Co mimika i rysy twarzy mówią o osobie? Wariacje ludzkiej mimiki. Charakterystyka różnych form mimiki twarzy

Często zdarza się, że zaufanie do ludzi zanika, gdy podejrzewa się ich o nieszczerość. Kiedy rozmówca w toku komunikacji zaczyna „uchylać się” od prawdy, dostrzegają ją tylko osoby, które mają pewną wiedzę na temat cech przekazu informacji. W końcu mimika komunikuje swój prawdziwy stan innej osobie metodą niewerbalną.

Psychologia ludzkiego zachowania jest nieograniczona. Pełne poznanie tajników mimiki twarzy jako jednej z jej części zajmie ponad rok. W międzyczasie możesz nauczyć się rozumieć swojego rozmówcę poprzez spojrzenie lub ukryty uśmieszek, jeśli znasz niektóre niuanse.

Po pierwsze, kluczem do prawidłowego zrozumienia tego, co dana osoba chciałaby powiedzieć, jest obiektywna ocena wszystkiego, co przez niego reprodukowana, z uwzględnieniem relacji między mową a wyrazem twarzy. Po drugie, emocje, które powstają w duszy, ludzie są w stanie wyrazić na dwa sposoby:

• umownie;
• spontanicznie.

Oznacza to, że jeśli partner nie chce wyrazić prawdziwego stosunku do zgłaszanych informacji, może ograniczyć się do najprostszej podpowiedzi. Ale częściej ta metoda jest bardziej dezorientująca niż skuteczna.

Jak ustalić prawdziwość informacji za pomocą mimiki twarzy?

Przed powiedzeniem czegoś, w większości przypadków osoba zastanawia się nad swoimi słowami i stara się jak najbardziej kontrolować mimikę. Jednocześnie rozmówcy może być niezwykle trudno śledzić kilka reakcji naraz. Na ratunek przyjdzie psychologia, która nauczy Cię prawidłowego rozwijania umiejętności naśladowania „języka” lub ujawniania szczerego stosunku do czegoś poprzez mimikę twarzy.

Reakcje, które pojawiły się u rozmówcy spontanicznie lub mimowolnie, można poprawnie odczytać tylko wtedy, gdy istnieje długotrwały związek z partnerem. Jeśli nie weźmiesz tego pod uwagę, zawsze będzie możliwość krytycznego oszukiwania samego siebie w procesie głębokiego rozpoznania partnera.

Nie jest trudno określić stopień osobistej ekspresji przez wyraz twarzy ludzkiej twarzy, ale niezwykle ważne jest uwzględnienie wielu powiązanych czynników. Okazuje się, że kobiety znacznie trudniej radzą sobie ze swoimi emocjami niż mężczyźni. Płci pięknej trudno jest ukryć dotychczasowe doświadczenia, więc twarz wyraźniej zdradza właściciela w danej sytuacji. Oprócz płci na sukces w utajnianiu informacji wpływ mają również inne czynniki:

• temperament (osobie flegmatycznej łatwiej jest chronić swoje uczucia przed wzrokiem ciekawskich niż na przykład osobie cholerycznej);
• dodatkowe powiązane okoliczności;
• doświadczenie odbiorcy.

Jak nauczyć się rozumieć gesty twarzy?

Wyraz twarzy, jak mówi psychologia, jest zdeterminowany przez wpływ doświadczanych uczuć, które wywołują kontrolowane skurcze i rozluźnienie mięśni. Wielu pragnie opanować umiejętność kontrolowania swoich emocji poprzez wykonywanie specjalnych ćwiczeń twarzy. Jednak wszystkie środki podjęte w celu nauczenia subtelności mimiki twarzy nie powiodą się, jeśli nie będziesz wiedzieć o innych ważnych punktach.

Na przykład symetria twarzy w okazywaniu uczuć pomaga znacznie szybciej rozpoznać kłamstwo. Ponadto usta mogą zdradzić chęć ukrycia się.

Na przykład wzmożona mimika twarzy wokół ust pozwala stwierdzić, że mówiący coś się martwi. Usta wygięte w bok wskazują na sceptyczne lub kpiące podejście do tego, co się dzieje.

Wyraz twarzy w aktorstwie

Dla aktora szczególnie ważna jest prawidłowa i piękna mimika twarzy. Profesjonalista w tej dziedzinie, przed wyjściem na scenę, musi wykonać dla niego zwykłe ćwiczenia, mające na celu rozgrzanie mięśni twarzy. Najprostszy i najczęstszy schemat treningowy trwa nie dłużej niż 5 minut, jednak efekty jego wpływu na zdolności twarzy człowieka są kolosalne. Aby wykonać rozgrzewkę, postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku:

• Przed lustrem skoncentruj swoją uwagę maksymalnie na wszystkich ruchomych elementach twarzy.
• Naprzemiennie (brwi, oczy, policzki, usta) wykonuj proste ćwiczenia każdą częścią twarzy, opuszczając i podnosząc.
• Kilka minut po wykonaniu prostego zestawu ćwiczeń zwróć uwagę na ruchomość wszystkich mięśni twarzy.

Psychologia człowieka potwierdza, że ​​widz podczas spektaklu będzie mógł zagłębić się w to, co się dzieje i zainteresować się fabułą nawet najbardziej nieciekawego spektaklu tylko wtedy, gdy znajdzie wyraźny wyraz emocji na twarzy aktora. Czytelna mimika twarzy służy jako dodatkowy skuteczny przekaz do odbiorców. Dzięki niej do publiczności dociera esencja tego, co dzieje się na scenie.

Trening poprawiający mimikę twarzy

Doświadczony aktor często nie ma problemów z posiadaniem własnej mimiki. Wyuczona i opanowana przez niego psychologia komunikacji mimicznej pozwala nie śledzić pracy mięśni. Jego twarz w chwilach złości, smutku czy radości wyraźnie oddaje wewnętrzne symulowane przeżycia i nastrój emocjonalny. Ale aby poprawnie postrzegać grę na scenie, musisz najpierw szczegółowo przestudiować gesty swojej twarzy.

• Ćwiczenia grupowe dotyczące kontroli i zarządzania mimiką twarzy są szczególnie istotne w kręgach twórczych. Ćwiczenia wykonywane przez uczestników takich szkoleń koordynuje prowadzący. Zajmuje centralne miejsce w gronie studentów. W ten sposób nauczycielowi udaje się śledzić jakość i przestrzeganie zasad każdego wykonywanego ćwiczenia.
• W trakcie budowania mimicznego „obrazu” przez uczniów grupy facylitator powinien zorientować każdego z nich w czasie, jeśli potrzebne są korekty: aby ktoś uzupełnił obraz, musisz bardziej zmrużyć oczy, a ktoś musi rozluźnij kąciki ust i nie marszcz brwi. Psychologia mimiki twarzy jest znacznie szybsza do opanowania dzięki grupowej dyskusji na temat każdego ćwiczenia.

Lata kreatywności i żmudnej pracy nad sobą pozwalają aktorowi nie mieć wątpliwości, jak wygląda jego twarz w danym momencie. Bez uciekania się do pomocy lustra osoba, która przeszła długie szkolenie w zakresie kontrolowania osobistej mimiki, będzie w stanie przedstawić ten lub inny zmysłowy nastrój.

Mimiczne manifestacje zgodne z uczuciami

Psychologia mimiki jest rozumiana etapami. Na początek ważne jest, aby dowiedzieć się, w jaki sposób wygląd zewnętrzny osoba doświadczająca różnych emocji

• z radosnymi, inspirującymi uczuciami usta wyginają się, ich kąciki cofają się, a wokół linii oczu pojawiają się drobne zmarszczki;
• zdziwienie lub zainteresowanie wzbudzają na twarzy uniesione brwi i lekko rozszerzone oczy, usta mogą być zaokrąglone i lekko otwarte;
• wstręt i pogarda znajdują odzwierciedlenie w wyglądzie osoby na różne sposoby: w pierwszym przypadku można zaobserwować pomarszczony nos i opuszczone brwi, dolna warga jest lekko wysunięta, wydaje się, że osoba się czymś dusi; w drugim przypadku twarz rozmówcy będzie wydłużona, brwi uniesione, charakterystyczne jest spojrzenie „w dół”;
• łatwo jest określić, czy dana osoba się boi, czy nie, po jego rozszerzonych oczach i brwiach przesuniętych do wewnątrz; dodatkowo lekko otwarte usta i cofnięte kąciki wskazują na wewnętrzne napięcie i sztywność;
• gniew i złość manifestują się w ten sam sposób: czoło marszczy się, wyraz oczu jest groźny, nozdrza są rozszerzone, usta zaciśnięte, skóra może stać się czerwona;
• uczucie wstydu odzwierciedla się w wyglądzie odwróconym wzrokiem, skierowanym w dół lub przesuniętymi oczami, lekko zakrytymi powiekami.

Ważne jest, aby regularnie wykonywać ćwiczenia rozwoju mimiki - tylko wtedy psychologia komunikacji i mimiki stanie się wiernym asystentem. Czas trwania treningów jest indywidualny, ale najczęściej są one wykonywane od 10 do 15 minut dziennie. Kompleks zajęć możesz podzielić na sesje poranne i wieczorne. Ponadto nie ma pilnej potrzeby prowadzenia gimnastyki ściśle według harmonogramu.

Wszelkie ćwiczenia mające na celu opanowanie mimiki twarzy należy wykonywać przed lustrem. Niezwykle ważne jest przyjęcie prawidłowej pozycji ciała. Najwygodniej jest ćwiczyć mięśnie twarzy podczas siedzenia, utrzymując proste plecy i szyję. Warto wziąć pod uwagę, że ćwiczenia są sporym obciążeniem dla mięśni i mogą w przyszłości negatywnie wpłynąć na elastyczność skóry. Właściwa pielęgnacja i nawilżenie twarzy pomoże zapobiegać pojawianiu się zmarszczek.

Ćwiczenia na piękną i kontrolowaną mimikę twarzy

Rozwój mimiki następuje błyskawicznie: po kilku tygodniach zajęć, przy sumiennym i wytrwałym podejściu do nauki, zmiany staną się zauważalne i namacalne nie tylko dla ucznia, ale także dla członków jego kręgu społecznego. Proste ćwiczenia wyglądają tak:

• Usta powinny być zamknięte, ale nie ściśnięte. Cały aparat mięśniowy twarzy powinien być maksymalnie rozluźniony. Przyłóż środkowe palce do kącików ust i lekko naciśnij. Głównym zadaniem tego ćwiczenia jest rozciągnięcie ust „w rurkę” z próbą pocałowania powietrza. W napięciu trójkąt nosowo-wargowy powinien wynosić co najmniej 10 sekund, następnie rozluźnij mięśnie i powtórz 5-6 razy.
• Z szeroko otwartymi ustami musisz podnieść oczy i stale mrugać przez 30-40 sekund. Takie ćwiczenie nie tylko ujędrni mięśnie twarzy, ale także da odpoczynek oczom.
• Policzki powinny być splecione dłońmi tak, aby małe palce znajdowały się w kącikach ust. Musisz zrobić szeroki uśmiech bez otwierania ust i utrzymać go przez jakiś czas (10-15 sekund). Stopniowo wracając do pozycji wyjściowej, zrelaksuj się przez 10 sekund i powtórz ćwiczenie 5-6 razy.

Opanowanie doskonałego poziomu kontroli nad wyrazem twarzy jest znacznie łatwiejsze niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Psychologia mimiki nauczy Cię, jak zarządzać emocjami i określać stopień ich prawdziwości z rozmówcą.

Mimika twarzy to klasyczny kierunek studiów dla fizjognomisty. Nieznajomość jego danych oznacza poddanie się poważnym błędom fizjonomicznym. Często zdarzało nam się zmieniać, korzystając z danych mimiki, diagnozę postawioną przez badanie form.

Mimika twarzy jest głównym wskaźnikiem uczuć mówiącego.

Wyraz twarzy pomaga lepiej zrozumieć osobę, z którą ma miejsce komunikacja. Mimika twarzy jest również bardzo ważna w związkach, ponieważ pozwala dowiedzieć się, jakie uczucia ludzie doświadczają w stosunku do siebie. Na przykład uniesione brwi, szerokie oczy, opuszczone usta to oznaki zaskoczenia; opuszczone brwi, zakrzywione zmarszczki na czole, zwężone oczy, zamknięte usta i zaciśnięte zęby wskazują na złość.

Ściągnięte brwi, matowe oczy, lekko opuszczone kąciki ust mówią o smutku, spokojnych oczach i podniesionych zewnętrznych kącikach ust - o szczęściu, zadowoleniu.

Dla każdego uczestnika komunikacji bardzo ważna jest umiejętność rozszyfrowania mimiki rozmówcy. Ale jednocześnie nie mniej ważna jest umiejętność samodzielnego posiadania mimiki, aby była bardziej wyrazista, aby rozmówca lepiej rozumiał intencje i motywy. Ta umiejętność jest szczególnie potrzebna w praktyce interakcji biznesowych.

Podczas gdy typ morfologiczny jest tworzony w sposób badawczy, mimika jest wynikiem edukacji. Gdyby Jowisz w naszym przykładzie spędził dzieciństwo w środowisku, w którym nauczono by go wyrażać siebie, nie zostałby neuropatą, a jego mimika wyrażałaby silną naturę. To stwierdzenie jest potężną zachętą dla tych, którzy widzą w sobie oznaki moralnej słabości. Poprawiając naszą kulturę psychiczną, poprawiamy naszą naturę, a to jest godny cel.

Osoby, które nie podlegają silnym namiętnościom, mają spokojną mimikę.

Na twarzach wiecznie drżących ludzi, a także na twarzach wiecznie zabieganych, często już w młodości pojawiają się zmarszczki. Im głębsze zmarszczki, tym bardziej podkreślają idee, które reprezentują.

„Głębokość fałdy jakiejkolwiek materii mówi o jej częstym i codziennym użytkowaniu” – zauważył Delestre.

Oczywiście trzeba umieć odróżnić zmarszczki psychiczne od tych, które pojawiają się przy szybkim tuczu.

Ruchy czoła są ściśle związane z ruchami brwi.

„Czoło dobrego człowieka — mówi Delestre — niesie ze sobą jasność sumienia”. Jeśli czoło bez zmarszczek jest czołem osób o słabej woli, niezdecydowanych. Czoło unosi się nad ich jasne łukowate brwi, które zwykle są cienkie i podkreślają niewinność właściciela i brak reakcji z ich namiętności.

Neuropaci mają poziome zmarszczki na czole, które są wynikiem częstego unoszenia brwi, znanego gestu nieustannego zaskoczenia. Z powodu najmniejszej pracy marszczą czoło.

Zrównoważone natury mają na czole najmniej zmarszczek poziomych, ponieważ nie marszczą się ze zdziwienia: ich czoło jest zmarszczone pionowo w miejscu, w którym wyrażana jest intensywna, zdecydowana uwaga, czyli między brwiami u nasady nos. Tak więc zmarszczki pionowe idą w parze z brwiami poziomymi i grubymi. Głębokość zmarszczek pionowych i zmarszczek generalnie determinuje poziom kontroli umysłowej.

Jeśli ta pionowa zmarszczka jest bardzo głęboka, oznacza to nieobliczalną, a nawet gwałtowną wolę. W tym przypadku towarzyszą mu gęste i niegrzeczne brwi. Ten typ czoła i brwi występuje u osób, które nie są podatne na żadną dyscyplinę. Delestre widział wiele takich twarzy w więzieniach.

Twarz to nie tylko estetyczna część ciała, która odpowiada za naszą atrakcyjność. Może towarzyszyć naszym emocjom, dlatego może zarówno ujawniać szczere uczucia, jak i ujawniać prawdziwe intencje. Pomimo tego, że są osoby, które potrafią kontrolować swoją mimikę, nadal warto znać podstawowe „nakłucia” twarzy.

Radość, dobry nastrój, podziw w wyrazie twarzy

Radosne emocje można rozpoznać po następujących znakach:

• uśmiech obejmujący oczy i górne policzki;
• lekko uniesione brwi;
• zmarszczki poprzeczne na czole;
• błyszczące oczy, bezpośrednie, żywe spojrzenie.

Radosny stan charakteryzuje się aktywną mimiką twarzy z udziałem całej twarzy i po chwili zostaje zastąpiony spokojem. Jeśli uśmiech zamarł na długo na obojętnej twarzy, taka radość nie jest szczera.

Wstyd, zakłopotanie, poczucie winy poprzez mimikę twarzy

O tym, że dana osoba jest zawstydzona lub zawstydzona, mogą sugerować takie mimiczne „czynniki”:

• spuszczone oczy lub odwrócone spojrzenie;
• brwi, głowa opuszczona;
• powieki są lekko podniesione lub całkowicie opuszczone;
• twarz odłożona, zarumieniona.

Przyjrzyj się bliżej innym częściom ciała - wstyd podnosi ramiona, ściska osobę w kulkę, sprawia, że ​​zakrywasz twarz.

Niepokój, strach, przerażenie w wyrazie twarzy

Uczucie niepokoju, strachu lub strachu jest pod wieloma względami „naśladujące” podobne, ale ma pewne różnice:

• strach - szerokie oczy, "biegnący" wygląd, bladość, zamieszanie na twarzy;
• niepokój - "wędrówka", niespokojna mimika, "bieganie", nieuważne spojrzenie, rozdrażnienie;
• strach, przerażenie - zamrożona twarz, szerokie oczy, proste, lekko uniesione brwi, opuszczone kąciki ust.

Kłamstwa, nieszczerość w wyrazie twarzy

Aby podejrzewać, że rozmówca nie jest z tobą całkowicie szczery, pomocne będą następujące wskazówki dotyczące twarzy:

• przelotne mikronapięcie mięśni twarzy („przebiegł cień”);
• „biegnące” lub chytre spojrzenie, unikanie kontaktu „oko w oko”, mrużenie oczu, częste mruganie;
• lekko nieszczery, ironiczny uśmiech;
• zaczerwienienie i blednięcie skóry.

Zainteresowanie, uwaga, obojętność w mimice

Jeśli widzisz, że twój rozmówca jest zwrócony twarzą do ciebie i uważnie patrzy bezpośrednio na ciebie - najprawdopodobniej jest zainteresowany dialogiem (lub tobą). Jednocześnie jego oczy będą otwarte, powierzchnia czoła jest płaska lub poszerzona, nos lekko skierowany do przodu. Usta zainteresowanego rozmówcy są zamknięte, brwi lekko zmarszczone.

Jeśli rozmówca patrzy w dół lub obok ciebie, jego oczy są matowe, jego powieki są zamknięte, jego usta są uchylone, a kąciki opuszczone - nie jest zainteresowany tobą i twoją rozmową.

Gniew, uraza, duma poprzez mimikę

O tym, że sytuacja jest nieprzyjemna dla danej osoby, może wskazywać zmarszczka w okolicy grzbietu nosa, napięty obszar mięśni nad górną wargą i zaciśnięte usta. Rozszerzone nozdrza i podniesione skrzydełka nosa, bezpośrednie „wiercenie” i zaczerwienienie twarzy również powinny zaalarmować.

Uczucie pogardy lub obrzydzenia można wyrazić podnosząc głowę, patrząc prosto w dół, pomarszczony nos, cofnięte, często asymetryczne usta. Często może pojawić się uśmiech wyższości.

Wyraz twarzy jest jednym ze składników równania prawdziwych ludzkich emocji. Aby uzyskać pełny obraz, spójrz także na gesty, zachowanie, intonację.

Instrukcja

Istnieją dwa rodzaje mimiki twarzy: - Odruchowa mimika twarzy w gospodarstwie domowym;
- Świadoma mimika twarzy. Pomaga aktorom świadomie uzyskać pożądane wyrażenia. twarze.

Od czasów starożytnych ludzkość znała fizjonomię. To jest sztuka czytania. twarze, który został szczególnie rozwinięty w Chinach w średniowieczu, a także w Japonii. W tych stworzono nawet specjalne, w których mimika twarzy twarze badane w milimetrach. Na podstawie zgromadzonych doświadczeń fizjonomiści próbowali określić los każdego guza na twarzy, każdego zaczerwienienia czy blednięcia skóry.

Ćwiczenia rozwijające mimikę twarzy zwykle zaczynają się od najprostszych, a kończą złożonymi treningami, których skuteczność będzie wzrastać z każdą lekcją. Najpierw musisz rozwinąć ruchliwość mięśni twarze. W tym celu arbitralne ruchy mięśni twarzy. Postaraj się rozluźnić twarz, jednocześnie przywracając jej optymalną mobilność. Po pewnym czasie od rozpoczęcia treningu zauważysz, że Twoja twarz stała się bardziej wolna i może przybierać najwięcej wyrazów. W tym przypadku nie poczujesz absolutnie żadnego napięcia, ponieważ początkowe ćwiczenia polegają głównie na rozluźnieniu mięśni twarzy.

Wraz z początkiem rozwoju mimiki bardzo ważne jest wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla rozwoju poprawnej mowy. Dzięki temu w przyszłości rozwój mimiki twarzy będzie znacznie szybszy, a proces tworzenia stanie się intuicyjny i prosty.

Ponadto za pomocą mięśni twarzy wymagane jest przedstawienie różnych emocji przed lustrem. Spróbuj wymówić różne odcienie różnych emocji. Na przykład możesz powiedzieć słowo „Cześć!” z radością, chamstwem, wściekłością, złośliwością i tak dalej. Cała wola twojej wyobraźni. Wkrótce zobaczysz, że Twoja twarz przybiera odcienie emocji, których potrzebujesz, w zależności od kolorytu Twojego stanu. Ponadto wszystkie te ruchy nie będą arbitralne. Będziesz mieć nad nimi pełną kontrolę i świadomość.

Ostatni etap w rozwoju mimiki twojego twarze będzie następnym ćwiczeniem. Pozwól partnerowi stanąć przed Tobą i zacznij naśladować różnego rodzaju stany emocjonalne. Następnie zamień się z nim rolami. Pamiętaj, że czytając emocje innych, uczysz się w ten sposób zarządzać emocjami.

Źródła:

• ćwiczenia mimiki twarzy

Przez całe życie człowiek wydaje się rzeźbić w kamieniu, jak rzeźbiarz ciężko nad sobą pracuje. Postać nie mogą być uzyskane wyłącznie w drodze dziedziczenia. Świadoma osoba rozwija się według znanej zasady „zasiej nawyk – zbierz charakter”. Aby uzyskać silny charakter, potrzebujesz wysokiej jakości nasion, dobrej gleby, światła, ciepła i podlewania na czas. I nie zapomnij chwastów.

Instrukcja

Znajdź dobre nasiona do zasiania. Zdecyduj, jakie nawyki chcesz się rozwijać. Mogą odnosić się do twojego fizycznego, psychicznego, duchowego i duchowego. Studiuj biografie celebrytów. Zanotuj w swoich notatkach, jakie nawyki rozwinęli w ciągu swojego życia.

Zadbaj o dobrą glebę. To jest twoja mentalna postawa, twoja misja, sens twojego istnienia, twoje cele. Dlaczego potrzebujesz dobrych nasion? Po co to wszystko? Czy nie lepiej „jeść, pić i weselić się, bo jutro”? Do czego skłaniasz swoje serce?

Zapewnij wystarczającą ilość światła i ciepła. Stwórz przytulne środowisko do kształtowania nowych nawyków. Ale nie unikaj. Pamiętaj, jak jest hartowany. Musimy zachować równowagę. Niektóre nawyki pojawią się w testach, a niektóre trzeba wypracować w „szklarni”. Nie warto mówić o tym, który owoc jest lepszy - naturalny czy szklarniowy. Oba są potrzebne w życiu. W przeciwnym razie, znajdując się w dobrych warunkach po trudnych latach, można spokojnie odpocząć i zapomnieć o samokształceniu.

Podlewaj swoje uprawy. Podlewanie to praca, której nie można przegapić. W przeciwnym razie konsekwencje mogą być katastrofalne i będziesz musiał zacząć wszystko od nowa, ale już w następnej firmie siewnej. Podlewaj codziennie rano, ponieważ trawa jest podlewana rosą. Więc codziennie przygotuj swoją duszę na nadchodzące. Najpierw wszystko jest wypracowywane mentalnie, a potem - faktycznie. Studium umysłowe - to podlewanie, nawadnianie. Przypominać się nieustannie o swoich planach. Prowadź ewidencję.

Uważaj na chwasty. Biblia mówi, że złe towarzystwo psuje dobre obyczaje. Bez względu na to, jaka jesteś śliczna się nie wychowany, wszystko można zniszczyć. Bądź uważny i świadomie kształtuj swoje otoczenie.

Notatka

Zachowaj swoje zbiory, nie pozwól im się zmarnować. Nie zostawiaj dobrych nawyków, w przeciwnym razie możesz je stracić.

Przydatna rada

W naturze siew i zbieranie stale się zmieniają. Benjamin Franklin wymyślił dla siebie 12-tygodniowy plan rozwoju osobistego. I powtarzał to przez całe życie, co tydzień wypracowując jedną cechę. Sensowne jest podążanie za wskazówkami natury i doświadczeniem ludzi sukcesu. Dokonuj inwentaryzacji i siej każdego roku przez całe życie.

Powiązany artykuł

Źródła:

• Kiedy postać powstaje w 2019 roku

Ludzki mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że pierwsza reakcja na zdarzenia zawsze opiera się na emocjach. Dziś uważa się, że to inteligencja emocjonalna pomaga osiągnąć sukces w życiu. Jednak niekontrolowane doświadczenia mogą również boleć. Jak prawidłowo się rozwijać emocje?

Instrukcja

Pierwszym krokiem do rozwijania własnych emocji jest umiejętność słuchania innych. Wszyscy z radością przyjmą możliwość zabrania głosu. Jednak rzadki rozmówca naprawdę wczuwa się w mówcę. Często sprawa ogranicza się do formalnych ukłonów i standardowych fraz. Zdolność słyszenia to zdolność pełnego zaangażowania się w mowę rozmówcy, bez rozpraszania się obcymi myślami. Zapytaj ponownie, wczuj się, naucz czerpać korzyści z komunikacji z każdą osobą, bo każdy jest w stanie podzielić się cennym doświadczeniem.

Myśl pozytywnie. Na rozwój osobisty w ogóle, aw szczególności na rozwój emocji, istotny wpływ ma dialog wewnętrzny. Nie da się wyśledzić i ocenić każdej myśli, która jest w ludzkiej głowie. Unikaj jednak negatywnych ocen. Nie nadużywaj uogólnień typu „ja zawsze”, „ja nigdy”, próbując zastąpić je „tym razem” lub „czasami”. Zastąp osądy wartościujące faktami. Zamiast skarcić się mentalnie jako ostatni, powiedz: „Popełniłem błąd”.

Naucz się mowy ciała. Aby to zrobić, musisz obserwować innych. Często ludzie ukrywają swoje emocje słowa. Za zimnymi, ostrymi słowami może kryć się niepewność, a gniew może kryć się za pochlebnymi przemówieniami. Skrzyżowane ręce lub nogi - tajemnica lub sztywność i odwrotnie, swobodna, zrelaksowana postawa wskazuje, że rozmówca czuje się jak w domu. Kolega zakrywa usta? Jest prawdopodobne, że jest. Analizuj gesty innych, a następnie zwróć uwagę na własne. Spróbuj dopasować język ciała do emocjonalnego tonu swoich słów.

Miej to pod kontrolą! Każda ma swoje pozytywne i negatywne strony. Wpadając w złość, człowiek oddala się od innych, przestaje być krytyczny, ale często to negatywne doświadczenia popychają do działania, stymulują do osiągania celów na przekór wszystkim. emocje prosty odbiór pomoże konstruktywnie. Podziel arkusz papieru na dwie kolumny. W pierwszej napisz, co proponują zrobić emocje, aw drugim - co doradza myślenie. Patrząc na tę listę, o wiele łatwiej jest zmartwić się i podjąć decyzję.

Powiązane wideo

Źródła:

• jak rozwijać emocje u dzieci w 2019 roku

Wszystkim naszym emocjom towarzyszą wyrazy twarzy. Dzięki mimice możemy zrozumieć, czy dana osoba jest szczęśliwa, czy smutna, zła, czy odwrotnie, jest w dobrym nastroju. wyrazy twarzy można i należy rozwijać. Po pierwsze osoba, która go dobrze zna, jest bardziej urocza, charyzmatyczna. Po drugie, ta umiejętność pozwoli ci lepiej radzić sobie z emocjami i odbijać na twarzy tylko te uczucia, które są niezbędne.

Będziesz potrzebować

• - Lustro

Instrukcja

Pierwsze ćwiczenie to rozgrzewka. Potrzebowałby . To ćwiczenie obejmie wszystkie poruszające się twarze. Musisz na przemian poruszać brwiami, potem oczami, potem ustami. Możesz zrobić absolutnie wszystko: podnosić i opuszczać brwi, obracać oczami itp. Wykonuj to ćwiczenie przez 3-5 minut.

Drugie ćwiczenie ma na celu zbadanie twojej twarzy, abyś później mógł ją dobrze opanować. Wyobraź sobie jakąś emocję, taką jak strach. Pamiętaj, że w tym samym czasie powinna być twarz i spróbuj ją odtworzyć. Grać. Spróbuj przedstawić zupełnie inne emocje: zaskoczenie, radość, smutek, zachwyt itp.

Istnieją również ćwiczenia na poszczególne partie twarzy, które utrzymują w dobrej kondycji mięśnie mimiczne, które z kolei napinają kontury twarzy, wygładzają skórę i zapobiegają pojawianiu się przedwczesnych zmarszczek. oczy na swoją dawną elastyczność i ton. Zamknij i zrelaksuj oczy. Następnie przez pięć sekund przyłóż oczy do grzbietu nosa. Otwórz oczy i spójrz przed siebie. Następnie ponownie zamknij oczy. Zrób pięć zestawów.

Aby wygładzić fałdy nosowo-wargowe, uszczypnij je kciukiem i palcem wskazującym przez dwie minuty. Za pomocą ćwiczeń na twarz możesz nadać ustom dodatkową objętość: ściśnij usta i uszczypnij je od środka do kącików. Musisz także wykonać to ćwiczenie przez dwie minuty.

Drugiego podbródka można pozbyć się wypowiadając dźwięk „ks”, podczas gdy usta muszą być dobrze rozciągnięte, aby mięśnie szyi napięły się. Przytrzymaj tę pozycję przez pięć sekund, a następnie wymawiając dźwięk „o”, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz pięć razy.

Powiązane wideo

Źródła:

• Jak rozwijać mimikę twarzy w 2019 roku

W pewnych sytuacjach życiowych chcesz wiedzieć wszystko o ludziach wokół ciebie, a do tego musisz nauczyć się dosłownie „czytać myśli”, czyli zrozumienie, jakich emocji i uczuć dana osoba doświadcza w danym momencie. Istnieje nawet nauka - fizjonomia, która pozwala przewidywać działania i pragnienia, skupiając się tylko na rysach twarzy i mimice.

Jak upiększyć twarz? Jak powstaje twarz? Co musisz zrobić, żeby wyglądać pięknie. Emocje, mimika ... O tym artykule ...

Kto ćwiczy twarz?

Myślisz, że nikt? - Jesteś w błędzie.

Oto mała dziewczynka kręci się w pobliżu lustra. Mama wyrzuca jej: „Nie możesz tego zrobić! Przestań się popisywać! Nie to robią przyzwoite dziewczyny!” A potem dziewczyna robi to po cichu. Kiedy nikt nie widzi.

A może nigdy tego nie robi, czując się zabroniony.

Od czego zależy piękno twarzy? Przeczytaj o tym w artykule...

Nie wiem, czego boją się rodzice, zabraniając dzieciom studiowania twarzy, trenowania mimiki. Może rodzice boją się, że dziecko nauczy się manipulować rodzicami twarzą? Że dziecko ich oszuka?

Okazuj smutek, nie będąc smutnym.
Okazuj posłuszeństwo, ale bądź nieposłuszny.
Może tak?

Jednak rodzice są tak przyzwyczajeni. W dzieciństwie nauczono ich „krzywić się” przed lustrem. A rodzice zostali odsadzony przez rodziców ...

- Tak niecywilizowani! Tak nie powinno być! Nie możesz tego zrobić w ten sposób!

Wymyślili nawet legendę o Narcyzie, który przez długi czas patrzył na swoje odbicie i stał się kwiatem.

Od czego zależy piękno twarzy?

Piszę ten artykuł na laptopie, w kawiarni, pijąc ulubioną kawę z mlekiem... Przy sąsiednim stoliku rozmawiają o czymś trzy dziewczyny.

To ich obserwacja dała pomysł na artykuł.

Wydaje się, że to piękności. Ale nie.

Piękne ciała. Talia osy, podkreślona klatka piersiowa. Widać, że te dziewczyny są zaangażowane w swoje ciała.

Może joga, taniec, bieganie, siłownia, nie wiem. Plus, prawdopodobnie, diety są różne. Widać - działają na ciałach, zBaran.

Cudowne włosy, każdy ma swój styl. Ich twarze pokrywają niezauważalne ślady kosmetyków, z których każdy stara się dobrze wyglądać.

Ale jestem pewien, że żaden z nich nie jest zaangażowany w rozwój i zmianę swojego oblicza.

Jeden lub dwa uśmiechy na służbie (do zdjęć) – to cały arsenał mimiki.

Każda z nich mogła stać się pięknością. Taka dziewczyna, z którą chciałbym posiedzieć w kawiarni, przy filiżance kawy.

Daj się oczarować... I zakochaj się...

I jest na to wszystko.

Pozostaje pracować na twarzy

Nad wyrazem ust, oczu, brwi.

A gdyby pracowały na twarzy, nie tylko przy pomocy kosmetyków, byłyby pięknościami.

Ale niestety...

Jak powstają twarze?

Osoby, które często są niezadowolone, mają niezadowolone twarze.

Smutne twarze uzyskuje się od tych, którzy są najczęściej smutni. Zamknięte twarze, bez emocji - u ludzi ostrożnych, nieufnych. I śmiesznetwarze pojawiają się u wesołych ludzi.

Ważne jest, aby stale monitorować wyraz twarzy.

Jest zawsze. Lub tak często, jak to możliwe.

I nie dopuść do niezadowolenia, rozczarowania, smutku. Nawet w najzwyklejszych sytuacjach.

Na przykład kiedy pijemy herbatę w kawiarni.

A jeśli jest to dozwolone, to w tym przypadku twarz pozostaje piękna.

(Cóż, niech będzie brzydko - jak chcesz!)

Ważne jest, aby wcześniej przyjrzeć się swojej twarzy, jak rozmawiamy, jak się radujemy, zastanawiamy się, podziwiamy.

Czy jesteśmy tak urażeni?
Czy tak pokazujemy niezadowolenie?

Jak jesteśmy obrażeni? Jak wyrażamy niezadowolenie?

A jeśli jakaś emocja nam się nie podoba, możemy ją zmienić, rozwinąć, wytrenować.

W tym miejscu często słyszę krytykę. Mówią, że to jest nieuczciwe, nienaturalne, niewłaściwe. Co, mówią, komu jest dane, jest dane tym, a jeśli nie jest dane, to nie jest dane! Nie możesz się tego nauczyć!

Zwykle nie nalegam ani nie kłócę się.

Tak, niektórzy ludzie mają więcej szczęścia niż inni.

Znam piękności, które potajemnie spędzają godziny przed lustrem, przyglądając się sobie, swoim twarzom.

Eksperymentowanie. Próbować nowych emocji. Oczaruj siebie. Mówienie do siebie, wyobrażanie sobie rozmówców i ich twarzy.

Ale nikt tego nie przyznaje.

Czemu? Bo to bardzo intymne. Tak jak uprawianie seksu z samym sobą. Czy nikt tego też nie przyznaje? Prawidłowy?

Ale jeśli widzisz na twarzy bogactwo emocji, piękny wyraz ust i oczu, to najprawdopodobniej jest to efekt treningu.

Mądra dziewczyna!

Oczywiste jest, że trzeba zająć się nie tylko twarzą

Co więcej, nie idź do skrajności, robiąc tylko mimikę.

Ważne jest również nauczenie się innych umiejętności.

W tym oratorium, którego jestem trenerem.

Osobiście znam takie piękności, które pracują na ich twarzy.

Po raz pierwszy usłyszałem o tym na studiach i nie mogłem uwierzyć własnym uszom.

A potem kupił sobie duże lustro. - Zgadnij po co? - I nawet pominąłem wykład, zostałem w hostelu, żeby nikt nie widział, jak ćwiczę uśmiech.

Potem były gesty. Te, które mam teraz.

Aktorzy, artyści, modele mody zajmują się rozwojem mimiki ...

Widziałeś wspaniały film „Artysta”? Jeśli nie, koniecznie sprawdź to! Polecam. Film jest bez słów, więc wszystko opiera się na mimice, gestach, emocjach.

Czas minie…

Myślę, że czas minie, a mój artykuł stanie się zupełnie nieistotny.

Świat dziewcząt i chłopaków będzie zaangażowany w szkolenie i rozwijanie ich twarzy.

Tymczasem jak mówią: „Wszystko jest w naszych rękach”

Teraz idź do lustra. Poznaj wszystkie swoje emocje!

Wszystko! I gniew, radość i irytacja - też!

I bardzo ważne: mów przed lustrem! Naucz się być zaskoczonym, piękna. Naucz się wyrażać wdzięczność. Odsetki.

W końcu twarz w ruchu zdarza się znacznie częściej niż twarz statyczna.

Uśmiechnij się kącikami oczu. Uśmiechnij się w kącikach ust.

Naucz się zmieniać twarz i uśmiechać się podczas rozmowy.

Uśmiechnij się w kącikach ust.
Uśmiechnij się kącikami oczu.

I ćwicz, ćwicz, ćwicz...

I dalej. O twarzach kobiet. Jeśli kobieta chce zadowolić mężczyzn, to jaki wyraz twarzy powinna ćwiczyć? ALE?

Prawidłowy. Mężczyzn pociągają twarze, które pokazują pragnienie seksu. Takie twarze też trzeba ćwiczyć, jeśli to ważne.

Jakie twarze cię kręcą?

Strach i przerażenie robią miny tak, że nie chcesz się do nich zbliżać. To jest reakcja obronna. Maska. A szkoda, że ​​właśnie z takimi osobami ludzie się najczęściej spotykają.

Strach, przerażenie, niezadowolenie szpecą nasze twarze. A jeśli taki stan nie jest niczym niezwykłym dla dziewczyny, pozostawia niezawodny odcisk na jej twarzy. A uczynienie takiej twarzy piękną będzie coraz trudniejsze.

Poprawiając charakter, poprawiamy wygląd.

Nasze zachowanie i emocje są związane z naszym wyglądem, naszą twarzą. Najczęstsze emocje kształtują postać i naszą twarz. Dlatego bezpośrednie połączenie naszej postaci z naszymi twarzami. Więc bądź miły! Nie denerwuj się. Poprawiając nasz charakter poprawiamy nasz wygląd.

Przez osiem lat prowadziłem klub psychologii praktycznej. Przeprowadziliśmy wiele różnych zajęć i szkoleń, zupełnie innych. Ale były też takie zajęcia nakierowane na piękno wewnętrzne i zewnętrzne, na harmonię. I widziałem, jak ludzie „rozkwitali” i zmieniali twarze.

Jest wspaniały wiersz na temat ludzkich twarzy.

O pięknie ludzkich twarzy. Poeta, Nikołaj Zabołocki , doskonale odsłonił temat piękna ludzkich twarzy. Porównywanie twarzy z fasadami domów to wspaniała metafora, musisz się zgodzić…

O pięknie ludzkich twarzy

Nikołaj Zabołocki

Są twarze jak wspaniałe portale
Gdzie wszędzie wielkie widać w małym.
Są twarze - podobieństwo nędznych szałasów,
Tam, gdzie gotuje się wątrobę i mokrą podpuszczkę.

Inne zimne, martwe twarze
Zamknięty kratami, jak loch.
Inne są jak wieże, w których
Nikt nie mieszka i nie wygląda przez okno.

Ale kiedyś znałem małą chatkę,
Była brzydka, nie bogata,
Ale z jej okna na mnie
Popłynął oddech wiosennego dnia.

Zaprawdę świat jest zarówno wspaniały, jak i wspaniały!
Są twarze - podobieństwo do radosnych pieśni.
Z tych, jak słońce, świecące nuty
Ułożyłem pieśń o niebiańskich wyżynach.

Jest jeszcze jeden wiersz. Władimir Wysocki. To ten sam temat, ale przedstawiony w inny sposób. Możesz przewijać, jeśli nie jesteś zainteresowany, i czytać dalej artykuł.

MASKI

Władimir Wysocki

Śmiejąc się szlochając wśród krzywych luster,
Musiałem być sprytnie zagrany:
Haczyki nosów i uśmiechy do uszu -
Jak karnawał w Wenecji

Co powinienem zrobić? Biegnij, pospiesz się?

A może dobrze się z nimi bawić?
Mam nadzieję, że - pod maską zwierząt
Wielu ma ludzkie twarze.

Wszyscy w maskach, perukach - wszystko jako jedno.
Kto jest bajeczny, a kto literacki.
Mój sąsiad po prawej to smutny arlekin,
Kolejny kat, a co trzeci to głupek.

Wchodzę w okrągły taniec śmiejąc się,
Ale nadal nie czuję się z nimi dobrze, -
I nagle ktoś ma maskę kata
Podoba ci się, a on go nie zdejmie?

Nagle arlekin na zawsze będzie smutny,
Podziwiając własną smutną twarz?
Co jeśli głupiec ma swój głupi wygląd?
Więc zostanie zapomniany na normalnej twarzy?

Pierścień zamyka się wokół mnie
Łapią mnie, wciągają do tańca.
No cóż, moja zwykła twarz
Wszyscy inni wzięli to za maskę.

Petardy, konfetti! Ale to nie tak...
A maski patrzą na mnie z wyrzutem.
Krzyczą, że znowu nie mam czasu
Że nadepnę na nogi partnerów.

Złe maski śmieją się ze mnie
Wesołych - zaczynają się złościć,
Chowając się za maską, jak za ścianą,
Ich prawdziwe ludzkie twarze.

gonię za muzami,
Ale nie poproszę nikogo o otwarcie:
Co się stanie, jeśli maski zostaną upuszczone i tam?
Wszystkie te same półmaski-półtwarz?

Nadal zgłębiałem tajemnicę masek.
Jestem przekonany, że moja analiza jest dokładna:
I maska ​​obojętności u innych -
Ochrona przed pluciem i uderzeniami.

Ale gdyby był łajdakiem bez maski,
Noś go. I ty? Wszystko jest dla ciebie jasne.
Po co ukrywać się pod cudzą twarzą
Kiedy twój jest naprawdę piękny?

Jak nie przegapić dobrej twarzy
Jak szczerze zgadnąć na pewno mnie?
Postanowili nosić maski
Aby nie złamać twarzy o kamienie.

PS Ostatni ważny dodatek.

Ponieważ przeczytałeś już artykuł do tego momentu, z czego jestem bardzo zadowolony.

Tę nieoczekiwaną (dla siebie) obserwację zrobiłem w pociągu. A ja bardzo często podróżuję, taka jest praca.
Wstając wcześnie, spojrzałem przez okno przedziału i na piękną śpiącą dziewczynę naprzeciwko. Oczywiście nieprzyzwoite jest patrzeć na dziewczyny, kiedy śpią. Ale spała. Miała cudowne piersi pod T-shirtem. Piękne długie włosy. Prawidłowe rysy twarzy... I zmęczona, niezadowolona twarz, a więc nie piękna twarz.

Siedziałem i modelowałem w swoim umyśle, jaka będzie, kiedy się obudzi?
Zamarznięte niezadowolenie objawiło się już w zmarszczkach na twarzy. Myślałem, że ta dziewczyna często tak zasypia. I że mogłaby być o wiele piękniejsza niż jest teraz. Gdybym tylko więcej się uśmiechnął. I uśmiechnij się przed pójściem spać.

Sen zajmuje jedną trzecią naszego życia. Zasypianie - zapamiętaj ten artykuł! Uśmiech!