Lipoproteiny o wysokiej gęstości są podwyższonymi przyczynami. Analiza zwiększająca poziom cholesterolu o niskiej i wysokiej gęstości

Dowiemy się o zagrożeniach związanych z niskim poziomem cholesterolu HDL. Dobrze badamy objawy i przyczyny niskich wartości cholesterolu oraz widzimy, jak przywrócić wartości do poziomu diety fizjologicznej.

Co to jest cholesterol HDL

O niskim poziomie HDL mówi się, gdy jest stężenie znalezione we krwi obwodowej poniżej 40 mg/dl dla mężczyzn i 50 mg/dl dla kobiet.

Wydawałoby się, że niski poziom cholesterolu można interpretować jako oznakę dobrego zdrowia, jednak w przypadku HDL jest odwrotnie.

Dlaczego niski poziom dobrego cholesterolu jest szkodliwy

Oczywiście wiesz, że wysoki poziom cholesterolu jest wrogiem zdrowia sercowo-naczyniowego. Ale ten aksjomat nie dotyczy wszystkich rodzajów cholesterolu. W rzeczywistości w przypadku HDL im wyższe jego stężenie, tym mniejsze ryzyko rozwoju zmian miażdżycowych, a w konsekwencji chorób serca.

Cholesterol jest niezbędnym składnikiem do prawidłowego funkcjonowania organizmu (składnik błon komórkowych, prekursor ważnych hormonów, np. sterydów). Aby swobodnie poruszać się wraz z krwią, cholesterol pakowany jest w specjalne białka, które zwiększają jego rozpuszczalność.

Podstawowe informacje o lipoproteinach: lipoproteiny o niskiej gęstości. Znany również jako „zły” cholesterol, jest wytwarzany w wątrobie. W normalnych warunkach fizjologicznych proces ten jest zrównoważony. W tym sensie, że każda komórka jest w stanie utrzymać poziom cholesterolu niezbędny do jej funkcjonowania, a nadmiar zwracać do wątroby. Jeśli ta naturalna równowaga zostanie zachwiana, nastąpi wzrost poziomu LDL we krwi, który może odkładać się na ściankach tętnic i prowadzić do powstawania blaszek miażdżycowych. L hipoproteiny o wysokiej gęstości. Znany również jako „dobry” cholesterol. Biorą udział w odwrotnym transporcie nadmiaru cholesterolu. Oznacza to, że nadmiar krążących tam lipoprotein jest pozyskiwany z komórek i przenoszony do wątroby. Ponadto HDL pełnią inne ważne funkcje: chronią organizm przed złogami miażdżycowymi, przed wystąpieniem chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca i udar mózgu.

Wysokie wartości HDL nie tylko zapobiegają odkładaniu się blaszek poprzez hamowanie utleniania LDL, ale także sprzyjają usuwaniu istniejących blaszek poprzez zapobieganie przyleganiu monocytów do ściany naczynia, a w rezultacie zapobieganie możliwej niedrożności naczyń krwionośnych.

Optymalne poziomy Stężenia HDL są:

• Mężczyźni: 60 mg/dl lub więcej
• Kobiety: 60 mg/dl lub więcej

Jakie są objawy spadku HDL?

Następuje spadek wartości HDL bezobjawowo i niewiele osób to zauważa, tylko przy zwykłej okresowej kontroli lekarskiej.

Objawy pojawiają się, gdy zdrowie jest już uszkodzone i rozwija się choroba.

Przyczyny obniżenia wartości cholesterolu

Ale jakie są powody, które mogą prowadzić do? spadek wartości HDL?

Jest ich wiele i nie zawsze są związane z chorobami:

• Ciąża i menopauza są najczęstszymi przyczynami fizjologicznego obniżenia wartości cholesterolu HDL. Powodu należy szukać w zmianach hormonalnych. Ostatnie badania wykazały wyraźne obniżenie poziomu cholesterolu obserwowane w ciągu dwóch lat po ciąży.
• W okresie menopauzy niższy poziom cholesterolu wynika z braku estrogenu, który reguluje syntezę cholesterolu.
• Tabletki antykoncepcyjne mogą obniżać poziom cholesterolu HDL, ponieważ zawierają progestynę, co prowadzi do wzrostu cholesterolu LDL, a tym samym zwiększa wartość cholesterolu całkowitego.
• Niewłaściwe odżywianie: bogata w tłuste potrawy i uboga w warzywa, błonnik i jednonienasycone tłuszcze, co prowadzi do wzrostu proporcji cholesterolu LDL i zmniejszenia proporcji HDL.
• Sprawka: siedzący tryb życia prowadzi do wzrostu poziomu „złego” cholesterolu i obniża „dobrego”.
• Palenie: Mechanizm łączący palenie z cholesterolem HDL nie jest do końca jasny, ale wykazano, że zaprzestanie palenia znacznie zwiększa poziom dobrego cholesterolu.
• Otyłość: przy otyłości występuje nadmiar trójglicerydów, co prowadzi do wzrostu stężenia lipoprotein o bardzo małej gęstości i szeregu zmian w łańcuchu cholesterolu: lipoproteiny o dużej gęstości stają się mniejsze i tracą swoje funkcje aterogenne.

Choroby prowadzące do obniżenia poziomu dobrego cholesterolu:

• celiakia lub alergie pokarmowe obniżają poziom cholesterolu, ponieważ organizm nie wchłania pokarmu, a zatem nie otrzymuje HDL z diety.
• niedoczynność tarczycy i choroba wątroby takie jak zapalenie wątroby i marskość wątroby; nadmiar hormonu tarczycy prowadzi do wzrostu metabolizmu.
• Leki, takie jak beta-blokery, leki moczopędne, interferony lub statyny stosowane w celu obniżenia poziomu cholesterolu.

Ryzyko niskiego HDL

Biorąc pod uwagę ochronną funkcję HDL w stosunku do tętnic, niski poziom cholesterolu HDL naraża organizm na wysokie ryzyko chorób układu krążenia.

Kiedy cholesterol HDL spada znacznie poniżej optymalnych poziomów, przy stosunku całkowitego cholesterolu powyżej 5, uszkodzenie tętnic może prowadzić do:

• Miażdżyca: złogi tłuszczu w tętnicach, które powodują zmniejszenie przepływu krwi.
• Uderzenie: niedrożność lub pęknięcie tętnicy w mózgu, powodujące śmierć tkanki mózgowej.
• atak serca: zmniejszenie lub zatrzymanie przepływu krwi, co prowadzi do śmierci mięśnia sercowego.
• Niedokrwienie serca: całkowite lub częściowe zatrzymanie dopływu krwi do serca.

Co zrobić, aby zwiększyć poziom HDL

Rzuć palenie. Wykluczenie palenia pociąga za sobą wzrost poziomu HDL o około 10%. Zwłaszcza gdy doda się do tego aktywność fizyczną (co najmniej 5 dni w tygodniu po 30 minut): pływanie, jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz, praca w ogrodzie – wszystko, co zwiększa tętno.

Zrzuć dodatkowe kilogramy. Utrata masy ciała o 3 kg podnosi poziom HDL o 1 mg/dl krwi.

Przestrzegaj zasad racjonalnego żywienia. Podstawą takiej diety powinno być spożywanie zdrowych tłuszczów. W szczególności jednonienasycone i wielonienasycone, w tym drugim przypadku omega 3, występujące w owocach o twardej skorupce i tłustych rybach.

Picie jednej lub dwóch lampek czerwonego wina dziennie. Nie wszyscy zgadzają się z tym zaleceniem, ale wino z pewnością pomaga utrzymać wysokie wartości HDL. Możliwe, że to właśnie wyjaśnia francuski paradoks. Francuzi, którzy są dużymi konsumentami tłuszczów nasyconych (masło, tłuste mięso), mają niską częstość występowania chorób układu krążenia.

Przyjmowanie leków zwiększających HDL najczęstszą jest niacyna. Istnieją również suplementy oparte na tym składniku. Nie należy go stosować bez konsultacji z lekarzem, ponieważ mogą wystąpić działania niepożądane na czynność wątroby.

Dieta zwiększająca wartości cholesterolu

Aby zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, musisz spożywać pokarmy, które pomagają zwiększyć proporcję cholesterolu HDL i obniżyć poziom LDL.

W szczególności:

• Ryba, bogate w kwasy omega-3 (tłuszcze), takie jak łosoś czy miecznik.
• płatki, zwłaszcza produkty pełnoziarniste, takie jak chleb i makaron.
• Nietłusty gotowana kiełbasa lub beztłuszczowa szynka.
• ser o niskiej zawartości tłuszczu takie jak mozzarella, ricotta, kozi ser.
• Mleko i jogurt.
• Chude mięso takich jak indyk, kurczak i królik.
• Suszone owoce takie jak orzechy laskowe, orzechy włoskie i migdały, ponieważ zawierają kwasy omega-3.
• Pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takich jak witamina C, która jest bogata w kiwi, brokuły, pomarańcze i cytryny.
• Niektóre rośliny strączkowe, takie jak soja, która zawiera fitoestrogeny, substancje, które mogą naśladować działanie estrogenu i obniżać poziom cholesterolu.

Dieta, która może pomóc w utrzymaniu niskiego poziomu „złego” cholesterolu dieta wegetariańska , ponieważ wyklucza spożywanie tłuszczów zwierzęcych i wiąże się ze spożywaniem dużych ilości owoców i warzyw bogatych w tłuszcze roślinne zawierające sterole, które mają strukturę zbliżoną do cholesterolu i stymulują redukcję cholesterolu całkowitego.

Lipoproteiny (lub lipoproteiny) to połączenie lipidów (tłuszczów) i białek. Miękka, woskowa substancja znajdująca się we wszystkich częściach ciała.

Nie może samoczynnie rozpuścić się we krwi, dlatego do jego transportu przez krwioobieg potrzebne są specjalne „nośniki” – lipoproteiny.

Istnieją trzy rodzaje lipoprotein, których różnica polega na stosunku zawartości białka do objętości cholesterolu.

• Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL), ilość białka w takich lipoproteinach jest dość duża, a poziom cholesterolu znacznie niższy. Nazywa się je ogólnie „dobrym” cholesterolem, ponieważ wydobywają go ze ścian tętnic i usuwają w wątrobie. Im wyższe stężenie HDL w porównaniu do stężenia LDL, tym lepiej dla człowieka, te lipoproteiny stanowią rodzaj ochrony organizmu przed różnymi powikłaniami sercowymi, takimi jak udar, tachykardia, przewlekła niewydolność tętnic, choroba reumatyczna serca, żyły głębokie zakrzepica;
• Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) zawierają wyższe stężenia cholesterolu w porównaniu z białkiem, nazywane są „złym” cholesterolem. Wysoka ilość LDL we krwi zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia choroby aorty, udaru i choroby naczyń krwionośnych. Prowokują również tworzenie się blaszek cholesterolowych wzdłuż wewnętrznej ściany tętnicy. Gdy liczba tych blaszek wzrasta, nadmiar objętości zwęża tętnice i zmniejsza przepływ krwi. W wyniku pęknięcia takiej płytki powstają osobliwe skrzepy krwi (skrzepliny), które również ograniczają przepływ krwi. Ten guzek może prowadzić do zawału serca lub zawału mięśnia sercowego (jeśli znajduje się w jednej z tętnic wieńcowych);
• Lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości (VLDL) zawierają nawet mniej białka niż LDL;
• Trójglicerydy to rodzaj tłuszczu, który organizm wykorzystuje jako źródło energii. Połączenie wysokich stężeń triglicerydów z niskim poziomem HDL może również spowodować zawał serca lub udar. Podczas sprawdzania poziomów HDL i LDL lekarze często oceniają poziom trójglicerydów.

Dowiedz się więcej o lipoproteinach i cholesterolu

Wskaźniki norm

*Współczynnik przeliczeniowy z mg/dl na mmol*/l wynosi 18,1.

Na poziomie kobiet i mężczyzn trochę inny(ale nie za dużo):

Zadaj swoje pytanie lekarzowi klinicznej diagnostyki laboratoryjnej

Anna Poniajewa. Ukończyła Akademię Medyczną w Niżnym Nowogrodzie (2007-2014) oraz rezydenturę z klinicznej diagnostyki laboratoryjnej (2014-2016).

Lipoproteiny o dużej gęstości lub HDL - często określane jako dobry cholesterol - zawierają więcej cząsteczek białka niż inne lipoproteiny. Lipoproteiny to specjalne substancje, które biorą udział w transporcie tłuszczów i lipidów przez krew, które są słabo rozpuszczalne w wodzie. W szczególności lipoproteiny biorą udział w transporcie cholesterolu z wątroby do miejsca przeznaczenia iz powrotem.

Lipoproteiny o dużej gęstości są uważane za „dobry cholesterol”, ponieważ w przeciwieństwie do lipoprotein o małej gęstości czy LDL nie osadzają się na ściankach naczyń krwionośnych i nie przyczyniają się do powstawania blaszek miażdżycowych. Ponadto mają zdolność transportu cholesterolu, który już osiadł na ściankach naczyń krwionośnych z powrotem do wątroby, oczyszczając naczynia i zapobiegając rozwojowi miażdżycy.

Norma cholesterolu HDL we krwi. Interpretacja wyników (tabela)

Dlaczego konieczne jest poznanie poziomu stężenia lipoprotein o dużej gęstości? Jak już wspomniano, HDL pomaga w oczyszczaniu naczyń krwionośnych z blaszek miażdżycowych i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca i naczyń. Innymi słowy, im wyższa zawartość HDL we krwi pacjenta, tym lepiej jest on chroniony przed rozwojem groźnych chorób, takich jak choroba wieńcowa, miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Przy zaledwie dwukrotnym wzroście poziomu HDL prawdopodobieństwo zawału serca spada aż 8-krotnie.

Znając stężenie HDL w organizmie pacjenta, łatwo obliczyć wskaźnik zwany współczynnikiem aterogennym.

K xs \u003d Całkowity cholesterol - HDL-C / HDL-C

Współczynnik ten pokazuje stosunek zawartości szkodliwego cholesterolu - lipoprotein o niskiej gęstości do zawartości dobrego cholesterolu. Ponadto analiza HDL może pomóc w diagnozowaniu różnych chorób, które powodują zmianę ich stężenia i odchylenia od normy, zarówno w jednym, jak i drugim kierunku.

Analiza HDL jest zalecana w następujących przypadkach:

• do diagnostyki miażdżycy i pokrewnych chorób układu sercowo-naczyniowego,
• z różnymi chorobami wątroby,
• podczas badań profilaktycznych pacjenta, w celu oceny jego zdrowia i prawdopodobieństwa rozwoju w nim niektórych chorób.

Krew pobierana jest z żyły, ściśle na pusty żołądek, rano. Zaleca się nie jeść na 12-14 godzin przed badaniem.

Norma cholesterolu HDL we krwi zależy od wieku i płci osoby. Z reguły liczba ta jest wyższa u kobiet.

Jeśli HDL jest podwyższony, co to znaczy?

Wzrost poziomu HDL jest zwykle uważany za dobry znak i jest uważany za czynnik przeciwmiażdżycowy, czyli czynnik zapobiegający rozwojowi miażdżycy i powiązanych chorób sercowo-naczyniowych. Istnieją jednak pewne stany patologiczne, które mogą również prowadzić do wzrostu poziomu HDL. to jest:

• pierwotna hiperalfa-lipoproteinemia jest chorobą dziedziczną,
• przewlekłe zapalenie wątroby,
• żółciowa marskość wątroby.

Wzrost poziomu HDL prowadzi do spadku masy ciała u osób z nadwagą, różnych stanów stresowych, a także alkoholizmu. Dlatego odchylenie HDL od normy, nawet w pozytywnym kierunku, wymaga dodatkowego zbadania przyczyn, które doprowadziły do ​​tego zjawiska.

Jeśli HDL jest niski, co to oznacza?

Jak zapewne już zrozumiałeś, niski poziom HDL znacznie zwiększa ryzyko miażdżycy, choroby wieńcowej, zawału serca i udaru mózgu. Nie tak dawno temu wierzono, że cała sprawa polega na nadmiernym spożyciu „złego” cholesterolu z pożywieniem. Ale nawet na początku tego stulecia stwierdzono, że jedzenie nie ma z tym nic wspólnego, chodzi tylko o niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy. To on pomaga zmniejszyć produkcję HDL i. wręcz przeciwnie, wzrost poziomu LDL.

Inne choroby, które mogą prowadzić do tego, że poziom cholesterolu HDL we krwi będzie odbiegał w dół:

• pierwotna hipo-alfa-lipoproteinemia jest chorobą dziedziczną,
• niewyrównana cukrzyca,
• zespół nerczycowy,
• cholestaza,
• hipertriglicerydemia,
• przewlekłą niewydolność nerek,
• ostre zakaźne procesy zapalne zachodzące w organizmie.

Ten sam wynik może prowadzić do stosowania niektórych leków - diuretyków, beta-blokerów, leków na bazie progestyny ​​lub danazolu.

Cholesterol dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem, przede wszystkim z nabiałem i mięsem. Ale jest również produkowany przez wątrobę.

Ważne jest:

• Z niego powstają błony komórkowe dla wszystkich, bez wyjątku, tkanek i narządów ludzkiego ciała.
• Również na jej podstawie powstają hormony odpowiedzialne za wzrost, rozwój i możliwość rozmnażania.
• Żółć powstaje z cholesterolu w wątrobie, co wspomaga pracę jelit.

Cholesterol jest substancją podobną do tłuszczu. A tłuszcze nie rozpuszczają się w wodzie, co oznacza, że ​​krew nie może ich transportować w czystej postaci. Dlatego cholesterol jest „pakowany” w białko. Nowa kombinacja cholesterolu i białka nazywana jest lipoproteiną.

W ludzkim ciele krąży kilka rodzajów lipoprotein, różniących się budową i funkcją:

• Lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości. Powstaje w wątrobie. Lipidy są transportowane w krwiobiegu.
• Lipoproteiny o niskiej gęstości. Powstaje z lipoprotein o bardzo niskiej gęstości po uwolnieniu triglicerydów. Oznacza to, że jest to praktycznie czysty cholesterol.
• Lipoproteiny o wysokiej gęstości. Wraz z przepływem krwi nadmiar cholesterolu jest transportowany do wątroby. Gdzie następnie powstaje żółć.

Innymi słowy, lipoproteina o dużej gęstości (HDL) to „dobry” cholesterol.

Cholesterol „zły” i „dobry”

Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) są głównym rodzajem „transportu” cholesterolu całkowitego.

W tej formie to:

• Porusza się po ciele
• Staje się przyczyną osadzania się blaszki miażdżycowej na naczyniach i ich ewentualnej blokady;
• Prowokuje występowanie zawałów serca, choroby wieńcowej, udaru mózgu i miażdżycy. Dlatego ten cholesterol jest warunkowo nazywany „złym”.

Lipoproteiny o wysokiej gęstości:

• Przenosić tłuszcze i całkowity cholesterol z jednej komórki do drugiej;
• Pozostały „odpadowy” cholesterol jest zbierany i odprowadzany z powrotem do wątroby, która przetwarza go na żółć.

Oznacza to, że gromadzą nadmiar cholesterolu i zapobiegają jego odkładaniu się na ściankach naczyń krwionośnych. Dlatego lipoproteiny o dużej gęstości są normą dla organizmu i taki cholesterol HDL jest również nazywany „dobrym” cholesterolem.

HDL zawiera około 30% całkowitego cholesterolu w organizmie. Reszta cholesterolu to LDL. Jego poziom we krwi stale się zmienia i w przypadku wzrostu lipoproteiny o dużej gęstości nie będą w stanie sobie z tym poradzić.

Osadza się na ściankach naczyń i zwęża światło, utrudniając przepływ krwi. W takim przypadku naczynia stracą elastyczność i rozwinie się miażdżyca. Ryzyko rozwoju chorób serca wzrośnie kilkakrotnie.

Normalny poziom „dobrego” cholesterolu we krwi:

1. Dla mężczyzn: do 19 lat 30-65 mg/dl, od 20 lat i starsze 30-70 mg/dl.
2. W przypadku kobiet wskaźniki są bardziej dynamiczne: poniżej 14 lat 30-65 mg/dl, w wieku od 15 do 19 lat 30-70 mg/dl, od 20 do 29 lat 30-75 mg/dl, od 30 do 39 lat 30-80 mg/dl, w wieku 40 lat lat i powyżej 30-85mg/dl.

Po osiągnięciu górnej granicy wieku, po której poziom HDL we krwi nie powinien się już zmieniać, zaleca się regularne oddawanie krwi w celu określenia poziomu cholesterolu.

Odchylenia HDL od normy

Ponieważ HDL usuwa nadmiar cholesterolu, wysoki poziom nie stanowi ryzyka. Wręcz przeciwnie, w tym przypadku ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową spada kilkakrotnie.

Ale spadek HDL, nawet przy normalnym poziomie zwykłego cholesterolu, kilkakrotnie zwiększa ryzyko odkładania się płytki nazębnej. Więc nawet jeśli poziom jest podwyższony, lipoproteiny o wysokiej gęstości nie są złym czynnikiem dla organizmu.

Istnieje kilka przyczyn, które powodują odchylenie HDL od normy, między innymi:

• nieprawidłowości genetyczne.
• Przewlekły alkoholizm prowadzący do marskości wątroby.
• Odchylenia w pracy tarczycy - nadczynność tarczycy.
• Regularne stosowanie niektórych leków (takich jak insulina).

W każdym razie nawet podwyższony poziom HDL nie powinien być znacząco wyższy niż normalny. W przeciwnym razie mówi już o patologii.

Zwiększenie HDL

Wydaje się, że im wyższy poziom HDL we krwi, tym lepiej. Ponieważ ryzyko zachorowania na choroby serca i naczyń zmniejsza się niemal proporcjonalnie. Ale tak nie jest. Znaczący wzrost wydajności jest sygnałem patologii.

Zwykle:

• Obecność hiperlipoproteinemii jest dziedzicznym wysokim poziomem lipoprotein o dużej gęstości.
• Marskość wątroby.
• Przewlekłe zapalenie wątroby.
• Długotrwałe zatrucie organizmu - alkohol, palenie itp.

Istnieją dwa czynniki, które wpływają na wzrost HDL, ale nie są patologią:

• Ciąża. Przez cały okres rodzenia dziecka podwyższony poziom HDL jest normą. Dlatego analizę należy przeprowadzić nie wcześniej niż 2 miesiące po urodzeniu.
• Przyjmowanie leków na bieżąco. Na przykład insulina.

W przypadku wzrostu lipoprotein o dużej gęstości konieczne jest przede wszystkim wykluczenie czynników ryzyka. I leczyć choroby, które to spowodowały.

Procedura badawcza

Lipidogram - analiza poziomu cholesterolu we krwi. Polecany dla osób powyżej 20 roku życia.

Ale istnieje również kilka przypadków, w których konieczna jest analiza:

1. Lub jeśli dana osoba przyjmuje leki obniżające poziom cholesterolu.
2. Jeśli dana osoba stosuje dietę niskotłuszczową zgodnie z zaleceniami lekarza.
3. W przypadku obecności czynnika dziedzicznego dziecko musi najpierw zdać ten test w wieku od 2 do 10 lat.
4. Jeśli występuje co najmniej jeden z czynników ryzyka:

• Palenie.
• Wiek dla mężczyzn od 45 lat, dla kobiet od 55 lat.
• Dziedziczność.
• Udar, zawał serca lub choroba wieńcowa.
• Cukrzyca.
• Otyłość.
• Alkoholizm.
• Duży procent tłustych potraw w regularnej diecie.

Lipidogram jest powszechnym badaniem krwi. Jest wynajmowany zgodnie z ogólnymi zasadami - na pusty żołądek, w przeddzień należy unikać wysiłku fizycznego, kąpieli i tłustych potraw.

Nie ma specjalnych wymagań dotyczących przygotowania do tego. To badanie krwi pokazuje również lipoproteiny o wysokiej gęstości.

Ocena ryzyka

Długotrwały wysoki poziom cholesterolu prowadzi do rozwoju różnych chorób.

Wszystko w ciele jest połączone, w tym przez krew:

• Przede wszystkim cierpi układ serca.
• Miażdżyca- naturalna konsekwencja wapnowania naczyń i utraty ich elastyczności.
• Naturalnie cierpi wątroba. Jako narząd bezpośrednio zaangażowany w przetwarzanie cholesterolu. To tutaj rozwija się otyłość.
• Nerki cierpią, ponieważ ich obciążenie znacznie wzrasta.
• Cukrzyca i zapalenie trzustki. Możliwy rozwój raka trzustki. To także „zapłata” za chorą wątrobę.
• Tarczyca jako narząd układu hormonalnego. Tłuszcze biorą udział w produkcji hormonów, więc ich stężenie we krwi wpływa na wszystkie układy organizmu.

Obniżenie poziomu cholesterolu jest nie mniej niebezpieczne dla organizmu. Na jego tle rozwijają się różne choroby - od gruźlicy płuc po ostre choroby zakaźne. Wzrost poziomu cholesterolu nie następuje nagle, dzięki czemu można kontrolować ten proces, unikając nieodwracalnych konsekwencji.

Jedzenie jest źródłem cholesterolu

Chociaż cholesterol jest produkowany przez wątrobę, większość pochodzi z pożywienia.

Aby w mniejszym lub większym stopniu kontrolować poziom cholesterolu, wystarczy nawigować po produktach i wiedzieć, w którym z nich poziom cholesterolu jest podwyższony:

1. Żółtka jaj kurzych.
2. Kiełbasa.
3. Margaryna.
4. Kawior.
5. Podroby - wątroba, płuca itp.
6. Ryba w puszce. Dotyczy to tylko konserw w oleju. Ryba we własnym soku nie stanowi zagrożenia.
7. Fast food.
8. Mięso przetworzone - wszelkiego rodzaju gulasze, konserwy mięsne itp.
9. Krewetki, małże, ostrygi.

Produkty te należy całkowicie porzucić, dopóki poziom cholesterolu nie wróci do normy. W skrajnych przypadkach liczba ta musi zostać znacznie zmniejszona.

Ale trzeba zrozumieć, że nie mówimy ogólnie o jedzeniu tych produktów, ale o ich nadużywaniu. Odbiór w niewielkich ilościach w połączeniu z błonnikiem roślinnym, zwłaszcza przed obiadem, doda energii organizmowi. A aktywny dzień przyczyni się do „spalania” „złego” cholesterolu.

Jedzenie jest źródłem błonnika

Błonnik pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Przy regularnym spożywaniu pokarmów roślinnych poziom cholesterolu zmniejsza się o 60%. Błonnik roślinny znajduje się w warzywach i owocach, a także w tłuszczach niezwierzęcych. Na przykład w oleju z oliwek lub słonecznika nie ma cholesterolu.

Pokarmy roślinne nie tylko nie zawierają cholesterolu, ale także przyspieszają proces trawienia.. Przy wysokim poziomie cholesterolu wprowadzenie do diety owoców i warzyw spowoduje obniżenie poziomu cholesterolu.

Pomoże to również skrócić przerwy między posiłkami.. Jeśli wyróżnisz trzy główne posiłki - śniadanie, obiad i kolację, a między nimi przekąskę wyłącznie ze świeżymi owocami, twój poziom cholesterolu znacznie się obniży.

Zapobieganie

Poziom cholesterolu kocha równowagę, każdy brak równowagi w odżywianiu spowoduje odpowiednio wzrost poziomu cholesterolu:

1. Bilans żywieniowy. Potrzebne są również tłuszcze zwierzęce. Między innymi biorą udział w tworzeniu „dobrego” cholesterolu. Dlatego ich spożycie może być ograniczone, ale nie powinno być całkowicie wykluczone z pożywienia. A podczas przyjęcia - tak. Do godz. 12.00, najpóźniej do godz. 14.
2. Połączenie tłuszczów zwierzęcych i błonnika. Więcej warzyw, więcej owoców. Zbilansowana dieta zapewni nie tylko niski poziom cholesterolu, ale także doskonałe zdrowie, gładką skórę i długą młodość.
3. Ruch drogowy. W najprawdziwszym znaczeniu tego słowa jest to życie. Intensywna aktywność fizyczna obniży poziom „złego” cholesterolu i podniesie poziom „dobrego”. Dodatkowo spacer po posiłku przyspieszy transport tłuszczów. A to oznacza, że ​​nie będą miały szansy osiąść na ściankach naczyń krwionośnych. Sportowcy-sportowcy są w stanie obniżyć poziom cholesterolu w swoim ciele o 79% szybciej niż inni ludzie.
4. Odrzucenie złych nawyków.
5. Przyjmowanie witamin.
6. Pij zieloną herbatę. Udowodniono naukowo, że znacząco obniża poziom „złego” cholesterolu.

Hipercholesterolemia, stan, w którym poziom cholesterolu we krwi jest podwyższony, znajduje się na liście najważniejszych czynników ryzyka, które wywołują zawał mięśnia sercowego. Ludzka wątroba wytwarza cholesterol w wystarczających ilościach, dlatego nie powinna być spożywana z pożywieniem.

Lipoproteiny mają wysoką (HDL lub HDL), niską (LDL) i bardzo niską (VLDL) gęstość. Każdy z nich jest brany pod uwagę przy ocenie ryzyka rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. Większość cholesterolu we krwi jest zawarta w lipoproteinach o niskiej gęstości (LDL). To oni dostarczają cholesterol do komórek i tkanek, w tym przez tętnice wieńcowe do serca i wyżej.

Znajdujący się w LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości) cholesterol odgrywa bardzo ważną rolę w tworzeniu blaszek (nagromadzenia substancji tłuszczowych) na wewnętrznych ściankach tętnic. To z kolei są przyczyny miażdżycy naczyń krwionośnych, tętnic wieńcowych, a ryzyko zawału mięśnia sercowego w tym przypadku jest zwiększone.

To dlatego cholesterol LDL nazywany jest „złym”. Podwyższone są normy LDL i VLDL - tu leżą przyczyny chorób sercowo-naczyniowych.

HDL (lipoproteiny o dużej gęstości) również transportują cholesterol we krwi, ale będąc częścią HDL, substancja nie uczestniczy w tworzeniu blaszek miażdżycowych. W rzeczywistości aktywność białek tworzących HDL polega na usuwaniu nadmiaru cholesterolu z tkanek organizmu. To właśnie ta jakość określa nazwę tego cholesterolu: „dobry”.

Jeśli poziom HDL (lipoprotein o wysokiej gęstości) w ludzkiej krwi jest podwyższony, ryzyko chorób sercowo-naczyniowych jest znikome. to inny termin na tłuszcze. Tłuszcze są najważniejszym źródłem energii i HDL bierze to pod uwagę.

Częściowo trójglicerydy dostają się do organizmu wraz z tłuszczami wraz z pożywieniem. Jeśli organizm otrzymuje nadmiar węglowodanów, tłuszczów i alkoholu, to odpowiednio kalorie są znacznie wyższe niż normalnie.

W tym przypadku rozpoczyna się produkcja dodatkowej ilości triglicerydów, co oznacza, że ​​wpływa na HDL.

Trójglicerydy są transportowane do komórek przez te same lipoproteiny, które dostarczają cholesterol. Istnieje bezpośredni związek między ryzykiem rozwoju chorób sercowo-naczyniowych a wysokimi poziomami triglicerydów, zwłaszcza jeśli poziom HDL jest poniżej normy.

Co musi być zrobione

1. Jeśli to możliwe, częściowo wyeliminuj z diety tłuste potrawy. Jeżeli stężenie tłuszczu w energii żywieniowej obniży się do 30%, a udział tłuszczów nasyconych pozostanie poniżej 7%, zmiana ta będzie miała znaczący wkład w osiągnięcie poziomu cholesterolu we krwi. Nie ma potrzeby całkowitego wyeliminowania tłuszczu z diety.
2. Oleje i tłuszcze nasycone należy wymienić na wielonienasycone, takie jak olej sojowy, oliwkowy, szafranowy, słonecznikowy, kukurydziany. Spożycie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone należy ograniczyć do minimum. Podnoszą poziom LDL i VLDL wyżej niż jakikolwiek inny składnik żywności. Wszystkie tłuszcze zwierzęce, niektóre roślinne (olej palmowy i kokosowy) oraz uwodornione są tłuszczami wysokonasyconymi.
3. Nie jedz pokarmów zawierających tłuszcze trans. Są częścią uwodornionych tłuszczów i niebezpieczeństwo z nimi jest większe dla serca niż w przypadku tłuszczów nasyconych. Producent umieszcza wszystkie informacje o tłuszczach trans na opakowaniu produktu.

Ważny! Musisz przestać jeść pokarmy zawierające cholesterol. Aby ograniczyć spożycie „złego” (LDL i VLDL) cholesterolu w organizmie, wystarczy odrzucić tłuste potrawy (zwłaszcza tłuszcze nasycone).

W przeciwnym razie LDL będzie znacznie wyższy niż normalnie.

Pokarmy z wysokim poziomem cholesterolu:

• jajka;
• całe mleko;
• skorupiaki;
• skorupiak;
• narządy zwierzęce, w szczególności wątroba.

Analiza potwierdza, że ​​spożywanie błonnika roślinnego przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu.

Źródła błonnika roślinnego:

1. marchewka;
2. gruszki;
3. jabłka;
4. groszek;
5. suszonej fasoli;
6. jęczmień;
7. owies.

Wskazane jest, aby pozbyć się zbędnych kilogramów na ciele, jeśli waga jest znacznie wyższa niż normalnie. To właśnie u osób z otyłością poziom cholesterolu jest najczęściej podwyższony. Jeśli spróbujesz zrzucić 5-10 kg, będzie to miało znaczący wpływ na wskaźnik cholesterolu i ułatwi leczenie, co również wykaże badanie krwi.

Równie ważna jest aktywność fizyczna. Odgrywa dużą rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania serca. Aby to zrobić, możesz zacząć biegać, jeździć na rowerze, wykupić abonament na basen do pływania. Po rozpoczęciu zajęć każde badanie krwi wykaże, że poziom cholesterolu nie jest już podwyższony.

Nawet elementarna wspinaczka po schodach (im wyżej tym lepiej) i praca w ogrodzie wpłynie korzystnie na cały organizm, a w szczególności na obniżenie poziomu cholesterolu.

Należy rzucić palenie raz na zawsze. Oprócz tego, że uzależnienie uszkadza serce i naczynia krwionośne, podnosi również poziom cholesterolu powyżej normy. Po 20 latach i starszych analiza poziomu cholesterolu musi być wykonywana co najmniej raz na 5 lat.

Jak przeprowadzana jest analiza

Profil lipoproteinowy (tak nazywa się analiza) jest wskaźnikiem stężenia cholesterolu całkowitego, HDL (lipoprotein o dużej gęstości), LDL, VLDL i trójglicerydów.

Aby wskaźniki były obiektywne, analizę należy przeprowadzić na czczo. Wraz z wiekiem, norma zmian cholesterolu, wskaźnik w każdym przypadku zostanie zwiększony.

Proces ten jest szczególnie zauważalny u kobiet w okresie menopauzy. Ponadto istnieje dziedziczna tendencja do hipercholesterolemii.

Dlatego nie zaszkodzi zapytać krewnych o ich wskaźniki cholesterolu (jeśli przeprowadzono taką analizę), aby dowiedzieć się, czy wszystkie wskaźniki są powyżej normy.

Leczenie

Jeśli poziom cholesterolu we krwi jest podwyższony, jest to czynnik prowokujący rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Oznacza to, że aby osiągnąć spadek tego wskaźnika u pacjenta i przepisać prawidłowe leczenie, lekarz musi wziąć pod uwagę wszystkie przyczyny, do których należą:

• wysokie ciśnienie krwi;
• palenie;
• obecność choroby serca u bliskich krewnych;
• wiek pacjenta (mężczyźni powyżej 45 lat, kobiety powyżej 55 lat);
• Indeks HDL jest obniżony (≤ 40).

W przypadku niektórych pacjentów wymagane będą leki, czyli wyznaczenie leków obniżających poziom lipidów we krwi. Ale nawet biorąc leki nie należy zapominać o przestrzeganiu odpowiedniej diety i aktywności fizycznej.

Obecnie istnieją wszelkiego rodzaju leki, które pomagają utrzymać prawidłowe wskaźniki metabolizmu lipidów. Odpowiednie leczenie dobierze endokrynolog.