Sport w życiu osób niepełnosprawnych. Wychowanie fizyczne dla osób niepełnosprawnych

Wszyscy wiedzą teraz o ruchu paraolimpijskim. Niektórzy sportowcy paraolimpijscy są tak sławni, jak ich zdrowi koledzy. Niektórzy z tych niesamowitych ludzi rzucają wyzwanie zwykłym sportowcom i nie tylko rywalizują na równi z nimi, ale także wygrywają. Poniżej przedstawiamy 10 najbardziej uderzających przykładów tego w historii światowego sportu.

1. Markus Rehm Niemcy. lekkoatletyka

Jako dziecko Markus był zaangażowany w wakeboarding. W wieku 14 lat w wypadku na treningu stracił prawą nogę poniżej kolana. Mimo to Markus wrócił do sportu i w 2005 roku wygrał niemieckie mistrzostwa w wakeboardingu.
Potem Rem przerzucił się na lekkoatletykę i zajął się skokiem w dal i sprintem, używając specjalnej protezy, takiej jak ta, którą ma Oscar Pistorius. W latach 2011-2014 Rem wygrał wiele turniejów niepełnosprawnych, w tym Igrzyska Paraolimpijskie Londyn 2012 (złoto w skoku w dal i brąz w sztafecie 4x100m).
W 2014 roku Rem wygrał skok w dal na Mistrzostwach Niemiec, wyprzedzając byłego mistrza Europy Christiana Reifa. Jednak Niemiecki Związek Lekkiej Atletyki nie pozwolił Röhmowi wziąć udziału w Mistrzostwach Europy 2014: pomiary biomechaniczne wykazały, że dzięki zastosowaniu protezy sportowiec ma pewną przewagę nad zwykłymi sportowcami.

2. Natalia du Toit AFRYKA POŁUDNIOWA. Pływanie

Natalie urodziła się 29 stycznia 1984 roku w Kapsztadzie. Pływa od dzieciństwa. W wieku 17 lat, wracając z treningu, Natalie została potrącona przez samochód. Lekarze musieli amputować lewą nogę dziewczynki. Jednak Natalie nadal uprawiała sport i rywalizowała nie tylko ze sportowcami paraolimpijskimi, ale także ze zdrowymi sportowcami. W 2003 roku wygrała All-Africa Games na 800 m i zdobyła brąz w Afro-Asian Games na 400 m stylem dowolnym.
Na igrzyskach olimpijskich w Pekinie w 2008 roku du Toit rywalizował w otwartej wodzie na 10 km pływając na równi ze sprawnymi sportowcami i zajął 16 miejsce na 25 uczestników. Została pierwszym sportowcem w historii, któremu powierzono noszenie flagi swojego kraju podczas ceremonii otwarcia igrzysk olimpijskich i paraolimpijskich.

3. Oskar Pistorius AFRYKA POŁUDNIOWA. lekkoatletyka

Oscar Pistroius urodził się 22 listopada 1986 roku w Johannesburgu w zamożnej rodzinie. Oscar miał wrodzoną wadę fizyczną – nie miał strzałek w obu nogach. Aby chłopiec mógł korzystać z protez, postanowiono amputować mu nogi poniżej kolana.
Pomimo swojej niepełnosprawności Oscar uczył się w zwykłej szkole i aktywnie zajmował się sportem: rugby, tenisem, piłką wodną i zapasami, ale później postanowił skoncentrować się na bieganiu. Dla Pistoriusa wykonano specjalne protezy z włókna węglowego - bardzo trwałego i lekkiego materiału.
Wśród sportowców niepełnosprawnych Pistorius był bezkonkurencyjny w sprincie: w latach 2004-2012 zdobył na Igrzyskach Paraolimpijskich 6 złotych, 1 srebrny i 1 brązowy medal. Przez długi czas szukał możliwości rywalizacji ze zdrowymi sportowcami. Początkowo urzędnicy sportowi temu zapobiegali: początkowo uważano, że sprężyste protezy dadzą Pistoriusowi przewagę nad innymi biegaczami, potem pojawiły się obawy, że protezy mogą spowodować obrażenia u innych sportowców. W 2008 roku Oscar Pistorius w końcu zdobył prawo do rywalizacji dla zwykłych sportowców. W 2011 roku zdobył srebrny medal z reprezentacją RPA w sztafecie 4x100m.
Kariera Oscara Pistoriusa została przerwana 14 lutego 2013 roku, kiedy zabił swoją modelkę Rivę Steenkamp. Pistorius twierdził, że popełnił morderstwo przez pomyłkę, myląc dziewczynę ze złodziejem, ale sąd uznał morderstwo za celowe i skazał sportowca na 5 lat więzienia.

4. Natalia Partyka Polska. Tenis stołowy

Natalia Partyka urodziła się z wrodzoną niepełnosprawnością - bez prawej ręki i przedramienia. Mimo to Natalia od dzieciństwa gra w tenisa stołowego: grała trzymając rakietę w lewej ręce.
W 2000 roku 11-letnia Partyka wzięła udział w Igrzyskach Paraolimpijskich w Sydney, stając się najmłodszym uczestnikiem igrzysk. W sumie ma na swoim koncie 3 złote, 2 srebrne i 1 brązowy medale paraolimpijskie.
Jednocześnie Partyka bierze udział w zawodach dla zdrowych sportowców. W 2004 roku zdobyła dwa złote medale na Mistrzostwach Europy Kadetów, w 2008 i 2014 roku zdobyła brąz na dorosłych Mistrzostwach Europy, aw 2009 roku zdobyła srebro.

5. Hektor Castro Urugwaj. Piłka nożna

W wieku 13 lat Hector Castro stracił prawą rękę w wyniku nieostrożnego obchodzenia się z piłą elektryczną. Nie przeszkodziło mu to jednak w graniu świetnego futbolu. Był nawet nazywany El Manco – „jednoręki”.
Jako członek reprezentacji Urugwaju, Castro wygrał Igrzyska Olimpijskie 1928 i pierwszy Puchar Świata w 1930 (Castro strzelił ostatniego gola w finale), a także dwa mistrzostwa Ameryki Południowej i trzy mistrzostwa Urugwaju.
Po zakończeniu kariery piłkarskiej Castro został trenerem. Pod jego kierownictwem jego rodzimy klub Nacional zdobył 5 razy mistrzostwo kraju.

6. Murray Halberg Nowa Zelandia. lekkoatletyka

Murray Halberg urodził się 7 lipca 1933 w Nowej Zelandii. W młodości grał w rugby, ale podczas jednego z meczów doznał poważnej kontuzji lewej ręki. Mimo wysiłków lekarzy ręka pozostała sparaliżowana.
Mimo niepełnosprawności Halberg nie zrezygnował ze sportu, ale przerzucił się na biegi długodystansowe. Już w 1954 roku zdobył swój pierwszy krajowy tytuł. W 1958 r. na Igrzyskach Wspólnoty Narodów zdobył złoto w biegu na trzy mile i został uznany za sportowca roku w Nowej Zelandii.
Na Igrzyskach Olimpijskich w Rzymie w 1960 roku Halberg startował na dystansach 5000 i 10000 metrów. Na pierwszym dystansie wygrał, a na drugim zajął 5 miejsce.
W 1961 Halberg ustanowił trzy rekordy świata na dystansie 1 mili w 19 dni. W 1962 ponownie wziął udział w Igrzyskach Wspólnoty Narodów, gdzie podczas ceremonii otwarcia wywieszał flagę Nowej Zelandii i obronił tytuł w biegu na trzy mile. Murray Halberg zakończył karierę sportową w 1964 roku po udziale w Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 1964 roku, zajmując siódme miejsce na 10 000 metrów.
Porzuciwszy wielki sport, Halberg zajął się działalnością charytatywną. W 1963 utworzył Halberg Trust dla dzieci niepełnosprawnych, który w 2012 przekształcił się w Halberg Disability Sport Foundation.
W 1988 roku Murray Halberg otrzymał honorowy tytuł Kawalera Kawalera za zasługi dla sportu i dzieci niepełnosprawnych.

7. Takács Károly Węgry. Strzelanie z pistoletu

Już w latach 30. XX wieku węgierski żołnierz Karoly Takacs uchodził za strzelca światowej klasy. Nie mógł jednak wziąć udziału w igrzyskach olimpijskich w 1936 r., Ponieważ miał tylko stopień sierżanta, a do drużyny strzeleckiej trafiali tylko oficerowie. W 1938 roku wadliwy granat oderwał prawą rękę Takachu. W tajemnicy przed kolegami zaczął trenować z pistoletem w lewej ręce, a już w następnym roku zdobył mistrzostwo Węgier i mistrzostwo Europy.
W 1948 roku na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie Takacs wygrał zawody w strzelaniu z pistoletu, bijąc rekord świata. Cztery lata później, na Igrzyskach Olimpijskich w Helsinkach, Karoly Takacs skutecznie obronił tytuł i został pierwszym w historii dwukrotnym mistrzem olimpijskim w zawodach strzeleckich z pistoletu szybkiego.
Po zakończeniu kariery sportowej Takach pracował jako trener. Jego uczeń Szilard Kuhn zdobył srebrny medal na Igrzyskach Olimpijskich w Helsinkach w 1952 roku.

8. Lim Dong Hyun. Korea Południowa. Łucznictwo

Lim Dong Hyun cierpi na ciężką krótkowzroczność: jego lewe oko widzi tylko 10%, a prawe tylko 20%. Mimo to koreański sportowiec zajmuje się łucznictwem.
Dla Lima celami są tylko kolorowe plamy, ale sportowiec w zasadzie nie używa okularów ani soczewek kontaktowych, a także odmawia laserowej korekcji wzroku. W wyniku długich treningów Lim wypracował fenomenalną pamięć mięśniową, która pozwala mu osiągać niesamowite wyniki: jest dwukrotnym mistrzem olimpijskim i czterokrotnym mistrzem świata w łucznictwie.

9. Oliver Halashshi (Halassy Olivér). Węgry. Piłka wodna i pływanie

W wieku 8 lat Oliver został potrącony przez tramwaj i stracił część lewej nogi poniżej kolana. Mimo niepełnosprawności czynnie uprawiał sport – pływanie i piłkę wodną. Halashsi był członkiem węgierskiego zespołu wodnego, światowego lidera w tym sporcie w latach 20. i 30. XX wieku. W ramach kadry narodowej zdobył trzy mistrzostwa Europy (w 1931, 1934 i 1938) oraz dwie olimpiady (w 1932 i 1936), a także został srebrnym medalistą igrzysk olimpijskich w 1928 roku.
Ponadto Halashsi pokazała dobre wyniki w pływaniu stylem dowolnym, ale tylko na poziomie krajowym. W mistrzostwach Węgier zdobył około 30 złotych medali, ale na poziomie międzynarodowym jego wyniki były słabsze: dopiero w 1931 roku zdobył mistrzostwo Europy w stylu dowolnym na 1500 metrów, a na igrzyskach olimpijskich w ogóle nie pływał.
Pod koniec kariery sportowej Oliver Halashshi pracował jako audytor.
Oliver Khalashshi zginął w bardzo niejasnych okolicznościach: 10 września 1946 r. został zastrzelony przez radzieckiego żołnierza Centralnej Grupy Sił we własnym samochodzie. Z oczywistych względów fakt ten nie był reklamowany w socjalistycznych Węgrzech, a szczegóły incydentu nie zostały do ​​końca wyjaśnione.

10. George Eyser USA. Gimnastyka

Georg Eiser urodził się w 1870 roku w niemieckim mieście Kilonia. W 1885 roku jego rodzina wyemigrowała do Stanów Zjednoczonych, dlatego sportowiec stał się znany pod angielską formą imienia - George Eyser.
W młodości Eiser został potrącony przez pociąg i prawie całkowicie stracił lewą nogę. Został zmuszony do użycia drewnianej protezy. Mimo to Eiser uprawiał wiele sportów - w szczególności gimnastykę. Wziął udział w Igrzyskach Olimpijskich 1904, gdzie zdobył 6 medali w różnych dyscyplinach gimnastycznych (ćwiczenia na nierównych drążkach, sklepienie, wspinanie po linie - złoto; ćwiczenia na koniu i ćwiczenia na 7 muszlach - srebro; ćwiczenia na poprzeczce - brąz) . Tak więc George Eiser jest najbardziej utytułowanym sportowcem po amputacji w historii igrzysk olimpijskich.
Na tych samych olimpiadach Eiser brał udział w triathlonie (skok w dal, pchnięcie kulą i 100-metrowy rwanie), ale zajął ostatnie, 118. miejsce.
Po triumfie olimpijskim Eiser nadal występował w drużynie gimnastycznej Concordia. W 1909 wygrał Narodowy Festiwal Gimnastyczny w Cincinnati.

Według oficjalnych statystyk w Rosji jest 12,5 miliona osób niepełnosprawnych, z których wiele zdiagnozowano niepełnosprawność od dzieciństwa. Jednocześnie ponad 7 milionów osób niepełnosprawnych ma dostęp do kultury fizycznej i sportu. Wszystko to stawia przed państwem i społeczeństwem szczególne wyzwania w zakresie adaptacji i integracji osób niepełnosprawnych ze społeczeństwem.

Jednym z ważnych narzędzi rehabilitacji osób niepełnosprawnych jest sport. Dla jednych jest to szansa na poszerzenie swoich możliwości funkcjonalnych, poprawę stanu zdrowia, a dla kogoś - szansę na opanowanie wysokiej sportowej rywalizacji, a nawet wstąpienie w szeregi krajowej drużyny paraolimpijskiej.

Zgodnie z podprogramem „Rozwój kultury fizycznej i sportów masowych” państwowego programu Federacji Rosyjskiej „Rozwój kultury fizycznej i sportu” odsetek osób niepełnosprawnych i osób niepełnosprawnych systematycznie uprawiających kulturę fizyczną i sport powinien wzrosnąć do 20% do 2020 roku. W 2017 r. liczba ta osiągnęła 14%, podczas gdy w 2012 r. wynosiła 3,5%.

Wszystkie nowe obiekty sportowe są dostępne dla osób niepełnosprawnych

„Dzisiaj wszyscy niepełnosprawni w Rosji mają możliwość uprawiania sportu” – mówi 13-krotna mistrzyni paraolimpijska, deputowana Dumy Państwowej Rima Batalova. Jednocześnie zaznaczyła, że ​​konieczne jest również podjęcie działań, aby w większej liczbie placówek istniały wydziały adaptacyjnego wychowania fizycznego, które szkoliłyby specjalistów do pracy z osobami niepełnosprawnymi.

„Na całym świecie obiekty sportowe są początkowo budowane z uwzględnieniem faktu, że będą w nich trenować osoby niepełnosprawne” – podkreśliła Batalova – „Doszliśmy do tego teraz, teraz, zgodnie z prawem, wszystkie nowe obiekty sportowe w Rosja powinna być dostępna dla osób niepełnosprawnych do uprawiania sportu”.

Wcześniej tak nie było w naszym kraju, ale teraz w niczym nie ustępujemy krajom zachodnim

Rima Batalowa

13-krotny mistrz paraolimpijski, deputowany do Dumy Państwowej

W ciągu ostatnich pięciu lat udział obiektów sportowych dostępnych dla osób niepełnosprawnych wzrósł 1,5 raza. Na przykład w 2011 roku było 32,1 tys. (12,6%). W 2016 r. liczba ta wynosiła już 60,7 tys. obiektów (21,1%).

„Po Igrzyskach Paraolimpijskich w Soczi nastąpił skok”

Znany sportowiec, czterokrotny mistrz paraolimpijski w lekkiej atletyce Aleksiej Aszapatow uważa, że ​​proces tworzenia środowiska bez barier w tym kraju zrobił znaczący krok naprzód po znakomitym występie rosyjskich sportowców na Igrzyskach Paraolimpijskich 2014 w Soczi. gdzie zajęli pierwsze miejsce w klasyfikacji medalowej (80 medali - 30 złotych, 28 srebrnych, 22 brązowych).

„Po Igrzyskach Paraolimpijskich w Soczi zrobiliśmy skok w tworzeniu warunków dla środowiska bez barier, które z roku na rok się poprawiają” – podkreślił Ashapatov.

Czterokrotny mistrz paraolimpijski zgadza się z opinią Rimy Batalowej – osoby niepełnosprawne powinny mieć wszystkie warunki do uprawiania sportu na tych samych obiektach, co zwykli obywatele.

„W tej chwili większość obiektów sportowych, w których ćwiczą zdrowi ludzie, nadaje się również dla osób niepełnosprawnych” – powiedział Ashapatov – „Przynajmniej mogę zagwarantować, że w moim regionie, Chanty-Mansyjskim Okręgu Autonomicznym, 90% sal gimnastycznych jest przystosowanych do wychowanie fizyczne i sport dla osób niepełnosprawnych.

Nie ma potrzeby oddzielania osób niepełnosprawnych od osób zdrowych, tylko wszystkie obiekty sportowe, już wybudowane i w trakcie budowy, powinny być przystosowane dla wszystkich

Aleksiej Aszapatow

czterokrotny mistrz paraolimpijski w lekkiej atletyce

Ashapatov dodał, że zwykły trener może w krótkim czasie zdobyć umiejętności pracy z osobami niepełnosprawnymi. „Najważniejsze jest to, że cały sprzęt jest dostosowany, a w większości sal gimnastycznych tak jest” – powiedział sportowiec.

Już w 2018 roku planowane jest rozpoczęcie pełnej realizacji ogólnorosyjskiego kompleksu kultury fizycznej i sportu „Gotowi do pracy i obrony” (GTO) dla osób niepełnosprawnych w Rosji.

Od przyszłego roku osoba niepełnosprawna, która pomyślnie przeszła standardy kompleksu, będzie mogła otrzymać odpowiednią odznakę. Wdrożenie kompleksu TRP dla osób niepełnosprawnych odbywać się będzie w oparciu o utworzone już ośrodki badawcze, których liczba w kraju przekracza już 2,5 tys. Obecnie standardy TRP dla osób niepełnosprawnych są testowane w 14 regionach Rosji.

„Ludzie powinni czuć się jak w domu”

Od zeszłego roku działa w kraju Federalny Program Celowy „Rozwój kultury fizycznej i sportu w Federacji Rosyjskiej na lata 2016-2020” (FTP). Jest to kontynuacja FTP wdrażanego w kraju od 2006 roku. Zasadniczo nowy program nastawiony jest na rozwój infrastruktury dla sportów masowych, budowę niskobudżetowych obiektów sportowych w zasięgu spaceru.

Jednym z obowiązkowych warunków przyznania regionowi środków z budżetu federalnego na budowę lub przebudowę konkretnego obiektu sportowego jest zapewnienie dostępności obiektu dla osób niepełnosprawnych i innych osób o ograniczonej sprawności ruchowej.

W niedalekiej przyszłości, przy wsparciu budżetu federalnego, w Dzierżyńsku (obwód niżnonowogrodzki) może powstać unikalny obiekt. Władze regionu zdecydowały się ubiegać o dotację federalną w ramach FTP na budowę regionalnego ośrodka szkolenia paraolimpijskiego.

Zgodnie z projektem ośrodek będzie w pełni przystosowany do treningu sportowców paraolimpijskich, a także do uprawiania sportów dla osób niepełnosprawnych. Dzięki temu zwykli obywatele będą mogli trenować również w oparciu o centrum sportowe. W szczególności planowane jest wykorzystanie unikalnego ośrodka do rehabilitacji osób niepełnosprawnych, rekonwalescencji osób po ciężkich urazach oraz adaptacji do protez.

"Gdyby w całym kraju pojawiły się obiekty podobne do tych, które mają powstać w Dzierżyńsku, wszyscy byliby w porządku. Konieczne jest, aby osoby niepełnosprawne czuły się komfortowo w obiektach sportowych, jak w domu" - uważa Rima Batalova.

„W Ufie budowany jest również duży obiekt sportowy, mający na celu rozwój sportów paraolimpijskich” – kontynuował rozmówca TASS. „Ale nie tylko niepełnosprawni, ale wszyscy inni będą tam zaangażowani. „Musimy nad tym popracować. buduje jakikolwiek kompleks, to powinien być gotowy, zgodnie ze swoimi parametrami, dla osób niepełnosprawnych, które mogą tam trenować.”

Budowa sportowego centrum treningowego w Ufie rozpoczęła się w 2010 roku po wspaniałym występie baszkirskich sportowców na Igrzyskach Paraolimpijskich w Vancouver, ale wkrótce została zamrożona. Budowa obiektu została wznowiona w 2016 roku.

Centrum ma zostać ukończone w 2019 roku. Łączna powierzchnia centrum przekroczy 37 tys. mkw. m. Na podstawie ośrodka zostaną stworzone warunki do szkolenia zawodników paraolimpijskich z każdą postacią niepełnosprawności.

„Każdy może dotrzeć do rosyjskiej drużyny”

W ostatnich latach, według Aleksieja Aszapatowa, osobom niepełnosprawnym łatwiej jest odnaleźć się w życiu za pomocą sportu. „Każda osoba niepełnosprawna może przejść ze zwykłej siłowni do reprezentacji Rosji, zależy to od jej pragnienia, aspiracji” – zauważył. „W naszym kraju przywiązuje się dużą wagę do Paraolimpijczyków, zawsze są w zasięgu wzroku i są przykładem dla innym łatwiej znaleźć się w sporcie, dla takich ludzi wszystkie granice są otwarte: weź to i zrób to.”

Jeśli chodzi o sporty paraolimpijskie o najwyższych osiągnięciach, jego głównym ośrodkiem w Rosji jest baza treningowa Oka (Aleksin, obwód Tula). Instytucja sportowa powstała w latach 90. i przez długi czas z powodzeniem rozwiązywała problemy sportów elitarnych. W latach 2006-2012 „Oka” została zrekonstruowana w ramach Federalnego Programu Celowego „Rozwój Kultury Fizycznej i Sportu w Federacji Rosyjskiej na lata 2006-2015” i stała się pierwszą w kraju wyspecjalizowaną bazą sportową do treningu sportowców paraolimpijskich.

Wraz z Oką rosyjscy sportowcy paraolimpijscy przechodzą także obozy treningowe w innych bazach federalnych w kraju – wszyscy są wyposażeni z myślą o osobach niepełnosprawnych. Wśród tych obiektów są bazy pod Moskwą „Ozero Krugloye” i „Nowogorsk”, centrum Soczi „South Sport” i inne.

„Wszystkie największe ośrodki treningowe, które powstały w Rosji dla sportów elitarnych, zostały przystosowane dla osób niepełnosprawnych" – stwierdził Batalova. „Szczególnie wyróżniają się bazy w regionie moskiewskim, a także w Soczi". Podlegają pod jurysdykcją Ministerstwa Sportu i nie mają problemów. Dziś na obozie treningowym jest wielu sportowców paraolimpijskich”.

"Jednocześnie Oka jest zaawansowanym, wzorowym obiektem dla rosyjskich Paraolimpijczyków" - dodała. "Istnieją baseny i stadiony, w pełni wyposażone warunki życia. Oka jest wyznacznikiem naszych obiektów dla Paraolimpijczyków. W tej samej kategorii może być przypisane do bazy w Soczi.

Obecnie rosyjscy paraolimpijczycy są zawieszeni w udziale w zawodach międzynarodowych z powodu czasowego zawieszenia członkostwa Rosyjskiego Komitetu Paraolimpijskiego (RPC) w Międzynarodowym Komitecie Paraolimpijskim.

„Biorąc pod uwagę obecną sytuację na arenie światowej, RCC stara się organizować więcej zawodów w kraju" – powiedziała Batalova. „Nasze zawieszenie jest zjawiskiem przejściowym, które trzeba znosić".

„Dzięki obecności dobrych obiektów sportowych jest każda okazja, aby utrzymać rosyjskich paraolimpijczyków w dobrej formie, a ta sytuacja tylko ich rozgniewa. Nadal organizujemy mistrzostwa Rosji, więc życie się nie zatrzymało, ale oczywiście pozostaje wielkie pragnienie, by pokazać, że jesteśmy silni i udowodnić swoją siłę na międzynarodowych zawodach – podkreślił wielokrotny mistrz paraolimpijski.

Ekaterina Muchlynina

Niepełnosprawność i sport... Na pierwszy rzut oka są to dwie koncepcje, które praktycznie wykluczają się nawzajem i nie są w żaden sposób kompatybilne ani powiązane. Chociaż w rzeczywistości jest to dalekie od przypadku. Wychowanie fizyczne i sport są ważnym obszarem rehabilitacji osób niepełnosprawnych, przyczyniając się do ich integracji ze społeczeństwem, a także integracji poprzez edukację lub pracę.

Zajęcia takie przyczyniają się do rehabilitacji, pozostawania w stałej aktywności, dają pracę socjalną osobom niepełnosprawnym. Upowszechnianie kultury fizycznej i sportu wśród osób niepełnosprawnych, masowość i aspiracje kultury fizycznej oraz zdrowie są priorytetem polityki państwa każdego państwa.

Sporty adaptowane

Nacisk w rozwoju fizycznym osób niepełnosprawnych powinien być położony na sporty adaptowane. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne dla pacjentów z długotrwałą i uporczywą niepełnosprawnością mogą zwiększyć ich motywację, a także przystosowanie fizyczne. Dzięki zaadaptowanym sportom z powodzeniem łączy się społeczne, psychologiczne i fizyczne oddziaływanie na pacjenta.

Gry i zawody sportowe mają pozytywny wpływ psychologiczny na pacjenta. Na przykład zwykła gra w hokeja wymaga kija, podczas gdy hokej dla osób niepełnosprawnych wymaga jednej łyżwy i dwóch kijów. A wszystko inne jest takie samo – szybkość, strzały na bramkę i walka o władzę. Ostatnio coraz większą popularnością cieszy się hokej na saniach.

Korzyści ze sportu

Trudno przecenić korzyści płynące ze sportu dla osób niepełnosprawnych. Dzięki takiemu treningowi łatwiej mu psychologicznie i społecznie przystosować się do społeczeństwa, poprawia się jego aktywność ruchowa, wzrasta poziom dobrostanu społecznego, psychicznego i fizycznego.

Jeśli osoba niepełnosprawna jest systematycznie zaangażowana w kulturę fizyczną, wówczas rozszerzają się jej możliwości funkcjonalne, poprawia się cały organizm, poprawia się praca serca i naczyń krwionośnych, układu oddechowego i układu mięśniowo-szkieletowego. Osoby ze specjalnymi potrzebami uprawiające sport mają korzystny wpływ na psychikę, mobilizuje się ich wola, osoby ze specjalnymi potrzebami zyskują poczucie użyteczności, a także zabezpieczenie społeczne. Na tej podstawie tak ważne jest w programach ochrony socjalnej, integracji i rehabilitacji osób niepełnosprawnych określenie środków wspierających ruchy sportowe tej kategorii populacji oraz sporty paraolimpijskie.

Upowszechnienie kultury fizycznej i sportów masowych wśród osób niepełnosprawnych ruchowo jest niemożliwe bez zajęcia się kwestią dostępności dla nich obiektów zarówno rekreacji, jak i kultury fizycznej.

Międzynarodowy

Dzień

niepełnosprawni

Sport w życiu osób niepełnosprawnych

Ile w życiu zwykłego człowieka znaczy sport? Bez przesady – dużo. Nawet jeśli dana osoba nie jest sportowcem, prawdopodobnie nadal ma ulubiony sport. Sport jest również bardzo ważny dla człowieka, ponieważ pomaga utrzymać jego ciało w dobrej kondycji fizycznej. Natura obdarowała nas mięśniami nie na próżno, jeśli nie pozwolimy im się rozgrzać, to odbije się to niekorzystnie na naszym własnym zdrowiu. Dlatego każdy, niezależnie od wieku i płci, może brać udział w wydarzeniach sportowych.

Nie powinieneś myśleć, że sport jest dostępny tylko dla osób sprawnych fizycznie, tak nie jest. Zajęcia sportowe odgrywają dużą rolę w życiu osób niepełnosprawnych. Istnieją specjalne igrzyska olimpijskie i sporty dla osób niepełnosprawnych. Sportowcy rywalizują w tych samych dyscyplinach, co pełnoprawni ludzie, co po raz kolejny dowodzi ogromnego znaczenia sportu w naszym istnieniu.

Sporty, w których biorą udział osoby niepełnosprawne, nazywane są paraolimpijski.

Zaripov, Kiselev, Petushkov (biatlon)

Uprawianie imprez sportowych dla osób niepełnosprawnych zostało zapożyczone na Zachodzie i zakorzeniło się w rodzimej ziemi.

Udowodniono, że sportowcy paraolimpijscy niewiele różnią się od uczestników regularnych olimpiad. To wszystko dzięki temu, że rozwinęli wolę wygrywania w tych sytuacjach życiowych, które im się przytrafiły.

Rezolucją Zgromadzenia Ogólnego ONZ 3 grudnia ogłasza się Międzynarodowym Dniem Osób Niepełnosprawnych.

„Sport jest niezbędnym warunkiem adaptacji społecznej osób niepełnosprawnych” (Wiaczesław Tobuch)

Sport zajmuje szczególne miejsce w życiu osób niepełnosprawnych. To nie tylko rehabilitacja i forma zatrudnienia socjalnego, to pokonywanie i osiąganie nie tylko w sporcie, ale iw życiu. Dziś na posiedzeniu Komisji posłowie dyskutowali i rekomendowali na sesji plenarnej poparcie zmian w niektórych ustawach republiki w celu zapewnienia nieprzerwanego finansowania wynagrodzeń trenerów i nauczycieli.

Sport jako sposób na wyrażenie siebie

"Pozwól mi wygrać, ale jeśli nie mogę, to pozwól mi być odważnym w próbie." Taka jest przysięga Olimpiad Specjalnych. Od prawie trzydziestu lat jest refrenem w zawodach sportowych z udziałem osób z upośledzeniem umysłowym.

Problem niepełnosprawności jest problemem globalnym, który istnieje we wszystkich krajach, niezależnie od ich poziomu rozwoju gospodarczego. Co więcej, zgodnie z polityką społeczną prowadzoną przez to lub inne państwo wobec osób niepełnosprawnych, oceniają jego cywilizacja.

Osoba niepełnosprawna ma równe prawa do uczestniczenia we wszystkich aspektach życia społecznego; równe prawa powinny być zapewnione przez system usług społecznych, który wyrównuje szanse ograniczone w wyniku urazu lub choroby. Niepełnosprawność nie jest problemem medycznym. Inwalidztwo To problem nierównych szans!

A powodem tego nie jest bynajmniej brak chęci uprawiania sportu wśród samych osób niepełnosprawnych, a nie adaptacyjność obiektów sportowych. W Rostowie nad Donem i regionie niestety nie ma ograniczonych zapasów specjalnie przystosowanych dla ludzi. wózek - do niektórych nie możesz nawet podjechać, ale w innych musisz tego słuchać: "Jesteś niepełnosprawny, ale przyszedłeś na studia! A jeśli zrobi się źle, co mam z tobą zrobić?!" Tak, i trenerów, którzy są teraz zaangażowani w osoby o ograniczonej inw. fotel, można policzyć na palcach jednej ręki.

Ale dla wielu ludzi, których tak nagle dosięga nieszczęście – wypadek, kontuzja itp., sport jest jedną z niewielu okazji, by przestać być ciężarem dla innych, znaleźć radość życia.

Sport niepełnosprawnych z roku na rok zyskuje na znaczeniu. Coraz więcej osób niepełnosprawnych zdobywa medale i nagrody na mistrzostwach i mistrzostwach Rosji, ponadto bierze udział w paraolimpiadach.

Sporty letnie rywalizujące na Igrzyskach Paraolimpijskich:

• Podnoszenie ciężarów (trójbój siłowy);
• Lekkoatletyka;
• Łucznictwo;
• Pływanie;
• Dżudo;
• Jazda rowerem;
• Tenis na wózkach;
• Ogrodzenie;
• Piłka nożna (po siedem i siedem osób);
• Koszykówka na wózkach inwalidzkich;
• konkurs ujeżdżania;
• Strzelanie;
• Siatkówka;
• Rugby na wózkach;
• Taniec na wózku inwalidzkim;
• Gra w piłkę ręczną;
• Tenis stołowy;
• Wioślarstwo;
• Żeglarstwo.

• XIII Igrzyska Paraolimpijskie w Pekinie (2008) stały się najbardziej reprezentatywnym w historii ruchu paraolimpijskiego. Rosja przywiozła do Chin 145 sportowców, czterech liderów, którzy wyprzedzili niewidomych i jednego zastępcę do wioślarstwa. W wyniku rozgrywek reprezentacja Rosji zdobyła 63 medale (18 złotych, 23 srebrne i 22 brązowe), zajmując ósme miejsce w klasyfikacji drużynowej. Pod względem ogólnej liczby medali naszym rodakom udało się wejść do pierwszej szóstki.
• Na Igrzyskach Paraolimpijskich w Pekinie 13 rosyjskich sportowców zdobyło 18 złotych medali. Pływacy Oksana Savchenko i Dmitry Kokarev zostali trzykrotnymi mistrzami. Sportowiec Aleksiej Aszapatow, nosiciel flagi reprezentacji Rosji na ceremonii otwarcia Igrzysk Paraolimpijskich, ma dwa złote medale.
• Na Igrzyskach Paraolimpijskich w Pekinie rosyjscy sportowcy ustanowili 18 rekordów świata: Oksana Savchenko (w pływaniu, trzy), Valery Ponomorenko (strzelanie, dwie), Anna Efimenko (w pływaniu, dwie), Dmitrij Kokarev (w pływaniu, dwie), Konstantin Lisenkov (w pływaniu). , dwa ), Alexander Nevolin-Svetov (pływanie, dwa), Alexey Ashapatov (lekkoatletyka, dwa), Olesya Vladykina (pływanie), Andrey Lebedinsky (strzelanie), Artem Arefiev (lekkoatletyka).

Sporty zimowe rywalizowane na Igrzyskach Paraolimpijskich

* Narciarstwo biegowe i biathlon; *Jazda na nartach; *Hokej; *Wijący się.

• Na X Igrzyskach Paraolimpijskich w Vancouver (Kanada) w 2010 roku drużyna Rosji zajęła drugie miejsce w klasyfikacji drużynowej, zdobywając 38 medali – 12 złotych, 16 srebrnych i 10 brązowych. Według wyników Igrzysk Paraolimpijskich Rosjanie odnieśli drużynowe zwycięstwo w biathlonie, zdobywając 5 złotych, 7 srebrnych i 4 brązowe medale; świętowali także zwycięstwo w narciarstwie biegowym - 7 złotych, 9 srebrnych i 6 brązowych medali.
• Najbardziej utytułowanym z Rosjan na Paraolimpiadzie był Irek Zaripov, który zdobył cztery „złote” i jedno „srebrne” w biegach narciarskich i biathlonie. Kirill Mikhalov miał trzy złote medale, Anna Burmistrova i Sergey Shilov dwa.

Wysyłanie dobrej pracy do bazy wiedzy jest proste. Skorzystaj z poniższego formularza

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy, którzy wykorzystują bazę wiedzy w swoich studiach i pracy będą Ci bardzo wdzięczni.

Wysłany dnia http://allbest.ru

MINISTERSTWO EDUKACJI I NAUKI FEDERACJI ROSYJSKIEJ

Państwowy Uniwersytet Techniczny w Briańsku

Katedra „Kultury fizycznej i sportu”

Kurs pracy

Wychowanie fizyczne dla osób niepełnosprawnych

Nauczyciel:

Bodina G.V.

Uczeń grupy 12-TiT

Evsikova N.N.

Briańsk, 2014

Wstęp

1. Adaptacyjna kultura fizyczna w systemie kompleksowej rehabilitacji i integracji społecznej osób niepełnosprawnych”

2. Główne typy i ogólne zadania adaptacyjnej kultury fizycznej

3. Charakterystyka, cechy i podstawy budowania terapeutycznego treningu fizycznego

4. Środki terapeutycznej kultury fizycznej

5. Formy terapeutycznej kultury fizycznej

6. Przybliżony zestaw ćwiczeń fizycznych

Wniosek

Lista wykorzystanej literatury

terapeutyczny trening fizyczny dla osób niepełnosprawnych

Wstęp

Praktyka potwierdza, że ​​jeśli dla osób zdrowych aktywność fizyczna jest powszechną potrzebą, realizowaną na co dzień, to dla osoby niepełnosprawnej ćwiczenia fizyczne są niezbędne, gdyż są najskuteczniejszym środkiem i metodą adaptacji fizycznej, psychicznej i społecznej na w tym samym czasie.

Osoba niepełnosprawna to osoba, której możliwości życia osobistego w społeczeństwie są ograniczone z powodu nieprawidłowości fizycznych, psychicznych, sensorycznych lub psychicznych.

Niepełnosprawność - uporczywa, długotrwała lub trwała niepełnosprawność spowodowana chorobą przewlekłą lub stanem patologicznym (wrodzone wady układu krążenia, aparatu kostno-stawowego, słuchu, wzroku, ośrodkowego układu nerwowego, narządów krwiotwórczych itp.).

W zależności od stopnia straty lub inwalidztwa ustalana jest odpowiednia grupa inwalidztwa – pierwsza, druga, trzecia. Podstawa ustanowienia pierwsza (1) grupa niepełnosprawności jest takim naruszeniem funkcji organizmu, w którym nie tylko całkowicie traci się zdolność do pracy, ale także istnieje potrzeba stałej pomocy z zewnątrz, opieki czy nadzoru. Druga (2) grupa niepełnosprawności występuje ze znacznie nasilonymi zaburzeniami czynnościowymi, które nie powodują konieczności stałej pomocy z zewnątrz, opieki lub nadzoru, ale prowadzą do całkowitej długotrwałej lub trwałej niepełnosprawności lub do takiego stanu, w którym określone rodzaje porodu mogą być dostępne dla pacjentki tylko w specjalnie stworzone warunki. Trzecia (3) grupa niepełnosprawności jest ustalana dla osób, które ze względów zdrowotnych nie mogą kontynuować pracy w zawodzie głównym i zawodzie o równorzędnych kwalifikacjach, a także dla osób, które nie mogą wykonywać pracy z powodów epidemiologicznych (np. gruźlica płuc).

Niepełnosprawność jest ostatnio coraz częściej postrzegana jako jeden z możliwych statusów społecznych i nie oznacza wykluczenia z życia, odrzucenia przez społeczeństwo. Liczne przykłady pokazują, że niepełnosprawność nie przeszkadza w dostępie do teatrów, parków, a nawet boisk sportowych, ale daje szansę na wykonalną pracę. Jednocześnie niepełnosprawność daje pewne prawa i korzyści, którym nasze państwo przywiązuje coraz większą wagę. Działania pomocowe ze strony państwa z biegiem czasu nabierały coraz większego znaczenia w celu zmniejszenia dystansu, jaki powstawał między chorym a zdrowym. Tam, gdzie to nie wystarczy, zawsze na ratunek przychodzi ludzkie miłosierdzie.

Adaptacyjna kultura fizyczna i sport dla osób niepełnosprawnych są obecnie słabo rozwinięte i jest ku temu wiele przyczyn

1. Brak warunków społeczno-ekonomicznych do rozwiązania tego problemu;

2. Niezrozumienie przez wiele osobistości państwowych, politycznych i publicznych Rosji, a przede wszystkim przez szefów organizacji sportowych, wagi rozwiązania tego problemu;

3. Rozwój kultury fizycznej i sportu osób niepełnosprawnych nie jest jednym z priorytetów organizacji sportowo-rekreacyjnych i sportowych;

4. Całkowity brak elementarnych warunków do angażowania się osób niepełnosprawnych w kulturę fizyczną i sport, a przede wszystkim możliwość poruszania się osobistą, a także poruszania się w transporcie publicznym, nierozwiązane problemy w budownictwie miejskim, brak wyspecjalizowanych lub przystosowanych obiekty sportowe, sprzęt, inwentarz itp.;

5. Brak profesjonalnych organizatorów, instruktorów i trenerów ze specjalnym przeszkoleniem;

6. Niska motywacja do kultury fizycznej i sportu wśród samych osób niepełnosprawnych.

Integracja społeczna osób niepełnosprawnych? wieloaspektowy proces zmiany sfery świadomości chorego z przygnębienia i bierności na aktywność i chęć dołożenia wszelkich starań, aby przywrócić sobie zdrowie i pełną komunikację z otaczającym społeczeństwem.

Utrata osób niepełnosprawnych z przestrzeni uwarunkowanej kulturowo i społecznie z powodu naruszenia adekwatnych relacji z otoczeniem tłumaczy się niezgodnością statusu społecznego, psychologicznego i psychofizjologicznego osoby niepełnosprawnej z wymogami sytuacji społecznej.

Wielu pacjentów ma zaburzenia emocjonalne o różnym nasileniu, związane z przeżywaniem lęku, lęku, bólu fizycznego, co negatywnie wpływa na ich zachowanie, nasila choroby somatyczne i dewiacje psychospołeczne. Cierpienie emocjonalne komplikuje życie człowieka, ogranicza możliwość komunikacji, zmniejsza aktywność aktywności, patologicznie wpływa na rozwój jednostki.

Integracja społeczna osób niepełnosprawnych jest nierozerwalnie związana z systemem kompleksowej rehabilitacji osób niepełnosprawnych, którego głównymi zasadami są:

1. Osoba niepełnosprawna sama w sobie nie jest źródłem problemów i trudności: tworzy je niepełnosprawność.

2. Niepełnosprawność jest nie tyle problemem medycznym, ile problemem społecznym, problemem nierównych szans.

3. Nie ma panaceum – cudownego lekarstwa – na przezwyciężenie wszystkich problemów związanych z niepełnosprawnością, dlatego konieczne jest wykorzystanie wszelkich dostępnych rezerw społeczeństwa.

4. Wielkość pomocy skoncentrowanej na osobie jest ustalana na podstawie uznania godności i wartości każdej osoby i zależy od stopnia niepełnosprawności, a także od konkretnej sytuacji.

Obecnie rehabilitację osób niepełnosprawnych postrzega się jako złożony problem społeczny i medyczny. Szczególne miejsce w systemie kompleksowej rehabilitacji i integracji społecznej osób niepełnosprawnych zajmuje adaptacyjna kultura fizyczna, która daje realną szansę na aktywne uczestnictwo w społeczeństwie.

1. Adaptacyjna kultura fizyczna w systemie kompleksowej rehabilitacji i integracji społecznej osób niepełnosprawnych

Obecnie rehabilitację osób niepełnosprawnych zaczęto postrzegać jako złożony problem społeczno-medyczny, obejmujący różne aspekty: medyczny, fizyczny, psychologiczny, zawodowy, społeczno-ekonomiczny.

Medyczny oraz fizyczny aspekty rehabilitacji polegają na przywróceniu aktywności życiowej chorego poprzez kompleksowe zastosowanie różnych środków mających na celu maksymalizację przywrócenia zaburzonych funkcji fizjologicznych organizmu, a jeśli nie można tego osiągnąć, rozwój funkcji kompensacyjnych i substytucyjnych.

Psychologiczny aspekt rehabilitacji ma na celu poprawienie stanu psychicznego pacjenta, a także kształtowanie pozytywnego nastawienia do leczenia, zaleceń lekarskich, realizacji działań rehabilitacyjnych.

Profesjonalny Aspekt rehabilitacji dotyka zagadnień nauczania osoby niepełnosprawnej niezbędnych i dopuszczalnych dla niej czynności pracowniczych, kształtowania umiejętności samoobsługowych, poradnictwa zawodowego i szkolenia zawodowego zgodnie z jego możliwościami.

Społeczno-ekonomiczne rehabilitacja ma na celu zapewnienie osobie niepełnosprawnej wsparcia ekonomicznego i użyteczności społecznej.

Rehabilitacja osób niepełnosprawnych jest więc wieloaspektowym procesem przywracania im zdrowia i integracji z życiem społecznym. Wszystkie rodzaje rehabilitacji: medyczna, pracownicza, społeczna powinny być rozpatrywane w jedności i wzajemnych powiązaniach.

Rehabilitacja fizyczna jest integralną częścią rehabilitacji medycznej, społecznej i zawodowej, systemem środków przywracających lub kompensujących zdolności fizyczne i zdolności intelektualne, poprawiających stan funkcjonalny organizmu, poprawiających walory fizyczne, stabilność emocjonalną i rezerwy adaptacyjne organizmu poprzez środki i metody kultury fizycznej, elementy sportu i treningu sportowego, masaże, fizjoterapia i czynniki przyrodnicze.

Kultura fizyczna to szczególny obszar kultury, który pełni rolę rehabilitacyjną poprzez rozwój aparatu ruchowego, zwiększenie wydajności, zaspokojenie potrzeby komunikacji, przywrócenie stanu psychicznego i samorealizację podczas uprawiania sportu.

Szczególne miejsce w przywracaniu siły fizycznej niepełnosprawnym, rekonwalescencji, przechodzeniu na inny rodzaj aktywności, utrzymaniu kondycji fizycznej, samokształceniu siły duchowej i witalności ma adaptacyjna rekreacja ruchowa, która ma następujące cele:

Utrzymanie harmonijnego rozwoju fizycznego i funkcjonalnego;

Rozwój zdolności motorycznych;

Poprawa i pogłębianie podstawowych zdolności i zdolności motorycznych;

Umacnianie i poszerzanie wiedzy na temat kultury fizycznej;

Wykształcenie i utrwalanie pozytywnego nastawienia do aktywnych form rekreacji poprzez utrwalanie nawyku regularnej aktywności fizycznej;

Wzmacnianie światopoglądów;

Rozwój smaku estetycznego do aktywności ruchowej;

Rozwój zdolności twórczych;

Stwardnienie ciała, wzmocnienie umiejętności higienicznych, umiejętność prowadzenia aktywnego trybu życia.

Adaptacyjna kultura fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie i ogólny stan psychofizyczny osób niepełnosprawnych oraz skutecznie rozwiązuje palący problem ich socjalizacji.

Adaptacyjna kultura fizyczna pomaga osobom niepełnosprawnym w rozwiązywaniu wielu problemów:

Pozwala na wyeliminowanie lub złagodzenie niekorzystnych skutków urbanizacji życia, w szczególności: przeciążenia neuroemocjonalnego, hipokinezy i nadmiernego niedożywienia, w celu osiągnięcia wzrostu zdolności do pracy ludności i obniżenia poziomu „choroby wiek";

Zapewnia odpowiednią aktywność mięśni i stymuluje naturalną odporność? odporność organizmu na czynniki chorobotwórcze;

Zapewnia, gdy człowiek wychodzi z codziennych, monotonnych i żmudnych warunków życia, przełączając sferę neuroemocjonalną na nowe obiekty otoczenia zewnętrznego, odwracając jego uwagę od męczących, a czasem negatywnych skutków codzienności;

Zaszczepia poczucie kolektywizmu, ciekawości, patriotyzmu, pragnienia pokonywania przeszkód i innych cennych wartości moralnych i wolicjonalnych, które odgrywają decydującą rolę w zapobieganiu chorobom i zaburzeniom neuropsychiatrycznym;

Zapewnia wzrost poziomu procesów metabolicznych, aktywność układu hormonalnego i odporność tkanek, wspomaga resorpcję ognisk ustępujących stanów zapalnych, stymuluje procesy regeneracyjne.

Adaptacyjne wychowanie fizyczne pomaga uświadomić sobie, że niepełnosprawność, mimo całej tragedii, nie jest wyrokiem na dożywocie w czterech ścianach. Osoby niepełnosprawne widzą kulturę fizyczną jako aktywny środek rehabilitacji społeczno-psychologicznej, który ujawnia realny poziom ich możliwości życiowych, pomaga nabrać pewności w swoich możliwościach i brać udział w aktywnych imprezach sportowych, sprawia, że ​​bardziej szanują siebie, uczy braku samodzielności, hartuje ciało i daje zdrowe emocje, pomaga pokonać wiele barier psychologicznych.

2. Główne typy i ogólne zadania adaptacyjnej kultury fizycznej

Adaptacyjna kultura fizyczna (AFC)- To rodzaj ogólnej kultury fizycznej dla osób niepełnosprawnych w stanie zdrowia. Głównym celem AFC jest maksymalny możliwy rozwój żywotności osoby ze stabilnymi odchyleniami stanu zdrowia, poprzez zapewnienie optymalnego trybu funkcjonowania jego cech ruchowo-ciałoowych i sił duchowych uwalnianych przez naturę i dostępnych (pozostających w proces życia), ich harmonizację dla maksymalnej samorealizacji jako podmiot znaczący społecznie i indywidualnie. Maksymalny rozwój za pomocą środków i metod adaptacyjnej kultury fizycznej witalności człowieka, przy zachowaniu jego optymalnego stanu psychofizycznego, zapewnia każdej osobie niepełnosprawnej możliwość realizacji swojego potencjału twórczego i osiągania wybitnych wyników, nie tylko współmiernych do wyników osób zdrowych, ale także przekraczanie ich.

Główne typy i najczęstsze zadania AFK:

Adaptacyjne wychowanie fizyczne (edukacja). Treść adaptacyjnego wychowania fizycznego (edukacja) ma na celu ukształtowanie kompleksu wiedzy specjalnej, niezbędnych i niezbędnych zawodowo umiejętności i zdolności motorycznych u osób niepełnosprawnych i osób z problemami zdrowotnymi; w sprawie rozwoju szerokiej gamy podstawowych cech fizycznych i specjalnych, zwiększających funkcjonalność różnych narządów i układów ludzkich; o pełniejszą realizację jego programu genetycznego i wreszcie o ukształtowanie, zachowanie i wykorzystanie pozostałych cech cielesno-motorycznych osoby niepełnosprawnej.

Głównym zadaniem adaptacyjnego wychowania fizycznego jest kształtowanie świadomego stosunku do własnych mocnych stron, silnego zaufania do nich, gotowości do odważnych i zdecydowanych działań, pokonywania obciążeń fizycznych niezbędnych do pełnego funkcjonowania podmiotu, a także potrzeby systematycznego ćwiczenia fizyczne i ogólnie do realizacji zdrowego stylu życia zgodnie z zaleceniami waleologii.

sporty adaptacyjne. Treści sportów adaptacyjnych (zarówno podstawowych, jak i wyższych) mają na celu przede wszystkim kształtowanie wysokich umiejętności sportowych wśród osób niepełnosprawnych (zwłaszcza uzdolnionej młodzieży) i osiąganie przez nich najwyższych wyników w różnych jego typach w rywalizacji z osobami z podobnymi problemami zdrowotnymi. Sporty adaptacyjne rozwijają się obecnie głównie w ramach największych międzynarodowych ruchów Paraolimpijskich i Olimpiad Specjalnych.

Głównym zadaniem sportów adaptacyjnych jest kształtowanie kultury sportowej osoby niepełnosprawnej, zapoznanie jej ze społeczno-historycznymi doświadczeniami w tej dziedzinie, opanowanie mobilizacyjnych, technologicznych, intelektualnych i innych wartości kultury fizycznej.

Adaptacyjna rekreacja fizyczna. Treści adaptacyjnej rekreacji ruchowej mają na celu aktywizację, utrzymanie lub przywrócenie sił fizycznych wydatkowanych przez osobę niepełnosprawną podczas wszelkiego rodzaju aktywności (praca, nauka, sport itp.), zapobieganie zmęczeniu, rozrywce, ciekawym spędzaniu wolnego czasu oraz, w ogólnie, na poprawę zdrowia, poprawę kondycji, zwiększenie poziomu odporności poprzez przyjemność lub z przyjemnością. Największego efektu adaptacyjnej rekreacji ruchowej, której główną ideą jest zapewnienie komfortu psychicznego i zainteresowania zaangażowanych osób ze względu na pełną swobodę wyboru środków, metod i form ćwiczeń, należy się spodziewać, jeśli zostanie uzupełniona o zdrowie - doskonalenie technologii medycyny prewencyjnej.

Głównym zadaniem adaptacyjnej rekreacji ruchowej jest wpajanie osobowości osoby niepełnosprawnej historycznie sprawdzonego światopoglądu Epikura, który głosił filozofię (zasadę) hedonizmu, w opanowaniu przez osobę niepełnosprawną podstawowych technik i metod rekreacji.

Adaptacyjna rehabilitacja ruchowa. Treść adaptacyjnej rehabilitacji ruchowej ma na celu przywrócenie czasowo utraconych lub upośledzonych funkcji u osób niepełnosprawnych (oprócz tych, które są tracone lub niszczone przez długi czas z powodu choroby podstawowej powodującej niepełnosprawność) po przebyciu różnych chorób, urazów, urazów fizycznych i psychiczne przeciążenia, które występują w procesie wszelkiego rodzaju aktywności lub pewnych okoliczności życiowych.

Głównym zadaniem adaptacyjnej rehabilitacji ruchowej jest kształtowanie odpowiednich reakcji psychicznych osób niepełnosprawnych na daną chorobę, ich ukierunkowanie na stosowanie naturalnych, uzasadnionych przyrodniczo środków stymulujących szybką regenerację organizmu; ucząc ich umiejętności stosowania odpowiednich zestawów ćwiczeń fizycznych, technik hydro-wibromasażu i automasażu, zabiegów hartowniczych i termicznych oraz innych środków (sujock akupunktura itp.).

Adaptacyjna kultura fizyczna rozwiązuje również kilka innych problemów kompleksowej rehabilitacji osób niepełnosprawnych:

problem przezwyciężania psychologicznych kompleksów niższości (poczucia emocjonalnej urazy, wyobcowania, bierności, wzmożonego lęku, utraty pewności siebie itp.) lub odwrotnie, przeceniania własnej oceny (egocentryzm, agresywność itp.);

korekta głównej wady;

Konieczność opanowania nowych umiejętności motorycznych i nawyków, ze względu na potrzebę zrekompensowania przez osobę wady, której nie można naprawić ani naprawić;

· wszechstronny i harmonijny rozwój cech fizycznych i zdolności osób zaangażowanych, zwiększający ich zdolności kondycyjne w oparciu o powszechne stosowanie środków i metod adaptacyjnej kultury fizycznej.

Tak więc treść i zadania głównych rodzajów adaptacyjnej kultury fizycznej są rozważane bardzo krótko. Ujawniają potencjał środków i metod adaptacyjnej kultury fizycznej, z których każdy, mając określony cel, przyczynia się w takim czy innym stopniu nie tylko do maksymalnego możliwego wzrostu żywotności osoby niepełnosprawnej, ale także do wszechstronnego rozwoju osobowości, zdobywanie samodzielności, aktywności społecznej, codziennej, umysłowej i samodzielności, doskonalenie w czynnościach zawodowych i ogólnie osiąganie wybitnych wyników życiowych.

3. Charakterystyka, cechy i podstawy budowania terapeutycznego treningu fizycznego

Terapeutyczna kultura fizyczna (LFK)- integralna część rehabilitacji medycznej pacjentów, metoda kompleksowej terapii funkcjonalnej, która wykorzystuje ćwiczenia fizyczne jako środek utrzymania ciała pacjenta w stanie aktywnym, stymulację jego wewnętrznych rezerw, zapobieganie i leczenie chorób spowodowanych wymuszoną bezczynnością fizyczną. Środki fizykoterapii - ćwiczenia fizyczne, hartowanie, masaż, procesy pracy, organizacja całego reżimu ruchowego pacjentów - stały się integralnymi elementami procesu leczenia, leczenia rehabilitacyjnego we wszystkich placówkach medycznych.

Lecznicza kultura fizyczna jako metoda leczenia ma szereg cech. Jedną z najbardziej charakterystycznych cech tej metody jest stosowanie ćwiczeń fizycznych w warunkach aktywnego i świadomego udziału w procesie leczenia samego pacjenta. Podczas ćwiczeń terapeutycznych (RG) pacjent powinien aktywnie odbierać pokaz ćwiczeń i towarzyszące mu wyjaśnienia. Pojawiające się w nim wyobrażenia na temat charakteru wykonywanego ćwiczenia fizycznego pozwalają pacjentowi świadomie realizować i koordynować swoje ruchy.

Terapia ruchowa to metoda naturalnej treści biologicznej, która opiera się na wykorzystaniu głównej funkcji biologicznej organizmu - ruchu. Funkcja ruchu, stymulująca energiczną aktywność wszystkich układów organizmu, wspiera je i rozwija, przyczyniając się do wzrostu ogólnej sprawności pacjenta.

Terapia ruchowa jest metodą terapii nieswoistej, a stosowane ćwiczenia fizyczne są bodźcami nieswoistymi. Każde ćwiczenie fizyczne w odpowiedzi angażuje wszystkie części układu nerwowego.

W wyniku udziału neurohumoralnego mechanizmu regulacji funkcji w odpowiedzi organizmu na ćwiczenia fizyczne, terapia ruchowa działa jako metoda ogólnego oddziaływania na cały organizm pacjenta. Jednocześnie brane są pod uwagę cechy selektywnego wpływu ćwiczeń fizycznych na różne funkcje organizmu, co oczywiście jest ważne, gdy występują patologiczne objawy w poszczególnych układach i narządach. Regularny trening wysiłkowy stymuluje, trenuje i dostosowuje poszczególne układy i cały organizm pacjenta do wzmożonego wysiłku fizycznego, a ostatecznie prowadzi do funkcjonalnej adaptacji pacjenta.

Jedną z charakterystycznych cech terapii ruchowej jest proces dawkowanego treningu pacjentów z ćwiczeniami fizycznymi. Wiadomo, że rozwój sprawności jest procesem ciągłym, w którym ślady pozostawione przez poprzednią sesję treningową oddziałują na następną. Podsumowując, w wyniku systematycznych ćwiczeń fizycznych ślady neurofizjologiczne powodują przebudowę wszystkich podstawowych funkcji na wyższy poziom. Zasady i mechanizmy rozwoju sprawności są dokładnie takie same zarówno w warunkach normalnych, jak i patologicznych. Możemy mówić tylko o ilościowej ekspresji, poziomie i objętości sprawności: trening w sporcie stawia zadanie maksymalizacji możliwości funkcjonalnych organizmu i jego poszczególnych układów i narządów, a w terapii ruchowej rozwiązywane są zadania dawkowanego treningu, zwiększając stan funkcjonalny pacjenta do poziomu osoby zdrowej.

Na podstawie danych współczesnej fizjologii aktywności mięśni sformułowano główne zasady osiągania sprawności:

1. Systematyczny, który odnosi się do pewnego doboru i układu ćwiczeń fizycznych, ich dawkowania, kolejności itp. Realizacja tej zasady w terapii ruchowej odbywa się metodami prywatnymi, różniącymi się różnymi schorzeniami lub urazami.

2. Prawidłowość zajęcia obejmują rytmiczne powtarzanie ćwiczeń fizycznych i odpowiednio naprzemienne obciążenie i odpoczynek.

3. Czas trwania. Efekt wykorzystania ćwiczeń fizycznych jest bezpośrednio zależny od czasu trwania zajęć. Systematyczny trening prowadzi do wyraźnego wzrostu możliwości funkcjonalnych organizmu. W terapii ruchowej nie mogą odbywać się żadne „kursowe” ćwiczenia fizyczne (analogicznie do kursów uzdrowiskowych, fizjoterapii i leczenia farmakologicznego). Aby uzyskać najlepsze wyniki, pacjent, który rozpoczął ćwiczenia fizyczne pod okiem specjalistów w placówce medycznej, musi samodzielnie kontynuować te ćwiczenia w domu.

4. Stopniowy wzrost obciążenia. W procesie treningu zwiększają się możliwości funkcjonalne i zdolności organizmu - równolegle z nimi powinno również wzrosnąć obciążenie ćwiczeń fizycznych.

5. Indywidualizacja. Podczas treningu należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy fizjologiczne i psychologiczne każdej zaangażowanej osoby, a także opcje przebiegu choroby.

6. Różnorodność funduszy. W terapii ruchowej racjonalnie łączy się ćwiczenia gimnastyczne, sportowe, zabawowe, stosowane i inne, uzupełniając się nawzajem. Daje to różnorodny wpływ na organizm.

W terapii ruchowej należy odróżnić trening ogólny od treningu specjalnego. Szkolenie ogólne dąży do uzdrawiania, wzmacniania i ogólnego rozwoju organizmu pacjenta, stosuje różnorodne rodzaje ćwiczeń regenerujących i rozwijających ruch. Specjalny trening ma na celu rozwój funkcji, które są upośledzone z powodu choroby lub urazu. Wykorzystuje rodzaje ćwiczeń fizycznych, które mają bezpośredni wpływ na obszar urazowego ogniska lub zaburzenia czynnościowe konkretnego dotkniętego układu (na przykład ćwiczenia oddechowe na zrosty opłucnej, ćwiczenia na stawy z artrozą itp.).

4. Środki terapeutycznej kultury fizycznej

Głównymi środkami terapii ruchowej są ćwiczenia fizyczne wykorzystywane w celach terapeutycznych oraz naturalne czynniki przyrodnicze.

Ćwiczenia fizyczne dzielą się na ogólnorozwojowy(wzmacnianie) i specjalny. Ogólne ćwiczenia wzmacniające mają na celu uzdrowienie i wzmocnienie całego ciała. Zadaniem ćwiczeń specjalnych jest selektywny wpływ na jedną lub drugą część układu mięśniowo-szkieletowego: na przykład na stopę z płaskimi stopami lub urazem; na kręgosłupie z jego deformacją; na jednym lub drugim stawie z ograniczeniem ruchów itp. Ćwiczenia dla ciała, pod względem ich fizjologicznego wpływu na organizm, są ogólnym wzmocnieniem zdrowego człowieka. Dla pacjenta, na przykład z chorobą kręgosłupa (choroba skoliotyczna, osteochondroza itp.) te ćwiczenia fizyczne stanowią grupę ćwiczeń specjalnych, ponieważ przyczyniają się do rozwiązania bezpośredniego problemu terapeutycznego - zwiększenia mobilności kręgosłupa i wzmocnienie otaczających go mięśni, korekta kręgosłupa itp.

Różne ruchy nóg należą do ćwiczeń regeneracyjnych u zdrowych ludzi. Te same ćwiczenia, stosowane według określonej metody u pacjentów po operacji kończyn dolnych, są szczególne, ponieważ z ich pomocą następuje odbudowa czynnościowa kończyny.

Tak więc te same ćwiczenia dla jednej osoby mogą być ogólnorozwojowe, dla innej - specjalne. Ponadto te same ćwiczenia, w zależności od sposobu ich zastosowania, mogą przyczynić się do rozwiązania różnych problemów. Np. wyprost lub zgięcie w stawie kolanowym u jednego pacjenta można wykorzystać do rozwoju ruchomości w stawie, u innego - do wzmocnienia mięśni otaczających staw (ćwiczenia z ciężarami, oporami), u trzeciego - do rozwoju mięśniowo-stawowego czucie (dokładność), odtworzenie danego zakresu ruchu bez kontroli wzrokowej) itp. Zwykle stosuje się ćwiczenia specjalne w połączeniu z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi.

Zgodnie z cechą anatomiczną ćwiczenia fizyczne dzielą się na ćwiczenia dla:

a) małe grupy mięśniowe (ręce, stopy, twarze);

b) średnie grupy mięśniowe (szyja, przedramię, podudzie, bark, udo itp.);

c) duże grupy mięśniowe (kończyny górne i dolne, tułów).

Ten podział jest uzasadniony, ponieważ wielkość obciążenia zależy od ilości masy mięśniowej zaangażowanej w ćwiczenia.

Ze względu na charakter skurczu mięśni ćwiczenia fizyczne dzielą się na: dynamiczny(izotoniczny) i statyczny(izometryczny). Najczęstsze są ruchy dynamiczne, w których okresy skurczu przeplatają się z okresami rozluźnienia mięśni, czyli wprawiane są w ruch stawy kończyny lub tułowia (kręgosłup). Przykładem dynamicznego ćwiczenia mięśni może być zgięcie i wyprost ramienia w stawie łokciowym, odwiedzenie ramienia w stawie barkowym, pochylenie tułowia do przodu, na bok itp.

Skurcz mięśnia, w którym rozwija się napięcie, ale nie zmienia jego długości, nazywamy izometrycznym. To jest statyczna forma redukcji. Np. jeśli pacjent z pozycji wyjściowej (ip) leżący na plecach uniesie wyprostowaną nogę do góry i przytrzyma ją przez jakiś czas, wówczas wykonuje więc najpierw pracę dynamiczną (podnoszenie), a następnie pracę statyczną, gdy mięśnie zginaczy bioder wykonuj skurcz izometryczny Napięcie mięśni pod opatrunkiem gipsowym jest dość szeroko stosowane w zapobieganiu zanikom mięśni w cynikach traumatologicznych i ortopedycznych. Przeprowadzone badania wskazują, że trening mięśni w trybie izometrycznym prowadzi do intensywnego rozwoju siły i masy mięśniowej, aw niektórych przypadkach ma przewagę nad treningiem izotonicznym. Jednocześnie wprowadzenie izometrycznych napięć mięśniowych działa mobilizująco na aparat neuronu ruchowego i przyczynia się do szybkiego powrotu zaburzonych funkcji.

Stosowane są izometryczne napięcia mięśniowe w formie rytmicznych (wykonywanie ruchów w rytmie 30-50 w ciągu 1 min) oraz długotrwałych (napięcie mięśni przez 3 sekundy lub więcej) napięć. Rytmiczne napięcie mięśni jest przepisywane od 2-3 dnia po urazie lub chorobie. Początkowo pacjent wykonuje ćwiczenia jako samodzielną technikę metodyczną, w przyszłości zaleca się włączenie ich do ćwiczeń terapeutycznych. Za optymalne należy uznać 10-12 napięć podczas jednej sesji.

Długotrwałe izometryczne napięcie mięśni jest przepisywane od 3-5 dnia po urazie lub chorobie z ekspozycją 2-3 s, dalej wzrastającą do 5-7 s. Dłuższa ekspozycja (powyżej 7 s) nie daje wielkiego efektu klinicznego, a wręcz przeciwnie powoduje gwałtowne przesunięcia wegetatywne, które wyrażają się w okresie napięcia mięśniowego wstrzymywaniem oddechu, a w okresie „po pracy” – poprzez zwiększenie tętna i częstości oddechów.

Ćwiczenia polegające na dobrowolnej relaksacji mięśni są szeroko stosowane w terapii ruchowej i mogą być stosowane:

a) jako specjalne ćwiczenia, które pomagają zoptymalizować funkcje aparatu krążenia;

b) jako środek poszerzenia zakresu zdolności motorycznych, zdolności i cech pacjenta, a wreszcie

c) jako środek obniżający poziom ogólnego i specjalnego obciążenia w procedurze ćwiczeń fizjoterapeutycznych.

Dlatego wskazane jest stosowanie ćwiczeń dobrowolnego rozluźnienia mięśni bezpośrednio po ćwiczeniach związanych z wysiłkiem i napięciem grup mięśniowych.

W zależności od stopnia aktywności wszystkie ćwiczenia fizyczne mogą być aktywny oraz bierny w zależności od zadania, stanu pacjenta i charakteru choroby lub urazu, a także stworzenia ściśle odpowiedniego obciążenia. Ćwiczenia czynne można wykonywać w warunkach lekkich, tj. z eliminacją grawitacji, tarcia, reaktywnych sił mięśniowych (np. zgięcie w stawie łokciowym z podparciem w płaszczyźnie poziomej stołu lub odwodzenie kończyny dolnej, przesuwanie wzdłuż płaszczyzna łóżka itp.) . Ćwiczenia pasywne nazywane są ćwiczeniami wykonywanymi przy pomocy instruktora lub aparatury, bez siły woli pacjenta, przy braku aktywnego skurczu mięśni. pasywka aktywnaćwiczenia nazywane są tymi, w których pacjent pomaga instruktorowi wykonywać ruchy bierne, oraz aktywny pasywny- w której instruktor stawia opór ruchowi aktywnie wykonywanemu przez pacjenta.

Ćwiczenia rozciągające są stosowane w postaci różnych ruchów o amplitudzie, która zapewnia pewien wzrost ruchomości dostępnej w danym stawie. Intensywność ich specyficznego działania dawkowana jest wielkością czynnego napięcia mięśni wywołujących rozciąganie, odczuwanie bólu, siłą bezwładności występującą podczas szybkich ruchów wahadłowych o określonej amplitudzie oraz pozycjami początkowymi pozwalającymi na wydłużenie dźwigni przeniesiony segment ciała. Ten rodzaj ćwiczeń stosuje się w przypadku sztywności stawów, spadku elastyczności tkanek i skóry.

Ćwiczenia równowagi służy do poprawy koordynacji ruchów, poprawy postawy, a także do przywrócenia zaburzonych funkcji (w przypadku chorób ośrodkowego układu nerwowego, udaru mózgu, chorób aparatu przedsionkowego itp.).

Ćwiczenia korekcyjne przepisany w przypadku niektórych chorób i urazów aparatu ruchowego, a także w klinikach chirurgicznych (w szczególności podczas operacji narządów klatki piersiowej). Zadaniem gimnastyki korekcyjnej jest wzmocnienie osłabionych i rozciągniętych mięśni oraz rozluźnienie napiętych mięśni, czyli przywrócenie prawidłowej izotonii mięśniowej (np. przy skoliozie, osteochondrozie i innych schorzeniach ortopedycznych).

Do ćwiczenia koordynacyjne ruchy charakteryzują się nietypowymi lub złożonymi kombinacjami różnych ruchów. Poprawiają lub przywracają ogólną koordynację ruchów lub koordynację ruchów poszczególnych segmentów ciała. Ćwiczenia te mają ogromne znaczenie dla pacjentów przebywających na dłuższym leżeniu w łóżku, z zaburzeniami ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego.

Ćwiczenia oddechowe- jedna z najważniejszych metod rehabilitacji. Wszystkie ćwiczenia oddechowe z kolei można podzielić na:

a) dynamiczny

b) statyczny. Dynamiczne ćwiczenia oddechowe połączone są z ruchami ramion, obręczy barkowej, tułowia. Statyczne (warunkowo) są przeprowadzane tylko przy udziale przepony i mięśni międzyżebrowych.

W zależności od zastosowania przedmiotów i muszli gimnastycznych ćwiczenia to:

a) bez przedmiotów i pocisków;

b) z przedmiotami i muszlami (kije, piłki, hantle itp.);

c) na muszlach (w tym mechanoterapia).

Zgodnie z naturą upływu czasu, tj. z ogólną charakterystyką kinematyczną ćwiczeń, te ostatnie można podzielić na cykliczne i acykliczne.

Do cyklicznyćwiczenia ruchowe (przemieszczeniowe) powinny obejmować bieganie, chodzenie, pływanie, wiosłowanie, jazdę na rowerze. Ćwiczenia te charakteryzują się wielokrotnym powtarzaniem stereotypowych cykli ruchów. Jednocześnie nie tylko ogólny wzorzec ruchów jest stosunkowo stały, ale także średnia moc ładunku lub prędkość ruchu (w metrach, kilometrach).

Do acyklicznyćwiczenia obejmują takie ćwiczenia, podczas których charakter aktywności ruchowej zmienia się dramatycznie (gry, skoki, ćwiczenia gimnastyczne itp.).

Wszystkie ćwiczenia cykliczne można podzielić na beztlenowy oraz aerobik. Wiodącą cechą przy wykonywaniu ćwiczeń beztlenowych jest siła, natomiast ćwiczenia aerobowe – wytrzymałość.

Naturalne czynniki przyrodnicze wykorzystywane są w następujących formach:

a) promieniowanie słoneczne w procesie terapii ruchowej i opalania jako metoda utwardzania;

b) napowietrzanie w procesie terapii ruchowej i kąpiele powietrzne jako metoda utwardzania;

c) natryskiwanie częściowe i ogólne, wycieranie i prysznice higieniczne, kąpiele w świeżych kąpielach, w morzu.

5. Formy terapeutycznej kultury fizycznej

Główne formy terapii ruchowej to: poranna gimnastyka higieniczna, ćwiczenia lecznicze, ćwiczenia fizyczne w wodzie, spacery, turystyka krótkodystansowa, biegi rekreacyjne, różne sporty i ćwiczenia użytkowe itp.

Poranna gimnastyka higieniczna wykonywana jest metodami osobnymi i mieszanymi. Wyprowadza organizm pacjenta po nocnym śnie ze stanu zahamowania procesów fizjologicznych, podnosi ogólny ton pacjenta, wprowadza go w pogodny nastrój, przenosząc organizm w stan aktywny. Poranna gimnastyka higieniczna jest również ważnym narzędziem terapeutycznym i profilaktycznym, pod warunkiem, że jest regularnie stosowana jako integralna część codziennej rutyny.

Główną formą terapii ruchowej jest procedura ćwiczeń terapeutycznych (RG), która jest przeprowadzana z uwzględnieniem obciążenia fizjologicznego.

Procedury LH są przeprowadzane z uwzględnieniem poniższych wytycznych. Całkowite obciążenie jest stopniowo zwiększane, a następnie zmniejszane. Stopniowy wzrost aktywności fizycznej osiąga się poprzez zmianę pozycji wyjściowej (leżącej, siedzącej, stojącej), dobór ćwiczeń dla małych, średnich i dużych grup mięśni, ćwiczenia komplikujące, zwiększenie zakresu ruchu, stopnia napięcia mięśni, szybkości ruchu , wykorzystując ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia rozluźniające mięśnie tułowia i kończyn. Największy wzrost całkowitego obciążenia powinien nastąpić w połowie zabiegu.

Każda procedura LH składa się z trzech części: wprowadzającej, głównej i końcowej.

W części wprowadzającej stosuje się podstawowe ćwiczenia fizyczne dla małych i średnich grup mięśni w celu przygotowania organizmu do ogólnego obciążenia.

Główny odcinek zajmuje od 50 do 80% czasu przeznaczonego na zabieg. Zadaniem tej sekcji jest wdrożenie prywatnej techniki terapii ruchowej poprzez połączenie elementów treningu ogólnego i specjalnego.

Ostatnia część charakteryzuje się zmniejszeniem ogólnego obciążenia fizjologicznego dzięki stosowaniu lekkich ćwiczeń na przemian z ćwiczeniami oddechowymi i ćwiczeniami relaksacyjnymi.

W procedurach LH duże znaczenie praktyczne ma dawkowanie aktywności fizycznej. Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę, że aktywność fizyczna powinna być adekwatna do stanu pacjenta, powodować umiarkowaną pobudliwość układów organizmu, z reguły nie towarzyszy jej wzmożony ból, nie prowadzić do silnego zmęczenia i pogorszenia stanu pacjenta. ogólne samopoczucie. Schematycznie wielkość aktywności fizycznej można podzielić na trzy kategorie: A - obciążenie bez ograniczeń z zezwoleniem na bieganie, skakanie i inne złożone i ogólne ćwiczenia; B - średnie obciążenie (z ograniczeniami) z wyjątkiem biegania, skakania, ćwiczeń z wyraźnym wysiłkiem i złożonych ćwiczeń pod względem koordynacji, w stosunku 1:3 i 1:4 z ćwiczeniami oddechowymi; B - słabe obciążenie, charakteryzujące się wykorzystaniem elementarnych ćwiczeń fizycznych, głównie w i. n. leżenie i siedzenie, w proporcji 1:1 lub 1:2 z ćwiczeniami oddechowymi.

Istnieją trzy metody przeprowadzania procedur LH: indywidualna, grupowa i doradcza.

Spacery mogą odbywać się pieszo, na nartach, łodziami, rowerami. Chodzenie to mała, nawykowa aktywność fizyczna; wskazane jest przepisywanie ich osłabionym pacjentom (zarówno po przejściu interwencji chirurgicznych, jak i po wyzdrowieniu po chorobach terapeutycznych). Jednocześnie aktywność fizyczna jest stopniowo zwiększana, wydłużając dystans, tempo chodzenia, z obowiązkowym uwzględnieniem terenu.

Podejścia dozowane (terrenkur) - stosowane są głównie w warunkach sanatorium lub ambulatoryjnej opieki; w tym przypadku stosuje się wynurzanie pod kątem 3 do 10 °. Wielkość aktywności fizycznej uzależniona jest od długości trasy (zwykle 500, 1500 i 3000 m), ukształtowania terenu i kąta podjazdu oraz liczby przystanków.

Turystykę zamkniętą, która zwykle polega na marszu przez 1-3 dni, należy traktować jako środek do umiarkowanego treningu całego organizmu, jego poprawy i wzmocnienia.

Bieganie zdrowotne (jogging) jest uważane za rodzaj ćwiczeń fizycznych. Jako formę terapii ruchowej stosuje się: a) bieganie na przemian z chodzeniem i ćwiczeniami oddechowymi; b) bieganie ciągłe i długie, dostępne głównie dla osób młodych i dojrzałych oraz odpowiednio przygotowane.

Lekcja gry służy przede wszystkim ogólnemu wpływowi na zdrowie pacjentów. Różne gry zawierają ćwiczenia fizyczne o mniejszej lub większej intensywności. Aktywują pracę różnych grup mięśniowych, zwiększają aktywność układu krążenia, oddychania oraz zwiększają przemianę materii. Pozytywną rolą gier jest to, że nie ma w nich ciągłości wysiłku. Okresy względnego stresu przeplatają się z odpoczynkiem, w wyniku czego, bez uszczerbku dla zdrowia zaangażowanych osób, można wydłużyć czas gry. Radosne i pozytywne emocje, które pojawiają się podczas zabawy, pobudzają funkcjonalną aktywność organizmu i stwarzają dogodne warunki dla reszty układu nerwowego.

Stosowane ćwiczenia sportowe w terapii ruchowej mają zastosowanie w postaci narciarstwa, pływania, wioślarstwa, łyżwiarstwa, jazdy na rowerze i wielu innych, biorąc pod uwagę ich ogólny wpływ na zdrowie organizmu.

6. Przybliżony zestaw ćwiczeń fizycznych

Praktycznie nie ma rodzajów chorób (z wyjątkiem ostrych stadiów), w których środki i metody adaptacyjnej kultury fizycznej nie byłyby przydatne. Efekt ich działania będzie zależał od prawidłowego doboru ćwiczeń, określenia pożądanej intensywności i dawki ich wykonania, przerw na odpoczynek i innych czynników.

Możesz ćwiczyć w dowolnym momencie, ale nie od razu po jedzeniu i oczywiście pierwsze treningi powinny odbywać się przy minimalnym obciążeniu. Każdy współczesny człowiek zna dobrze znany postulat, że ruch to życie. Dlatego u osób o ograniczonym potencjale ruchu powstaje poczucie niezdatności do życia, a na tej podstawie osoba przykuta do wózka inwalidzkiego popada w stan depresyjny. Najlepsi naukowcy medyczni w wielu krajach opracowali ogromną liczbę różnych ćwiczeń fizycznych, które pomogą aktywować i szybko znaleźć siłę, aby nadal w pełni żyć zwykłym ludzkim życiem i przynosić korzyści społeczeństwu.

Ćwiczenie 1(nie więcej 10 sekund) Musisz rozłożyć obie ręce na boki na poziomie obręczy barkowej i spróbować powoli i ostrożnie sprowadzić ręce z powrotem na maksymalną dopuszczalną dla siebie odległość. Abyś nie odczuwał silnego bólu.

Ćwiczenie 2 Zamknij palce przed sobą w zamku, a następnie wyciągając ręce do przodu, wykręć dłonie.

Ćwiczenie 3 Splatając palce, staraj się dosięgnąć sufitu.

Ćwiczenie 4 Będąc w pozycji siedzącej (możliwe na wózku inwalidzkim), spróbuj przesunąć zgiętą rękę do tyłu głowy, a drugą ręką dosięgnąć łopatki. Następnie, zmieniając ręce, zrób to samo drugą ręką.

Ćwiczenie 5 Powoli wykonuj skręty całego ciała z boku na bok kijem gimnastycznym nawiniętym za ramiona ze stopniową amplitudą narastających obrotów.

Ćwiczenie 6 Delikatnie machnij rękami w lewo obiema rękami, jednocześnie obracając ciało w tym samym kierunku. Następnie powtórz to samo w prawo.

Ćwiczenie 7 Weź wstępnie przygotowany gumowy symulator i rozciągnij go w pozycji ramion do przodu i w różnych kierunkach.

Ćwiczenie 8 Stopniowo zwiększając prędkość, wykonuj ruchy obrotowe do przodu, a następnie do tyłu.

Ćwiczenie 9 Pochylając się do przodu, opuść ręce w wolnej pozycji, prawie dotykając podłogi. W tej pozycji powoli przechyl głowę w lewo i prawo, a następnie do przodu i do tyłu.

Ćwiczenie 10 Podnieś ręce przed siebie i mocno potrząsaj dłońmi w zrelaksowanym stanie.

Ćwiczenie 11 Staraj się rytmicznie napinać mięśnie brzucha. Mocno wciągnij powietrze, a następnie zmuś je do wydechu.

KOMPLEKS ĆWICZEŃ NA KIEROWNICĘ

Ćwiczenia rozciągające można wykonywać leżąc na plecach lub siedząc na wózku inwalidzkim. Powinny być wykonywane powoli, stopniowo zwiększając obciążenie, ale nie doprowadzając go do nieprzyjemnego, a ponadto bólu stawów. Intensywne rozciąganie można wykonać dopiero po treningu, kiedy mięśnie są dobrze rozgrzane, a lekkie rozciąganie można wykonać przed treningiem, po krótkiej rozgrzewce. Każde ćwiczenie musi być wykonywane przez co najmniej 10 sekund.

Ćwiczenie 1. a) Leżąc na plecach lub siedząc, rozłóż ręce na boki na wysokości ramion lub nieco wyżej; b) rozłóż ręce na boki i w górę pod kątem 30-45 ~ powyżej poziomu ramion. Z tych dwóch pozycji ramiona są wyprostowane do tyłu. W takim przypadku rozciąga się górna i dolna wiązka mięśni piersiowych większych. Aby jednocześnie rozciągnąć zginacze dłoni, konieczne jest silne wyprostowanie pięści na nadgarstkach.

Ćwiczenie 2. „Ciągnięcie”. Spleć palce przed klatką piersiową i obracając dłonie dłońmi do góry, wyprostuj ramiona, próbując „sięgnąć sufitu”.

Ćwiczenie 3. Służy do rozciągania mięśnia najszerszego grzbietu i zapobiega rotacji barku do wewnątrz. Połóż się na plecach, ugnij nogi i połóż golenie na wysokiej ławce. Ma to na celu zmaksymalizowanie rozluźnienia bioder i wyrównania pleców. Wyprostowane ręce wystają za głowę, ramiona skierowane na zewnątrz (kciuki skierowane przez sufit na podłogę, dłonie skierowane w dół).

Ćwiczenie 4. Siedząc na wózku inwalidzkim, połóż się z klatką piersiową na kolanach lub na stole. Składając ręce za plecami, podnieś je jak najwyżej.

Ćwiczenie 5. Siedząc na wózku inwalidzkim, połóż zgiętą rękę z tyłu głowy i łopatki i opuść ją wzdłuż pleców, pomagając naciskając drugą ręką na łokieć. Następnie zmień ręce.

Ćwiczenie 6. Podobnie jak w ćwiczeniu 5. Rękę, nawiniętą od dołu za plecami, chwyta się palcami drugiej ręki, opuszcza łopatką i rozciąga ją do góry. Ręce zamieniają się miejscami.

Ćwiczenie 7. Do rozciągania mięśni szyi i górnej części pleców. Opuść barki jeden po drugim, trzymając palce na szprychach koła przy osi i przechylając głowę w przeciwnym kierunku, jakby próbując przechylić wózek na bok. Utrata elastyczności nie jest jedyną przyczyną kontuzji mięśni. Inną przyczyną jest osłabienie zginaczy ramion, tylnych mięśni obręczy barkowej, szyi i górnej części pleców. Aby je wzmocnić, eksperci zalecają, aby na jedno ćwiczenie z wysiłkiem odwróconym od siebie wykonać dwa lub trzy ćwiczenia z wysiłkiem skierowanym na siebie. Ogólnie rzecz biorąc, ruchy pchające rozwijają przednie grupy mięśni, a ruchy ciągnące rozwijają tylne.

Ćwiczenie 8. Leżąc na wąskiej kanapie, na klatce piersiowej, podnoś hantle z podłogi. Łokcie są dociśnięte do boków. Ruchy są podobne do wiosłowania. Zwiększ liczbę ćwiczeń od treningu do treningu. Podczas wszystkich ćwiczeń nie wstrzymuj oddechu i nie obciążaj się. Powinno to być szczególnie monitorowane przez tych, którzy nie są przygotowani na duże obciążenia, ponieważ wzrost ciśnienia w klatce piersiowej może prowadzić do zaburzeń serca.

Ćwiczenie 9. Z tej samej pozycji wyjściowej podnieś hantle na wyprostowanych ramionach, rozkładając je i zbliżając do siebie łopatki, imitując trzepotanie skrzydłami. Ćwiczenie 10. Podobny do poprzedniego, ale wykonywany z węższej kanapy lub ławki gimnastycznej, nachylonej pod kątem 30-45' do podłogi. Ręce z hantlami pod ławką prawie się stykają. Rozhuśtaj się prostymi rękami, skierowanymi na boki i lekko do przodu, zbliżając łopatki do siebie.

Ćwiczenie 11. Siedząc na wózku inwalidzkim. Ręce z hantlami między nogami, kciuki skierowane w dół i do wewnątrz. Proste ramiona rozłożone ukośnie na boki i do wysokości ramion.

Ćwiczenie 12. Siedząc na wózku inwalidzkim. Jedna ręka za głową, druga z boku, dłonią do góry. Ugięcie z lekkim skrętem ciała w kierunku prawej ręki. Zmień położenie rąk i zrób to samo w przeciwnym kierunku. Przez cztery obliczenia - wdech i ruch główny, przez kolejne cztery obliczenia - wydech i powrót do pozycji wyjściowej. To i każde kolejne ćwiczenie jest wykonywane przez jedną do dwóch minut.

Ćwiczenie 13. Ruchy okrężne we wszystkich stawach rąk. Najpierw rękami, potem w tym samym kierunku przedramionami, a na końcu prostymi rękami. Potem to samo, w przeciwnym kierunku. Z każdym cyklem zwiększa się zakres ruchu.

Ćwiczenie 14. Ruchy okrężne głowy, zaczynając od małej amplitudy, jakby stopniowo kręcąc głową po spirali, ale jednocześnie spowalniając ruchy tak, że przy maksymalnej amplitudzie wykonuje się jedno koło na pięć zliczeń. Czas trwania to jedna minuta.

Ćwiczenia 15 i 16 wymagają szczególnej uwagi. Siedzący tryb życia przyczynia się do pojawienia się tzw. okrągłych pleców, co prowadzi do wysunięcia się ściany brzucha i rozerwania narządów wewnętrznych. Aby tego uniknąć, należy stale ćwiczyć mięśnie pleców i rozwijać umiejętność zginania odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa. Ćwiczenie 15. Umieść rolkę lub złożoną poduszkę pod dolną częścią pleców. Energicznie unosząc proste ręce do przodu i do góry, staraj się ostro umocować je w stawach barkowych w górnym punkcie i bez zatrzymywania się, przez bezwładność dalej cofać, ale tylko z powodu zgięcia w klatce piersiowej i dolnej części pleców. Możesz wziąć w ręce lekkie hantle, aby ruch był bardziej bezwładny. Koła wózka są zablokowane. Podczas pracy z hantlami lepiej oprzeć się o stół plecami. Staraj się jak najdłużej pozostać na wózku inwalidzkim z rolką pod dolną częścią pleców i stale kontroluj wygięcie pleców i skręt barków. Często leżeć na brzuchu, opierając się na łokciach i podnosząc głowę. Oglądaj telewizję lub czytaj w tej pozycji „na plaży”. Ćwiczenie 16. Odepchnij ramiona wózka lub biodra rękoma i zegnij się jak najdalej, odpychając ramiona i głowę do tyłu. Poczuj napięcie w mięśniach pleców. Za każdym razem staraj się pomagać mniej rękami. Rytm ćwiczenia: 5 sekund trzymania zgięcia, 5 sekund relaksu. Zacznij od minuty, doprowadzając czas trwania całego ćwiczenia do zauważalnego zmęczenia mięśni pleców.

Ćwiczenie 17. Włącza wózek inwalidzki z przeciwnie skierowanymi obrotem obręczy rękami. Wykonuj najpierw spokojnie, potem energicznie i ostro, przez 1-2 minuty, aż mięśnie będą odczuwalnie zmęczone.

Ćwiczenie 18 Obracanie tułowia z boku na bok, najpierw za pomocą samych ramion rozstawionych na boki, a następnie kijem nawiniętym na barki. Stopniowo i ostrożnie (szczególnie przy świeżych kontuzjach) zwiększaj kąt skrętu z sesji na sesję. Dla kontroli wygodnie jest wykonać ćwiczenie plecami do ściany, próbując dotknąć jej końcami kija.

Ćwiczenie 19„Lezginka”, czyli „koszenie”, rozwija również ruchomość kręgosłupa i wszystkich mięśni ciała, zwłaszcza mięśni skośnych brzucha, co wspomaga ruchliwość jelit. Ćwiczenie ćwiczy koordynację ruchów i pewność siebie, co jest ważne dla początkujących użytkowników wózków inwalidzkich. Obiema rękami wykonaj ostry ruch wahadłowy, powiedzmy, w lewo, z ciałem obracającym się w tym samym kierunku. Dla tych, którzy ćwiczą biodra, spróbuj obrócić miednicę w przeciwnym kierunku, czyli w prawo. Wózek również skręci w prawo i przesunie się lekko do przodu, jeśli ruch jest wystarczająco ostry. Następnie ten sam ostry zamach z skrętem wykonywany jest w przeciwnym kierunku – wózek porusza się do przodu i w lewo. Dzięki takim „pinkom” możesz poruszać się dość szybko bez uciekania się do obracania kół. Zacznij od lekkiego popchnięcia wózka po gładkiej podłodze, z czasem ruch ten okaże się nawet na dywanie.

Ćwiczenie 20. Wykonywany jest z hantlami lub bandażem amortyzującym o długości około 3 metrów. Złóż bandaż na pół i przejedź po nim przednimi kołami lub zaczep go o podnóżki. Rozciągnij końce bandaża, zginając ręce w łokciach dzięki pracy bicepsa. Obciążenie powinno być takie, aby można je było pokonać nie więcej niż 8-12 razy. Jeśli jest to dla ciebie za łatwe, przechwyć bandaż poniżej. Podobne ćwiczenie wykonuje się z hantlami na tym samym limicie.

Ćwiczenie 21. Rozciąganie bandaża z uniesionymi rękami. Ręce z bandażem na głowie. Rozkładając ręce w dół i na boki, opuszczamy bandaż za głową na ramiona.

Ćwiczenie 22. Bandaż jest naciągnięty, gdy ręce są z przodu. Ręce są rozłożone, aż bandaż dotknie klatki piersiowej.

Ćwiczenie 23. Do prostowników ramion - triceps. Bandaż zaczyna się przy rączkach lub z tyłu wózka. Dłonie zaciśnięte w pięści, zgięte w ramionach. Guma rozciąga się do przodu lub do góry tylko dzięki ruchowi przedramion - nie opuszczaj łokci. Z hantlami ćwiczenie wykonuje się z pozycji ramienia do góry.

Ćwiczenie 24. Dla mięśni naramiennych, które unoszą ramiona na boki. Guma pod tylnymi kołami rozciągana jest ruchami rąk na boki i lekko do tyłu. Z hantlami ręce są uniesione dłońmi w dół.

...

Podobne dokumenty

Istota i treść adaptacyjnego wychowania fizycznego. Zasady doskonalenia i rozwoju adaptacyjnej kultury fizycznej i sportu wśród osób niepełnosprawnych i osób niepełnosprawnych. Współczesne problemy i perspektywy jej rozwoju.

streszczenie, dodane 22.09.2015


Cechy organizacji procesu edukacyjnego i zajęć wychowania fizycznego dla uczniów niepełnosprawnych i uczniów niepełnosprawnych. Tworzenie środowiska bez barier i bezpiecznego. Specyfika prowadzenia zajęć wychowania fizycznego.

streszczenie, dodane 06.10.2016


Ogólna charakterystyka prozdrowotnej kultury fizycznej, jej opis jako środka zdrowienia. Analiza metodyki antystresowej gimnastyki plastycznej, pedagogiczne podstawy zastosowania oraz cechy organizacji zajęć dla różnych grup wiekowych.

praca dyplomowa, dodana 17.04.2011


Planowanie procesu treningowego w aerobiku rekreacyjnym. Psychologiczne podstawy prowadzenia zajęć z grupą. Akompaniament muzyczny w procesie szkolenia. Zarządzanie wagą i składem ciała osób uprawiających rekreacyjny aerobik.

test, dodany 28.12.2011


Ogólne zasady medycyny, prozdrowotnej kultury fizycznej i sportu. Fitness jako forma treningu zdrowotnego, sprzętu i przedtreningówki. Główne systemy treningu w klubie fitness „VolgaSport”. Trening aerobowy, pilates.

praca semestralna, dodano 29.09.2012


Rozważenie organizacji i planowania treningu sportowego piłkarza. Ogólna charakterystyka cykli i okresów wysiłku fizycznego. Planowanie zajęć i odpoczynku. Metodyka konstruowania i prowadzenia zajęć. Cykliczność procesu szkoleniowego.

praca semestralna, dodana 06.01.2014


Wpływ prozdrowotnej kultury fizycznej na organizm. Odpowiedni trening fizyczny, poprawiająca zdrowie kultura fizyczna mogą w dużej mierze zatrzymać związane z wiekiem zmiany w różnych funkcjach.

streszczenie, dodane 06.01.2006


Doskonalenie mechanizmów adaptacyjno-regulacyjnych pod wpływem treningu zdrowotnego. Fizjologiczne uzasadnienie wpływu prozdrowotnej praktyki qigong. Kontrola i samokontrola nad ładunkiem, jego rolą i znaczeniem na zajęciach.

praca semestralna, dodano 6.12.2014


Kultura fizyczna i sport jako składniki integralnego rozwoju osobowości. Kultura fizyczna w ogólnym kształceniu kulturalnym i zawodowym uczniów, w strukturze kształcenia zawodowego. Społeczno-biologiczne podstawy kultury fizycznej.

test, dodany 30.12.2012


Poziom zdrowia i rozwoju fizycznego współczesnych ludzi. Środki kultury fizycznej i jej składniki. Stopień wykorzystania kultury fizycznej w dziedzinie wychowania i edukacji, w produkcji i życiu codziennym. Masowa i medyczna kultura fizyczna.