Znajdź w sobie punkt oparcia. Cytaty i powiedzenia psychologiczne

„Być, istnieć na tym świecie już oznacza mieć z nim relację. I tak jak ogólnie odnosimy się do świata, odnosimy się do wszystkiego, co nas otacza. W końcu zarówno rodzice, jak i ludzie znajomi i nieznani, a wszystkie przedmioty i zwierzęta są częścią świata. Ale sprawa nie ogranicza się do samego istnienia w danych okolicznościach. Relacje ze światem to przede wszystkim zrozumienie reguł gry, którą nazywamy życiem.

Co zaskakujące, tylko Martin Heidegger rozwinął ten temat w filozofii na początku XX wieku*. Opisał takie zasady jako „egzystencjalne”. Są to warunki, w jakich istniejemy w świecie, „dane naszego istnienia”. W końcu dochodzimy do sytuacji, której nie wybieramy. Płeć i epoka, rodzice i narodowość, warstwa społeczna, a nawet np. miasto, w którym mieszkamy – nie wybieramy żadnej z tego. Dlatego naszym zadaniem jest zaakceptowanie tych danych. I nawet jeśli planujemy przenieść się do innego miasta lub chcemy włamać się do innej warstwy społecznej lub nawet zmienić płeć – na początek musimy zaakceptować, że teraz mieszkamy w tym konkretnym mieście, urodziliśmy się mężczyzną lub kobietą… Wtedy my Może zrozumieć, że nam to nie odpowiada i spróbować zmienić, ale wszystko zaczyna się od akceptacji. Heidegger upatrywał istotę akceptacji w zaprzestaniu bania się okoliczności, uczeniu się spokojnego patrzenia na nie.

Nasza relacja ze światem kształtuje się w pierwszych siedmiu latach życia. Drugie siedem lat to nasze relacje z innymi ludźmi. W trzecim budujemy relacje z samym sobą. Najpierw dziecko odkrywa świat i uczy się z nim współdziałać. Wzorem takiej interakcji jest jego relacja z matką: dla niemowlęcia matką jest świat. Po półtora roku włączają się też inne czynniki: zaufanie do świata powstaje nie tylko dzięki rodzicom. W końcu relacja z nim jest dla każdego z nas osobistą decyzją. Mamy wolność ufania światu.

Słowo „zaufanie” nie jest tutaj przypadkowe. Pamiętaj, jak małe dziecko uczy się rzeczywistości. Następnie przytula się do matki, po czym, upewniając się, że jest bezpieczny, wyrusza na zwiedzanie świata. A odległość tych „wypraw wahadłowych” za każdym razem rośnie. Dziecko dowiaduje się, że grunt jest solidny i można po nim chodzić, że pies sąsiada jest miły i nie gryzie, że huśtawka na podwórku jest mocna i nie pęknie. Uczy się ufać: matce, naturze, ludziom i swojej sile.

Jak doświadczane jest fundamentalne zaufanie? Oto jak: położyłem część swoich problemów na czymś lub na kimś, na jakimś wsparciu - i wsparcie przetrwało! Co więcej, nie ma obowiązkowej miłości i radości, jest tylko doświadczenie relacji z ludźmi, którzy mnie zaakceptowali. Więc mogę być i pozwalają mi być!

Całe nasze życie, nasza relacja ze światem to poszukiwanie i tworzenie oparcia, na którym możesz położyć część ciężaru swojego życia. Znajdujemy przyjaciół, doskonalimy zawód, tworzymy rodzinę. Wsparciem może być struktura, w której pracujemy, relacje z kolegami, nasze możliwości i zainteresowania, ludzie i grupy ludzi… Jednym z najważniejszych podpór jest nasze własne ciało. Czujemy się dobrze zakorzenieni, gdy mamy wiele podpór.

Decyzja o zaufaniu wiąże się również z realizmem naszego postrzegania. Im bliższa rzeczywistości jest nasza ocena tego czy innego wsparcia, tym mniej rozczarowań i więcej zaufania do ludzi i do siebie. Podpory zwykle zawodzą temu, kto nie zgadza się na akceptację rzeczywistości, który chce ją przerobić według własnego uznania i nie dostrzega tego, co nie spełnia jego oczekiwań. Świat w ogóle nie pasuje do schematów i teorii. (Jedynym wiarygodnym stwierdzeniem na jego temat jest to, że nikomu z nas niczego nie gwarantuje.) Tylko otwarta postawa ufnej ciekawości może uratować.

Nawiasem mówiąc, historie o pretensjach, które można przezwyciężyć, przezwyciężyć przebaczeniem – to zawsze historie o wsparciu, które nie spełniło oczekiwań. A jedną z praktyk przebaczania jest właśnie pomoc człowiekowi w zrozumieniu: czy ktoś, kto okazał się nierzetelnym wsparciem, może wytrzymać nałożone na niego ciężary? Wdzięczność wręcz przeciwnie, to doświadczenie związane z tym, że moje wsparcie mnie nie zawiodło.W każdej chwili może się zdarzyć każdemu z nas - to jedna z głównych zasad gry. I to jest największy sprawdzian naszych relacji ze światem. Kiedy wszystkie filary się zawalą, czy coś zostanie? Jak więc mogę być na świecie? A czy mogę być? A może wpadnę w tę otchłań przerażenia i rozpaczy, bo nie ma już podpór?

W analizie egzystencjalnej występuje pojęcie „podstawy bytu”. Mówimy o doświadczeniu zakorzenionym z reguły we wcześniejszych doświadczeniach. Doświadczenie, że nawet jeśli wszystkie filary się zawalą, coś pozostanie. Ta bardzo złożona filozoficzna konstrukcja jest jednak intuicyjnie zrozumiała dla każdego, kto zadowala się zdaniem: „Nigdy nie zdarzyło się, że to się nigdy nie zdarzyło”. To jest podstawa naszego bytu.

Bardzo podoba mi się obraz świata jako trampoliny rozpiętej nad przepaścią. Możesz spojrzeć z przerażeniem przez sieć w otchłań. I możesz skupić wzrok na samym przeplataniu się tej siatki, zdając sobie sprawę, że już nie raz nam wytrzymała. Tak, zwymiotowała - tak, że niezręcznie na nią wpadliśmy. Ale wytrwała. I znowu wytrzyma. Osoba o takim skupieniu wzroku, z takim nastawieniem do świata dobrze układa się w życiu – niezależnie od wszystkiego innego. To ostateczne doświadczenie zaufania jest często nazywane przez ludzi Bogiem. Ale to nie jest kwestia wiary w poszczególnych bogów. To kwestia naszych relacji ze światem”.

* M. Heidegger „Bycie i czas” (projekt naukowy, 2013).

Jeśli czujesz, że wszystko nie idzie zgodnie z Twoim scenariuszem i trąba powietrzna leci... gratulacje - to okres zmian! W takich chwilach człowiekowi przytrafiają się wszelkiego rodzaju kłopoty. Prześladują go niepowodzenia: w związkach pojawia się „mróz”, chociaż wczoraj wszystko było bajeczne, wszystko „elektryzuje się” w pracy, zdrowie zaczyna zawodzić, brakuje siły, pojawia się apatia, a chce się usiąść i po prostu płakać . Wygląda na to, że świat się wali.

Wszystkie te wydarzenia to nie koniec świata! To znak, że zgubiłeś się i poszedłeś niewłaściwą drogą, a teraz twoje życie dostosowuje się do siebie, abyś się zatrzymał, pomyślał i znalazł w sobie siłę, by być w harmonii ze sobą i otaczającym cię światem. To chwile, w których życie daje Ci szansę naprawić wszystko, przeanalizować, odrzucić wszystko, co Cię ciągnie i nie pozwala się rozwijać. Prawdopodobnie jesteś tak „pokręcony” w swoich sprawach, że zapomniałeś o wewnętrznym świecie, o swoich prawdziwych pragnieniach i marzeniach, żyłeś, realizując cele innych ludzi.

Zatrzymaj się

Zdarzyło się to również mnie. Przez długi czas nie mogłam pożegnać się z przeszłością, a kiedy postanowiłam zrobić wszystko i zająć się nierozwiązanymi problemami, które narosły przez długi czas, rzuciłam pracę, która już nie pozwalała mi się rozwijać, ale przerodziła się w rutyna. Wiedziałem dokładnie, czego chcę, a mianowicie: znaleźć swoją ulubioną pracę, włamać się w podróż dookoła świata. I jak tylko podjąłem stanowczą decyzję - „Tak!”, w środku pojawiły się wątpliwości, niepewność i strach. I zostałem poważnie ranny i złamałem nogę. Nie mogłem chodzić, kłaść się, przybierać na wadze i stopniowo traciłem ochotę na życie. Nie mogłem się pozbierać. Nie chciałem, żeby ktokolwiek widział mnie tak bezradną i powoli traciłem kontakt ze światem zewnętrznym. Więc stałem się zakładnikiem moich lęków. Coś we mnie pękło i nie byłam na to gotowa.

olśnienie

I wreszcie znalazłem siłę, żeby wyjść na zewnątrz, chodzić o kulach, szedłem powoli i rozglądałem się, patrzyłem na przechodniów. Dwóch uśmiechniętych dziadków z pałeczkami szło w moim kierunku. Jeden z nich podszedł do mnie i powiedział: „Tak młody i o kulach! Jak to? Jestem starym dziadkiem! A tutaj jest taka młoda! Musisz być zdrowy." Uśmiechnąłem się i dziadkowie poszli dalej, już ze sobą rozmawiając. „Czy wiesz, dlaczego ona jest o kulach? I powiem ci to! To tylko punkt podparcia”.

I pomyślałem, że to jest to! Straciłem przyczółek w życiu, kiedy rzuciłem pracę, zostawiając za sobą wiele rzeczy, które pociągały mnie za sznurki, aby przejść do nowego życia, ale jednocześnie tak bardzo bałem się zmian, że dosłownie się załamałem. Nadeszła chwila prawdy. O wiele łatwiej było mi być marionetką w czyichś rękach niż brać odpowiedzialność za życia.

Aby nie wpaść w otchłań nieprzyjemnych zbiegów okoliczności, trzeba umieć słuchać siebie, zatrzymać się, nie biegać po szczęście, pieniądze, sukces! To ten sam punkt podparcia! To jest wiara w siebie, bez względu na to, co dzieje się w życiu! To nadzieja na szczęśliwą przyszłość i wdzięczność za każdą chwilę!

Znalazłem swój przyczółek - to ja!

„Nie daj Boże, abyś żył w epoce zmian” (chińska mądrość).

Kryzys, niepokojące wiadomości w telewizji, rosnące napięcie na świecie... Trudny okres, kiedy łatwo stracić równowagę. Zwiększony stres prowadzi do zwiększonego poziomu lęku i agresji, zaburzeń snu, chorób psychosomatycznych, konfliktów z bliskimi... Jak nie zatracić się w tym chaosie? Jakie jest nasze wsparcie psychologiczne i jak je rozwijać?

Zmiana nie zawsze zależy od nas, czy to na lepsze, czy na gorsze. Nie mamy kontroli nad wieloma okolicznościami. W każdej chwili spod stóp może wyślizgnąć się zwykły system podpór zewnętrznych. A potem musisz polegać tylko na sobie i na wewnętrznym wsparciu.

Czym jest wsparcie wewnętrzne.

Wsparcie daje poczucie stabilności, niezawodności, a co za tym idzie bezpieczeństwa. Podstawa, symboliczny „ziemny firmament”. Nasz system wsparcia zewnętrznego to przede wszystkim bliscy ludzie, na których „polegamy”, czyli czujemy ich wsparcie. Nawet gdy nie ma ich w pobliżu, wiemy, że są w naszym życiu, a to ułatwia. Ale ukochana osoba może dobrowolnie lub nieświadomie zawieść: w trudnych czasach zdradzić lub po prostu nie być w stanie przyjść na ratunek. Może to stać się prawdziwą tragedią, jeśli wewnętrzny system wsparcia jest niewystarczający.

Naszym wewnętrznym wsparciem jest umiejętność znalezienia oparcia w sobie. Polegaj na sobie i własnych zasobach. To ona pozwala nie zgubić się w najtrudniejszych sytuacjach, na etapach przemian. Pamiętasz zabawkę „Roly-Vstanka”? Prawidłowo umieszczony środek ciężkości pomaga zabawce ustawiać się bez względu na to, co się dzieje. To dobra metafora naszej wewnętrznej odporności: jeśli stres zewnętrzny jest nadmierny, może nas przewrócić. Najważniejszą rzeczą jest wyrównanie później, a to może się odbyć kosztem wewnętrznej równowagi.

Są ludzie, którzy przede wszystkim polegają na wsparciu zewnętrznym, czyli na kimś innym. A ktoś - ma nadzieje przede wszystkim dla siebie.
Oczywiście w przypadku osoby dorosłej bardziej poprawne jest poleganie na sobie. Ale to staje się problemem, jeśli polegasz tylko na sobie. Potrzebujemy równowagi: stanąć na własnych nogach, ale także móc w razie potrzeby poprosić o pomoc.

Jak i kiedy powstaje nasze wsparcie.

Nasz wewnętrzny system wsparcia, samowystarczalność, powstaje jako odzwierciedlenie wsparcia zewnętrznego. Dzieje się tak w dzieciństwie i młodości. Najpierw jest figura zewnętrzna, na którą liczy dziecko. Przede wszystkim są to rodzice, ale też inni dorośli członkowie rodziny, nauczyciele, potem przyjaciele… Następuje proces symbolicznego „wchłaniania” tego systemu wsparcia. Na jej obraz i podobieństwo już w wieku dorosłym kształtuje się system samopomocy: tak jak o dziecko zadbano, tak i on dba o siebie w przyszłości.

Jakie było wsparcie zewnętrzne, takie będzie wewnętrzne.

Naruszenia.

Jeśli otoczenie było umiarkowanie wspierające i opiekuńcze, to w wieku dorosłym możemy na siebie liczyć.
Nadmierna opieka to infantylizacja: taka osoba będzie nadal polegać tylko na innych.

Brak opieki, wsparcia w dzieciństwie prowadzi do dwóch skrajności: albo do infantylności i bezradności, jak w poprzednim przykładzie. Lub do nieprawidłowej, nadmiernej niezależności: taka osoba polega tylko na sobie, ale jednocześnie nie wie, jak o siebie zadbać.

Naruszenie wsparcia zewnętrznego w dzieciństwie zapobiega tworzeniu wsparcia wewnętrznego.

Jak rozwijać swój system wsparcia.

Ważne jest rozwijanie umiejętności polegania na sobie, utrzymywania wewnętrznej stabilności.

Jeśli wsparcie zewnętrzne jest nieprzewidywalne, to wewnętrzne jest zawsze z nami. Dlatego dorosły musi przede wszystkim rozwinąć samowystarczalność.

Oferujemy kilka ćwiczeń z psychoterapii zorientowanej na ciało, mających na celu rozwijanie wsparcia wewnętrznego. Pomogą ci, jak zabawka typu roll-poly, wyrównać nawet w stresujących sytuacjach.

1 "Magnes". Podczas tego ćwiczenia chodź po pokoju, najlepiej boso. Wyobraź sobie, że dosłownie jesteś namagnesowany na podłogę. Musisz powoli podnieść stopę, toczysz ją po podłodze. Potem z siłą uderza w podłogę. Poczuj stabilność ziemi, jej niezawodność. Karm się tym uczuciem. Postaraj się jak najbardziej wyczuć swoje nogi. Czas działania: około 10 minut. 2 "Oś". Wstań stabilnie. Wyobraź sobie, że oś biegnie przez twój kręgosłup, dokładnie przez środek twojego ciała. Zaczyna się na górze, nad głową, a potem schodzi pod ziemię. To jest twój symboliczny rdzeń wewnętrzny. Wsparcie, które jest zawsze z Tobą. Zacznij obracać się wokół tej osi, powoli, zarówno zgodnie z ruchem wskazówek zegara, jak i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, w różnych kierunkach. Zachowaj wizerunek drążka, na którym się opierasz, wokół którego się obracasz. Poczuj, jak się uspokajasz. Wykonuj ćwiczenie przez około 10 minut. 3 „Wstanka-Wstanka”. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion, miękkimi i mocnymi, zachowując ich siłę jak łapy pantery. Połóż dłonie na podbrzuszu - tam jest nasz środek ciężkości, równowaga. Wyobraź to sobie jako rodzaj piłki. Zacznij bujać całym ciałem, powoli, jednocześnie delikatnie zwiększając amplitudę. Twoim zadaniem jest wyczucie piłki, jak pomaga utrzymać stabilność ciała pomimo kołysania. Daje wyrównanie. W trudnych sytuacjach możesz wtedy wrócić do obrazu tej piłki w podbrzuszu, a to pomoże Ci zachować równowagę psychiczną. Czas ćwiczeń: 5-7 minut. cztery "Wyobraź sobie swój szkielet." To ćwiczenie wykonuje się leżąc na plecach w wolnej, otwartej pozycji: ręce i nogi są swobodnie rozłożone. Wyobraź sobie, że patrzysz na siebie z boku magicznym widzeniem rentgenowskim i widzisz swój szkielet wewnątrz ciała. Zastanów się dokładnie, jak jest stabilny, zjednoczony, wszystkie jego części są ze sobą połączone. To jest Twoje wsparcie, które jest zawsze z Tobą. Teraz poczuj to w swoim ciele. Jeśli z jakiegoś powodu obraz, który się pojawił, nie jest kompletny i w niektórych częściach ciała czujesz mniej swojego szkieletu, postaraj się, aby był kompletny, aby poczuć całe swoje ciało. Czas: około 10 minut. 5 "Żywność". Połóż się na plecach, połóż ręce na podbrzuszu. Wyobraź sobie środek ciężkości, środek równowagi jako rodzaj piłki. Jakiego on jest koloru? Z jakim kolorem kojarzy Ci się wsparcie i równowaga? A teraz wyobraź sobie, jak ten kolor rozchodzi się z kuli na całym ciele. Odżywia ją, wypełnia ją wsparciem i stabilnością. Poczuj relaks swojego ciała. Ćwiczenie trwa około 15 minut. 6 "Korzenie". Wstań stabilnie. Wyobraź sobie, że jesteś kiełkiem wrastającym w ziemię. Z twoich stóp korzenie wnikają w ziemię, pozwalając ci być stabilną rośliną, karmioną sokami ziemi, rosnąć w górę. Dobrze wyobraź sobie korzenie wyrastające z każdej stopy. Jeśli nie podoba ci się obraz (np. korzenie są słabe), przekształć go siłą aktywnej wyobraźni. Postaraj się, aby Twój wizerunek był optymalny dla siebie. Ciesz się poczuciem stabilności. Około 15 minut. 7 "Wąż". Możesz umieścić rytmiczną muzykę w tle. Usiądź spokojnie, najlepiej - po turecku (jeśli jest ci tak wygodnie). Wyobraź sobie, że twój kręgosłup to wąż. A wąż tańczy: wije się. Odsuń się plecami do muzyki, powtarzając płynne ruchy tego „węża”. Od góry do dołu włącz w taniec całe plecy. Poczuj swój kręgosłup elastyczny, mocny, zdrowy. Ciesz się jego tańcem.

Regularne wykonywanie tych ćwiczeń pomaga poprawić samoregulację, zwiększa zdolności adaptacyjne, rozwija system wsparcia wewnętrznego.

Jeśli przyjrzysz się bliżej działalności ludzi na tym świecie, przekonasz się, że większość z nich, nie wiedząc o tym, nieustannie poszukuje wsparcia. Ale w rzeczywistości ludzie prawie nigdy go nie znajdują, ponieważ nie ma prawdziwego wewnętrznego wsparcia w świecie zewnętrznym. Petr Zorin

Kiedy wewnętrznie skupiamy się na obiektywnej rzeczywistości, nasze szczęście zaczyna zależeć od świata zewnętrznego. A wtedy świat zewnętrzny jest zmuszony do dalszego dostarczania nam wsparcia: materialnego, emocjonalnego, finansowego, fizycznego, związanego z relacjami. Jeśli nagle nastąpi awaria i podaż ustanie, jesteśmy w głębokim kryzysie. Petr Zorin

Osoby, które nie mają wewnętrznego wsparcia czasami zakładają, że można je znaleźć w innej osobie. Nieoczekiwane zachowanie ukochanej osoby uważa się wówczas za upadek wszystkich podpór. Próba zrekompensowania w ten sposób braku własnego wewnętrznego wsparcia nigdy nie powiodła się dla nikogo.

Jeśli jesteś zmęczony wysiłkiem, tracisz pewność siebie, to, czego chcesz, nie wydaje się już tak pociągające - wszystkie te działania nie były związane z wewnętrznym wsparciem.

Aby osiągnąć dojrzałość, człowiek musi przezwyciężyć pragnienie otrzymywania wsparcia ze świata zewnętrznego i znaleźć w sobie nowe źródła wsparcia.

Dojrzałość lub zdrowie psychiczne to zdolność do przejścia od polegania na środowisku i regulowania się przez środowisko do polegania na sobie i samoregulacji. Frederick Perls

Głównym warunkiem zarówno samodzielności, jak i samoregulacji jest stan równowagi. Warunkiem osiągnięcia tej równowagi jest świadomość własnych potrzeb, rozróżnienie między głównym a drugorzędnym.

Umiejętność polegania na sobie kiełkuje i rośnie wraz z upływem czasu, gdy nabywasz umiejętność robienia tego, co uważasz za stosowne. Rób to, co myśli o tym Twoje otoczenie. Sam powinieneś mieć poczucie ważności tego, co robisz.

Dorastanie, czyli dojrzałość, ma miejsce, gdy człowiek mobilizuje swoje siły i zdolności do przezwyciężania depresji, lęku, rozczarowania, rozpaczy i strachu wynikającego z braku wsparcia ze strony innych.

Sytuację, w której człowiek nie może skorzystać ze wsparcia innych i polegać na sobie, nazywa się ślepym zaułkiem. Dojrzałość polega na zdolności do podejmowania ryzyka, aby wyjść z impasu.

Poszukiwanie winnego lub chęć manipulacji pozbawia człowieka przyczółka. Uznanie własnej odpowiedzialności otwiera morze możliwości, wolności i wyboru.

Punkt podparcia w sobie daje świadomość, że źródło szczęścia, stabilności, niezawodności jest w nas, daje siłę do spokojnego, z mądrością i odwagą stawiania czoła różnym sytuacjom.

Wsparciem w sobie jest miłość kierowana mądrością wewnętrzną i nie zależy od rezultatów otrzymanych z zewnątrz. Nie kieruje nim strach, nie opiera się na tytułach i stopniach, poglądach, majątku, pieniądzach, konkretnej osobie czy jakiejś zewnętrznej aktywności. Davidji

Najpotężniejszym wsparciem na świecie jest miłość, najsilniejszym wsparciem w życiu jest wewnętrzny rdzeń. Juliana Wilson

Ludzie, którzy mają prawdziwe wewnętrzne wsparcie, są samowystarczalni. Nie potrzebują kogoś, kto by ich wspierał, udowadniał im rację lub pocieszał. Jedną z bardzo ważnych cech takich osób jest ich wewnętrzna szczerość wobec siebie. Petr Zorin

Każda zmiana zewnętrzna zaczyna się w nas, wraz ze zmianą punktu widzenia naszej percepcji. Gdy tylko odnajdziemy siebie i uwierzymy w siebie, wiele naszych problemów, które wydawały się nierozwiązywalne, zniknie. Osoba, która chce stać się kanałem uniwersalnej mocy, musi nauczyć się akceptować siebie i polegać na sobie.

Kiedy człowiek znajduje w sobie przyczółek, mentalne stereotypy otoczenia przestają dla niego odgrywać decydującą rolę. Nie akceptuje opinii innych ludzi jako niepodważalny autorytet. Nie płaszczy się przed zwyczajami i tradycjami. Nie akceptuje nałożonego na niego poczucia obowiązku. Nawet bez odczuwania potrzeby wchodzenia w konflikt z ludźmi, będzie wewnętrznie wolny od ich konwencji. Z tego powodu osobę, która ufa sobie, trudno jest uwieść lub zastraszyć. Nie reaguje dobrze na presję lub manipulację.

Taka osoba ufa sobie, a nie swoim opiniom i poglądom - dlatego nie będzie mu trudno zmienić swój punkt widzenia, gdy zajdzie taka potrzeba. Bardziej ceni prawdę niż konkretne sformułowanie prawdy.

Kultywowanie w sobie woli, odwagi, sprawiedliwości i uczciwości zmienia relację człowieka ze światem zewnętrznym i prowadzi do dojrzewania osobowości. Istnieją również sprzężenia zwrotne, które, kultywując wyżej wymienione cztery zewnętrzne przejawy ducha wewnętrznego, otwierają serce człowieka i tym samym ujawniają jego ducha.

Po znalezieniu punktu podparcia człowiek odczuwa chęć działania, realizacji swoich umiejętności, wyznaczania celów, dążenia do nich, rozwoju. A kiedy człowiek myśli i działa, po prostu nie ma czasu na cierpienie związane ze stanem zewnętrznego wsparcia.

Celem osoby polegającej na sobie jest pragnienie samorealizacji swojego przeznaczenia na Ziemi. Wybrał dla siebie drogę, która nie ma końca, na której zostaną zaspokojone jego dążenia do nieskończonej doskonałości. Świat zewnętrzny dla niego, w którym żyją wszyscy inni ludzie, będzie mu jednocześnie służył jako szkoła, w której wszystkie wydarzenia, które będą miały miejsce, będą dla niego lekcją na drodze do nieskończonej doskonałości, a jednocześnie zewnętrzny rzeczywistość będzie podstawą jego fizycznej egzystencji na Ziemi. Petr Zorin

I tylko serce może każdemu człowiekowi powiedzieć, czy naprawdę musi iść tam, dokąd idzie, a może się okazać, że nawet jeśli reszta populacji Ziemi musi tam iść, to tylko on powinien mieć Ścieżkę w innym kierunku. A ten kierunek jest kierunkiem harmonizacji czyjegoś istnienia. Enmerkar

Kiedy we wszystkim polegamy na sobie, wierzymy, że jesteśmy boskim wyrazem wszechświata i że nasze słowa, myśli i czyny odzwierciedlają boskość. Davidji

Punktem podparcia jest stan, w którym nic na nas nie wpływa, a my sami jesteśmy w stanie powrócić do stanu, w którym we właściwy sposób wpływamy na sytuację, harmonijnie się manifestując.

Bądź dla siebie lampą
Bądź swoim własnym wsparciem
Trzymaj się własnej prawdy
jako jedyne światło. Erich Fromm

Znajdź w sobie punkt oparcia. Dorastanie i dojrzałość jednostki. Cytaty i powiedzenia psychologiczne.

5 Ocena 5.00 (1 Głos)

Podpory mogą być zewnętrzne i wewnętrzne. Doskonałe wsparcie zewnętrzne staje się na przykład udaną pracą, ulubioną rzeczą – w ogóle czymś, co daje satysfakcję, bezpieczeństwo finansowe i pewność na przyszłość.

Wsparciem jest także zgrana rodzina, opiekuńcze środowisko. Według licznych badań osoby mające silny związek z bliskimi, bliskimi, przyjaciółmi są znacznie szczęśliwsi i zdrowsi niż ci, którzy nie utrzymują ciepłych relacji z bliskimi. Zrozumienie i wsparcie w rodzinie chronią nas przed przeciwnościami losu i pomagają radzić sobie z ciosami losu przy mniejszych stratach.

Religia może też działać jako wsparcie, które często daje pocieszenie i podpowiada, jak się zachować.

Pręt wewnętrzny

Jednak wsparcie zewnętrzne jest często zawodne: ludzie wokół nas, nasza ulubiona praca, nie zawsze dają nam to, czego chcemy. Dlatego osoba musi mieć wewnętrzne wsparcie. A wtedy, w trudnych okolicznościach, będzie mógł nie tylko prosić o pomoc, ale także samodzielnie się utrzymać.

Jednym z takich potężnych wewnętrznych filarów są nasze wartości. Stosunek do podstawowych rzeczy w życiu, wyobrażenia o moralności, nasze wewnętrzne zobowiązania wobec siebie. Przejrzysty i mocny system wartości pomaga przetrwać, gdy coś pójdzie nie tak. Osobie żyjącej w zgodzie z samym sobą łatwiej jest podążać za swoim wewnętrznym głosem, nie próbując sprostać oczekiwaniom innych czy wpasować się w społeczne granice. Dlatego takie osoby łatwiej doświadczają niepowodzeń niż osoby zależne od opinii innych.

Źródło energii

Idealną opcją jest wtedy, gdy możesz polegać na sobie i innych ludziach. Ale jeszcze bardziej na sobie, bo ci, na których polegasz, mogą sami nie być w najlepszej formie i nie będą w stanie Cię wesprzeć.

Samodzielność jest twoim osobistym magicznym źródłem, które podsyca poczucie własnej wartości i daje odporność na trudności. Osoba pewna siebie niewiele zależy od innych – od ich dobrej woli, nastroju, obietnic. Jest w tym siła. Pomaga nie czuć się bezradnym wobec wyzwań, a jednocześnie przyciąga do siebie ludzi, czyni z Ciebie lidera.

Czasami jednak dochodzi do nieporozumień między pojęciami „opierania się na sobie” i „zasadniczej odmowy pomocy innym”. Samodzielność sugeruje, że nie oczekujesz, że ktoś się tobą zaopiekuje, rozwiąże twoje problemy i zamieni życie w czystą przyjemność i świętowanie. Oznacza to, że możesz samodzielnie rozwiązywać swoje problemy, a także cieszyć się życiem, pozostając w kontakcie z innymi ludźmi, dzieląc się z nimi radościami, zwracając się do nich o wsparcie, jeśli czujesz, że własne zasoby wciąż nie wystarczają.

Pierwszy czytelnik

Natalia Zemtsova, aktorka:

„Wydaje mi się, że jeszcze w życiu nie znalazłem oparcia psychicznego. Ale zawsze chciałem, żeby moja rodzina była ze mnie dumna. Może to sprawia, że ​​wstaję z kanapy. Słowa „już cię kochamy” nie pasują do mnie. Chcę być najlepsza, aby mój syn z dumą mówił: „To jest moja mama!”.