Wpływ światła niebieskiego w oświetleniu drogowym – czy jest, czy nie? Jakie korzyści lub szkody przynosi ludziom niebieskie światło.
1. Dlaczego niebieskie światło? Epidemia LED.
2. Osobliwości percepcji światła niebieskiego.
3. Negatywny efekt niebieskiego światła.
4. Pozytywny efekt niebieskiego światła.
Ryż. 2. Skład widmowy promieniowania z urządzeń elektronicznych (a) i źródła światła (b):
1 - Galaxy s; 2 – iPada; 3 - komputer; 4 – wyświetlacz z lampą katodową; 5 – energooszczędne lampy LED; 6 - świetlówki; 7 - lampy żarowe
Częstość występowania światła niebieskiego jest wysoka. Wynika to z propagacji diod. Niebieskie światło jest bardzo wyraźne w spektrum światła każdej diody LED. Nawet w odcieniach bieli widmo zawsze zawiera niebieskie linie. Diody LED otaczają nas wszędzie: w oświetleniu przemysłowym, wskaźnikach LED, ekranach itp.Oto, co powiedział nam jeden właściciel koncentratora USB z niebieskim wskaźnikiem LED: Stało się tak nawet wtedy, gdy urządzenie znajdowało się z boku, a niebieskie światło emanujące z niego było postrzegane wyłącznie przez widzenie peryferyjne. W końcu zmęczyłem się tym i pomalowałem nieszczęsną diodę LED czarną farbą. Wielu projektantów i konstruktorów ma po prostu obsesję na punkcie zaskakiwania postępowej ludzkości urzekającą niebieską poświatą. Według badań, wielu nabywców urządzeń elektronicznych jest tak irytujących, że jasnoniebieskie diody LED są tak irytujące, że ludzie wolą je przyklejać taśmą, a nawet przecinać prowadzące do nich przewody.
Cechy percepcji.
1. Efekt Purkiniego
Niebieskie światło wydaje się jaśniejsze w warunkach słabego oświetlenia, na przykład w nocy lub w zaciemnionym pomieszczeniu. Zjawisko to nazywa się efektem Purkinjego i wynika z faktu, że pręciki (czułe elementy siatkówki, które odbierają słabe światło w trybie monochromatycznym) są najbardziej wrażliwe na niebiesko-zieloną część widma widzialnego. W praktyce prowadzi to do tego, że niebieskie wskaźniki czy efektowne podświetlenie urządzenia (np. telewizora) są zwykle odbierane w jasnym świetle – np. gdy wybierzemy odpowiedni model w salonie w supermarkecie. Jednak ten sam wskaźnik w ciemnym pomieszczeniu będzie znacznie bardziej rozpraszał obraz na ekranie, powodując poważne podrażnienia.
Efekt Purkinjego objawia się również, gdy źródło światła znajduje się w strefie widzenia peryferyjnego. W warunkach średniego i słabego oświetlenia nasze widzenie peryferyjne jest najbardziej wrażliwe na odcienie niebieskiego i zielonego. Z punktu widzenia fizjologii ma to całkowicie logiczne wytłumaczenie: faktem jest, że znacznie więcej pręcików koncentruje się w obwodowych obszarach siatkówki niż w centrum. W ten sposób niebieskie światło może rozpraszać uwagę, nawet jeśli oko nie jest aktualnie skupione na jego źródle.
Tak więc obecność niebieskich diod LED na panelach monitorów, telewizorów i innych urządzeń używanych w zaciemnionych pomieszczeniach jest poważną wadą projektową. Jednak z roku na rok twórcy większości firm powtarzają ten błąd.
2. Funkcja ustawiania ostrości na niebiesko
Oko współczesnego człowieka potrafi rozróżnić najsubtelniejsze szczegóły w zielonych i czerwonych częściach widma widzialnego. Ale przy całym naszym pragnieniu nie jesteśmy w stanie tak wyraźnie odróżnić niebieskich obiektów. Nasze oczy po prostu nie potrafią właściwie skupić się na niebieskich przedmiotach. W rzeczywistości osoba nie widzi samego obiektu, a jedynie rozmytą aureolę jasnego niebieskiego światła. Dzieje się tak, ponieważ długość fali światła niebieskiego jest krótsza niż światła zielonego (dla którego nasze oczy są „zoptymalizowane”). Ze względu na załamanie obserwowane podczas przechodzenia przez ciało szkliste oka światło rzucane na siatkówkę rozkłada się na składowe spektralne, które ze względu na różnicę długości fal skupiają się w różnych punktach.
Ponieważ oko najlepiej skupia się na zielonej składowej widma widzialnego, niebieski nie skupia się na siatkówce, ale w pewnej odległości przed nią - w efekcie niebieskie obiekty odbieramy jako nieco rozmyte (rozmyte). Ponadto, ze względu na krótszą długość fali, światło niebieskie jest bardziej podatne na rozpraszanie podczas przechodzenia przez ciało szkliste, co również przyczynia się do pojawiania się aureoli wokół niebieskich obiektów.
Aby zobaczyć szczegóły obiektu oświetlonego wyłącznie światłem niebieskim, będziesz musiał mocno nadwyrężyć mięśnie oczu. Podczas wykonywania takich "ćwiczeń" przez długi czas pojawia się silny ból głowy. Każdy właściciel telefonu komórkowego wyposażonego w podświetlaną na niebiesko klawiaturę może to zweryfikować na podstawie własnego doświadczenia. W ciemności znacznie trudniej rozróżnić znaki na klawiszach takiego aparatu niż na tubach wyposażonych w zielone lub żółte podświetlenie.
Lekarze odkryli, że centralny obszar siatkówki ma zmniejszoną wrażliwość na niebieską część widma. Według naukowców natura wyostrzyła w ten sposób nasz wzrok. Nawiasem mówiąc, myśliwi i zawodowi wojskowi są świadomi tej właściwości widzenia: na przykład, aby zwiększyć ostrość wzroku w ciągu dnia, snajperzy czasami noszą okulary z żółtymi soczewkami, które odfiltrowują niebieski składnik.
3. Działanie stymulujące.
lekkie rytmy. Jak pisałem w poprzednim artykule, wyniki licznych eksperymentów pokazują, że niebieskie światło hamuje syntezę melatoniny, a zatem jest w stanie zmienić bieg wewnętrznego zegara biologicznego człowieka, powodując zaburzenia snu.
Siatkówka oka. Nadmiar światła niebieskiego (całkowitego) jest niebezpieczny dla siatkówki. Zgodnie z wynikami tego badania, w takich samych warunkach eksperymentalnych, niebieskie światło jest 15 razy bardziej niebezpieczne dla siatkówki niż reszta widma widzialnego.Międzynarodowa Organizacja Normalizacyjna (ISO) w ISO 13666 wyznaczyła zakres długości fali światła niebieskiego, wyśrodkowany na 440 nm, jako zakres ryzyka czynnościowego siatkówki. To właśnie te długości fal niebieskiego światła prowadzą do fotoretinopatii i AMD.
Przyciągnąć uwagę. Niebieskie witryny sklepowe, niebieskie światła, znaki, nazwy kawiarni i sklepów pełnią nie tylko rolę informacyjną, ale także są lekkim odpowiednikiem głośnego hałasu i to naprawdę wszystko działa. Niebieskie światło muzyki na parkietach tanecznych nie daje ludziom.
Zalety niebieskiego światła
1. Ekspozycja na niebieskie światło zwiększa czujność i wydajność! Dla kierowców lub na nocne zmiany, do pomieszczeń i chodników, gdzie potrzebna jest uwaga! Źródła niebieskiego światła mimowolnie przyciągają uwagę, nawet jeśli wpadają na obrzeża.
2. Badania wykazały, że niebieskie światło zwiększa uwagę w nocy, a efekt ten rozciąga się na dzień. Zgodnie z uzyskanymi wynikami, długotrwała ekspozycja na światło niebieskie zwiększa uwagę w ciągu dnia. W trakcie badań naukowcy próbowali poznać wpływ światła o różnych długościach fal na czujność i wydajność. Uczestnicy oceniali, jak bardzo czują się senni, lekarze mierzyli ich czasy reakcji, a specjalne elektrody mierzyły aktywność różnych części mózgu podczas ekspozycji na światło. Okazało się, że osoby wystawione na światło niebieskie czuły się mniej senne, szybciej reagowały i lepiej wypadły na testach niż osoby narażone na światło zielone.
3. Ponadto, zgodnie z analizą aktywności mózgu, zaobserwowano, że niebieskie światło powodowało większą czujność i czujność, odkrycie to może poprawić wydajność i wydajność osób pracujących zarówno w dzień, jak i w nocy.
Źródła:
Od dawna wiadomo, że sztucznego światła nie można nazwać użytecznym dla człowieka. Okazało się jednak, że niebieskie sztuczne światło, obejmujące widmo widzialnych fioletów, a właściwie niebieskich fal świetlnych (od 380 do 500 nm), staje się w nocy groźnie niebezpieczne!
Przez długi czas przed pojawieniem się sztucznego oświetlenia Słońce pozostawało głównym, a czasem jedynym źródłem światła, a nawet w niezbyt odległej przeszłości ludzie spędzali wieczory i noce we względnej ciemności. Obecnie zniknęła zależność od światła słonecznego w oświetleniu, we współczesnym świecie każdy może stworzyć własną „oazę światła” w mieszkaniu lub miejscu pracy, nocne oświetlenie miasta również nie pozwala na przebywanie w ciemności.
Ale w końcu natura ludzka, która nie zmieniła się od czasów starożytnych, płaci za wszystkie pozytywne aspekty postępu. Światło jest w stanie zaburzyć biologiczny „zegar wewnętrzny”, cykle dobowe człowieka. I nie tylko sen cierpi na tym: rośnie liczba zidentyfikowanych chorób, które mogą być spowodowane nocnym sztucznym światłem. Wśród nich - cukrzyca, otyłość, choroby serca, nowotwory.
Dlaczego oświetlenie nocne jest niebezpieczne dla zdrowia?
Wiele badań z ostatnich lat wykazało związek między pracą na nocnej zmianie a ekspozycją na sztuczne światło w przypadku wystąpienia lub zaostrzenia obserwowanych chorób serca, cukrzycy, otyłości oraz raka prostaty i piersi. Chociaż nie jest jeszcze do końca jasne, dlaczego tak się dzieje, naukowcy uważają, że cała sprawa polega na tłumieniu hormonu melatoniny przez światło, co z kolei wpływa na ludzki rytm dobowy („zegar wewnętrzny”).
Naukowcy z Harvardu, próbując rzucić światło na związek cyklu dobowego z cukrzycą i otyłością, przeprowadzili eksperyment wśród 10 uczestników. Były one stale przesuwane za pomocą światła w czasie ich cyklu dobowego. W efekcie znacznie wzrósł poziom cukru we krwi, powodując stan przedcukrzycowy, a poziom hormonu leptyny, który odpowiada za uczucie sytości po jedzeniu, spadł (czyli osoba doświadczona, mimo że ciało było nasycone biologicznie).
Okazało się, że nawet bardzo słabe światło nocnej lampki może zniszczyć sen i zakłócić bieg zegara biologicznego! Oprócz chorób układu krążenia i cukrzycy prowadzi to do wystąpienia depresji.
Destrukcyjny mocny niebieski
Każde światło w nocy hamuje wydzielanie melatoniny, ale kolor niebieski sprawia, że jest co najmniej dwa razy silniejszy! Uniwersytet w Toronto porównał poziom melatoniny u osób, które pracowały na nocne zmiany w okularach blokujących niebieskie światło, z osobami, które tego nie robiły. Badania potwierdziły, że niebieskie światło ma silniejsze działanie destrukcyjne, ale jego wpływ na człowieka można zmniejszyć za pomocą specjalnych soczewek, które nie przepuszczają niebieskich promieni.
Czy można ograniczyć ekspozycję ludzi na światło niebieskie?
Okazuje się więc, że problemy zdrowia ludzkiego wchodzą w konflikt z technologiami energooszczędnymi w tej materii. Konwencjonalne żarówki, które są obecnie wycofywane wszędzie, wytwarzały znacznie mniej światła o widmie niebieskim niż nowej generacji świetlówki lub diody LED. A jednak przy wyborze lamp należy kierować się zdobytą wiedzą i preferować dowolny inny kolor od niebieskiego.
- Jeśli potrzebne jest oświetlenie nocne (światło nocne), użyj czerwonego światła. W najmniejszym stopniu hamuje produkcję melatoniny i praktycznie nie zmienia rytmu dobowego człowieka.
- Zakończ oglądanie telewizji lub pracę na komputerze 2-3 godziny przed snem. Ekrany telewizyjne i monitory to potężne przewodniki niebieskiego!
- Jeśli pracujesz na nocnej zmianie lub używasz wielu urządzeń elektronicznych w swojej pracy, zaopatrz się w specjalne okulary, które blokują ekspozycję na niebieskie światło.
- Będąc pod promieniami naszego naturalnego światła Słońca w ciągu dnia pobudzasz swój sen, poprawiasz nastrój i zdolności. Staraj się, na ile to możliwe, żyć w zgodzie ze swoim naturalnym „wewnętrznym” cyklem, czyli pracować w świetle dziennym i odpoczywać w ciemności.
Bóle głowy, pogorszenie wzroku i pamięci, bezsenność, depresja, otyłość, cukrzyca, a nawet nowotwory – uważa się, że jeden lub kilka z tych problemów ogarnia Cię właśnie teraz, powoli, ale nieuchronnie, a przyczyną jest niebieskie spektrum promieniowania z wyświetlacza, urządzeń, nawet smartfona, a nawet komputera. Aby chronić użytkowników, coraz więcej producentów wbudowuje do swojego oprogramowania filtry światła niebieskiego. Zastanówmy się, czy jest to chwyt marketingowy, czy filtry naprawdę pomagają, czy gadżety są niebezpieczne dla snu i zdrowia, a jeśli tak, to jak dalej żyć.
Promieniowanie niebieskie: co to jest i czy jest szkodliwe dla zdrowia
Światło ze swej natury jest promieniowaniem elektromagnetycznym, którego zakres widzialny charakteryzuje się długością fali od 380 nm (granica z ultrafioletem) do 780 nm (odpowiednio granica z promieniowaniem podczerwonym).
Dlaczego to niebieskie światło budzi największe obawy naukowców i lekarzy? Przejdźmy przez punkty.
Zmniejszona wyrazistość obrazu. Światło niebieskie charakteryzuje się stosunkowo krótką długością fali i wysoką częstotliwością oscylacji. W przeciwieństwie do np. zielonych i czerwonych fale niebieskie tylko częściowo docierają do dna oka, gdzie znajdują się receptory. Reszta jest rozproszona w połowie, co sprawia, że obraz jest mniej wyraźny i dlatego bardziej męczy wzrok. W efekcie przy nadmiarze niebieskiego dostajemy zwiększone ciśnienie w oku, zmęczenie i bóle głowy.
Negatywny wpływ na siatkówkę. Energia fotonów jest odwrotnie proporcjonalna do długości fali elektromagnetycznej, co oznacza, że krótkofalowe promieniowanie fioletowe i niebieskie ma więcej energii niż jakiekolwiek inne. Dostając się do receptorów, powoduje reakcję chemiczną z uwolnieniem produktów przemiany materii, które nie mogą być całkowicie wykorzystane przez tkankę powierzchniową siatkówki – nabłonek. Z biegiem czasu może to poważnie uszkodzić siatkówkę i spowodować zaburzenia widzenia, a nawet ślepotę.
Zaburzenia snu. Ewolucja dobrze wytrenowała ludzkie ciało: zrobiło się ciemno - chcesz spać, świtało - czas się obudzić. Cykl ten nazywany jest rytmem dobowym, a za jego prawidłowe funkcjonowanie odpowiada hormon melatonina, którego produkcja zapewnia zdrowy i zdrowy sen. Jasne światło, m.in. z wyświetlacza, zaburza produkcję tego „hormonu snu”, a nawet jeśli czujemy się zmęczeni, nie możemy zasnąć – melatoniny jest za mało. A regularne nocne czuwania przed ekranem mogą nawet prowadzić do chronicznej bezsenności.
Nawiasem mówiąc, wpływ na to ma również kolor i intensywność promieniowania. Zgadzam się, dużo wygodniej śpimy w przytłumionym świetle żółtej lampki nocnej niż pod jasną świetlówką (i byłoby lepiej oczywiście w całkowitej ciemności). Z tego samego powodu niezwykle rzadko telewizory i inne urządzenia elektroniczne mają niebieskie wskaźniki diodowe - same są znacznie jaśniejsze niż czerwone i zielone, a widzenie peryferyjne jest na nie znacznie bardziej wrażliwe.
 |
Inne zagrożenia. Wymienione powyżej konsekwencje są dziś uważane za udowodnione przez dziesięciolecia niezależnych badań w tej dziedzinie. Niemniej jednak naukowcy nadal badają wpływ niebieskiego światła na ludzkie ciało i uzyskują rozczarowujące wyniki. Zakłócenie rytmu dobowego z dużym prawdopodobieństwem spowoduje znaczny wzrost poziomu cukru we krwi i może prowadzić do cukrzycy. Przeciwnie, spada hormon leptyna, który odpowiada za uczucie sytości, w wyniku czego człowiek będzie odczuwał głód, nawet jeśli organizm nie potrzebuje jedzenia.
Tak więc regularne korzystanie z gadżetów w nocy może wywołać otyłość i cukrzycę – z powodu większej ilości przyswajanego pokarmu, połączonego z zaburzonym cyklem snu. Ale to nie wszystko. Harvard Medical School sugeruje, że zmiana cykli i regularna ekspozycja na światło w nocy znacznie zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a nawet raka.
Kogo to dotyczy i czy całe niebieskie światło jest szkodliwe?
Powszechnie wiadomo, że z wiekiem soczewka oka staje się mętna i odpowiednio przepuszcza mniej światła, w tym niebieskiego - widmo widzialne powoli przesuwa się z biegiem lat od widma krótkofalowego do widma długofalowego. Największą przepuszczalność dla światła niebieskiego ma w oczach dziesięcioletnie dziecko, które już aktywnie korzysta z gadżetów, ale nie wykształciło jeszcze naturalnych filtrów. Dokładnie z tego samego powodu najbardziej zagrożeni są zwykli użytkownicy gadżetów o podwyższonej światłoczułości lub ze sztucznym obiektywem bez filtra światła niebieskiego.
Nie ma dziś jednoznacznej odpowiedzi, które niebieskie promieniowanie jest szkodliwe, a które nie. Niektóre badania twierdzą, że najbardziej szkodliwe jest widmo od 415 do 455 nm, inne mówią o niebezpieczeństwie fal do 510 nm. Tak więc, aby zmniejszyć ryzyko związane z niebieskim promieniowaniem, najlepiej jest jak najlepiej chronić się przed całym widmem widzialnym o krótkich falach.
Jak zmniejszyć szkody spowodowane niebieskim światłem?
Zatrzymaj się przed snem. Lekarze zalecają co najmniej dwie godziny przed snem, aby powstrzymać się od używania jakichkolwiek urządzeń z ekranem: smartfonów, tabletów, telewizorów i tak dalej. Ten czas wystarczy, aby organizm wyprodukował wystarczającą ilość melatoniny, a Ty możesz spać spokojnie. Idealną opcją jest spacer, a dla dzieci codzienny kilkugodzinny pobyt na świeżym powietrzu jest koniecznością.
Niebieskie blokery. W latach 80. i 90., w okresie rozkwitu komputerów osobistych, głównym problemem z monitorami było promieniowanie z lamp katodowych. Ale nawet wtedy naukowcy badali cechy wpływu niebieskiego światła na ludzkie ciało. W rezultacie pojawił się rynek tak zwanych niebieskich blokerów - soczewek lub okularów, które odfiltrowują niebieskie światło.
Najbardziej przystępną opcją są okulary z żółtymi lub pomarańczowymi soczewkami, które można kupić za kilkaset rubli. Ale jeśli chcesz, możesz wybrać droższe blokery, które z większą wydajnością (filtrowanie do 100% ultrafioletu i do 98% szkodliwych fal krótkich) nie zniekształcą innych kolorów.
Oprogramowanie. Ostatnio twórcy systemów operacyjnych i oprogramowania układowego zaczęli w niektórych z nich budować programowe ograniczniki niebieskiego światła. Nazywane są różnie w różnych urządzeniach: Night Shift w iOS (i komputery z macOS), „Tryb nocny” w Cyanogen OS, „Filtr niebieskiego światła” w urządzeniach Samsung, „Tryb ochrony oczu” w EMUI, „Tryb czytania” w MIUI i tak dalej.
Te tryby nie będą panaceum, szczególnie dla tych, którzy lubią siedzieć w sieciach społecznościowych w nocy, ale nadal mogą zmniejszyć szkodliwy wpływ na oczy. Jeśli ta opcja nie jest dostępna na Twoim urządzeniu, zalecamy zainstalowanie odpowiedniej aplikacji: f.lux dla zrootowanych urządzeń z Androidem lub Night Filter dla nierootowanych gadżetów. Na komputerach i laptopach z systemem Windows można pobrać i zainstalować ten sam f.lux - ma on szereg ustawień wstępnych, a także możliwość skonfigurowania harmonogramu według własnego uznania.
wnioski
Nocne czuwania przed ekranem smartfona czy telewizora w ogóle nie pasują do zdrowego trybu życia, ale to promieniowanie o widmie niebieskim znacznie pogarsza sytuację. Jego wpływ zdecydowanie prowadzi do zmęczenia i pogorszenia widzenia. Ponadto zaburza cykl snu i co możliwe, prowadzi do otyłości i cukrzycy. Możliwość zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia i raka z powodu ekspozycji na światło wymaga dalszych badań. Dlatego istnieją wszelkie powody, aby odmówić korzystania z jakichkolwiek gadżetów na kilka godzin przed snem lub przynajmniej włączyć filtry oprogramowania, które większość programistów obecnie preinstaluje w swoim oprogramowaniu. Gorzej się nie stanie.
Wielu konsumentów waha się przed zakupem oświetlenia LED z obawy przed potencjalnym uszkodzeniem siatkówki niebieskich żarówek LED. Media mylą niebieskie światło pochodzące z niebieskiej wiązki ze światłem z niebieskiej diody LED. Czym więc są niebieskie diody LED?
Ryzyko niebieskiego światła skierowanego na oko zależy od ilości ekspozycji. Diody LED i energooszczędne lampy o tej samej temperaturze barwowej wykazują bardzo małą różnicę w bezpieczeństwie.
Niedawno podczas Międzynarodowego Forum Zastosowań Oświetlenia Stałego, które odbyło się w Szanghaju w Chinach, eksperci dyskutowali o szkodliwym wpływie niebieskich diod LED na oczy. „Białe światło LED powstaje przy użyciu luminoforu, który przekształca monochromatyczne światło z niebieskiej diody LED” – powiedział Zhang Shengduen, zastępca kierownika Wydziału Oświetlenia Elektrycznego na Uniwersytecie Fudan. „Zagrożenie światłem niebieskim odnosi się do długości fali w widmie światła niebieskiego 400-500 nanometrów lub więcej. Długotrwałe patrzenie bezpośrednio na niebieskie światło może spowodować uszkodzenie siatkówki. Poziom zagrożenia światłem niebieskim zależy od stopnia ekspozycji na światło niebieskie”.
„Produkty LED na rynku używają obecnie „niebieskiego kryształu i żółtego luminoforu”, co daje oświetleniu LED większy udział światła niebieskiego. Nie oznacza to jednak, że diody LED są bardziej szkodliwe dla oczu niż inne światła” – powiedział Zang. W swoich eksperymentach ze światłem, w których porównali bezpieczeństwo między diodami LED i energooszczędnymi lampami o tym samym kolorze, wyniki pokazują ten sam wynik.
Temperatura barwowa jest wiodącym wskaźnikiem w badaniu światła. Często cieplejsze światła mają niższą temperaturę barwową, a chłodniejsze światła mają wyższą temperaturę barwową. Zwiększenie temperatury barwowej zwiększa udział światła niebieskiego, a co za tym idzie światła niebieskiego. Niebieskie światło zwiększa jasność. Ogólnie rzecz biorąc, lampy LED są tak samo bezpieczne jak świetlówki o tej samej temperaturze barwowej, a jasność jest trzykrotnie mniejsza niż tej samej świetlówki.
Oprócz lamp i telefonów komórkowych, wyświetlacze komputerowe wykorzystują również niebieskie diody LED. Odnosząc się do możliwego uszkodzenia oczu przez niebieskie diody LED, Shu Anki, szef Chińskiego Krajowego Centrum Kontroli Jakości Oświetlenia (CLTC) w Szanghaju, zauważył, że wpatrywanie się w jakąkolwiek formę światła przez długi czas, jak wpatrywanie się w słońce, z pewnością uszkodzić oczy.
Międzynarodowa Komisja Elektrotechniczna (IEC) wydała nowy międzynarodowy certyfikat, który jest używany jako wzór w Chinach, zdając sobie sprawę z bezpieczeństwa ryzykownych produktów. Według Mou Tongshen, profesora na Wydziale Inżynierii Optycznej Uniwersytetu Zhejiang, ustalono międzynarodowe wymogi bezpieczeństwa fotobiologicznego dla światła niebieskiego w zależności od jasności światła, a także określono poziomy bezpieczeństwa przed możliwą szkodliwością światła niebieskiego. Na przykład bezpieczne niebieskie światło jest na poziomie 0, światło z niewielkimi zagrożeniami jest umieszczane w pierwszej kategorii, a światło o wysokim stopniu zagrożenia jest umieszczane w drugiej kategorii. Obecnie najpopularniejsze diody LED znajdują się na poziomie 0 i pierwszej kategorii. Jeśli używane jest światło drugiej kategorii, zostanie umieszczona etykieta ostrzegawcza, aby uniemożliwić użytkownikom patrzenie bezpośrednio w światło.
Song Xingwei, dyrektor Shanghai Ear, Nose and Throat Clinic, powiedział, że dla tych, którzy wymagają szczególnych wymagań w zakresie bezpieczeństwa oświetlenia, takich jak pacjenci z cukrzycą od ponad 10 lat, osoby cierpiące na wysokie ciśnienie krwi oraz pacjenci stosujący terapię światłem w leczenie , lepiej jest użyć poziomu zerowego.
Siła światła niebieskiego może zależeć od zegara biologicznego. Niebieskie światło może zwiększyć uwalnianie kortyzolu przez nasz organizm, czyniąc nas bardziej energicznymi. Dlatego w nocy lepiej nie używać światła, które zużywa zbyt dużo światła niebieskiego. Najlepszym światłem dla ludzi jest światło ciepłe, powiedział profesor Zhou Teiming, autor „General LED Lighting and Blue Light”.
Zang radził konsumentom przy zakupie wewnętrznego oświetlenia LED, aby wybierali oprawy z dyfuzorami, w których kryształ nie jest bezpośrednio widoczny i gdzie jawna jasność nie jest skoncentrowana.
Wyobraź sobie, że elektryczność nie istnieje, a starożytne metody oświetlenia – świece i lampy – z jakiegoś powodu nie są dla Ciebie dostępne. Nie musisz mieć dzikiej wyobraźni, aby to zrozumieć: w tym przypadku „stracisz” większość dnia (i wreszcie zaczniesz wystarczająco dużo spać). Po prostu nie będziesz miał nic do roboty wieczorami - i zaraz po zmierzchu! Ta mała fantazja pomaga zrozumieć, że wszyscy jesteśmy otoczeni sztucznym oświetleniem, w którym robimy dosłownie wszystko – od gotowania i zabawy z dziećmi po naukę, pracę i czytanie. Ale jednocześnie sztuczne oświetlenie tak bardzo wtopiło się w styl życia cywilizowanej osoby, że po prostu już go nie zauważamy. Ale sztuczne oświetlenie jest jednym z głównych czynników wpływających na widzenie.
Najlepszym światłem do widzenia jest oczywiście naturalne światło słoneczne. Ale nawet tutaj są pewne niuanse: na przykład patrzenie na jasne słońce bez ciemnych okularów nie jest zalecane, a długi pobyt w palącym słońcu bez ochrony oczu może prowadzić do upośledzenia wzroku i przyczynić się do rozwoju różnych chorób. Najzdrowsza opcja to nieco rozproszona światło dzienne białe światło. Ale nawet w ciągu dnia to światło nie zawsze wystarcza: po pierwsze, jeśli jesteś w pomieszczeniu, stopień oświetlenia w ciągu dnia zmienia się z powodu ruchu słońca względem Twojej strony budynku; po drugie, zimą (fotografowanie późną jesienią i wczesną wiosną) światło na naszych szerokościach geograficznych jest na ogół zbyt słabe, aby można było je w pełni oświetlić. Dlatego w ciągu dnia światło naturalne jest często używane tylko jako światło tła, które należy uzupełnić lokalnym oświetleniem sztucznym. Tutaj dochodzimy do głównego pytania: Jakie sztuczne oświetlenie jest najkorzystniejsze dla widzenia?
Lampy żarowe lub fluorescencyjne
Jak można się spodziewać, ludzie nie wynaleźli jeszcze idealnego sztucznego oświetlenia. Najczęściej debata o korzyściach/szkodach dla wzroku dotyczy wyboru między tradycyjnymi żarówkami a świetlówkami – i w tych sporach nie ma zwycięzców. Chodzi o to, że pod pewnymi względami lampy żarowe są lepsze od lamp fluorescencyjnych - i odwrotnie; obie technologie nie dają idealnego efektu. Główna zaleta lampy żarowe jest to, że nie migoczą, co oznacza, że nie męczą oczu. Światło takich lamp rozchodzi się równomiernie i płynnie, a tętnienie jest całkowicie nieobecne. Wadą żarówek jest niska wydajność i przyjazność dla środowiska, a także żółty odcień i niska intensywność światła. Główna zaleta świetlówki można nazwać światłem białym o dużym natężeniu, nadającym się do oświetlania dużych pomieszczeń, biur, sal lekcyjnych itp., główną wadą jest migotanie, choć niezauważalne gołym okiem. Świetlówki w starym stylu migotały dość wyraźnie - i było to zauważalne, teraz nie ma takiego problemu, ale migotanie jest nadal obecne i może teoretycznie negatywnie wpłynąć na twój wzrok, chociaż nie otrzymano jeszcze jednoznacznych dowodów na to.
Dotyczący cień światła, to niedawno wybuchła prawdziwa dyskusja na temat tego, jaki rodzaj światła jest bardziej preferowany dla widzenia - całkowicie białe czy żółte. Uważa się, że białe światło jest bardziej ergonomiczne, powtarza odcień światła dziennego, dlatego jest korzystniejsze dla oczu. Z drugiej strony istnieje przeciwna opinia, że w białym świetle dziennym występuje naturalny żółty odcień, którego nie ma w świetlówkach. Dlatego oczy męczą się zbyt białym światłem, a osoba czuje się nieswojo. Nie ma jeszcze ostatecznej jasności w tej kwestii, a eksperci radzą używać światła w odcieniu, które jest dla ciebie wygodne. Tylko zimne odcienie światła są zdecydowanie szkodliwe dla oczu – szczególnie niebieskiego.
Natężenie światła
Zbyt słabe oświetlenie psuje wzrok i sprawia, że zasypiasz w biegu, zbyt jasne oświetlenie męczy (częstym objawem jest ból głowy spowodowany zmęczeniem oczu). Najlepszą opcją jest umiarkowanie intensywne oświetlenie, w którym wszystko widać doskonale, ale oczy nadal są wygodne. Aby osiągnąć ten efekt, możesz użyć prostej sztuczki - połącz ogólne i lokalne źródło światła. Światło ogólne powinno być rozproszone, dyskretne, światło lokalne powinno być o 2-3 rzędy wielkości intensywniejsze niż światło ogólne. Bardzo pożądane jest, aby lokalne światło było regulowane i kierunkowe. W świetle ogólnym można się komunikować, odpoczywać, wykonywać prace domowe lub pracę, która nie męczy wzroku. Jeśli Twoja aktywność wymaga zaangażowania oczu, wzroku, możesz włączyć oświetlenie lokalne, wybrać intensywność (do czytania - jedno, - drugie itd.).
Bardzo szkodliwe dla wyrazistych oczu jasny blask; dlatego eksperci od oświetlenia często krytykują modę we wnętrzach na błyszczące powierzchnie, szkło i lustra: takie elementy po prostu dają zauważalny blask. Blask odwraca uwagę, męczy wzrok i utrudnia skupienie się na wybranym przedmiocie. Dlatego bardzo pożądane jest, aby powierzchnie w pomieszczeniu były lekkie, ale matowe: takie powierzchnie odbijają światło, ale nie tworzą odblasków.
Ogólnie rzecz biorąc, najbardziej korzystną wizualnie opcją jest łączenie różnych technik oświetleniowych, nawet do tego stopnia, że od czasu do czasu można odpocząć oświetlając pomieszczenie np. świecą lub otwartym kominkiem. Używaj intensywnego światła tylko wtedy, gdy jest to konieczne do pracy lub czytania, w przeciwnym razie preferuj rozproszone światło ogólne o naturalnym żółtawym odcieniu. Pamiętaj, że lampy zostały pierwotnie zaprojektowane do użytku w lampach, dlatego bardzo pożądane jest posiadanie sufitu lub abażuru z co najmniej matowego szkła. Mądrze oświetl swoje miejsce do życia i pracy: w niektórych przypadkach najbardziej odpowiednie jest słabe oświetlenie, w innych potrzebujesz wyraźnie skierowanego jasnego światła, a czasami wystarczy żarówka o małej mocy pod grubym kloszem.
