Lekarz rodzinny Anatolij Efimowicz Aleksiejew wygląda. AE Alekseev

Program telewizyjny „Pomóż sobie” gromadzi na ekranach telewizorów milionową publiczność. Jego prezenter Anatolij Aleksiejew udziela bezcennych rad, które już pomogły i nadal pomagają tym, którzy dbają o swoje zdrowie. Dla osób z nadwagą dr Alekseev opracował specjalną dietę, która pomoże zarówno schudnąć, jak i poprawić kondycję wycieńczonego nadwagą ciała.

Anatolij Aleksiejew - dziennikarz telewizyjny, gospodarz i reżyser programu „Pomóż sobie”, akademik Rosyjskiej Akademii Nauk Przyrodniczych. Program opiera się na pomysłach dr Alekseeva, że ​​ludzkie ciało to system, którego nie można naruszyć, aby uniknąć konsekwencji. Z jednym niepowodzeniem rozpoczyna się łańcuch zaburzeń, które ostatecznie prowadzą do chorób ostrych i przewlekłych, letargu, braku energii, podatności na stres i depresji. Samo ciało ludzkie wie, co jest mu przydatne, a co szkodliwe, dlatego na długo przed zaostrzeniem się choroby sygnalizuje możliwe zagrożenie. Anatolij Aleksiejew uczy, jak rozpoznawać te sygnały i szybko podejmować działania. Bazując na wieloletnim doświadczeniu lekarzy i tradycyjnych uzdrowicieli, akademik stworzył własny program uzdrawiania i pomagania ciału, który opiera się przede wszystkim na środkach ludowych.

Dr Alekseev nazywa diety tymczasowym wydarzeniem, które ma na celu pomóc organizmowi odzyskać zdrowie. Organizm obciążony nadwagą jest niezdrowy, dlatego należy go leczyć dietą. Aleksiejew surowo odrzuca post. Jego zdaniem można jeść absolutnie każde jedzenie, najważniejsze jest, aby robić to mądrze. Diety opracowane przez akademika to raczej zalecenia dotyczące diety i nieścisłego dostosowania diety.

Oto niektóre z zasad, które Alekseev zaleca przestrzegać przy każdej diecie:

1. Nie lekceważ korzyści płynących z surowych warzyw. Po przetworzeniu świeże warzywa tracą większość swoich korzystnych właściwości, dlatego jedz je na surowo tak często, jak to możliwe. Różnorodność surowych warzyw w Twoim menu to sekret młodości, piękna, siły i harmonii.
2. Włącz do swojej diety produkty pełnoziarniste, bogate w witaminy A, E, D i całą grupę witamin B. W połączeniu z mąką i fermentowanymi produktami mlecznymi (kefir, zsiadłe mleko, fermentowane mleko pieczone) mieszanka zbóż zamienia się w specjalną masa, która napełni ciało energią i siłą. Bez energii żadna rzecz w twoim życiu nie odniesie sukcesu, w tym skuteczna dieta.
3. Anatolij Aleksiejew zaleca picie co najmniej 2,5 litra płynów dziennie. Stosując się do tej zasady zapewnisz stałe oczyszczanie swojego organizmu i spowolnisz starzenie się komórek organizmu. Powinna to być czysta woda oczyszczona. W końcu natura nie wymyśliła jeszcze zdrowszego produktu dla ludzkiego ciała, który składa się z dwóch trzecich płynu. Alekseev zaleca stopienie wody. Wystarczy zamrozić wodę pitną, następnie rozmrozić i wypić.

Korzyści z diety gryki według Anatolija Aleksiejewa

Korzyści z diety są determinowane przez zalety gryki, głównego produktu systemu odchudzania Alekseeva.

1. Kasza gryczana jest bogata w witaminy z grupy B i witaminę P. Zawiera minerały i pierwiastki śladowe, takie jak żelazo, wapń, magnez, cynk, fosfor, jod i miedź.
2. Spośród wszystkich zbóż gryka przoduje pod względem zawartości białka, co pozwala jej pełnić funkcję substytutu mięsa. Ale jest w nim mniej węglowodanów niż w innych zbożach. Duża ilość błonnika zapewni prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.
3. Kasza gryczana pomaga organizmowi oczyścić się z toksyn i toksyn oraz ma pozytywny wpływ na procesy metaboliczne.
4. W dzieciństwie, ze względu na zawartość witamin i pierwiastków śladowych, gryka jest wskazana do prawidłowego rozwoju umysłowego i fizycznego. Dla osób starszych zboże to zapobiega miażdżycy i nadciśnieniu.
5. Kasza gryczana nie ma przeciwwskazań, co czyni ją prawdziwą „królową zbóż”, z której korzysta tylko ludzki organizm.

Jak schudnąć? Dieta gryczana Anatolija Aleksiejewa

Czas trwania diety to 2 tygodnie. Jeśli masz poważną nadwagę, możesz w tym okresie schudnąć nawet 12 kg. Menu dietetyczne obejmuje 2 główne produkty - kaszę gryczaną i kefir o zawartości tłuszczu 1%. Możesz dodać inne pokarmy, o których dowiesz się z zasad diety.

Zasady diety gryki Aleksiejewa Anatolija Efimowicza:

1. Z diety są całkowicie wykluczone: sól, przyprawy, cukier, sosy. Kasza gryczana jest gotowana tylko na wodzie.
2. Aby zboże nie straciło większości swoich użytecznych właściwości, nie gotuj go, ale zalej wrzątkiem przez noc w stosunku 1: 2. Jeśli rano na patelni pozostanie woda, należy ją opróżnić.
3. Kasza gryczana może być zjadana do woli. Przez pierwsze 3 dni diety Twoje menu będzie składało się wyłącznie z kaszy gryczanej. Czwartego dnia możesz dodać kefir i warzywa.
4. Kefir o zawartości tłuszczu 1% pij oddzielnie od kaszy gryczanej lub połącz z owsianką. Dzienna norma to 1 litr napoju. Przy ostrym poczuciu głodu można wypić szklankę kefiru przed pójściem spać.
5. Jedz świeże, nieprzetworzone warzywa. Połącz je z owsianką lub zjedz osobno. Alekseev szczególnie poleca w diecie rzepę, rzodkiewkę, pietruszkę i sezam.
6. Pij co najmniej 2 litry płynów dziennie. Może to być czysta woda pitna, woda mineralna bez gazu lub wszelkiego rodzaju herbata bez cukru.

Dieta gryczana Aleksiejewa - ostrzeżenia

Jeśli od momentu rozpoczęcia diety czujesz się słaby, zmiany w trawieniu, to przerwij dietę.

Jurij Gordiejew Panie i Panowie! Miej oko na nasze przesłanie, które jest skierowane specjalnie do Ciebie, nie bądź obojętny, nie przechodź obok!
Jesteśmy Fundacją Nasz i Twój Szczęśliwy Świat, której dzieci bardzo potrzebują Twojej pomocy i wsparcia.
Fundacja Charytatywna Szczęśliwy Świat została założona w 2005 roku. Głównym celem fundacji jest pomoc dzieciom chorym na poważne schorzenia.
Drodzy Dobroczyńcy!
Prosimy o pomoc w opłaceniu leczenia Katiusza Egorowej.
Egorowa Katiusza
8 lat, Omsk. Konsekwencje okołoporodowych zmian zakaźnych ośrodkowego układu nerwowego. Padaczka objawowa, niedowład połowiczy lewostronny, deformacja stopy lewej.
Z listu matki Katyi: „Próbowano wszystkich podstawowych leków przeciwdrgawkowych, ale więcej niż jeden lek nie mógł całkowicie zatrzymać napadów, tylko keppra trochę pomaga, z powodu częstych napadów KATYUSHA zaczęła skręcać nogę. Dzięki Fundacji Tradycja, forum Ladoshka, darczyńcy zebrali pieniądze na urządzenie do nogi Katenki. Za radą ortopedy z Rosyjskiego Dziecięcego Szpitala Klinicznego zwróciliśmy się do ORTO-COSMOS, w lipcu 2010 polecieliśmy do Korolowa, ale tylko na próżno straciliśmy czas, a wycieńczeni upałem wróciliśmy do domu, nie mogliśmy zrobić urządzenia, z powodu problemów technicznych i trudnej opcji, pieniądze zostały zwrócone.Fundacja Tradycja kontynuowała zbiórkę, ale na badanie na padaczkę w niemieckiej klinice. Od 22 do 26 listopada przeszliśmy badanie w niemieckiej klinice VOGTEROIT, na podstawie którego zalecono nam 2 operacje neurochirurgiczne - usunięcie ogniska nadaktywności kosztem 98 830. euro, ortopedyczny kosztujący 57 tys. 881 euro. Nasza rodzina nie ma takiej kwoty, jestem lekarzem, a mój mąż kierowcą, wszystkie zarobione pieniądze przeznaczamy na leczenie, opiekę nad dziećmi.Mieszkamy w mieście Omsk w małym 2-pokojowym mieszkaniu, na obrzeżach miasta. Mimo ataków KATENA rozwija się, ale z dużym opóźnieniem. Zna zwierzęta, owady, kształty, kolory, liczby. Katiusza idzie za podporą, siada sama, czołga się. Katiusza ma szansę pokonać epilepsję i zacząć samodzielnie chodzić. Proszę pomóż nam zebrać pieniądze na operację, to jest nasze jedyne dziecko, a operacje są po prostu niezbędne dla dalszego rozwoju naszej córeczki.”
Poznaj Katiuszę na naszej stronie internetowej, klikając link:
Tutaj możesz szczegółowo zapoznać się z historią choroby Katiusza, z jej dokumentacją medyczną i zapewnić dziewczynie wszelką możliwą pomoc. Dziękuję Ci!
Pytania dotyczące wpłat, pracy funduszu itp. prosimy o przesyłanie na adres, na który postaramy się szybko odpowiedzieć.

http://www.hworldfund.ru/ru/im-nuzhna-pomosch/egorova-katya

Ostatnio istnieją różne metody oczyszczania organizmu. Każda osoba, przed wyborem optymalnego dla siebie sposobu działania, musi upewnić się, że jest w dobrym zdrowiu, poznać podstawowe zasady usuwania toksyn i toksyn.

Jeden z najpopularniejszych w dzisiejszych czasach.

Każda osoba musi pamiętać: organizm jest systemem samoregulującym, dlatego istnieje możliwość uchwycenia zagrożenia rozwojem choroby i podjęcia działań ochronnych.

Regularne przyjmowanie witamin, mikro-, makroelementów wraz z odżywieniem pozwala uruchomić procesy metaboliczne w celu samoleczenia. Specjalne komórki odpowiadają za stabilną funkcjonalność komórek, narządów i układów.

Woda to podstawa życia

Co jest potrzebne do utrzymania idealnego stanu organizmu

1. Przewód pokarmowy ścieżka musi działać poprawnie i zakończyć.
2. Toksyny, żużle muszą zostać usunięte z ciała w odpowiednim czasie.
3. Obowiązkowe jest prawidłowe funkcjonowanie układu naczyniowego osoba. Szczególnie ważną rolę odgrywają mikronaczynia i kapilary. Jeśli układ naczyniowy i kapilarny są w dobrym stanie, narządy i mózg otrzymają optymalną ilość składników odżywczych i tlenu. Krew powinna być płynna, wolna od toksyn, substancji toksycznych.
4. Obowiązkowe konieczne jest utrzymanie w czystości nie tylko krwi, ale i limfy, płyny międzykomórkowe.

Notatka: w większości przypadków choroby rozwijają się pod wpływem braku równowagi w systemach żywienia i wydalania. Wszystkie płyny służą do oczyszczania z toksyn i toksyn.

Biorąc pod uwagę podstawowe zasady oczyszczania organizmu, cechy życia, istnieje możliwość wyboru najbardziej odpowiedniego schematu poprawy zdrowia.

Jak oczyszczać

Jeśli zastosujesz się do metody Aleksiejew Anatolij Jefimowicz, oczyszczenie organizmu będzie skuteczne tylko wtedy, gdy dokładnie przeanalizujesz spożycie czystej wody, który jest naturalny lub zawiera krzem, zeolity, szungit (do 2 godzin). Anatolij Efimowicz przygotowuje wodę za pomocą filtra oczyszczającego stworzonego przy użyciu membrany torowej.

Jednocześnie konieczne jest nie tylko odpowiednie oczyszczenie wody, ale także znajomość wskaźników zużycia. Chcąc poznać dokładną stawkę dla siebie, zaleca się skorzystanie ze specjalnego schematu.

1. Waga 10 - 20 kilogramów - 0,5 litra dziennie.
2. 20-30 kilogramów - 1 - 1,5 litra.
3. 30-40 kilogramów - 1,5 - 2 litry.
4. 40 -60 kilogramów - 2 - 2,5 litra.
5. Od 60 kilogramów - 2,5 - 3 litry.

Jednocześnie musisz zrozumieć, że optymalna objętość wzrasta dla osób aktywnych, kierowców i w gorącym sezonie.

Wskazane jest picie wody małymi łykami. W takim przypadku gwarantowane jest zapobieganie obrzękom i skuteczne przechodzenie wody przez jelita. Jeśli masz problemy z sercem lub nerkami, najlepiej chwilowo porzucić sól, która może zatrzymać płyny w organizmie.

Niedobór wody w organizmie

Postępując zgodnie z powyższym diagramem, wszystkie procesy metaboliczne w organizmie zaczynają się odbudowywać, poprawia pracę przewodu pokarmowego, normalizuje równowagę kwasowo-zasadową.

Aby odnieść sukces, zaleca się wstępne oczyszczenie jelit. pozbyć się gnijącej mikroflory. W tym celu zaleca się stosowanie soli magnezu - siarczanu magnezu według specjalnej metody. Alekseev Anatoly Efimovich sugeruje oczyszczenie organizmu w oparciu o etapowe, zintegrowane podejście, w wyniku którego osiągnięte wyniki są zachowywane przez długi czas.

Ważne jest od czasu do czasu poddanie się zabiegowi oczyszczenia jelit z toksyn i toksyn.

Pierwszego dnia musisz wypić szklankę czystej wody i pominąć śniadanie.. Rozpuść dwadzieścia gramów soli magnezowej w wodzie. Roztwór pić rano, następnie co 15 minut przez godzinę pić szklankę niesolonej wody. Organizm stara się wtedy pozbyć soli, a jednocześnie krew oczyszcza się z toksyn i innych toksycznych produktów. Jelito staje się wyjściem.

Po trzech godzinach procedurę należy powtórzyć, i nie wolno jeść, a wyjątek stanowią tylko diabetycy, którzy mogą zjeść kromkę chleba. Należy pamiętać, że siarczan magnezji prowadzi do obniżenia ciśnienia, dlatego pacjenci z niedociśnieniem powinni wypić 30-40 kropli chińskiej magnezji, złotego korzenia lub eleutherococcus z wodą na 30 minut przed zabiegiem.

Dwie godziny po drugiej procedurze musisz wziąć ” Polifit-M”. Zaleca się wziąć łyżeczkę Polyfit-M i łyżkę wody.

Po dwóch godzinach możesz zjeść „kwaszę” lub wypić sok. Zgodnie z metodą Aleksiejewa Anatolija Efimowicza ciało oczyszcza się za pomocą napojów przygotowanych na podstawie sprawdzonych proporcji.

1. Sok z jednej cytryny, grejpfruta, pomarańczy.
2. Sok śliwkowo-jabłkowy (po 75 gramów), wiśnie - 50 gramów.
3. 50 g soku z buraków i marchwi, 100 g czystej, ale nie przegotowanej wody.

Sok cytrynowy

30 minut przed snem możesz ponownie zjeść „kwaszę”.

Dodatkowo należy przygotować dwa litry napoju z wody i soku z owoców cytrusowych. Pamiętaj, że mieszankę należy przygotowywać regularnie przez siedem dni. Napój zawiera czterysta gramów soku pomarańczowego i grejpfrutowego, dwieście gramów soku z cytryny, litr czystej wody. Jeśli masz alergię na owoce cytrusowe, użyj 400 g soku jabłkowego i śliwkowego, 200 g soku wiśniowego.

Drugiego i trzeciego dnia musisz powoli pić przygotowaną mieszankę owocową. Rano i wieczorem wypij łyżeczkę Polifit-M.

W dniach 4-7 raz dziennie przed snem oczyszczaj skórę sorbentami. Należy jednak wziąć półtorej dawki pojedynczej dawki. Pij dużo sorbentów, upewniając się, że nie ma problemów ze stolcem. W przypadku retencji stolca zalecane są mikroclysters.

Alekseev Anatoly Efimovich wynalazł oczyszczenie organizmu, które obejmuje nie tylko przejście powyższego schematu, ale także prawidłowe odżywianie.

Jak jeść

Alekseev jest pewien, że zdrowi ludzie potrzebują świeżych warzyw zawierających przydatne składniki do samoregulacji organizmu. W przeciwnym razie osoba cierpi na różne choroby i zaburzenia jelitowe.

Rano wskazane jest zjedzenie sałatki, która zawiera warzywa bogate w pierwiastki śladowe i sprzyja skutecznemu oczyszczaniu z toksyn. Jakie produkty są więc polecane?

1. Buraczany, znany jako środek pobudzający jelita, źródło oczyszczania krwi.
2. Pietruszka co pomaga wzmocnić stawy.
3. Seler. Zaletą są właściwości bakteriobójcze, możliwość pozbywania się soli w organizmie.
4. słonecznik bulwiasty zalecany do wzmocnienia układu hormonalnego.
5. Biała kapusta stymuluje trawienie pokarmu i poprawia stan zdrowia w chorobach mieszkaniowych i usług komunalnych.

Wystarczy przed śniadaniem zjeść tylko dwie łyżki sałatki. Aby uzyskać maksymalne wyniki, musisz użyć dodatkowych warzyw, aby stworzyć kompletną sałatkę.

Notatka: kapusta biała, buraki, marchewki i topinambur to podstawowe warzywa, dlatego powinny być zawarte w równych proporcjach (np. 50 gramów). Druga grupa jest reprezentowana przez czarną rzodkiewkę i ziemniaki, które muszą być zawarte w objętości 25 gramów. Aby oczyścić organizm z substancji rakotwórczych, do sałatki należy dodać 10 gramów sałaty.

Warzywa należy myć, ale nie obierać. Możesz zetrzeć warzywa lub zmielić je w maszynce do mięsa.

Dla smaku dozwolone jest dodawanie zieleni, cebuli, czosnku, oleju roślinnego lub niskotłuszczowej śmietany.

W każdym przypadku śniadanie odgrywa najważniejszą rolę dla człowieka, ponieważ to on uruchamia procesy metaboliczne i gwarantuje zachowanie dobrego zdrowia.

Alekseev Anatoly Efimovich oferuje oczyszczanie ciała unikalną metodą, który jest polecany każdej osobie, która stara się być aktywna i zdrowa.

Dbaj o siebie i bądź zdrowy!

ideales.ru
Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (16.12.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (16.12.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (12.09.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (12.09.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (12.02.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (02.12.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (11.25.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (11.25.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (18.11.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (18.11.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (11.11.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (11.11.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (04.11.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (04.11.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (28.10.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (28.10.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (21.10.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (21.10.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (14.10.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (14.10.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (10.07.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (10.07.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (23.09.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (23.09.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (16 września 2017 r., Część 1). Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (16 września 2017 r., Część 1). Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (09.09.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (09.09.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (02. 09.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (02.09.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (22 lipca 2017 r., Część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (22 lipca 2017 r., Część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (15.07.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (15.07.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (08.07.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (08.07.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (24.06.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (24.06.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (17.06.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (17.06.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (10.06.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (10.06.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (06.03.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (06.03.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (27.05.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (27.05.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (20.05.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (20.05.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (13.05.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (13.05.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (06.05.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (06.05.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (29.04.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Program Wellness „Pomóż sobie” (29.04.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (22.04.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (22.04.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (15. 04.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (15.04.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (08.04.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (08.04.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (01.04.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (01.04.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (25 marca 2017 r., Część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (25 marca 2017 r., Część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (18 marca 2017 r., Część 1). Zdrowie Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (18 marca 2017 r., część 2). Zdrowie Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (11 marca 2017 r., część 1). Zdrowie Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (11 marca 2017 r., część 2). Zdrowie Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (04.03.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (04.03.2017, część 2). zdrowie. Program Wellness lekarza rodzinnego „Pomóż sobie” (25.2.2017, część 1). zdrowie. Program Wellness lekarza rodzinnego „Pomóż sobie” (25.2.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (18.02.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (18.02.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (04.02.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (04.02.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (28.1.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (28.02.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (21.01.2017, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (21.01.2017, część 2). zdrowie. Program Wellness lekarza rodzinnego „Pomóż sobie” (14.1.2017, część 1). zdrowie. Program Wellness lekarza rodzinnego „Pomóż sobie” (14.1.2017, część 2). zdrowie. Program Wellness lekarza rodzinnego „Pomóż sobie” (01.07.2017, część 1). zdrowie. Program Wellness lekarza rodzinnego „Pomóż sobie” (01.07.2017, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Program zdrowotny „Pomóż sobie” (31.12.2016, część 1). Zdrowie. Lekarz rodzinny Program zdrowotny „Pomóż sobie” (31. 12.2016, część 2). Zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (12.24.2016, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (12.24.2016, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (17.12.2016, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (17.12.2016, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (12.10.2016, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (12.10.2016, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (12.3.2016, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (12.3.2016, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (26.11.2016, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (26.11.2016, część 2). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (11.11.2016, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (11.11.2016, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (12.11.2016, część 1). zdrowie. Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (12.11.2016, część 2). zdrowie. lekarz rodzinny

www.youtube.com

Program wellness Wideo

Akademik Rosyjskiej Akademii Nauk Przyrodniczych i EAEN - Alekseev Anatoly Efimovich - autor i gospodarz programu telewizyjnego Help Yourself. Do tej pory w telewizji nie ma analogów programu Help Yourself.

Program zdrowotny Aleksiejewa „Droga do siebie” powstał w oparciu o wyniki wieloletniego doświadczenia, które powstało w trakcie pracy we współpracy z najciekawszymi uzdrowicielami, lekarzami zawodowymi oraz tymi, którzy stosowali proponowane techniki i metody do ich leczenia. powrót do zdrowia.

Co z tego wyszło, sam wiesz… to milionowa publiczność telewidzów programu „Pomóż sobie”.

Dobrze znana stara prawda mówi: „Choroba zostanie pokonana, jeśli pacjent i lekarz się zjednoczą. Nie ma jednej choroby serca, stawów, płuc czy wątroby… Jest chory organizm. A ludzka ignorancja jest winna tej choroby”.

Nawet najzdolniejszy lekarz nie może przywrócić utraconego przez człowieka zdrowia, jeśli ten w żaden sposób nie pomoże lekarzowi. Jeśli osoba sama nie rozumie, że lekarz tylko pomaga osobie odzyskać zdrowie. Nie leczy, ale pomaga... I nic więcej!

Program „Droga do Siebie” to cały harmonijny system, program fizjologicznego oczyszczania organizmu, rehabilitacji i przywracania zdrowia.

Nagranie na żywo od 28.05.2016

Anatolij Aleksiejew odpowiada na pytania widzów (19.11.2016, część 1). Zdrowie. Lekarz rodzinny

samidoktora.ru

Lekarz rodzinny Alekseev A.E. opracował specjalny program, który pomaga poprawić organizm i znacznie poprawić jakość życia. Jego technika pomogła wielu ludziom poprawić stan zdrowia i zapobiec nawrotom choroby.

Powody tworzenia metodologii

Lekarz rodzinny Aleksiejew Anatolij Efimowicz jest członkiem Rosyjskiej Akademii Nauk Przyrodniczych, autorem i gospodarzem popularnego programu telewizyjnego Pomóż sobie. Ponadto jest twórcą unikalnego sposobu na poprawę sylwetki, przedstawionego w formie specjalnego programu.

Aleksiejew cierpiał na poważną chorobę nerek, potrzebował operacji. To zmusiło go do szukania niestandardowych sposobów rozwiązania problemu. Odbył kurs u dr. Khasana Mukhamedovicha Aliyeva, który zyskał sławę dzięki opracowanej przez siebie metodzie kontrolowanej samoregulacji. Po tym zniknęła potrzeba operacji nerek.

Znalezienie właściwego rozwiązania

Po poprawie swojego samopoczucia lekarz rodzinny Aleksiejew zaczął szukać sposobów, metod, technik, dzięki którym poprawiłby się jego stan zdrowia. Za główną ideę przyjął oświadczenie Pawłowa I.P., że ciało jest systemem samoregulującym się, oraz fakt, że działanie dowolnego mechanizmu opiera się na wzajemnym połączeniu wszystkich zachodzących w nim procesów. To pozwoliło mu dojść do wniosku, że błędem było eliminowanie objawu i leczenie jednego konkretnego narządu. Głównym zadaniem powinno być przywrócenie prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

W wyniku badań Alekseev opracował specjalny program, który może pomóc zwykłemu człowiekowi poprawić stan zdrowia w jego zwykłych warunkach. Może być stosowany przez prawie wszystkie osoby, także te, które przeszły poważne choroby (udar, zawał serca, onkologia, a następnie chemioterapia). Program ma na celu zapobieganie tworzeniu warunków sprzyjających wznowieniu procesu patologicznego. Pomaga również uniknąć nawrotów przebytych chorób.

Aleksiejew rozwijał swoją metodologię przez 15 lat, analizował, wybierał najbardziej odpowiednie obszary, zwracał uwagę na zalety i wady każdego z nich. Szczególne wrażenie wywarła praca immunologa B. B. Pershina, co wpłynęło na jego rozwój. Udało mu się poprawić stan zdrowia 4000 pracowników zakładu Oskol za pomocą zaledwie 3 składników: aktywnego cynku, eleuterokoków i kompleksu witaminowego, przy obowiązkowym przestrzeganiu reżimu picia. W rezultacie powstał specjalny program.

Podstawy programu Alekseev

Jego główną zasadą jest uruchomienie mechanizmów samoregulacji organizmu, co jest możliwe po przejściu przez następujące etapy:

Podczas prowadzenia tego kursu należy zwrócić szczególną uwagę na okresy zaostrzeń, przez które musi przejść każda osoba.

Rola wody w systemie

Lekarz rodzinny Aleksiejew uważa, że ​​pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia jest wypicie określonej ilości wody w celu przywrócenia równowagi w organizmie. W ciągu kilku tygodni zmiany będą zauważalne: stan skóry zmieni się na lepsze, poprawi się praca jelit i płuc, możliwa jest nawet utrata wagi, ponieważ toksyny i sole są usuwane z organizmu. Rozrzedza również krew, staje się bardziej płynna, co poprawia ukrwienie wszystkich narządów.

Woda musi mieć określoną jakość. Żaden płyn nie zadziała. Niedopuszczalne jest przyjmowanie destylowanych, gotowanych i butelkowanych. Najlepsza woda to woda stopiona lub przepuszczona przez filtr oczyszczający działający na zasadzie błony komórkowej. Jeśli nie jest to możliwe do uzyskania, dopuszcza się użycie zwykłej wody z kranu, którą należy najpierw pozostawić do osadzenia się ze związków chlorkowych. Następnie należy go podgrzać do temperatury nieco powyżej 40 stopni Celsjusza, ale nie doprowadzać do wrzenia.

Reżim picia

Ilość wypijanej wody dziennie zależy od masy ciała. Dla osoby dorosłej zwykła norma to 2-2,5 litra.

Jeżeli wcześniej ktoś używał mało płynu, to od pierwszego dnia nie należy pić tak dużej ilości wody. Musisz zacząć stopniowo, najlepiej od 2-3 szklanek dziennie. Zaleca się pić małymi łykami przez cały dzień. Możesz codziennie dodawać dodatkową szklankę, stopniowo doprowadzając do wymaganej stawki:

• o masie ciała 10–20 kg - 0,5 litra;
• 20-30 kg - 1-1,5 l;
• 30-40 kg - 1,5-2 l;
• 40-60 kg - 2-2,5 l;
• ponad 60 - 2,5-3 litry.

Głód na kwaśnym mleku według lekarza rodzinnego Alekseev

Kvasha to mieszanka płatków czterech różnych zbóż, wypełniona kefirem, z dodatkiem świeżych ziół i miodu. Ten produkt ma nieocenione korzyści, ponieważ zawiera kompleks cennych pierwiastków i witamin.

Kvasha jest prawie całkowicie wchłaniana przez organizm, stymuluje wydzielanie soków spożywczych, reguluje kwasowość, likwiduje dysbakteriozę i pomaga w odbudowie błon śluzowych przewodu pokarmowego.

Aby przygotować kwaśne mleko, musisz wziąć 2-3 łyżki. łyżki różnych zbóż, których czas gotowania powinien przekraczać 3 minuty. Możesz dodać mieloną kaszę gryczaną i kaszę jaglaną na łyżeczkę, taką samą ilość miodu, drobno posiekaną pietruszkę i koperek. Wszystko to zalej kefirem, jogurtem lub sfermentowanym pieczonym mlekiem, dokładnie wymieszaj. Lepiej gotować wieczorem kwaśne mleko, pozostawiając je na noc w temperaturze pokojowej i przykrywając czystą serwetką. Rano będzie gotowy do użycia.

Zasady zdrowego odżywiania

Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew uważa jelita za jeden z głównych narządów ludzkiego ciała. Od tego zależy funkcjonowanie organizmu jako całości. Jeśli nie działa wystarczająco dobrze, proces trawienia nie działa prawidłowo. W rezultacie zaburzone jest wchłanianie pożytecznych substancji, niezbędnych związków biologicznych: enzymów, białek, węglowodanów, wszelkiego rodzaju kwasów, zasad itp. W tym przypadku w organizmie zaczynają się zmiany i stąd wynikają objawy, jak się wydaje , nie mają nic wspólnego z przewodem pokarmowym. Od niewystarczającej podaży użytecznych substancji zaczynają się zmiany dystroficzne, które wpływają nawet na strukturę kości. Dlatego Aleksiejew zaleca przede wszystkim prawidłowe odżywianie.

Podstawą zdrowej diety, zdaniem akademika, powinny być warzywa i lepiej nie obierać ich, ale po prostu dobrze wypłukać. Jest to uzasadnione faktem, że skórka zawiera wiele przydatnych substancji. Często ich liczba jest znacznie wyższa niż w samym korzeniu. Gotowanie warzyw również powinno być delikatne. Zaleca się pocierać je na tarce lub przepuszczać przez maszynkę do mięsa.

Najlepsza podstawa codziennej diety

Według lekarza rodzinnego Aleksiejewa najbardziej przydatne są następujące warzywa:

1. Buraczany. Doskonale stymuluje jelita i jest źródłem oczyszczania krwi.
2. Biała kapusta. Korzystnie wpływa na przewód pokarmowy, poprawiając jego stan w różnych schorzeniach, stymuluje proces trawienia pokarmu.
3. Słonecznik bulwiasty. Wpływa pozytywnie na układ hormonalny.
4. Pietruszka. Pomaga wzmocnić stawy.
5. Seler. Posiada silne właściwości bakteriobójcze i wspomaga usuwanie soli z organizmu.

Wystarczy z tych składników przygotować sałatkę i zjeść ją na śniadanie, doprawioną olejem roślinnym lub niskotłuszczową kwaśną śmietaną. Zapewni to uruchomienie procesów metabolicznych, aw przyszłości zagwarantuje zachowanie zdrowia.

Lekarz rodzinny Aleksiejew o diecie gryczanej

W celu szybkiej i bezpiecznej utraty wagi akademik zaleca stosowanie kaszy gryczanej. Zawiera dużą ilość składników odżywczych, dobrze nasyca i wspomaga gojenie organizmu. Również w wyniku tego, że dzięki tej diecie organizm zostaje oczyszczony z toksyn i toksyn, poprawia się trawienie, a także stan włosów, skóry i paznokci.

Dieta gryczana od Aleksiejewa Anatolija Efimowicza musi być przestrzegana przez dwa tygodnie, podczas których można stracić do 12 dodatkowych kilogramów. Podstawowe zasady tego rodzaju odchudzania są następujące:

• kasza gryczana musi być gotowana w wodzie i spożywana bez dodawania soli, cukru, przypraw;
• w ciągu dnia możesz jeść tyle, ile chcesz, ale 4 godziny przed snem nic nie jedz, można tylko wypić szklankę kefiru;
• musisz spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie;
• oprócz kaszy gryczanej można pić do 1 litra niskotłuszczowego kefiru;
• pod koniec pierwszego tygodnia można dodać do diety jabłka, warzywa, suszone owoce i miód w rozsądnych ilościach.

Istnieje wiele entuzjastycznych recenzji na temat lekarza rodzinnego Anatolija Aleksiejewa. Zdrowie to bezcenny dar, który trzeba zachować. Metoda akademika pomogła wielu ludziom wrócić do pełnego życia.

E. opracowała specjalny program mający na celu usprawnienie organizmu i znaczną poprawę jakości życia. Jego technika pomogła wielu ludziom poprawić stan zdrowia i zapobiec nawrotom choroby.

Powody tworzenia metodologii

Lekarz rodzinny Aleksiejew Anatolij Efimowicz jest członkiem autora i gospodarza popularnego programu telewizyjnego „Pomóż sobie”. Ponadto jest twórcą unikalnego sposobu na poprawę sylwetki, przedstawionego w formie specjalnego programu.

Aleksiejew cierpiał na poważną chorobę nerek, potrzebował operacji. To zmusiło go do szukania niestandardowych sposobów rozwiązania problemu. Odbył kurs u dr. Khasana Mukhamedovicha Aliyeva, który zyskał sławę dzięki opracowanej przez siebie metodzie kontrolowanej samoregulacji. Po tym zniknęła potrzeba operacji nerek.

Znalezienie właściwego rozwiązania

Po poprawie swojego samopoczucia lekarz rodzinny Aleksiejew zaczął szukać sposobów, metod, technik, dzięki którym poprawiłby się jego stan zdrowia. Za główną ideę przyjął oświadczenie Pawłowa I.P., że ciało jest systemem samoregulującym się, oraz fakt, że działanie dowolnego mechanizmu opiera się na wzajemnym połączeniu wszystkich zachodzących w nim procesów. To pozwoliło mu dojść do wniosku, że błędem było eliminowanie objawu i leczenie jednego konkretnego narządu. Głównym zadaniem powinno być przywrócenie prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

W wyniku badań Alekseev opracował specjalny program, który może pomóc zwykłemu człowiekowi poprawić stan zdrowia w jego zwykłych warunkach. Może być stosowany przez prawie wszystkie osoby, także te, które przeszły poważne choroby (udar, zawał serca, onkologia, a następnie chemioterapia). Program ma na celu zapobieganie tworzeniu warunków sprzyjających wznowieniu procesu patologicznego. Pomaga również uniknąć nawrotów przebytych chorób.

Aleksiejew rozwijał swoją metodologię przez 15 lat, analizował, wybierał najbardziej odpowiednie obszary, zwracał uwagę na zalety i wady każdego z nich. Szczególne wrażenie wywarła praca immunologa B. B. Pershina, co wpłynęło na jego rozwój. Udało mu się poprawić stan zdrowia 4000 pracowników zakładu Oskol za pomocą zaledwie 3 składników: aktywnego cynku, eleuterokoków i kompleksu witaminowego, przy obowiązkowym przestrzeganiu reżimu picia. W rezultacie powstał specjalny program.

Podstawy programu Alekseev

Jego główną zasadą jest uruchomienie mechanizmów samoregulacji organizmu, co jest możliwe po przejściu przez następujące etapy:

Podczas prowadzenia tego kursu należy zwrócić szczególną uwagę na okresy zaostrzeń, przez które musi przejść każda osoba.

Rola wody w systemie

Lekarz rodzinny Aleksiejew uważa, że ​​pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia jest wypicie określonej ilości wody w celu przywrócenia równowagi w organizmie. W ciągu kilku tygodni zmiany będą zauważalne: stan skóry zmieni się na lepsze, poprawi się praca jelit i płuc, możliwa jest nawet utrata wagi, ponieważ toksyny i sole są usuwane z organizmu. Rozrzedza również krew, staje się bardziej płynna, co poprawia ukrwienie wszystkich narządów.

Woda musi mieć określoną jakość. Żaden płyn nie zadziała. Niedopuszczalne jest przyjmowanie destylowanych, gotowanych i butelkowanych. Najlepsza woda to woda stopiona lub przepuszczona przez filtr oczyszczający działający na zasadzie błony komórkowej. Jeśli nie jest to możliwe do uzyskania, dopuszcza się użycie zwykłej wody z kranu, którą należy najpierw pozostawić do osadzenia się ze związków chlorkowych. Następnie należy go podgrzać do temperatury nieco powyżej 40 stopni Celsjusza, ale nie doprowadzać do wrzenia.

Reżim picia

Ilość wypijanej wody dziennie zależy od masy ciała. Dla osoby dorosłej zwykła norma to 2-2,5 litra.

Jeżeli wcześniej ktoś używał mało płynu, to od pierwszego dnia nie należy pić tak dużej ilości wody. Musisz zacząć stopniowo, najlepiej od 2-3 szklanek dziennie. Zaleca się pić małymi łykami przez cały dzień. Możesz codziennie dodawać dodatkową szklankę, stopniowo doprowadzając do wymaganej stawki:

• o masie ciała 10-20 kg - 0,5 litra;
• 20-30 kg - 1-1,5 l;
• 30-40 kg - 1,5-2 l;
• 40-60 kg - 2-2,5 l;
• ponad 60 - 2,5-3 litry.

Głód na kwaśnym mleku według lekarza rodzinnego Alekseev

Kvasha to mieszanka płatków czterech różnych zbóż, wypełniona kefirem, z dodatkiem świeżych ziół i miodu. Ten produkt ma nieocenione korzyści, ponieważ zawiera kompleks cennych pierwiastków i witamin.

Kvasha jest prawie całkowicie wchłaniana przez organizm, stymuluje wydzielanie soków spożywczych, reguluje kwasowość, likwiduje dysbakteriozę i pomaga w odbudowie błon śluzowych przewodu pokarmowego.

Aby przygotować kwaśne mleko, musisz wziąć 2-3 łyżki. łyżki różnych zbóż, których czas gotowania powinien przekraczać 3 minuty. Możesz dodać mieloną kaszę gryczaną i kaszę jaglaną na łyżeczkę, taką samą ilość miodu, drobno posiekaną pietruszkę i koperek. Wszystko to zalej kefirem, jogurtem lub sfermentowanym pieczonym mlekiem, dokładnie wymieszaj. Lepiej gotować wieczorem kwaśne mleko, pozostawiając je na noc w temperaturze pokojowej i przykrywając czystą serwetką. Rano będzie gotowy do użycia.

Zasady zdrowego odżywiania

Lekarz rodzinny Anatolij Aleksiejew uważa jelita za jeden z głównych narządów ludzkiego ciała. Od tego zależy funkcjonowanie organizmu jako całości. Jeśli nie działa wystarczająco dobrze, proces trawienia nie działa prawidłowo. W rezultacie zaburzone jest wchłanianie pożytecznych substancji, niezbędnych związków biologicznych: enzymów, białek, węglowodanów, wszelkiego rodzaju kwasów, zasad itp. W tym przypadku w organizmie zaczynają się zmiany i stąd wynikają objawy, jak się wydaje , nie mają nic wspólnego z przewodem pokarmowym. Od niewystarczającej podaży użytecznych substancji zaczynają się zmiany dystroficzne, które wpływają nawet na strukturę kości. Dlatego Aleksiejew zaleca przede wszystkim prawidłowe odżywianie.

Podstawą zdrowej diety, zdaniem akademika, powinny być warzywa i lepiej nie obierać ich, ale po prostu dobrze wypłukać. Jest to uzasadnione faktem, że skórka zawiera wiele przydatnych substancji. Często ich liczba jest znacznie wyższa niż w samym korzeniu. Gotowanie warzyw również powinno być delikatne. Zaleca się pocierać je na tarce lub przepuszczać przez maszynkę do mięsa.

Najlepsza podstawa codziennej diety

Według lekarza rodzinnego Aleksiejewa najbardziej przydatne są następujące warzywa:

1. Buraczany. Doskonale stymuluje jelita i jest źródłem oczyszczania krwi.
2. Biała kapusta. Korzystnie wpływa na przewód pokarmowy, poprawiając jego stan w różnych schorzeniach, stymuluje proces trawienia pokarmu.
3. Słonecznik bulwiasty. Wpływa pozytywnie na układ hormonalny.
4. Pietruszka. Pomaga wzmocnić stawy.
5. Seler. Posiada silne właściwości bakteriobójcze i wspomaga usuwanie soli z organizmu.

Wystarczy z tych składników przygotować sałatkę i zjeść ją na śniadanie, doprawioną olejem roślinnym lub niskotłuszczową kwaśną śmietaną. Zapewni to uruchomienie procesów metabolicznych, aw przyszłości zagwarantuje zachowanie zdrowia.

Lekarz rodzinny Aleksiejew o diecie gryczanej

W celu szybkiej i bezpiecznej utraty wagi akademik zaleca stosowanie kaszy gryczanej. Zawiera dużą ilość składników odżywczych, dobrze nasyca i wspomaga gojenie organizmu. Również w wyniku tego, że dzięki tej diecie organizm zostaje oczyszczony z toksyn i toksyn, poprawia się trawienie, a także stan włosów, skóry i paznokci.

Dieta gryczana od Aleksiejewa Anatolija Efimowicza musi być przestrzegana przez dwa tygodnie, podczas których można stracić do 12 dodatkowych kilogramów. Podstawowe zasady tego rodzaju odchudzania są następujące:

• kasza gryczana musi być gotowana w wodzie i spożywana bez dodawania soli, cukru, przypraw;
• w ciągu dnia możesz jeść tyle, ile chcesz, ale 4 godziny przed snem nic nie jedz, można tylko wypić szklankę kefiru;
• musisz spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie;
• oprócz kaszy gryczanej można pić do 1 litra niskotłuszczowego kefiru;
• pod koniec pierwszego tygodnia można dodać do diety jabłka, warzywa, suszone owoce i miód w rozsądnych ilościach.

Istnieje wiele entuzjastycznych recenzji na temat lekarza rodzinnego Anatolija Aleksiejewa. Zdrowie to bezcenny dar, który trzeba zachować. Metoda akademika pomogła wielu ludziom wrócić do pełnego życia.