Złe trawienie, co robić. Osłabienie i zawroty głowy

15 głosów

Dzisiaj to bardzo poważny temat - przeanalizujemy, jak trawione jest jedzenie w ludzkim ciele. Bez tej wiedzy nigdy nie zorientujesz się, co jeść, kiedy, ile, jak mieszać.

Jesteś przyszłą mamą, ważne jest, abyś to zrozumiała, dla siebie i dla swojego dziecka. W końcu jesteś jego pierwszym i najważniejszym lekarzem.

Pokrótce i prosto opowiem o wszystkich procesach trawienia.

Jedzenie i wszystko, co z nim związane to teren niekończącej się bitwy, to jedna z najbardziej zagmatwanych kwestii, każdy ma swoją teorię, jak jeść i co jest dobre. W takich sytuacjach kieruję się następującą zasadą: w razie wątpliwości spójrz jak to działa.

Tak wiele pytań po prostu zniknie samoistnie, gdy dowiesz się, jak trawione jest w tobie jedzenie.

Więc zacznijmy.

Gdzie odeszła natura?

Fermentacja to ogromna fabryka, w której odbywają się miliony procesów, wszystko jest ze sobą połączone i wszystko przemyślane, wszystkie zagadki, komponenty są do siebie idealne. Z należytą uwagą fabryka ta działa bezawaryjnie od wielu dziesięcioleci.

Czy kiedykolwiek myślałeś o absurdzie tego, co się dzieje - noworodki zawsze mają dysbakteriozę, zawsze kolkę w pierwszych miesiącach życia. My lekarze przywykliśmy już mówić: „Nie martw się mamusiu, to normalne, bo jelita noworodka nie są jeszcze wystarczająco dojrzałe, dlatego tak reaguje” – powtarzamy zapamiętane informacje otrzymane w medycynie. uniwersytety.

W rzeczywistości, a dlaczego jelita nie powinny być wystarczająco dojrzałe, gdzie natura "przebiła się"?

Dlaczego dziecko reaguje w ten sposób na jedzenie? Co on je? Tylko mleko matki?

A co wtedy matka je, skoro dziecko jak papierkiem lakmusowym reaguje na każdy posiłek zjedzony z mąką, kolka jelitowa.

I zaczyna się długa droga: woda koperkowa, która przynosi więcej szkód, bifidus i lactobacilli, zakaz spożywania warzyw, owoców, miodu itp. Ale Natura stworzyła nas doskonałych, a jelita Twojego dziecka są dość dojrzałe i uformowane. Chodzi o nas, o nasze jedzenie.

Mocno i nieustannie łamiemy wszystkie zasady fabryki trawiennej, a następnie naiwnie wierzymy, że „dysbakterioza”, „zapalenie pęcherzyka żółciowego”, „zapalenie żołądka” jest samo w sobie „z życia” lub, co gorsza, dziedziczne :)

Podział na składniki

Po pierwsze, cała żywność, która przychodzi do nas w postaci białek, węglowodanów i tłuszczów - nie może być brane „tak jak jest”.

Każda żywność musi być najpierw strawiona, „rozłożona” na małe składniki, a dopiero potem nasze ludzkie białka, tłuszcze, hormony itp. muszą zostać złożone z cegieł kompozytowych. Pomagają nam "rozwiązać" żywność - enzymy, dla każdego gatunku - własne enzymy.

Tak, i powiem, że Wszystkie związki składają się z tych samych cząsteczek: węgiel, wodór, tlen, azot.

Węglowodany(banany, ziemniaki) z węgla, wodoru, tlenu, tak samo tłuszcze(oleje) z tego samego węgla, wodoru i tlenu, ale ich łańcuchy są dłuższe i konfiguracja „przyłączenia” tych pierwiastków jest nieco inna, wiewiórki(te same orzechy) - węgiel, wodór, tlen, azot.

Trawienie odbywa się w całym przewodzie pokarmowym, zaczynając od jamy ustnej i kończąc w jelicie grubym. Ale wszędzie wszystko dzieje się inaczej, ma swój cel, swoje funkcje, szybkość, właściwości, kwasowość, działają różne enzymy.

Gdzie to wszystko się zaczyna

Tak więc nasza fabryka zaczyna się w jamie ustnej, jest sześć par gruczołów, które bez przerwy produkują enzymy „ptialinę” i „maltazę”. do początkowego rozkładu węglowodanów.

Dopiero węglowodany zaczynają być trawione w ustach, białka są po prostu mechanicznie rozdrabniane.

Ponadto w ślinie znajdują się dwie interesujące substancje - to mucyna – lepka ciecz, której funkcją jest nawilżanie pokarmułatwo prześlizgnąć się przez krtań i rozpuścić niektóre substancje, dla lepszego trawienia dalej - w żołądku.

Druga substancja to „lizozym” jego funkcją jest ochrona przed bakteriami, jeśli w ogóle, w żywności.

Łączenie wyobraźni

To wszystko są zwykłe fakty medyczne, teraz wyobraź sobie, jak to wszystko się dzieje!

Odgryzasz kawałek chleba - język wchodzi pierwszy - jego zadaniem jest sprawdzenie tego kawałka pod kątem świeżości - „i czy jest zepsuty”, a następnie określenie smaku.

Podczas, gdy mechanicznie mielimy chleb zębami, jest on obficie zwilżony mucyną, wnikają w niego enzymy ptialina i maltaza, które natychmiast trawią go na duże cukry polimeryczne, otoczona jest lizozymem, niszcząc ewentualne komórki bakteryjne.

Teoretycznie połykając kawałek chleba, oddajesz już żołądkowi jedną trzecią wykonanej pracy. Ale to tylko wtedy, gdy ty żuć, co rozumiesz - robimy to rzadko.

Więc pierwsza zasada- żuj co najmniej 15 razy z każdej strony. Oczywiście nie 32, wiem, że jogini żują 32 razy, ale zacznijmy od małych.

jedzenie w żołądku

Panuje tu kwaśne środowisko, ponieważ gruczoły żołądka same produkują 0,4% kwas solny. Jego zadaniem jest przetwarzanie pokarmu, neutralizacja wszystkich pozostałych bakterii, jeśli ślina z czymś sobie nie poradziła.

Drugim jego zadaniem jest aktywacja enzymu żołądkowego – pepsyna, która podlega recyklingowi, rozkłada białka!

Dlaczego potrzebna jest aktywacja enzymów?

Prawdopodobnie słyszałeś termin „równowaga kwasowo-zasadowa” więcej niż raz, jest to bardzo ważny wskaźnik dla każdego płynu i środowiska naszego organizmu. W szczególności dla wszystkich narządów trawiennych.

Środowisko narządu trawiennego jest niezwykle ważne dla funkcjonowania enzymów! Środowisko się zmienia - nie ma aktywności enzymów, po prostu nie mogą się rozkładać i niczego trawić.

Usta są zasadowe, żołądek jest kwaśny.

Enzymy żołądka, ta sama pepsyna, są nieaktywne w środowisku zasadowym, dlatego kwas solny jest potrzebny do przygotowania „roboczego” środowiska dla enzymu.

Oczywiście, dostając się do żołądka wraz z pokarmem, enzymy śliny, które działają tylko w środowisku zasadowym, stopniowo zaczynają się dezaktywować, neutralizować kwasem i ustępować innym enzymom.

Objętość żołądka i trawienie

Jego objętość jest bardzo zależna od ilości pokarmu, który osoba regularnie wchłania.

Prawdopodobnie słyszałeś, że żołądek może się rozszerzać i kurczyć.Jednak normalnie mieści 1,5-2 litry.

Jeśli załadujesz ją pełną/pełną lub nawet większą, nie będzie mogła odpowiednio skompresować i zamieszać żywności, aby wprowadzić do niej enzymy i kwas solny. Aby wyobrazić sobie ten stan, włóż do ust wiele, wiele orzechów, aż do niepowodzenia, a teraz spróbuj się martwić.

Więc druga zasada nie zapychaj żołądka. Zaciśnij pięść - to przybliżona ilość jedzenia, jaką możesz zjeść. Zwłaszcza jeśli mówimy o gotowanym jedzeniu - mięsie, makaronie, chlebie i nie tylko. Spróbuj się zatrzymać, zjedz trochę - zatrzymaj się, usiądź przez 3-4 minuty, jeśli czujesz się pełny, możesz przestać jeść.

Ciężkie jedzenie (gotowane ziemniaki, makaron, ryż, mięso, drób, ryby) znajduje się w żołądku od 2 do 4 godzin, lekkie jedzenie (owoce, soki, świeże sałatki, warzywa) to 35-40 minut.

Po spędzeniu przepisanego czasu w żołądku od 40 minut do 4 godzin, bolus pokarmowy powinien być dobrze zwilżony kwasem solnym, białka są traktowane enzymem pepsyny. Na wyjściu żołądka znajduje się tak zwany „zwieracz”, ciasny muskularny pierścień, który zapobiega przedostawaniu się pokarmu do jelita cienkiego.

Na samym dnie żołądka znajduje się odcinek zwany „odźwiernikiem”, który w małych porcjach przenosi pokarm do jelita cienkiego.

Tutaj, na samym początku jelita cienkiego, konieczne jest doprowadzenie pH gnojowicy pochodzącej z żołądka do zasadowego, co nie podrażnia odcinków jelita cienkiego.

Do trawienia białek bardzo ważne jest, aby kwas solny w żołądku miał ściśle określoną% kwasowość.

Jeśli nie będzie wystarczająco kwaśny, nie będzie w stanie zneutralizować bakterii, nie będzie w stanie odpowiednio aktywować enzymów, co oznacza, że ​​trawienie będzie źle przebiegać.

A żywność, którą mogą strawić, nie trafi do jelita cienkiego, po prostu większe cząsteczki białka zmieszane z całkowicie niestrawionymi cząsteczkami białka.

Stąd następująca zasada - nie pij w trakcie i po posiłkach, dopóki jedzenie nie znajdzie się w żołądku. Jeśli zjadłeś coś ciężkiego, nie możesz pić przez 2-4 godziny, jeśli jest to lekkie warzywo, to 40 minut.

Chociaż z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że najsilniejsze pragnienie pojawia się, gdy je się mąkę, ziemniaki, owsiankę, ryż, makaron itp. Wydaje się, że jedzenie po prostu wysysa wodę.

Jelito cienkie

To w jelicie cienkim, a nie w żołądku, odbywa się główne trawienie pokarmu!

Jelito cienkie składa się z 3 części:

• Dwunastnica (długość 23-30 cm) - tutaj podstawowe trawienie pokarmu
• Jelito czcze (od 80 cm do 1,9 metra) – tutaj wchłanianie składników odżywczych
• Jelito cienkie (lub jelito kręte) (od 1,32 do 2,64 m) – tutaj Tranzyt bolusa żywnościowego dalej do jelita grubego

Całkowita długość jelita cienkiego wynosi od 2,2 metra do 4,4 metra

Dwunastnica

Przewody trzustki i wątroby otwierają się do dwunastnicy. Dwa absolutnie niesamowite organy, których pracę pokrótce przeanalizujemy.

Tak więc właśnie dzięki enzymom wydzielanym przez trzustkę i wątrobę cała żywność jest trawiona:

• dla białek(częściowo trawiony w żołądku do oligopeptydów) trzustka wydziela enzym „trypsynę”
• na węglowodany(polipeptydy złożone, po wstępnym trawieniu w jamie ustnej) trzustka wydziela enzym „amylazę”
• na tłuszcze trzustka wydziela enzym – „lipazę”, a wątroba „żółć”.

Oprócz tego, co wydzielają gruczoły (trzustka i wątroba), samo jelito cienkie wytwarza z gruczołami wewnętrznymi rozmieszczonymi na całej długości sok jelitowy, który zawiera ponad 20 różnych enzymów (!).

Trzustka

Skupmy się więc na trzustce – to mały, bardzo delikatny i prawie nieważki gruczoł, który pracuje na co dzień, daje ogromną ilość enzymów i produkuje hormony, w szczególności insulinę. Całkowita waga gruczołu to 60-100 gramów (!), długość to 12-15 cm.

A jednak – tutaj są produkowane przez ciało trzy niezbędne grupy enzymów do trawienia białek, tłuszczów i węglowodanów.

Według badań słynnego lekarza medycyny naturalnej, Marvy Oganyan, trzustka ma pewien cykl pracy, jej funkcja zatrzymuje się po godzinie 20:00. Oznacza to, że jeśli zjedliśmy wieczorem po godzinie 20:00, to jedzenie będzie leżało niestrawione w dwunastnicy do godziny 09:00 rano!

Stąd następująca zasada prawidłowego odżywiania: po 20:00 nic nie jemy, tylko sok, herbata ziołowa z miodem.

Wątroba

Wątroba wytwarza z pozostałości (przetworzonych, zużytych) cząsteczek hemoglobiny niezwykle pożyteczny płyn - żółć.

Dziennie wytwarza się około 0,5-1,5 litra żółci, która w bardzo skoncentrowanej postaci dostaje się do pęcherzyka żółciowego, który znajduje się tutaj pod wątrobą, a gdy tylko bolus pokarmowy z żołądka dostanie się do dwunastnicy, żółć jest dostarczana z pęcherzyka żółciowego .

Dlaczego mamy żółć?

1. Podobnie jak kwas solny, żółć aktywuje enzymy, tylko sprawia, że ​​środowisko jelita cienkiego staje się zasadowe (nie kwaśne).
2. Żółć rozkłada tłuszcze na glicerol i kwasy tłuszczowe, w tej postaci mogą już zostać wchłonięte do krwi, aktywuje ich wchłanianie.
3. Żółć aktywuje perystaltykę, czyli ruch (skurcz mięśni) jelita cienkiego. Po czwarte, zwiększa wchłanianie witaminy K.

Dlatego oczywiste jest, że jeśli dana osoba ma zatkane drogi żółciowe, zapalenie pęcherzyka żółciowego, to żółć nie jest wystarczająco wydzielana, a enzymy nie są aktywne - co oznacza, że ​​pokarm nie jest prawidłowo trawiony.

Drugi odcinek jelita cienkiego to jelito czcze

• białka w aminokwasy
• węglowodany – do cukrów mono, glukozy, fruktozy
• tłuszcze – do glicerolu i kwasów tłuszczowych

I tutaj wszystko jest już przygotowane.Struktura jelita cienkiego jest maksymalnie przygotowana do wchłaniania dużej ilości składników odżywczych.

Całą jego powierzchnię pokrywają kosmki o wysokości 1 mm, a te z kolei również pokryte są mikrokosmkami (patrz struktura kosmków na zdjęciu poniżej). Wszystko to pozwala zwiększyć powierzchnię ssania do 200 metrów kwadratowych (!) przy długości zaledwie 2,2-4,4 metra. Czy możesz sobie wyobrazić, jakie to pomysłowe i proste!

Oprócz w każdym kosmku istnieje sieć naczyń włosowatych i 1 naczynie limfatyczne. To przez te naczynia do krwi dostają się aminokwasy, monocukry, gliceryna, a do limfy kwasy tłuszczowe i glicerol.

Tłuszcze:

Właśnie tutaj, w komórkach kosmków jelitowych glicerolu i kwasów tłuszczowych nasze, ludzkie cząsteczki tłuszczu są syntetyzowane, i już gotowe, wchodzą do naczynia limfatycznego, wzdłuż niego do dużego przewodu limfatycznego klatki piersiowej, a stamtąd do krwi.

Sahara:

Cukry mono (rozkładane w jelitach) są wchłaniane przez kosmki do krwi: część z nich trafia na potrzeby komórek, a część do wątroby. Wątroba może metabolizować i magazynować nadmiar glukozy we krwi, przekształcając ją w glikogen.

A dzieje się tak: gdy tylko poziom glukozy we krwi wzrośnie, insulina przenosi ją do wątroby, gdzie powstaje glikogen (rezerwa energetyczna to spiżarnia). Jeśli glukozy jest mało, a jej poziom spada, wątroba bardzo szybko usuwa glikogen – zamieniając go z powrotem w glukozę – do krwi.

Jeśli jednak dostanie się za dużo cukru - a we krwi jest go wystarczająco dużo, a w wątrobie jest za dużo, to wszystko to jest przetwarzane na tłuszcz podskórny. Że tak powiem, „przechowywany” do lepszych czasów.

Aminokwasy:

Te drobne składniki białka są również wchłaniane w jelicie cienkim do krwi, z jelita naczynia najpierw trafiają do wątroby, gdzie krew jest oczyszczana z trucizn, które dostały się z pokarmem, toksyn, produktów rozpadu.

Białka, które zostały strawione na aminokwasy, trafiają do wątroby, gdzie zachodzi synteza naszych ludzkich białek z otrzymanych surowców, jak z cegieł, aminokwasów.

Jeśli jakaś część pożywienia nie zostanie strawiona, gnije, uwalnia trucizny, dostanie się do wątroby i tam zostanie unieszkodliwiona, wątroba wyprodukuje i uwolni swoje specyficzne substancje, a wszystko to zostanie wydalone przez nerki z organizmu.

Jak trucizny mogą powstawać podczas trawienia, omówimy szczegółowo w innych artykułach.

Tak więc prawie wszystkie składniki odżywcze dostały się do krwi, limfy, ale bolus pokarmowy nadal zawiera pewną ilość wody, soli mineralnych, niestrawionych pozostałości - w postaci twardej celulozy (skórki owoców, warzyw, okrywy nasiennej). Wszystko to wchodzi do jelita grubego.

W jelicie cienkim jedzenie (jeśli jesz gotowane ciężkie jedzenie) to 4-5 godzin, jeśli jesteś na diecie roślinnej, to możemy spokojnie skrócić tę liczbę o połowę - 2-2,5 godziny.

Okrężnica

Jego długość wynosi 1,5-2 metry, średnica około 4-8 cm, jest już bardzo mało gruczołów jelitowych, ponieważ enzymy nie są szczególnie potrzebne - główny proces trawienia już minął, pozostaje tylko poradzić sobie z niestrawionym pokarmem, takim jako celuloza, do wchłonięcia soli mineralnych, wchłonąć resztę wody.

W jelicie grubym gotowane, ciężkie jedzenie to 12-18 godzin, a warzywo - 6-9.

Oprócz trawienia jelito grube zapewnia ochronę immunologiczną, na całej jego powierzchni znajduje się duża liczba węzłów chłonnych, które oczyszczają limfę.

To jednak nie wszystkie funkcje jelita grubego.

Dzieją się w nim absolutnie niesamowite rzeczy, żyją w nim żywe mikroorganizmy, które są nam przydatne.

To już nie są substancje, a nie enzymy, ale żywe organizmy, choć maleńkie. Wyróżnia je ogromna liczba gatunków, ale najważniejsze i podstawowe to: bifidum i lactobacilli.

Przekonaj się, co robią dla nas te niezbędne mikroorganizmy:

1. Trawią część niestrawionego pokarmu - błonnik - ściany roślin, skórki warzyw, owoce, łupiny nasion. Nikt poza mikroorganizmami nie potrafi tego zrobić, enzymy sobie z tym nie radzą. Celuloza to pokarm naszych mikroorganizmów. Błonnik to naturalne środowisko naszej mikroflory, brak błonnika - brak pokarmu dla bakterii - zmniejsza się ilość pożytecznej mikroflory - wzrasta ilość szkodliwych bakterii. Ponadto błonnik zwiększa masę warstwy mięśniowej jelita i reguluje jego perystaltykę; wpływa na szybkość wchłaniania składników odżywczych; uczestniczy w powstawaniu kału, wiąże wodę, kwasy żółciowe, adsorbuje związki toksyczne.
2. Chroń nas przed inwazją szkodliwych bakterii, patogenne mikroorganizmy. Po pierwsze, jeśli jest wielu „naszych”, to „obcy” nie mają gdzie usiąść i nie mają co jeść. Po drugie, „swoje” wytwarzają specjalne substancje (bakteriocyny i mikrocyny), które są truciznami dla „obcych” bakterii.
3. Ćwicz (!) uważaj sobie witamina C, witamina K, B1, B2, B5, B6, B9 ( kwas foliowy), W 12.
4. Syntetyzuj białka i aminokwasy(!) w tym te, które nazywane są „niezastąpionymi”. Aminokwasy to najmniejsze części białka, dostają się wraz z krwią do wątroby i innych narządów, gdzie następuje „montaż” różnych potrzebnych człowiekowi białek. Oznacza to, że nasz organizm jest w stanie samodzielnie wytwarzać białka! Oczywiście pod warunkiem doskonałej pracy tych bardzo „przyjaznych” bakterii.
5. Aktywnie uczestnicz w detoksykacji organizmu: Mikroorganizmy biorą czynny udział w niszczeniu i przyspieszonej eliminacji toksyn, mutagenów, antygenów, kancerogenów.
6. Poprawić wchłanianie żelaza, wapnia i witaminD

Stąd kolejna zasada – karm znajomych przyjaznymi bakteriami, jedz jak najwięcej surowych warzyw, owoców ze skórką i pestkami, zieleniny z szypułkami. Dla nich to najlepsze jedzenie!

Dodatek przechowuje nienaruszone bakterie

W jelicie grubym znajduje się wyrostek, mały wyrostek 12-15 cm, który również odgrywa ważną rolę: pełni funkcję ochronną, jest magazynem niezbędnych mikroorganizmów.

W błonie śluzowej wyrostka robaczkowego znajduje się wiele naczyń limfatycznych, które przenoszą limfę do najbliższych węzłów chłonnych tego samego jelita grubego. W węzłach chłonnych następuje ciągłe oczyszczanie limfy z bakterii, obcych białek, komórek, które mogą ulegać degeneracji i powodować raka.

W dodatku żyje nowa populacja „własnych” mikroorganizmów, w przypadku przejęcia patogennej mikroflory w jelicie grubym, nowe mikroorganizmy zostaną uwolnione, aby odbudować populację.

Dodatek działa jak „bezpieczna przystań” dla bakterii potrzebnych do zdrowego trawienia. W rzeczywistości resetuje układ trawienny po różnych chorobach.

Jak widzisz dużo zależy od tego ile i jakiej mikroflory mamy w jelitach.

A cierpi przede wszystkim na brak błonnika w pożywieniu i antybiotyków, które przyjmujemy w ogromnych ilościach, często bez recepty, na wszelki wypadek. Antybiotyki po prostu wypalają wszystkie drobnoustroje jelitowe, nie rozumiejąc, gdzie jest jeden lub drugi.

Pożyteczne mikroorganizmy bardzo cierpią z powodu źle strawionego pokarmu, jeśli białka gniją, a węglowodany fermentują – to katastrofa dla pożytecznej mikroflory i to święto dla „obcych”, to jest ich pożywienie.

Dlatego ważne jest, aby nie biegać po antybiotyki za każdym razem, gdy coś zachoruje, z tymi lekami należy zachować ostrożność, jak to tylko możliwe.

Fabryka, która działa bez przerw i weekendów

Cały proces trawienia trwa od 18 do 27 godzin (osoby jedzące na surowo prawdopodobnie o połowę mniej - 9-13 godzin), ale jest to dość długi okres czasu i ważne jest, aby nie jeść nowego pokarmu, dopóki poprzedni nie przejdzie w jelito cienkie.

A to oznacza, że ​​jeśli zjadłeś obfite śniadanie, możesz zjeść lunch za 4-5 godzin, a także zjeść kolację.

Jeśli jednak zastosujemy się do takiego reżimu, to cała nasza fabryka trawienna będzie tylko sortować, rozdzielać, neutralizować, syntetyzować i wchłaniać do nocy (a nawet w nocy). Nie ma czasu na nic innego.

Stąd kolejna całkiem logiczna zasada: ciało potrzebuje odpoczynku. Dlatego konieczne jest spędzanie dni na czczo, na wodzie lub na świeżo wyciskanych sokach.

Co to jest osobna karma i dla kogo jest odpowiednia?

Często przepisywane są oddzielne posiłki, jeśli występują już problemy z trawieniem.

Chociaż praktyka spożywania białek oddzielnie od węglowodanów jest bardzo naturalna i korzystna dla każdej osoby.

Jeśli chodzi o kobietę w ciąży, od pierwszych miesięcy odczuwasz dyskomfort związany z jedzeniem i trawieniem pokarmów, jest to zgaga i nudności.

Wam, moi drodzy, sam Bóg nakazał ściśle przestrzegać oddzielnych posiłków. Powiem ci, co to jest, a od razu zrozumiesz, jakie to naturalne.

Jak ty i ja rozumieliśmy, aby rozłożyć, powiedzmy, białka, potrzebne jest silnie kwaśne środowisko w żołądku, aby wyróżnić się niezbędnymi enzymami żołądkowymi.

Wtedy na wpół strawiony kawałek pokarmu białkowego, na przykład mięsa, trafi do jelita cienkiego, gdzie trzustka wydziela swoje enzymy i odpowiednio przetworzy ten kawałek na aminokwasy, które będą dalej wchłaniane w kolejnych odcinkach jelito.

A co jeśli jest mięso z makaronem i chlebem?

Odgryzasz więc mięso, co oznacza, że ​​receptory w jamie ustnej przekazują informację do żołądka – „przygotuj kwas solny i enzymy na białka”, a w ustach środowisko zasadowe do przetwarzania i trawienia węglowodanów – chleba i makaronu.

W rezultacie do żołądka dostaje się zmieszany kawałek pożywienia potraktowany alkaliami.

Kwas w żołądku neutralizuje zasady, a cały chleb i makaron nie są już trawione. A źle strawiony kawałek chleba i makaron trafi do jelita cienkiego.

Co więcej, mięso nie będzie mogło być normalnie trawione, ponieważ aby enzymy żołądkowe działały, wyraźnie potrzebne jest dobre stężenie kwasu solnego, ale nie jest, częściowo zneutralizowane w celu zneutralizowania alkaliów.

I dlatego mięso wchodzi do jelita cienkiego prawie nienaruszone, a faktycznie tam „czeka” na mięso rozłożone na oligopeptydy (mniejsze części), co oznacza, że ​​enzymy trzustkowe mogą tylko trawić to, co zostało rozłożone na mniejsze kawałki.Duże nie będą w stanie strawić i zgniją w jelicie grubym.

To jak fabryka

Wyobraź sobie robotników rozbierających dom, rozbijających ścianę za pomocą sprzętu - w dużych kawałkach, następnie robotnicy oddzielają cegły od tych dużych kawałków ściany, a następnie same cegły trafiają do mielenia, gdzie usuwa się z nich nadmiar zaprawy i następnie czyste cegły są przetwarzane na piasek.

To fikcyjny proces. Wyobraź sobie jednak, że kawałek ściany, fragmenty cegieł, zaprawa itp. trafiają do maszyny do obróbki cegieł na piasek?

„Logika oddzielnego odżywiania wynika z tego, że białka i węglowodany przechodzą
cykl przetwarzania chemicznego w przewodzie pokarmowym jest zasadniczo inny.
Białka – głównie w środowisku kwaśnym, węglowodany – w środowisku zasadowym.

A ponieważ kwasy i zasady są chemicznymi antagonistami
(neutralizują się nawzajem), a następnie łącząc białka i węglowodany w jednym naczyniu,
w jednym posiłku nie ma warunków do całkowitego chemicznego rozkładu produktów w przewodzie pokarmowym.

Nieprzetworzona żywność pozostaje w jelitach
przez wiele lat i stać się źródłem niebezpiecznego skażenia ludzkiego organizmu.

Pojawiają się liczne choroby, których początek
- "zła świadomość", nieznajomość normalnej fizjologii
Przewód pokarmowy i chemia trawienia pokarmów”

„Kuchnia wegetariańska z oddzielnych posiłków”, Nadieżda Semenowa

Dlatego następną zasadą jest jedzenie osobno: białka są oddzielone od węglowodanów. Białka można spożywać z zieleniną z olejami, węglowodanami z olejami i warzywami.

Z czym łączyć białka i węglowodany?

Na przykład: Mięso/drób/ryba dobrze komponują się z zielonymi liśćmi, sałatką jarzynową.

Wszystkie zwykłe dodatki, takie jak ziemniaki, ryż, makaron, są również dobrze wchłaniane z masłem lub z sałatką i ziołami.

Owoce jedz oddzielnie od innych pokarmów, po ich spożyciu zrób sobie 30-40 minutową przerwę.

Słodycze z herbatą są również osobnym posiłkiem, dopiero po tym, jak jedzenie, które zabrałeś na obiad/kolację, opuści żołądek. W przypadku ziemniaków, ryżu, mięsa, ryb, drobiu po 2-3 godzinach. W przypadku warzyw - 40-50 minut.

Od dawna zajmuję się oddzielnym odżywianiem i mam już wiele ciekawych przepisów. Wkrótce opublikuję je na moim blogu. Jeśli masz coś ciekawego, napisz w komentarzach.

Podsumujmy informacje:

1. W ustach rozpoczyna się trawienie węglowodanów, żywność jest miażdżona, nawilżana i przetwarzana z bakterii.
2. W żołądku: roztwór kwasu solnego aktywuje enzymy, neutralizuje żywność.
3. W żołądku za pomocą enzymu pepsyny białka są przetwarzane na mniejsze cząsteczki „oligopeptydów”. Niektóre tłuszcze są trawione.
4. Żywność ciężka (gotowane ziemniaki, makaron, ryż, mięso, drób, ryby, orzechy, grzyby, chleb) jest w żołądku od 2 do 4 godzin, światło (owoce, soki, świeże sałatki, zioła) wynosi - 35-40 minut.
5. W jelicie cienkim: trzustka do przygotowania trzech rodzajów enzymów do trawienia białek, tłuszczów i węglowodanów w pierwszym odcinku jelita cienkiego – dwunastnicy
6. Wątroba przygotowuje żółć do przetwarzania tłuszczów, aktywując enzymy jelitowe. Dodatkowo w trawieniu pomaga jeszcze 20 różnych enzymów samego jelita cienkiego.
7. W drugiej części jelita cienkiego prawie całkowicie strawiony pokarm jest wchłaniany do krwi, właśnie tutaj syntetyzowane są tłuszcze i dostają się do limfy.
8. W jelicie cienkim żywność (gotowana, stała żywność) to 4-5 godzin, świeże pokarmy roślinne - 2-2,5 godziny.
9. Okrężnica: przyjazne bakterie w jelicie grubym trawić część niestrawionego pokarmu - ściany roślin, skórki warzyw, owoce, łupiny nasion. Wytwarzają witaminy: C, K, B1, B2, B5, B6, B9 (kwas foliowy), B12. Syntetyzuj białka i aminokwasy (!), w tym te zwane „niezbędnymi”.
10. W jelicie grubym gotowane, ciężkie jedzenie to 12-18 godzin, a warzywo - 6-9.
11. Załącznik to bank populacji zdrowych „przyjaznych” bakterii

Zasady zdrowego odżywiania:

1. żuć jedzenie? co najmniej 15 razy z każdej strony.
2. Nie napychaj żołądka. Zaciśnij pięść - to przybliżona ilość jedzenia, jaką możesz zjeść.
3. Nie pij w trakcie i bezpośrednio po posiłkach gdy jedzenie jest w żołądku. Jeśli zjadłeś coś ciężkiego, nie możesz pić przez 2-4 godziny, jeśli jest to lekkie warzywo, to - 40 minut.
4. Nie jedz po 20:00 nic, tylko sok, herbata ziołowa z miodem.
5. Jedz jak najwięcej surowych warzyw i owoców ze skórką i pestkami, zielenina z szypułkami.
6. Nie używaj antybiotyków kiedy coś boli, z tymi lekami musisz być tak ostrożny, jak to tylko możliwe.
7. Spędź dni postu woda lub świeżo wyciśnięte soki.
8. Jedz osobno: białka oddzielone od węglowodanów.

Subskrybuj

* Adresy e-mail
nie są ujawniane i nie będą
przekazywane osobom trzecim

Komentarze: 15

12:44 / 10-04-2017

Artykuł jest dobry. Są komentarze. Do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego i wszystkich ważnych narządów konieczne jest utrzymanie równowagi wodno-solnej. Jakoś to przeoczono. Pierwszą przyczyną zgagi jest brak soli NaCl i wody!!! Kiedy sól spożywcza NaCl dzieli się - chlor łączy się z wodorem i tworzy kwas solny HCl, z drugiej strony z sodu, wodoru, węgla i tlenu powstaje wiązanie alkaliczne, zwane wodorowęglanem sodu NaHCO3, które dostaje się do krwioobiegu i rozprzestrzenia się po całym ciele ( NaCl + CO2 + H2O = NaHCO3 + HCl). Produkcja wodorowęglanu sodu jest ważna dla organizmu.
Ale ogólnie rzecz biorąc, artykuł jest bardzo przydatny dla ludzi. Wiele osób wie więcej o samochodzie niż o własnym ciele.

17:12 / 25-04-2017

Anatolij, dzięki za komentarz. Będę o tym pamiętał przy pisaniu kolejnych artykułów.

06:49 / 20-06-2017

Dzień dobry Natalio! Więcej szczegółów na temat przyczyn prawie wszystkich chorób w ciele można znaleźć w pracach irańskiego naukowca F. Batmanghelidzh. Podam przykład innego naukowca E.A. Lappo, profesora i jego krótki artykuł: Zapobieganie i leczenie raka poprzez kontrolowanie indeksu wodorowego

Rak od dziesięcioleci konsekwentnie zajmuje drugie miejsce pod względem śmiertelności po zawale serca i udarze mózgu.

Wieloletnie obserwacje wykazały, że awaria układu organizmu człowieka zaczyna się od spadku wskaźnika wodorowego.

Przed podjęciem decyzji należy pamiętać, że człowiek jako gatunek biologiczny i jego jelita, w zależności od rodzaju przetwarzania żywności, są roślinożercami, jak na przykład małpa i koń. U konia jelita są 12 razy większe niż jego wysokość (u ludzi tak samo). Konie potrzebują alkaliów w zakresie 12-14 jednostek pH do przetwarzania żywności. Przy urodzeniu pH osoby wynosi 7,41 jednostek pH, aw procesie życia spada do 5,41. A przy 5,41 jednostkach pH zaczynają się nieodwracalne procesy, osoba choruje i umiera.

Ale są chwile, kiedy wskaźnik pH spada jeszcze niżej. Z medycznego punktu widzenia są to beznadziejni pacjenci. Podejmując środki nadzwyczajne, nadal można było ich uratować.

Największą trudność stanowią pacjenci z guzami mózgu. Wynika to z faktu, że sprawdzenie komórek mózgowych jest prawie niemożliwe, ponieważ nie można przeprowadzić analizy. Przez 40 lat pracy nauczyłem się określać rozwój raka nie tylko w stadium III, ale również w stadium II i I. Na drugim etapie określa się go ze 100% prawdopodobieństwem, a na etapie I powstawanie raka i cukrzyca praktycznie się nie różnią. Ale cukrzyca objawia się obecnością cukru we krwi.

Metodologia leczenia, jako ważne składniki linków, obejmuje:

1. Całkowite odrzucenie żywności mięsnej, w tym jajek, produktów mlecznych, ryb, wódki, cukru. Podaję przykłady produktów obniżających wartość pH: dania mięsne (2,3 jednostki pH), jajka (2,4 jednostki pH), nabiał (1,9 jednostki pH), ryby (1,3 jednostki pH), wódka (100 g - 1,4 jednostki pH), 200 g -1,8 jednostek pH). Ryż, kasza gryczana, mąka, grzyby, warzywa, owoce i rośliny strączkowe nie obniżają poziomu pH.

2. Całkowite przejście na pokarmy roślinne z przewagą ryżu, gryki, warzyw, w pierwszej kolejności - buraki, cukinia, czosnek, cebula, topinambur, dynia, wodorosty, grzyby.

3. W zależności od stadium choroby zaleca się post terapeutyczny od 3 do 21 dni pod nadzorem lekarza lub doświadczonego specjalisty. Większość pacjentów otrzymuje leki przeciwrobacze. Drugiego dnia postu lewatywy podaje się z "martwej" wody z glistnikiem lub piołunem, w zależności od wskazań.

4. Wskaźnik wodoru podnosi spożycie wody „żywej” (do 150-160 g na 50 minut przed posiłkiem) oraz pokarmu przygotowanego z naparem mikroelementów. Woda żywa pH 8,5.

Nie ukrywam, że pacjent wymaga ogromnej siły woli w leczeniu i wiedzy o tym, co dzieje się w jego ciele. Pacjenci stosujący tę technikę żyją znacznie dłużej niż osoby zdrowe, w pełni umysłu i zdrowia. Uważam, że rak nie jest chorobą jednego narządu, ale całego organizmu. Dlatego nie jest konieczne usuwanie poszczególnych narządów - nie mamy nic zbędnego.

Układ odpornościowy nie działa z rakiem, ponieważ nie może rozpoznać komórki rakowej. Tłumienie wzrostu guza rozpoczyna się przy pH 7,2 jednostek pH. Osiągnięcie tego jest zadaniem lekarza i pacjenta.

Aby zniszczyć komórkę nowotworową, aby zatrzymać jej wzrost, konieczne jest pozbawienie jej składników odżywczych: białek zwierzęcych, cukru, tlenu, tj. zmniejszyć odczyty cholesterolu we krwi do 3,33 mmol / l.

Co powinien wiedzieć chory na raka?

Często nie bierzemy pod uwagę indywidualnych czynników prowadzących do śmierci. Bez znajomości przyczyny komórki rakowej nie można jej wyeliminować. Okazało się, że tak samo jest u roślin, u zwierząt i u człowieka. Operacja sama w sobie nie chroni przed chorobą, ale przez pewien czas opóźnia śmiertelny wynik lub go przyspiesza. Bez leczenia osoba umiera w agonii w ciągu 22 miesięcy.

Nasze Centrum przez długi czas zajmowało się badaniem chorób roślin, poświęcając na to 30 lat. Gdy jeden z naszych pracowników sam zachorował, przeniósł tę metodę na siebie. Wyniki były pozytywne. Po tym wyleczono dziesiątki chorych na raka.

Główny wniosek jest taki, że sam człowiek prowokuje warunki do rozwoju chorób onkologicznych, nie znając pewnych zagadnień związanych z odżywianiem i zachowaniem.

Co musisz wiedzieć, aby uniknąć zachorowania? Dla lepszego zrozumienia porównajmy system przetwarzania żywności wilka i konia. Wilk je mięso; Do przetwarzania mięsa potrzebny jest kwas. Koń je trawę, siano, owies i inne pokarmy roślinne; zasada jest potrzebna do przetwarzania żywności roślinnej. Człowiek je oba, potrzebuje zarówno zasad, jak i kwasu. Tu zaczyna się problem. Jeśli dana osoba spożywa mięso przez długi czas (w organizmie pojawia się kwaśne środowisko), zaczyna rosnąć guz onkologiczny. Ale nie zawsze tak się dzieje.

Do wzrostu guza niezbędne są dwa warunki:

a) schłodzenie ciała lub jego poszczególnych części;
b) nagromadzenie trucizn w organizmie (nikotyna, alkohol, chemikalia itp.).

Wszystko razem powoduje wzrost guza. Może się aktywnie rozwijać, jeśli jest na to wystarczająca ilość pożywienia, tj. warunki uprawy. Kiedy człowiek je dania mięsne, jego reakcja krwi, śliny, moczu itp. jest stale kwaśna. Kwaśne środowisko przyczynia się do zwiększonego wzrostu guza onkologicznego. Należy pamiętać, że wszystkie nowotwory intensywnie rosną w środowisku kwaśnym (i nie tylko onkologicznym).

Co należy zrobić, jeśli istnieje podejrzenie raka?

PIERWSZY: sprawdź reakcję śliny, moczu, krwi. Jeśli pH jest mniejsze niż 6, należy podjąć pilne działania.

PO DRUGIE: odrzuć dania mięsne, niezależnie od ich formy. Należy pamiętać, że w wieku 40 lat osoba straciła już 0,9 jednostki pH, a w wieku 60 lat traci zdolność wątroby do wytwarzania zasad już o 1,3-1,9 jednostki. Te związane z wiekiem zmiany muszą być brane pod uwagę w leczeniu.

PO TRZECIE: przejście na post zapobiegawczy. Jeśli w ciągu 2 dni (48 godzin) reakcja się nie zmieniła, musisz przejść na post terapeutyczny pod nadzorem lekarza i poczekać, aż dojdzie do złamania. Jeśli złamanie nie nastąpi, podejmij działania w celu zwiększenia przeniesienia organizmu do środowiska alkalicznego: woda żywa, wody alkaliczne dowolnego pochodzenia, gdzie pH nie jest mniejsze niż 8,5 jednostki. Możesz użyć wapnia koralowego lub „Kropli Atlantów”, ale musimy pamiętać: te środki dają najlepszy efekt w pierwszej godzinie po przygotowaniu. Zaleca się pić je przez słomkę, aby nie uszkodzić szkliwa zębów.

A co jeść?

Przede wszystkim - pokarmy roślinne. Obejmuje to fasolę, fasolę, topinambur, wszelkiego rodzaju warzywa, kaszę gryczaną, groch, ziemniaki, grzyby (miodowiec, pieczarki, boczniaki, surowe marynowane czarne grzyby), ryby dozwolone raz na dwa tygodnie, buraki w dowolnej formie, pokrzywy , jagody.

Wszystkie kwaśne pokarmy są wyłączone z diety: mięso, cukier, wódka, margaryna, masło. Masło należy zastąpić olejem roślinnym. Gdy odczyn pacjenta osiągnie wartość co najmniej 7,1 jednostek pH, w celu redukcji guza konieczne jest zastosowanie jednej z metod biologicznego ogrzewania zarówno miejsca guza, jak i górnej lub dolnej części kręgosłupa.

Należy pamiętać, że guz onkologiczny zaczyna spadać w temperaturze 54 ° C, jeśli pH w tym czasie wynosi co najmniej 7,1 jednostki. Ta procedura musi być wykonywana co drugi lub dwa dni, aż guz zostanie całkowicie zredukowany.

Do ogrzewania biologicznego można użyć czarnej rzodkwi, chrzanu (korzeń i liść), wszy drzewnych itp. Po raz pierwszy zaleca się trzymanie go nie dłużej niż 14 minut, aby nie poparzyć skóry. Tartą rzodkiew lub chrzan należy podgrzać w łaźni wodnej do 56°C.

Złamanie choroby występuje u każdego na różne sposoby. Jeden - na 3-5 dni, drugi - na drugi miesiąc. Cera staje się lepsza, usta zaczerwienione, poprawia się nastrój i apetyt. Chcę czegoś niezwykłego. Jednym słowem, osoba jest na dobrej drodze.

Gojenie następuje po 1,5 miesiąca, a czasem po 9 miesiącach. Jednak pomyślny wynik leczenia nie powinien uśpić czujności pacjenta.

Jeśli po chorobie osoba chora na raka zacznie jeść mięso, smalec, wędliny, mleko, nadużywać palenia tytoniu lub alkoholu, choroba może powrócić.

Nie wolno o tym zapomnieć. W końcu zacznie się w innym miejscu i bardziej aktywnie.

Ta metoda leczenia chorób onkologicznych daje dobry wynik w przypadku innych chorób współistniejących.

Biorąc pod uwagę, że hipotermia i przeziębienia wraz z truciznami wewnętrznymi przyczyniają się do rozwoju raka, w profilaktyce konieczne są regularne wizyty w łaźni parowej, łaźniach, saunach. rozgrzewanie ciała przynajmniej raz w tygodniu. Zauważa się, że osoby wykonujące pracę fizyczną są mniej podatne na choroby onkologiczne. Praca fizyczna zawsze mija wraz z wydzielaniem potu, a wraz z potem znikają również choroby. Stworzenie warunków do pocenia się organizmu to gwarancja, że ​​człowiek nie zachoruje.

01:48 / 14-06-2018

jeśli pokarm nie jest trawiony, to nie ma dokąd pójść. Oznacza to, że całe jelito jest zatkane kamieniami i ciałami obcymi – substancjami, które nosiło w sobie wiele pokoleń – gromadzą je i przekazują następnemu pokoleniu. są trujące i jeśli zostaną zmuszone do ponownego trawienia, można spowodować zatrucie w całym ciele, w wyniku czego pojawią się leukocyty w dużych ilościach i można umieścić osobę na intensywnej terapii, aby przynajmniej coś tam wypompować, ale pompować nie za pomocą lewatywy, ale za pomocą wszelkiego rodzaju operacji i zastrzyków i zakraplaczy, ponieważ sam pacjent jest leniwy i nie lubi podążać za sobą i jelitami za pomocą lewatyw i systemu oczyszczania ciała. osoba nie chce robić lewatywy, ale za to chce wywołać nudności i wymioty, a także spowodować utratę apetytu system lewatywy przez 14 dni codziennie rano za pomocą kubka do lewatywy z wężem - napełniając go wodą 75 % i poranny mocz tam 25%, aby Dokładniej oczyszczono ściany jelit, stosując pozę na łokciach i kolanach, ponieważ woda z lewatywy wejdzie w ten sposób głębiej.Człowiek nie jest jeszcze na to gotowy, ponieważ musi minąć kolejne 200 lat, aby zrozumieć, jak to działa i że tylko on musi dbać o siebie, patrzeć i nie doprowadzać się do takiego stanu, że nie może sobie pomóc i być zwinnym i w pełni poruszającym się, aby mógł sobie pomóc bez doprowadzania się do stanu martwego i nadziei tylko na lekarzy i że zawsze będą mieli czas i zawsze będą decydować o wszystkim za niego.pacjent przekształca swoje ciało na eksperymenty i eksperymenty lekarzy oraz nowe i nowe eksperymenty na sobie, pozwalając mu jak świnia z laboratorium

Prawidłowe trawienie jest kluczem do zdrowia organizmu, który potrzebuje zbilansowanego kompleksu białek, tłuszczów i węglowodanów pochodzących z pożywienia. Jeśli ugruntowany mechanizm zawiedzie, stan negatywny natychmiast wpływa na samopoczucie osoby. Aby sytuacja nie stała się krytyczna, ważne jest, aby zareagować na pierwsze objawy i przeprowadzić terapię na czas.

Kiedy żołądek nie przyjmuje pokarmu, lekarze mówią o niestrawności. Normalnie organizm spokojnie trawi produkty w objętości 2-3 litrów, dzieląc przychodzącą masę na tłuszcze, białka, węglowodany. Po otrzymaniu sygnału głodu gruczoły znajdujące się w błonie śluzowej zaczynają aktywnie wytwarzać kwas solny, substancję rozkładającą pokarm. Proces trawienia trwa od 2 do 5 godzin. Kiedy opisane mechanizmy są naruszone, żywność jest przetwarzana powoli, żołądek puchnie i staje się ciężki.

Objawy niestrawności

Jeśli żołądek nie radzi sobie ze swoją funkcją, następują następujące zmiany stanu:

• Nieustanne uczucie pełności.
• Zaniepokojony nudnościami, zgagą, skurczami wymiotów, odbijaniem. Możliwe są „głodne” bóle.
• Z powodu uwolnienia żółci po jedzeniu pojawia się uczucie pieczenia w okolicy zamostkowej.
• Nawet bez względu na przyjmowany pokarm, w górnej części brzucha pojawia się bolesny skurcz i ociężałość. Możliwe jest rozłożenie dyskomfortu na kręgosłup.
• Ze względu na to, że pokarm jest opóźniony w trawieniu przez długi czas, pogarsza się apetyt, szybko pojawia się nasycenie.

Tak zwany „leniwy” żołądek diagnozowany jest głównie u dorosłych. Choroba może rozwinąć się w jednej z następujących opcji:

• wrzodziejące- połączenie zgagi, bólu nocnego lub głodu, odbijania.
• Dyskinetyczny- Dyskomfortowi i ciężkości towarzyszy uczucie pełności.
• niespecyficzny- istnieje kombinacja powyższych typów.

Przyczyny złego trawienia

Dysfunkcję żołądka mogą wywołać różne czynniki:

• Brak zbilansowanej diety, odpowiedniej diety.
• Suche przekąski, nadużywanie fast foodów, przejadanie się.
• Ciągły stres.
• Odporność niektórych produktów.
• Przewaga potraw tłustych, pikantnych, pikantnych w diecie.
• Regularne spożywanie alkoholu, który stymuluje produkcję kwasu solnego.
• Brak równowagi hormonalnej. Powodem, dla którego pokarm nie jest trawiony w żołądku, jest naruszenie funkcji wydzielniczej.
• Późne przekąski, w wyniku których główny narząd przewodu pokarmowego nie ma czasu na odpoczynek.

Źle funkcjonujący przewód może być również wynikiem niedostatecznej przemiany materii, zakażenia florą bakteryjną i spadku stężenia soku. Bez względu na przyczynę leczenia nie należy długo opóźniać. Ważne jest, aby problem został rozwiązany kompleksowo z korektą diety i stylu życia.

Dlaczego żołądek nie trawi jedzenia

Odbijanie zgniłych jaj, biegunka i inne objawy dyspepsji czynnościowej rozwijają się na tle upośledzonej aktywności ruchowej. W wyniku utraty zdolności organu trawiennego do prawidłowej redukcji pokarmy są słabo rozdrabniane i dłużej pozostają w żołądku.

Normalnie przetworzona masa stopniowo przesuwa się wzdłuż przewodu pokarmowego w kierunku jelita grubego. Gdy aktywność spada, rozpoczynają się procesy fermentacyjne, zaburza się skład flory żołądkowo-jelitowej. Konsekwencją takich zmian jest pogorszenie stanu ogólnego.

Jak pomóc żołądkowi strawić jedzenie

Aby żywność zaczęła być ponownie przetwarzana w całości, musisz odpowiedzialnie podejść do rozwiązania problemu (nie ignoruj ​​zaleceń lekarza). Na podstawie zebranego wywiadu i wyników badań planowany jest kompleks wszystkich działań terapeutycznych. W niektórych przypadkach post staje się pierwszym krokiem, po którym zostaje podpisany schemat leczenia.

Leki

W leczeniu niestrawności pokazano różne grupy leków:

• Aby wyeliminować biegunkę i skurcze w jelitach, stosuje się sorbenty, które otaczają błonę śluzową leków zobojętniających. Zalecane są Almagel, Enterosgel, Smekta. Są one również pokazywane, gdy przyczyną niestrawności jest zatrucie.
• Aby pomóc żołądkowi wydajnie trawić pokarm, używaj sfermentowanych leków: Imodium, Linex, Mezim, Creon.
• Jeśli głównym objawem niestrawności jest nieznośna zgaga, należy zażyć gastracid, Gaviscon, który obniża kwasowość. Dobrze działają również Maalox, Ranitydyna, Flemoxin.
• Aby złagodzić ból, przywrócenie napięcia mięśniowego za pomocą leków Spazmalgon, Drotaverin.

Dodatkowa terapia jest planowana, gdy „leniwy” żołądek jest konsekwencją depresji, przedłużającego się stresu. Główne miejsce zajmują leki do normalizacji stanu psycho-emocjonalnego.

Środki ludowe

Możesz pomóc w odzyskaniu żołądka za pomocą następujących przepisów:

• Pij z kminku lub majeranku. Lek należy wykonywać co dwa dni, wlewając suchy składnik szklanką wrzącej wody i nalegaj na otrzymany produkt przez 20 minut. Lek przyjmuje się raz dziennie w objętości 100 ml.
• Owoce kopru włoskiego (wystarczy jedna szczypta) parzy się w 250 ml wrzącej wody i rozpala na wolnym ogniu przez 10 minut. Aby przychodzące jedzenie zostało strawione w odpowiednim czasie, schłodzony i przefiltrowany napar jest pijany przez cały dzień małymi łykami.
• Aby nie czuć się źle, ziarna kopru w ilości łyżeczki wlewa się do szklanki przegotowanej wody i pozostawia w ciepłym miejscu na pół godziny. Gotowy produkt należy wypić po posiłku w objętości 30 ml.
• Korzenie omanu, zmiażdżone w młynku do kawy, zalewa się zimną wodą i przechowuje przez co najmniej 9 godzin. Gotowy napar pije się trzy razy dziennie przed posiłkami, po 100 ml. Terapię prowadzi się w ciągu półtora do dwóch tygodni.
• Przygotuj kolekcję rumianku, mięty, szałwii, krwawnika. Łyżkę ziół parzy się w szklance wrzącej wody, wypijanej po kwadransie przed posiłkiem. Wielość - trzy razy dziennie. Przy regularnym stosowaniu możliwe jest trwałe pozbycie się skurczów.

Jeśli żołądek źle pracuje lub w ogóle nie trawi pokarmu, możesz użyć przepisu na bazie aloesu i miodu. Liczba składników wynosi odpowiednio 370 i 600 gramów, dodatkowo do mieszanki dodaje się pół litra czerwonego wina. Lek jest gotowy do użycia po tygodniu. Pije się dwa razy dziennie po 10 gramów. Czas trwania terapii wynosi co najmniej 21 dni.

Kolejnym skutecznym lekarstwem jest połączenie korzeni lukrecji i kruszyny, musztardy, anyżu, krwawnika. Wszystkie składniki są pobierane w tej samej ilości, odmierza się 15 gramów i mieszaninę wlewa się do 400 ml tylko przegotowanej wody. Po półgodzinnej infuzji lek wypija się rano i wieczorem przed posiłkami. Recepcja trwa przez dwa tygodnie.

Ćwiczenia

Jeśli żołądek zaczyna z trudem trawić pokarm, lekarze zalecają nie tylko określony schemat dawkowania, ale także specjalne ćwiczenia, które pomagają przywrócić ton przewodu żołądkowo-jelitowego. Ćwiczenia terapeutyczne należy wykonywać na dwie godziny przed posiłkiem. Efektem regularnego treningu jest wzmocnienie ramy mięśniowej w okolicy przepony, ściany brzucha. Jednocześnie w proces zaangażowane są tkanki krocza, co daje złożony pozytywny efekt. Ćwiczenia oddechowe powinny być początkiem i końcem każdej sesji.

Warto postępować zgodnie z tą sekwencją:

1. Zajmij pozycję leżącą, ramiona wyprostuj wzdłuż ciała.
2. Kończyny dolne na przemian zgięte. Liczba podejść to 12. Ważne jest, aby oddychanie było równomierne.
3. W tej samej pozycji naprzemiennie podnoś wyprostowane nogi, utrzymując tempo i przestrzegając wskazanej powyżej liczby powtórzeń.
4. Siadając z wyciągniętymi nogami, wybierają wygodną pozycję dla dłoni i zaczynają opuszczać i podnosić tułów. Pierwszym priorytetem jest kontrolowanie oddechu. Ćwiczenie wykonuje się 3-4 razy.
5. Siedząc przestawiają się na poziome przesuwanie nóg po podłodze, pracując ze stawami kolanowymi. Ważne jest, aby wyprostowane kończyny były jak najbliżej powierzchni. Liczba powtórzeń jest podobna jak w poprzednim akapicie.
6. Przyjmują pozycję kolana i powoli zbliżają zgięte ręce do nóg, jednocześnie wyginając plecy, a następnie wracają. Wszystkie ruchy są powolne, musisz wykonać co najmniej 8 powtórzeń. Odległość między kolanami dobierana jest w zależności od szerokości stopy.
7. Usiądź na krześle, wyprostuj nogi. Ręce wyciągnięte do przodu podczas wdechu są rozłożone na boki. Podczas wydechu zegnij się do nóg. Podobnie jak w przypadku poprzednich ćwiczeń, ruchy wykonywane są powoli, przy zachowaniu równomiernego oddychania. Liczba powtórzeń wynosi od 2 do 4.
8. Przyjmują pozycję stojącą z rękami na pasach, ich stopy są rozstawione na szerokość barków. Główny ruch to przechylanie się do przodu i do tyłu. Jeden wdech, dwa wydechy. Zaplanuj 4 powtórzenia.
9. Przejdź do zginania ciała w lewo i prawo. Dozwolone jest przeciętne tempo, ważna jest równomierność oddychania.
10. Utrzymując pozycję stojącą, rozłóż ręce na boki, jednocześnie przechylając tułów. Kiedy jedna ręka sięga po przeciwną stopę, druga unosi się. Optymalna liczba powtórzeń to co najmniej 4.
11. Przechodzą do obracania ciała, kładąc jednocześnie wyciągnięte ramiona po bokach.
12. Rozstaw stopy na szerokość ramion, weź głęboki oddech, unosząc ręce wzdłuż boków do góry. Powoli wypuszczając powietrze przez usta, wróć do pozycji wyjściowej.

Uzupełniające ćwiczenia oddechowe to głównie trening mięśni brzucha, które są bezpośrednio zaangażowane w proces trawienia.

Zapobieganie

Zapobieganie niestrawności jest znacznie łatwiejsze niż leczenie choroby. Dla prawidłowego funkcjonowania żołądka i jelit przestrzega się szeregu zasad:

• Dieta jest dokładnie kontrolowana, z wyłączeniem ciężkich, tłustych, pikantnych potraw.
• Planują schudnąć lub oczyścić organizm bez stosowania zbyt rygorystycznych diet.
• Stwórz dietę z odpowiednią proporcją tłuszczów, białek, węglowodanów.
• Włącz do menu owoce i warzywa jako pokarmy priorytetowe.
• Sól jest minimalna.
• Ponownie rozważają swoją pozycję życiową, wykluczając ostrą reakcję na stres i kłopoty.
• Regularnie sprawdzają funkcjonowanie głównych układów i narządów - raz w roku przechodzą badania profilaktyczne.
• Jeśli to możliwe, porzuć złe nawyki, w tym palenie, picie napojów alkoholowych, gotowanie z gotowych potraw, przejadanie się.

Środki zapobiegawcze obejmują również ograniczenie spożycia kofeiny, unikanie późnych wieczornych i nocnych przekąsek. Zaniedbywanie śniadania wpływa również negatywnie na stan organizmu.

Podczas normalnego funkcjonowania układu pokarmowego zdrowa osoba dorosła przyjmuje pokarm od 3 do 5 razy w ciągu dnia. Jest w pełni trawiony i przyswajany wraz z całkowitym rozbiciem zawartych w nim składników odżywczych na cząsteczki z dalszym rozmieszczeniem w organizmie, przekształceniem w energię i zasób zapewniający aktywność całego organizmu. Jeśli spożywana żywność jest słabo trawiona, to w tym przypadku osoba zaczyna odczuwać ciężkość w żołądku, rozwija się niestrawność z objawami nudności, wymiotów, płynnej biegunki. Najczęstszą przyczyną tego stanu patologicznego jest brak enzymów trawiennych wydzielających tkankę trzustkową. Nie wyklucza się również obecności innych czynników i chorób wtórnych, które zakłócają stabilne trawienie pokarmu.

Wszystkie objawy zmniejszonej aktywności przewodu pokarmowego w zakresie przetwarzania spożywanego pokarmu są odczuwane bezpośrednio przez osobę chorą i mogą być obserwowane przez osoby bliskie znajdujące się w jego otoczeniu.

Oznaki niedostatecznie płynnego procesu gotowania żywności są następujące.

Niezwykła ciężkość

Bezpośrednio po obiedzie, śniadaniu lub kolacji w jamie brzusznej pojawia się silny ociężałość. Wygląda na to, że w brzuchu został umieszczony kamień. Jednocześnie osoba ma wrażenie, że żołądek całkowicie się zatrzymał i tymczasowo przestał funkcjonować.

Brak apetytu

Rano człowiek czuje, że jego żołądek jest pusty, a chęć jedzenia jest naprawdę obecna. Jak tylko zje śniadanie, po ociężałości pojawia się całkowita apatia do jedzenia. Apetyt znika do wieczora, a osoby cierpiące na niedostatecznie dobre trawienie często kładą się spać z takim samym uczuciem patologicznego sytości, jak rano, gdy danie zostało właśnie zjedzone. Chęć ponownego jedzenia powraca dopiero następnego dnia.

Nudności i wymioty

Przez cały dzień pacjent odczuwa skurcze żołądka, które albo nasilają się, potem stan się stabilizuje i przez chwilę wydaje się, że dolegliwość ustąpiła. W niektórych przypadkach układ pokarmowy nie radzi sobie z obciążeniem i całe jedzenie, które zostało zjedzone dzień wcześniej, wraca w postaci wymiocin. W tym przypadku uczucie głodu jest całkowicie nieobecne.

Biegunka

Niemal natychmiast, gdy proces trawienia pokarmu ustaje, przewód pokarmowy rozpoczyna pilną ewakuację resztek pokarmowych znajdujących się w różnych częściach jelita. Oprócz wymiotów stosuje się również rozluźnienie stolca. W związku z tym pacjent otwiera płynną biegunkę, która może mieć pojedynczą manifestację lub wystąpić w ciągu 3-5 razy dziennie.

W szczególnie ciężkich przypadkach wodniste stolce pojawiają się co 2-3 godziny po kolejnym posiłku.

Osłabienie i zawroty głowy

Ze względu na odwodnienie organizmu na tle biegunki, a także brak wystarczającej ilości składników odżywczych w postaci witamin, minerałów, aminokwasów, białek, tłuszczów i węglowodanów, jako głównego składnika metabolizmu energetycznego w organizmie, proces stopniowego wyczerpywania się komórek wszystkich ludzkich tkanek i narządów. Dlatego ciśnienie krwi spada, następuje załamanie i fizyczne osłabienie, graniczące ze stanem senności.

Ból w jamie brzusznej

W okolicy lokalizacji żołądka i jelit pojawia się stabilny zespół bólowy, który nasila się wraz z pogorszeniem ogólnego samopoczucia pacjenta. Jeśli przyczyną złego trawienia pokarmu jest brak enzymów trawiennych, to w tym przypadku ostry ból pojawia się w lewym podżebrzu, gdzie znajduje się trzustka.

Wzrost temperatury

Zaburzenia w układzie pokarmowym są zawsze stresujące dla całego organizmu. Przy przedłużającej się dysfunkcji błona śluzowa jelit zaczyna ulegać stanom zapalnym, zaburzona jest równowaga mikroflory pożytecznej i chorobotwórczej, co może powodować niewielki wzrost temperatury ciała do poziomu 37,1 - 37,6 stopni Celsjusza.

W niektórych przypadkach stan patologiczny nasila się u pacjentów, gdy w ich diecie pojawia się mięso, tłuszcze zwierzęce, rośliny strączkowe, masło i boczek. Wyjaśnia to fakt, że przewód pokarmowy musi wydać na takie produkty znacznie więcej siły, energii i enzymów, aby zapewnić nie tylko trawienie, ale także wysokiej jakości przyswajanie. Dlatego w okresie zaostrzenia choroby zaleca się ograniczyć się do przyjmowania produktów tego typu.

Dlaczego żywność jest słabo trawiona u osoby dorosłej, przyczyny choroby

Istnieje wiele czynników, których obecność negatywnie wpływa na pracę żołądka, jelit, wątroby, pęcherzyka żółciowego i innych ważnych narządów. Mimo to rozróżnia się następujące przyczyny złego gotowania żywności, które najczęściej występują w praktyce medycznej:

• nadużywanie alkoholu, palenie tytoniu i przyjmowanie narkotyków (wszystkie te szkodliwe uzależnienia powodują odurzenie organizmu o różnym nasileniu, co nieuchronnie prowadzi do gromadzenia się trucizn w wątrobie i rozwoju objawów dyspeptycznych);
• przejadanie się i niewłaściwie zorganizowana dieta (spożywanie pokarmów o niskich korzyściach biologicznych, nasycenie jadłospisu potrawami tłustymi, wędzonymi, marynowanymi, pikantnymi, prowadzi do zaburzeń żołądkowo-jelitowych);
• procesy zapalne w tkankach trzustki (ten stan patologiczny tego narządu jest obarczony tym, że przestaje syntetyzować niezbędną objętość enzymów trawiennych, które zapewniają stabilne i wysokiej jakości trawienie pokarmu);
• brak równowagi hormonalnej ze spadkiem sekretów odpowiedzialnych za napięcie włókien mięśniowych, które zapewniają funkcjonowanie narządów jamy brzusznej;
• przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego (choroba dotykająca pęcherzyka żółciowego, gdy z jego jamy wydostaje się niewystarczająca ilość żółci, a wszystkie tłuszcze spożywane w trakcie jedzenia nie są trawione, co powoduje nagłe zatrzymanie żołądka lub znacznie zmniejszoną aktywność);
• procesy onkologiczne w tkankach przewodu pokarmowego (guz nowotworowy całkowicie niszczy wszystkie warstwy nabłonka w okolicy jego lokalizacji, więc z tego powodu może również wystąpić słabe trawienie pokarmu);
• zatrucie pokarmowe, gdy spożywano produkty przechowywane z naruszeniem temperatury, co ostatecznie doprowadziło do ich zepsucia;
• wejście do jamy przewodu pokarmowego ciężkich szczepów infekcji bakteryjnych, wirusowych i grzybiczych, które wywołały ostry proces zapalny i przedłużoną niestrawność;
• niedawna interwencja chirurgiczna na narządach jamy brzusznej, po której przywróceniu apetyt powraca do pacjenta, a proces trawienia wraca do normy.

Również dość często ten problem z trawieniem pokarmu rozwija się na tle zapalenia żołądka, wrzodu trawiennego, erozji błony śluzowej dwunastnicy, wirusowego uszkodzenia wątroby (zapalenie wątroby różnych szczepów) i niedrożności jelit.

Leczenie - co zrobić, jeśli żołądek nie trawi jedzenia?

Jeśli masz objawy wskazujące na brak cyklu trawiennego, powinieneś natychmiast umówić się na wizytę u gastroenterologa. Całkiem możliwe, że dzięki szybkiemu badaniu i przepisanej terapii będzie można uniknąć dużej liczby powikłań, szybko pozbyć się wtórnych dolegliwości, które spowodowały złe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Najczęściej stosowane są następujące techniki terapeutyczne mające na celu przywrócenie stabilnego trawienia pokarmu:

• preparaty zawierające w swoim składzie sztuczne enzymy trawienne, które kompensują brak sekretów wytwarzanych przez trzustkę;
• środki przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, jeśli przyczyną stanu patologicznego przewodu pokarmowego jest spożycie patogenów;
• sorbenty zapewniające wchłanianie substancji toksycznych wraz z ich dalszą ewakuacją poza organizm w celu ułatwienia pracy wątroby i nerek;
• przeciwskurczowe (stosowane w celu łagodzenia napadów nudności i wymiotów, jeśli cała żywność została już usunięta z układu pokarmowego, a skurcze żołądka nadal przeszkadzają osobie);
• tabletki i zastrzyki domięśniowe zawierające syntetyczne hormony w przypadku braku równowagi tych substancji w ciele pacjenta;
• oczyszczające lewatywy i środki przeczyszczające, gdy złe trawienie pokarmu jest wywołane zatorami kałowymi, a pacjent przez długi czas cierpi na zaparcia;
• środki chemioterapeutyczne dla określonej kategorii pacjentów, zgodnie z wynikami badania, w którym ustalono, że w ich ciele występują nowotwory obce o charakterze złośliwym;
• preparaty przeznaczone do oczyszczania tkanek wątroby (są to specjalne leki, które rozładowują pracę tego narządu trawiennego, zwiększając jego aktywność w wchłanianiu tłuszczów).

W zależności od objawów pacjenta, chorób współistniejących, możliwe jest, że prowadzący gastroenterolog zdecyduje o włączeniu innych kategorii leków do kursu terapeutycznego. Rodzaj leku, jego dawkowanie i czas podawania dobierane są indywidualnie, zgodnie z charakterystyką i specyfiką pracy narządów układu pokarmowego każdego pacjenta indywidualnie.

Jak poprawić trawienie, jeśli martwi Cię odbijanie, zaparcia lub biegunka, wzdęcia i bóle w różnych częściach brzucha.

Najpierw musisz zidentyfikować przyczyny, które zakłócają dobre trawienie.

Jeśli dolegliwości niestrawności są trwałe, konieczne jest zbadanie przez gastroenterologa. Być może masz nie tylko zaburzenia czynnościowe, ale już rozwinęło się zapalenie żołądka, zapalenie jelit lub inną patologię przewodu żołądkowo-jelitowego.

Jeśli wszystkie problemy związane są tylko z tym, że nie odżywiasz się prawidłowo, pilnie usuń z diety wszystko, co jest szkodliwe i popraw trawienie!

Stopniowo zmieniaj skład produktów, na przykład zastąp tłuste mięso chudym drobiem lub rybą. Jedz więcej produktów mlecznych. Pieczenie, czyli zastąpić szkodliwe węglowodany proste złożonymi - owocami, warzywami. Nie wymagają udziału insuliny w przetwarzaniu pokarmu, zawierają dużo zdrowego błonnika pokarmowego i dobrze oczyszczają jelita.

Jakie są przyczyny zaburzeń trawienia

Próchnica i choroba dziąseł.

Proces trawienia pokarmu rozpoczyna się w ustach. Bolus pokarmowy należy dokładnie przeżuć, zwilżyć śliną i potraktować enzymami.

Jeśli dana osoba ma złe zęby, krwawiące dziąsła, zapalenie błon śluzowych lub chorobę przyzębia, to bardzo źle wpływa na trawienie. Niektórzy ludzie mają zły nawyk bardzo szybkiego jedzenia. Nie będą mieli czasu na żucie jedzenia, ponieważ natychmiast je połykają.

Do czego to prowadzi? Do tego, że niedostatecznie przetworzona żywność dostanie się do żołądka, a następnie do jelit, gdzie wysiłki soków trawiennych będą wydawane nie na trawienie pokarmu, ale na jego rozszczepianie. A co nie ma czasu na strawienie, zacznie fermentować i gnić.

Błędy zasilania.

• Wielu nie bierze pod uwagę szybkości trawienia pokarmów, więc kolejność jedzenia jest błędna. Na przykład dla wielu osób owoce są deserem do zjedzenia po obiedzie. W rzeczywistości jabłko zjedzone pod koniec posiłku zacznie być trawione dopiero w jelicie cienkim. Ponieważ to tam znajdują się enzymy trawiące węglowodany. A wcześniej zjedzone jabłko będzie kłamać i kwaśnieć, czekać na swoją kolej, aż pokarm mięsny zostanie strawiony pod wpływem kwasu solnego i pepsyny w żołądku.

• Niekorzystnie wpływa na trawienie, gdy jedzenie jest za gorące lub za zimne.

• Pokarmy gęste nie są wystarczająco przetwarzane przez enzymy. Dlatego warto mieć w swoim menu zupę lub barszcz. Ale nie powinieneś pić jedzenia z wodą podczas obiadu, ponieważ kwasowość zmniejszy się, a mięso będzie słabo trawione w żołądku.

• Nadmierne spożywanie tłustych, pikantnych i smażonych potraw również przyczynia się do złego trawienia.

• W ciągu dnia główny posiłek powinien być w godzinach porannych i popołudniowych. Wieczorem musisz zmniejszyć ilość jedzenia iw żadnym wypadku nie otwieraj lodówki w nocy. W nocy wszystkie procesy trawienne muszą kończyć się w jelitach, a organizm musi odpoczywać.

Brak aktywności fizycznej.

Jeśli lubisz się zdrzemnąć i leżeć na kanapie po obiedzie i ogólnie mało się ruszasz, to też jest bardzo źle. Mięśnie ścian jelit rozluźniają się, zmniejsza się ruchliwość i ruch bolusa pokarmowego przez przewód jelitowy. Masa żywności ulega stagnacji, nasilają się procesy gnilne.

Dysbakterioza jelitowa. Flora bakteryjna w jelicie grubym jest szczególnie wyraźnie zaburzona pod wpływem antybiotyków. Dla prawidłowego trawienia bardzo ważny jest skład mikroflory. W jelitach nie będzie dobrych bifidus i lactobacilli - nie będzie zdrowych jelit.

Zdjęcie: Co przeszkadza w ugruntowanym trawieniu:

Stres. Wszelkie objawy nerwicy niekorzystnie wpływają na trawienie. Stracisz apetyt, przestaniesz oglądać to, co jesz. Zaczniesz chwytać stres czekoladkami, bezużytecznymi krakersami i ciasteczkami. powoduje zwiększoną perystaltykę jelit i pokarm będzie słabo trawiony. Mogą wystąpić skurcze pęcherzyka żółciowego, przełyku i jelita grubego. Wszystko to bardzo utrudnia proces trawienia.

Przyjaciele! Jaki jest wniosek? Możesz mieć całkowicie zdrowe jelita, ale jeśli nie dbasz o higienę żywności, najpierw zarobisz sobie problemy z trawieniem, które stopniowo przerodzą się w uporczywe choroby organiczne: nieżyt żołądka, wrzody, zapalenie trzustki, kamica żółciowa.

Jakie są objawy zaburzeń trawienia

Odbijanie, czkawka, zgaga, nudności i wymioty, ból, wzdęcia i burczenie w żołądku, zaparcia i biegunka - to zestaw dżentelmena, który może zdobyć każdy, kto lekceważy zasady trawienia.

Jakie pokarmy sprzyjają dobremu trawieniu

• Różnorodne zboża: płatki owsiane, proso, gryka, ryż;

• Produkty kwasu mlekowego: mleko, kefir, śmietana, ser. Ale nieglazurowane twarogi, desery mleczne i jogurty;

• Jaja kurze i przepiórcze;

• mięso drobiowe, chuda wołowina, ale nie kiełbasy, kiełbasy i kiełbasy;

• Ryby morskie i rzeczne. Jeśli chcesz skosztować solonego pstrąga lub łososia, sam posol rybę. Szczerze mówiąc, przyda się bardziej - bez farby, bez konserwantów;

• Olej roślinny (różne rodzaje), masło, ale nie margaryna;

• Owoce, warzywa, jagody – bez ograniczeń (dla większości osób);

• Cała żywność jest spożywana gotowana lub duszona, ale nie smażona ani wędzona. Sałatki owocowo-warzywne - surowe;

• Nie zapomnij o wodzie. W diecie powinny znajdować się co najmniej dwa litry czystej wody dziennie.

Oczywiście nie wymieniłem wszystkiego. Najważniejsze jest, aby wykluczyć z żywności wszystkie półprodukty, kawałki, mąkę i słodycze. Jedzenie powinno być proste, niezbyt kaloryczne.

Przestrzegaj higieny żywności! Trzy posiłki dziennie i dwie małe przekąski z owocami, orzechami, naturalnymi sokami. Jeśli nadal czasami doświadczasz objawów, takich jak zgaga, wzdęcia, zaparcia, nie zaniedbuj ich. Nie powinny! To jest NIEZDROWIE! Pilnie ustal odżywianie, chodź na wychowanie fizyczne i sport, wspieraj się psychicznie.

W przeciwnym razie zgaga stopniowo przekształci się w zapalenie żołądka i wrzody, wzdęcia w niedobór enzymatyczny i przewlekłe zapalenie trzustki. Potrzebujesz tego? W praktyce ciągłe problemy trawienne to PRZEDCHOROBY!

Dlatego chcę jeszcze raz podkreślić – obserwuj swoją dietę i doznania, których doświadczasz w trakcie i po jedzeniu. Aby poprawić trawienie i zapobiec rozwojowi chorób przewlekłych, używaj sprawdzonych receptur ludowych.

Słonecznik lub oliwa z oliwek, sok ziemniaczany, mięta pieprzowa, trawa centaury, nasiona lnu z powodzeniem pomogą w zgadze.

Słonecznik lub oliwa z oliwek powinieneś wypić w ilości łyżki stołowej, gdy tylko poczujesz pierwsze oznaki zgagi. Ale nie więcej niż jedną lub dwie łyżki dziennie.

Suche liście mięty parzyć codziennie w kubku wrzącej wody i kilka razy dziennie pić jako herbatę. Przyjmuj ten napój od dwóch tygodni do miesiąca. Poczujesz trwałą ulgę.

sok ziemniaczany bardzo dobrze gasi wysoką kwasowość. Tylko musi być świeżo przygotowany i trzeba go pić rano na pusty żołądek w ilości 100 ml. Możesz zjeść śniadanie po godzinie. Konieczne jest leczenie nie od przypadku do przypadku, ale codziennie przez 10 dni.

Ale zmiażdżona skorupka jajka Nadal nie polecam go brać. Oczywiście otoczka ma odczyn zasadowy i neutralizuje kwasy, ale nie da się określić dokładnej ilości otoczki. Nadmiar wapnia jest szkodliwy dla organizmu, jest słabo wchłaniany z powłoki, powoduje zaparcia i tworzy zwapnienia.

zioło centaury w ilości łyżki stołowej wlewa się szklankę wrzącej wody i podaje wieczorem w termosie. Rano filtruje się i spożywa na pusty żołądek, 30 ml przed posiłkami.

W ilości łyżeczki zalać przegotowaną zimną wodą (250 ml) i nalegać przez kilka godzin. Powstaje śluz. Nasiona są filtrowane, a płyn pije się dwa razy dziennie, zawsze przed posiłkami. Aby poprawić trawienie, wskazane jest poddanie się kuracji przez co najmniej dwa tygodnie.

Od wzdęć i wzdęć w żołądku możesz pomóc sobie nasionami kopru, kolendrą, kwiatami rumianku z oregano, gorzkim piołunem, korzeniem mniszka lekarskiego.

Koperek podczas przygotowywania jedzenia należy częściej wkładać do wszystkich potraw. Możesz także zrobić bardzo zdrową wodę z nasion. Weź dwie łyżeczki nasion (zmiażdżonych) w dwóch szklankach wrzącej wody, zaparzaj przez kwadrans i wypij pół szklanki trzy razy na pół godziny przed posiłkiem.

nasiona kolendry mają nie mniej wyraźne właściwości wiatropędne. Weź łyżeczkę zmiażdżonych nasion w szklance wrzącej wody, nalegaj i przefiltruj. Musisz pić trzy razy dziennie przed posiłkami, dzieląc objętość płynu na trzy części.

Mieszanka suchych kwiatów rumianku i ziela oregano (w równych częściach) weź dwie łyżeczki, dodaj szklankę wrzącej wody. Nalegaj przez pół godziny, aby się odcedzić. Musisz pić przed posiłkami (30 minut) na jedną trzecią szklanki.

Piołun doskonale koi jelita. Konieczne jest pobranie suchej trawy w ilości łyżeczki i dodanie dwóch szklanek wrzącej wody, naleganie, odcedzenie i dodanie miodu do smaku. Weź również przed posiłkami (30 minut) jedną trzecią szklanki. Ten przepis jest przeciwwskazany dla kobiet w ciąży.

Korzeń mniszka lekarskiego najpierw musisz zmielić i wziąć w tempie dwie łyżeczki na szklankę zimnej wody, wcześniej ugotowanej. Nalegaj wieczorem. Odbiór zaczyna się rano, 50 ml przed posiłkami. Co najmniej 3 - 4 razy dziennie. Ten wspaniały przepis nie tylko pomoże na wzdęcia, ale poprawi pracę wątroby, znormalizuje stolce i poprawi metabolizm.

Z którego sporządzony jest napar, dobrze wspomaga trawienie, chroni błony śluzowe przed stanami zapalnymi, poprawia motorykę jelit i leczy zaparcia. Weź 2 łyżki suchych liści i pół litra wrzącej wody, włóż do termosu i odstaw na kilka godzin. Następnie wypij pół szklanki przed posiłkami kilka razy dziennie.

Środki takie jak otręby, liść senesu ze śliwkami, sałatki warzywne, oleje roślinne, buraki, sok z aloesu mogą pomóc w zaparciach.

Sprzedawane w działach spożywczych, w aptece. Ugotuj łyżkę stołową we wrzącej wodzie i dodaj trochę do każdego posiłku przez cały dzień. Możesz wziąć szklankę kefiru i dodać do niej łyżeczkę otrębów, dać im możliwość spęcznienia i zjeść przed pójściem spać.

Liść senesu z suszonymi owocami. Weź figi, suszone morele, suszone śliwki i miód w równych proporcjach (po 100 g). Przepuścić przez maszynkę do mięsa i dodać oliwę z oliwek (50 ml). W aptece kup liść senesu i zmiel 30 gr w młynku do kawy. rośliny. Dodaj również do mieszanki i dobrze wymieszaj. Weź łyżkę stołową przed snem. Świetny środek na zaparcia.

Sałatka z posiekanej surowej marchewki, buraków, selera, jabłka, pietruszki, kopru, doprawione oliwą z oliwek i cytryną, dołączaj codziennie do swojego menu.

Olej z oliwek, słonecznikowy lub lniany wypij łyżkę stołową pół godziny przed śniadaniem z wodą cytrynową. Czas trwania odbioru zależy od indywidualnych reakcji osoby. Dla niektórych ten środek zaradczy szybko pomoże, dla innych - musisz poświęcić miesiąc lub dłużej.

Gotowane buraki, czyli sok należy również włączyć do diety, jeśli wymagane jest trawienie. Nie zapominaj, że sok z buraków musi być przechowywany w lodówce przez 2 godziny przed jego wypiciem. Lepiej użyć go w mieszance z sokiem z marchwi (1:1).

Sok z aloesu pomoże nie tylko zmiękczyć kał, ale także wyleczyć błonę śluzową jelit ze stanu zapalnego, poprawić produkcję enzymów i ogólnie metabolizm. Jeśli masz tę roślinę w swoim domu, skorzystaj z poniższego przepisu.

Przechowuj kilka liści rośliny w lodówce przez dwa tygodnie, co wzmocni biostymulujące właściwości aloesu. Następnie wycisnąć sok i wziąć dwie łyżeczki, mieszając do smaku z miodem trzy razy dziennie. Kurs trwa 10 dni.

Jak poprawić trawienie? Odpowiedź jest jasna: dobrze się odżywiaj, stosuj tradycyjną medycynę i ruszaj się więcej. Utrzymuj jelita wolne od objawów, takich jak zgaga, odbijanie, wzdęcia, zaparcia lub biegunka. Jeśli objawy te utrzymują się, skonsultuj się z gastroenterologiem. Nie przegap początku poważnych chorób żołądka i jelit.

Współczesne życie w szybkim tempie często zmusza nas do robienia rzeczy dalekich od zdrowego rozsądku, takich jak jedzenie w biegu. W rezultacie nasz umysł i ciało są nieprzygotowane do jedzenia. To powoduje dobrze znaną zgagę i inne problemy. Stajemy się tym, co trawimy i wchłaniamy – to już nie jest dla nikogo tajemnicą. Człowiek może prawidłowo odżywiać się i utrzymywać witaminy, ale jeśli jego jelita nie wchłaniają prawidłowo wszystkich mikroelementów, wówczas przyjmowanie witamin jest w większości bezużyteczne.

Prawidłowy proces trawienia wygląda następująco:

0 godzin - zaczynasz jeść.

Po 3 godzinach żołądek jest pełny, a po 6 godzinach żołądek jest prawie pusty.

Po 12 godzinach - składniki odżywcze są wchłaniane z pokarmu w jelicie cienkim.

Po 18 godzinach - odpady trawienne dostają się do jelita grubego.

Po 24 godzinach odchody są gotowe do opuszczenia organizmu.

Idealnie, jeśli jesz trzy razy dziennie, powinieneś przechodzić trzy razy dziennie, ale często tak się nie dzieje. Taka sytuacja wskazuje na problemy z trawieniem i jesteśmy w stanie pomóc sobie na wiele sposobów w celu poprawy funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Oczywiście przyczyn złego trawienia może być wiele i niektóre z nich wymagają wizyty u lekarza. Ale możemy również pomóc naszym jelitom dobrze funkcjonować, jeśli zastosujemy się do kilku prostych zasad.

Dokładnie przeżuwaj jedzenie.

Kiedy żujemy, pokarm miesza się ze śliną, która zawiera specjalny enzym. Być może zauważyłeś, że jeśli żujesz kawałek chleba przez długi czas, w końcu staje się słodki. Dzieje się tak, ponieważ enzymy w naszych ustach rozkładają skrobię na cukry proste. To właśnie ten proces pomaga naszemu ciału wchłaniać energię. Jeśli jemy w pośpiechu, to źle strawione pokarmy zatykają nasze jelita i zaczynają działać toksycznie na nasz organizm, przygotowując trampolinę do rozwoju infekcji, chronicznego zmęczenia i chorób zwyrodnieniowych.

Postaraj się pozbyć nieprzyjemnych emocji, zanim usiądziesz do stołu.

Faktem jest, że gdy jesteśmy źli lub zdenerwowani, negatywne emocje podrażniają nasz układ nerwowy, co w konsekwencji zmniejsza wydzielanie kwasu solnego. To z kolei powoduje niewystarczającą sekrecję enzymów nadnerczowych i utrudnia naszemu organizmowi trawienie pokarmu.

Dodaj błonnik do swojej diety. Pomagają żywności znacznie szybciej poruszać się w jelitach. Kochaj nie tylko owoce, ale także surowe warzywa, ponieważ obróbka cieplna niszczy w nich błonnik pokarmowy. I staraj się nie obierać owoców i warzyw, ponieważ tam znajduje się większość błonnika.

Ruszaj jak najszybciej. Jelita potrzebują ruchu, tak jak każdy mięsień w ciele. Siedzący tryb życia to bezpośrednia droga do zaparć.

Nie pij dużo zimnych płynów do posiłków. O wiele lepiej jest wypić szklankę wody przed posiłkami. Zimne napoje spowalniają proces trawienia i zmniejszają stężenie soków trawiennych. W rezultacie żywność jest słabo trawiona.

Ogranicz alkohol, kawę i tłuste potrawy. Jedzenie z tymi pierwiastkami nie pozwala na normalną pracę jelit, ale zamiast tego nasyca krew toksynami.

Pij sok z aloesu.

Sok z aloesu zawiera kompleks polisacharydów, enzymów, aloeemodyny, aminokwasów, witamin, mikroelementów i innych substancji biologicznie czynnych, które wywierają działanie biostymulujące na organizm, zwiększają odporność niespecyficzną i odporność. Działa przeciwalergicznie i przeciwzapalnie, przyspiesza procesy regeneracyjne w organizmie. Poprawia pracę i kondycję przewodu pokarmowego, zmniejsza zwiększoną kwasowość soku żołądkowego, działa przeczyszczająco.

Pij wodę przez cały dzień! Nie jest tajemnicą, że większość ciała składa się z wody. Nie uzyskując dziennej normy wody, komórki naszego organizmu nie są w stanie zapewnić normalnego procesu reakcji biochemicznych. W takiej sytuacji nie należy oczekiwać normalnej pracy jelit.

Zacznij przyjmować suplementy diety zawierające błonnik i witaminy. Komórki przewodu pokarmowego są stale aktualizowane i tylko od Ciebie i ode mnie zależy, jakiej jakości będą nowe komórki.