rodzajów postu leczniczego post suchy, ale jest też najbardziej stresujący, nie każdy organizm jest w stanie go odpowiednio wytrzymać, dlatego mimo jego szybkości i siły nadal nie polecam stosowania go w domu, szczególnie dla osoby nieprzygotowanej.

Wyjście z głodu terapeutycznego

Musisz także kompetentnie wyjść z postu terapeutycznego w domu. Dopóki trwał sam strajk głodowy. Głoduje przez 3 dni, 3 dni i wyjdź z głodu.

Ile właśnie zrujnowano doskonałych wyników postu terapeutycznego złe wyjście z głodu.

Ludzie zaczynają jeść to, co okropne, a wchłanianie i przyswajanie składników odżywczych po leczeniu głodem staje się znacznie lepsze, więc ty i ktoś dostaniecie garść toksycznych substancji, które dzięki lepszej przyswajalności zatrują was jakościowo .

Więc zaczynamy od surówek, lepiej najpierw mono - surówka z kapusty, potem po kilku godzinach - surówka z tartego jabłka, naparów ziołowych, soków warzywnych i owocowych własnego preparatu, następnego dnia można zjeść puree ziemniaczane , zupa wegetariańska, chuda owsianka ...

I trochę, trochę! Objętość Twojego żołądka nieco się zmniejszyła (ile zależy od czasu postu) i jesteś gotowy, aby celować w poprzednią porcję...

Wychodząc na początku nie masz ochoty na jedzenie, ale po 2-3 posiłkach Twój apetyt się pogarsza i może zacząć jednolity zhor. To jest to, co musisz powstrzymać, aby nie wypuścić go z wiatrem.

Na czczo najczęściej uciekają się ludzie, którzy chcą schudnąć. Ale nie bez powodu post nazywa się terapeutycznym. To sposób na oczyszczenie organizmu, uzdrowienie go, pozbycie się chorób przewlekłych – jednym słowem zrestartowanie układu pokarmowego, a wraz z nim całego organizmu.

Utrata wagi naprawdę pokazuje utratę wagi przez głód. Ale to nie znaczy, że powinieneś natychmiast odmówić jedzenia i oczekiwać pozytywnych rezultatów. Jest wiele zasad dotyczących postu, jest to poważny krok w kierunku twojego zdrowia i nie należy go lekceważyć. Zanim po raz pierwszy zdecydujesz się poddać swój organizm globalnemu oczyszczeniu, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Ważne jest, aby zebrać informacje o zasadach wchodzenia i wychodzenia z postu, a także zapoznać się z jego metodami.

Oprócz osób z nadwagą post leczniczy jest wskazany dla:

• nadciśnienie;
• choroby serca i naczyń krwionośnych;
• zapalenie oskrzeli;
• astma;
• zaburzenia dróg żółciowych;
• zapalenie trzustki;
• zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego;
• nerwica itp.

Wskazaniem do terapii jest również chęć ogólnej poprawy organizmu, oczyszczenia jego układów i narządów z toksyn.

Bezwzględne przeciwwskazania do postu:

• niski wskaźnik masy ciała - niedowaga 15% lub więcej;
• nowotwory złośliwe;
• gruźlica;
• cukrzyca typu 1;
• marskość wątroby;
• niewydolność nerek.

W przypadku niektórych dolegliwości można leczyć głód pod okiem lekarza. Takie choroby obejmują niedociśnienie, kamicę żółciową i kamicę moczową, cukrzycę typu 2 i gorączkę.

Niewątpliwymi zaletami postu domowego są:

• poprawa ;
• regulacja układu sercowo-naczyniowego;
• zapobieganie wielu chorobom;
• zwiększenie mechanizmów obronnych organizmu;
• poprawa stanu ogólnego, wyjaśnienie myśli, normalizacja snu itp.

Zasady postu terapeutycznego na odchudzanie

Jeśli chcesz schudnąć poprzez post terapeutyczny, najpierw musisz przygotować swoje ciało do tego wydarzenia. 10-14 dni przed sesją zbliż swoją dietę jak najbardziej do prawidłowej. Aby to zrobić, jedz trzy razy dziennie, między głównymi posiłkami, przygotuj lekkie przekąski z owocami lub produktami z kwaśnego mleka. Nie pomijaj śniadania i ułatw sobie obiad. Na wieczorny posiłek odpowiednie są niezależne dania warzywne lub niskotłuszczowe odmiany ryb i drobiu z dodatkiem warzywnym. Odmówić słodkie, wędzone, tłuste, zbyt słone i pikantne.

Cały proces postu można podzielić na 3 fazy.

Faza podniecenia pokarmowego

To etap początkowy, który trwa kilka pierwszych dni. Jeśli dopiero zacząłeś ćwiczyć post i obserwować go tylko przez 1 dzień, to na początku wszystkie 24 godziny będą dla Ciebie fazą podniecenia.

Ten etap charakteryzuje się zwiększonym apetytem, ​​letargiem, chęcią leżenia, sennością, bólami głowy, zaburzeniami snu. Aby złagodzić swój stan, odwróć się od jedzenia na wszystkie możliwe sposoby. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, wchodź w interakcję z ludźmi. Najlepiej jest znaleźć osoby o podobnych poglądach i prowadzić z nimi rozmowy. Unikaj miejsc, w których jedzenie pachnie lub jest spożywane.

W ciągu pierwszych 2-4 dni stracisz 1-2 kg dziennie przy dużym wskaźniku masy ciała. W większości nadal nie będzie to tłuszcz, ale woda, chociaż jej udział również zniknie.

Początek fazy kwasicy ketonowej

Faza rozpoczyna się 7-9 dnia. Chęć jedzenia znika, ale nie pojawiają się najprzyjemniejsze objawy: zakrywa język, pojawia się na nim biała powłoka, ciało zaczyna wydzielać nieprzyjemny zapach, ten sam nieprzyjemny zapach przeszkadza w jamie ustnej. W ustach głodująca osoba odczuwa posmak metalu.

Na tym samym etapie pojawia się rodzaj kryzysu zdrowotnego. Wszystkie choroby przewlekłe ulegają zaostrzeniu, przez co osoba może czuć się bardzo źle. To specjalny kryzys oczyszczający, po którym będziesz mógł przeprowadzić głębokie uzdrowienie ciała.

Na tym etapie rozpoczyna się aktywne rozszczepianie tkanki tłuszczowej. Dzienna ilość utraconej wagi zmniejsza się do 0,3-0,7 kg.

faza wyrównanej kwasicy ketonowej.

Występuje około 14 dnia od momentu postu. To okres, w którym dyskomfort znika. Znika płytka nazębna z języka, znika suchość w ustach, ciało przestaje wydzielać zapach. Ciało jest w pełni przyzwyczajone do postu. Codziennie zajmuje do 0,5 kg. Po przejściu etapu adaptacji możesz zacząć wychodzić z głodu.

Metody postu leczniczego

• Post na wodzie (klasyczny post) - odmowa jakiegokolwiek jedzenia, zwiększone przyjmowanie płynów. Czas trwania od 1 do 40 dni.
• Post suchy - zakaz jedzenia i wody, a także wszelkie procedury związane z wodą. Czas trwania do 4 dni.
• Post łączony to post, który zaczyna się od typu suchego i po kilku dniach kontynuuje się na typie klasycznym. Połączona sesja będzie bardziej skuteczna niż jej składniki, ponieważ wraz z nią kryzys kwasowy - moment oczyszczenia - przychodzi wcześniej.
• Głód moczu - zakaz jedzenia i wody. W takim poście musisz spożywać własny mocz.
• Głód wg G. Sheltona - poszczenie do momentu, kiedy chce się jeść. Woda nie jest zabroniona, ale z umiarem. Lewatywy i środki przeczyszczające są zabronione.
• Post według Yu.S. Nikołajewa to procedura mająca na celu stałą kontrolę medyczną osoby głodującej. Pokazane są sesje masażu, codzienne lewatywy, fizjoterapia wodą. Oprócz wody musisz wypić bulion z dzikiej róży. Czas trwania 3 tygodnie.

• Post do przełomu kwasowego – głód oczyszczający z częstymi lewatywami i sztucznymi wymiotami po dużej ilości wody. Czas trwania zależy od doświadczenia osoby głodującej: dla niektórych kryzys pojawia się 4 dnia, dla mniej doświadczonych - 10-14 dnia.
• Post stopniowy przed kryzysem kwasicy to klasyczny, suchy lub łączony post przed kryzysem, po którym następuje taka sama liczba dni żywienia w celu wyzdrowienia. Potem kolejna sesja przed kryzysem i znowu okres ożywienia. Powtarzalne do 4 kroków.
• Post według P. Bragga - zakaz jedzenia i lewatywy, ale wodę można pić w nieograniczonych ilościach. Przed wejściem na sesję - środek przeczyszczający na bazie soli. Czas trwania do 10 dni.

Suchy post terapeutyczny

Typ suchy jest uważany za najbardziej rygorystyczny sposób na odchudzanie z głodem. Chodzi przecież o całkowite odrzucenie jedzenia i płynów, aż do zakazu kąpieli i kontaktu z wodą w inny sposób. Ale jest to również najskuteczniejsza technika, ponieważ w dozwolonych 1-4 dniach następuje całkowite „restartowanie” organizmu i jego potężne, głębokie oczyszczenie.

W suchym poście są 2 główne punkty.

1. Wszystkie zasady muszą być ściśle przestrzegane. Oznacza to, że podczas zabiegu nie możesz nawet umyć rąk, w przeciwnym razie cała Twoja praca pójdzie na marne.
2. Obserwuj swoje uczucia i przy najmniejszym pogorszeniu stanu zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

Leczniczy post na wodzie

Ekspert w dziedzinie postu P. Bragg zaleca wszystkim bez wyjątku post oczyszczający. Początkujący powinni zacząć od małych - 1 dzień w tygodniu lub 2 tygodnie. Organizm potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do takich metod leczenia, dlatego warto przejść do dłuższych zabiegów dopiero po roku lub więcej postu raz w tygodniu.

Rozpocznij praktykę postu stopniowo. Kilka dni wcześniej oczyść ciało delikatnymi środkami. Mówimy o żywności o łagodnym działaniu przeczyszczającym - suszonych owocach itp. Weź jeden dzień w tygodniu pod. Ważne jest, aby mieć ducha walki z głodem, ponieważ bez siły woli nie odniesiesz sukcesu.

Zacznij pościć od 24 godzin. Po 3 miesiącach twoje ciało dostosuje się do cotygodniowych rutyn i możesz przejść do 36-godzinnego schematu.

W dniu postu powinieneś mieć zapasy dobrze oczyszczonej, smacznej, zdrowej żywności. W końcu to podstawa Twojej diety na cały dzień. Do wody można dodać trochę soku z cytryny lub łyżeczkę miodu. Niektórzy eksperci w dziedzinie leczenia głodu zalecają również spożywanie herbaty z dzikiej róży. Największą skuteczność dnia na czczo uzyskuje się w połączeniu z lewatywą oczyszczającą bezpośrednio w dniu zabiegu lub zażyciem środka przeczyszczającego dzień przed sesją.

Następnego dnia po poście zacznij od lekkiego. Trzymaj się umiarkowanej diety przez kilka dni, w przeciwnym razie wszystkie twoje wysiłki zostaną zniweczone.

Kolejny etap postu wodnego to sesje 2-5 dniowe. Są to etapy pośrednie, ponieważ w ich trakcie organizm nie ma czasu na „restart”. Kiedy już przyzwyczaisz się do takich postów, przejdź do procedury, w której dochodzi do przełomu kwasicy. To on jest wskaźnikiem, że ciało zaczęło się oczyszczać.

Kryzys kwasowy występuje 4 dnia u osób doświadczonych i 10-14 dni u początkujących. W tym okresie giną wszystkie nieprzyjemne konsekwencje głodu - chęć rzucenia się na jedzenie, biały nalot na języku, zapach oddechu i ciała, letarg, senność, drażliwość. Po nadejściu kryzysu zaczyna się usuwanie toksyn z organizmu i można przestać pościć.

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu można przedłużyć kurację z głodem nawet do 20, 30, a nawet 40 dni. Takie sesje leczą złożone choroby przewlekłe i są wskazane do głębokiego oczyszczenia.

Wyjście z postu terapeutycznego: zasady żywienia regenerującego

• Odżywianie regeneracyjne trwa tak długo, jak sama sesja leczenia głodu.
• Na cukier, sól, przyprawy i przyprawy obowiązuje zakaz.
• Ostrożnie reaguj na pragnienie ciała do jedzenia, nie poddawaj się przejadaniu się, ale nie głoduj.
• W ciągu 1-2 dni jedz warzywa, owoce, świeżo wyciskane soki. Po kilku dniach dodaj płatki zbożowe i produkty mleczne. I dopiero potem wprowadź do diety białko - mięso, drób, ryby.
• Jeśli przejadasz się w pierwszych dniach po zabiegu, wywołaj sztuczne wymioty. Jeśli przejadanie się pojawi się po 4 dniach lub więcej, powtórz sesję postu.

Głód terapeutyczny: wyniki

Rezultatem postu terapeutycznego na odchudzanie będzie utrata 1-2 kg w pierwszym dniu. Dalsza utrata wagi będzie zależeć od etapu. Początkowy etap, który trwa do 4 dni, pomoże Ci zrzucić 1-2 kg dziennie. Kolejna faza, która trwa do 9 dni, podzieli do 0,7 kg dziennie. A na ostatnim etapie każdego dnia schudniesz nawet 0,5 kg.

Głód terapeutyczny: recenzje

Pozytywne recenzje na temat postu terapeutycznego koncentrują się na jego skuteczności w odchudzaniu i leczeniu organizmu. Ale sesje powodują wiele skutków ubocznych, w tym:

Jak schudnąć z maksymalnym wynikiem?

Zrób bezpłatny test i dowiedz się, co powstrzymuje Cię przed skutecznym odchudzaniem

Odpowiadaj szczerze na pytania ;)

• ból głowy;
• zawroty głowy;
• półomdlały;
• gorączka lub dreszcze;
• nieprzyjemny zapach z ust i ciała;
• drgawki;
• ból stawów;
• ogólne złe samopoczucie;
• nieprzyjemne odbijanie;
• zgaga itp.

Zbierz jak najwięcej informacji na temat postu terapeutycznego, przeczytaj prace P. Bragga, Yu.S. Nikolaeva i innych ekspertów przed rozpoczęciem postu. Przed zabiegiem upewnij się, że nie masz przeciwwskazań. Aby to zrobić, udaj się do lekarza i wykonaj niezbędne testy.

Głód terapeutyczny jest jedną z metod leczenia niektórych chorób. Efektem terapeutycznym jest usunięcie z organizmu szkodliwych substancji, które nagromadziły się tam z powodu choroby. Mechanizm głodu terapeutycznego, pomimo obfitości literatury na ten temat, nie został jeszcze wystarczająco zbadany. Istnieją dowody na korzystny wpływ postu na organizm w leczeniu chorób ośrodkowego układu nerwowego, które powstały w wyniku chorób zakaźnych i różnych zatruć organizmu, astmy oskrzelowej, narządów trawiennych, chorób skóry i stawów.

Leczenie głodem odbywa się tylko w specjalnych oddziałach szpitali po szczegółowym badaniu pacjenta pod ścisłym nadzorem lekarskim.

Kompletny kurs postu leczniczego

Całkowity post terapeutyczny jest koniecznie poprzedzony oczyszczeniem jelit lewatywami i użyciem alkalicznych wód mineralnych (na przykład Borjomi). Dziennie zużywa się co najmniej 1,5-2 litry wody. Leki są anulowane, palenie tytoniu, picie alkoholu jest zabronione. Możliwe jest przepisanie bulionu multiwitaminowego i dzikiej róży bez cukru. Polecane ciepłe kąpiele, masaże, spacery na świeżym powietrzu. Czas trwania postu ustalany jest dla każdego pacjenta indywidualnie. Średnio pełny cykl postu terapeutycznego trwa od dwóch do czterech tygodni. Po tym okresie zaleca się odżywianie regenerujące, aby osiągnąć pierwotną masę ciała. Utrata masy ciała przy pełnym cyklu postu wynosi zwykle 15-20%

Żywienie lecznicze obejmuje 1-1,5 litra soków owocowych i warzywnych dziennie przez pierwsze dwa dni. Ta kwota jest pobierana 5-6 razy. Po trzech dniach do diety stopniowo włączane są starte jabłka i marchewki, fermentowane produkty mleczne. Stosuje się je 4-5 razy dziennie. Następnie menu uzupełnia winegret z buraków, gotowane ziemniaki, świeża kapusta, surowa starta marchewka, drobno posiekana cebula, ogórki, zielony groszek, olej roślinny. Równolegle wprowadza się chleb razowy (400 g dziennie), owsiankę lub kaszę gryczaną w mleku. W 15-20 dniu po rozpoczęciu wyjścia z głodu do diety wprowadza się 25 gramów masła i 50-100 gramów orzechów. Jedzenie gotuje się bez soli. Taka dieta trwa tak długo, jak sam post (od dwóch do czterech tygodni).

Post terapeutyczny w domu

To raczej można nazwać samoleczeniem poprzez post w domu. Ponadto często leczy się nadwagę i otyłość. Ta metoda pozbycia się zbędnych kilogramów jest nie tylko szkodliwa, ale także niebezpieczna dla zdrowia. Jeśli chodzi o odchudzanie, metoda postu nie daje trwałego pozytywnego efektu. Jeśli dana osoba powstrzymuje się od jedzenia przez długi czas, białka tkankowe rozkładają się i są tracone, witaminy i składniki mineralne przestają dostawać się do organizmu. Zmniejsza się ilość tworzyw sztucznych niezbędnych do budowy komórek. W okresie niekontrolowanego głodu we krwi gromadzą się kwas mlekowy i produkty niepełnego utleniania tłuszczów i białek, zaburzona jest równowaga kwasowo-zasadowa (wzrost kwasowości), zmniejsza się ilość cukru we krwi.

Jakie komplikacje mogą wystąpić podczas postu? Po pierwsze to gwałtowny spadek ciśnienia krwi, zaburzenia psychiczne, hipowitaminoza, uszkodzenia skóry i włosów, anemia. Nieodwracalne zmiany mogą wystąpić w wątrobie, nerkach, jelitach i innych ważnych narządach. Wznoszeniu diety po takim poście towarzyszy intensywne odkładanie się tłuszczu, dzięki czemu osoba szybko przybiera początkową wagę. Dlatego post terapeutyczny w domu nie wchodzi w rachubę.

Wielu uważa, że ​​post terapeutyczny pomaga usunąć toksyny z organizmu. Ale ludzkie ciało jest systemem reakcji biochemicznych i wszystko jest w nim zrównoważone, a obce substancje nie są zatrzymywane w ciele, ale są wydalane przez wątrobę i nerki. Tylko kilka dni człowiek może obejść się bez jedzenia, bez obawy o negatywne konsekwencje dla organizmu. Po tym okresie mogą rozpocząć się nieodwracalne zmiany w narządach.

Optymalną metodą odchudzania jest ograniczenie jedzenia, zwiększona aktywność fizyczna. Jeśli chcesz pozbyć się nadwagi, zwróć uwagę na żywienie dietetyczne na nadwagę i otyłość, a także dni postu. Te metody można stosować w domu. Jeśli chodzi o post terapeutyczny, bez nadzoru lekarskiego może zaszkodzić organizmowi.

24-godzinny post

W domu możesz stosować tylko 24-godzinny post terapeutyczny. Wykonywany jest od śniadania do śniadania lub od obiadu do kolacji, przy użyciu wyłącznie wody destylowanej. Dozwolony jest tylko jeden wyjątek: miód lub łyżeczkę soku z cytryny można dodać do szklanki wody. Nie robi się tego po to, by zachować siły i nie uprzyjemniać picia wody. Takie suplementy działają jak rozpuszczalniki szkodliwego śluzu i toksyn w organizmie, dzięki czemu łatwiej przechodzą przez nerki. To właśnie ten narząd odgrywa najważniejszą rolę w codziennym poście. Jeśli to możliwe, możesz wytrzymać 36 godzin na wodzie. Bardzo ważne jest, aby w tym czasie pić duże ilości wody destylowanej.

Trzydniowy i siedmiodniowy post terapeutyczny

Dozwolone jest prowadzenie postu w domu oraz trzy i siedem dni postu. Oczywiście najpierw należy zdać testy i uzyskać zgodę lekarza na tę procedurę. Musisz skonsultować się ze specjalistą w zakresie postu terapeutycznego. Wyjaśni ci, co jeść, wchodząc i wychodząc z postu. Jeśli zdecydujesz się pościć przez trzy dni, musisz to zrobić w idealnych warunkach. Powinieneś móc odpocząć za każdym razem, gdy źle się poczujesz. To są trucizny, które opuszczają twoje ciało. W tym okresie lepiej nie czytać, nie oglądać telewizji i nie komunikować się z bliskimi. Lepiej położyć się w całkowitej ciszy i spokoju. Bycie optymistą podczas postu jest bardzo ważne. Musisz zrozumieć, że oczyszczasz organizm z trucizn, czynisz swoje ciało zdrowym i młodym. Możliwe nawet, że nie powinieneś z nikim rozmawiać o tym, co robisz, ponieważ negatywne emocje innych ludzi nie będą miały najlepszego wpływu na Twój optymistyczny nastrój.

Głód terapeutyczny czy dieta na odchudzanie?

Większość osób z nadwagą stale siedzi na różnych dietach, próbując pozbyć się nadwagi. Czasopisma i gazety mówią o nowych rewelacyjnych dietach, które mogą składać się z jednego produktu (monodiety) lub różnych produktów. Specjaliści promujący post leczniczy są pewni, że tylko post jest naturalną i naukowo opartą na metodzie redukcji nadwagi. Osoby, które praktykowały trzy- i siedmiodniowy post wiedzą, że drugiego dnia człowiek nie ma już apetytu. A jeśli dana osoba stosuje restrykcyjne diety, które pozwalają na większość pokarmów, ale są uważane za niskokaloryczne, zwykle czuje się jeszcze bardziej głodny.

Post na odchudzanie daje świetne rezultaty. Wiele osób z nadwagą traci 5-8 kilogramów wagi w pierwszym cyklu siedmiodniowego postu i czuje się wesoło i energicznie. Wrócili do zdrowia.

Aby schudnąć, zaleca się pościć trzy razy w tygodniu przez 24 godziny. Jednego dnia człowiek je, drugiego głoduje, używając tylko wody destylowanej. Codzienny post kilka razy w tygodniu pozwoli Ci szybko schudnąć zdobytą w czasie, gdy dana osoba dopuszczała się nadmiaru jedzenia. Ale jeśli post trzy razy w tygodniu jest dla ciebie trudny, poświęć jeden dzień na wodę destylowaną w tygodniu. Robiąc to, oddasz swojemu ciału nieocenioną przysługę.

Jesteśmy przyzwyczajeni do stałego przyjmowania pokarmu. Dlatego każdą przerwę w jedzeniu uważamy za głód. 24-godzinny post nie jest postem, ale jednym z najstarszych sposobów leczenia. Zawsze postępuj zgodnie z logiką, nie przegap momentu, w którym po codziennym poście powinieneś wrócić do jedzenia. Czyniąc 24-godzinny post ważną częścią swojego życia, nie dopuścisz, by nadwaga powodowała chorobę i osłabienie.